Ученые объяснили, почему на голове у человека волос больше, чем на теле

Срочная новость

Названы лучшие работы конкурса «Снимай науку!»

Названы лучшие работы конкурса «Снимай науку!»

24.05.2021 | 18:16

Люди — единственные млекопитающие, у которых волосы растут таким образом.

Марк Пейджел, биолог-эволюционист из Университета Рединга (Великобритания), объяснил на портале Live Science, почему у людей много волос на голове и гораздо меньше на теле.

Люди — единственные млекопитающие, у которых волосы растут таким образом. Если не считать бегемотов и голых землекопов, почти у всех остальных млекопитающих тело покрыто мехом, но у людей при этом обильный волосяной покров на голове. Почему же?

Во-первых, важно понять, зачем вообще млекопитающим шерсть. Волосяной покров согревает животных в холодную ночь и защищает их от солнца днем. Предки человека могли потерять большую часть волос на теле, потому что обладали уникальной способностью компенсировать это огнем, кровом и одеждой. Однако это объясняет, почему наши человеческие предки смогли выжить без большей части своих волос, но не почему волосы исчезли.

Безволосость, должно быть, дала людям какое-то эволюционное преимущество. Существует три основные теории о том, в чем оно могло заключаться, рассказал Пейджел.

Во-первых, толстый мех мог приводить к перегреву под жарким полуденным солнцем. Кроме того, у людей больше потовых желез, чем у наших родственников-приматов, и, если бы мы сохранили длинные волосы на теле, они затрудняли бы испарение пота и охлаждение тела.

Однако эта гипотеза не может объяснить некоторые аспекты структуры волос на теле человека: например, почему мужчины, как правило, более волосаты, чем женщины.

Вторая теория, известная как гипотеза водных обезьян, предполагает, что древние люди проводили много времени в воде. Мех мешал во время плавания, поэтому они постепенно теряли волосы. Однако нет никаких доказательств того, что люди проводили значительное количество времени в воде, поэтому Пейджел считает, что в эту гипотезу трудно поверить. Кроме того, эта версия также не может объяснить, почему люди не вернули в процессе эволюции свой мех после того, как перешли на сухопутный образ жизни.

Марк Пейджел является автором третьей теории — гипотезы эктопаразитов. Эктопаразиты — это паразиты, обитающие вне тела хозяина. Такие паразиты, в том числе вши, клещи и блохи, являются основной причиной болезней и смертности у разных видов. Эктопаразитов может меньше привлекать безволосая кожа, и избавиться от них будет легче, если они не прячутся в шерсти. Таким образом, меньшее количество волос и, следовательно, меньшее количество паразитов могло дать людям преимущество в выживании.

Но если волосы могут навредить, почему они растут на голове?

Во-первых, наши головы подвергаются прямому воздействию солнца. Вблизи экватора, где происходила эволюция человека, солнечные лучи могут быть невыносимыми, а волосы на голове помогают людям избежать перегрева. 

Во-вторых, волосы на голове помогают сохранять тепло ночью. «Наш мозг относительно мал по сравнению с остальным телом, но он чрезвычайно метаболически активен», — пояснил Пейджел. Это действие производит тепло, а волосы на голове могут изолировать эту область концентрированного тепла.

И наконец, половой отбор также может играть роль. У людей не просто растут волосы на голове — мы их стилизуем в прически. Волосы плохо сохраняются, поэтому у исследователей нет прямых доказательств того, что наши далекие предки укладывали волосы, чтобы привлечь пару. Тем не менее подобное поведение распространено у различных современных коренных народов, которые не контактировали с внешним миром: они также делают прически, чтобы стать более привлекательными для противоположного пола.

Фото: Shutterstock

Кельтская статуэтка железного века оказалась причесанной по моде 1980-х

Выросшая у женщины борода оказалась симптомом смертельной болезни

На сайте могут быть использованы материалы интернет-ресурсов Facebook и Instagram, владельцем которых является компания Meta Platforms Inc., запрещённая на территории Российской Федерации

Расскажите друзьям

• Федеральный портал «Российское образование»

  Московский школьник создал перчатку, которая может распознавать жестовый язык

• Разбор скелета собаки

  Сергей Каинов, Гнёздово Project

  Разрубленная собака и чуть-чуть золота: в Гнездове завершены раскопки двух курганов X в.

• Художественное представление о Kepler-186f, экзопланете размером с Землю, вращающейся вокруг красного карлика в созвездии Лебедя

  NASA/Tim Pyle

  Ученые: кислород не может быть идеальным признаком жизни на других планетах

• Нобелевский комитет

  Объявлены обладатели Нобелевской премии этого года по физике

• Shutterstock

  Зачем нужны стволовые клетки

Хотите быть в курсе последних событий в науке?

Оставьте ваш email и подпишитесь на нашу рассылку

Ваш e-mail

Нажимая на кнопку «Подписаться», вы соглашаетесь на обработку персональных данных

Все что нужно знать о лобковых волосах — что это и зачем они растут

У всех есть волосы вокруг интимной зоны. Но почему они там, и что нужно с ними делать?

Естественно длинные и вьющиеся, коротко подстриженные, ухоженные или полностью удаленные. Неважно, как они выглядят, но лобковые волосы растут у всех. Что это на самом деле такое? 

Лобковые волосы (или растительность на лобке) — это волосы, которые растут на некоторых участках V-Зоны*и вокруг нее. Мы называем эти волосы лобковыми, потому что они растут на лобке в области, которая является V-образной передней частью таза. Но это не единственная область V-зоны, где могут расти волосы. Ты можешь обнаружить их на внутренней стороне бедер, по обе стороны вульвы (на внешних или внутренних половых губах), а также на участке ближе к задней части тела вокруг ануса. Все это совершенно нормально

*V-зона — это влагалище, вульва и V-образная передняя часть, которую можно увидеть в зеркале.

Почему волосы растут на лобке?

Волосы в интимной области существуют не просто так. На самом деле они выполняют полезную функцию. Эти волоски служат барьером, который защищает гениталии от попадания в организм потенциально вредных бактерий и вирусов. Точно так же, как ресницы защищают глаза от попадания грязи, мусора или пыли, волосы в области половых органов защищают их от инфекции, задерживая пот, жир и загрязнения.  

Слой волос также уменьшает трение. Он действует как буфер, который может предотвратить натирание и раздражение чувствительной кожи V-зоны во время физических упражнений, секса и других занятий. Волосы здесь работают примерно так же, как пушистый ковер на полу, который нужен, чтобы смягчать шаги по нему. Из-за этого их еще называют «сухой смазкой»^[1]. Одно исследование даже показало, что волосы могут снизить риск заражения инфекциями, передающимися половым путем (ИППП) ^[2].

Когда начинают расти волосы на лобке?

Рост лобковых волос — один из первых признаков, который ты замечаешь в начале процесса полового созревания. Сначала это может быть просто несколько тонких волосков. Примерно через год после начала полового созревания волоски становятся более грубыми и вьющимися. Они могут быть гуще и темнее, чем волосяной покров на голове. 

Возможно, вначале тебя это немного испугает, но ты быстро привыкнешь! У каждого процесс полового созревания начинается в свое время, так что не волнуйся слишком сильно и не сравнивай себя с другими. Наши тела растут с разной скоростью, по-разному, и это нормально.

Наряду с ростом лобковых волос у тебя также могут начать расти густые и темные волосы под мышками. Со временем произойдут и другие изменения, например начнутся месячные или начнет расти грудь. Если ты хочешь узнать больше о том, чего ожидать в течение этого периода, ознакомься с нашей статьей о стадиях полового созревания.

Эпиляция интимной зоны

У всех есть лобковые волосы. Это совершенно нормально, у этого есть естественные причины, и поэтому можно просто оставить все как есть. Некоторые мужчины и женщины предпочитают ухаживать за волосами в зоне бикини определенным образом. Это помогает им лучше и увереннее себя чувствовать. Так же, как и в отношении волос на голове, у каждого есть свои предпочтения. Некоторые ухаживают за волосами, используя это как способ самовыражения. Другие выбирают такой уход, при котором V-зона лучше соответствует их образу жизни. Кому-то все нравится так, как есть — в естественном виде.  

Люди обоих полов обычно удаляют свои лобковые волосы полностью или частично. Однако что бы ты ни выбрала — это полностью твое решение, даже если ты предпочтешь вообще ничего не делать. Оставив волосы в этой зоне как есть, ты можешь получить некоторые преимущества, о которых мы говорили выше, но и их удаление не повлияет на твое здоровье. Просто тебе понадобится немного больше времени на уход. 

Чтобы удалить волосы в зоне бикини полностью или частично, ты можешь использовать разные способы: например, бритье, воск, крем для депиляции. Более дорогим вариантом с более длительным эффектом является лазерное удаление волос. Большинство женщин обычно пробуют несколько техник, прежде чем решат, что лучше всего им подходит. Делай все, что соответствует твоему образу жизни, и что помогает тебе чувствовать себя хорошо — даже если это означает вообще ничего не делать!

Интимная гигиена и волосы на лобке

Если ты решила каким-либо образом ухаживать за волосами на лобке, есть несколько вещей, о которых тебе лучше узнать, чтобы поддерживать здоровье чувствительной кожи V-зоны.

Будь осторожна при бритье

При использовании бритвенного станка будь крайне осторожной! Даже самый маленький порез на коже может подвергнуть тебя или твоего сексуального партнера большему риску заразиться ИППП. Если ты предпочитаешь бритье, всегда осторожно обходи труднодоступные места и обязательно следи за качеством лезвия, а также за состоянием порезов, если они появляются.

Используй средства для чувствительной кожи после бритья

Ты можешь обнаружить, что твоя кожа раздражена после бритья или использования крема для депиляции. В эти периоды старайся не носить слишком тесное белье или одежду, так как любое трение в области половых органов усилит раздражение или болезненность. Обычно кожа успокаивается в течение нескольких дней, но если этого не происходит, убедись, что бритва, крем или пена для бритья, которые ты используешь, соответствуют твоему типу кожи.

Помни, что при депиляции воском часто рекомендуется подождать несколько часов после процедуры, прежде чем принимать душ или ванну. В это время, чтобы отвлечься от возможных дискомфортных ощущений, можно почитать, послушать свой любимый подкаст или нанести на лицо маску.

Избегай вросших волос после депиляции воском

Восковая депиляция популярна, потому что она проводится быстро и дает эффект гладкой кожи, который может сохраняться до нескольких недель. Минус в том, что эта процедура может привести к появлению вросших волос. Но не волнуйся — это можно предотвратить, если сделать отшелушивание скрабом в душе.

Правильная интимная гигиена

Время от времени ты можешь замечать, что твоя зона бикини немного потеет. Чтобы это происходило реже, можно подстригать или сбривать волосы либо просто принимать быстрый душ — он поможет почувствовать себя комфортно, особенно после физических упражнений или секса.

Что бы ты ни делала со своими лобковыми волосами, самое главное, чтобы у тебя была здоровая вульва и правильный режим гигиены V-зоны, который подходит именно тебе. Для получения дополнительной информации об уходе почитай наши статьи, посвященные знакомству с V-зоной и тому, как может пахнуть влагалище.

Медицинская оговорка

Медицинская информация, содержащаяся в этой статье, является справочной и не может использоваться в каких-либо диагностических или лечебных целях. Проконсультируйся с врачом по поводу конкретного заболевания.

[Ссылки]

^[1]https://www.jsm.jsexmed.org/article/S1743-6095(15)32624-2/fulltext

^[2]https://sti.bmj.com/content/93/3/162

человеческих волос — эволюционная реликвия?

У волосатых приматов, отличных от человека, волосы служат для удержания тепла в холодном климате и отвода тепла в жаркой среде, помогая, таким образом, в терморегуляции, которая имеет значение для выживания вида в условиях экстремальных климатических изменений, встречающихся в мозаичной среде обитания африканской саванны. . Он защищает тело от травм, а также от ультрафиолетовых повреждений. Окраска волос помогает маскироваться от хищников, а в некоторых случаях служит сексуальным аттрактантом, например, грива самца льва. Богатый нервными волокнами, он выполняет тактильную и коммуникативную функции. У некоторых животных дополнительно есть специальные пазухи на коже, губах, морде и над бровями. Эти тактильные волоски, называемые вибриссами, имеют более 2000 сенсорных нервных окончаний и у ночных животных могут функционировать почти как глаза. Пилотная эрекция может сигнализировать либо о легком состоянии, либо о нападении. У нечеловеческих приматов волосы также позволяют новорожденному цепляться за мать. Итак, у животных волосы не только имеют значение для выживания, но и в определенной степени помогают в размножении вида.

Когда это так важно для приматов, почему у ранних гоминидов произошло уменьшение волосяного покрова? В самом деле, количество волос у человека ненамного меньше, чем у человекообразных обезьян, около 60 волосков на см ² на нашей голой коже. Но эти человеческие волосы маленькие, миниатюрные и имеют меньше пигментов, чем у обезьян. Уменьшение плотности и размера волос у людей способствует терморегуляции за счет потери тепла за счет испарения через потоотделение. Кожа без волос не будет препятствовать испарению, в то время как большое количество волосков уменьшит потерю тепла испарением. Способность первобытного человека обильно потеть позволяла ему добывать пищу жарким летом в африканских саваннах. Таким образом, эта функция потоотделения по избавлению от дневного зноя должна была оказаться гораздо более важной, чем просто сохранять тепло густыми волосами в прохладные ночи густых лесов африканского континента, откуда, как предполагается, произошел первобытный человек. .

У человека специальные волосы, такие как ресницы и волосы внутри ноздрей и наружных ушей, обеспечивают некоторую защиту от окружающей среды. Брови препятствуют попаданию пота в глаза. Волосы на голове могут помочь в стабилизации температуры мозга. Волосы также могут выделять токсичные вещества, такие как мышьяк, и поэтому используются в судебной медицине. Как известно каждому дерматологу, психологические функции волос неизмеримы.

Волосяной фолликул является важной модельной системой для изучения основных биологических проблем. У людей гораздо более длительный анаген и более короткий телоген, чем у млекопитающих. Стволовые клетки волосяных фолликулов, вероятно, заменят эмбриональные стволовые клетки в качестве клеток будущего из-за более легкой доступности, изобилия и отсутствия этических проблем. Волосяной фолликул играет роль в эпидермальном гомеостазе, заживлении ран и онкогенезе кожи. Генетические исследования выявили многочисленные гены, участвующие в образовании фолликулов, их росте и циклах. Репигментация пятен витилиго часто начинается вокруг волосяных фолликулов.

Итак, несмотря на то, что волосы у Homo sapiens больше не имеют значения для выживания, если смотреть глазами Дарвина, тем не менее они выполняют полезные функции и не являются полностью рудиментарными!

Как заставить волосы расти быстрее: советы для здорового роста

Вот удивительный факт: вы рождаетесь со всеми волосяными фолликулами, которые у вас когда-либо будут, включая от 80 000 до 120 000 на коже головы. Естественно терять около 100 волос в день.

Волосы растут из корня на дне фолликула под кожей. Кровь в коже головы поступает в фолликул и доставляет кислород и питательные вещества к корням волос, что способствует их росту.

По мере роста волос они будут пробиваться сквозь кожу и проходить мимо сальных желез. Именно масло этой железы делает ваши волосы блестящими и мягкими.

Генетика играет роль в поддержании здорового роста волос. Однако в игру вступают и некоторые другие факторы.

Хотя не существует волшебного зелья или средства, которое приведет к мгновенному росту, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы ускорить рост волос и предотвратить их ломкость.

Давайте рассмотрим 15 советов, которые помогут вашим волосам расти быстрее и сильнее.

1. Избегайте ограничительной диеты

По словам доктора Линдси Бордоне, дерматолога из ColumbiaDoctors и доцента дерматологии в Медицинском центре Колумбийского университета, мы не можем контролировать все, что влияет на рост наших волос. Но есть вещи, которых мы можем избежать, поскольку они могут привести к нарушению роста и усилению линьки.

«Ограничительная диета может уменьшить ресурсы и питательные вещества, необходимые для роста волос», — сказал Бордоне.

«А поскольку рост волос имеет относительно низкий приоритет по сравнению с другими функциями организма, рост волос быстро останавливается, когда ваше тело подвергается стрессу из-за ограничительной диеты», — объяснила она.

«Даже после возобновления здоровой диеты выпадение волос обычно продолжается в течение нескольких месяцев», — сказал Бордоне.

Обзор исследований 2017 года показывает, что дефицит основных питательных веществ может повлиять как на структуру ваших волос, так и на их рост. Внезапная потеря веса может вызвать временную потерю веса, известную как телогеновая алопеция (TE), или диффузную алопецию из-за дефицита ниацина.

2. Проверьте потребление белка

«Если ваша диета строго ограничена, волосы не будут расти оптимально, и может произойти выпадение», — сказал Бордоне.

«Хорошо сбалансированная диета с достаточным потреблением белка важна для оптимального роста волос», — добавила она. «Как правило, мы рекомендуем 50 граммов белка или больше в день».

Согласно тому же обзору исследований, снижение потребления белка также может вызывать ТЭ.

3. Попробуйте продукты с кофеином

Все мы знаем, что кофеин может дать вам заряд энергии, и было доказано, что его местное применение также ускоряет рост волос.

Исследования показывают, что кофеин в продуктах для местного применения, таких как шампуни и кондиционеры, может предотвратить выпадение волос так же эффективно, как и медикаментозное лечение. Кофеин может способствовать росту волос, стимулируя метаболизм и пролиферацию клеток.

4. Узнайте больше об эфирных маслах

Эфирные масла не только приятно пахнут, но и могут способствовать росту волос.

Одно небольшое исследование показало, что после трех месяцев местного применения масла семян тыквы у участников с женским облысением значительно увеличился рост волос. Однако для дальнейшего подтверждения этого результата необходимы более масштабные исследования.

Исследование, проведенное в 2015 году, также показало, что масло розмарина может быть столь же эффективным, как и миноксидил, активный ингредиент Rogaine, для восстановления роста волос. Опять же, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить этот вывод.

Другие эфирные масла, такие как масло мяты перечной, масло жожоба и масло лаванды, также обещают предотвратить выпадение волос, согласно обзору исследований 2020 года.

5. Улучшите свой профиль питательных веществ

Определенные витамины, минералы и жирные кислоты особенно важны для общего состояния здоровья, а также играют ключевую роль в обеспечении организма энергией, необходимой для роста волос. Эти питательные вещества могут включать:

• биотин
• витамин С
• витамин D
• витамин Е
• цинк
• железо
• омега-3 и омега-6

Некоторые исследования обнаружили более низкие уровни витамина D, фолиевой кислоты и цинка у людей с очаговой алопецией, вызывающей аутоиммунное выпадение волос.

Одно исследование, проведенное в 2015 году, показало, что прием добавок омега-3 и омега-6 в течение 6 месяцев может помочь защитить от выпадения волос у людей с облысением по женскому типу.

6. Побалуйте себя массажем головы

Поскольку витаминные добавки не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) так же, как и другие лекарства, важно выбирать витамины известных брендов, которые используют сторонние проверки.

Массаж головы помогает расслабиться и снять стресс. Но, согласно небольшому исследованию 2016 года, это также может помочь улучшить здоровье ваших волос.

Хотя исследования, демонстрирующие эффективность биотина, ограничены, обзор литературы выявил 18 зарегистрированных случаев, которые показали клиническое улучшение состояния волос и ногтей после приема биотина. Дополнительные исследования все еще необходимы, чтобы поддержать это.

В исследовании 2016 года изучалась эффективность ежедневного 4-минутного массажа головы. Через 24 недели исследователи обнаружили, что девять мужчин, участвовавших в исследовании, имели более густые волосы в конце исследования, чем в его начале. Для подтверждения этих результатов все еще необходимы более крупные исследования.

Хотя исследование не показало заметной разницы в росте волос, считается, что массаж головы может помочь расширить кровеносные сосуды под кожей. Это, в свою очередь, может привести к более густым и сильным волосам, которые с меньшей вероятностью будут ломаться или повреждаться.

Вы можете сделать профессиональный массаж кожи головы или побаловать себя домашним массажем.

7. Рассмотрите возможность лечения обогащенной тромбоцитами плазмой (PRP)

Сертифицированный дерматолог доктор Сапна Палеп из Spring Street Dermatology говорит, что использование PRP-терапии у пациентов с выпадением волос оказалось многообещающим.

Хотя необходимы дополнительные контролируемые исследования, одно исследование показало, что PRP может служить эффективным средством лечения выпадения волос.

«PRP — это прорыв в лечении, в котором используются инъекции концентрации собственных тромбоцитов пациента для восстановления и ускорения роста волос», — сказал Палеп. «Тромбоциты — это белок, полученный из собственного кровотока и ДНК, который может действовать как стволовая клетка при возвращении в организм».

Инъекции PRP в кожу головы могут пробудить спящие волосяные фолликулы, что приведет к усилению роста волос.

Лечение может проводиться один раз в месяц, в течение 3 месяцев, а затем каждые 6 месяцев в качестве поддерживающей терапии, согласно приведенному выше исследованию.

8. Держите тепло

Тепло от щипцов для завивки волос, фенов и выпрямителей может повредить волосы и стать причиной их ломкости. Хотя полный отказ от горячей укладки может оказаться невозможным, вы можете попытаться ограничить частоту использования этих инструментов.

Уменьшение температуры нагретых инструментов для укладки также может уменьшить повреждение волос.

Кроме того, согласно обзору исследований 2019 года, использование термозащитного продукта перед использованием нагретого инструмента для укладки может значительно уменьшить ломкость волос.

Термическая обработка создает защитный барьер, помогающий предотвратить потерю влаги при использовании нагретых инструментов.

9. Поговорите с врачом о миноксидиле

Ванесса Томас, химик-косметолог и основатель Freelance Formulations, говорит, что некоторые ингредиенты, такие как миноксидил, прошли клинические испытания на рост волос и показали положительные результаты.

Миноксидил используется для лечения наследственного выпадения волос на затылке и является активным ингредиентом Rogaine.

«Некоторые продукты, содержащие миноксидил, не требуют рецепта, если концентрация миноксидила ниже определенного процента», — сказал Томас. Однако любой продукт, в котором используется этот препарат, должен быть зарегистрирован в Управлении по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).

Рогейн помогает не всем, и результаты могут появиться только через 3–6 месяцев.

10. Будьте осторожны с окрашиванием волос

«Когда мы красим волосы и меняем текстуру с помощью химикатов, эти процессы могут подвергать волосы стрессу и вызывать их ломкость», — сказал Томас.

«Но когда мы смягчаем эти процессы, волосы выпадают меньше и может казаться, что они растут быстрее», — добавила она.

Согласно обзору исследований 2021 года, перманентные красители могут удалять натуральные жирные кислоты, из которых состоят волосы. Эти красители могут нанести больше вреда, чем непостоянные варианты.

11. Наносите антиоксиданты на кожу головы

Клинические исследования показывают, что нанесение антиоксидантов на кожу головы может значительно уменьшить выпадение волос и улучшить состояние кожи головы.

В одном 8-недельном исследовании у женщин, которые использовали шампунь или несмываемое средство для кожи головы, содержащее антиоксидант пироктоноламин, значительно увеличилось количество волос и улучшилось состояние кожи головы, чем у женщин, которые использовали составы плацебо.

Другое 24-недельное исследование дало аналогичные результаты. У мужчин и женщин, которые использовали несмываемое средство для кожи головы, содержащее пироктоноламин и другие антиоксиданты, наблюдалось значительно меньшее выпадение волос, чем у участников, использовавших лечение плацебо.

Исследователи считают, что эти ингредиенты могут улучшать и защищать барьер кожи головы, что приводит к уменьшению истончения волос.

12. Предотвращение ломкости волос

Ломкость волос, а также их сухость и пушистость могут возникать, когда чешуйки, удерживающие пряди вместе во внутренней кутикуле волос, распадаются.

Чтобы этого не произошло, попробуйте сделать следующее:

• придерживайтесь диеты, богатой питательными веществами, укрепляющими волосы, такими как железо, цинк и фолиевая кислота
• нанесение шампуня в основном на кожу головы
• использование кондиционера
• при сушке волос полотенцем промокните волосы вместо растирания
• дайте высохнуть на воздухе вместо использования фена, если возможно расчесывайте волосы только натуральной щетиной при укладке волос

13.

Регулярно подстригайте волосы

Подравнивание волос каждые несколько месяцев может ускорить рост здоровых волос. Он удаляет секущиеся кончики, не позволяя им распространяться дальше по прядям и вызывать ломкость волос.

Вопреки распространенному мнению, регулярная стрижка не ускорит рост волос. Ваши волосы вырастают примерно на полдюйма в месяц, независимо от того, как часто вы их стрижете.

14. Защищайте волосы во время сна

Чтобы сохранить здоровье волос во время сна, попробуйте следующее:

• Убедитесь, что вы высыпаетесь — обычно от 7 до 9 часов. Недостаток сна снижает выработку мелатонина в организме — гормона, который играет роль в регуляции роста волос.
• Используйте шелковую или атласную наволочку, чтобы предотвратить трение, выдергивание и спутывание волос, которые могут привести к ломкости волос, особенно если у вас длинные волосы.
• Не ложитесь спать с мокрыми волосами. Укладка на влажные волосы может ослабить ваши пряди и привести к ломкости или спутыванию.

15. Уменьшение стресса

Исследования показывают, что хронический стресс может привести к выпадению волос. Это может привести к тому, что ваши фолликулы перейдут в фазу покоя, во время которой они выпадают, а не отрастают новые пряди.

Вот некоторые естественные способы снижения стресса:

• упражнения
• медитация
• запись в дневник
• правильное питание .

  Как увеличить густоту волос?

  Хотя вы не можете изменить количество своих волосяных фолликулов, вы можете естественным образом увеличить густоту своих волос, соблюдая хорошо сбалансированную диету, которая включает питательные вещества для роста волос, такие как биотин, витамин С и белок. Уменьшение повреждения волос за счет отказа от стойкого окрашивания и сушки волос теплом также может помочь.

  Кроме того, трансплантация волос, такая как трансплантация фолликулярных объединений (FUT) или экстракция фолликулярных объединений (FUE), может увеличить густоту ваших волос.

  В какое время года у человека волосы растут быстрее всего?

  Существует очень мало исследований сезонного роста волос. Одно более раннее исследование 1991 года показало, что у 14 белых мужчин в Великобритании рост волос достиг пика в марте и был самым низким в сентябре. Однако для подтверждения этого необходимы более масштабные и разнообразные исследования.

  Вопреки распространенному мифу, нет никаких научных доказательств того, что летом волосы растут быстрее.

  Как остановить выпадение волос после похудения?

  Одним из побочных эффектов похудения может быть и выпадение волос. Среди других факторов это может быть вызвано дефицитом питательных веществ, таких как жирные кислоты, белок и цинк.

  Чтобы предотвратить выпадение волос, избегайте жестких диет, диет с очень низким содержанием белка и других ограничительных диет.

  Какие прически способствуют росту здоровых волос?

  Хотя не существует ни одной прически, которая помогает отрастить здоровые волосы, естественные прически, не требующие особого ухода, могут предотвратить повреждение фолликулов.