Антицеллюлитный ручной массаж

Антицеллюлитный массаж – эффективное и быстрое средство для моделирования контуров тела и избавления от лишнего веса.

Почему появляется целлюлит

На фоне неправильного питания, пассивного образа жизни и нарушений в обмене веществ на теле возникает целлюлит, так называемая «апельсиновая корка». Жировые клетки начинают увеличиваться из-за накопления внутри жидкости и продуктов распада. Эти участки плохо снабжаются кислородом, кровью, ухудшается лимфодренаж, и как следствие появляются отеки.

Как действует антицеллюлитный массаж

При массировании даже отдельного участка тела происходит разогрев мышц, улучшается циркуляция крови, питание клеток кислородом, уходят застойные явления. Профессиональные массажисты активно воздействуют на проблемные участки, что способствует разрыхлению жировой прослойки — уменьшению «апельсиновой корки».

Проходит глубокая и сильная проработка подкожно-жировой клетчатки. Неудивительно, что у этого метода более выраженные болезненные ощущения. На теле могут оставаться покраснения, часто даже синяки. Но они быстро пройдут.

Массажисты нашей клиники аккуратно проведут сеанс массажа, задействовав только проблемные зоны, не допуская надавливаний на внутренние органы, избегая паховую область, локтевые сгибы, подколенные впадины и внутреннюю часть бедра возле лобка.

Благодаря массажу против целлюлита скорректируются проблемные места: живот, бедра, ягодицы. Антицеллюлитный массаж также рекомендуется в профилактических целях, т.к. он способствует активации обмена веществ.

Эффект от массажа

• Восстанавливает кровоток.
• Активизирует лимфоток.
• Восстанавливает доставку кислорода в ткани.
• Ускоряет вывод токсинов и шлаков.

Зоны массажа

Антицеллюлитный массаж живота

антицеллюлитный массаж ног

антицеллюлитный массаж бедер

Продолжительность процедуры может колебаться от 20 минут до 1 часа.

На массаж живота может понадобиться 20 минут, на односторонний массаж ног — 20 минут, а на двусторонний – 30 минут.

Для поддержания эффекта процедуру следует проходить два раза в месяц.

Противопоказания

• высокая температура
• наличие ран, сыпи, укусов насекомых, гнойничков в зоне воздействия
• варикоз и тромбофлебит
• ломкость капилляров
• сахарный диабет
• хронические болезни в стадии обострения
• беременность.

Как правильно подготовиться к массажу

• До начала сеанса следует изменить свой рацион питания.
  
  Надо отказаться от алкоголя, сигарет, крепкого чая и кофе. А также не употреблять сахарозаменители и продукты с искусственными красителями.
  
  Желательно есть побольше овощей, фруктов, рыбы. Уменьшить в рационе мясо, молоко, колбасу.
• Рекомендуется пить 2 литра чистой негазированной воды ежедневно.
• Надо приходить на процедуру массажа заблаговременно, чтобы отдохнуть, настроиться.

Не пропускайте сеансы. Для наибольшего эффекта сочетайте массаж с физическими нагрузками. Специалисты рекомендуют пройти курс антицеллюлитного массажа от 15 сеансов.

Почему антицеллюлитный массаж надо проходить именно в клинике Bridge

В нашей клинике работают только высококвалифицированные специалисты с большим стажем.

Удобное местоположение: мы находимся в Адлерском районе г. Сочи, на ул. Фигурная, 45 на территории ГК Bridge Resort 4*, рядом с Олимпийском парком. Наши двери открыты ежедневно с 08.00 до 20.00.

Красота не требует жертв, она требует времени и внимания. Вы достойны быть неотразимыми! Попрощаться с целлюлитом легко и просто.

Запись на профессиональный антицеллюлитный массаж в Сочи в клинике Bridge по телефону +7(862) 444 09 11.

Антицеллюлитный ручной массаж в Казани по цене от 1860 рублей

Ваша конфиденциальность очень важна для нас. Мы хотим, чтобы Ваша работа в Интернет по возможности была максимально приятной и полезной, и Вы совершенно спокойно использовали широчайший спектр информации, инструментов и возможностей, которые предлагает Интернет.

Личная информация, собранная при оформлении заявки (или в любое другое время) преимущественно используется для подготовки Продуктов или Услуг в соответствии с Вашими потребностями. Ваша информация не будет передана или продана третьим сторонам.

Какие данные собираются на сайте

При добровольной регистрации на скидку вы отправляете свое Имя и Телефон через форму.

С какой целью собираются эти данные

Имя используется для обращения лично к вам, а ваш e-mail для отправки вам писем рассылок, новостей саммита, полезных материалов.

Ваши имя и телефон не передаются третьим лицам, ни при каких условиях кроме случаев, связанных с исполнением требований законодательства.

Вы можете отказаться от получения писем рассылки и удалить из базы данных свои контактные данные в любой момент, кликнув на ссылку для отписки, присутствующую в каждом письме.

Как эти данные используются

При помощи этих данных собирается информация о действиях посетителей на сайте с целью улучшения его содержания, улучшения функциональных возможностей сайта и, как следствие, создания качественного контента и сервисов для посетителей.

Вы можете в любой момент изменить настройки своего браузера так, чтобы браузер блокировал все файлы cookie или оповещал об отправке этих файлов. Учтите при этом, что некоторые функции и сервисы не смогут работать должным образом.

Как эти данные защищаются

Для защиты Вашей личной информации мы используем разнообразные административные, управленческие и технические меры безопасности. Наша Компания придерживается различных международных стандартов контроля, направленных на операции с личной информацией, которые включают определенные меры контроля по защите информации, собранной в Интернет.

Наших сотрудников обучают понимать и выполнять эти меры контроля, они ознакомлены с нашим Уведомлением о конфиденциальности, нормами и инструкциями.

Тем не менее, несмотря на то, что мы стремимся обезопасить Вашу личную информацию, Вы тоже должны принимать меры, чтобы защитить ее.

Мы настоятельно рекомендуем Вам принимать все возможные меры предосторожности во время пребывания в Интернете. Организованные нами услуги и веб-сайты предусматривают меры по защите от утечки, несанкционированного использования и изменения информации, которую мы контролируем. Несмотря на то, что мы делаем все возможное, чтобы обеспечить целостность и безопасность своей сети и систем, мы не можем гарантировать, что наши меры безопасности предотвратят незаконный доступ к этой информации хакеров сторонних организаций.

В случае изменения данной политики конфиденциальности вы сможете прочитать об этих изменениях на этой странице или, в особых случаях, получить уведомление на свой e-mail.

В соответствии с действующим законодательством, Администрация отказывается от каких-либо заверений и гарантий, предоставление которых может иным образом подразумеваться, и отказывается от ответственности в отношении Сайта, Содержимого и их использования.

Ни при каких обстоятельствах Администрация Сайта не будет нести ответственности ни перед какой стороной за какой-либо прямой, непрямой, особый или иной косвенный ущерб в результате любого использования информации на этом Сайте или на любом другом сайте, на который имеется гиперссылка с нашего cайта, возникновение зависимости, снижения продуктивности, увольнения или прерывания трудовой активности, а равно и отчисления из учебных учреждений, за любую упущенную выгоду, приостановку хозяйственной деятельности, потерю программ или данных в Ваших информационных системах или иным образом, возникшие в связи с доступом, использованием или невозможностью использования Сайта, Содержимого или какого-либо связанного интернет-сайта, или неработоспособностью, ошибкой, упущением, перебоем, дефектом, простоем в работе или задержкой в передаче, компьютерным вирусом или системным сбоем, даже если администрация будет явно поставлена в известность о возможности такого ущерба.

Пользователь соглашается с тем, что нормы и законы о защите прав потребителей не могут быть применимы к использованию им Сайта, поскольку он не оказывает возмездных услуг.

Используя данный Сайт, Вы выражаете свое согласие с «Отказом от ответственности» и установленными Правилами и принимаете всю ответственность, которая может быть на Вас возложена.

Заполняя форму на нашем сайте — вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности. Также вы соглашаетесь с тем, что мы имеем право разглашать ваши личные данные в следующих случаях:

1) С Вашего согласия: Во всех остальных случаях перед передачей информации о Вас третьим сторонам наша Компания обязуется получить Ваше явное согласие. Например, наша Компания может реализовывать совместное предложение или конкурс с третьей стороной, тогда мы попросим у Вас разрешение на совместное использование Вашей личной информации с третьей стороной.

2) На совместно позиционируемых или партнерских страницах: Наша Компания может делиться информацией с компаниями-партнерами, вместе с которыми реализует специальные предложения и мероприятия по продвижению товара на совместно позиционируемых страницах нашего сайта. При запросе анкетных данных на таких страницах Вы получите предупреждение о передаче информации. Партнер использует любую предоставленную Вами информацию согласно собственному уведомлению о конфиденциальности, с которым Вы можете ознакомиться перед предоставлением информации о себе.

Вся личная информация, которая передана Вами для регистрации на нашем сайте, может быть в любой момент изменена либо полностью удалена из нашей базы по Вашему запросу. Для этого Вам необходимо связаться с нами любым удобным для Вас способом, использую контактную информацию, размещенную в специальном разделе нашего сайта.

Если Вы захотите отказаться от получения писем нашей регулярной рассылки, вы можете это сделать в любой момент с помощью специальной ссылки, которая размещается в конце каждого письма.

Что может и чего не может сделать массаж от целлюлита

Массаж может улучшить внешний вид целлюлита за счет:

• выведения лишней жидкости из организма
• перераспределения жировых клеток
• улучшения кровообращения
• увеличения объема кожи

Однако , массаж не вылечит целлюлит. Хотя массаж может улучшить внешний вид, результаты обычно не сохраняются долго, и во многих случаях необходимы повторные процедуры.

На рынке представлено множество массажных устройств, которые, как утверждается, уменьшают целлюлит, но не все из них эффективны.

Многие люди используют ролики из пены — твердые трубчатые куски пены — в надежде, что они могут расщепить жир. Но, по данным Американского совета по физическим упражнениям, ролики из пеноматериала не улучшат внешний вид целлюлита.

Также нет существенных доказательств того, что такие вещи, как ручные вибромассажеры или сухая чистка — растирание сухой кожи щеткой с мягкой щетиной — также могут помочь в борьбе с целлюлитом, особенно в долгосрочной перспективе.

Одним из перспективных продуктов является эндермология. Это устройство, одобренное Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), подтягивает, растягивает и скручивает кожу, помогая удалить жир и уменьшить целлюлит. По данным Американской академии дерматологии (AAD), результаты неоднозначны. Даже когда наблюдается улучшение, оно имеет тенденцию к исчезновению через месяц, если лечение не повторяется.

Некоторые исследования показывают, что определенные техники массажа могут быть полезны для уменьшения целлюлита, но многие исследования предупреждают, что результаты носят временный характер.

• Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что сухие банки могут стимулировать вывод жидкости, токсинов и других химических побочных продуктов из организма, что может улучшить внешний вид целлюлита. В ходе исследования чашки помещались на участки с целлюлитом, а ручной насос создавал всасывание. После пяти недель лечения у женщин, участвовавших в исследовании, степень целлюлита снизилась в среднем с 2,4 до применения банок до 1,68 после банок.
• В другом исследовании 2010 г. изучались эффекты механического массажа, массажа с использованием аппарата, например эндермологии; лимфодренажный массаж, тип массажа, при котором используется легкое давление, помогающее лимфатической системе выводить жидкости, мусор и токсины; и манипуляции с соединительной тканью (CTM) на целлюлит. CTM — это тип массажа для улучшения кровообращения, при котором оказывается давление на связки, сухожилия и ткани, соединяющие мышцы с кожей. Все три метода были эффективны в уменьшении жировых отложений и уменьшении окружности бедра, где выполнялся массаж.

Целлюлит распространен, особенно у женщин. Наличие целлюлита не обязательно означает, что у вас избыточный вес, вы не в форме или каким-либо образом нездоровы.

Несмотря на то, что массаж, вероятно, не оказывает долговременного воздействия на целлюлит, он может иметь и другие преимущества для здоровья. Это может помочь вам почувствовать себя более расслабленным, уменьшить напряжение и болезненность в мышцах и уменьшить боль в теле. Массаж может не помочь вам выглядеть лучше, но он может помочь вам чувствовать себя лучше.

Если вас беспокоит появление целлюлита, обратитесь к дерматологу, который расскажет вам о других, более проверенных методах борьбы с целлюлитом.

Согласно AAD, перспективными являются две процедуры:

• лазерная терапия
• субцизия, при которой игла вводится под кожу, чтобы разрушить жесткие полосы соединительной ткани, тем самым придавая коже более гладкий вид

Целлюлит это термин, используемый для описания участка тела, на котором кожа имеет ямочки. Согласно исследованиям, от 80 до 90 процентов взрослых женщин имеют целлюлит, и обычно он проявляется на бедрах, ягодицах и бедрах. Это также может произойти на нижней части живота и верхней части рук.

Целлюлит, также называемый гиноидной липодистрофией, может быть более выражен у людей с избыточным весом или ожирением, но встречается и у очень худых людей.

Ваша кожа, жир, мышцы и другие ткани состоят из слоев. Считается, что целлюлит возникает, когда волокнистые полосы соединительной ткани, которые прикрепляют кожу к мышцам, разрушаются, позволяя жировым клеткам проникать в слой кожи. Это создает неравномерную неровную текстуру, которая придает целлюлиту вид творога.

Жировые клетки есть у всех. Хотя мы все подвержены целлюлиту, некоторые люди более склонны к нему, чем другие. Некоторые факторы, повышающие вероятность появления целлюлита, включают:

• Пол. У мужчин соединительная ткань расположена крест-накрест, и эти пересекающиеся полосы хорошо удерживают жировые клетки. Женщины, с другой стороны, имеют вертикальные полосы соединительной ткани, которые с большей вероятностью позволяют жировым клеткам выпячиваться к поверхности кожи.
• Возраст. Когда мы становимся старше, кожа становится менее эластичной, а тяжи соединительной ткани естественным образом ослабевают.
• Гормоны. Гормоны, особенно гормон эстроген, играют роль в формировании жировых клеток и целлюлита. Это может быть еще одной причиной того, что у женщин больше целлюлита, чем у мужчин. Это также может помочь объяснить, почему целлюлит впервые появляется после полового созревания и иногда ухудшается во время беременности.
• Генетика. Гены могут определять распределение жировых клеток, эластичность кожи и другие факторы, влияющие на целлюлит.
• Диета. Согласно исследованиям , , диета с высоким содержанием жиров, соли и консервантов может привести к метаболическим нарушениям, которые могут ускорить развитие целлюлита.
• Образ жизни. Определенные факторы образа жизни, такие как недостаточная физическая нагрузка и чрезмерное употребление алкоголя, могут повлиять на кровообращение, воспаление и способ формирования и распределения жировых клеток по всему телу.

Целлюлит — это совершенно нормально. Для большинства людей это не проблема со здоровьем, а внешний вид. Если вы хотите попробовать массаж для лечения целлюлита, поймите его ограничения.

Массаж не лечит целлюлит, но может временно улучшить внешний вид кожи и сделать целлюлит менее заметным. Массаж действительно полезен для здоровья, поэтому, возможно, его стоит добавить в свой оздоровительный режим.

Лучший массаж от целлюлита: научно обоснованное руководство

Понедельник, 13 июня 2022 г.

Автор:
Dr Graeme Blennerhassett

Мы покажем вам массаж, который ученые использовали для уменьшения целлюлита, и то, как вы можете сделать это самостоятельно

Целлюлит — очень распространенная проблема, которая может быть неприглядной и иметь неприятные симптомы. Обычные методы лечения включают лазеры, иглы, наполнители и кремы, но они могут быть дорогими, инвазивными и на самом деле не такими эффективными. С другой стороны, массаж считается альтернативой, которая является менее инвазивной и даже допускает недорогие варианты ухода за собой.

Изучая испытания и другую научную информацию, мы обнаружили, что yes массаж может помочь как улучшить внешний вид, так и уменьшить размер целлюлита, но есть много сомнительных заявлений, и очевидно, что некоторые способы делать вещи лучше, чем другие . В этой статье мы рассмотрим правильный научный способ, которым массаж помогает от целлюлита, и покажем вам лучшие варианты, включая одну очень эффективную терапию, которую вы можете легко сделать самостоятельно.

Целлюлит: жировые клетки поглощают лишний жир и растягивают ткани

Что такое целлюлит

Просто целлюлит – это ненормальные (и нежелательные) отложения жира. Как видно из этого рисунка, проблема заключается в том, что клетки, содержащие жир, переполняются жиром, что приводит к увеличению их объема, поэтому они становятся слишком большими для удерживающей их ткани и выпячиваются наружу. Целлюлит часто характеризуется:

• появление апельсиновой корки или ямочек и, возможно, изменение цвета
• ощущение тяжести в ногах
• аномальные нервные ощущения, такие как покалывание
• легкая боль

Что вызывает целлюлит

Ученые считают, что основной причиной целлюлита является снижение кровообращения в этих тканях. Было обнаружено, что он на 35% ниже, чем в незатронутых регионах (1)⁠. Из-за этого сниженного кровообращения жир не может эффективно реабсорбироваться из этих частей, когда он нужен вашему телу. Это очень важно, потому что ключом к уменьшению целлюлита является восстановление этого кровообращения.

Может ли массаж помочь уменьшить целлюлит

Результаты восьми клинических испытаний, в которых массаж использовался для лечения целлюлита, показывают, что массаж определенно может помочь уменьшить целлюлит. Таким образом, они обнаружили, что массаж дал:

1. улучшение зрения, т. е. уменьшение ямочек, улучшенная гладкость
2. уменьшил толщину жира и размеры пораженных участков, таких как бедра и ягодицы.
3. уменьшение симптомов
4. повышенная температура кожи (из-за усиления кровообращения)

Мы описали результаты каждого испытания и то, что они обнаружили, в таблице в приложении.

Выбор лучшего массажа от целлюлита для вас

Сразу к заключению

Чтобы помочь определить, какой массаж подходит вам лучше всего, мы рассмотрели две вещи.

1. Результаты клинических испытаний
2. Как ученые считают, что массаж помогает

Результаты испытаний

В испытаниях исследователи использовали три различных вида ручного (обычного) массажа и различные применения вибрационного массажа.

Результаты ручного (обычного) массажа

Были использованы следующие три типа обычного массажа. У всех были примерно одинаковые результаты.

• Обычный массаж,
• Ручной лимфодренаж и
• Манипуляции с соединительной тканью.

Результаты вибрационного массажа

Прямое сравнение было невозможным, поскольку в каждом испытании использовалось разное количество процедур в течение разного периода времени и разные способы измерения результатов. Тем не менее, они дают нам некоторое представление.

Количество применений массажа

Наиболее последовательным фактором было то, что во всех успешных испытаниях использовалось большое количество применений массажа с течением времени.

Ученые считают, что массаж помогает

Наше фоновое исследование выявило множество безумных необоснованных утверждений о том, что массаж помогает от целлюлита. Примеры включают разрушение или диспергирование жировых клеток и перестройку соединительных тканей. Однако ученые сходятся во мнении, что массаж помогает в основном за счет усиления кровообращения. Как уже говорилось, целлюлит снижает кровообращение, что означает, что жиры не так эффективно реабсорбируются из этой части тела. Повторяющиеся массажи со временем помогли увеличить кровоток, позволяя жиру абсорбироваться из этих тканей.

Резюме

Как массаж помогает от целлюлита

Оказывается, массаж помогает улучшить кровообращение в пораженных тканях, позволяя избыточному жиру нормально рассасываться. При использовании в течение длительного периода времени аномальные запасы жира будут повторно абсорбированы и перераспределены по телу.

Массаж только помогает перераспределить жир

Массаж поможет более нормально перераспределить жировые запасы, но не изменит общее количество жира и не поможет снизить общий вес.

Ложные утверждения о том, что массаж помогает от целлюлита

Утверждения о том, что массажные техники разрушают жировые отложения и перестраивают ткани, кажутся весьма сомнительными, поскольку научных доказательств в их поддержку мало. Поэтому, несмотря на то, что они широко рекламируются, вам не нужны какие-либо агрессивные или ударные (и потенциально вредные) методы лечения, и любые предположения о том, что антицеллюлитные инструменты могут помочь вылепить целлюлит, совершенно нелепы.

Вывод: какой массаж лучше поможет от целлюлита

Причина, по которой помогают различные виды массажа, заключается в том, что все они способствуют улучшению кровообращения. Повторные применения с течением времени работали, потому что кровообращение должно оставаться улучшенным в течение достаточно долгого времени, чтобы жир снова впитался. Понимая это, лучшим массажем, который поможет вам избавиться от целлюлита, будет тот, который:

1. эффективно увеличивает кровообращение и
2. легко сделать самостоятельно, поэтому его можно легко повторить без больших затрат и времени.

В следующем разделе мы рассмотрим лучшие варианты массажа для этого. Перейдите сразу к лучшим массажерам

Комментарии Грэма: нам не нужны антицеллюлитные маркетинговые уловки

Существует множество видов массажа и устройств для терапевтического массажа, рекламируемых как помогающие от целлюлита. Многие из них «бесполезны» и дороги. Однако теперь мы знаем, как помогает массаж и для чего нужно оборудование, мы не ограничиваемся устройствами, предназначенными для борьбы с целлюлитом. Мы можем использовать любое доступное терапевтическое оборудование, и, говоря прямо, многие из оборудования, используемого для общего и терапевтического массажа, гораздо более эффективны для увеличения кровообращения (и гораздо более выгодны). Давайте посмотрим на ваши варианты.

Ваши варианты антицеллюлитного массажа

В трассах ученые использовали три разных вида ручного (обычного) массажа и несколько способов применения вибрационного массажа. Мы рассмотрим ваши варианты ручного массажа

1. и
2. вариантов вибромассажа.

Варианты ручного (обычного) массажа

Не беспокойтесь об этом

«Специализированные» антицеллюлитные инструменты

Если мы погуглим «антицеллюлитный инструмент», мы увидим несколько дорогих бесполезно выглядящих кусочков пластика, использующих такие термины, как скульптура и «бластер». , подразумевая, что они разрушают или помогают восстановить целлюлит. Как уже говорилось, эти утверждения весьма сомнительны, и эти инструменты не кажутся практичным способом увеличения тиража. Не рекомендуется.

Варианты лечебного массажа

Общий терапевтический способ самостоятельного ручного (традиционного) массажа заключается в использовании шариков или роликов. Как обсуждалось в нашей статье «Работают ли пенные валики», они далеко не так эффективны, как массаж, выполняемый профессиональными терапевтами. Тем не менее, вы можете использовать их сами, они будут намного лучше, чем «антицеллюлитные средства», и вы, по крайней мере, получите некоторое увеличение кровообращения. Если у вас есть мяч или ролик, это должно немного помочь, но вы можете сделать намного лучше.

Варианты вибрационного массажа

В испытаниях исследователи использовали три различных способа применения вибрации: i) массажные кресла, ii) вибрационные пластины и iii) массажер, рекламируемый как «палочка от целлюлита». Мы рассмотрим каждый из них, а затем воспользуемся наукой о вибрационном массаже, чтобы подобрать наиболее эффективное средство от целлюлита.

Вибрационные платформы могут помочь при занятиях спортом, но не рекомендуются для такого рода антицеллюлитной терапии.

Вибрационные платформы

Вибрационные платформы продаются и обычно используются как нечто, на чем вы стоите, особенно во время упражнений. Однако в испытаниях они использовали их для непосредственного применения вибрации. Мы рассмотрим каждый вариант.

Непосредственное приложение вибрации

Виброплиты не предназначены для этого, поэтому они не оптимизированы для таких вещей, как частота вибрации и расстояние, на которое пластина перемещается вверх и вниз. Кроме того, есть много частей вашего тела, которые было бы трудно напрямую массировать с помощью вибрационной пластины. Они были успешно использованы в некоторых испытаниях, но вы могли бы сделать лучше.

Стояние на пластинах

На практике просто стояние на вибрационных пластинах не увеличивает кровообращение и, следовательно, не помогает уменьшить целлюлит. Они помогают от целлюлита, помогая улучшить упражнения, чтобы вы сжигали больше калорий. Проще говоря, с вибрацией ваши мышцы должны работать больше, чтобы сохранять равновесие.

Кресло-массажер, использовавшееся в одном из клинических испытаний (3)

Кресло-массажер или подушка

Они успешно использовались в некоторых клинических испытаниях. Кресла-массажеры могут быть дорогими и занимать много места, но если они у вас есть, они необычайно просты и удобны в использовании. Вы можете легко расслабиться, делая массаж во время просмотра любимой телепередачи. Обратной стороной является то, что вибрации, как правило, не являются лучшими для терапевтических применений, таких как увеличение кровообращения, и может быть трудно напрямую применить массаж к какой-либо части вашего тела. Например, если у вас есть массажное кресло, как вы массируете внутреннюю или переднюю часть бедер?

Массажные палочки

В одном испытании использовался инструмент, продаваемый как «массажная палочка». Они очень похожи на бесполезные потребительские массажеры, которые не обеспечивают эффективного массажа, и мы даже не смогли найти какие-либо характеристики вибрации на их веб-сайте. Это не рекомендуется.

Оптимальный вибромассаж/массажер для вас

Зная, что нашей целью является поддержание усиленного кровообращения в пораженных участках, мы можем использовать всю науку о вибромассаже, чтобы найти для вас наилучшее возможное решение.

Подобные устройства обеспечивают гораздо лучшую терапевтическую вибрацию и могут быть размещены на определенных участках.

Локальное применение

Вибрация гораздо более эффективна, если применяется непосредственно. Как уже говорилось, это трудно сделать с помощью массажного кресла или вибрационной пластины. Самым эффективным решением будет ручное устройство, которое можно прикладывать непосредственно к целлюлитной ткани.

Частота вибрации

Научные исследования показали, что вибрация с частотой 30 Гц (циклов в секунду) увеличивает кровообращение, а частота 50 Гц обеспечивает большее и продолжительное увеличение (2). Массажные кресла, использовавшиеся в испытаниях, имели частоту 18-36 Гц, что давало некоторые преимущества, но массажер с частотой 50 Гц был бы намного лучше.

Как долго применять вибрацию для

В испытаниях использовались более длительные приложения, такие как 30-60 минут. Однако гораздо эффективнее было бы использовать несколько приложений в день по несколько минут каждое. Причина, по которой мы говорим это, заключается в том, что исследования показывают, что при применении вибрации с частотой 50 Гц циркуляция повысится до гораздо более высокого уровня примерно за две минуты. Когда вибрация прекращается, циркуляция постепенно возвращается к норме в течение примерно 30 минут. Таким образом, каждый раз, когда вы применяете массажер на несколько минут, вы получаете 30 минут остаточного увеличения кровообращения.

Что искать в массажере

К сожалению, многие массажеры, продаваемые потребителям, очень плохи. Кроме того, как обсуждалось в нашей статье Действительно ли массажные пистолеты работают, перкуссионные массажеры (массажные пистолеты) не подходят и потенциально небезопасны. Чтобы помочь вам выбрать эффективный аппарат, у нас есть отдельная статья Как выбрать массажер. Тем не менее, мы предоставим вам фотографии некоторых, которые, по нашему мнению, хорошо справятся с задачей, а затем наше идеальное решение.

Некоторые массажеры, по нашему мнению, хорошо справляются со своей задачей

Наш универсальный массажер с четырьмя головками прост в использовании и обеспечивает сильные качественные терапевтические вибрации на площади приемлемого размера.

Наши массажеры

Мы производим два ручных массажера, которые просты в использовании и дают превосходные терапевтические вибрации. Это наш массажер общего назначения и наш массажер Ultimate Quad Head. Из них массажер с четырьмя головками был бы идеальным выбором для массажа от целлюлита.

1. Очень прост в использовании
2. Дает лечебную вибрацию отличного качества
3. С четырьмя мощными вибрационными насадками он может одновременно выполнять качественный массаж большей площади, что значительно ускоряет обработку всех областей, которые в этом нуждаются.

Видео: Д-р Грэм демонстрирует наши массажеры

Как применять вибрационный массаж

Проще говоря, чтобы применить вибрацию, вам просто нужно поместить головку вашего вибромассажера на целлюлит, который вы хотите вылечить. Вибрации будут проникать и усиливать кровообращение в тканях под ним. Подробности смотрите в нашей статье Как пользоваться ручным массажером

  Загрузите наше руководство по массажу от целлюлита в формате .pdf (732,65 КБ)

Профессионалы

Массажеры DrGraeme изначально были созданы доктором Грэмом для использования в его клинике, а также для того, чтобы прописывать его пациентам для дополнительного самостоятельного использования в домашних условиях. Теперь их используют коллеги и другие специалисты для аналогичных целей. Если вы профессионал и хотите узнать больше об этой терапии или, возможно, получить образец массажера для пробы, пожалуйста, посетите нашу страницу практикующего врача.

Приложение: сводка клинических испытаний с использованием массажа или вибрационного массажа для лечения целлюлита

ПРИМЕЧАНИЕ. Для получения дополнительной информации вам может потребоваться прокрутить таблицу ниже влево/вправо

Испытание	Что они сделали	Результаты	Примечания
3	30 или 60 минут вибрации ежедневно в течение трех недель	Пониженная степень+ целлюлита
4	Использовались вибрации 17,5–46 Гц в течение 30 или 60 минут в день в течение трех недель	Сниженная степень+ целлюлита. Повышенная температура кожи	Субоптимальные вибрации
1	15x 30 или 60 минут локально, 18-39 Гц	Снижение степени+ целлюлита, повышение температуры кожи	Субоптимальные вибрации
5	24 недели использования ручной вибрационной палочки.	Улучшение зрения	Использовал устройство, продаваемое как антицеллюлитная палочка, но не имеющее ничего общего с серьезным терапевтическим устройством.
6	15 применений вибрации 18–39 Гц в течение трех недель.	Уменьшение симптомов. Повышенное увлажнение кожи.	Субоптимальные вибрации
7	4 недели вибрации 17,5-46,5 Гц	Уменьшенные размеры бедер, бедер и талии	Вибрация всего 0,5 мм, поэтому очень плохое проникновение
8	10 сеансов вибрации всего тела	Повышенная температура кожи
9	Испытано три вида обычного массажа++	Все дали уменьшение подкожного жира	Профессионалы, скорее всего, комбинируют все три для получения отличных результатов
ПРИМЕЧАНИЯ: + Пожалуйста, смотрите классы ниже (уменьшенный класс лучше): ++ Типы: i) обычный массаж, ii) ручной лимфодренаж и iii) манипуляции с соединительной тканью.

Классификация целлюлита

Для исследования или описания целлюлит классифицируется следующим образом. Если оценки были снижены в испытаниях, это означает, что целлюлит улучшился.

• Степень 1 – вы не можете увидеть целлюлит невооруженным глазом, но изменения на вашей коже все еще происходят под микроскопом.
• Степень 2 – на коже наблюдается бледность, пониженная температура и снижение эластичности после сжатия или мышечного сокращения. На коже нет видимой шероховатости «апельсиновой корки».
• Степень 3 – это когда шишки и шишки начинают проявляться. Тонкие грануляции в глубоких слоях кожи можно обнаружить при пальпации. Имеются все признаки 2 степени.
• Степень 4 – присутствуют более заметные, пальпируемые и болезненные образования, прилипшие к глубоким структурам кожи. Кожа имеет заметные ямочки, волнистый вид. Выявляются дополнительные микроскопические изменения. Присутствуют признаки 4 степени, целлюлит постоянно виден больному.

Ссылки

1. Пиотровска А., Червиньска-Ледвиг О., Стефаньска М., Палка Т., Мацейчик М., Буяс П. и др. Изменения микроциркуляции кожи в результате вибротерапии у женщин с целлюлитом. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2022;19(6).
2. Maloney-Hinds C, Petrofsky JS, Zimmerman G. Влияние пассивной вибрации 30 Гц по сравнению с 50 Гц и продолжительности вибрации на кожный кровоток в руке. Медицинский научный монит. 2008;14(3):CR112-6.
3. Piotrowska A, Czerwińska-Ledwig O. Влияние локальной вибротерапии в положении сидя или лежа в двух временных протоколах на степень целлюлита и изменение окружности тела у женщин с целлюлитом. J Космет Дерматол. 2022;21(5):2130–9.
4. Pilch W, Czerwińska-Ledwig O, Chitryniewicz-Rostek J, Nastałek M, Krȩzałek P, Jȩdrychowska D, et al. Влияние вибротерапии на состояние кожи и изменения температуры кожи у молодых женщин с липодистрофией: пилотное исследование. Доказательный комплемент Altern Med. 2019;2019.
5. Sadowski T, Bielfeldt S, Wilhelm KP, Sukopp S, Gordon C. Объективное и субъективное уменьшение объема целлюлита с помощью устройства для локализованного вибрационного массажа в 24-недельном рандомизированном индивидуальном слепом регрессионном исследовании. Int J Cosmet Sci. 2020;42(3):277–88.
6. Пиотровска А., Червиньска-Ледвиг О. Влияние трехнедельной вибротерапии на отдельные параметры кожи бедер и ягодиц у женщин с целлюлитом. Косметические средства. 2022;9(1).
7. Pilch W, Nastałek M, Piotrowska A, Czerwinska-Ledwig O, Zuziak R, Maciorowska A, et al. Влияние 4-недельной программы вибротерапии на уменьшение жировой ткани у молодых женщин с целлюлитом — пилотное исследование. реабилитационный мед. 2018;22(4):18–24.
8. Кристовам Д.Н., Ботельо С., Андраде М.Ф., Маркес Дж., Соуза Л. Вибрация всего тела при уменьшении целлюлита. J Космет Лазер Ther. 2019;21(5):278–85.
9. Bayrakci Tunay V, Akbayrak T, Bakar Y, Kayihan H, Ergun N. Влияние механического массажа, ручного лимфодренажа и методов манипулирования соединительной тканью на жировую массу у женщин с целлюлитом.