2 супер эффективных упражнения, которые сотрут «гусиные лапки» вокруг глаз

На выполнение этих упражнений уйдет максимум пять минут, а эффект будет как после часовой салонной процедуры. Они помогут тебе укрепить зону вокруг глаз и предотвратить появление или устранить уже появившиеся мелкие морщинки вокруг глаз.

Редакция сайта

Теги:

Красота

Уход за кожей

Косметика

Процедуры

Крем

GettyImages

Виктория Цепляева

косметолог, основательница школы самомассажа «Скульптурное лицо», сертифицированный специалист по точечному массажу шиацу, по безоперационной подтяжке лица и тейпированию

«Повторяй этот комплекс упражнений дважды в день (утром и вечером), и уже через две недели появятся первые заметные результаты. А через 21 день регулярного массажа мышцы запомнят алгоритм правильной работы и закрепят нужную форму. Но забрасывать процедуру после этого все равно нельзя. Нужно продолжать заниматься и поддерживать результат. Это будет несложно, потому что уже через несколько дней занятий массаж лица станет для тебя приятной привычкой, которая приносит не только пользу, но и удовольствие».

Упражнение № 1

youtube

Нажми и смотри

Поставь указательный и средний пальцы на верхнюю часть скулы ровно посередине и нажми на точку. Затем плавным движением переведи пальцы к слезному каналу и удерживай нажатие на эту точку в течение нескольких секунд. Потом перемести пальцы к середине брови и также ощутимо нажми на точку. Постепенно ускоряйся и повтори круговое движение 10 раз.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Упражнение № 2

youtube

Нажми и смотри

Древняя китайская техника массажа Шиацу появилась 5 тысяч лет назад, но до сих пор очень популярна и эффективна. С ее помощью можно снять напряжение с мышц, простимулировать их правильную работу и форму. Для области вокруг глаз в массаже Шиацу есть несколько ключевых упражнений, во время которых идет воздействие на определенные точки.

Первая точка

Поставь указательный, средний и безымянный пальцы на бровь. Таким образом средний окажется в центре брови или чуть ближе к ее началу — ты должны нащупать небольшую впадинку. Надави всеми пальцами на бровь и удерживайте в течение 7 секунд. Это упражнение поможет предотвратить обвисание кожи и не позволит веку нависать.

Вторая точка

Это упражнение заменит десяток различных кремов и сывороток для борьбы с первыми «гусиными лапками». Поставь указательный палец на внешний угол глаза и надави на точку в течение 7 секунд. Старайся как будто давить немного вверх, но не растягивай кожу.

Третья точка

Теперь поставь большие пальцы у внутренних уголков глаз. Не смещая кожу, надавливай на точки в течение 7 секунд. Это упражнение снимает припухлость и отёки с век, снимает напряжение и улучшает зрение.

Четвертая точка

Завершать работу с зоной вокруг глаз лучше всего именно так — расставь пальцы сначала по краям верхней, а затем по краям нижней глазницы. Но не трогай глазные яблоки. Удерживай давление также в течение 7 секунд. Это упражнение помогает коже вокруг век оставаться подтянутой, уменьшает провисания и возникновение складок.

Благодарим школу самомассажа «Скульптурное лицо» за помощь в подготовке материала.

5 упражнений от отёков и морщин под глазами

Всё, что происходит с нами, отражается на лице: курение, алкоголь, усталость стресс, смех и улыбки. При помощи массажа можно избавиться от многих проблем, например, от морщин и отёков под глазами. Как это сделать — рассказывает актриса и тренер по фейс-фитнесу Екатерина Дар.

Редакция VOICE

Екатерина Дар, актриса и тренер по фейс-фитнесу

Важно отметить, что все комплексы упражнений подразумевают принципиальное разделение на тонические, которые помогают содержать глаза в тонусе, сохраняя их красоту с помощью ежедневного несложного комплекса, и терапевтические, которые направлены на устранение уже возникших проблем: отеки, мешки, темные круги, морщинки, нависшее веко.

Наиболее распространённые причины их появления — алкоголь, курение, недостаток сна, стресс, малоподвижный образ жизни, неполадки надпочечников, печени. Чудо с помощью фейс-фитнеса произойдёт в том случае, если вы будете следить за совокупностью факторов. Тогда фейс-фитнес и упражнения вокруг глаз будут наиболее эффективными, полезными и приведут к классным результатам.

В обоих случаях есть опорные принципы в упражнениях:

• Фейс-фитнес — такая же работа с мышцами, как если бы это касалось частей тела. Мышцы лица короткие и закреплены лишь в одной точке, что делает их более уязвимыми, но одновременно и более податливыми к воздействию. Это означает, что при минимальных усилиях мы получаем быстрый результат.
• Часто фейсбилдинг и фейс-йога подаются как альтернатива пластической хирургии. Это не совсем так: после оперативной коррекции лицо ещё больше нуждается в поддерживающих упражнениях. Иными словами, пластические методы всегда подразумевают в дальнейшем выполнение комплекса упражнений для сохранения результатов, в то время как выполнение тонических упражнений для лица полностью самодостаточно.
• Выполнение тонического комплекса не требует специального места, времени и значительных усилий — упражнения можно выполнять где угодно: дома, на работе, в транспорте. Основное условие — ежедневность.

Предлагаю вам ежедневный несложный комплекс из пяти упражнений:

Разогревающее упражнение из японской гимнастики Йококу Танака

Разгоняет лимфу, улучшает кровообращение в области вокруг глаз. Хорошо делать перед основным комплексом упражнений, чтобы они были более эффективными. Средними пальцами ведите по кругу, начиная от внешних уголков глаз.

Сначала под глазами, затем по верхним векам под бровями к наружному уголку глаза. Теперь от внутренних уголков к внешним двигайте пальцы к вискам по нижним векам. Задержитесь, слегка ослабляя нажим, ведите вниз к ключицам. Повторите 5 раз.

«Галочки»

Делает взгляд более распахнутым, помогает избавиться от мешков под глазами, убирает мелкие морщинки вокруг глаз. Средний и указательный пальцы установите в уголках глаз, образуя «галочку». Слегка утопите пальцы, ощущая лёгкий нажим, но не передавливайте. Отведите взгляд наверх, тяните нижнее веко к верхнему, не закрывая глаза до конца. Вы должны ощущать под пальцами лёгкую пульсацию. Сделайте 3 подхода по 7 раз.

«Палочки»

Убирает мешки и отеки под глазами, помогает лучше ощутить мышцы. Указательный и средний пальцы положите на скуловую кость так, чтобы чувствовать движение мышцы. Прищурьтесь на 5 секунд и расслабьте веки. Важно почувствовать, как мышца «ходит» под подушечками пальцев, сделайте 2 подхода по 7 раз. Для расслабления можно немного поморгать.

«Очки»

Подтягивает нижние века, приводит в тонус мышцы вокруг глаз. Из указательного и большого пальцев сделайте полукруги. Указательный положите чуть ниже брови, большой — на скулу. Слегка надавите, быстро поморгайте, почувствуйте, как ходят мышцы под пальцами. Выполняйте в течение 30 секунд.

«Бесконечность»

Это упражнение не только натягивает кожу вокруг глаз, но и улучшает зрение. Широко раскройте глаза, начертите в воздухе знак бесконечности глазами, дойдите до крайних точек — повторите 7 раз.

Легкость выполнения и быстрый эффект послужат дополнительным стимулом и поддержкой в работе над красотой и здоровьем глаз.

Источник

5 омолаживающих упражнений йоги для глаз и йоги для лица

Йога для глаз вызывает большой интерес и является подтягивающим зрение упражнением, которое не требует оборудования и требует минимального времени обучения. Каждый может заниматься йогой для глаз дома, и при регулярной практике йога для глаз может помочь сохранить нежную кожу вокруг глаз упругой и свежей.

Здесь мы делимся пятью нашими любимыми упражнениями йоги для лица и раскрываем лучшие органических продуктов по уходу за глазами для укрепления уставших глаз.

Преимущества йоги для глаз и йоги для лица

Упражнения для лица, такие как йога для лица, представляют собой мягкие ежедневные движения лица, предназначенные для укрепления мышц лица и улучшения кровообращения. Считается, что тренировка этих мышц может укрепить их, чтобы кожа вокруг глаз, губ, щек и лба оставалась более гладкой и молодой.

Другие преимущества йоги для глаз:

• Считается, что она снимает напряжение глаз при частом использовании экрана
• Это дешево и не требует оборудования
• Это можно сделать быстро и в любое время
• Он доступен для всех возрастов и полов

Единственным недостатком занятий йогой для лица является то, что некоторые люди замечают, что у них начинают появляться высыпания, когда они впервые начинают выполнять упражнения для лица. Это потому, что кожа вырабатывает больше масла, чтобы стать более эластичной.

Когда ваша кожа адаптируется к регулярным занятиям йогой для лица, вы обнаружите, что уровень кожного сала быстро выравнивается.

А пока вы можете помочь свести к минимуму риск появления прыщей, умываясь с нашей очищающей пенкой для умывания и нанося нашу балансирующую кожу очищающую маску для лица с кокосовым углем еженедельно.

Эта очищающая кожу маска для лица обогащена альпийской ивой, которая уравновешивает выработку кожного сала, сдерживая выработку кожного сала и контролируя бактерии акне.

Очищающая маска для лица 50 мл

£22.00

Простые упражнения йоги для глаз

Поместите два пальца на каждый висок и осторожно нажмите, быстро открывая и закрывая глаза. Повторите это упражнение для лица пять раз.

Сядьте прямо с закрытыми глазами. Посмотрите вверх, а затем вниз 10 раз, все время держа глаза закрытыми.

Для уменьшения «гусиных лапок» и отечности осторожно постукивайте подушечками пальцев по коже вокруг глаз. Начните с внутреннего угла, двигайтесь к внешнему краю, а затем обратно к носу. Повторите это движение 10 раз.

Еще один простой способ улучшить состояние кожи вокруг глаз — это массаж лица, а наши массажные инструменты Gua Sha позволяют легко уменьшить отечность из-за усталости глаз.

Гуа Ша — древняя техника массажа лица, дешевая и эффективная техника домашнего ухода за лицом. После покупки инструмент гуаша прослужит вам всю жизнь, и его можно использовать каждый день для мягкого снятия отечности через лимфатическую систему.

Использование Гуа Ша для отеков и мешков под глазами очень просто. Создать промах с 9Масло для лица без запаха 0005 , затем осторожно протрите область под глазами, стараясь не надавливать на кожу слишком сильно.

Инструмент для массажа Jade Gua Sha

14,50 фунтов стерлингов

Обсидиановый инструмент для массажа лица гуаша

£15. 00

Упражнения йоги для лба

Нахмурьтесь и постарайтесь навести брови на глаза, одновременно сдвинув брови.

Отпустите, а затем поднимите брови как можно выше, широко раскрыв глаза. Повторите это упражнение для лица пять раз.

Упражнения йоги для шеи и горла

Техническая шея — это термин, используемый для описания провисания мышц шеи, вызванного тем, что вы слишком много времени проводите, глядя на экраны мобильных телефонов и ноутбуков. Вы можете предотвратить отек шеи, сохраняя кожу на шее упругой с помощью нашей медленно высвобождаемой сыворотки с витамином С , которая сочетает в себе аскорбил глюкозид, увлажняющую гиалуроновую кислоту и масло бакучи.

Йога для лица также может помочь предотвратить отек шеи, а йогой против морщин на шее можно заниматься, сидя за столом.

Сядьте прямо и посмотрите на потолок. Закройте рот и сделайте жевательное движение 20 раз.

Сядьте прямо и посмотрите на потолок. Закройте и расслабьте губы, затем сморщите их и вытяните к потолку. Держите губы сжатыми, считая до 10, а затем расслабьтесь и верните голову в нейтральное положение. Повторите это упражнение для лица 5 раз.

Фейс-йога для щек

Начните с расслабленной улыбки и сомкните губы. Втяните щеки к зубам и постарайтесь удерживать это положение в течение 10 секунд, прежде чем отпустить. Повторите это упражнение для лица 10 раз.

Сядьте перед зеркалом и широко улыбнитесь, сомкнув губы. Затем наморщите нос, чтобы сдвинуть мышцы щек вверх. Сохраняйте это положение в течение пяти секунд, а затем расслабьте лицо. Повторите это движение 10 раз.

Йога для лица для губ

Наш Age Defy+ Lip & Eye Line Eraser использует технологию стволовых клеток для укрепления кожи вокруг губ в течение 15 минут после нанесения, но есть также множество упражнений для лица от морщин вокруг губ.

Сядьте прямо, сомкнув губы и сомкнув зубы. Улыбнитесь широко, сомкнув губы.

Досчитайте до пяти, затем расслабьте лицо и сморщите губы. Удерживайте складку в течение 5 секунд, а затем расслабьте лицо.

Повторите эти упражнения для лица 10 раз.

Натуральные кремы для глаз в дополнение к йоге для лица

Вознаградите свои трудолюбивые глаза лакомством из нашей коллекции натуральный уход за глазами .

Сыворотка для удаления морщин Age Defy+ 10 мл

£27.00

Укрепляющая сыворотка для кожи вокруг глаз 10 мл

£18.00

Крем для глаз без запаха 10 мл

£17.00

Нужен совет?

Наша дружная команда по работе с клиентами из Великобритании будет рада помочь вам выбрать лучший крем для глаз , соответствующий вашим потребностям. Пожалуйста, напишите нам в социальных сетях @GreenPeopleUK или позвоните нам по телефону 01403 740350.

3 упражнения для лица от темных кругов под глазами