Топ-5 засобів для тонізації

Традиційний догляд за шкірою складається із трьох обов’язкових етапів: очищення, тонізація, зволоження. Очищення та зволоження здаються очевидними та зрозумілими процесами. Гелі та пінки для вмивання позбавляють нашу шкіру від бруду, себуму та мікробів. Креми та гелі насичують вологою та корисними елементами. А ось загадкова тонізація викликає багато запитань.

Що таке тонік? Що таке тонер? Це одне і теж? Як працює ця водичка в гарній пляшечці? Вона точно буде ефективною? Сьогодні спробуємо коротко і зрозуміло відповісти на ці питання, пояснити, як тонізація допомагає усунути проблеми сухості, жирності, пігментації та старіння шкіри. А ще підберемо топ-5 засобів, що підійдуть для вирішення вашого індивідуального запиту.

Навіщо тонізувати шкіру?

Тонізація – це проміжний етап між очищенням та зволоженням. Він допомагає ретельно очистити обличчя від залишків бруду, макіяжу, шкірного секрету, домішок водопровідної води. Компенсує вологу, втрачену під час очищення. Готує шкіру до наступних засобів догляду, допомагаючи крему або сироватці глибоко проникнути в дерму. А ще доглядає за шкірою: засоби для тонізації містять ряд корисних компонентів з антиоксидантами, антибактеріальними, протизапальними та поживними інгредієнтами.

Не варто ігнорувати цей етап, він є невід’ємною частиною повноцінного догляду за шкірою будь-якого типу. Важливо підібрати продукт із правильним складом та працюючими інгредієнтами, які сподобаються саме вашій шкірі.

“Історично тонери використовувалися як спосіб збалансувати рН шкіри після очищення обличчя лужним мильним засобом. Але сучасні тонери використовуються для вирішення різних проблем зі шкірою – від боротьби з акне до усунення сухості та перших зморшок”, – каже Ребекка Казін, доктор медицини, дерматолог у Вашингтоні. 

Яка різниця між тоніком та тонером?

Тонік – використовується в європейській системі догляду як останній етап очищення шкіри. Видаляє залишки косметики та засобів для вмивання та готує шкіру до подальшого догляду. Основні функції – очищення та тонізування. Тонік дуже рідкий, його консистенція нагадує воду. До складу може входити спирт.

Тонер це перший етап зволоження в корейській системі. Швидко відновлює рівень зволоження шкіри після вмивання. Працює як “провідник”, допомагає проникати та засвоюватися іншим доглядовим засобам. Запечатує шкіру після вмивання, не даючи випаровуватися волозі. Тонери можуть бути з різною текстурою: від води до рідкого крему.

Тоніки зазвичай використовуються у догляді за жирною шкірою, схильної до висипань, а тонери – для сухої та зрілої шкіри. Обидва ці кошти можуть одночасно бути у догляді. Наприклад, якщо вашій проблемній шкірі не вистачає зволоження, після антибактеріального тоніка, що підсушує, ви можете нанести зволожуючий тонер. Він насичить шкіру вологою та допоможе відновити її природний бар’єр.

“Тоніки – це засоби для догляду за шкірою, які мають консистенцію води”, – пояснює дерматолог Джошуа Цайхнер. Традиційно вони використовувалися для видалення надлишкового себуму і були особливо корисні для людей з акне. Ці продукти містили високу концентрацію спирту, тому сушили шкіру. Сучасні тонери містять різні заспокійливі, зволожуючі, освітлювальні, антивікові інгредієнти і підходять для людей з усіма типами шкіри».

Як підібрати тонік чи тонер?

Як і при виборі будь-якого іншого косметичного засобу, важливо звертати увагу на склад та інгредієнти продукту.

Для сухої та чутливої ​​шкіри

Для сухої шкіри вибирайте тонери з гліцерином і гіалуроновою кислотою, вони допоможуть зберегти шкіру зволоженою протягом усього дня. А ромашка, рожева вода та алое вера допоможуть не лише зволожити, а й заспокоїти чутливу шкіру. Обов’язково переконайтеся, що у складі немає спирту, він пересушує та подразнює чутливу шкіру.

Для жирної та схильної до акне шкіри

Шукайте засоби з маркуванням “без олії” або “некомедогенні”. Ваші ключові інгредієнти – альфа- та бета-гідроксикислоти. Саліцилова, молочна та гліколева кислота допомагають глибоко очистити пори, зняти запалення, видалити мертві клітини. Ідеально, якщо крім кислот у засобі буде екстракт центели та олія чайного дерева, які мають регенеруючі та антибактеріальні властивості.

Для рівного тону та сяйва шкіри

Вибирайте засоби з антиоксидантами, наприклад, вітаміном С, щоб вирівняти колір, освітлити пігментні плями, а також захистити шкіру від негативного впливу ультрафіолету. Такі тоніки підходять для будь-якого типу шкіри.

“Тонери та тоніки допомагають вирішити конкретний запит вашої шкіри. Ключ у тому, щоб зрозуміти, які інгредієнти шукати і які інгредієнти уникати, і знайти засіб, який найкраще підходить для вашого типу шкіри”, – каже сертифікований дерматолог Ніколета Бранков.

Як і коли тонізувати шкіру?

Тонізувати шкіру потрібно 2 рази на день відразу після вмивання. Наносити тонік можна двома способами: протирати обличчя ватним диском, або наносити безпосередньо на шкіру.

Перший варіант підходить для тонізації жирної проблемної шкіри продуктами із кислотами. Він допомагає ще якісніше очистити шкіру, а також стимулює ексфоліацію. Почніть з центру і обережно без натиску протріть обличчя, уникаючи області губ і навколо очей. Зверніть увагу, що будь-який кислотний засіб потрібно вводити поступово. Для початку використовуйте кислотний тонік тільки на ніч, через день, поступово збільшуючи інтенсивність.

Зволожуючі тонери можна використовувати без ватних дисків. Нанесіть пару крапель на долоні, м’якими рухами, поплескуючи, розподіліть засіб по всьому обличчю, шиї і зоні декольте. Такий засіб потрібно наносити відразу після вмивання, доки не впав рівень зволоження шкіри. У корейському догляді навіть є правило 3 секунд – саме за цей час ви повинні встигнути нанести тонік, щоб отримати максимальний ефект зволоження.

Наші топ-5 засобів для тонізації

Pyunkang Yul Essence – тонер-есенція для чутливої, жирної та проблемної шкіри. Глибоко зволожує, регулює роботу сальних залоз, заспокоює та регенерує. Не містить синтетичних ароматів та барвників. Має накопичувальний ефект – при регулярному використанні вирівнює текстуру, робить шкіру матовою, гладкою та пружною. Відмінно підійде для чутливої ​​шкіри з висипами та недосконалістю.

Основний компонент складу – екстракт астрагалу (91,3%), природний антисептик, який знімає запалення, регенерує та заспокоює. У корені астрагалу сконцентровані ефірні олії, амінокислоти, вітаміни та мікроелементи, які мають репаруючі та омолоджуючі властивості. Крім цього екстракт знижує запалення та розслабляє судини, тому ефективний у боротьбі з куперозом.

Village 11 Factory B Skin Formula – тонер-ексфоліант з гіалуроновою та гліколевою кислотами. М’яко відлущує та оновлює шкіру. Прибирає пігментацію, рубці та сліди постакне. Глибоко очищає пори, усуває чорні цятки, підсушує запалення, запобігає появі акне та комедонів. Вітамінний комплекс у складі знімає запалення, нейтралізує дію вільних радикалів, бореться з першими ознаками старіння. Підійде для оновлення та ексфоліації будь-якого типу шкіри.

Ефективні інгредієнти

Гіалуронова кислота – насичує шкіру вологою та відновлює, підтримує природний бар’єр шкіри.

Гліколева кислота – пом’якшує ороговілий шар шкіри, розгладжує, вирівнює текстуру та колір шкіри.

Комплекс вітамінів (В1, В2, В3, В5, В6, В8, В9, В12, С, Е, F, H) – забезпечують потужний антиоксидантний захист, мінімізують негативний вплив ультрафіолету, мають протизапальні та регенеративні властивості.

Екстракт дамаської троянди – утримує вологу, живить та пом’якшує шкіру, зменшує мімічні зморшки, зміцнює тургор та підтягує овал обличчя.

Missha Time Revolution Artemisia Treatment Essence – есенція з екстрактом полину, тонізує, зволожує та заспокоює шкіру. Вирівнює тон обличчя, покращує його мікрорельєф, нормалізує роботу сальних залоз, усуває подразнення та стимулює регенерацію клітин. Підійде для будь-якого типу шкіри.

Основний компонент складу – екстракт полину, який має протизапальні, антибактеріальні та антисептичні властивості, покращує мікроциркуляцію крові та знімає набряки. Зменшує вироблення секрету сальними залозами та сприяє регенерації клітин.

Hada Labo Kiwamizu Vitamin C&Hatomugi Lotion – лосьйон-тонер для обличчя з вітаміном С. Інтенсивно зволожує шкіру, усуває жирний блиск, вирівнює колір обличчя, активізує процес відновлення пошкоджених клітин. Наповнить вологою, пом’якшить і зробить еластичніше будь-який тип шкіри.

Ефективні інгредієнти:

Гіалуронова кислота – насичує шкіру вологою та відновлює, підтримує природний бар’єр шкіри.

Вітамін С – наповнює шкіру енергією, бореться з вільними радикалами, освітлює, вирівнює тон.

Missha Bee Pollen Renew Ampoule Skin Toner – ампульний тонер на основі бджолиного пилку, зволожує, тонізує та живить дерму. Нейтралізує запалення, вирівнює тон, має заспокійливий, антибактеріальний та протимікробний вплив. Тонер створений за допомогою запатентованої технології Coresome Delivery Mechanism, яка забезпечує максимально глибоке проникнення рослинних компонентів. Підійде для зволоження, тонізування та підвищення пружності будь-якого типу шкіри.

Ефективні інгредієнти:

Екстракт меду – зволожує та пом’якшує, покращує тургор та еластичність шкіри, має протимікробні та протизапальні властивості.

Олія ромашки – заспокоює, тонізує, дезінфікує, усуває запалення.

Екстракт дамаської троянди – утримує вологу, живить та пом’якшує шкіру, зменшує мімічні зморшки, зміцнює тургор та підтягує овал обличчя.

Что значит тонизирование кожи и для чего оно нужно

Оглавление

• Что такое тоник для лица?
• На что направлено действие тоника?
• Что обычно входит в состав тонизирующих средств?
• Как правильно тонизировать кожу?
• Заключение

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Что значит тонизирование кожи и для чего оно нужно

После очищения от косметики и других загрязнений, кожа нуждается в тонизировании. Сделать это можно при помощи покупных или самодельных средств. Для чего нужна процедура тонизирования и каким средством ее стоит выполнять?

Что такое тоник для лица?

Тоник для лица готовят при помощи термальной или дистиллированной воды. Это несмываемое средство, которое тонизирует, увлажняет, смягчает кожу, придает ей сияние и свежесть. Чаще всего при помощи тоника завершают процесс очищения кожи и готовят ее к новому этапу – нанесению увлажняющего или питательного крема, геля, сыворотки. Средство лучше открывает поры, поэтому ухаживающий комплекс будет работать лучше и глубже проникать в ее слои.

На что направлено действие тоника?

У тоника есть еще несколько функций:

• удаление с поверхности кожи остатков загрязнений, косметики, очищающих средств;
• нормализация кислотно-щелочного баланса поверхности кожи;
• подготовка лица к нанесению макияжа;
• увлажнение кожи, улучшение ее внешнего вида;
• придание молодости, ухоженности;
• оказание легкого противовоспалительного воздействия;
• глубокое очищение кожных пор и дальнейшее стягивание их;
• обеспечение базы для дальнейшего ухода.

Что обычно входит в состав тонизирующих средств?


Состав средств обычно включает в себя следующие компоненты:

1. Аллантонин может заживлять небольшие кожные воспаления и микротрещины. Благодаря ему кожа становится более мягкой.
2. Гиалуроновая кислота удерживает влагу в коже, не дает образовываться мелким морщинам.
3. Глицерин работает в глубоких слоях эпидермиса, отвечает за разглаживание неровностей и несовершенств.
4. Гликолевая кислота делает лицо более светлым, очищает и отшелушивает мертвые частицы.
5. Салициловая кислота сужает поры, подсушивает небольшие воспаления, делает кожу более однородной и матовой.
6. Спирты с простым составом усиливают эффект борьбы с бактериями. С их помощью полезные вещества быстрее проникают в глубокие слои кожи. В некоторых составах он служит для стабилизации состава.
7. Термальная вода из натуральных природных ледников – это витаминный коктейль для кожи, обеспечение ее минералами, дополнительное питание.
8. Цинк особо важен для жирной и проблемной дермы, которая склонна к воспалениям. Он контролирует жирный блеск, сокращает воспаления.
9. Экстракты растений – это не универсальный компонент. Каждое растение отвечает за свои собственные функции. Некоторые снимают раздражение, другие омолаживают, какие-то оказывают антиоксидантный эффект.

Как правильно тонизировать кожу?


Для правильного использования тоника важно помнить о следующем:

1. Смочить ватный диск тоником, пройтись им по лицу, выполняя разглаживающие движения.
2. Хорошо очищать крылья носа, так как там обычно скапливается много сального секрета.
3. Не забыть протереть шею или область декольте.
4. Средству нужно дать подсохнуть и впитаться. Вытирать или повторно мыть лицо не нужно.


Если лицо очень чувствительное, то от обработки ватным диском оно может покраснеть или пойти пятнами. Чтобы этого избежать, стоит купить обычные тканевые салфетки. Одну салфетку нужно сложить, хорошо пропитать тоником, затем развернуть и приложить к лицу на 20-30 секунд.




Заключение


Таким образом, тонизирование – это важный этап в уходе за лицом. Тоником стоит пользоваться утром, перед накладыванием косметики, а также вечером как завершающий этап очищения кожи.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Евгения Булах Эксперт в области материнства, здоровья и правильного питания

Придайте тонус | Для женщин, от женщин

перейти к содержанию

Strawberry Banana Protein + Immunity

Обожаю клубничный вкус. Идеальное дополнение к фруктовому смузи для повышения уровня белка. Нет послевкусия или зернистой текстуры.

— КЛУБНИЧНО-БАНАНОВЫЙ БЕЛОК + ИММУНИТЕТ

Несладкий ванильный протеин

Не слишком сладкий! Это вкусно. Я добавляю фрукты, чтобы подсластить его естественным образом.

— НЕСЛАДКИЙ ВАНИЛЬНЫЙ БЕЛОК

Шоколадные батончики с арахисовым маслом

Отлично подходит для перекуса на ходу или во второй половине дня, когда мне хочется сладкого, зная, что я выбираю более здоровый вариант и получаю белок. Я очень люблю все продукты Tone It Up на растительной основе. Отличный вкус и гладкая текстура. Девочки, молодцы, буду постоянным клиентом. ❤️

— БЕЛКОВЫЕ ПОРОШКИ И ПЕЧЕНЬЕ НА РАСТИТЕЛЬНОЙ ОСНОВЕ

Коллаген горячего какао

Как только открываешь банку, сразу пахнет уютной зимней ночью. Мне нравится, что вы получаете вместе с ним коллаген и адаптогены. Вкус отличный, и он стал основным продуктом моего вечернего ритуала. Я стал лучше спать с тех пор, как начал его использовать. Это помогает мне расслабиться и подготовиться к отдыху. Я определенно купил бы снова!

— ГОРЯЧИЙ КОЛЛАГЕН КАКАО

Батончики для праздничного торта

Эти протеиновые батончики для праздничного торта сделают мой день ярче! Люби их!

— ПИКО-БАТЫНКИ НА ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ

Печенье с двойной шоколадной крошкой

Это настолько вкусно, что я пью их с послеобеденным кофе, когда мне хочется шоколада.

— ДВОЙНОЕ ШОКОЛАДНОЕ ПЕЧЕНЬЕ

Протеиновые батончики и печенье

Обожаю их! Такой отличный перекус или мини-еда на ходу! Вкус отличный и не слишком «диетический».

— БЕЛКОВЫЕ БАТОНЧИКИ И ПЕЧЕНЬЕ

Клубнично-банановый протеин + иммунитет

Несладкий ванильный протеин

Шоколадные батончики с арахисовым маслом

Протеиновые порошки и печенье на растительной основе

Горячий какао-коллаген

Батончики для торта ко дню рождения

Печенье с двойной шоколадной крошкой

Протеиновые батончики и печенье

Обожаю клубничный вкус. Идеальное дополнение к фруктовому смузи для повышения уровня белка. Нет послевкусия или зернистой текстуры.

— КЛУБНИЧНО-БАНАНОВЫЙ БЕЛОК + ИММУНИТЕТ

Не слишком сладкий! Это вкусно. Я добавляю фрукты, чтобы подсластить его естественным образом.

— НЕСЛАДКИЙ ВАНИЛЬНЫЙ БЕЛОК

Отлично подходит для перекуса на ходу или во второй половине дня, когда мне хочется сладкого, зная, что я выбираю более здоровый вариант и получаю белок. продукты на растительной основе. Отличный вкус и гладкая текстура. Девочки, молодцы, буду постоянным клиентом. ❤️

— БЕЛКОВЫЕ ПОРОШКИ И ПЕЧЕНЬЕ НА РАСТИТЕЛЬНОЙ ОСНОВЕ

Как только вы открываете банку, она пахнет уютной зимней ночью. Мне нравится, что вы получаете вместе с ним коллаген и адаптогены. Вкус отличный, и он стал основным продуктом моего вечернего ритуала. Я стал лучше спать с тех пор, как начал его использовать. Это помогает мне расслабиться и подготовиться к отдыху. Я определенно купил бы снова!

— ГОРЯЧИЙ КОЛЛАГЕН КАКАО

Эти протеиновые батончики ко дню рождения сделают мой день ярче! Люби их!

— БАТОНЧИКИ НА ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ

Они настолько хороши, что я беру их с послеобеденным кофе, когда мне хочется шоколада.

— ПЕЧЕНЬЕ С ДВОЙНЫМИ ШОКОЛАДНЫМИ ЧАШКАМИ

Обожаю их! Такой отличный перекус или мини-еда на ходу! Вкус отличный и не слишком «диетический».

— БЕЛКОВЫЕ БАТОНЧИКИ И ПЕЧЕНЬЕ

Приложение Tone It Up | Фитнес-приложение №1 для женщин

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ сегодня

ВАШИ ПОСЛЕДНИЕ ОБЪЯВЛЕНИЯ

Санни @sunny_stays_fit

«Я стал сильнее и выносливее, и моя одежда стала сидеть лучше! Я прошел почти все тренировки в приложении. Я увеличила количество приседаний с прыжками с 31 до 43. Помимо физических изменений, быть молодой мамой, работающей дома, так же сложно психологически. Обнаружение того, что 15-30 минут времени на «я» имеет решающее значение для моего психического здоровья. Мне нравилось общаться со всеми вами, особенно со всеми новыми мамами, которые скоро станут мамами!»

— SUNNY @SUNNY_STAYS_FIT

Лорен @laurenm_tiu

«Девушка слева имела привычку есть пиццу/еду на вынос несколько раз в неделю и пиво почти каждый вечер. Перенесемся к девушке справа: теперь я уверен в себе, у меня мышечный тонус и сила, которых раньше не было, ежедневная медитация стала частью моей рутины, я люблю свое тело, люблю тренироваться, я питаюсь правильно. У меня больше нет проблем с желудком, моя кожа сияет, этот список можно продолжить!… Просто знайте, что вы не одиноки!»

— LAUREN @LAURENM_TIU

Эшли @ashleynichole_tiu

«Моей самой большой победой было открытие филиала и знакомство с новыми сестрами TIU. Вы сделали этот сериал лучшим для меня. Было так много поддержки, мотивации и празднования… Когда у меня не было самых веселых проверок и я перестал тренироваться, вы, дамы, пришли, подбодрили и полюбили меня еще больше!! Именно тогда я понял, что нахожусь в лучшем сообществе. ❤️ У меня появилось так много новых друзей, что я не могу дождаться встречи в реальной жизни! (Да, теперь вы все застряли со мной 😋🤗)»

— ASHLEY @ASHLEYNICHOLE_TIU

Stepha @lovestepha.fit

«TIU — это гораздо больше, чем просто фитнес и физический аспект. Он использует фитнес как инструмент заботы о себе для улучшения общего состояния здоровья… физического, умственного и эмоционального. Речь идет о том, как вы себя чувствуете, и о расширении своих возможностей, потому что, когда мы расширяем свои возможности, мы расширяем возможности друг друга. Речь идет о чувстве любви к себе, о чувстве гордости, о чувстве достижения, о чувстве силы, о чувстве, что вы никогда не сделаете это в одиночку… и все эти вещи никогда не были так верны мне, лучшим и самым заботливым тренерам, TIUhq и это невероятно

— STEPHA @LOVESTEPHA.FIT

Rashell @tiu_nurserashell

«Процветать, а не просто выживать!💗⁣Мои цели были связаны с психическим здоровьем, новой жизнью медсестры, новой ночной сменой, COVID и борьбой на карантине. Просто справляюсь с перегрузкой, которая, как мне кажется, накапливается регулярно. 👩🏻‍⚕️⁣У меня все еще есть взлеты и падения, но без этого сообщества я не зашел так далеко! Я также никогда не занимался так много медитацией и йогой наряду с тренировками и здоровым питанием! Я в целом намного счастливее. 🧘🏻‍♀️⁣Одним бонусом к моей растущей внутренней силе была и моя внешняя сила! Мои плечи не влезают в мою старую деловую одежду… Хорошо, что я должен был носить халат на работу! 🏥” ⁣

— РАШЕЛЛ @TIU_NURSERASHELL

Джулия @gaingang_tiu

«У меня не очень хорошо получалось. Все еще не оправившись от смерти отца, я колебался от ничего к еде всего. Затем из-за отключения я потерял доступ в тренажерный зал, у меня не было мотивации бегать, и большую часть дня я проводил, занимаясь сидя, что было ужасно. Summer Tone Up определенно помог моему телу снова выглядеть изможденным и трясущимся. Тот летний план питания был ЛУЧШИМ из всех. Я ел самые вкусные блюда каждый день — я думаю, что мы заказали один раз всю серию, это было так хорошо! Во всяком случае, лучшая часть была в этом сообществе».

— ДЖУЛИЯ @GAINGANG_TIU

Санни @sunny_stays_fit

Лорен @laurenm_tiu

Эшли @ashleynichole_tiu

Стефа @lovestepha.fit

Рашелл @tiu_nurserashell

Юлия @gaingang_tiu

«Я обрела силу и выносливость, и моя одежда начинает лучше сидеть! Я прошел почти каждую тренировку в приложении. Я увеличила количество приседаний с прыжками с 31 до 43. Помимо физических изменений, быть молодой мамой, работающей дома, так же сложно психологически. Обнаружение того, что 15-30 минут времени на «я» имеет решающее значение для моего психического здоровья. Мне нравилось общаться со всеми вами, особенно со всеми новыми мамами, которые скоро станут мамами!»

— SUNNY @SUNNY_STAYS_FIT

«Девушка слева имела привычку есть пиццу/еду на вынос несколько раз в неделю и пиво почти каждый вечер. Перенесемся к девушке справа: теперь я уверен в себе, у меня мышечный тонус и сила, которых раньше не было, ежедневная медитация стала частью моей рутины, я люблю свое тело, люблю тренироваться, я питаюсь правильно. У меня больше нет проблем с желудком, моя кожа сияет, этот список можно продолжить!… Просто знайте, что вы не одиноки!»

— ЛОРЕН @LAURENM_TIU

«Моей самой большой победой было открытие филиала и знакомство с новыми сестрами TIU. Вы сделали этот сериал лучшим для меня. Было так много поддержки, мотивации и празднования… Когда у меня не было самых веселых проверок и я перестал тренироваться, вы, дамы, пришли, подбодрили и полюбили меня еще больше!! Именно тогда я понял, что нахожусь в лучшем сообществе. ❤️ У меня появилось так много новых друзей, что я не могу дождаться встречи в реальной жизни! (Да, теперь вы все застряли со мной 😋🤗)»

— ASHLEY @ASHLEYNICHOLE_TIU

«TIU — это гораздо больше, чем просто фитнес и физический аспект. Он использует фитнес как инструмент заботы о себе для улучшения общего состояния здоровья… физического, умственного и эмоционального. Речь идет о том, как вы себя чувствуете, и о расширении своих возможностей, потому что, когда мы расширяем свои возможности, мы расширяем возможности друг друга. Речь идет о чувстве любви к себе, о чувстве гордости, о чувстве достижения, о чувстве силы, о чувстве, что вы никогда не сделаете это в одиночку… и все эти вещи никогда не были так верны мне, лучшим и самым заботливым тренерам, TIUhq и это невероятно

— STEPHA @LOVESTEPHA. FIT

«Процветать, а не просто выживать!💗⁣Мои цели были связаны с психическим здоровьем, новой жизнью медсестры, новой ночной сменой, COVID и борьбой на карантине. Просто справляюсь с перегрузкой, которая, как мне кажется, накапливается регулярно. 👩🏻‍⚕️⁣У меня все еще есть взлеты и падения, но без этого сообщества я не зашел так далеко! Я также никогда не занимался так много медитацией и йогой наряду с тренировками и здоровым питанием! Я в целом намного счастливее. 🧘🏻‍♀️⁣Одним бонусом к моей растущей внутренней силе была и моя внешняя сила! Мои плечи не влезают в мою старую деловую одежду… Хорошо, что я должен был носить халат на работу! 🏥” ⁣

— RASHELL @TIU_NURSERASHELL

«У меня не очень хорошо получалось. Все еще не оправившись от смерти отца, я колебался от ничего к еде всего. Затем из-за отключения я потерял доступ в тренажерный зал, у меня не было мотивации бегать, и большую часть дня я проводил, занимаясь сидя, что было ужасно. Summer Tone Up определенно помог моему телу снова выглядеть изможденным и трясущимся. Тот летний план питания был ЛУЧШИМ из всех. Я ел самые вкусные блюда каждый день — я думаю, что мы заказали один раз всю серию, это было так хорошо! Во всяком случае, лучшая часть была в этом сообществе».

— JULIA @GAINGANG_TIU

Присоединяйтесь к сообществу

Оставайтесь мотивированными с сообществом Tiu, подписавшись на @toneitup #TIUTeam

ПРИСОЕДИНЯЙСЯ СЕГОДНЯ Приложение Tone It Up поможет вам тренировки, чтобы сделать ваше тело сильным и подтянутым, включая йогу, кардио, barre, бокс, гири и силовые тренировки.Новые занятия каждую неделю не дают вам устать от одной и той же рутины, и приложение даже предлагает ежедневные упражнения, на которых можно сосредоточиться, если вы у меня нет времени посещать 20–40-минутные цифровые занятия».

ПРЕДСТАВЛЕН НА

«Когда вы загружаете приложение Tone It Up, вы словно попадаете в розовый мир Карены и Катрины (дуэт лучших личных тренеров, которые создали бренд), наполненный эндорфинами. классы тренировок с гидом, к которым вы можете получить доступ через приложение».