Липолитики. Что это такое? | TG Clinic Северск

Дата публикации: 29.02.2020 г.

Каждая женщина в любом возрасте хочет выглядеть молодо и привлекательно. Но со временем на лице появляются морщины, неровности, жировые отложения. Убрать их можно при помощи различных инъекций. В последнее время косметологи предлагают вводить липолитики для лица. Это специальные препараты, которые имеют натуральную основу.

Что такое липолитики?

Это разновидность препаратов, с натуральным составом. Основу составляет лицитин, этот компонент встречается во многих продуктах питания, также он вырабатывается организмом. За его синтез отвечает печень. Лицитин способен быстро и успешно бороться с жировыми отложениями.

Инъекции помогут в следующих случаях:

• Обвисшая кожа. Препарат не только создает дополнительный каркас, но и быстро борется с жировыми отложениями
• Второй подбородок. Специалисты настаивают на том, что одними инъекциями не обойтись. Параллельно нужно применять массаж, который бы укрепил мышцы
• Лишний жир в области век, щек, шеи

Уколы липолитиков в лицо оказывают следующее действие:

• Расщепляют лишние жировые отложения, перерабатывают их в энергию
• Ускоряют процесс циркуляции крови
• Стимулируют отток лимфы
• Увеличивают процесс обмена липидов, способствуют их расщеплению.

Липолитики применяются не только для лица, но и для удаления жировых отложений по всему телу

Каких результатов ждать?

Уже после первой процедуры начинают активно расщепляться жировые отложения. Но визуально это практически не видно. Со второй процедуры проявляется упругость кожи, контур лица постепенно начинает подтягиваться. Результат увеличивается с каждой новой инъекцией.

Дермахил (Dermaheal) — этот липолитик оказывает отличный лифтинг-эффект, подтягивает кожу, убирает целлюлит.

Препарат имеет хороший состав:

• Компоненты, которые отвечают за циркуляцию крови, ускоряют процесс распада жировых клеток
• Фосфатидилхолин — участвует в распаде липоцитов, не дает образовываться новым жировым отложениям
• L-карнитин — ускоряет обмен веществ

В какие части тела делают инъекции липолитиков?

Липолитики позволяют скорректировать практически любую зону:

• Лицо. Обычно достаточно 4-5 процедур. В результате лицо худеет, молодеет, повышается упругость кожи, подтягивается контур лица, уменьшается носогубная борозда. Корректируется второй подбородок.
• Живот. Липолитики подтягивают силуэт, сужают талию, корректируют выступающие бока. Важно после процедуры придерживаться правильного образа жизни, потому что даже незначительная прибавка в весе сведет на нет весь результат.
• Ноги. Ноги целесообразно корректировать со всех сторон – комплексно. Однако можно убрать локальные дефекты – нависающую складку над коленями, чрезмерно полные икры. Липолитики позволяют выровнять бедра – как с наружной стороны (убрать «галифе»), так и с внутренней (добиться «правильного» расстояния между ногами), а также устранить с них целлюлит.
• Руки. С помощью липолитиков корректируют шейно-плечевой пояс, плечи, предплечья, убирают лишний жир с тыльной стороны ладоней.
• Ягодицы. Липолитики делают ягодицы упругими и подтянутыми, кожа становится плотнее, уходит целлюлит, улучшается силуэт фигуры.
• Шея и зона декольте. Здесь обычно скапливается мало жира, поэтому уколы в эти зоны делаются редко.
• Спина. Метод введения липолитиков позволяет убрать отложения жира с поясницы, нависающие складки на лопатках, скорректировать бока.

Реабилитация после процедуры

После процедуры в первое время могут оставаться синяки, отечность, локально повышается температура тела. Период восстановления занимает 2-3 дня. В течение реабилитации нельзя загорать, перегреваться – посещать сауну и баню. Чтобы не замедлить процесс выведения продуктов распада жировых клеток, надо отказаться от алкоголя. Для повышения эффективности липолиза рекомендован массаж.

Для сохранения результата надолго надозаниматься спортом и правильно питаться.

Что можно и что нельзя делать после уколов диполитиков?

На протяжении недели каждый день нужно выпивать 2-2,5 л воды, чтобы сохранять водный баланс в организме.

Первые 2-3 дня нельзя пить спиртное.

Чтобы уменьшить отеки, можно делать сухие холодные компрессы.

Если процедуры проводились на лице, то нужно перед каждым выходом из дома использовать крем от загара.

Если липолитики вводились зимой, не стоит долго находиться на холоде.

В первый день рекомендуется отказаться от декоративной косметики в зонах введения препаратов.

Инъекционные липолитики все, что вы хотели о них узнать ✔️ Блог клиники ЛИЦА

Мечта о волшебной таблетке для обретения стройного тела всегда была актуальна для женщин и мужчин. Особенно, если справиться с жировыми отложениями не помогали спортивный зал и правильное питание. Эстетическая косметология внедрила в практику ухода за телом липолитики – эффективные инъекции помогают скорректировать проблемные места в борьбе за идеальный силуэт. Эти вещества ускоряют процесс липолиза, препятствуя образованию жировых депо в подкожной клетчатке.

Особенности применения липолитиков для расщепления жира

Малоподвижный образ жизни, преобладание простых углеводов в питании, определенные генетические факторы способствуют накоплению жиров в организме. Синтезируя большое количество жировых клеток, организм защищает себя от возможных проблем. Даже, если поступление пищи будет ограничено, на какое-то время телу хватит резервов поддержания энергии.

Особенно уязвимы для накопления жира нижняя часть живота, спина, бедра, ягодицы, подбородок, внутренняя зона предплечий. Вместе с увеличением объемов на этих местах часто появляется целлюлит. Используя липолитики для похудения, врач ускоряет процессы расщепления жировых молекул.

Уколы красоты помогают справиться с проявлениями «апельсиновой корки» на коже. Итогом проведения процедур становятся тающие объемы, прорисовка контуров тела и обретение стройного силуэта. Применяют липолитики для лица в обработке целевых участков, а также для воздействия на большие части тела. В любом из вариантов интралипотерапии вещества работают на 100%.

Ставятся уколы липолитики тончайшей иглой, доставляющей препарат на уровень подкожно-жировой клетчатки. В состав раствора входят фосфолипиды, содержащие холин. Это известные в медицине молекулы клеточных мембран. С их участием процедура липолитики протекает с максимальной эффективностью. Они активизируют распад жировых структур, ускоряя уменьшение объемов тела.

С какими проблемами помогают справиться липолитики

Многие пациенты путают инъекции липолитиков с мезотерапией, однако процедуры отличаются кардинальным образом:

• Мезотерапия требует внутридермального введения активных веществ, в этой прослойке липолитики не работают и не дают ожидаемого результата.
• Глубина внедрения иглы при проведении мезопроцедур не превышает 6 мм, а уколы для похудения липолитики предполагают уход иголки в тело на 1,2 см.
• Мезо нацелена на выравнивание рельефа кожи и ее омоложение, в то время как запускаемый липолитиками процесс ориентирован на сжигание жиров.

Инъекции для похудения способствуют повышению осмотического давления в клеточных структурах, что провоцирует распад жировых молекул на микрочастицы. С разрывом клеточной мембраны эти частички подхватываются кровотоком и течением лимфы, после чего выводятся через основной фильтрующий орган (печень). Косметология использует липолитики для тела в коррекции следующих зон:

• нижняя складка живота;
• боковые сегменты туловища;
• бедра, ягодичная область.

Применяются липолитики для подбородка, век, щек, шеи. Они делают контур четче, устраняя расплывшиеся участки образовавшегося под кожей жира. Рекомендованы препараты этой серии для лечения целлюлита, устранения жировиков в области век, улучшения результатов липосакции и методик хирургической подтяжки лица.

Противопоказаны липолитики от целлюлита и других проблем при следующих состояниях:

• нарушения работы кроветворного аппарата;
• онкологические процессы в анамнезе;
• психические отклонения от нормы;
• эпилептические припадки;
• сахарный диабет;
• воспаления в области уколов и инфекции кожных покровов.

С осторожностью следует использовать препарат при аллергических реакциях, желчекаменной болезни. На консультации косметолога скрывать факты о состоянии здоровья, хронических заболеваниях и принимаемых лекарствах категорически недопустимо. Это может привести к том, что инъекции липолитиков для похудения дадут нежелательные последствия, опасные для пациента.

Этапы проведения процедуры инъекционного липолиза

Неважно, ставятся липолитики от второго подбородка или целлюлита на бедрах. Этапы процедуры инъекционного липолиза одинаковы:

• Выявление локализации проблем, подбор препарата, определение количества внедряемого в структуру тела вещества.
• Обработка кожи в области уколов местным анестетиком для снижения болевых ощущений и устранения дискомфорта.
• Липолитики против целлюлита и жира вводятся в тело тонкой иглой. После этого пациент лежит в комфортном расслаблении на протяжении получаса.
• При отсутствии противопоказаний пациент отпускается домой. Врач предупреждает его, что небольшие гематомы, следы от уколов, отечность тканей и некоторая болезненность могут сохраняться несколько дней.

Цены на препараты разные, многое зависит от производителя и того, как зарекомендовала себя торговая марка на рынке красоты. Единичная процедура не дает желаемого эффекта. Необходим курс, на протяжении которого используются липолитики – уколы в лицо или тело ставятся в течение 4-10 сеансов с промежутками между ними в 1-2 недели. Эффективность оценивается спустя месяц после завершения курсовой терапии.

Автор статьи: Инъекционные липолитики: все, что вы хотели о них узнать

Охремчук Елизавета Дмитриевна

Руководитель клиники. Врач косметолог-дерматовенеролог.

С отличием окончила лечебный факультет Кировской медицинской академии, затем клиническую ординатуру на кафедре неврологии и клиническую интернатуру на кафедре дерматовенерологии Краснодарского государственного медицинского университета. Профессиональная переподготовка по программе «Косметология».

Читайте также

Липотропные инъекции: стоимость, дозировка и риски

Некоторые клиники предлагают липотропные инъекции для снижения веса. Однако исследователи еще не всесторонне изучили их эффективность и безопасность.

Липотропы в липотропных инъекциях включают смесь различных витаминов, минералов и аминокислот, которые, по словам людей, помогают им сбросить вес и жир.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о липотропных инъекциях, включая ингредиенты, стоимость, дозировку и возможные риски.

Некоторые люди используют липотропные инъекции, потому что клиники по снижению веса рекламируют их как средства, способствующие сжиганию жира. В сочетании со здоровой диетой и регулярными физическими упражнениями люди, использующие липотропные инъекции, должны легче терять жир.

Каждая клиника имеет свой особый тип инъекции, поэтому компоненты могут отличаться от клиники к клинике.

Липотропы – это вещества, способствующие удалению жира из печени и уменьшающие выработку жира. Некоторые из наиболее распространенных липотропов, используемых в клиниках, включают:

• витамин B-12
• метионин
• инозитол
• холин

Витамин B-12 и метионин являются важными питательными веществами, необходимыми для реакций в организме, которые регулируют жировой и белковый обмен. Тем не менее, исследователи не подтвердили, что прием доз витамина B-12 или метионина выше рекомендуемого количества действительно поможет человеку похудеть.

Исследователи из Центра биомедицинских исследований Пеннингтона в Луизиане обнаружили, что ограничение метионина в рационе у людей с метаболическим синдромом приводит к усилению переваривания жиров. В этом исследовании люди в контрольной группе и те, кто ограничивал метионин, потеряли одинаковое количество веса.

Другое исследование показало, что сочетание диеты, миоинозитола и D-хироинозитола может ускорить потерю веса и жира у женщин с синдромом поликистозных яичников. Однако исследователям необходимо провести дальнейшие исследования, чтобы подтвердить эффекты инозитола.

Вещества в липотропных инъекциях могут быть неэффективны для снижения веса или жира человека. Хотя теоретически эти вещества могут играть важную роль в жировом обмене, исследователи до сих пор не уверены, полезны ли более высокие дозы для веса и потери жира.

В других клиниках могут быть введены дополнительные витамины и аминокислоты, которые, по мнению некоторых практикующих врачей, обеспечивают дополнительную поддержку потери веса.

Хотя исследования липотропных инъекций ограничены, исследователи изучали влияние растительной пищи как источника липотропов на крыс. Исследователи утверждают, что основные растительные липотропы включают:

• холин
• бетаин
• миоинозитол
• метионин
• карнитин
• магний
• ниацин
• пантотенат
• фолаты

Другие вещества в растительных продуктах, такие как жирные кислоты, клетчатка и флавоноиды, также могут оказывать липотропное действие. В этом исследовании изучалось только влияние липотропных веществ в рационе. Исследователи не исследовали влияние липотропных инъекций на подопытных крыс.

Клинические испытания липотропных инъекций немногочисленны. По этой причине некоторые врачи не рекомендуют использовать их для похудения или похудения.

Клиники по снижению веса установят цену липотропных инъекций, поэтому стоимость будет варьироваться от одной клиники по снижению веса к другой.

Одним из факторов, влияющих на стоимость, которую они определяют, являются компоненты, входящие в состав липотропных инъекций.

Инъекции витамина B-12 сами по себе могут быть менее дорогостоящими, но научных данных о стоимости этих инъекций нет.

Некоторые клиники предлагают пакеты инъекций или могут включать стоимость инъекции в стоимость программы похудения.

Дозировка зависит от ингредиентов инъекции. Кроме того, каждая клиника может следовать своему протоколу и графику инъекций.

В некоторых клиниках люди получают липотропные инъекции один раз в неделю, тогда как в других клиниках рекомендуются более частые инъекции.

Как и в случае со стоимостью, нет никаких научных данных, подтверждающих какие-либо заявления о дозировке, которые делают клиники по снижению веса.

В одном исследовании исследователи вводили 1000 мкг витамина B-12 внутримышечно, чтобы изучить влияние на потерю веса. Другие клиники могут выбирать другие концентрации витамина B-12 и других ингредиентов в своих препаратах для инъекций.

Люди, которые хотят использовать липотропные инъекции, должны выбрать клинику с зарегистрированным врачом. В некоторых клиниках может не быть врачей, тогда как в других могут быть специалисты по снижению веса, которые также являются врачами.

Некоторые липотропные инъекции подходят не всем. Перед тем, как сделать первую инъекцию, человек должен проверить, может ли какой-либо из ингредиентов быть вредным в сочетании с его лекарствами или имеющимся у него заболеванием.

Помимо боли в месте инъекции, одним из рисков использования липотропных инъекций является то, что они могут не подействовать. Люди не могут полагаться на эти инъекции, чтобы способствовать потере жира, поэтому они также должны попытаться принять более здоровые привычки, такие как регулярные физические упражнения.

Исследователи не изучали побочные эффекты липотропных инъекций. Информация о побочных эффектах получена из неофициальных свидетельств людей, которые использовали инъекции для похудения. Побочные эффекты также могут варьироваться от человека к человеку.

Люди, которые хотят похудеть, могут поговорить с врачом или другим поставщиком медицинских услуг, чтобы составить безопасный, эффективный и индивидуальный план похудения.

Врачи могут помочь людям найти здоровые способы достижения желаемого веса, индекса массы тела (ИМТ) и соотношения бедер и талии, что может способствовать общему здоровью.

Прежде чем планировать режим похудения, люди могут подумать о своих текущих привычках в еде и физических упражнениях. Вот некоторые вопросы, которые они должны себе задать:

• Какие изменения в питании я могу внести, чтобы способствовать здоровому образу жизни и достичь умеренного веса?
• Какие упражнения я могу безопасно делать, чтобы способствовать здоровому образу жизни и достичь умеренного веса?
• Какие вмешательства помогли или не помогли в прошлом?
• Каковы мои ограничения в питании и физических упражнениях?

Врачи, диетологи и специалисты по снижению веса могут помочь ответить на некоторые из этих вопросов.

Чтобы похудеть и поддерживать потерю веса, человеку может потребоваться изменить образ жизни, помимо питания и физических упражнений.

Например, безопасные и эффективные программы снижения веса должны также включать:

• поведенческую терапию или консультирование по образу жизни
• управление сном
• управление стрессом
• постоянную обратную связь, мониторинг и поддержку
• медленные, устойчивые и достижимые цели в фитнесе

Людям следует стараться избегать мошеннических программ по снижению веса. Они должны сообщить об этом в Федеральную торговую комиссию.

Некоторые простые изменения, которые человек может внести в свой рацион для формирования более здоровых привычек, включают:

• употребление большего количества воды
• употребление большего количества клетчатки
• отказ от обработанных пищевых продуктов
• увеличение количества фруктов и овощей в рационе
• сокращение потребление сахара и сахаросодержащих напитков

Диетические рекомендации для американцев на 2015–2020 гг. содержат рекомендации по питанию и физическим упражнениям. Люди, которые хотят похудеть, могут следовать этим рекомендациям, а также рекомендациям своего врача.

Ознакомьтесь с некоторыми другими научно обоснованными советами по снижению веса здесь.

Некоторые люди используют липотропные инъекции для сжигания жира и снижения веса.

Целью этих инъекций является ускорение метаболизма жиров. Тем не менее, чтобы поддерживать умеренный вес, люди также должны стараться питаться более здоровой пищей и регулярно заниматься спортом. Липотропные инъекции не заменяют эти полезные привычки.

Исследователи не подтвердили эффективность липотропных инъекций.

Отдельные ингредиенты включают некоторые витамины, минералы и аминокислоты, которые могут участвовать в жировом обмене. Однако большинство данных об успехе липотропных инъекций основано на неофициальных данных. Поэтому исследователям следует продолжать изучение их эффективности.

Чтобы похудеть и избавиться от жира, человек должен сосредоточиться на образе жизни и питании.

Липотропные инъекции: стоимость, дозировка и риски

Некоторые клиники предлагают липотропные инъекции для похудения. Однако исследователи еще не всесторонне изучили их эффективность и безопасность.

Липотропы в липотропных инъекциях включают смесь различных витаминов, минералов и аминокислот, которые, по словам людей, помогают им сбросить вес и жир.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о липотропных инъекциях, включая ингредиенты, стоимость, дозировку и возможные риски.

Некоторые люди используют липотропные инъекции, потому что клиники по снижению веса рекламируют их как средства, способствующие сжиганию жира. В сочетании со здоровой диетой и регулярными физическими упражнениями люди, использующие липотропные инъекции, должны легче терять жир.

Каждая клиника имеет свой особый тип инъекции, поэтому компоненты могут отличаться от клиники к клинике.

Липотропы – это вещества, способствующие удалению жира из печени и уменьшающие выработку жира. Некоторые из наиболее распространенных липотропов, используемых в клиниках, включают:

• витамин B-12
• метионин
• инозитол
• холин

Витамин B-12 и метионин являются важными питательными веществами, необходимыми для реакций в организме, которые регулируют жир и белок. метаболизм. Тем не менее, исследователи не подтвердили, что прием доз витамина B-12 или метионина выше рекомендуемого количества действительно поможет человеку похудеть.

Исследователи из Центра биомедицинских исследований Пеннингтона в Луизиане обнаружили, что ограничение метионина в рационе у людей с метаболическим синдромом приводит к усилению переваривания жиров. В этом исследовании люди в контрольной группе и те, кто ограничивал метионин, потеряли одинаковое количество веса.

Другое исследование показало, что сочетание диеты, миоинозитола и D-хироинозитола может ускорить потерю веса и жира у женщин с синдромом поликистозных яичников. Однако исследователям необходимо провести дальнейшие исследования, чтобы подтвердить эффекты инозитола.

Вещества в липотропных инъекциях могут быть неэффективны для снижения веса или жира человека. Хотя теоретически эти вещества могут играть важную роль в жировом обмене, исследователи до сих пор не уверены, полезны ли более высокие дозы для веса и потери жира.

В других клиниках могут быть введены дополнительные витамины и аминокислоты, которые, по мнению некоторых практикующих врачей, обеспечивают дополнительную поддержку потери веса.

Хотя исследования липотропных инъекций ограничены, исследователи изучали влияние растительной пищи как источника липотропов на крыс. Исследователи утверждают, что основные растительные липотропы включают:

• Чолин
• Бетаин
• Миоинозитол
• Метионин
• Карнитин
• Магний
• nacin
• Pantothenate
• Folates

  3

  ICEN

  3 -й планы

ICEN

3 -й For -FALTEN

3 -й. липотропные эффекты. В этом исследовании изучалось только влияние липотропных веществ в рационе. Исследователи не исследовали влияние липотропных инъекций на подопытных крыс.

Клинические испытания липотропных инъекций немногочисленны. По этой причине некоторые врачи не рекомендуют использовать их для похудения или похудения.

Клиники по снижению веса установят цену липотропных инъекций, поэтому стоимость будет варьироваться от одной клиники по снижению веса к другой.

Одним из факторов, влияющих на стоимость, которую они определяют, являются компоненты, входящие в состав липотропных инъекций.

Инъекции витамина B-12 сами по себе могут быть менее дорогостоящими, но научных данных о стоимости этих инъекций нет.

Некоторые клиники предлагают пакеты инъекций или могут включать стоимость инъекции в стоимость программы по снижению веса.

Дозировка зависит от ингредиентов инъекции. Кроме того, каждая клиника может следовать своему протоколу и графику инъекций.

В некоторых клиниках люди получают липотропные инъекции один раз в неделю, тогда как в других клиниках рекомендуются более частые инъекции.

Как и в случае со стоимостью, нет никаких научных данных, подтверждающих какие-либо заявления о дозировке, которые делают клиники по снижению веса.

В одном исследовании исследователи вводили 1000 мкг витамина B-12 внутримышечно, чтобы изучить влияние на потерю веса. Другие клиники могут выбирать другие концентрации витамина B-12 и других ингредиентов в своих препаратах для инъекций.

Люди, которые хотят использовать липотропные инъекции, должны выбрать клинику с зарегистрированным врачом. В некоторых клиниках может не быть врачей, тогда как в других могут быть специалисты по снижению веса, которые также являются врачами.

Некоторые липотропные инъекции подходят не всем. Перед тем, как сделать первую инъекцию, человек должен проверить, может ли какой-либо из ингредиентов быть вредным в сочетании с его лекарствами или имеющимся у него заболеванием.

Помимо боли в месте инъекции, один из рисков использования липотропных инъекций заключается в том, что они могут не подействовать. Люди не могут полагаться на эти инъекции, чтобы способствовать потере жира, поэтому они также должны попытаться принять более здоровые привычки, такие как регулярные физические упражнения.

Исследователи не изучали побочные эффекты липотропных инъекций. Информация о побочных эффектах получена из неофициальных свидетельств людей, которые использовали инъекции для похудения. Побочные эффекты также могут варьироваться от человека к человеку.

Люди, которые хотят похудеть, могут поговорить с врачом или другим поставщиком медицинских услуг, чтобы составить безопасный, эффективный и индивидуальный план похудения.

Врачи могут помочь людям найти здоровые способы достижения желаемого веса, индекса массы тела (ИМТ) и соотношения бедер и талии, что может способствовать общему здоровью.

Прежде чем планировать режим похудения, люди могут подумать о своих текущих привычках в еде и физических упражнениях. Некоторые вопросы, которые они должны задать себе, включают:

• Какие изменения в питании я могу внести, чтобы способствовать здоровому образу жизни и достичь умеренного веса?
• Какие упражнения я могу безопасно делать, чтобы способствовать здоровому образу жизни и достичь умеренного веса?
• Какие вмешательства помогли или не помогли в прошлом?
• Каковы мои ограничения в питании и физических упражнениях?

Врачи, диетологи и специалисты по снижению веса могут помочь ответить на некоторые из этих вопросов.

Чтобы похудеть и поддерживать потерю веса, человеку может потребоваться изменить образ жизни, помимо питания и физических упражнений.

Например, безопасные и эффективные программы по снижению веса должны также включать:

• поведенческую терапию или консультирование по образу жизни
• управление сном
• управление стрессом
• постоянную обратную связь, мониторинг и поддержку
• медленное, стабильное и достижимое фитнес-цели

Людям следует стараться избегать мошеннических программ по снижению веса. Они должны сообщить об этом в Федеральную торговую комиссию.

Некоторые простые изменения, которые человек может внести в свой рацион для формирования более здоровых привычек, включают:

• пить больше воды
• есть больше клетчатки
• избегать обработанных пищевых продуктов
• увеличивать количество фруктов и овощей в рационе
• уменьшать потребление сахара и сахаросодержащих напитков

Диетические рекомендации на 2015–202020 Американцы дают рекомендации по питанию и упражнениям. Люди, которые хотят похудеть, могут следовать этим рекомендациям, а также рекомендациям своего врача.

Ознакомьтесь с некоторыми другими научно обоснованными советами по снижению веса здесь.

Некоторые люди используют липотропные инъекции для сжигания жира и снижения веса.

Целью этих инъекций является ускорение метаболизма жиров. Тем не менее, чтобы поддерживать умеренный вес, люди также должны стараться питаться более здоровой пищей и регулярно заниматься спортом.