Ревитоника упражнения для лица: Всего 2 упражнения, которые уберут отеки и подтянут овал лица не хуже, чем это сделает косметолог
3 упражнения для лица, чтобы забыть о косметологе навсегда
Многие девушки еще в молодости настраивают себя на регулярные визиты к косметологу и неизбежность инъекций ботокса в надежде остановить или хотя бы притормозить процесс старения. Но оказывается, что это не панацея, есть и более щадящий вариант ухода за собой, который способен предотвратить появление морщин, отеков и других возрастных изменений на лице. Смотрим видео и начинаем практиковать.
МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА
АНАСТАСИЯ ДУБИНСКАЯ, психофизиолог, нейропсихолог, основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника»
«В возрасте 20–30 лет мы закладываем фундамент в том числе того, как будем выглядеть в зрелости и каким образом стареть. В это время только единицы задумываются о будущем и ведут здоровый образ жизни, остальные же сутулятся, совсем не контролируют мимику, ставят эксперименты с питанием, сидят на жестких диетах. Тело в юном возрасте, конечно, имеет огромные внутренние резервы и быстро восстанавливается, но тем не менее нанесенный урон повлияет на саморегуляцию кожи в дальнейшем».
Первое, на что стоит обратить внимание в молодости, — это осанка и статика шеи. Позвоночник является основой, объединяющей все органы и системы нашего тела в единое целое, ровная и красивая спина — залог нормального функционирования организма. Девушки часто не следят за спиной, выдвигают шею вперед во время работы за компьютером и глядя на экран смартфона, что ухудшает кровоснабжение и провоцирует первые возрастные проблемы: отеки, ухудшение цвета лица и появление второго подбородка. Начать стоит с шейно-плечевого отдела, далее можно перейти к лицу и выполнять упражнения, направленные на снятие напряжения и улучшение кровообращения.
Мы составили мини-комплекс из самых эффективных приемов, которые помогут сохранить молодость как можно дольше. Но чтобы это все сработало, необходимо выполнять упражнения на регулярной основе.
Упражнение №1: «Тряпичная кукла»
Это упражнение поможет убрать мышечные блоки, позволит почувствовать расслабление и спокойствие, ощутив приятное растяжение мышц грудного отдела, шеи, поясницы.
Цели приема:
- снятие глубинных спазмов и зажимов в области шейно-плечевого пояса, грудном и поясничном отделах;
- помогает избавиться от болей в пояснице, нормализовать дыхание, успокоить ум.
Как выполнять:
Займите на стуле срединную позицию. Расслабьте корпус, опустите руки вниз, утопите грудину внутрь. Вдохните и на выдохе выведите руки вперед, округлив спину. Округляйте спину настолько, насколько вам позволяют возможности тела. Руки свисают, как у мягкой тряпичной куклы, все тело расслаблено. Шея расслаблена, голова свободно свисает вниз. Задержитесь в этом положении. Включайте в работу позвоночник. На вдохе вернитесь в исходное положение, подняв голову, развернув плечи и раскрыв грудной отдел.
Сколько раз повторять: несколько раз. Почувствуйте, как с каждым выдохом тело становится все расслабленнее, напряжение уходит, как воздух наполняет все тело.