упражнения, эффективные методы, процедуры в косметологической клинике

Упражнения для устранения второго подбородка

Чтобы удалить второй подбородок дома, можно воспользоваться разными упражнениями. Для этого нужно уметь правильно работать с шеей.

Вытягивание

Прием укрепляет шейные мышцы и борется с лишним жиром под нижней челюстью. Вы садитесь ровно, а ноги ставятся на пол, чтобы стопы полностью стояли на полу. Далее поднять голову наверх и посмотреть вперед. Останьтесь в таком положении на несколько секунд, предварительно плотно сжав губы в форму поцелуя. После расслабьтесь и повторите технику от 15 до 25 раз подряд.

Вращение головой

С помощью вращения головой можно подтянуть овал лица и укрепить мышцы в области шеи. Садитесь ровно, чтобы макушка смотрела вверх, а плечи были расслаблены. Медленно сделайте круговое движение головой по часовой стрелке (повторить 10 раз). 10 повторений также делается против часовой стрелки.

Упражнение на баланс

Вы развиваете координацию и прорабатываете нижнюю зону лица. Методика выравнивает осанку. На голову кладется 2-3 книги таким образом, чтобы они не упали. С такой конструкцией на голове нужно походить не меньше 10 минут. Вы научитесь держать спину в прямом положении, не вытягивая шею. В дальнейшем упражнение можно усложнить, попробовав приседания.

Работа с языком

Нейтрализации двойного подбородка способствует укреплению подъязычной области. Язык высовывается на максимальное расстояние. Нужно дотронуться им до носа и подбородка. Упражнение повторяется 10 раз.

Массаж для устранения двойного подбородка дома

Массажные процедуры можно проводить дома, без похода к косметологу. Нужно предварительно подготовить мышцы и кожу при помощи поглаживаний от подбородка до мочек ушей. Плавными круговыми движениями массируется область шеи сзади (от линии роста волос до плеч). Дома можно надевать бандаж, эффект от которого виден через неделю. Бандаж – эластичная повязка, поддерживающая отдельные части тела в правильном положении.

Массаж в домашних условиях делается полотенцем (махровым), руками или массажером. Полотенце смачивается в подсоленной прохладной воде, отжимается и сворачивается в жгут. Подбородок растирается и похлопывается. Для ручного массажа нужно нанести на шею и подбородок масло или крем. Он выполняется постукивающими и поглаживающими движениями. Нефритовый массажер используется вместе с маслом и кремом. Он двигается по массажным линиям от подбородка до мочек ушей.

Косметика для поддержания лифтинг-эффекта

При подборе косметики для поддержания лифтинг-результата стоит присматриваться к средствам с подтягивающими элементами в составе. Они помогают сделать кожу более плотной и сохранить контуры лица. Стимулируется выработка коллагена, и кожа укрепляется.

Можно использовать крем для шеи и зоны декольте, корректирующий противовозрастной крем, лифтинг-крем и другие косметические продукты. Крем ремоделирует контуры лица, способствует обновлению на клеточном уровне и восстанавливает эластичность кожи.

Мультикоррекционный антивозрастной крем делает кожу ровной, упругой и плотной. Морщинки убираются, а контуры лица выглядят более четкими. Ночная маска действует, пока вы спите, увлажняя и смягчая кожу. Утром лицо выглядит подтянутым и свежим. Через неделю использования маски уходят и морщины.

Внимательно подобранные продукты избавляют не только от второго подбородка, но и показателей кожного старения. Выбирать средства нужно по возрасту, типу и состоянию дермы.

Правильное питание и физическая активность

Избавление от жира в зоне шеи подразумевает не только посещение косметолога, но и пересмотр образа жизни. Правильное питание и регулярная физические активность обеспечивают красоту и вечную молодость вашей кожи.

Правильное питание предусматривает исключение из меню жирной и многокалорийной еды. Нужно пить много воды и отказаться от алкогольных напитков, курения и копченых продуктов. В результате лицо становится здоровым и чистым, лишний вес уходит, а вы чувствуете себя лучше.

Спорт нормализует работу лимфатической системы, поэтому жидкость выводится из организма вовремя, а мышцы остаются в тонусе. Налаживается процесс расщепления липидов (жиров), а излишки жировых отложений в проблемной зоне устраняются.

Советы по профилактике второго подбородка

Убрать второй подбородок на 100 % при помощи косметических средств невозможно. Лучше не допустить образование складок, используя простые лайфхаки. Люди, постоянно работающие за компьютером, могут установить монитор выше (на книги или с помощью кронштейна на стене). Тогда дисплей будет на уровне глаз, и не придется склонять голову, провоцируя появление излишек жира.

Прищуривание – плохая привычка, возникающая у людей с плохим зрением и являющаяся косвенной причиной возникновения жира под нижней челюстью. Нужно посетить офтальмолога и начать пользоваться очками. При работе со смартфоном гаджет должен находиться на уровне глаз, а не ниже их.

Для коррекции второго подбородка можно записаться на консультацию в студию ICE FACE. Косметолог ответит на вопросы, расскажет о процедурах по удалению проблемы и посмотрит состояние кожи.

4 упражнения от второго подбородка | Flacon

Все мы знаем, что угол для селфи имеет значение. Но психофизиолог, основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника» Анастасия Дубинская думает, что это значение можно уменьшить.

Второй подбородок формируется, потому что сутулость и напряжение шейных мышц перекрывают кровеносные сосуды, вызывая недостаток кровообращения. Но не только. Частой причиной становится лимфатический стаз. Из-за тяжести застоявшейся лимфы ткани под подбородком опускаются, увлекая за собой небольшую часть лица.

Как от него избавиться

Чтобы убрать двойной подбородок, нужно работать не только с ним, но и задействовать все связанные структуры: грудную клетку, шею, челюсть. Делать это надо грамотно, используя комплексные знания. Ниже несколько упражнений, которые помогут.

Прием «Ледокол»

Видеоинструкция

Цели:

1. снятие напряжения с области грудного отдела;
2. лифтинг области декольте;
3. лимфодренаж этой же области.

Пошаговая инструкция:

1. Соединяем руки в замок, основания ладоней совмещены. Кладем эту конструкцию на центр грудины (это такая кость в центре грудной клетки).
2. На выдохе мягко опускаем плечи и лопатки вниз. Из этой позиции, когда мы максимально тянем плечи к полу, начинаем выполнять медленное прокатывающе-продавливающее движение основаниями ладоней в стороны, постоянно создавая натяжение тканей груди в разные стороны. Расслабьте голову, подбородок немножко направьте к грудине.
3. По мере удаления от центра пальцы расцепляются и продолжают движение ладонями. Движение останавливаем в районе двух третей ключиц. Дыхание должно быть очень глубоким. Все внимание направляется на рабочую поверхность.

Сколько выполнять: 5–6 раз по 2–3 подхода в день.

Противопоказания: грудное вскармливание. Прием обладает сильным лимфодренажным действием, поэтому есть риск попадания инфекции в общий лимфоток.

Прием «Четкий овал»

Видеоинструкция

Цели:

1. лифтинг овала лица;
2. улучшение состояния кожи шеи и лица;
3. удлинение шеи;
4. лимфодренаж шеи и подчелюстной области.

Пошаговая инструкция:

1. Медленно поднимаем плечо вверх и наклоняем голову так, чтобы ухо приблизилось к плечу. Сохраняем эту позицию 30 секунд.
2. Мягко удлиняем шейные мышцы, освобождаем артерии и лимфопротоки. Одну руку располагаем на области ключицы, вторую — на челюстной области. Медленно растягиваем боковую поверхность шеи в позиции наклона головы.

Сколько выполнять: 1 раз в день по 30 секунд на каждой стороне.

Прием «Щепотка»

Видеоинструкция

Цели:

1. снятие мышечного напряжения;
2. мягкий лимфодренаж подчелюстной области;
3. улучшение жидкостного транспорта в области подбородка и челюстной линии;
4. формирование глубины и четкости челюстной линии.

Пошаговая инструкция:

1. Фаланги указательного, среднего и большого пальцев обеих рук складываем в виде щепотки (как из мема Salt Bae. — Прим. ред.) и создаем ими щипцеобразный захват нижней челюсти по центру. Выполняем непрерывное или пунктирное движение пальцами от центра подбородка к углу нижней челюсти.

Главный секрет: плотное и медленное выполнение, направляющее все собранные ткани к углам нижней челюсти.

Сколько выполнять: по 3 раза с каждой стороны лица 1 раз в день.

Прием «Лифтинг тканей под челюстной линией “Буравчик”»

Видеоинструкция

Цели:

1. лифтинг овала лица;
2. уменьшение двойного подбородка;
3. устранение глубоких мышечных зажимов и блоков;
4. увеличение глубины подчелюстной линии.

Пошаговая инструкция:

1. Ставим большой палец руки под подбородок. Начинаем вращать его поочередно в разные стороны, не отрываясь от кожи, 10–20 секунд.
2. Таким образом массируем все точки подчелюстной линии.

Если вы чувствуете болезненность при проведении массажа, это реакция мышечных спазмов. Уплотнения под челюстной линией как раз их проявления. Так что рука будет встречать жесткие ткани, узелки, комочки, тяжи. Со временем они будут делаться все меньше, а потом область станет однородной и мягкой.

Сколько выполнять: по 2–3 минуты 1 раз в день.

Противопоказания: острые ЛОР-заболевания, воспаление лимфоузлов, проблемы со щитовидной железой.

Иллюстрации: Алина Дасаева

Как уменьшить второй подбородок? Вот 15 способов, которые работают!

Двойной или даже тройной подбородок — обычное дело. Это не обязательно означает, что у вас проблемы с весом, но это может повлиять на вашу самооценку и социальную жизнь. Хотя причину двойного подбородка часто связывают с ожирением, может быть много потенциальных способствующих факторов. Независимо от того, являются ли они совершенно здоровыми, имеют недостаточный вес или худеют, у некоторых людей все еще может быть двойной подбородок.

Что такое двойной подбородок?

Под подбородком находится слой подбородочного жира, который является причиной двойного подбородка. Часто это проявляется в увеличении веса, но, как мы уже упоминали, дело не только в этом.

Причина двойного подбородка?

Причины двойного подбородка разные. Иногда может развиться двойной подбородок, поскольку кожа расширяется и сжимается в ответ на колебания веса. Двойной подбородок также может быть результатом старения, так как эластичность кожи снижается. Ниже приведены основные причины двойного подбородка.

1. Генетика

То, как вес человека распределяется по частям тела, зависит от его генов. Некоторые люди имеют лишний жир вокруг талии и бедер, в то время как другие сразу набирают вес на бедрах. Таким образом, двойной подбородок — это просто способ вашего тела накапливать лишний жир вдоль линии подбородка.

2. Положение тела

Плохая осанка может быть связана с ослаблением мышц платизмы (соединяющих шею и подбородок). В конечном итоге это может привести к двойному подбородку, так как кожа вокруг мышц становится менее эластичной.

3. Старение

С возрастом кожа становится менее эластичной, особенно на лице. Это может привести к лишней или обвисшей коже вокруг линии подбородка, что способствует формированию двойного подбородка.

4. Прибавка в весе

Обычно, когда вы набираете вес, жир накапливается по всему телу, и, к сожалению, это может быть весьма заметно, особенно под подбородком и на лице. Увеличение веса в области лица может быть особенно проблематичным, в зависимости от вашего типа телосложения.

5. Нездоровое питание

Рацион, содержащий большое количество калорий, рафинированные углеводы и насыщенные жиры, может способствовать увеличению веса и, в конечном итоге, формированию двойного подбородка.

Как уменьшить второй подбородок?

У нас есть вы, если вы хотите что-то сделать со своим двойным подбородком. Вот как естественным образом уменьшить второй подбородок.

1. Улучшите свой рацион питания

Некоторые изменения здорового образа жизни могут помочь уменьшить двойной подбородок, включая снижение потребления калорий, употребление большего количества овощей, фруктов и отказ от обработанной и жареной пищи. Еще один способ борьбы с этой проблемой — замена рафинированного зерна цельным зерном, умеренное потребление сахара и потребление продуктов с высоким содержанием белка.

2. Постоянно тренируйтесь

Наш организм естественным образом сжигает жир во время упражнений. Хотя это чисто анекдотично, но упражнения для лица и шеи могут помочь сжечь жир в этих областях и уменьшить двойной подбородок.

3. Возьмите жевательную резинку

Жевательная резинка — отличное упражнение для придания тонуса области под подбородком. Мышцы подбородка и лица постоянно находятся в движении, когда вы жуете жвачку, что помогает сжигать жир. Кроме того, это повышает силу ваших челюстей.

4. Применение масок для лица

Вы можете использовать маску для лица, чтобы улучшить текстуру кожи и избавиться от двойного подбородка. Ежедневное использование масок из яичного белка, меда и лимонного сока в дополнение к физическим упражнениям может помочь привести в тонус линию подбородка. Вы также можете смешивать его с глицериновыми масками, масками из кофе или зеленого чая, чтобы поддержать ваши усилия по тренировкам.

Как убрать второй подбородок за 5 дней?

Большинство людей хотят почти сразу увидеть результаты, когда речь идет о похудении. Однако избавиться от жира на подбородке и лишнего жира на лице не так просто. Это требует терпения и самоотверженности. Тем не менее, если вы последовательно будете следовать приведенным выше советам, вы, несомненно, заметите плодотворную разницу.

Тем не менее, в зависимости от обстоятельств, могут быть случаи, когда вам необходимо применять многогранный подход. Ниже приведены некоторые процедуры, которые могут помочь вам достичь более быстрых результатов.

1. Косметическое лечение

У вас может остаться второй подбородок, независимо от общего состояния здоровья. Косметическая дерматология может решить эту проблему. Вот некоторые из них:

• Увлажняющие средства для лица: Обогащенные витаминами и растительными экстрактами увлажняющие средства укрепляют кожу, увлажняют ее и возвращают ей сияние молодости.
• Устройства: Аппликаторы для подбородка прилипают к подбородку и приравнивают коллаген, кофеин и витамины к омоложению кожи. Ремни и ремни для лица помогают подтянуть подбородочную кожу, а мундштуки стимулируют рост мышц челюсти и сжигание жира.

2. Медицинская хирургия

Когда двойной подбородок достиг крайней степени, некоторые люди могут рассмотреть возможность инвазивных процедур. Вот список нескольких доступных процедур:

• Мезотерапия: Инъекция соединений, растворяющих жир в области подбородка.
• Липоскульптура: Жир удаляется всасыванием или с помощью лазерной технологии.
• Coolsculpting: Замораживает жировые клетки, а не плавит их, как лазерный липолиз.

Упражнения для избавления от двойного подбородка

Лучший способ естественного сжигания жира — физические упражнения. Жир в области подбородка ничем не отличается, его можно пропотеть. Ниже приведены несколько упражнений, которые вы можете делать где угодно, чтобы избавиться от жира на подбородке.

1. Вокруг света (разминка)

Разминка мышц перед тренировкой необходима для предотвращения травм.

• Аккуратно поверните головку по часовой стрелке круговыми движениями вниз, а затем вверх.
• Поверните несколько раз, затем измените направление.
• Медленно вытяните челюсть и вращайте ее круговыми движениями, удерживая положение в течение 1-2 секунд в каждом направлении.

2. Выжимание мяча

• Сядьте прямо, спина и плечи расслаблены.
• Возьмите мяч и положите его под подбородок.
• Плотно прижмитесь подбородком к мячу.
• Повторяйте от 10 до 30 раз за сеанс.

3.

Упражнение для языка

• Сделайте глубокий вдох, сверните язык и вытяните его как можно дальше.
• Продолжайте вытягивать язык вверх, к носу.
• Попробуйте удержаться в этом положении 15-30 секунд.
• Подышите и повторите.

4. Прямая челюсть

• Посмотрите вверх, запрокинув голову.
• Почувствуйте растяжение под подбородком, выдвинув вперед нижнюю челюсть.
• Сосчитайте до 10, удерживая выступ челюсти.
• Откиньте голову назад в нейтральное положение и расслабьте челюсть.

5. Сделайте ОО-ЕЕ

• Просто утрируйте движения лица, произнося ОО-ЕЕ.
• Почувствуйте движения и давление на верхнюю губу и нос.

6. Руки на лоб

• Положите обе ладони на каждую бровь.
• Поднимите брови, как если бы они были удивлены или рассержены, и удерживайте их в течение 30 секунд.
• Опустите ладони, опустите брови и удерживайте в течение 30 секунд.
• Сделайте это десять раз.

7. Упражнение «Улыбка»

• Медленно двигайтесь к полной улыбке.
• Адаптируйте каждое положение к своему лицу и возможностям улыбки для достижения наилучших результатов.
• Растяни свою улыбку как можно шире.
• Сделайте это десять раз.

Как избавиться от двойного подбородка за одну ночь?

Как бы вы ни хотели, чтобы это было достижимо, вы не сможете избавиться от двойного подбородка за одну ночь. Однако существуют хирургические методы лечения, которые могут помочь вам избавиться от лишнего жира за считанные дни. К этим методам всегда следует прибегать только в крайних случаях, таких как генетические нарушения, старение и т. д.

Как уменьшить второй подбородок с помощью йоги?

Регулярно выполняя асаны йоги, вы можете добиться более молодого цвета лица. Кроме того, асаны йоги усиливают мышечную силу и кровообращение. Ниже перечислены некоторые из асан, которые вы можете выполнять, чтобы создать идеальную линию подбородка.

1. Поза льва (Симха-мудра)

• Встаньте или сядьте в расслабленном положении.
• Откройте рот как можно шире и высуньте язык.
• Мышцы шеи, подбородка и челюсти должны напрячься при правильном выполнении.
• Через десять секунд расслабьте язык.
• Повторите эту процедуру десять раз.

2. Растяжка шеи

• Глядя вверх, наклоните голову назад.
• Надавите языком на небо.
• Отпустить через 5-10 секунд.
• Сделайте это 3 раза в каждом направлении.

3. Поза с надутыми губами

• Глядя вверх, наклоните голову назад.
• Чтобы растянуть область, где подбородок переходит в шею, сожмите губы в форме поцелуя.
• Держите голову прямо и перестаньте морщиться.
• Делайте это в течение 30 секунд.

4. Замок языка (дживха бандха)

• Прижмите язык к верхнему небу, чтобы создать всасывание.
• Держите язык на месте, медленно открывая рот и наклоняя голову вверх.
• Откройте рот и отпустите язык, чтобы выйти из позы.

Подведение итогов о том, как уменьшить второй подбородок

Лучший способ избавиться от жира на подбородке — это физические упражнения. Было бы нереалистично ожидать, что ваш второй подбородок исчезнет за одну ночь, если вы не подвергнетесь хирургическому лечению. Время, необходимое для получения результатов, естественно, зависит от размера двойного подбородка. Вы должны носить терпение, как доспехи, и держать подбородок, борясь с двойным подбородком.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли избавиться от двойного подбородка?

Да , второй подбородок может уйти. Потеря веса или выполнение упражнений для челюстей, упомянутых выше, скорее всего, уменьшит ваш двойной подбородок или исчезнет, ​​если он вызван увеличением веса. Тем не менее, есть несколько других вариантов, если вы хотите уменьшить или даже устранить второй подбородок в крайне тяжелых случаях.

Может ли жевательная резинка уменьшить второй подбородок?

Да , вы можете избавиться от лишнего жира на лице, жуя жвачку, повторяя движения и поддерживая стройность лица с помощью жевательной резинки.

Почему я худая, но у меня двойной подбородок?

Худощавый человек с двойным подбородком генетически предрасположен к нему.

Эффективны ли упражнения для подбородка?

Да , упражнения для подбородка могут помочь вам избавиться от двойного подбородка, несмотря на то, что по ним проводилось мало научных исследований. Также важно тренировать лицевые мышцы, потому что они усиливают кровообращение и противодействуют морщинам.

Каталожные номера

• Марион М. Хетерингтон, октябрь 2011 г.; Влияние жевательной резинки на кратковременную регуляцию аппетита у тех, кто умеренно ограничивает себя в еде — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21718732/
• Элизабет А. Деннис, февраль 2011 г.; Потребление воды увеличивает потерю веса во время гипокалорийной диеты у людей среднего и пожилого возраста — https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2859815/
  FDA одобряет лечение жира ниже подбородка — https: //wayback. archive-it.org/7993/20170406032049/https:/www.fda.gov/NewsEvents/Newsroom/PressAnnouncements/ucm444978.htm

Почему у меня двойной подбородок, хотя я и худая?

Первое, на что следует обратить внимание, если у человека двойной подбородок, это его вес. По большей части основной причиной двойного подбородка у людей является их общий уровень жира в организме или процентное содержание жира в их теле. Но не все, у кого есть двойной подбородок, толстые, и многие люди задаются вопросом, почему.

Так почему же у тебя может быть второй подбородок, даже если ты худая? Если вы худы и страдаете от двойного подбородка, то вам может быть 9 лет.0068 генетически предрасположен к упрямому жиру под подбородком. Где ваше тело может хранить упрямый жир — это генетическая лотерея; у некоторых людей упрямый жир накапливается на бедрах, у других — на бедрах, а у третьих — на подбородке. Другие возможные причины двойного подбородка у худых людей включают плохую осанку и возраст .

Что вызывает второй подбородок?

Пациенты, обращающиеся за лечением Kybella, в Ethos Spa чаще всего задают вопрос: «Почему у меня двойной подбородок, когда я худая?». Простой ответ: никогда не бывает одной причины. В то время как большинство случаев двойного подбородка вызваны избыточным весом, случаи двойного подбородка у худых людей могут быть вызваны рядом причин. Некоторые из них включают в себя:

• Вы не толстый, но вы тощий толстяк: Некоторые люди путают малую массу тела с худобой, но технически вы можете быть легким, но при этом иметь слишком много жира по отношению к вашему телу и мышечной массе. Для этих людей правильная диета и физические упражнения могут творить чудеса с их упрямыми жировыми отложениями.
• Возраст: С возрастом наша кожа естественным образом теряет коллаген и эластичность. Это приводит к медленному провисанию челюсти, что приводит к тому, что лишняя кожа свисает с нижней части подбородка. Это приводит к появлению двойного подбородка не из-за жира, а из-за слишком драпирующей кожи. Что еще более важно, наш метаболизм замедляется с возрастом, что может привести к нежелательному увеличению веса.
• Плохая осанка: Плохая осанка, а также отсутствие физических упражнений приводят к ослаблению мышц челюсти и шеи человека. Эти мышцы способствуют естественной эластичности кожи вокруг щек и лица. Если эти мышцы ослабевают, кожа естественным образом расслабляется, что приводит к появлению естественного двойного подбородка.

Избавьтесь от жира на подбородке

Можно ли избавиться от двойного подбородка? Если двойной подбородок состоит из жира, все, что нужно, это сбросить лишний вес тела. Но если у вас уже нормальный вес тела, но вы все еще страдаете от двойного подбородка, то есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы попытаться избавиться от лишнего подбородка.

Упражнения для двойного подбородка

Практически нет научных доказательств того, что упражнения для челюсти и шеи могут помочь уменьшить появление двойного подбородка, но многие люди подтверждают это анекдотично. Благодаря наращиванию мышц челюсти и шеи кожа вокруг этих областей снова естественным образом подтянется, что приведет к естественному исчезновению двойного подбородка.

Вот шесть упражнений для челюсти и шеи. Повторяйте каждое упражнение каждый день, 10-15 раз в день каждое.

1) Сморщиться

• Запрокинуть голову и смотреть в потолок
• Сжать губы в позе поцелуя, заставляя подбородок вытянуться вверх
• Удерживать это положение в течение десяти секунд; отпустите

2) Растяжка языка

• Стоя прямо, глаза вперед, высунуть язык и вытолкнуть его наружу
• Поднять язык к носу
• Задержаться в этом положении на десять секунд; выпуск

3) Упражнение с мячом

• Поместите небольшой мяч прямо под подбородок
• Поднимите голову, просто прижимая подбородок к мячу
• Повторяйте это 20-30 раз в день

Нижняя челюсть 4) Нижняя челюсть

• Наклоните голову назад и смотрите в потолок
• Поверните голову боком вправо
• Медленно используйте нижнюю челюсть, чтобы толкнуть себя вперед
• Задержитесь в этом положении на десять секунд; выпуск
• Повторите с повернутой влево головой

5) Растяжка шеи

• Запрокиньте голову назад и смотрите в потолок
• Прижмите кончик языка к верхней части рта
• Задержитесь в этом положении на десять секунд ; отпустите

6) Прямой выступ челюсти

• Наклоните голову назад и смотрите в потолок
• Медленно используйте нижнюю челюсть, чтобы выдвинуть ее вперед, пока не почувствуете, как она растягивается
• Удерживайте это положение в течение десяти секунд
• Расслабьтесь и верните голову вниз

Диета для устранения двойного подбородка

Помимо упражнений, люди могут также попытаться улучшить свое питание, чтобы избавиться от двойного подбородка. Если вы худы, но замечаете, что у вас образуются жировые клетки под подбородком, одной из причин может быть беспрецедентное увеличение веса. Это означает, что ваше тело начинает распределять больше жира по телу, который в данном случае накапливается вокруг шеи. Может показаться, что вы совсем не набираете вес, но внезапное появление выпуклостей и жировых отложений доказывает обратное.

Даже если у вас низкая масса тела, вам все равно может быть полезно правильно питаться и пытаться похудеть. Итак, какие продукты вызывают у вас двойной подбородок? Обработанные продукты, рафинированное зерно, жареная пища и слишком много сахара могут способствовать появлению двойного подбородка.

Вот некоторые стандартные рекомендации по здоровому питанию:

• Ешьте овощи и фрукты ежедневно (четыре и три порции каждого соответственно)
• Ешьте цельнозерновые продукты вместо очищенных
• Избегайте обработанных пищевых продуктов, жареной пищи и слишком большого количества сахара. Избавьтесь от закусок
• Ешьте постное мясо, такое как рыба и птица
• Ешьте полезные жиры, включая орехи, авокадо и оливковое масло

И, конечно же, всегда контролируйте порции во время еды. Даже самая здоровая диета может быть вредна для вас, если ваши порции слишком велики для ваших ежедневных потребностей.

Избавьтесь от двойного подбородка с Кибеллой

Когда дело доходит до дела, мы можем сделать очень мало, чтобы изменить состав своего тела. Жировые отложения, которые находятся на подбородке и задней части шеи, могут быть связаны с генами и физическим составом, а это означает, что иногда никакие упражнения или диета не могут точечно уменьшить жир в этой области.

К счастью, такие решения, как Kybella, предназначены для того, чтобы избавиться от неподатливого подбородочного жира навсегда, без пластической хирургии. Kybella — это неинвазивная инъекция дезоксихолевой кислоты, предназначенная для лечения двойного подбородка. Всего за две процедуры жировые клетки на шее растают, придав вам более четкий вид.