Симптомы диастаз прямых мышц живота: Причины, симптомы, упражнения при диастазе прямых мышц живота — клиника «Добробут»
Диастаз — причины и лечение
Живот (брюшная полость) имеет мышечную стенку, которая выполняет защитную функцию, поддерживает анатомическое соотношение органов. Спереди она представлена прямыми мышцами. При различных патологических состояниях расстояние между мышечными волокнами увеличивается (происходит растяжение), вследствие чего развивается диастаз прямых мышц живота. Диагностику и лечение данного заболевания проводит врач хирург.
Причины
Наиболее часто расхождение волокон имеет место у женщин после беременности. Это связано с увеличением брюшной полости в объеме и растяжением волокон соединительнотканных связок. Несколько реже данное состояние может развиваться у мужчин, страдающих ожирением. Выделяется несколько предрасполагающих факторов, воздействие которых приводит к значительному повышению риска развития данного патологического состояния:
- Возраст – у пожилых людей значительно снижается эластичность и прочность соединительнотканных связок.
- Ожирение – повышенная масса тела значительно увеличивает нагрузку на мускулатуру с уменьшением ее тонуса и последующим расхождением.
- Патологические состояния, сопровождающиеся длительным систематическим повышением внутрибрюшного давления – к таким состояниям относятся хронические запоры, выраженный длительный кашель, опущение или смещение органов брюшной полости.
- Генетическая предрасположенность – дефектные гены, отвечающие за прочность структур стенок живота могут передаваться по наследству. Расхождение мускулатуры при этом может развиваться уже в раннем детском возрасте.
Сочетанное воздействие нескольких факторов может значительно усложнять развитие заболевания. Для эффективного качественного лечения врач хирург Первого хирургического отделения больницы СКЖД обязательно в лечебно-диагностическую тактику включает мероприятия, направленные на устранение их воздействия.
Как проявляется диастаз мышц живота?
Выявить диастаз живота достаточно просто. Для этого необходимо выполнить несложный тест. Лежа на спине следует напрячь мускулатуру живота, для чего немного приподнять плечи. Появление валикообразного выпячивания по средней линии указывает на расхождение волокон. Также можно провести пальпацию передней стенки брюшной полости. На диастаз указывает появление прощупываемой щели, ширина которой превышает 3 см. Такая щель не уменьшается при напряжении мышц.
В зависимости от выраженности расхождения мышечных волокон выделяется 3 стадии данного патологического процесса.
Диагностика
Достоверное установление наличия данного патологического состояния проводит врач хирург. Он дифференцирует расхождение прямых мышц передней стенки брюшной полости от наличия грыжи в ней. После получения результатов данных клинического обследования, установления стадии развития патологического процесса специалист определяет дальнейшую лечебно-диагностическую тактику и необходимость проведения оперативного вмешательства.
Лечение диастаза
На начальных стадиях развития патологического процесса проводится консервативная терапия, направленная на повышение тонуса мускулатуры. Более выраженное развитие расхождения мышечных волокон требует хирургического вмешательства. После того, как был установлен диастаз, операция, техника ее проведения устанавливается врачом хирургом индивидуально. Специалисты Первого хирургического отделения выполняют пластику передней стенки живота, результатом которой является сведение прямых мышц к срединной линии.
Диастаз прямых мышц живота (расхождение белой линии живота)
— это расхождение прямых мышц живота в результате слабости апоневроза срединной линии передней брюшной стенки.
Проявление диастаза прямых мышц живота — при натуживании появляется выпячивание в виде «валика» на передней брюшной стенке, которое приводит к неудобствам, косметическому дефекту. Выпячивание чаще наблюдается в верхних отделах живота, выше пупка по срединной линии. В норме апоневроз срединной линии живота составляет от 5 до 10 мм. При патологии ширина расхождения прямых мышц живота может превышает 10 см.
Диастаз больших размеров может привести к необратимым функциональным нарушениям:
- опущению органов брюшной полости (висцероптоз)
- атрофии мышц брюшной стенки, и снижению их сократительной способности
- истончению с растяжением апоневроза передней брюшной стенки
Клиническая картина
Течение заболевания может быть разнообразным. Зачастую пациентов может ничего не беспокоить, они могут заниматься физическим трудом и спортом без каких-либо симптомов. Диастаз в данном случае формируется постепенно и незаметно для пациента, без болевого синдрома. В других ситуациях пациенты могут ощущать чувство дискомфорта, тяжести в животе, затрудненную ходьбу, запоры, отрыжку, умеренную боль в области выпячивания как в состоянии покоя, так и при физической нагрузке. Чаще всего болевые ощущения возникают после физической работы, спортивной нагрузки или продолжительной ходьбы.
Обнаружили перечисленные симптомы?Запись на приём
Классификация диастаза мышц
- Диастаз мышц живота 1 стадии — размером от 5 до 7 см
- Диастаз мышц живота 2 стадии — размером более 7 см
- Диастаз мышц живота 3 стадии — размером более 10 см с отвислым животом
Причины появления
По статистике данной патологией страдает от 0,5% до 1% пациентов. В большинствен случаев диастаз прямых мышц живота диагностируется у женщин. Причинами появления диастаза прямых мышц живота являются:
- беременность
- тяжелые физические напряжения
- длительный кашель — у пациентов с заболеваниями дыхательных путей, при профзаболеваниях легких
- хронический колит, запоры
- повышение массы тела или быстрое снижение веса, которое приводит к уменьшению тонуса мышц
- слабость соединительной ткани
- нередко это состояние сопровождают грыжи передней брюшной стенки различной локализации
Рекомендуем обратиться к врачу! 276-00-15
Показания к операции
Не все диастазы прямых мышц живота необходимо оперировать. Показания к хирургическому лечению зависят от стадии заболевания и опасности появления грыж передней брюшной стенки в области диастаза. Тем не менее, диастаз прямых мышц живота самостоятельно не проходит и в некоторых случаях может прогрессировать.
Задать вопрос врачу
На начальных стадиях диастаза прямых мышц показан комплекс физических упражнений с инструктором или специалистом по лечебной физкультуре. Эффект может быть достигнут только при укреплении мышц брюшного пресса.
При прогрессировании заболевания и неэффективности консервативного лечения показана операция.
Симптомы, лечение, профилактика и многое другое
Диастаз прямых мышц живота: симптомы, лечение, профилактика и многое другое
Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT — Джейн Чертофф на 20 ноября 2017 г.
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте больше о нашем процессе проверки.
Что такое диастаз прямых мышц живота?
Диастаз прямых мышц живота — это частичное или полное расхождение прямых мышц живота или мышц «шести кубиков», которые встречаются на средней линии живота. Диастаз прямых мышц живота очень распространен во время и после беременности. Это происходит потому, что матка растягивает мышцы живота, чтобы приспособиться к растущему ребенку. Одно исследование показало, что до 60 процентов женщин могут испытывать диастаз прямых мышц живота во время беременности или после родов.
Однако это состояние не ограничивается беременностью. Это может затронуть любого, включая новорожденных детей и мужчин. В некоторых случаях это может быть результатом неправильного поднятия тяжестей или выполнения чрезмерных или небезопасных упражнений на пресс.
Каковы симптомы?
Наиболее распространенным симптомом диастаза прямых мышц живота является вздутие живота, особенно при напряжении или сокращении мышц живота. Дополнительные симптомы включают:
- боль в пояснице
- плохая осанка
- запор
- вздутие живота
беременность
Во время беременности у вас может не быть никаких заметных симптомов, так как мышцы живота расходятся. Но во втором или третьем триместре вы можете увидеть выпуклость или выступ на животе. Он может появиться выше и ниже пупка. Это может быть наиболее заметно, когда вы пытаетесь использовать мышцы живота, чтобы встать, сесть или лечь.
Если вы испытываете сильную боль в животе, спине или тазу, немедленно обратитесь к врачу.
Послеродовой период
После родов наиболее заметным симптомом является вздутие живота. Даже если вы больше не беременны, может показаться, что вы все еще беременны.
Как самостоятельно проверить себя на наличие диастаза прямых мышц живота после родов:
- Лягте на спину, ноги согнуты, стопы на полу.
- Слегка приподнимите плечи над полом, поддерживая голову одной рукой, и посмотрите вниз на живот.
- Переместите другую руку выше и ниже пупка и вдоль средней линии мышц живота. Посмотрите, сможете ли вы вставить пальцы в промежутки между мышцами.
- Если вы чувствуете щель или разделение на один-два пальца, скорее всего, у вас умеренная степень диастаза прямых мышц живота. Через несколько недель после родов разрыв начнет сокращаться по мере того, как ваши мышцы восстанавливают силу.
Ваш врач или физиотерапевт также может проверить наличие диастаза прямых мышц живота с помощью измерительного инструмента, называемого штангенциркулем, или с помощью ультразвука. Это даст им более точное измерение. Ваш врач или физиотерапевт также должны оценить любой зазор, превышающий длину двух пальцев.
Каковы причины?
Избыточное внутрибрюшное давление вызывает диастаз прямых мышц живота. Во время беременности мышцы живота и соединительные ткани растягиваются из расширяющейся матки. Им помогают гормоны беременности релаксин и эстроген. Потуги во время родов также могут привести к диастазу прямых мышц живота. Ожидается некоторое отделение живота во время и после беременности.
В прошлом факторами риска считались индекс массы тела (ИМТ), увеличение веса во время беременности, вес ребенка и возраст матери. Но исследование 2015 года не обнаружило связи между этими факторами и большей или меньшей вероятностью беременных женщин столкнуться с этим заболеванием.
Новорожденные иногда рождаются с диастазом прямых мышц живота, особенно если они недоношенные. Это потому, что их брюшные мышцы не полностью развиты и связаны. Состояние обычно корректируется со временем.
Как лечится?
У большинства женщин во время беременности наблюдается некоторое отделение брюшной полости. Это может ослабить ваше ядро и привести к боли в спине или тазу. Возможно, вам придется носить бандаж или Tubigrip для поддержки в течение дня. Также не забудьте сделать следующее:
- Избегайте подъема тяжестей или дальнейшего напряжения мышц живота до родов.
- Соблюдайте правильную осанку.
- Поддерживайте нижнюю часть спины, когда сидите, подложив под спину полотенце или подушку.
- Согните колени, перекатывайтесь и поддерживайте себя рукой, когда ложитесь или встаете с кровати или встаете с пола.
Во время беременности вы можете продолжать укреплять мышцы кора, но выполнять модифицированные, безопасные для беременных упражнения для устранения диастаза прямых мышц живота.
У некоторых женщин диастаз прямых мышц живота может исчезнуть после родов по мере восстановления силы мышц брюшного пресса. Если вы все еще испытываете симптомы или разлуку через восемь недель после родов, упражнения могут помочь. Вы можете выполнять упражнения дома или работать с физиотерапевтом или послеродовым специалистом по фитнесу.
Послеродовое лечение диастаза прямых мышц живота обычно включает упражнения для мышц тазового дна и глубоких мышц живота. Всегда консультируйтесь со своим врачом и получайте его одобрение, прежде чем начинать тренироваться после родов. После того, как вы получите добро, выполните специализированную тренировку для диастаза прямых мышц живота.
Чего следует избегать
Избегайте традиционных скручиваний, приседаний и планок после родов до тех пор, пока ваш живот не излечится от диастаза прямых мышц живота. Эти упражнения могут ухудшить состояние.
Вам также следует избегать:
- любых напряженных упражнений, при которых выпячиваются мышцы живота
- удерживания ребенка на одном бедре, если это болезненно
- подъема или переноски тяжестей
- кашля без поддержки мышц живота
Есть ли осложнения?
Diastasis Recti может привести к следующим осложнениям:
- Стабилизированная стабильность и подвижность ствола. Профилактика диастаза прямых мышц живота
Перед беременностью попрактикуйтесь в укреплении кора. Это должно включать ваше тазовое дно и косые мышцы. Важно всегда использовать хорошую форму при выполнении упражнений на пресс. Избегайте любых упражнений, при которых ваш живот выпирает или вызывает напряжение в спине. Обратитесь за помощью к сертифицированному личному тренеру.
Какие перспективы?
Физиотерапевт, специализирующийся на послеродовом восстановлении, может порекомендовать упражнения, которые помогут уменьшить симптомы диастаза прямых мышц живота. Если боль от диастаза прямых мышц живота мешает вам заниматься повседневными делами, возможно хирургическое вмешательство. Некоторые женщины также выбирают операцию по косметическим причинам. Поговорите со своим врачом о плане лечения, который будет работать лучше всего для вас.
Последний медицинский осмотр 20 ноября 2017 г.
- Отцовство
- Послеродовой уход
- Осложнения беременности
Как мы рецензировали эту статью:
Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
- Аби Дж. (без даты). Диастаз прямых мышц живота.
med.stanford.edu/newborns/professional-education/photo-gallery/abdomen.html#diastasis_recti - Бранкато Д. (2015). Диастаз прямых мышц живота: не только для новорожденных и беременных женщин.
nfpt.com/blog/diastasis-recti-not-just-for-new-borns-and-pregnant-women - Akram J, et al. (2014). Диастаз прямых мышц живота. DOI:
10.3109/2000656X.2013.859145 - Батлер Тоба Ю. (2017). Почему мышцы живота иногда расходятся во время беременности?
mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/diastasis-recti/faq-20057825 - Catone L [LaraCatone]. (2011). Послеродовое упражнение: самодиагностика диастаза прямых мышц живота [Видеофайл].
youtube.com/watch?v=uzIrt82maws - Расхождение прямых мышц живота (DRAM) после родов. (2017).
guyandstthomas.nhs.uk/resources/patient-information/therapies/physiotherapy/DRAM.pdf - Edmeades L. (2013). Нагрузка на мышцы живота (диастаз прямых мышц живота).
pelvichealthphysio.co.nz/Для женщин/Расслоение мышц живота при беременности - Fernandes da Morta PG, et al. (2015). Распространенность и факторы риска диастаза прямых мышц живота от поздних сроков беременности до 6 месяцев после родов и связь с пояснично-тазовой болью. DOI:
10.1016/j.math.2014.09.002 - Диастаз брюшной полости, связанный с беременностью: информация для пациентов. (2017).
wwl.nhs.uk/Library/All_New_PI_Docs/Audio_Leaflets/Obstetrics/Pragnancy_Abdominal_Diastasis/obs034_abdominal_diastasis217v3.pdf - Rawlins A. (2017). Затянувшееся вздутие живота после родов? Это может быть диастаз прямых мышц живота.
utswmedicine.org/stories/articles/year-2017/diastasis-recti-exercises.html - Sperstad JB, et al. (2016). Диастаз прямых мышц живота во время беременности и через 12 и 14 месяцев после родов: распространенность, факторы риска и сообщения о пояснично-тазовой боли. DOI:
10.1136%2Fbjsports-2016-096065 - Ваше тело после беременности. (2016).
nhs.uk/Conditions/pregnancy-and-baby/Pages/your-body-after-childbirth.aspx?tabname=Беременность
Наши специалисты постоянно следят за состоянием здоровья и хорошего самочувствия, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
Текущая версия
20 ноября 2017 г.
Написано
Джейн Чертофф
Под редакцией
Низам Хан (Techspace)
Медически рассмотрено
Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-AHN-AHN-AHN-AHN-AHN-AHN-AHN-AHN-AHN-AHN-AHN-AHN-AHN-AHN-AHN-AHN-AHN-AHN-AHN- BC, CHT
Поделиться этой статьей
Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT — Джейн Чертофф, 20 ноября 2017 г.
Связанные истории
HEAL Diastasis recti: Упражнения для новых мам
Как сказать, нужно ли вам Diastasis recti Surgery
Что вы должны знать о Diastasis recti
, что вы должны знать о диастазе
. О прямых и непрямых грыжах
5 причин, по которым вам нужен бандаж для беременных
Читать дальше
Лечение диастаза прямых мышц живота: упражнения для молодых мам
Медицинское заключение Кэтрин Ханнан, доктор медицины.
Диастаз прямых мышц живота — это расхождение мышц живота. Это может вызвать вздутие живота после беременности, но эти упражнения могут помочь вашему исцелению…
ПОДРОБНЕЕ
Как узнать, нужна ли вам операция по поводу диастаза прямых мышц живота
Медицинское заключение Лауры Марусинек, доктора медицины
Хирургия диастаза прямых мышц живота аналогична подтяжке живота. Он включает в себя хирургическое соединение мышц, разделенных во время беременности.
ПОДРОБНЕЕ
Что следует знать о диастазе прямых мышц живота
Медицинское заключение доктора медицины Грэма Роджерса
Диастаз прямых мышц живота часто встречается у беременных женщин, но он также может поражать мужчин, женщин, которые никогда не были беременны, и дети. Узнайте больше об этом.
ПОДРОБНЕЕ
Что следует знать о прямых и непрямых грыжах
Медицинское заключение Сюзанны Фальк, доктора медицины
Если у вас диагностирована грыжа, врач сообщит вам, является ли она прямой или непрямой. Узнайте больше об этих двух типах грыж.
ПОДРОБНЕЕ
5 причин, по которым вам нужен бандаж для беременных
Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT
Бандаж для живота дает много преимуществ беременным женщинам, особенно во втором и третьем триместрах. Вот что он может сделать для вас.
ПОДРОБНЕЕ
Ваш путеводитель по безопасному для беременных уходу за кожей
Когда вы беременны, безопасный для беременных уход за кожей может помочь сохранить здоровье вам и вашему ребенку. Мы расскажем вам, чего следует избегать — и кое-что полезного…
ПОДРОБНЕЕ
Можно ли диагностировать внематочную беременность с помощью УЗИ?
Медицинское заключение Valinda Riggins Nwadike, MD, MPH
Внематочная беременность — серьезное заболевание, требующее точной и быстрой диагностики. Ультразвук для диагностики внематочной беременности — это всего лишь один из ваших инструментов…
ПОДРОБНЕЕ
Безопасно ли употреблять льняное семя во время беременности?
Учитывая неубедительные и противоречивые взгляды на употребление льняных семян во время беременности, возможно, лучше перестраховаться.
ПОДРОБНЕЕ
Беременность после выкидыша: ответы на ваши вопросы
Медицинское заключение Аманды Каллен, доктора медицины
Беременность после выкидыша может быть эмоциональным переживанием, наполненным радостью, но также и тревогой и чувством вины. Узнайте больше о беременности после…
ПОДРОБНЕЕ
Что такое медсестра-акушер и как определить, подходят ли они вам
Медицинское заключение Мередит Уоллис, MS, APRN, CNM, IBCLC
Медсестра-акушерка — это медсестра с образованием, подготовкой и сертификацией для оказания дородовой помощи, родовспоможения и ухода за женщинами.
ПОДРОБНЕЕ
Симптомы, лечение, профилактика и многое другое
Диастаз прямых мышц живота: симптомы, лечение, профилактика и многое другое
Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT — Джейн Чертофф на 20 ноября 2017 г.
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте больше о нашем процессе проверки.
Что такое диастаз прямых мышц живота?
Диастаз прямых мышц живота — это частичное или полное расхождение прямых мышц живота или мышц «шести кубиков», которые встречаются на средней линии живота. Диастаз прямых мышц живота очень распространен во время и после беременности. Это происходит потому, что матка растягивает мышцы живота, чтобы приспособиться к растущему ребенку. Одно исследование показало, что до 60 процентов женщин могут испытывать диастаз прямых мышц живота во время беременности или после родов.
Однако это состояние не ограничивается беременностью. Это может затронуть любого, включая новорожденных детей и мужчин. В некоторых случаях это может быть результатом неправильного поднятия тяжестей или выполнения чрезмерных или небезопасных упражнений на пресс.
Каковы симптомы?
Наиболее распространенным симптомом диастаза прямых мышц живота является вздутие живота, особенно при напряжении или сокращении мышц живота. Дополнительные симптомы включают:
- боль в пояснице
- плохая осанка
- запор
- вздутие живота
беременность
Во время беременности у вас может не быть никаких заметных симптомов, так как мышцы живота расходятся. Но во втором или третьем триместре вы можете увидеть выпуклость или выступ на животе. Он может появиться выше и ниже пупка. Это может быть наиболее заметно, когда вы пытаетесь использовать мышцы живота, чтобы встать, сесть или лечь.
Если вы испытываете сильную боль в животе, спине или тазу, немедленно обратитесь к врачу.
Послеродовой период
После родов наиболее заметным симптомом является вздутие живота. Даже если вы больше не беременны, может показаться, что вы все еще беременны.
Как самостоятельно проверить себя на наличие диастаза прямых мышц живота после родов:
- Лягте на спину, ноги согнуты, стопы на полу.
- Слегка приподнимите плечи над полом, поддерживая голову одной рукой, и посмотрите вниз на живот.
- Переместите другую руку выше и ниже пупка и вдоль средней линии мышц живота. Посмотрите, сможете ли вы вставить пальцы в промежутки между мышцами.
- Если вы чувствуете щель или разделение на один-два пальца, скорее всего, у вас умеренная степень диастаза прямых мышц живота. Через несколько недель после родов разрыв начнет сокращаться по мере того, как ваши мышцы восстанавливают силу.
Ваш врач или физиотерапевт также может проверить наличие диастаза прямых мышц живота с помощью измерительного инструмента, называемого штангенциркулем, или с помощью ультразвука. Это даст им более точное измерение. Ваш врач или физиотерапевт также должны оценить любой зазор, превышающий длину двух пальцев.
Каковы причины?
Избыточное внутрибрюшное давление вызывает диастаз прямых мышц живота. Во время беременности мышцы живота и соединительные ткани растягиваются из расширяющейся матки. Им помогают гормоны беременности релаксин и эстроген. Потуги во время родов также могут привести к диастазу прямых мышц живота. Ожидается некоторое отделение живота во время и после беременности.
В прошлом факторами риска считались индекс массы тела (ИМТ), увеличение веса во время беременности, вес ребенка и возраст матери. Но исследование 2015 года не обнаружило связи между этими факторами и большей или меньшей вероятностью беременных женщин столкнуться с этим заболеванием.
Новорожденные иногда рождаются с диастазом прямых мышц живота, особенно если они недоношенные. Это потому, что их брюшные мышцы не полностью развиты и связаны. Состояние обычно корректируется со временем.
Как лечится?
У большинства женщин во время беременности наблюдается некоторое отделение брюшной полости. Это может ослабить ваше ядро и привести к боли в спине или тазу. Возможно, вам придется носить бандаж или Tubigrip для поддержки в течение дня. Также не забудьте сделать следующее:
- Избегайте подъема тяжестей или дальнейшего напряжения мышц живота до родов.
- Соблюдайте правильную осанку.
- Поддерживайте нижнюю часть спины, когда сидите, подложив под спину полотенце или подушку.
- Согните колени, перекатывайтесь и поддерживайте себя рукой, когда ложитесь или встаете с кровати или встаете с пола.
Во время беременности вы можете продолжать укреплять мышцы кора, но выполнять модифицированные, безопасные для беременных упражнения для устранения диастаза прямых мышц живота.
У некоторых женщин диастаз прямых мышц живота может исчезнуть после родов по мере восстановления силы мышц брюшного пресса. Если вы все еще испытываете симптомы или разлуку через восемь недель после родов, упражнения могут помочь. Вы можете выполнять упражнения дома или работать с физиотерапевтом или послеродовым специалистом по фитнесу.
Послеродовое лечение диастаза прямых мышц живота обычно включает упражнения для мышц тазового дна и глубоких мышц живота. Всегда консультируйтесь со своим врачом и получайте его одобрение, прежде чем начинать тренироваться после родов. После того, как вы получите добро, выполните специализированную тренировку для диастаза прямых мышц живота.
Чего следует избегать
Избегайте традиционных скручиваний, приседаний и планок после родов до тех пор, пока ваш живот не излечится от диастаза прямых мышц живота. Эти упражнения могут ухудшить состояние.
Вам также следует избегать:
- любых напряженных упражнений, при которых выпячиваются мышцы живота
- удерживания ребенка на одном бедре, если это болезненно
- подъема или переноски тяжестей
- кашля без поддержки мышц живота
Есть ли осложнения?
Diastasis Recti может привести к следующим осложнениям:
- Стабилизированная стабильность и подвижность ствола. Профилактика диастаза прямых мышц живота
Перед беременностью попрактикуйтесь в укреплении кора. Это должно включать ваше тазовое дно и косые мышцы. Важно всегда использовать хорошую форму при выполнении упражнений на пресс. Избегайте любых упражнений, при которых ваш живот выпирает или вызывает напряжение в спине. Обратитесь за помощью к сертифицированному личному тренеру.
Какие перспективы?
Физиотерапевт, специализирующийся на послеродовом восстановлении, может порекомендовать упражнения, которые помогут уменьшить симптомы диастаза прямых мышц живота. Если боль от диастаза прямых мышц живота мешает вам заниматься повседневными делами, возможно хирургическое вмешательство. Некоторые женщины также выбирают операцию по косметическим причинам. Поговорите со своим врачом о плане лечения, который будет работать лучше всего для вас.
Последний медицинский осмотр 20 ноября 2017 г.
- Отцовство
- Послеродовой уход
- Осложнения беременности
Как мы рецензировали эту статью:
Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
- Аби Дж. (без даты). Диастаз прямых мышц живота.
med.stanford.edu/newborns/professional-education/photo-gallery/abdomen.html#diastasis_recti - Бранкато Д. (2015). Диастаз прямых мышц живота: не только для новорожденных и беременных женщин.
nfpt.com/blog/diastasis-recti-not-just-for-new-borns-and-pregnant-women - Akram J, et al. (2014). Диастаз прямых мышц живота. DOI:
10.3109/2000656X.2013.859145 - Батлер Тоба Ю. (2017). Почему мышцы живота иногда расходятся во время беременности?
mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/diastasis-recti/faq-20057825 - Catone L [LaraCatone]. (2011). Послеродовое упражнение: самодиагностика диастаза прямых мышц живота [Видеофайл].
youtube.com/watch?v=uzIrt82maws - Расхождение прямых мышц живота (DRAM) после родов. (2017).
guyandstthomas.nhs.uk/resources/patient-information/therapies/physiotherapy/DRAM.pdf - Edmeades L. (2013). Нагрузка на мышцы живота (диастаз прямых мышц живота).
pelvichealthphysio.co.nz/Для женщин/Расслоение мышц живота при беременности - Fernandes da Morta PG, et al. (2015). Распространенность и факторы риска диастаза прямых мышц живота от поздних сроков беременности до 6 месяцев после родов и связь с пояснично-тазовой болью. DOI:
10.1016/j.math.2014.09.002 - Диастаз брюшной полости, связанный с беременностью: информация для пациентов. (2017).
wwl.nhs.uk/Library/All_New_PI_Docs/Audio_Leaflets/Obstetrics/Pragnancy_Abdominal_Diastasis/obs034_abdominal_diastasis217v3.pdf - Rawlins A. (2017). Затянувшееся вздутие живота после родов? Это может быть диастаз прямых мышц живота.
utswmedicine.org/stories/articles/year-2017/diastasis-recti-exercises.html - Sperstad JB, et al. (2016). Диастаз прямых мышц живота во время беременности и через 12 и 14 месяцев после родов: распространенность, факторы риска и сообщения о пояснично-тазовой боли. DOI:
10.1136%2Fbjsports-2016-096065 - Ваше тело после беременности. (2016).
nhs.uk/Conditions/pregnancy-and-baby/Pages/your-body-after-childbirth.aspx?tabname=Беременность
Наши специалисты постоянно следят за состоянием здоровья и хорошего самочувствия, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
Текущая версия
20 ноября 2017 г.
Написано
Джейн Чертофф
Под редакцией
Низам Хан (Techspace)
Медически рассмотрено
Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-AHN-AHN-AHN-AHN-AHN-AHN-AHN-AHN-AHN-AHN-AHN-AHN-AHN-AHN-AHN-AHN-AHN-AHN-AHN- BC, CHT
Поделиться этой статьей
Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT — Джейн Чертофф, 20 ноября 2017 г.
Связанные истории
HEAL Diastasis recti: Упражнения для новых мам
Как сказать, нужно ли вам Diastasis recti Surgery
Что вы должны знать о Diastasis recti
, что вы должны знать о диастазе
. О прямых и непрямых грыжах
5 причин, по которым вам нужен бандаж для беременных
Читать дальше
Лечение диастаза прямых мышц живота: упражнения для молодых мам
Медицинское заключение Кэтрин Ханнан, доктор медицины.
Диастаз прямых мышц живота — это расхождение мышц живота. Это может вызвать вздутие живота после беременности, но эти упражнения могут помочь вашему исцелению…
ПОДРОБНЕЕ
Как узнать, нужна ли вам операция по поводу диастаза прямых мышц живота
Медицинское заключение Лауры Марусинек, доктора медицины
Хирургия диастаза прямых мышц живота аналогична подтяжке живота. Он включает в себя хирургическое соединение мышц, разделенных во время беременности.
ПОДРОБНЕЕ
Что следует знать о диастазе прямых мышц живота
Медицинское заключение доктора медицины Грэма Роджерса
Диастаз прямых мышц живота часто встречается у беременных женщин, но он также может поражать мужчин, женщин, которые никогда не были беременны, и дети. Узнайте больше об этом.
ПОДРОБНЕЕ
Что следует знать о прямых и непрямых грыжах
Медицинское заключение Сюзанны Фальк, доктора медицины
Если у вас диагностирована грыжа, врач сообщит вам, является ли она прямой или непрямой. Узнайте больше об этих двух типах грыж.
ПОДРОБНЕЕ
5 причин, по которым вам нужен бандаж для беременных
Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT
Бандаж для живота дает много преимуществ беременным женщинам, особенно во втором и третьем триместрах. Вот что он может сделать для вас.
ПОДРОБНЕЕ
Ваш путеводитель по безопасному для беременных уходу за кожей
Когда вы беременны, безопасный для беременных уход за кожей может помочь сохранить здоровье вам и вашему ребенку. Мы расскажем вам, чего следует избегать — и кое-что полезного…
ПОДРОБНЕЕ
Можно ли диагностировать внематочную беременность с помощью УЗИ?
Медицинское заключение Valinda Riggins Nwadike, MD, MPH
Внематочная беременность — серьезное заболевание, требующее точной и быстрой диагностики. Ультразвук для диагностики внематочной беременности — это всего лишь один из ваших инструментов…
ПОДРОБНЕЕ
Безопасно ли употреблять льняное семя во время беременности?
Учитывая неубедительные и противоречивые взгляды на употребление льняных семян во время беременности, возможно, лучше перестраховаться.