Шиповник: вред и польза

Шиповник — ягода, которая растет на листопадном кустарнике. Плоды шиповника традиционно использовались в качестве лекарственного средства для лечения самых разных заболеваний. Рассмотрим его полезные и вредные свойства.

Польза:

1. Повышает иммунитет.

В шиповнике содержится большое количество витамина С. Употребление ягод шиповника – отличный способ укрепить иммунную систему. Содержащиеся в ягодах флавоноиды и дубильные вещества оказывают противовирусное, антибактериальное и противовоспалительное воздействие на организм. Полезные вещества шиповника создают такую микрофлору, в которой патогенные организмы не смогут выжить.

2. Помогает в лечении артрита.

Регулярное употребление шиповника может снизить уровень С-реактивного белка. Это вещество, вырабатываемое печенью, увеличивается в концентрации с усилением воспаления. Противовоспалительные свойства шиповника также помогают предотвратить эрозию хряща.

3. Предотвращает хронические заболевания.

Шиповник содержит определенные биологически активные соединения, такие как фенолы, аскорбиновая кислота (витамин С), бета-каротины, танины и пектины. Эти компоненты помогают снизить окислительный стресс, который может привести к возникновению различных хронических заболеваний (в том числе к раку). Один крупный флавоноид в шиповнике, называемый тирозидом, обладает противовоспалительным действием. Ягоды шиповника содержат ликопин (соединение, которое придает им красный цвет). Ликопин обладает противоопухолевой активностью. Он стимулирует связь между клетками, повреждение которых приводит к росту злокачественной опухоли.

4. Снижает уровень холестерина.

Регулярное употребление шиповника понижает уровень холестерина. Снижение уровня холестерина хотя бы на 5 процентов уменьшает риск возникновения сердечных заболеваний на 17 процентов.

5. Укрепляет сердечно-сосудистую систему.

В шиповнике содержатся такие важные элементы, как гиперозид, рутин и кверцетин, каждый из которых необычайно полезен для работы сердечно-сосудистой системы. Первый элемент (гиперозид) способствует лучшему усвоению калия, что благоприятно сказывается на питании сердца и регулировании его работы. Рутин способствует укреплению капилляров и сосудов. Кверцетин восстанавливает запасы крови при ее потере. Другие витамины и минералы, а также флавоноиды и каротиноиды, улучшают производство кровяных телец, препятствуют образованию тромбов, снижают риск ишемии, атеросклероза, инфаркта миокарда.

6. Лечит цингу.

Как мы уже знаем, шиповник богат витамином С. Одно из его основных преимуществ – выработка коллагена. Коллаген — это белок, который образует соединительную ткань в организме. Витамин С устраняет воспаление и укрепляет иммунитет. Благодаря этим свойствам, он способен предотвратить цингу.

7. Помогает в лечении сахарного диабета.

Было обнаружено, что определенные дозировки шиповника снижают уровень сахара в крови и помогают в лечении диабета. Были проведены исследования на мышах, которым давали шиповник. По окончании эксперимента было обнаружено, что у этих мышей появилась лучшая толерантность к глюкозе. Это исследование указывает на аналогичное воздействие шиповника на людей с сахарным диабетом.

8. Устраняет проблемы с пищеварением.

Кожица плодов шиповника помогает предотвратить желудочную боль и лечить другие проблемы с пищеварением. Дубильные вещества и клетчатка создают правильную микрофлору кишечника и выводят токсины. Флавоноиды снимают спазмы ЖКТ, обеспечивают усвояемость питательных веществ. Пищевые волокна обволакивают слизистую оболочку кишечника и нейтрализуют воспалительные процессы.

9. Полезен для печени и почек.

Активные вещества, содержащиеся в шиповнике, способствуют рассасыванию почечных камней. Они оказывают желчегонное и мочегонное действие. Содержащиеся в ягодах витамины регенерируют клетки печени, способствуют выведению лишних жиров. Микро- и макроэлементы устраняют вредное воздействие солей тяжелых металлов, продуктов распада от лекарств, нормализуют работу ферментов.

10. Защищает от ультрафиолетового излучения.

Шиповник также борется с УФ-излучением солнца. Антиоксиданты в этих ягодах улучшают текстуру и тон кожи, помогают устранить пигментацию. Незаменимые жирные кислоты в масле шиповника предотвращают образование рубцов и стимулируют регенерации кожи. Но помните, что масло не должно наноситься на прыщи.

11. Улучшает состояние волос.

Шиповник воздействует на корни волос и их структуру. Он способствует стимуляции роста волос, устраняет секущиеся кончики, предотвращает выпадение волос, устраняет перхоть и зуд головы.

12. Улучшает потенцию.

Ягоды шиповника обеспечивают правильную циркуляцию крови в органах малого таза. Это происходит благодаря тому, что шиповник обладает способностью укреплять сосуды и делать их более эластичными. Он также улучшает качество спермы и увеличивает подвижность сперматозоидов.

Вред:

1. Негативно взаимодействует с лекарственными препаратами.

Не рекомендуется употреблять шиповник одновременно с такими препаратами, как аспирин, трисалицилат холина, сальсалат, варфарин, флуфеназин. Шиповник может снизить лечебные свойства препаратов либо вызвать обратную желаемой реакцию.

2. Может привести к передозировке витамина С.

Большое количество витамина С может вызвать образование камней в почках. Люди с проблемами почек должны проконсультироваться с врачом перед лечением шиповником. Витамин С также раздражает слизистую желудка, поэтому людям с гастритом или язвой следует ограничить употребление шиповника.

3. Не рекомендуется при определенных заболеваниях.

Шиповник не рекомендуется употреблять людям с гемохроматозом, талассемией, эндокардитом, аллергией на цитрусовые. При имеющихся недугах сердца и кровеносной системы прием отвара с шиповником разрешен только после одобрения врача-кардиолога. Продолжительное употребление различных напитков на шиповнике может негативно отразиться на деятельности печени. В редких случаях наблюдалось развитие желтухи. Если вы склонны к запорам, строго контролируйте принимаемое количество шиповника.

4. Негативно влияет на зубную эмаль.

Не готовьте слишком концентрированные отвары и настойки из шиповника. Они могут разрушающе воздействовать на зубную эмаль. После приема таких напитков полощите рот теплой водой.

5. Нужно исключить при склонности к тромбообразованию.

Шиповник способен останавливать кровотечения и делать кровь более вязкой. Если у вас есть склонность к тромбообразованию, исключите плоды шиповника из своего рациона.

6. Чрезмерно снижает давление.

Ягоды шиповника снижают артериальное давление. Если вы страдаете от гипотонии (пониженное давление), не употребляйте шиповник. В противном случае кровяное давление может понизиться до критичной отметки.

Спасибо за информацию: https://foodinformer.ru/products

Самое актуальное в рубрике: Жить здорово

Больше интересного в жанре: Вред и польза

Карта сайта

• Главная >
• Карта сайта

• Главная
  • Об учреждении
    • Новости
      • Внимание! Корь!
      • Интервью с Главным врачом
      • Время работы подразделений СПБ
        ГБУЗ Поликлиника №88
      • Внимание! Грипп птиц!

    • Лицензии
    • Вакансии
    • Публикации в прессе
    • Бережливая поликлиника
    • Волонтерство
    • Профсоюзная организация нашего
      учреждения

  
  

  • Подразделения
    • Детское поликлиническое
      отделение №57
    • Детское поликлиническое
      отделение №25
    • Женская консультация
      №13
    • Молодёжная
      Консультация
    • Поликлиника №88
    • Поликлиническое отделение №45
    • Отделение скорой медицинской
      помощи
      • Шок, определение, виды. Механизм
        возникновения, признаки. Первая помощь при травматическом
        шоке на месте происшествия
      • Первая помощь при обмороке,
        гипертоническом кризе, сердечном приступе, приступе
        бронхиальной астмы, гипергликемической и гипогликемической
        коме
      • Гипергликемическая и
        гипогликемическая кома
      • Понятие «острый живот»
        и тактика при нем

    • Отделение организации
      медицинской помощи детям в образовательных организациях (оомпд
      в ОО)
    • Отделение платных услуг
      • Индивидуальные
        занятия с логопедом
      • Инфракрасная сауна

  
  

  • Направления
    • Ведение беременности
    • Водолечение
      • Бассейн

    • Воздушная йога (Антигравити)
    • Гастроэнтерология
    • Гинекология и акушерство
    • Детская кардиология
    • Детская хирургия
    • Детская эндокринология
    • Диагностика и инструментальные исследования
      • Кольпоскопия
      • Пренатальный скрининг
      • Рентгенография
      • Рентгеновская
        мамография
      • УЗИ
      • ЭКГ
      • Флюорография

    • Кардиология
    • Клинико-диагностическая лаборатория
    • Неврология
    • Неонатология
    • Ортопедия
    • Оториноларингология
    • Оформление справок
    • Офтальмология
    • Педиатрия
    • Психологическая помощь для взрослых
      • Задайте Ваш вопрос
        психологу

    • Психологическая помощь для
      детей и подростков
      • Задайте Ваш вопрос
        психологу

    • Терапия
    • Урология
    • Физиотерапия
      • Массаж
      • Детский массаж
      • Лечебная физкультура для детей

    • Хирургия
    • Эндокринология

    
    
    

    • Электроимпедансная
      маммография
    • Оформление справки 002
      о/у для получения лицензии на оружие

  
  

  • Профилактика
  • Статьи
  • Вспомогательные кабинеты
  • Отзывы
  • Контакты
  • Написать нам
  • Виды медицинской помощи
  • Пациентам
    • Школа снижения веса

  
  

10 Польза шиповника для здоровья: Getatoz

Шиповник содержит большое количество витамина С, А, железа, кальция и пищевых волокон. Польза шиповника для здоровья включает укрепление иммунитета, профилактику диабета, улучшение пищеварения, а также шиповник полезен для кожи и предотвращает рак.

Шиповник также известен как Шиповник и Боярышник. Плоды шиповника представляют собой круглые цветки розы, которые находятся под лепестками. Он содержит семена розового растения. Плоды шиповника являются продуктом растения розы, которое образуется во время сбора урожая и прошлым летом после опыления растения розы. Научное название шиповника – Rosa canina. Считается, что шиповник произрастает в Европе, Западной Азии и северо-западной Африке, но теперь его также широко культивируют во всем мире для домашних и коммерческих целей.

Благодаря различным типам витаминов, минералов и питательных веществ, содержащихся в шиповнике, он очень полезен для здоровья. Среди них некоторые из преимуществ для здоровья шиповника: предотвращение риска рака, улучшение пищеварения, улучшение здоровья костей, повышение иммунитета, снижение артериального давления, улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы, помощь в предотвращении диабета, детоксикация организма, полезно для нашей кожи и высокое содержание Фенольное содержание.

Пищевая ценность шиповника:

Шиповник содержит много витаминов, минералов и других компонентов . Некоторые из витаминов шиповника содержат витамин А, витамин С, рибофлавин, тиамин, фолат, ниацин, пиридоксин, пантотеновую кислоту и рибофлавин. Шиповник также содержит эфирное масло, пищевые волокна, натрий и калий, которые очень полезны для здоровья. Помимо этого шиповник также содержит минералы, такие как кальций, магний, железо, цинк, медь и марганец. Самое лучшее в шиповнике то, что оно не содержит холестерина.

Шиповник Помощь в предотвращении диабета:

Сахарный диабет — эндокринная проблема и лечебное растение, которое играет важную роль в профилактике заболеваний. Rosa canina используется для укрепления клеток, а также для подавления активности альфа-амилазы . Метанольный концентрат шиповника показывает фенольное и флавоноидное соединение. Помимо агентов для профилактики рака, он может поддерживать усвоение крахмала путем подавления химических веществ, связанных с желудком. В различных исследованиях было доказано, что метанольный концентрат на шиповнике ингибирует альфа-амилазу с более высоким уровнем ингибирования .

Шиповник улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы:

Шиповник очень богат полифенолами, флавоноидами, каротиноидами и пищевыми волокнами , которые очень полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы и предотвращают различные виды сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечный приступ, сердечный приступ и т. д., поскольку помогают снизить уровень плохого холестерина, такого как холестерин ЛПНП, в нашем организме и повысить уровень хорошего холестерина, такого как холестерин ЛПВП, в нашем организме.

Шиповник Улучшает кровообращение:

Как всем известно, железо является наиболее важным компонентом в формировании кроветворения и Роза очень богата железом, поэтому потребление шиповника в вашем рационе может помочь предотвратить анемию и поддерживать кислородом ваши основные органы, кроме того, он расширяет метаболические процессы и повышает полезность различных структур органов.

Шиповник Укрепляет здоровье костей:

Шиповник очень богат кальцием, медью, марганцем, фосфором , что очень полезно для здоровья наших костей и делает наши кости крепкими и здоровыми. Различные исследования доказали, что регулярное потребление продуктов, богатых кальцием, таких как шиповник, может улучшить минерализацию костей и предотвратить различные проблемы, связанные с костями, такие как остеопороз. Помимо этого Шиповник также богат антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами и защищают нашу костную ткань от окислительного повреждения, вызванного свободными радикалами .

Шиповник улучшает здоровье кожи:

Шиповник обладает противовоспалительными, антибактериальными, противовирусными и антимикробными свойствами , что очень полезно для нашей кожи, а также способствует заживлению кожных ран. Помимо этого, он также очень богат антиоксидантами, такими как витамин С и витамин А, которые защищают нашу кожу от свободных радикалов и нейтрализуют их, поэтому они не должны наносить какого-либо окислительного повреждения клеткам и тканям нашей кожи. Различные исследования доказали, что Регулярное употребление плодов шиповника может улучшить здоровье кожи и защитить ее от различных проблем, таких как морщины, прыщи, черные точки, признаки старения и т. д. .

Шиповник помогает предотвратить рак:

Благодаря большому количеству антиоксидантов, обнаруженных в шиповнике , он очень полезен для общего состояния здоровья, а также помогает предотвратить различные виды рака. Антиоксидант помогает в борьбе со свободными радикалами и предотвращает их окислительное повреждение наших здоровых клеток; эти свободные радикалы являются основной причиной различных видов рака, таких как рак толстой кишки, рак предстательной железы и т. д.  

Шиповник с высоким содержанием фенолов Состав:

Шиповник очень богат антимутагенными, антиоксидантными и антиканцерогенными соединениями . Различные концентрации экстрактов плодов шиповника проанализированы на взаимосвязь между действием противоракового средства и фенольным веществом. Шиповник показывает противораковое средство упражнений на всех фокусах, таких как снижение мощности, поиск действия перекиси водорода и рытье супероксидного анион-радикала.

Шиповник Низкий уровень холестерина:

Шиповник очень богат органическими соединениями и антиоксидантным компонентом , который очень полезен для снижения уровня вредного холестерина, такого как холестерин ЛПНП, в нашем организме. Холестерин ЛПНП является основной причиной различных видов сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт и сердечный приступ.

Шиповник Укрепление иммунитета: 

Шиповник очень богат витамином С и витамином А , которые играют важную роль в укреплении иммунитета. Витамин С является сильным антиоксидантом, который борется со свободными радикалами и стабилизирует эти свободные радикалы, вызывая любые виды окислительного повреждения наших клеток и предотвращая различные виды заболеваний, таких как дегенерация желтого пятна. Это также помогает улучшить выработку лейкоцитов в нашем кровотоке, что является важным элементом иммунной системы. Исследованиями доказано, что Регулярное употребление шиповника может улучшить наш иммунитет и предотвратить различные виды распространенных заболеваний, таких как простуда, кашель, грипп и т. д. .

Шиповник Детоксифицирует организм:

Шиповник содержит различные кислоты и пектин, из-за этого шиповник обладает мочегонным действием, а это означает, что потребление шиповника может повысить частоту мочеиспускания в нашем организме , что очень полезно для нашего общего состояния здоровья, а также помогает вымывать различные токсины и мочевую кислоту из нашего организма через мочу.

Ссылки:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1265699/

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S00088158070

http://agris.fao.org/agris-search/search.do?f=2013/US/US2013007827410000472.xml;US201300782746

http://www.actahort.org/books/690/690_39. htm

4 Нетрадиционные источники витамина С

Какой витамин сохраняет кожу подтянутой и молодой, борется с неприятными зимними простудами и защищает организм от стресса? Да, витамин С делает все это и многое другое.

И все же многим из нас не хватает пищи, особенно зимой, когда сосед, одноклассник или коллега почти всегда сопит в нескольких футах от нас. Витамин С еще более важен во время стресса, когда уровень витамина С в организме имеет тенденцию очень быстро падать (что объясняет, почему многие заболевают во время сезона экзаменов или перед большими сроками).

Витамин С не только укрепляет иммунную систему, но и снижает физическую и психологическую реакцию организма на стресс. Он помогает организму усваивать железо, минерал, который переносит кислород по телу. В сочетании с кальцием и железом витамин С также помогает отфильтровывать часть свинца, попадающего в организм с домашней пылью или вдыхаемого в виде паров краски.

А что делать с твердой кожей? Витамин С помогает организму поддерживать коллаген, вещество, за которое мы платим врачам, чтобы они впрыскивались обратно в наши лица в более позднем возрасте. Оказывается, для этого тоже есть недорогое решение.

Большинство фруктов в местном продуктовом магазине содержат много витамина С: гуава, киви, грейпфрут, клубника и мускусная дыня отличаются более высоким содержанием, чем большинство других. Благодаря бурно развивающейся индустрии здорового питания у нас есть выбор, помимо яблок и апельсинов. Существует множество легкодоступных суперпродуктов, которые съедаются быстрее, чем апельсин, и в сотни раз эффективнее.

1. Стакан воды с лимоном по утрам

Лимоны, богатые витамином С, подобны соединительным кабелям для иммунной системы, что делает их идеальным началом дня. Этот цитрусовый фрукт также дает заряд энергии, что делает лимонную воду отличной заменой кофе. Бонус, стакан воды с лимоном ослабляет токсины в пищеварительной системе, позволяя вам избавиться от всех тех неприятных частиц, которые приводят к зимней хандре.

Совет: облегчите себе задачу. Выжмите сок из восьми-десяти целых лимонов (без кожуры и всего остального!) и храните в банке в холодильнике. Это избавляет от необходимости измельчать, выжимать, выковыривать семена и пачкать руки, когда вы только что встали с постели. Если органические лимоны недоступны, обязательно тщательно вымойте лимоны перед приготовлением сока.

2. Чайная ложка порошка хлореллы в воде

Чайная ложка хлореллы, которая продается в виде порошка, содержит дневную норму железа и содержит витамин С, необходимый для усвоения, что делает ее незаменимой при анемии. Эти выращенные в воде водоросли (кхм… это хороший способ сказать «морские водоросли») полны хлорофилла, вещества, которое делает зеленые овощи зелеными. Это также более 50 процентов белка. Хлорелла помогает детоксикации и очищению организма, особенно эффективна при тяжелых металлах. Внимание дамы! Это также прекрасно для балансировки гормонов.

Совет: хотя вкус хлореллы намного мягче, чем у Greens+, сильный зеленый вкус может испортить вкусный смузи. Сделайте себе одолжение и выпейте его одним глотком.

3. Смузи с чайной ложкой каму-каму

Имея 2800 мг витамина С на 100 г, каму-каму является одним из самых богатых витамином С продуктов. (Он уступает только редкому фрукту под названием губинге, который мир модных суперпродуктов еще не придумал, как превратить в товар). Этот волшебный фрукт растет в тропических лесах Амазонки, и из него традиционно готовят сок в качестве стимулятора иммунитета. Поскольку каму-каму очень кислый, его обычно продают в виде порошка в магазинах здоровой пищи. Его острый цитрусовый вкус делает его легким дополнением к фруктовым коктейлям.

Совет: всегда проверяйте этикетки и убедитесь, что на них нет добавок. Камю-каму иногда разбавляют другими порошками, чтобы сделать его более доступным. Если возможно, покупайте порошок, который хранится в темном стекле, что помогает сохранить его в течение долгого времени.

4. Чашка чая с шиповником

Плоды шиповника — это крупные ягоды, которые вырастают из кустов шиповника после того, как у них опадают лепестки. Они растут и из домашних розовых кустов, но содержание витамина С в них значительно ниже. Эти толстые ягоды очень похожи на помидоры черри с коричневыми ножками осьминога. Их сложно найти свежими в магазине, но магазины здоровой пищи обычно продают их в виде порошка, а также в капсулах. Также из них получаются вкусные джемы и желе.

Совет: если вы собираете их в диком виде, убедитесь, что кусты не были опрысканы пестицидами. Плоды шиповника можно заваривать как чай, но вкус становится лучше, если листья прокипятить около 15 минут. Этот мощный фрукт может реагировать с некоторыми металлами, поэтому лучше всего варить его в посуде из титана или нержавеющей стали. Это того стоит: плоды шиповника содержат как минимум в 30 раз больше витамина С, чем апельсины.

Прежде чем насмехаться над этими модными порошками и добавками, подумайте о миллиардах, ежегодно вкладываемых в аптечные витамины, которые, как недавно показали несколько широкомасштабных исследований на людях, лишь умеренно эффективны, а в некоторых случаях даже вредны.