5 лучших способов убрать щеки

Не хочешь быть «луноликой»? Раздражаешься всякий раз, когда слышишь в свой адрес «щечки — словно наливные яблочки»? Что ж, это можно исправить.

Редакция сайта

Теги:

Фейсбилдинг

фейс-гимнастика

овал лица

Процедуры для овала лица

Уменьшить щеки в домашних условиях вполне возможно! Но прежде чем перейти к способам это сделать, давай сначала разберемся, откуда берутся «наливные яблочки».

Как появляются толстые щеки

В первую очередь круглый овал лица обусловлен генами. Посмотри на фотографии родителей, дедушек и бабушек, когда они были в том же возрасте, что и ты. Вы похожи? Значит, дело не в питании или недостатке фитнеса. 

Играет свою роль и вес: когда ИМТ растет, жир может откладываться в самых разных местах, в том числе в области лица. И, наконец, «пухлость» может появляться из-за отеков. Способы справиться с щеками будут разные для каждого из этих случаев.

Как убрать круглые щеки

Если это отек

Отеки появляются из-за задержки жидкости, а она, в свою очередь, происходит по разным причинам. Подумай, какие из правил ЗОЖ ты нарушаешь. Всегда следуй основным: спи не меньше восьми часов в день, пей достаточно чистой воды, ешь последний раз за два-три часа до сна, исключи из рациона слишком соленые продукты, магазинные колбасы и копчености.

Если дело в лишнем весе

Тут всё просто: тебе следует правильно питаться и больше двигаться. Но не ограничивайся упражнениями для тела, делай и те, которые помогают корректировать овал лица. Вот подборка из пяти лучших, которые тебе помогут.

1. Чуть подними подбородок, глядя по диагонали в потолок. Губы должны должны быть сжаты. Почувствуй натяжение в районе подбородка и скул. Надави языком на небо, задержи положение на 7-10 секунд. Повтори упражнение 10 раз.
2. Надуй щеки как можно сильнее. Теперь попытайся медленно перемещать воздух из одной щеки в другую. Делай так 10 секунд, повтори упражнение 10 раз.
3. Положи пальцы на щеки. Слегка надави ими на лицо, одновременно улыбнись. Ты должна мешать себе растянуть губы. Доведи уголки рта до крайней точки, задержи положение на 10 секунд, потом расслабь лицо. Повтори упражнение 10 раз.
4. Втяни щеки, как будто изображаешь рыбу. А теперь попытайся улыбнуться! Зафиксируй эту гримасу на 10 секунд. Повтори упражнение 10 раз. 
5. Сложи губы трубочкой, как будто хочешь кого-то поцеловать. Медленно двигай их вправо-влево, стараясь как можно дальше отводить от центра. Повтори упражнение 10 раз.

Ты делаешь какие-нибудь упражнения для лица?

Если дело в генетике

Тогда справиться с щеками тебе поможет макияж. Вот какие приемы следует использовать:

• Втяни щеки и нанеси на лицо пудру в виде запятой, двигаясь от центра впадины к линии роста волос. Тщательно растушуй все границы.
• Вытянуть лицо поможет хайлайтер, нанесенный на центр лба, спинку носа, в ложбинку между носом и губой и центр подбородка. Чтобы подчеркнуть скулы, добавь хайлайтера под брови и на виски.
• Сделай акцент на глазах: этот отвлечет внимание от нижней части лица. И не забывай про брови: они визуально сужают лицо.

Фото: Anna Shvets / Pexels

Упругие Высокие ЩЕЧКИ без МОРЩИН АНТИЭЙДЖ упражнение для щек из фейсбилдинга на каждый день! смотреть онлайн видео от Орлова Даша в хорошем качестве.

✅ Чтобы комплексно и своевременно помогать своему телу быть молодым, здоровым и красивым, приглашаю вас в свою программу Конструктор Красоты.
Начать заниматься можно по ссылке:
https://veb.facepilates.ru/sale_kk/?utm_source=youtube&utm_medium=video3006
Подписывайтесь на мои соц. сети. Там вы найдете полезные посты и контент, посвященный теме молодости и красоты:
https://t.me/vasha_orlovadasha
https://vk.com/vasha_orlova_dasha
https://facepilates.ru/
https://zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha
https://rutube.ru/channel/25022311/
————————————-
Упругие Высокие ЩЕЧКИ без МОРЩИН АНТИЭЙДЖ упражнение для щек из фейсбилдинга на каждый день!
Привет всем! Покажу вам сегодня мое любимое упражнение для щек, которое помогает мне тонизировать среднюю треть лица, чтобы замедлить старение тканей в этой зоне.
Наверняка вы видели, как стареет лицо по мелкоморщинистому типу — зона щек и скул покрывается мелкими морщинами, а это значит, что питание тканей уже значительно замедлилось, тургор кожи снизился и, собственно, никакие крема и исключительно только массажи здесь, конечно, уже не помогут. Нужен комплексный подход, который я пропагандирую уже давно.
Поэтому приходите в Конструктор Красоты — подтянем лицо, тело, станем вместе здоровее, бодрее и даже счастливее! Да-да, с ментальными причинами старения, такими, как хроническое напряжение и стресс, тоже разберемся) Регистрируйтесь прямо сейчас!
Ну а пока покажу обещанное упражнение для щек, которое поможет вам хорошо прочувствовать щечные мышцы. Сделаем такой легкий лифтинг щек, который при регулярном выполнении поможет даже немного вернуть объем этой зоне. Главное — слушать внимательно мои объяснения и не торопиться, правильно выполнять упражнения для упругих щечек-яблочек и для профилактики морщин на щеках. Переходите к просмотру, потренируем наши щеки )
————————————-
Тайм-лайн:
00:00 — Вступление
01:02 — Артикуляционная разминка для щек
02:25 — Упражнение для щечек-яблочек
06:02 — Конструктор Красоты для комплексного омоложения лица и тела
06:26 — Заключение
————————————-
✍ Поделитесь в комментариях — появилось ли ощущение “оживления” щечных мышц, почувствовали усталость после этого антиэйдж упражнения для щек?
————————————-
♂️Обо мне:
Я Даша Орлова — косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне — студент медицинского колледжа.
Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное — исследование вашего тела, как единой системы, где старение — это целая цепочка различных процессов.
Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек — это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.
————————————-
По вопросам сотрудничества и рекламы — [email protected]
С заботой,
Ваша
Орлова Даша
————————————-
#орловадаша #щеки #щечкияблочки #фейсбилдинг
#оваллица #подтяжкалица #фейспилатес
#омоложениелицабезоперации #подтяжкалицадома
#упражнениядлялица #подтянутьлицо #гимнастикадлялица
Возможно, вы искали:
упругие щечки,упражнения для щек,фейсбилдинг,морщины на щеках,как поднять щеки,морщины на щеках что делать,морщины на щеках при улыбке,упражнение щечки яблочки,как убрать морщины на щеках,как сделать щечки яблочки,как сделать щечки,как сделать щеки больше,как накачать щечки яблочки,как сделать щеки пухлыми упражнения,как сделать пухленькие щечки,как сделать щеки пухлыми,как сделать щёки больше,как вернуть объем щекам,как вернуть щеки,как вернуть пухлые щеки,щечки яблочки,подтяжка скул,щеки,фейспилатес,высокие скулы,скуловые мышцы,лифтинг скул,как сформировать скулы,как сделать скулы,как накачать скулы,как поднять скулы с помощью упражнений,подтяжка лица,упражнения для лица,лифтинг лица,как подтянуть лицо,как сделать точеные скулы,как поднять скулы

Йога для лица — Упражнения для щек

Полные румяные щеки или гладкие очертания высоких скул — в зависимости от того, что вы проявите, когда вы изо всех сил будете изображать Мэри Тайлер Мур и «включите мир своей улыбкой», с течением времени, возможно, это сдулось. полный эффект.

Каким бы ни был ваш личный стиль скул, подтянутая область скул может придать вашему лицу молодой вид. Подумайте, как мы начинаем – с пухлыми детскими щечками, перед которыми никто не может устоять. Со временем скуловые мышцы могут потерять свою привлекательность, что может проявляться как потеря четкости.

Начиная с 45-летнего возраста, начинают проявляться слабые лицевые мышцы с небольшими провисаниями тут и там. Мышцы лица и шеи представляют собой прекрасную перекрывающуюся систему поддержки, которая может извлечь пользу из целенаправленных силовых тренировок, как и остальные части тела. Думайте о мышцах вокруг лица и шеи как о корзине, которая со временем нуждается в небольшом уходе, чтобы оставаться плотно сплетенной для поддержки кожи и костей. Во многих случаях упражнения для щек дают лучшие результаты, чем дорогостоящая косметическая хирургия. И результаты определенно более естественны!

Упражнения для щек укрепляют мышцы и добавляют четкости, разглаживая кожу и добавляя очертания молодости. Работа в определенной области также увеличивает кровообращение, поэтому вы также заметите молодое сияние в зеркале.

Для каждого из этих упражнений вы можете стоять или сидеть с хорошей осанкой и расслабленными шеей и плечами. Сначала вы можете заметить, что ваши плечи ползут вверх к ушам, когда вы пытаетесь освоить каждое упражнение. Расслабляться! Стоя или сидя перед зеркалом, вы заметите, когда вы напряжены, а также определите области, над которыми мы будем работать.

Упражнение 1

Поместите три средних пальца каждой руки вдоль скул между носом и ушами, как показано на рисунке. Аккуратно подтолкните кожу вверх и двигайте ею по часовой стрелке по скулам. Теперь развернитесь и двигайтесь против часовой стрелки. Повторить 10 раз.

Упражнение 2

В этом упражнении также будет задействована мышца рта, которая пересекается с мышцами нижней части щеки. Накройте верхние зубы верхней губой и сформируйте букву «О». Указательными пальцами надавите на верхнюю часть скул и улыбнитесь — это немного сложно, когда верхняя губа на месте, но оно того стоит. Улыбаясь, слегка надавите на мышцы щек восходящим движением, вот так. Задержитесь, считая до пяти. Расслабьтесь и повторите 10 раз.

Упражнение 3

Время отжиматься от щек! При правильном выполнении вы почувствуете — точно так же, как если бы вы делали сгибания рук на бицепс или подъемы плеч — хорошее ощущение работы мышц. Это марафонское упражнение — попробуйте от 10 до 25 повторений, но если вам удобно продолжать, делайте больше! Сначала надуть губы, а затем широко улыбнуться. Следующая часть — «отжимание», и это тонкое движение. [См. примечание ниже]. Задержитесь на счет 5 и повторите не менее 10 раз.

Примечание от Трейси: мне было немного трудно визуализировать описанный ниже шаг. Вы не можете по-настоящему втянуть щеки во время улыбки. Я думаю, что они имеют в виду скорее движение уголками рта, но я не уверен.

• С закрытым ртом надуть губы
• Далее широко улыбнись
• После этого втяните щеки в челюсть, продолжая улыбаться
• Удерживать до счета 5
• Повторить 10–25 раз

Если вы будете выполнять эту тренировку для щек один раз в день, вы очень быстро заметите естественную подтяжку лица. Более свежий и молодой вид возможен без хирургического вмешательства или дорогостоящих продуктов. Попробуйте!

Упражнения для избавления от двойного подбородка и жира на щеках — Доктор Сумит Сетхи

Последнее обновление: 29 декабря 2022 г.

Лишний вес на лице — одна из самых распространенных проблем современного человека. Этот вес может быть в виде двойного подбородка или лишнего жира на щеках. Этот лишний жир на лице может придать человеку «старый» вид. Чтобы выглядеть моложе, необходимо избавиться от лишнего жира, из-за которого человек выглядит старым. У вас также есть лишний жир на лице, от которого вы хотели избавиться? Если да, то вам понравятся эти новости, которые у нас есть для вас. В этой статье мы обсудим лучшие упражнения, которые помогут избавиться от лишнего жира на лице.

Существует множество упражнений, которые может выполнять обычный человек, чтобы избавиться от лишнего жира на шее и лице. Хорошая новость заключается в том, что в этой статье будут освещены некоторые из лучших упражнений, которые помогут вам избавиться от лишнего жира. Итак, очень внимательно прочитайте следующие пункты, если вы действительно хотите иметь точеное лицо с идеальной линией подбородка:

• Толкатель нижней челюсти:

Несмотря на то, что существует множество упражнений, которые помогут избавиться от двойного подбородка, ни одно из них не дает таких многообещающих результатов, как упражнение с отталкиванием нижней челюсти. Это упражнение нацелено на упрямый жир на лице, включая нижнюю челюсть, щеки и шею. Выполняя это упражнение регулярно и правильно, вы избавитесь от двойного подбородка, жира на щеках и шее. Толчок нижней челюстью — отличное диетическое упражнение, которое поможет укрепить уголки рта. Это может придать любому идеальный, точеный и стройный вид, о котором он всегда мечтал. Упражнение поднимает щеки, опускает уголки рта и помогает уменьшить двойной подбородок и жир на щеках.

Недавнее исследование показывает, что некоторые люди, как правило, настолько переутомлены или заняты на работе, что часто не имеют времени на посещение спортзала для выполнения различных физических упражнений. Это может привести к накоплению большого количества жира, особенно на щеках, подбородке и в области шеи. Обвисшие щеки, двойной подбородок, переходящий в шею, раздражающая толстая шея и слабая линия подбородка — идеальный рецепт для лица, которое заставляет вас выглядеть старше, чем вы есть на самом деле. Подтяжка лица может быть наиболее эффективным упражнением, которое поможет избавиться от двойного подбородка и жира на щеках. Кроме того, упражнение по подтяжке лица также можно считать лучшим упражнением для тех, кто живет с дефицитом времени.

• Жевательная резинка:

Есть много способов избавиться от двойного подбородка и жира на лице. От операции до упражнений и диеты. Однако что, если мы попробовали большинство из них? И были времена, когда мы терпели неудачу, и мы искали альтернативу. Многие люди считают, что операция является единственной альтернативой, когда речь идет о потере жира на лице, а для тех, кто не может себе этого позволить, даже другие варианты довольно дороги. Один из лучших и наиболее эффективных способов избавиться от двойного подбородка — это жевательная резинка. Жевательная резинка может помочь человеку избавиться от лишнего жира на лице, например, от двойного подбородка и жира на щеках. Это естественный способ похудеть, не принимая никаких тяжелых или вредных лекарств и не ложась под нож. И не только это, жевательная резинка также может принести пользу вашей пищеварительной системе и помочь вам сохранить здоровье тела.

• Создание лица рыбы:

Недавнее исследование, проведенное доктором Цинь Ли из Детской больницы Филадельфии и ее коллегами, показало, что создание рыбьего лица может помочь человеку избавиться от лишнего жира на лице, такого как двойной подбородок и жир на щеках. Мы очень рады сообщить вам, что это то же самое, что и дуть в малину. Вы должны попробовать это очень эффективное упражнение для лица, если хотите иметь стройное и красивое лицо.

• Симха Мудра:

Это древняя йогическая мудра, или поза, которую легко может выполнить любой. Он в основном используется для избавления от лишнего жира на лице. Это также помогает сбросить лишний вес с рук, ног, живота и лица. Он имеет тот же эффект, что и липосакция, а также может помочь уменьшить признаки старения, такие как морщины на лице. В общем, это одна из лучших поз йоги, которая поможет вам выглядеть вечно молодой.

Дживха-бандха, или поза с закрытым языком, — одна из самых популярных асан в йоге для похудения. Эта асана представляет собой комбинацию физических упражнений, воображения и концентрации. Это очень расслабляет. Самое приятное в этой позе или упражнении йоги то, что она может помочь вам избавиться от лишнего жира на щеках или подбородке. Более того, многие асаны йоги популярны благодаря своей универсальности. Каждая асана может быть изменена для решения различных проблем, включая проблемы с физическим и психическим здоровьем. Дживха-бандха — еще одна асана, которую можно модифицировать, чтобы сделать линию подбородка более упругой, а шею — более гладкой.