20 лучших витаминов для волос

Лучшие витамины для волос невозможно подобрать, не зная о существующих марках таких средств  и разновидностях данных товаров. Поэтому мы составили топ витаминов для роста волос, а также рейтинг витаминных комплексов, которые показались потребителям наиболее эффективными. Кроме того, мы подобрали средства, помогающие при выпадении волос. Вся информация о витаминных средствах для волос в нашем рейтинге была основана на отзывах тех, кто уже приобрел какой-либо  товар и выявил самые существенные достоинства и недостатки.

Какие витамины полезны для волос

Существует целый список витаминов, которые оказывают влияние на рост волос и их состояние. Перечислим их и расскажем о каждом:

• Витамин А – накапливается в организме и активируется когда он необходим, например, в осенне-зимний период. Данный элемент влияет на рост шевелюры и помогает при выпадении.
• Витамин В – делает шевелюру блестящей, эластичной и наполненной жизненной силой. Если человек неожиданно для себя лысеет, это может значить, что ему не хватает именно данного вещества.
• Витамин С – влияет на кровообращение в клетках кожного покрова. Благодаря данному витамину волосяные фолликулы питаются и набираются энергии.
• Токоферол (Витамин Е) – занимается переносом кислорода в клетки кожного покрова. Без этого вещества волосы начинают сечься, тускнеть и заметно ослабляются.
• Никотиновая кислота (витамин РР) – защищает кожу головы и саму структуру волос от пересыхания, выполняет функцию переносчика энергии в клетках и питает их.

Лучшие витамины для роста волос

BunnyGummy

BunnyGummy – российский препарат, который предназначен для роста волос и укрепления ногтей. В составе данного средства имеется 16 витаминов и минералов. Упаковка и сами таблетки имеют милы дизайн. Кроме того, вкус у данных витаминов не противный и их не нужно запивать водой и  пытаться скорее проглотить. Наоборот, они сладкие и чем-то напоминают детские мармеладки. Потребители отмечают, что после приема пре��арата волосы вырастают на 2-3 сантиметра в месяц, а значит эти витамины и вправду эффективные.

Достоинства:

• Приятные на вкус,
• Действительно эффективные,
• Отечественное производство.

Недостатки:

• Противопоказаны людям с аллергией,
• Достаточно дорогие.

Evonia

Данные витамины производятся в Финляндии и находятся в среднем ценовом сегменте. Принимать капсулы из упаковки следует раз в день, в одной упаковке 56 капсул. Полный курс лечения составляет 8 недель. Но каждую четвертую неделю следует сделать перерыв на 30 дней.  В составе данных витаминов содержатся растительные компоненты, которые хорошо усваиваются в организме. Также присутствуют и витамины в чистом виде. Следует знать, что данные полезные вещества влияют только на появление новых волос, но никак не на уже отросшие секущиеся концы.

Достоинства:

• Высоко эффективные,
• Стоят не очень дорого.

Недостатки:

• Трудно найти,
• Сложно проглотить большую капсулу.

Hairburst Chewable Hearts

Данный витаминный комплекс начал недавно изготавливаться в Великобритании и находится в высоком ценовом сегменте. Сами таблетки выглядят как желейные сердечки красного цвета, они довольно приятные на вкус. Витамины проверены клиническими испытаниями и полностью безопасны для человека. Средство подходит для разных случаев потери волос и существенно влияет на рост шевелюры. Каждый день необходимо разжевывать по 2 мармеладки-витаминки.

Достоинства:

• Обладают вкусом клубники и смородины,
• Безопасны,
• Эффективны,
• В них нет красителей, глютена и лактозы.

Недостатки:

• Не дешевые.

DHC «Рост и густота»

DHC «Рост и густота» – витамины, производимые в Японии. Конечно, некоторым может показаться, что витамины стоят слишком дорого, но они полностью оправдывают свою цену. Благодаря селену, аминокислотам и экстракту пшеницы и других растений, средство восстанавливает волосы после различных повреждений, будь то плойка или фен. Производитель уверяет, что витамины не вызывают привыкания и полностью безопасны для организма. Результат от употребления данного средства виден уже через 14 дней.

Достоинства:

• Мощные и действенные,
• Быстрый результат,
• В составе натуральные компоненты.

Недостатки:

• Очень дорогие
• Можно заказать только в интернете.

Лошадиная сила

Лошадиная сила – довольно популярный бренд в сфере красоты и здоровья. Капсулы для роста волос этого бренда производятся в Испании и имеют среднюю цену. Капсулы оказывают положительное влияние не только на рост волос, но и на рост и укрепление ногтей. Препарат не оказывает побочных действий и является безвредным. Женщины отмечают, что витамины действительно эффективные и их легко можно найти в любой российской аптеке.

Достоинства:

• Безвредные,
• Недорогие,
• Доступные,
• Эффективные.

Недостатки:

• Большой размер капсулы.

Vasu Trichup

Страной производства данных витаминов является Индия. Они находятся в среднем ценовом сегменте и их можно заказать в режиме онлайн. Средство разработано на основе растительных экстрактов, которые питаю волосяные фолликулы, и укрепляют структуру волос. Кроме того, препарат эффективно борется с перхотью, ломкостью и облысением, оказывая комплексное воздействие. Витамины нужно пить 2 раза в день по 1 таблетке в течение 12 недель.

Достоинства:

• Полностью натуральные,
• Недорогие,
• Оказывают комплексное воздействие.

Недостатки:

• Продаются только в интернет-магазинах.

Лучшие витамины от выпадения волос

Oenobiol Revitalisant Capillaire

Данные витамины производятся во Франц��и и имеют форму желтых капсул. Витамины разработаны специально для людей, страдающих выпадением шевелюры. В их составе есть витамин В, масло тыквы и андрогены, которые отлично улучшают кровообращение кожи головы и питаю волосяные фолликулы. Чтобы результат был эффективен, требуется пропить весь 3-х месячный курс.

Достоинства:

• Действительно эффективные,
• Имеют удобную упаковку.

Недостатки:

• Достаточно дорогие.

Country Life «Maxi Hair»

Препарат от выпадения волос Maxi Hair является популярным и давно проверенным средством. Он изготавливается в Америке и находится в высоком ценовом сегменте. Данные витамины можно заказать на сайте АйХерб. Средство прекрасно справляется с поставленной задачей, и, кроме того, лечит кожу головы от перхоти и постоянного зуда. У витаминок овальная форма, благодаря чему они легко проглатываются. В своем составе препарат содержит огромное количество минералов и витаминных добавок, положительным образом сказывающихся на шевелюре.

Достоинства:

• Высокая эффективность,
• Растительный состав,
• Удобно принимать.

Недостатки:

• Высокая цена.

Erayba Analitico

Erayba Analitico – это не витамины, которые нужно принимать внутрь, а ампулы, которые втирают в кожу головы. Таким образом, лечебный состав сразу проникает в луковицы и начинает действовать. Среди компонентов данного витаминного комплекса присутствуют растительные экстракты, не портящие волосы и кожный покров. Помимо предотвращения выпадения, препарат помогает при перхоти и себореи. Известно, что товар изготавливается в Италии и находится в среднем ценовом сегменте.

Достоинства:

• Напрямую воздействует на луковицы,
• Натуральный состав.

Недостатки:

• Не везде продается.

Phyto Phytoсyane

Phyto Phytoсyane – весьма дорогое, но очень действенное средство при борьбе с выпадением волос. Его родиной является Франция. Витамины продаются в виде ампул, состав которых нужно втирать в кожу головы после мытья. Данный препарат подходит мужчинам и женщинам при любых причинах облысения. Кроме того, витамин тонизирует кожу головы, не дает волосам сечься и седеть. Благодаря протеинам шелка, структура шевелюры становится гладкой, блестит и выглядит ухоженной.

Достоинства:

• Весьма эффективные,
• Подходит всем типам волос и при разных причинах выпадения,
• Быстрое действие,
• Кожа головы не жирнится.

Недостатки:

• Очень дорогие, особенно на российском рынке.

Dikson Tonic Line Chute Stop

Если после родов у вас стали сыпаться волосы или это произошло по другим причинам, это средство точно вам поможет. Оно производится в Италии и находится в высоко ценовой категории. Пройдя весь курс шоковой терапии, вы удивитесь результату этих витаминов. Они эффективны на все 100 процентов, ведь разработаны с учетом всех потребностей структуры волос и фолликулов. Применять средство нужно, следуя двух шаговой инструкции.

Достоинства:

• Действует на 100 процентов,
• Можно применять в любых случаях,
• Есть подробная инструкция.

Недостатки:

• Дорогое,
• Неудобно втирать.

Лучшие витаминные комплексы для волос

Roots HR

Данный витаминный комплекс изготавливается в Израиле и находится в среднем ценовом сегменте. Он включает в себя множество минералов и витаминов, которые так важны для здоровых волос и ногтей. Кроме того, средство помогает при облысении, перхоти и других заболевания кожи головы и волос. Применять его нужно по одной капсуле в сутки. Витаминный комплекс помогает, если волосы стали выпадать после беременности, в результате стресса или погодного сезонного изменения.

Достоинства:

• Сбалансированный комплекс,
• Эффективный,
• Удобный в применении.

Недостатки:

• Продается только в интернете.

Vichy DERCOS AMINEXIL INTENSIVE 5

Комплекс витаминов DERCOS AMINEXIL INTENSIVE 5 от французского бренда Виши оказывает питательное действие на кожу головы и волосы, делая их сильными. Он не содержит парабенов и других небезопасных веществ. Средство имеет среднюю цену и продается в интернет-магазинах. Оно не требует смывки и не вызывает аллергических реакций. Витаминный комплекс нужно применять курсом в 6 недель, по одной ампуле в сутки. Производитель указывает, что вещества, входящие в состав усиленно разгоняет кровь и препятствует затвердению коллагена в фолликуле.

Достоинства:

• Оказывает комплексное воздействие,
• Удобное в применении.

Недостатков у данного средства потребители не обнаружили.

Формула Здоровья Сакские Грязи

Если вы хотите приобрести действующее средство против выпадения волос, но при этом чтобы оно было недорогое, тогда витаминный комплекс «Сакские грязи» вам подойдет. Это ампулы, состав которых нужно втирать в кожный покров головы. Его действие основано на лечебных грязях. Средство хорошо влияет на волосяные луковицы, пробуждает их и микроциркулирует кровь. Оно продается в аптеке и выпускается российской фирмой «Формула здоровья».

Достоинства:

• Бюджетное,
• Эффективное,
• Профилактическое.

Недостатков у данного витаминного комплекса не обнаружено.

Hairfinity Healthy Hair

Данный витаминно-минеральный комплекс изготовлен в Америке и находится в среднем ценовом сегменте. В состав комплекса входят такие вещества, которые являются строительным материалом для волос: хвощ, коллаген, аминокислоты, кремний, биотин, пантеоновая кислота и другие. В день нужно принимать по 2 капсулы в сутки, упаковка рассчитана на 1 месяц применения. Женщины отмечают, что данные витамины обладают эффектом антивыпадения волос, и результат от них виден уже через 3 недели.

Достоинства:

• Эффективные,
• Продаются в России.

Недостатки:

• Большая капсула.

Alerana

Витаминно-минеральный комплекс является довольно популярным средством, положительно влияющим на состояние волос.  Он производится в России и стоит недорого. Помимо самих волос, он приводит в порядок кожу головы, предотвращая перхоть и другие неприятные последствия авитаминоза. Витамины нужно применять 2 раза в день:1 таблетку утром и 1 таблетку вечером. Благодаря такому балансу «день-ночь» средство производит синергетический эффект.

Достоинства:

• Обладает эффективностью,
• Производит синергетический эффект,
• Недорогое.

Недостатки:

• Подходит не всем.

NOW Hair Skin & Nails Clinically Advanced

Данное средство приводит в порядок не только волосы, но и кожу и ногти. Витаминно-минеральный комплекс не содержит гормональных веществ и химических добавок, а значит, полностью безопасен для организма. Данный комплекс подходит и женщинам и мужчинам, он может применяться как дополнительное средство против выпадения и восстановления шевелюры. Каждый день нужно употреблять вместе с пищей по 1 таблетке 3 раза в сутки. Известно, что товар изготавливается в Америке и имеет среднюю цену.

Достоинства:

• Подходит для всех,
• Восстанавливает кожу, ногти и волосы,
• В составе нет вредных компонентов.

Недостатки:

• Продается только в интернет-магазинах.

MAXLER VITA-WOMEN

Комплекс витаминов VITA-WOMEN разработан специально для женщин, чтобы восстановить структуру волос, кожу и ногтевые пластины. Он производится в Германии и имеет среднюю цену. Кроме того, он поддерживает иммунную систему и приводит в порядок пищеварение. Благодаря таким биодобавкам мозг насыщается энергией и активно борется со стрессами. В день нужно употреблять по 2 таблетки во время приема пищи.

Достоинства:

• Комплексное действие
• Влияет на все системы организма
• Эффективное.

Недостатки:

• Предназначены только для женщин.

OLLIN Professional Bionika

Этот витаминно-минеральный комплекс выглядит как масло для волос, которое нужно втирать в волосы и кожу головы. Оно обладает эффектом антивыпадения, питает корни волос, восстанавливает и укрепляет структуру. Средство не нужно смывать. В его составе есть аминокислоты, полезные масла и прокапил. Кроме того, оно не содержит едких парабенов, силикона, красителей и консервантов. Данный комплекс подходит для всех типов волос и не вызывает аллергических реакций. Он изготавливается в России.

Достоинства:

• Гипоаллергенной,
• Подходит для всех,
• Бюджетный,
• Оказывает комплексное воздействие.

Недостатки:

• В некоторых случаях жирнит кожу головы.

Viviscal

Средство Viviscal изготавливается в Америке и находится в высоком ценовом сегменте. Эффект от применения заметен уже на 10 неделю. Волосы начинают меньше выпадать, восстанавливается их структура, фолликулы, которые раньше спали, пробуждаются. Кроме того, витаминный комплекс влияет на весь организм в целом. Таблетки нужно употреблять 2 раза в сутки по 1 капсуле. Они подходят как мужчинам, так и женщинам. Средство можно заказать в интернет-магазине со скидкой.

Достоинства:

• Комплексное воздействие,
• Влияет на весь организм,
• Эффект виден уже на 10 неделю применения.

Недостатки:

• Высокая цена.

Какие витамины для волос лучше купить

Перед тем, как начинать бороться с выпадением волос и улучшать их состояние, следует помнить, что высокого эффекта можно добиться только при комплексном воздействии. Например, втирать в кожу головы специальное средство в ампулах, и дополнительно принимать витаминно-минеральный комплекс. Мы можем порекомендовать вам таблетки NOW Hair Skin & Nails Clinically Advanced и жидкое средство для втирания от фирмы Формула Здоровья «Сакские Грязи». Именно с ними вы добьетесь потрясающего эффекта, приведете в порядок не только свою шевелюру, но и весь организм в целом. Кроме того, данные витамины являются полностью безвредными и не содержат парабенов, гормонов, консервантов и других химических веществ. Их состав основан исключительно на растительных экстрактах.

Лучшие витамины для роста волос

Витамины для волос: рыбий жир, цинк..

Волосы на голове в значительной степени влияют на нашу привлекательность и уверенность в себе. Поэтому выпадение волос может стать настоящей проблемой, особенно, если не получается найти причину.

Знаете ли Вы, что существуют витамины, способствующие росту волос? На самом деле, главным фактором, стимулирующим потерю волос, является как раз плохое питание и дефицит питательных веществ. Натуральные средства борьбы с потерей волос направлены на устранение причины проблемы, среди них предотвращение оксидативного стресса, увеличивающегося с возрастом, и нормализация гормонального фона.

Более 55% женщин и подавляющее большинство мужчин так или иначе проходят этап выпадения волос. Индустрия ухода за волосами знает, что потребитель желает всегда хорошо выглядеть, поэтому постоянно производит новые продукты, обещая сохранить густую шевелюру до глубокой старости. Но прежде чем покупать очередной шампунь, который может Вас разочаровать, попробуйте восстановить рост волос с помощью добавок и витаминов, о которых мы поговорим ниже.

Витамины для роста волос

Выпадение волос — сложный процесс, в котором участвуют различные генетические, гормональные и экологические механизмы. Как и кожа, волосяные фолликулы подвержены внутреннему и внешнему старению. Внутренние факторы включают генетические и эпигенетические механизмы, а к внешним относятся курение и ультрафиолетовое излучение.

Иногда выпадение волос также связано с дефицитом витаминов. К счастью, дефицит можно восполнить, добавив в свой рацион больше питательных продуктов или используя добавки. Некоторые витамины обладают антиоксидантными свойствами, которые помогают бороться с внешними факторами выпадения волос, а другие нормализуют уровень гормонов в организме, что также является еще одним фактором, препятствующим росту волос.

Если Вы хотите увеличить густоту волос естественным способом, попробуйте эти витамины.

1. Рыбий жир

Масла богаты различными жирными кислотами, которые, как показывают многие исследования, положительно влияют на состояние кожи и волос. Омега-3 жирные кислоты питают волосы, делают их более густыми и уменьшают воспаление, вызывающее их выпадение. Возможности рыбьего жира делают его одним из наиболее эффективных веществ для роста волос.

Исследование 2015 года, опубликованное в журнале «Journal of Cosmetic Dermatology», изучило воздействие пищевых добавок с омега-3, омега-6 и антиоксидантами (принимаемых в течение 6 месяцев) на состояние волос. В рандомизированном сравнительном исследовании приняли участие 120 здоровых женщин с облысением по женскому типу. Сперва оценка изменения плотности волос проходила на основе сравнения фотографий. Затем учитывались изменения процентного содержания активных волосяных фолликулов и распределения роста волос по диаметру.

После шести месяцев лечения оценка фотографий показала значительное улучшение в группе, получавшей добавки. Рост волос в экспериментальной группе увеличился, а 89,9% добровольцев сообщили об уменьшении выпадения волос, улучшении диаметра волос (86%) и их густоты (87%).

Потребление продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, таких как лосось, макрель, тунец, сардины, яичные желтки, грецкие орехи, семена конопли и натто, помогает уменьшить воспаление и нормализовать гормональный фон. Если омеги-3 из пищи недостаточно, то принимайте 1-2 капсулы (или 1 столовую ложку) рыбьего жира для борьбы с воспалением и укрепления волос.

Если Вы принимаете препараты, разжижающие кровь, например, аспирин, обсудите возможность включения рыбьего жира с Вашим лечащим врачом, так как он может увеличить риск кровотечения.

2. Цинк

Соединения цинка для приема внутрь десятилетиями используются для лечения таких нарушений, как телогеновая алопеция и очаговая алопеция (формы выпадения волос), поскольку цинк благотворно влияет на состояние волосяных фолликулов. Цинк является важным кофактором для многих ферментов и участвует в функциональной активности волосяных фолликулов.

Цинк также является мощным ингибитором регрессии волосяных фолликулов и ускоряет их восстановление. Исследования показывают, что у некоторых пациентов с очаговой алопецией наблюдается дефицит цинка, и пероральная терапия сульфатом цинка может стать эффективным лечением.

В исследовании 2013 года ученые оценили роль концентрации цинка в организме при каждом из четырех типов выпадения волос (очаговая алопеция, выпадение волос по мужскому типу, выпадение волос по женскому типу и телогеновая алопеция). У всех пациентов с выпадением волос средний уровень цинка в сыворотке был значительно ниже, чем в контрольной группе. Анализ каждой группы показал, что добровольцы, страдающие потерей волос, имели статистически более низкую концентрацию цинка, особенно группа с очаговой алопецией. Полученные данные привели к гипотезе о том, что нарушение метаболизма цинка играет ключевую роль в развитии этого недуга.

Исследование 2009 года, опубликованное в издании «Annals of Dermatology», оценило терапевтическое действие пероральных добавок цинка, принимаемых в течение 12 недель 15 пациентами с очаговой алопецией и пониженным уровнем цинка. Добровольцы получали только глюконат цинка (50 мг) без какого-либо дополнительного лечения. Уровень цинка в сыворотке измерялся до и после приема цинка, также использовалась четырехбалльная шкала роста волос для оценки действия добавки.

После терапии уровень цинка у участников эксперимента значительно увеличился, а положительное влияние цинка было отмечено у 9 из 15 пациентов (66,7%). Ученые пришли к выводу, что добавки с цинком необходимо назначать пациентам с очаговой алопецией, у которых наблюдается недостаток цинка в сыворотке крови. Добавки могут даже стать вспомогательной терапией для пациентов, не достигших положительных результатов при использовании традиционных методов лечения.

3. Комплекс витаминов группы В (биотин и В5)

Биотин и пантоненовая кислота (витамин В5) могут быть использованы в рамках альтернативного способа лечения потери волос. Биотин положительно влияет на состояние волос, восстанавливая их структуру, которая была повреждена неправильно подобранным шампунем, воздействием солнца и средств для укладки. Витамин В5 поддерживает работу надпочечников, стимулируя рост волос.

В ходе исследование 2011 года, опубликованного в журнале «British Journal of Dermatology», была изучена способность несмываемого средства, состоящего из пантенола, спиртового аналог пантотеновой кислоты, влиять на диаметр и состояние отдельных терминальных волос головы. Лечение значительно увеличило диаметр волос. Препарат также повысил их гибкость, что позволило волосам выдерживать нагрузку, не ломаясь.

Основной признак дефицита биотина — потеря волос. Дефицит, в свою очередь, может быть вызван курением, нарушением работы печени и даже беременностью. Исследование предполагает, что у значительного числа женщин при нормальном протекании беременности развивается недостаток биотина в связи с быстрым делением клеток развивающегося плода. Он нуждается в биотине для синтеза карбоксилаз и биотинилирования гистонов. Ученые пришли к выводу, что значительные изменения маркеров метаболизма биотина во время беременности и кормления грудью дают основания рекомендовать дополнительный прием биотина для удовлетворения потребностей организма в эти периоды.

Для предотвращения потери волос и их укрепления принимайте одну таблетку комплекса витаминов группы В в сутки или принимайте биотин и витамин В5 по отдельности. Также Вы можете включить в свой рацион продукты, богатые витамином В5 и биотином, среди которых яйца, говядина, курица, авокадо, бобовые, орехи и картофель.

4. Витамин С

Данные, полученные в результате ряда экспериментов, позволяют предположить, что оксидативный стресс играет главную роль в процессах старения. Активные формы кислорода, они же свободные радикалы, представляют собой высокоактивные молекулы, которые могут повреждать структуры клеточной мембраны, липиды, белки и ДНК.

С возрастом производство свободных радикалов увеличивается, а количество антиоксидантных ферментов, защищающих организм, уменьшается, что приводит к повреждению клеточных структур и старению волос. Будучи антиоксидантом, витамин С борется с оксидативным стрессом, который способствует появлению седины и выпадению волос.

Чтобы справиться со свободными радикалами и защитить волосы от старения, употребляйте продукты, содержащие витамин С, такие как апельсин, красный перец, капуста кале, брюссельская капуста, брокколи, клубника, грейпфрут и киви. Что касается пищевых добавок, принимайте 500–1000 мг витамина С два раза в день в качестве антиоксиданта.

5. Железо

Ряд исследований изучил взаимосвязь между дефицитом железа и потерей волос. Данные предполагают, что недостаток железа может быть связан с очаговой, андрогенетической и теогеновой алопециями.

Ученые Тегеранского университета в Иране сконцентрировались на зависимости различных типов выпадения волос от уровня железа в организме. Они провели аналитическое исследование «случай-контроль» для оценки связи диффузного телогенового выпадения волос у женщин в возрасте от 15 до 45 лет с дефицитом железа. В эксперименте участвовали 30 женщин с подтвержденным телогеновым выпадением волос и 30 женщин, не страдающими этой проблемой.

Исследователи обнаружили, что у 8 из 9 пациентов с железодефицитной анемией наблюдается телогеновое выпадение волос. Средний уровень ферритина (белка, который связывается с железом) был (статистически значимо) ниже у пациентов с диффузным телогеновым облысением. Исследование предполагает, что женщины с дефицитом железа имеют более высокий риск выпадения волос. А уровень ферритина в сыворотке ниже 30 мг/мл тесно связан с телогеновым выпадением волос.

Чтобы стимулировать рост волос, добавьте в свой рацион продукты, богатые железом. Ешьте больше шпината, мангольда, листовой капусты, яичных желтков, говядины, белой фасоли и черных бобов. Так как недостаток железа может вызвать выпадение волос, убедитесь, что Ваш организм получает достаточное количество этого вещества. В противном случае его можно восполнить с помощью соответствующих продуктов или пищевых добавок.

Однако не стоит злоупотреблять добавками с железом, ведь его избыток может быть не менее опасен. Пациентам, которые не добились положительных результатов от заместительной терапии железом, рекомендовано пройти дополнительное обследования для выяснения возможных причин дефицита и потери волос.

6. Витамин D

Волосяные фолликулы очень чувствительны к гормонам, а витамин D является гормоном, который играет важную роль в гомеостазе кальция, регуляции иммунитета и дифференцировки клеток. В научном мире широко известно, что очаговая алопеция распространена среди пациентов с дефицитом витамина D, рахитом, устойчивым к витамину D, или мутацией рецептора витамина D.

Исследования предполагают, что недостаток витамина D может провоцировать развитие множества аутоиммунных заболеваний, в том числе очаговой алопеции. Было проведено перекрестное исследование с участием 86 пациентов с очаговой алопецией, 44 пациентов с витилиго и 58 здоровых людей (контрольная группа). Уровень 25-гидроксивитамина D в сыворотке у пациентов с очаговой алопецией был значительно ниже, чем у пациентов с витилиго и здоровых людей. Кроме того, была обнаружена значительная обратная корреляция между тяжестью заболевания и уровнем 25(OH)D в сыворотке у пациентов с алопецией.

Ученые пришли к выводу, что анализ пациентов с очаговой алопецией на дефицит витамина D, может быть полезен для выявления и восполнения недостатка витамина D.

Пребывание на солнце — лучший способ получить витамин D. Всего лишь 10–15 минут под прямыми солнечными лучами подарят Вашему организму 10 000 единиц витамина D. Наружное нанесение витамина D также может быть эффективно при восстановлении цикла роста волос у пациентов с очаговой алопецией. Чтобы повысить уровень витамина D с помощью пищи, ешьте продукты, богатые витамином D, такие как палтус, скумбрия, угорь, лосось, сиг, рыба-меч, грибы майтаке и портобелло.

Растения и продукты для роста волос

Способствовать росту волос могут не только питательные вещества, но и различные продукты. Наружное применение эфирного масла розмарина, сока или геля алоэ вера помогут естественным образом сделать волосы более густыми. В сочетании с витаминами, упомянутыми выше, Вы получите красивые и здоровые волосы.

Эфирное масло розмарина

При нанесении на кожу головы масло розмарина повышает клеточный метаболизм и стимулирует рост волос. Исследование 2013 года, проведенное в Университете Кинки, Япония, показало, что экстракт листьев розмарина ускорил рост волос у мышей, испытывавших нарушения в их росте из-за лечения тестостероном.

Исследование с участием добровольцев, проведенное в 2015 году, показало клиническую эффективность масла розмарина в лечении андрогенетической алопеции. Пациенты с андрогенетической алопецией в течение шести месяцев проходили лечение маслом розмарина, контрольная группа получала миноксидил (2%). Меноксидил — препарат, используемый для стимуляции роста волос и замедления процесса облысения.

По завершении терапии обе группы показали значительное увеличение количества волос. Однако в группе миноксидила было зафиксировано больше случаев зуда кожи головы. Исследование оказывает, что масло розмарина может быть не менее эффективно, чем лекарственные средства для роста волос, при этом риск побочных эффектов (например, зуда кожи головы) ниже.

Для предотвращения потери волос попробуйте средство для роста волос с розмарином и кедром

Сок и гель алоэ вера

Алоэ вера обладает высокой концентрацией витаминов и минералов, которые помогут сделать волосы здоровыми и крепкими. Полезные свойства алоэ вера известны человечеству уже сотни лет. Растение активно используется как в лечебных, так и в косметических целях. Оно успокаивает и питает кожу головы, создавая благоприятную среду для роста волос.

Вы можете наносить алоэ вера непосредственно на кожу голову или добавить в натуральный шампунь. Если Вы планируете употреблять его внутрь, то достаточно выпивать половину стакана сока алоэ вера дважды в день. Лечебные свойства растения улучшат состояние кожи изнутри.

Исследование, опубликованное в издании «Anatomy & Cell Biology», показало, что гель алоэ вера уменьшил воспаление и оказал заметное ранозаживляющее действие на крыс, перенесших хирургическое вмешательство. Алоэ вера не только способствовал быстрому закрытию раны, но также усиливал рост волос на месте разреза.

Растение, по-видимому, способно защитить от радиационного повреждения кожи, которое может привести к выпадению волос. После использования геля алоэ вера в коже вырабатывается антиоксидантный белок, называемый металлотионеином, который поглощает свободные радикалы и предотвращает подавление, вызванное УФ-излучением.

Благодаря своим антибактериальным и противогрибковым свойствам алоэ вера может бороться с перхотью. Ферменты в составе геля помогают избавить кожу головы от мертвых клеток и стимулировать регенерацию тканей вокруг волосяных фолликулов.

Что замедляет рост волос?

Волосы являются важным составляющим внешнего вида, а выпадение волос оказывает серьезное влияние на уверенность в себе и самооценку. Более 50% мужчин в возрасте 50 лет теряют часть волос в силу генетической предрасположенности.

Среди женщин (их 30%) главной причиной выпадения волос в этом же возрасте является недостаток тех или иных питательных веществ. Основной причиной выпадения волос у женщин является дефицит железа. Его восполнение может остановить чрезмерную потерю волос в течение нескольких месяцев.

Факторы, замедляющие рост волос:

• плохое питание
• гормональные изменения
• семейный анамнез
• лекарственные препараты
• лучевая терапия
• беременность
• заболевания щитовидной железы
• анемия
• аутоиммунные заболевания
• синдром поликистозных яичников
• заболевания кожи (например, псориаз или себорейный дерматит)
• стресс
• значительная потеря в весе
• физическая травма

Заключение

• Главной причиной выпадения волос является плохое питание, которое приводит к недостатку питательных веществ.
• Исследования показывают, что женщины с дефицитом железа более склонны к потере волос, а уровень ферритина в сыворотке ниже 30 мг/мл в значительной степени связан с телогеновой алопецией. Пониженный цинк в сыворотке крови также связан со случаями очаговой алопеции.
• Масла богаты различными жирными кислотами, которые, как показывают многие исследования, положительно влияют на состояние кожи и волос. Некоторые другие полезные вещества также стимулируют рост волос.
• Повреждение свободными радикалами может вызвать старение волос. Витамин С способен защитить кожу головы и волосяные фолликулы от главного ингибитора роста волос.
• Биотин и пантоненовая кислота (витамин В5) могут быть использованы в рамках альтернативного способа лечения потери волос. Биотин восстанавливает структуру волос, а витамин В5 поддерживает работу надпочечников.
• Исследования предполагают, что недостаток витамина D может провоцировать развитие множества аутоиммунных заболеваний, в том числе очаговой алопеции.

Позаботьтесь о себе и близких,

покупайте только полезные продукты!

Обзор

придает вес добавкам от выпадения волос

Систематический обзор пищевых добавок от выпадения волос показывает, что широкий спектр продуктов имеет потенциал, но исследования не могут предоставить окончательных доказательств безопасности и эффективности из-за небольшого размера выборки, неоднородности типов выпадения волос у испытуемых или других ограничений.

В обзоре, опубликованном в онлайн-журнале JAMA Dermatology 30 ноября, отмечается, что «Двенадцать из 20 пищевых вмешательств прошли высококачественные исследования, предполагающие объективную оценку эффективности».

Он «новаторский», отчасти благодаря своей широте и глубине, говорит Ева Симмонс-О’Брайен, доктор медицинских наук, дерматолог из Таусона, штат Мэриленд, которая часто рекомендует добавки для своих пациентов с выпадением волос. «В основном это подтверждает то, что некоторые из нас делали в течение нескольких лет в отношении лечения выпадения волос», — сказала она Medscape Medical News . «Мы надеемся, что дерматологи должны чаще рассматривать возможность использования пищевых добавок в качестве вспомогательного средства для лечения выпадения волос», — добавил Симмонс-О’Брайен.

Д-р Линн Дж. Голдберг

Обзор «очень полезен», соглашается Линн Дж. Голдберг, доктор медицинских наук, профессор дерматологии, патологии и лабораторной медицины Медицинской школы Бостонского университета. Голдберг отметил, что многие пациенты уже принимают добавки и хотят знать, безопасны и эффективны ли они. В обзоре «указывается, в чем заключаются проблемы, говорится об отдельных ингредиентах и ​​их функциях, в чем заключаются проблемы, и делается вывод, что некоторые люди могут найти их полезными. Именно это я и говорю своим пациентам», — сказал он. Голдберг, который также является директором клиники волос в Бостонском медицинском центре.

Доктор Араш Мостагими

«Для пациентов, которые очень мотивированы и хотят попробовать это, мы надеемся, что этот систематический обзор послужит основой для беседы», — соавтор исследования Араш Мостагими, доктор медицины, магистр медицины, магистр здравоохранения. , доцент кафедры дерматологии Гарвардской медицинской школы, рассказал Medscape Medical News . «Когда есть медицинская неопределенность и возникает вопрос, на какой риск человек готов пойти, самое главное — представить данные и принять участие в совместном принятии решений с пациентом», — отметил Мостагими, который также является директором отделения стационарной дерматологии. консультационная служба в Brigham and Women’s Hospital, Бостон.

Удивительная эффективность

Приступая к исследованию, «мы чувствовали, что, вероятно, большинство пищевых добавок либо неэффективны, либо не изучены», — сказал он.

Мостагими и его соавторы провели исследование, потому что так много пациентов принимают пищевые добавки для решения проблемы выпадения волос, сказал он. Первоначальный обзор литературы дал более 6300 ссылок, но после проверки и обзоров авторы включили 30 статей для оценки.

Обзор начинается с обзора исследований пальмы сереноа ( Serenoa repens ), ботанического соединения, которое, как считается, ингибирует фермент 5-альфа-редуктазу (5AR), который превращает тестостерон в дигидрокситестостерон (ДГТ). ДГТ является медиатором андрогенной алопеции (АГА). Исследования показывают, что это соединение может стабилизировать выпадение волос, «хотя его эффект, вероятно, меньше, чем у финастерида», пишут авторы. Они также отмечают, что побочные эффекты, связанные с финастеридом, такие как сексуальная дисфункция, также наблюдались при применении пальметто, «но в меньшей степени».

При АГА масло семян тыквы также может быть эффективным и «потенциальной альтернативой» финастериду при АГА, а Forti5, пищевая добавка, включающая растительные ингибиторы 5-АР и другие ингредиенты, продемонстрировала положительный эффект в одном исследовании, пишут авторы. Но ни один из них не сравнивался с финастеридом, а в исследовании Forti5 отсутствовала контрольная группа.

В обзоре также рассматриваются микроэлементы, витамин D, цинк, витамины группы В и антиоксиданты. Согласно обзору, низкий уровень витамина D был связан с очаговой алопецией (AA), AGA и телогеновой алопецией (TE), а дефицит цинка был связан с TE, ломкостью и истончением волос. Авторы добавляют, что одногрупповое исследование витамина D показало улучшение результатов через 6 месяцев у женщин с ТЭ, но контрольной группы не было, и ТЭ проходит самостоятельно. Исследования пациентов с нормальным уровнем цинка на исходном уровне, у которых была АА или выпадение волос, показали значительное возобновление роста волос и увеличение толщины и густоты волос, но испытания представляли собой мешанину из контрольной группы и без контрольной группы и основывались на данных о выпадении волос, полученных самими людьми.

Необходимо провести более масштабные и тщательные исследования для оценки эффективности цинка в сочетании с АК, отмечают авторы.

Многие пациенты принимают витамин B7 (биотин) при выпадении волос. Он не изучался сам по себе, но был ингредиентом некоторых добавок в обзоре. Симмонс-О’Брайен сказал, что биотин не приведет к росту новых волос, но он может помочь укрепить новые волосы, которые растут в результате других методов лечения. И она, и авторы исследования отмечают, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США предостерегло от добавок биотина, поскольку они могут влиять на тропонин и другие результаты анализов.

Обзор также показывает, что иммуномодуляторы, такие как китайские травяные экстракты пиона и глицирризин, были эффективны при тяжелой АА. Модуляторы гормона роста, нацеленные на дефицит фактора роста инсулина 1 или гормона роста, также являются многообещающими. Авторы пишут, что исследования модуляторов капсаицина и изофлавонов, применяемых местно, стимулировали рост волос.

Продукты, содержащие морские протеиновые добавки, в том числе Viviscal и Nourkrin, оказались эффективными в увеличении количества волос у мужчин и женщин, но исследования финансировались производителем и не контролировались должным образом. Согласно обзору, побочные эффекты Viviscal включали вздутие живота.

Многокомпонентные добавки Nutrafol, Omni-Three, Apple Nutraceutical и Lambdapil также были включены в обзор. Только Omni-Three не показала эффективности, но исследования других добавок имели различные ограничения, включая отсутствие контроля и небольшой размер выборки.

Сложная проблема, множество решений

Учитывая множество причин выпадения волос, необходимо несколько решений, отмечают дерматологи.

Мостагими сказал, что он все еще немного скептически относится к тому, что добавки работают так последовательно, как описано или так же хорошо, как описано, учитывая, что он и его соавторы не смогли найти никаких отрицательных исследований. В разговоре с пациентами, которые принимают добавки, он сказал, что его первая цель — убедиться, что они в безопасности. По крайней мере, добавки в обзоре были изучены на предмет безопасности, добавил он.

Он будет поощрять замену витамина D или цинка или других витаминов или минералов, если у пациентов наблюдается дефицит, но сказал, что он не «активно поощряет добавки».

Симмонс-О’Брайен сказала, что при обследовании пациентов с выпадением волос она назначает лабораторные анализы, чтобы определить, есть ли у пациента анемия, проблемы со щитовидной железой, недостаток витаминов, минералов или другие недостатки питательных веществ, спрашивает о диете и методах укладки, а также делает биопсию кожи головы. Она добавила, что нередко рекомендуют добавки на основе этих результатов.

«Моя работа как специалиста по выпадению волос состоит в том, чтобы лечить пациентов на их уровне, в их рамках, в их зоне комфорта», — сказал Голдберг. Некоторые пациенты не хотят принимать лекарства от выпадения волос, поэтому в таких случаях она может порекомендовать добавки, но говорит пациентам, что они недостаточно изучены.

Она добавила, что трудно сказать, работает ли добавка, особенно если она состоит из нескольких ингредиентов.

Мостагами сообщил о плате за консультационные услуги от Pfizer, Concert, Lilly, Hims and Hers, Equillium, AbbVie, Digital Diagnostics и Bioniz, а также о грантах от Pfizer, не относящихся к представленной работе. Кроме того, Мостагами сообщил, что он является помощником редактора JAMA Dermatology , но не участвовал ни в каких решениях, касающихся рецензирования рукописи или ее принятия. Другие авторы исследования не сообщали о других раскрытиях информации. Голдберг не сообщил о раскрытии информации. Симмонс-О’Брайен является медицинским консультантом Isdin, но не по продуктам для волос.

JAMA Дерматол. Опубликовано в Интернете 30 ноября 2022 г. Источник

Алисия Олт — внештатный журналист из Санкт-Петербурга, Флорида, чьи работы публиковались в публикациях, в том числе JAMA и Smithsonian.com. Вы можете найти ее в Твиттере @aliciaault.

Чтобы узнать больше новостей, следите за Medscape на Facebook, Twitter, Instagram и YouTube

Hairtamin Review | Лечат ли витамины выпадение волос? — Illuminate Labs

Hairtamin — это бренд, который продает добавки и продукты для местного применения, используемые для улучшения качества волос. Бренд утверждает, что их продукты могут способствовать росту здоровых волос, уменьшать их выпадение и укреплять волосы.

Но действительно ли пищевые добавки влияют на рост волос? Содержит ли Hairtamin ингредиенты, подтвержденные исследованиями? Содержит ли он какие-либо вредные для здоровья добавки? И как реальные пользователи оценивают и описывают эффект от этого бренда?

В этой статье мы ответим на все эти и другие вопросы, когда будем рассматривать ингредиенты Hairtamin Advanced Formula (самого популярного продукта бренда) на основе клинических исследований, чтобы определить, насколько он эффективен для улучшения состояния волос. роста или если это пустая трата денег.

Расширенная формула содержит большое количество ингредиентов, поэтому мы разделим наш анализ ингредиентов на два раздела: витамины и минералы и другие ингредиенты.

Мы также рассмотрим жевательные резинки Hairtamin, выделим некоторые сомнительные заявления о пользе для здоровья на веб-сайте бренда и поделимся реальными, не спонсируемыми отзывами пользователей о Hairtamin, включая изображения до и после.

Усовершенствованная формула Hairtamin Витамины и минералы

Большинство активных ингредиентов Усовершенствованной формулы Hairtamin состоит из смеси витаминов и минералов, таких как витамин D3 и фолиевая кислота .

Дефицит некоторых витаминов связан с выпадением волос. Медицинский обзор, опубликованный в журнале Dermatology and Therapy , после анализа данных клинических испытаний витаминов и минералов при выпадении волос пришел к следующему выводу: «Только дефицит рибофлавина, биотина, фолиевой кислоты и витамина B12 был связан с выпадением волос».

Усовершенствованная формула Hairtamin содержит все четыре вышеперечисленных витамина.

При этом кажется нелогичным принимать витамины и минералы для лечения выпадения волос без доказанного дефицита этих витаминов и минералов. Как мы упоминали в нашем обзоре формулы роста волос Viviscal, мы не встречали никаких медицинских доказательств того, что витаминные или минеральные добавки улучшают качество волос или останавливают выпадение волос у людей без дефицита.

Мы не считаем, что какой-либо из этих ингредиентов может вызывать рост волос у здоровых взрослых , но растительные ингредиенты мы рассмотрим в следующем разделе.

Усовершенствованная формула Hairtamin Прочие ингредиенты

Остальные активные ингредиенты Hairtamin включены в запатентованную (проп) смесь с общей дозой 242 миллиграмма (мг).

В смесях Prop указана только общая доза, а не дозы отдельных ингредиентов, что усложняет оценку эффективности каждого ингредиента.

A порошок листьев лоэ вера является первым ингредиентом в списке (что означает, что это самая высокая дозировка), но мы не можем найти никаких клинических исследований, предполагающих, что это растение эффективно для лечения выпадения волос, поэтому мы будем считать его неэффективным ингредиентом.

B Acopa monnieri Экстракт листьев  – странный ингредиент, включенный в добавку для роста волос. Большинство медицинских исследований этого соединения касаются его когнитивных свойств, и мы не можем найти никаких клинических доказательств того, что оно влияет на рост волос.

Мы не можем назвать ни одного ингредиента в этой проп-смеси, который хотя бы изучался для стимулирования роста волос, не говоря уже о том, что его эффективность доказана.

По крайней мере, неактивные ингредиенты безопасны и нетоксичны, но нас крайне не впечатлила эта формула, и мы не рекомендуем Hairtamin Advanced Formula. Мы не считаем, что эта добавка может быть эффективной для роста волос.

Отзывы пользователей Real Hairtamin

Создатель YouTube под ником «Debra Maas Makeup» поделился обзором Hairtamin, включая изображения до и после:

Пользователь TikTok под ником eva.createcolor утверждает, что Hairtamin значительно улучшил качество ее волос:

@eva.createcolor Ответить на @sandysantiago_ #greenscreen КАК Я ОТРАСТИЛА ВОЛОСЫ! Надеюсь, это поможет. 💖#hairgrowthtips2022 @HAIRtamin ♬ оригинальный звук — createmore.eva18

Где купить Hairtamin по лучшей цене

Hairtamin продается в различных интернет-магазинах. Вот разбивка цен на момент обновления этой статьи:

Walmart: 40,45 долларов США

Веб-сайт бренда: 26 долларов США (плюс доставка)

Ulta: 25 долларов США (плюс доставка)

Amazon: 25 долларов США (бесплатная доставка в зависимости от плана — ссылка на официальный список Amazon)

Стандартная доставка заказы на сумму менее 75 долларов США с веб-сайта Hairtamin стоят 6,95 долларов США, поэтому Amazon кажется лучшим выбором в настоящее время.

Жевательные конфеты Hairtamin лучше?

Жевательная добавка от Hairtamin, называемая Gummy Stars, имеет формулу, аналогичную капсульной добавке. Основным отличием являются неактивные ингредиенты, которые показаны выше.

В этом препарате есть несколько ингредиентов, которых мы рекомендуем избегать.

A добавленный сахар в избытке вреден для здоровья человека, и, поскольку многие американцы уже потребляют слишком много добавленного сахара в рационе, кажется логичным избегать добавок с добавлением сахара.

Медицинский обзор, опубликованный в журнале Journal of Inflammation Research , свидетельствует о том, что выпадение волос является воспалительным процессом, поэтому для тех, кто ищет добавку против выпадения волос, разумно избегать продуктов, вызывающих воспаление, таких как обработанный тростниковый сахар.

Лимонная кислота  – это усилитель вкуса и консервант, который, как показано в серии отчетов о медицинских случаях, вызывает воспаление всего тела у небольшой группы людей.

Натуральный ароматизатор  – это широкий категорический термин, который не описывает конкретные используемые ароматизаторы. Хотя мы считаем натуральные ароматизаторы более полезными, чем искусственные, существуют клинические исследования, показывающие, что некоторые натуральные ароматизирующие соединения могут быть токсичными для человека, как мы задокументировали в нашем обзоре FLO Vitamins (другой бренд, использующий этот ингредиент).

Хотя мы не рекомендуем ни один из этих продуктов,  мы считаем, что Hairtamin Advanced Formula лучше разработан и более полезен для здоровья, чем Hairtamin Gummy Stars.

Сомнительные заявления о пользе для здоровья на веб-сайте Hairtamin

На веб-сайте Hairtamin есть ряд непроцитированных и сомнительных заявлений о пользе для здоровья.

Бренд утверждает, что витамин D3 помогает уменьшить выпадение волос. Мы не нашли никаких медицинских доказательств этого, и это утверждение не цитируется.

Марка утверждает, что цинк помогает уменьшить истончение волос. Мы не нашли никаких медицинских доказательств этого, и это утверждение не цитируется.

Бренд утверждает, что его Advanced Formula работает со всеми типами и текстурами волос. Мы не понимаем, как они могут заявлять так определенно, не профинансировав клинические испытания, доказывающие это.

Мы рекомендуем потребителям с осторожностью относиться к велнес-компаниям, которые делают конкретные заявления о пользе для здоровья, не предоставляя никаких доказательств этих заявлений.

Real Hairtamin Отзывы покупателей

По нашему мнению, отзывы Amazon являются более объективным ресурсом для реальных отзывов клиентов, чем веб-сайт бренда.

Усовершенствованная формула Hairtamin была рассмотрена на Amazon более 2000 раз и имеет средний рейтинг 4,3 из 5 звезд.

Самый популярный положительный отзыв от проверенного покупателя исходит от пользователя по имени «Дэниел Круз», который утверждает, что продукт решил проблему выпадения волос:

«В течение первого месяца приема этих тампонов для волос у меня перестали выпадать волосы и появился новый рост. В настоящее время я нахожусь на втором месяце, и у меня уже около 1 дюйма волос».

Самый популярный негативный отзыв от проверенного покупателя был написан пользователем AD, который утверждает, что продукт не оказал положительного влияния на их волосы:

«Я не вижу НИКАКОЙ разницы вообще. Я не рекомендую этот продукт вообще».

Hairtamin Плюсы и минусы

Вот что мы думаем об этой марке:

Плюсы:

• Без вредных добавок
• Хорошие отзывы на Amazon

Минусы:

• Маловероятно, чтобы быть эффективным
• Клинические исследования не поддерживаются
• Заявления о вреде для здоровья без ссылок
• Нет публичной команды

Будьте в курсе наших обзоров исследований

Заключение  

Мы не рекомендуем никаких добавок Hairtamin.