обзор 6 самых эффективных для укрепления и быстрого роста

Содержание

• Особенности средств для роста волос
• Обзор эффективных средств для роста волос
• Как выбрать средство для роста волос на голове?
• Как пользоваться средствами для укрепления и роста волос в домашних условиях?
• Краткие итоги

Особенности средств для роста волос

Средства для роста волос — особая категория косметических продуктов, основная задача которых решить проблемы, связанные с истончением и выпадением. Они заметно повышают плотность и густоту волос, укрепляют пряди. Обычно выпускаются в виде спреев, сывороток, лосьонов и даже гелей. Эффективность этих жидкостей часто связана с тем, что они наносятся непосредственно на кожу головы (или втираются в нее), не требуют смывания и работают в течение дня или ночи.

«Скорость роста волос зависит от многих факторов, начиная от гормонов и усвоения питательных веществ и заканчивая влиянием на организм внешних факторов. С последствиями последних вполне эффективно справляются средства для роста волос».

В состав шампуней для роста волос на голове у женщин обычно входят компоненты, способные тонизировать кожу головы:

Довольно часто, в отличие от других шампуней, его нужно выдержать на коже головы несколько минут, поэтому обязательно прочитайте перед применением инструкцию. Но не стоит ждать слишком многого именно от шампуня. Это лишь обязательная часть комплексного ухода, все равно ведь надо мыть голову, так пусть и этот этап активно поддерживает «стратегию роста». Но ограничиваться им, если поставлена цель быстрого роста волос на голове, не стоит. Основную работу выполняют средства, которые втираются в кожу головы, так как именно от ее состояния зависит рост волос.

Еще одна важная оговорка касается «быстрого» роста волос. Каким бы волшебным ни был найденный вами препарат, волосы не могут расти быстрее, чем это заложено природой. «Быстрый» рост волос в такой ситуации предполагает, скорее, физиологически нормальную скорость роста волос. А подстегнуть притормозивший процесс как раз помогают эффективные средства для роста волос.

Мы в редакции Skin.ru сошлись во мнении, что к самым эффективным стоит отнести сыворотки и лосьоны для волос, в состав которых, помимо витаминов, микроэлементов и названных выше растительных экстрактов, могут входить:

• молекула стемоксидин — отвечает за создание отличных условий для роста волос;

• ресвератрол — антиоксидант, предупреждающий негативное воздействие свободных радикалов;

• молекула аминексил — препятствует выпадению волос;

• пептиды — играют важную роль в активации фазы роста волоса;

• питающие корни масла, в том числе репейное.

Наш тест поможет понять, какие ингредиенты и вещества нужны вашим волосам.

Getty Images

Пройти тест

Вернуться к оглавлению

Обзор эффективных средств для роста волос

Ампулы для роста волос — одно из эффективных средств против выпадения и для стимуляции роста. © Getty Images

Может показаться, что средств для роста новых волос на голове производят больше для женщин, чем для мужчин. Но это не так. Как правило, такие шампуни, кремы, лосьоны и сыворотки не имеют гендерных различий. За исключением, пожалуй, специальных продуктов, на которых есть пометки «для мужчин» или «для женщин» — такие средства разработаны с учетом характерных особенностей кожи и волос сильного или слабого пола.

Мы составили небольшую подборку проверенных нами и реально работающих средств для роста волос, которыми можно пользоваться в домашних условиях. Мы также включили в нее продукты, которые препятствуют ломкости волос, что тоже помогает им расти сильными.

Шампунь «Сила аргинина» для слабых волос Elseve, L’Oréal Paris

Включает в состав жизненно важную для роста волос аминокислоту. Одновременно укрепляет волокно волоса и питает волосяные фолликулы.

Сыворотка для роста волос Dercos Densi-Solutions, Vichy

По мнению редакции, это одно из лучших средств для ускорения роста волос. Концентрированная сыворотка для кожи головы оказывает интенсивное воздействие, укрепляет корни волос и таким образом стимулирует рост новых. В состав входят стемоксидин и ресвератрол — полифенол, полученный из рейнутрии японской (он защищает кожу головы от вредного влияния свободных радикалов).

Средство против выпадения волос для женщин Dercos Aminexil Intensive 5, Vichy

Комплексное средство, стимулирующее рост волос, действует на кожу головы, а также корни и стержни волос, предотвращая их выпадение. Его необходимо наносить равномерно по проборам на чистые сухие или влажные волосы утром или вечером. С помощью удобного массажного аппликатора средство легко распределяется по всей коже головы. Для достижения заявленной эффективности за одно применение важно использовать 1 монодозу целиком.

Комплексный крем «Рост во всю силу 10-в-1» Fructis, Garnier

Входящие в состав экстракт яблока и растительный глицерин положительно влияют на волосы, склонные к выпадению. Средство укрепляет, защищает от повреждений, борется с сечением и ломкостью волос, хорошо увлажняет, разглаживает пряди, придает блеск. Наносится на волосы по всей длине.

Укрепляющий бальзам «Рост во всю силу» Fructis, Garnier

Средство, обогащенное натуральным экстрактом яблока и керамидами, питает и укрепляет даже самые ослабленные волосы, склонные к выпадению.

Укрепляющая маска «Рост во всю силу» Fructis, Garnier

Специальная формула без парабенов питает и восстанавливает очень сухие, окрашенные, поврежденные или ослабленные волосы, а благодаря нежной текстуре и приятному аромату идеально дополняет привычные процедуры ухода за волосами.

Укрепляющий шампунь Fructis «Тройное восстановление», Garnier

Шампунь с тремя маслами и триглицеридом помогает избавиться от сухости и ломкости волос, вернуть локонам гладкость и шелковистость. Три вида растительных масел: авокадо, карите и оливы, а также триглицерид питают, восстанавливают и смягчают поврежденные волосы. Активный концентрат фруктов и витамины B3 и B6 оказывает укрепляющее действие: волосы растут более сильными и блестящими.

Вернуться к оглавлению

Как выбрать средство для роста волос на голове?

Что же лучше выбрать для роста волос, а главное, на что ориентироваться при выборе? Давайте по порядку.

• Обязательно изучите состав средства для стимуляции роста волос: ищите в нем действенные компоненты, направленные на укрепление волос и борьбу с выпадением. Многие из них мы уже назвали выше.

• В идеале было бы здорово протестировать стимулятор роста волос, что называется, на собственной шевелюре — если в магазине или аптеке предлагают пробники или есть возможность приобрести средство в тревел-формате, это отличный вариант. Поняв, что продукт вам подходит, можно потратиться на полноценный формат.

• Используйте средства для роста волос в комплексе с соответствующими шампунями, масками, бальзамами.

Вернуться к оглавлению

Как пользоваться средствами для укрепления и роста волос в домашних условиях?

Рассказываем, как пользоваться средствами для роста волос в зависимости от формы их выпуска.

Шампуни

Шампунь сначала вспенивают в ладонях, а затем наносят на мокрые волосы и мягкими круговыми массажными движениями распределяют по всей коже головы. Надо его выдерживать на голове или нет, зависит от состава и механизма действия — обязательно прочитайте перед применением инструкцию.

Бальзамы

Бальзам используют после шампуня. Небольшое количество средства распределяют в ладонях, а затем проглаживают ими волосы по всей длине.

Маски

Использовать маску для волос рекомендуют каждое 2–3-е мытье. Нанесите маску на чистые влажные волосы и оставьте на несколько минут — точное время экспозиции указано на упаковке.

Мы рекомендуем в душе сначала вымыть голову и нанести маску, а уже затем заниматься очищением тела. Пока вы моетесь, маска будет отлично работать на волосах. Смывают ее теплой водой. Если планируете использовать и бальзам, и маску (что само по себе прекрасно), то сначала делаете маску, а затем, смыв ее, используете бальзам.

Сыворотки

Сыворотка наносится на чистые, чуть просушенные волосы. Обычно эти средства не требуют смывания. Наносите ее по всей поверхности скальпа массажными движениями.

Спреи

Спрей, стимулирующий рост новых волос, наносят также на влажные волосы после мытья головы и только после этого приступают к укладке. Спреи не требуют смывания.

Масла

Обычно масла наносят на кончики волос или тонким слоем по всей длине. Каплю масла разотрите в ладонях и распределите по чистым, высушенным волосам. Некоторые масла применяются до мытья, тогда их можно наносить и на кожу головы — обязательно следуйте инструкции, чтобы получить заявленный производителем результат.

Вернуться к оглавлению

Краткие итоги

Что искать в составе средств для роста волос?

В состав эффективных средств для роста волос в виде лосьонов и сывороток, помимо витаминов и микроэлементов, могут входить тонизирующие кожу компоненты вроде кофеина, экстрактов розмарина, конского каштана, а также антиоксиданты и специально синтезированные молекулы, например, стемоксидин, который создает оптимальные условия для роста волос, аминексил, укрепляющий корни волос и препятствующий их выпадению, пептиды, способные активировать рост волос. Используется в косметике и известное своей пользой в деле стимуляции роста волос репейное масло.

Как выбрать средство для роста волос?

Решить, какой продукт для роста волос выбрать, поможет, конечно, трихолог. Сначала надо разобраться в причинах проблемы и выяснить, почему волосы не растут или выпадают. В любом случае, выбирая для домашнего использования средства для роста волос, обязательно изучите, как действует средство, прочитайте инструкцию и следуйте ей. Иначе нет смысла рассчитывать на улучшение.

Как пользоваться средствами для укрепления и роста волос в домашних условиях?

Главную роль в специализированном уходе для роста волос играют лосьоны и сыворотки, которые втирают в кожу. Как правило, их наносят после мытья головы по проборам и аккуратно втирают. Они не требуют смывания.

Сыворотки/лосьоны имеет смысл сочетать с шампунями, бальзамами и масками для роста волос, чтобы достичь оптимального эффекта и поддержать их действие. Обязательно изучайте инструкции по применению. Многие шампуни для роста волос не смывают сразу, в отличие от остальных шампуней, а выдерживают какое-то время на голове. Главное — запастись терпением: восстановить шевелюру и ускорить возобновление роста волос за одну ночь или даже за неделю, увы, не получится. Ведь и проблема с волосами появилась, наверное, не за один день. В инструкции производитель обычно указывает, когда и какого результата можно ожидать.

Вернуться к оглавлению

Чудо-таблетки для роста волос

Не только бальзамы, маски и кондиционеры укрепляют волосы и заставляют их расти. Выбираем лучшие таблетки для роста волос, которые действительно работают.

Теги:

Здоровье

Волосы

ногти

Маски

витамины

Shutterstock

Просто добавьте в свою hair-рутину полезные витамины в таблетках для роста волос, и через месяц они станут заметно длиннее.  

Лучшие таблетки для роста волос для женщин

Витамины Biotin 10 000 для волос в таблетках от Natrol: отзывы

Витамины подходят для улучшения состояния не только волос, но и кожи и ногтей. В одной таблетке содержится колоссальная порция биотина, или витамина B. Это вещество незаменимо для метаболизма клеток и роста новых волос. Таблетки содержат максимальную дозу биотина из возможных — 10 000 мкг. Также витамины активно борются с выпадением и ослаблением волос. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Витамины Biotin 10 000 для волос в таблетках от Natrol: отзывы

Главное преимущество продукта — соотношение цены и качества. Витамины содержат высокую порцию биотина и стоят примерно так же, как и менее эффективные добавки. Пользователи рекомендуют сочетать биотин с коллагеном для максимального результата. Уже через месяц волосы становятся гуще и крепче.

Золотое мумие в таблетках для кожи головы и волос от «Эвалар»

Биологически активная добавка содержит очищенное алтайское мумие. Натуральный компонент обогащен витаминами и полезными микроэлементами, которые положительно влияют на состояние волос и кожи. Средство имеет противопоказания: индивидуальная непереносимость, беременность и период кормления. 

Золотое мумие в таблетках для кожи головы и волос от «Эвалар»: отзывы

Некоторые используют мумие для масок и очищающих процедур. Первые результаты появляются после четырехмесячного курса. 

Таблетки Extra Strength Hair для кожи головы и волос от Viviscal

Таблетки от выпадения волос возглавили список лучших не просто так. Во-первых, популярная добавка подходит для всех типов волос. Во-вторых, Viviscal насыщены морским комплексом с уникальной смесью из ниацина, биотина, цинка, витамина С и экстракта хвоща. Добавка улучшает состояние волос даже после беременности и в период менопаузы. 

Таблетки Extra Strength Hair для кожи головы и волос от Viviscal: отзывы

Таблетки от Viviscal действительно работают — после двухмесячного курса ломкие и безжизненные волосы становятся объемнее и гуще. Добавка улучшает кожу головы и избавляет ее от раздражений и сухости в период активного выпадения локонов. Структура каждого волоса становится заметно толще. 

Таблетки Core for Women для волос от выпадения от Nutrafol

Первые результаты заметны после 3-6 месяцев приема витаминов. Производители советуют резко не бросать курс, чтобы сохранить достигнутый результат. Таблетки для роста волос борются с воспалениями и раздражениями на коже головы, которые нарушают работу волосяных фолликул. Состав включает Витамин Е, кератин, морской коллаген и гиалуроновую кислоту. 

Таблетки Core for Women для волос от выпадения от Nutrafol: отзывы

Добавка Core for Women содержит антивозрастной комплекс веществ, который ускоряет рост волос, помогает организму усвоить питательные компоненты и сокращает выпадение локонов. Будьте аккуратнее с дозировкой — избыток может вызвать шелушение кожи и прыщики. 

Витамины Manetabolism Plus Hair для роста волос в таблетках от The Mane Choice

Mane Choice не просто предотвращает выпадение волос, но и делает их густыми, сильными и крепкими. Биологически активная добавка подходит для восстановления кожи, ногтей и поврежденной структуры локонов. Кроме того, витамины положительно влияют на иммунную систему. 

Витамины Manetabolism Plus Hair для роста волос в таблетках от The Mane Choice: отзывы

Трехмесячный курс заметно улучшает структуру тонких, ломких и окрашенных волос. Пользователи советуют первые две недели принимать витамины с едой, чтобы организм мог привыкнуть к компонентам. 

Таблетки HairAnew для роста волос от Naturenetics

Уникальные витамины от HairAnew одновременно укрепляют ногти и улучшают состояние волос. Мощная формула содержит 11 активных ингредиентов для питания локонов, в том числе 5000 мкг биотина, водоросли, экстракт бамбука, витамина E и C. Состав стимулирует рост новых волосяных фолликул и защищает естественный пигмент. Еще один важный момент — добавка полностью веганская. 

Таблетки HairAnew для роста волос от Naturenetics: отзывы

Благодаря активным компонентами в составе волосы растут быстрее и меньше ломаются на кончиках. Полноценный курс длится 4-6 месяцев.

Выпадение волос — Диагностика и лечение

Диагностика

Перед постановкой диагноза врач, скорее всего, проведет медицинский осмотр и спросит о вашем питании, уходе за волосами, а также о вашем медицинском и семейном анамнезе. Вам также могут назначить следующие анализы:

• Анализ крови. Это может помочь выявить заболевания, которые могут вызывать выпадение волос.
• Испытание на растяжение. Ваш врач осторожно выдергивает несколько десятков волосков, чтобы посмотреть, сколько из них выйдет. Это помогает определить стадию процесса линьки.
• Биопсия кожи головы. Ваш врач берет образцы с кожи или с нескольких волосков, выщипанных с головы, чтобы исследовать корни волос под микроскопом. Это может помочь определить, вызывает ли инфекция выпадение волос.
• Световая микроскопия. Ваш врач использует специальный инструмент для осмотра волос, подстриженных у их основания. Микроскопия помогает выявить возможные нарушения волосяного стержня.

Уход в клинике Майо

Наша заботливая команда экспертов Mayo Clinic может помочь вам решить проблемы со здоровьем, связанные с выпадением волос.
Начало здесь

Лечение

Доступны эффективные методы лечения некоторых типов выпадения волос. Возможно, вы сможете остановить выпадение волос или, по крайней мере, замедлить его. При некоторых заболеваниях, таких как очаговая алопеция (очаговая алопеция), волосы могут снова отрасти без лечения в течение года. Лечение выпадения волос включает медикаментозное и хирургическое вмешательство.

Лекарства

Если выпадение волос вызвано основным заболеванием, необходимо лечение этого заболевания. Если определенное лекарство вызывает выпадение волос, врач может посоветовать вам прекратить его прием на несколько месяцев.

Имеются лекарства для лечения типового (наследственного) облысения. Наиболее распространенные варианты:

• Миноксидил (рогейн). Миноксидил, отпускаемый без рецепта (без рецепта), выпускается в форме жидкости, пены и шампуня. Для достижения наибольшего эффекта наносите средство на кожу головы один раз в день для женщин и два раза в день для мужчин. Многие люди предпочитают пену, наносимую на влажные волосы.

  Продукты с миноксидилом помогают многим людям отрастить волосы или замедлить скорость их выпадения, или и то, и другое. Потребуется не менее шести месяцев лечения, чтобы предотвратить дальнейшее выпадение волос и начать их рост. Может пройти еще несколько месяцев, прежде чем вы поймете, работает ли лечение на вас. Если это помогает, вам нужно будет продолжать использовать лекарство на неопределенный срок, чтобы сохранить преимущества.

  Возможные побочные эффекты включают раздражение кожи головы и нежелательный рост волос на прилегающих участках кожи лица и рук.

• Финастерид (Пропеция). Это рецептурный препарат для мужчин. Вы принимаете его ежедневно в виде таблетки. У многих мужчин, принимающих финастерид, наблюдается замедление выпадения волос, а у некоторых может наблюдаться рост новых волос. Может пройти несколько месяцев, прежде чем вы поймете, работает ли это на вас. Вам нужно будет продолжать принимать его, чтобы сохранить какие-либо преимущества. Финастерид может не сработать для мужчин старше 60 лет.

  Редкие побочные эффекты финастерида включают снижение полового влечения и сексуальной функции, а также повышенный риск рака предстательной железы. Женщинам, которые беременны или могут быть беременны, следует избегать прикосновения к измельченным или сломанным таблеткам.

• Другие лекарства. Другие пероральные варианты включают спиронолактон (Carospir, Aldactone) и пероральный дутастерид (Avodart).

Операция по пересадке волос

Пересадка волос

Пересадка волос

Типичная пересадка волос включает в себя удаление участков волос с головы и повторную вставку волосяного фолликула за фолликулом в лысые участки.

При наиболее распространенном типе необратимого выпадения волос поражается только верхняя часть головы. Пересадка волос или восстановительная хирургия могут максимально использовать оставшиеся волосы.

Во время процедуры пересадки волос дерматолог или косметический хирург удаляет волосы с той части головы, на которой есть волосы, и пересаживает их на лысину. Каждый участок волос имеет от одного до нескольких волосков (микротрансплантаты и минитрансплантаты). Иногда берется большая полоска кожи, содержащая несколько групп волос. Эта процедура не требует госпитализации, но она болезненна, поэтому вам дадут седативное лекарство, чтобы облегчить любой дискомфорт. Возможные риски включают кровотечение, кровоподтеки, отек и инфекцию. Вам может понадобиться более одной операции, чтобы получить желаемый эффект. Наследственное выпадение волос в конечном итоге будет прогрессировать, несмотря на хирургическое вмешательство.

Хирургические процедуры по лечению облысения обычно не покрываются страховкой.

Лазерная терапия

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило низкоинтенсивное лазерное устройство для лечения наследственного выпадения волос у мужчин и женщин. Несколько небольших исследований показали, что он улучшает густоту волос. Необходимы дополнительные исследования, чтобы показать долгосрочные эффекты.

Записаться на прием

Из клиники Майо на ваш почтовый ящик

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе последних научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19.плюс опыт управления здоровьем. Нажмите здесь для предварительного просмотра по электронной почте.

Чтобы предоставить вам самую актуальную и полезную информацию, а также понять, какая
информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с
другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может
включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной
медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как
информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о
практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на
ссылка для отписки в письме.

Клинические испытания

Ознакомьтесь с исследованиями Mayo Clinic, в которых тестируются новые методы лечения, вмешательства и тесты в качестве средств для предотвращения, выявления, лечения или управления этим заболеванием.

Образ жизни и домашние средства

Возможно, вы захотите попробовать различные методы ухода за волосами, чтобы найти тот, который улучшит ваше самочувствие. Например, используйте средства для укладки, придающие объем, окрашивайте волосы, выбирайте прическу, которая делает расширяющийся пробор менее заметным. Используйте парики или накладные волосы или побрейте голову. Поговорите со стилистом о идеях. Эти подходы могут быть использованы для решения проблемы постоянного или временного выпадения волос.

Если выпадение волос вызвано заболеванием, стоимость парика может быть покрыта страховкой.

Подготовка к назначенному приему

Скорее всего, сначала вы сообщите о своих проблемах своему семейному врачу. Он или она может направить вас к врачу, специализирующемуся на лечении кожных заболеваний (дерматологу).

Что вы можете сделать

• Перечислите ключевую личную информацию, включая любые серьезные стрессы или недавние изменения в жизни.
• Составьте список всех лекарств, витаминов и пищевых добавок, которые вы принимаете.
• Список вопросов, которые нужно задать своему врачу.

Время, проведенное с врачом, ограничено, поэтому подготовка списка вопросов поможет вам максимально эффективно проводить время вместе. Перечислите свои вопросы от самого важного к наименее важному на случай, если время закончится. В случае выпадения волос к врачу следует задать следующие основные вопросы:

• Что вызывает у меня выпадение волос?
• Существуют ли другие возможные причины?
• Какие анализы мне нужны?
• Моя потеря волос необратима или они отрастут снова? Как много времени это займет? Будет ли он иметь другую текстуру после того, как отрастет?
• Как лучше поступить?
• Должен ли я изменить свою диету или уход за волосами?
• Есть ли ограничения, которым я должен следовать?
• Должен ли я обратиться к специалисту? Сколько это будет стоить, и покроет ли моя страховка посещение специалиста?
• Есть ли непатентованная альтернатива лекарству, которое вы мне прописываете?
• У вас есть брошюры или другие печатные материалы, которые я могу взять с собой домой?
• Какие сайты вы рекомендуете?

Чего ожидать от вашего врача

Ваш врач, скорее всего, задаст вам ряд вопросов. Будучи готовым ответить на них, вы можете зарезервировать время, чтобы обсудить любые вопросы, на которые вы хотите потратить больше времени. Ваш врач может спросить:

• Когда у вас впервые началось выпадение волос?
• Ваша потеря волос была постоянной или периодической?
• Вы заметили плохой рост волос, ломкость или выпадение волос?
• Выпадение волос было очаговым или общим?
• Были ли у вас подобные проблемы в прошлом?
• У кого-нибудь из ваших ближайших родственников выпадали волосы?
• Какие лекарства или добавки вы принимаете регулярно?
• Что, по-видимому, уменьшает выпадение волос?
• Что, по-видимому, усугубляет выпадение волос?

Персонал клиники Мэйо

Похожие

Новости клиники Мэйо

Продукты и услуги

Стадии роста волос плюс как сохранить здоровье волос на каждой стадии

Рост и выпадение волос может показаться простым процессом, но цикл роста волос на самом деле состоит из четырех отдельных фаз. Эти этапы роста волос были тщательно изучены, чтобы лучше понять, как растут волосы и что можно сделать для предотвращения или лечения преждевременного выпадения волос.

Первые три фазы — анаген, катаген и телоген — охватывают рост и созревание волос и активность волосяных фолликулов, производящих отдельные волосы. Во время финальной, или экзогенной, фазы «старые» волосы выпадают, хотя обычно новые волосы готовятся занять их место.

Каждая фаза имеет свою временную шкалу, на которую могут влиять возраст, питание и общее состояние здоровья. Это означает, что есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы убедиться, что ваши волосы следуют здоровому циклу роста. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Стадии роста волос начинаются с фазы анагена. Это самая длинная фаза, которая длится от 3 до 5 лет для волос на голове, хотя у некоторых людей один волос может продолжать расти в течение 7 и более лет.

К счастью, фаза анагена различается для разных типов волос. Например, фаза анагена для волос на бровях и лобковых волосах намного короче, чем фаза волос на голове.

Во время фазы анагена ваши волосяные фолликулы выталкивают волосы, которые будут продолжать расти до тех пор, пока их не срежут или пока они не достигнут конца своей жизни и не выпадут. В любое время около 90 процентов волос на вашей голове находятся в фазе анагена.

Фаза катагена начинается, когда заканчивается фаза анагена, и обычно длится около 10 дней. Во время этой главы волосяные фолликулы сжимаются, и рост волос замедляется. Волосы также отделяются от нижней части волосяного фолликула, но остаются на месте в последние дни своего роста.

Только около 5 процентов волос на вашей голове в любой момент времени находятся в фазе катагена.

Фаза телогена обычно длится около 3 месяцев. По оценкам, от 10 до 15 процентов волос на голове находятся в этой фазе.

Волосы не растут в фазе телогена, но и обычно не выпадают. Фаза телогена также начинается, когда новые волосы начинают формироваться в фолликулах, которые только что выпустили волосы во время фазы катагена.

Некоторые эксперты в области здравоохранения считают фазу телогена также фазой линьки, но многие ученые разделили эту стадию на две части: стадии телогена и стадии экзогена.

Фаза экзогена по существу является продолжением или частью стадии телогена роста волос. Во время экзогенной фазы волосы выпадают с кожи головы, чему часто способствует мытье и расчесывание. Выпадение от 50 до 100 волос в день во время экзогенной фазы является нормальным явлением.

Во время экзогенной фазы, которая может длиться от 2 до 5 месяцев, в фолликулах растут новые волосы, а старые выпадают.

Наличие здоровых и густых волос зависит от генетики и уровня гормонов, которые в значительной степени находятся вне вашего контроля, а также от управляемых факторов, связанных со здоровым образом жизни и правильным уходом за волосами. Некоторые из лучших стратегий для всех четырех стадий включают:

Правильное питание

Поскольку волосы в основном состоят из белка, вам следует поддерживать потребление белка, сосредоточив внимание на здоровых белках. В том числе:

• нежирное мясо
• рыба
• фасоль
• бобовые
• молочные продукты с низким содержанием жира
  • Витамин D
  • Витамин C
  • Железо (особенно у женщин)

  Цинк, фолиевая кислота и витамин B12 также могут способствовать здоровому росту волос.

  Уменьшение стресса

  Клиника Майо сообщает о трех различных состояниях преждевременного выпадения волос, связанных с высоким уровнем стресса. Они включают:

  • Telogen effluvium. Это состояние ускоряет переход волос из фазы анагена в фазу телогена, а затем в фазу экзогена, удваивая или утраивая обычную ежедневную потерю волос
  • Трихотилломания. Это психологическое состояние вызывает непреодолимое желание вырывать волосы из кожи головы или других частей тела
  • Очаговая алопеция. Это состояние возникает, когда иммунная система организма атакует здоровые волосяные фолликулы, вызывая выпадение волос. уменьшить стресс, который может иметь много положительных преимуществ для здоровья.

    Правильный уход за волосами

    Уход за здоровыми волосами начинается с выбора правильного шампуня. Ищите продукты, предназначенные для вашего типа волос, будь то жирные, сухие, тонкие, окрашенные и т. д.

    Правильный кондиционер тоже может изменить ситуацию, но поиск нужных продуктов может потребовать некоторых проб и ошибок. Обратите внимание на то, как ваши волосы реагируют на различные шампуни и кондиционеры.

    Аккуратный уход за волосами также важен для обеспечения их здорового роста. Избегайте очень горячей воды, когда вы моете голову шампунем и осторожно сушите волосы полотенцем, когда закончите. Волосы более уязвимы к повреждениям, когда они мокрые. Отключение тепла при сушке волос также может иметь значение.

    Четыре фазы роста волос включают анаген, катаген, телоген и экзоген. Каждая фаза длится разное время.

    Здоровый образ жизни с низким уровнем стресса, правильное питание и бережный уход за волосами должны способствовать здоровому росту волос на долгое время.