Польза эфирного масла Грейпфрута — filippova.by

Это масло — одно из самых универсальных эфирных масел. Его аромат чистый, свежий и немного горький, как и сам фрукт. Он обладает характерным вкусом и запахом цитрусовых, поэтому многим нравится использовать его в натуральных бытовых чистящих средствах, домашних косметических лосьонах, мыле и косметике.

Что же такое эфирное масло грейпфрута?

Ботаническое название эфирного масла грейпфрута — Citrus Paradisi. Его получают методом прессования или дистилляции паром.

Аромат этого эфирного масла сложный и выразительный: он напоминает одновременно апельсин и лимон, но с более сдержанным звучанием, а цвет масла — традиционный для большинства цитрусовых светло-желтый.

Химический состав: (+)-лимонен (88-95%), октаналь (0.2-0,7%), деканаль (0,2-0,7%), нуткатон (0,05-0,8%).

Полезное действие эфирного масла грейпфрута:

— Помогает бороться с депрессивными состояниями и вообще сниженным настроением, печалью.

— Стимулирует иммунитет и наполняет вас энергией. Снижает стресс и кровяное давление.

— Помогает избавиться от лишнего веса, купирует тягу к сладостям, уменьшает отечность за счет вывода жидкости из организма – в общем, работает на красоту тела.

— Обладает антибактериальным и противовоспалительным действием.

— Борется с инфекциями дыхатель

ных путей, мышечными болями, помогает при артрите. Также работает как средство детоксикации, очищает организм от токсинов.

— Помогает избавиться от прыщей, оздоровить кожу.

— В домашнем хозяйстве используется для дезинфекции.

Рассмотрим каждое из эффективных свойств эфирного масла грейпфрута подробнее; важнейшие из характеристик этого ЭМ были исследованы и доказаны учеными.

Антивоспалительное и противоопухолевое действие

Масло грейпфрута содержит лимонен (противоопухолевый и предупреждающий рак фитохимический компонент, защищающий ДНК и клетки от повреждения) и другие мощные антиоксиданты, например, мирцен, терпинен, пинен и цитронеллол, витамин С, — все эти вещества в комплексе работают на уменьшение окислительных процессов на клеточном уровне и борьбу с воспалительными заболеваниями.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15862904

Исследования показывают, что лимонен помогает уменьшить воспаление и регулировать выработку цитокинов в организме и его естественный иммунный ответ.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4835072

Стимуляция потери веса

Вы, наверное, слышали, что грейпфрут является одним из лучших фруктов для похудения и сжигания жира? Это происходит потому, что некоторые из активных ингредиентов грейпфрута повышают метаболизм и снижают аппетит. Известно, что при вдыхании или местном применении масло грейпфрута снижает тягу к сладкому и чувство голода. Конечно, использование грейпфрутового масла само по себе не имеет столь большого значения, но когда оно сочетается с корректировкой питания и образом жизни, дополнительно массажем, оно может быть полезным.

Эфирное масло грейпфрута также является отличным мочегонным и лимфатическим стимулятором. Это одна из причин, почему он включен во многие антицеллюлитные кремы и смеси.

Исследователи из медицинского факультета университета Нагаты в Японии обнаружили, что грейпфрут обладает «освежающим и захватывающим эффектом» при вдыхании, что предполагает активацию симпатической нервной системы, которая помогает контролировать вес тела. В своем исследовании на животных исследователи обнаружили, что активация симпатического нерва грейпфрутом влияет на белую жировую ткань в организме, которая отвечает за липолиз. Когда крысы вдыхали масло грейпфрута, они испытывали повышенный липолиз, что приводило к подавлению увеличения массы тела.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14610259

Антибактериальное действие

Масло грейпфрута помогает уменьшить или устранить вредные штаммы бактерий, которые попадают в организм через загрязненную пищу, воду или паразитов. Исследования показывают, что масло грейпфрута может бороться с сильными бактериальными штаммами, которые ответственны за пищевые заболевания, включая кишечную палочку и сальмонеллу.

https://www. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1216519

Антигрибковое действие

Грейпфрут также используется для уничтожения кожных бактерий и грибков, борьбы с ростом плесени, уничтожения паразитов в кормах для животных, сохранения пищи и дезинфекции воды.

Лабораторное исследование, опубликованное в «Журнале альтернативной и комплементарной медицины», показало, что, когда экстракт семян грейпфрута тестировали против 67 различных биотипов (как грамположительными, так и грамотрицательными организмами), он проявлял антибактериальные свойства против всех них.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12165190

Борьба со стрессом и гипертонией

Запах грейпфрута поднимает настроение, успокаивает. Известно, что он снимает стресс и вызывает чувство покоя и расслабления.

Исследования показывают, что вдыхание масла грейпфрута помогает расслабиться и даже снижает кровяное давление естественным путем.

Исследование 2002 года, опубликованное в «Журнале японской фармакологии», показало, что масло грейпфрута (наряду с другими ЭМ – мяты перечной, эстрагона, фенхеля и розы) значительно повлияло на положительную активность мозга и расслабление.

Взрослые, которые вдыхали масла, испытывали увеличение относительной симпатической активности в 1,5-2,5 раза, что улучшало их настроение и уменьшало стрессовые ощущения. Они также испытали заметное снижение систолического артериального давления по сравнению с вдыханием растворителя без запаха.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12499579

Увеличение работоспособности и повышение жизненной энергии

Эфирное масло грейпфрута – одно из основных, используемых в ароматерапии для повышения умственной активности. В сочетании с другими ЭМ эффективно также для уменьшения головной боли, сонливости.

Кроме того, масло грейпфрута может быть полезным для лечения симптомов усталости надпочечников (низкая мотивация, боли и вялость). Многим моим клиентам нравится использовать грейпфрут в качестве мягкого, естественного антидепрессанта, поскольку он может повысить бодрость и одновременно успокоить нервы.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11858553

Снижение симптомов похмелья

Масло грейпфрута является мощным  стимулятором желчного пузыря и печени, поэтому оно может помочь предотвратить головную боль, тягу и вялость после употребления алкоголя.  Масло ускоряет детоксикацию, одновременно сдерживая тягу, которая может возникнуть из-за гормональных изменений и уровня сахара в крови, вызванных алкоголем.

Избавление от сахарной зависимости

Масло грейпфрута помогает уменьшить тягу к сладкому. Лимонен — один из основных компонентов грейпфрутового масла – при исследовании на крысах срабатывает как балансировщик уровня сахара в крови. Исследования на животных также показывают, что масло грейпфрута влияет на вегетативную нервную систему, которая регулирует бессознательные функции организма, в том числе функции, связанные со стрессом и пищеварением.

https://en.wikipedia.org/wiki/Autonomic_nervous_system

Стимуляция кровообращения

Действие грейпфрута на расширение кровеносных сосудов может быть полезным в качестве  естественного средства при судорогах ПМС, головных болях, вздутии живота, усталости и мышечных болях.

Борьба с прыщами и вредным ультрафиолетом

Эфирное масло грейпфрута не только помогает бороться с бактериями и жирностью, которые могут вызвать появление прыщей, но также полезно для сохранения иммунитета кожи.

В исследовании 2016 года, опубликованном в журнале «Food and Nutrition Research», оценивалась эффективность полифенолов грейпфрута в снижении восприимчивости человека к ультрафиолетовому излучению и улучшению здоровья кожи. Исследователи обнаружили, что комбинация масла грейпфрута и масла розмарина способна ингибировать эффекты ультрафиолетовых лучей и маркеры воспаления, тем самым помогая избежать негативных последствий воздействия солнца на кожу.

Методы предосторожности при работе с ЭМ грейпфрута

— Эфирное масло грейпфрута считается безопасным, но оно может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая антидепрессанты и лекарства от кровяного давления. Прежде чем добавлять грейпфрут в свой рацион или использовать его в качестве натурального лекарственного средства, посоветуйтесь со своим врачом, если вы принимаете лекарства или у вас чувствительная кожа.

— Может быть фототоксичным. Наносить на кожу можно не менее чем за час до выхода на солнце.

— Люди с чувствительной кожей могут испытывать раздражение или аллергическую реакцию при применении эфирного масла грейпфрута, поэтому сначала следует провести тест на коже, чтобы проверить свою реакцию (то же самое относится к началу использования любого нового ЭМ, поскольку все эфирные масла различаются с точки зрения ингредиентов и химического состава).

— Будьте осторожны со статьями в интернете об использовании большого количества грейпфрутового масла для похудения, особенно сомнительного качества. Чрезмерное потребление масла грейпфрута может вызвать вредную стимуляцию желчного пузыря и вызвать спазмы, серьезные проблемы с пищеварением, например, камни в желчном пузыре или изменения в желчных протоках, поэтому соблюдайте осторожность и используйте грейпфрут или любое эфирное масло только в небольших рекомендуемых дозах!

Проверенные и качественные эфирные масла можно найти в biobeauty.by

А если у вас еще остались вопросы по поводу использования эфирных масел, то подписывайтесь на мой инстаграм, там я делюсь полезной информацией и отвечаю на вопросы подписчиков.

Эфирное масло грейпфрутовое 5 мл Ароматика

Грейпфрутовое эфирное масло Ароматика – это эфирное масло, полученное из кожуры грейпфрута. Его цитрусовый аромат настолько легкий, солнечный и воздушный, что мало кого оставляет равнодушным. Эфирное масло грейпфрута считается одним из наиболее востребованных в ароматерапии и косметологии. Она применяется как эффективное косметическое средство для ухода за кожей, особенно жирной. Грейпфрут помогает жирной коже с секрецией, порами, осветляет и отбеливает кожу. Эфирное масло помогает удерживать влагу в коже и является отличным средством для поддержания её молодости. Помогает, как и другие цитрусовые эфирные масла, от растяжек и целлюлита. Подходит для ухода за жирными, склонными к быстрому загрязнению волосами, а также нуждающимися в восстановлении структуры и тонуса. Качественное эфирное масло грейпфрута купить можно в нашем интернет-магазине «Ароматика мечты».

Метод производства эфирного масла грейпфрута

Эфирное масло грейпфрутовое (Oleum Citri paradisi) получают из кожуры плодов грейпфрута (Citrus paradisi), семейство Рутовые (Rutaceae), методом холодного прессования. Это эфирное масло можно назвать одним из самых молодых аромамасел: его впервые начали получать промышленным способом только в 1933 году.

Происхождение растения: Америка, острова Вест-Индии. Предполагают, что грейпфрут является гибридом помпельмуса (Citrusgrandis) с апельсином. В диком виде не известен. Культивируется в Южной и Северной Америке, Северной Африке, Южной Европе и на Средиземноморском побережье. Сырье для производства эфирного масла грейпфрута ТМ Ароматика поставляется из США.

Свойства грейпфрутового эфирного масла

Грейпфрутовое эфирное масло – желтая или зеленоватая жидкость с легким свежим фруктовым ароматом, напоминающим запах апельсина и лимона с нотами травы и горечи. Основной аромат нежной, холодной, горьковатой свежести. Оттенки тональности: верхний – пыльный, фруктовый; средний – горьковато-бумажный; нижний – уютный, древесный.

Косметическая польза эфирного масла грейпфрута

Эфирное масло грейпфрута нашло широкое применение в косметологии, как в домашней, так и в салонной. Прежде всего, масло грейпфрута для кожи помогает её осветлять и отбеливает, это щадящее, но эффективное средство для отбеливания веснушек и пигментных пятен на лице. Масло очищает кожу от загрязнений и нормализует секрецию сальных желез, улучшает дренажные функции кожи, а, следовательно, эффективное для ухода за проблемной и жирной кожей.

С помощью этого средства можно бороться с первыми признаками старения. После воздействия цитрусового эфирного масла кожа находится в тонусе, повышается её эластичность и упругость. Маски, обогащенные грейпфрутовым маслом, особенно полезны для укрепления и питания нежной кожи шеи и декольте.

Наряду с апельсиновым эфирным маслом масло грейпфрута для тела стоит в первых рядах борьбы с целлюлитом и растяжками. Его активные компоненты улучшают питание кожи, усиливают обменные процессы в подкожной жировой клетчатке, способствуют восстановлению баланса жидкостей, в итоге выводят лишнюю жидкость при отечности, смягчают кожу.

Здоровые крепкие ногти гарантированы, если регулярно увлажнять и питать ногтевые пластины продуктами, содержащими грейпфрутовое масло.

Масло нормализует работу сальных желез в коже головы, потому оно дает хороший результат в уходе за жирными волосами. Средство повышает тонус волосяных фолликул, что обеспечивает профилактику выпадения волос, придает блеск и жизненную силу локонам. Добиться подобных результатов несложно, достаточно регулярно применять грейпфрутовое масло для массажа кожи головы, добавлять его в шампуни, маски, ополаскиватели. При регулярном длительном применении волосы перестают быстро загрязняться.

Помните, что эфирные масла, в том числе и эфирное масло грейпфрутовое, представляют собой сильно концентрированные растительные эссенции, поэтому наносить их на кожу в чистом, неразбавленном виде нельзя. Для косметического использования их следует разбавить в базовом жирном масле (масле-основе) или любом другом эмульгаторе. Эфирные масла не растворяются в воде, зато прекрасно растворяются в жире, молоке, кефире, йогурте, воске, мёде, соли.

Эфирное масло грейпфрутовое в ароматерапии

Цитрусовые ароматы ценились во все века. В современной ароматерапии эфирное масло грейпфрута используют, в основном, как тонизирующее средство, устраняющее умственную и физическую усталость, повышает настроение.

Эфирное масло грейпфрут представляет собой идеальное средство против утреннего подавленного состояния, ведь поднимает настроение, избавляет от раздражения. Оно уменьшает тревогу и нервозность, оживляет интерес к жизни, устраняет неуверенность в себе, делает мышление более четким, служит положительным фактором в период жизненных сомнений. Запах грейпфрута воплощает в себе процветание, успех и деловую жилку. Он помогает объективно воспринимать жизнь и легко усваивать преподносимый ею поток информации.

Грейпфрут, как афродизиак, открывает таланты в проявлении светлых эмоций в момент близости.

Бытовое применение эфирного масла из грейпфрута

Масло грейпфрута является прекрасным дезодорантом. Его аромат устраняет посторонние въевшиеся запахи (животных, дыма, гари), а в жаркую погоду создает ощущение прохлады и свежести. Хорошо подходит для ароматизации маленьких и перегруженных мебелью помещений, можно использовать такие эфирные масла для свечей. Кроме полезного дезодорирующего эффекта, масло грейпфрута оказывает позитивное влияние на организм человека при ароматизации помещений в неблагоприятный осенне-зимний период.

Сочетание грейпфрута с маслами

В композициях грейпфрутовое масло хорошо сочетается с розовым, лавандовым, кипарисовым, ванильным, а также маслами базилика, жасмина, иланг-иланга, кедра, ладана, герани, розового дерева, пальмарозы, ромашки, цитронеллы, мускатного ореха, корицы. Грейпфрутовое эфирное масло в сочетании с эфирными маслами шалфея мускатного, бергамотовым и каяпутовым (1:1:1:1) применяется при уходе за проблемной и жирной кожей.

Способы применения грейпфрутового эфирного масла Ароматика

► Обогащение косметических средств: 5 капель грейпфрутового масла или одной из вышеуказанных смесей масел на 15 г или 15 мл основы (растительного масла, крема, тоника, лосьона, шампуня).
► Массаж: 5-7 капель эфирного масла или одной из вышеуказанных смесей масел смешать с 12 столовыми ложками любого растительного масла (жожоба, миндального, персиковых косточек, виноградных косточек и пр.) или выбранного Вами крема.
► Ванны: В наполненную ванну (37-38 °С) добавить 6-7 капель эфирного масла или одной из вышеуказанных композиций масел, предварительно смешанных с 1 столовой ложкой эмульгатора (молока, меда, морской или поваренной соли). Продолжительность процедуры – 10-20 мин.
► Ароматизация помещения: 5-7 капель грейпфрутового эфирного масла или одной из смесей эфирных масел добавить в аромалампу, заправленную водой, и зажечь свечу. Аромат наполнит помещение. При отсутствии аромалампы можно нанести масло на салфетку или добавить в чашку с горячей водой и поместить ее на радиатор отопления. Длительность процедуры – 15-30 мин.

Предостережение: только для наружного применения. Индивидуально тестировать, не допускать передозировки. При попадании масла в глаза промыть обильным количеством воды. Соблюдать осторожность при беременности, эпилепсии, гипертонической болезни. Эфирное масло, нанесенное на чувствительную кожу, под воздействием солнечных лучей может вызвать её раздражение.

Условия хранения: хранить плотно закрытым, в недоступном для детей месте, при температуре не выше +25 °С. Избегать попадания прямых солнечных лучей.

Состав (INCI): Citrus Paradisi Peel Oil.

6 Польза и применение эфирного масла грейпфрута

Эфирное масло грейпфрута — это масло апельсинового цвета с ароматом цитрусовых, часто используемое в ароматерапии.

С помощью метода, известного как холодный отжим, масло извлекается из желез, расположенных в кожуре грейпфрута.

Эфирное масло грейпфрута обладает особыми свойствами, которые могут принести пользу для здоровья, включая снижение артериального давления и снижение уровня стресса.

Вот 6 преимуществ и способов применения эфирного масла грейпфрута.

1. Может подавлять аппетит

Исследования показывают, что для тех, кто хочет подавить чрезмерный аппетит, может быть полезна ароматерапия с маслом грейпфрута.

Одно исследование показало, что у крыс, подвергавшихся воздействию эфирного масла грейпфрута в течение 15 минут 3 раза в неделю, снижался аппетит, потребление пищи и масса тела (1).

Другое недавнее исследование показало, что запах эфирного масла грейпфрута повышает активность желудочного блуждающего нерва у грызунов, что приводит к снижению аппетита. Этот нерв играет важную роль в стимуляции выработки желудочного сока, необходимого для пищеварения.

В том же исследовании изучалось влияние запаха лимонена, важного компонента эфирного масла грейпфрута. Запах лимонена имел аналогичные результаты в отношении подавления аппетита и потребления пищи (2).

Хотя эти результаты многообещающие, в настоящее время они ограничены исследованиями на животных. Необходимы дальнейшие исследования воздействия эфирного масла грейпфрута на человека.

Резюме

Исследования ограничены исследованиями на животных, но показывают, что запах эфирного масла грейпфрута может подавлять аппетит.

2. Может способствовать снижению веса

Эфирное масло грейпфрута может помочь вам сбросить лишний вес, хотя исследования в этой области ограничены.

Одно исследование на крысах показало, что запах эфирного масла грейпфрута стимулирует расщепление жировой ткани и приводит к снижению потребления пищи (2).

Аналогично, исследование в пробирке жировых клеток крыс показало, что эфирное масло грейпфрута, нанесенное непосредственно на клетки, ингибирует образование жировой ткани (3,

Кроме того, наружное применение эфирного масла грейпфрута способствует снижению веса у людей.

Например, в исследовании с участием женщин в постменопаузе оценивалось использование массажа брюшной полости с эфирными маслами для снижения веса (4).

Участники массировали живот два раза в день в течение пяти дней каждую неделю и один раз в неделю получали ароматерапевтический массаж всего тела с использованием 3% масла грейпфрута, кипариса и трех других масел (4).

В конце шестинедельного исследования результаты показали не только уменьшение абдоминального жира, но и уменьшение окружности талии в группе, принимавшей эфирные масла (4).

Однако использование различных масел не позволяет сказать, можно ли отнести результаты именно к грейпфрутовому маслу.

Имейте в виду, что доказательства каких-либо преимуществ эфирного масла грейпфрута для снижения веса очень ограничены и имеют низкое качество. Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти эффекты, прежде чем можно будет делать какие-либо заявления.

Более того, людям не рекомендуется принимать эфирные масла в дополнительных дозах.

Резюме

Исследования на грызунах и в пробирке показали, что эфирное масло грейпфрута может уменьшать жировую ткань и снижать аппетит. Одно исследование на людях показало, что его использование в массажной терапии может помочь уменьшить жир на животе, но необходимы дополнительные исследования.

3. Может помочь сбалансировать настроение

Из-за побочных эффектов некоторых лекарств, используемых для лечения тревоги и депрессии, многие люди ищут альтернативные средства (5).

Исследования показывают, что ароматерапия может быть полезной дополнительной терапией для балансировки настроения и снятия беспокойства (6).

В настоящее время мало исследований о влиянии эфирного масла грейпфрута именно в этом отношении. Тем не менее, исследования связывают эфирные масла цитрусовых, которые содержат те же соединения, что и масло грейпфрута, с успокаивающими и успокаивающими эффектами (7).

Успокаивающие эффекты частично связаны с лимоненом (8).

Резюме

Хотя исследований специфического воздействия эфирного масла грейпфрута мало, исследования показывают, что эфирные масла цитрусовых в целом могут оказывать положительное влияние на настроение и тревогу.

4. Антибактериальное и противомикробное действие

Эфирное масло грейпфрута обладает сильным антибактериальным и противомикробным действием.

Исследования в пробирке показывают, что он проявляет противомикробные свойства против потенциально вредных бактерий, таких как Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, и Escherichia coli (9, 10).

Одно исследование, в котором сравнивали пять эфирных масел, показало, что эфирное масло грейпфрута было одним из самых мощных с точки зрения его антимикробного действия против MRSA — группы бактерий, которые обычно труднее лечить, поскольку они часто устойчивы к обычным антибиотикам (11, 12) .

Наконец, это также может помочь предотвратить язву желудка, вызванную бактериями H. pylori .

Например, исследование в пробирке, в котором изучались свойства 60 эфирных масел, показало, что эфирное масло белого грейпфрута оказывает антибактериальное действие на H. pylori (13).

Исследования показывают, что эфирное масло грейпфрута также может быть эффективным в борьбе с некоторыми штаммами грибков, такими как Candida albicans , дрожжи, которые могут вызывать инфекции у людей, особенно у людей с ослабленной иммунной системой (14, 15).

Однако неизвестно, повлияет ли наружное применение эфирного масла грейпфрута на H. pylori , и не рекомендуется принимать внутрь эфирные масла.

Резюме

Эфирное масло грейпфрута обладает противомикробным и антибактериальным действием, сравнимым с действием других проверенных мазей для местного применения.

5. Может помочь уменьшить стресс и снизить кровяное давление

Высокое кровяное давление (гипертония) является распространенным заболеванием, которым страдает примерно каждый третий взрослый в Соединенных Штатах (16).

Многие люди используют естественные методы лечения, чтобы снизить кровяное давление — либо в сочетании с рецептурными лекарствами, либо чтобы полностью отказаться от них.

Некоторые исследователи предполагают, что ароматерапия может помочь контролировать как кровяное давление, так и уровень стресса.

Например, недавнее клиническое исследование показало, что вдыхание эфирных масел цитрусовых и лаванды оказывает немедленное и долгосрочное воздействие на снижение артериального давления и стресса (17).

Участники носили ожерелье, содержащее эфирные масла, в течение 24 часов, и у них наблюдалось снижение дневного систолического артериального давления (верхнее число показаний) (18).

Более того, они показали снижение уровня кортизола — гормона, вырабатываемого в ответ на стресс (18).

В другом исследовании эфирное масло грейпфрута усиливало нервную активность, что помогло снизить кровяное давление у крыс. Исследователи пришли к выводу, что основной активный ингредиент, лимонен, вероятно, способствовал этим результатам (19).

Тем не менее, исследования, подтверждающие, что эфирное масло грейпфрута само по себе может снизить высокое кровяное давление у людей, в настоящее время недоступны.

Резюме

Первоначальные исследования показывают, что эфирное масло грейпфрута может эффективно снижать кровяное давление и уровень стресса, хотя необходимы дополнительные исследования на людях.

6. Лечение акне

Эфирное масло грейпфрута может способствовать здоровью кожи, предотвращая и леча кожные заболевания, такие как акне (20).

Многие марки лосьонов и кремов для лица содержат эфирные масла цитрусовых из-за их освежающего запаха и мощного антибактериального и антиоксидантного действия.

Эти масла помогут защитить вашу кожу от бактерий, что может способствовать процессу заживления прыщей.

Одно исследование в пробирке контролировало антибактериальную активность 10 эфирных масел против P. acnes, бактерии, обычно связанные с развитием акне (21).

Исследователи пришли к выводу, что эфирное масло грейпфрута обладает некоторой антибактериальной активностью против P. acnes . Однако эта активность не была такой мощной, как у других протестированных эфирных масел, таких как эфирные масла тимьяна и корицы.

Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, является ли эфирное масло грейпфрута эффективным домашним средством против прыщей.

Сводка

Эфирное масло грейпфрута, учитывая его мощную антибактериальную активность, кажется многообещающим средством как для профилактики, так и для лечения акне.

Безопасно ли это?

Для большинства людей эфирное масло грейпфрута безопасно для местного применения или ингаляции.

Однако при использовании эфирных масел следует помнить о некоторых вещах, в том числе:

• Разведение. Всегда используйте масло-носитель при местном применении эфирных масел, чтобы разбавить масло перед нанесением — стандартная практика безопасности при использовании эфирных масел.
• Фоточувствительность. Нанесение некоторых эфирных масел, особенно цитрусовых, перед выходом на солнце может вызвать фотосенсибилизацию и жжение (22).
• Младенцы и дети. Обычно рекомендуется проконсультироваться с врачом перед использованием эфирных масел для детей из соображений безопасности.
• Беременность. Некоторые эфирные масла безопасны для использования во время беременности, но перед их использованием рекомендуется проконсультироваться с врачом (23).
• Домашние животные. Использование эфирных масел наружно или в ароматерапии может иметь последствия для других членов семьи, включая домашних животных. Домашние животные могут быть более чувствительны к эфирным маслам, чем люди (24).

Хотя большинство эфирных масел безопасны для местного применения и в ароматерапии, их небезопасно принимать внутрь. Проглатывание эфирных масел может быть токсичным, а в больших дозах даже смертельным (25, 26).

Резюме

Хотя эфирное масло грейпфрута практически безопасно при нанесении на кожу или при вдыхании, лучше принять некоторые меры предосторожности. Никогда не глотайте эфирные масла.

Итог

Эфирное масло грейпфрута обычно используется как местно, так и в ароматерапии.

Исследования показывают, что использование этого цитрусового масла может сбалансировать настроение, снизить кровяное давление и снять стресс.

Эфирное масло грейпфрута также обладает антибактериальными и антимикробными свойствами, которые могут помочь в лечении различных состояний, таких как акне и язва желудка.

Необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить его полезные свойства. Тем не менее, эфирное масло грейпфрута может быть ценным естественным подходом при использовании в сочетании с более традиционными методами лечения.

13 Польза и применение эфирного масла грейпфрута

На протяжении десятилетий мы знали, что грейпфрут может способствовать снижению веса , но возможность использования концентрированного эфирного масла грейпфрута для достижения того же эффекта в настоящее время становится все более популярной. Масло грейпфрута, которое извлекают из кожуры растения грейпфрута, веками использовалось для борьбы с воспалениями, увеличением веса, тягой к сладкому и даже симптомами похмелья. Он также считается естественным борцом со стрессом, противовоспалительным средством, антиоксидант пищевой и антиканцерогенный агент.

Несмотря на то, что мякоть грейпфрута имеет множество собственных преимуществ, в том числе является популярным жиросжигающим продуктом  , эфирное масло грейпфрута на самом деле получают из кожуры плода, которая содержит ряд полезных летучих соединений.

Как одно из самых универсальных эфирных масел, аромат грейпфрутового масла чистый, свежий и немного горьковатый, как и сам фрукт. Он имеет фирменный вкус и запах цитрусовых, поэтому многие люди любят использовать его в натуральных чистящих средствах для дома и домашних косметических лосьонах, мыле или косметике.

Что такое эфирное масло грейпфрута?

Эфирное масло грейпфрута

представляет собой сильнодействующий экстракт, полученный из растения грейпфрута Citrus paradisi .

Преимущества эфирного масла грейпфрута включают:

• Дезинфекция поверхностей
• Очищение организма
• Редукционное углубление
• Стимуляция иммунной системы
• Уменьшение задержки жидкости
• Обуздание тяги к сладкому
• Помощь в похудении

Масло грейпфрута естественно богато антиоксидантами и фитохимическими веществами, которые уменьшают окислительный стресс и болезнетворные воспаления . Многие преимущества эфирного масла грейпфрута связаны с одним из его основных компонентов, называемым лимоненом (который составляет от 88 до 95 процентов масла). Известно, что лимонен является фитохимическим веществом, борющимся с опухолями и предотвращающим рак, которое защищает ДНК и клетки от повреждений. В дополнение к лимонену эфирное масло грейпфрута содержит другие мощные антиоксиданты, в том числе витамин С, мирцен, терпинен, пинен и цитронеллол. (1)

Чаще всего грейпфрутовое масло используется для борьбы с горловыми и респираторными инфекциями , усталостью, мышечными болями, а также в качестве природного средства от артрита . Его также постоянно используют те, кто работает над похудением. Говорят, что он помогает повысить уровень энергии и метаболизм, а также может помочь обуздать тягу к сладкому.

В качестве натурального средства для детоксикации грейпфрутовое масло может помочь печени очистить  тело от токсинов и отходов, а также может активировать вашу лимфатическую систему и контролировать задержку жидкости.

11 Преимущества эфирного масла грейпфрута

1. Способствует снижению веса

Вам когда-нибудь говорили, что грейпфрут — один из лучших фруктов для похудения и сжигания жира? Ну, это потому, что некоторые из активных ингредиентов грейпфрута повышают метаболизм и снижают аппетит. Известно, что при вдыхании или местном нанесении грейпфрутовое масло снижает тягу и чувство голода, что делает его отличным средством для быстрого похудения 9.0027 здоровым способом. Конечно, использование масла грейпфрута само по себе не имеет большого значения, но в сочетании с изменениями в питании и образе жизни оно может быть полезным.

Эфирное масло грейпфрута

также действует как отличное мочегонное средство и лимфатический стимулятор. Это одна из причин, по которой он входит во многие антицеллюлитные кремы и смеси, которые используются для сухой чистки. Кроме того, грейпфрут может быть очень эффективным средством для избавления от избыточной массы тела, так как он помогает запустить вялую лимфатическую систему.

Исследователи из Медицинской школы Университета Нагата в Японии обнаружили, что грейпфрут оказывает «освежающее и возбуждающее действие» при вдыхании, что предполагает активацию активности симпатического нерва, что помогает контролировать массу тела.

В своем исследовании на животных исследователи обнаружили, что активация грейпфрутом активности симпатического нерва оказывает влияние на белую жировую ткань в организме, которая отвечает за липолиз. Когда крысы вдыхали масло грейпфрута, у них усиливался липолиз, что приводило к подавлению набора массы тела. (2)

2. Работает как природный антибактериальный агент

Масло грейпфрута обладает противомикробным действием, которое помогает уменьшить или устранить вредные штаммы бактерий, попадающих в организм через зараженные продукты, воду или паразитов. Исследования показывают, что масло грейпфрута может даже бороться с сильными бактериальными штаммами, вызывающими пищевые заболевания, включая кишечную палочку и сальмонеллу. (3)

Грейпфрут также используется для уничтожения кожных или внутренних бактерий и грибков, борьбы с ростом плесени, уничтожения паразитов в кормах для животных, сохранения пищевых продуктов и дезинфекции воды.

Лабораторное исследование, опубликованное в Journal of Alternative and Complementary Medicine , показало, что когда экстракт семян грейпфрута был протестирован против 67 различных биотипов, которые были как грамположительными, так и грамотрицательными микроорганизмами, он показал антибактериальные свойства против всех из них. (4)

3. Помогает уменьшить стресс 

Запах грейпфрута поднимает настроение, успокаивает и очищает. Известно, что снимает стресс и вызывает чувство покоя и расслабления.

Исследования показывают, что вдыхание масла грейпфрута или использование его для ароматерапии в вашем доме может помочь включить релаксационные реакции в мозге и даже понизить ваше кровяное давление естественным путем . Вдыхание паров грейпфрута может быстро и напрямую передавать сообщения в область мозга, отвечающую за контроль эмоциональных реакций.

В исследовании 2002 года, опубликованном в Журнале японской фармакологии , изучалось влияние вдыхания ароматического масла грейпфрута на симпатическую активность мозга у здоровых взрослых людей и было обнаружено, что масло грейпфрута (наряду с другими эфирными маслами, такими как масло перечной мяты , эстрагон, фенхель и эфирное масло розы ) значительно повлияли на активность мозга и расслабление.

У взрослых, которые вдыхали масла, в 1,5–2,5 раза повышалась относительная активность симпатической нервной системы, что улучшало их настроение и уменьшало чувство стресса. У них также наблюдалось заметное снижение систолического артериального давления по сравнению с вдыханием растворителя без запаха. (5)

4. Помогает облегчить симптомы похмелья

Масло грейпфрута является мощным стимулятором желчного пузыря  и печени, поэтому оно может помочь остановить головные боли , тягу к алкоголю и вялость после дня употребления алкоголя. Он работает, чтобы увеличить детоксикацию и мочеиспускание, удерживая при этом тягу, которая может возникнуть из-за гормональных изменений и изменений уровня сахара в крови, вызванных алкоголем. (6)

5. Уменьшает тягу к сладкому

Чувствуете, что всегда хотите чего-нибудь сладкого? Масло грейпфрута может помочь уменьшить тягу к сладкому и помочь избавься от сахарной зависимости . Лимонен, один из основных компонентов грейпфрутового масла, показал, что он уравновешивает уровень сахара в крови и снижает аппетит в исследованиях на крысах. Исследования на животных также показывают, что масло грейпфрута влияет на вегетативную нервную систему, которая регулирует бессознательные функции организма, включая функции, связанные со стрессом и пищеварением. (7)

6. Улучшает кровообращение и уменьшает воспаление

Эфирные масла цитрусовых терапевтического класса известны своей способностью уменьшать воспаление и усиливать кровоток. Расширяющий кровеносные сосуды эффект грейпфрута может быть полезен в качестве0026 натуральное средство от судорог ПМС , головных болей, вздутия живота, усталости и мышечных болей.

Исследования показывают, что лимонен, присутствующий в эфирных маслах грейпфрута и других цитрусовых, помогает уменьшить воспаление и помогает регулировать выработку цитокинов в организме или его естественный иммунный ответ. (8)

7. Способствует пищеварению

Увеличение притока крови к органам пищеварения, включая мочевой пузырь, печень, желудок и почки, означает, что масло грейпфрута также способствует детоксикации. Он оказывает положительное влияние на пищеварение, может помочь избавиться от задержки жидкости и борется с микробами в кишечнике, кишечнике и других органах пищеварения.

Научный обзор, опубликованный в журнале Journal of Nutrition and Metabolism , показал, что употребление грейпфрутового сока способствует метаболической детоксикации. Грейпфрут может действовать аналогичным образом, если его принимать внутрь с водой в небольших количествах, но пока нет исследований на людях, подтверждающих это. (9)

8. Действует как природный энергетик и повышает настроение

Являясь одним из самых популярных масел, используемых в ароматерапии, масло грейпфрута может усилить умственную концентрацию и дать естественный бодрящий эффект. При вдыхании его стимулирующие эффекты также делают его эффективным для уменьшения головной боли, сонливости, мозговой туман , умственная усталость и даже плохое настроение.

Масло грейпфрута может быть даже полезно для лечения усталости надпочечников симптомов, таких как низкая мотивация, боли и вялость. Некоторым людям нравится использовать грейпфрут в качестве мягкого природного антидепрессанта, так как он повышает бдительность, а также успокаивает нервы.

Доказано, что ароматы

цитрусовых помогают восстановить вызванную стрессом иммуносупрессию и вызывают спокойное поведение, как это наблюдалось в исследованиях на мышах. Например, в одном исследовании на крысах, которых заставили пройти тест на плавание, аромат цитрусовых сократил время, в течение которого они были неподвижны, и сделал их более реактивными и бдительными. Исследователи считают, что применение цитрусовых ароматов для пациентов, страдающих депрессией, может помочь уменьшить дозы антидепрессантов, необходимые для естественного подъема их настроения, энергии и мотивации. (10)

Исследования также показывают, что эфирное масло грейпфрута ингибирует активность ацетилхолинэстеразы, также известной как АХЭ, согласно исследованию, проведенному кафедрой прикладной химии Университета Кинки в Японии. АХЭ гидролизует нейротрансмиттер ацетилхолин в головном мозге и обнаруживается главным образом в нервно-мышечных соединениях и синапсах головного мозга. Поскольку грейпфрут препятствует расщеплению ацетилхолина АХЭ, увеличивается как уровень, так и продолжительность действия нейротрансмиттера, что приводит к улучшению настроения человека. Этот эффект может помочь бороться с усталостью, туманом в голове, симптомами стресса и депрессии. (11)

9. Помогает бороться с прыщами и улучшает здоровье кожи

Многие коммерческие лосьоны и мыло содержат цитрусовые масла из-за их антибактериальных и антивозрастных свойств. Эфирное масло грейпфрута может не только помочь в борьбе с бактериями и жирностью, которые могут вызывать прыщи, но также может быть полезно для поддержания иммунитета вашей кожи к загрязнению воздуха в помещении и на улице  и ультрафиолетовому излучению, плюс оно может даже помочь вам избавиться от целлюлита . Также было обнаружено, что эфирное масло грейпфрута помогает заживлять раны, порезы и укусы, а также предотвращает кожные инфекции.

В исследовании 2016 года, опубликованном в журнале Food and Nutrition Research , оценивалась эффективность полифенолов грейпфрута в снижении восприимчивости человека к ультрафиолетовому излучению и улучшении здоровья кожи. Исследователи обнаружили, что комбинация масла грейпфрута и масла розмарина способна ингибировать эффекты, вызванные ультрафиолетовыми лучами, и воспалительные маркеры, тем самым помогая избежать негативных последствий воздействия солнца на кожу. (12)

10. Улучшает здоровье волос

Лабораторные исследования показывают, что масло грейпфрута обладает антибактериальным действием и повышает восприимчивость микроорганизмов, которые обычно устойчивы. По этой причине масло грейпфрута может помочь тщательно очистить волосы и кожу головы, если его добавить в шампунь или кондиционер. Вы также можете использовать масло грейпфрута, чтобы уменьшить жирность волос , придав им объем и блеск. Кроме того, если вы красите волосы, масло грейпфрута также может защитить пряди от повреждения солнечным светом. (13)

11. Улучшает вкус

Масло грейпфрута можно использовать для придания естественного цитрусового вкуса вашим блюдам, газированной воде, смузи и воде. Это помогает повысить чувство сытости после еды, обуздать тягу к углеводам и сладкому, а также улучшает пищеварение после еды.

9 Применение эфирного масла грейпфрута

Эфирное масло грейпфрута

можно использовать ароматически, наружно и внутрь. Вот краткий обзор лучших способов безопасного и эффективного использования масла грейпфрута:

• Ароматические : Масло грейпфрута можно распылять по всему дому с помощью масляного диффузора или вдыхать прямо из бутылочки. Попробуйте этот метод, вдыхая пары грейпфрута, чтобы помочь организму избавиться от вздутия живота и задержки воды, головных болей, стресса и депрессии.
• Местно:  При использовании масла грейпфрута на коже его следует разбавлять равными частями масла-носителя, такого как кокосовое масло или масло жожоба. Смешайте эти два средства, а затем втирайте их в любую проблемную область, включая воспаленные мышцы, склонную к акне кожу или живот, чтобы улучшить пищеварение.
• Внутренне : Использование масла грейпфрута внутрь рекомендуется ТОЛЬКО с очень высококачественным, чистым маслом марки. Вы можете добавить каплю в воду или принимать в качестве пищевой добавки, смешав 1-2 капли с медом или смузи. FDA признало его безопасным для употребления, но только в том случае, если вы используете 100-процентно чистое эфирное масло терапевтического класса, которое включает только один ингредиент: масло кожуры грейпфрута (Citrus paradisi).

Вот основные области применения эфирного масла грейпфрута:

1. Уменьшение тяги : добавьте 1–2 капли масла грейпфрута в воду, вдыхайте его прямо из бутылочки, распылите 5 капель в офисе или дома или вмассируйте 2–3 капли в грудь и запястья, когда вам захочется. забастовки.

2. Снятие стресса : добавьте 2–3 капли на стерильный ватный тампон вместе с небольшим количеством кокосового масла. Затем вотрите смесь в запястья, шею или грудь. Вы также можете распылить 5 капель грейпфрута или вдохнуть его прямо из бутылки.

3. Облегчение похмелья : Распылите 5 капель эфирного масла грейпфрута у себя дома, добавьте 1–2 капли в стакан воды или нанесите 1–2 капли на виски и шею.

4. Улучшение здоровья кожи : В качестве натурального средства от прыщей или мази для кожи смешайте 1–2 капли масла грейпфрута примерно с половиной чайной ложки питательного кокосового масла или масла жожоба. Затем наносите смесь один или два раза в день на пораженный участок.

5. Удаление запахов : Чтобы избавиться от неприятных запахов на кухне, в бытовой технике и в ванных комнатах, распылите 5 капель масла грейпфрута вместе с другими цитрусовыми ароматами, такими как эфирное масло лимона и масло апельсина . В то время как ваш дом наполняется чистым ароматом, вы также удаляете вызывающие запах бактерии из воздуха. Кроме того, вы можете использовать небольшое количество эфирного масла грейпфрута на деревянных поверхностях, столешницах, полах или в бытовой технике, чтобы естественным образом уничтожить бактерии и устранить неприятный запах.

6. Повышение кровообращения : добавьте 2–3 капли масла грейпфрута в ванну перед сном, нанесите немного на воротник рубашки или нанесите 1–2 капли на запястья.

7. Помощь пищеварению : приготовьте домашний массажный лосьон с 3–5 каплями масла грейпфрута и равными частями кокосового масла или масла жожоба . Затем втирайте смесь в живот, чтобы помочь пищеварению.

8. Повышение энергии и настроения : Вдыхайте масло грейпфрута прямо из бутылочки, распыляйте 5 капель дома или на работе или втирайте 2-3 капли в запястья.

9. Улучшение здоровья волос : Добавьте 2-3 капли масла грейпфрута в шампунь или кондиционер и вотрите в кожу головы и волосы. Вы также можете добавить 1-2 капли грейпфрута в небольшое количество кокосового масла и втереть смесь в чистые влажные волосы после купания.

Эфирное масло грейпфрута

хорошо сочетается со многими другими маслами в зависимости от того, для чего вы его используете. Попробуйте расчесать их с маслом базилика , маслом апельсина, маслом мяты перечной, маслом бергамота , маслом эвкалипта, масло чайного дерева или эфирное масло лимона. Имейте в виду, что все эфирные масла цитрусовых имеют высокую концентрацию и обладают полезными кислотными свойствами. Из-за этого мы рекомендуем использовать стеклянные контейнеры при их хранении, чтобы они не разъедали пластик.

Меры предосторожности при использовании масла грейпфрута

Эфирное масло грейпфрута считается безопасным, но оно может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая антидепрессанты и лекарства от кровяного давления. Прежде чем добавить грейпфрут в свой рацион или использовать масло грейпфрута в качестве натурального лечебного средства, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, если вы принимаете лекарства или у вас чувствительная кожа.

Вы также должны избегать прямого воздействия солнечных лучей сразу после местного применения масла грейпфрута, так как некоторые цитрусовые масла могут повышать светочувствительность. При использовании масла на коже подождите не менее часа, прежде чем выходить на солнце. Также имейте в виду, что у некоторых людей с чувствительной кожей может возникнуть раздражение или аллергическая реакция при нанесении эфирного масла грейпфрута, поэтому сначала следует провести кожный тест, чтобы проверить реакцию (то же самое относится к началу использования любого нового эфирного масла, поскольку эфирные масла различаются по составу и химическим свойствам).

Наконец, будьте осторожны, избегайте вводящей в заблуждение информации в Интернете об использовании большого количества грейпфрутового масла для похудения, особенно некачественных брендов, которые могут содержать опасные добавки и наполнители. Некоторые источники утверждают, что для достижения наилучших результатов следует принимать до полбутылки в день, но это опасно, потенциально токсично и, скорее всего, вызовет негативные реакции. Чрезмерное употребление грейпфрутового масла может вызвать чрезмерную стимуляцию желчного пузыря и вызвать спазмы и серьезные проблемы с пищеварением, такие как камни в желчном пузыре или изменения в желчных протоках, поэтому будьте осторожны и используйте грейпфрутовое или любое эфирное масло только в небольших рекомендуемых дозах.

Заключительные мысли об эфирном масле грейпфрута

• Эфирное масло грейпфрута представляет собой сильнодействующий экстракт, полученный из растения грейпфрута Citrus paradisi . Его использовали на протяжении веков, чтобы помочь уменьшить воспаление, увеличение веса, тягу к сладкому и даже симптомы похмелья. Кроме того, он считается естественным борцом со стрессом, противовоспалительным средством, антиоксидантом и антиканцерогенным средством.
• Основные преимущества эфирного масла грейпфрута включают его способность:
  • поможет ускорить потерю веса
  • работает как природный антибактериальный агент
  • помогают уменьшить стресс
  • помогает облегчить симптомы похмелья
  • уменьшить тягу к сладкому
  • улучшают кровообращение и уменьшают воспаление
  • помощь пищеварению
  • работает как природный стимулятор и улучшает настроение
  • помогают бороться с акне и улучшают здоровье кожи
  • улучшить здоровье волос
  • улучшить вкус

Эфирное масло грейпфрута

• можно использовать ароматически, наружно (при разбавлении маслом-носителем) и внутрь (при использовании 100-процентно чистого эфирного масла терапевтического класса).