Познай самого себя и ты познаешь самое главное: (nosce te ipsum) – Dslov.ru — Журнал для женщин и девушек о красоте

Познай самого себя и ты познаешь самое главное: (nosce te ipsum) – Dslov.ru

08.01.2023 by admin Комментариев нет

Содержание

«Познай самого себя»?» — Яндекс Кью

Познай себя, и ты познаешь Вселенную (И.Вилимович, Н.Фисенко)

<dl>Подробности Категория: №4 Вести апрель 2015 год Просмотров: 83</dl>

Человек, что ты знаешь о себе? Кто ты? Зачем живёшь? В чём смысл твоей короткой жизни на Земле? Куда идёшь? И что тебя ждёт завтра?

Что наверху — то и внизу

«Познай самого себя». Эту надпись можно прочитать на стене храма Аполлона в Дельфах. Оставили её семь великих мудрецов Древней Греции. В результате совместных размышлений и дискуссий они пришли, по их мнению, к абсолютной истине.

Лестница Духа

Древнегреческий философ Хилон развил эту мысль: «Познай самого себя, и ты познаешь богов и Вселенную». А Гермес Трисмегист говорил: «То, что внизу, подобно тому, что вверху. А то, что вверху, — подобно тому, что внизу». И если в капельке из океана отражается весь океан, то в человеке отражается вся Вселенная.

Как же это понимать? И с какой целью древние призывали человека: «Познай самого себя»? Слово «человек» в переводе с санскрита означает — «Дух, преходящий веками».

Уже ни для кого не секрет, учёные-физики подтвердили тот факт, что человек состоит не только из физического тела. Всего у человека семь тел. Остальные шесть тел связаны с Тонким планом (в разных источниках приводится разное название тонких тел, но суть одна), назовём их так: эфирное, астральное, ментальное, казуальное, будхическое, атмическое. Что значит: «Познай самого себя»? Это значит, познай свои тела. Не только физическое, но и остальные — тонкие.

Давайте вспомним фразу из Библии: «Человек создан по образу и подобиюБога». Как вы думаете, кто такой Бог? Конечно, это непростой вопрос. И всё же — очень многое зависит от того, как вы на самом деле считаете. Просто задумайтесь… И искренне ответьте себе на него. Для меня, например, Бог — это Любовь. Всеобъемлющая, Безусловная, Безграничная Любовь. Свет, Гармония, Изобилие, Процветание, Тишина, Спокойствие, Мудрость и Высший Разум. Бог всех нас любит безусловной любовью. Любит, прощает, дарит нам все блага жизни.

Таким образом, если человек создан по образу и подобию Бога, то, значит, он изначально наделён всеми Божественными качествами и свойствами. Самое главное, что мы должны делать, подобно Богу, — это отдавать, то есть ЛЮБИТЬ безусловной Любовью других людей, учиться прощать, быть терпеливыми, проявлять добро, нести свой Свет и Любовь.

Человек должен познать себя также и для того, чтобы реализовать свою миссию, своё предназначение, которое у всех одинаково — отдавать, чтобы быть подобным в этом Богу. А как отдавать, в каком себя искать Пути, это уже каждый решает сам. А подсказка ему от Вселенной — чувство радости и вдохновения, которое он испытывает, занимаясь любимым делом. Если человек следует своему предназначению и раскрывает свою миссию, постепенно познание самого себя будет более полным и глубоким.

«Как познать себя самого? Отнюдь не созерцанием, только действиями. Попробуй исполнять свой долг, и тотчас себя познаешь». Абсолютно согласна с данным советом Гёте. Через действия и через взаимоотношения человек познаёт себя. Через осознание он понимает, что сам творит свою жизнь, берёт ответственность за свою жизнь на себя. Не обвиняя никого и ничего в том, что живёт такой жизнью, какую заслужил своими мыслями и поступками. Выбирает позицию созидателя, а не жертвы. Понимает окружающий мир как отражение самого себя.

Повторю древнегреческую мудрость: «Познай самого себя, и ты познаешьВселенную». Конечно, это труд, труд Души. По себе знаю, как это непросто. Постоянные внутренние усилия, постоянное осознание настоящего момента, развитие своих позитивных душевных качеств.

Шри Сатья Саи Баба говорил: «Все те вещи, которые вы видите вокруг, являются вашим отражением, как отражение в зеркале… Если только вы поймёте одну маленькую, но тонкую истину, то сможете расширить горизонты своего мышления и чувствования до любых пределов. Во Вселенной нет ничего, кроме истинного «Я»».

Я призываю тебя, друг, познай самого себя! Это познание открывает все возможности твоего собственного прогресса, успеха, счастья, процветания и любви. А через тебя — и прогресса всего человечества.

Ирина ВИЛИМОВИЧ

http://irinavilimovich.ru/svet-velikix-uchitelej/poznaj-samogo-sebya.html

Человек ещё не известен человечеству

Мы живём в век информации, который даёт нам очень много сведений о человеке. Казалось бы, наука изучила человека до мельчайших деталей и знает о нём всё или почти всё. Однако до сих пор человек остаётся полнейшей загадкой и неопознанным объектом для всех и для самого себя. Только духовное развитие, самосовершенствование и познание себя может открыть новый уровень глубины внутреннего мира человека.

А ещё кладезь Знаний о человеке даёт нам Создатель в своих Откровениях, которые вот уже более 10 лет Он передаёт человечеству через российского учёного, доктора технических наук, профессора, академика Л.И. Маслова. Его Послания собраны в книги «Откровения людям Нового Века». По глубине открываемых Знаний эти Откровения не могут сравниться ни с чем. Постигая их, человек может получить ответы на все вопросы. Так кто же такой человек? Как нам достичь гармонии с собой и с окружающим миром? Давайте попытаемся разобраться с этими вопросами с позиции даваемых Божественных Знаний.

Человек изучен совсем недостаточно. В своё время и Теософия, и Живая Этика давали очень серьёзные знания о строении тел человека, о смысле его существования и предназначении на Земле и в вечности — но кто читал эти книги, кто из учёных серьёзно изучал эти труды?! А ведь там колоссальное количество подсказок было приоткрыто нам для изучения внутреннего человека и восприятия его многоуровневой, многогранной структуры как единого взаимосвязанного Целого.

Человеческая цивилизация достигла максимума в развитии интеллекта, но не смогла решить вопиющие проблемы физического тела, жестокости Души и духовной незрелости. Поэтому закономерен вопрос: как жить дальше, какой путь развития выбрать, чтобы не погибнуть? Как человеку выстраивать свои отношения с другими людьми и с окружающим миром? И конечно, вечный поиск ответа на вопрос: «Зачем я здесь?» То есть речь идёт о построении собственной системы жизненных ценностей и морально-нравственных ориентиров для изменения своего будущего и будущего всего человечества. Вот что пишет Создатель о предназначении человека.

«Откровения людям Нового века», Диктовка от 09.11.04

«12. Человек пребывает на Земле в Материальном Мире короткое время, он имеет предназначение своё, или цель пребывания на Земле, которую должен выполнить.

14. Возникает важнейший вопрос: если он (человек) возвращается на Землю многократно, тогда откуда он возвращается и где он пребывает между этапами возвращения на Землю?

15. Человек постоянно находится в Духовном Мире, в Мире Вечности, или в Мире покоя Вечного движения.

16. В Духовном Мире, не осязаемом человеком, находится, конечно, не сам материальный человек, а субстанция, или Душа его, тоже в неосязаемом для Материального Мира состоянии.

18. Душа его через материализацию (человека) заглядывает в Материальный Мир на короткое время для проверки своих способностей, для пополнения Чаши Разума».

Из вышесказанного следует, что помимо материального тела у человека есть иДуша. Это, конечно, никто не будет отрицать. И современная наука тоже подтверждает этот факт. Душа, с её различным спектром качеств, разных по уровням вибраций, отличает нас между собой. Какова Душа человека, таков и сам человек. Один человек светлый, мягкий, великодушный, добрый, чувственный, совестливый, другой — жёсткий, горделивый, требовательный, агрессивный. Известно, что качества характера человека определяют уровень его вибраций и от них зависит его судьба. Каждый из нас всегда находится под внимательным контролем Творца, проходя на Земле (из воплощения в воплощение) своё обучение для приобретения опыта и развития сознания в Божественной Школе Знаний через самосовершенствование своей Души.

Диктовка от 10.11.04

«1. …При переходе из Мира в Мир, особенно при материализации человека, вечная субстанция его — Душа — переходит с ним в Материальный Мир, но остаётся по форме или по виду в Духовном Мире.

3. Ещё раз: Душа принадлежит Духовному Миру, не осязаемому материальным человеком, она не может материализоваться, поэтому по состоянию (по форме) она остаётся в Духовном Мире, то есть со Мной, но одновременно тело её материализовано, и Душа не может бросить управлять телом, принадлежащим ей.

4. Вот почему Я говорю, что Душа всегда с телом своим, но неосязаема телом, потому что она со Мной».

Получается, что физическое тело находится в материальном, трёхмерном мире, а Душа частично со своим спектром вибраций эмоций и чувств находится также и в Тонком, Духовном мире. Но человек — мыслящее существо. А где же находятся его мысли?

Диктовка от 25.11.04

«1. …Формирование личности человека в Материальном Мире есть зеркальное отражение процессов совершенствования Души его в Духовном Мире.

2. В соответствии с Моей Пирамидой строения Царствия Моего, базовой, низшей линией Пирамиды Миров является Материальный Мир.

3. Он — Основа построения Пирамиды и, как Основа Её, велик по размерам, поскольку величину его определяет количество людей, находящихся на Земле.

8. Следующим, более высоким уровнем Пирамиды Миров Моей, является уровень Духовного Мира, или то, что человечество называет Раем!

9. Этот нематериальный Мир представляет собой уровень развития Душчеловеческих до уровня подобия Моего!

10. Оба Мира, Материальный и Духовный, имеют общую границу (перехода), нереальную для людей, но реальную для Меня, помощников Моих и Душ людей, уже находящихся в Духовном Мире.

11. Вот почему и название этого Мира — Духовный, Мир Душ, прошедших испытания, проверку на Земле, имеющих уровень совершенства такой, что позволяет им находиться рядом со Мной и быть подобием Моим в этом Мире.

24. Следующим уровнем, высшим уровнем Миров Моих, является Мир Разума, в котором находятся Души людей, прошедшие испытания не только в Материальном, но и в Духовном Мире.

25. Мир Разума, Мир подобия Моего для Душ праведных, владычествующих рядом со Мной в Вечности Моей (по-вашему — в планетарном масштабе) и имеющих высокое предназначение управления на Моём уровне.

26. По подобию строения Пирамиды, Духовный Мир и Мир Разума, так же как Духовный и Материальный Миры, имеют контакты между собой для перехода и контакта Душ ближайших Миров.

27. Но Души, находящиеся в Мире Разума, уже не имеют возможности (через Духовный Мир) контакта и влияния на жизнь Материального Мира.

28. Энергетические уровни Миров выстроены по схеме Пирамиды и предполагают эволюцию Души человека по ступеням её до вершины Моей, до Моего Уровня управления…»

Вот и получается, что часть человека находится также и в Мире Разума! Ещё в первой половине XX века естествоиспытатель, мыслитель, один из представителей русского космизма Владимир Иванович Вернадский исследовал ноосферу (от греч. noos — разум) — биосферу, разумно управляемую человеком. Великий учёный обращал наше внимание на мощное воздействие человека на окружающую среду и преобразование современной биосферы. Человечество как элемент биосферы, считал он, неизбежно придёт к пониманию необходимости сохранения всего живого на Земле и охватит разумным управлением живую оболочку планеты, превратив её в единую сферу — ноосферу (сферу разума). Это новое понятие Вернадский сформулировал ещё в 1944 году. Создатель в Откровениях тоже отмечает открытие учёного как важное на тот период времени. Но мы живём уже в новом тысячелетии, на границе эпох, и нам необходимо двигаться дальше!

«Божественное Пространство имеет структуру Матрицы», Диктовка от 02.02.08

«13. Один из ваших учёных, а точнее, Вернадский, уже почти подошёл (так ему было разрешено) к объяснению структуры Пространства Разума, но был ограничен уровнем информации для него и человечества, ибо тогда ещё не наступило время раскрытия тайн Мира для людей!

14. Но смысл строения им был раскрыт, и Сфера Разума (новая терминология) была раскрыта людям, однако реакции или желания познать свой Мир Я у человечества почти не заметил, поэтому процесс познания Мира Разума пришлось отложить почти на сотню лет.

15. Теперь наступило то время, когда люди, причём вы все, должны подготовиться принять Мир (вашим Со-Знанием) таким, каким Он является на самом деле и который совсем не соответствует бытующим в вашем Со-Знании (религиозным) представлениям прошлого и настоящего.

16. Пространство, как Я сказал, имеет структуру МАТРИЦЫ, состоящей из многих миллиардов ячеек энергии не только разной плотности, но и разного знака, ибо только Гармония плюса и минуса даёт тот Великий Божественный Свет (ток), у которого «греются» все Сущности Вечности, ибо Гармония, всепроникающая Гармония есть Любовь и есть ВеликаяМудрость существования противоположностей!

17. Возникает вопрос: что же тогда есть человек? Построен ли его внутренний Мир как часть (матричного) Пространства, хотя и находящегося на энергетической периферии?

Человек представляет собой систему, в которой
физическое и психическое, генетически обусловленное и
прижизненно сформированное, природное и социальное,
материальное и духовное образуют единое и неделимое
целостное сознание — микрокосм.

18. Могу сказать, что человек есть тоже Матрица, есть Сущность матричного строения, имеющая миллионы ячеек памяти, давно заполненных и открывающихся вам озарениями в экстремальных ситуациях.

19. Дело в том, что человек, не желая напрягаться или совершенствоваться, практически и не использует кладовые своей памяти (энергии), не желая открывать в себе это Божественное (матричное) Пространство.

20. Я вам уже говорил о том, что вся необходимая вам информация уже заложена в ячейки вашего Пространства, но используется вами в лучшем случае только 5 процентов от того объёма информации, которым вы владеете от рождения.

21. Более того, вы своей беспутной жизнью и прозябанием в грехах и пороках, своим умом (Я даже не хочу говорить слово разумом) заполняете часть ячеек своей Матрицы отрицательной энергией (энергией отрицательного знака) зла и ненависти так плотно, что ваша Матрица из Светлого БожественногоПространства (при рождении) превращается в лучшем случае в Серый Эгрегор, ибо грехи и пороки никогда не были светлыми и чистыми помыслами!

22. Загляните в себя, и вы найдёте (каждый из вас знает себя лучше других, но не лучше Меня), какого цвета ваша Матрица и чем заполнены Её ячейки и почему быстродействие вашего «компьютера» оставляет желать лучшего!»

Как видим, Творец создал человека «по образу и подобию», который представляет собой микрокосмос, повторяющий Целое — Бога: многоуровневое, многогранное, универсальное, комплементарное, бесконечное БожественноеПространство. Но в Божественном Пространстве правят Канон Гармонии, Канон Любви и Творчества, а человек нарушает эти Каноны Вечностиотсутствием гармонии с собой, со своим внутренним миром, поэтому автоматически происходит нарушение ещё одного очень важного Канона Вечности — Канона покоя вечного движения, Канона эволюции Вселенной. Незнание себя, отсутствие Веры Создателю, духовная лень и невежество не позволяют осознать (познать) величие и глубину Пространства, в котором нам всем посчастливилось жить.

Жизнь всё равно заставляет всех обратиться к Вере и показывает, что без Верыпросто невозможно пройти испытания достойно, потому что материальный мир — это не только испытания, но и формирование сознания человека, ибо человек, прошедший испытания, есть пречистый человек не только делами и не только мыслями, но и внутренним «Я», составляющим основу его Души. А Душанаша, в свою очередь, характеризуется высотой Духа — уровнем вибрации, или уровнем Тонких полей, достигаемым в терниях мира плотной энергии (в физическом мире).

Таким образом, человек представляет собой систему, в которой физическое и психическое, генетически обусловленное и прижизненно сформированное, природное и социальное, материальное и духовное образуют единое и неделимое целостное сознание — микрокосм.

Сознание человека — есть самая минимальная, самостоятельная и самодостаточная частичка Всеобщего Сознания (Макрокосма) и заключает в себе все возможности Вселенских Знаний. Следовательно, весь смысл эволюционного развития человечества Земли заключается в «выращивании» сознания человека, как полноценной частички Вселенского Божественного Сознания — то есть СоТворящего Сознания для творческого СознанияВселенной.

Поэтому духовное развитие, познание себя и самосовершенствование позволят сгармонизировать свой материальный, духовный миры и мир разума, достигая целостности своей личности и гармонии своего сознания. Целостность сознания даст возможность выйти на сотворчество с Создателем и стать полноправным участником творения себя и будущего всего человечества. Только целостный человек является основой изменения будущего.

Мы живём в период МЕГАисторического преображения Пространства и в полной мере несём ответственность за свой выбор и за уровень своего совершенства. Проверка этого выбора уже наступила, ибо новая будущность уже приобретает осязаемые очертания и требует построения совершенных отношений и Единства с Целым (с Творцом). Новый мир ждёт взаимнойответственности, Гармонии и Любви, осталось только нам стать гармоничными и целостными, а для этого нужны Знания и каторжный труд по духовному развитию и самосовершенствованию. Все зависит только от нас.

Наталья ФИСЕНКО

8 подходов к лучшему познанию себя

Большинство из нас знают себя только поверхностно. Вы можете углубить свое самопознание с помощью этих творческих упражнений.

Многие из нас могут назвать свои любимые блюда, книги и передачи. Но мы можем быть менее склонны к более глубокому самосознанию — такому, которое соединяет точки между нашим прошлым и настоящим или улавливает то, как наши эмоции могут управлять нашим поведением.

Иногда, когда жизнь становится особенно напряженной или беспокойной, как сейчас, мы можем испытать монументальную трансформацию. Или мы можем отключиться от самих себя и потерять наш более глубокий источник знаний.

В любом случае, вы можете использовать это как возможность узнать, кто вы есть сегодня, с помощью этих разнообразных упражнений.

Прежде чем мы приступим к упражнениям, полезно понять, почему лучше знать себя так же важно, как знать, какие лекарства мы глотаем или где заливать бензин или масло в наших автомобилях.

Вот некоторые из основных причин:

Более эффективное реагирование на жизнь

«Получение более глубокого понимания самих себя помогает нам быть ответственными — или реакция -able — это означает, что мы можем реагировать на жизнь, а не реагировать», — говорит Джоуи Халин, учитель медитации из Корнуолла, Великобритания, и автор книги «Ваш духовный альманах: год осознанной жизни».

Более глубокий самоанализ не дает нам утонуть в сложных ситуациях и эмоциях, позволяя принимать более мудрые и продуманные решения.

«Это разница между тем, чтобы быть полностью поглощенным стрессом, и способностью замечать, когда мы чувствуем стресс, а затем корректировать курс, чтобы быть более заземленным и уравновешенным», — говорит Хулин.

Не позволять неразрешенным эмоциям невольно диктовать наши действия

Даже не осознавая этого, многие из нас цепляются за гнев, горе, стыд и другие эмоции, которые иногда проявляются неожиданным и сбивающим с толку образом, говорит Линн Мартинсен, консультант-психотерапевт из Лондон, Великобритания, и автор книги «Therapy Toolkit: 60 карточек для самоисследования».

Мы можем наброситься на близких, вбив между собой клин. Мы можем цепляться за токсичные привычки (и людей). Мы можем избегать интересных проектов, опасаясь неудачи или унижения.

Обнаружение и понимание скрытых эмоций помогает нам снова сесть за руль и ориентироваться в жизни.

Создание жизни, которой мы действительно хотим

Познание себя также помогает нам создать более осмысленную и приносящую удовлетворение жизнь. Потому что, когда вы понимаете свои истинные стремления и основные ценности и находите время, чтобы обработать свои эмоции, вы можете предпринимать действия, которые строят настоящую жизнь.

Есть много разных способов погрузиться в самопознание — от изучения деятельности, которая резонирует с вами, до раскопок глубоко укоренившихся эмоций.

Изучите свои реакции

«Осознание своего физического «я» и того, как оно реагирует на окружающий мир, может дать бесценную информацию о вашей более глубокой внутренней жизни», — говорит Мартинсен.

Почему?

Наши тела тоже хранят озарения — часто без нашего когнитивного осознания, говорит она.

По словам Мартинсена, всякий раз, когда у вас возникает сильное физическое ощущение, вместо того, чтобы сразу реагировать, вы можете на мгновение остановиться и, возможно, задать себе следующие вопросы:

Что именно я чувствую в своем теле?
Когда я переключаю свое внимание на свое физическое «я», какие чувства я замечаю?
Что было сказано или произошло непосредственно перед моей реакцией?
Что может показаться знакомым из моего прошлого?
Что мне нужно и как бы я хотел, чтобы меня услышали?

Ведите дневник снов

Наши сны часто бывают загадочными или просто странными — но в этом и есть смысл. «Сознательное выделение пространства и времени тому, что вы, возможно, не до конца понимаете, может стать мощным способом более глубокого познания себя», — отмечает Мартинсен.

Во сне наш разум может работать в трудных ситуациях. Наши эмоции могут проявляться в безопасных пределах наших снов.

Чтобы вести дневник снов:

Положите блокнот и ручку на тумбочку.
Запишите, что вы помните, как только проснетесь.
Составьте краткий список того, что произошло, что вы чувствовали, что вы думали, и любых конкретных деталей — неважно, насколько они незначительны или кажутся бессмысленными.
Подумайте о любых связях между сновидением и вашими нынешними или прошлыми чувствами или ситуациями, а также о любых закономерностях или темах, возникающих с течением времени.

Ведите также регулярный дневник

Ведение дневника в целом — это «процесс просеивания сорняков разума, выносящий на свет то, что скрыто под поверхностью нашего сознания», — говорит Хулин.

Ведение дневника также «помогает нам понять повествование ума, а также безопасно и непредвзято выражать и обрабатывать мысли, чувства и эмоции, даже самые сложные», — добавляет Хулин.

Существует много способов ведения дневника, в том числе использование конкретных подсказок, составление списков или запись всего, что приходит на ум в данный момент. Что лучше, действительно зависит от вас.

Для начала вы можете попробовать следующие подсказки:

«Прямо сейчас я чувствую…»
«Сегодня я не могу перестать думать о…»
«Хотелось бы мне не… »
«Сегодня я борюсь с…»
«Когда я закрываю глаза, это сразу же приходит на ум…»

Вы можете изучить эти дополнительные подсказки журнала, чтобы углубить свое самопознание.

Представьте свой идеальный день

Подумайте, что для вас важно и почему. Ваш идеальный день может быть чем-то, что произошло в прошлом, или тем, что вы хотели бы, чтобы произошло, — говорит Джинджер Хоутон, психотерапевт и владелец консультационной компании Bright Spot Counseling в Фармингтон-Хиллз, штат Мичиган.

Представьте свой полноценный день с утра до вечера, отвечая на эти вопросы. Хоутон говорит:

Что вы чувствуете, когда просыпаетесь?
Какие ритуалы вы практикуете?
Кого ты видишь?
Что вы обоняете, пробуете и слышите?
Как вы проводите свой день?
Как вы себя чувствуете в течение дня?
Что вы чувствуете перед сном, размышляя о прошедшем дне?
Почему этот день стал для вас насыщенным?

Определите, что вас истощает и поднимает настроение

Чтобы в дальнейшем использовать свои знания о себе для создания глубоко удовлетворяющих дней, Хоутон также предлагает создать два списка:

один список с занятиями и людьми, которые заряжают вас энергией и заставляют вас чувствовать себя лучше лучшая версия себя
другая с деятельностью и людьми, которые истощают или истощают вас

Отягощает ли вас чрезмерная приверженность деятельности и угождению людям? Возможно, вы захотите увидеть эти советы для сброса.

«Подождите несколько дней, верните списки и поговорите с кем-то, кто вас хорошо знает, чтобы увидеть, какие закономерности появятся», — добавляет Хоутон.

Медитация

Другой способ думать об этом? Просто посидите с собой. По словам Хулина, «медитация заключается в том, чтобы быть с истиной нашего опыта. Это практика способности быть с собой такими, какими именно мы являемся, где и как мы находимся в данный момент, без осуждения».

Хотя это и непросто, регулярная медитация (даже несколько минут) может нормализовать вашу практику и помочь вам пожинать плоды самоанализа.

Если вы новичок в медитации, может быть полезно попробовать управляемую практику:

Приложения для медитации — отличное место для начала. Они проведут вас через первые шаги в развитии практики и помогут сделать ее привычкой.
Медитации под руководством сострадания к себе предлагают различные подтверждающие подсказки, чтобы сфокусировать вашу практику медитации.

Узнайте больше о медитации на настоящий момент и ее многочисленных преимуществах.

Нарисуй

Независимо от того, являетесь ли вы художником или тем, кто едва может нарисовать фигурку из палочек, возьмите краску, фломастеры или мелки. Просканируйте свое тело и отметьте, какие эмоции возникают. Затем выберите цвета и формы, основываясь на этих чувствах, — говорит Мартинсен.

«Когда мы сосредотачиваемся на цветах, формах и чувствах, а не на словах и непосредственном «создании значения», мы соединяемся с частями себя, которые, возможно, еще не получили языка, но которые все еще содержат жизненно важные ключи к тому, что происходит. внизу», — делится Мартинсен.

Сосредоточьтесь на своих разочарованиях

Хотя исследовать негативные ситуации или чувства не так-то просто, сами эти моменты могут дать богатую информацию. Когда возникают расстраивающие обстоятельства или болезненные ощущения, запишите, что произошло и какие мысли возникли, говорит Хоутон, и спросите себя:

Чему научит меня этот момент?
Какие старые паттерны я могу использовать?
Позволяю ли я страху или стыду определять мои действия?

Наконец, говорит Хоутон, «заканчивайте запись в дневнике одной вещью, за которую вы благодарны в данной ситуации».

Лучшее знание себя поможет вам принимать более здоровые решения и строить более полноценную жизнь. Глубоко скрытые эмоции не правят балом; вы делаете.

Имейте в виду, что это исследование может иногда вызывать болезненные чувства, воспоминания и реакции.

В такие моменты будьте нежны с собой. Попробуйте фразу из сострадания к себе. Прогуляться. Поговорите с близким человеком, которому доверяете. Сидите со своими чувствами, не осуждая себя.

Помните, что быть человеком означает быть сложным и иногда иметь противоречивые, темные эмоции и переживания. И все же, это путешествие может стать вашим лучшим приключением.

Для более глубокого самопознания вы можете посетить психотерапевта онлайн или лично.

45 истин и реальных вопросов, чтобы узнать себя на гораздо более глубоком уровне

Если вы не знаете, кто вы, то вам нужно научиться узнавать себя. Это самое важное, что вы можете сделать, и это сделает вас счастливее.

То, что вы являетесь собой, не означает, что вы на самом деле знаете, кто вы есть. Как бы запутанно это не звучало, это правда. Вы должны активно выяснить, как узнать себя, чтобы начать наслаждаться жизнью так, как вы хотите.

Причина, по которой мы не знаем, кто мы на самом деле, заключается в том, что мы слишком близки к самим себе. Наше восприятие того, кто мы есть, испорчено тем, кем мы хотим быть и к чему стремимся в жизни, но мы не являемся нашими желаниями и мечтами.

Что значит познать себя?

Это может показаться странным вопросом. В конце концов, вы знали себя всю свою жизнь. Можно подумать, что вы знаете себя лучше, чем кто-либо в мире.

Но мы не всегда видим себя такими, как другие. Самоанализ поможет вам понять эти вещи о себе.

1. Сильные и слабые стороны

Хотите верьте, хотите нет, но многие люди лгут себе о себе. Они могут думать, что они лучше или хуже в чем-то, чем они есть на самом деле.

Некоторые люди преувеличивают свои сильные стороны, а другие преувеличивают свои слабости. В любом случае, у вас нет точного представления о том, кто вы есть на самом деле.

Таким образом, знакомство с самим собой действительно даст вам представление о том, что вы можете и чего не можете делать. [Читать: Как быть собой — 26 шагов, чтобы разоблачить свою жизнь и любить быть собой]

2. Проанализируйте свои привычки

У всех нас есть хорошие и плохие привычки, но многие люди не знают о своих привычках или просто не хотят их признавать.

Итак, частью познания себя является размышление о своих привычках. Пройдите их все, независимо от того, действительно ли вы хотите признаться в них себе. Затем проверьте, помогают ли они вам в жизни или вредят им.

3. Определение своей жизненной цели

У многих людей нет страсти или цели в жизни. Когда вы узнаете себя, вы сможете понять, что вы хотите сделать, чтобы оставить свой след в этом мире. [Читать: Какова моя цель в жизни? Как найти смысл, когда вы чувствуете себя потерянным]

У всех нас есть цель в жизни, но многим кажется, что они просто плывут по течению без плана. Внимательно посмотрите на свои ценности, чтобы попытаться понять это.

Почему трудно познать себя?

Кажется, что познание себя должно быть легкой задачей. Ведь ты живешь с собой каждый день, так почему бы и нет? Ну, это определенно не так просто, как кажется.

1. Ты всегда меняешься

Посмотрим правде в глаза – вы уже не тот человек, которым были в пять лет. Ты даже не такой, как в прошлом году, если уж на то пошло. Как люди, мы всегда меняемся. Ваши симпатии, антипатии, ценности и многое другое меняется на протяжении всей вашей жизни. [Читать: Преодоление неуверенности в себе — 26 признаков и лучших способов перестать сомневаться в себе]

2. Это требует времени и усилий

Познание себя требует времени и усилий. Это не то, что может произойти за одну ночь, это непрерывный процесс. Откровенно говоря, многие люди слишком ленивы, чтобы вкладываться в работу, поэтому они просто не заморачиваются.

3. Возможно, вы пытаетесь быть похожим на кого-то другого

Многие люди ищут вне себя, чтобы определить себя. Другими словами, они смотрят на людей, которыми восхищаются и на которых стремятся быть похожими. Когда вы делаете это, вы фокусируетесь на том, кем вы хотите быть, а не на том, кто вы есть на самом деле.

4. Мы не честны сами с собой

Многие люди отрицают, кто они на самом деле. Это может быть потому, что они не хотят заглянуть глубоко внутрь себя.

Они боятся, что им не понравится то, что они увидят, поэтому проще жить в отрицании или оставить это без изучения. [Читать: Позитивный разговор с самим собой — что это такое, откуда он берется и как им овладеть]

Почему мы теряем идентичность?

Некоторые люди теряют свою идентичность во время кризиса идентичности. Когда это происходит, это происходит потому, что они задаются вопросом, кем они являются во многих аспектах своей жизни.

Они, вероятно, переживают много личных конфликтов из-за того, что задаются вопросом, кто они и какую роль играют в мире.

Крупные жизненные события также могут вызвать у людей чувство потери идентичности. Развод, географический переезд или что-то еще может привести к кризису идентичности. [Читать: Как распознать созависимое поведение на ранней стадии и восстановить свою самоидентификацию]

Много раз это заставляет людей задаваться вопросом, кто они и каковы их ценности, убеждения и интересы на самом деле. Вероятно, они ищут больше смысла, страсти и цели в своей жизни.

Нет ничего необычного в том, чтобы задать вопрос, кто вы такой. Однако задавать себе вопросы так часто, что это влияет на то, как вы думаете и действуете, может привести к настоящему кризису идентичности.

Другие люди часто могут знать вас лучше, чем вы знаете себя

Вы когда-нибудь встречали одного из этих людей? Они просто видят вас насквозь способами, которые вы не можете описать. [Читайте: что такое ловушка жажды? Вы поддерживаете низкую самооценку?]

Они знают вас лучше, чем вы сами. Такие люди часто попадают в сферу психологии, а некоторые даже становятся психологами или терапевтами.

Причина, по которой они могут узнать вас, заключается в том, что они могут видеть ваши действия со стороны. Они видят, что вы делаете, слушают, что вы говорите, и могут определить, кто вы на самом деле, даже если вы сами этого не замечаете. [Читать: Как стать более эмоционально доступным]

Кто я?

Чтобы найти себя, не нужен месячный творческий отпуск. Иногда все, что вам действительно нужно, — это задать себе правильный набор вопросов.

Когда наступает экзистенциальный кризис, этот вопрос обязательно будет крутиться у вас в голове. Мы многое узнаем о себе через то, как мы справляемся с различным жизненным опытом. Вместо этого опыта мы всегда можем обратиться к самоанализу, чтобы заново узнать себя о том, кто мы есть на самом деле.

Зачем нужно узнавать себя?

Никто не узнает вас лучше, чем вы сами. Вы не можете всегда полагаться на друзей и семью, которые будут постоянно напоминать вам о вашей личности. [Читать: 34 шага, которые изменят жизнь, чтобы снова влюбиться в себя]

1.

У вас будет точка сравнения

Знакомство с собой означает, что у вас будет точка сравнения для моментов, которые вы чувствуете как будто ты теряешь хватку или начинаешь превращаться в кого-то, кем не хочешь становиться. У вас внутри будет место, которое, как вы знаете, кажется вам «правильным», и вы сможете вернуться туда, когда вам нужно.

2. Вы сможете узнать свои пределы и свои сильные стороны

Чем лучше вы узнаете себя, тем лучше вы сможете справиться с кризисом, потому что вы будете знать свои пределы и свои сильные стороны. Это помогает построить вашу личность и дает вам некоторое представление о том, что вы можете изменить в себе, чтобы улучшить свой образ жизни.

3. Вы сможете оставаться в реальности

Соприкасаясь со своей личностью посредством самоанализа, вы удерживаете себя в реальности вместо того, чтобы теряться в том, кто вы есть на самом деле.

Даже взгляд на свои негативные стороны поможет вам принять их и улучшить себя. [Читать: Как быть добрым к себе и другим и любить жизнь, а не ненавидеть ее]

4. Вы сможете реагировать на жизнь более эффективно

Когда вы узнаете, кто вы есть, и остаетесь верным себе, вы будете способны лучше реагировать на жизнь. Когда случаются плохие или неожиданные вещи, у вас будут базовые ценности, на которые можно будет опереться и использовать, чтобы снова подняться.

5. Вы сможете обнаружить и понять скрытые эмоции.

Эмоции есть у всех, но некоторые из них подавляются, чтобы не сталкиваться с ними. Обычно это негативные эмоции. Когда вы познаете себя, вы сможете раскрыть их и справляться с ними более эффективно.

6. Вы сможете создать жизнь, которую действительно хотите

Разве не этого хотят все? Конечно! Все хотят быть счастливыми и жить своей лучшей жизнью. Но вы не сможете этого сделать, если не узнаете себя изнутри и снаружи. Знакомство с собой позволит вам жить жизнью своей мечты. [Читайте: как повысить самооценку и полюбить жизнь с помощью этих простых жизненных изменений]

Вопросы, которые можно задать, чтобы узнать себя

Ниже приведены 8 вопросов, которые помогут вам больше узнать о себе. Какими бы простыми ни были эти вопросы, вы обнаружите, что их ответы помогут вам больше узнать о своих приоритетах, сильных и слабых сторонах и о том, что вы можете сделать, чтобы улучшить свою жизнь.

1. Что вам больше всего нравится в себе?

У всех нас есть по крайней мере одна вещь, которая нам нравится в себе. Это может быть что-то физическое, причудливое, уникальное или даже что-то довольно обычное.

Зная, что вам больше всего нравится в себе, вы подтверждаете тот факт, что вы достойны того, чтобы нравиться другим, и что вы заслуживаете того, чтобы с вами обращались как с ценным человеком. [Читайте: Шаги, которые помогут вам увидеть себя в лучшем свете]

2. Какое качество в себе вам больше всего не нравится?

Точно так же, как у всех нас есть определенные вещи, которые нам очень нравятся в себе, есть также вещи, которые мы хотели бы изменить. Например, это может быть что-то о вашей внешности, социальных навыках или мотивации.

Когда вы узнаете, что вам в себе не нравится, вы сможете определить различные способы улучшения этих качеств. Думайте об этом вопросе как о вопросе, который поможет вам определить свои слабости, чтобы вы могли работать над ними.

3. Если бы вы выиграли в лотерею, что бы вы сделали в первую очередь?

Некоторые люди, вероятно, твердо уверены, что пожертвуют его на благотворительность. Другие откладывали часть сбережений на будущее своих детей. Некоторые, вероятно, использовали бы его, чтобы путешествовать по миру и никогда не оглядываться назад. [Читайте: Следуйте за своими мечтами — все удивительные причины, почему это того стоит]

Этот, казалось бы, избитый вопрос делает две вещи. Во-первых, он показывает вам, где лежат ваши приоритеты, будь то строительство дома, инвестиции в бизнес или откладывание денег на черный день. Во-вторых, это показывает некоторое понимание того, что бы вы на самом деле сделали, если бы деньги не были проблемой.

4. Чего ты больше всего боишься?

То, чего вы боитесь, сдерживает вас. Пока вы не научитесь смотреть в лицо своим страхам, вы не сможете по-настоящему исследовать все, что может предложить ваша жизнь.

Страх меняет людей, иногда к лучшему, а иногда к худшему. Когда вы знаете, чего боитесь, становится легче увидеть, как ваш страх удерживает вас и от чего он удерживает вас. [Читайте: 36 секретов, как мотивировать себя на достижение всего, что душе угодно]

Как только вы узнаете эти вещи, вы можете либо столкнуться с этими страхами, либо просто позволить им остаться, если это не удерживает вас от чего-то значительного.

5. Кем Вы видите себя через 5 лет?

Постановка целей или составление планов на будущее важны, но вам не следует слишком беспокоиться о том, чтобы слишком тщательно планировать свою жизнь.

Наличие общей цели в отношении того, чего вы хотите достичь в течение следующих пяти лет, открывает вам глаза на различные пути, которые вы можете выбрать для достижения этих целей.

6. Как вы переживаете дождливый день?

Хотя многие люди любят дождь, очень немногие из нас искренне принимают его, когда нам нужно отправиться на утреннюю дорогу на работу.

Спросив себя, как бы вы справились с дождливым днем, вы узнаете, как можно сохранять оптимизм, несмотря на плохую погоду.

Если, с другой стороны, вы позволите своему настроению полностью испортиться из-за внезапной перемены погоды, вы поймете, что, возможно, вам пора начать смотреть на вещи с хорошей стороны, а не погрязать в печали из-за вещи, которые вы не можете изменить. [Читайте: Причины, по которым роль жертвы только ухудшает вашу жизнь]

7. Чем вы больше всего гордитесь?

Где наша гордость, там и наши приоритеты. Это наша самая большая инвестиция и единственное достижение, о котором мы всегда можем помнить, когда дела идут плохо.

Вы гордитесь своей степенью? Вы гордитесь своей карьерой? Вы гордитесь тем, что воспитали замечательных детей? Вы гордитесь тем, что за все эти годы у вас появилось так много друзей?

Знание того, чем вы гордитесь, напоминает вам, почему жизнь прекрасна и почему вы должны продолжать идти вперед, несмотря на то, что все может показаться плохим. [Читайте: Вдохновляющие способы выявить в себе лучшее]

8. За что вы больше всего благодарны?

Знаменитости не единственные, кто произносит приветственные речи. За что вы больше всего благодарны в своей жизни и почему?

В жизни важно чувствовать благодарность, и не менее важно выражать эту благодарность людям, за которых вы благодарны. Даже если вы благодарны за что-то такое простое, как камень-питомец, вам лучше сообщить этому камню-питомцу!

9. Каковы ваши сильные стороны?

Слишком многие люди не очень хорошо относятся к себе. Вместо этого они строги к себе и сосредотачиваются только на негативе. Вы также должны посмотреть на свои сильные стороны. В чем ты хорош? Каковы ваши увлечения? [Читайте: 15 хороших качеств человека, которые делают его очень хорошим человеком]

10. Чего тебе стыдно?

Замечательно сосредоточиться на своих сильных сторонах, но также может быть полезно оглянуться на то, чего вы больше всего стыдитесь в своей жизни.

Однако не стоит так себя наказывать. Вместо этого вы должны использовать его как пример того, что вы могли бы сделать лучше в будущем. Используйте эти знания в качестве строительного блока, чтобы в следующий раз добиться большего успеха.

11. Почему вы делаете то, что делаете?

Вы были бы удивлены, узнав, как много людей отвечают «Я не знаю» на вопрос «Почему вы делаете то, что делаете?» Но если ты не знаешь, то кто знает?

Частью познания себя и обретения самосознания является анализ вашего поведения и мотивов, стоящих за ним. Если вы не знаете ответ сразу, не волнуйтесь. Просто продолжайте исследовать его, и вы найдете ответ. [Читайте: Признаки поведения, направленного на привлечение внимания, маскирующего неуверенность]

12. Что вами движет?

У каждого есть что-то, что поднимает его с постели по утрам. Спросите себя, что вами движет. Каковы ваши увлечения? Что для вас самое важное в мире?

13. Что вас восхищает в других?

Иногда мы не очень хорошо знаем себя, но мы знаем, что нам нравится в других людях. Итак, оглянитесь вокруг на людей, которых вы знаете, и проанализируйте их. Какими хорошими качествами они обладают?

Подумайте, как бы вы могли подражать им, чтобы тоже стать лучшей версией себя. [Читать: Как обрести уверенность в себе и понять, что вы этого достойны]

Как узнать себя и понять, кто вы есть

Если вы хотите перестать быть слепым к тому, кем вы являетесь на самом деле, вам придется потрудиться. Это не автоматически. Иногда это может быть довольно сложно, потому что большинство людей боятся заглянуть глубоко внутрь себя и найти то, что им не нравится. Они думают, что проще этого не делать.

Чтобы узнать, как работает ваш разум и как вы на самом деле видите мир, следуйте некоторым из этих советов.

1. Проводите время в одиночестве

Большинство людей не осознают, насколько сильно на них влияют окружающие. Проводя так много времени с одним человеком, вы можете перенять его черты характера. Через некоторое время вы, возможно, даже не вспомните, какими вы были до того, как познакомились с ними.

Время, проведенное в одиночестве, поможет вам понять, что вам действительно нравится делать и чего вы хотите от жизни. Вы узнаете себя гораздо лучше, если кто-то не будет постоянно влиять на вас. [Читать: Способы проводить больше времени с напряженным графиком]

2. Проанализируйте свою реакцию на определенные ситуации

Когда вы чем-то расстроены, спросите себя, почему. Выясните, что именно вызвало у вас приступ беспокойства. Сядьте и докопайтесь до сути.

Обычно это помогает определить чувствительные точки и понять, почему вы так реагируете. Понимание этого поможет вам узнать себя немного лучше.

3. Следуйте своим увлечениям

Подумайте о том, что вы любите делать больше всего на свете. Делайте это чаще и лучше. Наши увлечения — это основа того, кто мы есть. Следуя своим, вы узнаете о себе еще больше.

4. Подумайте, что вас больше всего злит

За нашим гневом стоит страсть. Это почти всегда верно. Если вы подумаете о тех случаях, когда вы были злее всего, вы, вероятно, узнаете что-то чрезвычайно важное о себе. [Читать: Как перестать злиться и, наконец, освободиться]

5. Избегайте токсичных людей

Кто вы есть на самом деле, можно скрыть, если вы всегда находитесь рядом с токсичными людьми. Они тянут вас вниз и мешают вам по-настоящему раскрыть себя. Избавься от них. Вы никогда не должны оставлять место для таких людей в своей жизни, особенно если вы хотите понять, кто вы есть.

6. Напишите в журнале

Большинство из нас не анализируют свою повседневную жизнь. Мы не сидим и не думаем о решениях, которые мы приняли и почему. Когда вы будете писать в дневнике, вы увидите свою жизнь с другой точки зрения.

Вам даже не нужно писать о чем-то обширном или сложном. После этого перечитайте то, что вы написали, и вы гораздо лучше поймете, кто вы есть.

7. Узнайте о своих основных ценностях

У каждого из нас есть вещи, в которые мы верим больше всего на свете. Это то, что мы ценим больше всего. Как только вы поймете это, вы поймете, кто вы есть в самой глубине души. Не стесняйтесь выяснить, что вы цените. [Читать: Как быть ценной женщиной]

8. Подумайте о морали и во что вы верите

Мораль определяет наше поведение, но она не у всех одинакова. Некоторые люди думают, что лгать друзьям — это нормально, в то время как другие считают, что это совершенно неправильно.

Во что ты веришь? Задайте себе этот вопрос. Получив ответ, вы узнаете себя немного лучше, чем раньше.

9. Окружите себя людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо

Чем комфортнее вы чувствуете себя среди людей, тем больше раскрывается ваше истинное «я». Когда мы чувствуем, что нас осуждают или беспокоят люди, мы прячемся. [Читайте: хорошие друзья похожи на звезды — 18 способов построить прочную дружбу]

Чтобы научиться познавать себя, вы не можете спрятаться от того, кто вы есть. Вы должны быть в состоянии показать эту сторону себя, и это может произойти только с теми, кто вам нравится и кому вы доверяете.

10. Займитесь спортом

Занимайтесь спортом, лазайте по горам и прыгайте со скал в глубокие воды. Познание себя происходит так же физически, как умственно и эмоционально. Ваше тело может делать удивительные вещи. Выясните, каковы ваши пределы и как далеко вы можете их раздвинуть. [Читайте: польза упражнений для вашего разума и тела]

11. Испытывайте новые ощущения

Вы не можете расти и узнавать себя как личность, если ваша жизнь однообразна изо дня в день, так что выходите и делайте больше! Ходите на концерты и путешествуйте. Навестить друзей издалека или отправиться в отпуск в одиночестве.

12. Делайте то, что вас пугает

Страх — это предел, на котором мы доверяем и познаем себя. Если вы пойдете дальше этого, вы узнаете, на что вы действительно способны. Очевидно, что не стоит делать что-то опасное, что может причинить вам вред, но смело встречайте свои страхи.

13. Подталкивайте себя к достижению целей, о которых вы и не подозревали.

Вы только думаете, что способны делать то, что уже сделали. Чтобы лучше узнать себя, раздвиньте эти границы.

Стремитесь к целям, которые, по вашему мнению, вы не можете достичь, и превзойдите их. Как только вы достигнете этого момента, вы поймете, какой вы человек и насколько усердно вы можете работать. [Читать: 16 стратегий, как собраться]

14. Говорите с людьми, с которыми обычно не стали бы общаться

Это безумие, как много других людей могут показать вам разные стороны вас самих. Если вы видите кого-то на автобусной остановке, но обычно никогда не начинаете разговор, поздоровайтесь.

Поговорите с ними и узнайте, что они могут рассказать вам о себе. Вы никогда не знаете, сколько кто-то может вытащить определенные вещи о вас на поверхность.

15. Становитесь неудобными

Правда о том, кто мы есть, чаще всего раскрывается, когда нам некомфортно. Это не обязательно плохое место. Обычно дискомфорт возникает из-за неизвестности или из-за страха. Делайте вещи, которые доставляют вам дискомфорт, но с которыми вы все еще можете справиться, и вы узнаете о себе гораздо больше. [Читайте: вы пользователь? 15 неудобных фактов, которые помогут вам взглянуть правде в глаза]

16. Ведите обычный дневник и дневник сновидений

Ведение дневника поможет вам излагать свои мысли на бумаге. У нас появляется около 50 000 мыслей в день, поэтому большинство из них остаются незамеченными. По крайней мере, когда вы ведете дневник, важные дела доходят до него. Таким образом, вы можете сознательно знать, через что вам нужно проработать.

Дневник снов также полезен. Сны часто не буквальны, но они могут дать представление о вашем подсознании. Ваш разум использует сон, чтобы обрабатывать вещи, с которыми ваш бодрствующий разум не справляется должным образом.

17. Медитируйте

Медитация очень полезна и полезна. Это не только успокаивает ваш ум, но и полезно для вашего физического здоровья. Это позволяет вам расслабиться и избавиться от стрессов в вашей жизни.

Поскольку он замедляет ваши мозговые волны, он позволяет вам получить доступ к эмоциям и мыслям, которые обычно недоступны вашему сознанию.