Почему женщины начинают пить и как это на них влияет

• Мариса Тейлор
• BBC Future

9 июля 2018

У женщин быстрее, чем у мужчин, развивается алкогольная зависимость, и спиртное наносит больший вред их организму. Как случилось так, что медикам эта проблема долгое время была неизвестна?

Автор фото, Unsplash

Это следующая статья из серии The Health Gap («Гендерное неравенство в медицине»), посвященная неравенству женщин и мужчин в вопросах здоровья и медицины.

Читайте также:Следует ли изменить названия женских органов?

Образ заядлого выпивохи в западном обществе всегда был типично мужским.

Вспомните, например, Дона Дрейпера из культового сериала «Безумцы», который пьет, не просыхая. Днем он опустошает офисные запасы бурбона и бренди, а каждый вечер поглощает литры аперитива в барах в основном в мужской компании.

С тех пор (сериал изображает 1960-е годы) ситуация заметно изменилась. Как отмечают эпидемиологи, изменение гендерных ролей в обществе и женская реклама алкоголя постепенно смещают дисбаланс в потреблении спиртного.

В целом, хронических алкоголиков и до сих пор вдвое больше среди мужчин, чем среди женщин. Но в отношении молодежи — это уже не так. Женщины, родившиеся в 1991-2000 годах, потребляют алкоголь наравне с мужчинами, и учитывая темпы потребления спиртного, впоследствии могут превзойти их.

Организм женщины также очень сильно страдает от последствий алкоголя. По данным Национального института здравоохранения США, смертность от цирроза печени среди женщин в возрасте 45-64 лет выросла до 57% по сравнению с 21% среди мужчин.

А у женщин в возрасте 25-44 лет этот показатель вырос на 18%, хотя у их сверстников-мужчин он снизился на 10%.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Женщины иначе реагируют на алкоголь, чем мужчины, из-за уровня жира, фермента алкогольдегидразы и воды в их организме

Число женщин, которые попадают в отделение скорой помощи с алкогольной передозировкой, также быстро растет. И рискованное употребление спиртного среди женщин также распространяется молниеносными темпами.

Но проблема заключается не только в том, что женщины пьют больше. Исследователи обнаружили, что алкоголь иначе влияет на женский организм по сравнению с мужским, и дело не только в различиях телосложения.

Жиры в теле сохраняют алкоголь, а вода помогает вывести его. Итак, благодаря естественно высокому уровню жира и меньшему содержанию воды, чем у мужчин, организм женщины претерпевает гораздо большее влияние алкоголя.

• В Киевской области женщина украла 40 тысяч грн и истратила их на алкоголь

• Бьет — значит сядет: в Украине появились новые законы против домашнего насилия

«Это объясняет, почему пагубные последствия алкоголизма наблюдаются у женщин гораздо чаще, чем у мужчин», — отмечает Дон Шугарман, профессор психологии в Гарвардской медицинской школе и психолог в области наркозависимости в больнице Маклин в Бельмонте, штат Массачусетс.

Чрезмерное потребление алкоголя у женщин также быстрее, чем у мужчин, приводит к зависимости и другим медицинским проблемам.

Исследователи называют это «эффектом телескопа»: женщины, которые имеют проблемы с алкоголем, как правило, начали пить в более позднем возрасте, чем мужчины, но зависимость у них развилась гораздо быстрее.

У женщин также быстрее развиваются заболевания печени, сердца и нервной системы.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

У женщин, злоупотребляющих алкоголем, быстрее, чем у мужчин, развиваются заболевания печени, сердца и нервной системы

Пропустити подкаст і продовжити

подкаст

Що це було

Головна історія тижня, яку пояснюють наші журналісти

Випуски

Кінець подкаст

Впрочем, различия влияния алкоголя на организм женщин и мужчин обнаружили лишь в последние десятилетия. Первое сравнительное исследование фермента алкогольдегидразы у обоих полов было опубликовано лишь в 1990 году.

Фактически, почти все клинические исследования воздействия алкоголя на организм до 1990-х годов проводились исключительно с участием мужчин.

Частично это объясняется тем, что для чистоты эксперимента ученые пытаются устранить как можно больше переменных, которые могут повлиять на результат.

А поскольку алкоголизм считали преимущественно мужской проблемой, никто не задумывался о важности изучения его влияния на женщин.

Ситуация изменилась, когда Национальный институт здравоохранения США решил включать в клинические исследования женщин и представителей меньшинств.

Так, женские пробелы в медицине начали восполняться.

«Вопрос различий мужского и женского организма даже не стоял», — говорит Шэрон Уилснак, профессор психиатрии и поведенческой психологии в Школе медицины Университета Северной Дакоты.

«На том уровне исследований ученые просто считали, что результаты наблюдений за мужчинами можно распространять и на женщин».

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

До 1990-х годов исследования влияния алкоголя на организм проводились исключительно с участием мужчин

Когда Уилснак в начале 1970-х годов писала в Гарвардском университете диссертацию на тему влияния алкоголя на женский организм, в ее обзоре литературы было только семь исследований.

Тогда вместе со своим мужем, социологом, Уилснак возглавила первое многолетнее национальное исследование этого вопроса.

Среди многочисленных выводов ученых был, например, такой факт: женщины, злоупотребляющие алкоголем, как правило, становились жертвами сексуального насилия в детстве.

Это гендерное различие в причинах алкоголизма, впоследствии стало ключевым в процессе лечения алкогольной зависимости у женщин.

С тех пор исследования влияния алкоголя на организм женщин и мужчин обнаружили немало других различий.

• ВОЗ: алкоголь может привести к семи видам рака

К 2000-х годам МРТ-снимки мозга алкоголиков показывали, что мозг женщин более чувствителен к алкоголю, чем мужчин.

Однако Марлен Оскар-Берман, профессор анатомии и нейропсихологии из Медицинской школы Бостонского университета, обнаружила нечто неожиданное.

Изучая мозг хронических алкоголиков-мужчин, исследовательница заметила, что центр вознаграждения у них был меньше, чем у мужчин, не злоупотребляли алкоголем. Центр вознаграждения связан с мотивацией и является важным для принятия решений и даже базового выживания.

Но к удивлению ученых у зависимых от алкоголя женщин центр вознаграждения был не только не поврежденным, но и большим по размеру, чем у женщин, которые не злоупотребляли алкоголем.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Женщины выпивают по другим причинам, чем мужчины

«Это было ошеломляющей новостью, — объясняет Оскар-Берман. — Значит, наши выводы противоречат общей идее о том, что мозг женщин более уязвим к алкоголю, чем мужской».

Впрочем, ученым еще только предстоит выяснить причины этого различия.

Все эти выводы свидетельствуют о важности гендерно обусловленных исследований алкоголизма и наркомании, отмечает Шугарман.

Она также приводит пример недавнего исследования, которое показало, что лечение алкогольной зависимости у женщин более эффективно, когда происходит в исключительно женских группах.

Эффект был также лучшим, когда женщинам объясняли, чем женский алкоголизм отличается от мужского, а также, что женщины пьют по другим причинам, чем мужчины.

Исследования последнего вопроса, кстати, показало, что пьянство у женщин, как правило, связано с эмоциональными страданиями, тогда как у мужчин его преимущественно вызывает социальное давление.

«Некоторые женщины проходили лечение от алкоголизма уже пять, шесть или десять раз, но отмечали, что впервые слышат о таких различиях», — рассказывает Шугарман.

«Они не знали, что женский организм более склонен к алкоголизму или что спиртное иначе влияет на женщин, чем на мужчин», — добавляет ученый.

Различные причины злоупотребления алкоголем, большая физиологическая уязвимость и прежде всего связь с пережитыми психологическими травмами свидетельствуют о важности отдельной стратегии лечении алкоголизма у женщин.

Например, женщины, пережившие сексуальное насилие, могут не чувствовать себя спокойно в стандартной терапевтической группе, которая обычно на 70% состоит из мужчин.

Полезным для них оказывается знакомство с другими женщинами, которые пережили подобные ситуации, и осознание, что они не одиноки в своей проблеме.

Но самое важное, как отмечают медики, это понимание, что проблема алкоголизма у женщин и мужчин требует отдельного внимательного изучения.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке вы можете на сайте BBC Future.

Следите за нашими новостями в Twitter и Telegram

…

Невротикам — виски, счастливым — пиво. Что выбор алкоголя говорит о характере

Невротики предпочитают крепкий алкоголь, любители вина наиболее доброжелательны, а пиво выбирают люди, довольные жизнью, выяснили австралийские ученые. Хотя предпочтения в алкогольных напитках и коррелируют с некоторыми чертами характера, исследователи призывают не делать выводы о личности человека только на основании того, что он пьет — иногда дело может быть просто в приятном вкусе.

Считается, что любители виски самоуверенны, текилы — любят тусоваться, а пиво — напиток весельчаков. Выяснить, есть ли у стереотипов о связи черт характера и любимого алкогольном напитка какие-то основания, взялись исследователи из Австралийского католического университета и Университета Нотр-Дам в Австралии в сотрудничестве с итальянскими коллегами из Падуанского университета. О результатах они рассказали в статье в журнале Psihologijske Teme.

Участниками исследования стали 1232 австралийца. Средний их возраст составил 45,8 лет, мужчин и женщин было поровну. Сперва ученые выяснили, где участники предпочитают пить — дома или в специализированном заведении. Затем расспросили о любимых напитках, включая пиво, вино, сидр и крепкий алкоголь. Разрешалось выбрать и несколько позиций одновременно.

После этого участники заполнили опросники, с помощью которых исследователи измерили их уровень удовлетворенности жизнью, жизнестойкость, безысходность, межличностное доверие и выраженность черт «большой пятерки» — экстраверсии, невротизма, добросовестности, доброжелательности и открытости новому.

Сопоставив результаты опросов, ученые обнаружили несколько любопытных закономерностей.

Те, кто пил дома, чаще сталкивались с безысходностью, чем те, кто пил в заведении.

Люди в депрессии, которые, вероятно, подвержены чувству безысходности сильнее, могут употреблять алкоголь, чтобы справиться с негативными переживаниями, полагают исследователи. Этот вывод согласуется с результатами исследований, которые показали, что употребление алкоголя дома может быть способом преодоления проблем — но деструктивным и создающим новые сложности.

Любители пива и вина оказались наиболее жизнестойкими и довольными жизнью. Те, кто предпочитал вино, также отличались доброжелательностью и добросовестностью, и редко страдали от безысходности. А любители сидра и крепкого алкоголя оказались самыми невротичными.

В целом, вино оказалось связано с общительностью и более приятными чертами характера.

Употребление крепких напитков было связано в целом с невротичностью, но при этом — еще и с экстраверсией, если пить их участник предпочитал в заведении.

Употребление пива, по-видимому, рассматривалось как форма легкого расслабления и отдыха, поэтому его выбирали люди, вполне довольные жизнью.

«Мы попытались лучше понять связь между чертами личности и тем, где и что люди пьют, — пишут авторы работы. — Мы сосредоточились на среднеуровневых различиях в личностных характеристиках в зависимости от самоотчета о поведении, связанном с алкоголем. В целом, наши результаты показали ограниченную полезность знания того, где человек пьет, но то, что он пьет, может быть относительно более полезным».

Все участники исследования были белыми людьми с хорошим образованием и достатком, жителями достаточно развитой демократической страны, поэтому полученные результаты могут не распространяться на другие слои населения, предупреждают авторы работы. Кроме того, в Австралии культура употребления пива вообще традиционно сильна.

Недостаточно знать алкогольные предпочтения человека, чтобы делать выводы о его характере, предупреждают ученые. Это лишь один из кусочков головоломки, кроме того, один и тот же выбор в разных условиях может говорить о разных склонностях. Так, употребление крепкого алкоголя в одиночестве может говорить о склонности к пьянству из-за стрессов. При этом аналогичный выбор в баре, в компании друзей, говорит об экстраверсии — совместное употребление сета шотов может рассматриваться как общая и сближающая социальная активность.

Кроме того, возможно, на выбор того или иного алкоголя влияет религиозная принадлежность, но в исследовании этот аспект не рассматривался.

«Еще одним ограничением может быть то, что мы не смогли рассмотреть черты так назвываемой темной триады (т.е. психопатию, нарциссизм и макиавеллизм), которые могут особенно ярко проявляться в межличностных и организационных контекстах, и тоже могут быть связаны с потреблением алкоголя», — добавляют авторы работы.

В конце концов, человек может отдавать предпочтение напитку просто потому, что ему нравится вкус.

Ориентироваться на выбор алкогольного напитка как на основной аспект в попытке понять характер человека не стоит, заключают исследователи. Однако в сочетании с другими факторами и результатами наблюдений за поведением это может дать дополнительную информацию и помочь сделать более надежные выводы.

Можно ли пить, влияние на симптомы и многое другое

Менопауза — это период в жизни женщины, когда у нее полностью прекращаются менструации. По мере старения женский организм постепенно вырабатывает меньшее количество репродуктивных гормонов, таких как эстроген.

Достижение менопаузы означает, что женщина больше не способна к деторождению и не может зачать детей. Средний возраст наступления менопаузы — 51 год, но у некоторых женщин менопауза наступает в 40 лет.

Начало менопаузы связано с симптомами, которые иногда могут вызывать дискомфорт. Эти симптомы вызваны низким уровнем репродуктивных гормонов и могут включать:

• Горячие вспышки
• Night Sweats
• Прыжки настроения
• Insomnia
• болезненный половой акте
• Снижение полового влечения
• Изменения кожи, такие как Itchiness

. Отсутствие гормонов во время менопаусы также увеличивает риск для женщин:

333 3

Отсутствие гормонов во время менопаусы.

• сломанные кости
• потеря костной массы (остеопороз)
• проблемы с сердцем

Ряд привычек может влиять на частоту и тяжесть симптомов менопаузы. Употребление алкоголя, по-видимому, является одним из них.

Женщины, мужчины и алкоголь

С возрастом женщины (и мужчины) становятся более чувствительными к воздействию алкоголя.

С возрастом ваши хрящи и сухожилия теряют воду, из-за чего ваше тело удерживает меньше воды. Чем больше воды в вашем теле, тем лучше ваше тело может разбавлять алкоголь.

Алкоголь влияет на женщин больше, чем на мужчин, потому что они обычно имеют меньшую массу тела. Это означает, что они быстрее впитывают алкоголь.

У женщин также меньше ферментов алкогольдегидрогеназы (АДГ) в желудке. В результате их тела также не выдерживают алкоголя.

Приливы и другие симптомы

Некоторые женщины в период менопаузы могут обнаружить, что алкоголь вызывает их симптомы, в то время как другие считают, что он помогает облегчить их симптомы.

Согласно исследованию, употребление алкоголя увеличивает риск нарушения сна. Красное вино также считается одним из наиболее распространенных триггеров приливов.

Одно исследование показало, что женщины, которые ежедневно употребляли алкоголь, гораздо чаще сообщали о приливах и ночной потливости.

С другой стороны, исследование 2005 года и последующее исследование 2007 года пришли к выводу, что алкоголь может помочь облегчить приливы.

У женщин, которые употребляли алкоголь не реже одного раза в месяц, вероятность приливов была ниже, чем у женщин, которые полностью воздерживались от алкоголя. Их приливы также были менее сильными.

Исследование, проведенное в 2015 году другой исследовательской группой, также пришло к выводу, что употребление по крайней мере одного напитка в день может помочь снизить риск приливов.

Согласно обзору литературы 2017 года, питательные вещества и хмель, содержащиеся в пиве, могут помочь облегчить приливы и другие распространенные симптомы.

Тем не менее, необходимы клинические испытания, изучающие влияние потребления пива на женщин в период менопаузы. Также возможно, что безалкогольное пиво может дать те же преимущества.

Большинство женщин все еще могут пить во время менопаузы, но не в чрезмерных количествах. Основные исследования связи между женским здоровьем и употреблением алкоголя во время менопаузы представлены ниже.

Преимущества умеренного употребления алкоголя

Умеренное потребление алкоголя для женщин определяется как до одной порции алкоголя в день в соответствии с рекомендациями США по питанию для американцев на 2015–2020 годы.

Исследование, проведенное в Соединенном Королевстве, предполагает, что умеренное употребление алкоголя может помочь снизить риск сердечных заболеваний у женщин в период менопаузы.

Согласно южнокорейскому исследованию, это может привести к значительному повышению плотности костей.

Умеренное употребление алкоголя также связано с более низким риском:

• сахарного диабета 2 типа
• деменции
• ожирения

рисков чрезмерного употребления алкоголя

Тонкая грань отделяет «умеренное» количество алкоголя от слишком большого .

По данным Североамериканского общества менопаузы, употребление от двух до пяти напитков в день во время менопаузы считается чрезмерным и может нанести вред здоровью женщины.

Чрезмерное употребление алкоголя во время менопаузы связано с повышенным риском таких состояний, как:

• рак
• проблемы с сердцем
• заболевания печени
• остеопороз

Повышенный риск развития рака

повышенный риск некоторых видов рака, включая рак пищевода, колоректальный рак и рак молочной железы у женщин.

Этот риск существует даже для женщин, употребляющих всего одну порцию алкоголя в день.

Согласно обзору исследований 2002 года, риск развития рака молочной железы в 1,46 раза выше у женщин, употребляющих 45 граммов алкоголя в день. Это эквивалентно 4,5 напиткам.

Согласно крупному исследованию 2009 года, дополнительные 10 граммов алкоголя (1 порция) в день увеличивают риск рака молочной железы на 12 процентов.

Повышенный риск сердечных заболеваний, ожирения и повреждения органов

Чрезмерное употребление алкоголя увеличивает риск сердечных заболеваний у женщин.

Это также увеличивает риск центрального ожирения, скопления веса в основном вокруг живота. Этот тип ожирения является важным фактором в развитии сердечных заболеваний.

Злоупотребление алкоголем повышает риск возникновения у женщины проблем с органами, включая повреждение:

• сердца
• нервов
• печени
• головного мозга

Повышенный риск остеопороза и чрезмерного употребления алкоголя увеличивает не только переломы костей

3 90 риск остеопороза, но также может увеличить риск падений и переломов у женщин. Потеря костной массы необратима, а серьезные переломы могут потребовать хирургического вмешательства.

Повышенный риск депрессии и алкоголизма

Некоторые женщины в период менопаузы чувствуют себя более счастливыми после выпивки, в то время как другие чувствуют себя более подавленными. Однако риск депрессии имеет тенденцию к увеличению во время менопаузы.

Исследование 2020 года также показывает, что злоупотребление алкоголем растет как среди женщин, так и среди пожилых людей. Пьянство может усугубить депрессию.

Даже у женщин без депрессии чрезмерное употребление алкоголя может привести к алкогольному расстройству.

Когда дело доходит до употребления алкоголя во время менопаузы, количество имеет значение. Сколько зависит от вашего:

• личное здоровье
• алкогольный анамнез
• семейный анамнез

Даже небольшое количество алкоголя может мешать действию некоторых лекарств. Если вы планируете пить, важно поговорить со своим врачом о лекарствах, которые вы принимаете.

Чтобы максимизировать пользу для здоровья и свести к минимуму риски для здоровья во время менопаузы, большинству здоровых женщин следует употреблять не более одной порции в день или 7 порций в неделю.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) определяют один напиток как:

• 1,5 жидких унции дистиллированного спирта крепостью 80, содержание алкоголя в котором составляет около 40 процентов; это соответствует рюмке
• 5 жидких унций вина с содержанием алкоголя около 12 процентов
• 8 жидких унций солодового ликера с содержанием алкоголя около 7 процентов
• 12 жидких унций обычного пива с содержанием алкоголя около 5 процентов; это стандартная бутылка или банка

Помните, что все женщины разные.

Умеренное употребление алкоголя или один напиток в день во время менопаузы может улучшить здоровье некоторых женщин. Однако это может ухудшить симптомы или нанести вред здоровью окружающих.

Важно поговорить со своим врачом о том, безопасно ли вам пить.

Полезно ли пиво? Потенциальные преимущества и недостатки

Люди во всем мире пьют пиво тысячи лет.

Пиво — популярный алкогольный напиток, приготовленный путем варки и ферментации злаков с добавлением дрожжей, хмеля и других ароматизаторов. Большинство видов пива содержат 4–6% алкоголя, но напиток может варьироваться от 0,5 до 40%.

Поскольку новые исследования показали, что умеренное количество вина может быть полезным для здоровья, многие люди задаются вопросом, может ли пиво быть полезным для вас.

В этой статье рассматривается питательная ценность пива, а также его потенциальные преимущества и недостатки.

Хотя пиво часто считают пустыми калориями, оно содержит некоторые минералы и витамины.

Ниже приведено сравнение питания 12 унций (355 мл) стандартного и светлого пива (1, 2):

9029

Кроме того, оба типа содержат небольшое количество калия, кальция, тиамина, железа и цинка. Содержание витаминов группы В и минералов является результатом того, что пиво производится из злаков и дрожжей.

Примечательно, что светлое пиво содержит примерно две трети калорий от обычного пива и немного меньше алкоголя.

Хотя пиво содержит небольшое количество питательных микроэлементов, оно не является хорошим источником по сравнению с цельными продуктами, такими как фрукты и овощи. Вам нужно будет выпить огромное количество пива, чтобы удовлетворить ежедневную потребность в питательных веществах.

Резюме

Пиво содержит различные витамины группы В и минералы, поскольку оно производится из злаков и дрожжей. Тем не менее, цельные продукты, такие как фрукты и овощи, являются лучшим источником. Вы не должны использовать пиво для удовлетворения своих ежедневных потребностей в питательных веществах.

Потребление пива от легкого до умеренного может быть связано с некоторыми преимуществами для здоровья.

Может принести пользу вашему сердцу

Болезни сердца являются основной причиной смерти в США (3).

Несколько исследований показывают, что употребление легкого и умеренного пива и алкоголя может быть связано с более низким риском сердечных заболеваний.

12-недельное исследование с участием 36 взрослых с избыточным весом показало, что умеренное потребление пива — одна порция для женщин и две порции для мужчин в день — улучшает антиоксидантные свойства холестерина ЛПВП (хорошего), а также улучшает способность организма удалять холестерин ( 4).

Большой обзор показал, что потребление пива от низкого до умеренного — до одной порции в день для женщин и до двух порций для мужчин — может снизить риск сердечных заболеваний в той же степени, что и вино (5).

Однако важно отметить, что эти потенциальные преимущества связаны только с легким и умеренным потреблением. С другой стороны, чрезмерное употребление алкоголя может увеличить риск сердечных заболеваний и инсульта (5).

Может улучшить контроль уровня сахара в крови

Легкий или умеренный прием алкоголя может улучшить контроль уровня сахара в крови, что является проблемой для многих людей с диабетом.

Несколько исследований показали, что потребление алкоголя в легкой и умеренной степени снижает резистентность к инсулину — фактор риска развития диабета — а также общий риск развития диабета 2 типа (6, 7, 8).

Более того, крупное исследование с участием более 70 500 участников связало умеренное потребление алкоголя — 14 порций в неделю для мужчин и 9 порций в неделю для женщин — со снижением риска развития диабета у мужчин и женщин на 43% и 58% соответственно (9). ).

Однако злоупотребление алкоголем может свести на нет эти преимущества и значительно повысить риск развития диабета (8, 10).

Также важно отметить, что это потенциальное преимущество не распространяется на пиво и другие алкогольные напитки, содержащие большое количество сахара.

Другие потенциальные преимущества

Потребление пива от легкого до умеренного может быть связано со следующими преимуществами:

• Может повышать плотность костей. Потребление пива от низкого до умеренного может быть связано с укреплением костей у мужчин и женщин в постменопаузе (11, 12, 13).
• Может снизить риск слабоумия. Потребление алкоголя от легкого до умеренного может снизить риск деменции. Однако употребление алкоголя в больших количествах может увеличить риск (14, 15).

Резюме

Потребление пива от легкого до умеренного может быть связано с более низким риском сердечных заболеваний, улучшенным контролем уровня сахара в крови, более крепкими костями и сниженным риском слабоумия. Однако чрезмерное употребление алкоголя имеет противоположный эффект.

Несмотря на то, что потребление пива от легкого до умеренного имеет потенциальную пользу, его чрезмерное потребление и чрезмерное употребление алкоголя могут быть чрезвычайно вредными.

Ниже приведены некоторые негативные последствия чрезмерного употребления алкоголя:

• Повышенный риск смерти. У сильно пьющих и запойных лиц риск ранней смерти выше, чем у умеренно пьющих и трезвенников (16, 17).
• Алкогольная зависимость. Частое употребление алкоголя может привести к зависимости и расстройству, связанному с употреблением алкоголя (18).
• Повышенный риск депрессии. 90–195 Исследования показывают, что у сильно пьющих и запойных людей риск депрессии значительно выше по сравнению с умеренно пьющими и трезвенниками (19, 20).
• Болезнь печени. Исследования показывают, что ежедневное употребление более 30 граммов алкоголя, содержащегося в двух-трех бутылках пива на 12 унций или 355 мл, может повысить риск заболеваний печени, таких как цирроз, состояние, характеризующееся образованием рубцов (21, 22).
• Прибавка в весе. Стандартное пиво объемом 12 унций (355 мл) содержит около 153 калорий, поэтому употребление нескольких напитков может способствовать увеличению веса (1).
• Раки. Исследования связывают любое потребление алкоголя с повышенным риском развития рака, включая рак горла и рта (23, 24, 25).

Чтобы снизить риск негативных последствий для здоровья, лучше всего ограничить потребление не более одной стандартной порции в день для женщин и двух для мужчин (26).

В Соединенных Штатах стандартный напиток содержит примерно 14 граммов чистого спирта, что обычно содержится в 12 унциях (355 мл) обычного пива, 5 унциях (150 мл) вина или 1,5 унциях (45 мл). ) духа (27).

Резюме

Употребление большого количества пива и алкоголя имеет несколько негативных последствий, включая повышенный риск ранней смерти, алкогольной зависимости, депрессии, заболеваний печени, увеличения веса и рака.

Короче говоря, влияние употребления пива на здоровье неоднозначно.

Хотя небольшое количество алкоголя может быть связано с пользой, чрезмерное или чрезмерное употребление алкоголя связано с негативными последствиями для здоровья. К ним относятся повышенный риск расстройства, связанного с употреблением алкоголя, депрессии, заболеваний печени, увеличения веса, рака и смерти.

Имейте в виду, что, несмотря на то, что употребление алкоголя может принести пользу, вы можете добиться того же положительного эффекта, наслаждаясь разнообразной, богатой питательными веществами пищей, состоящей из цельных продуктов, таких как фрукты и овощи.

По сравнению со стандартным пивом светлое пиво содержит такое же количество витаминов и минералов, но немного меньше калорий и меньше алкоголя. Это делает светлое пиво лучшим вариантом, если вы выбираете между ними.

В заключение, некоторые люди задаются вопросом, может ли употребление пива после тренировки помочь их восстановлению.

В то время как некоторые данные показывают, что употребление слабоалкогольного пива с электролитами может улучшить регидратацию, другие исследования показали, что алкоголь может препятствовать росту и восстановлению мышц (28, 29)., 30).

Кроме того, для регидратации более эффективно пить безалкогольные электролитные напитки.

Резюме

Польза пива для здоровья неоднозначна.