применение, польза, вред, отзывы косметологов

Польза льняного масла

Среди продуктов растительного происхождения в масле из семян льна содержится наибольшее количество незаменимых жирных кислот омега – 3. Эти кислоты поступают в только с пищей и не синтезируются организмом. Кроме того, в этом масле большое количество витаминов и микроэлементов: фосфор, витамины группы В, а также А, Е и множество других. Поэтому льняное масло принимают как внутрь, так и в качестве наружного средства.

Льняное масло богато тиамином и ниацином. Эти вещества разглаживают мелкие морщинки, а ретинол стимулирует выработку эластина и коллагена, отвечающих за упругость кожи.

Также масло полезно при расширенных порах кожи, повышенной жирности и склонности к воспалениям. Ретинол нормализует работу сальных желёз и выравнивает цвет лица, а холин снимает раздражение.

Вред льняного масла

Запрещено использование льняного масла при индивидуальной непереносимости. Перед применением можно провести тест – растереть каплю масла на запястье и, если в течение получаса не появилось раздражения, льняным масло можно пользоваться без опасений.

Кроме того, льняное быстро окисляется, поэтому не стоит закупать его впрок в больших объемах – прогорклое масло вряд ли нанесет вред коже, но пользы от него точно не будет.

Как выбрать льняное масло

Качественное масло продается только в стеклянной таре, и желательно из темного стекла. Наиболее полезно нерафинированное масло, которое не обрабатывалось химическим и термическим способом. Цвет такого неочищенного масла золотистый, специфический запах довольно сильно выражен и оно слегка горчит на вкус. Стоит отличать естественную горечь от слишком сильной, которая указывает на то, что продукт испорчен.

Обратите внимание на срок годности масла, оно быстро прогоркает, поэтому не стоит покупать масло на исходе срока годности – такое масло простоит совсем недолго, будучи открытым.

Хранить льняное масло нужно в темном прохладном месте при температуре до 20 – 25 градусов. При хранении в холодильнике оно густеет, и вернуть изначальную консистенцию ему можно, оставив при комнатной температуре на несколько часов.

Применение льняного масла

Льняное масло применяют для ухода за кожей лица, тела, ногтями и волосами. Так же его принимают внутрь как биологически активную добавку к пище. Здоровье всего организма – залог для здоровой кожи.

Нерафинированное масло наиболее полезно для косметических целей и его не нужно нагревать и тем более кипятить, чтобы не разрушить витамины и другие целебные вещества.

Масло из семян льна довольно жирное, поэтому в чистом виде использовать его для жирной кожи лица стоит осторожно, чтобы не вызвать обратный эффект. Больше всего это масло подходит для ухода за сухой, обезвоженной кожей, склонной к шелушениям, а также для обветренных губ и огрубевших ступней.

Для массажа льняное масло также подходит, но оно достаточно густое. Перед использованием для массажа масло нужно растереть в ладонях и таким образом разогреть.

Льняное масло можно использовать для снятия макияжа. Кожу протирают ватным тампоном, слегка смоченным в масле. Лишнее масло убирают бумажной салфеткой.

Для улучшения состояния волос масло втирают в кожу головы за час до мытья с шампунем. А сделать ресницы более густыми поможет нанесение на ночь льняного масла щеточкой.

Регулярное протирание ногтевой пластины и кутикулы маслом снизит сухость кожи и поможет избежать трещинок и ломкости ногтей.

Можно ли применять вместо крема

Наносить масло на кожу можно в неразбавленном виде, а также обогащать его эфирными маслами или смешивать с косметическими средствами – кремами, бальзамами. В чистом виде данное масло больше подходит для ухода за сухой кожей.

Масло наносят по массажным линиям на ночь в качестве питательной маски, или утром перед выходом из дома для защиты кожи от пересыхания в течение дня.

Отзывы и рекомендации косметологов

— Льняное масло обладает одним из самых ярких anti age эффектов, благодаря высокой концентрации витамина Е. Оно восстанавливает естественную защитную пленку кожи, ускоряют регенерацию кожи, насыщают ее витаминами и жирными кислотами. Это позволяет предотвратить пересыхание и шелушение кожи. Масло больше подходит для ухода за сухой кожей, для жирной его лучше добавлять в состав других косметических средств, а не использовать в чистом виде, чтобы не вызвать закупорку пор. Также следует осторожно применять любые масла при воспалительных явлениях. Использовать масло можно в чистом виде, так как оно является базовым и не вызывает ожога, – считает Наталия Акулова, врач косметолог–дерматолог.

Льняное масло для лица: преимущества и использование

Опубликовано:

09 марта 2022, 12:40

Льняное масло для лица: Unsplash / CRYSTALWEED cannabis

Льняное масло для лица — простой и эффективный способ поддержания красоты. Его применяют в чистом виде, оно входит в состав многих косметических продуктов. Чем полезно льняное масло для кожи, как его правильно использовать и есть ли противопоказания?

Польза и противопоказания льняного масла

Льняное масло — продукт из семян льна, который относится к быстровысыхающим маслам. По физическим характеристикам оно представляет собой вязкую жидкость. Ее цвет зависит от нескольких параметров: времени сбора семян, количества ступеней фильтрации готового продукта, вида льна. Поэтому встречается масло светло-желтого и коричневого цвета с зеленым оттенком, как объясняет научный сотрудник Е. В. Лисовая.

У масла из льняных семечек своеобразный аромат. Многим по запаху оно чем-то напоминает рыбу или морепродукты. По вкусу оно тоже придется далеко не каждому, что при наружном применении несущественно.

Льняное масло активно применяют для улучшения состояния волос, многие женщины предпочитают использовать его и в уходе за лицом. Можно ли мазать кожу льняным маслом? Не только можно, но и нужно, ведь этот растительный продукт — настоящая палочка-выручалочка для кожных покровов лица.

Какая польза льняного масла для лица?

Секрет многовекового успеха льняной выжимки в косметологии в ее биохимическом составе, каждый элемент которого по-своему влияет на кожу лица:

• Жирные кислоты. Большинство из них относится к ненасыщенным жирным кислотам (олеиновая, линолевая и линоленовая). Они участвуют в процессах клеточной регенерации, как пишет К. Сорген, синтезе белков, замедляют старение кожи.
• Витамины А, Е, F, К и группы В. Полезные вещества улучшают цвет кожного покрова и убирают возможные покраснения, обладают омолаживающим эффектом и способствуют заживлению кожных ран и царапин, препятствуют развитию кожных заболеваний, отвечают за увлажнение, тонус кожи, защищают от неблагоприятного воздействия внешних факторов.
• Протеины. Эти органические соединения выступают основой для построения новых клеток.
• Фитоэстрогены. Антиоксиданты растительного происхождения тормозят процесс увядания кожи.

Как рассказывает доктор медицинских наук, профессор А. Ю. Родин, льняное масло успешно применяется для избавления от акне. Эффективен продукт и при таких проблемах:

• пигментные пятна;
• сухая кожа;
• возрастные и мимические морщины;
• расширенные поры;
• черные точки;
• очаговые покраснения;
• веснушки.

Льняное масло для лица поможет в борьбе с веснушками: Unsplash / Daniil Lebedev

Противопоказания к применению льняного масла

Противопоказания для наружного использования льняного масла отсутствуют. От его применения стоит отказаться лишь людям с индивидуальной непереносимостью льняной выжимки.

Если только начинаете открывать для себя прелести масла, обязательно проведите тест на чувствительность. Для этого нанесите несколько капель льняной выжимки на запястье на полчаса. Если по истечении времени кожа не покраснеет и не начнет чесаться, проверка на аллергию успешно пройдена.

Применять льняное масло для лица можно даже беременным, но лишь в случае отрицательного теста на аллергию. Будущим мамам его следует проводить несколько раз, желательно в разное время суток для получения достоверного результата.

Если после утреннего и вечернего нанесения льняного масла не возникло неприятных ощущений, вреда беременной и плоду оно не причинит.

Льняное масло для лица можно использовать во время беременности: Unsplash / Juan Encalada

Особенности использования льняного масла

Выбирая продукт, отдавайте предпочтение таре из темного стекла. В ней масло дольше сохраняет полезные свойства. Обязательно смотрите на дату изготовления и срок годности. Подобрав качественный продукт, приступайте к его применению, учитывая основные нюансы.

Как использовать льняное масло для лица?

В неразбавленном виде продукт используют для зрелой, увядающей, склонной к шелушениям и сухой кожи. В этом случае очищенное лицо протрите льняным маслом и оставьте на всю ночь. Продукт полностью заменит ночной крем, приведет кожу в тонус, увлажнит эпидермис. Льняное масло — источник липидов, как отмечает группа авторов PubMed под руководством доктора медицины Дж. Р. Кампос. Это отличные питательные вещества для кожи лица.

Льняное масло может входить в состав скрабов, масок (питательных, увлажняющих, очищающих), компрессов и примочек. Эти средства больше подходят обладательницам жирного типа эпидермиса.

Продукт можно применять в качестве средства для снятия макияжа. Чтобы избавиться от излишков косметики, протрите лицо ватным диском, смоченным во льняном масле.

Советы по применению

Как часто можно мазать лицо льняным маслом? Проводите процедуры с использованием средств на основе этого растительного продукта не чаще одного раза в неделю. В противном случае может наблюдаться истончение кожи и нарушение барьерной функции ее липидного слоя.

Запомните и другие простые правила, чтобы льняное масло не навредило, а принесло пользу коже лица:

• Приобретайте продукт только в аптеках или магазинах, в которых есть специальная лицензия.
• Старайтесь покупать масло небольшими флакончиками, особенно для нечастого применения. Чем дольше будет храниться открытая емкость, тем больше вероятность того, что ее содержимое испортится и навредит организму.
• Закрывайте плотно баночку и убирайте ее в темное прохладное место, желательно в холодильник. Прямые солнечные лучи и повышенная температура воздуха — главные катализаторы для разрушения естественной структуры льняного масла.
• Готовьте средства на основе льняного масла в неметаллической посуде.
• Смешивайте ингредиенты непосредственно перед нанесением на лицо. Не храните приготовленное средство.
• Не кипятите льняное масло, чтобы не утратить полезные вещества.
• Удаляйте с лица средства со льняным маслом теплой водой.

Смывайте льняное масло с лица теплой водой: Unsplash / Praveen kumar Mathivanan

Природа богата удивительными средствами для красоты и молодости. Льняное масло — одно из них. Благодаря универсальности продукт придется по душе и молодым, и зрелым дамам. При правильном использовании льняное масло станет источником привлекательности.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. Лисовая Е. В., Викторова Е. П., Бородкина А. В. Пищевая и физиологическая ценность льняных масел высоколиноленового типа // Технологии пищевой и перерабатывающей промышленности АПК — продукты здорового питания. — 2015. — №2. — С. 65–71. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/pischevaya-i-fiziologicheskaya-tsennost-lnyanyh-masel-vysokolinolenovogo-tipa
2. Родин А. Ю., Заклякова Т. Н. Применение полиненасыщенных незаменимых жирных кислот и антиоксидантов в терапии акне // Российский журнал кожных и венерических болезней. — 2014. — №2. — С. 44–48. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/primenenie-polinenasyschennyh-nezamenimyh-zhirnyh-kislot-i-antioksidantov-v-terapii-akne
3. Carol Sorgen. Time for an Oil Change? // WebMD. — Режим доступа: https://www.webmd. com/food-recipes/features/time-for-oil-change
4. Joana R. Campos, Patricia Severino, Classius S. Ferreira, Aleksandra Zielinska, Antonello Santini, Selma B. Souto, Eliana B. Souto. Linseed Essential Oil — Source of Lipids as Active Ingredients for Pharmaceuticals and Nutraceuticals // Curr Med Chem. — 2019. — 26(24). — P. 4537-4558. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30378485/

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1748585-lnanoe-maslo-dla-lica-polza/

Преимущества диеты с льняным маслом для ухода за кожей, волосами и не только | VOGUE

Если вы вегетарианец, велика вероятность, что вы не получаете достаточного количества омега-3 жирных кислот в своем рационе. Для тех, кто воздерживается от жирной рыбы и рыбьего жира, льняное масло станет отличной альтернативой. Он улучшает пищеварение, уменьшает воспаление и даже снижает риск сердечных заболеваний и рака. Если этих причин недостаточно, льняное масло также можно использовать местно для улучшения эластичности кожи и роста волос. Вот почему вам нужно разместить его на полках — на кухне и на туалетном столике.

Льняное масло — отличный вегетарианский источник омега-3 жирных кислот для вашего рациона.

«Врачи рекомендуют пациентам принимать добавки омега-3, поскольку они помогают поддерживать процесс старения организма», — говорит знаменитый диетолог Пуджа Махия. Она повторяет, что жиры омега-6 и омега-3 являются ключом к выживанию, но последние превосходят первые с точки зрения достоинств. «Омега-6 содержит воспалительные соединения, избыток которых является первопричиной всех болезней. Напротив, омега-3 может уменьшить воспаление, которое является основной причиной старения, и ограничить преждевременное старение кожи из-за чрезмерного повреждения солнцем. Вам нужно и то, и другое, но из-за фактора воспаления оптимально максимизировать омега-3 и минимизировать омега-6, — объясняет Махиджа. больше омега-6. Поэтому жирная рыба, оливки и льняное масло являются важными продуктами для полноценного рациона».

Произведенное из свежемолотых льняных семян, льняное масло содержит 60% жирных кислот омега-3 (альфа-линоленовые кислоты). Его противовоспалительное действие предотвращает естественные боли в суставах и мышцах, а также более серьезные состояния, такие как артрит и подагра. Жирные кислоты с длинной цепью, присутствующие в льняном масле, помогают поддерживать работу мозга и здоровье глаз, а льняное масло помогает улучшить здоровье сердца, снижая кровяное давление, повышая эластичность артерий и снижая уровень вредного холестерина. Он также наращивает мышечную массу, которая, в свою очередь, сжигает больше калорий, чем жира, что приводит к потере веса.

Льняное масло — мощный ингредиент для ухода за кожей и волосами.

Незаменимые жирные кислоты в льняном масле работают изнутри наружу, сохраняя кожу увлажненной и увлажненной. Благодаря повышенному уровню увлажненности кожи он уменьшает появление морщин и других признаков старения. Это многофункциональное масло можно наносить на кожу, чтобы снять раздражение или смягчить шероховатости. «Поскольку льняное семя обладает противовоспалительными свойствами, его масло также может помочь предотвратить раздражение кожи, покраснение, аллергию и воспаление тканей. Такие состояния, как прыщи, также можно контролировать, поскольку семена льна подавляют выработку кожного сала, маслянистого вещества, вырабатываемого кожными железами», — утверждает дерматолог из Дели доктор Чиранжив Чаббра.

В Аюрведе семена льна известны своими горячими, острыми, тяжелыми, слабительными и укрепляющими свойствами. «Из-за его целебных свойств аюрведа использует льняное семя (атаси) для многих своих препаратов», — сообщает д-р Чандан MC, старший аюрведический врач Ананда в Гималаях. Он говорит, что массаж кожи с льняным маслом удерживает влагу, а также помогает уменьшить морщины. Омега-3 в семенах льна помогают организму вырабатывать коллаген, который делает кожу гладкой и эластичной. Кроме того, соединения в масле, называемые лигнанами, осветляют и осветляют цвет лица, поскольку они являются мощными антиоксидантами, защищающими кожу от солнечных лучей.

Льняное масло для кожи: польза и применение

Все мы слышали о пользе льняного масла для нашего здоровья. Теперь это один из основных продуктов здорового питания, «волшебный ингредиент», который вы найдете в удивительных сочетаниях смузи или заправках для салатов.

Но вы получаете пользу от этого ингредиента только при переваривании? Или есть еще что-то? Оказывается, льняное масло имеет дополнительные преимущества, и некоторые из них отлично подходят для кожи.

Наш самый продаваемый набор от прыщей

Двойной набор для очищения кожи

В Misumi мы делаем чистую кожу легкой и управляемой с помощью этой двухэтапной процедуры очищения и тонизирования. Очистите поры и восстановите чистую, здоровую кожу с помощью натуральных ингредиентов. Попробуйте наши фирменные продукты сегодня.

290 отзывов

49,95 долларов США

См. До и после

Что такое льняное масло?

Льняное масло (также называемое льняным маслом) получают из семян льна или льняного семени. Как вы можете предположить, льняное масло производится путем измельчения льняных семян и их прессования с такой силой, что они выделяют свое натуральное масло.

Если что-то в нем кажется смутно знакомым, но вы не можете понять, что именно, мы вас не виним. Спросим вас вот что: слово «белье» вам что-нибудь говорит?

Мы уверены! Так был создан лен и получил свое название — весь лен сделан из льняного семени. Довольно впечатляюще, правда?

С незапамятных времен люди выращивали, приручали и собирали льняное семя, превращая его во всевозможные полезные вещи. Льняное семя, или лен, является голубым цветковым растением, произрастающим в более прохладных регионах мира, и исторически выращивалось в Германии, Франции, Швейцарии и прериях Канады. Он также был известен людям в Египте и на Ближнем Востоке, вплоть до Индии и Китая.

Помимо изготовления льняных брюк, рубашек, простыней, нижнего и столового белья, льняное семя также использовалось в качестве пищевой добавки в виде льняного семени и масла. Не совсем ясно, когда льняное семя получило свое второе название, лен, но предполагается, что оно произошло из-за нескрученных волокон растения, которые назывались «льном». И с этого момента люди стали называть его льняным семенем.

Богатый омега-3 жирными кислотами, этот ингредиент широко известен и ценится за его многочисленные преимущества для нашего здоровья, такие как уменьшение воспаления, укрепление нашей иммунной системы, защита нашего сердца, замедление роста рака и многое другое.

Наши статьи просматриваются дерматологом с более чем 30-летним опытом.
Ознакомьтесь с нашим процессом медицинского освидетельствования.

Льняное масло для кожи

А как насчет нанесения льняного масла непосредственно на кожу? Есть ли у него какие-либо преимущества при местном применении, или мы должны просто принимать его через пищу?

Если вы употребляете льняное семя или льняное масло для улучшения внешнего вида и состояния кожи , прием внутрь может быть не лучшим способом. Фактически, нанесение его непосредственно на кожу может быть намного более эффективным, чем прием добавок с льняным маслом.

Примечание: Прежде чем мы продолжим, помните, что льняное семя может легко испортиться, если его не защитить должным образом. Храните его в бутылках или контейнерах из янтарного или другого темного стекла. Держите его в прохладном и темном месте.

Льняное масло отлично подходит для лица

Высокая концентрация омега-3 придает льняному маслу противовоспалительные свойства. Это означает, что он также эффективно успокаивает сухую кожу, а также может помочь вам избавиться от прыщей или предотвратить их появление.

Этот ингредиент отвечает всем требованиям, когда речь идет о пользе для кожи лица. Это хороший увлажняющий крем , потому что он удерживает молекулы воды близко к вашей коже, сохраняя ее увлажненной. Кроме того, драгоценные омега-3 освежают клетки вашей кожи и восстанавливают баланс любых обесцвечивание , делая кожу более упругой и эластичной, делая кожу более чистой в целом.

Это так просто в использовании. Просто налейте немного на кожу и втирайте. Массаж лица с этим маслом пару раз в день также сделает ваши увлажняющие средства и крема по уходу за кожей намного более эффективными.

Наконец, льняное масло можно использовать в качестве натурального средства для снятия макияжа, не вызывающего раздражения. Вы знаете правило: капните несколько капель на ватный тампон и промокните. Не зря его используют для разбавления масляных красок вместо скипидара. У него нет того ужасного запаха, и он просто работает.

Льняное масло разглаживает морщины

Помимо поддержания здоровья кожи в целом, это масло также можно использовать для уменьшения признаков преждевременного старения.

Наша кожа в основном состоит из коллагена , который является белком. И логически, нашей коже нужно больше белка, чтобы поддерживать себя. Богатый жирными кислотами Омега-3, этот ингредиент идеально подходит для своей цели. При местном применении Омега-3 помогает коже восстанавливаться, что может разглаживать морщины , устраняют темные круги под глазами и сглаживают другие неровности.

Все, что вам нужно, это немного свежего льняного масла. Возьмите одну столовую ложку и протрите ею любые линии, которые вы хотите разгладить. Вы можете начать с утра и делать это до четырех раз в день. Если у вас нет бутылочки с этим веществом, вы можете использовать добавки с льняным маслом. Обычно они выпускаются в виде мягких пластиковых капсул. Вам нужно будет взять капсулу, вырезать небольшое отверстие вокруг ее верхушки и выдавить масло на руки или на желаемую область.

Масло медленно, но верно сделает кожу более здоровой и эластичной, улучшив ее тон и текстуру. А морщины? Ну, скорее всего, вы едва заметите их.

Это вещество может облегчить состояние при экземе

Экзема является одним из наиболее распространенных кожных заболеваний , вызывающим сухость, шелушение, невыносимый зуд и раздражение кожи. Жизнь с экземой особенно сложна. Дело не только в зуде — вы также должны следовать правилам, чтобы не раздражать склонную к экземе кожу.

Здесь на помощь приходит льняное масло, особенно при местном применении. Жирная кислота Омега-3 хорошо подходит для клеток эпидермиса нашей кожи. Эти клетки кожи выстилают самый верхний слой нашей кожи и обладают способностью преобразовывать незаменимые жирные кислоты из льняного масла в вещества, называемые простагландинами. Простагландины — это гормоноподобные вещества, которые регулируют поддержание, рост и обновление тканей в нашем организме — они также влияют на здоровье нашей кожи.

Это означает, что местное нанесение льняного масла на кожу, склонную к экземе, может повысить ее естественные защитные способности. Это приведет к меньшему раздражению, сухости и шелушению. Неудивительно, что этот ингредиент обычно используется в увлажняющих кремах , лосьонах солнцезащитных кремах , и других продуктах по уходу за кожей .

Льняное семя также может помочь при псориазе

Псориаз похож на экзему, но хуже. Это состояние кожи в значительной степени вызвано иммунной системой, которая ошибочно принимает здоровые клетки кожи за инородные тела и начинает их атаковать. Это приводит к покраснению, невыносимому зуду и приподнятым шелушащимся пятнам на пораженных участках кожи.

Псориаз обычно появляется на внешней стороне локтей, коленях, шее или волосистой части головы, хотя его нельзя исключить и в других местах. С ним может быть очень неприятно жить, и он может вызывать постоянное жжение и покалывание.

Хотя лекарства нет, вы можете использовать множество привычек, веществ и средств, чтобы облегчить его.

По мнению ученых, у людей, страдающих псориазом, в организме и коже значительно больше воспалительных соединений. Кроме того, появление псориаза было связано с дефицитом нескольких веществ, которые поддерживают здоровье нашей кожи, таких как недостаток омега-3 и дефицит других НЖК (незаменимых жирных кислот).

Натирание непосредственно на кожу, особенно у людей с псориазом, может обеспечить кожу необходимыми жирными кислотами, которых ей может не хватать. Кроме того, эти вещества вместе с Омега-3 могут действовать как ингибиторы воспалительных процессов на коже, что может уменьшить тяжесть псориаза и частоту его симптомов.

Льняное масло отлично подходит для волос и кожи головы

Если у вас перхоть или зуд кожи головы, вам может помочь льняное масло.

Просто налейте немного масла на руки, потрите их друг о друга и помассируйте голову. Это поможет ему проникнуть в кожу головы. Если он может облегчить зуд и шелушение при экземе и других видах дерматита, поверьте нам, он также может устранить зуд от перхоти.

Дополнительным преимуществом является, конечно же, блестящий блеск ваших волос! Помогая вашей голове восстановить свою влажность, он гарантирует, что вы вырастите здоровые, сильные и увлажненные волосы. Ваши волосяные фолликулы полюбят это масло и его высокое содержание Омега-3.

Наконец, мы упомянули, что льняное семя часто используется в масляной краске, что помогает сохранить пигмент вместе. Ну, угадайте что? То же самое можно сделать и с вашими волосами. Это масло сделает их более блестящими, но также скрепит их. Итак, если вы отказываетесь от коммерческих гелей для укладки, попробуйте льняное масло. Он обеспечивает питание и стиль одновременно!

Это также полезно для вашего тела

Конечно, ингредиент, который полезен для лица и общих кожных заболеваний, также полезен для тела, верно? Да, вы угадали.

Нет необходимости ограничивать это масло разглаживанием морщин или облегчением таких симптомов, как раздражение и чрезмерная сухость кожи. Те же самые противовоспалительные свойства можно легко использовать, если вы начнете использовать его в качестве средства для мытья тела. Некоторые люди даже используют его как натуральный солнцезащитный крем, сделанный своими руками. Однако имейте в виду, что льняное масло обеспечивает только легкую защиту от вредного солнечного излучения UVA и UVB. Если вы действительно хотите защитить свою кожу от солнца, выберите солнцезащитный крем широкого спектра действия качества 9.0060 с высоким SPF.

По большей части льняное семя очень безопасно. За исключением небольшой части населения, у которой может быть аллергия на лен, этот ингредиент для ухода за кожей безвреден. Используйте его в качестве лосьона для тела — он сделает вашу кожу увлажненной, эластичной и гладкой, как шелк.

Еще одно применение льняного семени — увлажняющий скраб для тела своими руками. Приготовить этот скраб очень просто. Просто возьмите горсть семян льна, измельчите их (но не слишком сильно, так как это скраб), а затем добавьте в смесь масло. Вы можете комбинировать эти измельченные семена льна с льняным маслом, кокосовое масло , оливковое масло , аргановое масло и многое другое. Выбор ваш.

Потом, конечно, хорошо перемешать. Когда он будет готов, вы можете попробовать его!

Заметка о патч-тестах

Как всегда, вы должны убедиться, что ваша кожа может обрабатывать льняное семя. Просто потому, что что-то естественно, это не значит, что это безвредно.

Типичным примером этого является свежий лимонный сок . Хотя это безопасно пить и имеет много преимуществ для борьба с акне , свежевыжатый лимонный сок иногда может обжечь поверхность кожи, особенно у людей с чувствительным типом кожи.

Очень небольшой процент населения имеет аллергию на льняное семя, лен или льняное масло, но проблема в том, что вы не можете знать, пока не попробуете.

Всегда лучше сначала выполнить патч-тест . Патч-тесты очень просты. Просто возьмите небольшое количество ингредиента, который вы хотите протестировать, и нанесите его на небольшой «участок» кожи.

Затем посмотрите, как отреагирует ваша кожа. Некоторые люди могут испытывать зуд, покраснение, ощущение жжения или другие неприятные побочные эффекты в течение нескольких минут (так называемая аллергия 1 типа). Но в других случаях коже потребуется несколько часов, чтобы проявить аллергическую или раздраженную реакцию на ингредиент, который вы тестируете.

Из-за такой текучести времени реакции большинство дерматологов и специалистов по уходу за кожей рекомендуют подождать не менее 24-48 часов после нанесения ингредиента. Аллергические реакции 4-го типа могут проявиться через два-пять дней.

Если вы не испытываете негативных реакций, вы можете продолжать использовать данный ингредиент.

Однако, если ваша кожа очень негативно реагирует на тестируемое вещество, ингредиент или продукт, немедленно прекратите тест и смойте пораженный участок кожи. Не используйте этот ингредиент или продукт, потому что он может повредить вашу кожу.

Если вашей коже это не нравится, на этом все. И когда дело доходит до ухода за кожей, ваша кожа — король.

Общая польза льняного масла для здоровья

Льняное масло обладает и другими полезными свойствами для здоровья.

Как вы знаете, уход за кожей не является исключительно внешним – это означает, что то, что мы впускаем внутрь нашего тела, также имеет большое значение для состояния нашей кожи.

Потребление некоторых ингредиентов сделает нашу кожу лучше и эластичнее. Одним из ярких примеров этого являются антиоксиданты, такие как витамин Е. Антиоксиданты защищают наш организм от свободных радикалов и сохраняют наши чистая кожа и молодо выглядящая .

Верно и обратное. Нездоровое питание может нанести ущерб вашей коже, даже если вы держите ее в чистоте и увлажнении. Если вы хотите, чтобы ваша кожа была здоровой и чистой, избегайте продуктов, вызывающих прыщи , и, возможно, поэкспериментируйте с безмолочной диетой . Кроме того, вы можете заменить курение сигарет вейпингом и стать более внимательным к своему ежедневному потреблению кофе . Вы также можете принимать витаминные добавки, чтобы помочь.

Высыпаться и хорошо себя чувствовать в психологическом плане также очень важно для красивой кожи. Стресс часто может вызывать прыщи ; иногда мы можем смягчить его, лучше высыпаясь, инвестируя в удивительные средства по уходу за кожей, изменяя определенные привычки образа жизни, занимаясь спортом или экспериментируя с медитацией, йогой и другими психологическими инструментами для снижения стресса.

Все вышеперечисленное может ухудшить ваше здоровье, нарушить циклы поддержания вашей кожи и может способствуют появлению прыщей и закупорке пор. Вот где льняное семя входит в картину. Высокая концентрация омега-3 делает его превосходным для нашей кожи, уменьшая воспаление и гармонизируя наше пищеварение. Но это только часть.

Вот некоторые из наиболее важных преимуществ льняного масла для нашего здоровья и кожи.

Льняное масло очень богато жирными кислотами Омега-3

Считается, что одна столовая ложка льняного масла (15 мл) содержит 7196 мг Омега-3, что очень впечатляет по сравнению с большинством других источников. Льняное семя содержит альфа-линоленовую кислоту (АЛК), хороший источник «полезной» жирной кислоты Омега-3.

Нашему организму намного легче преобразовывать альфа-линоленовую кислоту в биологически активные формы омега-3, такие как докозагексаеновая кислота (ДГК) и эйкозапентаеновая кислота (ЭПК). Это делает льняное масло одним из лучших существующих источников омега-3. Жирные кислоты омега-3 необходимы для здоровья человека и связаны с уменьшением воспаления, сохранением молодости нашего мозга и улучшением здоровья нашего сердца.

Может уменьшить рост рака

Льняное масло также показывает многообещающие результаты в лечении рака. Хотя текущие исследования по-прежнему ограничены исследованиями на животных, предварительными исследованиями и экспериментами в пробирках, несколько исследований показывают доказательства того, что льняное масло может замедлять пролиферацию раковых клеток.

Например, в исследовании, в котором мышам давали 0,3 мл льняного масла в течение 40 дней, было обнаружено, что оно предотвращает рост рака легких и связанных с ним опухолей. Другое исследование на животных , по-видимому, подтверждает эти выводы, доказывая, что введение льняного масла, по-видимому, блокировало появление рака толстой кишки у крыс. Исследования в пробирке привели к аналогичным открытиям, причем некоторые из них показали, что постоянный прием льняного масла снижает рост клеток рака молочной железы .

Предстоит провести дополнительные исследования, но эти ранние признаки очень многообещающие.

Льняное масло защищает сердце

Дело не только в кожных заболеваниях. Несколько исследований показали, что льняное масло может быть полезным для нашего сердца. Результаты показывают , что прием небольшого количества льняного масла может снизить кровяное давление, а другие исследования показывают, что льняное масло улучшает эластичность наших кровеносных сосудов, снижая вероятность сердечных заболеваний. Пока что 9Ученые 0059 считают, что это напрямую связано с высоким содержанием биологически активной Омега-3 в льняном масле.

Кроме того, исследования показали, что Омега-3 может улучшать здоровье сердца другими способами, такими как уменьшение воспаления и балансировка артериального давления .

Заключительные мысли

Это лишь небольшая, но важная подборка полезных свойств этого масла для здоровья. Мы не смогли рассказать обо всех преимуществах для здоровья в этой статье. Льняное масло полезно не только для здоровья, но и для кожи.

Ссылки

Омега-3 жирные кислоты и воспалительные процессы

Льняное масло повышает концентрацию кардиозащитных (n-3) жирных кислот в плазме у людей

Омега-3 жирные кислоты и сердечно-сосудистые заболевания

Рост опухолей молочной железы человека

Влияние растяжимости артерий на диастолическое артериальное давление

Что лучше: льняное масло или рыбий жир?

Льняное масло подавляет метастатическую меланому

Ингибирующее действие льняного семени на рост и метастазирование ксенотрансплантата эстроген-рецептор-негативного рака молочной железы человека , не заменяет рекомендации вашего врача или поставщика медицинских услуг и не охватывает все возможные варианты использования, меры предосторожности, взаимодействия или побочные эффекты.