Фейсбилдинг — «Круговая подтяжка лица без операций, бесплатно, эффективно за 10 минут в день это не миф, а реальность.»

? Привет, девушки-красавицы! ?

В моем отзыве о уходе за кожей лица в домашних условиях много вопросов возникло не о самом уходе, а о фейсбилдинге, который является неотъемлемой частью ухода. А одна девушка ждет этот отзыв (смущаюсь и стесняюсь, сияю от счастья, что людям интересно!)

Скажу сразу, что подбирать фото ДО было очень тяжело, поскольку еще пол года назад писать отзывы в принципе даже не приходило мне в голову. А заниматься я начала полтора года назад особо не надеясь на такой результат. Посильно попытаюсь продемонстрировать на том, что имею.

Итак..исходные данные мои были таковыми:

Тусклый цвет лица

«Провалы» под глазами. Синяков небыло, припухлости имелись небольшие. Кстати девченки, припухлости или мешки под глазами это не что иное, как скапливание жидкости. Гимнастика для лица поможет частично справиться. Если у вас отечность из-за больных почек или сердечные отеки – пожалуйста, обратитесь к врачу.

Овал лица «поплыл», говоря простым языком, гравитацию никто не отменял и с возрастом кожа теряет тонус, и тянется к земле-матушке. Уже не видно четкого очертания подбородка и линии челюсти.

Носогубные складки

Утолщение носа и опускание кончика носа вниз

Опущение уголков рта

И вообще все лицо как бы «собиралось центру и вниз»

Провисание кожи под подбородком

ХРОНОЛОГИЯ МОЕГО ЛИЦА ВО ВРЕМЕНИ ДО ЗАНЯТИЙ:

07.2015 ГОД. Начинают образовываться носогубки, щеки опускаются, как и уголки бровей

10.2015 Тут уже видно, что ко всему прочему опускаются уголки губ и образовывается залом

11. 2015 Да и вообще весь вид уставший, лицо «плывет»

08.2017 видим, все вышеописанные проблемы в полной красе

Хочу еще добавить, что я похудела на 40 кг, потому лишняя кожа и повисала + возраст и отсутствие должного ухода.

Упражнения подбирала долго, очень долго. Читала и смотрела массу информации «ЗА» и «ПРОТИВ». Решила начать, а там будет видно. Для себя подобрала комплекс из разных источников. Во время занятий изменяла его неоднократно. Некоторые упражнения добавляли мне морщин, я их исключала и заменяла другими.

Да-да, фейсбилдинг может быть опасен. Если неправильно выполнять упражнения или неподходящие вам ,можно усугубить ситуацию. Если такое произошло, немедленно прекращайте то или иное упражнение.

Для начала сядьте перед зеркалом ровно, с прямой спиной и рассмотрите себя внимательно. Поймите, что вам нужно, что вы ожидаете и какие проблемы беспокоят. Далее, определитесь с упражнениями и приступайте к «зарядке».

Выполняем упражнения после вечернего ухода или же на чистое лицо. Тренеры допускают упражнения с макияжем ,но я бы не стала этого делать.

Обязательно по началу, пока не выучили упражнения и не знаете выражение своего лица во время выполнения, делайте перед зеркалом. С непривычки вы будете «помогать» себе теми частями лица, которые должны находиться в покое, смотря в зеркало, вы избежите ненужной мимики.

? НАЧИНАЕМ НАШЕ ЗАНЯТИЕ ?

Садимся ровно, спина прямая, плечи расправлены. Шея расслаблена. Делаем глубокий вдох носом, резкий выдох через рот – далее «Исходное положение.

✔Первое упражнение называется «ШЛЕМ».

Это ключевое упражнения гимнастики для лица. Если будите делать его, то лет до 45 вы вообще забудете о таких проблемах, как нависшие брови, опустившиеся веки, плоские скулы, носогубки, унылые уголки губ и брыли.

Итак..принимаем позу, описанную выше, при этом слегка приоткройте рот и кончик языка прижмите к верхнему небу.

Мысленно потяните все мышцы свода черепа в направлении макушки. Почувствуйте, как смещается вверх лоб и затылок, как стремится вверх височная мышца, тянутся вверх и назад ушные мышцы, мышцы задней поверхности шеи. « Оденьте шлем»почувствовав натяжение всех мышц к самой высокой точке черепа.

Что бы было легче, представьте или завяжите на голове хвостик – это будет ваша точка, куда тянуться. Оставайтесь в таком положении 15 секунд, потом расслабились на 5 секунд и снова «Надели шлем». Повторяйте 5 раз.

Внимание! Не напрягайте шею, не морщите лоб, смотрите в зеркало – ваше лицо должно быть неподвижно.

Результат: Круговая подтяжка лица без участия пластического хирурга и денег, усиливает действие других упражнений, самое безопасное упражнение: не добавит морщин.

✔Второе упражнение направлено для профилактики «брылей» и опускании кожи щек:

Принимаем исходное положение. Открываем рот, при этом в зеркале следим, что бы остальные части лица оставались в покое. Ваши губы должны изображать букву «О», можете даже вслух сказать этот звук. Держите рот в таком положении, чувствуйте ,как напрягаются не столько челюсти ,сколько мышцы щек. Держитесь в таком положении 10 секунд, затем закройте рот на 5 секунд. Повторять 5 раз.

✔Третье упражнение также для профилактики «брылей» и подтяжки кожи щек.

Принимаем исходное положение. Голову поворачиваем вправо, на лице никакой другой мимики. Не щуримся, лоб не морщим. Совершаем утрированные жевательные движения закрытым ртом 10 раз. Потом поворачиваем голову влево и делаем то же самое. Повторяем комплекс по два поворота головы еще 2 раза.

✔Четвертое упражнение позволит нам подтянуть кожу под подбородком или «индюшатинку», как я ее ласково называю:

Принимаем исходное положение. Поднимаем голову вверх. Совершаем жевательные движения закрытым ртом выдвигая нижнюю челюсть немного вперед. Повторяем 25 раз. Остальными частями лица не двигаем! Движется только нижняя челюсть.

✔ Пятое упражнение направлено на подтяжку шеи, овала лица, кожи под подбородком:

В классическом варианте оно выполняется несколько иначе, но я взяла на себя смелость и убрала момент, который добавляет морщин в уголках губ.

Принимаем исходное положение. Правую руку прикладываем к основанию шеи. Плотно, но не сильно. Все пальцы, кроме большого лежат слева, большой справа от шеи. Держим голову прямо и плавно, неспеша поднимаем вверх, чувствуем как тянутся мышцы шеи. Опускаем голову вниз. Не отнимая руку от шеи поворачиваем голову вправо и поднимаем вверх, опускаем вниз. Не отнимая руку поворачиваем голову влево и поднимаем вверх и опускаем вниз. Повторяем 8 раз комплекс.

✔Шестое упражнение направлено на разглаживание мелких морщинок вокруг губ и укрепление контура губ.

Принимаем исходное положение. И произносим утрировано буквы, широко раскрывая рот «э», «о», «у» по очереди. Повторяем комплекс из трех звуков 10 раз.

Все остальное лицо не двигается. Лоб не морщить, глаза не щурить.

✔Седьмое упражнение направлено на то, что бы со временем наши губы не теряли юношеской припухлости.

Принимаем исходное положение. Открываем рот, губы прижаты к губам, рот открыт в форме буквы «О». Фиксируем это положение. Указательный палец руки подкладываем под нижнюю губу и создаем таким образом сопротивление губам. Слегка подталкиваем нижнюю губу пальцем вверх, а мышцами рта опускаем палец вниз.

Важно: старайтесь толкать палец именно губами, а не челюстью.

Повторяем 25 раз.

✔Восьмое упражнение предназначено для избавления от провисания кожи под подбородком или «индюшатинки»:

Принимаем исходное положение. Мышцы лица расслаблены, рот закрыт. С закрытым ртом рисуем языком круги начиная от уголка рта, по слизистой. 30 кругов вправо, а потом 30 влево.

✔Девятое упражнение направлено на укрепление щек и избавления от носогубных складок:

Принимаем исходное положение. Открываем рот в форме буквы «О», губы прижаты к зубам. Посмотрите в зеркало, у вас не должно быть заломов, область носогубок гладкая, глаза не напряжены, не щуримся, лоб не морщим. Пальцы обеих рук расположены с обеих сторон губ. К коже пальцами не касаемся, но держим очень близко. С открытым ртом говорим букву «Э» и пальцами рук как бы помогаем губам разойтись по направлению к ушам. Это упражнение очень эффективное, одно из моих любимых.

Повторяем 25 раз.

✔Десятое упражнение направлено на разглаживание носогубных складок:

Принимаем исходное положение. Открываем рот в форме буквы «О», губы прижаты к зубам. Проверяем не мешает ли мимика как в девятом упражнении. Указательные пальцы расположены по обеим сторонам рта. Близко к коже ,но не касаемся, только чувствуем энергию, которая вместе со ртом будет двигаться снизу вверх. Когда рот закрываем. Пальцы движутся вниз, когда открываем – пальцы движутся вверх. Чувствуем, как работают мышцы в области носогубок.

Повторяем 25 раз.

✔Одинадцатое упражнение направлено на коррекцию носа. Кончик носа приподнимется и сам нос станет уже:

Принимаем исходное положение. Указательный палец прикладываем под кончик носа и создаем сопротивление. Мышцами носа попускаем палец вниз, можно помогать себе по началу верхней губой. Все остальные мышцы спокойны. Лоб не морщим, не щуримся. Рот закрыт. Повторяем 25 раз.

✔Двенадцатое упражнение для укрепления мышц лба:

Принимаем исходное положение. Ладонь руки прикладываем ко лбу, что-бы зафиксировать кожу и не создавать морщин. Ладонь находится над бровями. Бровями двигаем вверх-вниз и чувствуем, как работают мышцы лба. Повторяем упражнение 30 раз.

✔Тринадцатое упражнение так же для мышц лба. И препятствия опускания кончика брови:

Принимаем исходное положение. Указательные пальцы рук располагаем над бровями и создаем ими сопротивление. Толкаем брови вверх так, то бы лоб не морщился, а пальцами давим вниз. Повторяем 30 раз.

✔Четырнадцатое упражнение направлено на разглаживание межбровного пространства:

Принимаем исходное положение. Указательные, безымянные и средние пальцы обеих рук располагаем на коже между бровями, близко к началу брови, фиксируем кожу и пытаемся хмуриться. Нахмурились – расслабились. Кожа между бровями не должна морщиться. Остальные мышцы лица находятся в покое. Повторяем 25 раз.

✔Пятнадцатое упражнение – эффективное для подтяжки всего лица, наподобие «Шлема»:

Принимаем исходное положение. Шевелим ушами. Если не умеете, оденьте очки любые, лучше те, которые на вас великоваты и сидят не плотно. Сдвиньте из на средину носа. Ушами пытайтесь приподнимать и опускать дужки очков. Повторяем 30 раз.

Блефаропластика по статистике находится на третьем месте по популярности. На первом – увеличение груди, на втором ринопластика. Что бы не прибегать к помощи хирурга, тренируем мышцы глаз, что бы со временем верхнее веко не опускалось так быстро и сильно, а нижнее веко – что бы убрать синяки под глазами, отечность, тонизировать кожу и «открыть взгляд»

✔Шестнадцатое упражнение направлено на укрепление верхних мышц века:

Принимаем исходное положение. Указательные и средние пальцы на обеих руках раздвигаем в форме буквы V. Прижимаем плотно к внешнему и внутреннему уголкам глаз. Фиксируем кожу во избежание появления морщин и заломов.

Прищуриваем верхнее веко, плотно прижимаем к нижнему и отпускаем. Нижнее веко не движется, лоб тоже. Остальная мимика не работает. Повторяем 30 раз.

✔Семнадцатое упражнение направлено на укрепление нижних мышц века:

Принимаем исходное положение. Указательные и средние пальцы на обеих руках раздвигаем в форме буквы V. Прижимаем плотно к внешнему и внутреннему уголкам глаз. Фиксируем кожу во избежание появления морщин и заломов.

Направляем взгляд как можно больше вверх и в таком положении прищуриваем нижнее веко. Повторяем 30 раз.

Лоб не морщим, другими частями лица себе не помогаем.

✔Восемнадцатое упражнение направлено на сокращение синевы под глазами и отеков:

Принимаем исходное положение. Указательные, средние и безымянные пальцы на обеих руках сдвигаем плотно друг ко другу и прикладываем к нижним векам, как можно ближе к глазу. Фиксируем кожу во избежание появления морщин и заломов.

Как можно больше закатываем глаза вверх, опускаем вниз. Повторяем упражнение 30 раз. Лоб не морщим, другими частями лица себе не помогаем.

✔И последнее, девятнадцатое упражнение направлено на укрепление круговой мышцы глаза и помогает «открыть» взгляд:

Принимаем исходное положение. Для начала, можете положить указательные пальцы над бровями, что бы не двигать лбом. Открываем глаза как можно больше, как бы навыкат. Будто мы увидели что-то из рода вон выходящее. Расслабляемся. Повторяем 30 раз.

Наше занятие окончено. По началу занятие будет занимать до 20 минут ,а когда научитесь, время сократится вдвое. Упражнения нужно выполнять каждый день в удобное для вас время.

После двух месяцев занятий, ко мне в гости приехала сестра, с которой давно не виделись и первое, что она сказала после «Привет» было: «Что ты сделала со своим лицом?»

Бонусом к подтяжке лица и улучшению состояния окологлазного пространства ,избавления от носогубок и укрепления мышц лба вы получаете самоорганизацию и дисциплину, а это уже выработка

характера, а так же повседневный контроль мимики.

Раньше я хмурилась совершенно бессознательно. Ловила себя на мысли, что хмурюсь, когда мышцы на лбу аж болели от напряжения. Теперь я этого не делаю. Не сжимаю губы в «куриную попку», не щурюсь, тем самым не ускоряю образование новых морщин.

ХРОНОЛОГИЯ ЛИЦА ПОСЛЕ ЗАНЯТИЙ:

май 2017, занимаюсь месяц.

ноябрь 2017, фотка на работу. Занимаюсь пол года

август 2018, занимаюсь 1 год и 5 месяцев

На всех фото «до» и «после» я с косметикой и сфотографирована так, что бы казаться лучше) Так что считаю сравнение справедливым.

03.11.2018 без косметики и фильтров, чувствую себя голой)

Желаю вам успешных занятий, терпения и самоорганизации. Результат будет достойной наградой!

Фейсбилдинг — «Убрать носогубные складки за 3 минуты. Первое занятие — восторг! На фото отображён огромный результат! Но всё равно НЕ РЕКОМЕНДУЮ»

Доброго времени суток🙂

Отзыв сегодня получился спонтанный: позвонила мне не менее спонтанная на тот момент подруга и, чуть ли не пища от радости, разом вывалила мне суть звонка. Решила она заниматься фейсбилдингом, после того, как нашла бесплатные уроки тренера по сему мастерству.

Опробовав упражнения, обещавшие решить волнующие её проблемы лица, потрясённая результатом, — решила: берусь!

Естесственно, после уговоров подключиться к занятию и мне, захотела я посмотреть, что ж это за диковина такая чудная подругу, обычно к подобным вещам настроенную скептически привела в восторг.

Дополню, что к такому явлению как фейсбилдинг я отношусь совершенно нормально, даже, скорее нейтрально. Была у меня как-то попытка начать заниматься мышцами лица, но оказалась она неудачной. Тогда я решила, что, возможно эффект и будет, но после занятий под присмотром специалиста в этом деле.

Ну что ж, вот я и на просторах You Tube, без затруднений нахожу нужный канал. Вижу «нечто»: видео с вполне уверенным заголовком:

» Носогубные складки уйдут за несколько минут»

Конечно же, такое громкое название меня тут же подкупило а кого б не подкупило, я принялась за просмотр.

На видео говорила и показывала технику упражнений женщина, на лице которой отсутствовали любые погрешности, от слова совсем. Вид кожи её лица навеял на меня нотку зависти, чего уж там. Тем более, видно, что женщине лет побольше, чем мне (мне 24), а я, в свою очередь, уже как года 3 обзавелась мелкими и неприятными морщинками, не говоря о носогубке, преследовавшей меня лет с 16.

В начале видео меня подстерегал неожиданный момент: тренер заявила о необходимости сднлать фото до начала занятия и, по завершению, обязательно фото после. Это должно было помочь увидеть лучше получившийся результат. «Серьёзный настрой», — подумала я.

Далее началась сама техника, состоящая из всего-то трёх упражнений.

В конце видео были показаны фото девушек до/после занятия по этой методике, сделанные с периодом в несколько минут.

Ну всё! Мне срочно нужно это попробовать!

Как положено, делаю фото «ДО»: (вид неувлажнённых губ ужасен, но я должна показать Вам это фото, простите🙂)

ДО

До

Видны выраженные складки. (При таком дневном свете почти не заметен рельеф складок, но по факту он есть! Увидите в фото ниже)

После выполнения всех указаний тренера с видео, спешу делать фото «После»

Фото спустя 3 мин:

ПОСЛЕ. Увлажнила губы, так как при занятих полопались бы наверняка

ПОСЛЕ

Результат изумительный. В прямом смысле слова, от склпдок не осталось и следа. Да я себя без них и не помню🤨

Правда, через несколько часов всё вернулось обратно. Но я загорелась, ведь обещанное произошло.

Решив, что в этом деле нужна регулярность, я проделала этот метод и на следующий день, результат чего и заставил меня писать всё-таки этот отзыв.

Теперь подробнее о технике.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ

1.

• прикладываем пальцы в углубления носогубных складок, примерно так:

(напоминаю, я не профи:))

• зафиксировав пальцы, губы устанавливаем сначала в таком положении, как произносим звук «А»:

• тут же меняем положение губ так, как произносим звук «О», при этом чуть натягивая верхнюю губу:

В таком положении задерживаем лицо втечение 20 секунд.

2.

• заново губы и пальцы занимают предыдущую позицию (как бы произнося звук «О»)

• теперь нужно делать как рыбка)) пытаемся, словно, «надеть» центры верхней и нижней губы на зубы и возвращаемся в исходное положение, на протяжении 20 секунд.

3.

• полностью повторяем первое упражнение.

Закончили!🙂

И тут я удивилась результату: фото «После»

Фото «После»:

Если говорить о предыдущем результате, то там он действительно огромный. А уже на второй день…нет, он тут есть, бесспорно, но разве складки ушли? Видим, что нет.

Учитывая, что у меня уже однажды это получалось, я делаю вывод, что, скорее всего, в крайний раз выполнения упражнений я что-то сделала не так.

Доказательство тому: посмотрите на мои губы:

До выполнения упражнений

После

Возможно, колоссальной разницы не видно, но я то знаю, что дополнительный объём своих губ, как на фото «после» дабы получить, мне нужно как минимум сделать скрабирование)

Получается, всё это время вместо расслабления носогубок я упорно увеличивала объём губ!

Скорее всего, изначально почувствовала не те мышцы, не исправив этого, продолжила выполнять упражнения.

На самом деле, это достаточно серьёзная ошибка. Такими темпами можно и побыстрее кисетных морщин или ещё чего нажить.

Теперь я как-то побаиваюсь продолжать данные занятия и вряд ли посоветую это делать такому же новичку, как я.

Я действительно увидела и проверила результат. Решать только Вам, стоит ли пробовать. Как видите, никакой подготовки и тренировки в этом деле у меня за плечами нет, а чтобы суметь выполнять подобные упражнения фейсбилдинга нужно как минимум хорошо чувствовать мышцы там, где это необходимо.

Последствия подобных ошибок могут быть нехорошими: дополнительные заломы, морщины, гипертонус — всё это малоприятные явления.

Я же, в свою очередь, если и стану рекомендовать занятия фейсбилдингом, то уж точно под присмотром специалиста.

Спасибо за внимание к моему отзыву🌷

Мой отзыв на бюджетный сексуальный и невероятно чувственный пояс для чулок

Приведите себя в форму с FaceGym, антивозрастной тренировкой для лица

Образец PR

Пару недель назад у меня была лучшая тренировка в моей жизни. Я не бегала на беговой дорожке. Я не делал отжиманий. Я не приседал до тех пор, пока мои ноги не выдержали. Нет, я просто лег на кровать, и пусть кто-то другой сделает за меня всю тяжелую работу, тонизируя и оттачивая все мои мышцы.

Мои лицевые мышцы, я имею в виду. Я пошел на сеанс FaceGym, неинвазивной процедуры для лица, которая, как и тренировка, включает фазы разминки, кардио, силы и заминки. Все это предназначено для облегчения лимфатического дренажа и стимуляции мышц, чтобы обезжирить, укрепить и тонизировать кожу.

FaceGym расположен в самом сердце салона красоты Selfridges, так что вы можете сделать массаж и разминание лица на глазах у всего мира (или покупателей Selfridges, во всяком случае). Я говорю «может», потому что в FaceGym также есть отдельная комната, достаточно большая, чтобы в ней одновременно мог разместиться только один клиент. К счастью, именно туда меня ведут.

Прежде чем начать тренировку, я должен подписать обычное согласие и медицинские формы, чтобы терапевт был в курсе любых проблем, которые потенциально могут помешать лечению, и соответствующим образом подкорректировал его.

Мой терапевт, взглянув на меня и поняв, что я не спала спокойно уже черт знает сколько времени, также решила сосредоточить свои усилия на моих глазах. Они остро нуждались в депаффинге!

Итак, я ложусь на кровать, укрываюсь одеялом, а мои волосы спрятаны повязкой на голове. Подготовка окончена, пора тренироваться.

Содержание

Фаза 1: Разминка

Когда я делаю несколько глубоких вдохов, терапевт осторожно отводит мои плечи от головы, чтобы растянуть и расслабить мышцы шеи, прежде чем надавить на грудь, чтобы помочь лимфодренаж.

Затем, когда она очищает мою кожу, она делает движения костяшками пальцев вокруг моих глаз, щек и линии подбородка. Это разгоняет кровь. Она также массирует мне лицо, концентрируясь на тех же участках, маленьким шариком. Мяч для лица — это немного сюрреалистично, но удивительно приятно и расслабляюще.

Все это для того, чтобы немного расслабить мышцы. Очень похоже на обычную тренировку. Затем следует небольшое отшелушивание, чтобы удалить мертвые клетки и улучшить кровообращение. Это интенсивное начало, настолько отличающееся от успокаивающего нежного массажа, к которому мы привыкли, и идеальная подготовка к тому, что будет дальше. Все становится еще жарче.

Нужна помощь в создании антивозрастной процедуры, которая действительно работает? Подпишитесь на информационный бюллетень ниже, чтобы получать «Шпаргалку по антивозрастному уходу за кожей» (она также включает рекомендации по продуктам!).

Фаза 2: Кардио

Сразу же темп намного, намного быстрее. Короткими, быстрыми движениями пальцы терапевта щиплют, щелкают и даже хлещут мою кожу. Я чувствую, что меня бьют без всякой причины. Это не больно, но заставляет меня задуматься, не сделал ли я что-то случайно, что разозлило ее, или у нее был плохой день, и она вымещает это на моем лице.

Но нет. Все эти пощипывания, шлепки и разминания необходимы, чтобы «расклеить» мышцы. По-видимому, эти надоедливые штуки могут слипаться, и вам нужно их разделить, если вы хотите улучшить кровообращение в этой области. Кто знал? Но не волнуйтесь. Она внимательно следит за вашим лицом, чтобы убедиться, что ваша кожа не раздражается.

На этом этапе она также наносит осветляющую сыворотку. Я чувствую, как его шелковистая текстура гладко скользит по моей коже, а его травяной аромат очень расслабляет. Это как раз то, что нужно во время этой сверхинтенсивной фазы.

По правде говоря, мне нравится интенсивность. Я из тех людей, которые любят хороший, жесткий массаж, поэтому я нахожу эту фазу не только терпимой, но и очень приятной. Но с этого момента все начинает немного замедляться.

Фаза 3: Сила

На этой фазе чередуются быстрые, интенсивные движения с более медленным и глубоким разминанием мышц для стимуляции, подъема и снятия отечности. Терапевт начинает с линии подбородка, движется к центру моего лица и продвигается вверх к моим ушам. Мою кожу толкают и подтягивают серией движений, предназначенных как для лепки лица, так и для развязывания узловатых мышц.

Она также слегка массирует мне область под глазами, чтобы улучшить кровообращение и уменьшить отечность. Затем она осторожно поворачивает мою голову и начинает работать над моей шеей длинными и тонкими движениями. Это также методы микроконтурирования, предназначенные для подтяжки кожи и снятия стресса.

На этом этапе терапевт также использует несколько устройств на моем лице. Одним из них является радиочастотное устройство, предназначенное для повышения выработки коллагена, подтяжки и укрепления кожи. Сначала она ставит его на самый низкий уровень, а затем, с моего разрешения, увеличивает его на ступеньку выше. Мы никогда не включаем его на полную мощность, потому что моя кожа слишком чувствительна для этого.

Я уже чувствую легкое пощипывание, когда он движется вокруг уголков глаз, где у меня особенно нежная кожа (в последнее время она там шелушится). Еще одно устройство – дермароллер. Сделанный из стали, он имеет выпуклые выступы на поверхности, которые еще больше улучшают кровообращение.

Фаза 4: Охлаждение

Подробности сейчас немного туманны. К этому моменту я так расслабился, что чуть не уснул! Я знаю, некоторым из вас это может показаться странным, потому что в FaceGym мало успокоительного. В конце концов, это тренировка, и она не должна успокаивать. Но, я же говорил, мне нравится интенсивность. Я нахожу это более расслабляющим, чем успокаивающий массаж, к которому мы привыкли.

Но теперь все начинает налаживаться. Терапевт использует другое устройство на моем лице: нефритовый валик. Его охлаждающий эффект успокаивает кожу, а это как раз то, что ей нужно после такой жаркой тренировки. Затем она слегка массирует мою кожу. Она концентрируется вокруг моих глаз, чтобы еще больше приглушить их. Затем она брызгает мне на лицо водой с ладаном. Его запах восхитительный, и успокаивающий, тоже.

Результаты

После тренировки терапевт вручает мне зеркало. Я с трудом узнаю себя. Когда я вошел в маленькую комнату, вы могли видеть, что я переутомлен и недосыпаю. Мое лицо было тусклым, а глаза такими опухшими. После FaceGym отечность почти сошла. Мое лицо стало намного мягче и ровнее. Чуть более определенная. И позитивно светится тоже.

Было небольшое покраснение, это правда. Как я уже сказал, моя кожа теперь чувствительна, а тренировки интенсивны. Но это вскоре исчезло, а все остальные положительные эффекты продержались несколько дней.

Конечно, есть загвоздка. Как и в любом другом виде упражнений, постоянство является ключевым фактором. Вы не можете выполнить тренировку один раз и ожидать, что ее преимущества будут длиться вечно. Но, в отличие от большинства других форм упражнений, вы сразу можете увидеть значительное улучшение, что очень приятно. Я не могу дождаться, чтобы вернуться!

Цена и наличие

Фирменная тренировка FaceGym: 40 фунтов стерлингов в Selfridges

О Джио

Привет, я Джио. Я серьезный тренер по коже, рассказывающий как есть, и писатель, у меня есть миссия помочь вам добиться наилучшего состояния кожи каждый день. Я развенчиваю мифы об уходе за кожей и развенчиваю маркетинговый жаргон, чтобы помочь вам понять, на что стоит тратить деньги, а что лучше оставить на полке — используя науку, а не шумиху. Я также предлагаю консультации по уходу за кожей, чтобы помочь вам создать лучший уход за кожей для ваших уникальных потребностей.

Йога для лица | WH расшифровывает эту естественную технику против старения

Кардиотренировки, сопротивление и растяжка: три ингредиента для более молодого и подтянутого тела.

А теперь, по-видимому, вы должны использовать те же движения для своего лица, если исходить из огромного количества так называемых фейс-гимнастики, фейс-йоги, фейс-пилатеса, которые возникли в Великобритании.

Но действительно ли это избиение полезно для вашей кожи?

Те, кто занимается массажем лица, называют лимфодренаж и усиление притока крови и кислорода к коже как преимущества, которые приводят к увеличению выработки коллагена в долгосрочной перспективе.

«На лице более 40 мышц, которые при специальном массаже могут работать точно так же, как мышцы ягодиц», — говорит Инге Терон, основательница FaceGym и бывший журналист красоты. «Когда эти мышцы игнорируются, они начинают провисать».

Что такое йога для лица/массаж лица?

Так что же на самом деле включает в себя массаж лица? Хотя они и не потные, они и не расслабляют.

Во-первых, электрическая стимуляция мышц испускает мягкие ударные волны для стимуляции мышц и контурирования скул. Далее следует энергичное разминание костяшками пальцев. И, наконец, высокоэнергетические шлепки для стимуляции кровообращения, обновления клеток и выработки коллагена, которые, по словам Терон, делают кожу потливой, детоксицированной и тонизированной.

Другими словами, гимнастика для лица/йога для лица/упражнения для лица (удалить нужное) подобны упражнениям для коллагеновой матрицы под кожей. И, как и в обычном тренажерном зале, Терон утверждает, что чем больше вы занимаетесь, тем лучше результаты.

Действительно ли йога для лица работает?

Дебби Томас, знаменитый косметолог и продвинутый специалист по лазерной терапии, говорит, что массаж лица имеет определенные преимущества.

«Всей отрасли известно, что улучшение кровообращения кожи с помощью массажа улучшит ее здоровье», — объясняет она.

‘Регулярный массаж лица и движение мышц лица с помощью манипуляций улучшает кровообращение, что доставляет больше кислорода и питательных веществ к коже, а также помогает лимфатической системе кожи работать лучше, что способствует удалению токсинов и уменьшению отечности. Вот почему традиционные процедуры для лица всегда основывались на массаже. Я использую высокотехнологичные методы лечения, такие как лазеры, но я все еще стараюсь использовать свои руки во время всех процедур».

Томас советует проводить массаж лица с осторожностью: «Если вы склонны к таким заболеваниям, как лопнувшие вены, пощипывание или тянущие движения могут еще больше повредить капилляры. Проведите исследование, выберите кого-то с хорошей репутацией и будьте готовы заплатить немного больше за лучшее, более индивидуальное лечение с кем-то, кто разбирается в коже».

Никола Джосс, знаменитый специалист по уходу за лицом, который называет Кейт Мосс и Кейт Бланшетт среди своих клиентов, также верит в то, что нужно тщательно выбирать терапевта по йоге для лица: «Если терапевт не имеет полного представления о тренировке мышц лица, он может вызвать стресс в тканях и старение кожи».

Вызывает ли йога для лица морщины?

И, что более важно, могут ли все эти дергания за нежную кожу лица иметь пагубные последствия и привести к ее обвисанию?

Паула Бегун, эксперт по уходу за кожей и основатель Paula’s Choice, кажется, так думает. «Когда вы тянете и дергаете кожу, вы разрываете соединительную ткань — волокна эластина и коллагена — под ней», — объясняет она.

‘Эти соединительные ткани удерживают лицо в натянутом состоянии и бросают вызов гравитации. Неудивительно, что рот и глаза — части, которые мы двигаем больше всего, — это части, которые стареют быстрее всего. Многократно натягивая кожу, вы помогаете гравитации выполнять свою работу быстрее».

Д-р Вилма Бергфельд, руководитель отдела дерматологических клинических исследований Кливлендской клиники, США, согласна. «Чрезмерное манипулирование кожей увеличивает потерю эластичности, что в конечном итоге приводит к более быстрому образованию морщин».

Массаж лица — это то же самое, что ботокс?

Хотя вы, возможно, не являетесь поклонником инъекционных процедур, Терон утверждает, что курс из шести сеансов массажа лица FaceGym примерно эквивалентен одной процедуре ботокса, за вычетом химикатов и времени простоя.

Но доктор Дэвид Джек, эстетический врач, лечащий пациентов с толерантностью к иглам из своей клиники на Харли-Стрит, не согласен.

«У меня действительно была тренировка для лица, и это было очень приятное лечение, и мои лицевые мышцы поначалу определенно чувствовались более напряженными, но эффект не длится шесть месяцев и не действует так глубоко, как ботокс», — говорит он.

«Процедуры могут иметь один из двух эффектов, — продолжает он, — они могут стимулировать лицевые мышцы и хорошо их укреплять, или они стимулируют уже сильное выражение лица — например, хмурый взгляд — и делают его сильнее, что, возможно, привести к большему количеству линий и морщин.

‘С другой стороны, массаж лица может помочь с лимфодренажем, который уменьшает отечность и делает ваше лицо более стройным и четким. Но нет большого количества доказательств того, что лицевые мышцы извлекают пользу из тренировки». ты выглядишь хуже.»

Как часто нужно заниматься йогой для лица?

«Для долгосрочных результатов рекомендуется придерживаться ежедневного режима йоги для лица, уделяя 15-30 минут в день практике техники в тихом месте», — считает доктор Рита Ракус.

Каков вердикт по массажу лица?

Итак, «тренировки» для лица или нет?

Ну, до 2018 года было мало исследований в поддержку растяжения кожи. Тем не менее, новое исследование показывает, что ежедневные упражнения для лица или йога для лица, если хотите, могут уменьшить признаки старения. Но есть нюанс: халтура для лица это не так. Чтобы повторить результаты исследования, вам нужно массировать лицо в течение 30 минут, включая около 32 упражнений.

Доктор Рита Ракус соглашается, добавляя: «Для долгосрочных результатов рекомендуется придерживаться ежедневного режима йоги для лица, уделяя 15-30 минут в день практике техники в тихом месте.

Если у вас есть время – и сила рук – используйте его нечасто перед важным мероприятием, чтобы максимально использовать мгновенный и видимый эффект лифтинга – просто не делайте массаж лица средством против старения номер один.

Как сделать себе массаж лица

У вас запланировано что-то особенное, но вы не можете попасть в тренажерный зал (для лица)? Попробуйте домашнюю версию от основателя Face Gym Инге Терон.

1/

Мыслитель

Сожмите кулак и положите на него подбородок, как будто вы чувствуете тяжесть дня. Пока вы поддерживаете восходящее давление кулака, откройте рот против этого давления и снова закройте рот. Продолжайте открывать и закрывать, сохраняя давление кулака. Сделайте это десять раз. Это упражнение будет жечь, но оно того стоит!

2/ Растяжка платизмы

Выдвиньте нижнюю челюсть вперед, поставив нижние зубы перед верхними, теперь медленно поднимите подбородок к потолку на 5 счетов. Теперь задержитесь здесь еще на пять и снова опустите лицо. Продолжайте удерживать напряжение в челюсти и, давайте еще раз, на пять счетов. Затем снова задержитесь еще на пять счетов и снова опуститесь.

3/ Взмахи щеками

Положите правую руку на правую сторону лица. Слегка используйте свою руку, чтобы оттянуть кожу щеки назад. Теперь энергично выдохните влево десять раз. Старайтесь изо всех сил работать против растяжения, создаваемого вашей рукой! Теперь поднесите левую руку к левой щеке и повторите то же упражнение десять раз. Помните, что одна сторона вашего лица может быть слабее другой, так что не беспокойтесь о том, чтобы выполнять некоторые повторения немного легче!

4/ Прищур глаз

Сфокусируйтесь на точке вдалеке и прищурьтесь, как будто вы ничего не видите. Задержитесь на три секунды, затем широко раскройте глаза в полном удивлении! Снова прищурьтесь, задержите глаза как можно дольше и, наконец, раскройте их как можно шире. Еще раз, прищурьтесь, напрягитесь и откройте широко, как можно шире!

4/ Подъемник для сморщивания

Возьмите указательный палец и поместите его на мышцу, сморщивающую морщины, прямо между бровями. Затем поднимите брови вверх и вниз десять раз. Поднимите эти брови настолько высоко, насколько это возможно, чтобы усилить тренировку и растяжку. Это удивительное упражнение укрепляет лоб и делает глаза ярче! Держите указательный палец твердо на гофроагрегате.

Лучшие инструменты для домашнего массажа лица

1/ FaceGym

Этот бестселлер — настоящая волшебная палочка от морщин, которую можно использовать каждый день. Несколько минут утром или вечером запустят выработку коллагена в вашей коже, улучшат кровообращение и увеличат абсорбцию продукта. Поздоровайся со свечением

2/ Мини-устройство для тонизирования лица NuFace

Этот тоник для лица из микросмородины размером с ладонь обеспечивает пятиминутный тоник для лица и работает, чтобы подтянуть обвисшие щеки, линии челюсти и линии носа ко рту.

3/ Активатор молодости Iluminage

Использует радиочастотные и инфракрасные светодиоды для разглаживания морщин и работает вместе с сывороткой для доставки в кожу пептидов, стимулирующих молодость.

4/ The Sarah Chapman Skinesis Faciallift

Этот массажер, изобретенный одним из самых востребованных лондонских специалистов по уходу за лицом, имитирует эффект постукивания и поглаживания при массаже лица, выводя токсины и уменьшая отечность. Этот набор также включает в себя ее самые продаваемые средства по уходу за кожей.