Норма выпадения волос в день при мытье и расчесывании

Почти все современные женщины и мужчины небезразличны к своей внешности. Прическа — едва ли не главная составляющая имиджа. Заботясь о густоте шевелюры, человек неизбежно замечает ежедневные потери. Как определить, не нарушаются ли пределы допустимого, и какова норма выпадения волос?

Цикличность жизни волосяного покрова

Каждый волосок на голове человека существует по определенным правилам, переживая три этапа.

1. Активный рост (анаген).
2. Замедление роста (катаген).
3. Остановка роста, затем — выпадение (телоген).

Нормальный цикл длится от 3 до 6 лет. На смену выпавшему волоску из той же луковицы вырастает новый. Каждый фолликул способен производить в течение жизни до 25 волосяных стержней.

Соотношение количества волос, находящихся в приведенных фазах развития, составляет приблизительно 85% х 3% х 12%.

От чего зависит норма выпадения волос в день?

Физиологический цикл предоставляет исходные данные для определения нормы выпадения. В то же время трихологи при расчете допустимого объема ежедневных потерь индивидуально для каждого пациента учитывают ряд иных факторов:

• натуральный цвет волос;
• их толщину;
• пол, возраст пациента;
• особые физиологические состояния.

К последнему пункту относим, например, тот факт, что норма выпадения волос у женщины спустя 3–6 месяцев после родов естественным образом завышена относительно периода до зачатия. Временное негативное явление объясняется изменением гормонального фона.

Норма выпадения волос при мытье

Нередко пациенты обращаются к трихологам, жалуясь на чрезвычайно обильное выпадение именно при мытье.

В том случае, если гигиена головы осуществляется корректно (регулярность; качественные, подходящие шампунь и бальзам; умеренно теплая вода; деликатное массирование), процедура сама по себе не может вызвать проблему. Пугающий эффект, как правило, является следствием недостаточно тщательного расчесывания перед мытьем. Волосы, уже выпавшие, но застрявшие на голове из-за лака или других средств укладки, вымываются водой и сразу обращают на себя внимание кажущимся обилием.

Никакой специальной нормы выпадения волос при мытье не существует. При помощи аккуратных расчесываний щеткой из натурального материала утром и вечером нетрудно избежать неприятных ассоциаций в душе или ванне.

Выводы

1. Количество волосков, которое человек может совершенно спокойно терять ежедневно, всегда рассчитывается индивидуально.
2. Ориентировочное допустимое число потерь: 60–150 штук.
3. Желающие выяснить свои личные цифры, должны обратиться в Клинику, сделать трихоскопию, проконсультироваться с доктором.
4. Если ежедневные потери резко возросли, остается множество волосков на подушке, расческе, одежде, следует насторожиться. Визит к трихологу в таком случае совершенно необходим.

Похожие статьи

Выпадение волос

Проблема, с которой сталкивается практически каждый. Правильно лечение поможет её устранить.

Профилактика выпадения волос

Правильный уход, подобранный трихологом, является залогом здоровья и красоты волос.

Как правильно расчесывать волосы?

При неправильном расчесывании существует огромный риск повреждения волос.

Интенсивное выпадение волос

Причинами интенсивного выпадения волос часто могут стать скрытые заболевания.

причины, как бороться, норма выпадения волос в день [советы трихолога]

• 1 Старайтесь избегать стрессов
• 2 Сбалансируйте рацион питания
• 3 Правильно ухаживайте за кожей головы
• 4 Регулярно делайте массаж головы
• 5 Выбирайте эффективные ингредиенты в средствах против выпадения волос

СТАРАЙТЕСЬ ИЗБЕГАТЬ СТРЕССОВЫЕ СИТУАЦИИ

1.

ПРОСЛЕДИТЕ СВЯЗЬ МЕЖДУ СТРЕССОМ И ВЫПАДЕНИЕМ ВОЛОС

Заметили, что волосы стали интенсивно выпадать? Вспомните, не испытывали ли вы стресс 3-5 месяцев назад.
Стресс мог быть как эмоциональным, так и физическим, например, болезнью или операцией, – в обоих случаях
он мог послужить причиной избыточного выпадения волос. Стресс способствует преждевременному переходу
волосяных фолликул из фазы роста (анаген) в фазу замедленного роста (катаген), а затем к стадии покоя и выпадения (телоген), которая наступает через 3-5 месяцев после пережитого стресса.

2. ОГРАНИЧЬТЕ СВОЕ НАХОЖДЕНИЕ В СТРЕССОВОЙ СИТУАЦИИ

В случае телогеновой алопеции, вызванной стрессом, важно принять меры по устранению основной причины –
минимизировать свое нахождение в стрессовой ситуации. Постарайтесь найти комфортные для вас способы
снизить эмоциональное напряжение и выработать привычку «переключаться» – практикуйте дыхательные техники,
поддерживайте физическую активность, поделитесь своими переживаниями с теми, кто вас поддержит,
ведите здоровый образ жизни и общайтесь с приятными людьми.

CБАЛАНСИРУЙТЕ РАЦИОН ПИТАНИЯ

1. СТАРАЙТЕСЬ ИЗБЕГАТЬ ЖЕСТКИХ ДИЕТ И ОГРАНИЧЕНИЙ В ПИТАНИИ

Частая причина выпадения волос – недостаток в организме некоторых витаминов и микроэлементов,
к которому приводят строгие диеты или несбалансированное питание.
Если организм не получает достаточного количества белков, минералов и витаминов, в коже головы и фолликуле
не создаются достаточные условия для нормального формирования и роста здоровых волос.
Для поддержания здоровья волос можно принимать некоторые добавки, особенно содержащие витамин B8 (или биотин),
однако, особое внимание рекомендуем обратить на дневной рацион продуктов, которые вы употребляете в пищу.

2. ВКЛЮЧИТЕ В СВОЙ РАЦИОН

Среди витаминов, обеспечивающих рост здоровых волос, особенно важны витамины группы В:

Витамин В3 (ниацинамид) улучшает циркуляцию крови в корне волоса. Содержится в миндале, грибах, спарже, авокадо, бобах, черной редьке, петрушке и листовой капусте.

Витамин В5 (или пантотеновая кислота) стимулирует рост волос. Содержится в сельдерее, цветной капусте, фундуке и грецких орехах, чесноке и авокадо.

Витамин B6 усиливает действие других витаминов, а также способствует укреплению структуры волос. Содержится в мясе птицы, сухих бананах, семенах подсолнечника, кочанной капусте, шпинате и томатах.

Витамин В8 (или биотин) регулирует выработку кожного жира в волосистой части головы.
Содержится в пивных дрожжах, грибах, бобовых, листовой капусте, миндале, томатах и пророщенных семенах.

Витамин В12 стимулирует обновление волосяных фолликул. Содержится в мясе и субпродуктах, рыбе, мясе птицы и спирулине.

Несмотря на то, что роль витамина D в цикле роста волос изучена еще недостаточно хорошо, считается, что он также может предотвращать выпадение волос, особенно у женщин.

Выпадение волос из-за недостатка витамина D чаще наблюдается зимой, так как синтез этого витамина в организме зависит от воздействия солнечных лучей. Он содержится в рыбьем жире и жирных сортах рыбы, яйцах, сыре.

Несмотря на то, что роль витамина D в цикле роста волос изучена еще недостаточно хорошо, считается,
что он также может предотвращать выпадение волос, особенно у женщин.

Выпадение волос из-за недостатка витамина D чаще наблюдается зимой, так как синтез этого витамина в организме
зависит от воздействия солнечных лучей. Он содержится в рыбьем жире и жирных сортах рыбы, яйцах, сыре.

ПРАВИЛЬНО УХАЖИВАЙТЕ ЗА КОЖЕЙ ГОЛОВЫ

1. ОГРАНИЧЬТЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ АГРЕССИВНЫХ ВНЕШНИХ ФАКТОРОВ НА КОЖУ ГОЛОВЫ

• Мойте голову регулярно прохладной или теплой водой по мере загрязнения, аккуратно массируя кожу головы подушечками пальцев.
• Тщательно подбирайте средства для бережного очищения кожи головы: используйте шампуни с мягкими формулами,
  отдавайте предпочтение гипоаллергенным составам или средствам с пометкой «оптимальная переносимость».
• Расчесывайте волосы расческами с мягкой щетиной.
• По возможности сушите пряди естественным путем во избежание перегрева кожи головы феном
  (или сушите волосы на I холодном и II теплом режимах).

2. ВРЕМЕННО ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СРЕДСТВ ДЛЯ УКЛАДКИ

Чтобы избежать агрессивного воздействия на кожу головы, на время откажитесь от использования средства для стайлинга,
которые наносятся на кожу головы или корни волос (например, средства для прикорневого объема, муссы для укладки, сухие шампуни и т.п.).

3. НЕ ДЕЛАЙТЕ ТУГИЕ ПРИЧЕСКИ

Если у вас есть склонность к чрезмерному выпадению волос, следует отказаться от причесок и укладок, которые приводят
к сильному натяжению корней волос (например, таких как «конский хвост» или косы).

ДЕЛАЙТЕ МАССАЖ КОЖИ ГОЛОВЫ РЕГУЛЯРНО

Не пренебрегайте таким простым действием, как самомассаж кожи головы, его легко делать в домашних условиях –
во время мытья волос или в течение дня.

Существуют различные техники массажа и одна из наиболее популярных – это шиацу.
Ее суть заключается в механическом стимулировании местной микроциркуляции,
которая улучшает состояние кожи головы и положительно влияет на питание волосяных фолликулов.
Однако следует помнить, что массаж волосистой части головы не остановит выпадение волос,
а скорее поможет создать благоприятную среду для формирования новых волос и их роста.

ВЫБИРАЙТЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ В СРЕДСТВАХ ПРОТИВ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС

Процесс выпадения начинается с фиброза. Вокруг корня волоса в коже головы накапливается избыток коллагена, что постепенно приводит к его уплотнению
и разрастанию соединительной ткани. Коллаген «пережимает» капилляры, в результате чего формирование волоса в луковице прекращается,
и даже если он все же прорастет, то будет ослабленным и вскоре выпадет.

На рынке сегодня существуют десятки лосьонов и шампуней, которые могут замедлить выпадение волос
при местном применении, и их эффективность может варьироваться.
Одним из наиболее известных и наиболее эффективных активных ингредиентов для местного применения в борьбе
с выпадением волос является молекула Аминексил.

Аминексил предотвращает фиброз и останавливает поредение волос.

Молекула препятствует уплотнению коллагена вокруг корня волоса* — сохраняет мягкость и эластичность тканей.

*тест in vitro

В отличие от действия Аминексила, некоторые другие лосьоны и шампуни укрепляют сами волосы,
но не противодействуют процессу фиброза волосяного фолликула, вследствие которого волос перестает снабжаться
необходимыми питательными веществами (такими как глюкоза, цинк, медь, аминокислоты, витамины A, B5, B6 и B8 и олигоэлементами) и выпадает.

Также в средствах против выпадения волос обратите внимание на наличие в составе компонентов,
улучшающих микроциркуляцию в коже головы, и соответственно создающих лучшие условия для роста волос.
К таким, например, относится аминокислота L-аргинин. Положительный эффект на кожу головы оказывают
также антиоксиданты и вещества, усиливающие защитную функцию кожи или успокаивающие.

Аминексил предотвращает фиброз и останавливает поредение волос.

Молекула препятствует уплотнению коллагена вокруг корня волоса* — сохраняет мягкость и эластичность тканей.

*тест in vitro

Руководство по нормальному выпадению волос при расчесывании

Выпадение волос может случиться с каждым, и определенный уровень выпадения волос считается нормальным. Исследования показывают, что более половины женщин в той или иной степени страдают от выпадения волос в течение жизни, причем у мужчин это встречается еще чаще.

Люди часто задают вопрос, вызывает ли выпадение волос расчесывание? Важно отметить, что рекомендуется чистить или расчесывать волосы. Если вы не слишком агрессивны при расчесывании и у вас есть качественная щетка или расческа, вы действительно можете стимулировать регулярный рост волос и здоровую шевелюру. Кроме того, отказ от расчесывания волос может не предотвратить выпадение волос и может считаться вредным для здоровья.

При этом, если вы слишком сильно расчесываете или расчесываете неправильно, вы можете повредить пряди волос, кожу головы и волосяные фолликулы. Это может серьезно ухудшить здоровье кожи головы и повлиять на правильный рост волос.

Среднестатистический человек, расчесывающий волосы каждый день, должен ежедневно терять от 50 до 100 прядей волос. Выпавшие пряди волос должны составлять всю длину ваших волос, а на конце должна быть маленькая белая луковица. Это указывает на то, что волосы были готовы к выпадению и заменились новыми волосами.

Если ваши волосы начинают выпадать пучками, а не прядями по всей длине, это может быть вызвано множеством различных факторов, не связанных с расчесыванием волос. В этом случае мы рекомендуем вам обратиться за консультацией к хирургу Crown Clinic, доктору Асиму Шахмалаку.

Способы предотвращения выпадения волос при расчесывании

Избегайте расчесывания мокрых волос

Ваши волосы наиболее чувствительны сразу после душа или ванны, поэтому расчесывание мокрых волос может привести к повреждению волос, так как они наиболее слабые и становится все более уязвимым к поломке. Это может привести к тому, что ваши волосы запутаются, а их кончики станут секущимися. Если вы принимали душ, важно высушить волосы, прежде чем приступать к расчесыванию, и убедитесь, что вы расчесываете их осторожно.

Используйте расческу хорошего качества

Качество используемой расчески может повлиять на скорость выпадения волос. Поэтому вы должны стараться использовать расческу хорошего качества. Это не обязательно означает, что вам придется выложить целое состояние за новую кисть, но есть некоторые особенности, которые следует учитывать при ее выборе. Щетки из кабаньей щетины могут нанести больше вреда вашим волосам из-за большого трения, которое они могут вызвать. Если вы хотите, чтобы лучшая расческа для волос остановила выпадение, вам следует искать пластиковую расческу с широкой щетиной, так как она будет наиболее щадящей для ваших волос.

Регулярно мойте расческу

Это может показаться простым делом, но вы будете удивлены, узнав, сколько людей забывают или просто не чистят свою расческу. Когда вы постоянно используете одну и ту же щетку снова и снова, она собирает химические вещества и продукты, которые могут повлиять на ваши волосяные фолликулы. Поэтому важно регулярно мыть расческу, чтобы волосы и кожа головы оставались как можно более здоровыми.

Расчесывание с опущенной головой

Это довольно неортодоксальный метод, однако некоторые считают, что расчесывание с опущенной головой увеличивает приток крови к коже головы, что может способствовать росту волос. Наклоняясь вперед в талии, осторожно расчесывайте волосы от затылка вверх, а затем от боков головы к макушке. После этого вы можете встать прямо и нормально чистить зубы.

Меньше расчесывайте волосы

Расчесывание волос и выпадение волос обычно связаны друг с другом. Чем больше вы расчесываете волосы и используете искусственные продукты, тем больше ваши волосы становятся уязвимыми для повреждений и выпадения. Важно, чтобы ваши волосы дышали и расслаблялись, вместо того, чтобы постоянно расчесывать их каждый день.

Что делать, если я заметил значительное выпадение волос?

Если вы чувствуете, что теряете чрезмерное количество волос, или беспокоитесь о внешнем виде своих волос, клиника Crown будет рада помочь. Консультации проводятся с одним из наших специалистов по выпадению волос, в том числе с нашим всемирно известным хирургом, доктором Асимом Шахмалаком.

Консультация по поводу выпадения волос является ключом к решению ваших проблем с волосами, и мы стремимся предоставить вам лучший совет и поддержку. Во время консультации мы спросим вас о вашей истории болезни и результатах, которых вы хотите достичь. Вы также получите осмотр ваших волос и кожи головы. Это позволит нашей команде создать для вас идеальный план и предоставить оценку любых рекомендуемых методов лечения выпадения волос.

Мы предлагаем бесплатные консультации по пересадке волос в цифровом формате и личные консультации за 100 фунтов стерлингов. Какой бы вариант вы ни выбрали, вы гарантированно получите качественную консультацию от эксперта, которому вы можете доверять, и одного из новаторских хирургов по пересадке волос в Великобритании. Запишитесь на консультацию сегодня, заполнив нашу онлайн-форму или позвонив нам по телефону 0345 2 100 300. 

Руководство по расчесыванию волос Чтобы избежать проблем с волосами

Такая простая вещь, как расчесывание волос, может стать очень сложной, особенно если она вызывает ломкость или выпадение волос. Итак, существует ли правильный способ расчесывания волос?

Не волнуйтесь, у нас есть идеальное руководство, как сделать именно это, чтобы вы могли получить суперсильные и здоровые волосы. Но сначала давайте разберемся в преимуществах расчесывания волос, потому что оно, безусловно, имеет больше преимуществ, чем простое распутывание!

1. Преимущества расчесывания волос
2. Волосы выпадают во время расчесывания
3. Советы по расчесыванию волос
4. Как расчесывать мокрые волосы
5. Как расчесывать сухие волосы
6. Сколько раз нужно расчесывать волосы
7. Советы по борьбе с выпадением волос

A] Некоторые из преимуществ расчесывания волос:

B] Выпадение волос при расчесывании

Волосы выпадают каждый день в результате естественного цикла обновления организма. Для человека совершенно нормально терять от 50 до 100 волос каждый день. Многие люди, которые укладывают волосы с помощью расчески, могут беспокоиться, когда видят пучок волос в своей расческе. Однако расчесывание обычно просто удаляет волосы, которые уже выпали из фолликулов.

В некоторых случаях расчесывание с экстремальной скоростью и силой, часто называемое «агрессивным расчесыванием», может привести к выпадению и ломкости волос. Эта проблема очень распространена среди женщин.

Однако, если вы теряете больше, чем обычно, количество прядей в день даже без агрессивного расчесывания, это может вызывать у вас беспокойство. В таких случаях вы можете обратиться к продукту, который помогает облегчить это. Мы рекомендуем использовать шампунь Pantene Advanced Hairfall Solution для контроля выпадения волос, так как он содержит натуральные обогащающие ингредиенты, такие как ферментированная рисовая вода. Это включает в себя увлекательную комбинацию восьми аминокислот и витаминов. Продукт также содержит провитамин В5, который питает волосы от корней до кончиков и уменьшает их выпадение за 14 дней.

C] Советы по расчесыванию волос

Теперь, когда мы поняли, как взаимосвязаны выпадение волос и расчесывание, давайте узнаем, как правильно расчесывать волосы. Прежде чем расчесывать волосы, тип щетки, которую вы выберете, имеет большое значение, особенно когда речь идет о здоровье ваших волос. Если у вас ломкие, сухие или тонкие волосы, мы рекомендуем использовать расческу с редкими зубьями.

Расчесывание волос неподходящим типом расчески может серьезно повредить ваши волосы. Кудрявые волосы всегда следует расчесывать щеткой с широкой щетиной, чтобы избежать ломкости. На самом деле, вьющиеся, а также волнистые волосы следует расчесывать только влажными после нанесения кондиционера. Сначала их следует распутать пальцами, чтобы свести к минимуму повреждение и завивание. Это гарантирует, что рисунок завитка останется неповрежденным, а также придаст этим кудрям и волнам необходимый уход.

Еще одна вещь, о которой следует помнить, расчесывая волосы, это начинать с кончиков, а затем медленно двигаться вверх. Если ваши волосы начинают застревать в расческе, медленно распутывайте пряди пальцами. Как только вы дойдете до макушки головы, начните расчесывать волосы по всей длине. Делайте это в течение нескольких минут, чтобы натуральные масла равномерно распределились от корней до кончиков.

D] Как расчесывать мокрые волосы

Когда дело доходит до мокрых волос, мы рекомендуем расчесывать их очень осторожно, так как ваши волосы очень хрупкие, когда они мокрые. Даже небольшое избыточное давление может привести к выпадению или ломкости волос. Кроме того, тип щетки и используемые методы являются ключом к сохранению здоровья и гладкости ваших волос. Даже в этом случае лучше всего использовать расческу с редкими зубьями.

Инструкции по расчесыванию влажных волос

1. Подготовьте волосы, разделив их на пробор и сосредоточившись на нескольких прядях за раз.

№

2. Используйте расческу с редкими зубьями и начните с кончиков волос.
3. Аккуратно расчешите и медленно распутайте волосы. Используйте пальцы, чтобы распутать волосы, когда это необходимо.
4. Если ваши волосы сильно запутались, остановитесь. Используйте количество сыворотки для волос размером с монету (ваше средство — Pantene Open Hair Miracle) и помассируйте. Затем продолжайте аккуратно расчесывать, чтобы избежать ломкости.
5. После того, как вы распутали концы, начните двигаться вверх, а затем расчесывать вниз.
6. Повторяйте с каждой стороны пробора, пока волосы не будут спутываться!

E] Как расчесывать сухие волосы

Сухие волосы более склонны к запутыванию и беспорядку, что приводит к образованию колтунов и ломкости волос. В таком случае мы предлагаем быть очень бережным и любящим с вашими волосами.

Инструкции по расчесыванию сухих волос

1. Разделите волосы на пряди, чтобы подготовить их.
2. Начните расчесывать волосы с середины или с кончиков. Затем плавно начните движение вверх.
3. Если ваша щетка застряла, осторожно вытащите ее медленно, с минимальными повреждениями, и начните заново.
4. Продолжайте расчесывать волосы, пока не дойдете до кожи головы, а затем начните расчесывать всю длину. Расчешите кожу вокруг головы, так как расчесывание способствует притоку крови, что стимулирует рост волос.
5. Если одна секция не спуталась, продолжайте расчесывать другие секции, пока волосы не спутаются

F] Сколько раз нужно расчесывать волосы?

Как правило, специалисты рекомендуют расчесывать волосы два раза в день, один раз утром и один раз вечером. Это самый здоровый способ распределить натуральные масла кожи головы по волосам, но только если вы делаете это аккуратно. Однако расчесывание волос также определяется типом и длиной волос.

Что касается кудрявых волос, специалисты рекомендуют расчесывать их только два или три раза в неделю, после шампуня и во время нанесения кондиционера. Это гарантирует, что скольжение кондиционера поможет легче распутать волосы. Людям с длинными волосами, возможно, придется расчесывать волосы три раза в день, чтобы избежать колтунов.

G] Советы о том, как остановить выпадение волос

Теперь, когда вы знаете, как правильно расчесывать волосы, чтобы избежать их выпадения, вам не о чем беспокоиться.