Рост волос за год: Как быстро отрастить длинные волосы: 3 правила ухода

21.12.2022 by admin Комментариев нет

Содержание

Как быстро отрастить длинные волосы: 3 правила ухода

Как быстро отрастить волосы

Наверняка ты видела в социальных сетях или на различных форумах заманчивые объявления, которые сулили тебе волосы, как у Ким Кардашьян или Арианы Гранде, надо только купить чудодейственное средство и втирать его по двадцать минут в кожу головы, стимулируя и активизируя «спящие» луковицы волос. Так вот, отрастить желанные длинные волосы – не проблема, а поддерживать длину мечты, сохранить здоровье волос и кожи головы – тот еще челлендж, который тебе необходимо будет с честью и достоинством принять.

Как правило, такие чудодейственные средства обладают довольно агрессивным составом, который может вызвать аллергическую реакцию, зуд и неприятные ощущения. Возможно, рост волос активизируется на время использования средства, но мы советуем подойти к решению вопроса комплексно.

Что влияет на скорость роста волос

Все мы знаем: каждый организм индивидуален и потому мы не похожи друг на друга, за это отдельное спасибо генетике. Именно от генетики – наследственных факторов – зависят не только таланты и физические способности, предрасположенность к каким-либо заболеваниям, но также активность луковиц.

Ты не раз замечала, что у кого-то волосы в буквальном смысле растут как на дрожжах (длинные, густые, словом, роскошные), хотя девушка не прикладывала усилий, а кто-то втирает различные масла в корни волос, делает многочасовые маски, прибегает к народным средствам, профессиональным процедурам, а волосы не растут и гуще не становятся. Изменить генетику не получится даже если народные средства, «бабушкины» методы, косметические процедуры и лучшая подружка говорят обратное. Не переживай!

Если ты все же поставила цель отрастить длинные и здоровые волосы, старайся следить за:

— Своим здоровьем. Это прописная истина, но именно от того, насколько высок уровень стресса, насколько «сбоит» гормональный фон зависит не только состояние волос, но и твое здоровье в целом. Начинай заботиться о здоровье сейчас и потом ты скажешь себе спасибо;

— Своим питанием. Правильное питание – это не только тренд, но и эффективная помощь в борьбе за длину мечты. Исключи жирную, соленую, консервированную и острую еду. Желанный фастфуд – только по праздникам!

— Достаточным потреблением воды. Помни: соки, чай, газировка, кофе, энергетические напитки – это жидкости, но не чистая столовая вода. Выпивай свою дневную норму, заменив водой фруктовый чай или любимый кофе (в расчете 30 мл. воды на 1 кг. веса) и ты увидишь, как изменилось состояние волос и улучшился цвет лица;

Сколько нужно времени, чтобы отрастить длинные волосы

Рост волос цикличен и условно его можно разделить на три стадии:

— Стадия активного роста длится от 2-3 лет (иногда дольше).

— Стадия покоя длится 2-3 недели.

Активность волосяных фолликулов падает, они становятся тоньше, цвет – более тусклым и развитие волос останавливается.

— Стадия выпадения.

На этой стадии (3 месяца) рост волос останавливается, как следствие, они выпадают, после чего цикл роста волоса повторяется.

Занимательная математика: в среднем, волосы отрастают на 0,05 мм. в сутки, на 0,35 мм. в неделю, значит, за месяц тебе получится отрастить 1-1,5 см., то есть за год ~ 18 см. при условии, что ты не подстригаешь кончики.

Можно ли отрастить волосы за месяц?

Конечно можно! В среднем за один месяц волосы отрастают на 1-1,5 см. Однако не жди, что за месяц твои волосы затмят роскошную косу Рапунцель. За тот месяц, который тебе дан, попробуй научиться правильно питаться, контролировать уровень стресса, больше времени проводить на свежем воздухе и принимать витамины для красоты и здоровья волос. Возможно, этот месяц позволит пересмотреть свои привычки и изменить образ жизни?

Как быстро отрастить волосы в домашних условиях

«Как отрастить волосы, если они не растут?», «Как ускорить рост волос в домашних условиях?» — знакомы ли тебе такие запросы? Все народные рецепты, обещающие отрастить волосы на 15 см. за месяц, во-первых, не работают, во-вторых, состоят из агрессивной перцовой настойки или порошка горчицы.

Безусловно, такая смесь, нанесенная на корни волос, подкрепленная массажем головы, будет стимулировать рост волос, активизировать «спящие» луковицы, но между тем, она в буквальном смысле высушит кожу головы и вызовет неприятные ощущения. В надежде быстро и любой ценой отрастить волосы ты забываешь самое главное – состояние волос. Длину мечты ты, может, и обретешь, но будут ли твои волосы здоровыми и красивыми?

Не забывай: красивые и длинные волосы – долгий процесс, в котором важен комплекс мер (правильное питание, витамины, уход в виде масок и несмываемых кремов, минимальное использование фена и утюжка).

Правильный уход

Чтобы отрастить волосы в домашних условиях, им, прежде всего, необходим правильный и качественный уход, так называемый ритуал красоты: сначала шампунь (этап очищения), затем бальзам (этап увлажнения), маска (питание) – для глубокого питания волос, и несмываемый крем (уход) – для кончиков и придания волосам гладкости и блеска.

— Выбирай средства из одной гаммы, ведь только в комплексе средства работают эффективнее, дополняя друг друга.

— Не пренебрегай . Тебе кажется, результат незаметен? Попробуй использовать маску 1-2 раза в неделю, нанеся на влажные волосы, отступая 10-15 см. от корней волос и оставь ее на 5 минут (не 1, не 2, а именно 5, как написано в инструкции). Через месяц ты увидишь разницу – волосы более гладкие, послушные и мягкие.

— Раз в 2 недели используй скраб для чувствительной кожи головы. Мелкие частицы удалят остатки укладочных средств, ороговевшего эпидермиса и кожного сала. Следовательно, питательные вещества шампуня и бальзама будут лучше проникать в структуру волоса.

Правильные ежедневные привычки

— Обязательно включи в свой рацион белок (мясо птицы, морепродукты, красное постное мясо, творог). Именно белок – основа не только мышечной массы, но и важный «участник» в создании сильных и здоровых волос;

— Расчесывай волосы, двигаясь снизу вверх;

— Не расчесывай мокрые волосы и не три их полотенцем в надежде быстрее высушить – так ты только травмируешь их;

— Откажись (по возможности) от использования плоек для волос, щипцов и фена. Да, сейчас производители плоек стараются сделать их более «щадящими» для волос и менее травматичными. Однако нельзя забывать, что тот же утюжок, которым ты и волосы выпрямляешь и локоны завиваешь, нагреваясь в диапазоне температур 110-230ºC, выпускает пар, который размягчает кератин верхнего слоя волос, удаляя влагу, как бы высушивая волосы и «прижимая» чешуйки. В результате, защитный кератиновый слой разрушается, питательные вещества испаряются и волос истончается;

— Не собирай волосы в тугие прически – хвосты, косы или пучки.

Стрижки для отращивания волос

Несмотря на то, что стрижка «каскад» была популярна в 90-ые, она не потеряла своей актуальности. За счет разной длины волос, аккуратной филировки можно придать прическе объем и создать иллюзию густых волос. Только опытный стилист сможет подобрать правильную стрижку, помочь с цветом и подсказать, как правильно укладывать волосы, чтобы пережить переходный период.

Девушки делятся на два лагеря: тех, кто всегда носит распущенные волосы и тех, кто стремится заколоть волосы. Французы говорят: чистые волосы – уже прическа. Поэтому достаточно использовать текстурирующие спреи, зачесать волосы назад, зафиксировав стайлинговым средством и дополнить образ аксессуаром в виде шёлкового платка или красивой заколки. Если ты относишься к тем, кто собирает волосы, тогда пучок, нарочито небрежный хвост или коса – оптимальный выбор.

Как отрастить волосы после короткой стрижки

Тот самый неловкий момент, когда ты отстригла волосы и спустя мгновение уже жалеешь о содеянном и мечтаешь их отрастить. Хуже, если ты решила отрастить волосы после неудачной стрижки. Поверь, короткие волосы – не приговор, они существенно упрощают укладку, быстрее высыхают и, давай откровенно, проблем с ними меньше. Самое сложное – когда они начинают отрастать.

Многие стилисты убеждены: любая длина волос прекрасна и представляет огромные возможности по изменению своего образа. Бери пример с голливудских актрис, которые постоянно меняют образ ради роли! Представь, что ты актриса и тебе предстоит попробовать несколько образов! Короткие волосы можно текстурировать гелем (как Эмма Уотсон), зачесать назад (как Кейли Куоко) или декорировать ободком (как Селена Гомез).

Нужно ли подстригать кончики, когда растишь волосы

Общее состояние волос можно оценить не столько по блеску, гладкости и шелковистости, а по одному лишь фактору – секущимся кончикам. Если волосы выглядят неаккуратно, если они разной длины (и причина тому не филировка) и постоянно путаются, скорее к стилисту –безжалостно состригать кончики.

Ты можешь воскликнуть, зачем тебе постригать волосы, если ты их отращиваешь. Мы не раз говорили про комплексный подход, поэтому прежде чем отращивать длину мечты, состриги секущиеся кончики и только потом начинай отращивать и ухаживать за состоянием волос, используя бальзамы, маски и крема, которые словно запечатывают кутикулу волоса.

Достаточно посещать стилиста 1 раз в 2 месяца и следовать полезным советам (ограничить использование утюжков, тугих причесок). Кстати, стилисты советуют постригать кончики на растущую луну и тогда волосы будут расти быстрее. Проверим?

Обзор средств для сохранения длины

Длинным волосам необходимо особое внимание: шампунь должен обладать щадящей формулой, бальзам – увлажнять волосы так, чтобы их потом можно было легко расчесать, маска должна обеспечивать максимальное питание, чтобы волосы не были ломкими, а уход – гарантировать мягкость, блеск и гарантировать заботу о кончиках. Гамма «Длина мечты» – первая гамма продуктов, которая учитывает потребности длинных волос.
В состав формулы входит растительный кератин, который способствует восстановлению поврежденных волос; касторовое масло, известное защитными и укрепляющими свойствами, а также «коктейль» витаминов РР и В5, необходимый для укрепления волос до самых кончиков.
Длина мечты за 4 шага!

Деликатная формула шампуня мягко и бережно очищает волосы от загрязнений, а фруктовый аромат превратит обычное мытье волос с приятную процедуру.

Жесткая и хлорированная вода делает волосы ломкими, сухими и тусклыми? На помощь придет супербальзам! Он смягчает волосы, делает их блестящими и облегчает расчесывание.

Маска-спасатель интенсивно восстанавливает и питает волосы по всей длине, борется с повреждениями и делает волосы мягкими. Наноси маску 1-2 раза в неделю после мытья волос на слегка влажные волосы, уделяя особое внимание кончикам, оставь на 5 минут.

Эта малютка — настоящая звезда! Несмываемый крем-уход с победным названием «Нет ножницам» с термозащитными свойствами защищает волосы от ежедневных агрессивных воздействий, препятствует ломкости, запечатывает секущиеся кончики , дарит блеск и облегчает укладку. Незаменимое средство для длинных волос!

Результат работы этой самонагревающейся маски-шапочки сравним с салонной процедурой. Она напитана восстанавливающим лосьоном, который под действием тепла глубоко проникает в структуру волос, сокращает повреждения и запечатывает секущиеся кончики. Уже через 10 минут наслаждайся гладкими и блестящими волосами.

Отращивание волос с сывороткой «Гладкость мечты», обогащенной кератином и маслом какао, будет более быстрым. Она нейтрализует воздействие высокой температуры при укладке – главного виновника сухости и ломкости волос. Сыворотка обеспечивает защиту от теплового воздействия до 230°С, а благодаря отсутствию силиконов в составе не утяжеляет прическу, придает волосам гладкость, устраняет электризацию волос и пушение.

Уход за волосами

БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ В НАШИХ СТАТЬЯХ

Касторовое масло для волос

Бессульфатные шампуни для волос

Кератин для волос

Что делать если секутся кончики волос?

Как восстановить волосы после утюжка?

Смотреть все Статьи

Касторовое масло для волос

Бессульфатные шампуни для волос

Кератин для волос

Что делать если секутся кончики волос?

Как восстановить волосы после утюжка?

Как быстро отрастить волосы: 6 советов

Волосы растут по всей поверхности тела, исключение составляют только ладони и стопы. Человек появляется на свет с 5 млн волосяных фолликул, и лишь около 100 тыс. располагаются на коже головы. Жизнь волоса проходит несколько стадий. Самая длительная — это рост. Созрев в фолликуле, он появляется на поверхности и начинает увеличиваться в длине. Это происходит в течение 3–7 лет. И почти 90% волос на голове одновременно находятся в стадии роста. В финале этого этапа волос перестает расти и за 2–3 недели отмирает и выпадает. В этой фазе одновременно находится всего 1% волос. Поэтому нормой считается выпадение 30–100 волосков в сутки. Затем начинается регенерация нового волоса в том же фолликуле. Это может занять до трех месяцев [1]. Поэтому если кажется, что у вас выпало одновременно много волос, ждите их обновления не раньше чем через два месяца, хотя зрительно они станут заметны даже позже.

Материал прокомментировали:

Елизавета Гильман, руководитель отдела нутрициологии биомедицинского холдинга «Атлас»;

Наталья Щеплева, врач-дерматовенеролог, трихолог, подолог медицинского центра «СМ-Клиника».

Как быстро отрастить волосы: 6 советов

Реклама на РБК www.adv.rbc.ru

Cуществуют как профессиональные методы, предлагаемые косметологами, так и народные средства, которые призваны стимулировать фолликулы к усиленному росту

Эксперты расходятся во мнении, можно ли серьезно повлиять на скорость роста волос. Однако существуют как профессиональные методы, предлагаемые косметологами, так и народные средства, которые призваны стимулировать фолликулы к усиленному росту. Если возникло желание поскорее отрастить шевелюру, стоит придерживаться следующих советов.

1. Обратите внимание на средиземноморскую диету

Идеального рациона питания для здоровья волос попросту не существует, однако средиземноморская диета включает в себя все группы полезных растительных продуктов

В здоровье волос важную роль играет питание. Чем более оно разнообразно и насыщенно витаминами и микроэлементами, тем лучше растут и выглядят волосы.

Елизавета Гильман, руководитель отдела нутрициологии биомедицинского холдинга «Атлас»

«Люди могут терять волосы по различным причинам. Иногда облысение объясняется нехваткой в организме некоторых питательных веществ. Например, спровоцировать выпадение волос может железодефицитная анемия. Можно ли решить с помощью конкретной диеты эту проблему — вопрос дискуссионный. Идеального рациона питания для здоровья волос попросту не существует, однако средиземноморская диета включает в себя все группы полезных растительных продуктов. Такое разнообразие важно для здоровья волос. Рекомендуется употреблять в пищу 30 различных растительных продуктов в неделю, включая фрукты, овощи, цельнозерновые, бобовые, орехи и семечки. Не стоит также обделять вниманием оливковое масло, кисломолочные продукты, жирную рыбу».

2. Не увлекайтесь БАДами

Считается, что железо, цинк, витамины группы В и D являются ключевыми для поддержания здоровья волос

Если несмотря на полноценное питание, вы замечаете, что ваши волосы растут недостаточно быстро или слишком сильно выпадают, стоит проконсультироваться с врачом, чтобы выявить возможный дефицит веществ в организме и уже после этого обратиться к пищевым добавкам.

Елизавета Гильман: «Считается, что железо, цинк, витамины группы В и D играют главную роль в поддержании здоровья волос. Все это можно получить из продуктов, если грамотно составить разнообразный рацион питания. Более того, избыток витамина А и селена, если его дополнительно брать из БАДов, может привести к выпадению волос.

Коллаген часто рекламируется как средство для здоровья волос, но клинических доказательств того, что коллагеновые добавки способствуют росту волос, нет. Коллаген содержит белок, который важен для здоровья волос. Однако его совсем не обязательно получать из добавки. Любой белок при пищеварении расщепляется на аминокислоты. Организм не сможет определить, поступают ли аминокислоты из цельных продуктов, содержащих белок, или из дорогого препарата.

Несмотря на популярность витаминных добавок для волос, пока недостаточно клинических данных, подтверждающих их эффективность. Они могут помочь, если проблемы вызваны существующим дефицитом конкретных питательных веществ.

Вместо того, чтобы принимать произвольные витамины для роста волос, важно определить основные причины их выпадения с лечащим врачом».

3. Спите больше

Регулярный недосып способен в том числе вызывать выпадение волос

А точнее, не пренебрегайте полноценным отдыхом и сном. Исследования показали, что расстройства сна могут снижать темпы роста бороды у мужчин [2]. Регулярный недосып способен в том числе вызывать выпадение волос.

4. Исключите болезни, которые могут влиять на рост волос

Существуют заболевания, при которых наблюдается повышенная потеря волос. К примеру, болезни щитовидной железы. Обратитесь к врачу, если замечаете необычные изменения в отношении роста своей шевелюры.

5. Обратитесь к косметологу

Специалисты предлагают несколько аппаратных и инъекционных методик, которые помогают стимулировать фолликулы. Среди них мезотерапия (когда в кожу головы вводят витаминные комплексы, влияющие на рост и внешний вид волос), терапия лазером, озоном, микротоками, а такие плазмолифтинг. Какой метод подойдет в конкретном случае, следует решать с косметологом после консультации врача.

6. Делайте маски

Задача маски — взбодрить фолликулы, а сделать это можно несколькими способами: нагревом, стрессом, расширением сосудов или питанием

Существуют комплексы, нацеленные на ускорение роста волос. Это могут быть концентраты в ампулах для домашнего применения или маски. Выбирать нужно те варианты, которые воздействуют именно на кожу головы. Однако, если нет возможности или желания прибегать к готовому продукту, можно попробовать сделать средство самостоятельно.

Задача маски — взбодрить фолликулы. Сделать это можно несколькими способами: нагревом, стрессом, расширением сосудов или питанием. Для этого используются разные ингредиенты. Например, часто можно встретить маску с перцем, который создает кратковременный эффект стресса для корней. Никотиновая кислота действует на сосуды, а яйцо и витамины в масле питают и волосы, и фолликулы.

Стандартный рецепт маски для волос:

активный ингредиент (перец, никотиновая кислота, витамины А и Е, эфирные масла)

масляная основа (репейное или оливковое масло)

Нужно нанести состав на корни волос, помассировать и накрыть пленкой или шапочкой для душа, создав эффект бани. Держать 20–30 минут, после чего тщательно смыть шампунем.

За сколько можно отрастить волосы

От родителей нам достается не только цвет, густота и тип волос, но также скорость их роста

Средняя скорость роста волоса — 0,5–1,7 см в месяц, но далеко не у всех она одинаковая. Она зависит от нескольких факторов.

Генетика. От родителей нам достается не только цвет, густота и тип волос, но и скорость их роста [3].

Пол. У мужчин волосы растут быстрее.

Возраст. Самая активная фаза роста приходится на 15–30 лет и начинает замедляться после 40 лет. Хотя некоторые мужчины отмечают активный рост бороды и после 50 лет [4].

Питание. Фолликул волоса получает питательные вещества через кровеносные сосуды. Чем более сбалансировано питание, тем меньше риск замедления роста волос.

Комментарий эксперта

Наталья Щеплева, врач-дерматовенеролог, трихолог, подолог медицинского центра «СМ-Клиника»

«Волос проходит три стадии: активного роста (фаза анагена) длительностью от года до шести лет, переходную (фаза катагена), которая занимает одну-две недели, и стадию покоя (фаза телогена) — пять-шесть недель. Длительность этих фаз может отличаться у каждого человека, все зависит от образа жизни и сопутствующих патологий.

Ускорить рост помогают многие факторы: питание (оно должно быть сбалансированным, с достаточным содержанием жиров и белков), сон, косметологические процедуры (плазмотерапия, мезотерапия, озонотерапия), наружные стимуляторы, а также исключение механических воздействий и стресса.

Однако даже при дополнительной стимуляции невозможно добиться кратного темпа роста волос. К примеру, отрастить их на 10 см в месяц просто нереально. Также следует настороженно относиться к шампуням для роста волос. У них слишком кратковременный контакт с кожей, чтобы воздействовать на волосяную луковицу, поэтому этот вид ухода для стимуляции волос неэффективен. Правда, стоит помнить, что рост волоса напрямую зависит от состояния кожи головы. Поэтому необходимо подобрать правильный уход с трихологом.

Если говорить о медленном росте волос, то чаще всего он связан с соматическим состоянием, болезнями, дефицитными состояниями, хроническим стрессом, перенесенными и хроническими заболеваниями. Например, после ковида очень часто случается телогеновое выпадение волос, которое, как правило, обратимо и часто проходит самостоятельно в течение шести месяцев».

Теги:

уход за волосами

6 способов заставить волосы расти быстрее и сильнее в 2022 году

Поделиться на Pinterest

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Насколько быстро растут волосы?

Вы рождаетесь со всеми волосяными фолликулами, которые у вас когда-либо будут. Только в вашей голове около 100 000 фолликулов. С возрастом некоторые фолликулы перестают производить волосы, что приводит к облысению или истончению волос.

В общей сложности цикл роста каждого волоса на коже головы может занять от 2 до 6 лет.

Скорость роста ваших волос зависит от таких факторов, как:

возраст
тип волос
общее состояние здоровья

определенные состояния здоровья мало что известно о возможности ускорения роста волос.

Читайте дальше, чтобы узнать о научных данных, лежащих в основе роста волос, и о том, как использовать эти знания для оздоровления волос.

Волосы растут в три этапа, и каждая прядь волос следует своей временной шкале:

Анаген. Фаза активного роста волос длится 3–10 лет.
Катаген. Переходная фаза, когда волосы перестают расти, длится 2–3 недели.
Телоген. Фаза покоя, когда волосы выпадают, длится 3–4 месяца.

В любой момент времени на коже головы в среднем 90 % волосяных фолликулов находятся в фазе анагена, около 1 % — в фазе катагена и около 9процентов в фазе телогена. К последней группе относятся от 100 до 150 прядей волос, выпадающих каждый день.

Можно ли увеличить фазу анагена для роста волос?

Продолжительность фазы анагена зависит от длины ваших волос и от того, продолжают ли клетки основания фолликула размножаться и превращаться в волосковые клетки.

Волосы растут, потому что матриксные клетки теряют часть своей структуры, когда достигают верхнего фолликула. Структура шевелюры в сочетании с кератином образует пряди волос, которые выходят на поверхность вашей кожи.

Исследователи все еще изучают, что заставляет наш организм включать фазу анагена, и необходимы дополнительные исследования, чтобы точно знать, что можно сделать для стимулирования роста волос.

Тем не менее, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить здоровье волос в фазе анагена.

Волосы состоят из кератина и отмерших клеток кожи.

Хотя прямого способа ускорить рост волос за одну ночь не существует, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы ваши волосы оставались здоровыми и длинными.

1. Следите за витаминами и питательными веществами

Хотя многие компании рекламируют витамины или добавки для роста волос, они не всегда напрямую влияют на длину волос. Вашему телу требуется много энергии, чтобы ваши волосы росли, поэтому недостаток калорий и определенных питательных веществ может повлиять на это.

Как правило, лучше всего получать витамины и питательные вещества из пищи. Тем не менее, вы также можете рассмотреть возможность приема определенных добавок, особенно если у вас их дефицит.

Ниже приведены некоторые питательные вещества, которые обычно рекламируются как стимулирующие рост волос, и научные данные об их эффективности:

Nutient	Эффективность	Поддержки. Важно отметить, что это исследование проводилось на мышах; в настоящее время нет заслуживающих доверия исследований, проведенных на людях.
Цинк	может воздействовать только на людей с дефицитом цинка	Дефицит цинка играет роль в выпадении волос, а его более низкие уровни характерны для очаговой алопеции — аутоиммунного заболевания, вызывающего выпадение волос.
Биотин (витамин B7)	может воздействовать только на людей с дефицитом биотина	Хотя биотин часто рекламируется для роста волос, нет достаточных доказательств того, что он работает, если у вас нет дефицита.
Витамин С	Маловероятно, и подтверждается только неофициальными данными	Антиоксидантное действие витамина С может помочь предотвратить окислительный стресс, который может привести к поседению и истончению волос. Однако нет никаких доказательств того, что витамин С напрямую влияет на рост волос.
Железо	может повлиять только на людей с дефицитом железа	Дефицит железа обычно связан с выпадением волос. Общими признаками, на которые следует обратить внимание, являются истончение волос или их более сильное выпадение, чем обычно.
Витамин D	может воздействовать только на людей с аутоиммунным выпадением волос	Исследования показали, что люди с очаговой алопецией обычно имеют дефицит витамина D, но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, существует ли определенная связь с выпадением волос.

Примечание о пищевых добавках

Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать такие добавки, как биотин, кератин или другие питательные вещества. Они могут взаимодействовать с любыми лекарствами, которые вы принимаете, и вызывать непредвиденные побочные эффекты.

Лучшая безрецептурная добавка для роста волос: HUM Hair Sweet Hair

Если ваш врач определяет, что у вас дефицит определенных питательных веществ, который может быть связан с ростом или выпадением волос, вы можете спросить его о безрецептурных препаратах. (OTC) добавка Hair Sweet Hair от HUM.

Эти веганские жевательные конфеты содержат витамин B12, фолиевую кислоту, биотин и цинк, а также экстракт корня фо-ти, способствующий росту волос.

Стоимость 30-дневного запаса, состоящего из 60 жевательных конфет, составляет 26 долларов.

Pros

Обеспечивает ваши ежедневные потребности в витамине B12, цинке, фолиевой кислоте и биотине.
Компания сообщает, что 83% клиентов сообщили об ускорении роста волос после приема жевательных резинок в течение 3 месяцев. №
Жевательные конфеты легко принимать, они имеют приятный ягодный вкус.

Минусы

Компания заявляет, что получение результатов может занять не менее 4–6 недель, что как минимум в четыре раза увеличивает стоимость ежемесячного запаса.
Это может быть неэффективно, если у вас нет дефицита какого-либо из включенных питательных веществ.

Купить прямо сейчас на Amazon. с маслом жожоба.

В одном обзоре исследователи обнаружили, что эти три масла могут улучшить здоровье кожи головы. Тем не менее, нет исследований, доказывающих, что любое эфирное масло ускорит рост ваших волос.

Другой обзор показал, что следующие эфирные масла могут помочь в лечении выпадения волос:

лаванда
ромашка
чабрец
мята перечная
экстракт чеснока

Избегайте прямого нанесения эфирных масел на кожу. Вместо этого разбавьте их маслом-носителем.

Хотя исследования показывают, что эфирные масла полезны для здоровья, FDA не отслеживает и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Важно поговорить с врачом, прежде чем начать использовать эфирные масла, и обязательно изучите качество продукции бренда. Всегда делайте патч-тест , прежде чем пробовать новое эфирное масло.

Например, добавьте несколько капель эфирного масла в 1 унцию (29,6 мл) масла-носителя. Некоторые масла-носители могут даже помочь увлажнить ваши волосы:

кокосовое
подсолнечное
минеральное
касторовое

Лучшие базовые масла для волос: Maple Holistics Pure Carrier Oils for Essential Oils

Всегда лучше проконсультироваться с дерматологом перед нанесением эфирных масел.

После того, как этот набор из пяти масел-носителей будет одобрен профессионалом, он может стать хорошим средством для увлажнения и блеска ваших волос, не вызывая аллергических реакций, которые могут быть связаны с некоторыми эфирными маслами.

В набор входят масла миндаля, авокадо, касторового, кокосового и виноградных косточек. Если вы новичок в использовании масел-носителей, это хороший способ попробовать несколько типов, не вкладывая средства в большие бутылки каждого из них.

Вы можете приобрести набор за 24,95 доллара США.

Pros

Каждый набор включает пять различных масел-носителей, так что вы можете попробовать разные.
Они могут уменьшить пушистость и сухость.
Они могут способствовать увлажнению волос и кожи головы.

Минусы

Недостаточно доказательств того, что любые масла могут ускорить рост волос.
Некоторые покупатели отмечают, что в этом наборе содержится разное количество масел.

Купить прямо сейчас на Amazon

Подробнее: Влияет ли кокосовое масло на рост волос? »

3. Попробуйте мази для местного применения

Мази для местного применения обычно рекомендуются людям, страдающим выпадением волос, и могут способствовать их росту.

Исследования показывают, что перечисленные ниже продукты способствуют росту волос и помогают лечить алопецию или выпадение волос:

Мелатонин для местного применения. Согласно одному обзору, он может уменьшить выпадение волос и увеличить цикл роста анагена.
Миноксидил 5% для местного применения (рогейн). Замедляет выпадение волос при ежедневном использовании в течение 3–6 месяцев.
Финастерид (Пропеция) местный по рецепту. Согласно одному предварительному обзору, это может способствовать росту волос и снизить скорость выпадения волос при андрогенетической алопеции, также известной как облысение по мужскому типу.

Лучшее безрецептурное средство для местного применения: Женский Rogaine 5% Миноксидил-пена

Это безрецептурное средство от Rogaine, которое считается брендом миноксидила номер один, рекомендуемым дерматологами, ускоряет возобновление роста волос, поддерживая волосяной фолликул и выработку белка.

Это формула для применения один раз в день, достаточно мягкая для использования на окрашенных волосах. Его можно сочетать с некоторыми рецептурными процедурами, рекомендованными вашим дерматологом.

Обратите внимание, что Rogaine продает различные формулы миноксидила для мужчин и женщин отдельно. Как правило, они обойдутся вам в 45 долларов за 4-месячный запас.

Pros

IT поставляется в простой в использовании пенной банке с наконечником-дозатором для удобного нанесения на кожу головы.
Миноксидил является одним из наиболее надежных и клинически изученных средств для роста волос.
Продукт без запаха, нежный для чувствительной кожи.

Минусы

Чтобы продукт начал работать, может пройти как минимум несколько месяцев.
Отдельные смеси продаются для мужчин и женщин.

Купить сейчас на Amazon

4. Принимайте добавки с кератином

Выпадение волос является распространенным симптомом дефицита белка, поэтому прием белковых добавок, включая кератин, может улучшить здоровье волос у тех, у кого дефицит. Кроме того, мало что известно о влиянии белка, кератина и витаминов на здоровье волос.

Одно исследование в пробирке показало, что кератин может уменьшать выпадение волос, лечить поврежденные волосы и увеличивать их диаметр. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять, как это питательное вещество может способствовать росту волос.

Лучшая добавка с кератином: добавка для роста волос для женщин Nutrafol

Nutrafol — это известная марка добавок для роста волос, формулы которой доступны как для мужчин, так и для женщин.

Их формула для женщин содержит как кератин, так и белок коллагена для поддержания силы волос и уменьшения их ломкости. Он также содержит другие необходимые питательные вещества, такие как биотин, цинк и витамины A, C и D.

Цена составляет 88 долларов США за 30-дневный запас из 120 капсул.

Плюсы

Это хорошо сбалансированный продукт, который содержит полезные для волос белки, а также некоторые необходимые питательные вещества, которые вы можете найти в традиционных поливитаминах.
Ингредиенты нацелены на реакцию вашего организма на стресс, чтобы уменьшить выпадение волос, связанное со стрессом.
По данным компании, 90 процентов клиентов отмечают улучшение состояния своих волос.

Минусы

Это может быть неэффективно, если у вас нет дефицита какого-либо из включенных питательных веществ.
Цена относительно высока даже для месячного запаса.

Купить прямо сейчас на Amazon

5. Воспользуйтесь белком для местного применения

Протеин способствует росту волос и защищает их от химического воздействия и воздействия окружающей среды. Некоторые исследования показали, что низкое потребление белка может быть связано с уменьшением роста волос.

Как правило, лучше всего получать белок из своего рациона, а не полагаться на добавки. Хорошими источниками являются определенные овощи, орехи, йогурт и такие продукты, как нежирное мясо и рыба.

Если вы часто укладываете волосы или подвергаете их тепловому воздействию, использование протеиновой обработки может помочь защитить их. Вы можете приобрести эти продукты онлайн.

Лучшее протеиновое средство для местного применения: Hi-Pro-Pac для восстановления сильно поврежденных волос

Этот крем на основе коллагена для сухих волос предназначен для использования после мытья шампунем для увлажнения, укрепления и предотвращения дальнейшего повреждения. Кроме того, этот продукт помогает распутать волосы и предотвратить их ломкость, что делает его идеальным для кудрявых волос.

Это обойдется вам в $7,75 за тюбик.

Плюсы

Рекомендуется для лечения поврежденных волос.
Укрепляет волосы и способствует их эффективному росту.
Это более доступно, чем другие протеиновые средства для ухода за волосами, представленные на рынке.

Минусы

Может не придавать блеска, как альтернативные продукты на масляной основе.
Продукт содержит пшеницу, которую некоторым людям следует избегать, если у них аллергия на пшеницу или повышенная чувствительность.

Купить прямо сейчас на Amazon

6. Напитайте фолликулы кофеином

Было доказано, что кофеин способствует росту волос, причем женщины более чувствительны к его воздействию на волосяные фолликулы.

Хотя необходимы дополнительные исследования кофеина как стимулятора роста волос, предварительное исследование показало, что формулы для местного применения могут уменьшить выпадение волос, особенно в сочетании с миноксидилом.

Также может помочь использование средств для волос с кофеином в качестве ингредиента.

Лучший продукт для волос с кофеином: Alpecin C1 Caffeine Shampoo

Этот высоко оцененный шампунь от Alpecin сочетает кофеин с ниацином и цинком, что делает волосы более густыми и густыми.

Также содержит касторовое масло для силы и блеска. Несмотря на то, что Alpecin C1 продается по всему миру, он считается самым популярным шампунем с кофеином в Германии.

Стоимость $12,45 за бутылку.

Плюсы

Такие ингредиенты, как кофеин и цинк, могут способствовать росту волос.
Касторовое масло может придать блеск истонченным волосам.
Говорят, что действие кофеина длится 24 часа.

Минусы

Работа может занять до 3 месяцев.
Некоторые клиенты сообщают, что их волосы после использования выглядят лучше, хотя они не замечают увеличения скорости роста.

Купить прямо сейчас на Amazon

Подробнее: Со пальметто против выпадения волос? »

Многие факторы могут влиять на рост волос, в том числе:

генетика или семейный анамнез выпадения волос
гормональные изменения
недостаточное питание
некоторые лекарства, включая химиотерапию
стресс
недавняя потеря веса на 20 фунтов (9 кг) или более
травма, повреждающая фолликулы

2 беременные могут чувствовать, что их волосы растут быстрее. Между тем, те, у кого только что родился ребенок, могут чувствовать, что теряют волосы быстрее, чем обычно.

Во время беременности гормон эстроген приводит к увеличению количества волосяных фолликулов в фазе роста. После рождения ребенка волосяные фолликулы возвращаются в фазу телогена покоя, из-за чего кажется, что вы выпадаете.

Любые опасения по поводу замедления роста волос, сильно поврежденных волос или каких-либо существенных изменений ваших волос следует решать с врачом. Они могут проверить наличие возможного дефицита питательных веществ и порекомендовать конкретные продукты, которые могут помочь.

Если вы испытываете необъяснимое и/или сильное выпадение волос, вам следует записаться на прием к врачу, так как определенные состояния здоровья могут вызывать выпадение волос. В таких случаях лечение основной причины может помочь решить проблему выпадения волос.

Для ускорения роста волос необходимы здоровые привычки и здоровый образ жизни. Вот некоторые из способов стимулирования роста волос:

Получайте достаточное количество белка в своем рационе.
Избегайте экстремальных или йо-йо диет и большого дефицита калорий.
Выберите средства для ухода за волосами, соответствующие вашему типу волос.
Делайте регулярные перерывы между термическими приборами для укладки.
Защитите волосы от солнца, хлора и других элементов.

Ты можешь мыть голову каждый день?

Это зависит от вашего типа волос.

В то время как жирные и прямые волосы могут нуждаться в ежедневном мытье, вам может не понадобиться ежедневное мытье шампунем, если у вас сухие или поврежденные волосы.

Если кожа головы слегка жирная, а кончики нет, попробуйте использовать сухой шампунь между мытьем головы.

Влияет ли погода на рост волос?

Хотя существует теория, что волосы растут быстрее в летние месяцы и больше выпадают зимой, доказательства в лучшем случае анекдотичны.

При любом необычном выпадении волос следует обратиться к врачу, независимо от времени года.

Сколько времени нужно, чтобы ускорить рост волос?

Это может зависеть от серьезности любого основного состояния выпадения волос, а также от метода лечения.

Например, применение миноксидила для местного лечения выпадения волос может занять от 3 до 6 месяцев, в то время как продолжительность коррекции любого дефицита питательных веществ может варьироваться.

Ваши волосы растут медленнее, чем длиннее?

Если вам кажется, что рост ваших волос замедляется по мере того, как они становятся длиннее, это, вероятно, связано с циклом, в котором находятся ваши волосы. кожи головы от 2 до 6 лет.

Большинство факторов, влияющих на рост волос, находятся вне вашего повседневного контроля.

Лучшее, что вы можете сделать, это предотвратить выпадение и истончение волос, вызванное плохим питанием. Другими словами, обязательно придерживайтесь сбалансированной диеты и избегайте обезвоживания.

Если вы испытываете необычное или значительное выпадение волос, обратитесь к врачу. Они могут проверить основные причины, такие как определенные состояния здоровья или дефицит питательных веществ.

Продолжайте читать: Почему у меня выпадают волосы? »

Как определить, причины и многое другое

Что такое клубные волосы?

Колючие волосы являются естественной частью цикла роста волос. Цикл роста волос — это то, что позволяет вашим волосам расти длиннее и выпадать.

Цикл роста волос состоит из трех различных фаз:

анаген (фаза роста)
катаген (переходная фаза)
телоген (фаза покоя)

Последняя фаза, когда волосяной фолликул переходит в спящее состояние и прекращает рост. Но, несмотря на фазу покоя, прядь волос не сразу выпадает из фолликула. Вместо этого волосяной фолликул прикрепляется к стержню волоса, и развивается булава.

Колючие волосы являются конечным продуктом окончательного роста волос и имеют луковицу кератина (белка) на корневой части пряди. Эта луковица удерживает волосы в фолликуле до тех пор, пока они не выпадут и цикл роста волос не начнется заново. По мере того как волосяные фолликулы производят новые пряди волос, эти новые пряди медленно заменяют и выталкивают клубные волосы.

Фаза телогена может длиться от трех до четырех месяцев. На этом этапе нередко выпадает до 100 клубных волос в день из-за мытья и укладки волос. На голове человека примерно 100 000 прядей волос, и в любой момент времени у вас может быть от 1 до 10 ваших волосяных фолликулов в фазе выпадения.

При внимательном рассмотрении ваших выпавших волос вы обнаружите луковицу на кончике корня клубного волоса. Иногда корень клубных волос светлее остальных прядей.

Так как косолапые волосы выпадают на последней стадии процесса роста, обычно это пряди волос полной длины. Более короткие пряди выпавших волос могут быть не клубной прической, а скорее поломкой из-за грубых методов укладки.

Косолапости появляются, когда волосяной фолликул достигает конечной стадии цикла роста и перестает расти. Для роста волос необходим кровоток, а адекватная циркуляция обеспечивает волосяные фолликулы необходимыми питательными веществами. Вот почему массаж кожи головы способствует кровообращению и стимулирует рост волос.

В случае с косолапостью волосяной фолликул, удерживающий прядь, становится бездействующим и сжимается, что перекрывает приток крови к косолапым волосам. Без кровотока косолапые волосы больше не могут расти, хотя они остаются прикрепленными к фолликулу до трех или четырех месяцев.

Колючки не образуются за ночь. Для развития клубных волос может потребоваться в среднем две недели. Эти волосы формируются в конце фазы катагена, которая является переходной фазой между фазой роста и фазой покоя.

Хотя косолапость и выпадение волос являются частью нормального цикла роста, у некоторых людей может развиться аномальное количество косолапых волос.

Когда волосы переходят в фазу покоя и постепенно начинают выпадать, вы можете не заметить никакой разницы в количестве волос на голове, потому что косолапые волосы выпадают равномерно по всей голове. Но если у вас слишком много косолапых волос одновременно, это может привести к заметному истончению или облысению в определенных местах.

Если у вас сильно выпадают волосы, поговорите со своим врачом. Ваш врач может осмотреть кожу головы и определить, не является ли заболевание причиной выпадения волос. Многочисленные основные проблемы могут вызвать чрезмерное выделение, поэтому ваш врач может провести анализ крови, чтобы проверить общий анализ крови, уровень железа и функцию органов, а также выяснить, есть ли у вас дефицит питательных веществ.

Ваш врач может также выполнить тест на выдергивание волос, чтобы оценить, сколько прядей волос выходит при осторожном воздействии. Ваш врач также может предложить биопсию кожи головы, чтобы подтвердить или исключить другие состояния, которые влияют на волосяные фолликулы и кожу головы. К ним относятся алопеция, грибковые инфекции кожи головы и выпадение волос по мужскому или женскому типу.

Определенные условия могут привести к тому, что ваши волосы преждевременно перейдут в фазу покоя, что приведет к большему, чем обычно, количеству косолапых волос. Эти условия включают в себя:

Гипертиреозанизм
Гипотиреоз
Дефицит железа
Инфекция
Делобные блюда (из -за Hormonal Change)
Стресс
Плохое питание (белковое или вивое Deficality)
Плохое пивоте из-за лекарств, которые вы принимаете. Это связано с тем, что некоторые лекарства могут повредить волосяные фолликулы.
Поговорите со своим врачом, если вы принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту, и заметили значительное выпадение волос или облысение. Вашему врачу может потребоваться назначить другое лекарство или изменить дозировку, чтобы остановить выпадение волос.
Лекарства, которые могут способствовать необычно большому количеству косолапых волос, включают:
- гормональную терапию
- противосудорожные препараты (для лечения судорог)
- антикоагулянты (разжижители крови)
- бета-блокаторы (снижают артериальное давление)