Он тиран: 5 признаков того, что ваш мужчина вас «ломает»

Союз мужчины и женщины, по своей сути, — одна из самых волшебных сторон жизни. В отношениях с партнером мы можем раскрыть свои самые прекрасные грани, научиться новому, создать семью и новую жизнь. Когда в паре царит гармония, даже конфликт становится всего лишь ступенью на пути к более глубоким и счастливым отношениям. Но в реальности почему-то мы часто, вместо обещанного счастья, теряем себя в отношениях и чувствуем себя не самым лучшим образом. К сожалению, таких союзов очень и очень много. Незаметно для самих себя, сотни женщин оказываются в отношениях в позиции жертвы и страдают от так называемого скрытого насилия. Стороннему наблюдателю такой союз может показаться идиллией. Однако внутри отношений, медленно, но верно, один партнер потихоньку «ломает» другого.

«Мне не нравятся твои друзья и семья»

Стремление к власти и тотальному контролю — один из признаков личности, склонной к насилию (не важно, психологическое оно или физическое). Поэтому, по мере развития отношений, вы вдруг оказываетесь изолированными от привычного круга общения и даже семьи.

Соусы, под которыми подается этот вид манипуляции могут быть разными. Ваш мужчина может играть на чувстве вины, рассказывая, как он скучает, когда вас нет рядом. Или же в грубой и саркастической форме высказывать свое негативное мнение о вашей сестре, подруге, настоятельно требуя сократить или вообще прекратить с ними общение. Или изводит вас звонками, сообщениями и подозрениями в измене (читайте также: «Абьюзеры и социопаты: как распознать и защититься от их влияния»). Каждая встреча с друзьями или поездка к родным становится испытанием на прочность и предметом бурных обсуждений или же причиной его дурного настроения. Еще одним характерным признаком начинающейся тирании выступает требование партнера согласовывать с ним все свои планы, тогда как сам он совершенно спокойно контактирует со своим близким окружением в удобные себе время и места.

Бессознательная цель одна — лишить вас привычной поддержки, человеческого ресурса, и замкнуть ваш мир и жизнь на себе, чтобы в любой момент получить свою порцию внимания и утвердиться в контроле над ситуацией.  

Гибкая система ценностей

Партнерские отношения, помимо радости от близости и любви, включают в себя и приличный набор взаимных обязательств. Мы, как правило, выбираем в пару себе человека, с которым нас объединяют какие-то ценности и представления о совместной жизни. Однако, в интересующей нас теме психологического насилия, случается следующее. Те ценности и правила совместной жизни, которые были общими, превращаются в жесткие обязательства для одной стороны и становятся очень гибкими для другой. Так, вдруг выясняется, что, говоря о недопустимости измены, ваш мужчина имел в виду вас, а не себя. А однажды вечером выясняется, что он может прийти уставший с работы и грустить на диване, а вы обязаны всегда быть в хорошей форме и излучать бодрость и веселье. Постепенно такие отношения превращаются в своеобразную игру в одни ворота: у одной половины груз обязательств все растет, а у другой как бы теряет свои контуры и растворяется в воздухе. Что бы вы ни делали — всего оказывается мало и заканчивается все новыми требованиями и постоянным недовольством. При этом ваши собственные потребности словно перестают существовать. 

Долой самореализацию

Как сказал кто-то мудрый, жизнь представляет собой череду разных событий. Какие-то из них приносят радость, другие — наоборот. Для каждого человека важно наполнить свою жизнь ресурсами, которые помогают отдыхать душой и становиться более устойчивыми к вызовам жизни. Кто-то любит вышивать лентами, а кому-то раз в месяц нужно посетить фортепианный концерт или встретиться со старым другом. Все эти ресурсы, в конечном счете, делают нас более цельными, сильными и свободными. Манипулятору такой партнер совершенно не интересен, поэтому он всеми силами будет стараться вас «обесточить». Так, любимые увлечения, равно как и близкие люди их разделяющие, постепенно отодвигаются на второй план, а со временем исчезают из вашей жизни. А вместе с ними вы понемногу теряете себя и то, что наполняет энергией вашу внутреннюю батарейку. 

«Пожалей меня, я самый несчастный»

Тиран — это человек, который никогда не найдет удовлетворения. По какой-то причине он носит в своем внутреннем мире огромную пустоту или боль, которые пытается компенсировать тотальным контролем над теми, кому он дорог. Поэтому еще один характерный признак таких людей — постоянные жалобы и недовольство. В том, что дела идут как-то не так, у него всегда найдется виновный. И это не зависит от масштабов «проблемы»: потек ли дома кран, безработица ли в стране. В речи, высказываниях манипулятора часто сквозит разочарование, печаль об упущенных (конечно же, не по собственной оплошности) возможностях и глубочайшая тоска. Они очень любят жаловаться и рассказывать о своих проблемах. Они с трудом находят хотя бы одного человека, которому искренне благодарны и радостно рассказывают обо всех недостатках бывших партнеров по жизни или бизнесу. К сожалению, во многих женщинах живет стереотип, что лягушки действительно могут быть извлечены из своих болот и переделаны в принцев. Однако, статистика неумолима — и спасают люди себя, как правило, по собственному желанию и большими усилиями.  

Усталость

А это признак, который сигнализирует вам самим о том, что в отношениях вы перестали черпать силы. Хотя в этом — в том, чтобы вместе становиться сильнее и счастливее, — еще одна цель партнерства, корнями уходящая в давние времена. Современный ритм жизни и неумение справляться со стрессами часто приводят к появлению апатии и обыкновенной физической, эмоциональной усталости. Но интуитивно каждая из нас знает, что усталость от отношений — явление совершенно другого свойства. В отношениях, которые вас медленно отравляют изнутри, рано или поздно цель манипулятора оказывается достигнута. Вы обесточены и измотаны, перестали чувствовать свою значимость и доверять себе, вся жизнь каким-то странным образом выстроена вокруг попытки удовлетворить потребности другого человека (читайте также: «14 причин его бросить, даже если он клянется в любви»). И вы уже не уверены, что вообще чего-то хотите и даже имеете право хотеть, в том числе и физической близости со своим мужчиной. На этой стадии многие с большими усилиями пытаются вырваться из сложившейся схемы, но часто эти попытки завершаются очередным «последним шансом» и отношения «жертва-тиран» просто выходят на новый виток.

Я не призываю устраивать бунты и разрушать семьи, бросаться во все тяжкие. Но если вы несчастны в любви — то это повод задуматься и, возможно, найти в себе силы избавиться от разрушающих отношений. Истинное партнерство основано на любви и предполагает все же взаимный обмен и компромиссы, которые не разрушают целостность мужчины или женщины. Если два взрослых человека любят и уважают друг друга, то они всегда найдут способ договориться и решить возникающие сложности. Ведь они объединены общими стремлениями сделать свои жизнь и отношения чуточку лучше, а не возвысить себя, сделав меньше того, кто находится рядом.  

Об авторе:

Женский психолог, тренер личностного роста и помощник по наведению порядка в жизни.

Личный сайт

Источник фото: Getty Images

Марина Кабирова

14 причин его бросить, даже если он клянется в любви

Манипуляторы и тираны всегда склонны преуменьшать страдания, которые они приносят своим жертвам, — пожалуй, это одно из тех золотых правил, которое стоит уяснить каждой женщине, состоящей в отношениях. Разумеется, мы помним, что любовь — это целый марафон, во время которого нас то и дело поджидают проблемы, трудности и кризисы. И все же кризисы могут быть разными: одно дело, когда вы переживаете «притирку», и совсем другое — когда чувствуете, что вас психологически, морально и физически подавляют.

Увы, но правда заключается в том, что не всеми отношениями нужно дорожить. И уж точно не стоит испытывать иллюзий, если вы видите, что в вашем романе происходят следующие вещи.

Его желания всегда стоят выше ваших

В здоровых отношениях компромисс всегда колеблется в равной пропорции. Если в один момент вы понимаете, что в вашей паре вы постоянно уступаете его желаниям и интересам, то у нас для вас плохие новости — вы состоите не в отношениях. Это даже не партнерство и не сожительство — это добровольное рабство. Разумеется, никто не призывает вас считать каждое ваше доброе дело и сравнивать их с его «ответами». Но все же такие вещи чувствуются на интуитивном уровне. И не стоит их игнорировать.

Его обещания ничего не стоят

Особенно это касается пресловутых обещаний измениться ради вас и ради вашей любви. По-настоящему любящий мужчина не будет ждать, пока вы соберете вещи, чтобы дать подобную клятву. И уж тем более он не станет ее нарушать, как только опасность разрыва миновала. Если отношения в паре действительно серьезные, каждый партнер будет готов тратить месяцы, а то и годы, чтобы преодолеть кризис и исправиться в лучшую сторону. Если же это обещание работает ровно до того момента, пока вы не улыбнулись и не сказали «я тебя простила», — это явный признак того, что ваш возлюбленный нисколько не боится вас потерять.

Он ждет от вас ненужных жертв

В нормальных отношениях люди, как правило, имеют хобби и увлечения вне дома. Разумеется, в любви все мы чем-то жертвуем, но требовать от партнера, чтобы он порвал со всеми своими друзьями и личными занятиями и сузил свой мир до вашей спальни, — это, как минимум, эгоистично.   

Вам все время приходится за него бороться

Не жизнь, а освободительная операция. То его захватит в плен работа, то его чересчур заботливая мама. А то и вовсе бывшая возлюбленная, с которой он все не прекращает вас сравнивать. Каждый раз вы включаете все свое обаяние и таланты, чтобы удержать его внимание, но тщетно.

Что ж, плохие новости: он вами просто не дорожит. Есть ли смысл и дальше продолжать играть в одни ворота? 

Вам стыдно за его поведение

Это может показаться пустяком, но на самом деле, если вы постоянно ловите себя на том, что извиняетесь перед окружающими за поведение своего партнера, это означает, что другие уже заметили в нем что-то не то. И, что еще страшнее, даже вы это понимаете (заметим, речь здесь идет не о поддержке, а об оправдании его не совсем уместного поведения).

Важно тут уяснить одно: он может вести себя как угодно до тех пор, пока вам не будет за него стыдно. Если же вы за него краснеете, то, скорее всего, вы просто не подходите друг другу.

Ваши лучшие друзья не выносят его

Вы можете с нами поспорить и сказать, что если друзья действительно желают вам счастья, они примут любой ваш выбор (читайте также: Токсичная дружба, или Парадоксы женских отношений). Да, фразой «вы просто мне завидуете» порушилась не одна крепкая дружба, и все же мы убеждены: лучшие друзья всегда желают видеть нас счастливыми и улыбчивыми, и если уж они берут на себя ответственность советовать вам бросить кого-то — значит, они действительно всерьез волнуются за вас. И, знаете, порой к ним и правда стоит прислушаться: все-таки со стороны виднее.

Вы ссоритесь больше, чем наслаждаетесь

Любовь может быть непростым испытанием, и все же это не борьба на минном поле. Ссориться — это нормально, а вот препираться на ровном месте каждый день — это тот самый «звоночек», который должен вас предупредить о том, что ваши отношения отравляют жизнь вам обоим. В этот момент вы имеете полное право подвергнуть ваш роман тотальному пересмотру, но прежде чем решать проблему кардинально, советуем прочитать вот этот материал: «5 стадий любви (и почему многие расстаются уже на третьей)».

Он не идет навстречу

Едва услышав фразу «нам надо поговорить», он бежит от нее (и от вас) под любым предлогом или вовсе без оного, переводит тему или просто игнорирует. Знакомо? К несчастью, с этим сталкиваются многие из нас, но если ваши отношения действительно нуждаются в работе, а он продолжает избегать серьезного разговора всеми правдами и неправдами, то, скорее всего, ваш роман приказал долго жить. 

Вы сомневаетесь в своих решениях

Минуту назад вы были стопроцентно уверены в своем шаге, но один взгляд на него — и многочасовые раздумья растворяются в воздухе, и вы вновь возвращаетесь на исходную точку, в которой он — всегда прав, а вы — нет. Поверьте, то, что вы не можете принять решение — это не всегда признак его неотразимости и харизмы. Быть может, вами просто манипулируют.

Вас пугают его звонки или его появление

Если вы начинаете беспокоиться или даже откровенно испытывать страх, как только видите его или принимаете от него звонок, — это очень плохой знак. В нормальных отношениях в бытовых ситуациях партнеры, как правило, рады видеть друг друга (максимум — относятся нейтрально), но страх… В лучшем случае это можно объяснить тем, что вы находитесь на финальной стадии отношений с тем, кем не слишком дорожите. А в худшем — этот человек с вами просто плохо обращается.

Он поднимает на вас руку

Запомните раз и навсегда: неважно, как он устал на работе, как сильно вы его разозлили или какая еще муха его укусила, насилие — это ненормально и противоестественно, а знаменитая приказка «бьет — значит, любит» — это слабая попытка несчастных женщин успокоить себя. Не испытывайте лишних иллюзий: момент, когда он поднял на вас руку, — это та точка, когда ваш роман больше не имеет смысла. Практика, к сожалению, показывает, что чем чаще женщина прощает мужчине рукоприкладство, тем реже он чувствует себя за это виноватым.

Он вас оскорбляет

Если вы привыкли общаться друг с другом грубо и вас все устраивает — то можете пропустить этот пункт. Но если он продолжает оскорблять вас, несмотря на ваши возражения, — это, если хотите, такое же насилие, только словесное. Оправдания типа «я же шучу» тоже не принимаются. Уж коли он не может искрить юмором без помощи острого словца, то какой смысл вообще с ним разговаривать?

Он постоянно вас подозревает

Ревность — чувство хорошее, но в меру. Более того, согласно некоторым исследованиям, если партнер постоянно подозревает вас в неверности, то, скорее всего, так он пытается скрыть свои измены. Но даже если это не так — вы уверены, что хотите до конца жизни оправдываться перед ним за каждый взгляд, брошенный не в ту сторону?

У вас падает самооценка

Если до отношений с ним вы чувствовали себя королевой, а теперь у вас в голове возникает мысль «кому я буду нужна такая… (далее варианты эпитетов — толстая, страшная, тупая, бесталанная)», то, возможно, вам следует «поблагодарить» своего партнера. Любовь должна окрылять и придавать вам чувство собственной значимости, так что столь внезапная потеря уверенности в себе — дурной знак.

Фото: Getty Images

Основные признаки того, что вы живете с тираном или хулиганом

Распространяйте любовь

Действия, которые вы делаете:
1.     Вы часто ходите на яичной скорлупе рядом с этим человеком. Когда вы живете с тираном, вы часто измеряете его эмоциональную температуру — ищете признаки расстройства или того, что он вот-вот сломается. Наблюдая за ними, вы также следите за своим поведением, чтобы убедиться, что вы не делаете ничего, что могло бы их «возбудить».
2.      Вы часто уступаете требованиям этого человека. Вы очень хорошо умеете просто ладить, чтобы ладить. Независимо от того, чего вы хотите, вы часто соглашаетесь с тем, чего хотят они — с этим просто не стоит бороться.
3.      Вы часто приглушаете свой голос. Если они чем-то расстроены, вы, скорее всего, будете слушать и говорить очень мало, даже если вы не согласны или они совершенно неправы в своих обвинениях. Вы обнаружили, что лучший способ держать их гнев коротким и контролируемым — это позволить ему пройти с очень небольшим сопротивлением.
4.      Вы оправдываете поведение этого человека (т.е.: у него/нее был тяжелый день, он/она не хочет говорить такие вещи). Огрызаются ли они на детей или на вас, часто вы слышите, как говорите что-то вроде: «Ваш отец не это имел в виду» или «Он хороший человек. Просто у него было тяжелое воспитание».
5.      Вы говорите только о том, о чем, по вашему мнению, этот человек хотел бы поговорить. Тиран редко бывает хорошим слушателем, и чаще всего его раздражают ваши разговоры. Вы неуклонно делились меньше с тираном и больше с друзьями и семьей. Нет взаимности или радости в разговоре с кем-то, кто не заинтересован в том, что вы хотите сказать.

Поведение тирана:
1.      Часто грубо говорит с другими. Они могут лаять приказы на других, жаловаться на то, что происходит на работе, или разговаривать с окружающими свысока (например: «Ты что, неряха?», «Ты что, ничего не умеешь делать» и т. д.).
2.      Быстро взрывается и пугает окружающих (хотя и не становится физически агрессивным). Они могут быть спокойны в одну минуту, а в следующую взорваться, вопя и крича о том, что вам кажется незначительной проблемой. Свидетели этих взрывов с тревогой наблюдают, чувствуя, как их сердца вырываются из груди. Когда тирану говорят, что они страшные, тиран отмахивается от страха, говоря: «Я никогда не бил тебя или детей — это смешно, ты боишься. Ты просто так говоришь».
3.      Огрызается на вас и детей за поведение, которое ему/ей не нравится . Большая часть взаимодействий тиранов с детьми связана с грубыми приказами, суровой дисциплиной, обзыванием их или каким-либо образом пристыженным. Тираны часто сокрушают детский дух и чувство собственного достоинства.
4.      Редко извиняется или даже признает свое поведение. Тиранам часто не хватает раскаяния или даже осознания своего поведения. Нет необходимости извиняться, потому что они редко чувствуют, что делают что-то не так. Если кто-то осмелится обвинить тиранов в их действиях, чаще всего они будут защищаться.
5.      Обвиняет других в том, что они злятся и злятся. Тираны часто чувствуют себя оправданными в своем поведении. Если дети их боятся, тиран считает, что дети должны бояться родителей. Если член семьи расстроен поведением тирана, тиран переложит вину на человека и скажет, что разозлился из-за того, что этот человек сделал. Если бы люди перестали «сводить» тирана с ума, Тиран считает, что ему не пришлось бы кричать.

Если вы живете с тираном, то знаете, как это невероятно тяжело. Они постоянно запугивают окружающих и почти не сожалеют об этом. Тираны могут быть сварливыми, подлыми, эгоистичными, страшными и полными прав одновременно. Многие люди, живущие с тираном, в конечном итоге сжимаются, чтобы сохранить мир и избежать гнева тирана. Следовательно, они в конечном итоге теряют себя, становятся несчастными в своей жизни и чувствуют себя застрявшими и безнадежными в отношении перемен.

Не теряй себя. Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы избавиться от страданий жизни с тираном.

Испытание: следите за обновлениями на следующей неделе, чтобы узнать о некоторых шагах, которые вы можете предпринять, живя с тираном… или запишитесь на мой телекласс Grounded Powerful Strength (начинается во вторник, 8 сентября), чтобы получить более подробное представление о том, как вернуться к себе. и контроль над своей жизнью.

Неуверенный в себе тиран, чья модель поведения связана с большей вероятностью финансового и профессионального успеха и славы.

Перейти к основному содержанию

Вы принимаете этот тон со мной? Разве ты не знаешь, кто я?

Дебора Расселл — бизнес-тренер, PCC, ICF

Дебора Расселл — бизнес-тренер, PCC, ICF

Коучинг человеческих отношений на английском/французском языке

Опубликовано 28 марта 2022 г.

+ Подписаться

Модели поведения, демонстрируемые Нарциссом, растут!

Во время конфликта, когда преобладают слова добро и зло, правильно и неправильно, мы можем предположить, что преступник, находясь в режиме борьбы или бегства, находится недалеко от самого низкого уровня на лестнице созидательной энергии. В то время как высокое эго может спровоцировать битву и привести к выигрышам и потерям, оно является местом войны и далеко не устойчивым. В конце концов сила уменьшится, как и те, кто вынужден подчиняться ей и находиться под ее влиянием.

Конечно, мы наблюдаем эту энергию в нынешнем ужасающем конфликте России на Украине, а также в других войнах, но также и в повседневных взаимоотношениях, на наших улицах, в наших домах, в офисе, в социальных сетях, в кино и на телевидении.

Вы удивлены, что Оксфордский словарь выбрал словом года слово «токсичный» в 2018 году? Я не буду вдаваться в определение, но признаю, что ядовитый босс для одного может быть для другого настойчивым наставником. Более того, разве «нарциссизм» не стал модным словом на все времена?

Так почему же так много высших лидеров, как правило, те, кто действует в основном на этом низком и деморализующем уровне, демонстрируя нарциссическое поведение, когда следующий список черт просто бросается нам в глаза?

Я упомянул слово «нарциссизм», но как на самом деле выглядят черты с точки зрения диагноза? Вот они : (DSM-IV-TR)

У него или у нее есть

-Проблемы идентичности, необходимость крайнего обращения к другим для самоопределения, требующая чрезмерного восхищения.

— Грандиозное чувство собственной важности и права

— Тенденция ставить чрезвычайно высокие цели, чтобы получить одобрение, или особенно низкие цели, чтобы защитить свое эго.

— Озабоченность фантазиями о бесконечном успехе, огромной власти, блеске, высокой производительности, красоте или завидной любви.

— Вера в то, что он или она уникален и/или очень особенный.

— Потребность в чрезмерном восхищении и поэтому заметная потребность в нем

— Склонность к эксплуатации и зависти к другим потребности людей, при этом очень внимательно следя за реакцией других, хотя «только» в том случае, если они воспринимаются как имеющие отношение к себе.

— Высокомерное поведение, а также отношение к другим и уделение внимания только в том случае, если это будет способствовать его / ее собственным потребностям.

-Поверхностные отношения, ограниченные отсутствием интереса к чужому опыту и преобладанием потребности в личной выгоде.

— Отсутствие искреннего интереса к миру других людей, близких им, и часто вступление в отношения с кем-то, кто может улучшить их имидж в мире.

Многие узнают подобное поведение у знакомых.

Почему влиятельные Лидеры могут владеть этими чертами и каким-то образом верить, что успех придет? Стал ли нарциссизм эпидемией? Говорят, что он на подъеме (Жан Твенге). Можем ли мы полагаться на результаты Опросника нарциссической личности, который требует, чтобы кто-то был правдив; возможно, не лучшая мера, учитывая, что это не реалистичное качество нарцисса? Тем не менее, модели поведения, демонстрируемые нарциссом, растут, равно как и число просмотров видео на YouTube на эту тему, опубликованных книг и других формирующихся моделей отношений, говорит Рамани Дурвасула, автор книги «Разве ты не знаешь, кто я?» являюсь’.

«Часто задаваемый вопрос: «Можем ли мы назвать это расстройством», когда модель развитого поведения, по-видимому, связана с большей вероятностью финансового и профессионального успеха и славы? Когда у вас есть корпоративный или политический список действий для достижения успеха , которая является визуальной основой для большого количества финансово и профессионально успешных знаменитостей, спортсменов, политиков, корпораций, технических титанов, ученых или миллиардеров, действительно ли мы в правильном месте, чтобы назвать это расстройством?»

Тем не менее, модели поведения, которые способствуют успеху, часто плохо приживаются в отношениях, и неэмпатичный человек может стать великолепным генеральным директором, но ужасной женой или мужем, а титулованная знаменитость может привлечь много внимания, но, скорее всего, будет недооценивающий или принижающий партнера.

Модное слово нашего времени — «нарциссизм» — предполагает, что назревает нечто большее.

  Дебора Рассел, PCC (ICF) ELI-MP, MBTI-MP Дебора — бизнес-коуч, сопровождающая и поддерживающая женщин и мужчин в сложных отношениях.

Чтобы узнать, как она поддерживает своих клиентов: https://www.deborahrussellcoaching.com/relationship-coaching/ или, если вы хотите поговорить с ней наедине, вы можете заказать звонок здесь: https:/ /www.deborahrussellcoaching.com/contact-us/   

• 2022 год не в фокусе?
  

  2 января 2022 г.

• Планируйте то, что действительно важно…
  

  6 сент.

  2021 г.

• Высокочувствительные люди или «эмпаты» и что вам следует знать.
  

  3 августа 2021 г.

• Простые разговоры, которые имеют значение.
  

  27 июля 2021 г.

• «Из экстравертов получаются более успешные лидеры».
  

  10 мая 2021 г.

• Это твой момент?
  

  2 марта 2021 г.