советы + упражнения — BurdaStyle.ru

Вторым подбородком называют эстетический дефект нижней трети лица. В подчелюстной зоне появляются жировые отложения, мышцы становятся слабыми и дряблыми. Столкнуться с этой проблемой может абсолютно любой человек, независимо от пола, возраста и даже общей комплекции. Сегодня мы поговорим о том, как эффективно убрать второй подбородок — однако, предупреждаем сразу: придется потрудиться!

Рецепты красоты: фантастическое масло для тела из двух ингредиентов

Почему появляется второй подбородок

Формально этот дефект считается вариантом нормы, особенно если второй подбородок появился с возрастом, как часть возрастных изменений внешности. Но иногда причины появления проблемы кроются в другом.

1. Лишний вес

Если вы прибавили в весе, нет ничего удивительного в том, что жировые отложения появятся и в подчелюстной области. Увы, в этой зоне жировая ткань откладывается очень быстро, а уходит очень неохотно. Тем не менее, этот вариант вполне перспективный — есть над чем поработать!

2. Строение челюсти

Иногда нижняя челюсть бывает невыраженной, поэтому даже когда в зоне под подбородком не так уж много жировой клетчатки, предательская складка все равно появляется. В этом случае работать над проблемной зоной все равно можно и нужно, но изменить прикус упражнениями не получится.

3. Болезни эндокринной системы

Заболевания щитовидной железы, сахарный диабет тоже могут стать причиной появления второго подбородка, поэтому совершенно нелишним будет посещение эндокринолога.

4. Нарушение осанки

Далеко не все знают, что нарушение правильной осанки может стать причиной появления второго подбородка. Сгорбленная спина приводит к смещению головы вперед относительно оси позвоночника — шея сжимается, и в подчелюстной зоне начинает отвисать кожа, откладываются жировые ткани. К этому добавляется нарушение кровообращения и лимфотока, которые ведут к застою жидкости и отекам. Усугубляет проблему привычка спать на высокой подушке.

7 главных ошибок в уходе за кожей, которые ускоряют ее старение

Как убрать второй подбородок: план действий

Прежде всего определитесь с причинами, которые привели к появлению второго подбородка в конкретно вашем случае. Даже если дело в проблемах со здоровьем, все методы, о которых пойдет речь ниже, вы можете применять. Исключением может стать только массаж, если врач запретил его вам (такое возможно, например, в случае заболеваний щитовидной железы).

Второй важный момент: изменение рациона и физическая активность. Если проблема вызвана лишним весом, то все усилия пойдут насмарку, если вы не будете работать над коррекцией питания и не попытаетесь добавить в свою жизнь спорт.

Методы стоит применять в комплексе, а не ограничиваться только одним или двумя.

Как укрепить ногти в домашних условиях: 9 эффективных рецептов

1. Косметический уход

Многие женщины, даже те, кто ревностно ухаживает за кожей лица, частенько забывают об увлажнении кожи шеи (особенно, когда возрастные изменения еще не дали о себе знать). Тем не менее, она точно так же нуждается в увлажняющих, укрепляющих и подтягивающих кремах, которые помогут ей дольше оставаться упругой. В магазинах можно найти даже специализированные крема для этой зоны, поэтому обязательно изучите варианты и возьмите себе за правило ежедневно ухаживать за кожей шеи.

Сюда же мы отнесем и защиту от ультрафиолетового излучения — как и кожа лица, кожа шеи стареет быстрее, если мы не защищаем ее от пагубного воздействия солнца.

Кокосовое масло для волос и кожи: 12 чудодейственных способов применения

2. Маска-бандаж для коррекции овала лица

Подобные лифтинг-маски чрезвычайно популярны в Японии и Кореи — у местных девушек есть особый пунктик на том, чтобы лицо было маленьким, с аккуратными четко очерченными линиями. Внешне маски напоминают эластичный бинт, который механически подтягивает кожу, повторяя изгибы лица.

Как работает маска-бандаж:

• создает натяжение кожи, разгружает и поддерживает мышцы;
• улучшает лимфодренаж;
• усиливает кровообращение и в том числе помогает уходовым средствам работать лучше.

В итоге маска помогает бороться с возрастной деформации овала, а также разглаживает морщины в области щек, подбородка и шеи. Существует несколько разновидностей таких масок, от одноразовых до многоразовых, поэтому изучите ассортимент и подберите подходящую для вас. Для выраженного эффекта применять маску нужно регулярно.

Будьте внимательны: у маски есть противопоказания, среди них могут быть кожные заболевания, нарушения работы сердечно-сосудистой системы, гипертония, беременность и период лактации. Если сомневаетесь, лучше проконсультироваться с врачом.

Секущиеся кончики волос: 4 рецепта для лечения и восстановления

3. Массажные ролики и гуаша

Массажные ролики, деревянные, пластиковые, нефритовые, нацелены на расслабление мышц, улучшение кровообращения и лимфотока. Было бы преувеличением сказать, что этот способ обладает 100%-й эффективностью, но в качестве дополнения крайне рекомендуется. При выборе роллера обращайте внимание на две вещи: он не должен травмировать кожу (в продаже можно найти и довольно агрессивные игольчатые варианты), движения в процессе массажа должны быть направлены вверх (некоторые массажеры предполагают движение «туда-сюда»). Такой 15-минутный массаж можно сочетать с нанесением уходовых средств.

Гуаша — это древняя восточная техника массажа лица и тела, благодаря которой активизируются обменные процессы, разглаживаются морщины и восстанавливается тонус кожи. Массаж выполняется специальным скребком гуаша из нефрита, оникса или кварца. Чтобы освоить все тонкости техники массажа, придется почитать специальную литературу и посмотреть обучающие видео. Но и без особых навыков можно провести эффективный сеанс самомассажа. На схеме ниже вы найдете указания, как держать гуаша, какие зоны и какими движениями массировать:

Какие эфирные масла можно использовать в качестве духов?

4. Упражнения от второго подбородка

И, наконец, главный пункт нашего списка! Когда вы задаетесь вопросом, как убрать второй подбородок, первое, что приходит на ум, — специальные упражнения. Это действительно самый эффективный способ, но выполнять их нужно регулярно и настойчиво — только так вы сможете укрепить ослабшие мышцы и подтянуть проблемную зону.

1) Разогрев — повторить 8−10 раз

Как и в случае с любыми другими физическими упражнениями, нельзя пропускать этап разминки. Выдвигаем нижнюю челюсть вперед, затем в стороны. Главное, никаких резких движений и боли! Упражнение должно выполняться в комфортном ритме.

2) Дотянуться до носа — повторить 5 раз

Одна из причин появления второго подбородка — ослабление подъязычной мышцы. Это упражнение нацелено как раз на ее укрепление. Высовываем язык так далеко, как получается, и тянемся к кончику носа, губы расслаблены.

3) Повороты — повторить по 5 раз на каждую сторону

Поворачиваем голову влево и выдвигаем вперед нижнюю челюсть. Вы должны почувствовать, как напрягаются мышцы шеи. Затем поверните голову вправо и повторите.

4) «Поцелуй жирафа» — повторить 5 раз

Поднимаем голову и смотрим вверх. Слегка выдвигаем нижнюю челюсть вперед и сводим губы как для поцелуя. Остаемся в этом положении 5−8 секунд, затем расслабляемся.

5) Сопротивление — повторить 5−7 раз

Кладем подбородок на кулаки и начинаем выдвигать челюсть вниз. Кулаки при этом должны сопротивляться нажиму, сила упора постепенно увеличивается. В точке максимального напряжения задерживаемся на пару секунд, затем расслабляемся.

Не расстраивайтесь, если после двух недель напряженных усилий и ежедневного, второй подбородок не исчез без следа. Это комплексная задача, которая включает в себя много факторов, от исправления осанки до упражнений, поэтому не стоит быстро сдаваться. Убрать второй подбородок в домашних условиях действительно возможно — главное, систематичность и терпение.

Рецепты красоты: как приготовить кокосовые бомбочки для ванны своими руками

Как быстро убрать второй подбородок у женщин

Двойной подбородок является эстетической проблемой для многих женщин и мужчин, которая может иметь множество причин. Какие упражнения помогут его устранить.

Второй подбородок — почему он возникает

Причин образования двойного подбородка много. На его формирование влияют, в том числе неправильная осанка, т. е. сутулость. Наклон плеч чаще всего идет рука об руку со слишком большим наклоном головы вперед. Эффект? Под подбородком образуются складки, мышцы вокруг челюсти и подбородка провисают, кожа в этой области начинает провисать. Оказывается, второй подбородок касается и молодых людей, которые по той же причине чрезмерно пользуются смартфонами и планшетами.

Еще одним фактором, определяющим формирование двойного подбородка, являются генетические факторы. Если в линии поколений женщины или мужчины обычно имели эту стойкую эстетическую проблему, существует высокая вероятность того, что она проявится в последующих поколениях. Генетические проблемы связаны в этом случае, в частности, с ожирением, которое также является наследственным. По этой причине у полных людей часто бывает двойной подбородок. Кроме того, быстрая потеря килограммов не является незначительной.

Обвисание кожи – это естественный процесс, который начинается примерно в возрасте 30 лет. Затем в организме начинает снижаться количество коллагена и эластина, отвечающих за увлажнение и упругость кожи. В области шеи этих веществ гораздо меньше, чем в других частях, например, на лице, независимо от возраста. С годами становится заметна разница между степенью увлажненности лица и шеи, хотя на нее влияет и неполный уход, который должен охватывать обе части тела.

На формирование двойного подбородка влияют ограниченная физическая активность, неправильное питание, сон на слишком высокой подушке. К счастью, его можно уменьшить или устранить с помощью упражнений, массажа или правильного ухода за кожей. Лучше всего объединить все шаги для еще лучших результатов. Также стоит научиться увлажнять кожу, чтобы сделать ее более упругой.

Упражнения от второго подбородка

Для устранения второго подбородка эффективно регулярно массировать шею. Для этого нанесите на руку небольшое количество масла, лосьона или крема, а затем сделайте несколько быстрых пощипываний области под подбородком. Затем приступайте к круговым движениям кончиками пальцев изнутри наружу от нижнечелюстной линии. Затем положите руку на шею и медленно двигайте рукой вверх и вниз — с левой стороны, спереди шеи и, наконец, с правой стороны. Массаж этой области следует сочетать с массажем лица.

Упражнения также помогают уменьшить второй подбородок. Перед упражнениями попробуйте сделать массаж, который подготовит и разогреет вашу кожу, а значит, упражнения принесут лучший результат. Однако помните, что если вы боретесь с очень заметным вторым подбородком, то упражнения и массаж могут не дать впечатляющих результатов. Тем не менее, регулярность, обязательность и комплексные действия обязательно уменьшат этот стойкий эстетический дефект.

Упражнения для избавления от второго подбородка

Упражнения на двойной подбородок просты в выполнении и не имеют ничего общего с тяжелыми тренировками. Кроме того, они позволяют расслабиться и расслабить напряженные мышцы лица и шеи. Во время них помните об аккуратности и не торопитесь. Ниже приведены несколько примеров упражнений, которые можно делать в домашних условиях или даже на работе во время перерыва на кофе:

1. Скрестите руки над ключицами. Наклоните голову назад. Оставайтесь в этом положении около 2 секунд, а затем вернитесь в ИП. Выполните упражнение десять раз.
2. Тыльной стороной ладони погладьте другой подбородок в течение 30 секунд. Вы можете внедрить это в свой ежедневный уход.
3. Соедините ладони перед лицом так, чтобы большие пальцы оказались под подбородком, и слегка надавите на него. Затем опустите и поднимите нижнюю челюсть. Повторите это движение 10 раз.
4. Расслабив лицевые мышцы, опустите нижнюю губу вместе с нижней челюстью, чтобы обнажить нижние зубы.
5. Повторяйте вслух буквы: а, е, и, о, у. Широко открывайте рот, когда произносите их.
6. Сделайте губы похожими на поцелуй, затем широко улыбнитесь.
7. Опустите язык как можно ниже.

Упражнения от второго подбородка — как часто их делать

Если вы хотите более быстрых результатов, уделяйте несколько минут в день упражнениям для подбородка. Вопреки видимости, это не проблема. Все, что вам нужно делать, это массировать эти зоны во время ежедневного ухода за лицом и шеей, а затем выполнять несколько упражнений, которые были предложены ранее. Вы можете выбрать желаемое время — вы можете делать это утром или вечером. Вначале особенно важна регулярность. Когда вы начнете замечать первые эффекты, уменьшите частоту упражнений, но не отказывайтесь от них полностью. Думайте о них и о массаже как об удовольствии, а не только о борьбе со вторым подбородком. Сделайте это своим ритуалом и моментом, чтобы расслабиться и почувствовать себя лучше.

Картинки, причины, упражнения и хирургия

Что такое скошенный подбородок?

Ретрогения — это состояние, при котором ваш подбородок немного выступает назад к шее. Эту особенность также называют скошенным подбородком или слабым подбородком.

Ваша челюсть представляет собой сложную структуру кости и мягких тканей. То, что мы традиционно называем челюстью, представляет собой структуру, называемую нижней челюстью или нижней челюстью. Нижняя челюсть определяет фактическое положение вашего подбородка, а окружающие ткани могут влиять на его внешний вид.

Верхняя и нижняя челюсти имеют относительно установленное соотношение друг к другу, основанное на нормальной анатомии скелета. Когда подбородок чрезмерно отведен назад по сравнению с верхней челюстью, это называется ретрогенией или отступающим подбородком.

Ретрогения обычно определяется вашей генетикой. В большинстве случаев это косметическая проблема, которая не влияет на функцию вашей речи или приема пищи. Однако ретрогения также может возникать при некоторых врожденных состояниях, таких как последовательность Пьера Робина и синдром Тричера Коллинза, когда маленькая челюсть также может нарушать дыхание у очень маленьких детей. Это обычно улучшается по мере того, как ребенок и челюсть растут с течением времени.

Во многих случаях скошенный подбородок является естественной частью старения как у мужчин, так и у женщин. Когда вы становитесь старше, вы можете естественным образом потерять немного кости и мягких тканей вокруг челюсти, что приведет к ретрогении.

Некоторые люди просто рождаются со скошенным подбородком или же он развивается из-за неправильного прикуса. В этих случаях ношение брекетов иногда может вернуть подбородок обратно.

Интернет пестрит различными упражнениями, которые обещают исправить опущенный подбородок. Они часто включают растяжение шеи и области подбородка вверх и вниз. Предполагается, что это поможет укрепить мышцы подбородка и подтянуть дряблую кожу.

Хотя эти упражнения кажутся многообещающими, они не исправят скошенный подбородок. Положение вашего подбородка определяется костями и мягкими тканями, а не мышцами.

Чтобы избавиться от скошенного подбородка, вам, скорее всего, понадобится операция. Могут помочь как имплантаты подбородка, так и скользящая гениопластика, которая включает разрезание и изменение формы кости нижней челюсти. Прежде чем решиться на операцию, имейте в виду, что вам потребуется около шести недель, чтобы полностью восстановиться. Кроме того, большинство страховых компаний не оплачивают операцию по исправлению скошенного подбородка, если это не вызывает проблем со здоровьем.

Имплантаты

Имплантаты подбородка, также называемые увеличением подбородка, являются хорошим вариантом для ретрогении из-за отсутствия мягких тканей. Во время этой амбулаторной процедуры хирург делает надрез вдоль складки подбородка, обычно там, где внутренняя часть рта встречается с линией десен. Они вставят имплантат и закроют разрез. Увеличение подбородка может быть сделано как под общей, так и под местной анестезией.

Этот тип операции лучше всего подходит для легких и умеренных случаев скошенного подбородка, когда ваш подбородок может выглядеть меньше, чем остальные черты лица. Также практически нет шрамов. Однако существует риск повреждения нерва и инфицирования. У некоторых людей также может быть аллергия на имплантаты, что может вызвать негативные реакции.

Скользящая гениопластика

Скользящая гениопластика является лучшим вариантом для более сильного опущения подбородка, вызванного потерей костной массы. Для этого типа операции ваш врач сделает надрезы с обеих сторон вашего подбородка, чтобы получить доступ к кости нижней челюсти. Затем они сделают небольшой разрез в той части, которая образует ваш подбородок. Это позволяет им сместить часть кости вперед. Они будут использовать небольшую металлическую пластину, чтобы удерживать перемещенную кость на месте.

Скользящая гениопластика требует общей анестезии и сопряжена с повышенным риском рубцевания и инфицирования. Обязательно сообщите своему врачу, если во время выздоровления у вас появится лихорадка, чрезмерное кровотечение или выделения возле разреза.

Скошенный подбородок — распространенная косметическая неприятность, и в Интернете полно упражнений для шеи и подбородка, которые обещают это исправить. Хотя эти упражнения не могут изменить форму вашего подбородка, имплантаты подбородка и скользящая гениопластика могут. Поговорите со своим врачом о том, какой вариант лучше всего подходит для вашего подбородка.

Шея индейки: упражнения, косметика и операции

Почему у людей появляется шея индейки?

«Индюшачья шея» — довольно непривлекательный термин для обозначения морщинистой, дряблой кожи на шее, что является распространенным побочным эффектом старения. Это происходит, когда мышцы шеи начинают ослабевать, а кожа теряет свою эластичность или способность растягиваться и оставаться натянутой.

Постоянные упражнения для мышц шеи помогут восстановить их. Это также улучшает кровообращение в шее, что делает ее более упругой и подтянутой.

Утверждается, что многие упражнения для лица и шеи помогают облегчить состояние шеи индейки. Тем не менее, на сегодняшний день ни одно авторитетное исследование не анализировало, действительно ли эти упражнения работают. Упражнения полезны для здоровья и могут тонизировать мышцы, но не избавляют от лишней кожи. Таким образом, хотя упражнения могут помочь подтянуть мышцы шеи, кожа поверх них может не измениться.

Четыре упражнения для лица для шеи индюка

Некоторые часто рекомендуемые упражнения для лица включают:

Толчок лбом

1. Положите одну руку на лоб.
2. Прижмите голову к руке, не позволяя голове двигаться вперед.
3. Задержитесь в этом положении на 10 секунд.
4. Затем держите обе руки за головой, отталкивая шею назад, и удерживайте в течение 10 секунд.

Жевать

1. Сядьте прямо.
2. Поднимите голову назад, чтобы подбородок был направлен к потолку.
3. Держите губы закрытыми и делайте жевательные движения ртом.
4. Повторить 20 раз.

Поцелуй

1. Сядьте прямо.
2. Поднимите голову так, чтобы подбородок был направлен к потолку, а губы сомкнуты.
3. Надуй губы, как будто целуешься.
4. Повторить 20 раз.

Подтяжка шеи

1. Лягте на кровать, свесив голову с края.
2. Осторожно и медленно поднимите голову как можно выше, используя мышцы шеи.
3. Повторить пять раз.
4. Не продолжайте это упражнение, если вы чувствуете боль в шее.

N-ацетилглюкозамин, природная форма химического глюкозамина, содержится во многих типах кремов для шеи и других антивозрастных кремах. Есть некоторые исследования, предполагающие, что такие кремы могут помочь улучшить внешний вид шеи индейки, укрепляя и разглаживая кожу, уменьшая при этом эффекты гиперпигментации.

В одном исследовании 42 женщины постоянно улучшали внешний вид шеи при использовании косметического крема, содержащего N-ацетилглюкозамин, в течение 16-недельного периода.

В более крупном исследовании с участием 85 женщин использование крема для шеи два раза в день также улучшило внешний вид шеи у 94 процентов участников исследования.

Хирургические процедуры, безусловно, являются самыми быстрыми и эффективными методами лечения шеи индейки. Традиционные операции требуют разрезания и, как правило, оставляют шрамы, в то время как некоторые из новых методов лечения менее инвазивны. Вот список распространенных операций и медицинских процедур, которые могут помочь избавиться от индюшачьей шеи:

Ботокс (ботулинический токсин типа А)

Ботокс не является хирургическим вмешательством по определению, но это трудоемкая процедура, проводимая специалистами. Это неинвазивно и не требует времени на восстановление. Результаты сохраняются от 3 до 4 месяцев, и для поддержания упругости кожи необходимы повторные инъекции.

Гидролифтинг шеи

Это относительно новая процедура хирургической подтяжки шеи, которая помогает подтянуть и разгладить кожу шеи. Недавние исследования показывают, что эта процедура является многообещающим способом уменьшить или устранить дряблость кожи шеи.

Операция MST

Эта операция представляет собой минимально инвазивную методику, которая включает в себя омоложение шеи путем подтяжки кожи колючими нитями. Операция оставляет только небольшие шрамы.

Лазер для подтяжки кожи

Различные медицинские устройства могут нагревать и подтягивать кожу. Лазер — это неинвазивное лечение, дающее результаты от легких до умеренных. Для достижения результатов необходимы повторные процедуры в течение 4-6 месяцев. Преимущество заключается в том, что для этой процедуры не требуется время на восстановление.