Фитнес для щёк. Комплекс эксклюзивных упражнений | Секреты красоты | Здоровье

Отвечает международный тренер по фейсфитнесу Елена Каркукли:

—  Щёки уменьшаются из-за потери мышечной массы, смещения жировых пакетов под силой земного притяжения, напряжения в мышцах и по другим причинам. На самом деле потеря объёма щёк влияет и на общее изменение пропорций лица.

Ольга Шаблинская, «ПРО Здоровье»: — Елена, что важно помнить, чтобы сохранить красоту щёк?

—  Если говорить о профилактике, то для сохранения упругих и подтянутых щёк нужно не забывать про умение расслаблять напряжённые мышцы и про ежедневный правильный уход, препятствующий гравитационному птозу, и, конечно, про осанку, так как она тоже влияет на скорость обвисания всего нашего лица и щёк в том числе. Сделайте эксперимент. Попробуйте почувствовать ваше лицо, когда вы сутулитесь и когда вы выпрямляетесь. В первом случае лицо потяжелеет и щёки опустятся, а во втором случае ваше лицо будет легче и само по себе немного подтянется.

Против старения щёк я бы порекомендовала и фейсфитнес, и самомассаж, и упражнения на осанку. Комплексная проработка лицевых мышц поможет подтянуть щёки и жировые пакеты, самомассаж будет препятствовать гравитационному птозу, а упражнения на осанку замедлят процессы деформации и восстановят фундамент нашей привлекательности.

— Как вы относитесь к филлерам, к которым многие прибегают, чтобы улучшить вид щёк?

—  Я не колю филлеры и учу других женщин обходиться без них. Знаю, что можно поддерживать своё лицо ухоженным, красивым, подтянутым и без этого. В этом я убедилась, практикуя фейсфитнес больше 6 лет.

Пробуйте естественные методики омоложения, пробуйте фейсфитнес и баночный самомассаж. Я почти уверена, что, увидев результат, вы не захотите «садиться на иглу» или будете делать это с умом.

— Как помогает красоте позитивное мышление, которое вы пропагандируете на своих тренингах?

—  Наши мимические мышцы постоянно транслируют наши эмоции и внутреннее состояние. Хотим мы этого или не хотим, но наше настроение всегда отражается на лице, и этому способствует напряжение в мышцах. Мы формируем мышечную память и сами лепим свои лица годами. Начните перемены со своего внутреннего состояния. И вы заметите, как помолодеете, глаза станут светиться счастьем, а окружающие будут дарить комплименты!

В каждом номере нашего журнала ловите новую порцию упражнений от Елены Каркукли. Соберите полный комплекс эксклюзивных упражнений. Начало — «ПРО Здоровье» № 6.

Для красивых и упругих щёк

1. Лифтинг уголков губ, шеи и подбородка

Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий

Сядьте ровно на край стула, спина прямая, тяните голову за макушку вверх. Разместите одну ладонь на передней поверхности шеи. Не давите! Слегка потяните кожу вниз до лёгкого сопротивления, буквально на 3 мм. Улыбнитесь. Язык потяните вверх. Второй рукой зафиксируйте складки вокруг губ. Затем отклонитесь немного назад и раскачивайтесь вперёд- назад (как на кресле-качалке) 20 раз. Амплитуда небольшая — 20–30 градусов.

2. Для лифтинга уголков губ

Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий

Возьмитесь двумя пальцами за уголки губ и слегка (буквально на 1–2 мм) потяните их в центр. После этого потяните уголки губ мышцами к мочкам ушей, а руками оказывайте сопротивление. Выполняйте упражнение в статике. То есть в тот момент, когда вы тянете руками уголки губ в центр, сами уголки губ попытайтесь растянуть в улыбке к мочкам ушей. Выполняйте упражнение в течение 10–20 секунд. Следите, чтобы на лице не образовывались складки и морщинки.

3. Для лифтинга скул — 1

Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий

Попробуйте улыбнуться по направлению к вискам, при этом смотрите в зеркало, чтобы вы не прищуривались, у вас не работали подбородок и шея.

Заверните губы за зубы. Медленно улыбайтесь скуловыми мышцами к вискам 20–30 раз. Руками мягко расправьте все морщины и складки вокруг рта и вокруг глаз.

Это упражнение может не получиться сразу, если у вас выработалась привычка напрягать губы при улыбке и ­опускать уголки губ.

4. Для лифтинга скул — 2

Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий

Заверните губы за зубы и возьмите в губы лёгкую чайную ложку. Медленно улыбайтесь скуловыми мышцами к вискам 20–30 раз. Старайтесь, чтобы уголки губ поднимались вверх по диагонали вверх к вискам, а не разъезжались в стороны. Руками мягко расправьте все морщины и складки вокруг рта.

При выполнении упражнений для лифтинга скул следите, чтобы у вас не напрягались мышцы передней поверхности шеи, подбородок и жевательные мышцы.

5. Для упругих и подтянутых щёк

Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий

Зафиксируйте пальцами губы, носогубные складки и подбородок. Ритмично надувайте и сдувайте щёки до лёгкой усталости в течение 20–30 секунд. Свободно дышите носом. Воздух перекатывается из ротовой полости в щёки. Следите, чтобы не было воздуха между губами и зубами.

6. Для гладких щёк

Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий

Запястья соедините вместе (как на фото). ­Зафиксируйте губы, щёки и подбородок. Ритмично надувайте и сдувайте щёки, при надувании одновременно надавливая на них ладонями. Следите, чтобы в зоне носогубного треугольника и вокруг глаз не было морщин и складок. Запястья прижаты к губам. Повто­рите 20 раз. Затем надуйте щёки и задер­житесь в таком положении на 10 секунд в статике. Следите, чтобы не напрягались ­задняя часть шеи и затылок. Для этого не давите руками сильно. После выполнения упражнения расслабьте лицо, сделайте лёгкое проминание и слегка похлопайте по щекам пальцами.

7. Для уменьшения носогубной складки

Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий

Указательным или средним пальцем сделайте лёгкий массаж у крыльев носа, выполняя мелкие круговые движения от центра в стороны. Кожу не тяните и не сдвигайте. Амплитуда 2–3 мм. 5–10 секунд.

8. И снова для уменьшения ­носогубной складки

Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий

Откройте рот и губами сформируйте узкую «О». Губы держите расслаб­ленными, следите, чтобы вокруг губ не образовывались складки. Указательным или средним пальцем сделайте лёгкий массаж у крыльев носа, выполняя мелкие круговые движения от центра в стороны. Кожу не тяните и не сдвигайте. Амплитуда 2–3 мм. 5–10 секунд.

Техника безопасности по выполнению фейсфитнеса

1.  Выполняйте упражнения перед зеркалом.

2.  Контролируйте, чтобы на лице не было заломов и складок. При их появлении поменяйте постановку рук или мягко зафиксируйте складки руками.

3.  Не давите на лицо и не тяните кожу.

4.  Обращайте внимание на осанку и положение шеи. Спина должна быть ровной, подбородок держим параллельно полу. Голову мысленно тянем за макушку вверх.

5.  Следите, чтобы лицо, шея и руки были в расслабленном состоянии. Не допускайте болевых ощущений при выполнении упражнений.

6.  Не занимайтесь во время болезни.

Фесбилдинг. День второй. Щечки и скулы.

Сегодня мы с Вами будем работать над щечной, жевательной мышцами и круговой мышцей рта. (12-14).
Упражнения помогут поднять скулы, подтянуть щечки, и сузить лицо.
Не забываем про основные правила
Итак, приступаем.

1.Упражнение на развитие щек Упражнение на развитие щек тренирует щечную мышцу. Эта мышца формирует закругленную верхнюю часть (яблоко) щеки. Упражнение также работает с кольцевой мышцей, обхватывающей рот. Оно поднимает и расширяет щеки и ликвидирует западание глаз.
Если вы ощущаете боль в области челюсти, это значит, что, улыбаясь и расслабляя щеки, вы подключаете челюсть, а не верхнюю губу. Работать должна только прижатая к зубам верхняя губа. Чтобы снять боль, подуйте сквозь губы. Это небольшое действие освобождает мышцу от молочной кислоты и должно сразу же избавить вас от боли.
Представьте мысленно точку посередине верхней губы. Другую точку представьте посередине нижней губы. Откройте рот и растягивайте обе точки в разные стороны. Таким образом, рот  образует вытянутую, четкую, овальную форму. Удерживайте эту овальную форму точно на одном месте. Верхняя губа должна быть плотно прижата к зубам. Поместите, не надавливая, указательные пальцы на верхнюю часть каждой щеки (яблоко).
 

Главное — прижать пальцами именно щечки, а не кожу в районе глазной впадины. Прижимая пальцами мышцы, постарайтесь не натягивать кожу.
Улыбнитесь уголками рта, затем отпустите уголки. Втолкните энергию под мышцы щек и быстро повторяйте это движение тридцать пять раз. Представьте, что именно уголки ваших губ толкают яблочко щечки. Воспользуйтесь мышечно-мозговой связью, чтобы визуализировать толкательное движение мышцы под щеку каждый раз, когда вы улыбаетесь. Вы должны чувствовать, как двигаются щеки, когда делаете упражнение.

Обратите внимание, как округлились яблочки при напряжении. еще раз повторюсь: Если вы ощущаете боль в области челюсти, это значит, что, улыбаясь и расслабляя щеки, вы подключаете челюсть, а не верхнюю губу. При движении уголков губ верхняя губа должна быть плотно прижата к зубам и практически не двигаться.

Следующие два упражнения помогут избавиться от обвислости щек. В каждом из них стоит задержать по 2-4 раза на 10 секунд. Между «подходами» не забудьте выдуть боль через губы.

2. Надуваем с силой щеки и руками, кому удобнее ладонями, кому — кулачками, создаем сопротивление щекам, пытаемся их сдуть. Важно в этих упражнениях не напрягать мышцы шеи, поскольку мы используем наиболее эффективное воздействие — изолированную тренировку. И не хмурить лоб, мы работаем только со щеками.
Кстати, умение контролировать мышцы лица, чувствовать, какие работают, а какие нет — очень может пригодится в общении с людьми, особенно если изучите физиогномику 😉

Мне лично удобнее «сдувать» щечки пальцами.
3. Теперь также в несколько подходов на 10 секунд с силой втягиваем щеки в себя и стараемся их так удержать. Прочь смех!) Почему-то лично мне в этом упражнении наиболее тяжело сдеражть смешинку. если вы правильно, сильно втяните щечки — у вас должны образоваться сразу за губами ямочки.

Выполняйте их 1-3 раза в день.
Засеките, сколько времени у вас уходит на занятие всеми упражнениями. Сколько вы тратите на это время? Если вам кажется, что много, значит обратитесь е вашему фото и начните работать именно над проблемными участками. Если вы все выполняете из-за необходимости или интереса, то попробуйте совмещать фейсбилдинг с разговором по телефону (с хендс-фри, разумеется) или просмотром ТВ.
Например, все эти упражнения, я уже делаю без участия рук и совмещаю их с мытьем посуды или уборкой.
Как вам ваши самоощущения?
Научились ли вы сразу работать только с нужными мышцами?
После какого упражнения вы чувствуете наибольший эффект?

Завтра нас ждут упражнения для носа, сужения лица и на избавление от носогубных складок.

Упражнение для идеальной формы щек и скул «Яблочки»

Упражнение поднимает скулы и возвращает объем скуловым «яблочкам», не дает сползать нижней трети лица.

Упражнение для подтяжки лица

Исходное положение. Cидя или стоя, позвоночник выпрямлен.

Мысленно «натяните шлем». Откройте рот, изобразив губами букву «О». Губы собраны плотно, но без морщин.

Положите указательные пальцы на внешний край глаза, а согнутые средние пальцы — на глазничную поверхность скуловой кости.

Выполнение. Сохраняя форму и напряжение губ, попытайтесь без звука сказать «э-э-э», чуть раздвигая уголки губ. Почувствуйте движение больших скуловых мышц по диагонали от углов рта к скуловым костям.

Максимально напрягите скуловые мышцы, поднимая скуловые «яблочки» и создавая средними пальцами сопротивление мышцам.

Задержитесь в верхнем положении на секунду, затем расслабьтесь.

Количество. Начните с 10 повторов, доведите до 30.

Не забывайте задерживаться на секунду в самом напряженном состоянии.

После выполнения осторожно расслабьте лицо и мягко выдохните через расслабленные губы.

Японский массаж лица — несложный метод избавления от морщин

Техника безопасности. Следите, чтобы губы не собирались в «куриную гузку». На верхней губе не должно быть морщин.

При выполнении упражнения ни в коем случае не должны заламываться носогубные складки!

Следите также, чтобы не смещалась кожа у внешних уголков глаз: плотно фиксируйте ее указательными пальцами.

Средние пальцы не дают сминаться коже нижних век и одновременно играют роль противовеса, сопротивляясь движению скуловых мышц и тренируя их.

Найдите подходящее именно для вас положение средних и указательных пальцев.

Результат. Увеличивает объем скул и приподнимает их, за счет чего подтягивается средняя часть лица и щеки.

Какие мышцы задействованы:

• большая скуловая и малая скуловая мышцы;
• круговая мышца рта.

Система упражнений для мышц лица LIFTING GYM Natalia Mamciur

Система LIFTING GYM® by Natalia Mamciur гарантирует длительный естественный лифтинг, омоложение кожи, разглаживание морщин, наполнение губ, щёк и носогубных складок развитой мышечной массой; моделирование овала лица; тонус шеи и кожи вокруг глаз, избавление от асимметрии лица, отечностей и черных кругов под глазами, а также гарантирует красивое выражение лица.

Эта блестящая техника создана Натальей Мамчур, первоклассным экспертом по мимике и мышечной системе лица, шеи и зоны декольтe, автором двух книг, в прошлом примa-балериной Мoulin Rouge de Paris и солисткой Большого Академического Театра. Метод LIFTING GYM ® родился за кулисами этих театров и вот уже более 20 лет успешно используется его артистами.

Запатентованный в Европе метод LIFTING GYM ® преподается Натальей и обученными ею специалистами в известных медицинских, оздоровительных, спортивных и театральных центрах Рима, Милана, Мюнхена, Берлина, Валенсии, Парижа,  Москвы и давно стал модной тенденцией.

Система LIFTING GYM ® by Natalia Mamciur – единственный метод гимнастики для мышц лица, который признан академическим и научным и представлен на международных выставках эстетики в Риме, где Наталья является постоянным докладчиком на    конференциях:

Это единственный  метод, который исправляет рецидивы и последствия неудачных инвазивных процедур эстетической медицины, а также исправляет асимметрию лица, возникающую, как правило, после 40-50 лет.

Эффективность метода можно оценить не только с помощью фотографий “до и после”, но и дермоскопическим анализом кожи (dermoscopу), впервые примененным автором этой техники для определения результатов омоложения кожи.

Эти уникальные результаты принадлежат методу LIFTING GYM ®
by Natalia Mamciur

Дермоскопию кожи провел дерматолог-гистолог главрач Дерматологического Института в Риме доктор Джулио Ферранти, который и прокомментировал этот клинический случай:

«Мною сделана дермоскопия кожи лица женщины 67 лет до и после цикла регулярных занятий по методу LIFTING GYM ® , проводившегося в течение 40 дней.
Наблюдается явное разглаживание и исчезновение морщин над верхней губой (“штрих-код”), морщин под глазами (“гусиные лапки”), сужение пор кожи на подбородке, а также осветление пигментных пятен, изменение к лучшему текстуры кожи, её омоложение и улучшение баланса влажности. Более того, наблюдаются активизация физиологических процессов, улучшение кровообращения, естественное отшелушивание и выработка коллагена/элaстина, а также дренаж отёчностей и т. д. Наблюдается повышение иммунитета кожи, что выражается в её здоровом и светящемся внешнем виде.”

                                                              Dr. Giulio Ferranti spec. in Istologia e Dermatologia

Методов по гимнастике лица много, но не всем им можно доверять, так как сокращение мышц лица провоцирует естественное движение кожи и приводит к возникновению новых морщин, складок, неправильной мыщечной памяти, вследствие чего формируется “память некрасивого выражения лица”, если техника недостаточно изучена и неверно применена.

Bысоко эффективное, беспрецедентное в своем роде действие метода LIFTING GYM ® зависит от позиции рук, от того, как они устанавливаются на лицо, удерживая кожу, чтобы она не растягивалась и чтобы не формировались новые морщины, как пальцы и ладони создают сопротивление мыщечным сокращениям. Чередующиеся в особом ритме движения, в сочетании с дыханием йоги, напоминают йогу в первой фазе каждого упражнения, а в завершающей, более интенсивной, – фитнес для лица. Грамотно выстроенная уникальная тренировка позволяет максимально накачать мышцы лица там, где это необходимо, и наполнить губы, носогубные складки, яблочки щек без уколов, подтянуть то, что оседает и обвисает: нижнюю часть лица, шею, зону декольте, лоб и веки. В процессе тренировок также формируется правильная постановка, челюсти, которая является опорой и поддержкой всего лица снизу, где особенно нужен лифтинг и тонус.  При мышечной нагрузке стимулируется ядро клетки, что вызывает рост новых мышечных тканей и их омоложение, а также естественную выработку организмом коллагена и эластина, ответственных за упругость кожи, не говоря уже об ускорении цикла регенерации клеток и их обновления.

Hа лице имеется 15 мимических мышц, которые находятся в постоянном напряжении. Вот они-то как раз и формируют морщины и складки, поэтому эстетическая медицина обычно предлагает инъекции ботокса в эти мышцы, чтобы их парализовать и таким образом расслабить, но от этого они потом обвисают еще больше.

Метод LIFTING GYM ® предлагает эффективное альтернативное решение, без побочных эффектов, боли и рецидивов – формирование  “правильной “ устойчивой мышечной памяти, которая создается благодаря особенным, тщательно подобранным упражнениям способствующим разглаживанию и продолжительному естественному лифтингу лица, шеи и зоны декольте. Как известно, кожа напрямую присоединяется к мышцам лица и поэтому, качественно проведённая работа с мышечной системой, незамедлительно отражается на обогащённой кислородом коже её тонусе и светящемся здоровом виде.

Фотографии “до и после”

Метод LIFTING GYM ® предлагает более 50 эксклюзивных упражнений для мышц лица, шеи и зоны декольте и делится на Базовый курс и Продвинутый – Мастер Класс.

Такое разнообразие дает возможность создать высоко эффективную индивидуальную программу, что гарантирует на самом деле невероятные результаты уже после нескольких занятий даже в режиме soft, потому что мышцы лица и шеи (а их 57) очень плоские и тонкие и поэтому реагируют моментально, быстро приходят в тонус и увеличивают свою мышечную массу так же, как это работает на теле.

Результаты прямо пропорциональны усердию и энтузиазму практикующего (как в спорте), поэтому очень эффективно заниматься с экспертом, учителем-тренером.

Автор программы Наталья Мамчур проводит груповые и индивидуальные практические занятия на дому и составляет персональные программы LIFTING GYM ®  by Natalia Mamciur.

Первая консультация – бесплатная.

Контакты: +33 06 44141337 — What’s App         [email protected]

Самой креативной и плодотворной авторской работой Натальи Мамчур является проект  Beauty Sistem LIFTING GYM ® by Natalia Mamciur, которая представлена в виде двух элегантных face kits: Базовая программа в красной коробке  и программа Anti-age — Мастер класс в золотой, объединяющих в себе все уникальные не имеющих аналогов продукты LIFTING GYM ® by Natalia Mamciur

You tube:

https://www.youtube.com/channel/UCbQ4dm624RPFgnD9bCtdEJg
http://www.liftinggym.it/landings/stage-formativo/

Отзывы

Я считаю метод Натальи Мамчур LIFTING GYM® абсолютно уникальным.
Эта эффективная техника подтяжки лица, шеи и дэкольте дает сразу видимый результат, и с самого первого урока чувствуешь, что работает каждая мышца на лице.
Метод, созданный Натальей Мамчур за кулисами самых знаменитых театров мира, объемный и креативный.
Я, как тренер, хорошо знаю, что мышцы лица очень важно тренировать регулярно, так же как и мышцы тела.
Выполняя, умно составленные, упражения LIFTING GYM® чувствуешь как 57 мышц лица и шеи приходят в тонус, и как подтягивается и омолаживается лицо даже от небольшой нагрузки.
Очень важно создать на лице “правильную” мышечную память,
это заметно разглаживает и освежает лицо вместо ботокса.
Практикуя регулярно метод Натальи, лицо страновится таким, какое оно было несколько лет назад, время как будто откручивается назад.
В программе LIFTING GYM® есть упражнения для увеличения обьема губ, наполнения носогубных складок и яблочек щек, а так же упражнения, благодаря которым хорошо разглаживаюся мимические морщины. Важно правильно научиться их делать, чтобы случайно не заложить новые морщины.
Особенно важно, что LIFTING GYM® дает видимый и устойчивый результат, его надо только поддерживать как в любой гимнастике.
Наталья Мамчур опытный профессионал международного уровня, превосходно знает и любит свое дело.
Заниматься с ней интересно и очень эффективно.
Рекомендую всем метод естественной мышечной подтяжки LIFTING GYM®. Он без побочных эффектов и не мутирует лицо. Эта практика намного приятнее и дешевле любых пластических операций.

Фейсбилдинг — «Точеные скулы без филлеров (Фото «До и после»)»

У всей моей семьи лицо худее, чем тело. Однако я постаралась нарушить «династию» и поправилась на 30 кг. (история похудения тут)

Мне было 16, когда лицо моё не пойми на что было похоже. Припухлости, щёки, второй подбородок, никаких чётких линий плюс никакого толкового ухода за кожей (в те года и понятия о нём не имела). Посмотрите сами:

На этом фото мне вот-вот исполнится 18:

Это период, когда я решила изменить свою жизнь к лучшему, окончательно и бесповоротно)

О фейсбилдинге узнала в дебрях поисковых запросов что-то типа как сделать скулы и etc.

О, Господь, благослови Ютуб наш, ибо это лучшее изобретение кое придумало человечество.

Расписывать Вам пошаговый инструктаж и показывать в фотокарточках как делать то или иное упражнение не буду, просто потому что не вижу смысла. Всё равно многим станет непонятно, да и лучше один раз увидеть, чем … )))

Занималась по первому попавшемуся ролику. Это затем, со временем и опытом, когда обрыдло стала искать что-нибудь новенькое.

Но по каким упражнениям вы бы не занимались, нужно помнить пару правил:

1. Не переусердствуйте!
   Запомните, что лучше заниматься по 2-3 раза в неделю, но систематично, чем каждый день на протяжении недели и потом забросить это дело навсегда, просто потому что не увидите результата.
2. Пользуйтесь кремом.
   Дабы не травмировать кожу и не испытать неприятных ощущений.
3. Терпение! Грамоздкое терпение.
   Эффект накопительный, реальные и внушительные перемены Вы заметите через месяц.
4. Прислушивайтесь к себе.
   Если чувствуете, что Вам не комфортно выполнять упражнение или Вы делаете его через силу, то откажитесь от него. Хороший результат зачастую зависит от эмоционального состояния)

Сейчас мне 23 и моё лицо выглядит так:

Пик моих занятий был около 2-х лет назад. Сейчас делаю некоторые упражнения из самых любимых, но редко. Бывает 1 раз в месяц или в 3, но на это уходит уже по 35 минут.

Упражнения для щек — подтягиваем овал лица в домашних условиях

Толстые щеки – причины появления

На фото — девушка до и после липосакции щек

Наследственность – это основная причина, по которой у человека полные щеки. Увы, справиться с ними – практически невозможно. Для этого нужно постоянно следить за собой, делать массаж, использовать , проводить гимнастику, правильно питаться и т. д. Кроме «полученной по наследству» полноты щек, на их состоянии негативно сказывается ведение неправильного образа жизни в виде нездорового питания. В этом случае на лице откладываются жировые отложения.

Диета

Если ланиты округлились в итоге комплекта веса, то исключительный разумный вариант их уменьшения – диета. Дабы сделать лицо худым и уменьшить щёки, дозволено подобрать всякую щадящую диету (по Дюкану, БУЧ, метаболическую). Но, в первую очередь, необходимо оградить себя от стремительных углеводов. Какие продукты рекомендуется исключить из рациона:

• Мучное в любом виде.
• Шоколад, мармелад, карамель и другие небезопасные углеводы. Они не выводятся из организма, а откладываются в немного-задействованных областях. В частности, на подбородке, щеках, нижней части живота.
• Газированную приторную воду.
• Картофель.
• Жаренные, копченые и мощно соленые продукты.
• В идеале, надобно перестать употреблять сахар и соль.

Чаще каждого, отечности щёк подвержены девушки абдоминального типа телосложения. Дабы похудеть «яблокам», главно поддерживать сбалансированный рацион питания. Приблизительное меню на день:

• Завтрак: зеленый чай с медом, гренка с сыром, каша из цельных зерен.
• Второй завтрак: сок, пара яиц, всякий фрукт.
• Обед: Бульон, салат из свежих овощей с оливковым маслом, гренки, зеленый чай либо компот, отварное белое мясо.
• Полдник: Смузи на основе естественного йогурта
• Ужин: Овощной суп-пюре, салат коул-слоу, котлеты на пару, чай с медом.

Это примерный рацион, тот, что может варьироваться в зависимости от пищевых предпочтений. Главно придерживаться оптимальной суточной калорийности. Нужное число калорий дозволено рассчитать при помощи женских калькуляторов.

Как «откорректировать» щеки

Существуют как косметологические процедуры для подтягивания лица, так и народные способы. К первым относится липосакция и массаж (проводить его можно и в домашних условиях), а к последним – и всевозможные маски.

Липосакция

Если есть необходимость избавиться от жира в области щек быстро, то сделать это можно, только прибегнув к услугам хирургов. Сделав липосакцию, они «откачают» с помощью уколов лишний жир в проблемных участках лица. Эта процедура очень эффективна, но представляет угрозу для здоровья человека и является дорогим удовольствием.

Гимнастика для щек

Важно! Все указанные ниже упражнения для щек помогут подтянуть их, уменьшить их округлости, привести кожу в этих зонах в тонус. Для достижения нужных результатов делать зарядку нужно ежедневно.

Список упражнений для корректировки щек:

Все упражнения для щек нужно делать постоянно, даже если уже достигнуты желаемые результаты, чтобы не было возвращения к их прежней форме. Массаж

Если нет возможности избавиться от щек с помощью косметолога, то можно уменьшить их дома, делая массаж. Он поможет сохранить упругость кожи и повысить ее тонус. Прежде чем поработать над щеками, необходимо провести и нанести на него питательный крем. Далее подушечками пальцев массируйте кожный покров, слегка пощипывая его. Делать это нужно по направлению часовой стрелки, двигаясь слева-наверх-вправо-вниз. Исходная и финишная точка для рук – подбородок. Такой массаж достаточно делать 1-2 раза в неделю.

Лифтинг-маска

На фото — на лицо девушки наносят лифтинг-маску от пухлых щек

Есть еще один способ, как избавится от щек в домашних условиях. Для этого смешайте 1 ч. ложку любого меда с 1 ст. ложкой масла оливок и одним яичным желтком до образования кашицы. На лицо масса наносится специальной кисточкой на 20 минут. Для ее смывания используют настой ромашки. После на кожный покров нужно нанести увлажняющий крем.

Неважно, по какой причине стали пухлыми щеки, ни в коем случае нельзя сидеть, сложа руки, ведь человека всегда встречают по внешнему виду. А достигнуть желаемого результата, как видно, помогут различные косметические процедуры, маски и массаж для щечек.

На видео: Пухлые щеки. Как избавиться

Человеческая физиология такова, что энергетические запасы (а говоря грубее – жировые отложения) не выбирают одно или несколько мест дислокации на теле, а равномерно распределяются по всем его частям. И для того, чтобы похудел живот, бедра или щеки, придется избавиться от лишнего веса в принципе. Это до слез расстраивает некоторых девушек, мечтающих сохранить пышную грудь после диеты, делающей талию тонкой и гибкой. С этими мечтами придется расстаться, как и с надеждой сузить лицо при наличии других пухлых филейных частей.

Планируя похудеть в лице, будьте готовы к работе над общей стройностью и здоровьем. И только в том случае, если при худой фигуре вы все равно обладаете округлыми щечками, можно говорить об особенностях строения лица, делающих его по-детски щекастым. Широкие скулы и нижняя челюсть от природы расширяют нижнюю часть лица, делая его визуально полным. Но и такая конституция – не приговор и не направление к пластическому хирургу. Помните старый мультик об одуванчике, у которого были «такие толстые щеки на таком тоненьком стебельке»? Раз ему удалось от них избавиться, то и мы сможем.

Способы избавления от пухлых щек

Предположим, что больших проблем с лишним весом у вас действительно нет, и все усилия нужно направить именно на уменьшение ширины лица. Для этого вам придется дисциплинированно соблюдать несколько правил, которые медленно, но верно будут делать ваши щеки уже. Сделать ваши скулы совсем впалыми, как у Кейт Мосс, то есть изменить физиологию, им вряд ли под силу, но заметно скорректировать овал лица им вполне под силу.

Режим и состав питания.

• В первую очередь вам нужно постепенно приучить себя к дробному питанию. Такой ритм потребления энергии способствует активизации обмена веществ и избавлению от любых ненужных отложений в организме. Принимайте пищу почаще и маленькими порциями, не набивайте живот до отказа и полюбите легкое чувство голода, которое сигнализирует, что организм испытывает именно потребность в питательных веществах, а не просто пустой аппетит.
• При выборе продуктов отдавайте предпочтение хрустящим овощам и фруктам, кашам, цельнозерновой выпечке – в общем, всему тому, что требует тщательного и продолжительного пережевывания. Такой рацион хорош сразу в двух смыслах: он снабжает пищеварительную систему клетчаткой, необходимой для слаженного функционирования, и тренирует лицевые мышцы, поддерживающие ваши щеки.
• Обеспечьте ваше тело достаточным количеством жидкости. Супы, соки, чай – это прекрасные источники влаги, но ни один из них не заменит простую чистую воду. Начиная с обязательного утреннего стакана воды натощак, выпивайте в течение дня не меньше двух литров питьевой, а лучше минеральной, воды без газа и вкусовых добавок. Разрешается добавлять в воду только натуральный лимонный сок, который тоже способствует витаминизации и очищению организма.
• Отличное средство, чтобы похудело лицо, это зеленый чай. Чистый крупнолистовой, с жасмином или имбирем – он нормализует водно-солевой обмен, неполадки в котором часто становятся причиной округления лица. То же касается и других органических чаев, так что смело радуйте себя каркаде, мате, пуэром и улунами. Избегайте только растворимых чайных напитков и искусственных вкусо-ароматических наполнителей. Они лишь разжигают аппетит и не приносят вашему организму никакой пользы.
• Отказаться придется от алкоголя, сдобной выпечки и рафинированных сладостей. Эти продукты содержат большое количество углеводов, задерживающих в теле жидкость и способствующих отеков. Из-за высокой степени проницаемости мягких тканей на человеческом лице избыток межклеточной воды скапливается именно там. Замените конфету жевательной резинкой, а пирожное – сладким яблоком. Мозг получит сигнал о поступивших в кровь сахарах, но желудок получит намного меньше тяжелого и вредного сырья для переработки.
• Распорядок дня и приема пищи тоже очень важен для уменьшения объемов лица. Во избежание утренних отеков старайтесь не пить много жидкости перед сном, а основные трапезы запланируйте на светлое время суток. По вечерам избегайте соленых и острых блюд и постепенно вообще откажитесь от соли в пользу натуральных специй растительного происхождения.

Гимнастика для лица и массаж.

• Сидя или стоя как можно сильнее запрокиньте голову назад и почувствуйте натяжение шейных мускулов. С усилием открывайте и закрывайте нижнюю челюсть, пока не почувствуете мышечную усталость. Такую тренировку нужно выполнять утром и вечером, и при регулярных занятиях вы вскоре заметили, что «второй подбородок» уменьшился и подтянулся.
• Попеременно поворачивайте голову вправо и влево, стараясь как можно дальше коснуться подбородком плеча. Усложните это упражнения, препятствуя повороту головы рукой и сильно преодолевая это сопротивление.
• Зажмите губами карандаш или фломастер и попробуйте нарисовать им любую картинку. Чем подробнее и аккуратнее будут ваши рисунки, тем быстрее и эффективнее укрепятся лицевые мышцы, отвечающие за область между щеками и губами (именно она часто бывает пухлой, придавая лицу анекдотичный, будто бы перекормленный вид).
• Вечером, удалив макияж, возьмите махровое полотенце, намочите его в воде или травяном отваре комнатной температуры и скрутите в плотный жгут. Этим свертком похлопайте себя по щекам и подбородку, как бы «утрамбовывая» мягкие ткани внутрь и ускоряя кровообращение в них.
• Профессиональные косметологи владеют техникой специального подтягивающего массажа лица. Сходите хотя бы на один сеанс такой процедуры, чтобы запомнить основные движения и приемы. В домашних условиях вы сможете делать самомассаж, повторяя по памяти пассы специалиста. Это не слишком сложная методика, но выполнять ее следует осторожно, чтобы не повредить нежную кожу.
• Гимнастика для тела, формирующая красивую осанку, чудесным образом влияет и на лицо. На самом деле никакого волшебства здесь нет, а увеличение щек часто бывает связано с сутулостью и привычкой спать лежа на животе. Следите за своей спиной и плечами, чтобы не допустить появления обвисших щек и второго подбородка.

Косметические процедуры.

• Маски для лица – универсальное средство ухода, позволяющее, в том числе, сделать лицо худее. Для достижения такого результата выбирайте маски подтягивающего действия и натуральные пилинги. Упругая кожа выглядит более гладкой и подтянутой, она не создает лишнего объема щек. Лучшие из известных составляющих для эффективного похудения лица: желатин, мед, овсяные хлопья, косметическая глина и яичный белок.
• Компрессы на основе растительных отваров (ромашки, липы, череды) с добавлением пивных дрожжей и витамина А подтягивают кожу и делают лицо более худым. Таким составом нужно смочить марлю или лоскут хлопчатобумажной ткани, накрыть им лицо и шею и спокойно полежать минут 15 (хотя бы пару раз в неделю в течение месяца).
• Большинство салонов красоты предлагают целый комплекс процедур, способствующих коррекции контуров лица: мезотерапия, миоструктурный массаж, химический пилинг. В основном они воздействуют на мимические мышцы, заставляя их оставаться в тонусе и поддерживать щеки подтянутыми.

Способы маскировки пухлых щек
Похудение лица – достаточно длительный процесс, но вы можете ускорить получение результата визуальными приемами:

1. Светотеневая коррекция лица.
   Техника, которой постоянно пользуются визажисты, чтобы сделать контуры четче, а черты – рельефнее и выразительнее.
2. Увеличение губ.
   Восприятие пропорций таково, что находящиеся рядом объекты сравниваются друг с другом. Не обязательно вставлять под кожу губ имплантаты – достаточно умело подчеркнуть их объем с помощью карандашей двух оттенков.
3. Распущенные волосы.
   Прямые пряди закрывают часть щек и зрительно скрадывают ширину лица. Челка, как любая горизонтальная линия, наоборот, расширяет его.

Это лучшие способы сделать лицо более худым. Они действуют постепенно, но при четком выполнении указаний сделают ваши черты точеными и более тонкими. К тому же, лицо неизбежно худеет с возрастом, так что рано или поздно щеки уменьшатся сами собой.
Женщины почти всегда недовольны своим внешним видом, то у них , то наоборот впалые. Пухлые щёчки, конечно, выглядят очень привлекательно.

Однако, с возрастом теряется естественная упругость кожи, тем самым провоцируя впалость щёк и . Есть несколько методов, позволяющих ответить на вопрос: как сделать щеки пухлыми? Рассмотрим их нашей статье.

Почему появляются брыли

Для начала немного теории, разберемся с причинами обвисания щёк в нижней части лица, появления так называемых брылей. Эти знания в дальнейшем помогут нам решить данную проблему.

Фото с сайта snianna.ru

Пока человек молод, он не замечает изменений, но после 30 лет одни мышцы лица начинают терять тонус, другие, наоборот, зажимаются. База для возрастного изменений внешности закладывается в месте соединения верхней и нижней челюсти. У одного типа старения людей мышцы в этом месте растягиваются, нижняя челюсть выдвигается вперед, вверх к носу.

У другого типа старения нижняя челюсть поджимается к верхней челюсти из-за спазма челюстных мышц, из-за чего кожа в зоне подбородка и по контуру нижней челюсти начинает провисать.

Главную роль в формировании возрастных изменений такого типа играют стрессы и психоэмоции.

Другой причиной образования брылей, обвислостей и исчезновения угла молодости является спазмирование жевательной мышцы, расположенной на челюстной линии нижней челюсти, из-за чего кожа в этой части лица также начинает обвисать.

Пока организм молодой, он может самостоятельно корректировать мышечный дисбаланс, поддерживать контуры лица, но после 40 лет ему нужно помочь в восстановлении.

Профессиональные методики

Вернуть щекам былую пухлость представляется возможным благодаря профессиональным косметическим и хирургическим способам.

Вот наиболее популярные из них:

1. Липолифтинг
   – суть метода состоит в трансплантации собственных жировых тканей пациента, путём микроинъекций в щёки. Обычно ткани берут из зон бёдер и ягодиц, затем такую ткань обрабатывают особым образом и лишь потом вводят в область щёк.
2. Имплантация
   – имплант из плотного силикона вводят через надрез под нижним веком, прикрепляя к кости либо мягким тканям. Благодаря данному методу можно скорректировать формы скул и щёк, придать им нужный объём.
3. Армирование кожи нитями
   – чрезвычайно тонкие золотые ниточки фиксируют кожу к кости, создавая на щеке сеточку, вокруг которой нарастают новые волокна коллагена. В результате появляется упругость кожи, а отвисание щёк остаётся в прошлом.
4. Контурная пластика
   – заключается во введении препаратов-филлеров в глубокие слои кожи. Такая процедура является отличной заменой операционным методам, щёки обретают нужный тонус.

Общим для всех вышеперечисленных процедур является то, что все они приводят к увеличению щёк в объёме, создавая эффект омоложения.

Липолитики — как средство борьбы с округлостью

Одним из радикальных средств борьбы с округлостью являются липолитики. Это вещества, которые помогают в расщеплении жиров. Основным компонентом липолитиков является лецитин. Липолитики вводят в проблемные зоны с помощью инъекций.

Сразу после введения препарат активизирует расщепление жиров, стимулирует циркуляцию крови и отток лимфы, тем самым способствуя уменьшению округлости щёк. Процедура весьма эффективная, но болезненная. Выполнять эту процедуру может только косметолог. Прежде чем решиться на введение липолитика, нужно ознакомиться со списком противопоказаний и проконсультироваться с врачом.

Упражнения для пухлых щечек

Как сделать пухлые щеки, знает фитнес-индустрия. Для этого разработан целый комплекс специальных упражнений (например, ), которые эффективно предотвращают дряблость кожи и впалость щёк, помогают .

Все упражнения, при всей своей прекрасной результативности, довольно просты в исполнении:

1. Необходимо сделать глубокий вдох, затем сильно надуть щёки, не забывая о том, что губы нужно держать сомкнутыми. Далее следует надавить ладошками на область щёк, сильно противясь этим нажимам изнутри. Спустя 5 секунд выдохнуть, постепенно расслабиться. Повторять действия 10 раз.
2. Массировать языком щеки изнутри, одновременно с внешней стороны сильно их напрягать, сопротивляясь давлению. Если всё выполнять правильно, то язык и щёки достаточно быстро устают. Ощутив сильное напряжение, упражнение нужно закончить.
3. Для выполнения данного упражнения необходимо набрать в рот тёплой воды, после чего активно сдавливать её щеками, стараясь держать губы плотно сомкнутыми. Спустя минуту, освободить ротовую полость от жидкости, немного передохнуть. Повторять упражнение 10 раз.
4. Приоткрыв рот и максимально вытянув губы в виде буквы «О» следует попытаться улыбнуться, не переставая втягивать губы. Данное действие нужно продолжать выполнять, пока не наступит ощущение сильной усталости.
5. Вставить в полость рта указательные пальцы так, чтобы тыльные части ладоней были расположены друг к другу. Пальцы должны оказаться между щекой и нижними зубами. Продвигаться всё глубже до тех пор, пока пальцами не станет ощущаться небольшая подушечка. Когда это произойдёт, немного согнуть пальцы и задержать их в таком положении на несколько секунд, стиснув зубы. Важно следить за тем, чтобы ни в коем случае не растянуть уголки рта. Все движения рекомендуется повторить 5 раз.
6. Средний и указательный пальцы положить на нижние зубы. Опустить челюсть, стараясь быть неподвижной. Попытаться как бы вернуть челюсть в исходное положение, создавая напряжение в мышцах, но не закрывая рта при этом, слегка приподнимать нижнюю челюсть.

Первые результаты от выполнения вышеперечисленных упражнений будут видны спустя неделю: мышцы щёчек значительно укрепятся и слегка увеличатся в объёме.

Упражнения, которые помогут убрать 2-й подбородок и щеки

Чтобы убрать жир с живота, девушки истязают себя в спортзалах, посещают разные курсы йоги и регулярно делают массажи с обертываниями. Тоже самое действует, если необходимо убрать 2-й подбородок либо откорректировать форму щёк. Упражнения для лица именуются фейсбилдинг. Они помогают за неделю выровнять овал и обеспечивают долговременный результат.

Подтяжка лицевых мышц

Чтобы согнать жир с щёк, значимо активизировать идеально все мышцы лица. В отвратном случае, результат будет не таким очевидным, как этого хотелось бы. И у тренеров фейсбилдинга есть один секрет, как сгладить провисание в кратчайшие сроки. Это – как дозволено огромнее кривляться. Считается, что именно кривляние – одна из причин происхождения мимических морщин. Но это не вовсе правильное заявление. Если регулярно тренировать мышцы, то кожа просто не сумеет провиснуть – ей будет это некуда делать.

Как в домашних условиях стремительно подтянуть лицевые мышцы в области щёк, лба и подбородка:

• Перед всей гимнастикой лицо разогревается массажем. Мягкими похлопывающими движениями пройдитесь по каждом участкам: от лба к подбородку. Позже потрите кожу круговыми движениями и закончите «разминку» пощипываниями. Обратите внимание, что позже манипуляций не обязаны оставаться синяки.
• Фейсбилдинг щёк, как на парадоксально, начинается с бровей. Поднимите брови вверх, опустите, подвигайте бровями по очереди. Повторите всякое из движений 5 раз.
• Поднимите щёки так, как словно собираетесь ухмыльнуться. Следите за тем, дабы никакие другие мышцы в этом упражнении не трудились – только щёчные. Исполнять не 3 минуты.
• Тоже самое проделайте с губами. Соберите их в «бантик» и подвигайте по круговой траектории. Делать упражнение 2 минуты.
• Теперь кривляйтесь. Усердствуйте задействовать наивысшее число мышц лица. Первое время труднее каждого будет контролировать брови. Они обязаны двигаться симметрично со щёками. Повторяйте 4 минуты.

Video

Корректировка формы и размера

Считается, что поправить овал лица дозволено только хирургическим путем, но устранить обвисание щёк реально и без операции. Как убрать пухлые ланиты и уменьшить овал лица:

• Сядьте прямо, руки положите на ключицы. Максимально обширно улыбнитесь и постарайтесь зафиксировать это расположение губ. Медлительно открывайте рот и двигайте челюстью вниз, как словно собираетесь сказать: «А». Повторить 12 раз по 2 подхода.
• Снова сядьте в начальное расположение. Вытяните голову максимально вверх и чмокните губами (такое движение девушки делают, когда красятся помадой). Чем громче звук – тем отличнее работают мышцы. Повторить 12 раз по 2 подхода.
• Скорректировать форму лица и овал немыслимо без проработки области под глазами. Именно в ней у девушек почаще каждого возникают провалы. Положите указательные пальцы на верхние веки и прижмите кожу к кости. Максимально откройте глаза и попытайтесь сдвинуть веки вниз. Повторить 10 раз.
• После предыдущего упражнения не убирайте пальцы, а слегка ими подвигайте от переносицы. Это поможет расслабить мышцы лобной доли.

Укрепление мышц лица и шеи

Девушке, у которой толстые щеки, надобно наивысшее внимание уделять мышечным группам шеи. Именно они отвечают за верное разделение нагрузки и жировой ткани. Дабы укрепить эти зоны, применяются следующие упражнения:

• Откройте рот и наберите наивысшее число воздуха (приветствует диафрагмальное дыхание). Позже, высуньте язык как дозволено дальше и громко выдохните. Повторить 10 раз.
• Аналогично наберите воздух под верхнюю губу, там должен образоваться эластичный валик. Позже чего сожмите губы совместно, как бы, причмокивая, и громко вытолкните его наружу. Это дозволит напрячь мышцы шеи, носогубки и в области щек. Повторять 10 раз.
• Чтобы подтянуть впалые щеки, их надобно все время надувать и играть скулами. Только тогда свисающие участки станут менее приметными. Самое примитивное упражнение: наберите воздух в рот и вращайте им круговой траектории. Повторять 3 минуты.

Не последнюю роль в терапии играет массаж. Для достижения больше невидимого итога, вам необходимо позже всякой гимнастики растягивать мышцы шеи и нижнего отдела лица. Для этого опрятно наклоняйте голову из стороны в сторону, вращайте ею на максимальной допустимой амплитуде, поднимайте глаза вверх и спускайте их в пол.

Убираем 2-й подбородок

Отек на щеках, их провисание, неимение ясно-выраженных скул дюже зачастую являются следствием недоразвитости мышц подбородка. Как один из знаков этой задачи, к обвисшим щекам добавляются жировые отложения под подбородком.

Их дозволено убрать следующими методами:

• Откройте рот и прижмите язык к нижним зубам. На выдохе максимально выдвиньте челюсть вперед, а на вдохе – верните в начальное расположение. Повторить 12 раз.
• Чтобы сделать круглые щеки чуть менее приметными, а подбородок боле отчетливым и блестящим, объедините упражнение «Причмокивание» с выдвиганием челюсти. С открытым ртом максимально отодвиньте челюсть вниз, позже чего поднимите её и причмокните. Самое основное – исполнять упражнение дюже медлительно, размерено. Исполнить 12 раз.
• Чтобы убрать свисающие участки в нижней части лица применяется максимальная растяжка. Вам нужно максимально расслабить мышцы, а позже все их напрячь и натянуть. Легче каждого исполнить упражнение, если провести параллель с утренним потягиванием. Повторить 15 раз.

Избавляемся от пухлых щек

В домашних условиях сделать щёки дозволено только с поддержкой фейсбилдинга. Без филлеров, проколов гиалуроновым коктейлем либо других не инвазивных методологий.

Для этого примитивно потребуется всякий день проводить комплекс упражнений:

• Растяните лицо в улыбе и наберите воздуха в рот. Перекатывайте «пузырь» от одной щеки к иной в течение 3 минут. Позже этого водите его во рту по круговой траектории, слегка задерживая в зоне щек и губ.
• Висячие щеки отлично корректируются при помощи надувания. Основное – раздувать мышцы до максимального состояния, прямо дабы они были стальными. Вначале необходимо вынести в таком расположении правда бы 30 секунд, ваша цель добиться 3 минутной задержки напряжения.
• Убрать отечность поможет упражнение «трубочка». Вытяните губы «трубочкой» и протяжно издавайте звук: «У». Основное – не отпускайте мышцы, они обязаны быть растянуты, как струны у гитары.

Комбинируйте эти упражнения для щёк с гимнастикой, описанной выше, тогда итог не принудит вас ожидать. 1-й результат будет приметен теснее позже 5 сеанса.

Делаем прекрасные скулы

Сложно представить себе прекрасное лицо с отчетливо-очерченными линиями без выраженных скуловых костей. Безусловно, нарисовать их дозволено с поддержкой макияжа, скажем, консилером, корректором и бронзерами. Но, с контурингом знакомы вдалеке немногие девушки. Если нет мечты создавать результат скромных щёк с поддержкой румян, то сделать прекрасные скулы дозволено гимнастикой:

• Чтобы щеки стали впалые, а скуловые кости – выраженные, необходимо тренировать их сжиманием. Сомкните челюсти и постарайтесь пошевелить дальними мышцами. Ощущения обязаны быть схожи на те, что появляются при жевании мяса. Повторять 3 минуты. В будущем, понемногу увеличивать время до 5-минутного промежутка.
• Упражнение «Улыбка» поможет подчеркнуть ямочки и уменьшить жировую ткань. Сомкните губы и опрятно, медлительно улыбнитесь. Усердствуйте делать экстраординарно скуловыми мышцами, не трогая лоб и брови. Повторить 15 раз.
• Лишние сантиметры с щек уходят при вытягивании скул. Это красивая вероятность выделить «монгольские» черты на лице. Сядьте прямо и вытяните шею вперед. На вдохе как дозволено шире откройте рот и подержите его в таком расположении 1 минуту. Медлительно объедините губы и повторите упражнение 12 раз.

Для набольшей результативности, фейсбилдинг должна дополнять мезотерапия либо энергичный массаж с естественными маслами. Наименьший курс, рекомендуемый коучами по лицевой гимнастике – 15 процедур. Позже необходимо сделать месячный перерыв и дальше, по необходимости, возобновлять сеансы.

Как сделать щеки пухлыми: народные рецепты

Самая полезная косметика – натуральная, то есть та, которую даёт нам сама природа. Поэтому народная косметология предлагает свои секреты как сделать пухлые щеки в домашних условиях.

В ответственном деле ухода за своей внешностью наши бабушки и прабабушки успешно использовали веками накопленные рецепты домашней косметики.

Сахарный скраб

250 мл топлёного масла ши соединить с 200 г сахара, тщательно размешать, оставить смесь в холодильнике до затвердения; наносить средство на очищенную область щёк массажными движениями, через 5 минут умыться тёплой водой. В результате использования данного скраба, происходит улучшение эластичности и тона кожи на щеках, что позволяет выглядеть моложе.

Яблочная маска

1 спелое яблоко разрезать на кусочки, при помощи толкушки хорошо размять до консистенции соуса, нанести на кожу щёк нежными круговыми движениями, спустя четверть часа маску смыть водой комнатной температуры. Эффект от применения этой маски заключается в предотвращении повреждения тканей, появления морщин, тусклого цвета лица.

Медовая маска

1 ч.л. мёда смешать с 1 ст.л. мякоти папайи, равномерно распределить полученную массу по коже в области щёк, через 10 минут сразу же умыться тёплой водой. При регулярном использовании медовой маски кожа станет более упругой, что непременно отразится на красоте щёк.

Тщательный уход за кожей при помощи проверенных рецептов народной косметологии непременно приведёт к положительным результатам.

Теперь вы знаете все секреты о том, как сделать щеки пухлыми. Стоит лишь уделить немного времени для систематического каждодневного труда над собой и результат не заставит себя долго ждать.

Отзывы

Мне 53 года, и я с уверенностью могу сказать, что существуют эффективные способы подтяжки природным способом. Регулярно занимаюсь гимнастикой от брылей на лице, выполняю упражнения и разбавляю их массажами. Не забываю о масках от брылей. Результат – выгляжу намного моложе своих ровесниц.

Ирина, Москва

В свои 35 лет я имела немало проблем с внешностью. После стрессов, недосыпаний и беременности заметно обвисли щеки, и появился второй подбородок. Подруга посоветовала комплекс хороших упражнений для подтяжки лица. Сначала я не особо верила в результат, но решила попробовать. И просто была в шоке от результата после месяца занятий! Девчонки, если у кого есть проблемы с появлением обвислостей, запаситесь терпением и выполняйте зарядку. Итог вас невероятно удивит!

Алёна, домохозяйка

Рекомендуем к прочтению статью о том, как убрать мешки под глазами в домашних условиях, избавившись от причины их появления.

Метки: лифтинг, овал, подтяжка, щеки

Похожие записи
• Детская гимнастика для глаз в картинках, стихах, на видео
• Зарядка для глаз по методу Миркарима Норбекова
• Упражнения для носа: чтобы его уменьшить, сузить, приподнять кончик, сделать маленьким, курносым, исправить нос картошкой

« Предыдущая запись

Вопрос-Ответ

Вопрос

: Может ли возникнуть аллергическая реакция после проведения липолифтинга?

Ответ

: Аллергической реакции возникнуть не должно, так как жировая ткань при проведении процедуры вводится ваша собственная.

Вопрос

: Какой сорт яблок лучше всего подойдёт для изготовления яблочной маски?

Ответ

: Для большей эффективности яблочной маски лучше всего брать сорт «Ред Делишез».

Вопрос

: Сколько раз в неделю нужно выполнять гимнастику для щёк?

Ответ

: Для пухлости ваших щёчек выполняйте гимнастику ежедневно.

Устранение проблемы припухлости щек следует начинать с определения причин их возникновения. Исходя из этого, можно будет понять, придется ли вам трудиться в поте лица, чтобы приобрести желаемый внешний вид, или же вам нужно будет немного изменить образ жизни, и вопрос, как избавиться от щек, решится сам собой.

Контрастный душ для лица

Эффективным способом как убрать щёки за неделю является контрастный душ для лица. Контрастный душ фактически является аналогом гимнастики. Чередование воздействия водой разной температуры улучшает тонус мышц, кровоснабжение, тем самым улучшает цвет лица и повышает эластичность кожи.

Контрастные умывания рекомендуется делать по утрам, так как они очень бодрят, поэтому, если делать процедуру вечером, возможны проблемы со сном. Во время контрастных умываний используется только вода. Мыло, лосьоны, тоники и т.д. не применяются. Сначала лицо необходимо несколько раз ополоснуть тёплой водой, постепенно увеличивая ее температуру до горячей.

Затем температура воды должна резко понизится. Если процедуры проводятся впервые, вода должна быть прохладной, если опыт контрастного душа уже есть, ледяной. Умывание холодной водой не должно продолжаться дольше 30 секунд. Начинать необходимо с более коротких промежутков. Затем вода снова переключается на горячую.

Умывание горячей водой должно продолжаться в среднем в 2-3 раза меньше, чем холодной.

В общей сложности, чтобы не навредить коже, необходимо сделать три смены температуры, не больше. Начинать необходимо всегда с тёплой или горячей воды, завершать умывание холодной. После процедуры лицо нужно растереть полотенцем, соблюдая массажные линии. На кожу нужно нанести крем и в течение часа не выходить на улицу.

От чего появляются пухлые щеки

Чаще всего проблема того, как избавиться от щек, возникает у человека вместе с появлением лишнего веса. В этом случае решение проблемы на поверхности — постарайтесь изменить свой рацион и добавьте физические упражнения. Такой способ очень эффективен, ведь лицо у нас худеет в первую очередь.

Сложнее всего людям, у которых еще мамы и бабушки искали способы, как навсегда избавиться от пухлых щек. Если яркий румянец достался вам по наследству, то приобрести желаемый внешний вид вам будет гораздо сложнее. Но все же природу можно победить, если придерживаться достаточно простых советов.

Причины возникновения круглых щек

Помимо естественной формы лица, доставшейся от рождения, круглые щёки могут возникнуть по следующим причинам:

• Наследственность;
• Лишний вес;
• Чрезмерное употребление алкоголя;
• Избыточное употребление соли;

• Проблемы со здоровьем, вызывающие отёчность.

Как избавиться от щек: простые способы

1. Откажитесь от употребления алкоголя вечером, а также контролируйте количество выпитой воды — ее должно быть не более 2 литров в день.
2. Уберите из рациона тяжелую и жирную пищу в пользу свежих овощей и фруктов.
3. Эффективным способом убрать припухлые щеки является самомассаж. Немного надавливая подушечками пальцев, круговыми движениями пройдитесь от нижней челюсти до ушей или легко похлопывайте щечки пальцами. Делайте такой небольшой массаж несколько раз в день. Не пройдет и недели, как вы заметите, что избавиться от щек гораздо легче, чем кажется.
4. Не лишними будут и специальные упражнения: стоя или сидя на стуле, выпрямите спину и потянитесь макушкой вверх, осторожно выполняйте повороты головой из стороны в сторону. Выполняется оно три-четыре раза в день по 20 поворотов за подход.
5. Уменьшают объем щек и водные процедуры. Запишитесь в бассейн, делайте компрессы из отвара трав (липа, ромашка, зверобой, мята, шалфей, тысячелистник), протирайте лицо два раза в день кубиком льда.

Как подтянуть брыли массажем

Специальную зарядку стоит дополнить массажем от бульдожьих щёк. Массажные движения разгонят лимфу и застоявшуюся кровь, приведут мышцы в их расслабленное исходное состояние и подтянут кожу в проблемных местах.

• Растягивание жевательной мышцы;

Одной из причин образования брылей, обвислостей в нижней части лица и исчезновения угла молодости является спазмирование жевательной мышцы, расположенной на линии нижней челюсти. Чтобы снять спазм и, соответственно, подтянуть ткани выполняем следующее упражнение.

Перед выполнением этого упражнения для поднятия бульдожьих щечек следует нанести масло или жирный крем.

Мысленно разделяем челюстную дугу на две половины. Работаем с каждой половиной отдельно, фиксируя ткани посередине.

Техника выполнения:

1. Одной рукой зафиксируйте треугольную мышцу (опускающую угол рта) на челюстной дуге. Двумя пальцами второй руки возьмитесь за челюстную линию: указательным пальцем сверху, большим – под нижней челюстью. Ведите рукой вдоль челюстной линии по жевательной мышце до угла челюсти, плавно и медленно растягивая челюстную дугу (Рисунок слева).

2. Поменяйте позицию рук. Зафиксируйте теперь угол челюсти вместе с прилегающей к нему жевательной мышцей и плотно ведите вдоль челюстной линии указательным и большим пальцем другой руки по направлению к подбородку. Медленно и плавно растягивайте челюстную дугу (Рисунок справа).

• Недовольная мордочка;

Делаем недовольное личико таким образом, чтоб уголки рта опустились, а мышцы, находящиеся между уголками губ и подбородком напряглись.

Ставим пальцы на напряженные мышцы и начинаем слегка их массажировать круговыми движениями в течение 30 секунд.

Убираем пальцы. Возвращаем лицо в исходное положение. Прислушиваемся к своим ощущениям в области массажа.

На следующий день после первого массажа могут болеть отмассажированные мышцы, не пугайтесь.

Делаем минимум раз в день.

Подтяжка брылей происходит уже через месяц ежедневного выполнения вышеприведенных приемов гимнастики и массажа.

Работая комплексно, чтобы убрать брыли без операции на лице и подтянуть овал в домашних условиях, рекомендуем применить также японский массаж Асахи (Зоган).

Макияж — лучший друг девушек в борьбе с пухлыми щеками

Все вышеперечисленные методики очень действенны, но только если им добросовестно следовать. Но эффект проявится не менее чем через три недели, поэтому если вас интересует решение, как избавиться от щек хотя бы визуально, то обратите внимание на грамотный макияж. Искуссно выполненный, он буквально за несколько минут сделает лицо более вытянутым.

Выберите румяна персикового или терракотового оттенка и проведите острую линию от скулы к уху, при этом нужно слегка улыбаться. Только не переборщите с интенсивностью нанесения — тень на щеке должна смотреться максимально натурально.

Если же устранить большие щеки все равно не удается, подумайте, как превратить это в ваше достоинство. Ведь в скором времени острые скулы могут выйти из моды, и тогда вы станете самой очаровательной девушкой!

Пухленькие щечки украшают только малышей, на взрослом лице они выглядят не очень эстетично и привлекательно. Как убрать щеки – этот вопрос волнует многих людей, независимо от возраста и пола. Для того, чтобы решить эту проблему и , нужно определить основную причину, почему щеки имеют такой размер и как это можно изменить.

Как уменьшить щеки визуально

Для этого нужно освоить специальную технику макияжа, которая стала весьма популярной сейчас – контуринг, скульптуринг. С помощью разных оттенков тонального крема, пудры, румян формируют овал лица, визуально его делают уже. Правила просты, что нужно скрыть затемняют, что выделить – осветляют. Придется немного потренироваться, потом все будет происходить автоматически.

Разница между кремами должна составлять 1 тон. Лицо должно оставаться естественным, поэтому усердствовать с тонами не стоит.

• Затемняют область под скулами. Необходимо втянуть щеки, на места ямочек от скул до подбородка нанести темный тон.
• Слегка затемнить по линии подбородка.
• Румяна нанести на щеки. Для этого нужно просто улыбнуться, на бугорки кисочкой добавить румяна.
• Осветляют треугольник под глазами, область над губами, сам подбородок, нос по длине, не по ширине.

Как правильно делать контуринг, какого эффекта можно добиться, существует множество роликов в интернете. Нужно просто выбрать время, посмотреть.

Причины увеличения щек

В большинстве случаев появления округленности щек — является наследственность

, с которой очень трудно бороться и практически невозможно изменить что-либо.

В данном случае может помочь только проведение пластической операции, но прежде чем обращаться к врачу, нужно испытать другие, более простые средства.

В первую очередь, для того, чтобы нужно придерживаться диеты, делать специальные упражнения и визуально корректировать щеки макияжем.

Реально также убрать щеки с помощью липосакции, но нужно думать и о возможных последствиях после такой операции. Не каждый человек воспользуется этим методом, поэтому нужно запастись терпением и применить менее болезненные методы.

Особенный «фитнес» для лица

Натренировать и укрепить можно не только мышцы пресса или бедер, но и мышцы лица. Как же сделать лицо и щеки худыми с помощью упражнений? Принцип такой же, как и в обычных фитнес-тренировках: занятия должны быть регулярными, каждое упражнение нужно выполнять с усилием, но без перенапряжения.

Даже лицевым мышцам необходимо слегка разогреться перед «тренировкой», в противном случае их будет сводить или возникнет излишнее напряжение. Поделайте различные легкие быстрые движения губами и носом, несколько раз зажмурьтесь. Затем можно приступать к упражнениям «Как убрать щеки», которые описаны далее.

Движения для рта и губ

1. Откройте рот так широко, как можете. При этом старайтесь разводить уголки губ в стороны.
2. Задержите такое положение на три секунды.
3. Мягко закройте рот. Повторите пять-десять раз.

Повторяем гласные

1. Стараясь максимально задействовать мышцы лица и щеки, повторяйте гласные «А-О-У-Ы-И-Э».
2. На каждой букве задерживайтесь на одну-две секунды.
3. Повторите пять-десять раз.

Упражнение «Рыбка»

1. Сильно втяните щеки.
2. Задержите на пять секунд.
3. Теперь надуйте щеки и также подождите еще пять секунд.
4. Повторите пять-десять раз.

Улыбаемся и машем!

1. Широко улыбнитесь, щеки при этом тянутся вверх.
2. Замрите в таком положении на пять секунд.
3. Максимально опустите уголки губ, нижняя челюсть тянется вниз, но губы должны быть сомкнуты.
4. Задержите положение на пять секунд.
5. Повторите все упражнение пять-десять раз.

Дуем щеки

1. Наберите в рот воздух.
2. Не спеша перегоняйте его из одной щеки в другую.
3. Повторите в каждую сторону пять-десять раз.

Воздушный поцелуй

1. Выпятите вперед сомкнутые губы, словно посылаете кому-то воздушный поцелуй.
2. Задержите на пять секунд.
3. Расслабьте и слегка разведите в стороны кончики губ, чтобы снять напряжение.
4. Повторите пять-десять раз.

И снова в конце занятия слегка подвигайте в разные стороны носом и губами, чтобы снять излишнее напряжение, напитать мышцы лица и кожу кислородом. Обратите внимание, что в течение самого занятия нельзя задерживать дыхание. Старайтесь дышать ровно и свободно, чтобы не возникало кислородного голодания.

Не только упражнения для лицевых мышц, но и обычный спорт прекрасно поможет красиво похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки. Лучше всего для этих целей подходят циклические виды спорта. Регулярные занятия бегом, катание на велосипеде положительно отразятся не только на состоянии лица, кожи, но и всего тела.

Видео по теме Как добиться результата голливудских скул и подтянутого лица

Как убрать щеки: основные методы

При общении с человеком обращают внимание на его лицо и пухлые щеки при этом выглядят не очень эстетично. Чтобы уменьшить щеки быстро нужно придерживаться диеты, ведь когда начинает уходить вес щеки тоже становятся меньше.

Соблюдайте основные правила правильного питания

:

• запомните: диета — это не голодание, а правильное сбалансированное питание;
• шестиразовое питание;
• ограничьте употребление соли, т.к. она задерживает воду в организме;
• перед едой за 20 минут выпивайте стакан воды;
• исключите сладкую, жирную и жареную пищу;
• ешьте фрукты и овощи;
• нужно постоянно употреблять продукты, богатые кальцием.

Здоровый образ жизни и правильное питание не только снизит ваш вес, но и улучшит общее самочувствие и поможет уменьшить щеки за короткий срок.

Как убрать щеки: упражнения

Одновременно с диетой для коррекции «пухлых» щек можно использовать упражнения для мышц лица:

1. Наберите воздух в рот и выпускайте его постепенно;
2. Начинайте сжимать и разжимать зубы, не открывая при этом рот;
3. Надувайте каждую щеку по очереди;
4. Губы сложите трубочкой и произносите поочередно звуки «о» и «у».
5. Вращайте языком с закрытым ртом по кругу.

Повторите упражнения 10-15 раз. Предложенный комплекс поможет уменьшить щеки, а также сделать , подтянутым, упругим и сделать менее заметными мимические морщины. Упражнения нужно выполнять каждый день и тогда результат не заставит вас долго ждать.

Хирургические и косметологические методики

Данные методы относятся к числу довольно дорогостоящих, но, в то же время, не всегда эффективных. Кроме всех вышеперечисленных способов как убрать щеки, существуют еще косметологические процедуры:

• биоармирование;
• биоревитализация;
• термаж.

Имеется также в пластической хирургии такая процедура, как резекция комков Биша

, с помощью которой происходит откачка лишнего жира из щек. Не нужно забывать, что все это крайние меры и лучше, если вы будете заботиться о лице, следуя несложным и доступным правилам, приведённым выше.

Визуальное уменьшение щек с помощью прически и макияжа

Зрительно откорректировать пухлые щеки можно при помощи правильно подобранного макияжа и прически. Затемните скулы с помощью тонального крема, а затем нанесите пудру.

Также помогут румяна, которые нужно уметь правильно наносить: губы сложите в трубочку и на месте образованных ямочек наложите румяна темнее.

Но сильно не переусердствуйте с макияжем, он должен быть не навязчивым и простым.

Прическа визуально также может помочь решить проблему пухлых щек. Сделайте выбор в пользу ровных и гладких волос, без лишнего объема и высоких причесок. Главная задача — волосами скрыть поверхность щек, тем самым зрительно уменьшить лицо (прически каскад и боб).

Гимнастика для поднятия уголков губ, если они опущены вниз и от морщин вокруг рта

Обсуждение: 4 комментария

1. Наталья:
   02.07.2019 в 5:56 пп

   Этими упражнениями можно лишь немного придать тонус мышцам лица и сделать кожу более упругой, но похудеть не выйдет, я сама пробовала. Но когда я делала некоторые из этих упражнений, лицо немного менялось и это уже не плохо.

   Ответить

2. Елизавета:

   15.05.2019 в 1:50 пп

   Давайте, женщины, жить с улыбкой на лице, радоваться жизни. Улыбка автоматически подтягивает брыли и делает нас моложе!:)

   Ответить

   Елена:

   10.06.2019 в 10:47 пп

   Так позитивно! Здорово) заставили улыбнуться!

   Ответить

   Аня:

   02.07.2019 в 8:01 дп

   Елена, у меня знакомая — оптимистка по жизни, много улыбается, но из-за генетики и лишнего веса у нее ранние брыли. Соглашусь, что все эти популярные упражнения очень эффективны, если не лениться их регулярно выполнять. И они в основном направлены на растяжку оставленной без внимания, собравшейся в комок и обвисшей кожи.

   Ответить

Массаж и маски от пухлых щек

Еще одним способом, как убрать щеки в домашних условиях, является массаж лица: в виде легкого похлопывания, пощипывания и протирания массажной мочалкой.

Эту процедуру нужно выполнять каждый день или через день. До начала массажа провести очистку лица или приложить компресс из настоя ромашки или календулы на 20 минут. После массажа нужно нанести питательный крем.

Дополнительным способом в борьбе с пухлыми щеками является нанесение :

• Смешать яичный желток, 1ч.л. меда и 1ст.л. оливкового масла. Нанести полученную смесь на 15-20 минут, а затем смыть теплой водой.
• Соединить 1ст.л. овсяных хлопьев и 1ст.л. детской смеси, добавить немного молока и размешать. Наложите состав на полчаса и после смыть.
• Взбитый яичный белок нанести налицо на 15 минут и удалить остатки теплой водой.

Следует делать 2-3 раза в неделю, в течение 2 месяцев.

Маски

Используют маски с подтягивающим эффектом либо разогревающим, чтобы усилить кровоток, активизировать обменные процессы, заставить клетки вырабатывать коллаген, эластин.

• Голубая глина. Хорошее лифтинговое средство. Разглаживает морщинки, подтягивает овал. Можно использовать косметическую глину любого цвета, но лучше голубую. Если препарат в виде порошка, смешивают с водой, наносят на лицо до полного высыхания, пока не почувствуется стягивание, растягивание мышц. Приблизительно на это уходит 20 минут. Смывают, наносят питательный либо увлажняющий крем. Чтобы насытить эпидермис полезными компонентами в глину добавляют мед.

• Яичная маска. Для сухой кожи больше подходит желток, для жирной – белок. Взбалтывают яйцо, наносят на лицо в несколько слоев. После каждого нанесения ждут 5 минут, пока подсохнет. Третий слой оставляют до полного высыхания яйца. Приблизительно полчаса. Для получения питательного эффекта, увлажняющего, стимулирующего – яйцо смешивают с молоком, свежими дрожжами.
• Желатиновая маска. Лифтинг в домашних условиях. Желатин разводят холодной водой, оставляют для набухания. Подогревают на водяной бане до полного растворения комочков. Теплым наносят в несколько слоев на кожу лица. Необходимо избегать нанесения в области вокруг глаз, рта. После полного засыхания срывают пленку. Желатиновая маска повышает упругость эпидермиса, подтягивает мышцы, разглаживает морщинки, удаляет черные точки. Для получения питательного эффекта желатин разводят в отварах трав.
• Если требуется экстренная помощь, необходимо быстро избавиться от обвисших щек, мешков под глазами, используют свечи от геморроя Релиф. Их нужно растопить на водяной бане, нанести на проблемные зоны лица, оставить на ночь. Утром лицо будет выглядеть помолодевшим, щечки подтянутые, нет мешков под глазами. Релиф устраняет отечность, нормализует кровообращение, стимулирует обмен веществ.

Компания Умелые руки г Томск

Тренировать можно не только тело, но и лицо.

Новый метод называется: фейсбилдинг — это специальная система
упражнений, с помощью которых можно разгладить морщины и сделать кожу лица более
упругой без хирургического вмешательства.

Упражнение для лба. Положите пальцы на лоб. Безымянные пальцы
должны лежать на бровях. Теперь, преодолевая сопротивление пальцев, поднимите
брови и стяните кожу головы вперёд. Без пальцев на лбу образовались бы складки.

Упражнение для век. Подтяните нижние веки вверх. При этом в углах
глаз образуются морщинки. Чтобы этого не произошло, положите пальцы на утолки
глаз.

Упражнение для щёк. Растяните утолки губ, как при улыбке.
Указательные пальцы положите на места, где при улыбке обычно образуются складки.

Против двойного подбородка. Подложите большие пальцы или кулаки
под подбородок. Затем, преодолевая сопротивление рук, откройте рот.

Заблуждения 1. Хлеб полнит…

Ничего подобного, просто создает ощущение сытости при малой
калорийности. Да и вообще он необходим организму.

Бессонница 4…

При бессоннице и сильной нервной возбудимости растворить в 1
стакане кипяченой воды 1 ч. ложку меда и сок половины лимона, выпить за 3 раза.

Будильник должен звонить…

Будильник должен звонить немного раньше того времени, когда вам
нужно вставать. Пусть у вас останется несколько минут, чтобы подремать, понежиться
в постели, потому, что сразу же вставать вредно для здоровья.

Как побороть тоскливое настроение 1…

Больше смейтесь. В такие минуты организм получает больше
кислорода, что в свою очередь стимулирует вегетативную нервную систему.

При головных болях при повышенном давлении…

При головных болях при повышенном давлении можно применять
умеренно горячие ножные или ручные ванны, в результате которых кровь будет
отливать от головы к конечностям. Для снятия мучительных головных болей, связанных
с засорением желудка и повышением температуры, надо прежде всего постараться
вызвать рвоту и хорошо прочистить желудок. На голову положить холодный компресс.
Предупреждающее средство от всех видов головных болей — выпивать каждый день
натощак 1 стакан молочной сыворотки или простокваши. Чтобы предотвратить головную
боль в холодный ветреный день, необходимо предохранять от холода лоб: следует
надвинуть шапку или платок до самых бровей.

Чтобы растворить камни в почках…

Чтобы растворить камни в почках, пейте сок 1 лимона с 1/2 стакана
горячей воды несколько раз в день, одновременно пейте по 1/2 стакана смеси
морковного, свекольного, огуречного сока 3-4 раза в день в течение нескольких
дней или недель (в зависимости от размера камней) до исчезновения песка и камней
в почках и мочевом пузыре.

Шесть заповедей почти вечной молодости. 6 заповедь…

6. Чаще общайтесь с приятными вам людьми, особенно теми, кому
симпатичны сами. Живущие по принципу «мой дом — моя крепость» теряют
вкус к жизни.

Ухоженные зубы называют…

Ухоженные зубы называют визитной карточкой человека. Следите за
их здоровьем и красотой. Не стоит немедленно чистить зубы после любой еды — тем
более если вы ели фрукты, пили сок или сосали кисленькую конфетку: необходимо
подождать хотя бы час. Иначе фруктовые кислоты при растирании их зубной щеткой
могут повредить десны. Особую осторожность надо соблюдать после яблок, винограда,
цитрусовых, слив, персиков и ананасов.

Пространство между зубами лучше прочистить шелковой ниткой. Не
забывайте массировать десны. Направления движения зубной щетки — от десен к зубам
или круговыми движениями.

Где прячутся нитраты в овощах?

В каждом овоще нитраты облюбовали своё место жительства.

В капусте они выбрали верхние листья и кочерыжку. В моркови
нитраты тоже поселились в сердцевине. В. крупной морковке, у которой серёдка
массивнее, нитратов больше, чем в средних корнеплодах и мелких. У патиссонов и
сладких перцев лучше срезать часть мякоти у плодоножки. Лучше бы и огурцы чистить
и срезать хвостик. И у редиса безжалостно обрезайте часть у хвостика.

У свеклы срезайте верхнюю и нижнюю часть корнеплода.

Успешнее других овощей обороняются от нитратов помидоры, но
только очень зрелые. У дыни и арбуза «вред» собирается в корке и в
прилегающей к ней незрелой части. Долгое вымачивание и варка овощей — самый
эффективный способ избавиться от нитратов.

Правильное дыхание творит чудеса..

Кто дышит вполсилы, тот и живет только наполовину, гласит мудрость
йогов. Тренируйте ритмичное дыхание. Попробуйте делать следующие упражнения:

— Сядьте, расслабьтесь и, как обычно, вдохните и выдохните три раза подряд.

— На четвертом выдохе посчитайте, насколько хватает вашего дыхания.
Засеките время в секундах.

— Затем вдохните и определите время, в течение которого вы
втягиваете воздух в легкие. Полученное время сравните с первым показателем. У
большинства людей продолжительность вдоха и выдоха будет различной — у одних
слишком короткий вдох, у других — выдох.

— Попытайтесь откорректировать ритм так, чтобы вдох соответствовал
по продолжительности выдоху.

Гимнастика против утомления…

Говорят, лучше 5-минутный, но своевременный отдых, чем часовой,
но запоздалый. Прежде всего надо придумать, как бы отдохнуть, например, во время
работы. Люди, занятые канцелярским трудом, должны делать 5-минутные перерывы через
2 часа после начала работы и два 5-минутных перерыва во второй половине дня: через
полтора часа после обеда и еще через два часа после обеда и еще через два часа.

Приведу очень короткий, но действенный комплекс упражнений,
помогающий снять усталость:

1. Вдохните полной грудью 3 раза.
2. Энергично разотрите уши, сначала в гоирзонтальном положении, потом в вертикальном.
3. Оскальте зубы и сделайте несколько резких движений зубами вверх-вниз.
4. Разотрите щеки.
5. Помассируйте затылок.
6. Легко проведите несколько раз вдоль бровей.
7. Имитируя умывание, легко помассируйте лицо обеими руками.

Как получить пухлые щеки ~ Как сделать

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Пухлые округлые щеки придают большинству лиц молодой вид, в то время как обвисшие щеки часто указывают на старение, а впалые щеки часто связаны с плохим здоровьем. В моде более пухлое лицо с пухлыми щеками, а если вы хотите пухлых щек, у вас есть варианты.

Например, вы можете пройти косметическую процедуру, такую ​​как операция по пересадке жира, или получить инъекцию кожного наполнителя, такого как Voluma.Или вы могли бы попробовать более естественные подходы, которые, хотя и не обязательно поддерживаются медицинским сообществом, многие люди считают эффективными.

Существует ряд натуральных методов и домашних средств, которым многие доверяют, чтобы сделать щеки пухлыми. Некоторые требуют физического воздействия, некоторые требуют местного применения, а некоторые основаны на потреблении.

1. Упражнение для лица

Упражнения для лица, также называемые «лицевой йогой», тонизируют лицевые мышцы, делая их более молодыми.Исследование 2018 года, когда люди делали 30-минутные упражнения для лица ежедневно в течение восьми недель, выявило лица, которые были «более твердыми и более похожими на более молодое лицо».

Некоторые упражнения йоги для лица включают:

• Поднимите мышцы щек, сжимая губы и улыбаясь. Затем положите пальцы каждой руки по обе стороны рта и поднимите щеки, проведя пальцами до верхней части щек. Удерживайте позицию 20 секунд.
• Закрыв рот, наполните щеки как можно большим количеством воздуха.Задержитесь в этом положении 45 секунд, прежде чем медленно выдохнуть воздух.
• Откройте рот в форме буквы «О», прижав губы к зубам и улыбнувшись. Затем положите пальцы каждой руки на верхнюю часть соответствующей щеки и осторожно приподнимите и опустите щеки на 30 секунд.

2. Нанесите алоэ

Среди других полезных для кожи ингредиентов алоэ вера содержит антиоксиданты витамин C и витамин E. По этой причине многие люди считают, что нанесение алоэ на щеки имеет антивозрастной эффект.

3. Съешьте алоэ

Исследование, опубликованное в журнале Annals of Dermatology, показало, что у женщин, которые употребляли около чайной ложки геля алоэ вера в течение 90 дней, улучшалась эластичность лица. Это может помочь, а может и не помочь вам получить пухлые щеки. Имейте в виду, что некоторые люди могут быть чувствительны к алоэ или иметь аллергию на него.

4. Нанесите яблоко

Многие считают, что яблоки помогают коже сохранять молодой вид, потому что они содержат большое количество:

Один из способов использовать яблоко для пухлых щек, предложенный этими сторонниками, — это яблочная маска.Натереть яблоко, натереть им лицо и оставить на 20 минут, а затем аккуратно смыть маску водой.

5. Ешьте яблоки

Многие люди считают, что, поскольку они содержат антиоксиданты и витамины A, B и C, яблоки следует есть регулярно, чтобы предотвратить повреждение тканей. Некоторые утверждают, что коллаген и эластин в яблоках делают вашу кожу мягкой и пухлой.

6. Нанесите глицерин и розовую воду.

Многие люди предполагают, что смесь половинной розовой воды и глицерина, втираемая в щеки перед сном, сохранит кожу чистой и увлажненной, способствуя ее молодому виду.

7. Нанесите мед

Многие считают, что мед придаст лицу молодой вид благодаря своим увлажняющим и антибактериальным свойствам. Некоторые предлагают приготовить маску из равных частей меда и пасты из папайи. Нанесите смесь на щеки и подождите 10 минут, прежде чем смыть теплой водой.

8. Ешьте мед

Некоторые люди предполагают, что употребление 9–10 столовых ложек меда в день обеспечит, помимо других питательных веществ, антиоксидантами, полезными для кожи.

9.Нанесите молоко

Поскольку это вода, жир и белки, многие люди считают, что нанесение молока на щеки очистит и увлажнит их.

10. Пить молоко

Молоко содержит множество питательных веществ, которые способствуют здоровью кожи:

• аминокислот
• кальций
• рибофлавин (витамин B-12)
• белок
• витаминов А и D

Многие люди предлагают пить три чашки молока в день, чтобы кожа была здоровой.

11.Нанесите масло

Утверждается, что некоторые масла, втираемые в кожу щек, увлажняют и обогащают кожу, придавая ей округлый здоровый вид.

Предлагаемые масла включают:

• Миндальное масло, обладающее смягчающими и склерозирующими свойствами, улучшающими цвет лица и тон кожи
• Масло авокадо, полезное для потрескавшейся кожи
• кокосовое масло, которое также защищает от УФ-излучения
• оливковое масло

12. Нанесите масло ши

Масло ши обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, поскольку в нем высокий процент:

• тритерпены
• токоферол
• фенолы
• стеролы

Некоторые сторонники масла ши предлагают смешать 2 стакана масла ши с 1 1/2 стакана сахарного песка, чтобы использовать его в качестве режима для щек после душа.Вотрите пасту в щеки в течение 5 минут, оставьте еще на 10 минут, а затем аккуратно смойте теплой водой.

13. Орехи и семена

Сторонники употребления орехов и семян для молодости кожи указывают, что их польза исходит от содержащихся в них полезных жиров.

2 сентября, 2019 Автор golifeinstyle

В наше время в моде пухлые щеки. По сравнению с тонкими щеками, пухлые щеки подчеркивают красоту людей на фотографиях и селфи.Тонкие щеки кажутся такими слабыми и больными, когда пухлые и округлые щеки придают большинству лиц очаровательный и молодой вид. Вот почему сейчас люди хотят делать пухлые щеки, чтобы улучшить свою внешность и красоту.

Способы сделать щеки пухлыми и пухлыми

Есть много способов превратить тонкие щеки в пухлые: некоторые люди предпочитают диету, некоторые предпочитают медицину, а некоторые предпочитают упражнения для лица и йогу, чтобы сделать щеки пухлыми.

Лучшие упражнения для пухлых щек

Есть много упражнений для лица или йоги, которые сделают ваши щеки пухлыми и округлыми.Упражнения для лица важны по разным причинам, в том числе для ускорения роста и развития новых клеток, они делают щеки толстыми, округлыми и пухлыми, предотвращают старение лица и появление морщин. Упражнения для лица или йога — естественное упражнение, которое сделает ваше лицо более пухлым и привлекательным. Йога для лица делает ваше лицо моложе, тонизируя мышцы.

Некоторые известные упражнения йоги для лица для пухлых щек:

1. Упражнение с улыбкой на лице

В упражнении «Улыбающееся лицо» улыбнитесь и полностью вытяните губы в направлении правой и левой щеки вверх на 10 секунд.Выполняйте это упражнение 5-10 раз в день. Это улучшит кровообращение вашего лица. Выполняйте это упражнение ежедневно для достижения лучших результатов. Это очень просто сделать в любое время и в любом месте.

2. Упражнение «Рыбья мордашка»

В рыбе, упражнение для лица сядьте на стул, выпрямите позвоночник и смотрите вперед. Для создания мордочки рыбы втяните обе щеки в промежуток между слайдами зубов. Выполните это упражнение 8-10 раз по 10 секунд. Он помогает придать форму и разглаживать щеки, придавая вам более молодой вид.

3. Поднимите губы

Просто сожмите губы как можно сильнее. Отпустите позу и верните губы в улыбающееся лицо. Это простое упражнение, чтобы сделать щеки пухлыми. Убедитесь, что ваш рот все время плотно закрывается во время этого упражнения. Повторите процесс еще раз через 8-10 секунд и повторите 8-10 раз.

4. Упражнение по выдуванию воздушных шаров

Надувание воздушных шаров — очень простое упражнение для лица, делающее ваши щеки пухлыми и мускулистыми.Вы можете делать это упражнение где угодно и когда угодно с удовольствием. Повторите это упражнение 5 раз, чтобы щеки стали круглыми и пухлыми.

5. Пощипните щеки

Работайте плавно, пощипывая щеки вверх и вниз. Это упражнение поможет вашей коже естественным образом покраснеть, а щеки станут ярче и пухленькими.

6. Упражнения по массажу лица

В этом упражнении по массажу лица действуйте так же, как вы делаете массаж лица. Легкими движениями массируйте лицо снизу вверх.Это упражнение поможет вам в росте клеток и мышц и избавит ваше лицо от морщин. Для достижения наилучших результатов выполняйте это упражнение ежедневно в течение 10-25 минут.

Таблетки для пухлых щек Fast

Мы не можем рекомендовать какие-либо таблетки и лекарства от жира на щеках, потому что лекарства не всегда полезны для здоровья. Есть множество домашних средств, которые можно наносить на лицо, которые помогут вам набрать жир на лице и сделать ваши щеки пухлыми, блестящими, гладкими и естественными.

Домашние средства для пухлых щек:

Если у вас худые и стройные щеки, и вы хотите добавить немного массы на лицо, употребляя домашние продукты, то вот список домашних средств для вас.

1. Розовая вода и глицерин

Розовая вода используется для правильной очистки кожи, а глицерин — для придания упругости коже без морщин. Комбинация воды и глицерина очень хороша, чтобы сделать лицо здоровым и сияющим.Ежедневно наносите на лицо глицерин с розовой водой на 5-10 минут. Это поможет вам набрать вес на лице.

2. Оливковое масло

Оливковое масло полезно не только для кожи; это также хорошо для приготовления пищи. Ежедневно нежно массируйте лицо оливковым маслом, оно поможет вырабатывать жир на лице и сделает ваши щеки пухлыми.

3. Молоко

Молоко полезно для всего организма, поскольку оно богато витаминами, минералами и белками.Если вы будете пить 2 стакана молока в день, это также улучшит здоровье лица и сделает щеки пухлыми и мягкими.

4. Мед

Мед — одно из самых эффективных домашних средств для получения гладких, блестящих и пухлых щек. Это полезно для кожи, делая ее блестящей и удерживая влагу на лице. Наносите мед на лицо на 10-25 минут ежедневно и смойте теплой водой. Для эффективных результатов требуется регулярное нанесение.

5. Алоэ Вера

Алоэ вера — это растение, которое называют антибактериальным и противовоспалительным средством, потому что в нем присутствуют ауксины.Это помогает уменьшить прыщи на лице и увеличить рост новых клеток. Гель алоэ вера предотвращает обводнение щек и повышает эластичность кожи. Он полезен для кожи, ежедневно нежно массируйте лицо гелем алоэ вера и через 10-15 минут промойте его теплой водой. Если вы будете применять его ежедневно, то наверняка добьетесь хороших результатов.

Заключение:

Худое лицо — очень распространенная проблема среди людей. В наше время все хотят выглядеть хорошо и привлекательно.Как известно, люди с пухлыми щеками выглядят более привлекательными, красивыми и подчеркнутыми, чем люди с тонкими щеками.

Набрать жир на лице очень просто, если правильно использовать домашние средства. В приведенной выше статье мы порекомендовали некоторые упражнения и домашние средства, с помощью которых вы можете легко набрать вес на лице и придать ему правильную форму.

Мы не рекомендуем вам никаких таблеток, потому что таблетки не всегда полезны для здоровья, а также имеют много побочных эффектов.Пухлые щеки — не большая проблема, просто следуйте естественным вещам, сохраняйте свое тело здоровым с помощью упражнений и йоги и делайте свою кожу сияющей и гладкой, ежедневно применяя домашние средства.

Вам нравятся круглые, пухлые и пухлые щеки? Пухлые щеки — признак здоровой и молодой кожи. Откровенно говоря, кто не хочет выглядеть сияющим и нестареющим? Во всем виноваты работа или плохие привычки в еде, многим из нас приходится бороться с проблемами кожи, опухшими веками и угрюмыми щеками.

Если вы хотите избавиться от этих проблем и сделать щеки более пухлыми и мягкими, есть несколько натуральных средств, которые вы можете попробовать дома.

Вместо того, чтобы тратить деньги на химические процедуры или косметические операции, вы можете выполнять простые упражнения и использовать натуральные ингредиенты в повседневной жизни.

8 естественных способов сделать щеки пухлыми:

1. ущипните щеки

Да, вы правильно прочитали! Это может звучать безумно, но ущипнув собственные щеки, вы сделаете их пухлыми и полными.Вы когда-нибудь замечали, что этих милых пухлых девушек все время щипают за щеки? Что ж, вы тоже можете попробовать.

Метод: Ежедневно ущипывайте щеки на 2–3 минуты, чтобы растянуть мышцы щек. Будьте осторожны, чтобы не пораниться. Выполняйте это упражнение медленно и игриво. Вы заметите, что через несколько недель ваши щеки станут пухлыми.

2. Надувные шары

Один из самых простых способов наполнить щеки — надуть воздушные шары. Когда вы выдыхаете воздух из воздушного шара, мышцы щек растягиваются.Это помогает сделать щеки пухлыми.

Метод: Надуйте воздушный шар и удерживайте щеки в наполненном воздухом положении около минуты, а затем медленно выпустите воздух. Выполняйте это 8-10 раз, утром и вечером.

3. Скажи сыр!

Вы когда-нибудь ловили себя на улыбке без причины? Что ж, теперь у вас есть хороший повод улыбнуться. Да! Улыбка поможет сделать ваши щеки пухлыми. Покажи зубы и широко улыбнись!

Метод: Улыбаясь, прижмите кончиками пальцев складки возле рта.Круговыми движениями массируйте мышцы щек, чтобы приподнять их и придать лицу пухлый вид. Это упражнение поможет сохранить молодость вашей кожи и предотвратит ее дряблость.

4. Массаж с молоком

Молоко — один из лучших ингредиентов для вашего тела. Есть несколько преимуществ, которые молоко может дать вашей коже, особенно лицу. Маски из сухого молока могут оказаться полезными, когда дело доходит до чистого и сияющего лица, поскольку они помогают избавиться от загара. И это недосказано, что, если вы хотите пухлые и полные щеки, сделайте массаж лица с молоком.Это не только сделает ваши щеки полнее, но и ярче.

Метод: Все, что вам нужно сделать, это помассировать лицо холодным молоком. Делайте это примерно 15-18 минут. После массажа оставьте на 5 минут. Теперь умойтесь теплой водой. Выполняйте это упражнение ежедневно, чтобы щеки стали полнее.

5. Пейте много воды

Самый простой способ сделать щеки пухлыми — это пить воду. Эксперты в области красоты и здоровья рекомендуют выпивать восемь стаканов воды в день, чтобы укрепить здоровье и сделать щеки более пухлыми.

Чтобы щеки оставались пухлыми, необходимо поддерживать увлажнение и увлажнение щек. Лучший способ сделать это — пить много жидкости, в основном воды. Также включайте в свой рацион зеленые листовые овощи и фрукты. Принимайте жидкости вместе с едой, чтобы добиться наилучших результатов.

6. Нанесите розовую воду и ингредиенты раствора глицерина

Глицерин — один из лучших ингредиентов для сужения пор и уменьшения морщин и тонких линий. Розовая вода очищает кожу и уменьшает угри и прыщи.Их совместное использование поможет вам набрать жир на лице, предотвратить обвисание кожи и сделать щеки пухлыми и пухлыми.

Метод: Возьмите 8-10 чайных ложек розовой воды и смешайте их с 12 чайными ложками неразбавленного густого глицерина. Вылейте эту сыворотку в небольшую емкость и поставьте в холодильник. Равномерно наносите на лицо каждую ночь перед сном. Вы получите желаемый результат в течение 2-3 недель.

7. Используйте скраб с маслом ши и сахаром

Масло ши содержит жирные кислоты и витамин Е, которые помогают подтянуть кожу и удерживать в ней влагу.Скрабирование с сахаром и маслом ши помогает удалить омертвевшие клетки кожи и очистить поры. Этот пакет увеличит содержание кислорода в ваших клетках и сделает ваши щеки пухлыми и пушистыми.

Метод: Возьмите стакана сахара и добавьте к нему 1 стакан растопленного масла ши. Хорошо перемешайте. Охладите эту смесь до твердого состояния. Вымойте лицо теплой водой и вотрите твердое вещество в лицо. Оставьте на 5 минут, а затем смойте теплой водой.

8. Массаж с эфирными маслами

Эфирные масла экзотичны и обладают свойствами, которые способствуют здоровью кожи и придают объем щекам.

Для массажа можно использовать эфирное масло лаванды в сочетании с маслом герани. Если они недоступны, вы также можете использовать масла из оливок, миндаля, кокоса или даже авокадо.

Кокосовое / оливковое масло содержит жирные кислоты, которые помогают впитывать влагу в кожу. Массируйте щеки теплым кокосовым маслом холодного отжима ежедневно утром и вечером.
Обязательно используйте хорошее средство для умывания после 30 минут массирования щек. Вы начнете замечать эффект в течение недели или двух.

Дополнительные насадки для пухлых щек

• Используйте солнцезащитный крем. Перед выходом на улицу нанесите солнцезащитный крем на лицо и аккуратно помассируйте. Он защитит вашу кожу от вредных ультрафиолетовых лучей.
• Избегайте слишком большого количества макияжа. Позвольте вашей коже дышать и сохраните ее естественность. Не забывайте снимать макияж к концу дня и тщательно умываться перед сном.
• Избегайте курения и употребления алкоголя. Эти привычки не только влияют на ваши внутренние органы, но и делают вашу кожу старой и тусклой.
• Пейте молоко ежедневно. Молоко богато белком, кальцием и другими витаминами и минералами, которые сохраняют вашу кожу здоровой и сияющей. Он обеспечивает питание и увлажнение кожи, способствуя пухлым щекам.

Итак, вы готовы к румяным пухлым щекам? Сообщите нам, какое средство вы выберете для себя!

Новости здоровья, написанные врачами.

• Дом
• Беременность
• Здоровье детей
• Рак
• Мужское здоровье
• Наркомания
• Кости, суставы и мышцы
• Кожа, волосы и ногти
• Похудание

Состояние здоровья

• Беременность
• Здоровье детей
• Рак
• Мужское здоровье
• Наркомания
• Кости, суставы и мышцы
• Кожа, волосы и ногти
• Похудание
• Эндокринная система
• Здоровье женщин
• Здоровье крови
• Недиагностированные симптомы

Та же категория

• Дезодорант без алюминия
• Как приготовить эфирные масла
• Как избавиться от вшей
• Как выглядеть моложе естественно
• Как сделать вашу кожу сияющей
• Как избавиться от мешков под глазами
• Миндальное масло для волос
• Молоко и прыщи

• Главная>
• Советы по красоте>
• Быстрые и эффективные способы избавиться от пухлых щек

Пухлые щеки сами по себе не являются условием, однако они есть у самых разных людей.Эти разновидности людей — младенцы и маленькие дети. Те, у кого пухлые щеки во взрослом возрасте, стесняются, потому что это означает прибавку в весе. Однако часто люди, страдающие другими заболеваниями, такими как проблемы с печенью, могут иметь очень худое телосложение и пухлые щеки. В зависимости от причины есть много способов борьбы с этой ситуацией.

Как избавиться от пухлых щек с помощью упражнений для лица

1. Потеря пухлых щек

Упражнение первое: Это похоже на создание рыбьей морды за исключением того, что вы будете сосать один чек за раз, а не оба.

1. Сожмите губы, как будто собираетесь поцеловать.
2. Втянуть щеку и подержать минуту.
3. Втянуть другую щеку и подержать минуту
4. Для достижения оптимальных результатов вы можете повторить в общей сложности 8 раз.

Упражнение 2: Это упражнение, при котором целенаправленно задействуется все лицо для достижения оптимального тонуса.

1. Сделайте глубокий вдох через рот, наполняя его воздухом.
2. Надавите воздухом на левую щеку и подождите минуту.
3. Подайте воздух к правой щеке и подождите минуту.
4. Подайте воздух к верхней губе чуть ниже носа и удерживайте.
5. Надавите воздухом на подбородок чуть ниже нижней губы и удерживайте.
6. Вы можете повторять это 8 раз в день для достижения оптимальных результатов.

Упражнение третье: Это отличное упражнение для тонизирования щек и мышц вокруг скул.

1. Сделайте надутое лицо как можно сильнее, пока не почувствуете заметное напряжение в мышцах щек и растяжение кожи.
2. Тогда отпустите минутку.
3. Повторяйте столько раз в день, сколько хотите.

Упражнение 4: Может показаться немного сумасшедшим, но оно работает.

1. Начните с закрытого рта, а затем начните формировать широкую улыбку.
2. Начните подтягивать мышцы к области глаз.
3. Опустите рот в форме буквы «О».
4. Начните снова и повторяйте 5-8 раз в день.

Упражнение 5: Для этого вам понадобится зеркало.

1. Встаньте у зеркала и улыбнитесь, как в третьем упражнении.
2. Наморщите нос как можно сильнее.
3. Удерживайте это положение в течение 8 секунд для достижения оптимальных результатов.
4. Повторите это упражнение до 8 раз.
5. Повторить до 10 раз.

2. Тонизирование всего лица

Ищете другие способы избавиться от пухлых щек? В дополнение к перечисленным упражнениям вы можете выполнять эти тонизирующие упражнения, нацеленные на определенную часть лица за раз.

Челюсть:

1. Сядьте и расслабьтесь.
2. Вытяните челюсть до упора, насколько это возможно.
3. Втяните назад и повторите столько раз, сколько вам удобно.

Шея:

1. Сядьте в кресло.
2. Осторожно наклоните голову назад к потолку.
3. Высуньте язык к кончику носа.
4. Удерживайте несколько секунд.
5. Повторите столько раз, сколько сможете.

Подбородок или (двойной подбородок) :

1. Сядьте в кресло.
2. Наклонить голову к потолку.
3. Произнесите слово «маа».
4. Повторить столько раз, сколько удобно.

Область вокруг глаз:

Гусиные лапки — это жалоба номер один в области глаз.

1. Поместите два пальца обеих рук в дальний угол глаза.
2. Потяните вверх, чтобы растянуть кожу к линии роста волос.
3. Держитесь и закройте глаза.
4. Повторяйте до удобного количества раз в день.

Лоб:

1. Намеренно нахмуриться.
2. Сведите брови как можно ближе друг к другу.
3. Обратное движение и максимально приподнимите брови.
4. Повторяйте, как вам удобно, несколько раз в день.

Нос:

1. Откинуть голову назад и сесть прямо
2. Поместите нижнюю губу над верхней губой до упора
3. При необходимости повторить

Есть еще немало вариантов, как избавиться от пухлых щек.Вы можете выполнять вышеупомянутое упражнение, которое поможет тонизировать и укрепить мышцы вокруг лица, а также уменьшить появление тонких линий и морщин.

Другие способы избавиться от пухлых щек

1. Снижение веса

Иногда ситуация с пухлыми щеками возникает из-за того, что мы прибавили в весе. Диета и упражнения, безусловно, могут помочь здесь, если пухлые щеки связаны с увеличением веса.

2. Массаж лица

Любой массаж — это здорово.Он помогает тонизировать мышцы и рассеивает токсины в коже, которые могут вызвать отечность и припухлость, что приведет к пухлым щекам.

3. Хирургия

Это популярный вариант, который не подает никаких признаков замедления. Существуют варианты лицевой хирургии, которые теперь стали даже инвазивными. Время заживления быстрее, и вы выбываете в тот же день в течение нескольких часов после операции.

CopyRight © WWW.MED-HEALTH.NET. Обновлено 28 сентября 2020 г.

Пухлые округлые щеки придают большинству лиц молодой вид, в то время как обвисшие щеки часто указывают на старение, а впалые щеки часто связаны с плохим здоровьем.В моде более пухлое лицо с пухлыми щеками, а если вы хотите пухлых щек, у вас есть варианты. Например, вы можете пройти косметическую процедуру, такую ​​как операция по пересадке жира, или получить инъекцию кожного наполнителя, такого как Voluma. Или вы могли бы попробовать более естественные подходы, которые, хотя и не обязательно поддерживаются медицинским сообществом, многие люди считают эффективными.

13 естественных способов сделать щеки пухлыми

Существует ряд натуральных методов и домашних средств, которым многие доверяют, чтобы сделать щеки пухлыми.Некоторые требуют физического воздействия, некоторые требуют местного применения, а некоторые основаны на потреблении.

1. Упражнение для лица

Упражнения для лица, также называемые «лицевой йогой», тонизируют лицевые мышцы, делая их более молодыми. Исследование Trusted Source 2018 Trusted Source, в котором люди делали 30-минутные упражнения для лица ежедневно в течение восьми недель, позволило получить лица, которые были «более твердыми и более похожими на более молодые».

Некоторые упражнения йоги для лица включают:

• Поднимите мышцы щек, сжимая губы и улыбаясь.Затем положите пальцы каждой руки по обе стороны рта и поднимите щеки, проведя пальцами до верхней части щек. Удерживайте позицию 20 секунд.
• Закрыв рот, наполните щеки как можно большим количеством воздуха. Задержитесь в этом положении 45 секунд, прежде чем медленно выдохнуть воздух.
• Откройте рот в форме буквы «О», прижав губы к зубам и улыбнувшись. Затем положите пальцы каждой руки на верхнюю часть соответствующей щеки и осторожно приподнимите и опустите щеки на 30 секунд.

2. Нанесите алоэ

Среди других полезных для кожи ингредиентов алоэ вера содержит антиоксиданты витамин C и витамин E. По этой причине многие люди считают, что нанесение алоэ на щеки имеет антивозрастной эффект.

3. Съешьте алоэ

Исследование Trusted Source, опубликованное в журнале Annals of Dermatology, показало, что у женщин, которые употребляли около чайной ложки геля алоэ вера в течение 90 дней, улучшалась эластичность лица. Это может помочь, а может и не помочь вам получить пухлые щеки.Имейте в виду, что некоторые люди могут быть чувствительны к алоэ или иметь аллергию на него.

4. Нанесите яблоко

Многие считают, что яблоки помогают коже сохранять молодой вид, потому что они содержат большое количество:

Один из способов использовать яблоко для увеличения пухлых щек, предложенный этими сторонниками, — это яблочная «маска». Натереть яблоко, натереть им лицо и оставить на 20 минут, а затем аккуратно смыть маску водой.

5. Ешьте яблоки

Многие люди считают, что, поскольку они содержат антиоксиданты и витамины A, B и C, яблоки следует есть регулярно, чтобы предотвратить повреждение тканей.Некоторые утверждают, что коллаген и эластин в яблоках делают вашу кожу мягкой и пухлой.

6. Нанесите глицерин и розовую воду.

Многие люди предполагают, что смесь половинной розовой воды и глицерина, втираемая в щеки перед сном, сохранит кожу чистой и увлажненной, способствуя ее молодому виду.

7. Нанесите мед

Многие считают, что мед придаст лицу молодой вид благодаря своим увлажняющим и антибактериальным свойствам. Некоторые предлагают приготовить маску из равных частей меда и пасты из папайи.Нанесите смесь на щеки и подождите 10 минут, прежде чем смыть теплой водой.

8. Ешьте мед

Некоторые люди предполагают, что употребление 9–10 столовых ложек меда в день обеспечит, помимо других питательных веществ, антиоксидантами, полезными для кожи.

9. Нанесите молоко

Поскольку это вода, жир и белки, многие люди считают, что нанесение молока на щеки очистит и увлажнит их.

10. Пить молоко

Молоко содержит множество питательных веществ, которые способствуют здоровью кожи:

• аминокислот
• кальций
• рибофлавин (витамин B-12)
• белок
• витаминов А и D

Многие люди предлагают пить три чашки молока в день, чтобы кожа была здоровой.

11. Нанесите масло

Утверждается, что некоторые масла, втираемые в кожу щек, увлажняют и обогащают кожу, придавая ей округлый здоровый вид.

Предлагаемые масла включают:

• Миндальное масло, обладающее смягчающими и склерозирующими свойствами, улучшающими цвет лица и тон кожи
• Масло авокадо, полезное для потрескавшейся кожи
• кокосовое масло, которое также защищает от УФ-излучения
• оливковое масло

12.Нанесите масло ши

Масло ши обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, поскольку в нем высокий процент:

• тритерпены
• токоферол
• фенолы
• стеролы

Некоторые сторонники масла ши предлагают смешать 2 стакана масла ши с 1 1/2 стакана сахарного песка, чтобы использовать его в качестве режима для щек после душа. Вотрите пасту в щеки в течение 5 минут, оставьте еще на 10 минут, а затем аккуратно смойте теплой водой.

13. Орехи и семена

Сторонники употребления орехов и семян для молодости кожи указывают, что их польза исходит от содержащихся в них полезных жиров.

Я могу получать комиссию за покупки, сделанные по ссылкам на продукты на этой странице, но я всегда придерживаюсь своего мнения и поддержки!

Отстойно быть недовольным своим телом. Я знаю, я был там.

Но хотя легко прикрыться мешковатой одеждой и длинными рукавами, есть одна вещь, которую вы не можете скрыть, когда расстроены своей внешностью:

Пухлые щеки, опухшие глаза и двойной подбородок торчат для нас, как больной палец, когда мы смотрим в зеркало, и они заставляют нас очень стесняться.

Если вы хотите избавиться от пухлых щек за день, я бы солгал, если бы сказал, что вы можете заставить их волшебным образом исчезнуть мгновенно. Но есть некоторые конкретные, немедленные шаги, которые вы можете предпринять ПРЯМО СЕЙЧАС, чтобы завтра проснуться с улучшением настроения на лице:

• Высыпайся ночью
• Пейте много воды
• Начни диету

Шаг 1. Хорошо выспитесь ночью.

Вы, вероятно, знаете это не понаслышке, но наука также подтверждает это: лишение сна может иметь большое влияние на внешний вид нашего лица.

Многое происходит с нашим лицом, когда мы устаем: под глазами появляются темные круги, лицо становится более морщинистым, и мы выглядим более усталыми.

Это не то место, где вы хотите оказаться, если ищете молодое, яркое лицо.

Чтобы улучшить свои пухлые щеки за один день, начните с полноценного ночного сна. Ложитесь спать пораньше, если ваше время подъема непостоянно. Ограничьте время, проводимое перед экраном и употребляйте алкоголь перед сном, чтобы засыпать быстро и глубоко.Есть также множество естественных снотворных, которые могут помочь, хотя ваш опыт может отличаться.

Дополнительный совет: Спите с приподнятой или слегка приподнятой головой, чтобы жидкость не скапливалась под глазами и в области щек по утрам.

Шаг 2: Пейте много воды.

Некоторая отечность, которую вы испытываете на щеках и лице, на самом деле может не быть жирным. Это может быть вес воды.

Да, наше тело любит хранить часть своих запасов воды в наиболее видимой области.Как хорошо об этом!

Вот что сбивает с толку: задержка воды на лице обычно не является признаком того, что вы выпили слишком много воды. Это признак того, что у вас было слишком мало .

Вздутие и отечность лица на самом деле являются признаком обезвоживания. Ваше тело беспокоится о нехватке воды и начинает накапливать ее на потом, прямо на виду у всех. (Это также может быть вызвано слишком большим количеством соли и натрия в вашем рационе, которые сушат нас и заставляют наше тело цепляться за свои запасы воды.)

Чтобы завтра проснуться с менее пухлыми щеками, пейте много воды в течение дня и откажитесь от продуктов с высоким содержанием соли. Вы можете заметить почти мгновенное улучшение цвета лица и отечность.

Бонусный совет: Ешьте продукты с высоким содержанием калия, например бананы. Калий является своего рода антинатрием и помогает регулировать его действие в организме.

Шаг 3: Начните диету. Прямо сейчас. Сегодня. Никаких оправданий.

Хорошо, значит, вы хорошо выспались, у вас много жидкости, и у вас все еще пухлые щеки.

Теперь мы знаем, что это, скорее всего, связано с избытком жира в организме. И для улучшения этого потребуется время и приверженность.

Хорошие новости? Если вы начнете есть немного чистящего средства и при умеренном дефиците калорий, вы почувствуете себя ПОЧТИ сразу же. По моему опыту, отечность и жир на лице — это одни из первых вещей, которые нужно решить, когда вы сбалансируете свое питание.

Умножьте свой вес в фунтах на 12. Это хорошее приблизительное начало того, сколько калорий вы должны получать в день для безопасной и стабильной потери веса.(Пример: мужчина весом 180 фунтов потребляет около 2100 калорий в день.)

Хотя на самом деле это только начало, и если вы хотите добиться отличных результатов, у вас должен быть полный план питания и регулярные упражнения.

(Для начала я могу порекомендовать несколько потрясающих программ тренировок и питания. Я сам недавно потерял более 15 фунтов чистого жира!)

Бонусный совет: Вашему телу для процветания необходим здоровый баланс углеводов, жиров и белков.Но если вы временно ограничите потребление углеводов, вы сможете быстро избавиться от лишнего веса и получить отличный эффект расслабления. Только не опускайтесь слишком долго.

Можно ли похудеть только на лице?

Что, если вы в целом довольны своей внешностью, вам просто нужно иметь более стройное лицо и точеную линию подбородка?

Или, может быть, вы просто хотите СНАЧАЛА сбросить жир с лица, чтобы получить немедленную выгоду — стать заметно стройнее.

Что ж, к сожалению, ответ заключается в том, что уменьшение жировых отложений оказалось в большинстве случаев полным мифом.

Другими словами, никакие приседания или скручивания не сделают живот плоским и не сожгут жир на животе.

Сгибания рук на бицепс сами по себе не приведут в тонус ваших рук.

И точно так же, упражнения для лица и работа по укреплению челюсти не принесут много пользы!

Единственный способ похудеть на любой части тела — это снизить процентное содержание жира в организме.

Вы делаете это с помощью разумного питания и упражнений, как я описал выше.

Однако есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы ваше лицо ПОКАЗалось стройнее, а щеки — менее пухлыми, даже если это иллюзия:

Держите волосы аккуратно подстриженными

Особенно для парней: прически с более короткими сторонами и более длинными на макушке могут сделать ваше лицо длиннее и стройнее, даже если вы не похудели,

Отрастить (аккуратно подстриженную) бороду

Бороды так помогают скрыть немного лицевого жира!

(Извините, дамы и парни, у которых не получается отрастить волосы на лице)

Ключевым моментом является поддержание аккуратной стрижки на уровне или чуть ниже линии подбородка и поддержание относительно однородной длины.Если он станет слишком густым и неопрятным, это приведет к обратному эффекту: ваше лицо станет более пухлым и раздутым.

Накачать мышцы

Если вы какое-то время сидите на диете или просто хотите использовать другой подход, иногда ваше лицо будет выглядеть более стройным по сравнению с вашим телом, когда вы наберете немного больше веса.

Это звучит нелогично, но умная сухая масса, при которой вы наращиваете мышцы и минимизируете набор жира, может на самом деле улучшить композицию вашего тела и сделать вас стройнее, даже если вы на самом деле набрали небольшое количество жира.

Дополнительный совет: Прямая тренировка шеи и наращивание шейных мышц, хотя это звучит странно, может иметь эффект стройности на вашем лице.

Вы не можете полностью избавиться от жира на лице за один день. Но вы определенно можете добиться заметного прогресса.

Начните больше спать, если возможно. Откажитесь от диетических газированных напитков и кофе в пользу большего количества воды для лучшего увлажнения. И очистите свой рацион и встаньте на путь общей потери жира.

Практически сразу вы заметите некоторое улучшение.Но если вы сможете придерживаться этого общего плана, вы увидите огромную разницу всего за несколько недель.

Не забудьте ознакомиться с моим руководством по сравнению программ тренировок, чтобы найти идеальный распорядок дня.

Обычно мы думаем о пухлых щеках, как о чем-то, от чего нужно избавиться. Но реальность такова, что некоторые пациенты пластической хирургии действительно хотят увеличить размер своих щек, делая их более молодыми в процессе.

Категории

Контур тела
• Бразильская подтяжка ягодиц
• Увеличение ягодиц
• Средства от целлюлита
• CoolSculpting
• Липосакция
• Подтяжка живота

Грудь

• Увеличение груди
• Увеличение груди
• Грудные имплантаты
• Подтяжка груди
• Реконструкция груди
• Уменьшение груди

ЗнаменитостиКосметическая хирургияПластическая хирургия лица

• Подтяжка бровей
• Увеличение подбородка и щек
• Подтяжка лица
• Подтяжка средней части лица
• Отопластика
• Редакция Facelift
• Ревизионная ринопластика
• Ринопластика

Инъекции и наполнители для улучшения точки G

Лазерное лечение

• Активный FX
• Лазерная шлифовка

Макияж для мамочкиНекоммерческийПластические хирургиВосстановление шрамовУдаление татуировкиОмоложение влагалища

Нам с самого раннего возраста говорят, что стройность — это привлекательно.Но это меняется, потому что с возрастом чрезмерно стройным людям становится все труднее сохранять объем на лице; чем меньше объем, тем больше вероятность того, что вы будете выглядеть постаревшим, усталым или, точнее, старше, чем вы себя чувствуете. Но, безусловно, есть варианты для людей, у которых щеки тоньше и которые хотят получить больше объема. С возрастом пухлые щеки — отличный способ отметить себя молодым и энергичным.

Как лучше всего получить пухлые щеки

С возрастом происходит забавная вещь.Ваша кожа начинает истончаться. И с этой тонкой кожей приходит определенный старческий вид — глубокие щеки, складки и морщины и так далее. Проще говоря, чем тоньше ваша кожа, тем больше людей будут считать вас «старым». В определенной степени это неизбежно — сила тяжести каждый день немного воздействует на вашу кожу, растягивая ее до тех пор, пока объем под кожей не перестанет заполнять пространство. Это похоже на сдувание воздушного шара. Вот почему существуют всевозможные руководства о том, как сделать щеки пухлыми.

Некоторые люди от природы «одарены» пухлыми щеками. Это может показаться нелогичным, но с возрастом эта «пухлость» позволит им дольше выглядеть моложе. Объем больше, так что по мере того, как кожа расширяется, она не «сдувается» так быстро. Для очень стройных людей, которые много тренируются или которые по своей природе не предрасположены к пухлым щекам, добиться такого образа может быть непросто. Но есть несколько способов получить эти пухлые щеки, если у вас их еще нет, и некоторые из них связаны с косметической хирургией или процедурами пластической хирургии.

Кожные наполнители

Один из способов увеличить объем щек — использовать продукт, специально разработанный для этого. В данном случае речь идет об инъекциях кожных наполнителей. Вы, наверное, привыкли видеть эти продукты повсюду и в рекламе: мы говорим об инъекциях, таких как Juvederm, Voluma, Restylane и т. Д. Оказывается, есть инъекции практически на все случаи жизни, и добавление объема щекам не исключение. В случае кожных наполнителей, продукт, который, скорее всего, будет использоваться для увеличения объема ваших щек, — это Voluma (производство Juvederm).Voluma специально разработана для увеличения размера «яблока» щек.

Это означает, что объем — исключительно популярный способ получить пухлые щеки. Единственный недостаток — если это можно так назвать — это то, что Voluma не постоянный. Результаты обычно сохраняются от девяти до восемнадцати месяцев (иногда дольше), прежде чем они начнут исчезать. Это, кстати, сделано намеренно — Voluma рассчитана на то, чтобы со временем усваиваться вашим телом. Если вам нравятся результаты, вы можете вернуться к регулярным поддерживающим инъекциям.Большинство инъекций Voluma занимают менее пятнадцати минут, так что это довольно удобный способ получить желаемый вид.

Может быть, проблема в ваших глазах

Иногда проблема не в щеках, а в глазах. Вокруг глаз может скапливаться излишняя ткань, в результате чего щеки выглядят меньше и менее полными. В этих случаях вы можете захотеть удалить объем, а не добавить его, и это может быть выполнено с помощью процедуры, называемой блефаропластикой (или подтяжкой век).Эти процедуры чрезвычайно эффективны при устранении лишнего объема вокруг глаза — будь то ткань века, жировые отложения или другие вещи, которых здесь не должно быть.

Подтяжка век в Ньюпорт-Бич так популярна неслучайно: это отличный способ выглядеть намного моложе, не привлекая особого внимания к проделанной работе. Удалив эту лишнюю ткань, ваше лицо будет выглядеть более молодо; Впрочем, не похоже, что для этого вам сделали много пластических операций.И в результате ваши щеки станут чуть полнее и сияющими. Вы также получите то преимущество, что глаза станут более бдительными, живыми и яркими.

Следите за своим весом… но не слишком много

Не все должны быть чрезмерно стройными или худыми. Для некоторых это работает; их тела естественным образом тянутся к этому. Но не всем следует стремиться к этому; Здоровый вес действительно стоит между вами и вашим врачом, и для некоторых людей это будет означать, что пухлые щеки — это всего лишь часть здорового образа жизни.Если у вас пухлые щеки, лучший способ стать пухлыми в дальнейшей жизни — это просто продолжать делать то, что вы делаете. Если у вас нет пухлых щек, как раньше, то лучший способ получить пухлые щеки — это пересмотреть то, что вы делаете: действительно ли это способствует вашему здоровью?

Конечно, внешний вид ваших щек не должен быть главным, конечным пунктом ваших медицинских решений, особенно когда существуют косметические и эстетические способы добиться желаемого вида. Но добиться своего образа можно.

Пухлые округлые щеки придают большинству лиц молодой вид, в то время как обвисшие щеки часто указывают на старение, а впалые щеки часто связаны с плохим здоровьем. В моде более пухлое лицо с пухлыми щеками, а если вы хотите пухлых щек, у вас есть варианты.

Например, вы можете пройти косметическую процедуру, такую ​​как операция по пересадке жира, или получить инъекцию кожного наполнителя, такого как Voluma. Или вы могли бы попробовать более естественные подходы, которые, хотя и не обязательно поддерживаются медицинским сообществом, многие люди считают эффективными.

13 естественных способов сделать щеки пухлыми

Существует ряд натуральных методов и домашних средств, которым многие доверяют, чтобы сделать щеки пухлыми. Некоторые требуют физического воздействия, некоторые требуют местного применения, а некоторые основаны на потреблении.

1. Упражнение для лица

Упражнения для лица, также называемые «лицевой йогой», тонизируют лицевые мышцы, делая их более молодыми. Исследование Trusted Source 2018 Trusted Source, в котором люди делали 30-минутные упражнения для лица ежедневно в течение восьми недель, получило лица, которые были «более твердыми и более похожими на более молодые.”

Некоторые упражнения йоги для лица включают:

• Поднимите мышцы щек, сжимая губы и улыбаясь. Затем положите пальцы каждой руки по обе стороны рта и поднимите щеки, проведя пальцами до верхней части щек. Удерживайте позицию 20 секунд.
• Закрыв рот, наполните щеки как можно большим количеством воздуха. Задержитесь в этом положении 45 секунд, прежде чем медленно выдохнуть воздух.
• Откройте рот в форме буквы «О», прижав губы к зубам и улыбнувшись.Затем положите пальцы каждой руки на верхнюю часть соответствующей щеки и осторожно приподнимите и опустите щеки на 30 секунд.

2. Нанесите алоэ

Среди других полезных для кожи ингредиентов алоэ вера содержит антиоксиданты витамин C и витамин E. По этой причине многие люди считают, что нанесение алоэ на щеки имеет антивозрастной эффект.

3. Съешьте алоэ

Исследование Trusted Source, опубликованное в журнале Annals of Dermatology, показало, что у женщин, которые употребляли около чайной ложки геля алоэ вера в течение 90 дней, улучшалась эластичность лица.Это может помочь, а может и не помочь вам получить пухлые щеки. Имейте в виду, что некоторые люди могут быть чувствительны к алоэ или иметь аллергию на него.

4. Нанесите яблоко

Многие считают, что яблоки помогают коже сохранять молодой вид, потому что они содержат большое количество:

Один из способов использовать яблоко для увеличения пухлых щек, предложенный этими сторонниками, — это яблочная «маска». Натереть яблоко, натереть им лицо и оставить на 20 минут, а затем аккуратно смыть маску водой.

5.Ешьте яблоки

Многие люди считают, что, поскольку они содержат антиоксиданты и витамины A, B и C, яблоки следует есть регулярно, чтобы предотвратить повреждение тканей. Некоторые утверждают, что коллаген и эластин в яблоках делают вашу кожу мягкой и пухлой.

6. Нанесите глицерин и розовую воду.

Многие люди предполагают, что смесь половинной розовой воды и глицерина, втираемая в щеки перед сном, сохранит кожу чистой и увлажненной, способствуя ее молодому виду.

7. Нанесите мед

Многие считают, что мед придаст лицу молодой вид благодаря своим увлажняющим и антибактериальным свойствам. Некоторые предлагают приготовить маску из равных частей меда и пасты из папайи. Нанесите смесь на щеки и подождите 10 минут, прежде чем смыть теплой водой.

8. Ешьте мед

Некоторые люди предполагают, что употребление 9–10 столовых ложек меда в день обеспечит, помимо других питательных веществ, антиоксидантами, полезными для кожи.

9.Нанесите молоко

Поскольку это вода, жир и белки, многие люди считают, что нанесение молока на щеки очистит и увлажнит их.

10. Пить молоко

Молоко содержит множество питательных веществ, которые способствуют здоровью кожи:

• аминокислот
• кальций
• рибофлавин (витамин B-12)
• белок
• витаминов А и D

Многие люди предлагают пить три чашки молока в день, чтобы кожа была здоровой.

11.Нанесите масло

Утверждается, что некоторые масла, втираемые в кожу щек, увлажняют и обогащают кожу, придавая ей округлый здоровый вид.

Предлагаемые масла включают:

• Миндальное масло, обладающее смягчающими и склерозирующими свойствами, улучшающими цвет лица и тон кожи
• Масло авокадо, полезное для потрескавшейся кожи
• кокосовое масло, которое также защищает от УФ-излучения
• оливковое масло

12. Нанесите масло ши

Масло ши обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, поскольку в нем высокий процент:

• тритерпены
• токоферол
• фенолы
• стеролы

Некоторые сторонники масла ши предлагают смешать 2 стакана масла ши с 1 1/2 стакана сахарного песка, чтобы использовать его в качестве режима для щек после душа.Вотрите пасту в щеки в течение 5 минут, оставьте еще на 10 минут, а затем аккуратно смойте теплой водой.

13. Орехи и семена

Сторонники употребления орехов и семян для молодости кожи указывают, что их польза исходит от содержащихся в них полезных жиров.

Дополнительные насадки для пухлых щек

• Используйте солнцезащитный крем. На улице солнцезащитный крем на лице защитит кожу от вредных ультрафиолетовых лучей. Купите солнцезащитный крем.
• Избегайте макияжа. Если ваша кожа будет дышать, это поможет ей сохранить молодой вид. Всегда снимайте макияж и тщательно умывайтесь перед сном.
• Бросьте курить и не употребляйте алкоголь. Эти привычки могут сделать вас старше, поскольку ваша кожа потеряет эластичность.
• Пейте воду. Правильное увлажнение тела поможет вашей коже сохранить молодой вид.

Еда на вынос

Более полное лицо с пухлыми щеками сделает вас моложе и здоровее.Есть много способов сделать щеки пухлыми, в том числе хирургическим путем и инъекциями.

Некоторые люди также считают, что пухлые щеки можно получить естественным путем, хотя эти методы не доказаны с медицинской точки зрения. От упражнений для лица до непосредственного нанесения на лицо натуральных ингредиентов и употребления определенных продуктов может быть лучший способ получить пухлые щеки.

Прежде чем пробовать какое-либо домашнее средство, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что это безопасное занятие для вас.

Пухлые щеки нравятся многим.Считается, что круглые щеки придают нам молодой вид. Лицо — это первое, что мы замечаем, когда кого-то видим, а щеки составляют большую часть нашего лица. Старение любого человека в первую очередь замечается по обвисшим щекам. Точно так же, когда кто-то заболевает, его впалые щеки являются наиболее заметным признаком.

Если вы один из тех, кто пытается получить пухлые щеки , то этот блог для вас. Здесь мы расскажем обо всех возможных способах употребления продуктов, от до получения пухлых щек до пухлых щек с помощью упражнения .Внимательно просмотрите этот блог. Вот список вариантов, которые вы можете попробовать сделать:

Нанесите на лицо алоэ вера:

Алоэ вера богат такими ингредиентами, как витамины С, Е, и значительным количеством антиоксидантов. Вы избежите появления морщин на щеках, если нанесете алоэ вера на щеки. Это придаст вашему лицу молодой вид. Это самый простой способ сделать щеки пухлыми.

Вы также можете употреблять алоэ вера, чтобы ваши щеки выглядели моложе.Вы должны принимать не больше чайной ложки. Это улучшит эластичность вашего лица. Это помогло очень многим людям получить пухлые щеки , но есть несколько других, для которых это было неэффективно.

ПРИМЕЧАНИЕ. Следует иметь в виду, что у некоторых людей есть аллергия на алоэ вера. Если после начала употребления алоэ вера у вас возникнут какие-либо трудности, немедленно прекратите его употребление и обратитесь к врачу.

Сделайте упражнения для лица:

Этот совет полезен многим.Есть несколько упражнений, которые широко известны как упражнения для лица, которые очень помогают сделать щеки пухлыми. Это очень доступный вариант, потому что многие люди страдают аллергией на несколько вещей, которые ограничивают их возможности выбрать что-нибудь поесть или нанести на лицо. Но упражнения может делать кто угодно. Попробуйте выполнить некоторые из упражнений, перечисленных ниже:

Сожмите губы и приподнимите мышцы щек, сохраняя на лице общее впечатление улыбки. Положите пальцы обеих рук на две стороны рта, а затем с помощью пальцев проведите пальцами по направлению к верхней части лица, чтобы еще больше приподнять щеки.Сохраняйте это положение не менее 20 секунд.

Почувствуйте щеки с максимальным количеством воздуха, которое он может удержать, а затем закройте рот. Держите лицо в таком положении не менее 45 секунд. По прошествии 45 секунд не выпускайте воздух сразу. Медленно выпустите воздух.

Сделайте форму своего рта, как если бы вы произносили «О», но губы должны быть над зубами. Теперь положите пальцы обеих рук на обе щеки. С помощью пальцев поднимайте и опускайте щеки.Делайте это не менее 30 секунд.

Применить Apple на свой компьютер

Считается, что Apple придает нашим лицам молодой вид. При нанесении на лицо яблоко очень хорошо помогает улучшить качество нашей кожи, а также поможет вам сделать щеки пухлыми . Яблоко содержит коллаген, эластин и множество антиоксидантов. Вы можете нанести яблоко на кожу, выполнив шаги, указанные ниже:

Натереть яблоко и натереть им лицо.

После нанесения на лицо оставьте его минимум на 20 минут.

Через 20 минут смойте чистой водой.

Еще нужно есть яблоки, чтобы получить пухлые щеки . Ежедневное употребление яблок имеет много других преимуществ для здоровья. Кто не знает фразы «Яблоко в день» отпугнет врача.

Подробнее : Как снизить уровень меланина

Ешьте орехи и семена:

Орехи и семена содержат несколько незаменимых жиров, необходимых для здоровья кожи.Для всех желающих получить пухлые щеки нужно съесть орехи и семечки.

Избегайте макияжа на лице:

Когда люди наносят макияж, это препятствует тому, чтобы кожа их лица дышала свежим воздухом, чтобы ваше лицо выглядело молодо и естественно. Вам нужно избегать нанесения макияжа на кожу. Каждый день перед сном следует умываться пресной водой. Это поможет вам до некоторой степени стать пухлыми щеками .

Нанесите масло ши на лицо:

Масло ши — очень важный компонент для поддержания здоровья вашей кожи.Масло ши очень богато тритерпенами, токоферолом, стеринами и т. Д. Вы можете нанести масло ши на лицо, выполнив следующие действия:

1. Смешайте 2 стакана масла ши с ½ стакана сахара (гранулированного).
2. После душа перед сном помассируйте обе щеки лосьоном. После нанесения подождите не менее 10 минут, а затем смойте пресной водой.

Нанесите масло на лицо:

Когда вы наносите масло на лицо, оно обогащает и увлажняет кожу.Если вы хотите получить пухлые щеки, вам может помочь масло. Некоторые из наиболее рекомендуемых масел включают миндальное масло, кокосовое масло, оливковое масло, масло авокадо.

Молоко тоже важно:

Молоко очень богато жирами, водой и белком. Нанесение молока на кожу имеет много преимуществ для кожи. Если вы не страдаете непереносимостью лактозы, вам следует регулярно пить молоко, чтобы получить пухлые щеки .

Мед тоже очень важен:

Мед обладает различными антибактериальными свойствами.Это очень помогает придать вашей коже молодой вид. Чтобы щеки были пухлыми, а кожа была здоровой, следует нанести на лицо пасту из равных частей меда и папайи. Просто нанесите эту пасту на лицо не менее 10 минут, а затем смойте чистой водой.

Во многих случаях употребление 9-10 чайных ложек меда помогает людям получить здоровую кожу.

Глицерин и розовая вода:

Молодой и свежий вид кожи можно улучшить, нанеся пасту из глицерина и розовой воды (смешайте их в равных пропорциях).Ежедневно перед сном протирайте лицо этой пастой. Это хорошая вещь для тех, кто хочет получить пухлые щеки .

Еще несколько советов, которые помогут вам получить пухлые щеки:

Употребление достаточного количества воды сохраняет наше тело гидратированным, что помогает нашей коже.

Чтобы кожа была здоровой, следует избегать курения и алкоголя. Это то, что снижает эластичность кожи.

В этом блоге мы упомянули различные способы помочь вам с вопросом , как получить пухлые щеки у младенцев .Если у вас есть какие-либо вопросы, на которые сейчас нет ответа даже после прочтения этого блога, вы можете связаться с нами через наш веб-сайт. Вы также можете связаться с нами, позвонив по нашему бесплатному номеру. Благодаря специалистам по уходу за кожей, с которыми мы на связи, мы можем помочь вам получить пухлые щеки .

Пухлые округлые щеки придают большинству лиц молодой вид, в то время как обвисшие щеки часто указывают на старение, а впалые щеки часто связаны с плохим здоровьем. В моде более пухлое лицо с пухлыми щеками, а если вы хотите пухлых щек, у вас есть варианты.

Например, вы можете пройти косметическую процедуру, такую ​​как операция по пересадке жира, или получить инъекцию кожного наполнителя, такого как Voluma. Или вы могли бы попробовать более естественные подходы, которые, хотя и не обязательно поддерживаются медицинским сообществом, многие люди считают эффективными.

13 естественных способов сделать щеки пухлыми

Существует ряд натуральных методов и домашних средств, которым многие доверяют, чтобы сделать щеки пухлыми. Некоторые требуют физического воздействия, некоторые требуют местного применения, а некоторые основаны на потреблении.

1. Упражнение для лица

Упражнения для лица, также называемые «лицевой йогой», тонизируют лицевые мышцы, делая их более молодыми. Исследование Trusted Source 2018 Trusted Source, в котором люди делали 30-минутные упражнения для лица ежедневно в течение восьми недель, позволило получить лица, которые были «более твердыми и более похожими на более молодые».

Некоторые упражнения йоги для лица включают:

• Поднимите мышцы щек, сжимая губы и улыбаясь. Затем положите пальцы каждой руки по обе стороны рта и поднимите щеки, проведя пальцами до верхней части щек.Удерживайте позицию 20 секунд.
• Закрыв рот, наполните щеки как можно большим количеством воздуха. Задержитесь в этом положении 45 секунд, прежде чем медленно выдохнуть воздух.
• Откройте рот в форме буквы «О», прижав губы к зубам и улыбнувшись. Затем положите пальцы каждой руки на верхнюю часть соответствующей щеки и осторожно приподнимите и опустите щеки на 30 секунд.

2. Нанесите алоэ

Среди других полезных для кожи ингредиентов алоэ вера содержит антиоксиданты, витамин С и витамин Е.По этой причине многие люди считают, что нанесение алоэ на щеки имеет антивозрастной эффект.

3. Съешьте алоэ

Исследование Trusted Source, опубликованное в журнале Annals of Dermatology, показало, что у женщин, которые употребляли около чайной ложки геля алоэ вера в течение 90 дней, улучшалась эластичность лица. Это может помочь, а может и не помочь вам получить пухлые щеки. Имейте в виду, что некоторые люди могут быть чувствительны к алоэ или иметь аллергию на него.

4. Нанесите яблоко

Многие считают, что яблоки помогают коже сохранять молодой вид, потому что они содержат большое количество:

Один из способов использовать яблоко для пухлых щек, предложенный этими сторонниками, — это яблочная маска.Натереть яблоко, натереть им лицо и оставить на 20 минут, а затем аккуратно смыть маску водой.

5. Ешьте яблоки

Многие люди считают, что, поскольку они содержат антиоксиданты и витамины A, B и C, яблоки следует есть регулярно, чтобы предотвратить повреждение тканей. Некоторые утверждают, что коллаген и эластин в яблоках делают вашу кожу мягкой и пухлой.

6. Нанесите глицерин и розовую воду.

Многие люди предполагают, что смесь половинной розовой воды и глицерина, втираемая в щеки перед сном, сохранит кожу чистой и увлажненной, способствуя ее молодому виду.

7. Нанесите мед

Многие считают, что мед придаст лицу молодой вид благодаря своим увлажняющим и антибактериальным свойствам. Некоторые предлагают приготовить маску из равных частей меда и пасты из папайи. Нанесите смесь на щеки и подождите 10 минут, прежде чем смыть теплой водой.

8. Ешьте мед

Некоторые люди предполагают, что употребление 9–10 столовых ложек меда в день обеспечит, помимо других питательных веществ, антиоксидантами, полезными для кожи.

9.Нанесите молоко

Поскольку это вода, жир и белки, многие люди считают, что нанесение молока на щеки очистит и увлажнит их.

10. Пить молоко

Молоко содержит множество питательных веществ, которые способствуют здоровью кожи:

• аминокислот
• кальций
• рибофлавин (витамин B-12)
• белок
• витаминов А и D

Многие люди предлагают пить три чашки молока в день, чтобы кожа была здоровой.

11.Нанесите масло

Утверждается, что некоторые масла, втираемые в кожу щек, увлажняют и обогащают кожу, придавая ей округлый здоровый вид.

Предлагаемые масла включают:

• Миндальное масло, обладающее смягчающими и склерозирующими свойствами, улучшающими цвет лица и тон кожи
• Масло авокадо, полезное для потрескавшейся кожи
• кокосовое масло, которое также защищает от УФ-излучения
• оливковое масло

12. Нанесите масло ши

Масло ши обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, поскольку в нем высокий процент:

• тритерпены
• токоферол
• фенолы
• стеролы

Некоторые сторонники масла ши предлагают смешать 2 стакана масла ши с 1 1/2 стакана сахарного песка, чтобы использовать его в качестве режима для щек после душа.Вотрите пасту в щеки в течение 5 минут, оставьте еще на 10 минут, а затем аккуратно смойте теплой водой.

13. Орехи и семена

Сторонники употребления орехов и семян для молодости кожи указывают, что их польза исходит от содержащихся в них полезных жиров.

Дополнительные насадки для пухлых щек

• Используйте солнцезащитный крем. На улице солнцезащитный крем на лице защитит кожу от вредных ультрафиолетовых лучей. Купите солнцезащитный крем.
• Избегайте макияжа. Если ваша кожа будет дышать, это поможет ей сохранить молодой вид. Всегда снимайте макияж и тщательно умывайтесь перед сном.
• Бросьте курить и не употребляйте алкоголь. Эти привычки могут сделать вас старше, поскольку ваша кожа потеряет эластичность.
• Пейте воду. Правильное увлажнение тела поможет вашей коже сохранить молодой вид.

Еда на вынос

Более полное лицо с пухлыми щеками сделает вас моложе и здоровее.Есть много способов сделать щеки пухлыми, в том числе хирургическим путем и инъекциями.

Некоторые люди также считают, что пухлые щеки можно получить естественным путем, хотя эти методы не доказаны с медицинской точки зрения. От упражнений для лица до непосредственного нанесения на лицо натуральных ингредиентов и употребления определенных продуктов может быть лучший способ получить пухлые щеки.

Прежде чем пробовать какое-либо домашнее средство, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что это безопасное занятие для вас.

В то время как мир борется за то, чтобы их лица выглядели как можно стройнее, но в пухлых и пухлых щеках есть что-то, что ничто другое не может заменить.Более полное лицо может решить проблемы дряблой кожи и подарить вам более молодой вид. Вы, наверное, заметили, что в молодости лицо выглядит более полным и здоровым из-за наличия подкожно-жировой клетчатки вдоль щек. По мере взросления подкожный жир теряется. Если вы хотите, чтобы ваше лицо выглядело более пухлым, как раньше, это не обязательно означает, что вы начинаете накапливать жиры на своем теле. Получить пышные щеки можно, просто соблюдая правильную диету и выполняя упражнения. Так что давай, расскажем, что они…

Источник изображения: hd1080pwallpaper

Содержание

1.Йога для полных щек

• Йога для лица не только помогает сделать щеки полнее, но и способствует выработке коллагена. Это избавляет от морщин и тонких линий. Ниже приведены некоторые упражнения йоги для лица, которые помогут вам добиться более полных щек.
• Положите указательный палец на верхнюю часть скул и помассируйте его легкими круговыми движениями. Точно так же массируйте место рядом с ноздрями мягкими круговыми движениями. Для лучшего результата делайте это 4 раза в день.

Источник изображения: ytimg

• Положите пальцы на шарниры челюстей и помассируйте кожу кончиками пальцев.

2. Упражнения для увеличения скул
— Сядьте на стул с прямой спиной. Откройте рот, как будто вы что-то говорите. Втяните обе губы внутрь. Вытяните уголок губ наружу. Вы должны почувствовать, как растягиваются мышцы щек. Задержитесь в этом положении 1 минуту. Делайте это как минимум 3 раза в день для лучших результатов.

Источник изображения: blogspot

— Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание во рту. Держите щеки взбитыми в течение 40-50 секунд. Вы также можете надуть пузырь, чтобы растянуть мышцы щек.
— Широко улыбнитесь и удерживайте мышцы, которые растягиваются, пока вы улыбаетесь, с помощью ладоней. Мягко надавите на эти мышцы ладонями. Задержитесь в этом положении 5 секунд. Выполняйте 3 подхода этого упражнения не менее трех раз в день.
— Крепко закрой губы. Улыбайтесь, вытягивая наружу уголки губ.Достигните самого широкого диапазона и удерживайте это положение не менее 10 секунд. Затем потяните углы внутрь как можно сильнее. Выполняйте
3 подхода этого упражнения два раза в день.

3. Алоэ вера для более полных щек
Возьмите немного геля алоэ вера и нанесите его на щеки. Помассируйте 20-30 минут. Делайте это как минимум два или три раза в день, чтобы за неделю щеки стали полнее.

Источник изображения: aloeverahq

4. Яблочная паста для пышных щек
Возьмите ломтик яблока и измельчите его в кофемолке.Нанесите эту пасту на щеки. Оставьте на 20 минут. Смыть водой. Вы также можете использовать этот пакет на всем лице.

Источник изображения: trendymods

5. Пажитник для увеличения щеки
Пажитник наполняет вашу кожу антиоксидантами и витаминами, которые помогают избавиться от морщин и дряблой кожи. Замочите столовую ложку семян пажитника в воде на ночь и измельчите утром, чтобы получилась паста. Нанесите эту пасту на лицо. Постирать, когда он высохнет.

Источник изображения: zest

6. Розовая вода и глицерин для пухлых щек
Глицерин увлажняет кожу и естественным образом подтягивает ее. сделать смесь 4-5 капель глицерина с 2 каплями розовой воды. нанесите его на лицо. Помассируйте мягкими круговыми движениями. Оставьте на час. Очистите лицо дополнительным количеством глицерина в ватном тампоне.

Источник изображения: biobloomonline

7. Оливковое масло для полных щек
Нанесите несколько капель оливкового масла на область щек.Помассируйте его в течение 5 минут, а затем оставьте на 30 минут, чтобы он впитался. Используйте полотенце и теплую воду, чтобы стереть излишки оливкового масла с лица. Делайте это дважды в день, чтобы избавиться от морщинистой кожи и сделать щеки полнее.

Источник изображения: ekmpowershop20

8. Масло ши для пухлых щек
Масло ши богато жирными кислотами, что делает его отличным средством для подтяжки кожи. Нанесите масло ши на щеки и оставьте на 30 минут. Используйте чистую вату, чтобы избавиться от лишнего масла с кожи.

Обновлено: 11 июня 2020 г. Тони Джей

Если у вас пухлые щеки и вы чувствуете, что лицо становится толще — вот несколько советов и приемов.

Как избавиться от пухлых щек

Пухлые щеки могут выглядеть мило на ребенке, но это не та черта лица, которую большинство взрослых хотят видеть, когда смотрят в зеркало.

Однако более полное лицо обычно сочетается с более полной фигурой. Для этого есть причина. Это потому, что у них обоих одна и та же основная причина — плохое питание.

Если вы всегда выбираете здоровую пищу, не обманывайте себя. Даже лучшая диета или диета, содержащая только питательные продукты, может оказаться плохой, если вы переборщите с размерами порций.

«Калории» — это единица измерения, которую мы используем для измерения того, сколько энергии мы вкладываем в наш организм и сколько мы тратим в течение дня.

Если вы видите в зеркале пухлые щеки, вы переусердствовали с едой.

Если вы хотите избавиться от пухлых щек, вам нужно будет внести необходимые изменения и уменьшить количество калорий, которые вы получаете каждый день.

Среднестатистический мужчина должен иметь возможность терять около фунта жира каждую неделю, снижая потребление энергии до 2000 калорий в день.

Это на 500 калорий меньше, чем необходимо среднему человеку для поддержания его нормальной (в состоянии покоя) потребности в энергии.

Женщинам не нужно столько калорий, как мужчинам, каждый день.

Чтобы похудеть на один фунт в неделю, среднестатистической женщине необходимо потреблять не более 1500 калорий в день.

Подобное ограничение диеты — хороший способ сжечь жир, но вы не можете контролировать место, где жир начнет уходить.

Однако рано или поздно хорошая низкокалорийная диета начнет уменьшать эти пухлые щеки.

Некоторые люди предлагают избавиться от жира на лице, выполняя упражнения для лица. Такие упражнения могут улучшить тонус мышц лица, но нет доказательств того, что они сжигают жир на лице.

План действий по похуданию с пухлыми щеками

Хотя нет никаких доказательств того, что целенаправленное сжигание жира на лице возможно, есть определенные вещи, которые вы можете сделать, чтобы повысить свой общий успех в сжигании жира.

Давайте будем честными, если у вас пухлые щеки, вероятно, у вас есть еще несколько пухлых участков. Почему больше всего вас беспокоят щеки?

Лучше всего сконцентрироваться на общей потере жира и быть уверенным в том, что ваши щеки станут менее пухлыми в свое время.

Шаг 1. Знайте, сколько вы едите

Будет очень сложно успешно начать сжигать жир, если вы не будете отслеживать, сколько калорий вы потребляете каждый день.

Использование дневника питания или хорошего приложения для отслеживания калорий — хороший способ убедиться, что вы едите для похудания, а не для набора веса.

Конечно, ни один из методов не сработает, если вы точно не зарегистрируете количество потребляемых калорий.

Единственный способ узнать это — взглянуть на этикетки продуктов и узнать, сколько калорий содержит порция.

Когда вы используете свежие продукты (всегда желательно), онлайн-калькулятор продуктов может дать хорошее представление о том, сколько калорий содержится в разных продуктах.

Старайтесь придерживаться трехразового здорового питания, отслеживайте калорийность и избегайте соблазна перекусить.

Шаг 2: Упражнения, чтобы начать сжигать больше жира

Осуществление диеты поможет вам сжигать жир, так что это хороший первый шаг к потере жирных пухлых щек. Но зачем останавливаться на достигнутом?

Упражнения могут помочь вам еще сжигать больше калорий, и каждая сожженная калория помогает вам добиться более худого лица, о котором вы мечтаете.

Как вы сжигаете лишние калории с помощью упражнений, зависит от вас.Выбор, вероятно, ограничен только вашим воображением. Тем не менее, сердечно-сосудистые упражнения всегда будут важнее силовых тренировок для похудания.

Высокоинтенсивные занятия, от которых лучше всего потеет. Попробуйте бегать трусцой или заниматься аэробикой. Как вариант, займитесь более полной тренировкой тела на гребном тренажере или сделайте так, чтобы ноги двигались быстрее на велосипеде.

Шаг 3. Передайте соль

Хотя очень вероятно, что причиной ваших пухлых щек будет жир, он может работать не один. Это могло быть связано с помощью и подстрекательством соли.

Соль способствует задержке воды, и это не проблема, которая поражает только лодыжки пожилых женщин. Ваше лицо тоже может удерживать воду. Когда это происходит, это вызывает отечность.

Итак, пока вы концентрируетесь на избавлении от жира на лице, убедитесь, что потребление соли не мешает вам.

Некоторые продукты содержат больше соли, чем вы можете ожидать, поэтому, опять же, полезно изучить этикетки на пищевых продуктах.

Шаг 4. Высыпайтесь достаточно

Вы высыпаетесь? В противном случае, недостаток сна может способствовать пухлости ваших щек.

Недосыпание нежелательно по многим причинам. Недостаток сна вызывает выработку в организме дополнительного кортизола.

Кортизол — гормон стресса, повышающий аппетит и снижающий метаболизм. Когда вы пытаетесь сжечь жир, эта комбинация — катастрофа. Это может привести к тому, что вы будете накапливать больше калорий и меньше сжигать.

Если вы ведете беспокойный образ жизни, будьте добры к себе и выделяйте больше времени для сна.

Если у вас есть проблемы со сном, вы можете проверить потребление кофеина.Потребление кофеина в течение пяти часов после сна может нарушить сон.

Шаг 5. Пейте больше воды

Это может вас удивить, но исследования показывают, что поддержание адекватного уровня гидратации может поддержать ваши усилия по сжиганию жира.

Исследователи полагают, что это может быть связано с тем, что объем гидратирующих клеток увеличивает метаболизм.

Другой способ, которым вода может помочь в похудании, — это подавление аппетита. Выпивать пару стаканов перед едой — это хороший способ снизить аппетит и почувствовать удовлетворение от небольших порций.

Как избавиться от пухлых щек —

Последние мысли

Хотя не существует проверенных способов непосредственно воздействовать на жир за пухлыми щеками, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы избавиться от жира на лице как можно быстрее.

Это не ракетостроение, то, что работает с жировыми отложениями, сработает и для сжигания жира на вашем лице.

Если у вас длинные волосы, подумайте о том, чтобы они свешивались сбоку от лица, а не собирали их назад.

Это может помочь скрыть пухлые щеки, в то время как другие ваши усилия будут выполнять важную работу.

Связанные

О Тони Джее

Тони Джей — генеральный директор AGJ Media. Он имеет аккредитацию CPD в области питания.
Он имеет 12-летний опыт работы в сфере закупок веб-контента, специализируясь в сфере здравоохранения, питания и благополучия.
Тони имеет богатый опыт работы в сфере фитнеса, посещая множество конференций по всему миру. LinkedIn

Основная боковая панель

Researched Supplements — это команда реальных людей, обладающих реальным опытом в области фитнеса, здоровья, спортивного питания и пищевых добавок.

Наша цель — предоставить актуальную фактическую информацию и контент из проверенных источников. Мы публикуем авторитетные статьи по таким темам, как профили ингредиентов, обучение и обзоры продуктов. Вы можете узнать больше о нас

Как убрать пухлые щеки, потерять жир на лице и сделать лицо стройнее. «Пухлые щеки» Если конкретно, то лицо округлое и в нем тоже есть особая полнота. Пухлость превращается в дряблость кожи лица около щек, челюсти и подбородка

1.Избыточный вес.

2. Недостаток необходимых питательных веществ в организме.

3. Высокое потребление соли, сахара и углеводов.

4. Задержка воды в результате неправильного выбора диеты и постоянного обезвоживания.

5. Бессонница и высокий уровень стресса.

6. Генетические факторы.

Сегодня мы собрали техники йоги для лица и массажа для растворения лицевого жира.

Воздух во рту в течение 10 секунд помогает мышцам сжать воздух во рту, двигаясь влево и вправо в течение 20 секунд, помогая уменьшить жир на щеках, сверху и в середине.

Движение ртом влево и вправо 10 раз.

Поцелуй в губы 10 раз.

Пососи щеки. Задержитесь 10 секунд. Сделайте это 5 раз. Это помогает уменьшить лишний жир вокруг щек, нижней части и вокруг подбородка.

Начните дышать воздухом и выдохните его. Сделайте это 5 раз. Это помогает избавиться от жира на щеках.

Держите губы внутри. Подвигайте ртом вверх и вниз 10 раз. Это помогает прояснить челюсть.

Положите руку в треугольник посередине лица

и протереть сбоку вниз до ключицы.Сделайте это 10 раз.

Потрите щеки ладонями вверх в стороны. До нижней челюсти. Сделайте и другую сторону. Это поможет сделать лицо стройнее.

Обеими руками потрите подбородок вверх. Помогает очистить челюсть.

Много щек в этой области Помассируйте сначала пальцем.

Затем отогнуть протертый палец в сторону. Сделайте это 10 раз, затем потрите шею. Делайте это регулярно в течение 2 недель, тогда вы начнете видеть результаты. И не забывайте пить много воды.

Если вы исследуете способы избавиться от пухлых щек и двойного подбородка, вы найдете много информации в Интернете, множество советов от окружающих вас людей и множество чудесных медицинских вещей, многие из которых бесполезный.

Так как же найти лучший способ для себя? На самом деле, это зависит от того, насколько плохи ваши пухлые щеки и двойной подбородок, а также от того, какой вы человек. Иногда вам, возможно, придется использовать более одного метода, чтобы избавиться от некрасивых пухлых щек и двойного подбородка.

В этой статье мы обсудим лучшие способы избавиться от пухлых щек, их достоинства и недостатки. Приступим:

Если у вас все тело жирное, а это значит, что вы человек с избыточным весом, лишний жир мог стать причиной ваших пухлых щек и двойного подбородка.

Потому что, когда мы набираем вес, тело откладывает жир в основном вокруг живота, но суть в том, что; если для жира больше нет места, он начинает откладывать жир на других частях тела.Таким образом, это обязательно вызовет пухлые щеки и двойной подбородок.

Итак, вы можете подумать о соблюдении диеты. Я советую вам сначала обратиться к врачу, чтобы решить, какой план диеты вам лучше всего подходит.

Каждый человек по-разному реагирует на диету. План диеты, сработанный для кого-то другого, может не сработать для вас или вызвать серьезные повреждения вашего тела, вы обязательно должны знать об этом и договориться о диете со своим врачом, прежде чем начать соблюдать диету. строить планы.

Я не думаю, что кто-то может избавиться от жира на лице с помощью кремов, хотя они могут на время похудеть, но это временно.Кроме того, химические вещества, используемые в кремах, могут вызвать проблемы со здоровьем. Так что подумайте дважды, прежде чем начинать пользоваться кремами!

Это косметическая операция по удалению жира с лица. Это может помочь вам за короткое время избавиться от пухлых щек и двойного подбородка. Но есть несколько рисков, связанных с этой операцией.

Во-первых, это операция, и все мы знаем, что операция сопряжена с риском и может вызвать серьезные побочные эффекты. Чем больше удалено жира, тем выше хирургический риск.

Во-вторых, это очень дорогая операция (около 5 000–10 000 долларов), которую ваша страховка никогда не оплатит. Из-за этого вы должны иметь возможность себе это позволить.

Тренировка определенно помогает организму похудеть, верно? Наше тело состоит из костей, мышц и жира. Упражнения помогают сжигать жир вокруг мышц, и таким образом мы худеем, выполняя некоторые виды тренировок. Это все то же самое для лица, только не методы тренировки тела.

Есть много специальных упражнений, которые можно применять для сжигания жира вокруг лица.Выполняя эти специальные упражнения для лица , вы можете избавиться от пухлых щек и двойного подбородка более безопасным и естественным способом.

Обычные упражнения

Один из лучших способов избавиться от пухлых щек — это регулярно выполнять упражнения , чтобы сбросить общий вес. Кардио-упражнения, такие как бег трусцой, бег, езда на велосипеде, подъем по лестнице и пешие прогулки, лучше всего подходят для сжигания лишнего жира.

Подтяжка подбородка

Первым среди упражнений на двойной подбородок является подтяжка подбородка.Вы садитесь с прямой спиной, постепенно отклоняя голову назад, пока передняя мышца шеи не станет напряженной, но не напряженной. Медленными, осознанными и контролируемыми движениями открывайте и закрывайте челюсть как минимум на 10 повторений.

При каждом движении вы должны ощущать растяжение мышц с минимальным дискомфортом. Как только вы привыкнете к движению, вы можете увеличить количество повторений и подходов, которые вы делаете в день.

Челюсть передняя

Одно из лучших упражнений для двойного подбородка — выдвижение челюсти вперед.Сядьте, выпрямив спину, положив шею и лицо в нормальное положение.

Вытяните челюсть вперед, удерживая губы максимально сжатыми, и удерживайте это положение в течение 10 секунд. Расслабьтесь и постепенно верните челюсть в нормальное положение. 1 подход этого упражнения равен 5 повторениям.

Упражнение Platysma

Еще одно упражнение, которое избавит от пухлых щек, — это упражнение на платизму. Сидя, держите спину прямо, плотно прижмите губы к зубам, прижимая уголки рта вниз.

Откройте челюсть, прижимая уголки рта к зубам, затем двигайте челюстью вверх и вниз 5-10 раз

Не имеет побочных эффектов, химикатов и ничего, что могло бы серьезно повредить вашему здоровью. Но вы должны быть осторожны, выполняя упражнения для лица, потому что их слишком много или неправильное движение может вызвать боль и другие неприятные травмы.

Пухлые щеки

Пухлые округлые щеки придают большинству лиц молодой вид, в то время как обвисшие щеки часто указывают на старение, а впалые щеки часто связаны с плохим здоровьем.В моде более пухлое лицо с пухлыми щеками, а если вы хотите пухлых щек, у вас есть варианты.

Например, вы можете пройти косметическую процедуру, такую ​​как операция по пересадке жира, или получить инъекцию кожного наполнителя, такого как Voluma. Или вы могли бы попробовать более естественные подходы, которые, хотя и не обязательно поддерживаются медицинским сообществом, многие люди считают эффективными.

Существует ряд натуральных методов и домашних средств, которым многие доверяют, чтобы сделать щеки пухлыми.Некоторые требуют физических действий, некоторые требуют местного применения, а некоторые основаны на потреблении.

1. Упражнение для лица

Упражнения для лица, также называемые «лицевой йогой», тонизируют лицевые мышцы, делая их более молодыми. Исследование Trusted Source 2018 Trusted Source, в котором люди делали 30-минутные упражнения для лица ежедневно в течение восьми недель, позволило получить лица, которые были «более твердыми и более похожими на более молодые».

Некоторые упражнения йоги для лица включают:

• Поднимите мышцы щек, сжимая губы и улыбаясь.Затем положите пальцы каждой руки по обе стороны рта и поднимите щеки, проведя пальцами до верхней части щек. Удерживайте позицию 20 секунд.
• Закрыв рот, наполните щеки как можно большим количеством воздуха. Задержитесь в этом положении 45 секунд, прежде чем медленно выдохнуть воздух.
• Откройте рот в форме буквы «О», прижав губы к зубам, и улыбнитесь. Затем положите пальцы каждой руки на верхнюю часть соответствующей щеки и осторожно приподнимите и опустите щеки на 30 секунд.

2. Нанесите алоэ

Среди других полезных для кожи ингредиентов алоэ вера содержит антиоксиданты витамин C и витамин E. По этой причине многие люди считают, что нанесение алоэ на щеки имеет антивозрастной эффект.

tempy72 больше года назад

Гость больше года назад

Гость больше года назад

jenelia114013 больше года назад

dark_red111077 больше года назад

Гость больше года назад

dark_red111077 больше года назад

Гость больше года назад

Никогда не следует чувствовать себя виноватым из-за того, что он хочет отлично выглядеть.Тщеславие греховно, но здоровая доза заботы о себе может помочь вам улучшить ваше представление о себе. Как и в случае с любым другим предметом в мире, от насекомых до компьютеров и красоты, всегда есть чему поучиться. Мы открываем новые секреты, изучаем новые уловки или даже возвращаемся к основам в надежде получить знания или улучшить качество нашей жизни.

Сегодня слишком много внимания уделяется косметическим товарам, худощавым моделям и внешнему виду. Каким бы нездоровым это ни казалось, правда в том, что человек, который хорошо выглядит, элегантно одевается и хорошо себя ведет, произведет лучшее впечатление.Это не означает, что вы должны сосредоточить все свои усилия на внешнем виде, но стоит проявить дополнительную осторожность. Однако вы должны знать, где провести черту и научиться хорошо выглядеть — речь идет об улучшении ваших природных черт, а не о полном изменении себя.

Мы предлагаем ряд интересных статей с полезными советами, которые могут оказаться для вас очень ценными. Некоторые из них представляют собой быстрые приемы, которые могут помочь вам с определенными проблемами, а некоторые содержат ужасные предупреждения, чтобы защитить себя от бедствия красоты.

Когда вы путешествуете, как часто вы не знаете, какие косметические продукты необходимы для поездки? Вы иногда отказываетесь от косметического режима в отпуске или, возможно, носите с собой небольшой рюкзак, наполненный косметическими товарами?

Мы даем вам эффективные решения и советы, которые сделают ваш режим красоты простой задачей во время вашего путешествия. Например, носить с собой многоцелевые продукты — отличный способ сэкономить место в дорожной сумке, а также упростить процедуру красоты, пока вы в пути.Конечным результатом является более легкая дорожная сумка и экономия времени на подготовку без ущерба для режима красоты.

Наблюдать за краснеющей красивой девушкой в ​​день свадьбы — один из тех моментов в жизни, согревающих сердце. Но если у невесты на одной щеке будет очень толстый слой тонального крема и крема, чтобы скрыть неровные прыщи, это может просто испортить эффект. Невестам нужно проявлять особую осторожность перед их большим днем. Вам не придется тратиться на косметические процедуры; вам нужно только следить за тем, чтобы ваша кожа была чистой и здоровой.При желании можно начинать готовиться уже за полгода! Но независимо от того, какие процедуры вы выберете, никогда не экспериментируйте за несколько недель до свадьбы.

Мы осыпаем вас такими бесценными советами и раскрываем секреты со всего мира. От знойных бразильцев до гибкокожих японцев были раскрыты их недорогие и успешные уловки красоты. Знаете ли вы, что рельеф целлюлита на бедрах можно сгладить с помощью песка? Или что ополаскивание холодной водой несколько раз в день может улучшить тон кожи? Самое приятное, конечно, то, что все эти старинные техники естественны и просты.Следите за бесценной информацией, которая поступает к вам!

*** отредактировал модератор *** веб-адреса запрещены

5 упражнений йоги для лица для более молодого лица

Йога для лица дает приятные ощущения, она бесплатна и помогает улучшить внешний вид вашей кожи: в исследовании 2018 г.
группа женщин в возрасте от сорока до шестидесяти пяти занималась йогой лица по тридцать минут каждый день в течение восьми недель, затем каждые
в другой день в течение двенадцати недель. В конце исследования они выглядели примерно на три года моложе, согласно группе экспертов.
дерматологи.Когда мы встретили Сохейлу Гассеми из Лос-Анджелеса
инструктор по йоге и косметолог с доктором Барбарой Штурм, для ухода за лицом в начале этого года, ее гибкая, сияющая
кожа заставила нас захотеть попробовать йогу вместе с бесспорно привлекательным набором сывороток и кремов. «У нас есть
сорок три мышцы на нашем лице », — говорит Гассеми. «Несколько простых движений могут снять напряжение, увеличить кровоток и
помочь сделать кожу упругой ».

Фейс-йога — это долгая игра, но результаты со временем улучшаются, — говорит Гассеми: «Ежедневное обязательство — это
ключевой.Она также говорит, что это отлично подходит для частей лица и, в частности, шеи, с которыми труднее справиться.
с лечебными процедурами.

Это пять любимых легких растяжек Гассеми. «Несколько минут утром или вечером — это все
это нужно », — говорит она. «Сосредоточение внимания на своем дыхании дает максимальные результаты, а также расслабление лица, шеи и плеч.
ключ. И заранее убедитесь, что ваша кожа очень увлажнена ».

Увлажняет и разогревает кожу

«Нанесение дополнительного увлажняющего крема перед йогой для лица работает несколькими полезными способами», — говорит Гассеми.«Он сохраняет кожу эластичной, пока вы растягиваетесь, а также помогает вашим продуктам проникать немного глубже. Начинать
нанесите легкую сыворотку, затем нанесите крем для глаз, а затем нанесите тонкий слой крема для лица. Теперь вы готовы к
разминка: обеими руками и со средним давлением начните с постукивания кончиками пальцев ото лба до шеи,
убедитесь, что вы покрываете все лицо. Сделайте это один раз. Затем вытяните голову и шею вперед и назад. потом
растяните рот, широко открыв, а затем закрыв его трижды.Это помогает расслабить все лицевые мышцы ».

1. Доктор Барбара Штурм
   Гиалуроновая сыворотка
   goop, 300 долларов

   КУПИТЬ СЕЙЧАС

2. Доктор Барбара Штурм
   Крем для век
   goop, 140 долларов

   КУПИТЬ СЕЙЧАС

3. Доктор Барбара Штурм
   Крем для лица женский
   goop, 215 долларов

   КУПИТЬ СЕЙЧАС

1. 1

   Морщины на лбу

   «Это движение расслабляет лобную мышцу и снимает напряжение во лбу: сожмите кулак обеими руками.
   и разместите их по центру лба.Сильно надавите и сдвиньте кулаки в стороны. Повторить четыре
   раз. »

2. 2

   «Одиннадцать» строк

   «Это движение расслабляет мышцу просеруса и надциркульной гофры, уменьшая напряжение, которое вызывает« одиннадцать »
   линии между бровями: поместите указательный и средний пальцы в самый внутренний угол бровей. Применять
   сильное давление, затем начните немного разводить пальцы по горизонтали. Сделайте глубокий вдох и медленно
   хмуриться, выдыхая, на счет до пяти.Почувствуйте сопротивление мышц под вашим
   кончики пальцев. Ключ к этой позе — не слишком стараться. Убедитесь, что ваш лоб расслаблен ».

3. 3

   Гусиные лапки

   «Этот прием воздействует на внешние углы и нижнюю часть orbicularis oculi и устраняет тонкие линии.
   вокруг глаз: поместите средний и указательный пальцы чуть выше висков, близко к линии роста волос, и потяните
   вверх. Почувствуйте растяжку. Не двигая лбом, прищуриться секунд пять и расслабиться.Повторить три раза ».

4. 4

   Линии смеха (носогубные складки)

   «Это движение воздействует на большую и малую скуловые мышцы, сглаживая линии носогубных складок: положите обе ладони на
   виски и подтянуть вверх. Сделайте O-образную форму ртом, а затем одновременно вытяните лицо.
   Плотно прижмите верхнюю часть рта к зубам. Задержитесь в этой позе на пять секунд и расслабьтесь. Повторить три
   раз. Убедитесь, что ваши плечи расслаблены, и продолжайте дышать ».

5. 5

   Шея и линия подбородка

   «Это движение прорабатывает платизму и грудинно-ключично-сосцевидные мышцы, чтобы подтянуть шею и линию челюсти: Поверните
   подбородок к верхней правой стороне под углом в сорок пять градусов.Сложите рот, как будто собираетесь
   поцелуй кого-нибудь. Задержитесь на пять секунд и расслабьтесь. Повторить трижды. Затем проделайте то же движение с левой стороны ».

Восстановление

«Обеими руками постучите кончиками пальцев от макушки до шеи. Повторить
три раза. Это помогает расслабить все лицевые мышцы ».

Эта статья предназначена только для информационных целей, даже если и независимо от того, содержит ли она советы
врачи и практикующие врачи.Эта статья не заменяет собой и не предназначена для замены профессиональных статей.
медицинский совет, диагноз или лечение, и никогда не следует полагаться на конкретный медицинский совет. Виды
Выраженные в этой статье точки зрения эксперта не обязательно отражают точку зрения goop.

Антивозрастные упражнения для лица для улучшения вашей кожи

Новое исследование показывает, что выполнение упражнений для лица может помочь вам выглядеть на три года моложе — они похожи на подтяжку лица в домашних условиях! Большинство методов борьбы со старением сосредоточены на коже, чтобы уменьшить дряблость, но вместо этого этот подход работает с лицевыми мышцами для более упругого вида.Как и в случае с мышцами тела, если вы хотите, чтобы ваше лицо выглядело более подтянутым, вы не можете просто наносить кремы и надеяться на лучшее: вы должны работать над этим! Попробуйте эти упражнения из Happy Face Yoga.

Зачерпывание: укрепление челюсти и шеи

Это упражнение укрепляет группу мышц, расположенных на подбородке, вокруг него и под ним, включая, помимо прочего, треугольную, подбородочную, двубрюшную и платизму. Это поможет тонизировать отвисшие щеки и отвисшие челюсти. Он также уменьшает морщины по бокам подбородка и укрепляет челюсть — и вы начинаете с улыбки!

Откройте рот и издайте звук «ааа».Согните нижнюю губу и уголки губ в рот и крепко держите их. Вытяните нижнюю челюсть вперед.

Используя только нижнюю челюсть, очень медленно зачерпните , закрыв рот. Визуализируйте, что вы используете челюсть, чтобы взять что-то очень тяжелое. Каждый раз, когда вы черпаете, поднимайте подбородок вверх примерно на дюйм, отклоняя голову назад. Откройте и закройте нижнюю челюсть на 10 повторений. В последнем повторении ваш подбородок должен быть направлен к потолку.

Держите подбородок вытянутым и удерживайте это положение в течение 20 секунд, визуализируя подтяжку лица по бокам.Выполните это упражнение полностью два раза.

The Cheek Lifter

Гравитация стареет всех нас, подтягивая щеки вниз, делая лицо плоским. Это упражнение предназначено для того, чтобы поднять щеки прямо на место. Он укрепляет все мышцы щеки, такие как поднимающие верхнюю губу, caninus, а также большую и малую скуловые мышцы. Этот прием также поможет развить вашу верхнюю губу.

Опять начнем с улыбки! Откройте рот в длинную букву «О.»«Сложите верхнюю губу над передними зубами. Еще раз улыбнитесь, чтобы поднять эти мышцы щек! Слегка приложите указательные пальцы к верхней части щеки, прямо над мышцами щеки, прямо под глазами. Расслабьте мышцы щек, позволяя им вернуться в исходное расслабленное положение. Снова улыбнитесь уголками рта, чтобы снова поднять эти мышцы щек. Визуализируйте, как подталкиваете мышцы вверх к глазам, когда вы улыбаетесь. Вы только что завершили одно «отжимание». Теперь сделайте десять таких «отжиманий».»

На десятом» отжимании «поднимите мышцы щек как можно выше. Представьте, что ваши щеки поднимаются от вашего лица к потолку.

Возьмите указательные пальцы и отодвиньте их на дюйм от ваше лицо, а затем проведите пальцами вверх по области кожи головы. Это поможет вам визуализировать, как мышцы щек движутся вверх. Удерживайте это положение в течение 20 секунд, глядя вверх на пальцы. Если вы напрягаете ягодицы в течение этих 20 секунд, это поможет чтобы еще сильнее подтолкнуть мышцы щек.Отпустите и расслабьтесь. Повторите все эти шаги полностью три раза.

Связано:

Как выглядеть моложе без пластической хирургии

5 способов, как яблочный уксус улучшает вашу кожу

7 продуктов, которые стареют

7 лучших упражнений для лица для впалых щек с фото 2020

Вы ищете Упражнения для лица при впалых щеках ? Или Упражнения для лица при отвисших щеках ? Или вы ищете Face Yoga, чтобы получить пухлые щеки ?

Что ж, позвольте мне сказать вам кое-что. Теперь ваши поиски завершены, и вы попали в нужное место.У меня есть ответ на все ваши вопросы о впавших щеках или обвисших щеках

Сначала мы начнем с Причины впалых щек или обвисших щек:

ПРИЧИНЫ ЗАПУЩЕННЫХ ЩЕК

Основная причина обвисших или впалых щек заключается в том, что на вашем лице не так много вспышек, или, можно сказать, ткань между скуловой железой (это костная дуга под вашими глазами и щеки, которые удерживают ваши ткани)

Это одна из основных причин того, что у вас впалые щеки, как у мужчин, так и у женщин.Есть и другие причины, например:

• Болезнь
• Окружающая среда
• Плохая диета
• Личные привычки

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛИЦА ДЛЯ ЗАПУЩЕННЫХ ЩЕК

Ну, есть много Упражнения для впалых щек , Как и многие, некоторые просто Простые упражнения для лица , Некоторые требуют внешнего воздействия, а некоторые требуют потребления

Вот семь упражнений для лица при впалых щеках , которые вы можете начать делать прямо сейчас, и если вы хотите узнать больше о причинах впалых щек, нажмите здесь

ЧТО ВЫЗЫВАЕТ ЗАПУЩЕННЫЕ ЩЕКИ И КАК ЛЕЧИТЬ

1) ДЫХАТЬ ЗА ЩЕКИ

Номер один Упражнение для пухлых щек — это «упражнение на задержку дыхания».Это одно из простых и эффективных упражнений для ваших щек , чтобы получить форму

Как следует из названия, просто задержите воздух во рту от 30 до 45 секунд, а затем оставьте. Я знаю, что делать упражнения просто, но поверьте, это волшебство сотворит вам

Попробуйте выполнять это упражнение три-четыре раза в день в течение следующих 30 дней, чтобы получить лучший результат, а также вы можете сделать снимок до и после.

2) ЛИЦО ДЛЯ ПУСТЫХ ЩЕК

Еще одно замечательное упражнение для лица Для впалых щек — «Марионеточное лицо», чтобы сделать щеки пухлыми.Я снова знаю, что это очень простое упражнение, но оно дает волшебные результаты

Итак, как сделать марионеточное лицо, позвольте мне сказать вам, что мне не нужно рассказывать об этом, потому что это что-то вроде полуулыбки, понятно? Да, наполовину простое лицо для твоих щёк

Просто делайте от 12 до 18 раз в день в течение следующих 30 дней, чтобы получить лучшие результаты, и да, снова вы можете сфотографировать до и после

ПРЕИМУЩЕСТВА ПИТЬЕВОЙ КОРОВИНОЙ МОЧИ

3) Растяжка лица для пухлых щек

Face Stretching также отлично подходит для кожи и лица в целом.Простая растяжка лица также помогает улучшить кровообращение лица, чтобы кожа стала сияющей и молодой.

Просто растяните лицо на одну-две минуты, чтобы добиться лучших результатов. Вы также можете приложить два пальца обеих рук к лицу и попытаться потянуться в течение примерно 15 секунд.

Изнутри это также поможет вам получить Chubby Cheeks, как вы хотели

4) ЗУБНЫЙ ПРЕСС ДЛЯ ЩЕК

«Зубной пресс» тоже прост Упражнения для лица при впалых щеках (Все упражнения вам подойдут, поскольку я пробовал их на себе).Это также доброе упражнение с улыбкой, которое нужно выполнить

.

Просто соедините зубы (как будто собираетесь чистить). Вытолкните зубы наружу, и ваши щеки растянутся. Да, вы делаете это правильно. Просто попробуйте это 15 раз в день в течение следующих 30 дней, чтобы добиться лучших результатов

Выше упомянуты некоторые базовые упражнения для лица для впалых щек , теперь я расскажу вам о некоторых домашних средствах для получения пухлых щек :

СРЕДСТВА ПОЛУЧЕНИЯ ПУСТЫХ ЩЕК

В этом разделе рассказывается о некоторых простых домашних средствах для получения пухлых щек .Эти простые в применении средства легко доступны у вас дома, и вы делаете это сразу же

5) ПРИМЕНИТЬ АЛОЭ ВЕРА

Из Упражнения для лица для впалых щек на Домашние средства для получения пухлых щек , вот кое-что для вас

Это мой личный любимый метод «Нанесение алоэ вера» на кожу. Как все мы знаем магию Алоэ Вера. Он содержит витамины, минералы, антиоксиданты, противовоспалительные средства и другие

Эти питательные вещества очень необходимы коже для обретения сияющей кожи и естественной красоты внутри вас.Алоэ вера творит чудеса для вашей кожи, давая ей лучшие питательные вещества, наполненные витаминами и минералами

Для улучшения и восстановления вашей кожи. Так что попробуйте это и посмотрите, как меняется ваша кожа

6) ЕСТЬ АЛОЭ ВЕРУ ДЛЯ ЩЕК

Да! Вы не ослышались. Употребление простого кусочка алоэ вера сильнее всего, а также повышает ваш иммунитет

Исследование показало, что употребление в пищу кусочка алоэ вера в течение 90 дней может улучшить эластичность кожи лица, а также помочь получить пухлые щеки

7) Ешьте яблоки ради пухлых щек

Еще одно лучшее, что вы можете сделать для своей кожи и щек, — это есть обычное яблоко, так как оно содержит витамины A, B и C, которые предотвращают потерю тканей, а также улучшают состояние кожи.

Так почему бы не съесть яблоки, чтобы получить такой результат.Что ж, у меня есть статья, написанная Healthline.com о том, как сделать щеки пухлыми, обязательно ищите больше

[WPSM_AC id = 1686]

СПОСОБЫ ПОЛУЧИТЬ ПИЛЫЕ ЩЕКИ НА ЛИНИИ ЗДОРОВЬЯ

Что ж, это все для упражнений для лица для впалых щек , о которых нужно знать, и домашних средств для получения пухлых щек . Если вам это нравится или вы найдете полезным, не забудьте поделиться им со своими друзьями и семьей. Если вы знаете еще несколько упражнений для лица для впалых щек , пожалуйста, дайте нам знать, мы представим вас в нашей статье!

яблок щек — испанский перевод — Linguee

Может ли выполнение упражнений для лица помочь вам выглядеть моложе? — Основы здоровья от клиники Кливленда

Вы когда-нибудь думали о тренировке… с лицом? Исследователи недавно изучили эту новую идею, которую иногда называют лицевой йогой. Они хотели выяснить, могут ли люди использовать целевые упражнения для тонизирования лицевых мышц с целью выглядеть моложе.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

В частности, они использовали тренировки для лица, чтобы уменьшить морщины, помочь заполнить впалые щеки и минимизировать другие признаки старения. Эти упражнения направлены на укрепление и наращивание основных мышц в ключевых областях, таких как щеки, линия подбородка, шея, веки и брови.

Как проходило исследование?

Размер выборки был небольшим. Исследователи набрали 27 женщин в возрасте от 40 до 65 лет и назначили ежедневный 30-минутный сеанс различных упражнений для лица.Они включали подтяжку, растяжку и подтяжку мышц щек и мышц вокруг рта и глаз.

Только 16 женщин прошли полную 20-недельную программу. Согласно исследованию, опубликованному в JAMA Dermatology, эти женщины действительно выглядели примерно на три года моложе по окончании программы.

«Это первое исследование, посвященное упражнениям для лица и признакам старения», — говорит дерматолог Шилпи Хетарпал, доктор медицины. «Рассматривая результаты, имейте в виду, что это очень мотивированная группа женщин среднего возраста, готовых ежедневно выполнять 30-минутные упражнения для лица.”

Другими словами, тратить 30 минут несколько дней в неделю на упражнения для лица — непростая задача.

«Если у кого-то нет высокой мотивации, трудно выдерживать эти упражнения для лица в течение длительного периода времени», — говорит доктор Хетарпал.

Когда упражнения помогают, а когда могут навредить?

Доктор Хетарпал считает, что некоторым мотивированным пациентам могут быть полезны лицевые упражнения. В частности, она может порекомендовать упражнение, которое поможет улучшить форму скул.

Но для получения хороших результатов требуются последовательность и время.

«Вы должны регулярно делать упражнения для лица шесть-семь дней в неделю по 20-30 минут в день. Пройдет не менее трех-четырех недель, прежде чем вы начнете замечать результаты, — говорит она.

И вам следует проконсультироваться со своим дерматологом, прежде чем приступить к режиму упражнений для лица. Эти упражнения не подойдут всем.

Это не лучший вариант, если раньше вы употребляли инъекционные косметические средства, например, кожные наполнители.«Упражнения для лица могут привести к тому, что кожные наполнители не прослужат так долго», — говорит доктор Хетарпал.

А для других упражнения для лица могут сделать признаки старения более заметными.

«Мы знаем, что повторяющиеся сокращения мышц верхней части лица (лоб, морщины хмурого взгляда, гусиные лапки) могут со временем привести к тому, что эти линии станут более протравленными и более глубокими», — говорит она. «Поэтому мы с осторожностью относимся к правильной технике выполнения этих лицевых упражнений».

Другие способы решения проблемы старения

В то время как мы всегда ищем способы уменьшить морщины и другие признаки старения, большинство людей хотят немедленных результатов, которые дают филлеры.Хетарпал говорит.

«Многие люди не хотят ждать месяц или больше, чтобы увидеть результаты», — говорит она.

Она говорит, что необходимы дополнительные исследования, прежде чем дерматологи смогут рекомендовать упражнения для лица в качестве жизнеспособного средства против старения. Она добавляет, что будущие исследования должны включать гораздо больший круг участников и контрольную группу.

«Также было бы интересно посмотреть, как долго сохраняются результаты этих лицевых упражнений, когда пациенты перестают их выполнять», — говорит она.

советов и упражнений для увеличения щеки

Затонувшее, желтоватое лицо не делает привлекательного места для взгляда. Некоторые люди в своем отчаянии получить точеное лицо заходят слишком далеко, чтобы их лицо выглядело костлявым и нездоровым. Попытка получить пухлое лицо или щеки не означает накопления жира на лице, это означает тонизирование кожи лица таким образом, чтобы она выглядела более молодой и здоровой.

Ниже приведены несколько упражнений и советов, которые помогут вам накачать лицевые мышцы и сделать лицо более пухлым и сияющим.

Советы и упражнения, чтобы щеки полнее:
• Помимо поддержания активного образа жизни, вам нужно увеличить потребление некоторых продуктов, чтобы сделать щеки пухлыми. Такие продукты, как мед, оливковое масло, яблоки, морковь, молоко, сыр и овес, делают вашу кожу эластичной, а щеки пухлыми.
• Смешайте 3 куска яблока, 3 куска моркови и добавьте полстакана лимонного сока. Пейте этот сок каждое утро, чтобы сделать щеки пухлыми.
• Избегайте курения и употребления алкоголя — оба эти фактора могут привести к потере эластичности кожи.
• Пейте много воды (обычно 8 стаканов в день), чтобы щеки оставались пухлыми.
• Сделайте глубокий вдох через рот и задержите воздух во рту, как если бы вы собирались сыграть на трубе. Попробуйте продержаться в этой позе 30-60 секунд, а затем осторожно выдохните. Это самый простой способ проработать мышцы щек и линию подбородка.

• Сожмите губы как можно сильнее и сильнее. Затем верните губы в положение улыбки и плотно закройте рот.Задержитесь около пяти секунд, а затем снова вытяните губы. Повторите это упражнение 15 раз, чтобы щеки стали полнее.
• Положите пятки обеих ладоней по обе стороны лица на верхнюю часть скулы и улыбнитесь как можно шире и шире. Удерживайте это сокращение и пятками рук надавите на мышцы щек, которые напрягаются, когда вы улыбаетесь. Удерживайте это положение на счет до 10 и расслабьтесь. Выполняйте это упражнение по три подхода.

Обычно мы стараемся исключить лицо из нашего ежедневного режима фитнеса.Но правда в том, что наши лицевые мышцы так же отзывчивы на упражнения, как и мышцы нашего тела. Вы можете восстановить эластичность и естественный коллаген вашего лица, ежедневно выполняя простые упражнения для лица, которые, в свою очередь, помогут вам разгладить впалые участки лица, тем самым придав вам более молодой блеск.

Также прочтите:
Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) — 2
Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу)
Сурья Намаскар
Анимация Сурья Намаскар
4 асаны йоги для похудания
Как уменьшить бедра и ягодицы с помощью упражнений на беговой дорожке для лица

Упражнения для лица для удаления морщин
Как укрепить дряблую кожу шеи
Как подтянуть кожу лица

.