Тренажер для шеи отзывы: Тренажер для подбородка Neckline Slimmer (Неклайн Слимер)

Содержание

Тренажер для укрепления мышц и кожи шеи и подбородка NECKLINE SLIMMER (id 1943930)

Тренажер для шеи и подбородка NECKLINE SLIMMER.

Это приспособление позволяет поддерживать кожу шеи и подбородка в тонусе, что придает лицу свежести и подтянутости.

Тренажер для подбородка отлично подойдет для всех любителей оставаться в форме, спортсменов работающих над своей фигурой и лицом, а также девушек и женщин, которые хотят быть привлекательными в любом возрасте. Достаточно всего лишь испробовать это устройство, чтобы понять как оно работает и получить от занятий максимум удовольствия.

Даже когда вы худеете, иногда приходится применять много дополнительных усилий, чтобы избавиться от двойного подбородка! А ведь так неприятно видеть свое отражение в зеркале, отягощенное лишними складками! Давно замечено, что если у девушки, или женщины появляется двойной подбородок, то вне зависимости от веса, женщина выглядит старше своих лет! Стареть раньше не хочет никто и даже пожилые женщины, хотят выглядеть хорошо и следят за собой, но это не всегда легко с подбородком.  Мышцы подбродка устроены особым образом и «накачать» эти мышцы вы не сможете без специальных сложных тренажеров! Возможно, даже придется делать пластическую операцию! Вряд ля кому то захочется ложиться под нож? Но, благодаря, последней новинки в области тренажерной косметологии недавно появилась альтернатива – тренажер для подбородка Neckline Slimmer! Его так легко использовать, всего 3-5 минут в день, и результат будет всего через неделю! Легкий, изящный, подтянутый подбородок без особых усилий! Полученный результат не исчезнет, даже, когда вы поправитесь! Ведь занятия на NecklineSlimmer сохраняют форму подбородка вне зависимости от общего веса! 

Простой, легкий и приятный в употреблении тренажер для подбородка Неклайн Слимер. Убирает второй подбородок и улучшает овал лица, укрепляются и подтягиваются мышцы на шее. Избавляет от отложения солей в шейном позвонке. 

Результат будет виден за считанные дни! Прост и приятный в использовании!

  •      Можно тренироваться даже на работе

  •      быстрые заметные результаты

  •      необходимо всего 2 минуты в день

  •      подтянутая форма основных мышц шеи и щек без лекарств или хирургического вмешательства

  •      Избавляет от отложения солей в шейном позвонке

  •      Механический тренажер — не нужны адаптеры и батарейки.

  •      3 уровня сопротивления регулируются с помощью  разных по жескости пружинками

Комплектация Тренажера для подбородка Неклайн Слимер: 

  •      Тренажер Неклайн Слимер

  •      Комплект из трех силовых пружин

  •      Сумочка

  •      Инструкция 

  •      Размер упаковки: 24×19, 6×43 см

  •      Вес упаковки: 700 грамм

Производство: Китай

Тренажер для подбородка, отзывы на neckline slimmer

Уже после двадцати пяти лет начинают проявляться возрастные изменения кожи лица, мышц шеи, подбородка. Появление носогубных складок и мелких морщинок вокруг глаз можно считать первыми признаками старения.

В более старшем возрасте многие женщины сталкиваются с тем, что овал лица становится нечетким и образуется второй подбородок. Мимические морщины можно скорректировать с помощью ухаживающих средств и инъекций. А поплывший контур лица получится исправить только с помощью значительного похудения и дополнительных процедур с использованием прибора.

В интернете множество объявлений и рекламы уникальных аппаратов для устранения второго жировых складок, восстановления красивого овала лица. Популярный тренажер для подбородка Neckline Slimmer заявлен как эффективное средство для восстановления контура лица всего за один месяц регулярных процедур. Аппарат устанавливают одним краем под подбородок до упора, другой частью – на нижнюю часть шеи.

При выполнении комплекса упражнений с аппаратом преодолевается сопротивление пружин. Их упругость можно поменять по мере достижения необходимого эффекта.

Выполняя, вы преодолеваете сопротивление пружин, упругость которых можно менять по мере достижения результатов. Принцип действия основан на тренировке мышц нижней челюсти и шеи, от тонуса которых в немалой степени зависит овал лица. Увеличивать нагрузку нужно плавно и не допускать возникновения сильной усталости и резкой смены напряжения пружин в аппарате.

Плюсы и минусы использования тренажера для подбородка и шеи

Мнения об эффективности и пользе прибора различаются. Одни считают, что он не помогает, другие – добиваются некоторых успехов. Кто-то говорит, что такого же результата можно добиться, занимаясь обычным фейсбилдингом – гимнастикой для лица.

Но если есть желание и энтузиазм выполнять упражнения, то имеет смысл приобрести тренажер для устранения второго подбородка Neckline Slimmer. Главными его плюсами являются:

  • Небольшая стоимость.
  • Возможность заниматься даже на работе или сидя перед телевизором.
  • Укрепление мышц шеи и нижней части лица.
  • Короткие тренировки.

К недостаткам стоит отнести необходимость регулярных тренировок, соблюдение диетического режима питания. Также стоит быть особенно внимательным при изучении рекламных материалов по подобным устройствам. Если там обещают мгновенное избавление от косметического недостатка без усилий, скорее всего, прибор неээфективен. Устройства для шеи и лица способствуют укреплению мышц, помогают предотвратить возрастные изменения. Но происходит это благодаря регулярным тренировкам в течение длительного времени. Хорошо натренированные мышцы сохраняют свою упругость и привлекательный вид даже при наборе нескольких килограммов или при возрастных изменениях.

Лучшие тренажеры

В зависимости от области применения будут эффективны разные типы аппаратов для устранения второго подбородка и укрепления шеи. Рассмотрим далее самые популярные из них.

Для подбородка

Прибор для нижней части лица. Суть его работы состоит в том, что подбородок сжимают две части из упругой резины, повторяющие естественную форму рта. При выполнении упражнений хорошо напряжены нижние мышцы лица. Подбородок становится все более отчетливым, подтянутым с четкими очертаниями. Регулярные процедуры сохраняют мускулы, мышцы лица упругими, уменьшают их провисание.

Вакуумные массажеры. Помогают расщепить отложения жира, обеспечивают сильный прилив крови к проблемному участку. Тренажер от второго подбородка не деформирует кожу лица, не растягивает ее. Для усиления эффективности рекомендуется нанесение ухаживающего крема после выполнения массажа. Аппарат устраняет отеки, которые ухудшают структуру кожи. Его результаты довольно высокие, так как кожа лица заметно подтягивается уже через два месяца тренировок.

Для шеи

Роликовые вибрационные массажеры. Принцип их действия заключается в том, что они стимулируют работу кровообращения на проблемном участке. Усиление кровотока способствует поступлению кислорода, питательных веществ в верхние слои кожи. Также ускоряется обмен веществ, повышаются регенеративные способности кожи, активизируется образование новых молекул коллагена, эластина. Дорогие модели оснащены дополнительной опцией инфракрасного излучения. Оно позволяет усилить приток крови к шее, лицу с помощью прогревания.

Массажер для миостимуляции. Аппарат производит импульсы тока, которые способствуют сокращению мышц шеи, лица без значительных усилий со стороны человека, использующего прибор. Кроме того сокращения являются стимуляцией обменных процессов, оттока лимфы. Кожа разглаживается, подтягивается, отложения жира расщепляются.

Массажер радиоволновой. Прогревает верхний слой эпидермиса, подкожную жировую клетчатку своим излучением. Радиоволны оказывают влияние на сжатие белка в клетках, устраняют дряблость, провисание кожи шеи. Усиливается регенерация, устраняется застой лимфы. Итогом этих положительных изменений является восстановление упругости кожи, уменьшение локальных жировых отложений и разглаживание морщин.

Обзор реальных отзывов использования тренажеров

В основном, отзывы о работе подобных тренажеров для устранения второго подбородка положительные. Как отмечают, женщины, овал лица заметно подтягивается, улучшается внешний вид лица. Но убрать конкретно второй подбородок только с помощью массажера без борьбы с лишними килограммами не получится. Поэтому добиться значительного результата можно при отсутствии жировых отложений на лице, шее. Эффективность устройства будет заметна уже через месяц применения.

Большое количество отзывов в сети интернет подтверждает высокие результаты специальных аппаратов при условии регулярного проведения процедур. Женщины отмечают небольшую болезненность процедуры, высокую вероятность образования синяков.

Применение тренажера рекомендуется как вспомогательное средство при диете. Это позволит не допустить обвисания кожи, поможет устранению косметических недостатков после похудения.

Обзор тренажёра смотрите в видео:

Вывод

Убрать второй подбородок, вернуть эстетичный внешний вид шее, красивый овал лица проблематично без похудения. Даже самый популярный тренажер должен применяться вместе с правильным питанием, физическими нагрузками. Поэтому сначала нужно настроиться на ведение здорового образа жизни. А потом можно выбрать тренажер для лица, шеи.

Невероятно! Узнайте, кто самая красивая женщина планеты 2020 года!

L

o

a

d

i

n

g

.

.

.

25 красивых женщин планеты

Поделиться в Facebook Поделиться во Вконтакте

The Iron Neck Review 2022

Мы тестируем и анализируем продукты для фитнеса на основе независимой многоточечной методологии. Если вы используете наши ссылки для покупки чего-либо, мы можем получить комиссию. Читайте наши раскрытия.

Железная шея — один из лучших доступных в настоящее время инструментов для тренировки шеи. Избавившись от больших и дорогих старых тренажеров, The Iron Neck предлагает универсальное оборудование, которое обеспечивает столь же эффективную тренировку в гораздо меньшем, более дешевом и более портативном корпусе.

Iron Neck

Iron Neck Pro

Iron Neck Pro предлагает полный спектр изометрических и концентрических упражнений для шеи с полностью регулируемым сопротивлением вращению. Встроенная регулировочная шкала и система торможения позволяют изменять уровень концентрической тренировки в соответствии с вашими предпочтениями, что означает, что несколько спортсменов или пациентов могут использовать устройство и быстро настраивать его между тренировками.»‹»‹»‹»‹Iron Neck Pro работает с любой системой канатных шкивов с весовой нагрузкой, пневматической машиной сопротивления или лентой сопротивления. С нашими эластичными лентами вы можете использовать Iron Neck где угодно. Подпружиненный анкер надежно закрепляется вокруг любой устойчивой вертикальной стойки (например, стойки для приседаний, структурной колонны, стойки ворот, баскетбольного кольца и т. д.). Прикрепите один конец ленты сопротивления к анкерному анкеру, а другой — к железной шее, и все готово! — Закрепите кабельный шкив или ленту сопротивления для линейного сопротивления.
Система регулировки подгонки использует воздух для оптимальной посадки на голове.
— Регулируемое сопротивление вращению
— Антимикробные губчатые салфетки с дезинфицирующим спреем

ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ

Зачем тренировать шею?

Существует множество упражнений для тренировки тела. По большей части предложение, которое мы часто даем и которое предписывают большинство экспертов по «тренировке», состоит в том, чтобы сосредоточиться на больших сложных движениях. Такие вещи, как приседания, становая тяга и жим, оказывают наибольшее влияние на тело. Например, хотя приседания со штангой на спине часто рассматриваются как упражнение для нижней части тела, когда они выполняются достаточно тяжело, нагрузка на пользователя оказывается достаточной, чтобы почти каждое мышечное волокно в теле использовалось, чтобы помочь поднять тело с земли в положение стоя.

Хотя мы предлагаем в основном придерживаться сложных движений, это не означает, что мы рекомендуем избегать вспомогательной работы. Работа с аксессуарами, как показал Луи Симмонс из Westside Barbell и многие другие, может не только сделать человека сильнее, но и сделать его более сбалансированным и гибким. Большинство людей знают, что они должны делать вспомогательные движения, чтобы нарастить отстающие части тела, но когда вы в последний раз тренировали шею?

Большинство людей пренебрегают шеей, и по уважительной причине способы ее тренировки несколько ограничены. Конечно, вы можете достать кожаный ремень безопасности и прикрепить к нему несколько пластин, но это не только может занять лишнее время, но также неудобно и далеко не оптимально.

Причин для укрепления шеи множество, но главные из них — это улучшение осанки, снижение риска сотрясения мозга при занятиях спортом и предотвращение болей в шее. Сильная часть тела – это просто сильная часть, и я не стремлюсь к тому, чтобы где-то на моем теле была слабая часть (потому что цепь настолько прочна, насколько прочно ее самое слабое звено).

Шею следует тренировать по тем же причинам вы тренируете все остальные части своего тела, чтобы создать максимально сильное и способное физическое тело.

Распаковка

Железная шея появилась у меня на пороге в фирменной коробке. Хотя я иногда беспокоюсь, что мои соседи увидят потрясающее тренировочное оборудование, лежащее у моей двери, и будут охвачены завистью, мне нравится видеть, как компании тратят время на свою упаковку.

Открыв коробку, я был рад обнаружить, что Железная шея набита пеной высокой плотности, чтобы защитить ее от иногда небрежных, а иногда переутомленных членов нашего общества, известных как водители доставки. Коробка содержала (1) железную шею, (2) эспандеры Струпа и (3) какой-то случайный хабар.

После того, как упаковка была разобрана, я поставил Iron Neck на пол спортзала в гараже, чтобы сделать снимок красоты.

Обзор «Железной шеи»

«Железная шея», без сомнения, является уникальным тренировочным инструментом. Один взгляд на него, даже когда он просто лежит на земле или на случайной приборной панели с гаджетами и гаджетами на моей стене, заставляет задуматься, для чего именно он предназначен.

В мире фитнеса, где преобладают грифы и пластины, пластиковая шапка выглядит скорее чем-то из мира строительства (или даже Mortal Kombat), чем тренажером. Тем не менее, мои первоначальные мысли о первом впечатлении от Iron Neck оправданы, потому что никто из моих знакомых не тратит много времени на укрепление и улучшение ROM грифа.

Прежде всего, позвольте мне обратиться к тем, кто опровергает цену. Железную шею нельзя сравнивать с кожаными ремнями безопасности, которые имеют цепь и крепятся к весовым пластинам. Хотя они, несомненно, могут укрепить шею, они неуклюжи, неудобны и по сравнению с железной шеей работают с целевыми мышцами по-другому. Iron Neck предназначен для замены 4-сторонних тренажеров для шеи, используемых в любой университетской и профессиональной футбольной программе, и в то же время улучшает диапазон движения шеи.

Как всегда, начнем с качества сборки.

Железная шея, хотя и не существует уже очень давно, очень сильно улучшена по сравнению с предыдущими итерациями. Фактически, первоначальный продукт назывался Halo и имел ту же тяжелую и чрезмерно сделанную металлическую конструкцию, что и его, вероятно, часто путаемый аналог, Halo Brace. Команда Iron Neck решила вернуться к чертежной доске, чтобы создать гораздо более совершенную и менее дорогую версию продукта, который делает именно то, что заявлено.

Iron Neck, о котором я сегодня расскажу, не только легкий и прочный, но и гладкий, несколько удобный (подробнее об этом позже) и по гораздо более разумной цене (подробнее об этом также).

Iron Гриф почти полностью изготовлен из твердого АБС-пластика, который не только выдержит вмятины и вмятины, возникающие в спортзале, но и очень легкий. Когда Iron Neck ранее был сделан из металла, одной из самых больших жалоб был его вес. Прочный, но легкий пластик решает эту проблему в решении, которое должно обеспечивать равную долговечность с течением времени.

Внутренняя часть Iron Neck сделана из антимикробной пены (хотя, если бы я тренировал нескольких спортсменов, я бы предложил купить тюбетейки), которая позволяет Iron Neck обеспечивать некоторый уровень комфорта, а насос помогает Наберите в посадке. Насос — это, по сути, то, что вы найдете на манжете для измерения артериального давления, и он отлично справляется с тем, чтобы Iron Neck подходил к вашей голове под любым углом.

Вдоль внешней дорожки Iron Neck Pro находится точка соединения с циферблатом, который позволяет пользователю регулировать сопротивление. Есть более дешевая модель с фиксированным уровнем сопротивления, но если вы собираетесь потратить такие деньги на инструмент для укрепления шеи, то я бы выбрал модель Pro. Добавление регулируемого сопротивления — это здорово, и этого устройства бы сильно не хватало, если бы оно было недоступно.

Лично я не заметил особого дискомфорта во время тестирования с Iron Neck. Тем не менее, у меня было несколько других людей, которые попробовали это устройство, и они утверждали, что испытывают некоторый дискомфорт, хотя в конечном итоге они смогли просто справиться с этим. В отличие от размеров отходов, формы головок довольно разные, поэтому, хотя Iron Neck подходит большинству пользователей, некоторым он покажется немного неудобным. Моя самая большая проблема при выборе размера Iron Neck заключалась в регулировке верхнего ремешка, чтобы убедиться, что он сидит на моем лбу на нужной высоте. Кроме этого, у меня не было много проблем.

Iron Neck можно использовать как с эспандерами, так и со стандартным тросовым тренажером. Самое важное, что я обнаружил, это убедиться, что высота ленты была горизонтальной по отношению к точке крепления Iron Neck.

Есть много разных способов использования Iron Neck, и такие ребята, как Джо ДеФранко, придумали несколько творческих упражнений для использования Iron Neck, но мне еще предстоит сделать что-то с Iron Neck, которое не оставит меня равнодушным. болит в местах, где я никогда не болел. Теперь, болезненность не является окончательным показателем для оценки эффективности упражнений, но мне нравится оценивать некоторые вещи, основываясь на том, насколько я болен.

Когда у меня болят мышцы, которых раньше не было, это признак того, что я пренебрегаю частью своего тела, которой быть не должно. То же самое произошло, когда я впервые решил пробежаться в своих сандалиях Luna. Поскольку я никогда не тренировался в минималистичной обуви, бег в сандалиях заставил мои ноги уставать и болеть. Я продолжал повышать свою толерантность, и теперь у меня нет проблем с укреплением и удлинением мышц ног.

Да, Iron Neck предназначен для укрепления мышц, поддерживающих голову, но также и для увеличения подвижности шеи. Для спортсменов более сильная и гибкая шея теоретически и на практике должна снизить вероятность сотрясения мозга.

СВЯЗАННЫЕ: Лучшая обувь для кроссфита

В 2014 году журнал «Первичная профилактика» опубликовал исследование, в котором участвовали 6700 школьников, игравших в футбол, баскетбол и лакросс среди мальчиков и девочек в течение 2,5 лет. Исследователи зафиксировали антропометрические измерения, случаи сотрясения мозга и данные о спортивных нагрузках и обнаружили, что «на каждый фунт увеличения силы шеи вероятность сотрясения мозга снижается на 5%». Это существенная разница, и ее достаточно, чтобы тратить время на укрепление шеи для всех спортсменов.

Укрепление и удлинение шеи и ее мускулатуры также уменьшает и помогает предотвратить боль в шее. Слишком часто мы пытаемся решить проблему, а не то, что ее вызывает.

Мое любимое упражнение для железной шеи — восьмерки. В основном вы пытаетесь нарисовать носом восьмерку сбоку, начиная с тугих петель, а затем делая их шире по мере углубления в повторения. Помимо восьмерок, я делал много вращений против натяжения ленты.

Во время использования вы не обязательно чувствуете сумасшедшее напряжение, как и должно быть. Но на следующий день вы определенно заметите, что Iron Neck работает с шеей так, как почти все мы сейчас тренируемся.

Один из самых ярких комментариев, которые я получил в Instagram при обсуждении Iron Neck, — это его цена. Хотя он был недавно снижен, это все же больше, чем некоторые люди считают нужным. Однако следует понимать, что это единственное устройство в своем роде, и оно невероятно эффективно. Если вы придаете значение тренировке своей шеи или шеи ваших спортсменов, то цена, скорее всего, вас не остановит.

Предлагаемые улучшения

Железная шея — эффективное снаряжение, но есть несколько вещей, которые, я надеюсь, будут улучшаться.

Первое, что нужно улучшить, это удобство устройства. Хотя я не заметил особого дискомфорта, были люди, которым я позволил его использовать. Текущей системы блокировки достаточно, но большая часть времени исследований и разработок должна и, вероятно, будет потрачена на эту часть устройства.

Вторым предлагаемым улучшением для них является дальнейшее снижение цены. Хотя цена устройства невелика для силовой программы D1, оно все еще недоступно для многих пользователей домашних тренажерных залов. Я верю в эффективность «Железной шеи» и хотел бы, чтобы она достигла гораздо более широкой аудитории. Для этого цена должна быть снижена.

Я рад видеть, что Iron Neck продолжает улучшаться, хотя я очень доволен текущей итерацией.

Full Rating

Iron Neck Pro

Iron Neck — один из лучших доступных в настоящее время инструментов для тренировки шеи. Избавившись от больших и дорогих старых тренажеров, The Iron Neck предлагает универсальное оборудование, которое обеспечивает столь же эффективную тренировку в гораздо меньшем, более дешевом и более портативном корпусе.

Марка продукта: Iron Neck

Валюта продукта: $

Цена продукта: 599,99

Продукт в магазине: Instock

Редактор. Эффективность – 4,8

Портативность – 4,5

Стоимость – 3,8

Комфорт – 4,3

Регулируемость – 4,5

Iron Neck Часто задаваемые вопросы

Действительно ли Iron Neck работает?

Iron Neck является единственным в своем роде, потому что он позволяет постепенно тренировать шею с полным диапазоном движений. В результате Iron Neck особенно эффективен при реабилитации после травм шеи и верхней части спины.

Железная шея безопасна?

Да, Iron Neck — это безопасный и постепенный подход к увеличению силы и диапазона движений.

Увеличивает ли Iron Neck размер шеи?

Чтобы увеличить рост шеи, вы можете использовать различные тренировки и режимы. Однако, когда они выполняются с оборудованием для тренировки шеи, таким как Iron Neck, они дают наилучшие результаты. Использование оборудования для тренировки шеи во время упражнений может помочь вам сохранить осанку.

Какие мышцы работает у железной шеи?

Мышца шеи обеспечивает поддержку головы, шеи и позвоночника. Железная шея в основном используется для изометрической тренировки мышц шеи. Это указывает на то, что ваша общая длина мышц не изменилась из-за мускулатуры.

Где купить

Iron Neck

Iron Neck Pro

Iron Neck Pro предлагает полный спектр изометрических и концентрических упражнений для шеи с полностью регулируемым сопротивлением вращению. Встроенная регулировочная шкала и система торможения позволяют изменять уровень концентрической тренировки в соответствии с вашими предпочтениями, что означает, что несколько спортсменов или пациентов могут использовать устройство и быстро настраивать его между тренировками.»‹»‹»‹»‹Iron Neck Pro работает с любой системой канатных шкивов с весовой нагрузкой, пневматической машиной сопротивления или лентой сопротивления. С нашими эластичными лентами вы можете использовать Iron Neck где угодно. Подпружиненный анкер надежно закрепляется вокруг любой устойчивой вертикальной стойки (например, стойки для приседаний, структурной колонны, стойки ворот, баскетбольного кольца и т. д.). Прикрепите один конец ленты сопротивления к анкерному анкеру, а другой — к железной шее, и все готово! — Закрепите кабельный шкив или ленту сопротивления для линейного сопротивления.
Система регулировки подгонки использует воздух для оптимальной посадки на голове.
— Регулируемое сопротивление вращению
— Антимикробные губчатые салфетки с дезинфицирующим спреем

ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ

if ($author[‘socials’][$media] && $value != ») : ?> endif; ?> if ($author[‘socials’][$media] && $value != ») : ?> endif; ?> if ($author[‘socials’][$media] && $value != ») : ?> endif; ?>

Купер Митчелл

Купер окончил Университет штата Миссури по специальности «Финансы». Он нашел свою любовь к фитнесу во время тренировок по хоккею, спорту, в который он играл с различными командами на протяжении всей своей карьеры, включая Университет Линденвуда, Сент-Луис ААА Блюз и Сент-Луис-младший Блюз. В IFP Купер уделяет особое внимание планированию обучения и опыту работы с клиентами. Помимо того, что он является совладельцем Intentional Fitness & Performance, Купер управляет веб-сайтом и связанными с ним каналами Garage Gym Reviews. Когда Купер не ест тако и не смотрит в экран, его можно найти со своей женой Молли, сыном Эзрой и «знаменитым» псом Амосом.

Дополнительная литература

Peloton Bike vs Bike Plus (2022): продолжение лучше оригинала?

Энтони О’Рейли, CPT

Сиквелы редко бывают лучше оригинала, но наше сравнение Peloton Bike и Bike Plus дает веские аргументы в пользу обновленного велотренажера. Подробнее

Обзор Vitruvian Trainer+ (2022 г.): Умный функциональный тренажер с большим потенциалом

от Amanda Capritto, CPT, CNC, CES, CF-L1

Iron Neck — один из лучших инструментов, доступных в настоящее время для тренировок шея. Избавившись от больших и дорогих старых тренажеров, The Iron Neck предлагает универсальное оборудование, которое обеспечивает столь же эффективную тренировку в гораздо меньшем, более дешевом и более портативном корпусе. Зачем вам тренировать шею? Существует множество упражнений. доступны для тренировки тела. По большей части это предложение, которое мы часто даем, и которое большинство экспертов в области «обучения»  » Подробнее о: The Iron Neck In-Depth Review  » Подробнее

Обзор NordicTrack EXP 10i (2022 г.): универсальная беговая дорожка за 1500 долларов

Кэролайн Лубински, CF-L1

Ознакомьтесь с нашим обзором NordicTrack EXP 10i, чтобы получить всю информацию об этой беговой дорожке среднего класса. Подробнее

Подробный обзор Reebok Nano 7 Weave

от Cooper Mitchell

Reebok Nano 7 Weave — одни из лучших кроссовок, доступных сегодня. Оригинальные кроссовки Nano 7 были отличной идеей, но они были настолько жесткими, что никогда не ломались. Weaves разрабатываются из коробки, выглядят прилично и обеспечивают все, что нужно кроссфит-атлету или тому, кто тренируется в нескольких областях. Подробнее

Включите JavaScript для просмотра комментариев с помощью Disqus.

Обзор тренажера Iron Neck (2022 г.)

Краткий обзор

Iron Neck — один из лучших инструментов для укрепления мышц шеи, снижения риска сотрясения мозга и облегчения дискомфорта. Прибор Halo прост в использовании, требует мало места и очень эффективен. Он доступен в трех моделях в зависимости от вашего бюджета и потребностей в сопротивлении.

Общий рейтинг: 9.2/10

★★★★★★★★★★

Качество сборки: 9,4/10

★★★★★★★★★★ ★

Производительность: 9,4/10

★★★★★★ жела

. ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

Размер: 9,5/10

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

Подходит для

  • Спортсменов, которым требуются сильные мышцы шеи
  • Те, у кого общий дискомфорт в шее из-за неправильной осанки
  • Кто хочет тренировать шею на небольшой площади
На что обратить внимание
  • Это может быть дорого для одноразового инструмента

Позвольте задать вам вопрос…

Когда вы в последний раз тренировали шею?

На прошлой неделе? Прошлый месяц? Дольше? Может никогда?

Посмотрим правде в глаза, тренировка шеи не входит в число приоритетов многих спортсменов, и уж точно не ваших повседневных тренировок Джимми и Джо.

Это не совсем «сексуальная» группа мышц, как пресс, грудные и т. д.

Зачем вообще беспокоиться, амирит?

Ну… нет.

Тренировка шеи на самом деле предлагает ряд преимуществ, которые, несмотря на то, что их часто упускают из виду, на самом деле имеют большой смысл. Это может быть полезно не только для спортсмена самого высокого уровня, но также может быть полезно для жокея с напряженной шеей, человека, восстанавливающегося после травмы, или даже для человека с хронической болью.

Исторически сложилось так, что тренировка шеи, как правило, выполнялась с использованием дорогих и больших шейных тренажеров с четырехсторонним движением или менее дорогих нагружаемых ремней безопасности.

Однако за последние несколько лет Iron Neck произвел фурор в отделе тренировок шеи. Его уникальный, революционный дизайн создает гораздо более динамичный метод тренировки шеи, и, хотя это не самый дешевый инструмент, я бы порекомендовал его всем.

В этом обзоре я разберу Железную шею, изложу несколько причин, по которым вы будете ее использовать, а затем подробно опишу, как ее использовать/прогрессировать с ней.

Железная шея

Прежде чем перейти ко всем преимуществам железной шеи, давайте сначала посмотрим, что это такое.

Помимо того, что он выглядит… необычно… Железная шея — это головной убор, который крепится на макушке и под подбородком. Он бывает двух размеров в зависимости от окружности головы: стандартный (20,5–22,5 дюймов) и большой (22,5–26 дюймов). В пределах этих двух размеров есть несколько способов отрегулировать изделие так, чтобы оно соответствовало вашим точным размерам.

Первая полоса верхняя. Ремешок регулируется с помощью липучки и определяет, насколько далеко устройство будет скользить по голове. Вам нужно установить Iron Neck достаточно глубоко на голове, чтобы он не соскальзывал и не наклонялся во время тренировки.

Второй насосный механизм. Расположенный в положении 2:00, если смотреть прямо вперед, насос накачивает резиновые секции на лбу и затылке. При этом создается удобная и плотная посадка на голове. Это также напоминает туфли-лодочки Reebok старой школы, что всегда весело. Iron Neck рекомендует не накачивать устройство более 15 раз, чтобы предотвратить чрезмерное накачивание. Они также рекомендуют всегда выпускать воздух после использования, нажимая на меньший выпускной клапан, расположенный рядом с насосом.

Третья и последняя регулировка — подбородочный ремень. Это типичный ремешок с нейлоновой пряжкой, который легко регулируется, чтобы полностью затянуть Iron Neck на голове.

На передней части грифа Iron есть точка крепления, к которой можно прикрепить ленту для линейного сопротивления. Iron Neck предлагает три варианта сопротивления, из которых вы можете выбрать один при заказе (остальные также можно приобрести отдельно):

  • Стартовый (0–25 фунтов)
  • Средний (0–35 фунтов)
  • Advanced (0-50 фунтов)

Помимо крепления ленты, вы также можете прикрепить непосредственно к системе тросовых шкивов, чтобы компенсировать различное сопротивление.

Наконец, в зависимости от модели, которую вы покупаете, сопротивление вращению может быть или не быть. В настоящее время Iron Neck продается в трех разных моделях: Pro, Varsity и Home. Основное различие между ними, помимо цены, заключается в возможностях сопротивления вращению. Я расскажу об этом более подробно ниже, но в качестве обзора: версия Pro позволяет регулировать сопротивление вращению, версия для университетов допускает фиксированный уровень сопротивления вращению, а домашняя версия не допускает сопротивления вращению.

Теперь, когда у нас есть представление о том, что это такое, давайте взглянем на преимущества, а затем на тренировку для достижения максимальных результатов.

Prehab/Injury Prevention

Одной из основных причин обратить внимание на Iron Neck и тренировку шеи в целом является снижение риска травм. В наше время люди просто более восприимчивы к травмам в области шеи и вокруг нее. Будь то сотрясение мозга, полученное на поле, или автомобильная авария… это реальная угроза.

Важно иметь представление о том, как двигаются мышцы нашей шеи, чтобы правильно понять ценность тренировки шеи напрямую. Мускулатура шеи в основном состоит из диагональных волокон, которые в совокупности обеспечивают диапазон движений в трех плоскостях: коронарной, сагиттальной и поперечной. Они контролируют сгибание и разгибание головы и шеи, а также вращение и боковое движение головы и шеи.

Что касается сильного удара, то для снижения риска получения травмы нужны мышцы шеи, способные к быстрому сокращению. Лучший способ сделать это… укрепление. При этом мы уменьшаем ускорение головы и переменные силы, которые могут повредить мозг.

«Когда голова качается взад и вперед, она также немного скручивает ствол мозга, и именно эти ускоряющие и вращательные силы, когда мозг воздействует внутри черепа, действительно вызывают эти сотрясения. Более сильная шея означает, что вы уменьшаете эти ускорения и силы вращения». – Дон Комсток из Колорадской школы общественного здравоохранения

Одно исследование 2014 года , опубликованное в Журнале первичной профилактики, отслеживало 6 704 спортсменов старших классов в футболе, баскетболе и лакроссе для мальчиков и девочек в течение 2,5 лет. Основываясь на своих данных, они пришли к выводу, что «на каждый фунт увеличения силы шеи вероятность сотрясения мозга снижается на 5%».

В том же исследовании они пришли к выводу, что меньшая средняя окружность шеи и меньшее среднее отношение окружности шеи к голове были в значительной степени связаны с сотрясением мозга.

Посмотрите этот видеоролик о новом испытании шлема, которое было проведено в ноябре 2018 года. Теперь в него добавлен элемент шеи, имитирующий скручивание шеи при сильном ударе. Это отличный пример того, как укрепление шеи может снизить риск сотрясения мозга/травмы головы.

Являетесь ли вы спортсменом, офисным жокеем или кем-то, кто часто смотрит в свой телефон, тренировка шеи имеет очевидные преимущества, поскольку она связана с предотвращением травм.

Осанка и подвижность

Знаете ли вы, что средняя человеческая голова весит 12 фунтов? Это само по себе довольно дико, если учесть, что ваша шея несет ответственность за его удержание. Но что происходит, когда мы наклоняем голову… например, когда смотрим в свой телефон? Взгляните на эту инфографику от Surgical Technology International. Он показывает взаимосвязь между фактическим весом на позвоночнике и наклоном головы вперед.

Если принять во внимание следующие статистические данные, представленные BankMyCell , потенциальное воздействие на наш организм абсолютно тревожно:

  • В среднем пользователь смартфона проверяет свое устройство 47 раз в день (это более 17 000 раз в год).
  • 80% пользователей смартфонов проверяют свой телефон в течение 1 часа после пробуждения или сна. 35% этих пользователей сделают это в течение 5 минут. (после прослушивания этого подкаста с Мэттом Уокером во сне это особенно беспокоит. )
  • Среднее время, проводимое со смартфонами в день, составляет 2 часа 51 минуту. Когда вы добавляете в смесь таблетку, это число увеличивается до 4 часов 33 минут.
  • В среднем пользователь смартфона нажимает, проводит по экрану или нажимает на свой телефон 2617 раз в день.

Послушайте, я здесь не для того, чтобы проповедовать или говорить вам, что вы должны или не должны делать со своим смартфоном. Я все время на своем и вношу свой вклад в эту статистику…

Но… неудивительно, что так много людей живут с хронической болью в шее/спине. Наши шеи ежедневно подвергаются невероятному стрессу. Долгосрочное воздействие всего этого давления на наши мышцы, связки, диски и т. д. вызывает беспокойство. На самом деле у него есть имя: Text Neck.

https://www.instagram.com/p/BpLAxFLF6_F/

Итак, что мы можем с этим поделать?

Что ж, один из очевидных способов — ограничить наше воздействие этих разрушительных сил. Еще один способ улучшить нашу осанку, укрепить шею/верхний грудной отдел позвоночника и в целом повысить уровень осознания нашего тела, чтобы снизить риски.

Железная шея, на мой взгляд, очень ценный инструмент в этом отношении. Скажу анекдотично, как человек, который работает за столом и много смотрит в свой телефон (Instagram снова побеждает), я получил очень положительные результаты с тех пор, как внедрил Iron Neck в свои регулярные тренировки. Моя шея действительно стала сильнее, моя выносливость стала лучше, и в целом я чувствую, что моя осанка и подвижность улучшились.

Реабилитация

Iron Neck уникален тем, что позволяет постепенно тренировать шею с полным диапазоном движений. Из-за этого Iron Neck очень эффективен при реабилитации после травмы, особенно в области шеи/верхней части спины. Будь то хроническая боль от «текстовой шеи», автомобильная авария, спортивная травма или что-то совершенно другое… этот инструмент может изменить ситуацию.

Две худшие вещи, которые вы можете сделать для себя, пытаясь оправиться от травмы: A.) ничего не делать; и B:) делать слишком много и слишком быстро.

https://www. instagram.com/p/BmGmFBPlP7a/

Возможность постепенно вводить нагрузку/сопротивление и диапазон движений является важным фактором при назначении протокола реабилитации. Одним из наиболее часто используемых методов, особенно в начале лечения, являются изометрические сокращения. В отличие от эксцентрического или концентрического сокращения, изометрическое сокращение активирует мышечные волокна, но без движения сустава. Это может уменьшить боль и даже улучшить подвижность, если использовать его на конечных дистанциях.

Железная шея — отличный инструмент для выполнения различных изометрических сокращений, в том числе в конечных диапазонах. Например, вы можете выполнять ретракции шейных позвонков с сопротивлением, удерживать гирю снизу вверх с железным грифом, вращаться на 360 градусов и т. д. Эти движения, облегчаемые железным грифом, могут повысить стабильность всего корпуса, позвоночника и шеи. Они также работают, чтобы сопротивляться движению в различных диапазонах движения, чтобы обеспечить стимул с низким уровнем воздействия на пораженную область.

Отсюда вы можете ввести более динамичные движения, такие как восьмерки, чтобы постепенно тренировать шею не только для реабилитации после травмы, но и для ограничения возможности получения новой травмы.

Помимо физического восстановления после травмы, «Железная шея» потенциально может также использоваться для восстановления после ЧМТ, сотрясения мозга, а также для оказания помощи людям с аутизмом, сенсорными расстройствами и т. д. Это возможно, потому что Устройство можно использовать для обеспечения вестибулярного ввода, улучшения проприоцепции, измерения времени реакции и оценки других сенсорных параметров.

Руководство по развитию/упражнениям

Iron Neck содержит серию из шести рекомендуемых упражнений как часть программы. Хотя, безусловно, есть и другие движения, которые вы можете выполнять, они должны послужить основой для тренировки шеи с помощью Iron Neck.

1.) Вращение на 360 градусов

  • Вращение на месте на 360 градусов с заблокированными шеей и бедрами. Каждое вращение на 360 градусов — это 1 повторение.
  • Двигайтесь медленно и сохраняйте осанку
  • Выполните 3 повторения с вращением по часовой стрелке и 3 повторения с вращением против часовой стрелки

2.) Посмотрите налево, посмотрите направо

  • Поверните голову влево, а затем вправо (как сможете), не двигая плечами. Каждый взгляд влево, взгляд вправо составляет 1 повторение.
  • Держите плечи полностью прямыми.
  • Выполните 5 повторений лицом во всех 4 направлениях.

3.) Диагональ

  • Проведите носом диагональную линию, начиная с одного плеча и двигаясь вверх и выше противоположного плеча. В каждом ряду 1 повтор.
  • Выполните по 8 повторений с каждого плеча, глядя вперед и назад.

4.) Выдвижение-втягивание

  • Выдвиньте нос как можно дальше, не двигая плечами. Задержитесь на 1 секунду, а затем верните голову в запрокинутое положение. Каждый вперед-назад — 1 повторение.
  • Держите Iron Neck параллельно земле.
  • Выполните 8 повторений лицом вперед и назад.

5.) Рисунок 8

  • Нарисуйте сбоку восьмерку с носом. Каждая восьмерка – это 1 повторение.
  • Начните с маленьких петель и постепенно увеличивайте размер.
  • Выполните 8 повторений в каждом направлении, глядя вперед, а затем назад.

6.) Зафиксируйте шею Поворот туловища

  • Зафиксировав шею и руки в молитвенном положении, поверните туловище как можно дальше влево и вправо, не двигая ногами. Каждое полное вращение — это 1 повторение.
  • Начните медленно и увеличьте темп до более быстрого.
  • Выполните 5 повторений лицом во всех 4 направлениях.

Мой опыт

У меня есть Iron Neck Varsity уже два месяца, и я регулярно использую его в своих тренировках. По большей части я использовал комбинацию из шести движений, описанных выше, в конце тренировки верхней части тела, а затем еще раз во время активного восстановления утром. Я также экспериментировал с другими механизмами, включающими другие инструменты, такие как Sanddune Stepper . Эти две части на самом деле блестяще работают вместе. С Iron Neck я использовал Sanddune для каждого движения выше (за исключением № 1), приседаний с кубком (с взглядом влево, взглядом вправо), птичьих собак и т. д.

https://www.instagram.com/p/BvRrzM4gOvp/

Я также успешно экспериментировал с различными разогревающими движениями, надевая Iron Neck. Махи руками, перетягивание лент, отведение плеч и т. д. — вот некоторые из моих любимых движений. В сочетании с моими регулярными разогревающими движениями Sanddune Stepper мое тело чувствует себя действительно хорошо подготовленным к нагрузке.

Что касается моей офисной работы, мне всегда приходилось сталкиваться с дискомфортом/напряжением в шее. Я очень рад видеть, что Iron Neck значительно помог мне. Мне до сих пор приходится напоминать себе, что нужно правильно сидеть, делать перерывы и т. д. Я имею в виду, что это не панацея, но для меня это имело заметное значение.

У моей жены синдром Элерса-Данлоса, о котором некоторые из вас, возможно, читали в моем обзоре Sanddune. Это расстройство вызывает проблемы с суставами и общую боль, особенно в шее и верхней части спины (по крайней мере, у нее). Она успешно использует промежуточный диапазон и также заметила заметное улучшение. Она также детский эрготерапевт и видит потенциальную ценность помощи людям с сенсорными расстройствами и т. д., как упоминалось выше.

В общем, Iron Neck часто используется в моем доме, и я очень рад, что этот инструмент есть в моей линейке.

Какую железную шею купить?

Как упоминалось ранее, есть три варианта Iron Neck на выбор: Pro, Varsity и Home. В этом разделе я расскажу о различиях, чтобы определить, что может быть наиболее подходящим для вас.

Pro

Система Pro — это премиальное предложение Iron Neck. Этот блок по цене 625 долларов отличается от других тем, что обеспечивает регулируемый уровень сопротивления вращению. В основании точки крепления находится циферблат, который изменяет сопротивление через тормозную систему. Это замечательно, если у вас есть несколько человек, использующих Iron Neck, или если вы просто хотите отрегулировать сопротивление в зависимости от вашего личного прогресса. Блок Pro полностью черный, но в остальном построен так же, как версии Varsity и Home.

Varsity

Система Varsity — это предложение среднего уровня от Iron Neck. Это устройство стоит 425 долларов, и это версия, которую я использую в своем тренажерном зале. Основное отличие этой модели заключается в фиксированном уровне сопротивления вращению по сравнению с регулируемым циферблатом в версии Pro. Это отличная единица, если вы хотите развить вращательную силу, но вы более ограничены в средствах и, возможно, не тренируете несколько человек. Varsity Unit имеет серо-черную цветовую гамму и такое же качество сборки, как и версия Pro.

Home

Home Iron Neck — самая экономичная версия. Он стоит 325 долларов и идеально подходит для тех, кто хочет оправиться от травмы и / или укрепить общую силу шеи. Основное отличие этой модели в том, что она вообще не оказывает сопротивления вращению. Он имеет бело-черную цветовую гамму и, опять же, имеет такое же качество сборки, как и две другие модели.

После того, как вы выберете Iron Neck, который лучше всего соответствует вашим конкретным потребностям, вам нужно будет определить, какой эспандер вам больше всего подходит. На приведенной ниже диаграмме, созданной Iron Neck, вы можете увидеть величину сопротивления для каждой ленты в зависимости от расстояния между точками крепления. Лично у меня есть ремешки Intermediate и Advanced.

Кто использует железную шею

Тренировка шеи уже давно является основным продуктом в тренажерном зале, особенно в профессиональном спорте. Основная проблема с тренажерами прошлого заключается в том, что их применение ограничено, они занимают много места и невозможно одновременно тренировать нескольких спортсменов, если у вас нет огромного оборудования.

Iron Neck не только лучший инструмент с точки зрения реальной производительности и результатов, но и не занимает места, вы можете легко тренировать несколько спортсменов одновременно, и это намного дешевле.

Когда дело доходит до того, кто использует Iron Neck, есть довольно громкие имена. В НФЛ есть такие команды, как «Каролина Пантерз» (команда моего родного города), «Атланта Фэлконс», «Нью-Ингленд Пэтриотс», «Хьюстон Тексанс», «Нью-Орлеан Сэйнтс» и «Индианаполис Кольтс». В НХЛ есть «Торонто Мэйпл Лифс», «Нью-Йорк Рейнджерс», «Нью-Йорк Айлендерс», «Анахайм Дакс», «Сан-Хосе Шаркс» и т. д. На университетском уровне есть такие команды, как Клемсон, Стэнфорд, Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе, Технологический институт Джорджии, Бэйлор и UAB. . Помимо этих видов спорта, Iron Neck используется UFC, Indycar, Formula 1, New Zealand All Blacks, DC United и т. д.

Итак, все, что нужно сказать, Железная шея была широко признана на самых высоких уровнях силового сообщества как ценный инструмент.

Вот короткое видео, в котором Крейг Фицджеральд обсуждает Iron Neck. Тренер «Фитц» — один из лучших тренеров S&C в игре. Он тренировал мою альма-матер (Университет Южной Каролины) во время нашей самой успешной футбольной серии из 33 побед за 3 сезона (я скучаю по тем дням). Затем он стал тренировать хьюстонских техасцев, а сейчас работает с волонтерами Теннесси.

Плюсы и минусы

Плюсы

  • Преимущества Iron Neck хорошо задокументированы и включают предварительную подготовку, реабилитацию, силовую подготовку и предотвращение травм, среди прочего.
  • В целом конструкция Iron Neck лучше, чем у ранее использовавшихся привязных ремней и крупногабаритных 4-полосных шейных машин.
  • Качество данного устройства высокое. Он легкий, прочный и, как правило, просто хорошо сделан.
  • Легко настроить. После того, как вы установите его по размеру головы, вам действительно нужно будет использовать только ремешок для подбородка (и насос).
  • Он практически не занимает места, что делает его идеальным для любых помещений (особенно для домашних спортзалов).

Минусы

  • Железная шея по цене от 325 до 625 долларов довольно дорогая. Я лично рекомендую приобрести Varsity (425 долларов), чтобы у вас был определенный уровень сопротивления вращению.

Заключительные мысли

В конце концов, Железная шея — это довольно простое устройство, которое позволяет многое. Я, например, очень ценю инновационный подход, который выводит тренировку шеи на новый уровень. Устройство намного лучше, чем что-либо еще на рынке в настоящее время.

Вот мой итог по Iron Neck: Если вы хотите тренировать шею, реабилитировать травму, предотвратить травму и/или смягчить ущерб, нанесенный моей «текстовой шеей»… И у вас есть бюджет, который поддерживает его… Я определенно рекомендую Iron Neck. Я думаю, что это служит явной потребности, и я считаю, что это вписывается в любой стиль тренировок.

Рейтинг Iron Neck

Качество сборки: 9,4/10

★★★★★★★★★★

Производительность: 9,4/10

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ жела

Универсальность: 9,3/10

★★★★★★★★★★ ★

Размер: 9,5/10

★★★★ Ch ★ ★ ★ ★ ★

Цена: 8,5/10

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

Финальный вердикт

В целом: 9,2/10

★★★★★★★★ ★

Железная шея — одно из самых уникальных приспособлений, которые я когда-либо использовал. Его продуманный дизайн берет все, что вы когда-либо знали о тренировке шеи, и улучшает его.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *