Японский массаж лица. Массаж Асахи (Зоган) + ВИДЕО

О поразительной моложавости японок написано немало. В 50 лет они нередко выглядят на 35. И при этом сохраняют фарфоровый оттенок кожи. Среди прочих секретов привлекательности самомассаж лица занимает одно из основных мест. Выполнять его японские девушки учатся с самого юного возраста. Массаж Асахи (Зоган, Цоган) знали в Японии на протяжении нескольких веков. Но настоящий бум интереса к нему возродила известная японская визажист Юкуко Танака.

Следить за лицом по этой методике стали во всем мире. Например, знаменитая модель Наталья Водянова считает этот самомассаж необходимым в своем уходе. Однако процедура не так безобидна и имеет ряд противопоказаний. Журналист портала «Здоровые люди» узнала, что думает о ней Елена Квитун, врач-косметолог первой категории медицинского центра «Кравира».

Массаж лица Асахи (Зоган)

Юкуко Танака работала визажистом на телевидении. Ее задачей было сделать внешний вид тех, кто работает на камеру, максимально свежим и молодым. Вскоре Юкуко заметила, что кожа на лице зачастую начинает стареть раньше, чем на других участках тела. И даже густой грим или обычный косметический массаж не слишком улучшают ситуацию. Тогда напористая женщина решила внимательнее изучить древние японские методики.

Результатом стала книга «Массаж лица» и огромная популярность метода во всем мире. А название Зоган (Zogan) с японского переводится как «создание лица».

Как делать японский массаж лица?

Массаж выполняется поэтапно, каждое упражнение нужно повторять по 3 раза. Видео, на котором технику демонстрирует сама Юкуко Танака, считается классическим.

Главные упражнения массажа Асахи (Зоган)

• Сначала производим разогрев лимфатических путей.
• Затем укрепляем лоб.
• Разглаживаем морщины, снимаем отеки вокруг глаз.
• Производим лифтинг приротовой области.
• Массажируем нос.
• Расправляем носогубные складки.
• Моделируем овал лица.
• Подчеркиваем скулы.
• Решаем проблему обвисших щек.
• Убираем второй подбородок.
• Приводим в тонус мышцы всего лица.
• Справляемся с морщинами на лбу.

Чем японский самомассаж лица отличается от европейских вариантов?

При классическом самомассаже лица прикасаться к коже нужно максимально мягко и плавно. Таким образом воздействие идет лишь на верхние слои эпидермиса. Но массаж Асахи (Зоган) выполняется с надавливанием. В процесс вовлечена не только кожа, но и мышцы лица, соединительная ткань. Мы как будто пытаемся воссоздать лицо заново. Именно благодаря этому японский самомассаж называют еще скульптурным, контурным. Некоторые считают его альтернативой пластической хирургии.

Кому рекомендуют делать самомассаж?

• Если вы старше 30 лет.
• Если у вас появились морщины.
• Если у вас неровная кожа.
• Если поплыл овал лица.
• Если кожа потеряла упругость и стала провисать.
• Если лицо склонно к отекам.

Массаж Асахи нередко выполняют в Японии и девушки младше 30 лет. В таких случаях комплекс упражнений может быть упрощенным, а воздействие более мягким.

Какой эффект дает массаж лица?

• Обменные процессы ускоряются, кожа выглядит более молодой.
• Улучшается тургор кожи.
• Мимические морщины разглаживаются.
• Овал лица становится более четким, исчезает двойной подбородок.
• Исчезают отеки.
• Кожа становится более чистой (без угрей, прыщей).
• Улучшается отток лимфы.
• Лицо выглядит более худым.

Правила выполнения массажа Асахи (Зоган)

• На выполнение данного массажа потребуется всего лишь10–15 минут в день. Если делать все правильно, то результат наступит быстро. Основная сложность — лимфоузлы. Там, где они расположены, движения должны быть не слишком интенсивными и производиться строго по линиям (в каждом упражнении они индивидуальны).
• Массаж рекомендуют проводить утром, еще до нанесения косметики на кожу. Считается, что в это время мышцы лица максимально расслаблены, и эффект от процедуры будет больше.
• Сначала нужно очистить кожу лица любым косметическим средством.
• Перед проведением упражнений кожу нужно смазать подходящим кремом (можно детским) или массажным маслом. Иногда используют воду, которая остается после варки овсянки.
• Нажим на кожу и мягкие ткани более интенсивный, чем при обычном массаже, но в районе лимфоузлов и сосудов движения смягчаются. Боли при массаже быть не должно. Если она возникла, значит техника выполнения неправильная или не учтены возможные противопоказания.
• Массаж делают в положении сидя или стоя (не лежать).
• Поскольку считается, что такой массаж выводит токсины, после него нужно опять очистить лицо, умыться теплой водой.
• После ежедневного выполнения самомассажа в течение 2–3 недель достаточно будет делать упражнения 2–3 раза в неделю.

В каких случаях массаж Асахи противопоказан?

• Плохое самочувствие (даже небольшой насморк), т. к. с лимфотоком любое воспаление разнесется дальше по организму.
• Воспаление миндалин и любые лор-патологии.
• Увеличение лимфоузлов.
• Слишком тонкая кожа лица.
• Худое (со впалыми щеками) лицо (в этом случае можно выполнять лишь некоторые упражнения из комплекса или делать массаж реже).
• При гемофилии.
• Проблемная кожа лица (много прыщей, акне, гнойничков).
• При наличии крупных родинок, бородавок (их нельзя массировать).
• Открытые раны на коже, абсцессы.
• Критические дни (это не строгое противопоказание, но в этот период общее самочувствие часто страдает, поэтому от массажа лучше отказаться).
• Купероз.

Можно, но осторожно

Елена Квитун, врач-косметолог первой категории медицинского центра «Кравира»:

— К массажам (самомассажам) лица я как врач отношусь положительно. Их можно выполнять дома, не затрачивая финансовые средства. При регулярном проведении они благотворно будут влиять на состояние кожи. В то же время самостоятельно невозможно проработать каждую мышцу. Если мы делаем курс массажа у специалиста, то для эффекта нам требуется примерно 10–15 процедур. А затем мы поддерживаем результат приблизительно раз в месяц. Если выполнять самомассаж дома, важно выработать свой режим и регулярность.

Массаж действительно глубоко воздействует на ткани, в том числе мышцы. Мы ожидаем после его проведения тонизирующий и лимфодренажный эффект. Именно поэтому я рекомендую делать массаж у хорошего специалиста или пройти обучающие курсы по самомассажу, чтобы понимать, что вы выполняете. Не стоит заниматься самомассажем тем, у кого недавно установлены филлеры. Активными массажными движениями их можно сместить. К тому же есть вероятность, что они станут быстрее «рассасываться». Есть и классические противопоказания: герпетические высыпания в предполагаемой зоне воздействия, повреждения кожных покровов, активные проявления угревой болезни.

Японский массаж Асахи (Зоган) делает доступными секреты молодости японок для всех женщин мира. Для достижения положительного эффекта потребуются регулярность и внимательность: упражнения следует выполнять строго по массажным линиям и учитывать противопоказания.

Материалы на сайте 24health.by носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Информация не должна использоваться в качестве медицинских рекомендаций. Ставит диагноз и назначает лечение только ваш лечащий врач. Редакция сайта не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте 24health.by.

Читайте нас на Яндекс-дзен

Массаж Асахи (Зоган) — японский массаж лица

Глядя на японцев, невозможно точно определить их возраст. И дело тут не только в наследственности или здоровом образе жизни, но и в правильном уходе. Жители Японии давно поняли, что для поддержания молодости кожи лица необходим особый массаж. В древних японских трактатах описываются различные массажные методики, позволяющие сохранить упругость кожи.

Массаж асахи, или зоган, является действенной техникой, которой пользуются тысячи людей по всему миру. В дословном переводе он означает «создание лица». Это очень эффективный способ подтяжки без использования нитей, уколов и операционного вмешательства.

Разработала метод Юкуко Танака, которая накладывала грим телезвездам. Она заметила, что первые признаки старения организма отчетливо проявляются на лице. Чтобы не допустить дряблой кожи и оплывшего овала лица, Юкуко собрала сведения о древнем самомассаже и разработала принципиально новую технику.

Отличие массажа асахи от других видов заключается в интенсивном воздействии на кожу. Движения производятся с нажимом, потому метод действует не только на верхние слои эпидермиса, но и на лимфодренажную систему. Ткани лица быстрее выводят токсины и лучше поглощают питательные элементы. Массажные линии техники асахи немного расходятся с традиционными. Проведение сеанса неподготовленным человеком может повлечь за собой нежелательные последствия.

ПЛЮСЫ МАССАЖА АСАХИ (ЗОГАН)

Японский массаж лица можно делать как у специалиста в салоне, так и самостоятельно. Для этого нужно тщательно изучить технику и учитывать противопоказания. Главный плюс массажа асахи — его эффективность в контуринге лица. Всего 10-15 минут в день помогут поддерживать молодой и цветущий вид на протяжении многих лет.

Другие самомассажи воздействуют только на мимические мышцы, в то время как массаж асахи затрагивает даже кости. Проводить сеанс лучше всего по утрам, до нанесения косметики. После 2-3 месяцев постоянного массажа асахи результат становится явным. Для поддержания тонуса мышц достаточно проводить процедуру 2 раза в неделю.

Плюсы воздействия массажа асахи на кожу лица:

• торможение процесса старения;
• повышение тонуса кожи и улучшение ее качества;
• снятие отечности;
• подтяжка овала лица.

После регулярного массажа асахи у человека проходит бессонница, повышается иммунитет. Зоган является действенной и дешевой альтернативой пластической хирургии. Методика приобретает все больше поклонников во многих странах мира.

ПОКАЗАНИЯ К ЯПОНСКОМУ МАССАЖУ АСАХИ

Массаж зоган рекомендуется всем женщинам после 30 лет. На родине методики ее иногда применяют в более раннем возрасте. В этом случае используется самомассаж и менее интенсивные нажатия на кожу.

Массаж асахи помогает избавиться от многих проблем, таких как:

• морщины, складки, заломы и другие признаки фотостарения;
• опущенное веко;
• неровный и тусклый цвет лица;
• жировые отложения и второй подбородок;
• изменение овала лица;
• отеки;
• дряблая кожа;
• прыщи и излишняя жирность кожи.

У техники зоган имеются противопоказания:

• воспалительные процессы в организме;
• дерматологические заболевания;
• опухоли;
• тяжелая стадия сахарного диабета;
• болезни лимфатической системы;
• купероз.

Массаж асахи не рекомендуется делать в случае плохого самочувствия. Лучше отложить сеанс на другое время, чем потом столкнуться с неприятными последствиями.

КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К МАССАЖУ

Прежде чем выполнять лимфодренажный массаж, нужно тщательно очистить кожу лица. Технику зоган нужно выполнять в сидячем или стоячем положении, но ни в коем случае не лежать.

Для процедуры рекомендуется использовать натуральные массажные масла, косметические сливки. Для жирной кожи отлично подойдет масло из косточек абрикоса. От отеков спасает льняное масло, при возрастных изменениях помогает авокадо. Оливковое и кокосовое масла будут эффективны для нормальной и сухой кожи.

Для самомассажа нужно хорошо изучить расположение лимфоузлов на лице и шее. Асахи предполагает сильные надавливания, которые уменьшаются в области лимфоузлов. После проведения массажа нужно еще раз очистить лицо. На этот раз — от вышедших из кожи токсинов.

МАССАЖ АСАХИ (ЗОГАН): ЭТАПЫ И ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

Для каждой зоны лица предусмотрено свое упражнение. Всего нужно сделать по три повтора каждого из них. При самомассаже сеанс займет около 10 минут. Если делать курс зоган в салоне, то процедура будет длиться около 20-25 минут. После каждого упражнения необходимо сделать завершающее движение — провести ладонями вдоль лица и шеи до ключиц.

Массаж лба

Расположить обе ладони на лбу горизонтально. С усилием надавить подушечками пальцев на центр лба и провести до висков. Развернуть ладони вертикально, сделать более слабый нажим и опуститься к ушам. Продолжить движение вниз до ключиц.

Снимаем отеки вокруг глаз

Эффективное упражнение против отечности можно делать отдельно от всего комплекса асахи. Оно заключается в плавном, без нажима, круговом движении от внешнего уголка века к внутреннему и назад. Указательным пальцем очертить сначала нижнее веко, потом вернуться в исходную точку по верхнему.

Лифтинг приротовой области

Двумя пальцами упереться в ямку подбородка. Затем с нажимом обвести вокруг рта, остановившись под носом. Повторить несколько раз. После этого упражнения делать завершающее движение не нужно.

Массаж носа

С небольшим нажимом плавными движениями пройтись вдоль крыльев носа. Потом единым слитным движением провести от носа по скулам до ушей и вниз до ключиц.

Укрепление щек

Тремя сомкнутыми пальцами обеих рук провести с нажимом от подбородка через уголки рта и носа до нижнего века. Оттуда чуть ослабить давление и через скулы спуститься до ключиц.

Лифтинг для кожи лица

Упереть основания ладоней в подбородок. С ощутимым нажимом провести вверх по щекам, затем развести ладони по скулам до ушей и опустить их до ключиц.

Борьба со вторым подбородком

Отвести в стороны большие пальцы и соединить ладони в треугольник. Указательные пальцы с силой прижать к переносице, а большие расположить под подбородком. Провести пальцами по скуле до уха, а затем опустить ладони вниз на ключицы.

Разглаживание лба

Прижать три пальца ко лбу и поглаживать с легким нажимом горизонтально по всей поверхности лба.

Работа с овалом лица

Основание ладоней упереть в подбородок, а пальцы расположить у мочек ушей. С нажимом поднять ладони по контуру лица до ушных раковин, а потом плавным движением опуститься к ключицам.

Корректировка скул

Тремя пальцами с нажимом двигаться по скулам от носа к уху. Закончить легким движением от уха к ключицам.

Читайте также:

Техника расслабления Аксесс барс (Access bars)

6 эффективных методов подтяжки лица без хирургического вмешательства

Традиционная японская процедура для лица «KOBIDO» покоряет сердца француженок.

Дельфина Ланглуа является движущей силой.

Франция является центром красоты с множеством косметических брендов. Осторожность с косметикой и уходом за кожей служит не только целям красоты, но и вновь признана ритуалом благожелательности и духовности. Что в настоящее время привлекает внимание во французской индустрии красоты, так это традиционная японская косметическая процедура для лица «KOBIDO». Его стали трактовать как эссенцию, требующую столь же высокого мастерства, как САДО (чайная церемония) и КАДО (цветочная композиция).

«КОБИДО» — массаж лица, воздействующий на глубокие мышцы на основе более 1000 техник. Его история насчитывает 540 лет, а 48 техник были созданы путем объединения техник двух массажистов. Сегодня Сёго Мотидзуки, врач и мастер «КОБИДО» в 26-м поколении, наследует техники. Говорят, что всего около 50 терапевтов в мире и только 5 во Франции научились у него ортодоксальному методу «КОБИДО». Одна из них — специалист по уходу за лицом Дельфина Ланглуа, прославившая «KOBIDO» во Франции. Несколько лет она изучала техники «КОБИДО» и открыла в Париже собственный салон для VIP-персон. Стремление к уникальным ноу-хау привело ее к обучению у присяжных экспертов точным и известным техникам, таким как омолаживающий массаж лица «Щипки Жаке», «буккальный массаж» доктора Якова Гершковича и «искусство гуаша» ( техника традиционной китайской медицины).

В прошлом году она основала «Академию фасициалистов» — первую школу во Франции и в мире для обучения специалистов профессии косметолога или специалиста по уходу за лицом. Я спросил Дельфину, пионера Древней Дороги Красоты (что буквально означает «КОБИДО» на японском языке) во Франции, о духе «КОБИДО» и красоте Франции и Японии.

Меня покорила техника Сёго Мотидзуки, врача и мастера «КОБИДО» в 26-м поколении

――Как получилось, что ты попал в индустрию красоты?

Дельфина Ланглуа: До сих пор сохранились воспоминания о том, как я в детстве сопровождала маму в салон красоты. Мне очень понравилось наблюдать за процедурой, особенно за аппликатурой косметолога и за процессом использования разных кремов. Это был мой первый интерес к массажу лица, и я пошла в школу красоты. Проработав 13 лет в великом парижском дворце Георга V, Four Seasons в качестве супервайзера терапевтов, тренера и создателя ухода. В 2017 году у меня появилось желание вернуться к основам моего становления как косметолога: к технике, а точнее к жестам и преимуществам массажа лица.

――Если вы работаете в спа-центре пятизвездочного отеля 13 лет, вы, вероятно, уже имеете высокий уровень навыков и опыта работы косметологом. Что побудило вас подняться на следующую ступень?

Дельфина: Я была специалистом по коже в спа-салоне, что означает эксперт по коже в целом. Мои занятия в школе красоты также в основном касались кожи, и у меня не было возможности узнать о лимфе, фасциях, мышцах и костях под кожей. В целом, важность массажа тела, такого как растяжка, для расслабления мышц тела, похудения и детоксикации была широко признана на протяжении веков, но о пользе массажа лица не говорили. Но на самом деле на лице много лимфы и мышц, и работа над ними может дать отличные результаты в плане лифтинговых эффектов, особенно омолаживающих. Я думал, что необходимо приобрести навыки, анатомию и опыт, чтобы заниматься массажем лица.

――Как вы узнали о «КОБИДО»?

Дельфина: Когда я работала в спа-салоне, у меня была клиентка в возрасте 75 лет с красивой кожей без дряблости. Секрет ее красоты — массаж лица один раз в неделю в течение часа, — сказала она мне. Имеет смысл уделить время массажу лицевых мышц, чтобы улучшить кровообращение. Затем, исследуя традиционные техники массажа лица по всему миру, я пришел в «KOBIDO», который имеет долгую историю в Японии. Я был очарован в тот момент, когда увидел технику Сёго Мотидзуки, врача и мастера «КОБИДО» в 26-м поколении. Движения его пальцев так же прекрасны, как танец на коже. Он имеет мягкое прикосновение, но технически работает глубоко в мышцах и дает удивительный эффект лифтинга. В то время моей целью стало изучение «КОБИДО».

――Чем «КОБИДО» отличается от французского массажа лица?

Delphine : Например, когда вы проходите процедуру по уходу за лицом в салоне красоты во Франции, обычно сначала делают расслабляющий массаж лицевых мышц в течение примерно 10–15 минут, а затем используют различные кремы, маски и аппараты для воздействовать на эпидермис кожи. Другими словами, основная цель массажа лица – расслабление. С другой стороны, «КОБИДО» — это глубокий массаж, который расслабляет, тренирует и стимулирует лицевые мышцы. В зависимости от лимфы, мышц и скелета вам нужно двигать пальцами и руками медленно или быстро, а иногда осторожно прослеживать или применять сильную акупрессуру, что требует различных техник. Поскольку мышцы и кожа возвращаются в исходное положение, провисание уменьшается, глаза открываются четко, что способствует естественному лифтингу после процедуры. Вы можете расслабить свой разум и успокоить нервы, приняв «КОБИДО».

――«KOBIDO» привлекает внимание в индустрии красоты, а созданная вами академия пользуется популярностью у профессиональных косметологов.

Дельфин : В основном француженки предпочитают естественное лечение. Техника «КОБИДО», которая предполагает проникновение под кожу руками вместо ботокса или косметической хирургии, является привлекательным омолаживающим методом для таких француженок. Это считается техникой, которую стоит изучить и косметологам. Я чувствую, что массаж лица с использованием «KOBIDO» имеет потенциал для дальнейшего развития в будущем.

――Помимо «КОБИДО», вы также освоили техники из других стран. Как вы придумали свой массаж, сочетающий в себе разные техники?

Дельфин : Поскольку «КОБИДО» — это техника, способствующая лифтингу, я подумала, что мне нужно изучить другие техники, связанные с омоложением, например, уменьшение морщин. Изучая некоторые приемы, я заметил, что «буккальный массаж» — очень эффективная техника. Этому популярному в Англии массажу я научилась у русского врача, и теперь некоторые клиенты приходят в салон только ради этой 15-минутной процедуры. Метод лечения заключается в том, чтобы положить пальцы в рот и массировать двумя пальцами изнутри и снаружи. Это помогает уменьшить морщины вокруг рта и дает отличные омолаживающие результаты в сочетании с лифтингом «KOBIDO».

Индивидуальная процедура, сочетающая техники «КОБИДО», «Щипки Жаке» и «Буккальный массаж»

――Какой массаж лица вы предлагаете за 60-минутную процедуру?

Delphine : Перед массажем дайте консультацию в течение 15 минут, а во время прослушивания кожных проблем коснитесь кожи и проанализируйте состояние и скелет. Процедура начинается с простого 10-минутного массажа, очищает кожу в течение 5 минут, дает полноценный массаж в течение 45 минут и завершается нанесением крема. Содержание лечения совершенно различно для каждого клиента, потому что оно персонализировано для индивидуальной кожи и скелета.

――Как ваши клиенты реагируют после лечения?

Дельфина: Все впечатлены, увидев свое лицо, когда мышцы переместились, а кожа стала увлажненной и сияющей. Большинство клиентов повторяются. Они возвращаются в салон для еженедельных процедур в течение первых двух месяцев для поддержания своего состояния, а затем продолжают лечение раз в месяц.

――Наконец, пожалуйста, расскажите нам о вашей будущей перспективе.

Дельфин: В настоящее время в академии есть курс, на котором вы можете изучить основы массажа лица в течение двух недель. В будущем мы планируем запустить более эффективные и высокоуровневые курсы. Кроме того, в академию поступили запросы на занятия не только из Франции, но и из Великобритании, Италии, Испании, Бельгии и США, поэтому мы стремимся открыть академию на английском языке в других странах. В идеале я хотел бы, чтобы в будущем академия была в Японии!

Дельфин Ланглуа
Специалист по уходу за лицом / основатель «Академии фасилистов»
Проработав 13 лет в великом парижском дворце Георга V, Four Seasons в качестве супервайзера терапевтов, тренера и создателя средств по уходу, она стремилась стать экспертом по лицу. в 2017 году. Она открыла салон для VIP-персон после того, как в течение нескольких лет изучала технику у Сёго Мотидзуки, врача и мастера «КОБИДО» в 26-м поколении. В 2020 году она основала первую во Франции школу лица «Académie des Facialistes» и вносит свой вклад в развитие специалистов по массажу лица.

Перевод Эли Иноуэ

Японский массаж лица, который моментально преображает ваши лыжи — Bare Japan

Сейчас читаю:
Коруги: японский массаж лица, который мгновенно преображает вашу кожу

ПредыдущийСледующий

Коруги: японский массаж лица, который мгновенно преображает вашу кожу
 
Может ли уход за лицом действительно сделать вашу кожу на семь лет моложе? Ответ – твердое да! Японский массаж коруги, который иногда называют мануальной пластической хирургией, представляет собой неинвазивную технику массажа лица, которая может похвастаться потрясающими быстрыми результатами без какого-либо простоя.
 
Читайте дальше, чтобы узнать, как это сделать дома.
 
 
Что такое массаж коруги?
 
Разработанная японским терапевтом Тиё Хаяси, коруги представляет собой омолаживающую технику массажа лица, воздействующую на кожу и слои жировой и мышечной ткани под ней. С возрастом наша кожа склонна к дряблости и потере упругости, мышцы лица теряют силу, а выработка эластина и коллагена замедляется. Но это не все. Жир на нашем лице перераспределяется по мере того, как мы становимся старше, накапливаясь в таких областях, как щеки, подбородок и под глазами, а не распределяется равномерно по лицу.
 
Массаж коруги направлен на устранение этих признаков старения, тонизируя и тренируя лицевые мышцы, рассеивая подкожный жир, стимулируя лимфодренаж и улучшая кровообращение для более молодого цвета лица. Результат? Мгновенная трансформация здоровья и внешнего вида вашего лица.
 
Чтобы попробовать массаж лица Коруги в домашних условиях, вам нужно сделать следующее.
 
 

Шаг 1. Подготовьте кожу

Перед началом массажа лица коруги необходимо подготовить кожу. Очистите кожу своим любимым средством для умывания, а затем нанесите любые сыворотки или увлажняющие средства. Затем нанесите масло для лица, например, органическое масло для лица с морскими ягодами Gua Maral, так как оно обеспечит скольжение, необходимое для массажа.

Шаг 2. Поднимите щеки
 
Сожмите кулаки. Прижмите кулаки к скулам, слегка нажимая костяшками пальцев на кость в течение пяти секунд.

0

3 03

Шаг 3. Массаж лба
 
Слегка наклоните голову назад. Сжав кулаки, прижмите костяшки пальцев ко лбу. Продолжайте нажимать, двигая кулаками по линии роста волос к вискам, а затем к мочкам ушей, заканчивая ключицами.
 
Шаг 4. Вернуться к щекам
 
Сомкните руки вместе, но держите большие пальцы прямыми. Расположите кончик большого пальца правой руки под внутренним уголком левого глаза возле носа. Осторожно, но сильно надавите, двигая большими пальцами к левому уху. Достигнув уха, двигайтесь вниз по шее к ключице. Повторите два-три раза в каждую сторону.

Шаг 5. Разгладьте лоб
 
Сожмите руки в кулаки. Плотно прижмите кулаки ко лбу, поместив костяшки пальцев чуть выше линии бровей. Используйте сильное давление, чтобы сдвинуть их к линии роста волос. Переместите кулаки обратно к бровям, но на этот раз чуть дальше друг от друга, и снова сделайте движение вверх, разглаживая лоб. Продолжайте, пока не сделаете весь лоб.

Шаг 6: Пробудите зрение
 
Сожмите кулак, удерживая большой палец на внешней стороне ладони. Поднимите брови, закройте глаза и используйте костяшки указательного и среднего пальцев, чтобы скользить вдоль линии бровей, удерживая бровь между костяшками пальцев.