Семена льна для волос: применение, рецепты, отзывы

В статье обсуждаем семена льна для волос. Вы узнаете, какую пользу могут принести льняные зернышки волосам, ознакомитесь с рецептами приготовления различных косметических препаратов, которые быстро и эффективно помогут восстановить силу и красоту ваших волос.

Содержание

1. Чем полезны семена льна для волос
2. Как использовать семена льна для волос
3. Ополаскиватель
4. Шампунь
5. Средство для укладки
6. Ламинирование
7. Маски из семян льна для волос
8. Для роста
9. Для укрепления
10. Для жирных волос
11. Для сухих волос
12. От перхоти
13. Семена льна для волос — отзывы
14. Что запомнить

Чем полезны семена льна для волос

Семена льна приносят пользу для волос как при внутреннем употреблении, так и при наружном использовании. Попадая внутрь организма, льняное семя насыщает его витаминами и микроэлементами, очищает кровь, активизирует обмен веществ, укрепляет иммунитет. Благодаря такому воздействию, кожа и волосяные луковицы получают достаточное количество полезных элементов, которые противодействуют воспалительным процессам эпидермиса, приводящим к выпадению волос.

Косметические средства из семян льна для волос, приготовленные в домашних условиях, позволяют непосредственно влиять на их состояние. Отвары, шампуни, маски, гели надолго сохраняют привлекательный внешний вид волос. Фитоэстрогены, эфирные масла и полиненасыщенные растительные жиры в составе натуральных средств обеспечивают увлажнение и эластичность, защищают волосы от сухости и выпадения под действием высоких температур и солнечного излучения. Витамины В, Е, РР, К укрепляют волосы, усиливают их рост, восстанавливают структуру.

Помимо оздоровительного эффекта, полезные свойства семян льна для волос позволяют без обращения к дорогим покупным средствам сделать волосы гладкими, послушными и блестящими.

Как использовать семена льна для волос

Применение для ухода за волосами семена льна нашли сотни лет назад, а народные рецепты до сих пор помогают женщинам сохранять силу и красоту волос. Предлагаем вам ознакомиться с домашними косметическими препаратами, способными улучшить состояние ваших волос.

Ополаскиватель

Самый простой метод насытить волосы полезными веществами семян льна — отвар, которым нужно ополаскивать волосы после мытья. В воде семена разбухают, а выделяемая слизь содержит весь комплекс целебных компонентов. Преимущество отвара льняного семени для волос в том, что продукт можно использовать не только для прямого контакта с волосами, но и для приема внутрь перед едой.

Ингредиенты:

1. Семена льна — 3 ст.л.
2. Вода — 3 л.

Как приготовить: Залейте семя кипятком и оставьте настояться в течение несколько часов, пока скорлупа не отойдет полностью от зернышка, и вода приобретет коричневый оттенок. Процедите, чтобы отделить слизь от жидкости.

Как использовать: Ополосните волосы после мытья, втирая средство в корни легкими круговыми движениями пальцев. Не смывайте ополаскиватель после назначения, желательно чтобы волосы сохли естественным путем.

Результат: Полоскание волос семенем льна нормализует процесс микроциркуляции крови в коже, ускоряет рост волос, избавляет от зуда, перхоти, шелушения и других дерматологических проблем.

Отвар из семени льна подходит для жирных и сухих волос, не требует финансовых затрат, времени и сил. Для усиления эффекта добавьте в ополаскиватель несколько капель льняного или эфирного масла с любимым запахом. Волосы приобретут свежесть и насыщенный цвет, а защитная пленка станет препятствием для воздействия внешних факторов.

Шампунь

Приготовление в домашних условиях шампуня для волос из льняного семени потребует больше усилий, но зато это средство деликатно очистит кожу головы и волосы без участия каких-либо химических веществ.

Ингредиенты:

1. Льняные семена — 2 ч.л.
2. Цветы ромашки или календулы — 1 ч. л.
3. Вода — 1 ст.
4. Детское мыло — 200 гр.

Как приготовить: Заварите кипятком сухие цветы лекарственной травы и льняного семени, теплый настой профильтруйте удобным для вас способом и растворите в нем мыльную стружку или детский шампунь в равной пропорции.

Как использовать: Применяйте в качестве обычного шампуня для мытья любого типа волос на протяжении 3-х месяцев. Храните средство в холодильнике в герметично закрытой емкости.

Результат: Шампунь из семени льна для волос питает кожу и волосяные фолликулы, регулирует работу сальных желез, противодействует выпадению, делает волосы мягкими и послушными. Применение в составе шампуня травяного отвара предотвращает слипание и усиливает целебный эффект препарата.

Средство для укладки

Средство для укладки волос из семян льна представляет собой концентрированный отвар, который надежно удерживает форму даже сложной прически и особенно актуален для обладательниц вьющихся и волнистых волос.

Ингредиенты:

1. Семена льна — 4 ч.л.
2. Вода — 200 мл.

Как приготовить: Сырье залейте горячей водой и прокипятите 1−2 минуты на водяной бане. Отвару необходимо настояться 2 часа, чтобы зернышки превратили средство в желеобразную массу, напоминающую по консистенции яичные белки. Процедите полученный гель через сито или марлю. Храните полученный состав не дольше 2 -х недель в холодильнике.

Как использовать: Готовый мусс равномерно распределите по чистым и сухим волосам, придав им нужную форму.

Результат: Натуральный гель для волос из семян льна бережно проникает в волосы, делает их густыми, прочными и блестящими, позволяет закреплять непослушные локоны и моделировать прическу без применения химических средств.

В зависимости от типа волос и ожидаемого результата вы можете добавить в гель по ½ ч.л. различных масел (авокадо, жожоба, цитрусовые), меда, глицерина, которые наполнят средство ароматом и позаботятся о дополнительном увлажнении волос. Кроме того, 5−6 капель эфирных масел, витамина Е или ⅓ ч.л. лимонной кислоты в качестве консервантов, продлят срок годности геля.

Ламинирование

Ламинирование волос в салоне — дорогое удовольствие, попробуйте провести процедуру дома, воспользовавшись простым рецептом.

Ингредиенты:

1. Семена льна — 4 ст.л.
2. Репейное масло — 1 ч.л.
3. Кипяток — 400 мл.

Как приготовить: Поместите зернышки в кипяток и оставьте набухать на 4 часа. Образовавшийся льняной кисель процедите и смешайте с репейным маслом в однородную массу.

Как использовать: Нанесите состав на влажные волосы, тщательно обрабатывая каждую прядь и стараясь не задевать корни. Покройте голову пищевой пленкой, сверху наденьте платок или шапочку. Подождите пару часов, а затем смойте концентрированным ополаскивателем из расчета 2 ст.л. зерен на 1 литр воды.

Результат: Ламинирование волос средством из семян льна — это доступный способ восстановить поврежденную структуру локонов изнутри, избавиться от секущихся кончиков и ломкости, обеспечить легкое расчесывание, мягкость и блеск волос.

Маски из семян льна для волос

Если вы с недоверием относитесь к готовым маскам, которые предлагаются в продаже, или вас смущает высокая цена на этот вид косметического средства, всегда можно приготовить маску для волос из семян льна у себя дома.

Для роста

Маска подойдет для любого типа волос, ее действие направлено на усиление питания корневых луковиц.

Ингредиенты:

1. Мука из семени льна — 20 гр.
2. Вода — 1 стакан.
3. Головка лука — 1 шт.
4. Мед — 1 ч.л.

Как приготовить: Муку заварите кипятком, после охлаждения добавьте в желе 3 ст.л. измельченного в блендере лука и растопленный мед, все компоненты тщательно взбейте в пюре до загустения.

Как использовать: Втирайте состав сначала в корни волос, а затем распределите по всей длине. Укутайте голову пакетом и полотенцем на полчаса. Смойте маску теплой водой, помойте шампунем, для ополаскивания примените льняной отвар или настой лекарственных трав.

Результат: Маска стимулирует рост волос, наделяет их объемом, восстанавливает поврежденные клетки.

Масло семени льна также ускоряет рост волос. Перед использованием подогрейте его на водяной бане и проделайте аналогичную процедуру.

Для укрепления

Против выпадения волос и укрепления волосяных луковиц хорошо помогает маска для волос из семян льна, приготовленная по следующему рецепту.

Ингредиенты:

1. Льняные семечки — 2 ст.л.
2. Вода — 1 стакан.
3. Льняное или репейное масло — ½ ч.л.

Как приготовить: Всыпьте в посуду зернышки, залейте холодной водой и доведите до кипения на водяной бане. Остудите при комнатной температуре, процедите, добавьте масло.

Как использовать: Нанесите на чистые волосы, начиная от корней и заканчивая кончиками на 1,5−2 часа. Не забывайте обмотать голову пленкой и полотенцем для создания эффекта сауны.

Результат: Маска укрепляет ослабленные и истощенные волосы, возвращает им жизненные силы, придает блеск, препятствует появлению ранней седины.

Для жирных волос

Маска из семени льна способна избавить волосы от излишней склонности к жирности за счет регулировки работы сальных желез.

Ингредиенты:

1. Семена льна — 1 ст.л.
2. Вода — 1 стакан.
3. Репейное масло — 1 ч.л.
4. Водка — 1 ч.л.
5. Мед — 1 ч.л.

Как приготовить: В отвар поочередно добавьте все компоненты, взбейте в однородную массу.

Как использовать: Состав распределите по волосам и выдержите 1 час, после чего волосы тщательно ополосните и вымойте привычным образом.

Результат: Уменьшается интенсивность выделения кожного сала, и волосы не так быстро жирнеют.

Для сухих волос

При чрезмерной сухости и ломкости волос маски из семени льна являются оптимальным вариантом благодаря содержанию растительных жиров и фолиевой кислоты. Такой тип кожи с благодарностью воспримет маску даже из классического отвара, действие которого можно усилить несколькими каплями льняного масла. Если у вас сухие волосы, позвольте воздействовать активным веществам состава в течение не менее одного часа.

От перхоти

Для чувствительной, раздраженной кожи, склонной к перхоти и зуду, приготовьте такую лечебную маску.

Ингредиенты:

1. Семя льна — 1 ст.л.
2. Вода — 1 стакан.
3. Отвар корня лопуха — ½ стакана.

Как приготовить: Поместите льняное семя в термос, залейте кипятком и оставьте настаиваться в течение трех часов. Отфильтруйте слизь от зерен и влейте отвар лопуха.

Как использовать: Отваром пропитайте волосы и массажными круговыми движениями вотрите в кожу головы. Подержите маску 1,5−2 часа под герметичной пленкой и теплым платком или шапкой.

Результат: Взаимное действие двух лечебных препаратов оздоровит кожу головы, окажет противовоспалительный и ранозаживляющий эффект.

Семена льна для волос — отзывы

В отзывах о применении семян льна для волос пользователи отмечают их реальную пользу и доступность. Народные косметические средства дают волосам необходимое питание, позволяя уже после нескольких процедур увидеть приятные результаты.

Анна, 35 лет

Чтобы хоть как-то увеличить объем своих редких и тонких волос всегда приходилось пользоваться пенками и лаками, что еще больше ослабляло их. Про семена льна слышала давно и решила наконец-то попробовать. Уже полтора месяца регулярно делаю маски, волосы почти перестали выпадать, стали плотными и крепкими.

Виктория, 27 лет

Для укрепления и роста волос из всех косметических средств выбрала семена льна. Улучшения наступили уже через пару недель, волос на расческе заметно поубавилось. Маски делаю два раза в неделю, ополаскиваю льняным отваром.

Подробнее об использовании семян льна для волос смотрите в видео:

Что запомнить

1. Из льняного семени в домашних условиях можно приготовить большое количество натуральных косметических средств для ухода за волосами.
2. Натуральные домашние средства из семени льна эффективно действуют сразу в двух направлениях. Они дарят волосам силу и красивый эстетический вид.
3. Польза семени льна для роста волос подтверждена многолетним практическим опытом применения.

Как заваривать семена льна для желудка, для похудения и для волос

Советы хозяйкеЗдоровье

Фото

mescioglu / iStock / Getty Images Plus /Getty Images

Народная медицина предлагает массу способов, как поправить и укрепить свое здоровье с помощью лекарственных растений. К такому лечению нужно подходить с умом, чтобы не навредить самому себе. В случае с семенами льна навредить практически невозможно. Зная, как заваривать семена льна, можно не сомневаться, что лечебный отвар пойдет на пользу человеку.

Способов применения семян льна немало. Даже заварить их можно по-разному, в результате чего получатся следующие субстанции:

• настой;

• отвар;

• слизь;

• масло.

Как заварить семена льна для желудка?

Самым ценным продуктом для желудка является слизь из семян льна. Для ее приготовления необходимо сделать следующее.

• На 1 ч. л. семечек нужно взять стакан кипятка и налить в стеклянную бутылку с пробкой.

• Горячую воду с семенами активно взбивать в течение получаса. В результате образуется слизь.

• Всю массу процедить через марлю или сито, чтобы осталась только слизь.

Принимать за полчаса до еды, разделив на три приема. Каждый день готовят новую порцию.

Как заваривать семя льна для похудения?

Дары природы: как заваривать семена льна

Фото

Arletta Cwalina / EyeEm / EyeEm / Getty Images

Семечки льна — источник растительной клетчатки, без которой похудение немыслимо. Плюс к этому отвар и настой из семени имеют обволакивающее действие и снижают аппетит. В этих маленьких семечках содержится рекордное количество полезных витаминов и микроэлементов. Используют их в целом или в измельченном виде.

Отвар для желудка готовится просто.

Настой готовится еще проще и быстрее.

• 1 ч. л. залить стаканом кипятка, прикрыть и оставить на 20 минут.

• Готовый настой процедить.

• Употреблять ежедневно перед каждым приемом пищи за четверть часа. Курс приема — 10 дней. Через полторы недели прием можно повторить.

Известный немецкий диетолог Йоханна Будвиг выдвинула гипотезу, что употребление семян льна способно уменьшить риск онкологии. В 1952 году она выступила с докладом, в котором говорилось о лечебных антиоксидантных свойствах семян льна. Будвиг предложила уделить должное внимание завтраку. Он, непременно, должен быть сытным и состоять, к примеру, из творога со смешанными семенами льна.

Помимо этого, из рациона необходимо полностью исключить сахар, заменив его медом, колбасные изделия, чай, кофе и некоторые другие продукты. Разумеется, научных доказательств в лечении онкологии подобной диетой нет. Однако, как показывают исследования современности, употребление семян льна действительно способно уменьшить распространении онкологии (читайте также: 40 лучших продуктов для профилактики рака).

Фото

Legion Media

Заварить семя льна для волос

Семена льна и льняное масло употребляют для того, чтобы волосы приобрели красивый блеск и здоровый вид. Эффективны следующие рецепты.

• 2 ст. л. семян заварить в 2 л кипятка, настаивать не менее 2 часов. Процедить и употреблять после мытья волос в качестве ополаскивателя.

• Льняное масло втереть в кожу головы, укутать волосы пленкой и полотенцем. Через час маску можно снимать. Волосы промыть щадящим шампунем.

Льняное масло полезно употреблять и внутрь. Советуют каждый день пить по 1 ст. л. ложке масла на голодный желудок, чтобы укрепить здоровье и хорошо выглядеть (читайте также: Полезные свойства отвара из семени льна и меры предосторожности при приеме).

Мнение эксперта

Врач терапевт, эндокринолог сети клиник «Семейная»

— У льняного семени, несомненно, много полезных свойств — противовоспалительное, хорошо влияет на работу ЖКТ и сердца, является профилактикой атеросклероза. Но есть и противопоказания. Например, семена льна в любом виде не рекомендуется применять при беременности — они могут вызвать преждевременные роды.

С осторожностью — тем, кто страдает непроходимостью кишечника: богатый клетчаткой продукт может ухудшить самочувствие. Употребление льна в лечебных и профилактических целях необходимо обсуждать с терапевтом. Избыток омега-3 и клетчатки также может сказаться на состоянии здоровья.

_{Johanna Budwig}

Анна Герасименко, Румия Сафиулина, Редакция Wday.ru

Теги

• похудение
• полезные продукты

Сегодня читают

«Все случится уже скоро»: путешественник во времени рассказал о Третьей мировой войне — кто выживет, и что останется после ядерного взрыва

«Поражен мозг»: врачи борются за жизнь Романа Костомарова — у спортсмена новые осложнения

Как по дате рождения узнать, что вас ждет в личной жизни и когда вы успешно выйдете замуж

На 150-килограммовой похитительнице сердец лопнуло платье во время фотосессии — это стоит увидеть

Настоящие хоромы: как выглядит загородный дом Романа Костомарова

Как использовать льняное семя для более красивых волос: польза, риски и многое другое

Хотя льняное семя веками использовалось в питании и дополнительных медицинских практиках, льняное семя создало шум для совершенно другой цели: для ваших волос.

Независимо от того, применяете ли вы льняное семя местно в виде масла или, возможно, едите больше молотого льняного семени на регулярной основе, существует убеждение, что это сделает ваши волосы сильнее для лучшего роста и общей управляемости.

Хотя исследований немного, нет никаких сомнений в том, что молотое льняное семя и льняное масло обладают многочисленными потенциальными преимуществами для здоровья.

Льняное семя, известное своим золотисто-коричневым цветом, считается источником питательных веществ благодаря сочетанию основных макро- и микроэлементов. К ним относятся белок, омега-3 жирные кислоты, клетчатка и антиоксиданты.

Несмотря на свои питательные вещества, цельное льняное семя не усваивается организмом. Вот почему его либо измельчают в порошок для употребления в пищу, либо подвергают холодному отжиму для извлечения масла для приготовления и ароматизации определенных блюд.

Льняное масло также используется в различных дополнительных медицинских практиках и в качестве домашних средств, в том числе для здоровья волос.

При нанесении на волосы любое растительное масло может помочь запечатать кутикулу, что помогает предотвратить ломкость и пушистость для оптимального роста. Льняное масло предлагает еще более конкретные преимущества, основанные на его общем питательном профиле.

льняное масло Полезные свойства ДЛЯ ВОЛОС

Следующие ингредиенты могут принести особую пользу вашим волосам:

• Омега-3 жирные кислоты. Может показаться удивительным, что льняное семя содержит жирную кислоту, часто встречающуюся в рыбе, но это другая форма, называемая альфа-линоленовой кислотой (АЛК). Рыба, с другой стороны, является источником докозагексаеновой кислоты (ДГК) и эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК). ALA на растительной основе известна своими преимуществами для здоровья сердца. Он также может уменьшить воспаление, которое способствует развитию заболеваний по всему телу, что также может повлиять на рост волос.
• Витамины группы В. Льняное семя является надежным источником витаминов группы В, группы питательных веществ, которые, как известно, делают ваши волосы более сильными и здоровыми.
• Витамин Е. Этот антиоксидант также легко доступен в орехах и растительных маслах. Когда дело доходит до здоровья волос, витамин Е уменьшает воздействие свободных радикалов на кожу головы, тем самым способствуя росту волос. Адекватное потребление витамина Е также может способствовать укреплению волосяных фолликулов.

Чтобы получить максимальную отдачу от питательных свойств льняного семени, лучше употреблять в пищу измельченные семена или масло. Местные аппликации также могут помочь эстетически на временной основе.

Есть несколько способов, которыми вы можете воспользоваться преимуществами льняного семени для здоровья волос. Однако при использовании льняного семени непосредственно на ваших волосах вы не просто добавляете целые или измельченные семена — вместо этого вам нужно использовать масло.

Вы можете найти льняное масло в отделе растительного масла вашего продуктового магазина, а также в специализированных оздоровительных магазинах.

Чтобы использовать льняное семя в качестве маски для волос, налейте небольшое количество масла на руки и помассируйте волосы. Оставьте на 15 минут, затем смойте шампунем, как обычно.

Льняное семя можно использовать в качестве предварительного ополаскивателя после мытья шампунем. Просто смойте масло с волос перед использованием кондиционера.

Вы также можете сделать гель из льняного семени. Вместо того, чтобы смывать его, как маску, гель для волос с льняным семенем предназначен для того, чтобы оставаться на ваших волосах в течение дня до следующего сеанса мытья головы.

Льняное масло доступно в капсулах для приема в качестве пищевой добавки. Спросите своего врача, прежде чем принимать какие-либо добавки, включая льняное семя. Добавки могут иметь неблагоприятные последствия для здоровья (о некоторых рисках льняного масла см. ниже).

Хотя дозировка зависит от производителя, некоторые бренды рекомендуют принимать до шести капсул льняного семени в день.

Наконец, вы можете воспользоваться преимуществами льняного семени, употребляя в пищу измельченные семена. Вы можете добавить льняное семя для орехового вкуса в повседневные блюда, такие как овсянка, салаты и крупы.

Со временем ваши волосы могут стать более гладкими и сильными благодаря жирным кислотам и антиоксидантам, содержащимся в льняном семени. Однако, как и в случае с любым «суперпродуктом», льняное семя лучше всего употреблять как часть сбалансированной диеты.

Хотя льняное масло является натуральным источником пищи на растительной основе, оно все же может представлять определенный риск.

Потенциальные побочные эффекты льняного масла

• желудочно-кишечные побочные эффекты, такие как спазмы в животе, вздутие живота, газы, диарея и запор
• токсичность от употребления в пищу неразмолотых, незрелых семян
• снижение артериального давления
• возможный повышенный риск рака предстательной железы
• повышенный уровень эстрогенов (только из льняного семени), которые могут неблагоприятно повлиять на плод во время беременности
• некоторые лекарственные взаимодействия, особенно с антикоагулянтами, лекарствами от холестерина и инсулином для лечения диабета
• чувствительность кожи к маслам для местного применения

самая распространенная из них.

Омега-3 из льняного семени должны быть преобразованы в ДГК и ЭПК, прежде чем ваш организм сможет их усвоить, а это означает, что в итоге вы получите только часть омега-3.

Если вы хотите получать больше омега-3 в своем рационе, возможно, вам лучше есть жирную рыбу или принимать добавки с рыбьим жиром. Полагаться только на льняное масло просто недостаточно.

Льняное семя и льняное масло, несомненно, являются полезными растительными добавками, которые вы можете добавлять в свой ежедневный рацион. В некоторых случаях вы не сможете принимать льняное семя внутрь. Спросите своего врача, безопасно ли это для вас.

Вы также можете наносить льняное масло на волосы, чтобы мгновенно сделать их гладкими и кондиционирующими.

Независимо от того, принимаете ли вы льняное семя, помните, что важно практиковать и другие методы ухода за волосами, включая регулярную стрижку или подравнивание, сеансы мытья шампунем и кондиционер.

Как использовать льняное семя для более красивых волос: польза, риски и многое другое

Хотя льняное семя веками использовалось в диетических и дополнительных медицинских практиках, льняное семя привлекло внимание совершенно другой целью: вашими волосами.

Независимо от того, применяете ли вы льняное семя местно в виде масла или, возможно, едите больше молотого льняного семени на регулярной основе, существует убеждение, что это сделает ваши волосы сильнее, улучшит их рост и сделает их более послушными.

Хотя исследований немного, нет никаких сомнений в том, что молотое льняное семя и льняное масло обладают многочисленными потенциальными преимуществами для здоровья.

Льняное семя, известное своим золотисто-коричневым цветом, считается источником питания благодаря сочетанию основных макро- и микроэлементов. К ним относятся белок, омега-3 жирные кислоты, клетчатка и антиоксиданты.

Несмотря на свои питательные вещества, цельное льняное семя не усваивается организмом. Вот почему его либо измельчают в порошок для употребления в пищу, либо подвергают холодному отжиму для извлечения масла для приготовления и ароматизации определенных блюд.

Льняное масло также используется в различных дополнительных медицинских практиках и в качестве домашних средств, в том числе для здоровья волос.

При нанесении на волосы любое растительное масло может помочь запечатать кутикулу, что помогает предотвратить ломкость и пушистость для оптимального роста. Льняное масло предлагает еще более конкретные преимущества, основанные на его общем питательном профиле.

льняное масло Полезные свойства ДЛЯ ВОЛОС

Следующие ингредиенты могут принести особую пользу вашим волосам:

• Омега-3 жирные кислоты. Может показаться удивительным, что льняное семя содержит жирную кислоту, часто встречающуюся в рыбе, но это другая форма, называемая альфа-линоленовой кислотой (АЛК). Рыба, с другой стороны, является источником докозагексаеновой кислоты (ДГК) и эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК). ALA на растительной основе известна своими преимуществами для здоровья сердца. Он также может уменьшить воспаление, которое способствует развитию заболеваний по всему телу, что также может повлиять на рост волос.
• Витамины группы В. Льняное семя является надежным источником витаминов группы В, группы питательных веществ, которые, как известно, делают ваши волосы более сильными и здоровыми.
• Витамин Е. Этот антиоксидант также легко доступен в орехах и растительных маслах. Когда дело доходит до здоровья волос, витамин Е уменьшает воздействие свободных радикалов на кожу головы, тем самым способствуя росту волос. Адекватное потребление витамина Е также может способствовать укреплению волосяных фолликулов.

Чтобы получить максимальную отдачу от питательных свойств льняного семени, лучше употреблять в пищу измельченные семена или масло. Местные аппликации также могут помочь эстетически на временной основе.

Есть несколько способов, которыми вы можете воспользоваться преимуществами льняного семени для здоровья волос. Однако при использовании льняного семени непосредственно на ваших волосах вы не просто добавляете целые или измельченные семена — вместо этого вам нужно использовать масло.

Вы можете найти льняное масло в отделе растительного масла вашего продуктового магазина, а также в специализированных оздоровительных магазинах.

Чтобы использовать льняное семя в качестве маски для волос, налейте небольшое количество масла на руки и помассируйте волосы. Оставьте на 15 минут, затем смойте шампунем, как обычно.

Льняное семя можно использовать в качестве предварительного ополаскивателя после мытья шампунем. Просто смойте масло с волос перед использованием кондиционера.

Вы также можете сделать гель из льняного семени. Вместо того, чтобы смывать его, как маску, гель для волос с льняным семенем предназначен для того, чтобы оставаться на ваших волосах в течение дня до следующего сеанса мытья головы.

Льняное масло доступно в капсулах для приема в качестве пищевой добавки. Спросите своего врача, прежде чем принимать какие-либо добавки, включая льняное семя. Добавки могут иметь неблагоприятные последствия для здоровья (о некоторых рисках льняного масла см. ниже).

Хотя дозировка зависит от производителя, некоторые бренды рекомендуют принимать до шести капсул льняного семени в день.

Наконец, вы можете воспользоваться преимуществами льняного семени, употребляя в пищу измельченные семена. Вы можете добавить льняное семя для орехового вкуса в повседневные блюда, такие как овсянка, салаты и крупы.

Со временем ваши волосы могут стать более гладкими и сильными благодаря жирным кислотам и антиоксидантам, содержащимся в льняном семени. Однако, как и в случае с любым «суперпродуктом», льняное семя лучше всего употреблять как часть сбалансированной диеты.

Хотя льняное масло является натуральным источником пищи на растительной основе, оно все же может представлять определенный риск.

Потенциальные побочные эффекты льняного масла

• желудочно-кишечные побочные эффекты, такие как спазмы в животе, вздутие живота, газы, диарея и запор
• токсичность от употребления в пищу неразмолотых, незрелых семян
• снижение артериального давления
• возможный повышенный риск рака предстательной железы
• повышенный уровень эстрогенов (только из льняного семени), которые могут неблагоприятно повлиять на плод во время беременности
• некоторые лекарственные взаимодействия, особенно с антикоагулянтами, лекарствами от холестерина и инсулином для лечения диабета
• чувствительность кожи к маслам для местного применения

самая распространенная из них.