Три вида массажа, которые помогут убрать целлюлит

Целлюлит – беда, знакомая практически всем женщинам. Неприятная бугристость покрывает бедра и ягодицы, придавая формам неэстетический вид. Эта проблема встречается как у полных дам, так и у стройных девушек.

Как избавиться от целлюлита? Если сесть на диету, вес снизится, однако «апельсиновая корка» не исчезнет. Начав активные физические упражнения, можно набрать мышечную массу, но бугристый кожный рельеф с большой вероятностью останется. Антицеллюлитные кремы не помогут избавиться от глубоких жировых «комков». Лучше всего к решению этой проблемы подходить комплексно. Эффективным дополнением считается антицеллюлитный массаж. Результат будет заметен через 1-2 сеанса. Однако, как уже говорилось выше, для стойкого избавления от «апельсиновой корки» потребуется комплекс мероприятий. Массаж лишь ускорит процесс и повысит результативность борьбы с целлюлитом.

Стоит учитывать, что эффект от процедуры напрямую зависит от состояния кожи клиентки и профессионализма специалиста. Правильная техника, основанная на знании анатомии и физиологии организма, может выполняться только грамотным и опытным массажистом. Поэтому настоятельно рекомендуется обращаться только к квалифицированным специалистам.

Начав борьбу с «апельсиновой коркой», женщина может столкнуться с проблемой выбора. Существует огромное количество видов массажа. Разберем, какой именно эффективен и почему.

В нашей клинике «Cleo Line» профессионалы своего дела предлагают следующие виды массажа:

• Лимфодренажный.
• Собственно антицеллюлитный.
• Обертывание.

Все три разновидности процедуры наиболее эффективны в борьбе с жировыми отложениями под кожей. Каждая из них по-своему  ухаживает за телом и действует на организм по-разному.

Лимфодренажный массаж

Действенная методика для выведения шлаков и токсинов из организма. Процедура одновременно и косметологическая и лечебная. Специалист разминает тело, действуя в основном на лимфатические сосуды. Они необходимы для обезвреживания и удаления продуктов жизнедеятельности клеток. Грубо говоря, именно лимфатическая система обеспечивает ежедневную «очистку» организма.

С возрастом, нарастанием стресса, из-за заболеваний или неправильного питания лимфоотток замедляется и жидкость в организме задерживается. Это приводит к отекам и накоплению токсичных веществ. Излишняя межклеточная жидкость – условия для образования целлюлита.

При лимфодренажном массаже активируется работа этой «очищающей» системы. Токсины и жидкость выводятся из организма, улучшается кровообращение, увеличивается тонус мышц. Как итог – стимулируется иммунитет, и активируются обменные процессы в клетках. Состояние кожи восстанавливается, она становится мягкой и красивой, неприятные бугры разглаживаются.

Такой вид массажа проводится как вручную, так и с помощью аппаратов: вакуумный, токовый и прессотерапевтический.

Заметный результат появляется через 2-4 сеанса.

Антицеллюлитный массаж

Самый популярный и востребованный вид процедур среди женщин. Упражнения в тренажерном зале даются не всем легко. Однако даже с незначительной нагрузкой в комплексе с массажем можно быстро получить невероятный результат. Гладкая кожа без уродующих жировых бугров не заставит себя ждать.  

Для большей эффективности в борьбе с «апельсиновой коркой» лучше пройти сначала курс лимфодренажного массажа, а после – антицеллюлитного.

Улучшив кровообращение и лимфоотток, можно приступать к рефлекторному массированию проблемных зон. Специалисты нашего Центра во время процедуры применяют особенные косметические средства. Ведущее их действие – расщепление жировых клеток, питание кожи и её нагрев. Всё это способствует активному похуданию, «сжиганию» целлюлитных комочков, торможению процессов старения.

Заметный результат проявится через 7-10 сеансов.

Мнение о том, что антицеллюлитный массаж – это крайне болезненная процедура, является мифом. Опытный специалист выполнит свою работу без лишнего дискомфорта, поможет расслабиться клиенту и обеспечит первоклассный эффект.

Медовый массаж

Относится к вариации антицеллюлитного массажа. Однако может выделяться в отдельную разновидность. Натуральный мед оказывает лечебное и восстанавливающее действие на весь организм в целом. Он стимулирует выработку коллагена и эластина в коже, что улучшает её тургор. Мед действует на мышцы и суставы, разогревая их. Таким образом, предупреждаются застойные явления. Восстанавливается адекватная работа сосудов, налаживается крово- и лимфообращение.

Медовый антицеллюлитный массаж своим комплексным воздействием не только избавляет женщин от ненавистных жировых бугорков, но и питает ткани, оказывает оздоровительный эффект на весь организм в целом. В качестве приятного бонуса идет устранение возрастных изменений кожи.

Процесс её омоложения будет продолжаться длительное время и после сеанса.

Обертывание

Чаще выступает как отдельная процедура. Не является массажем, однако часто входит в комплекс с его различными видами, а также комбинируется с мезо- или озонотерапией. Клиентки предпочитают выбирать данную процедуру как приятный бонус в программе по снижению веса. 

Бинтовое обертывание не только лечит целлюлит, но и предотвращает его появление. Метод повышает эластичность кожи и ускоряет обмен веществ. Эффект нагревания, присущий практически всем разновидностям обертывания, запускает процесс расщепления жира. Также он повышает дренажные свойства, в результате чего застойная жидкость выводится из организма, снимается отечность.

Бинтовое крио-обертывание не только снимает отечность, но и придает прилив бодрости. А также процедура восстанавливает упругость кожи, что особенно важно новоиспеченным мамам.

Живые водоросли активно укрепляют дряблые участки и эффективны для снижения веса.

Шоколадное обертывание – номер один в борьбе с лишними килограммами и целлюлитом. Сладкий метод активирует процесс жиросжигания и оказывает детоксицирующее действие. Шоколад также тонизирует и питает кожный покров. Приятная процедура снимает стресс и усталость прошедшего дня. Большинство клиентов предпочитает выбирать шоколадное обертывание как дополнение программы похудения.

антицеллюлитный, вакуумный и гидромассаж – The City

В меню салонов красоты сегодня представлены десятки разных техник массажа, способных решить множество проблем с фигурой от ярко выраженного целлюлита до дряблости и жировых ловушек. Мы выбрали самые эффективные из них: лимфодренажный, антицеллюлитный и скульптурирующий.

Ручной антицеллюлитный массаж

Это бессменный лидер в списке самых популярных процедур для тела в весенне-летний период, несмотря даже на тот факт, что назвать эту технику массажа безболезненной нельзя. Неприятные ощущения возникают из-за глубокого воздействия на подкожно-жировую клетчатку, связки и мышцы проблемных зон, которые мастер прорабатывает различными техниками: от достаточно приятных поглаживаний и похлопываний до достаточно болезненных захватов и щипков руками. Зато, несмотря на эти неприятные ощущения, эффект после курса процедур не заставит себя ждать. Кожа заметно подтянется, целлюлит уменьшится (или вовсе исчезнет), а также немного скорректируются контуры тела.

Ручной лимфодренажный массаж

Он же мануальный массаж. Суть этой процедуры в том, что мастер за счет определенных ручных манипуляций воздействует на лимфатические узлы и непосредственно лимфу организма. А она, в свою очередь, является своеобразным транспортом жизненно важных веществ в теле (воды, аминокислот, минералов и продуктов метаболизма). Главная особенность этой техники состоит в том, что мастер выполняет необходимые массажные движения строго вдоль линий лимфотока, тем самым активизируя движение жидкости в организме. В результате после курса процедур отеки всех зон тела уменьшаются, целлюлит становится менее выраженным, а организм расслабляется и даже увеличивает количество своей энергии.

Скульптурирующий массаж

Еще одна методика ручного массажа, воздействующего на глубокие слои кожи, мышц и жировой прослойки. Именно эта техника лучше всего помогает существенно скорректировать контуры тела, избавиться от небольшого количества лишнего веса и сделать поверхность кожи более гладкой и шелковистой. А начинается она всегда с индивидуального подхода, поскольку именно от конкретных проблемных зон организма зависит и программа самой процедуры. Всего в скульптурирующем массаже существует четыре техники: поглаживание, вибрация, растирание и разминание. Для каждого пациента выбор количества и времени применения каждой из этих техник будет индивидуальным.

Вакуумный массаж

Этот вид массажа помогает сохранить не только красоту, но и здоровье, поэтому направить на него вас может как косметолог (для избавления от целлюлита), так и терапевт (при мышечных болях после тренировок). Сама суть процедуры заключается в улучшении кровообращения кожи и насыщении ее клеток кислородом за счет намеренного создания вакуума. А вот создаваться он может сразу несколькими способами — например, благодаря специальному аппарату LPG, который сочетает вакуумное и вибровоздействие. Или за счет специальных силиконовых банок, удобных для использования как раз на тех областях тела, где роликовые головки аппарата LPG использовать затруднительно (к примеру, в области коленей).

Гидромассаж

Единственный мокрый массаж нашей подборки. Суть его заключается в воздействии мягкого давления потока воды и пузырьков на проблемные участки тела. Фактически этот способ объединяет в себе эффект от принятия ванн, термотерапии (за счет разницы температур потока воды) и классического массажа. Водяной поток активизирует крово- и лимфоток (как в случае с лимфодренажным массажем), в результате чего тонус и эластичность кожи повышаются, а проявление «апельсиновой корки» на бедрах, ягодицах и животе значительно уменьшается. Кроме того, этот тип массажа отлично расслабляет забитые силовыми упражнениями мышцы, а также избавляет от стресса и усталости.

Все самое интересное — у нас в Telegram

Подписаться

20 мая, 2022

здоровье красота спорт

Антицеллюлитный массаж: все факты! — Липотерапия

Помогает ли массаж от целлюлита?

There are many different types of cellulite massage, including:

• manual lymphatic drainage massage

• deep tissue massage

• dry body brushing

• «fascia» cellulite massage

• home антицеллюлитные массажеры

• баночный массаж

• vacuum massage (mechanical palper-rouler, with or without rollers)

• aromatherapy massage

• swedish massage

• thai massage

• home self-massage

• vibration massage

• настоящий антицеллюлитный массаж

• прессотерапевтический массаж

• радиочастотный «массаж»

• ультразвуковой антицеллюлитный «массаж»

…и, вероятно, некоторые другие, менее известные методы, которые я, возможно, не упомянул здесь.

А антицеллюлитный массаж работает? А из тех, что работают, какие самые эффективные?

В этом посте я представлю, что может и чего не может предложить антицеллюлитный массаж, с анализом каждой отдельной техники антицеллюлитного массажа, упомянутой выше.

Честный, серьезный совет, основанный на более чем двадцатилетнем практическом опыте и постоянных исследованиях в области лечения целлюлита, а не на обычных мифах о целлюлите и маркетинговой рекламе.

У каждого терапевта своя техника антицеллюлитного массажа

Обо всем по порядку. Сразу оговоримся, что вне зависимости от достоинств каждой отдельной техники массажа в целом очень важна индивидуальная техника массажиста.

На самом деле, из-за вариабельности индивидуальной техники массажа между терапевтами, в соответствии с:

• различными стандартами обучения между учебными заведениями по всему миру и в одной и той же стране

• знание анатомии/физиологии целлюлита

• опыт

• индивидуальные методики, разработанные годами

…можно сказать, что видов целлюлита столько же, сколько и массажистов.

Даже предположительно стандартизированные аппаратные процедуры (например, LPG, Velashape и т. д.) не предлагаются одинаково во всем мире, поскольку каждый терапевт адаптирует свое лечение в соответствии с тем, чего хотят клиенты и во что они (правильно или ошибочно) верят является лучшим для своих клиентов.

Это означает, что немного худшая техника массажа, предложенная талантливым терапевтом, может быть лучше, чем чуть более совершенная.

Но ни при каких обстоятельствах гораздо худшая техника (например, чистка тела) не может быть лучше, чем гораздо лучшая техника (например, антицеллюлитный массаж), независимо от того, насколько талантлив терапевт.

Итак, прояснив это, давайте посмотрим, на что должен быть направлен антицеллюлитный массаж, прежде чем анализировать каждую отдельную технику (все техники массажа представлены в произвольном порядке).

На какие ткани должен воздействовать антицеллюлитный массаж?

Различные массажи воздействуют на разные участки кожи и с разной эффективностью.

Кожа состоит из трех основных слоев:

Погружаясь еще глубже, мы встречаем:

• Слой соединительной ткани, называемый «поверхностной фасцией», под которым лежит…

• Слой подкожно-жировой клетчатки ткань (также называемая «поверхностным жиром» или просто «жиром»). Это, в зависимости от накопления жира, может быть любым: от очень-очень тонкого у стройных людей до очень-очень толстого у тучных людей.

• Далее под подкожно-жировой клетчаткой лежит глубокая фасция

• А еще ниже располагаются группы мышц или отдельные мышцы, также заключенные в собственную фасцию , где находится то, что мы называем целлюлитом.

  Воздействие на поверхностную фасцию также имеет определенный смысл, особенно когда мы работаем с радиочастотой, но не так много, когда мы работаем с ручным массажем.

  Углубление, т. е. работа с подкожным жиром, также имеет смысл, так как эта ткань также нуждается в некотором усилении кровообращения, чтобы оставаться здоровой. Однако это не целлюлит, и, много работая над ним массажем, мы не уменьшим его объем и не сделаем более упругим. Так что массаж подкожно-жировой клетчатки больше для общего оздоровления жировой ткани, чем для эстетики. Красиво, но не принципиально.

  Идти еще глубже, то есть воздействовать на глубокую фасцию с помощью массажного инструмента, «взрывающего фасцию», как утверждают некоторые невежественные люди, совершенно не имеет отношения к целлюлиту. Глубокая фасция — хорошая область для работы остеопата или спортивного массажиста, но она не имеет ничего общего с целлюлитом.

  Это слишком глубоко и так же бессмысленно и неуместно, как работа над эпидермисом, где работает, например, сухая чистка.

  Для уменьшения целлюлита струйная обработка фасций и сухая чистка щеткой являются пустой тратой времени. И, конечно же, работа над мышцами совершенно бессмысленна для наших целей.

  Что антицеллюлитный массаж может предложить и чего он не может

  Многие виды массажа действительно могут улучшить кровообращение и лимфодренаж и, следовательно, частично помочь ПРЕДОТВРАТИТЬ вялотекущие воспаления, фиброз и некоторое накопление жира.

  Настоящий массаж от целлюлита может дополнительно УМЕНЬШИТЬ фиброз, вялотекущие хронические воспаления и в некоторой степени повысить упругость кожи.

  Но никакой антицеллюлитный массаж не может реально уменьшить целлюлитный жир.

  Таким образом, у массажа есть свои ограничения, особенно в отношении процедур, основанных на технологиях, таких как глубокодействующая, мощная радиочастотная/ультразвуковая кавитация.

  Но для тех, у кого нет доступа к таким процедурам, кто не хочет платить более высокую цену или просто не любит высокотехнологичные процедуры, хороший антицеллюлитный массаж может сыграть важную роль в предотвращении и уменьшении целлюлита.

  Глубокий массаж тканей от целлюлита

  И поскольку мы упомянули проработку мышц и глубоких фасций, сначала поговорим о глубоком массаже тканей. Глубокий массаж тканей, также известный как лечебный массаж или спортивный массаж, воздействует на мышцы и глубокие фасции. Именно на эти ткани направлены все приемы глубокого массажа тканей, чтобы восстановить баланс опорно-двигательного аппарата.

  Поскольку массаж глубоких тканей считается более сильным видом массажа, в отличие от шведского/расслабляющего, люди думают, что он также может помочь от целлюлита, по крайней мере, больше, чем шведский массаж.

  Несмотря на то, что работа с большим давлением на мышцы в некоторой степени влияет на гиподерму, она все же недостаточно специфична, чтобы обеспечить хорошие результаты при целлюлите, поэтому глубокий массаж тканей не является эффективным методом борьбы с целлюлитом.

  Отлично подходит для мышц и общего кровообращения/лимфатического дренажа, но не так хорош при целлюлите.

  Шведский массаж от целлюлита

  Шведский массаж слишком легкий, чтобы хоть как-то воздействовать на целлюлит.

  Шведский массаж:

  • отлично подходит для умственной релаксации для некоторых людей (и сильно раздражает тех, кто любит более глубокий массаж)

  • немного помогает для мышечного расслабления но действительно бессмысленно для целлюлита.

  Очевидно, что требуется гораздо более энергичное и специфическое лечение.

  Тайский массаж от целлюлита

  Тайский массаж основан на точечном надавливании и растяжении.

  Точечные нажатия слишком «точечны», чтобы воздействовать на всю поверхность целлюлита. Также они не специфичны для гиподермы.

  Растяжка хороша для мышц, но бесполезна при целлюлите.

  И точечное давление, и растяжка улучшат кровообращение в небольшой степени, но не в значительной степени, и никоим образом не повлияют на целлюлит.

  Так что, в целом, тайский массаж может быть в целом хорошим видом телесной работы/массажа для умственного и мышечного расслабления, но не для удаления целлюлита.

  (MLD) Ручной лимфодренажный массаж от целлюлита

  Лимфодренажный массаж – это слон в комнате, когда дело доходит до антицеллюлитного массажа. Упомяните антицеллюлитный массаж, и все подумают о «лимфатическом массаже».

  Но оправдана ли вся эта шумиха?

  Три-четыре десятилетия назад в континентальной Европе и двадцать лет назад здесь, в Великобритании, единственной игрой в городе, когда дело доходило до антицеллюлитного массажа, был лимфатический массаж: и задержка воды, знаете ли»

• отчасти из-за того, что ручной лимфодренаж (МЛД) получил неоправданно панацею, статус легенды среди мануальных терапевтов.

Ручной лимфатический массаж помогает улучшить кровообращение и лимфодренаж у людей с лимфедемой (клиническая задержка воды) лучше, чем любой другой метод, просто потому, что этим людям нужен этот особый тип массажа.

Но подавляющему большинству населения, не имеющему клинических проблем с задержкой воды, предлагаемые MLD стимуляция кровообращения/лимфодренаж могут быть предложены с одинаковой эффективностью даже при самом элементарном массаже, в том числе шведском и глубоком тканях.

Этого также можно добиться с помощью механического массажа, например прессотерапии. И этого можно добиться даже с помощью пищевых добавок, компрессионного белья, физических упражнений и здорового питания.

Кроме того, любой массаж, который включает в себя множество поглаживаний вверх, может улучшить кровообращение и лимфодренаж.

Итак, может ли ручной лимфодренажный массаж помочь от целлюлита? Да, очень частично и очень временно. Но другие техники массажа могут сделать то же самое или даже лучше.

Так что шумиха не оправдана.

Сухой массаж тела брашированием от целлюлита

Поскольку браширование тела имеет огромное значение, когда речь идет о целлюлите, оно заслуживает отдельной страницы на этом сайте – как миф, а не как эффективный метод.

Подробнее можно прочитать здесь, а в этом посте достаточно сказать, что сухая чистка затрагивает в основном эпидермис, немного дерму и совсем не гиподерму, где живет целлюлит.

Чтобы воздействовать на подкожную клетчатку, вам нужно расчесывать тело с большим давлением, которое расцарапает вашу кожу до крови. Чтобы избежать этого, вам нужно будет нанести немного масла, и в этом случае кисть станет очень мягкой, и она больше не будет «сухой кистью». Если снять щетку и использовать масло руками, растирания не останется — получится обычный массаж.

В общем, сухая чистка тела бесполезна для уменьшения целлюлита. Тот небольшой эффект, который он оказывает на кровообращение и лимфодренаж, можно получить, просто нанеся на свои прекрасные руки немного масла.

На самом деле, используя руки, вы можете улучшить кровообращение гораздо больше, чем при сухой чистке. Если вы это сделаете, у вас останется бесполезная щетка, которой недостаточно даже для чистки обуви. Ну ладно…

Настоящий антицеллюлитный массаж (сильный, антицеллюлитный массаж)

Хорошо, хватит слишком глубокого (глубокие ткани), слишком поверхностного (скрабирование тела) или совершенно бессмысленного (шведский, тайский) массажа от целлюлита.

Теперь перейдем к более эффективному и полезному: сильному антицеллюлитному массажу. Что я имею в виду?

Как следует из названия, я имею в виду СИЛЬНЫЙ массаж (это обязательное условие), воздействующий конкретно на ГИПОДЕРМУ (где живет целлюлит). Ни поверхностнее, ни глубже.

И как этого добиться? Есть три основных массажных «движения», воздействующих на этот слой (плюс на дерму и подкожный жир, приятные дополнения!): другая ткань.

Кроме того, нам нужно выполнить дренаж, который легко достигается:

• Сильные длинные поглаживания

Примените эти движения логическим образом и с сильным давлением в течение 30-60 минут на голени, бедра, бедра и ягодицы, и вы получите массаж, специфичный для целлюлита.

Это очень утомительно и, вероятно, не очень хорошо для пальцев терапевта в долгосрочной перспективе, но это лучший антицеллюлитный массаж, который вы можете сделать.

Всегда начинайте с четких длинных поглаживаний, затем переходите к твердому прокатыванию кожи и твердому разминанию, а затем снова всегда заканчивайте четкими движениями.

Я не буду разбирать здесь все детали «что, почему и как», но хочу сделать несколько замечаний:

• Используйте немного масла — не слишком мало и не слишком много. Слишком много масла не позволит вам схватить кожу и манипулировать ею. Слишком мало будет означать, что вы начнете тереть поверхность кожи, а не гиподерму. Вы также можете использовать подходящий крем с аналогичными свойствами «скольжения».

• При массаже глубоких тканей используется разминание мышц. В антицеллюлитном массаже мы используем разминание кожи. Возьмите кожу и замесите ее по той же технике, которая очень похожа на приготовление теста.

• Прокатывание кожи / ручное растирание (захват и перекатывание) похоже на разминание кожи, но, как следует из названия, включает перекатывание кожи пальцами более сильно и с небольшим количеством масла

Не делайте слишком сильно (вы можете излишне травмировать кожу) и не делайте слишком легко (легкий антицеллюлитный массаж — пустая трата времени).

Если вместо обычного масла вы используете высококонцентрированный антицеллюлитный крем или масло, вы добавите массажу еще одну пользу. Однако проблема с большинством этих продуктов заключается в том, что они просто не содержат достаточного количества активных веществ, чтобы иметь какое-либо реальное значение.

В сочетании со здоровым образом жизни (много советов здесь) вы получите отличную программу по борьбе с целлюлитом. Не так эффективно, как, например, мощное радиочастотное воздействие глубокого действия, но все же неплохо. А если делать самому, то это не стоит копейки.

И, прежде всего, антицеллюлитный массаж отлично подходит для профилактики целлюлита и поддержания здоровья кожи ног и ягодиц в целом.

Самомассаж от целлюлита в домашних условиях

Если вы будете следовать вышеизложенным рекомендациям, вы сможете сделать довольно хороший массаж ног от целлюлита.

Но есть две проблемы:

• Выносливость и скука: большинство людей не могут сделать сильный массаж в течение положенных 20-30 минут на перед и тем более на спину

• Спину помассировать совершенно невозможно бедер и ягодиц, где обычно находится большая часть целлюлита

Если у вас есть необходимая выносливость, терпение и организация, чтобы массировать переднюю, внешнюю и внутреннюю поверхность бедер в течение 20-30 минут три раза в неделю (всегда оставляйте выходной между массажами) у вас должен быть хороший результат, ЕСЛИ он сочетается со строгим здоровым питанием и энергичными физическими упражнениями (по возможности).

Работают ли антицеллюлитные массажеры?

Ничто не заменит руки человека по эффективности антицеллюлитного массажа. Даже профессиональные массажные аппараты, используемые в салонах, не ровня рукам. Кроме того, большинство из них вызывают проблемы, такие как нитевидные вены и дряблость кожи.

Имея это в виду, не ждите реальной пользы от домашних антицеллюлитных массажеров. Они слишком слабы, и даже если бы они были сильнее, они все равно были бы недостаточно хороши или вызвали бы проблемы.

Оставьте свои деньги и помассируйте ноги сами или просто пройдите курс профессиональных процедур (массаж или др.) в салоне/клинике.

Вакуумный антицеллюлитный массаж роликами — или без

Теоретически вакуумный массаж роликами звучит как хорошая идея: вы подтягиваете кожу, создаете кожную складку и выполняете роликовый массаж кожи, не повреждая пальцы.

Даже вакуумный массаж без роликов также приподнимает кожу, создает (более грубую) кожную складку, а затем выполняет (более грубое) перекатывание кожи.

Отлично, что может пойти не так?

Что ж, создание сосудистых звездочек (нитевидных вен) и ослабление кожи может пойти не так.

Когда терапевт выполняет перекатывание кожи, он точно приподнимает кожу пальцами и сжимает ткань. Когда вакуумная машина выполняет перекатывание кожи, она всасывает кожу, и всасывание чрезмерно расширяет кровеносные сосуды, постепенно вызывая разрыв некоторых из них и приводя к нитевидным венам.

Кроме того, оттягивание кожи с помощью всасывания приводит к ее растяжению и обвисанию кожи. Это особенно верно, когда высокое всасывание используется для получения «более быстрых результатов».

И все это не просто теория, это отзывы десятков клиентов, которые на протяжении многих лет делали вакуумную пальпацию, причем подавляющее большинство из них жалуются на дряблость кожи, сосудистые звездочки — и не так много результатов с целлюлитом или.

Теоретически вакуумный антицеллюлитный массаж звучит хорошо, но на практике он терпит неудачу.

Баночный массаж от целлюлита

Баночный массаж от целлюлита в основном является формой вакуумного антицеллюлитного массажа, но очень низкотехнологичным.

Вместо насоса, отсасывающего воздух из присоски, как в электрических машинах, внутри стеклянной вакуумной присоски зажигается пламя, создается временный вакуум, чашка быстро прикладывается к коже, а затем проводится массаж пальпер-роллером. осуществляется с помощью отсоса.

Некоторые терапевты используют пластиковую вакуумную чашку, выдавливают воздух, нажимая на чашку, а затем выполняют вакуумный массаж.

Баночный массаж имеет те же проблемы, что и механический вакуумный массаж: малоэффективность, нитевидные вены и дряблость кожи.

Низкотехнологичный или высокотехнологичный, вакуумный всасывающий массаж… отстой.

Антицеллюлитный массаж «фасции»

Выше мы упомянули «грубый» и грубый антицеллюлитный массаж не хуже, чем смехотворно названный «фасциальный антицеллюлитный массаж», выполняемый специальными инструментами для «взрыва фасции».

Почему смешно? Потому что люди, которые их продвигают, даже понятия не имеют, что такое фасции, что они делают, где расположены разные фасции и на какие фасции или другие ткани действует их массажный инструмент. Они думают, что это одно и то же («целлюлит — это фасция») и все путают.

Таким образом, эти инструменты воздействуют в основном на подкожную клетчатку и глубокую фасцию, которые не имеют отношения к целлюлиту. Да, с помощью этих инструментов:

• вы специально массируете свой «жир» (подкожную жировую ткань), но это НЕ то, чем является целлюлит (подкожная жировая ткань)

• , и вы массируете глубокую фасцию, но это больше связано с вашими мышцами, чем с целлюлитом — он слишком глубокий

А почему сырой? Потому что идея состоит в том, чтобы сделать себе как можно более болезненный массаж, чтобы разрушить «плохую фасцию», накопившуюся в вашем целлюлите. Это очень грубо, особенно когда вы воздействуете не на тот слой.

Да, целлюлитный слой немного пострадает, и да, немного улучшится кровообращение, как и при любом массаже. Но есть более удачные, а не грубые методики, воздействующие именно на целлюлитный слой и без ГЛУБОКИХ синяков на всех бедрах, как будто вы ударили по всем углам стола в своем доме.

Излишне говорить, что этот смехотворный массаж не имеет ничего общего с ценным, хорошо изученным, хорошо практикуемым на протяжении десятилетий массажем фасций, который мануальные терапевты (остеопаты, спортивные терапевты, хиропрактики и физиотерапевты) предлагают при проблемах с опорно-двигательным аппаратом. Нет сравнения.

Ароматерапевтический массаж от целлюлита

Ароматерапевтический массаж кажется хорошей идеей для уменьшения целлюлита — ЕСЛИ он выполняется сильно, в отличие от обычного мягкого аромамассажа.

Многие эфирные масла оказывают благотворное влияние на некоторые аспекты целлюлита, такие как задержка воды, незначительное воспаление, фиброз и уменьшение жира. Однако для получения таких результатов необходимы высокие концентрации эфирных масел, что означает реакцию чувствительности как у терапевта, так и у получателя через несколько месяцев.

Низкая концентрация эфирных масел малоэффективна, а высокая концентрация может вызвать реакции.

Поэтому ароматерапевтический массаж не подходит для уменьшения целлюлита.

Вибромассаж от целлюлита

Выше мы говорили об идеях, которые хорошо звучат на бумаге и не работают на практике, и вибромассаж — одна из таких.

Вибрационный массаж улучшает кровообращение, может помочь разрушить фиброз и повысить упругость кожи, так что он идеально подходит для уменьшения целлюлита, верно? Неправильный.

Во-первых, вибромассаж не помогает избавиться от жира, а во-вторых, и самое главное, вызывает появление сосудистых звездочек.

И в-третьих, потому что никто не хочет заменять одну проблему другой, тем более, что одна проблема (целлюлит) все равно не уменьшается так эффективно.

Прессотерапевтический массаж при целлюлите

Прессотерапия или альтернативный компрессионный массаж основан на компрессионном, ритмичном надавливании в течение 20-40 минут на ноги и, иногда, на живот.

Более совершенные тренажеры также поддерживают постоянный градиент давления, поэтому конечный результат подобен интенсивному лимфатическому массажу при ношении компрессионных колготок с градуированным давлением. Неплохо.

Прессотерапия предлагает эффективный лимфодренажный и улучшающий кровообращение массаж, не уступающий или превосходящий MLD или массаж глубоких тканей.

Но прессотерапия не может повысить упругость кожи, разрушить фиброз или уменьшить целлюлитный жир.

В целом, курс хорошей прессотерапии может помочь уменьшить целлюлит, но не так хорошо, как целлюлитный массаж, радиочастотная терапия глубоких тканей или ультразвуковая кавитация высокой мощности. Но это здорово, чтобы расслабить усталые, тяжелые ноги, уменьшить задержку воды и помочь предотвратить целлюлит.

Есть дешевые прессотерапевтические аппараты для домашнего использования. Они не так хороши, как некоторые очень дорогие профессиональные, но все же помогают, просто потому, что их можно использовать каждый день.

Ультразвуковой «целлюлитный массаж»

Ультразвуковые кавитационные процедуры от целлюлита иногда называют «ультразвуковыми массажами», и не без оснований.

Ультразвук предлагает локальный «микромассаж» тканей, к которым он применяется, благодаря чередующимся волнам давления, воздействующим на обрабатываемые ткани.

Однако, поскольку массаж очень локален и довольно минимален, как массаж сам по себе это не имеет большого значения.

Существует много типов ультразвуковой кавитационной обработки, и большинство из них не работают так хорошо, как правило, из-за низкой мощности (особенно устройства для домашнего использования, которые вообще не работают).

Однако доказано, что мощная ультразвуковая кавитация помогает разрушить как целлюлитную жировую ткань, так и фиброз, и поэтому является хорошим методом уменьшения целлюлита, несмотря на его ограниченную эффективность в качестве массажа.

Ультразвук менее эффективен для удаления целлюлита, чем радиочастота (представлено ниже).

После ультразвуковой кавитационной терапии можно использовать дополнительный поглаживающий массаж для дальнейшего улучшения кровообращения.

Радиочастотный «антицеллюлитный массаж»

Подобно ультразвуку, радиочастотное лечение целлюлита иногда называют «радиочастотным массажем». Опять же не без оснований.

Поскольку радиочастота значительно улучшает кровообращение в месте ее применения и поскольку при проведении процедуры используется некоторое сильное давление, термин «радиочастотный массаж» заслуживает своего использования.

Как и в случае с ультразвуковой терапией, существует много типов радиочастот, и большинство из них не очень хорошо работают (и я даже не говорю здесь о домашних устройствах, которые, очевидно, вообще не работают).

Но те, которые действительно работают, т. е. высокоэффективные радиочастотные процедуры глубокого действия, представляют собой наиболее эффективное средство для уменьшения целлюлита, так как они воздействуют на жир, кровообращение, фиброз и особенно на дряблость кожи (на которые никакие другие методы или методы не влияют). технология делает).

После радиочастотной терапии можно использовать дополнительный поглаживающий массаж для усиления кровообращения. Однако, поскольку радиочастота сама по себе очень сильно улучшает кровообращение, последующий массаж не обязателен, но это приятное прикосновение.

Как уменьшить целлюлит и подтянуть кожу

• Для максимально быстрого результата пройдите интенсивный курс из 6–12 процедур, сочетающих глубокодействующую высокоэффективную радиочастоту с мощным ультразвуком глубокого действия кавитация, самая эффективная БЕЗОПАСНАЯ антицеллюлитная / подтягивающая технология, доступная на сегодняшний день. Эти процедуры очень хорошо работают с липолизом, синтезом коллагена/эластина, а также для улучшения кровообращения.

• Чтобы получить наилучшее соотношение цены и качества и добиться максимальных результатов от упражнений, диеты и лечения, наносите настоящий антицеллюлитный крем, т. е. крем с несколькими высокочистыми антицеллюлитными активными веществами в высоких концентрациях, в течение 6–12 недель. (кофеин, форсколин, тритерпены центеллы азиатской незаменимы в качестве антицеллюлитных активных ингредиентов — плюс, если возможно, больше). Кремы действуют менее быстро, но они предлагают лучшее соотношение цены и качества, чем лечение, и они воздействуют на аспекты целлюлита, на которые лечение не может повлиять, то есть на повреждение свободными радикалами, фиброз, гликирование, воспаление. Они также помогают улучшить кровообращение, липолиз и синтез коллагена/эластина.

• Для ухода, профилактики и уменьшения целлюлита в домашних условиях бесплатно, хотя и медленнее, чем с помощью процедур и кремов, ознакомьтесь с нашим грандиозным руководством, в котором содержится более 100 советов экспертов. Здоровое питание и физические упражнения абсолютно необходимы как для предотвращения и уменьшения целлюлита, так и для максимально эффективного использования кремов и процедур.

Как это сделать и насколько это действительно эффективно

Многие из нас очень хорошо знакомы с этим. Эти маленькие комочки плоти вокруг наших бедер и ягодиц — везде, где есть небольшая дополнительная подушка.

Возможно, вы замечали больше, когда округляли каждый новый год рождения и десятилетие. Да, это целлюлит. Это нормально. Это еще одна часть вашего прекрасного, постоянно меняющегося тела.

Эффективен ли массаж от целлюлита?

Краткий ответ: нет. Но вы можете использовать массаж, чтобы ограничить появление целлюлита на вашем теле.

Вот подробности.

Целлюлит невероятно распространен. Фактически, от 80 до 90 процентов женщин имеют его!

Обычно он появляется в местах, где преобладает жировая ткань (ура, бедра!). Это ни в коем случае не признак плохого здоровья. Целлюлит случается практически со всеми, когда они стареют, набирают вес и становятся менее активными, особенно если он передается по наследству.

По данным Американского общества дерматологической хирургии, нет никакого способа предотвратить целлюлит, несмотря на ложные обещания. (Это заманчиво, но 20 минут сдавливания не заставят ваш целлюлит исчезнуть волшебным образом.)

Однако, если вы хотите уменьшить проявления целлюлита, у вас есть варианты — например, приятный массаж!

Что вызывает целлюлит?

• Целлюлит представляет собой скопление жировых клеток под кожей.
• Области увеличенной жировой ткани могут проявлять больше целлюлита.
• Воспаление, потеря коллагена и плохой лимфатический дренаж способствуют этому.
• Возраст, семейный анамнез и гормоны эстрогена также играют роль.
• Плохое кровообращение в ногах и малоподвижность могут усугубить ситуацию.

Можно ли массажем убрать целлюлит?

Не совсем так.

По словам Арнольда Келли, лицензированного массажиста, массаж повышает тонус кожи, что также может способствовать растяжке целлюлитных ямочек.

Растягивает ткани кожи, перераспределяет жировые клетки, а также улучшает кровообращение и лимфодренаж, что является ключом к уменьшению проявлений целлюлита.

Хороший массаж может временно улучшить внешний вид целлюлита, но не навсегда. Необходимы повторные обработки.

Лучше всего записаться на прием к профессионалу, но вы можете делать массаж дома самостоятельно, если будете следовать правильной технике, такой как эта из WikiHow.

Также можно приобрести несколько массажных кремов, которые можно сочетать с домашним массажем. Тем не менее, помните, что техника — это то, что эффективно — кремы просто облегчают ваши руки.

Вам необходимо постоянно повторять сеансы, чтобы со временем увидеть результаты. Мартин де Ришвиль, массажист, известный своей антицеллюлитной техникой, предлагает не менее десяти сеансов для достижения наилучших результатов.

Есть несколько инструментов, которые можно использовать для улучшения эффекта домашнего массажа от целлюлита. Вот некоторые из наших фаворитов:

• Ролики из пеноматериала могут стимулировать лимфодренаж в ключевых областях скопления целлюлита.
• Ручные массажеры может улучшить массаж, не напрягая руки. Просто не забудьте прочитать отзывы и сделать лучший выбор продукта для вас.
• Endermologie (глубокий массаж тканей) подтягивает и растягивает кожу вокруг областей, где обычно формируется целлюлит.

Существует распространенное заблуждение, что сухая чистка также может лечить целлюлит. Однако, хотя сухая чистка щеткой стимулирует кровоток и удаляет омертвевшие клетки кожи, нет никаких доказательств, подтверждающих заявления о лечении целлюлита. Проходить!

Массаж — это приятно (и приятно!), но эксперты сходятся во мнении, что лучший способ уменьшить проявления целлюлита на теле — это физические упражнения и другие меры образа жизни.

Эксперты Американского совета по физическим упражнениям рекомендуют ежедневные кардиоупражнения в сочетании с двумя-тремя силовыми тренировками в неделю, чтобы уменьшить проявления целлюлита.

Вот несколько упражнений для ног и ягодиц, которые помогут вам начать:

• подъемы на ступеньки
• выпады
• приседания

Существуют ли добавки от целлюлита?

Остерегайтесь любых производителей или гуру здорового образа жизни, заявляющих о быстром или точечном лечении целлюлита. Исследование, проведенное в 2015 году, выявило уменьшение целлюлита у женщин, принимавших биоактивные пептиды коллагена.

Они принимали добавки в течение 6 месяцев и заметили заметное уменьшение целлюлита на бедрах. Те, у кого умеренный вес, видели больше улучшений, чем те, у кого был более высокий вес. Как всегда, необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью подтвердить это утверждение.

Есть некоторые профессиональные процедуры, которые вы можете попробовать, чтобы уменьшить проявления целлюлита, такие как акустическая и лазерная терапия. Обратитесь за советом к дерматологу о том, какие процедуры могут быть наиболее полезными для вас.