Почему во время беременности целлюлит появляется: Рабочие способы избавления от целлюлита во время беременности

24.05.2021 by admin Комментариев нет

Содержание

Рабочие способы избавления от целлюлита во время беременности

Появление целлюлита во время беременности — это физическое состояние этого периода. Профилактика целлюлита во время беременности и салонные процедуры под наблюдением опытного специалиста помогут поддержать фигуру безопасно, эффективно и безболезненно.

Набор веса — это характерное явление во время беременности. Организм заботится о развитии плода и накапливает необходимые ему вещества. Особенно это становится заметно по бедрам и ягодицам — на них может появиться целлюлит. С этим явлением сталкивается большинство будущих мам — даже те, кому не были знакомы проблемы с кожей и фигурой.

Целлюлит: как он появляется?

Основные причины возникновения досаждающей «апельсиновой корки»:

быстрый набор веса;
уменьшение физической активности — мышечный тонус ослабевает, возникает замедление оттока лимфы;
изменение гормонального фона, нарушение кровообращения;
увеличение потребления пищи, изменение рациона питания;
нарушение обмена веществ, появление отечности, которая также провоцирует неровность ткани;
нехватка витаминов и минеральных веществ.

Целлюлит определить легко — сожмите двумя пальцами кожу на бедре — если кожа остаётся гладкая — поздравляем! Если на коже появляются мелкие бугорки — надо задуматься и сделать максимум для профилактики развития целлюлита во время беременности и не запустить его после рождения ребенка.

Целлюлит — не повод для отчаяния: боремся с проявлениями

У женщин в положении меняется образ жизни — появляются строгие ограничения. Необходимо быть внимательной к своему здоровью и не навредить будущему малышу. Неэстетичные бугорки, появившиеся на и без того изменившейся фигуре, могут повергнуть в отчаяние — не расстраивайтесь. Как только малыш появится на свет, гормоны успокоятся, и все потихоньку начнет приходить в норму. Сейчас вас больше должно заботить здоровье ребенка, но вы все равно не должны сидеть сложа руки.

Все манипуляции должны проводиться только с одобрения врача, который наблюдает вашу беременность!

Методы для борьбы с целлюлитными проявлениями во время беременности:

Легкие физические упражнения — полюбите пешие прогулки. В ходе ежедневного променада ваш организм будет насыщаться кислородом, улучшится микроциркуляция. Специальная гимнастика и йога благотворно скажутся на обмене веществ.
Самомассаж — поглаживайте, растирайте и похлопывайте. Трех-пяти минут будет достаточно. Движения должны быть направлены снизу-вверх. Используйте натуральные косметические средства.
Правильный рацион питания — беременным противопоказаны диеты, но и есть все подряд тоже не стоит. Ваша цель — сбалансированное питание.
Пополните гардероб удобной одеждой и комфортной обувью. Забудьте про высокие каблуки — они спровоцируют отеки и нагрузку на вены.

Предусмотреть легче, чем лечить: профилактика целлюлита во время беременности

Как только узнаете о беременности, начинайте заниматься профилактикой — так вы сведете риск развития целлюлита к минимуму. Самое главное — это питание. В вашем рационе должны поселиться растительные масла и рыбий жир — его аминокислоты не дадут накапливаться «плохому» жиру в проблемных зонах. Отварное мясо и рыба, каши, зелень, салат, капуста, фрукты — от этих продуктов не возникает «апельсиновая корка».

Полезные микроэлементы, содержащиеся в морской соли, способны обеспечить вашу кожу хорошим тонусом. Ванны с ней зарядят вас положительной энергией и подарят ощущение комфорта и свежести. Процедуру проводите два раза в неделю, совместите ее с массажем — так получится закрепить эффект.

Очень хорошо себя зарекомендовал бассейн — водные процедуры помогут сохранить фигуру в хорошей физической форме.

Противопоказания

В этот период не рекомендуется проводить некоторые процедуры и использовать средства, помогающие избавиться от целлюлита:

эфирные масла — они воздействуют не только на вас, но и на плод, некоторые из них нейротоксичны — способны спровоцировать негативные последствия на развитие ребенка;
аппаратное электролечение целлюлита и гидромассаж;
антицеллюлитное белье;
антицеллюлитные косметические средства — химические компоненты, которые входят в состав, вам сейчас совсем ни к чему;
горячее обертывание — усиливает кровообращение, повышает температура тела — это может привести к серьезным проблемам.

В данный момент жизни вам стоит заботиться о здоровье себя и своего малыша. После родов можете смело приступать к избавлению от целлюлита и излишних отложений всеми доступными методами. Наиболее эффективны при этом аппаратные салонные процедуры.

Салонные процедуры после родов

Современная косметология предлагает множество антицеллюлитных программ. LPG массаж и LPG Альянс полностью безопасны и разрешены во время грудного вскармливания. Остальные методы коррекции лучше отложить до окончания ГВ.

LPG массаж тела

Это запатентованный метод коррекции фигуры. Делается посредством специальных аппаратов французского производства компании LPG Systems.

Представляет собой массаж специальными роликами, которые захватывают ткани и разминают их под воздействием циклического вакуума и вибрации — плотная жировая ткань разминается, лишняя жидкость из организма выводится, проявления целлюлита снижаются. LPG массаж проходит безболезненно — никаких неприятных ощущений не возникает. Сеанс длится чуть более получаса. Рекомендуется проводить 10 процедур с перерывом 2-4 дня. Длительность оговаривается индивидуально на консультации с врачом.

В результате проведенного курса:

набранный вес снижается
из организма уходит лишняя межклеточная жидкость;
эффект «апельсиновой корки» становится менее выраженным;
улучается состояние кожи, она подтягивается.

LPG Альянс

Процедура рекомендована тем, кто не хочет ждать и желает добиться результата в кратчайшие сроки. LPG Альянс позволяет получать результаты быстрее, к тому же обеспечивает невероятную работу с качеством кожи! Достигается эффект благодаря тому, что LPG Альянс объединил в себе две коррекционные процедуры: Эндермологию (для борьбы с излишними жировыми отложениями и целлюлитом) и Эндермолифт (для подтяжки тканей и улучшения состояния кожи). Они проходят одновременно, убирая жировые отложения, снимая проявления целлюлита и оставляя вам красивую подтянутую кожу без каких-либо недостатков.

Несмотря на то, что это довольно активная процедура, она также не оставляет после себя негативных ощущений — это словно СПА сеанс, настолько бережно и деликатно обращается с вашим телом французский аппарат. Он оказывает мощное оздоравливающее воздействие не только на кожу, но и на весь организм в целом:

замедляются процессы старения;
сглаживаются проявления целлюлита;
моделируется красивая фигура;
ускоряются обменные процессы;
каждая клеточка вашего тела обретает новую жизнь.

Прочие антицеллюлитные процедуры

Существует ряд процедур, также эффективных в борьбе с целлюлитом, но показанных уже после окончания грудного вскармливания:

Все они различаются по методу воздействия, однако способствуют активизации одних и тех же процессов:

улучшению кровоснабжения;
ускорению процесса липолиза;
активизации оттока лимфы;
уменьшению фиброзной ткани;
улучшению эластичности и упругости кожи.

В результате улучшается состояние кожи, уменьшаются внешние признаки целлюлита, происходит выведение токсинов, разрушаются патологические фиброзные соединительнотканные перегородки. Кожа становится более подтянутой и упругой, эластичной, формируются красивые контуры тела.

Все процедуры назначаются индивидуально, в зависимости от особенностей организма. Необходимое количество сеансов, комбинации различных процедур — всё это строго индивидуально. Единственное, что общее — эффект, который неизменно радует!

Целлюлит во время беременности – неизбежный побочный эффект?

9 месяцевМать и дитя

Красивая мама

Многие будущие мамы полагают, что во время беременности избежать целлюлита практически невозможно. Но так ли это на самом деле и неужели все попытки предупредить появление этого неприятного дефекта кожи бесполезны?

Мария Донская
Врач-
дерматовенеролог,
косметолог,
г. Москва

Довольно часто женщины по мере увеличения срока беременности с удивлением замечают, что кожа у них становится бугристой, причем зачастую сразу в нескольких местах: и на бедрах, и на ягодицах, и на ногах. Это может произойти и у стройных подтянутых девушек вне зависимости от возраста. Все потому, что главная причина возникновения целлюлита – гормональные изменения. Во время беременности повышается уровень эстрогена. Есть распространенное мнение, что целлюлит возникает из-за локальных жировых отложений и по причине плохого оттока жидкости из тканей, связанного с нарушением микроциркуляции крови. Это действительно так, но все перечисленное чаще всего происходит под влиянием гормонов.

Целлюлит формируется в дерме (средний слой кожи) и в подкожной жировой клетчатке. Дерма имеет толщину около 0,5 мм по всему телу, а в области бедер, ягодиц, живота, плеч и на некоторых участках спины – около 5 мм. Поэтому именно там чаще всего и наблюдаются неровности кожи.

Дерма пронизана мелкими сосудами и капиллярами, а повышенный уровень эстрогена способствует ослаблению кровеносных сосудов и затрудняет кровообращение в пораженных зонах, что приводит к задержке жидкости и образованию токсинов, которые повреждают соединительную ткань. В итоге в подкожной жировой ткани нарушается микроциркуляция крови, а жировые клетки постепенно увеличиваются в размере. Разбухшие ткани и клетки передавливают нервы и капилляры. От этого ситуация ухудшается еще больше – нарушение обмена веществ приводит к тому, что жир из разбухших жировых клеток не выводится естественным образом. Именно поэтому развившийся целлюлит бывает достаточно сложно полностью устранить с помощью одних только физических упражнений или диеты. Кроме того, у женщин целлюлит заметен еще и потому, что коллагеновые волокна в дерме расположены преимущественно под прямым углом к поверхности кожи, причем неравномерно. Через них жир может проникать в поверхностные слои кожи, в результате чего на ней появляются характерные ямочки. Сначала они видны при надавливании, а затем, когда в результате нарушения обменных процессов коллагеновые волокна грубеют и утолщаются в некоторых местах, неровности становятся заметны уже без нажима на кожу. Кстати, у мужчин в похожей ситуации гормонального дисбаланса и подкожных изменений этот дефект не возникает, потому что у них коллагеновые волокна расположены по диагонали.

Помимо всего перечисленного, во время беременности происходит увеличение нагрузки на выделительную систему, как следствие – повышается общая склонность к отечности. А на ее фоне целлюлит, который раньше не был заметен, проявляется более отчетливо.

Кроме того, по мере увеличения срока беременности будущие мамы, как правило, меньше двигаются. Как следствие – замедление обмена веществ, потеря мышечного тонуса, нарушения тока лимфы, что ведет к увеличению количества жировых клеток и проявлению целлюлита.

Как предупредить появление целлюлита

Что касается профилактики, то предпринять здесь, к сожалению, практически ничего не получится, поскольку причина возникновения целлюлита – гормоны, а они необходимы для того, чтобы процесс вынашивания плода протекал без проблем. Но справедливости ради стоит отметить, что целлюлит появляется все же не у всех женщин, вынашивающих малыша. Во многом это зависит от наследственных факторов и от особенностей обменных процессов.

Целлюлит во время беременности: как избавиться? | ДЕТКА о беременности, о детях

Во время беременности женское тело полностью перестраивается, начинает функционировать в новом режиме. Женщины сталкиваются с изменениями, которые им не слишком приятны: растяжки, целлюлит и т.д. Вряд ли это можно назвать украшением тела. Целлюлит – проблема, которая характерна всем женщинам как до, так и после беременности. Он может возникнуть даже у тех, кто до беременности с ним не сталкивался. Что он представляет собой и как с ним бороться?

ЦЕЛЛЮЛИТ – ЧТО ЭТО?

Целлюлит – визуальное проявление накопленного жира в слоях кожи. Жировые прослойки есть у любой женщины. Они помогают отрегулировать теплообмен в организме, являются специальным запасом на случай беременности. Когда женщина находится в положении, ее жировые запасы резко увеличиваются. Связано это с несколькими причинами:

Жировая ткань помогает уберечь плод от внешнего воздействия.
Жировые клетки помогают отрегулировать температурный баланс, в результате чего тело не мерзнет и не перегревается.
Жир появляется в итоге гормональных скачков (во время беременности гормональный фон, как известно, меняется).
Целлюлит появляется из-за изменений водно-солевого баланса.
Жир образуется вследствие сидячей работы, недостаточной физической активности в течение дня.

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА – КАК ПРОИСХОДИТ

Справиться с целлюлитом тяжело. Чтобы убрать весь этот подкожный жир, сделать кожу гладкой, женщине требуется приложить немалые усилия. Обычно целлюлит проходит сам по себе спустя пару месяцев после начала беременности. Но в редких случаях он остается – и тогда нужно с ним побороться.

Как это делать? Ответ: поэтапно. Методы, применяемые для борьбы с целлюлитом, должны быть полностью безопасны как для ребенка, так и для его матери.

Во-первых, нужно определиться с питанием. Женщины нередко идут на поводу у мифов и начинают питаться за троих во время беременности. Обычно это объясняется тем, что ребенку нужно много витаминов и микроэлементов.

Стоп! Не стоит становиться рабом своих привычек. Все эти булки и конфеты негативно отражаются на фигуре. Нужно обязательно пересмотреть свое питание, сделав его более здоровым и разнообразным. К примеру, если вы любите сладости, вы можете воспользоваться их разумной заменой – фруктами. Жирная и жареная пища – однозначное «нет». Ранний целлюлит на сроке до 20 недели нередко связан со сменой вкусовых пристрастий беременной. Сладкое, острое и соленое приводит к тому, что образуется подкожный жир, а токсины перестают выводиться из организма.

Вместо чая лучше переходить на чистую питьевую воду и соки. Также не помешают такие продукты, как каши, мясо, рыба и йогурты.

СПОРТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БОРЬБЫ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ

Заниматься серьезным и сложным спортом во время беременности строжайше запрещено. Не нужно тягать штанги или гантели. Йога, фитнес, аквафитнес – то, что подойдет для борьбы с целлюлитом. Собственно, он и не появится, если придерживаться всех описанных выше правил.

Целлюлит на ягодицах и ногах? В таком случае можно составить группы упражнений на эти зоны. Лучшие занятия – это занятия в бассейне. Упражнения на воде помогают поддерживать тело в тонусе, дают релаксацию. После плавания пропадает нагрузка, которая обычно ложится на суставы и позвонки.

МАССАЖ

Массаж – еще один полезный инструмент, который помогает побороться с целлюлитом во время беременности. Необходимо избегать только разных тайских вариаций массажа, а также массажа с использованием банок. Это может нанести ребенку вред. Массировать следует только ноги и бедра. Живот нельзя трогать.

Какой массаж подойдет? Варианты могут быть разные. К примеру, можно использовать ручной массаж, массаж с использованием скрабов, массаж с применением роликов и т.д. Лучшие скрабы – кофейные, сахарные, солевые. Сделать их можно самостоятельно, они помогают быстро устранить «апельсиновую корку».

ЛОСЬОНЫ И КРЕМЫ

Кремы от целлюлита не подойдут – они включают в себя вещества, которые въедаются глубоко в кожу. Во время беременности такие средства будут противопоказаны. Все препараты с прогревающим эффектом стоит отложить до лучших времен.

Выбирая лосьоны против целлюлита, обязательно смотрите, чтобы на них были пометки, указывающие на натуральный состав. Пантенол – хороший компонент. Он поможет устранить любые повреждения кожи.

Целлюлит, появившийся во время беременности – это не проблема. С ним можно легко побороться! Важно лишь помнить, что здоровье малыша – главный приоритет. После рождения ребенка от целлюлита обычно не остается и следа.

Счастливой беременности и легких родов!

Понравилась статья — ставьте лайк! 🙂

Еще почитать полезности можно на нашем сайте

Почему во время беременности появляется целлюлит

9 из 10 женщин, находящихся в «интересном положении», сталкиваются с такой проблемой как целлюлит. Целлюлит во время беременности может появиться даже у тех, кто раньше не имел никаких проблем с фигурой и состоянием кожи.

Почему полнеют во время беременности

Набор веса во время беременности — естественный процесс. В жировых клетках организм будущей матери запасает «резерв» для питания и роста малыша на случай каких-либо чрезвычайных обстоятельств. Особенно заметны жировые отложения, как правило, в районе бедер, ягодиц и живота. Кожа растягивается, замедляется обмен веществ, и появляется целлюлит.

Целлюлит при беременности: причины возникновения

стремительный набор веса;

задержка жидкости в организме;

нарушение водно-солевого обмена;

малоподвижный образ жизни;

неправильное питание;

недостаток витаминов и минеральных веществ;

скопление токсинов и шлаков;

изменения гормонального фона;

стрессы и эмоциональные перегрузки.

Как избавиться от целлюлита во время беременности

После родов в большинстве случаев женщины постепенно возвращаются в былые формы, гормональный фон нормализуется, и целлюлит перестает так досаждать, как во время беременности. Однако и в процессе вынашивания ребенка необходимо следить за собой, не доводя целлюлит до запущенных стадий.

Все методы, применяемые для борьбы с целлюлитом во время беременности, должны быть безопасны для матери и плода. Так, изнурительные занятия физкультурой, горячие антицеллюлитные ванны, гидромассаж, синтетическая антицеллюлитная косметика, эфирные масла и аппаратное лечение целлюлита могут навредить малышу и даже спровоцировать преждевременные роды. Антицеллюлитные маски и обертывания в области живота также способны повысить мышечный тонус и нанести вред.

Профилактика целлюлита у беременных — правильное питание

На питание нужно обратить внимание в первую очередь. Как известно, во время беременности вкусовые пристрастия могут меняться и подталкивать женщину к перееданию или употреблению несовместимых продуктов. Но вынашивание ребенка, вопреки расхожему мнению, еще не повод есть «за двоих», а вот переедание — это прямой путь к избыточному весу и целлюлитным отложениям. Питаться лучше часто, но понемногу, избегать вредной пищи (соленого, копченого, жареного, сладостей, газированных напитков и т.д.), отдавать предпочтение фруктам, овощам, зелени, молочным и кисломолочным продуктам, яйцам, мясо и рыбу отваривать или готовить на пару. Сбалансированное питание не только сбережет вашу фигуру от излишнего отложения жира, но и сохранит здоровье вам и малышу.

Лучшее, что может сделать женщина во время беременности для профилактики целлюлита — придерживаться антицеллюлитной диеты, считает врач-косметолог Кристина Фогацци. Она даже составила меню для борьбы с целлюлитом и список запрещенных и разрешенных продуктов.

Какие физические упражнения от целлюлита при беременности разрешены?

Если нет угрозы прерывания беременности, не стоит отказываться от физических нагрузок. Они ускорят обмен веществ, улучшат кровообращение и помогут «разогнать» целлюлит. Очень полезны будут прогулки на свежем воздухе, занятия плаванием, йогой, аквааэробикой. Также вы можете записаться на специальную гимнастику для беременных и регулярно заниматься под руководством тренера, который сможет подобрать упражнения с учетом вашей подготовки и срока беременности.

Польза аквааэробики и фитбола для беременных женщин

Аквааэробика — водный фитнес — имеет минимум противопоказаний. Вода мягко массирует поверхность кожи, а специальные упражнения укрепляют мышцы, улучшают настроение и стимулируют кровообращение — в частности, в проблемных зонах.

Фитбол — занятия с гимнастическим мячом, которые также подойдут для борьбы с целлюлитом во время беременности и поддержания себя в форме. При помощи фитбола развивается гибкость, укрепляются мышцы, снижается нагрузка на позвоночник, тренируются сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Такие занятия носят щадящий характер и разрешены на любом сроке беременности.

Можно ли использовать массаж против целлюлита при беременности?

Одним из эффективных методов борьбы с целлюлитом является антицеллюлитный массаж. Во время беременности разрешается массировать только области ног и бедер, а живот лучше не беспокоить. Примите теплый душ и разминайте ладонями проблемные зоны. Для лучшего результата используйте оливковое масло, морскую соль или специальные антицеллюлитные гели и массажеры. Обращайте внимание при этом, чтобы используемые средства были безопасны для вас и вашего малыша и не вызывали аллергическую реакцию.

На отдельных участках можно применять контрастный душ, направляя на тело струю то горячей, то холодной воды. Завершите процедуру прохладной водой и тщательно разотрите кожу полотенцем.

Выбор одежды при целлюлите во время беременности

Носите удобную одежду, которая не будет сковывать ваши движения и сдавливать тело. Нарушенное кровообращение только способствует застойным процессам и образованию целлюлита. Откажитесь от ношения высоких каблуков, провоцирующих не только целлюлит, но и нарушение осанки, варикоз и отечность ног.

Антицеллюлитная косметика во время беременности

Выберите антицеллюлитный крем, имеющий пометку о том, что он разрешен к применению во время беременности. В качестве альтернативы используйте крем против растяжек (стрий). Тем самым вы сможете убить двух зайцев, поскольку участки, подверженные целлюлиту, в то же время являются мишенью и для появления растяжек. При нанесении крема бережно делайте антицеллюлитный массаж.

Какие бы методы для борьбы с целлюлитом вы ни выбрали, помните, что в первую очередь вы — будущая мама, и ваша главная задача сейчас — сохранить здоровье себе и малышу. Думайте о том, что скоро вы увидите вашу кроху и вам понадобятся силы для ухода за малышом.

Целлюлит во время беременности – побочный эффект?

Что такое целлюлит?

Довольно часто женщины по мере увеличения срока беременности с удивлением замечают, что кожа у них становится бугристой, причем зачастую сразу в нескольких местах – и на бедрах, и на ягодицах, и на ногах. Это может произойти и у стройных подтянутых девушек вне зависимости от возраста. Все потому, что главная причина возникновения целлюлита во время беременности – гормональные изменения. Во время беременности повышается уровень эстрогена. Есть распространенное мнение, что целлюлит во время беременности возникает из-за локальных жировых отложений и по причине плохого оттока жидкости из тканей, связанного с нарушением микроциркуляции крови. Это действительно так, но все перечисленное чаще всего происходит под влиянием гормонов.

Дерма пронизана мелкими сосудами и капиллярами, а повышенный уровень эстрогена способствует ослаблению кровеносных сосудов и затрудняет кровообращение в пораженных зонах, что приводит к задержке жидкости и образованию токсинов, которые повреждают соединительную ткань. В итоге в подкожной жировой ткани нарушается микроциркуляция крови, а жировые клетки постепенно увеличиваются в размере. Разбухшие ткани и клетки передавливают нервы и капилляры. От этого ситуация ухудшается еще больше – нарушение обмена веществ приводит к тому, что жир из разбухших жировых клеток не выводится естественным образом. Именно поэтому развившийся целлюлит бывает достаточно сложно полностью устранить с помощью одних только физических упражнений или диеты. Кроме того, у женщин целлюлит заметен еще и потому, что коллагеновые волокна в дерме расположены преимущественно под прямым углом к поверхности кожи, причем неравномерно. Через них жир может проникать в поверхностные слои кожи, в результате чего на ней появляются характерные ямочки. Сначала они видны при надавливании, а затем, когда в результате нарушения обменных процессов коллагеновые волокна грубеют и становятся толще в некоторых местах, неровности оказываются заметны уже без нажима на кожу.

Кстати, у мужчин в похожей ситуации гормонального дисбаланса и подкожных изменений этот дефект не возникает, потому что у них коллагеновые волокна расположены по диагонали.

Помимо всего перечисленного, во время беременности у женщин происходит увеличение нагрузки на выделительную систему, как следствие – повышается склонность к отечности. А на ее фоне целлюлит, который раньше не был заметен, проявляется более отчетливо.

Кроме того, по мере увеличения срока беременности будущие мамы, как правило, меньше двигаются, как следствие, происходит замедление обмена веществ, потеря мышечного тонуса, нарушение тока лимфы, что ведет к увеличению количества жировых клеток и проявлению целлюлита.

Профилактика целлюлита при беременности

Что касается профилактики, то предпринять здесь, к сожалению, практически ничего не получится, поскольку причина возникновения целлюлита во время беременности – гормоны, а они необходимы для того, чтобы процесс вынашивания плода протекал без проблем. Но справедливости ради стоит отметить, что целлюлит появляется все же не у всех женщин, вынашивающих малыша. Во многом это зависит от наследственных факторов и от особенностей обменных процессов.

Можно ли бороться с целлюлитом во время беременности?

Что касается борьбы с уже проявившимся целлюлитом, то во время беременности все самые эффективные методы и средства избавления от него оказываются под запретом. Но не спешите отчаиваться, во-первых, в большинстве случаев «апельсиновая корка» исчезает сама через некоторое время после родов, когда в организме снова происходит гормональная перестройка; во-вторых, кое-что все-таки можно сделать и во время беременности. Эту проблему, как и большинство остальных, нужно решать комплексно. В борьбе против целлюлита важны и физические нагрузки, и косметические средства, и процедуры, и правильное питание. Давайте рассмотрим их по порядку.

Фитнес

Всем известно, что физические упражнения способствуют улучшению обмена веществ в организме, местному оттоку жидкости и предотвращают появление неровностей на коже. Но очевидно также, что во время беременности спортом нужно заниматься аккуратно – нагрузка должна быть адекватной вашему положению. В эти девять месяцев категорически противопоказаны слишком активные действия. Поэтому в деле борьбы с целлюлитом наиболее эффективна и безопасна аквааэробика. За счет сопротивления воды происходит массаж проблемных зон. Все упражнения важно делать расслабленно и без напряжения.

Косметика

Что касается антицеллюлитных средств, то чаще всего они содержат разогревающие и активизирующие кровообращение вещества (кофеин, экстракт конского каштана, имбиря, жгучего перца и тому подобные), применять их во время беременности небезопасно. Но зато можно проводить пилинг и скрабирование проблемных мест, которые помогают удалить отмершие частички кожи и способствуют выведению из клеток лишней жидкости. А после пилинга полезно помассировать проблемные места, при этом можно использовать специальный антицеллюлитный ролик и какое-либо базовое масло (виноградное, миндальное, кокосовое или оливковое). Есть также некоторые косметические гели и кремы, предназначенные для беременных – из состава этих средств исключены все потенциально опасные вещества, которые могут негативно сказаться на течении беременности и состоянии плода. Антицеллюлитный самомассаж во время беременности должен быть скорее регулярным, чем интенсивным и длительным. Лучше всего проводить его каждый день, ближе к вечеру. Основные движения – растирания, поглаживания, похлопывания. Массировать проблемные зоны нужно плавно, в течение 3–5 минут и обязательно по направлению снизу вверх. Так вы сможете немного уменьшить отечность и замедлить дальнейшее разрастание пораженной целлюлитом подкожно-жировой ткани. Неплохие результаты дает и прием теплых ванн с морской солью, конечно, предварительно нужно проконсультироваться с вашим врачом акушером-гинекологом. Если противопоказаний нет, то солевая ванна поможет повысить тонус кожи. После этой процедуры нужно принять теплый душ и смазать кожу всего тела питательным или увлажняющим кремом. Кстати, достаточная увлажненность и эластичность кожи также способствует профилактике появления и целлюлита, и еще одной частой напасти беременных женщин – растяжек. Особенно важно уделять этому внимание в первом триместре беременности, когда происходит значительная перестройка организма.

Питание

Одна из самых важных задач в процессе борьбы с целлюлитом – правильное питание. Конечно, любые строгие диеты во время беременности запрещены, однако это не означает, что вы можете наконец-то позволить себе есть все, что захочется. Важно придерживаться принципов рационального питания, готовить полезные и легкие блюда.

Целлюлит – заболевание соединительной ткани, его первая стадия – начало застойных изменений в жировой ткани, в результате которых возникает отечность. На второй стадии пережимаются и твердеют волокна коллагена и эластина. Чтобы строить новые волокна, необходимы протеины, а полиненасыщенные жирные кислоты добавляют коже эластичности. Сочетание этих веществ есть в таких продуктах, как семга, сардины, семена подсолнечника и орехи. Чтобы уменьшить отеки, ешьте абрикосы, курагу, чернослив, фасоль, зеленые листовые овощи – все эти продукты богаты калием, вместе с натрием они регулируют водно-солевой баланс организма. Если он нарушается – это провоцирует возникновение отеков. Но не забывайте, что сухофрукты достаточно калорийны, поэтому увлекаться ими не стоит. Участвует в образовании коллагена и витамин С, также он благотворно влияет на микроциркуляцию крови и, как следствие, на обменные процессы. Этого витамина много в шиповнике, черной смородине.

Также не забывайте про воду. Она нормализует обмен веществ и поддерживает эластичность кожи. И, как ни странно, при нормальном потреблении помогает справиться с характерной для целлюлита отечностью. Пить будущей маме рекомендуется 2–2,5 л воды в день до 20-й недели беременности, а после этого срока потихоньку уменьшать данное количество, доведя его до 1,5 л к 30-й неделе (если нет других рекомендаций врача).

Способы избавления от целлюлита после родов

Чаще всего после родов целлюлит постепенно проходит сам, но что делать, если это не происходит? Здесь есть множество доступных методов: мезотерапия (стимуляция клеточных процессов с помощью инъекций активных веществ), липолиз (разрушение жировых клеток при помощи электрического тока), миостимуляция (тренировка мышц с использованием электрических импульсов), прессотерапия (воздействие на лимфатическую систему сжатым воздухом), криотерапия (лечение холодом, улучшающее кровообращение и повышающее тонус кожи), LPG и вакуумный массаж, талассотерапия (обертывания с морской солью, водорослями и гидромассаж). Способов очень много, поэтому важно вместе с косметологом подбирать тот, который подойдет вам лучше всего. Тем более, что некоторые из них не рекомендуется проводить во время грудного вскармливания.

Начать лучше всего с антицеллюлитного массажа. Как правило, проводят 8–10 сеансов (по 2–3 раза в неделю и далее 1 раз в неделю для поддержания достигнутого результата). Заметный эффект может проявиться уже после 2-го сеанса, но это зависит от особенностей организма. Дополнительно усилить воздействие массажа позволяет скрабирование, которое проводят перед сеансом. После него масло, применяемое для массажа, глубже проникает в кожу, быстрее происходит детоксикация и расщепление жировых клеток.

Почему во время беременности появляется целлюлит?

Увеличение веса женщины в положении является естественным процессом.

Читайте такжеВыбираем имя малышу по знаку Зодиака: огненная стихия
Именно через жировые клетки организм запасается энергией для питания и роста ребенка на случай чрезвычайных обстоятельств. Особенно заметны жировые отложения на бедрах, ягодицах и животе. Поскольку обмен веществ становится более медленным, а кожа растягивается, иногда возникает и целлюлит.

Причины появления целлюлита

Медики считают, что спусковым крючком для формирования целлюлита выступают сразу несколько факторов.

Вес будущая мамочка набирает быстро, жидкость в организме регулярно задерживается, а водно-солевой баланс уже не так стабилен, как раньше. Если добавить к этому неправильное питание, дефицит витаминов, изменение гормонального фона и стрессы, появление целлюлита становится почти предсказуемой реакцией организма на вынашивание ребенка.

Целлюлит и беременность / открытые источники

Как же от него избавиться?

Читайте такжеДень Конституции Украины: когда праздник и сколько выходных
Не переживайте, большинство женщин после родов возвращается в былые формы.

Нормализация гормонального фона перестает досаждать организму и целлюлит постепенно полностью уходит. Главное в процессе вынашивания ребенка не доводить целлюлит до запущенных стадий, но и бороться с ним стоит исключительно безопасными как для матери, так и для ребенка способами.

Противопоказаны во время беременности:

Изнурительные занятия спортом,
Ванны (горячие),
Гидромассаж,
Синтетическая косметика,
Эфирные масла и аппаратное лечение целлюлит.а

Бороться с такой неприятностью врачи советуют будущим мамам правильным питанием и щадящими физическими упражнениями. Беременность – неподходящее время, чтобы экспериментировать над организмом.

Вам также будет интересно узнать, свадебный маникюр: создаем идеальный образ невесты.

Целлюлит при беременности

Во время беременности тело женщины сильно меняется. Одним из неблагоприятных изменений может быть приобретение целлюлита. По мнению некоторых исследователей, целлюлит – это влияние эстрогенов. Тело женщины начинает накапливать жир, который необходим во время беременности. Но существуют способы, которые помогут свести к минимуму развитие целлюлита во время беременности.

Так как беременность несет за собой целый ряд ограничений, например, такие, как экстремальная диета, некоторые физические упражнения, использование антицеллюлитных кремов, то здоровая диета в сочетании с безопасными упражнениями будут помогать избежать целлюлита при беременности. Простые изменения в образе жизни могут помочь в борьбе с целлюлитом, при этом сохраняя здоровье, как беременной женщины, так и ее малыша.

Шаг 1

Убрать из рациона следующие продукты: фаст-фуды, жареные блюда, жирное мясо, сыры, колбасы, маринованные продукты, калорийные кондитерские изделия.

Жирное мясо заменить постным мясом, мясом птицы без кожи и рыбой.

Также избегайте продуктов, в которых содержатся искусственные красители и ароматизаторы.

Шаг 2

Включите в ваш ежедневный рацион больше фруктов и овощей. Они малокалорийны, но в них содержатся витамины, минералы, вода, клетчатка и антиоксиданты. Ешьте больше сырых овощей, особенно капусту, салат и другую зелень в них содержится большое количество клетчатки.

Кроме того, в рационе должно быть много фруктов. Они содержат целлюлозу, которая важна для клеточной структуры и здоровой кожи.

Шаг 3

Ходите на специальный массаж для беременных. Массаж поможет увеличить циркуляцию кожи. Улучшение циркуляции уменьшает риск целлюлита. Кроме того, массаж способствует лучшему сну, снимает стресс и усталость.

Шаг 4

Специальные упражнения для беременных, пренатальная йога поможет держать в форме и предотвратит образование целлюлита. Во время беременности необходимо, гулять, прогулки способствуют поддержанию хорошей формы. Также можно заниматься плаванием, не менее 3 раз в неделю в течение 20 минут.

Шаг 5

Обязательный контроль веса. Врач в течение всей беременности будет контролировать ваш вес. Вес не должен превышать нормы. Не пытайтесь во время беременности самостоятельно, без контроля и рекомендации врача похудеть, т.к. это может негативно сказаться на вашем здоровье или здоровье вашего ребенка.

Шаг 6

Выведение токсинов.

Целлюлит появляется из-за накопления токсинов под кожей. Лучший способ предотвратить его появление – это следовать режиму детоксикации. Нельзя употреблять кофеин и алкоголь, химические пищевые добавки.

Чистая вода является самым простым инструментом для предотвращения накапливания токсинов в организме. Устранение вредных факторов является основой здорового ухода за телом беременной женщины.

Беременность и целлюлит

Целлюлит — это жир под другим названием. Комковатость целлюлита вызывается скоплениями жировых отложений, которые выталкивают и деформируют соединительные ткани под кожей, придавая коже неровный вид и ощущение ямочки. Целлюлит обычно появляется в местах, где тело склонно накапливать жир, таких как бедра, ягодицы, предплечья и живот.

Во время беременности женское тело претерпевает множество изменений, и одним из таких прискорбных изменений является отложение целлюлита.Беременность — идеальный шторм для образования целлюлита, поскольку все механизмы образования работают одновременно. Эти механизмы описаны ниже.

Гормоны: Уровень эстрогена неуклонно повышается во время беременности и достигает своего пика в третьем триместре. Эстрогены — это гормоны, ответственные за развитие целлюлита, поскольку они отвечают за организацию жировой ткани и, как известно, стимулируют липогенез и ингибируют процесс липолиза.Липогенез поддерживает отложение жировой ткани, однако липолиз — это метаболический процесс, который вызывает разложение накопленного жира. Избыточное производство эстрогена в организме означает, что больше жира будет накапливаться в областях, склонных к отложению жира, например, в области живота, бедер и бедер.

Задержка жидкости: Во время беременности матка увеличивается в размерах, давя на лимфатические сосуды и вены. Это вызывает уменьшение оттока лимфы и крови, что вызывает задержку жидкости в тканях и способствует развитию целлюлита.

Разрыхление соединительной ткани: Соединительные ткани (кожа, связки, фасции) разрыхляются, чтобы компенсировать дополнительный объем в области живота и в областях накопления жира на бедрах и бедрах, а также для облегчения родов. Это увеличивает вероятность накопления жира в этих областях.

МИНИМИЗАЦИЯ ЦЕЛЛЮЛИТ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Хотя возраст, наследственность и вес являются факторами, вы можете предпринять шаги, чтобы минимизировать образование целлюлита во время беременности.

Исключите продукты, вызывающие целлюлит . Исключите из своего рациона фаст-фуд и жареное, жирное и обработанное мясо, сыры, газированные напитки и калорийные кондитерские изделия. Замени жирное мясо на нежирное мясо, птицу без кожи и рыбу. Также избегайте продуктов, содержащих искусственные ароматизаторы и красители.

Соблюдайте сбалансированную диету на протяжении всей беременности . Увеличьте потребление фруктов и овощей, богатых клетчаткой. Они низкокалорийны, богаты витаминами, минералами, водой, клетчаткой и антиоксидантами, а также содержат целлюлозу, которая важна для клеточной структуры и здоровья кожи.

Соблюдение рекомендованной прибавки в весе во время беременности снижает вероятность образования целлюлита.

Увеличение потребления жидкости, особенно воды , и поддержание хорошего баланса гидратации помогает уменьшить целлюлит. Большее потребление жидкости уменьшит вероятность задержки жидкости, что, в свою очередь, уменьшает образование целлюлита.

Практические упражнения , разрешенные вашим врачом (ходьба, плавание, легкая аэробика, упражнения на растяжку и пренатальная йога), помогают контролировать формирование целлюлита.

Увлажнение тела два раза в день поможет повысить его эластичность, что поможет контролировать образование целлюлита.

Массаж и отшелушивание играет важную роль в снижении вероятности образования целлюлита. Предполагается, что механическая стимуляция массажа вызывает разрушение подкожных жировых клеток, облегчая транспортировку жира в лимфатическую систему. По мере заживления поврежденных жировых клеток они восстанавливаются с улучшенным распределением, выравнивая контур кожи.В дополнение к этому, стимуляция кожи посредством массажа способствует лимфодренажу, подкожному кровотоку, отложению нового коллагена, а также укрепляет и тонизирует кожу. Расчесывание кожи и отшелушивание — эффективные методы уменьшения и улучшения проявления целлюлита.

Местные методы лечения. Сообщалось, что многочисленные активные ингредиенты для местного применения, включая кофеин, ретиноиды и растительные экстракты, улучшают проявление целлюлита. Исследования показали, что эти ингредиенты могут улучшать стимуляцию кожной микроциркуляции, способствовать липолизу и увеличивать выработку кожного коллагена.

Щелкните здесь, чтобы получить дополнительную информацию об активных ингредиентах, улучшающих целлюлит.

Знаете ли вы о каких-либо методах уменьшения целлюлита во время беременности, которые я пропустила? Пожалуйста, дайте мне знать в комментариях ниже.

Наше тонизирующее массажное масло было научно разработано для тонизирования, укрепления и восстановления влажности кожи во время и после беременности. Концентрированная смесь натуральных масел и активных ингредиентов синергетически формирует контуры тела, уменьшает проявление целлюлита и улучшает микроциркуляцию переувлажненных тканей.

Спасибо за чтение. Если у вас есть какие-либо вопросы или вопросы, пожалуйста, оставьте комментарий ниже. Дополнительные советы и рекомендации по уходу за кожей беременных можно найти в разделе «Советы экспертов» на веб-сайте Natralogic.

Всего наилучшего

Лорен Ламонт — основатель Natralogic
Магистр химии, Dip.Cos.Sci (SA)

Целлюлит во время беременности [все, что вам нужно знать]

Это руководство обо всем, что вам нужно знать о целлюлите во время беременности.

В частности, вы выучите

Что такое целлюлит и что его вызывает,
Почему беременность может усугубить целлюлит и
Что с этим делать

К счастью, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь!

Давайте нырнем.

Заявление об ограничении ответственности

*** ПЕРВЫЙ ПРОЧИТАЙТЕ ***

Хотя я врач, я не ваш врач. Эта информация предназначена только для информационных целей и не должна заменять совет вашего лечащего врача.Все виды упражнений и диетических изменений потенциально опасны, и те, кто не обращается за советом к соответствующему органу здравоохранения, берут на себя ответственность за любую травму, которая может произойти. Пожалуйста, прочтите мой полный отказ от ответственности для получения дополнительной информации. Кроме того, этот пост может содержать партнерские ссылки: это означает, что я могу получать комиссию, если вы их используете.

Хорошо, идем дальше.

Целлюлит при беременности — это нормально?

Целлюлит во время беременности — довольно распространенное явление.Фактически, некоторые статистические данные показывают, что по крайней мере у 80% женщин в какой-то момент жизни разовьется целлюлит.

Беременность обычно является одним из состояний, повышающих риск ее развития по нескольким причинам.

Я расскажу об этих причинах через несколько минут.

Что такое целлюлит?

Целлюлит — это вытеснение или образование грыжи жировых отложений под кожей. Эти отложения могут изменять текстуру кожи, вызывая на коже неровности двух типов.

Неровный, неровно-бугристый вид: Люди часто называют этот тип целлюлита «апельсиновой коркой», «бугристой-неровной кожей» или «творожной кожицей».
Ямочка на коже : впадины внутрь кожи

Целлюлит обычно наблюдается в областях с высоким содержанием жировых клеток, таких как:

бедра,
бедра,
колени и
живот

Но это может произойти где угодно.Целлюлит может проявиться до тех пор, пока в нем достаточно жира.

Но хорошие новости:

Целлюлит не опасен. Вам не нужно беспокоиться о том, что это увеличит вашу заболеваемость или смертность ни от чего.

С учетом сказанного, я понимаю, что целлюлит может повлиять на качество вашей жизни с эстетической точки зрения.

Что вызывает целлюлит?

К сожалению, мы не знаем точных причин целлюлита. Что мы действительно знаем, так это то, что развитие целлюлита многофакторно.

Прежде всего:

Генетика

Генетика всегда будет дикой картой. При прочих равных условиях у некоторых женщин целлюлит разовьется, а у некоторых — нет.

К сожалению, вы мало что можете сделать с наследуемой ДНК.

Однако это не означает, что вся надежда потеряна.

Факторы образа жизни

Считается, что целлюлит возникает из-за факторов образа жизни.

Одним из таких факторов является чрезмерный уровень жира в организме.

Об этом свидетельствует тот факт, что некоторые женщины замечают увеличение целлюлита во время набора веса / жира на .

Это одна из причин, почему беременность является частой причиной целлюлита.

Другой фактор образа жизни, который, как было доказано, увеличивает образование жира (он же липогенез), — это употребление алкоголя. ( Я очень надеюсь, что вы не пьете во время беременности, , но об этом стоит упомянуть).

Наконец, пища, которую вы едите, тоже может сыграть свою роль.

Я немного расскажу о еде более подробно.

Высокий уровень эстрогена

Считается, что большие колебания уровня гормонов также способствуют развитию целлюлита. В частности, повышение уровня эстрогенов.

Это происходит по трем основным причинам:

Эстроген может привести к задержке воды (о которой я немного расскажу), образованию фибробластов (что вызывает рубцевание) и накоплению жира.

Высокий уровень эстрогена обычно наблюдается при двух физиологических условиях:

Изменения в коллагене / старение

Возраст — еще один потенциальный фактор риска развития целлюлита.С возрастом синтез коллагена снижается.

Коллаген — важный белок, который помогает составлять структурный компонент многих тканей.

На самом деле, самые распространенные формы коллажей составляют ваш:

кожа,
сухожилия,
сосудистая сеть (кровеносные сосуды),
органов и
кости

По мере потери коллагена ваша кожа может потерять свою эластичность и гладкую текстуру, что сделает отложения жира более очевидными.

Удержание воды

Наконец, задержка воды считается еще одним фактором, способствующим образованию целлюлита. Жировые клетки могут расширяться за счет резорбции воды, растягивая соединительную ткань и коллаген, покрывающий ее.

Вот почему отек из-за задержки жидкости может вызвать заметные изменения внешнего вида вашей кожи.

В каких условиях может происходить задержка воды?

Беременность,
Ожирение и
Другие хронические состояния, такие как застойная сердечная недостаточность, заболевание почек и цирроз печени

—

Итак, как видите, образование целлюлита нельзя определить по какой-то одной причине.Однако беременность связана со многими из этих факторов, которые могут вызвать образование целлюлита.

Уходит ли целлюлит после беременности?

Целлюлит может исчезнуть после беременности. Многие женщины сообщают об улучшении формы целлюлита по мере того, как они возвращаются к весу до беременности.

Таким образом, нормальная масса тела после беременности может дать вам наилучшие шансы на улучшение состояния.

Я рассмотрю стратегии, которые вы можете использовать в Как избавиться от послеродового ожирения у ребенка.

Можно ли избавиться от целлюлита при беременности?

Так как же избавиться от целлюлита? Особенно во время беременности?

К сожалению, не существует гарантированного срабатывания волшебной пули.

Как видите, единственное, что вы можете контролировать, — это факторы образа жизни. В частности, пытаясь контролировать уровень жира в организме.

С учетом сказанного, я не рекомендую пытаться сбрасывать жир во время беременности.

Вместо этого вам следует сосредоточиться на двух вещах:

# 1 Развитие сухой мышечной ткани

Мышцы — один из лучших маркеров общего состояния здоровья человека.Развитие и укрепление мышечной ткани может значительно улучшить внешний вид кожи и подкожной клетчатки.

Хорошая новость:

Совершенно безопасно заниматься спортом во время беременности.

Однако важно, чтобы вы поговорили со своим врачом, прежде чем заниматься каким-либо видом физической активности.

Если у вас нет особых противопоказаний к занятиям спортом, ваш врач, скорее всего, даст вам зеленый свет на безопасную для беременности физическую активность.

Итак, с чего начать?

Позвольте мне показать вам!

Тренировки для безопасной беременности

У большинства женщин целлюлит на бедрах развивается во время беременности. И у меня хорошие новости.

Вот несколько статей, которые могут оказаться полезными, в которых рассматриваются упражнения для беременных, которые можно выполнять для борьбы с целлюлитом в этих проблемных областях:

Хорошо, теперь давайте перейдем ко второму, на чем вам следует сосредоточиться.

# 2 Отсутствие лишнего веса

Это легче сказать, чем сделать, но стоит повторить.Поддержание нормальной скорости набора веса на протяжении всей беременности важно по нескольким причинам.

Снижает риск преэклампсии и гестационного диабета
Снижает риск рождения макросомного ребенка
Снижает риск кесарева сечения и послеродового кровотечения

В зависимости от веса до беременности вы должны стремиться к увеличению не более 11-40 фунтов в общей сложности на протяжении 40 недель беременности. (11-20 фунтов, если ваш ИМТ 30 или более, и 30-40 фунтов, если ваш ИМТ 18 или меньше).

Вам следует вместе со своим лечащим врачом и диетологом составить для себя индивидуальную, здоровую диету для беременных!

Это должно включать типы продуктов, которые вы должны есть больше, и типы продуктов, которые вы должны есть меньше.

Какие продукты вызывают целлюлит?

Так есть ли продукты, которые могут вызвать целлюлит? Не обязательно. Не существует определенного типа пищи, которая может однозначно вызывать целлюлит.

С учетом сказанного, есть определенные продукты, которые могут увеличить риск развития целлюлита.

Это те же продукты, которые с большей вероятностью вызывают увеличение веса.

В частности, это:

Высококалорийные продукты, богатые сахаром и жиром, которые очень вкусны.

Вы знаете такой.

Нездоровая пища
Выпечка
Фастфуд
Жареная пища
и т. Д.

Эти продукты действительно хороши на вкус, поэтому их легко переедать.

Основной движущей силой набора жира является чрезмерное потребление калорий.

Хотя время от времени есть такие продукты — это нормально, постарайтесь свести к минимуму их потребление во время беременности.

Кроме того, продуктов с высоким содержанием соли потенциально могут усугубить развитие целлюлита.

Почему?

Потому что соль приводит к задержке жидкости и последующему отеку.

Помните, что мы говорили о задержке воды как об одном из факторов риска ухудшения проявления целлюлита.

Существуют ли эффективные методы лечения целлюлита?

А теперь поговорим о лечении целлюлита.

В медицинской литературе существует множество исследований, сравнивающих различные виды лечения с разной степенью эффективности.

К наиболее распространенным формам лечения, упомянутым, относятся

Кремы для местного применения
Лимфодренаж
Акустический волновой массаж
Лазерный липолиз
Карбокситерапия
Подрез
Хирургия

По большому счету, многие из этих методов лечения не доказали свою эффективность.Некоторые пациенты испытывают временное улучшение целлюлита, но это кратковременное.

Фактически, многих из этих видов лечения следует избегать любой ценой во время беременности. Имеются ограниченные данные, подтверждающие их эффективность, и нет данных, подтверждающих их безопасность во время беременности.

Абсолютно безопасное лечение во время беременности…

Вести здоровый образ жизни!

Неважно, планируете ли вы беременность, беременность или послеродовой период.

Начни заботиться о своем теле, и оно позаботится о тебе!

Связанные вопросы

Как бороться с целлюлитом на животе?

К сожалению, нет прямого способа бороться с целлюлитом на животе / животе, особенно во время беременности.

Жир с живота теряется двумя способами:

Улучшение питания и
Снижение уровня жира в организме

Я не рекомендую вам терять жир во время беременности, но я настоятельно рекомендую вам улучшить свое питание!

Уходит ли целлюлит при грудном вскармливании?

Грудное вскармливание отлично помогает вернуть вес, который был до беременности, но грудное вскармливание само по себе не избавит от целлюлита.

Это потому, что грудное вскармливание сжигает калории!

А за счет сжигания калорий — вполне вероятно, что вы сожжете немного жира. Кому

С учетом сказанного, всегда важно делать три вещи:

Ведите здоровый образ жизни, поддерживайте нормальный вес и тренируйтесь с отягощениями!

Помогает ли питьевая вода при целлюлите?

Поддержание хорошего уровня гидратации потенциально может помочь при целлюлите.

Все это связано с ведением здорового образа жизни.

Если вы не пьете достаточно воды, вы, вероятно, получите обезвоживание во время беременности. Это может привести к усталости, задержке воды и спазмам матки.

Увеличение потребления воды может улучшить тургор кожи и сделать соединительную ткань более эластичной.

Сколько воды нужно пить?

До тех пор, пока ваша моча не станет все время бледно-желтого цвета.

Последние слова о целлюлите и беременности

Целлюлит — чрезвычайно распространенное заболевание, которым страдают более 80% женщин.

Хотя мы не знаем точной причины этого, мы знаем, что существует множество факторов, которые способствуют его развитию.

Беременность — это время, когда ваше тело испытывает множество изменений, некоторые из которых могут вызвать появление целлюлита.

Но вы можете внести свой вклад в поддержание активности во время беременности и поддержание нормальной массы тела.

Даже если вы не избавитесь от целлюлита во время беременности, вы хотя бы улучшите свою физическую форму — что бесценно!

Теперь я хочу услышать от вас.

У Вас развился целлюлит во время беременности? Что вы с этим сделали?

Не прошло ли послеродовое состояние?

Прокомментируйте и дайте мне знать!

Статьи по теме о целлюлите во время беременности

Начните с бесплатного плана послеродовых тренировок, чтобы восстановить тазовое дно, вылечить животик мамы и укрепить руки и ноги!

Спасибо!

Вы успешно присоединились к нашему списку подписчиков.

Бретань Н Роблес, Мэриленд, миль в час, CPT

Бриттани Н Роблес (Brittany N Robles) — штатный акушер, сертифицированный персональный тренер NASM, а также эксперт по здоровью и фитнесу. Она имеет степень магистра общественного здравоохранения в области материнского здоровья с особым интересом к физическим упражнениям и питанию. Она также является соавтором книги «Тренер по белому халату». Узнайте больше о ней здесь.

Поделиться — это забота — отправьте это нуждающейся маме!

Целлюлит при беременности: причины, лечение и профилактика

Последнее обновление: 16 апреля 2020 г.

Если вы беременны, будьте готовы стать свидетелями физических изменений, которые претерпит ваше тело.Конечно, ваш вес увеличится, но увеличение веса во время беременности — обычное дело. Однако если такая прибавка в весе — целлюлит, то на него нужно обратить внимание. Вам должно быть интересно, что такое целлюлит. Прочтите, чтобы узнать, что это такое, чем вызвано и что можно сделать для его лечения.

Что такое целлюлит?

Если вы встанете перед зеркалом, вы заметите, что некоторые части вашего тела будут покрыты отложениями жира. Основными частями тела, где находятся скопления жира, являются ягодица, бедра, бедра, живот, предплечья и колени.Эти жировые отложения называют целлюлитом. Эти отложения могут иногда растягиваться и разрушаться, в результате чего на этих участках появляются ямочки. Важно помнить, что целлюлит — нормальное явление во время беременности; некоторые женщины могут набрать вес и получить целлюлит, а другие — нет.

Причины целлюлита при беременности

Причины увеличения целлюлита во время беременности, как правило, различны и могут включать что угодно, от неправильного образа жизни до многочисленных внутренних факторов организма.

1.Образ жизни

Выполнение базовых упражнений во время беременности необходимо для контроля вашего здоровья и здоровья вашего ребенка. На этом этапе также необходимо воздерживаться от нездоровой пищи и контролировать свои пристрастия. Однако невыполнение всего этого может привести к формированию целлюлита в вашем теле.

2. Удержание воды

Во время беременности организм женщины имеет более высокую тенденцию накапливать чрезмерный объем телесных жидкостей. Это приводит к задержке воды в различных областях тела.Это косвенно способствует созданию очагов целлюлита, которые могут стать заметными позже.

3. Действие гормонов

Гормоны играют важную роль в развитии целлюлита. Эстроген, инсулин, норадреналин, гормоны щитовидной железы и пролактин являются частью процесса производства целлюлита.

4. Увеличение веса

Со временем ожидается здоровый набор веса у беременных. Но чрезмерная прибавка в весе во время беременности увеличивает шансы образования целлюлита в более поздние годы.

5. Возраст

Эластичность кожи снижается с возрастом, что увеличивает вероятность целлюлита.

Лечение целлюлита

Избавиться от целлюлита можно с помощью определенных медицинских процедур. Они, как правило, быстро уменьшают целлюлит, и вы можете быстрее восстановить тело, которое было до беременности. Но эти процедуры не рекомендуются беременным женщинам, и лучше держаться от них подальше.

Лечение целлюлита, которого следует избегать беременным

Множество методов лечения целлюлита считаются вредными для ребенка, а также для матери и могут иметь долгосрочные последствия.

1. Пероральный прием лекарственных средств

Один из эффективных способов избавиться от целлюлита — сжечь его с помощью определенных стимуляторов. Именно так действуют большинство пероральных лекарств от целлюлита, в которых используется кофеин и другие вещества, которые помогают уменьшить целлюлит. Однако принимать эти лекарства во время беременности не рекомендуется.

2. Методы лазерной или термической обработки

Некоторые из самых популярных методов лечения целлюлита включают использование лазерных лучей или других методов, которые повышают температуру области тела, чтобы избавиться от целлюлита.Они могут быть довольно эффективными, но опасными во время беременности.

Как избавиться от целлюлита естественным путем во время беременности

Существует множество естественных способов избавиться от целлюлита. Они безопаснее любых других методов лечения и представляют минимальный риск для беременности. Эти меры можно попробовать дома, чтобы избавиться от целлюлита во время беременности:

Один из лучших способов избавиться от целлюлита, который проявился в теле, — это регулярно заниматься спортом.Это самый здоровый и безопасный способ заботиться о нем. Однако обычно беременным женщинам не рекомендуется выполнять какие-либо изнурительные упражнения.
Соблюдение здоровой диеты также поможет избавиться от целлюлита во время беременности.

Советы

Вот несколько советов, которым вы можете следовать, чтобы избежать целлюлита:

Присутствие в организме жирных кислот омега-3 помогает эффективно бороться с целлюлитом. Включите в свой рацион жирные кислоты омега-3. Вы можете включать семена льна в свои блюда.
Подружитесь с углеводами во время беременности. Ешьте по мере необходимости, не переусердствуйте.
Задержка воды — еще одна проблема, которая может усугубить целлюлит. Употребление большого количества овощей, ягод и морепродуктов может снизить вероятность возникновения целлюлита.
Ешьте здоровую пищу и начинайте тренироваться.

Как предотвратить целлюлит

Если вам интересно, как предотвратить целлюлит во время беременности, есть несколько простых способов, которые помогут вам оставаться в форме и оставаться здоровыми.

1. Уменьшите потребление соли

Избегайте употребления соли с пищей, так как она кислая и приводит к обезвоживанию организма, что затрудняет удаление целлюлита.

2. питьевая вода

Увлажнение выводит токсины из кожи и сводит к минимуму образование целлюлита.

3. Упражнение

Легкие кардиоупражнения, такие как ходьба и аэробика с малой ударной нагрузкой, могут тонизировать ваше тело. Пот, образующийся во время тренировки, вымывает токсины из вашего тела и очищает кожу.Физические упражнения также тонизируют мышечные ткани и уменьшают целлюлит.

4. Контроль веса

Необходимо контролировать свой вес независимо от того, беременна она или нет.

5. Ешьте здоровую пищу

Ешьте здоровую пищу, например свежие фрукты и овощи. Здоровая пища выводит токсины из организма, что приводит к образованию целлюлита.

6. Избегайте жирной пищи

Нездоровая пища, мясо, хлебобулочные изделия, сыр и т. Д. Могут увеличить содержание целлюлита в организме.По возможности избегайте их.

Уменьшение целлюлита после беременности

Как только вы оправитесь от родов, вы можете начать лечение целлюлита через пару недель. Избегайте кремов местного действия, так как ваш ребенок будет кормить грудью. Соблюдайте строгую диету и регулярно занимайтесь спортом, чтобы уменьшить целлюлит.

Целлюлит после беременности может негативно сказаться на вашей уверенности в себе, но если вы перейдете к здоровому образу жизни, образование целлюлита со временем уменьшится. Вы также должны помнить, что целлюлит во время беременности является нормальным и довольно распространенным явлением, и вы должны проконсультироваться с дерматологом, прежде чем предпринимать какие-либо шаги по борьбе с образованием целлюлита в вашем теле.

Также читайте: Похудание во время беременности

Целлюлит при беременности: как бороться?

Целлюлит — распространенное кожное заболевание, которое развивается почти у каждой женщины. Он идентифицируется как шишка или ямочка с текстурой апельсиновой корки на коже, в основном вокруг бедер, бедер, ягодиц и живота (1). Отсюда и название «синдром апельсиновой корки» (2).

Целлюлит обычно проявляется на тех частях тела, где больше подкожного жира.Это выступание жировой ткани во внешний слой кожи. Это происходит, когда коллагеновое волокно, соединяющее жир с кожей, растягивается, разрушается или сильно вытягивается, вызывая выпячивание жира (3).

Накопление целлюлита в организме может произойти в любое время после полового созревания, но это может быть более заметным во время беременности и перед менопаузой. В этом посте MomJunction мы расскажем вам о целлюлите во время беременности, его причинах, а также о естественных и медицинских способах его лечения.

Нормально ли получить целлюлит во время беременности?

Целлюлит может поражать женщин во время беременности, так как организм претерпевает множество физических изменений, и увеличение подкожного жира может привести к его развитию. Большее отложение жира обеспечивает достаточное количество калорий для беременности и кормления грудью (4). Вот некоторые другие факторы, которые могут способствовать возникновению целлюлита во время беременности (2).

Гормональные изменения
Генетические факторы
Диета и образ жизни

[Читать: Изменения тела во время беременности ]

Что вызывает целлюлит во время беременности?

Одной из причин развития целлюлита во время беременности может быть повышение уровня эстрогена (5), который отвечает за расположение жировых тканей в организме (6).

Некоторые факторы, которые могут увеличить вероятность целлюлита во время беременности, следующие (7):

Возраст, женщины, зачатие в более старшем возрасте матери
Увеличение веса, хотя это нормальный период беременности, чрезмерное увеличение веса может быть фактором.
Задержка воды, при которой чрезмерный объем жидкости оседает в различных частях тела.
Неадекватные физические упражнения, неправильное питание и образ жизни.
Генетические факторы также могут иметь значение.

Как избавиться от целлюлита во время беременности?

Здесь мы перечисляем несколько способов, которые могут помочь предотвратить или избавиться от целлюлита естественным путем или с помощью медицинских процедур.

Естественные способы:

Избегайте употребления высококалорийной пищи.
Добавьте в рацион больше продуктов, богатых клетчаткой, таких как овощи и фрукты.
Постное мясо и жирная рыба — хорошее дополнение к рациону.
Занимайтесь легкими упражнениями и йогой для беременных
Избегайте курения
Избегайте обезвоживания (7)

Лечение:

Антицеллюлитные лосьоны, такие как лосьоны для похудения, можно наносить на пораженный участок, чтобы уменьшить его развитие и сделать это менее очевидным.Основное содержание крема от целлюлита — кофеин, который является мочегонным средством и ксантеном.

Он может увеличить кровоток в целевой области и стимулировать клетки к удалению лишнего жира (8). Однако использование кофеина и ксантенов во время беременности ограничено из-за их обратных эффектов. Следовательно, беременным рекомендуется использовать его после беременности (9).

Способы, которые могут помочь уменьшить целлюлит после беременности

Существуют различные медицинские процедуры для лечения целлюлита после беременности.Но помните, что недостаточно исследований, чтобы подтвердить их эффективность. В зависимости от состояния кожи дерматолог может предложить одну из следующих медицинских процедур:

Cellfina: Это неинвазивный метод (subicion), при котором очень тонкое лезвие используется для разрушения подкожного жира путем вставив его через небольшой разрез. Пораженный участок слегка отсасывают с помощью устройства Cellfina для введения лезвия без воздействия на окружающие ткани. Результаты видны в течение нескольких дней и могут сохраняться до трех лет (10).

Акустическая волновая терапия: Эта терапия включает стимуляцию соединительных тканей пораженного участка с помощью вибрации. Этот метод направлен на ремоделирование коллагена, тем самым улучшая текстуру и внешний вид кожи (11).

Радиочастотные процедуры: Эти методы лечения представляют собой комбинацию массажа тканей и радиочастотной технологии, которая включает ультразвук, радиальные импульсы для нагрева кожи и инфракрасное излучение для лечения целлюлита (10).

Целлюлаз: Это лазерный метод лечения, используемый для разрушения жировых отложений под кожей путем введения крошечного лазерного зонда. Жировые ткани нагреваются с помощью лазера, который может помочь в высвобождении жира, уменьшении толщины жирового слоя, стимулировании выработки коллагена и улучшении эластичности и текстуры кожи. Результаты могут длиться около года (10).

[Читать: Простые упражнения во время беременности ]

Точное высвобождение тканей с помощью вакуума: В этой процедуре используется устройство с маленькими лезвиями, чтобы разрезать жесткие полосы под кожей, чтобы удалить излишки. толстый.Его эффект может длиться около трех лет (12).

Лазерная липосакция: Подходит для удаления небольшого количества жира. Лазерное лечение в сочетании с липосакцией больше подходит для лечения целлюлита (12).

Процедуры по уменьшению целлюлита Ionithermie: Это спа-процедура для кожи с использованием водорослей, глины или их смеси. Затем к пораженным участкам прикладывают слабый электрический ток с помощью электрода.Это может помочь уменьшить размер и внешний вид целлюлита (12).

Endermologie: Эта спа-процедура включает в себя глубокий массаж пораженного участка путем подтягивания кожи с помощью вакуумного инструмента. Для этого лечения может потребоваться несколько сеансов, а результаты могут длиться около 12 месяцев. Это также может вызвать ушибы (12).

Карбокситерапия: Это еще один инвазивный метод, при котором под кожу вводится углекислый газ.Этот метод увеличивает кровоток в целевой области, что может помочь уменьшить видимость целлюлита. Эта процедура может вызвать небольшой дискомфорт и временные синяки. Однако результаты видны после семи-десяти процедур (13).

Криолиполиз: Это неинвазивная процедура, также известная как Cool Sculpting. Он включает удаление жира путем замораживания жировых тканей и клеток под кожей, чтобы предотвратить любые повреждения кожи.

Эту процедуру необходимо повторить несколько раз, и может потребоваться от четырех до шести месяцев, чтобы она показала заметную разницу (14).Однако этот метод оказался эффективным для удаления больших жировых карманов под кожей, но не для удаления целлюлита.

Ультразвук: Это неинвазивный метод, который использует звуковые волны для удаления лишнего жира с таких областей, как бедра и живот. Нет никаких доказательств его эффективности, но ультразвук в сочетании с другим лечением целлюлита может помочь уменьшить его количество (12).

Помимо медицинских процедур, естественным способом лечения целлюлита является снижение веса.Придерживаясь регулярных упражнений и здорового питания, вы сможете избавиться от нежелательного жира в организме.

[Читать: Когда сделают 3D УЗИ ]

Беременность приводит к различным физическим изменениям в организме, которые так или иначе важны. Целлюлит может быть проблемой, но есть варианты лечения, которые могут помочь после беременности. Так что не беспокойтесь об этом прямо сейчас. Наслаждайтесь новыми переменами, которые принесет вам материнство.

Есть ли у вас какие-либо советы по предотвращению развития целлюлита во время беременности? Поделитесь ими с нашими читателями в разделе комментариев ниже.

Ссылки:

Ухудшит ли целлюлит беременность?

Целлюлит может ухудшиться во время беременности, но если вы постепенно худеете после рождения ребенка, впоследствии он может снова поправиться.

Целлюлит — это жир, который скапливается в карманах под кожей. Коллагеновые волокна, соединяющие жир с кожей, могут растягиваться, разрушаться или натягиваться, позволяя жировым клеткам выпирать и становиться видимыми. Это придает целлюлиту характерные ямочки на щеках, которые иногда называют эффектом апельсиновой корки.

Целлюлит, как правило, возникает на бедрах, бедрах и ягодицах, но он также может появляться на коленях, животе и под мышками. Хотя целлюлит не является заболеванием, он может беспокоить вас и влиять на вашу уверенность в себе.

Женщины гораздо чаще страдают целлюлитом, чем мужчины, отчасти из-за того, что у них больше жира, чем у мужчин, особенно вокруг живота, бедер и ягодиц. Но женщины любого веса и роста могут получить целлюлит, поскольку у всех нас есть жировые клетки в нашей коже. По оценкам, от 85 до 98 процентов женщин страдают целлюлитом.

Беременность может на некоторое время ухудшить вид целлюлита, потому что вес, который вы набираете во время беременности, может сделать его более заметным. Гормональные изменения во время беременности также могут сыграть свою роль.

Если у вашей мамы был целлюлит, к сожалению, он у вас тоже может быть. То, что вы едите, насколько вы гидратирован, уровень гормонов и то, как ваше тело сжигает энергию, вероятно, все зависит от того, есть ли у вас целлюлит.

Нет никаких доказательств того, что что-то помогает предотвратить или избавиться от целлюлита.Липосакция не рекомендуется при целлюлите и может даже ухудшить его состояние.

Нанесение увлажняющего крема может временно улучшить внешний вид кожи или сделать ее более упругой после массажа. Но нет никаких доказательств того, что он может сделать больше.

После того, как вы оправились от родов и родов, лучший способ справиться с целлюлитом — это регулярно заниматься спортом и правильно питаться. Если вы хотите похудеть, делайте это постепенно и неуклонно, так как диета йо-йо может усугубить целлюлит.

Список литературы

Аврам ММ. 2004. Целлюлит: обзор его физиологии и лечения. J Cosmet Laser Ther . 6: 181-185.

Берман К. 2012. Целлюлит . MedlinePlus. www.nlm.nih.gov [Проверено в июле 2013 г.]

NHS Choices. 2012. Целлюлит против целлюлита . NHS Choices, Здоровье от А до Я. www.nhs.uk [Доступ в июле 2013 г.]

Напоминание о позитивном теле: целлюлит — совершенно нормальная часть беременности

Эмили Скай — последний блогер, участвовавший в программе «Лето целлюлита», и у нее есть позитивное сообщение для всех, кто считает иначе.

32-летняя влиятельная женщина в сфере здорового образа жизни зашла в Instagram, чтобы продемонстрировать свою растущую шишку и рассказать об одном из менее часто обсуждаемых физических изменений, связанных с беременностью, — целлюлите. Скай, которой исполнилось 16 недель, параллельно делилась фотографиями своего беременности, и она хочет, чтобы вы знали, что целлюлит — это совершенно нормально. На своей последней фотографии Скай поделилась, что во время беременности она набрала немного жира и целлюлита — и потеряла часть мышц, на которые она строила последние восемь лет.Но она «полностью согласна» с этим.

«Цель этого поста — просто напомнить вам, что мы все … разные и … у всех разные [путешествия]», — написала она, отметив, насколько нереально и нездорово ожидать двух беременных. женщины имеют идентичный опыт. «Я просто хотела подчеркнуть тот факт, что никто не идеален — мы все разные, и все наши пути к беременности тоже будут разными. Некоторые женщины не набирают жира, целлюлита или растяжек, в то время как другие получают много — один не более «нормальный», чем другой.«

Скай — вряд ли первое громкое имя, которое говорит о физических изменениях, которые она испытала во время беременности (Ким Кардашьян, Крисси Тейген и множество других блоггеров сделали то же самое.) И она тоже не ошибается — тело меняется во время беременности, и эти изменения уникальны от женщины к женщине. Фактически, одна и та же женщина может испытать различных физических изменений от беременности до беременности.

Плюс, целлюлит и растяжки очень распространены, независимо от того, беременны они или нет.Денди Энгельман, доктор медицины, сертифицированный хирург-дерматолог, ранее сообщала SELF, что у 93 процентов женщин есть целлюлит (по другим оценкам, это число составляет от 80 до 98 процентов). А Джошуа Цайхнер, доктор медицины, сертифицированный дерматолог, ранее сказал SELF, что растяжки «очень распространены». Так серьезно, что вы не одиноки, и с вами определенно все в порядке.

Лето целлюлита, продолжай.

По теме:

Вам также может понравиться: Эта профессиональная балерина с витилиго изменит ваше отношение к красоте

Ухудшается ли целлюлит во время беременности?

У некоторых удачливых женщин (около 10% населения) никогда не будет неприятных бугорков и шишек целлюлита.Однако для остальных из нас целлюлит не обязательно должен быть предрешен. Чем больше вы знаете о его причинах, тем больше вы можете сделать для предотвращения целлюлита или заняться его удалением или уменьшением постфактум.

К сожалению, беременность может сигнализировать о появлении целлюлита или ухудшить его внешний вид, и этому есть несколько причин. Три основных фактора, способствующих возникновению целлюлита, — это лишний вес, гормоны и возраст. Заболевание очень часто встречается в возрасте от 25 до 35 лет, когда многие женщины создают семьи.

Тем не менее, появление или обострение целлюлита во время беременности не обязательно должно становиться постоянным явлением. Многие женщины считают, что после родов и похудания ребенка целлюлит уменьшается. Кроме того, вы можете предпринять шаги, чтобы уменьшить его, когда у вас появится ребенок. Вот несколько вещей, которые стоит попробовать.

Диета и упражнения

Ожидается, что во время беременности вы прибавите в весе, и лишь частично это связано с рождением ребенка. Это нормально и необходимо для правильной поддержки растущего плода.К сожалению, это может привести к появлению лишнего веса, от которого нужно избавиться после рождения ребенка, даже если вы придерживались здоровой диеты и упражнялись во время беременности.

Хорошая новость в том, что после родов часть веса вашего ребенка снизится естественным путем. В остальном вы можете убить, так сказать, двух зайцев одним выстрелом. Здоровая и сбалансированная диета не только поможет вам сбросить лишние килограммы, но и уменьшит проявление целлюлита, помогая вам вернуться к своему телу до рождения ребенка.

Имейте в виду, что кормящим матерям по-прежнему будет необходимо достаточное количество питательных веществ для поддержания непрерывного производства грудного молока.Однако это не означает, что вы не можете одновременно соблюдать здоровую диету и заниматься физическими упражнениями.

Коллаген

Есть много причин, по которым формируется целлюлит или почему у одних он хуже, чем у других. Для женщин, в частности, может иметь значение эластичность кожи и соединительных тканей.