Льняное масло, 1 089 пошаговых рецепта — льняное масло рецепты с фото

• — Свёкла небольшая
  •
  — Черешня
  •
  — Чеснок
  •
  листочков — Базилик фиолетовый (райхон)
  •
  по вкусу — Соль
  •
  Паприка молотая по-вкусу
  •
  — Сахар коричневый
  •
  по вкусу — Перец чёрный молотый
  •

  • 2 порции

  Оксана

• огурец
  •
  редисок
  •
  зелени (шнитт-лук, укроп)
  •
  по вкусу Соль/перец
  •
  ст л льняного масла

  Инна Шмунк

• — Краснокочанная капуста
  •
  — Морковь
  •
  — Яблоко зелёное кисло-сладкое
  •
  Перец болгарский — кусочки разных цветов
  •
  — Дайкон
  •
  — Сельдерей
  •
  — Лимонный сок
  •
  — Мёд
  •

  • 20 мин
  • 4 порции

  Оксана

• огурец
  •
  помидора
  •
  ростков фасоли
  •
  укропа
  •
  зеленого лука
  •
  соевый соус
  •
  сыродавленное льняное масло

  Натали Зеленоглазая

• помидор свежий
  •
  огурец свежий
  •
  лук репчатый
  •
  перец красный болгарский
  •
  лист салата
  •
  зелень петрушки и укропа
  •
  соль, перец черный молотый, льняное масло

  • 5 минут
  • 2 порции

  @Irina Pankina

• адыгейского сыра
  •
  огурец
  •
  морковь
  •
  сладкого перца
  •
  зелёного лука
  •
  укропа
  •
  льняного масла
  •
  Соль

  • 4 порции

  Наталья Токарева🌳

• огурец
  •
  помидор
  •
  перец болгарский жёлтый
  •
  лук красный
  •
  кинзы
  •
  по вкусу Соль
  •
  ч л Сок лимона
  •
  ст л льняное масло

  Надежда Еникеева

• отварной небольшой свеклы
  •
  молотого сушеного чеснока
  •
  порошка спирулины
  •
  льняное масло (≈1 чайная ложка)

  • 1 порция

  Маргарита Воробьева ✈

• Все берется произвольно
  •
  свекла
  •
  морковь
  •
  квашеная капуста
  •
  консервированный горошек
  •
  оливки
  •
  лук
  •
  укроп
  •

  Нина Качеева

• филе грудки куриные
  •
  Соль, смесь перцев
  •
  Прованские травы
  •
  Укроп + чеснок
  •
  Масло растительное-льняное
  •
  Специи паприка копченная

  • 30 минут
  • 4 порции

  Галина Ковалёва

• консервированная горбуша
  •
  отварных яйца
  •
  зелёный салат
  •
  свежий огурец
  •
  томат
  •
  красный лук, зелёный (болгарский) перец
  •
  соль, перец
  •
  оливковое или льняное масло
  •

  • 35 минут
  • 6 порций

  Вероника Земляника🇷🇺

• льняной муки
  •
  кокосовой муки
  •
  овсяной муки (я перемолола хлопья монастырские)
  •
  кокосового масла (рафинированное)
  •
  яйца
  •
  воды
  •
  кефира
  •
  соды
  •

  Катя

• Квашеная капуста
  •
  ароматное подсолнечное или льняное масло
  •
  зелёный лук, петрушка, укроп

  • 5минут
  • 1-2 порции
  • Россия

  @Irina Pankina

• капусты
  •
  картофеля
  •
  корня сельдерея
  •
  луковицы
  •
  смеси свежей зелени (петрушка, укроп, кинза)
  •
  молотого льняного семени
  •
  воды
  •
  специи и гималайская соль
  •

  • 35 минут
  • 18 котлет

  София

• семян чиа
  •
  воды
  •
  чипсов нори
  •
  оливкового/льняного масла
  •
  соевого соуса

  Елена Кузьмина

• авокадо
  •
  помидоров
  •
  огурец
  •
  Льняное масло
  •
  Руккола
  •
  Базилик

  • 20 минут
  • 4 порции
  • Башкортостан, Россия

  Альбина ✈

• сливочного масла
  •
  яйцо
  •
  сахара
  •
  кунжутным семячек
  •
  льняных семян
  •
  ванильного экстракта
  •
  разрыхлителя
  •
  муки

  • 40 мин

  Валерия Матыжонек

• молотого льняного семени
  •
  кокосовых хлопьев
  •
  раскрошенных грецких орехов
  •
  молотой овсянки
  •
  кокосового масла
  •
  меда (можно заменить на финиковый сироп или сироп агавы, кленовый сироп) и сделать по вкусу

  • 10 минут + 2 минуты
  • 6 порций
  • США

  София

• овсяной каши на воде
  •
  орехового жмыха от приготовления молока
  •
  Сухофрукты (у меня 6 чернослива и горсть изюма)
  •
  какао порошка алкализованного
  •
  конопляной клетчатки по желанию
  •
  псиллиума по желанию
  •
  тыквенной муки
  •
  ржаной муки (любой), без тыквенной и клетчатки 12
  •

  • 1,5 часа
  • 21 шт

  Елена Покрина ✈ Амбассадор😀

• картофельного пюре без масла
  •
  льняное яйцо (1 стол. л. молотого льна +3 стол. л. воды) — по рецепту 12 г крахмала, у меня не было
  •
  муки зеленой гречки + на подсыпку
  •
  соль
  •
  сушеной зелени — в рецепте нет
  •
  для воды, в которой варились ньокки соль и смесь специй по вкусу. В рецепте тоже нет
  •
  масла для поджарки двумя партиями

  • 30 минут
  • 41 штука
  • Италия

  София

Помогите нам улучшить результаты поиска

Блюда со льняным маслом: 14 рецептов что приготовить со льняным маслом

Блюда со льняным маслом: 14 рецептов что приготовить со льняным маслом — «Еда»

огород едыЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА

• Рецепты
• ЖУРНАЛ «ЕДА» №86 (148)
• Школа «еды»
• Идеи
• Авторы
• База

Моя книга рецептов

Включить ингредиенты

Льняное масло

Исключить ингредиенты

Популярные ингредиенты

Тип рецепта

Проверено «Едой»

Пошаговые рецепты

Видеорецепты

Рецепты с историей

Ищите рецепты, выбирая категорию блюда, его подкатегорию, кухню или меню.
А в дополнительных фильтрах можно искать по нужному (или ненужному) ингредиенту:
просто начните писать его название и сайт подберет соответствующий.

Найдено 14 рецептов

Сортировать:

Салаты•Армянская кухня

Летний салат с льняным маслом

Автор: Иван Соколов

4 порции

20 минут

Салаты•Русская кухня

Овощной салат с льняным маслом

Автор: Лоскутова Марианна

2 порции

15 минут

спецпроекты

Салаты•Европейская кухня

Овощной зеленый салат с льняным маслом

Автор: Татьяна Гуцко

4 порции

20 минут

Салаты

Салат из зеленой фасоли и фундука

Автор: Ольга Худина

4 порции

30 минут

Салаты•Европейская кухня

Овощной салат с тунцом и микрозеленью

Автор: Лоскутова Марианна

4 порции

15 минут

Салаты•Европейская кухня

Салат с мягким сыром и грецкими орехами

Автор: Татьяна Санюк

2 порции

10 минут

Салаты•Европейская кухня

Салат со свеклой, вишней, сыром и орехами

Автор: Lena Iliady

2 порции

Лучшие начинки для новогодних тарталетокС икрой, шпротами, хурмой, беконом и зеленым яблоком

Где купить шампанскоеКак найти достойную бутылку прямо перед Новым годом и при этом сэкономить — советы профессионала

Десять рецептов домашнего майонезаКлассический, веганский, низкокалорийный, восточный и лимонный

спецпроекты

Салаты•Европейская кухня

Огуречный салат с сыром фета

Автор: Катрин Сгущенкина

1 порция

20 минут

Салаты•Европейская кухня

Салат из помидоров черри с редисом и проростками гороха

Автор: Иван Соколов

2 порции

15 минут

Салаты•Бразильская кухня

Салат «Мистер Вульф»

Автор: Алексей Малыхин

1 порция

15 минут

Салаты•Европейская кухня

Салат с фасолью, рукколой и козьим сыром

Автор: Anita Ggdf

4 порции

30 минут

Салаты•Японская кухня

Овощной салат с нори

Автор: Ирина Мусина

2 порции

15 минут

Салаты•Европейская кухня

Салат с курицей, авокадо и льняным семенем

Автор: chaotic_m

2 порции

40 минут

Салаты•Средиземноморская кухня

Жаренная фасоль с огурцами с кабачками

Автор: Динара Бадретдинова

2 порции

15 минут

рецептов | Льняное масло | Льняное масло | Льняное масло

Чай из семян льна (чай из льняного семени) — Бодрящий заряд омега-3 из льняного/льняного семени

Льняное/льняное семя — это полезный суперпродукт, который можно использовать для приготовления чая, отлично помогающего при грудном кашле — Недавно нам прислали этот…

Кексы с кабачками, льняным семенем и лимоном

…

Льняное семя как заменитель яиц

Мы любим яйца, но некоторые люди не могут разбить их по личным причинам или по состоянию здоровья, поэтому использовать льняное семя для приготовления заменителя яиц легко…

Нет изображения

Клубника, творог и льняное масло, льняное масло и мука

Вы не можете быть серьезными, мы серьезно, и вот как вы это делаете. …

Рецепт протокола доктора Йоханны Бадвиг

Доктор Йоханна Бадвиг — врач, который изобрел протокол, известный как диета Бадвиг, для борьбы и борьбы с воспалительными заболеваниями.…

Зеленый смузи

Супер зеленый смузи с супер омега-3 льняным маслом и мукой! Это начало совершенно нового режима. Это г…

Припарка из льняного семени

Есть так много вещей, которые можно делать с льняным семенем, и припарка использовалась во многих домах, больницах и на полях сражений. Вот…

Суп из тыквы и чечевицы с льняным/льняным маслом

Наше свежее льняное масло холодного отжима в супе из тыквы и чечевицы — настоящее лакомство, богатое омега-3.…

Осенний суп с фенхелем и картофелем с омега-3 из льняного/льняного масла

Добавление омега-3 в ваш рацион с использованием льняного (льняного) масла в этом восхитительном осеннем супе из фенхеля и картофеля никогда не было таким простым…

Салат из кресс-салата, грецкого ореха, груши и рокфора, заправленный льняным/льняным маслом

Этот салат просто восхитителен. Подайте 2 порции на обед или оставьте все при себе! Поджаривание грецких орехов действительно раскрывает их вкус…

Хумус с льняным/льняным маслом

Получите максимум от льняного (льняного) масла. Эта вкусная закуска хранится в холодильнике пару дней, так что приготовьте…

Льняное/льняное масло Банановый смузи

Банан – отличный источник калия. Добавьте льняное/льняное масло для получения омега-3 жирных кислот, которые сделают смузи гладким! Мы большие поклонники…

Фруктовый молочный коктейль

Отличный способ начать день или перекусить в любое время, чтобы утолить голод между приемами пищи.…

Полезный винегрет для салата

Попробуйте этот винегрет для салата, чтобы добавить в свой рацион немного льняного масла. Он работает с любым сочетанием салатов — или просто…

Салат из кабачков и каперсов

Использование нашего льняного/льняного масла в этом рецепте дает короткоцепочечные омега-3, которые придают этому полезному блюду особую остроту. …

Зимний овощной суп

Этот сытный и согревающий зимний овощной суп можно приготовить практически из любых овощей, которые
может быть у вас дома. Попробуйте изменить t…

Салат из помидоров с заправкой из льняных семян

Это простой и вкусный способ насладиться свежими помидорами всех форм и размеров. Попробуй использовать
помидоры местного производства или даже быть…

Пюре из трех корней

Любое время года — идеальное время, чтобы насладиться этим восхитительным рецептом пюре из трех корней. Подавать с запеченной форелью или треской, или сим…

Восхитительный зимний смузи с льняным/льняным маслом

Короткоцепочечные омега-3 льняное/льняное масло, добавленное в смузи, — прекрасный способ получить омега-3, витамины и питательные…

Винегрет из льняного семени/льняного масла/заправка для салата

В настоящее время салаты существуют на все времена года, и этот восхитительный ореховый винегрет из льняного семени оживит любой
салат. Всего за несколько секунд…

Супер сальса

Очень хорошо сочетается с овощными оладьями, напр. кабачки и фета, сладкая кукуруза и зеленый лук, мясо на гриле, рыба и т. д. Спасибо…

Завтрак с мюсли из льняного семени

Это сытный завтрак, который благодаря гормональному действию льняного семени поможет вам поддерживать сбалансированную диету. Менопау…

Flaplins

Наши Flaplins сделаны из свежемолотого льняного семени (льняного семени). Они богаты омега-3, растворимой клетчаткой, белком и лигнанами и очень вкусны…

Льняное масло для приготовления пищи: все, что вам нужно знать

Льняное масло имеет несколько преимуществ для здоровья, таких как уменьшение воспаления и риск развития рака, а также предотвращение сердечных заболеваний. Несмотря на это, это одно из наименее распространенных масел, используемых для приготовления пищи. Есть несколько преимуществ, побочных эффектов и мер предосторожности при использовании льняного масла для приготовления пищи. В этой статье мы рассмотрим питательную ценность льняных семян, их преимущества, различные рецепты и то, как использовать льняное масло для приготовления пищи.

Источник изображения: Healthline

Льняное масло, также известное как льняное масло, производится из высушенных семян льна. Льняное масло с пометкой «virgin» извлекается путем холодного отжима семян, когда они созреют. Органическое льняное масло обычно считается лучшим из-за отсутствия вредных химических веществ и добавок. С другой стороны, рафинированное льняное масло подразумевает масло, обработанное химическими растворителями. Эти маленькие семена полны калия и жирных кислот Омега-6 и Омега-3. Давайте посмотрим на питательную ценность льняных семян, прежде чем раскрыть несколько вкусных рецептов, в которых используется льняное масло для приготовления пищи.

Пищевая ценность льняного масла
Размер порции
1 столовая ложка (14 г)
Калорий			120
% Дневная стоимость *
Всего жира 13,6 г			21%
Насыщенный жир 1,2 г			6%
Трансжиры 0 г
Холестерин 0 мг			0%
Натрий 0 мг			0%
Всего углеводов 0 г			0%
Пищевые волокна 0 г			0%
Всего сахара 0 г			0%
Белок 0 г			0%
Витамин С 0 мг			0%
Витамин D 0 мкг			0%
Железо 0 мг			0%
Кальций 0,1 мг			0%
Калий 0 мг			0%
Фосфор 0,1 мг			0%
* % дневной нормы (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.
Источник: My Food Data

Вид льняного семени

Льняное масло получают из двух видов льняного семени: коричневого и золотистого. Масло из темно-коричневых семян имеет более сильный аромат по сравнению с золотыми семенами. Оба сорта богаты альфа-линоленовой кислотой (АЛК), хотя темный вариант имеет относительно более высокое содержание АЛК.

Как использовать льняное масло для приготовления пищи?

Льняное масло имеет низкую температуру дымления, а его пищевая ценность изменяется при воздействии высокой температуры [1]. Его часто упаковывают в темные бутылки, так как он чувствителен к свету и теплу. Он имеет мягкий вкус и может употребляться в чистом виде или использоваться в качестве заправки для салатов. Льняное масло также является хорошей альтернативой сливочному маслу.

Идеи рецептов

Смузи : Начните утро, добавив чайную ложку льняного масла в коктейль или коктейль. Это обязательно сделает ваш день немного здоровее.

Хлебобулочные изделия : Поскольку льняное масло является отличной альтернативой сливочному маслу, его можно использовать для выпечки, особенно печенья, блинов и кексов. При использовании для выпечки он придает ореховый вкус, улучшает текстуру и добавляет дополнительные питательные вещества.

Салаты : Салат из жареных овощей хорошо сочетается с льняным маслом. Если хотите, вы можете приготовить винегрет, используя льняное масло вместо оливкового.

Источник изображения: Stack.com

Закуски : Чтобы сделать ваши закуски вкуснее, посыпьте их льняным маслом, особенно такие закуски, как попкорн. Вы также можете использовать это масло для приготовления крекеров или запеченных чипсов.

Овсянка : Готовьте пикантные блюда из овсянки с использованием льняного масла. Немного обжарить овощи на льняном масле и добавить к нему овсяные хлопья.