Исповедь хомячка: что делать, если щеки мешают жить?

Лена Логинова рассказывает о борьбе с комплексами и о том, как недостаток может стать достоинством (или хотя бы перестать быть кошмаром-)).
Помнится, в комментариях к посту Оли Третьяковой про старение периодически звучали сожаления: юность прошла, ах, какое это было хорошее время. Со своей стороны хотела бы сообщить: двадцатилетние тоже плачут. В моем случае — пускают слезу при каждом взгляде на свое отражение или фото.

Вот так я видела свои щеки

Если бы я вступила в клуб Анонимных истребителей комплексов, моими первыми словами бы было: «Здравствуйте, меня зовут Лена, и у меня ЩЕКИ». Не благородные скулы, не милые щечки, а именно ЩЕКИ. Да, по сравнению с другими эстетическими проблемами эта может показаться незначительной. Но портить жизнь она мне умудрялась сильно.

Ощущение, что средняя часть моего лица могла бы быть и поуже, появилось у меня еще в начальной школе. Но щеки не загораживали мне томик «Графа Монте-Кристо» и не мешали поглощать бабушкин яблочный пирог. Эстетикой же дети обычно не заморачиваются. Кроме того, если ты вообще толстый довольный бутуз, то и с круглым лицом выглядишь гармонично.

Мне 16, и эта фотография станет источником комплексов на долгое время

Гармония кончилась в средней школе, когда я вытянулась и похудела. Щеки остались на месте. Разные взрослые называли разные сроки их исчезновения: «20 лет», «когда начнешь заниматься сексом», «ну у меня в 30 лет лицо похудело».

Истина заключалась в том, что, судя по моим маме и бабушке, щеки вообще не планировали исчезать. Они оставались на своем месте лет до 50, а потом сползали вниз под действием гравитации. У всей нашей семьи мягкие лица истинных славян с пухлыми щечками и плавными чертами. Это, возможно, даже красиво. Но, см. выше, ЩЕКИ.

Меня раздражало, что внутри я хрупкий эльф, а зеркало почему-то показывает совсем другое. Мое состояние колебалось: вот я занята, редко фотографируюсь и смотрю в зеркало, успеваю немного забыть, как я выгляжу — а вот я после долгого перерыва вижу себя или свое фото в неудачном ракурсе и вспоминаю, как мой внешний вид отличается от того, как я бы хотела выглядеть.

Мне казалось, что один этот недостаток влияет на все. Зачем надевать красивую вещь, если выше плеч у тебя бесформенный пельмень? Не, мы лучше вот толстовочку наденем, джинсы натянем, кедики какие-нибудь серые — лишь бы не выделяться и не обращать внимание на Тот-Самый-Ужасный-Недостаток. Зачем вообще краситься? Макияж должен быть направлен на сокрытие ужасной правды о щеках, а если он не помогает, то он не нужен.

Моя нелюбовь к косметике (странно, что это пишет бьютиблогер, да-)) была связана с тем, что все красавицы на плакатах имели идеально овальные лица с высокими скулами. Но средства, которые они рекламировали, увы, не могли сделать меня такой же. Вот накрасишься темной помадой, подойдешь к зеркалу в ожидании декаданса — а там щекастое лицо. Веселый молочник объелся черники, а не декаданс.

С любой проблемой можно либо смириться, либо бороться. Я выбрала второе. Орудиями анти-щечной кампании были выбраны темные румяна (отложены после вопроса молодого человека «Что за грязь у тебя на щеке?») и ракурс три четверти на фото (стал привычным на годы). Что общего между всеми этими фото? Правильно, ракурс-)

Слегка повернувшись, мне удавалось скрыть широкое лицо. Но в зеркало-то всегда приходилось смотреться анфас! И меня все больше расстраивало несоответствие между тем, как я себя чувствую внутри, и тем, как я выгляжу снаружи. Внутри ты вся такая интеллектуалка и даже местами роковая женщина, но, кажется, медвежонок Паддингтон выглядит брутальнее тебя.

Как-то меня очень красиво накрасили на мероприятии и предложили сфотографировать. Я согласилась, но только в профиль-)

Мысль «так дальше жить нельзя» пришла в момент, когда я отказалась от свидания, потому что щеки в тот день как-то уж очень выдавались-) Я начала пытаться смириться со своей внешностью. На мне не срабатывали:

• положительные аффирмации. Какая разница, 100 или 200 раз я повторю: «Я красивая, у меня нормальные щеки», если я сама в это не верю?
• доводы типа «Цени то, что имеешь, юность — это расцвет, дальше будет хуже». Такие утверждения просто опускали меня на дно депрессии. Хуже? Как, еще хуже?
• попытки сравнить себя с другими. Хотя мои щеки явно не являются какими-то исключительно большими, попытки понять это путем сравнения были обречены на провал. В моем собственном кривом зеркале именно мое лицо было самым некрасивым.

Однако нашлись способы, которые помогли мне начать относиться к своей внешности если не положительно, то хотя бы нейтрально. Не претендую на роль гуру, так как сама до сих пор не освоила навык «возлюбить свои щеки как саму себя». Но делюсь своим опытом в надежде, что кому-то это тоже поможет-) Итак, что для меня оказалось рабочими методами.

• Психолог. Я из тех, кто верит в психотерапию и считает, что даже людям без особых проблем она может сделать жизнь лучше. Лично со мной получилась странная история: я обратилась к специалисту с другой проблемой, которую решить полностью не удалось, и в процессе терапии поняла, что стала к своим щекам гораздо терпимее. В ходе сеансов мы выяснили, что я относилась к своей внешности очень категорично: либо соответствует идеалу в моей голове, либо некрасиво. Даже легкое расширение границ допустимого для собственной внешности позволило мне почувствовать себя увереннее.
• Максима «Сделай из лимона лимонад». Да, мне достались большие щеки. Но это никак нельзя изменить. Так стоит ли переживать? Можно просто извлечь максимум из того, что имеешь. Почему-то именно эта мысль оказалась для меня спасительной.
• Перестать смешивать глянец и обычную жизнь. Во многом мой идеал — овальное лицо с острыми скулами — был почерпнут из глянца и кино. Однако жизнь гораздо разнообразнее глянца и кино, и не факт, что люди, которые потрясают красотой на обложках, в жизни выглядят так же классно. Кроме того, придя в Beauty Insider, я стала участвовать в съемках и выяснилось, что и из моего лица можно сделать почти идеальное — такое преображение возможно для любого человека, вопрос времени, косметики и фотошопа.
• Перестать оценивать внешность других людей. В пубертате я, строгий ценитель красоты, постоянно оценивала других людей, ни в ком не находя идеальных черт. При этом к себе приходилось подходить с тем же строгим лекалом. Кому я делала лучше этими строжайшими критериями? Другим людям было не до моих оценок, а себя я только расстраивала.

В результате всех этих психологических уловок я достигла некоторого дзена и отношусь к своим щекам чаще всего спокойно. По-прежнему случается расстраиваться (фото на британской визе заставило меня превратиться в слезную Ниагару-)), но случаются и просветления: периодически мне нравятся мои черты лица, и я больше не стесняюсь краситься и носить яркие вещи.

Главное — я поняла, что дело-то, по большому счету, не в щеках и вообще не в моем лице. Если бы не было этого недостатка, я бы придумала другой и так же искренне пыталась бы спрятать неподходящий нос, не той формы уши или несовершенные брови.

Проблема заключалась именно в отношении: когда ты не очень счастлив, психологически проще поверить, что это все из-за больших щек/пухлого живота/коротких ног. У меня недовольство щеками обострялось всегда в какие-то проблемные моменты жизни. А когда отделяешь недовольство своей внешностью от недовольства жизнью, справляться и с тем, и с другим становится легче.

Читайте также:

Есть, ненавидеть, любить. Личный опыт

Acne positive — за или против?

8 озарений о макияже, которые произошли со мной на съемках

У Лёки большие щеки | Правмир

I

Когда Лёка только-только родился и разбудил мир своим громким возмущенным криком (как, дескать, смели меня потревожить?), врач высоко поднял его и поздравил Лёкину маму:

– Ну и богатырь у вас! Щекан!

Действительно, Лёкины щеки – персиковые, пухлые, ярко-красные – были просто изумительными!

Лёка рос, а щечки не теряли своей очаровательной пухлости.

Никто, ну никто не мог спокойно пройти мимо Лёкиных щек!

Так хотелось поцеловать, потрогать, ухватить, легко ущипнуть, потрепать ласково. Больше всего к щекам приставала мамочка.

– Ах вы, щечки мои расписные! И что это малыш у меня такой щекастый? И что это он щеки свои развесил, не пройти, не проехать? – смеясь говорила мама.

А папа даже сочинил стихотворение:

У Лёки большие щеки.
И ямки на них – глубоки.
Наш Лёка – розовощекий.
Спелые щеки у Лёки.

Вообще-то папа никогда стихов не писал, другого склада человек был. А тут – вот, нате, пожалуйста! Щеки вдохновили.

Из-за щек Лёка не умел обижаться. Только он надуется, разозленный, выпятит нижнюю губу, а щеки от обиды еще больше станут! Стоит такой Лёка нахмуренный, губы – алым бантиком, и щеки, щеки!

Поневоле все хохотать начинают!

А Лёка сердиться перестает – ну стоит ли дуться, раз кругом все хохочут? Да и зачем такому хорошенькому мальчику сердиться? Кудри светлые, как у девочки, глаза – тоже светлые, как мамино вкусное какао.

– Эх, Лёка, Лёка, будешь ты у нас актером! – говорила частенько тетя Маша, забегавшая в гости к Лёкиным родителям. – Актеры всегда такие: красивые, белокурые, розовощекие!

Лёка тогда еще значения слова «актер» не понимал, но приношения тети Машины – петушков на палочках – принимал благосклонно, авансом.

Засунув золотистого петуха или белку за щеку, Лёка становился похожим на хомяка с запасом зерна в известном месте.

– Хомяк, а с мамой поделишься? – спрашивала мама, присаживаясь на корточки перед сыном.

– На! – великодушно отзывался Лёка, протягивая леденец.

– А с папой? А с тетей Машей?

Лёка делился со всеми.

Лёка – это вообще-то Артем. Хотя, конечно, имя Лёка больше похоже на Алексея, или Александра, или даже Леонида. Но тут дело в самом Лёке: пока сын не умел говорить, «Темочка, Тема», – повторяла мама часто.

– Ёка, – повторил за ней сын. – Лёка.

Вот так все узнали, что он именно Лёка.

…Иногда к Лёке приходила невеста. Это была дочка тети Шуры из соседней квартиры – Иришка. Она важно и неторопливо ступала крепкими, толстыми ножками в черных ботинках и всегда молча усаживалась на Лёкин резной стульчик с нарисованными вишнями. Жених от избытка чувств высыпал перед ней все свои игрушки, а Иришка смотрела на них синими колокольчиковыми глазами довольно равнодушно – мол, меня так просто не задобрить.

Она была младше Лёки на два года. Иришкины короткие тугие косички, такие маленькие, светленькие косички, всегда смешно торчали в разные стороны внизу пушистого затылка. Их, как и Лёкины щеки, любили потрогать.

Это были их детские сокровища, которые как магнит притягивали взрослые руки.

II

Когда началась война, Лёке исполнилось пять лет.

Он скакал по квартире, размахивая саблей, целился из окна из воображаемого пулемета и не понимал, отчего мама так плачет, провожая папу на войну. Это же так интересно – воевать! – думал он.

…Бу-бу-ух! – кричала первое время Иришка довольно восторженно, когда немцы бомбили Ленинград, и не понимала, отчего мамы – ее и Лёкина – мечутся по квартире (ночевали женщины теперь вдвоем, чтобы было не так страшно), спешно закутывают детей и бегут по темным лестницам в бомбоубежище, сырое и холодное.

Вскоре Иришка перестала так весело кричать. Все дети вообще быстро повзрослели, особенно когда такой родной, такой мирный город оказался в кольце.

Лёкина и Иришкина мамы не покинули города. Их общая подруга с детьми, пытаясь выбраться в жизнь по Дороге жизни – искристому льду Ладожского озера – настойчиво звала их с собой. Сомневались. Побоялись. В грузовик с Клавой и тремя ее детьми попала бомба – и все ушли под лед потревоженного озера. И Лёкина мама решила не рисковать.

– Ничего, Шурочка, проживем как-нибудь. Много людей осталось, будем помогать друг другу, – твердо сквозь слезы шептала Лёкина мама.

Много осталось людей в Ленинграде. Слишком много. А чем больше людей – тем больше нужно для них еды…

Оттого и хоронили на Пискаревском кладбище целыми школами и детскими садами.

Лёка быстро понял, что к чему, то есть что хлеба просить не надо, если не хочешь огорчить маму, а вот Иришка долго, нудно и жалобно плакала, выпрашивая что-нибудь покушать.

Много раз они вместе с Лёкой обшаривали буфет, где, казалось, еще остался хлебный дух, зачем-то рылись в пустой кладовке, гремели пустыми кастрюлями. Жила волшебная надежда – а вдруг? Вдруг что-нибудь? Нашла же Аня Мартынова с первого этажа под диваном целый и невредимый грецкий орех, когда диван разобрали на растопку.

Она скорлупу от этого ореха показывала Лёке и Иришке – мол, надо верить, надо искать.

Они верили и искали. Но ничего не находили.

– Скоро это закончится, маленький, потерпи, – уговаривала мама Лёку, деля на крохотные кусочки хлеб, полученный по карточкам и уже не пахнувший хлебом.

Но это продлилось долгих-долгих 900 дней и 900 ночей.

Иногда приходила тетя Маша, приносила в узелке мяту или зверобой – заваривать чай; у нее дома хранились запасы сушеных лекарственных трав. Добрая соседка как-то поделилась с Лёкой и Иришкой осколками жженого сахара – она его наковыряла в земле у сгоревших Бадаевских складов.

Тетя Шура и Лёкина мама по очереди ходили за водой на Неву и варили жидкий темный суп из столярного клея и кусочков кожаной сумки. А как-то раз тетя Маша принесла детям скрюченную, кривую (но настоящую!) – морковку. У Иришки к тому времени выпали почти все молочные зубы – от голода, у Лёки зубы сильно шатались, но пока держались в распухших деснах.

Морковку разрезали на кусочки и давали сосать детям каждый день, на ночь. Ночи были особенно тяжелы.

И больше никто не говорил: «У Лёки большие щеки». Лёкины щеки впали, а лицо заострилось и побледнело.

А потом Иришка с Лёкой располнели на глазах – лица стали круглыми и отечными.

Лёка, как-то проснувшись утром, увидел перед собой странную завесу темноты с еле пробивавшейся полосой света.

– Мама, мама, что это? Ночь, что ли? Почему темно?

Мама прикоснулась к его глазам своими пальцами – и брызнул свет.

– Мама, что это? – Лёка очень испугался.

– Ручки подними, вот так подержи глазки… Чтобы не закрывались, – у мамы дрожал голос, дрожали распухшие обветренные руки.

Это от голода припухали веки и закрывали глаза всей своей массой.

Смутно Лёка помнил, как мама, укутав детей с ног до головы, тащила их в звенящую колкую метель, как Иришка плакала, отказываясь идти на негнущихся, отечных ногах, просилась на ручки или в саночки.

Лёкина мама уговаривала ее, упрашивала, умоляла идти, тащила за рукав шубы, но в санки не сажала – во-первых, оттого, что нагружены они были узлами и баулами, а во-вторых, оттого, что суеверно боялась посадить туда живого ребенка – всего два дня назад она отвезла на этих санках на кладбище тетю Шуру. Вообще саночки были легкие, длинные, удобные, и у мамы их часто одалживали соседи, чтобы отвозить умерших родственников.

Теперь же Лёкина мама с детьми перебиралась в квартиру к тете Маше – вдвоем ведь не так страшно в городе, который стал ловушкой.

Печку давно топили книгами.

Иришка уже не просила есть и все время мерзла, даже когда на ощупь была горячей. Лёка, чтобы развеселить девочку, стал распухшими в суставах пальцами выводить угольком на страницах книг каракули. Стал пробовать рисовать. Нарисовал домик, потом кошку, потом яблоко.

Увидев яблоко, Иришка словно очнулась – затрясла большой головой на тонкой шее и потребовала: «Дай!»

Ох, и досталось же тогда Лёке за нарисованное яблоко! Да и не только за яблоко. Мама запретила рисовать в книгах.

– Книги – это книги, а не тетрадки. Надо относиться к ним с уважением, – отчитывала сына мама.

– Мы же их в печке жжем, – возразил Лёка.

– Это – другое, – отрезала мама.

С ней не поспоришь. Даже в такие страшные дни мама пыталась с ним заниматься – учить буквы, например. Еще мама читала Лёке и Иришке стихи, но только те, в которых не было ничего про еду.

Однажды утром Иришка не проснулась. Дома никого из взрослых не было, и Лёка долго будил ее, но Ира никак не открывала опухшие глазки.

Пришла мама с водой, хотела сварить суп – еще оставалось немножко клейстера и крахмала для супа.

– Мама, мамочка! Надо Иришке супа дать – она не хочет вставать, она совсем заболела, мам! – бросился к ней Лёка.

Лёкина мама стояла усталая, в больших валенках, вся обмотанная тряпьем поверх полушубка, и, сняв заледенелые варежки, дышала на красные отечные руки. Она немного согрелась и, подойдя к Иришке, стала зачем-то надевать на нее шубу, повязывать голову пуховым платком.

Иришка так и не проснулась – головка ее свесилась на грудь, и на лицо упали светлые пряди – раньше из них плели смешные косички.

Мама вынесла Иришку на улицу. На санки.

Лёка сразу все понял.

– Мам, Иришка спит, потому что умерла? – спросил он, когда мама вернулась за забытыми рукавицами.

– Да, сыночек.

– И ты ее увезешь?

– Да, Лёка.

– Я с тобой пойду!

– Не надо, Лёка, милый, – мама погладила его по голове. – Ты лучше иди, попрощайся с ней.

Иришка лежала в санках укутанная, и цвет лица у нее был какой-то ненастоящий – голубой.

Внизу они столкнулись с тетей Машей. Она тоже посмотрела на санки. С минуту женщины молчали. Тетя Маша смотрела в сторону.

– Ох, ну зачем ты все на нее напялила! Ей же все равно, а Лёке бы шубенка осталась! – неожиданно отругала маму тетя Маша и забрала из ее рук веревку от санок. – Идите домой! Сама отвезу!

Мама с Лёкой ее послушались – попробуй не послушаться такую строгую тетю Машу. Лёка помнил, что мама только просила тетю Машу, чтобы Иришку похоронили не в общей могиле, а рядом с мамой, и предлагала для этого отдать могильщикам хлебные карточки Иришки.

– …Ничего, Лёка, выдержим. Победит наш папа фашистов, весна наступит, ручейки побегут, птички запоют. И будет все как раньше. Папа вернется с войны, – шептала мама, лежа рядом с Лёкой, обняв его одной рукой.

А Лёке не верилось, что все будет как прежде, и казалось, что вся еда осталась в другом, мирном Ленинграде, где нет сигналов воздушной тревоги и надписей на щитах: «Граждане! Во время артобстрела эта сторона улицы наиболее опасна!», где не отвозят людей на саночках на кладбище. В этот мирный город ушли, взявшись за руки, веселая Иришка и пухлощекий Лёка.

И другой, новый, голодный Лёка никак не мог отыскать эту заветную тропинку к прежнему сытому Ленинграду.

Лёкина мама верила в счастливый исход войны и жила этой верой.

Иногда Лёка сквозь тяжелую дремоту (голодный сон – самый тяжелый, отупляющий, словно отнимающий последние силы) слышал, как мама, наклонившись над ним, тихо шептала-причитала:

– Только живи, Лёка, милый. Дыши, живи! Потерпи, мальчик мой сладкий… Папа вернется с войны… Тепло будет… Хлеб будет. Много хлеба.

– Очень много? – всегда уточнял Лёка, облизывая сухие губы.

– Очень. На всех хватит.

И в полудреме, под монотонный стук метронома (радио никогда не выключали) Лёка представлял, как война закончилась, все фашисты убиты и все-все папы возвращаются к себе домой веселые, красивые, с хлебом под мышкой. И Лёка еще подумал: вот вернется Иришкин папа с войны, а Иришки-то нет, и тети Шуры нет. Что он будет делать тогда?

Лёкина мама слегла в начале марта – все пыталась скинуть непослушные закутанные ноги с кровати и никак не могла. Нет, один раз у нее это получилось. Стала вставать на ноги и упала на пол.

Лёка пытался маму поднять, но так и не смог – пришлось ждать возвращения тети Маши.

Тетя Маша почти всегда что-нибудь приносила из еды. Хоть капельку, хоть чуть-чуть, но приносила.

На этот раз она принесла немного хлеба из опилок.

Тетя Маша разделила сухие, крошащиеся корочки, дала Лёке; а Лёкина мама стала отказываться.

– Не буду, Марья. Все равно меня это уже не спасет. Вам с Лёкой больше достанется. Сбереги его, ради Бога, – слабо шептала мама, а тетя Маша ругалась:

– А тебя не спрашивают! Рот открой! И вот тебе хлеб!

– Господи, только Лёка пусть живет… Только не оставь Лёку, – шелестели мамины губы, а когда тетя Маша вновь отлучилась из дома, подозвала к себе сына и вытащила из своего рта длинный кусок корки.

– Ешь, Лёка, ешь, милый. Силы тебе нужны, – и, несмотря на его слабые протесты, запихивала Лёке корку.

III

Прошло уже много лет, а Лёка, вернее, отец Артемий, ясно помнит те продуваемые, просветлевшие от мартовского холодного солнца улочки, по которым они с тетей Машей везли маму на санках.

Лёка все время оглядывался на санки и поправлял мужскую шапку-ушанку на маминой голове. Ему казалось, что маме холодно.

В опустевшей мерзлой квартире Лёка заплакал. Впервые за всю блокаду.

А потом тетя Маша навалила на него кучу одежды и тряпья – так, что тяжело стало дышать, но Лёка все равно никак не мог согреться.

– Тетя Маша, а я тоже когда умру – то усну, да?

– Да, Лёка. Спи.

– И вы меня тоже на саночках отвезете?

– Спи, Лёка, не думай ни о чем…

– А мертвые всегда в земле спят, никогда не просыпаются?

– Не знаю, Лёка… Спи!

…И это действительно было пробуждение из мертвых – настоящим первым, главным чудом, ознаменовавшим начало всех других чудес, – когда Лёку на руках вынесли из мертвого дома чужие люди, и Лёкино сердце непонятно каким образом еще выстукивало мгновения жизни.

Лёку отнесли в какой-то детский дом или больницу, он не знал. Запомнилась одна большая комната, в которой Лёка долго, целую вечность лежал, – сдвинутые кровати с такими же, как он, детьми-дистрофиками, окна с опущенными светомаскировочными шторами и время от времени – грохот снарядов где-то совсем рядом, при прицельном обстреле. Он теперь уже не вставал, все время тихо лежал, просыпаясь, только когда его губ касалась ложечка с мучным жидким супом.

Однажды Лёка разлепил тяжелые веки и увидел, как тетя в белом халате держит маленькое зеркальце у рта мальчика или девочки, лежащей на соседней кровати. Лёке это так и врезалось в память – зачем в такое время в зеркало смотреться? Потом этого ребенка унесли и на его место положили другого. Лёка запомнил унесенного – волосы у него были рыжие, солнечные. А руки – тонюсенькие; они болтались в широких рукавах, как у куклы. Вскоре Лёка понял, что уносят умерших. А потом неожиданно кормить стали все чаще и чаще, и однажды выдали всем детям по ломтику настоящего, пахнущего хлебом ХЛЕБА!

Лёку выходили, спасли, и блокада была прорвана, а потом была настоящая еда, которую можно было есть, и Победа в разноцветных огнях салюта, и приход с войны закопченного, постаревшего Лёкиного отца – без ноги. Это отец отыскал сына в детдоме, запрыгнул на костылях в столовую, где Лёка золотушными прозрачными руками ел картошку в мундире, и, улыбнувшись, сказал: «Ну, здравствуй, Лёка – большие щеки!» Правда, у Лёки щек теперь и в помине не было, одни острые скулы.

…Отец Артемий всегда называет хлеб – хлебушком.

– Купили хлебушка?

– Тебе белый хлебушек или нет?

– Ну, доедай хлебушек, Танечка.

Отец Артемий никогда не называет хлеб черным. Для него есть белый хлеб, а есть – не белый, другой: ржаной, с отрубями или «Бородинский». Еще отцу Артемию всегда холодно. Даже жарким летом. Его жена, матушка Ольга, всегда сама шьет ему теплые подрясники, на подкладке.

Отец Артемий довольно часто, ну раз в неделю точно, выбирается на Пискаревское кладбище, чтобы отслужить панихиду.

Где-то здесь (он точно места не помнит) лежит его мама – 25-летняя молодая мама, здесь лежат тетя Шура с Иришкой, тетя Маша и тот рыжеволосый ребенок, из блокадной больницы, здесь много, много народа лежит. Много детей – нераскрывшихся маленьких жизней.

А в храм на поминальный стол отец Артемий всегда приносит свежие ароматные белые булочки с изюмом. Для мамы. Лёкина мама их очень любила.

У отца Артемия четверо детей, четверо внуков и три внучки. И когда отец Артемий со всей своей семьей, со всеми внуками и внучками приезжает в храм, то кажется странным, что ничего этого могло и не быть: не было бы этих людей, если б тогда, много лет назад, в остывшем блокадном городе мамина молитва не сохранила маленького мальчика по имени Лёка.

Отец Артемий будет помнить об этом спасении до конца своей земной жизни. И благодарить Бога. И благодарить маму. Мама! Милая, любимая, родная мама, спасибо тебе!

Самая старшая внучка, Танечка, как-то ко Дню Победы написала дедушке стихотворение:

На Пискаревском в этот день – народу…
Рядами толпы взрослых и детей.
И все-таки усопших очень много,
Гораздо больше, чем живых людей.

Война закончилась… И это нам в наследство:
Кресты безмолвные – страна могил.
И в голоде измученное детство,
И шепот: «Хлеба!» – из последних сил.

Встал на колени парень молодой,
Лицо уткнул в могильный рыхлый холм,
Он выжил. Он не умер. Он живой…
«Ты слышишь, мама? Я твой сын Артем!»

Дрожащими руками положил
Он на могилу пышную буханку,
И на кресте листочек прикрепил,
И зарыдал – отчаянно и жалко.

А на бумаге – через много лет –
Слова такие, что острей кинжала:
«Родная мама! Возвращаю хлеб,
Который ты всегда мне отдавала».

Поскольку вы здесь…

У нас есть небольшая просьба. Эту историю удалось рассказать благодаря поддержке читателей. Даже самое небольшое ежемесячное пожертвование помогает работать редакции и создавать важные материалы для людей.

Сейчас ваша помощь нужна как никогда.

8 естественных способов сделать пухлые щеки стройными

Полное лицо не только красиво, но и является хорошим преимуществом, когда речь идет о красивом старении. Стройные лица, как правило, делают людей старше, а щеки-яблоки ассоциируются с молодостью.

Но когда это более полное лицо является результатом генетики или лишнего веса во всем, это может раздражать — для пухлых щечек не существует корректирующего белья.

Некоторые приемы, такие как удачный ракурс и контурирование (#MakeupMagic), могут помочь быстро. Но если вы хотите, чтобы кружка выглядела более стойко, вам могут помочь некоторые корректировки образа жизни.

Попробуйте эти восемь научно обоснованных способов избавиться от жира на лице (и других частях тела). #Bonus

Получите эти восемь стаканов в день! Исследование 2008 года выявило тесную связь между потреблением большего количества воды и потерей килограммов. Потянитесь за стаканом воды до того, как потянетесь за закуской, поскольку мы часто путаем жажду с голодом.

Участники другого исследования 2008 года «неадекватно» реагировали на сигналы жажды или голода в 62 процентах случаев. Некоторые из этих ответов включали прием пищи, когда им действительно требовалось увлажнение, что приводило к ненужному потреблению калорий.

Некоторые небольшие исследования показали, что люди, которые пьют воду перед едой, потребляют меньше калорий, но необходимы дополнительные исследования с более крупными выборками.

Небольшое исследование, проведенное в 2007 году, показало, что употребление пол-литра воды (особенно холодной) у участников ускоряло обмен веществ на 24 процента в течение часа после этого.

Это потому, что когда мы пьем холодную воду, нашему телу приходится прилагать усилия, чтобы нагреть ее до температуры тела. В этой области также необходимы дополнительные исследования с более крупными выборками.

Питьевая вода также может помочь уменьшить отечность и вздутие живота, поскольку надлежащее увлажнение уменьшает задержку жидкости.

Сердечно-сосудистые упражнения — отличный способ похудеть на лице и во всем остальном. Кардио учащает сердцебиение, заставляет дышать тяжелее, чем обычно, и обычно вызывает потоотделение.

Интенсивность кардиоупражнений может быть низкой, средней или высокой. Чем выше интенсивность и чем дольше вы тренируетесь, тем больше калорий вы сжигаете.

Если у вас мало времени, попробуйте высокоинтенсивные интервальные тренировки. Исследования показывают, что с его помощью можно сжечь больше калорий, чем при постоянной кардиотренировке той же продолжительности.

Например, попробуйте бежать или ездить на велосипеде как можно быстрее в течение 1 минуты, а затем замедлитесь до легкой скорости в течение 3 или 4 минут. Продолжайте чередовать интенсивность в течение как минимум 15 или 20 минут для сжигания мегакалорий.

Совет для профессионалов:

По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США, вы должны выполнять от 2,5 до 5 часов упражнений средней интенсивности или от 1,25 до 2,5 часов аэробных упражнений высокой интенсивности в неделю, чтобы увидеть существенные изменения в твой вес.

Не расстраивайтесь, если абонементы в спортзал и эллиптические тренажеры вам не по душе. Есть много способов получить кардио, например, танцы, плавание, катание на роликах, скалолазание, езда на велосипеде, катание на байдарках и каратэ.

Если вы найдете кардиоупражнение, которое вам действительно нравится, это повысит вероятность того, что вы будете делать его часто и придерживаться его в течение длительного времени.

Алкоголь является воспалительным веществом, и при смешивании с сладкими ингредиентами и газированием он может вызвать вздутие живота, газы, задержку жидкости и воспаление. Все это может привести к опуханию лица. Кроме того, калории от алкоголя могут быстро накапливаться.

Алкоголь также вызывает обезвоживание, что означает, что ваше тело будет пытаться удерживать жидкость. Это приводит к отечности, особенно на лице.

Сокращение потребления алкоголя может значительно помочь вам в стремлении к точеному лицу и другим целям по снижению веса. Это также простой способ сэкономить несколько долларов, амирит?

Если вы не ложитесь спать в предрассветные часы, вы с большей вероятностью будете есть по ночам. Исследование 2017 года выявило корреляцию между перекусами после ужина и увеличением веса.

Ночные перекусы не только увеличивают потребление, но и сбивают циркадные ритмы организма. Это связано с увеличением веса, даже если лишние калории не потребляются.

Когда вы не высыпаетесь, в организме вырабатывается более высокий уровень гормона стресса кортизола, который связан с замедлением метаболизма и повышенным аппетитом.

К сожалению, плохой сон — обычное дело для большинства из нас. Такие привычки, как употребление кофеина ближе к вечеру и вечером, недостаток яркого света в течение дня и включение света и электроники ночью, могут значительно повлиять на качество вашего сна.

Бессонница может проявляться на вашем лице в виде темных кругов и опухших глаз, поэтому 8-часовой отдых может сделать ваше лицо еще прекраснее. Ознакомьтесь с нашими советами о том, как хорошо выспаться ночью.

Потребление слишком большого количества натрия приводит к задержке жидкости, что вызывает отек и отечность лица и других областей. Сокращение потребления натрия может уменьшить внешний вид вашего лица.

Самый простой способ снизить потребление натрия — есть меньше обработанных продуктов. Согласно исследованию 2017 года, американцы получают около 70 процентов своего потребления натрия из продуктов, которые едят вне дома, таких как упакованные продукты и еда из ресторанов.

Так что откажитесь от чипсов и замороженных обедов и попробуйте сами приготовить свежие и вкусные блюда.

Информация об эффективности лицевых упражнений для контурной пластики лица ограничена. Но так как нет никаких негативных побочных эффектов, почему бы не попробовать?

Неофициальные исследования показывают, что упражнения для лица могут помочь тонизировать и подтянуть лицевые мышцы, возможно, уменьшить жировые отложения на лице и привести к более стройному внешнему виду в целом.

Одно небольшое исследование показало, что выполнение упражнений для лицевых мышц два раза в день в течение 8 недель повышает мышечный тонус и улучшает омоложение лица.

Некоторые распространенные лицевые упражнения включают сжатие зубов, удерживая улыбку в течение нескольких секунд, сжимая губы и двигая ими вперед и назад по обеим сторонам лица, а также перемещая воздух от щеки к щеке.

Ни один план по снижению веса не будет полным без сокращения калорий, особенно рафинированных углеводов (таких как сахар). Рафинированные углеводы содержатся в таких продуктах, как макароны, белый рис, хлеб, печенье, крекеры, чипсы, сладкие напитки, а также в большинстве хлебобулочных изделий и упакованных закусок.

Эти продукты имеют небольшую пищевую ценность и вызывают скачки уровня сахара в крови, вызывающие тягу к еде и заставляющие организм накапливать жир.

Вместо этого выбирайте богатые питательными веществами, сытные продукты, такие как цельнозерновые продукты и продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты, овощи, орехи и бобовые. Постное мясо и молочные продукты также являются более здоровой альтернативой рафинированным углеводам.

Сокращение потребления сахара поможет контролировать тягу, улучшит общий аппетит и уменьшит желание переедать.

Совет:

Отправляясь за покупками, начните с покупок по периметру магазина. Здесь вы найдете свежие фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб, нежирное мясо и молочные продукты.

После того, как вы заполните свою тележку или корзину этими продуктами, у вас не останется много места для обработанных продуктов из центральных проходов.

Самый простой способ избавиться от жира на лице — никогда не набирать его. Лицевой жир обычно связан с дополнительным жиром в организме. Соблюдение вышеперечисленных шагов для более здорового образа жизни может помочь вам предотвратить отечность лица и сохранить стройный профиль.

Скорее всего, у вас милое лицо, и это ключевой элемент секретного соуса, который делает вас ! Но если вас это беспокоит, вы можете попробовать некоторые из этих настроек. Диета и физические упражнения — основа стройного лица и тела и (что более важно) более здорового человека.

Высыпайтесь, пейте много воды, ограничьте потребление алкоголя и соли, и вы будете на пути к такому четкому лицу, что даже красавчик Сквидвард станет немного желеобразным.

У вас пухлые щеки? Вот как можно похудеть

У малышей и дошкольников пухлые щечки так очаровательны. Но частью старения является то, что лицо становится более худым и скульптурным, и многие люди теряют полноту щек в подростковом возрасте и в начале 20-летнего возраста. Однако некоторые люди генетически предрасположены к тому, чтобы иметь полные щеки на протяжении всей жизни.

В то время как милые, щипковые щечки могут быть замечательными, когда вы ребенок, почти ни один взрослый не хочет их. Операция по удалению основного жира со щек может быть вариантом для подходящего пациента. Читайте дальше, чтобы узнать, подходите ли вы для удаления буккального жира и что включает в себя процедура.

Щечный жир и пухлые щеки

Щечный жир не похож на другой жир. Он расположен между мышцами щеки и не может быть успешно удален с помощью липосакции. Щечные жировые подушечки отвечают за то, что у некоторых людей щеки выглядят «щеками бурундука», выпуклыми и выступающими. Обычно размер жировых подушечек уменьшается с возрастом. У некоторых людей к подростковому возрасту лицо может стать более стройным и стройным, но у других могут оставаться выступающие щеки бурундука и в 30, и в 40 лет, и даже старше.

Удаление буккального жира

Удаление буккального жира является относительно простой и понятной процедурой. Во время нее хирург делает надрез на внутренней стороне щек, затем аккуратно манипулирует жировыми телами через мышцу и изо рта. Во время процедуры хирург может использовать как местную анестезию, так и общий наркоз. Весь процесс обычно занимает не более 30 минут.

Посмотреть больше пациентов »

Одним из преимуществ удаления буккального жира, наряду с уменьшением объема лица, является отсутствие видимых рубцов. Поскольку разрезы находятся внутри рта, любые образующиеся шрамы также будут внутри рта.

Многие пациенты могут вернуться к своей обычной деятельности практически сразу после операции по удалению буккального жира. Довольно часто люди возвращаются на работу на следующий день после операции.

Кто является хорошим кандидатом на удаление буккального жира?

Не каждый является хорошим кандидатом на удаление буккального жира. Для пациента и хирурга важно различать некоторую пухлость на щеках, которая исчезнет сама по себе со временем и изменениями в питании, и пухлость, связанную с выступающими щечными жировыми отложениями.

Поскольку у 20-летних нередко бывают пухлые щеки, независимо от того, как сильно они хотят скульптурных, более утонченных лиц с выступающими скулами, процедура часто рекомендуется для пожилых пациентов, обычно начиная с 30-летнего возраста. Если жир удаляется с лица слишком рано, вполне возможно, что человек в конечном итоге станет костлявым, постаревшим лицом, чего многие люди хотят избежать.

Важно иметь реалистичные представления о том, что может и чего не может сделать удаление буккального жира. Хотя это может сделать ваше лицо более стройным, это не обязательно сделает вас похожим на знаменитость или модель. Ваш хирург может предоставить дополнительные рекомендации относительно того, какие изменения вы можете ожидать после операции.

Наконец, правильным кандидатом на операцию является человек с хорошим здоровьем. Существует небольшой риск осложнений, таких как кровотечение и инфекция, а наличие определенных заболеваний или привычек, таких как курение, увеличивает риск возникновения проблем.

Что насчет диеты и физических упражнений?

Так как диета и физические упражнения являются важными составляющими для удержания веса и жира на других участках тела, вы можете задаться вопросом, почему это не действует на пухлые щеки. Причина в том, что буккальный жир — это другой тип жира. Его расположение между мышцами на щеках затрудняет потерю калорий за счет ограничения калорий или выполнения лицевых упражнений. Кроме того, точно так же, как вы не можете сделать тысячи скручиваний, чтобы растопить жир на животе, и все подъемы ног в мире не нацелены на жир в области бедер, вы не можете ожидать, что упражнения для лица сделают много, чтобы обнаружить тонизировать или воздействовать на буккальные жировые отложения.

Подготовка к операции

Если вы считаете себя кандидатом на удаление буккального жира, первым делом запишитесь на консультацию к сертифицированному пластическому хирургу. Ваш хирург обсудит с вами последствия операции, оценит полноту ваших щек и поможет вам решить, хотите ли вы продолжать операцию. Компьютерная визуализация может помочь вам увидеть, как вы будете выглядеть после операции. Вы также можете посмотреть фотографии пациентов, прошедших процедуру, и сравнить их лица до и после.