10 ценных привычек позитивного человека

7 сентября 2012Вдохновение

Давайте посмотрим, какие полезные привычки и свойства имеют позитивные люди и, может быть, попробуем их перенять.

Поделиться

0

Мы с легкостью можем дать определение, что такое образованность или как отличить культурного человека от грубияна. Но внятно и конкретно рассказать, что такое «позитивный человек» получится не у всех. «Тот с кем приятно общаться», «жизнерадостный человек», «тот кто всех любит и понимает» — примерно такими размытыми признаками люди описывают позитивного человека. Несмотря на неточность формулировок, мы все прекрасно распознаем таких людей и инстинктивно тянемся к ним.

1. Позитивные люди не ждут хорошего дня — они сами создают его

«Ожидание», «случай», «надежда на удачу» являются словами пассивного созерцателя и никогда не встречаются в словаре позитивного человека. Они, как правило, очень активно участвуют в построении своей жизни. Они работают, чтобы внести изменения в окружающий мир, чтобы чувствовать себя лучше в трудные времена, а не ждут уникального сочетания звезд на небе.

2. Позитивные люди легко расстаются с лишним

Многие люди стараются до последнего цепляться за свои любимые идеи, вещи или даже людей, тратя на это свои лучшие силы и энергию. Позитивные люди легко позволяют уйти всему лишнему и ненужному, как только понимают, что это мешает им жить.

3. Прошлое должно оставаться в прошлом

Хорошие и плохие воспоминания должны оставаться именно там, где им и место — в прошлом. Позитивные люди не тратят много времени в тоске по старым добрым дням, потому что они слишком заняты работой над своим сегодняшним и будущим днем. Негативный опыт прошлого используются не для самобичевания или сожаления, а для анализа причин и извлечения уроков в качестве ступеньки к лучшему будущему.

4. Благодарность — вот второе имя позитивного человека

Позитивные люди не сосредотачиваются на шероховатостях и камнях на своем пути, но готовы искренне благодарить бога, судьбу, жизнь за каждый шаг, сделанный на дороге. За каждый день, полный новых событий, запахов, впечатлений, чувств. Они видят жизнь как сундук с сокровищами, полный чудес.

5. Позитивные люди сосредоточены на своих возможностях, а не ограничениях

Оптимистичные люди стараются видеть то, что они могут делать, а не то, что они не могут сделать. Они ищут возможности и решения, а не зацикливаются на том, почему это невозможно. Даже в случае неудачи они ищут новые варианты и делают новые попытки, не стараясь свалить все на свою первую неудачу.

6. Позитивные люди не позволяют своим страхам влиять на жизнь

Тот, кто находится во власти своих страхов и предрассудков, никогда не сможет жить полноценной и открытой жизнью. Позитивные люди не пренебрегают разумными мерами безопасности, но никогда не позволят себе из-за страха перед неизвестным не попробовать экзотическое блюдо, не побывать в новой стране или заняться новой деятельностью.

7. Позитивные люди много улыбаются!

Это самая видимая их черта, которая так всем нравится.

Позитивные люди имеют высокую степень самоуважения, но отказываются воспринимать себя слишком серьезно.

Позитивные люди не только сами обычно пребывают в хорошем настроении, но и загадочным образом умеют передавать его окружающим. Оптимизм, легкое отношение к жизни, хорошее чувство юмора и ирония — все эти качества являются обязательными признаками таких людей.

8. Общительность

Трудно представить себе позитивного человека, который вел бы замкнутый, уединенный, унылый образ жизни. Как правило, такие люди любят и отлично умеют общаться, любят заводить новые знакомства и находиться в обществе. От них не услышишь сплетен и пересуд, а скорее можно ожидать живого искреннего участия и реальной помощи.

9. Позитивные люди знают, что такое боль и несчастье

Одна из самых больших ошибок думать, что позитивные люди всегда счастливы. Точно так же, как нельзя узнать свет, не побывав в темноте, как невозможно оценить добро без сравнения со злом, позитивные люди могут страдать и отчаиваться.

Они отлично знают, что такое отрицательные эмоции, но осознанно выбирают положительную сторону.

10. Позитивные люди несут ответственность за свою жизнь

Позитивные люди слишком уважают себя, чтобы взращивать в себе комплекс жертвы. От них не услышишь стенаний и жалоб на плохого начальника, сварливую жену или неурожай. Они не будут обвинять в своих проблемах других людей или космические силы, а надеются только на себя и свои силы.

Как видите, стать позитивным человеком совсем не трудно. Необходимо только целенаправленно работать над собой и культивировать перечисленные выше привычки и умения. Попробуем?

Советы, как изменить свою жизнь

• Психология
• Жизнь
• Советы, как изменить свою жизнь

Дата публикации 22 декабря 2015. Опубликовано в Жизнь

Многие люди рано или поздно приходят к желанию внести перемены в свою размеренную и привычную жизнь. Особенно часто это случается в преддверие Нового года, ведь так хочется, чтобы в новом году все изменилось к лучшему.

Важно знать, как правильно внедрять и практиковать изменения, чтобы они принесли радость и удовольствие. Новые привычки могут значительно изменить и улучшить качество и продолжительность жизни. Каждому человеку иногда полезно попробовать новые ощущения и привычки, поскольку это расширяет кругозор и позволяет получить полезные знания. Такие перемены можно использовать много раз, в случаях, когда привычная жизнь начинает надоедать и утомлять.

Для начала можно испытать кардинально непривычные для себя вещи, например, можно сесть на диету или заняться спортом, если до этого такие понятие не были привычными. Также любителям долго поспать, можно приучить себя вставать с восходом солнца. Такие новые привычки могут не только внести разнообразие, но и улучшить качество жизни и позволить сделать свой день более продуктивным.

В случае когда работа или повседневные занятия перестали приносить радость и удовольствие их непременно нужно поменять. Можно посвятить некоторое время для поиска вдохновения и интересов, поскольку это позволит внести перемены в жизнь. Также рекомендуется научиться выделять некоторое время в выходной день для планирования расписания на всю последующую неделю. Таким образом получится наладить все процессы и дела. Кроме этого, довольно положительным изменением будет отказ от просмотра телевизора и укорочение времени, проведенного в социальных сетях.

Для начала перемен можно создать минимальное рабочее место, которое может устроить и удовлетворить полноценные рабочий процесс. Следует навести порядок на столе и выбросить все ненужные предметы. Это же касается и жилья. Необходимо пересмотреть свой гардероб и оставить только те вещи, которые подходят по размеру и внешнему виду. Также очень хорошим действием будет уборка во всех труднодоступных местах помещения.

Очень эффективным методом внесения перемен является знакомство с новыми ранее неиспробованными методами борьбы с агрессией и стрессом. Можно записаться на обучающие курсы или занятия, которые позволяют выбрасывать энергию. Важно научиться жить сегодняшним днем, наслаждаясь каждым его мгновением. Также лучше большое количество времени проводить в компании с интересными общительными людьми, которые помогут улучшать настроение и самочувствие. Благоприятно на перемены влияют регулярные занятия спортом.

Необходимо осознавать, что очень важно делать только то, что хочется и что нравится. Не следует пытаться угодить кому-либо или жить по чужому сценарию. Не нужно бояться совершать ошибки или делать неправильный выбор, поскольку идеальных людей не существует. Нужно научиться видеть позитив и хорошие стороны даже в ежедневных хлопотах. Следует перестроить свои мысли на позитив. Очень важно стать добрее не только к другим людям, но и к себе. Рекомендуется научиться полноценно и всесторонне отдыхать и расслабляться. Это позволит наполнить организм новыми силами и идеями. Также важно посвящать время только себе, периодически совершая прогулки в одиночестве.

Поскольку современный темп жизни довольно быстро утомляет и угнетает человека, поэтому иногда очень важно остановиться и перезагрузить свой мозг. Очень большое значение имеет внесение новых ощущений и действий, которые могут значительно изменить и разнообразить привычную жизнь. Такие перемены способны улучшить уровень и качество жизни.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Как оставаться позитивным в трудные времена

Узнайте, как оставаться позитивным в трудные времена. Наши главные советы помогут вам сохранять позитивный настрой после печальных новостей или трудного периода. От психологической устойчивости до внимательности — узнайте больше здесь.

Поделиться этой публикацией

Если вы хотите научиться сохранять позитивный настрой, даже когда кусочки головоломки жизни не складываются, этот пост для вас. Мы расскажем, как оставаться позитивным в повседневных ситуациях, а также обсудим, как оставаться позитивным на работе, когда возникают споры или если вы не получаете заслуженного повышения.

Причины, по которым мы можем чувствовать себя подавленными прямо сейчас

2020 год был трудным для большинства людей — больше факторов стресса, связанных с физическим здоровьем, многие люди испытывают финансовые трудности, и вам, возможно, было трудно справиться с карантином. . В мире так много всего происходит и так много негативных новостей, что иногда легко забыть, что существует множество повседневных трудностей, с которыми мы сталкивались еще до COVID, лесных пожаров и политических потрясений. Все это может повлиять на ваше психическое здоровье и устойчивость, поэтому важно проверить свои чувства и убедиться, что вы уделяете время самосовершенствованию.

Последние статистические данные о психическом здоровье

Последние статистические данные Британской благотворительной организации по охране психического здоровья Mind показывают, что 25% людей в Англии испытывают проблемы с психическим здоровьем по крайней мере один раз в год. Более того, каждую неделю каждый шестой человек испытывает проблемы с психическим здоровьем.

Это огромное количество людей, страдающих психическими заболеваниями, которые возникают в результате скопления ситуаций и обстоятельств – и их невозможно увидеть. Если вы чем-то расстроены и имеете дело с тревогой, депрессией или просто немного грустите, напомните себе, что вы не единственный человек, который так себя чувствует, и, к сожалению, это довольно распространенное явление.

Во-первых, скажите себе, что чувствовать себя подавленным — это нормально

Первое, что нужно сделать, когда вы чувствуете себя подавленным, — это признать, что плохое самочувствие на самом деле совершенно нормально. Все наши чувства — временные состояния, которые не могут сохраняться вечно. Мы не можем быть счастливы каждую минуту каждого дня, и это означает, что иногда мы будем чувствовать себя немотивированными или грустными.

Первый шаг к тому, чтобы сохранять позитивный настрой, когда что-то кажется неправильным, — это признать, что вполне допустимо время от времени чувствовать себя подавленным. Это нормальная часть эмоционального спектра, и на самом деле вредно для здоровья постоянно пытаться чувствовать себя счастливым. Это особенно естественно, если вы давно не видели своих близких, а привычный распорядок дня и системы поддержки нарушены.

Повышение эмоциональной устойчивости может помочь

Эмоциональный интеллект часто определяется как правильное и стратегическое реагирование на плохой опыт и стрессовые ситуации. Когда происходят такие случаи, как смерть члена семьи или невозможность получить работу своей мечты, наши эмоции могут выйти из-под контроля. Но это не только для экстремальных обстоятельств — хорошая устойчивость помогает вам справляться с приближающимися сроками на работе и просто в те дни, когда кажется, что все идет не так, как надо.

Как развить эмоциональную устойчивость

Итак, возникает очевидный вопрос: как развить эмоциональную устойчивость? Вот несколько ответов на сложный вопрос: 

• Понять 5 компонентов эмоциональной устойчивости
• Осознавайте свои чувства и свои реакции на различные обстоятельства
• Потренируйтесь думать и говорите, прежде чем действовать
• Получите представление о своих негативных реакциях, которые со временем могут подорвать вашу позитивность и устойчивость
• Создайте основу для принятия решений, которая поможет вам справиться с трудными обстоятельствами
• Сосредоточьтесь на решении проблем и улучшите свою умственную гибкость
• Заботьтесь о себе, чтобы не чувствовать себя перегруженным
• Позвольте себе потерпеть неудачу, не рассматривая ее как определяющий момент или характеристику

• Лейденский университет

  Демистификация внимательности

• Университет Монаша

  Ведение осознанной жизни

Другие способы оставаться позитивным

Эмоциональная устойчивость — один из важных способов оставаться позитивным. Но есть много других вещей, которые вы можете попробовать и узнать, чтобы улучшить свое настроение:

Оставайтесь на связи (но убедитесь, что у вас есть время)

Если у нас трудный период, вы можете запереться И попробуй зализать свои раны. Это совершенно нормально, и вы должны дать себе немного времени, чтобы побыть в одиночестве. Но лучше не блокировать все ваши социальные взаимодействия.

У нас есть друзья и семья, потому что они любят нас, поддерживают нас и помогают в трудные времена. Даже если вы хотите побыть в одиночестве больше, чем в других случаях, постарайтесь все же встретиться с теми, кто заботится о вас. Если это физически сложно, постарайтесь наверстать упущенное по телефону или видеозвонкам.

Практика внимательности

Внимательность — это слово, которое мы часто слышим в наши дни, но многие из нас до сих пор не знают, что это такое. Это позор, потому что это полезно для развития позитивного мышления и связано с эмоциональной устойчивостью.

Осознанность — это способ лучше понять себя и свое окружение. Вы можете рассматривать это как способ прояснить картину своей жизни и повседневного опыта. Различные методы достижения осознанности обширны, начиная от дыхательных упражнений и заканчивая йогой и многим другим. Цель состоит в том, чтобы заставить вас присутствовать в данный момент, а не беспокоиться о работе, деньгах или других вещах, которые могут лишить вас удовольствия и со временем повысить уровень стресса.

Больше упражнений

Упражнения нужны не только для того, чтобы похудеть или нарастить силу. Это способ заставить нас чувствовать себя хорошо, и это доказано наукой. Когда мы идем на пробежку, в поход или в спортзал, чтобы пропотеть, высвобождается множество химических веществ, включая эндорфины и дофамин.

Эти химические вещества очень сильно воздействуют на организм, потому что они заставляют нас чувствовать себя счастливыми, снижают уровень стресса и получают это – некоторые выделяемые химические вещества могут даже повышать порог физической боли!

Вам даже не нужно сильно напрягаться во время тренировки. Всего несколько простых упражнений, которые сделают вас немного липкими, сделают свое дело. Это идеально подходит, когда вы имеете дело с личной проблемой или стрессовой ситуацией в школе или на работе.

Исследуйте природу

Благотворительная организация по охране психического здоровья Mind утверждает, что исследования доказали, что времяпрепровождение на природе помогает справиться с беспокойством и депрессией. У этого особого способа заставить нас чувствовать себя более позитивно даже есть название. Это называется экотерапией и включает в себя выход на природу вдали от большого дыма — и часто совмещая прогулку по зелени с некоторыми упражнениями.

Если вы хотите попробовать экотерапию, вы можете:

• Отправьтесь в поход в национальный парк
• Отправляйтесь в поход с друзьями или семьей
• Прогуляйтесь в местном городском парке
• Посетите близлежащие деревни вдали от толпы
• Посетите море, посетите зоопарк или понаблюдайте за птицами

Улучшите свое питание

Некоторые занятия и упражнения, которые помогут вам сохранять позитивный настрой, требуют большей активности. А вместе с этим возникает необходимость подпитывать свое тело достаточным количеством энергии, чтобы отправиться в поход в горы или на пробежку с друзьями. Лучшее питание поможет вам достичь этих целей и чувствовать себя хорошо. Но это не единственная причина есть фрукты и овощи и готовить красочные тарелки с едой.

Ученые обнаружили, что питательные продукты изменяют наше мышление и общее настроение. Хорошо питаясь, мы менее подвержены перепадам настроения и поведенческим дисбалансам. Связь между едой и психическим здоровьем становится горячей темой.

Слушайте музыку

Музыка была неотъемлемой частью человеческого опыта с тех пор, как наши предки ходили по планете. Поэтому неудивительно, что музыка меняет наши чувства. Фактически, многочисленные исследования выявили значительную связь между прослушиванием музыки с улучшением настроения и улучшением психического здоровья.

Но означает ли это слушать только веселую и радостную музыку? Не совсем. Хотя существует множество доказательств связи между оптимистичной музыкой и новой позитивной энергией, есть даже доказательства того, что грустные песни также могут сделать нас счастливее.

Исследование, проведенное Университетом Дарема, показало, что музыка, которая считается мрачной или грустной, на самом деле заставляет некоторых людей чувствовать себя лучше. Однако это сработало не для всех, поэтому, если вы не решили, что слушать прямо сейчас, возможно, выберете более счастливый трек вместо своих альбомов Адель.

Принимайте и просите о помощи – и помогайте другим!

Некоторые люди избегают просить о помощи, будь то помощь друга или профессионала, просто потому, что они думают, что это выставляет их слабыми. Поскольку осведомленность о психическом здоровье растет в геометрической прогрессии, а население в целом более сочувственно относится к психическому здоровью, самое время обратиться за помощью к другим. Нет ничего слабого в том, чтобы попросить у кого-то совета или поддержки, как раз наоборот. Это показывает силу того, что вы держитесь за свою жизнь и пытаетесь направить ее в правильном направлении.

Еще один аспект этой темы заключается в том, что предложение помощи другим, которые могут просить или не просить о помощи, также является способом почувствовать себя хорошо. Исследования показали, что добрые дела улучшают самочувствие и помогают справиться с собственными проблемами.

Особое слово в вашей цифровой диете

Мы считаем, что в вашей цифровой диете необходимо особое слово, т. е. какой контент вы потребляете на своем ноутбуке или смартфоне каждый день и в каком количестве. Исследования показывают, что многие из нас проводят в Интернете столько же времени, сколько и на подработке. И это не здорово.

Но не только обычные подозреваемые в социальных сетях могут заставить нас чувствовать себя подавленными. Чтение большого количества новостей может сделать то же самое.

Большинство новостей не являются хорошими, и мы слышим слишком много неприятных историй из-за простоты доступа и push-сообщений из новостных приложений. Те, кто внимательно следит за новостями о терроризме в течение длительного времени, могут даже испытывать посттравматический стресс, что было доказано, когда люди продолжали следить за атакой 11 сентября. Более того, чтение большого количества негативных новостных статей может даже сделать нас более восприимчивыми к болезням.

Итак, пора установить цифровое время приема пищи?

Если вы считаете, что потребляете слишком много онлайн-контента и новостей, вы можете противостоять этому с помощью цифровой диеты, которая включает в себя установленное «время приема пищи», когда вы можете потреблять. Заставьте это работать на вас. Может быть, вы будете потреблять только в определенные часы или вообще уберете выходные из онлайн-мира?

• Тринити-колледж в Дублине

  Рецепт упражнений для профилактики и лечения заболеваний

• Университет Дикина

  Еда и настроение: улучшение психического здоровья с помощью диеты и питания

• Йоркский университет

  Цифровое благополучие

7 модных советов, как выглядеть лучше в любом случае

Стиль

Вы когда-нибудь наряжались по случаю, и все выглядели прекрасно, кроме вас? Для того, чтобы хорошо выглядеть в любом случае, вам нужно знать несколько модных советов, чтобы добиться успеха в своем общем образе. Кроме того, хороший внешний вид является частью хорошего самочувствия и позволяет проявить свою индивидуальность. Не забывая о том, что одеваться нужно соответственно случаю, который вы собираетесь посетить. Кроме того, не выходите за рамки того, чтобы быть слишком одетым или недостаточно одетым. Читая дальше, вы найдете модные советы, которые помогут вам выглядеть лучше в любом случае.

1. Покупайте качественные вещи

Всегда ли вы покупаете качественные вещи, когда ходите по магазинам? Очень важно инвестировать в хорошие вещи, которые прослужат долго. Нажмите на этот онлайн-бутик модной одежды , чтобы найти различные варианты качественных топов, сумок, кардиганов и обуви. Такие товары доступны во все сезоны, а также на некоторые из них можно попасть со скидками и распродажами. Вещи отличного качества идеальны, так как, когда вы их укладываете, вы выглядите стильно. Поскольку изделия хорошего качества, они также долговечны, и у вас постоянно есть что-то хорошее, что можно надеть на каждый случай.

2. Выберите правильные аксессуары 

При выборе аксессуаров для ношения. Учитывайте случай и тип одежды, которую вы носите, чтобы не переборщить с аксессуарами. Даже если вам нравится добавлять персонализированные вещи, такие как изготовленные на заказ браслеты, зажимы и ожерелья. Большинство из них лучше всего подходят для повседневного и шикарного образа. Чтобы аксессуары соответствовали, они должны хорошо сочетаться с платьем, которое вы надели по этому случаю. Например, когда речь идет о торжественном мероприятии, например, о свадьбе. Носите меньше элегантных аксессуаров, которые дополняют ваше платье, так как в таком случае чем меньше, тем лучше.

3. Выберите идеальную обувь 

Для того, чтобы добиться успеха в общем образе, идеальная обувь жизненно важна. Обувь, как и аксессуары, должна дополнять платье, которое вы наденете, и соответствовать случаю. Кроме того, обувь должна быть удобной, особенно если она предназначена для повседневного использования, например, для работы. Выбор плохой обуви будет стоить вам комфорта, а также душевного спокойствия, особенно если она не подходит для случая. Поэтому приобретите разновидностей обуви на разные случаи жизни любят высокие каблуки, туфли на плоской подошве, сандалии, спортивную одежду и т. д., чтобы иметь обувь для любого мероприятия.

4. Обратите внимание на прическу

Укладка волос является важным фактором для создания особого образа. Так как различные случаи требуют различных стилей волос. Таким образом, с этим модным советом вам нужно будет следовать ему, чтобы не испортить весь свой образ. Таким образом, выберите стиль, соответствующий случаю, который вы посещаете. Например, когда вы посещаете модную вечеринку или свадьбу, вам потребуется модная прическа. Что касается делового мероприятия или других официальных мероприятий. Выберите утонченную элегантную прическу, поскольку она идеально подходит, например, высокие хвосты, которые придадут вам профессиональный вид. Для случайных событий, таких как день на пляже, вечеринки с друзьями, распустите волосы или сделайте небрежную прическу, чтобы соответствовать случаю.

5. Учитывайте погоду 

Всегда помните о погоде, когда одеваетесь, так как вы не можете выглядеть стильно, когда мерзнете в холодный день в платье с открытой спиной без пальто или когда вы потеете в шубе в солнечный день. Комфорт приходит, когда вы одеваетесь по погоде. Например, когда вы собираетесь в дождливый день, выбирайте одежду из быстросохнущей ткани и, если возможно, не носите белое. Обувь также, насколько она идеально подходит для случая, убедитесь, что она соответствует погоде. Принимая все это во внимание, вы будете хорошо выглядеть независимо от погоды.

6. Обратите внимание на свое лицо

Чтобы выглядеть стильно и модно, нужно не только носить то, что есть в гардеробе, но и обращать внимание на свое лицо. Наносите достаточно макияжа, но не переусердствуйте. При нанесении макияжа важно помнить о событии. Чтобы вы хорошо сочетались и не выглядели слишком преувеличенно или слишком просто. Однако для повседневного образа рассмотрите немного туши и легкую основу. Когда вы идете на вечеринку, сделайте подробный макияж, так как все на свадьбах и других торжественных мероприятиях стремятся выделиться. Кроме того, помните, что слишком много макияжа не означает красоту.

7. Выбирайте классику 

Когда вы покупаете различные комплекты классических платьев и другие предметы одежды для пополнения своей коллекции. Выбирайте классику, ведь она не выходит из моды. Имейте несколько таких вещей в своем гардеробе, так как они могут пригодиться во многих случаях. Это поможет, когда вы не знаете, что надеть, или не можете найти подходящее платье для этого случая. Кроме того, наличие классической вещи гарантирует, что у вас всегда будет вариант, который заставит вас выглядеть потрясающе в любом случае. Кроме того, классическое платье можно стилизовать по-разному, и вам не придется покупать новое платье на каждый случай. Выбирайте классику, она всегда будет работать на вас в разное время, ведь она всегда в моде.

В заключение хочу сказать, что вы должны хорошо и стильно выглядеть каждый день. Поэтому помните об этих модных советах, чтобы выделяться на каждом мероприятии, которое вы посещаете. Кроме того, всегда носите то, в чем вам удобно, так как это часть стиля. Таким образом, вы выбираете гардероб, в котором вам комфортно и который отражает ваш стиль. Попрактикуйтесь в некоторых советах, которые вы раньше не пробовали, и улучшите свой стиль. Носите улыбку, так как это первый шаг к тому, чтобы выглядеть стильно.