Неоценимая польза круп

Гречневый белок по своему составу считается наиболее полноценным. Вообще гречка — очень питательна. Белок гречневой крупы одержит  восемнадцать аминокислот, из них восемь незаменимых для организма человека и лизин. Гречка богата витаминами группы В, а также: фосфором, магнием,железом, цинком, медью и марганцем. Гречка — хороший источник альфа-линоленовой кислоты, которая входит в состав жизненно-важных жирных кислот. Гречка содержит полиненасыщенные жиры растительного происхождения, благодаря чему снижает уровень холестерина в крови.

Польза гречки для здоровья:

• богата клетчаткой: 1 стакан гречневой крупы содержит более 4 грамм клетчатки;
• содержит восемь незаменимых аминокислот;
• обладает богатым запасом флавоноидов, и в частности, рутина;
•  гречка снижает уровень глюкозы и полезна при лечении диабета;
• после употребления гречихи снижается кровяное давление и уровень холестерина.

  Гречневая мука имеет сильный и характерный аромат. Её часто смешивают с мукой других злаковых культур для придания хлебу изысканного вкуса. Гречка также полезна в качестве диетического продукта. Потребляя гречневую кашу на завтрак в течении месяца, вы сможете избавиться от нескольких лишних килограммов.

Овсяная

Овсяная крупа производится из зерен овса, травянистого растения семейства злаков. Овес посевной — более молодая культура, чем пшеница и ячмень. В России овес начали возделывать предположительно в 7 веке н.э.
Овсяная крупа — одна из самых полезных и питательных круп.
Овсянка содержит полезные вещества :

• для повышения иммунитета;
• для нормализации обмена веществ;
• для очищения организма от шлаков, солей тяжелых металлов;
• для улучшения работы пищеварительного тракта;
• для улучшения состояния кожи.

Овсяная каша — рекордсмен по содержанию жиров, поэтому употреблять ее следует в умеренных количествах, чтобы избежать лишнего веса.

 По сравнению с другими крупами, содержит наибольшее количество жиров (6%). Благодаря этому овсянка является очень сытным и питательным продуктом. Овсяная каша — традиционный завтрак человека, который придерживается здорового образа жизни. Она богата клетчаткой, благодаря чему надолго утоляет чувство голода и очищает организм от шлаков и токсинов. Благодаря витаминам В и Е овсянка улучшает цвет лица. Овсяная каша обволакивает стенки желудка и оказывает благотворное влияние на его работу. Она показана при гастрите и язве желудка. Овсянка прекрасно сочетается с фруктами, сухофруктами, медом, джемами, орехами и специями. Благодаря этому появляется огромное количество вариантов для завтрака.

Пшено

В нем много растительного белка, крахмала (80 %), минералов, витамина Е, ненасыщенных жирных кислот. Пшено уменьшает накопление жира в печени. Оно полезно также при заболеваниях ЖКТ, снижает уровень холестерина, очищает сосуды, полезно при ожирении.

Ячмень

Это перловая и ячневая крупа. В них много белка (9,3 %), углеводы (73, 7 %), жиров, клетчатки, минералов, витаминов В1, В2, РР. Эти крупы являются средством профилактики при малокровии, ожирении, колитах, снижают уровень холестерина в крови, улучшают работу иммунной системы и обмена веществ. Полезнее , конечно, ячневая крупа, т.к. она в оболочке, не шлифованная и содержит больше полезных веществ.

Пшеница

В ней содержатся крахмал (60 %), растительный белок (22 %), клетчатка, минералы, витамины В, Е, С, РР, ферменты. Эта крупа укрепляет защитные силы организма, дает много тепла, полезна при болезнях печени и желчного пузыря, ожирении.

Кукуруза

Содержит много углеводом (70 %). В кукурузной крупе не много белка, витаминов, аминокислот. Она мало калорийна. Главное ее достоинство — снижает процессы брожения в кишечнике. Если ее есть с сухофруктами и орехами, то ее полезные свойства возрастают.

Манная крупа
Манная крупа быстро готовится, поэтому сохраняет все полезные вещества в процессе приготовления. Обладает высокой калорийностью и питательной ценностью. Манная крупа характеризуется высокой усвояемостью.
Манная каша практически не содержит клетчатки, поэтому рекомендуется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, в послеоперационный период.
Такую кашу рекомендуется вводить в рацион детей после года и до трех лет строго ограничить ее употребление.
Манная крупа используется не только для приготовления манной каши, но и широко используется в кулинарии. Манную крупу добавляют при приготовлении супов, салатов. Из манной крупы готовят запеканки, пудинги, галушки, пирожные и многие другие блюда национальной кухни.

Бобовые

Бобовые являются одними из древнейших сельскохозяйственных культур, возделываемых человеком. На территории России распространение различных бобовых овощей приходится на 8 — 10 века.

Наибольшая роль в питании человека принадлежит следующим бобовым: гороху, нуту, фасоли, сое, чечевице.

Состав бобовых:

• 20-40% белка, содержащего необходимые для функционирования организма незаменимые аминокислоты;
• медленно усвояемые углеводы — источник глюкозы, необходимой для работы головного мозга;
• жиры;
• аскорбиновая кислота, витамины группы В, каротин.

Почему бобовые считаются полезными у разных народов? Потому что  это источник ценных растительных белков и клетчатки. То есть, по сути заменители мяса, но с меньшей нагрузкой на организм. От бобовых не повышается холестерин.

Фасоль

 Плоды фасоли содержат растительный белок — около 20%; жиры — около 2% углеводы — около 58%; витамины А, В1, В2, В6, К, РР, С, каротин, клетчатку, лимонную кислоту, минеральные вещества — железо, кальций, фосфор, калий, магний, натрий, йод, медь, цинк.

Белок фасоли усваивается легко и содержит жизненно необходимые аминокислоты триптофан, лизин, аргинин, тирозин, метионин. В процессе обработки теряется мало питательных веществ. В консервированной фасоли сохраняется до 70% витаминов и до 80% исходных минеральных веществ.

Фасоль богата клетчаткой и пектинами, которые выводят из организма токсичные вещества, соли тяжелых металлов. В семенах фасоли много калия (до 530 мг на 100 г зерна), поэтому она полезна при атеросклерозе и нарушениях ритма сердца. Некоторые сорта фасоли имеют в своем составе вещества, способствующие укреплению иммунитета и невосприимчивости к гриппу, кишечным инфекциям. 

Водный экстракт из стручков фасоли уменьшает содержание сахара в крови на 30-40% длительностью до 10 часов. Настой из семян, отвар из стручков, а также фасолевые супы рекомендуют при отеках почечного и сердечного происхождения, гипертонической болезни, ревматизме, почечнокаменной болезни и многих других хронических заболеваниях. Супы и пюре из нее применяют как диетическое блюдо при гастритах с пониженной секрецией.

Перед варкой фасоль следует замочить на 8-10 часов. Если такой возможности нет, прокипятите фасоль, оставьте на час, после чего слейте воду и готовьте в новой воде. Во-первых, замачивание размягчит твердую фасоль и сократит время варки. Во-вторых, при замачивании из фасоли выходят олигосахариды (сахара, не перевариваемые в организме человека). Воду, в которой замачивалась фасоль, нельзя использовать для приготовления пищи.

Горох

Горох — одна из самых питательных культур. Семена гороха содержат белок, крахмал, жир, витамины группы В, витамин С, каротин, соли калия, фосфора, марганца, холин, метионин и другие вещества. Предпочтение отдается зеленому горошку, так как в нем больше витаминов. Горох можно проращивать, как многие зерновые.

Что только не делают из гороха! Едят сырым или консервированным, варят кашу, суп, пекут пирожки, делают лапшу, начинку для блинов, кисель и даже гороховый сыр; в Азии его жарят с солью и специями, а в Англии популярен гороховый пудинг. Такая любовь к гороху вполне объяснима — он не только вкусный, но и полезный: белка в нем почти столько же, сколько в говядине, а кроме того, много важных аминокислот и витаминов. Как и другие бобовые, горох используется в народной медицине. Благодаря сильному мочегонному действию отвар стебля гороха и его семян применяется при почечнокаменной болезни.

Для рассасывания фурункулов и карбункулов используют гороховую муку в виде припарок.

Польза чечевицы

 Чечевица относится к семейству бобовых. Она является хорошим источником белка, кальция, магния, фосфора, витаминов группы В и железа. Питательные вещества сохраняются в ней круглый год как в замороженном, так и консервированном виде. Впервые культивировать этот полезный продукт начали в Центральной Азии более десяти тысяч лет назад. Древние греки также широко использовали чечевицу в ряде блюд, в том числе и для приготовления хлеба.

Польза чечевицы:

• низкое содержание калорий и жира: незаменимый продукт для тех, кто сидит на диете;
• высокое содержание клетчатки снижает уровень холестерина и сахара в крови. Этот фактор делает чечевицу полезной для больных сахарным диабетом;
• пищевые волокна помогают справиться с запорами и предупреждают многие проблемы пищеварительного тракта;
• исследования показали, что регулярное потребление чечевицы снижает риск рака молочной железы и ишемической болезни сердца;
•  белки и минералы, которыми богата чечевица, полезны для укрепления нервной системы, нормализуют процесс метаболизма и придают большой запас энергии.

Соя

Родиной сои является Индия и Китай. Историкам известно, что в Китае более 2000 лет назад изготавливали сыр и соевое молоко. Долгое время (до конца 19 века) в Европе ничего не знали о

 сое. В России сою стали культивировать лишь с конца 20-х годов 20 века.

По содержанию белка сое нет равных среди других бобовых. Белок сои по своему аминокислотному составу близок к животному. А по количеству белка, содержащегося в 100 г продукта, соя обгоняет говядину, куриное мясо и яйца (в 100 г соевых бобов до 35 г белка, в то время как в 100 г говядины лишь около 20 г белка). Соя ценна для профилактики и лечения атеросклероза, ИБС, сахарного диабета, ожирения, рака и многих других заболеваний. Соя богата солями калия, что делает необходимым ее применение в рационе больных с хроническими заболеваниями. Получаемое из сои масло снижает содержание холестерина в крови, ускоряя выведение его из организма. В состав сои входят сахара, пектиновые вещества, большой набор витаминов (В1, В2, А, К, Е, D).

Из зерна сои готовят свыше 50 видов пищевых продуктов. Но надо помнить, что в настоящее время некоторые производители соевых продуктов используют генетически модифицированную сою, воздействие которой на человеческий организм не до конца изучено.

Арахис

По привычке мы считаем арахис орехом, хотя это яркий представитель семейства бобовых. Считается, что родина арахиса — Бразилия, а в Европу он был завезен в 16 веке. В России арахис появился в конце 18 века, но его выращивание в промышленных масштабах началось только в советское время. Арахис — ценная масличная культура. Кроме того, из него производят клеящие вещества и синтетические волокна.

В плодах арахиса достаточно высокое содержание жира (около 45%), белков (около 25 %) и углеводов (около 15%). Арахис богат минеральными веществами, витаминами В1, В2, РР и D, насыщенными и ненасыщенными аминокислотами. Масло, получаемое из арахиса, очень ценно; оно используется не только в кулинарии, но и в мыловаренной и косметической отраслях.

Как и все бобовые, арахис используется в народной медицине. Ежедневное употребление по 15-20 орешков благотворно сказывается на кроветворении, нормализует деятельность нервной системы, сердца, печени, улучшает память, слух, внимание и даже разглаживает морщинки. Известно желчегонное действие арахисового масла и орехов. При сильном истощении организма арахис оказывает общеукрепляющее действие. Арахис незаменим для тех, кто борется с лишним весом. Белки и жиры, содержащиеся в арахисе, легко усваиваются организмом человека, при этом человек быстро насыщается и не поправляется.

Арахис используют в кондитерской промышленности при изготовлении тортов и печенья, халвы и многих других десертов. Арахис может использоваться для панировки мяса или рыбы, для добавления в изысканные салаты.

Приятного аппетита и будьте здоровы !

Бессерверный пул SQL — Azure Synapse Analytics

• 
  Статья
• 
  12/08/2022
• Чтение занимает 7 мин
• 
  

Каждая рабочая область Azure Synapse Analytics поставляется с конечными точками бессерверного пула SQL, которые можно использовать для запроса данных в Azure Data Lake (Parquet, Delta Lake, текстовые форматы с разделителями), Azure Cosmos DB или Dataverse.

Бессерверный пул SQL — это служба для создания запросов к данным в озере данных. Она позволяет обращаться к данным с помощью следующих функциональных возможностей:

• знакомый синтаксис T-SQL для запрашивания данных на месте без копирования или загрузки в специальное хранилище; Дополнительные сведения см. в разделе Поддержка T-SQL .
• интегрированное подключение через интерфейс T-SQL, который содержит широкий спектр средств для бизнес-аналитики и ad-hoc-запросов, а также самые популярные драйверы. Дополнительные сведения см. в разделе Клиентские средства . Дополнительные сведения см. в видео Введение в бессерверные пулы SQL Synapse.

Бессерверный пул SQL — это распределенная система обработки данных, которая рассчитана на огромный масштаб данных и вычислительные функции. Бессерверный пул SQL позволяет проанализировать большие данные за несколько секунд или минут в зависимости от конкретной рабочей нагрузки. Благодаря встроенным механизмам отказоустойчивости при выполнении запросов система обеспечивает высокую надежность и успешное выполнение даже для длительных запросов по большим наборам данных.

Бессерверный пул SQL работает без сервера, то есть вам не нужно настраивать инфраструктуру или обслуживать кластеры. Конечная точка по умолчанию для этой службы предоставляется в каждой рабочей области Azure Synapse, поэтому вы можете отправлять запросы к данным сразу после создания рабочей области.

Плата за резервирование ресурсов не взимается — вы оплачиваете только данные, обработанные выполненными запросами, то есть применяется чистая модель оплаты по мере использования.

При использовании Apache Spark для Azure Synapse в конвейере данных вы можете обращаться к внешним созданным таблицам Spark непосредственно из бессерверного пула SQL, чтобы выполнить подготовку, очистку или обогащение данных. Используйте Приватный канал, чтобы предоставить конечную точку бессерверного пула SQL в виртуальной сети управляемой рабочей области.

Преимущества бессерверного пула SQL

Если вам нужно исследовать данные в озере данных, получить на их основе ценную информацию или оптимизировать существующий конвейер преобразования данных, вы можете с пользой применить бессерверный пул SQL. Эта служба полезна в следующих случаях.

• Простое обнаружение и исследование позволяет быстро принимать решения о том, как извлечь полезные сведения из данных в разных форматах (Parquet, CSV, JSON), сохраненных в озере данных, и планировать соответствующие действия.
• Логическое хранилище данных обеспечивает реляционную абстракцию для необработанных или разнородных данных, не требуя их перемещения и (или) преобразования, что позволяет постоянно сохранять актуальность представления данных. Дополнительные сведения о создании логического хранилища данных.
• Преобразование данных обеспечивает простой, масштабируемый и производительный способ обработки данных в озере данных с использованием T-SQL для передачи в другие средства (например, средства бизнес-аналитики), или в реляционные хранилища данных (базы данных SQL Synapse, Базу данных SQL Azure и т. п.).

Бессерверный пул SQL обеспечивает преимущества различным специалистам.

• Специалисты по инжинирингу данных могут с помощью этой службы исследовать озера данных, преобразовывать и подготавливать данные в них, а также упрощать конвейеры преобразования данных. Дополнительные сведения см. в этом руководстве.
• Специалисты по обработке и анализу данных могут быстро оценить содержимое и структуру данных в озере данных благодаря таким функциям, как OPENROWSET и автоматический вывод схемы.
• Аналитики могут исследовать данные и внешние таблицы Spark, созданные специалистами по инжинирингу, обработке и анализу данных, используя знакомый им язык T-SQL или любые привычные инструменты, которые могут подключаться к бессерверному пулу SQL.
• Специалисты по бизнес-аналитике могут быстро создавать отчеты Power BI на основе данных в озере данных и таблицах Spark.

Начало работы с бессерверным пулом SQL

Конечная точка бессерверного пула SQL есть в каждой рабочей области Azure Synapse. Вы можете создать рабочую область и тут же начать выполнять запросы к данным, используя привычные средства.

Убедитесь в том, что вы следуете практическим рекомендациямдля достижения максимальной производительности.

Клиентские средства

Бессерверный пул SQL позволяет применять для работы с озером данных существующие средства ad-hoc-запросов, SQL-запросов и бизнес-аналитики. Благодаря поддержке знакомого синтаксиса T-SQL любое средство SQL, которое способно создавать TDS-подключения, может подключиться к Synapse SQL и выполнять запросы. Вы можете подключаться к Azure Data Studio, чтобы выполнять ad-hoc-запросы, или к Power BI, чтобы за считаные минуты получать ценные сведения.

Поддержка T-SQL

Бессерверный пул SQL предоставляет для запросов контактную зону T-SQL, которая немного расширена и дополнена по некоторым аспектам, чтобы поддерживать запросы по частично структурированным и неструктурированным данным. Более того, некоторые аспекты языка T-SQL не поддерживаются из-за особенностей архитектуры бессерверного пула SQL (например, не поддерживаются функциональные возможности DML).

• Рабочую нагрузку можно упорядочить на основе знакомых понятий.
• Базы данных. Конечная точка бессерверного пула SQL может использовать несколько баз данных.
• Схемы. В базе данных может содержаться одна или несколько групп владения объектами, которые называются схемами.
• Представления, хранимые процедуры, встроенные функции табличных значений
• Внешние ресурсы. Сюда относятся источники данных, форматы файлов и таблицы.

Для обеспечения безопасности можно применить следующие средства:

• Имена входа и пользователи
• учетные данные для контроля доступа к учетным записям хранения;
• предоставление, запрет и отмена разрешений на уровне объектов.
• Интеграция Azure Active Directory

Поддерживаемые аспекты T-SQL.

• Поддерживается полная контактная зона операции SELECT, включая большинство функций SQL.
• CETAS (CREATE EXTERNAL TABLE AS SELECT).
• Инструкции DDL, относящиеся только к представлениям и безопасности.

Бессерверный пул SQL не имеет локального хранилища и хранит в базах данных только объекты метаданных. Это означает, что не поддерживаются аспекты T-SQL, связанные со следующими понятиями:

• Таблицы
• Триггеры
• материализованные представления;
• инструкции DDL, кроме связанных с представлениями и безопасностью.
• Инструкции языка DML

Примечание

Время ожидания запросов в бессерверном пуле SQL истекло. Дополнительные сведения об истечении времени ожидания запроса, которое может повлиять на рабочую нагрузку, см. в статье Ограничения системы для бессерверного пула SQL. На данный момент изменить время ожидания невозможно.

Модули

Чтобы обеспечить беспроблемное выполнение запросов «на месте» по данным, которые хранятся в файлах озера данных, существующая функция OPENROWSET в бессерверном пуле SQL дополнена следующими возможностями:

Запрашивание нескольких файлов или папок

Формат файлов запросов PARQUET

Формат запроса DELTA

Различные форматы текста с разделителями (признак конца поля, признак конца строки, escape-символ)

Аналитическое хранилище Azure Cosmos DB

Считывание выбранного подмножества столбцов

Вывод схемы

Функция filename

Функция filepath

Работа со сложными типами, а также вложенными и повторяющимися структурами данных

Безопасность

Бессерверный пул SQL предоставляет механизмы для защиты доступа к данным.

Интеграция Azure Active Directory и Многофакторная идентификация

Бессерверный пул SQL позволяет централизованно управлять удостоверениями пользователя базы данных и другими службами Майкрософт благодаря интеграции с Azure Active Directory. Эта возможность упрощает управление разрешениями и повышает уровень безопасности. Azure Active Directory (Azure AD) поддерживает многофакторную идентификацию (MFA) для повышения безопасности данных и приложений, обеспечивая процесс единого входа.

Аутентификация

Проверкой подлинности в бессерверном пуле SQL именуется процесс подтверждения личности пользователя при подключении к конечной точке. Поддерживаются два типа проверки подлинности.

• Аутентификация SQL

  Это метод аутентификации с использованием имени пользователя и пароля.

• Аутентификация Azure Active Directory.

  Этот метод проверки подлинности использует удостоверения, управляемые Azure Active Directory. Для пользователей Azure AD можно включить многофакторную проверку подлинности. По возможности используйте проверку подлинности Active Directory (встроенная безопасность).

Авторизация

Процесс проверки подлинности включает в себя набор действий, которые пользователь может выполнять в базе данных в бессерверном пуле SQL. Этот набор действий определяется принадлежностью учетной записи пользователя к ролям базы данных и наличием разрешений на уровне объектов.

Если используется проверка подлинности SQL, пользователь SQL существует только в бессерверном пуле SQL, а его разрешения действуют только для объектов бессерверного пула SQL. Невозможно напрямую предоставить пользователю SQL доступ к защищаемым объектам в других службах (например, в службе хранилища Azure), так как этот пользователь существует только в бессерверном пуле SQL. Пользователь SQL должен использовать для доступа к файлам один из поддерживаемых типов авторизации.

Если используется проверка подлинности Azure AD, пользователь может входить в бессерверный пул SQL и другие службы (например, в службу хранилища Azure) и эти службы могут предоставлять ему разрешения.

Доступ к учетным записям хранения

Пользователь, выполнивший вход в бессерверный пул SQL, должен иметь права на доступ и выполнение запросов к файлам в службе хранилища Azure. Бессерверный пул SQL поддерживает следующие типы авторизации:

• Подписанный URL-адрес (SAS) предоставляет делегированный доступ к ресурсам в учетной записи хранения. С помощью SAS можно предоставить клиентам доступ к ресурсам в учетной записи хранения, не предоставляя общий доступ к ключам учетной записи. SAS обеспечивает детализированный контроль над типом доступа, который вы предоставляете клиентам с SAS: период действия, предоставленные разрешения, допустимый диапазон IP-адресов, допустимый протокол (HTTPS или HTTP).

• Удостоверение пользователя применяется для типа авторизации «транзитная проверка подлинности», при которой удостоверение пользователя Azure AD, выполнившего вход в бессерверный пул SQL, применяется для авторизации доступа к данным. Перед обращением к данным администратор службы хранилища Azure должен предоставить пользователю Azure AD разрешения на доступ к данным. При авторизации этого типа задействуется пользователь Azure AD, который вошел в бессерверный пул SQL, поэтому она не поддерживается для типов пользователей SQL.

• Удостоверение рабочей области — это тип авторизации, где идентификатор рабочей области Synapse используется для авторизации доступа к данным. Перед обращением к данным администратор службы хранилища Azure должен предоставить удостоверению рабочей области разрешения на доступ к данным.

Доступ к Azure Cosmos DB

Для доступа к аналитическому хранилищу Azure Cosmos DB необходимо создать учетные данные уровня сервера или базы данных с помощью ключа только для чтения учетной записи Azure Cosmos DB.

Дальнейшие действия

Дополнительные сведения о подключении к конечным точкам и запрашивании файлов см. в следующих статьях:

• Подключение к конечной точке
• Запрос по файлам

Участие в финансировании пула пособий

UCSC управляет программой, в рамках которой расходы на пособия для сотрудников с постоянным бюджетом (т. н. sub 01) могут покрываться из центрального пула пособий. Пенсионный фонд действует для соответствующих должностей, оплачиваемых за счет определенных основных фондов, обеспеченных достаточными постоянными источниками дохода.

В настоящее время конкретные основные фонды в пуле пособий включают:

19900 Общий государственный фонд

19917 Информационные технологии (оценка ИТТФ)

19924 SAPEP

19942 НЕ РЕСЕТИРОВАННАЯ ОТДЕЛЕНИЯ

20000 Плата за услуги студентов

20095. от федеральных контрактов и грантов

69900 Доход в виде процентов

Чтобы создать новую квалифицированную постоянную должность или увеличить существующую постоянную штатную единицу, подразделение должно внести в фонд пособий постоянный бюджет («бай-ин»). После вступления в силу любые будущие увеличения стоимости вознаграждения для этого FTE покрываются за счет пула вознаграждений.

Ставка взноса рассчитывается на основе соответствующих ставок оценки пособий (CBR, RPNI, GAEL — не VLA). Несмотря на то, что ставка начисления пособий по VLA/отпускам не включена в расчет бай-ина, как расходы по VLA, так и кредит, когда они используются, покрываются за счет пула пособий. Начиная не ранее 1 апреля данного финансового года, если ставки оценки пособий на следующий год публикуются на веб-сайте, новые ставки будут использоваться при расчете взноса. Это изменение будет отражено в автоматических расчетах, выполняемых в FMW. Требуется как постоянный взнос, так и пропорциональный взнос за текущий операционный год, если FTE вступит в силу в середине финансового года.

Время от времени отряду может потребоваться полностью ликвидировать постоянную позицию. В таких случаях единица может иметь право на постоянную скидку льгот. При удалении штатной должности с постоянным бюджетом FTE, созданной 15 ноября 2019 г. или позднее, скидка на пенсионный взнос будет равна половине действующей в настоящее время суммы бай-ина для ликвидируемой должности. Для должностей, созданных 14 ноября 2019 г. или ранее, вместо этого может быть возвращен первоначальный вклад в вознаграждение, предоставленный подразделением. В последнем случае бремя документирования/доказывания первоначального вклада лежит на подразделении.

ПРИМЕР СКИДКИ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ТЕКУЩИХ СТАВОК:  Подразделение желает ликвидировать постоянно заложенный в бюджет 1,00 FTE, который последний раз заполнялся при зарплате в размере 75 000 долларов США с 1 июля 2020 года. Скидка на пособия будет рассчитываться следующим образом с использованием текущих (2022–2023 гг.) ставок для CBR, GAEL и RPNI:

(43,6%+2,5%+0,3%)/2 = 23,2%

Скидки предоставляются только при исключении штатного (суб-1) FTE. Скидки не предусмотрены для FTE, который просто сокращается, а не устраняется. Скидки за текущий финансовый год не предоставляются.

В случае существенной реорганизации подразделения (подразделений), приводящей к множественным изменениям FTE, скидки будут оцениваться в каждом конкретном случае, когда будут предоставлены доказательства истории бай-ина FTE. Декан или главный сотрудник или их старший персонал должны проконсультироваться с Бюджетным управлением перед такими масштабными изменениями.

Вопросы, касающиеся участия в пуле льгот и запросов на скидки, следует направлять в Бюджетное управление кампуса.

Историческая информация:

ПЕРЕСМОТРЕНО Изменения в Письме об участии в пенсионном фонде — вступают в силу 28 апреля 2021 г.

Изменения в Письме об участии в пенсионном фонде — вступают в силу 15 ноября 2019 г.

Аннулирование компенсации ежемесячного фонда пособий

Каждый месяц все расходы на пособия, связанные с заработной платой из вышеупомянутых фондов, автоматически компенсируются бюджетным перечислением из центрального фонда пособий. Эти бюджетные трансферты отображаются в главной бухгалтерской книге с описанием «Компенсация пула пособий». Расходы на пособия, которые не могут быть покрыты компенсацией фонда пособий, являются обязанностью подразделения, выплачивающего заработную плату. Для этих неприемлемых расходов компенсация пула пособий сторнируется. Сторнирование отображается в главной бухгалтерской книге как бюджетные корректировки и ссылается на имя сотрудника и месяц платежной ведомости, за который аннулируется зачет.

Когда делаются развороты?

Зачеты пула пособий сторнируются для всех пособий, связанных с заработной платой по подразделу 02 для сотрудников, работающих по контракту, карьерных сотрудников, сотрудников с ограниченным сроком службы и сотрудников, работающих неполный год (типы назначения на работу 1, 2, 4, 7), выплачиваемых из централизованного пособия объединять участвующие средства.

Зачеты пула пособий сторнируются для пособий, связанных с заработной платой по подразделу 01 (обычные, стипендии и т. д.) для сотрудников с вышеупомянутыми типами назначений, если организация фонда заработной платы не совпадает с организацией фонда, в которой сотрудник постоянно финансируется в течение этого платежного периода ИЛИ если они недостаточно финансируются в фонде-организации, где начисляется их заработная плата. (Например, если карьерный сотрудник заложен в бюджете на 0,50 FTE, но работает на 100% в месяц, 50% вознаграждений этого сотрудника является обязанностью подразделения. Половина компенсации пула вознаграждений будет отменена.)

Компенсация пула пособий Аннулирование пособий, связанных с выплатой по суб-01, обычно обрабатывается в финансовом периоде, следующем за месяцем расчета заработной платы, в котором компенсация сторнируется. Например, сторнирование апрельских пособий, не подпадающих под действие центрального пула, обычно обрабатывается в майском финансовом периоде (период 11). По состоянию на июль 2022 г. аннулирование компенсаций пула пособий для пособий, связанных с оплатой sub 02, обрабатывается в том же месяце, что и компенсация, которую они сторнируют.

Что мне делать, если я считаю, что разворот был сделан по ошибке?

Если вы считаете, что аннулирование компенсации пула пособий было совершено по ошибке, напишите Полу Скализи в Бюджетное управление. Чтобы ускорить рассмотрение вашей проблемы, приложите соответствующие документы, подтверждающие вашу претензию (например, отчеты DOPE, штатное расписание FMW, отчеты о финансовых операциях).

Бюджетное управление исправит до двух месяцев Отмены, если рассматриваемые Отмены были результатом ошибки или задержки со стороны подразделения при обновлении Записи о финансировании или BDP.

Во избежание потенциальной переоценки и снижения рабочей нагрузки на подразделения и центр, связанной с реверсированием:

• Немедленно настройте проводки финансирования и страницы распределения бюджета (BDP) в UCPATH для всех новых постоянных должностей.
• Незамедлительно редактируйте записи о финансировании и BDP при изменении финансирования или усилий.
• Регулярно контролируйте списки штатных сотрудников в FMW, чтобы обеспечить достаточное бюджетное финансирование всех постоянных должностей.

20 преимуществ владения бассейном

Когда большинство людей слышат слово «бассейн», они думают: «лето, отдых, зарядка, веселье». Они помнят все прохладные, освежающие купания, которые они принимали в жаркие летние дни. Посиделки, вечеринки и, конечно же, эстафеты.

Суть в том, что у людей бассейны ассоциируются с положительными вещами.

Если вы читаете это, то, вероятно, думаете о бассейне. Или, может быть, вы развлекаетесь этой идеей и просто получаете несколько ответов.

В любом случае, факты есть факты: наличие собственного оазиса на заднем дворе, где можно расслабиться и раствориться, само по себе является большим стимулом.

Но преимущества владения бассейном выходят далеко за рамки очевидного удобства.

Бассейн открывает дверь к образу жизни, который улучшает ваше здоровье и дает вам больше времени для жизни. Больше времени с семьей и друзьями, больше времени для физических упражнений и больше времени, чтобы остыть (физически и умственно).

Вот 20 преимуществ владения бассейном

Упражнения с малой ударной нагрузкой

Одно из величайших преимуществ плавательных бассейнов для здоровья заключается в том, что они позволяют выполнять упражнения с низкой ударной нагрузкой.

По сравнению с такими видами деятельности, как бег трусцой, плавание создает лишь 1/4 часть нагрузки на тело.

Это означает меньшее давление на мышцы и суставы. По этой причине плавание является отличной альтернативой для людей с артритом или больными суставами

Идеально подходит для акватерапии

Плавательные бассейны также являются идеальной средой для акватерапии. Хотя вы всегда можете пройти сеансы терапии в общественном бассейне или местном тренажерном зале, ничто не сравнится с личным водным пространством.

Акватерапия обычно включает водные нагрузки и утяжеляющие обертывания и служит еще одним отличным вариантом для людей с заболеваниями костей или мышц.

Отличный источник кардио (улучшает здоровье сердца)

Хотите улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, но ненавидите бег? Переключитесь на плавание.

Поскольку плавание — упражнение с низкой ударной нагрузкой, вы можете делать все, от нескольких кругов брасса до энергичного 500-метрового кроля кролем — и все это с минимальной нагрузкой на тело. Это означает, что вы можете работать намного интенсивнее во время тренировок, не рискуя получить травму. Роскошь, которую столь же сложный заезд не сможет обеспечить.

И самое приятное:

Вы повышаете свою сердечно-сосудистую выносливость так же эффективно, если не больше, чем при беге. И когда вы закончите, вы выскочите, чувствуя себя отдохнувшим и, самое главное, свободным от опухших ног и воспаленных мышц.

Увеличивает силу и выносливость

Возможно, вы не так часто думаете о плавании и бодибилдинге вместе. Но правда в том, что плавание — один из ЛУЧШИХ способов нарастить силу и мышечную выносливость.

Да, один из лучших способов. И вот почему:

Плавание обеспечивает тренировку всего тела, направленную как на основные, так и на второстепенные мышцы. Таким образом, включив в свое плавание всего несколько различных движений, вы проработаете больше групп мышц, чем при обычной тяжелой атлетике в тренажерном зале.

Снимает стресс (физический и умственный)

Глядя на неподвижную поверхность бассейна, когда луна бросает свое сияние на воду. Есть в этом что-то странное терапевтическое, да?

А это ощущение невесомости, которое возникает, когда вы скользите по поверхности? Блаженство.

Оказывается, плавание влияет на наш мозг, уменьшая стресс и тревогу. Speedo (ага, любители купальных костюмов и очков) изучила его:

• Посещение бассейна — это идеальный способ расслабиться после напряженного дня.0173 7 4 %  респондентов согласны с тем, что плавание помогает снять стресс и напряжение
• Плавание – идеальное упражнение для хорошего самочувствия. чувствовать себя хорошо
• Более двух третей опрошенных считают, что плавание может оказать положительное влияние на психику, при этом 7 0 % согласны с тем, что плавание помогает им чувствовать себя бодрее

А поскольку плавание малотравматично, оно естественным образом снимает значительное давление на тело, что, в свою очередь, снижает физическое напряжение.

Круглогодичный источник для отдыха (температура)

Владеть бассейном — это здорово, но закрывать его по окончании лета — неприятный момент, верно?

Что ж, хорошая новость в том, что вам это не нужно. Поддержание вашего бассейна открытым круглый год более чем выполнимо (и даже доступно).

Если вы живете на южном или западном побережье, тепловой насос для бассейна может обеспечить все необходимое для комфортного плавания тепла.

И даже если вы живете в более прохладном климате, наличие теплового насоса для бассейна может продлить ваш сезон в бассейне на целых 6 месяцев. Все зависит от вашего подхода, но суть остается:

Бассейны — единственное и самое удобное место, где можно заниматься спортом и отдыхать круглый год.

Связанный: 7 способов продлить сезон в бассейне на 6 месяцев противовоспалительные преимущества. Вот почему многие люди в конечном итоге покупают персональные спа-салоны для своих домов. Это успокаивает мышцы и кости.

Тем не менее, вы можете получить те же преимущества с бассейном с подогревом. Все, что вам нужно сделать, это включить тепловой насос в бассейне, установить температуру, прыгнуть в воду и начать поглощать это тепло.

А так как плавание уже полезно для организма, добавление горячей воды в смесь только улучшит его. В этот момент польза для здоровья от плавания для вас удваивается.

Здоровый способ охладиться и избежать жары (или принять ее)

Хотите победить летнюю жару, но не хотите провести весь день, сидя дома и смотря Netflix?

Прыгай в бассейн!

Но что делать, если вода слишком теплая?

Ну, если вы используете газовый или солнечный обогреватель, это может быть проблемой. Эти нагреватели могут только сделать вашу воду теплее.

Но если вы используете тепловой насос для бассейна, такой как Oasis Platinum, вы можете нагревать И охлаждать свой бассейн до любой желаемой температуры. Верно, две функции в одной.

А как только вы снова захотите почувствовать тепло, просто отрегулируйте температуру на тепловом насосе. Это идеальный способ победить жару или принять ее.

Связанный: 9 способов, как наличие теплового насоса для бассейна улучшит вашу жизнь и здоровье

Экономичное развлечение

Если у вас есть дети, то вы, вероятно, берете несколько отпусков в течение года. Скорее всего, в летнее время.

Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, чтобы провести время дома? Отдых?

Обычно это звучит не очень весело. Но если вы добавите к этому бассейн, то ваш дом очень быстро превратится из скучного в захватывающий.

А благодаря энергосберегающим системам отопления и большому количеству экономичных лайфхаков по уходу за бассейном можно легко заменить отпуск посещением бассейна. вы чаще остаетесь дома и меньше выходите из дома, тогда вы, естественно, проводите больше времени с семьей. Это уже сама по себе победа.

Но учтите и это: Кто не хочет пойти в дом друга с бассейном?

Да, конечно, они должны любить тебя за ВАС, а не за то, что у тебя действительно крутой бассейн. Но давайте будем откровенны, бассейн делает ЛЮБОЙ дом намного интереснее.

Суть в том, что когда у вас есть бассейн, вы получаете возможность проводить больше времени с людьми, которые вам небезразличны. Будь то несколько кругов с другом или ежегодная летняя вечеринка у бассейна. Одним из величайших преимуществ владения бассейном является дополнительное качество, которое он добавляет в вашу жизнь.

На заметку…

Отличное место для вечеринок и посиделок

Вы были на вечеринке у бассейна, верно?

Конечно есть. Но если у вас нет небольшого шанса, мальчик, вас ждет угощение.

Представьте себе все, что делает отличную вечеринку приятной. Хорошо, теперь возьмите все это и добавьте к этому бассейн. Водная игровая площадка, где может развернуться все, от мирного безделья на мелководье до интенсивных куриных боев.

Вот это праздник.

Связанный: 11 дешевых идей для вечеринки в бассейне на Хэллоуин 

Научите своих детей плавать в комфортной учебной среде

Думаете научить своих детей плавать, но не можете найти поблизости общественные бассейны. Или, скорее, начать их в более знакомой среде?

Ваш домашний бассейн — идеальное место для семейных уроков плавания. Это среда, с которой ваши дети знакомы и привыкли. И когда они находятся в продуктивной среде, они не только учатся быстрее, но и получают от этого больше удовольствия.

Независимо от того, работаете ли вы с частным инструктором или обучаете детей самостоятельно, получить частные уроки плавания всего в нескольких шагах от черного входа — это очень круто. Не говоря уже о том, что вы экономите время, избавляясь от необходимости путешествовать.

Сегодня вы можете автоматизировать большую часть обслуживания пула

Что больше всего отключает большинство людей, когда они думают о владении пулом?

Обслуживание бассейна. Нужно проверить воду, почистить бассейн, проверить фильтр и так далее.

Но на самом деле все не так уж и плохо, если вы используете расписание пула. Это сэкономит вам кучу времени и поможет снизить расходы на посещение бассейна.

Конечно, если ручной труд вам не по душе, то автоматизация бассейна — это то, что вам нужно.

Когда-то вам нужен был специалист по бассейну, который выполнял бы множество повседневных задач, таких как проверка воды, выравнивание уровня и мониторинг системы. Теперь есть технологии, которые сделают большую часть этого за вас.

Вы можете приобрести дополнительные устройства, которые поддерживают уровень воды, и системы, которые дезинфицируют ваш бассейн, поддерживая идеальный баланс хлора.

Связанный: 11 простых способов автоматизации обслуживания бассейна

Увеличьте стоимость вашего дома

Как только вы добавите бассейн в свой дом, его ценность возрастет. Увеличение определяется в основном типом бассейна, который вы устанавливаете.

Так что, если вы думаете о продаже своего дома в будущем, наличие бассейна поможет вам получить более высокую прибыль.

Добавляет визуальной привлекательности вашему заднему двору

Вы когда-нибудь видели задний двор, который не выглядел бы лучше с бассейном?

Бассейн может придать особый вид вашему двору. Это нетронутый, сияющий водоем, украшенный флорой и декором вашего заднего двора. Загородный кусочек рая.

Различные типы бассейнов на выбор

Раньше был только один тип бассейна. Конкретный.

В настоящее время существует несколько различных вариантов: стекловолокно, винил, торкрет и бетон. Каждый тип пула предлагает уникальные преимущества и особенности в разной ценовой категории. Таким образом, независимо от того, насколько специфичны ваши цели в бассейне, есть один, который соответствует вашим критериям.

Это распространенное заблуждение, что обогрев вашего бассейна стоит дорого. Конечно, это может быть , но не может быть .

Да, несмотря на то, что эксплуатация газовых и электрических нагревателей сопротивления может стоить несколько сотен долларов в месяц, существуют более экономичные варианты.

Тепловой насос для бассейна предлагает энергоэффективную альтернативу менее чем за 1/3 стоимости газа.

И если вы хотите продлить свой сезон в бассейне, но всего на несколько месяцев, солнечные нагреватели также предлагают доступный (хотя и ограниченный по погодным условиям) вариант обогрева бассейна.

Уменьшить расходы на бассейн легко

Естественно, владение бассейном связано с некоторыми дополнительными расходами на обслуживание. От покупки химикатов и аксессуаров до питания нагревателя и насоса для бассейна. Управление бассейном будет стоить вам денег.

Но их не должно быть много.

Большинство людей предполагают, что в конечном итоге они будут тратить сотни долларов каждый месяц только на поддержание пула. Но, используя несколько лайфхаков для экономии времени и денег, вы можете легко сократить свои счета вдвое.

Связанный: Уменьшите количество быков в плавательном бассейне на 50%

Множество дешевых способов серьезно улучшить свой бассейн

Итак, если у вас есть бассейн, что происходит, когда вам надоедает его внешний вид ? Что, если вы хотите оживить его и добавить красивый фонтан или несколько огней?

Еще одна дорогостоящая статья расходов, не так ли? Не обязательно.

В наши дни существует множество доступных способов обновить свой бассейн без больших затрат. От простых фонтанов «подключи и работай», до светодиодных лент и кострищ.

Связанный: 15 недорогих способов модернизировать ваш бассейн

Помощь в устранении неполадок нагревателя для бассейна — один клик или звонок

В то время как качественный нагреватель для бассейна может служить годами без каких-либо проблем, в конце концов, даже самым лучшим машинам нужно немного техническое обслуживание.