Про вред электронных сигарет

Это не курение, а парение. Так говорят пользователи электронных сигарет и вейпов, выдыхая облака пара с ароматом вишни, мяты, шоколада или леденца. Это совсем не похоже на отвратительный запах табачного дыма. Так курение это или нет? Разбираемся.

Вейпинг, его ещё называют парение, все более популярен среди взрослых и подростков. До появления электронных сигарет и вейпов, распространённость курения среди молодёжи неуклонно сокращалось последние 20 лет. Позиционирование гаджетов для курения как безопасной замены традиционных сигарет, помогло росту их популярности.

Что такое вейпинг?

Так принято называть процесс вдыхания и выдыхания аэрозоля (его ошибочно называют паром), который вырабатывается электронной сигаретой или устройством похожего типа. Этот термин используется потому, что электронные сигареты производят не табачный дым, а именно аэрозоль. Его принимают за водяной пар, но на самом деле он состоит из мельчайших частиц. Многие из этих частиц содержат токсичные соединения.

Что такое электронная сигарета?

Так называют устройства, которые генерируют аэрозоль, содержащий в том числе никотин и ароматизаторы. В большинстве из них есть аккумулятор, нагревательный элемент и место для специальной жидкости или солей никотина. Ароматизаторы, которые делают электронные сигареты такими привлекательными, могут оказывать токсическое действие, хотя, они обычно считаются безопасными при проглатывании.

Как выглядят электронные сигареты?

Форма и размер могут быть самыми разными. Мини (часто называемые сигаретами), среднего размера, вейп-ручки, системы вейп-капсул, электронные кальяны, электронные сигары, персональные испарители или моды, могут иметь форму зажигалки, флэшки, и даже часов.

Почему они популярны?

Новый формат курения часто выбирают подростки и молодые люди, во многом благодаря дизайну, компактным размерам и форме, которая упрощает сокрытие гаджета.

Многообразие ароматов и сладкий вкус, которые нравятся тем, кто не переносит запах и вкус табачного дыма. Нет обильных облаков резко пахнущего дыма, это позволяет скрыть сам факт курения.

Никотин в электронных сигаретах содержится в виде соли бензойной кислоты, а не в свободной форме, это увеличивает скорость его доставки и уменьшает неприятные ощущения во рту и горле.

В капсулах для заправки электронных сигарет содержится столько же никотина, сколько в пачке из 20 обычных сигарет. В среднем, одна электронная сигарета выдерживает около 200 затяжек.

Что в ароматизаторах?

Разнообразие вкусов электронных сигарет просто поражает воображение. Любые фрукты, ягоды, конфеты, газировка, сахарная вата и яблочный пирог. Список можно продолжать ещё долго. Все это многообразие — благодаря химическим ароматизаторам, веществам, доказавшим свою безопасность, и широко используемым в пищевой промышленности. Но то, что можно без последствий проглотить, бывает очень опасно вдыхать.

Причем здесь попкорн? 

Облитерирующий бронхиолит, или «попкорновое лёгкое», необратимое и опасное заболевание лёгких. Впервые его выявили у сотрудников завода по производству попкорна. Причиной был диацетил, химическое вещество, отвечающее за маслянистый вкус попкорна. Его вполне можно есть, но вдыхать крайне опасно. Диацетил, как и 2,3-пентандион и ацетоин, выявлен во многих популярных ароматах жидкости для электронных сигарет. И это не только маслянистые вкусы, такие как молоко, чизкейк, карамель, но и фруктовые ароматы, такие как арбуз, гранат и вишня.

Последствия

Многие убеждены, что электронные сигареты менее вредны, чем обычные, что это здоровая альтернатива курению табака. Это не так, уже изучены и достоверно определены негативные последствия, вот лишь часть их них:

Аэрозоль вейпа или электронной сигареты вызывает кратковременную воспалительную реакцию в легких, как и обычные сигареты. Причем пары жидкости без никотина могут привести к более сильному повреждению.

Вдыхаемые микрочастицы аэрозоля раздражают альвеолы и могут вызвать приступ астмы. Метициллинрезистентные бактерии золотистого стафилококка после воздействия аэрозоля электронных сигарет приобретают еще большую

устойчивость к антибиотикам и становятся фактически супербактериями. Другими словами, против них становятся неэффективны антибиотики. 

Воздействие аэрозоля электронных сигарет снижает реакцию иммунной системы и увеличивает восприимчивость к возбудителям гриппа, COVID-19 и других респираторных заболеваний. Даже при кратковременном воздействии аэрозоля возможно раздражение горла и глаз, кашель и головокружение.

Никотин, содержащийся в аэрозоле, вызывает сужение артерий, а это может привести к сердечному приступу. Человеческий мозг достигает полной зрелости примерно в 25 лет. До этого возраста он особенно уязвим для никотина. Поэтому в зоне особого риска дети и подростки. 

В долгосрочной перспективе у них могут возникнуть необратимые изменения в префронтальной коре, той части мозга, которая отвечает за принятие решений.

Беременность – ещё один период, когда последствия курения будут особенно серьезны. Причем сильнее пострадает будущий ребёнок. Когда беременная женщина курит, снижается приток крови к плоду, возникает кислородное голодание, которое особенно опасно во время внутриутробного формирования головного мозга.

Никотин влияет и на то, как организм переваривает сахар, приводит к инсулинорезистентности и повышенному риску диабета II типа.

В зоне риска те, кто рядом

Многие убеждены, что электронные сигареты можно использовать везде, даже в местах, где курение запрещено. Их аргумент: ведь это просто безвредный пар, как из чайника, он никому не помешает, это же не табачный дым. Но это не так. Напомним, что пар — это газообразное состояние вещества. А электронные сигареты выделяют аэрозоль, то есть, взвесь частиц в газе. И это огромная разница. Мелкие частицы аэрозоля всегда травмируют легкие, могут вызывать раздражение альвеол, кашель и другие респираторные проблемы.

Помимо воды в жидкости для электронных сигарет есть еще пропиленгликоль или растительный глицерин, жидкие носители для никотина. Они признаны безопасными, если используются в пищевом производстве, но их никто не признавал безопасными для вдыхания. Находиться рядом с курильщиком может быть опасным, если человек попадает в зону выдыхаемого аэрозоля.

Электронные сигареты не могут считаться здоровой альтернативой обычным сигаретам. Последствия любого вида и способа курения опасны для здоровья. В зоне особого риска — дети и подростки, именно электронные сигареты за счет комфортности использования быстро формируют стойкую зависимость.

Не курите и будьте здоровы!

8 самых распространенных мифов о курении

Категория: Профилактика.

Действительно ли сигарета помогает успокоиться, а отказ от курения непременно приводит к набору веса?

Миф первый: «Сигарета помогает расслабиться»

О влиянии никотина на стресс говорят уже давно. В основном, говорят курящие люди, которые «успокаиваются», закурив.

На самом деле, сигареты не помогают расслабиться, а курильщиков успокаивает ритуал — достал сигарету, прикурил, затянулся, выдохнул. Никотин — самое вредное вещество из 4000 веществ, содержащихся в дыме.

Он не обладает успокаивающим действием, иначе он бы давно применялся в медицине как дешевое средство от стресса. Зато курильщики в среднем живут на 10–16 лет меньше некурящих.

Миф второй: «Бросишь курить — растолстеешь»

Иногда люди жалуются, что начали набирать вес, отказавшись от сигарет. Отсюда и неверный вывод о связи табакокурения и похудения.

Как бросить курить

Любой способен отказаться от курения. Как? Соблюдая несколько правил.

Дело вовсе не в сигаретах, а в том, что люди начинают «заедать» стресс, возникающий при отказе от курения, и едят от нечего делать в ситуациях, когда раньше закуривали. В том, что отказаться от табака сложно, нет ничего удивительного — табачная зависимость по силе не уступает героиновой. Также курение может вызвать сбои в работе эндокринной системы организма и привести к некоторой потере веса. Это не то похудение, к которому стоит стремиться. Сбои на гормональном уровне это слишком высокая цена за несколько килограммов.

Миф третий: «Дети курильщиков привыкают к табаку еще до рождения»

Часто приходится слышать от курящих беременных, что врач велел им бросить курить в первом триместре. Если это не удалось, то нужно продолжать курить — потому что «ребеночек внутри уже привык», а также «беременным нельзя переживать, лучше курить и быть спокойной, чем бросить и нервничать».

Эти рекомендации вредны и ни на чем не основаны, ведь вред курения во время беременности просто огромен. Доказано, что курение будущей матери приводит к преждевременным родам, выкидышам, рождению детей с недостаточным весом и различными пороками развития, увеличивает риск внезапной младенческой смерти у детей первого года жизни. По разным данным, курение будущей матери оказывает влияние на ребенка вплоть до шестилетнего возраста — такие дети чаще болеют и хуже учатся. Также доказано, что вдыхание табачного дыма приводит к выраженной гипоксии плода. По сути, младенец в утробе курящей женщины испытывает недостаток кислорода, постоянно «задыхается».

Миф четвертый: «Отказ от сигарет после многих лет курения — слишком большой стресс»

Мнение о том, что заядлым курильщикам нельзя полностью бросать курить, даже если они заболели из-за этой привычки, ошибочно.

Избавление от табачной зависимости всегда оказывает благотворное влияние на организм и существенно снижает нагрузку на сердце и легкие. Известно, что никотин начинает выводиться из организма уже через два часа после отказа от табака, через 12 часов уровень окиси углерода в крови нормализуется, и человек перестает ощущать нехватку воздуха. Уже через два дня вкус и обоняние станут острее, а через 12 недель человеку будет заметно легче ходить и бегать из-за улучшений в системе кровообращения. До 9 месяцев нужно на то, чтобы исчезли проблемы с дыханием: кашель и одышка. В течение 5 лет риск инфаркта миокарда снизится примерно вдвое. Именно поэтому стоит отказаться от сигарет, даже если человек уже пострадал от связанных с курением заболеваний. «Организм уже привык к никотину и должен его получать» — самоубийственная тактика.

Миф пятый: «Легкие сигареты менее вредные»

«Легкие», ментоловые и с «пониженным содержанием смол» сигареты также вредны для здоровья, как и обычные.

Ощущение их меньшей «вредности» искусно сформировано табачной рекламой. Даже в «легких» сигаретах содержится достаточно никотина для формирования сильной зависимости. К тому же, перейдя на «легкие» сорта, курильщики склонны увеличивать количество выкуриваемых сигарет, сильнее и чаще затягиваться, увеличивая дозу полученного никотина и смол.

Сигареты с ментолом, представляемые более изысканными, женскими, освежающе ароматными, формируют табачную зависимость даже быстрее обычных. Высокотехнологичные фильтры сигарет, хотя и кажутся надежной защитой, на самом деле являются еще одной уловкой производителей — курильщик и окружающие все равно получают солидную дозу вредных веществ, никотина и дыма.

Миф шестой: «Существуют безопасные способы курения»

Набирающий популярность кальян многие считают безобидной альтернативой сигаретам, считая прошедший «очистку» жидкостью дым безвредным.

Это неправда. Кальян не менее опасен, чем традиционные способы употребления табака. А если учесть длительность одного сеанса курения кальяна, разовая доза вредных веществ, полученных каждым курильщиком, весьма велика. К тому же, став завсегдатаем общественных кальянных, можно в нагрузку к обычным проблемам, связанным с курением, получить еще и туберкулез.

Электронную сигарету позиционируют как инновационный и безопасный метод бездымного курения. Однако по результатам недавних исследований, можно утверждать, что это устройство также не щадит организм курильщика.

Миф седьмой: «Курение — личный выбор»

Табачные компании часто представляют курение как свободный выбор взрослых людей.

Это лукавый аргумент — в России не курят две трети населения, в том числе дети и беременные женщины. И право курильщика на сигаретный дым заканчивается там, где начинается право остальных на чистый воздух.

Также по данным исследований, большинство курильщиков начинают употреблять табак в возрасте 13–14 лет, когда не может быть и речи о свободном ВЗРОСЛОМ выборе.

Миф восьмой: «Вред пассивного курения не доказан»

Производители табака часто подвергают сомнению вред от вторичного дыма.

Не существует безопасного уровня воздействия табачного дыма. Вторичный табачный дым содержит около 4000 химических веществ, в том числе около 70 канцерогенов. Доказано, что именно пассивное курение — причина большинства случаев рака легких и заболеваний сердечнососудистой системы у некурящих.

Практически половина всех детей в мире — вынужденные пассивные курильщики. Около 50 миллионов беременных женщин по всему миру ежегодно становятся пассивными курильщицами, подвергая воздействию табачного дыма своих будущих детей.

13 Последствия курения сигарет

Курение сигарет может иметь много неблагоприятных последствий для организма. Некоторые из них могут привести к опасным для жизни осложнениям. Курение увеличивает риск возникновения у человека рака, сердечных заболеваний, инсульта и многого другого.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), курение сигарет наносит вред почти всем органам тела и вызывает множество заболеваний. Это снижает здоровье курильщиков в целом.

Курение сигарет влияет на дыхательную систему, систему кровообращения, репродуктивную систему, кожу и глаза и увеличивает риск многих видов рака.

В этой статье рассматриваются 13 возможных последствий курения сигарет.

Заметка о сексе и гендере

Пол и гендер существуют в спектрах. В этой статье термины «мужской», «женский» или оба будут использоваться для обозначения пола, назначенного при рождении. Кликните сюда, чтобы узнать больше.

Курение сигарет повреждает легкие, потому что человек вдыхает никотин, среди прочих химических веществ.

Сигареты являются причиной значительного увеличения риска развития рака легких. Этот риск в 25 раз выше для мужчин и в 25,7 раза для женщин.

CDC сообщает, что примерно 9 из 10 смертей от рака легких связаны с курением.

Курение сигарет также связано с повышенным риском развития и смерти от хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). Американская ассоциация легких сообщает, что курение является причиной 80% смертей от ХОБЛ.

Сигареты также связаны с развитием эмфиземы и хронического бронхита. Они также могут спровоцировать или усугубить приступ астмы.

Курение сигарет может повредить сердце, кровеносные сосуды и клетки крови.

Химические вещества и смола в сигаретах могут увеличить риск развития атеросклероза, то есть образования бляшек в кровеносных сосудах. Это накопление ограничивает кровоток и может привести к опасным закупоркам.

Курение также увеличивает риск заболевания периферических артерий (ЗПА), которое возникает, когда артерии рук и ног начинают сужаться, ограничивая кровоток.

Исследования показывают прямую связь между курением и развитием ЗПА — даже те, кто раньше курил, подвергаются более высокому риску, чем люди, которые никогда не курили.

ЗПА увеличивает риск:

• тромбов
• стенокардии или боли в груди
• инсульта
• сердечного приступа

Курение сигарет может повредить репродуктивную систему женщины и затруднить беременность. Это может быть связано с тем, что табак и другие химические вещества в сигаретах влияют на уровень гормонов.

У мужчин риск эректильной дисфункции возрастает по мере увеличения продолжительности курения и продолжительности курения. Курение также может повлиять на качество спермы и, следовательно, снизить фертильность.

По данным CDC, курение может повлиять на беременность и развивающийся плод несколькими способами, включая:

• увеличение риска внематочной беременности
• снижение массы тела ребенка при рождении
• увеличение риска преждевременных родов
• повреждение плода легкие, головной мозг и центральная нервная система
• повышение риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС)
• способствование врожденным аномалиям, таким как заячья губа и волчья пасть

CDC сообщает, что у людей, которые регулярно курят, риск развития диабета 2 типа на 30–40% выше, чем у тех, кто не курит.

Курение также может затруднить людям с диабетом контроль над своим состоянием.

Курение сигарет может ослабить иммунную систему человека, делая его более восприимчивым к болезням.

Также может вызвать дополнительное воспаление в организме.

Курение сигарет может вызвать проблемы со зрением, включая повышенный риск катаракты и дегенерации желтого пятна.

Другие проблемы со зрением, связанные с курением, включают:

• сухость глаз
• глаукому
• диабетическую ретинопатию

Люди, которые курят, имеют двойной риск заболевания десен. Этот риск увеличивается с количеством выкуриваемых сигарет.

К симптомам заболеваний десен относятся:

• опухшие и чувствительные десны
• кровотечение при чистке зубов
• расшатанные зубы
• чувствительные зубы

Курение табака может ограничить способность человека ощущать вкус и запах. Он также может окрашивать зубы в желтый или коричневый цвет.

Покровная система человека состоит из кожи, волос и ногтей.

Курение табака может повлиять на кожу и волосы человека. У курящего человека кожа может преждевременно состариться, появиться морщины. По данным Американского остеопатического колледжа дерматологии, некоторые из долгосрочных последствий курения включают:

• мешки под глазами
• более глубокие морщины на лице
• сухость кожи
• борозды
• обвисшая линия подбородка
• неравномерная пигментация кожи

Курящие люди также имеют более высокий риск развития рака кожи, особенно на губах.

Курение может вызвать запах табака от волос и кожи. Это может способствовать выпадению волос и облысению. Это также может вызвать обесцвечивание ногтей, в результате чего они становятся пожелтевшими или коричневыми.

Помимо хорошо задокументированной связи с раком легких, курение сигарет способствует развитию других видов рака.

Американское онкологическое общество сообщает, что курение сигарет вызывает 20–30% случаев рака поджелудочной железы.

Вероятность развития рака мочевого пузыря у курящих людей в три раза выше, чем у некурящих.

Курение сигарет также может удвоить риск развития рака желудка. Исследования связывают табак с раком в верхней части желудка, около пищевода. Это известно как рак пищевода.

Сигареты также могут увеличить риск:

• рака рта
• рака гортани
• рака горла
• рака почки
• рака шейки матки
• рак печени
• рак толстой кишки
• острый миелоидный лейкоз

Курение сигарет является основным фактором риска развития кишечных расстройств у человека.

Курильщики более склонны к развитию гастрита — воспаления слизистой оболочки желудка — чем некурящие, что может привести к язве желудка или кишечника.

Курение также может вызывать задержку опорожнения желудка и замедление перистальтики.

Центральная нервная система состоит из головного и спинного мозга, которые контролируют всю физическую и умственную деятельность.

Центральная нервная система курильщика повреждается, поскольку никотин вызывает повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений, что со временем приводит к ослаблению этих органов.

Согласно исследованию 2021 года, курение табака и никотина серьезно влияет на неврологическое здоровье.

В исследовании сообщается, что курение является фактором риска развития болезни Альцгеймера и рассеянного склероза.

Вредные последствия курения сигарет возникают не только у курящих людей.

Пассивное курение также может серьезно повлиять на членов семьи, друзей, детей и коллег.

Пассивное курение вызывает рак легких. По данным Американского онкологического общества (ACS), данные также связывают пассивное курение с другими видами рака, включая рак горла и груди.

Дети, родители которых курят, чаще болеют, чаще болеют легочными инфекциями и чаще страдают одышкой.

Если плод или младенец подвергается воздействию пассивного курения, у них может возникнуть риск возникновения у детей онкологических заболеваний, таких как:

• лейкемия
• опухоли головного мозга
• лимфома

Несмотря на то, что бросить курить может быть сложной задачей, CDC сообщает, что сегодня курило больше людей, чем тех, кто курит сейчас.

Как только человек бросает курить, начинают накапливаться преимущества. К ним относятся более чистая кожа, улучшенное здоровье полости рта, более стабильные гормоны, более сильная иммунная система и сниженный риск многих видов рака.

Некоторые другие преимущества отказа от курения включают:

• Через 20 минут–12 часов: Частота сердечных сокращений и содержание оксида углерода в крови снижаются до нормального уровня.
• Через 1 год: Риск сердечного приступа намного ниже, как и артериальное давление. Кашель и проблемы с верхними дыхательными путями начинают улучшаться.
• Через 2–5 лет: По данным CDC, риск инсульта снижается до уровня некурящего человека.
• После 5–15 лет: Риск рака ротовой полости, горла, пищевода и мочевого пузыря снижается вдвое.
• Через 10 лет: Риск заболеть раком легких и мочевого пузыря вдвое меньше, чем у тех, кто в настоящее время курит.
• Через 15 лет: Риск сердечных заболеваний такой же, как у человека, который никогда не курил.

Никотин вызывает привыкание и может вызывать симптомы отмены, когда человек прекращает его употреблять. Эти симптомы включают тягу, повышенный аппетит и раздражительность. Тяга и другие эффекты, как правило, со временем исчезают.

Врач или другой медицинский работник может помочь человеку предпринять позитивные шаги к отказу от курения.

Прочитайте о некоторых простых шагах, чтобы бросить курить здесь.

Курение сигарет наносит вред здоровью человека и увеличивает риск сердечных заболеваний, инсульта и различных видов рака.

Другие последствия курения включают проблемы с фертильностью, плохую гигиену полости рта, проблемы с кожей и повышенный риск неврологических расстройств.

Отказ от курения снижает риск возникновения проблем со здоровьем, таких как инсульт и сердечные заболевания, и улучшает общее состояние здоровья человека.

Мы знаем, что это может нас убить: почему люди до сих пор курят

Основные моменты истории

Мы знаем, что курение может убить вас, по крайней мере, 50 лет, однако миллионы людей все еще курят

Число курящих людей сокращается, но это число стабилизировалось

Курение перестраивает ваш мозг желание никотина и курение

Си-Эн-Эн
—

Курение может убить вас. Мы знаем об этом по крайней мере 50 лет, и тем не менее миллионы людей все еще курят, и тысячи людей приобретают эту привычку каждый год.

Почему? Их истории связаны с сильными пристрастиями, страстным неповиновением и миллиардами, потраченными на то, чтобы заставить людей действовать вопреки их собственным интересам.

Насколько это плохо ?

В 1965 г. курило 42% населения. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, сегодня это делают 14,9% американцев. Это число кажется сравнительно небольшим, но это все же более 40 миллионов американцев.

хм юбилей курения_00000325.jpg

видео

50 лет со дня предупреждения главного хирурга

Рональд Рейган, в то время популярный актер, в праздничной рекламе сигарет Chesterfield в начале 1950-х годов.

Рекламный архив/Courtesy Everett Collection

галерея

Реклама сигарет 20 века.

В прошлом году исполнилось 50 лет знаменательному докладу главного хирурга США, который связывает курение с плохим здоровьем. В том же году правительство выпустило еще одно издание отчета, 32-е. За исключением радикальных изменений, эксперты говорят, что правительство будет выпускать те же отчеты, предупреждающие об опасности курения, еще много лет.

Усилия правительства по борьбе с курением спасли 8 миллионов жизней

Курение по-прежнему является основной причиной предотвратимой смерти в Соединенных Штатах на протяжении десятилетий. По данным CDC, от него погибает больше людей, чем от ожирения, токсикомании, инфекционных заболеваний, огнестрельного оружия и дорожно-транспортных происшествий. По данным Министерства здравоохранения США, ежегодно около 443 000 американцев умирают от болезней, связанных с курением.

Даже президент Барак Обама, протолкнувший одни из самых жестких антитабачных законов в истории, признал в 2009 г.что он бросил курить, но все еще иногда «падает с фургона». Желание курить очень сильное.

Портрет неповиновения

«Курение — мой лучший друг, — сказал Барри Блэквелл. Блэквелл прекрасно воплощает затруднительное положение о том, как изменилась культура курения, но не его курение. Он настолько тесно связан с этой привычкой, что изображен в элегантной серии портретов, документирующих жизнь курильщиков.

«Я подумала, что было бы интересно исследовать, почему люди продолжают курить перед лицом общественного отвращения», — сказала Лаура Ноэль, профессиональный фотограф и преподаватель Университета Эмори, которая надеется превратить серию в книгу.

Снимая эти портреты, она заметила разницу в возрасте среди курильщиков. Молодые курильщики, по ее словам, наслаждаются этим с своего рода заученным неповиновением. «Вы видите немного больше зависимости, когда люди становятся старше».

Блэквеллу почти 60 лет, и он управляет последней студией по разработке черно-белых фотографий в Атланте.

Он говорит, что придерживался другого старомодного занятия — курения — примерно столько же, сколько были предупреждения главного хирурга. Однако, когда он начал в возрасте 8 лет, он ничего не знал о рисках для здоровья.

9 советов, как бросить курить

cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_B19FB534-27F7-798B-E748-758364D395FD@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»>
Блэквелл — дитя табачной страны. Он вырос в Северной Каролине. Как и несколько поколений до него, он проводил лето, работая на семейной табачной ферме.

«Все вокруг меня курили, все, — сказал Блэквелл. «В каждой комнате дома была пепельница. Я не помню, чтобы кто-то в школе говорил мне, что это плохо. Я даже помню, как ходил к врачу на очередной осмотр, и он осматривал меня с сигаретой, свисавшей изо рта. Это был образ жизни».

Когда он присоединился к морской пехоте, правительство ежедневно давало Блэквеллу сигареты с его пайками. Однако с годами его поддерживающая курение среда изменилась.

Курение вопреки ограничениям

Его собственная мать уволилась пару десятилетий назад из-за болей в груди. «С тех пор она преследует меня, — говорит Блэквелл. Меньшее количество общественных мест позволяло ему курить. Даже парк, в котором Блэквелл тренировался, в прошлом году был запрещен для курения.

exp sgmd/frieden интервью/smoking_00004901.jpg

видео

Гупта разговаривает с доктором Томом Фриденом из CDC

хм бросить курить _00000018.jpg

видео

Никогда не поздно бросить

cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_C4734DE6-141D-4E52-B253-7773D4235C59@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»>
И хотя он шутит, что был «довольно молодым человеком в свое время» и «развлекался, когда курение было более социально приемлемым», сейчас ему сложнее встречаться. «Женщинам не нравятся курящие парни, — сказал он.

Он наложил на себя ограничения, ограничив курение одной комнатой в своей «пещере». Но он не стыдится курения и отказывается лгать об этом, как, по оценкам, 40% курильщиков традиционных сигарет, которые говорят, что они это делают, по данным независимой исследовательской фирмы, которая провела недавний опрос от имени компании по производству электронных сигарет V2 CIgs.

Тем не менее, Блэквелл сказал, что понимает причины обмана.

Врачи поддерживают повышение возраста курения

«Люди смотрят на вас с меньшим уважением, когда вы курите», — сказал Блэквелл. По его словам, незнакомцы, которые видят, как он курит, говорят ему, что это его убьет. «Это один из немногих оставшихся социально приемлемых предрассудков».

Он пытался бросить, но ничего не получалось. На самом деле, в 80-х он добился большего успеха, отказавшись от наркотика, который должен вызывать более сильную зависимость. «От кокаина избавиться было намного легче, чем от сигарет, — сказал он.

Для этого есть очень веская причина.

‘Они потеряют способность делать свободный выбор’

Хотя курение вредит вашему здоровью, сначала вы этого не замечаете. Вот почему Всемирная организация здравоохранения называет табак «постепенным убийцей». К тому времени, когда курильщики могут почувствовать эффект, они становятся зависимыми.

cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_10BEA86D-FD93-748A-DE11-758364DA1BE2@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»>
«Курильщики обычно начинают курить в подростковом или юношеском возрасте, причем первое курение происходит в социальных ситуациях», — говорит Шерри Макки, директор Йельской лаборатории поведенческой фармакологии. «Большинство молодых курильщиков считают, что они могут легко бросить курить в любое время, и почти все считают, что они не будут курить долго».

«В конечном итоге они потеряют способность делать свободный выбор в пользу курения», — сказал Джед Роуз, директор Центра по прекращению курения Дьюка в Северной Каролине. «Затем, 30 лет спустя, именно тогда мы обычно видим их в нашей программе, отчаянно пытающихся бросить курить, потому что теперь они не могут прожить ни дня без (сигареты)».

Девять бывших курильщиков, навсегда отказавшихся от этой привычки

Кроме того, стратегии табачного маркетинга могут быть убедительными. Несколько исследований показывают, что маркетинг и реклама работают и повышают вероятность того, что молодежь начнет курить.

По данным CDC, в 2011 году табачные компании потратили 8,37 миллиарда долларов на рекламу и рекламные расходы только в Соединенных Штатах, даже при наличии жестких федеральных правил в отношении рекламы. Это составляет около 23 миллионов долларов в день или 27 долларов на каждого американца в год.

Предупреждения на самих сигаретных пачках с годами становились все более жесткими. По данным CDC, в 1965 году федеральный закон требовал, чтобы предупреждение «Осторожно: курение сигарет может быть опасным для вашего здоровья» было размещено на боковой панели пачки. Это изменилось на «Предупреждение: курение сигарет опасно для здоровья и может привести к смерти от рака и других заболеваний» в 1967, затем «Предупреждение: главный хирург определил, что курение сигарет опасно для вашего здоровья» в 1969 году.

На сегодняшних упаковках используется одно из четырех предупреждений, в том числе «Предупреждение главного врача: курение вызывает рак легких, болезни сердца, эмфизему и может осложнить беременность» и «Предупреждение главного врача: отказ от курения в настоящее время значительно снижает серьезные риски для вашего здоровья».

Однако, по данным CDC, предупреждающие надписи в Соединенных Штатах считаются «более слабыми и менее заметными», чем в других странах. Некоторые другие народы используют графические изображения.

Попытка США использовать аналогичную тактику в отношении сигаретных пачек была заблокирована федеральным судьей в 2011 году. Окружной судья США Ричард Дж. Леон сослался на права Первой поправки против неконституционно принужденного выступления как фактор, повлиявший на его решение.

Между тем сильное сочетание психологических и биологических факторов удерживает людей от курения.

«Химические вещества в сигаретах воздействуют на структуры глубоко в мозгу курильщика, буквально перестраивая его так, что привычка становится глубоко укоренившейся», — сказал Роуз.

При приеме таких наркотиков, как кокаин, в первые несколько дней может быть сильный дискомфорт от отмены, но он проходит. «Поведенческая зависимость от курения может быть гораздо более убедительной, чем просто кратковременные симптомы отмены сильного наркотика», — сказал он.

Это означает, что курильщики могут быть более зависимы от курения, чем от никотина.

«Каждое движение курильщика: зажигание сигареты, затяжка, все связанные с этим чувства и ощущения — все это вызывает сильное привыкание», — сказал Роуз.

Вот почему, помогая людям бросить курить, Роуз сказал, что его организация обнаружила, что пластырь, леденец или лекарство в сочетании с методами изменения поведения более эффективны. Они также изучают электронные сигареты в качестве альтернативы.

Электронные сигареты: полезный инструмент или наркотик?

cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_F71A6FC7-DB78-4E59-494A-758364E1DE6D@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»>
Решение бросивших бой

Модификация поведения и пластырь: именно так курильщик Деррик Джонс применяет свое новогоднее решение бросить курить.

Джонс не помнит, почему он начал курить. На самом деле, 36-летний консультант по коммуникациям сказал, что запрещал своей маме и бабушке курить, когда они ехали с ним в машине.

Он думает, что начал избавляться от стресса, когда переехал в Вашингтон в середине 90-х. Прошлой весной он пытался бросить курить, но спусковым крючком, по его словам, стала выпивка. Он не может избежать алкоголя; по воскресеньям он устраивает караоке в местном баре и говорит, что это всегда вызывает у него желание закурить.

На этот раз пластырь вроде бы помогает, но прерывает его сон. «Пластырь вызывает у меня кошмары и будит меня в 5 утра», — сказал Джонс.

По утрам он ходит в спортзал. Упражнение кажется адекватным отвлечением, сказал он.

«Я решил, что изменю все сразу: свои привычки в еде, физические упражнения и курение, чтобы быть лучше готовым к тотальным переменам».