Гимнастика для лица после 50 лет

Что такое профилактика старения? Методики борьбы с возрастными изменениями. Принципы фейсбилдинга. Этапы фейсбилдинга. Примеры упражнений. Можно ли освоить технику самостоятельно?

Подписывайтесь на мои соц.сети

Пятьдесят лет — это чудесный возраст, а также новый рубеж в жизни любой женщины. Однако не стоит спешить прощаться с активной жизнью, ведь это время для экспериментов и ярких красок! К сожалению, после пятидесяти неизменно наступают возрастные изменения. Кожа теряет свою упругость и становится более дряблой. Разумеется, мало кто будет рад такому раскладу. Поэтому женщины готовы на все, лишь бы спасти свою молодость. Как оказалось, сделать это не так уж и сложно. Лучшим выходом из данной ситуации будет — гимнастика для лица! Мы разберем, почему гимнастика для лица после 50 так эффективна.

Ежедневное выполнение упражнений не займет много времени, но окажет удивительный эффект. Более того, все упражнения просты в исполнении, поэтому во время тренировок не требуется наличие каких-либо особых навыков. Существует множество эффективных методик, которые замедлят процесс старения.

Тренировка лица — профилактика старения

Рано или поздно все мы столкнемся с обвисшими щеками, морщинами вокруг глаз, носогубными складками и другими признаками старения. Любая женщина, кажется, готова продать душу за то, чтобы избежать этой участи. Тем не менее, существует менее радикальный способ.

Всего несколько 10-ти минутных упражнений гимнастики для лица способны помочь в 50 выглядеть на 35. Здесь стоит упомянуть, что данный метод преображения был разработан специально для знаменитостей, поскольку они со своим напряженным графиком не могли посещать салоны красоты. Кстати, это и объясняет, почему комплекс упражнений не занимает более 15 минут. На сегодняшний день все, конечно, изменилось. Теперь звезды хотят моментального эффекта и охотнее ложатся под хирургический нож.

Несмотря на это, фейс-фитнес был и остается самым эффективным методом борьбы с возрастными изменениями. Существует огромное множество различных методик, самые распространенные из них:

1. Фейсбилдинг — основателем методики является пластический хирург из Германии — Р. Бенц. Самый первый комплекс упражнений был предназначен балерине, у которой внешний возраст лица и тела имели большие различия.

2. Фейсформинг— методика выработана Бенитой Кантиени. Она заключается в том, чтобы точечно воздействовать на кожу лица. Также сюда включены элементы йоги и визуализации.

3. Facercise — широко известная методика от Кэрол Мадджио, подразумевающая аэробику для мышц и дермы, в основном, для женщин после 50 лет. Кэрол создала целый комплекс, позволяющим укрепить мышцы лица, разглаживая тем самым даже глубокие морщины. Помимо этого, эффективность данных упражнений автор проверила сама на себе.

Вдобавок к вышеуказанным методикам существует ряд принципов, которые должны соблюдаться:

● Преобладание силовых упражнений. Цель фейсбилдинга — укрепление мышц и разглаживание морщин. Поэтому после 50 лет необходимо сделать акцент именно на силовые тренировки лица.

● Помимо регулярных тренировок необходимо правильно питаться, соблюдать режим труда и отдыха, а также правильно ухаживать за кожей.

● Запомните, что жжение во время занятий — это хорошо! Значит, вы правильно взаимодействуете на те или иные области.

● В случае, если вы почувствовали резкую боль, спазм или жжение, то нужно уметь их расслаблять. Фейсбилдинг направлен на то, чтобы научиться не только правильно напрягать мышцы, но и расслаблять.

● Тренировки выполнять нужно регулярно, в противном случае нужного эффекта не будет. Специалисты рекомендуют чередовать тренировки с сеансами самомассажа.

● Уделяйте внимание увлажнению кожи. Не допускайте того, чтобы она начинала «сохнуть» и шелушиться.

● Соблюдайте рекомендации специалистов. В плане тренировок лучше отодвинуть самодеятельность на второй план. Все ваши старания непременно отразятся на лице. Только специалист способен подобрать правильный комплекс тренировок и упражнений, а также продемонстрировать, как их выполнять

Забота о здоровье

Гимнастика для лица — отличный способ спасти свою красоту, поддерживая упругость кожи и подтягивая овал лица. И все это без хирургического вмешательства! Пожалуй, стоит выделить некоторые преимущества гимнастики для лица:
● тренировки абсолютно безопасны;
● простота выполнений упражнений.

Освоить методику можно всего за несколько дней, вместе с тем уже и будут заметны результаты.

Мышцы нашего лица — это каркас, на котором держится кожа. Если этот каркас проседает, то и кожа реагирует соответствующе — начинает обвисать. То же самое, если мышцы сильно напряжены — появляются морщины и складки. Поэтому так важно научиться правильно напрягать и расслаблять свое лицо.

Принципы фейсбилдинга

Занятия спортом подразумевают соблюдение определенных правил. В фейсбилдинге все то же самое. Для того, чтобы добиться максимально возможного результата, важно придерживаться этих правил.

● Регулярность
Возьмите за привычку, что занятий должно быть не менее 4 в неделю. Желательно выполнять упражнения ежедневно. Сделать это просто, ведь они отнимут не более 20 минут. Более того, гимнастику, как правило, не делают через силу, ведь она не доставляет болевых ощущений.

● Комплексный подход
После 50 важно уделять внимание всем мышцам лица и шеи. Кроме того, ни в коем случае нельзя забывать о рациональном питании и о количестве выпитой воды.

● Последовательность
За один подход необходимо успеть проработать все зоны, не только проблемные. При этом выполняя упражнения одно за другим, отдых между подходами не должен превышать 30 секунд.

Занятия спортом подразумевают соблюдение определенных правил. В фейсбилдинге все то же самое. Для того, чтобы добиться максимально возможного результата, важно придерживаться этих правил.

О том, какие техники подходят женщинам в разном возрасте, я недавно говорила на своем онлайн-мастер-классе по гимнастике для лица. Вы можете приобрести его в записи и самостоятельно убедиться, что инъекции — это не единственный выход.

Посмотрите запись этого мастер-класса и всего за 2 часа вы освоите полный комплекс упражнений для лица, без долгих недельных марафонов. Вместе с техникой выполнения от прекрасной Керол Меджио, у которой я обучилась этим упражнениям в Лос Анжелесе, вы узнаете и технику безопасности. Это очень важно чтобы не перенапрягать мышцы лица и делать все правильно. После мастер-класса ваше лицо станет заметно моложе, а кожа эластичнее.

Чтобы приобрести запись мастер-класса со скидкой 50%, нажмите на кнопку и оформите заказ. Доступ к видео будет открыт уже сегодня и останется у вас навсегда!

Получить запись мастер-класса

Пятьдесят лет — это замечательный возраст. И он не означает, что былой жизни пришел конец, это лишь новое начало, новый рубеж. Дополните его экспериментами и наполните яркими красками.

О том, какие техники подходят женщинам после 50, а также как предотвратить старение кожи лица, мы поговорим на моем мастер-классе по гимнастике для лица. Вы сами убедитесь, что в этом возрасте инъекции — это не единственный выход. У вас появится возможность познакомиться с техникой выполнения упражнений, которые помогут сохранить здоровье и молодость на долгие годы в соответствии с особенностями вашей кожи. Уже после мастер-класса лицо станет заметно моложе, а кожа эластичнее.

С заботой о вашей красоте и молодости

Юлия Сайфуллина

Beauty-Coach

Подписывайтесь на мои соц. сети

В 50 выглядеть н. Как 50 лет выглядеть на 35

Содержание

1. В 50 выглядеть н. Как 50 лет выглядеть на 35
2. Упражнения с ложкой. Как убрать носогубные складки: упражнения
3. Гимнастика для мышц лица от морщин. Гимнастика для мышц лица: эффективность, правила проведения
   • Зачем нужна гимнастика для лица?
   • Рекомендации для проведения гимнастики
   • Общие правила
   • Советы по выбору комплекса
4. Корейская гимнастика для лица.
   • Миостимулирующий массаж
   • Противопоказания
5. 5 упражнений для лица. Какую лицевую гимнастику выбрать и как выполнять?
   • Приемы для шеи и осанки
6. Упражнения для молодости лица. Упражнения для лица
7. Видео гимнастика для лица от морщин, или как в 50 выглядеть на 35

В 50 выглядеть н. Как 50 лет выглядеть на 35

Существует немало женщин в возрасте 50 лет, которые утверждают, что выглядят на 35, и никто вокруг не дает им больше. Чаще всего — это иллюзия, неоправданное кокетство и самообан. К 50 годам возрастные изменения слишком сильны, и мало кому удается на самом деле выглядеть значительно моложе. Разумеется, такие впечатляющие примеры есть: например, актриса Кристи Бринкли или супермодель Иман. Однако, чтобы добиться такого же ошеломительного эффекта, необходимо проделать колоссальную работу над собой.

Вам понадобится

• — силовой фитнес;
• — эстетическая косметология;
• — услуги стоматолога;
• — правильный гардероб.

Инструкция

1

Уделяйте особое внимание своей фигуре. Даже если вы всегда были стройной, качество тела 50- летней женщины может выдавать возраст больше всего. Избыточный вес — это уже относительный приговор молодости, однако даже худая дама будет выглядеть на свои годы без регулярных силовых тренировок. Провисающие трицепсы, вялые ягодицы, складки на спине и общее отсутствие мышечного тонуса сразу выдают возраст. Занимайтесь силовым фитнесом грамотно и продуманно. Старайтесь не пересушивать тело, не делать мышцы слишком рельефными, но и не позволяйте им терять упругость.

2

Тщательно ухаживайте за зонами, выдающими возраст, даже если все остальное у вас в порядке. Кисти, шея, декольте, колени: не пренебрегайте качественным уходом, причем лучше это делать заблаговременно, поскольку в 50 лет омолаживать проблемные места уже гораздо сложнее. Защищайтесь от ультрафиолета и держите осанку, чтобы избежать пигментных пятен и глубоких морщин на теле.

3

Чтобы в 50 лет выглядеть на 35, вряд ли получится обойтись без эстетической косметологии и хирургии. Если вы до этого регулярно и правильно ухаживали за лицом, вполне возможно, радикальные меры не потребуются. Однако ряд самых распространенных процедур поможет вам выглядеть значительно моложе. Среди них — иньекции ботулотоксина, филлеры (Juvederm, Restylane) в носогубные складки, коррекция овала лица. Ваша цель — избавиться от птоза (провисания кожи), а также предотвратить появление глубоких мимических морщин. Постарайтесь не переусердствовать с косметическими процедурами, чтобы ваше лицо выглядело живым и естественным. Попробуйте выполнять гимнастику для лица, чтобы укрепить мышцы и предотвратить опущение уголков губ, нависание верхних век.

4

Если вам удалось сохранить красивые волосы, это большой плюс. При прочих равных вы будете выглядеть гораздо моложе либо с «отутюженными» блестящими волосами средней длины, либо с небрежными локонами в стиле «ангелов Victoria’s Secret». Строгие стрижки и неподвижные укладки — вещь достаточно рискованная, поскольку они могут мгновенно добавить вам лишних лет.

Обратите внимание

Не пытайтесь молодиться за счет одежды, чтобы не выглядеть нелепо. Выбирайте нейтральный гардероб в стиле casual, который одинаково хорошо подойдет женщине любого возраста.

Полезный совет

Сохраняйте позитивное отношение ко всему, не нойте по пустякам, не брюзжите и не жалуйтесь. Научитесь радоваться мелочам, удивляться интересному и не переставайте мечтать: эти важные мелочи обязательно продлят вашу молодость.

Упражнения с ложкой. Как убрать носогубные складки: упражнения

Чтобы убрать носогубные складки, нужно заниматься регулярно. Выполняйте эти упражнения в режиме «5 тренировочных дней + 2 выходных». Чередуйте тренировки с перерывами так, как вам удобно.

1. Приподнимаем щеки

Поставьте пальцы обеих рук внешней стороной на носогубные складки. Делайте очень нежные и аккуратные надавливания вверх и в стороны — они должны быть похожи на легкую пульсацию. По сути, вы как будто приподнимаете щеки вверх. Выполняйте 1 минуту.

2. «Лепка»

Положите мизинцы на носогубные складки, остальной частью ладоней закройте щеки. Выполняйте нежное надавливание, мягкие толчковые движения, как будто подтягиваете лицо вверх, в течение 1 минуты.

3. «Улыбка солнцу»

Предварительно разогрейте руки — например, интенсивно разотрите ладони друг о друга. Едва касаясь пальцами кожи, выполняйте медленные поглаживающие движения от середины губ к ушам, как будто рисуете улыбку. Повторите 22 раза.

4. Упражнение с ложкой

Закрутите губы за зубы и вставьте в рот ложку. Попытайтесь медленно приподнимать ее и в верхнем положении улыбайтесь щеками и задерживайтесь на два счета. Выполните 20 раз.

5. Улыбка со щипком

Захватите легкими щипками скуловые мышцы и медленно улыбнитесь, задерживая улыбку в финальной точке на 5-6 счетов. Расслабьтесь. Не щиплите сильно и не оттягивайте кожу — просто легко зафиксируйте мышцы. Выполните 5 раз.

Еще один совет, который поможет вам убрать носогубные складки: постарайтесь избавиться от привычки поджимать губы. Любое напряжение в этой зоне сразу передается мышцам щек и способствует образованию складок. Постарайтесь держать губы и щеки расслабленными.

Гимнастика для мышц лица от морщин. Гимнастика для мышц лица: эффективность, правила проведения

Если вы спросите у любого занимающегося спортом человека о том, необходима ли тренировка каждой группы мышц, то вы услышите много аргументов в пользу ее важности.

В результате ежедневной работы над прессом, можно ловить восхищенные взгляды на подтянутый, красивый животик без намека на жиры и складки.

При занятии гантелями, спортсмен становится обладателем красивых мускулов.

Аналогично и с лицом.

Зачем нужна гимнастика для лица?

Забывая о том, и лицо тоже состоит из группы мышц, чаще всего мы игнорируем какую-либо их тренировку.

Последствия нерабочих мышц

В результате, спустя некоторое время, нам становится непонятно, с чего бы это вдруг в столь юном возрасте как 25 лет вокруг глаз красуются уже «гусиные лапки», к 30 годам невесть откуда появляются морщинки на лбу, а к 40 и того хуже – опускаются уголочки губ.

Хотя, этих последствий можно избежать, всего лишь делая ежедневно гимнастику для лица. Таким образом можно стать счастливым обладателем более гибких и эластичных мышц лица.

Ошибочно считается, что если сохранять неподвижность лица, то таким образом можно спасти кожу от растянутости и продлить молодость.

Как работают мышцы

Чем выше нагрузка, тем большей эластичностью они обладают. Соответственно, чем чаще они подвергаются специальной гимнастике, тем больше у них тонус, а соответственно и сопротивление преждевременному старению.

В результате движения мышц можно заметить :

 более высокую эластичность и упругость кожи;
•  более сияющий и здоровый цвет лица, поскольку такие упражнения еще имеют свойство улучшать кровообращение;
•  красиво очерченный, четкий, рельефный овал лица;
•  исчезновение второго подбородка;
•  постепенное разглаживание неглубоких мимических морщин;
•  преображение кожи вокруг глаз: исчезновение темных кругов, отечности, сеточки под глазами;
•  расслабление напряженных мышц губ;
•  укрепление носогубных мышц.

Помимо того, что это своеобразный массаж лба, также отлично снимаются напряжение и усталость с глаз.

Очевидным плюсом регулярной гимнастики является также и то, что при регулярном ее выполнении вы станете счастливым обладателем подтянутой кожи с четко очерченным овалом лица без возрастных изменений.

Таким образом, предлагаем вашему вниманию комплекс упражнений, способствующих укреплению мышц лица. Его выполнение займет у вас совсем мало времени и сил.

Рекомендации для проведения гимнастики

Общие правила

Проводится в домашних условиях и может совершенно изменить кожу волшебным образом, причем в любом возрасте. Но есть определенные правила ее выполнения, которые необходимо соблюдать для более эффективной ее работы.

Соблюдайте пять правил домашней гимнастики :

1. Ежедневные занятия

Необходимо заниматься регулярно, это важнейшее условие для ее успешности. В результате получения такой нагрузки постоянно, мышцами обретается эластичность.

Нагрузку необходимо с временем увеличивать. Если несколько занятий вами пропущено, то ваши мышцы потеряют эластин, станут опять более дряхлыми и атрофированными.

2. Свобода выбора времени

Вы можете проводить такую гимнастику в любое время: утром, вечером, в обеденный рабочий перерыв. Идеально, когда вы делаете гимнастику за 2 часа до отхода ко сну. В этот момент кожа в расслабленном состоянии и без косметики. Заниматься нужно 20 минут.

3. Количество подходов

В один заход необходимо делать от 7 до 10 упражнений. Продолжительность каждого – 5-7 раз.

4. Смена комплекса упражнений

Через 3 месяца необходимо поменять комплекс упражнений на другой. И по прошествии еще трех месяцев необходимо снова поменять комплекс на третий. Также можете вернуться к первому комплексу. Главное условие здесь – разнообразие. Необходимо, чтобы мышцы не привыкали к одним и тем же тренировкам.

5. Водные процедуры

После окончания гимнастики сполосните лицо холодной водой и нанесите любимый крем.

Знание тих нюансов, занятия гимнастикой в домашних условиях будут настоящим удовольствием. И состояние после такой гимнастики будет свежее и отдохнувшее. Спустя некоторое время вы увидите первые результаты, которые не оставят вас равнодушной.

Советы по выбору комплекса

Для того, чтобы не блуждать среди многочисленных упражнений, подберите себе 10-15 таких, которые вам будет в радость выполнять.

Но, разумеется, все они должны быть предназначены именно для подтяжки мышц лица, в противном случае, зря потратите время и не добьётесь омолаживающего результата.

Также не следует их путать с упражнениями, направленными на похудение лица.

Корейская гимнастика для лица.

Массаж лица — одна из основных косметических процедур, он помогает справиться с возрастными проблемами, укрепляет мышцы лица делая овал лица более четким, тонизировать глубокие слои кожи. Сегодня поговорим о мио-стимулирующем корейском массаже

Миостимулирующий массаж

Необходим после 35 лет, но при проблемной, жирной и пористой коже, желательно раньше пройти курс. Действие массажа направлено на подкожно – жировую – клетчатку, стимулирует лимфоток, кровообращение, налаживает работу сальных желез и укрепляет мышцы лица.

Массажные манипуляции довольно энергичны, но кожа не смещается, и не растягивается, мышцы давящими движениями прижимаются к костям, процесс продолжается 15- 20 минут. Длительность курса 15 – 25 процедур, два раза в неделю или через день, все зависит от возраста и состояния кожи пациента.

Применение: возвращает утраченный с возрастом тонус мышцам лица, рекомендуется при отеках, глубоких морщинах, складках и одутловатостях, а также при вялой коже лица. Также улучшает кровообращение в мышцах и в коже.Выполняется на увлажняющий крем или лосьон.

Основу для массажа подбирают, исходя из типа и состояния кожи. Для сухой кожи применяют охлажденный крем, для жирной – оливковое или обычное массажное масло с несколькими каплями лимонного сока. Отличный эффект создает смесь миндального и касторового масла в равных долях.

1. Мягко обхватить большими и указательными пальцами начало брови. Слегка сжать. Пульсировать пальцами по брови по направлению друг к другу. Сделать 20-30 пульсаций. Это упражнение убирает горизонтальные морщины с области лба и улучшает эластичность кожи.

2. Обхватить центр брови большим и указательным пальцами. Пульсировать пальцами по направлению друг к другу. Сделать 20-30 пульсаций.

Эти два упражнения повышают эластичность мышц в области глабеллы, стимулируют и укрепляют мышцы бровей, снимают напряжение, разглаживают морщины.

3. Поместить указательный и большой пальцы на щеки – на границу подглазничной зоны. Мягко обхватить подушечку щеки и пульсировать по направлению друг к другу. Сделать 2-30 пульсаций. Затем передвинуть пальцы чуть в стороны и повторить упражнение. Пропульсировать таким образом всю границу подглазничной зоны от центра к бокам.

Это упражнение убирает провисание подглазной области и подтягивает верх щек.

4. Обхватить большим и указательным пальцами мышцу на краю подбородка по диагонали от уголков губ. Слегка направить уголки губ вверх. Стимулировать мышцу, пульсируя пальцами по направлению друг к другу. Сделать 20-30 пульсаций.

5. Захватить указательным и большим пальцем мышцу прямо под ухом на краях челюстей. Пульсировать пальцами по направлению друг к другу. Сделать 20-30 пульсаций.

Это упражнение подтягивает брыли и отвисший низ лица, убирает двойной подбородок, лицо выглядит моложе.

Примечание :

Это, скорее, мышечный массаж, чем кожный. Если пройтись таким образом по всему лицу, его воздействие равносильно полноценной пульсирующей гимнастике. Все мышцы приятно проработаны и в тонусе. Есть у него еще одно преимущество – здесь очень удобно самим регулировать степень пульсации в нужных зонах.

В данном комплексе выложено только 5 упражнений – для стимуляции основных «нетонусных» мест. Но таким же самым способом можно прекрасно проработать все лицо, если взять за основу для такой мио-пульсации точки Б. Кантиени из классического Фейсформинга.

Противопоказания

Противопоказаниями к миостимулирующему массажу лица могут быть:

-Кожные вирусные заболевания (напр. герпес)

-Нарушенный кожный покров (напр. дерматит, аллергия)

-Тяжелые заболевания организма

-Гнойные высыпания

-Индивидуальная непереносимость массажа лица

-Влияние массажа на внутреннее давление

-Активный купероз

Миостимулирующий массаж нежелателен при любых раздражениях, ранах, повреждениях кожи лица. Не рекомендуется проводить данный вид массажа в домашних условиях.

5 упражнений для лица. Какую лицевую гимнастику выбрать и как выполнять?

Выбирая комплекс упражнений для себя стоит руководствоваться особенностями возрастных изменений своей внешности и своим возрастом.

• До 30 лет рекомендуется выполнять гимнастику, занимаясь профилактикой возрастных изменений, для этого подойдут методики:
  — Ревитоника и Осьмионика ;
  — Фейсформинг и Кантиеника ;
  — Французская Гимнастика;
  — Йога для лица;
  — Гимнастика Хайке Хефлер.
• От 30 до 40 можно воспользоваться выше предложенными методиками, а так же фейсбилдингом в интерпретиции Рейнхольда Бенца;
• зарядкой для лица Маргариты Левченко , объединившей приемы из различных гимнастик с массажем.

После 30 лет к гимнастике добавляют лимфодренажные техники: массажи, прыжки, а также выполняют больше приемов на зоны, требующие корректировки.

Результат занятий по системе Ревитоника — Фото с официального сайта Ревитоники

• После 40  помимо предложенных методик может быть эффективна зарядка для лица от К. Мадджио , когда на лице уже появились жировые отложения или оно «поплыло». Тренировка лица по методике Кэрол способствует сокращению подкожной жировой прослойки и похудению.
• После 50 лет подойдет также комплекс упражнений для молодости лица из курса Ревитоники , он хорошо борется с возрастными изменениями, избавляет от морщин, помогает снять отечность и восстановить тонус мышц.

Как благодаря зарядке для лица в 50 лет выглядеть на 35? Судя по результатам до и после на фото  занимающихся по этому методу, эта зарядка для лица, действительно, омолаживает на двадцать лет.

Кроме того, гимнастику для лица после 50 лет можно применять из курса фейсбилдинга от К. Мэдджио . Лучшие упражнения от морщин можно посмотреть на

Если вы имеете проблему в какой-либо одной зоне и выбираете приемы для нее, упражнения для каждой части лица можно найти по разделам .

Приемы для шеи и осанки

Прежде всего следует сказать, что от состояния нашей спины и шеи зависит состояние лица. Если спина сутулая , то кожа натягивается сзади тела и начинает свисать впереди, отражается это в первую очередь появление обвислостей на лице.

Проблемы с позвоночником и мышечные блоки в шее ухудшают кровообращение на лицеи способствуют застою лимфы. Все токсины остаются под кожей, делая цвет его серым, начинается преждевременное увяздание кожи. Поэтому  комплексы упражнений от проблем с шеей и на исправление осанки  являются первым и главным звеном для омоложения с помощью гимнастики для лица и шеи и избавления от морщин.

Упражнения для молодости лица. Упражнения для лица

1. Упражнение V

Идеально для подтяжки век, для сокращения гусиных лапок, уменьшения мешков под глазами и отечности.

Альтернатива ботоксу и глазной хирургии.

Сделайте из указательных и средних пальцев обеих рук букву V. Дотроньтесь до своих бровей так, как показано на рисунке. Посмотрите в потолок, кося глазами, а затем расслабьтесь. Повторите упражнение 6 раз и закончите зажмурившись на 10 секунд.

2. «Гладкая» улыбка

Идеально для подтяжки линии щёк и спасения провисающей кожи.

Альтернатива подтяжке нижней части лица и уколам-наполнителям.

Прикройте зубы губами, сделайте ртом букву «О». Широко улыбайтесь, сохраняя позицию. Повторите 6 раз. Затем, удерживая лицо в улыбке, поместите указательный палец на подбородок. Двигайте челюстью вверх и вниз, мягко откидывая голову назад. Расслабьтесь и повторите еще раз.

3. Гладкий лоб

Идеально для разглаживания горизонтальных морщин на лбу.

Альтернатива ботоксу.

Расположите пальцы на лбу так, как показано на рисунке. Они должны поместиться на всем лбу. Аккуратно гладьте лоб пальцами, отодвигая пальцы одной руки от пальцев другой. Легко надавливайте, раздвигая кожу. Расслабьте руки и повторите 10 раз.

4. Кокетливые глаза

Идеально для избавления от мешков и опущенных бровей.

Альтернатива подтяжке бровей.

Поместите указательные пальцы под каждым глазом, расположив их горизонтально и указывающими на нос. Скройте зубы губами, а губы попытайтесь спрятать как можно глубже в рот. Смотрите на потолок и поднимайте верхние веки в течение 30 секунд.

Видео гимнастика для лица от морщин, или как в 50 выглядеть на 35

Как выглядеть моложе: 50-летняя женщина поделилась секретом борьбы со старением

Как выглядеть моложе: 50-летняя женщина поделилась секретом борьбы со старением | Express.co.uk

Войти Зарегистрироваться

0°C

В ЧЕМ секрет молодости. Одна женщина поделилась, как она бросает вызов процессу старения.

Ссылка скопирована

Доктор Оз пробует омолаживающий метод ледяной воды в 2019 году

Неверный адрес электронной почты

Мы используем вашу регистрацию, чтобы предоставлять контент способами, на которые вы дали согласие, и чтобы лучше понимать вас. Это может включать в себя рекламу от нас и третьих лиц, исходя из нашего понимания. Вы можете отписаться в любое время. Подробнее

Антивозрастная индустрия любима людьми во всем мире. Многие женщины тратят бесконечные деньги на то, чтобы не выглядеть на свой возраст. 50-летняя девушка с кожей «возраст» 35 поделилась своим совершенно бесплатным секретом.

Мели появилась на шоу «Доктор Оз», чтобы поговорить с хирургом, ставшим ведущим, доктором Озом о ее рутине ухода за кожей.

В свои 50 лет ей посчастливилось заниматься уходом за кожей всего в 35 лет.

Однако дело не только в хороших генах; Мели клянется совершенно бесплатным методом омоложения.

Она заявила: «Ну, у меня есть парочка секретов.» Одним из них является легкая процедура для лица, которую она делает дома.

ПОДРОБНЕЕ: Как Том Круз так хорошо выглядит в 60 – советы по диете, упражнениям и уходу за кожей

Гетти)

Мели продолжила: «Я использую подсолнечное масло и масло примулы вечерней. Вы можете просто открыть капсулу и положить внутрь. .»

Нестареющая красавица поделилась, что эта ежедневная практика «расслабляет» и «снимает стресс с лица», оставляя ее «сияющей» каждое утро.

Второе антивозрастное средство Мели не для слабонервных, оно абсолютно бесплатное.

НЕ ПРОПУСТИТЕ…

Меган Маркл разделяет поклонников королевской семьи смелым стильным ходом — фотографии [ROYAL]

Забастовка easyJet и Ryanair оставляет риск для британцев [ПОСЛЕДНЯЯ]

0

Пара рассказала об «унизительной» катастрофе в аэропорту — «все смотрели на нас» [РЕАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ]

В тренде

ПОДРОБНЕЕ

• Мама пятерых детей выглядит на 20 лет моложе с помощью простых трюков

Шер сказала «D Оз, это техника без боли, без усиления. Это старая голливудская техника — так делают кинозвезды».0003

Нанесение ледяной воды на кожу дает множество преимуществ; он может уменьшить воспаление, уменьшить отечность, улучшить внешний вид кожи, свести к минимуму появление расширенных пор, уменьшить поверхностные морщины, удалить токсины и уменьшить воспаление.

ПОДРОБНЕЕ: Один продукт, который вы должны использовать «навсегда» для молодости кожи ПОДРОБНЕЕ

• Практикующий йогу для лица делится «лучшей» антивозрастной утренней рутиной

Эта техника леденящего холода служит двойной цели. Мели добавляет: «И самое приятное, что вам не нужен кофе».

Использование силы льда для ухода за кожей стало популярной тенденцией в последние годы, а ролики для льда стали ключевым продуктом индустрии омоложения.

45-летняя Норин также вышла на сцену, чтобы поделиться своим секретом того, как выглядеть намного моложе, чем она есть.

Выглядя почти вдвое моложе себя, Норин имеет возраст 26 лет, что удивительно, учитывая, что у нее также есть 21-летний сын!

71-летняя Вера считает, что ее моложавый вид придает тушеный чернослив.

Один из ее любимых рецептов — это то, что она называет «Блины без слоеного теста».

«Есть льняное семя, кокосовая мука, кокосовая стружка — даже мои дети их любят. » Она дополняет их горсткой противовоспалительных средств, которые Healthline называет «королем антиоксидантных продуктов».

71-летняя Вера с возрастом кожи 52 года считает тушеный чернослив своим «секретом» против старения.

При запорах токсины и отходы снова всасываются в кровоток и выводятся через кожу, однако чернослив борется с запорами.

Самые читаемые в жизни

Ужас стоимости жизни, так как к 2024 году двум из пяти семей «будет трудно накормить стол»

Звезда «Тоттенхэма» Ришарлисон публикует вдохновляющее послание Конте из девяти слов в раздевалке

Новые фотографии «Мертвого города» из «Ходячих мертвецов» «подтверждают» план Мэгги убить Нигана

Макс Ферстаппен дает честный вердикт титульной гонке 2023 года с красноречивым комментарием «не глупо» переехать в другое место

Принц Гарри использует «очень зловещие слова» в новом трейлере «чтобы привлечь внимание публики»

«Грустнейшая сцена!» Принцесса Евгения «боролась больше всего» во время фотосессии — «беспокойство было очевидным»

«Роскошные волосы при ограниченном бюджете»: продукт стоимостью 1,50 фунта стерлингов, который превращает волосы «из плоских в объемные»

«Все дело в силе и контроле»: женщина, пережившая домашнее насилие, рассказывает свою замечательную историю на 13 декабря

‘Умышленно!’ Принцесса Анна «только однажды использовала зрительный контакт со своим женихом» на второй свадьбе

«Она новая королева!» Король Чарльз демонстрирует «нелояльность» Камилле «очень публичной сценой»

СДЕЛКА ДНЯ: покупатели любят «уютные» носимые одеяла Oodie — сэкономьте 30 фунтов стерлингов на распродаже

Как выглядеть моложе: «Лучший» продукт для «нестареющего здорового образа» — «великолепное сияние»

«Экономичные наполнители для чулок» — какие основные товары подешевели в этом году

Perfect for Secret Санта: Потратив 10 фунтов в мистическом среднем отделе Aldi

Крупная сеть магазинов модной одежды M&Co погрузилась в администрацию, рискуя закрыть 180 магазинов

‘Меньше личного!’ Язык тела короля Чарльза и Камиллы на рождественской открытке «вводит в заблуждение»

«40-летние женщины будут выглядеть на 20!» Эксперт по волосам делится тремя антивозрастными прическами

«Я гуру по уходу за кожей, и это единственный продукт, который, как доказано, обращает вспять признаки старения»

Гений гуру моды Бюстгальтер Primark позволяет спрятать бретельки за считанные секунды и «получить мгновенный подъем»

«Подходит для всех возрастов» и «смягчает круглые лица»: как сделать стильную стрижку принцессы Шарлен

MSE Мартина Льюиса рекомендует галогенные обогреватели, а Amazon стоит менее 30 фунтов стерлингов

Ошибка с тенями для век, которую вы, вероятно, совершаете, которая «утяжеляет веко» – что делать вместо этого

Кейт и Уильям разделяют любимое хобби Шарлотты — очень авантюрное

‘Выглядеть значительно моложе!’ Эксперт по массажу лица рассказывает, как избавиться от морщин

В этом месяце у пьющих людей будет в среднем четыре похмелья — по 10 часов каждое «Старение» бровей сделает «тонкие линии, гусиные лапки и мешки менее заметными»

Как выглядеть моложе: 3 антивозрастных упражнения для лица, которые «подтягивают, тонизируют и моделируют» обвисшую кожу

Гороскопы на эту неделю от Рассела Гранта — см.

чтение для вашего знака зодиака

Гороскопы на сегодня — прогноз по знаку зодиака Рассела Гранта на 10 декабря of-living Crisis Buster»

Как выглядеть моложе: простое изменение прически для создания «крутого и молодого» образа

«Она бесстрашная!» кожа гладкая и пухлая!» Косметика для зрелой кожи – «более молодой вид»

Эксперт по уборке «клянется» умным методом предотвращения образования конденсата

Вторник, 13 декабря 2022 г.

Смотрите сегодняшнюю первую и последнюю страницы, загружайте газету, заказывайте старые номера и пользуйтесь историческим архивом газеты Daily Express.

IPSO Регулируется Copyright © 2022 Express Newspapers. «Дейли Экспресс» является зарегистрированной торговой маркой. Все права защищены.

Хотите выглядеть на 30 в 50? Перестаньте делать эти вещи сейчас же

Каждый хочет выглядеть моложе, чем он есть на самом деле. Но какие шаги вы предпринимаете прямо сейчас, чтобы выглядеть моложе? Неважно, сколько вам лет, вы, скорее всего, делаете вещи, которые сильно старят ваше лицо… даже не подозревая об этом! Если вы хотите выглядеть на 30, даже когда вам 50 или 60, есть несколько вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы помочь.

Бросить курить

Курение — одна из самых вредных привычек, особенно когда речь идет о коже. Никотин заставляет мелкие кровеносные сосуды на лице сужаться, лишая кожу необходимого кислорода. Вы не только получите эти предательские морщины на губах, но и заметите, что ваше лицо стареет быстрее, чем больше вы курите.

Здоровое питание

Диета и кожа тесно связаны. Есть продукты, которые можно есть, чтобы выглядеть моложе, а есть продукты, которых следует избегать. Некоторые продукты, которые вы должны потреблять еженедельно, включают:

• Желтый сладкий перец – отлично подходит для разглаживания морщин.
• Яйца – Помогает бороться со свободными радикалами и дряблостью кожи.
• Цельнозерновые продукты – содержат селен, защищающий кожу от вредного воздействия солнечных лучей.
• Лосось – жирные кислоты омега-3 уменьшают воспаление и могут помочь в лечении пятен.

Точно так же вам следует избегать жирного, жирного и продуктов с насыщенными жирами и высоким содержанием натрия. Все они обезвоживают кожу, добавляют избыток кожного сала и могут придать вашей коже тусклый, состаренный вид.

Попробуйте омоложение кожи

Омоложение кожи может помочь омолодить внешний слой кожи на лице, уменьшить признаки шрамов от угревой сыпи и пятен и даже уменьшить морщины. Не пытайтесь проводить химический пилинг или наборы для дермабразии в домашних условиях; вместо этого обратитесь к профессионалу и сделайте процедуру у пластического хирурга, чтобы убедиться, что вы не повредите кожу навсегда. Читайте: 3 Наиболее распространенные процедуры по уходу за кожей

Не используйте соломинку

Соломинки при частом использовании могут увеличить количество морщин вокруг рта. Чтобы уменьшить количество морщин вокруг губ, пейте из стакана или кружки.

Не слушайте советы друзей и родственников

Лучший совет по уходу за кожей — это советы специалистов по пластической хирургии или поставщиков медицинских услуг, а не ваших друзей или родственников, считающих себя экспертами по уходу за кожей.