Почему по утрам опухает под глазами: Отекает лицо по утрам у женщин: причины и методы борьбы

15.04.2023 by admin Комментариев нет

Содержание

От каких продуктов глаза утром сияют, а от каких — опухают

Бьюти-блог

Понедельник, 18.30: Дорогой HBO, прости! Но очередная серия «Мира Дикого Запада» подождет. У меня сегодня совершенно другие планы: съесть легкий салат не позднее 19.00, лечь спать пораньше и хорошенько выспаться. Завтра предстоит очень важная встреча, хочется набраться сил и выглядеть отдохнувшей.

Вторник, 09.00: До трех ночи ворочалась в постели, наутро чувствовала себя разбитой и выгляжу, увы, соответствующе. Помимо страшного разочарования, еще и предательские темные круги под глазами и опухшие веки! Подумать только! Что же пошло не так? Может, все дело не во времени, которое мы проводим во сне, а в продуктах, которые едим на ужин?

Начнем с самого очевидного — соль и алкоголь. В вечернее время суток они почти гарантированно сделают веки опухшими. Не можете отказать подруге или любимому человеку в бокале вина за компанию? Обязательно сбалансируйте его стаканом воды. Кроме очевидных маринованных продуктов или чипсов, постарайтесь полностью ограничить на ночь «скрытую соль» — в хлебе и картофеле. А при приготовлении блюд используйте розмарин, куркуму, имбирь, чеснок и кардамон. Противовоспалительная «магия» этих приправ, во-первых, снизит риск отека, а во-вторых, будет бороться с покраснениями чувствительной кожи вокруг глаз, пока вы дремлете.

Менее явная причина «эффекта лягушки» — свежие томаты. Овощ принадлежит к семейству пасленовых и содержит высокую дозу соланина, вещества, которое вызывает воспаление на слизистых. Предательским образом «работает» и баклажан. Научно этот факт, правда, не доказан, но на него регулярно указывают в своих экспертных зож-советах внимательные к собственной коже и фигуре супермодели. (Читайте, например, эксклюзивную колонку Валентины Зеляевой.) Попробуйте исключить пасленовые из рациона на три недели и заметите колоссальные преимущества для вашей кожи и сна. Влиятельный эксперт по питанию из Нью-Йорка Брижитт Зейтлин рекомендует заменить их во время ужина такими легкими для пищеварения овощами, как артишок, шпинат, руккола, огурцы, спаржа, авокадо и батат.

Хрестоматийный «стакан теплого молока на ночь», возможно, и успокаивает нервную систему, вызывая ассоциации с беззаботным детством, но вот глазам от этого, честно, не легче. Молоко, сыр, йогурт и даже любимый кефир могут спровоцировать отек верхнего века, особенно если с возрастом лактоза стала усваиваться хуже (в числе симптомов — ощущение тяжести в желудке). Если стакан вечернего молока входит в число ваших закоренелых привычек, а мешки вокруг глаз вызваны якобы «наследственностью», проведите эксперимент и попробуйте пару недель молочные и кисломолочные продукты на ночь не пить. Любопытно узнать ваш результат…

Золотое правило любого адепта правильного питания — оставить 5-10% в рационе на запрещенные удовольствия: скажем, мороженое, арахисовую пасту, печенье с шоколадной стружкой или пончик. В противном случае будет слишком уныло и можно сорваться. Главное, знать меру: десерт не больше 200 гр. и не позднее 16.00. Любое подобное лакомство насыщено жирами и сахаром, которые мешают уснуть и не самым приятным образом влияют на внешний вид. Вопреки распространенному мнению, что сладости повышают настроение, в ночное время они, наоборот, способствуют производству гормона стресса кортизола, который препятствует производству омолаживающего коллагена. Альтернатива — половина банана или ½ стакана сушеной вишни, которые повышают уровень мелатонина. Сладких и красивых снов!

14 фишек, которые помогут вам не пугаться утром своего отражения в зеркале / AdMe

В одном из интервью Синди Кроуфорд призналась, что, проснувшись, она не очень похожа на ту красивую брюнетку, которая улыбается нам с обложки журнала. Даже если звезды утром не всегда выглядят безупречно, то что уж говорить о нас.

Мы в ADME тоже не раз пугались поутру собственного отражения, поэтому собрали 14 советов для того, чтобы сделать ваше пробуждение по-настоящему добрым. Соблюдая их, вы утром сможете сказать себе: «Привет, красотка!» — и это будет правдой.

За 3 часа перед сном:

Чтобы проснуться без припухлостей под глазами, не пейте много жидкости и исключите соленые блюда на ночь. Лучше всего, если вы поужинаете как минимум за 3–4 часа до сна.
На ужин ешьте продукты с высоким содержанием белка и низким содержанием сахара. Избегать стоит риса, картофеля и макарон — из-за углеводов наша кожа становится рыхлой. Рыба, овощи и фрукты — вот правильный выбор на вечер.

За час перед сном:

Хорошо проветрите спальню. В помещении должен быть комфортный уровень влажности и достаточно прохладная температура. В идеале вообще полезно спать при открытой форточке круглый год.
Проснитесь загорелой. Смешайте немного автозагара с вашим ночным кремом и нанесите на кожу лица и шеи. Утром кожа приобретет легкий оттенок загара.

За полчаса перед сном:

Нанесите ночной питательный крем. Тогда он успеет достаточно впитаться и отдать свои полезные вещества вашей коже, а не подушке и одеялу.
Отопление способно высушить даже самую идеальную кожу. Вам на помощь придет увлажнитель воздуха, с которым вы проснетесь утром свежей и красивой.

За 5 минут перед сном:

Расчешите волосы. Если у вас очень длинные волосы, можно заплести их в нетугую косу или завязать в высокий пучок. Утром они будут объемные, немного волнистые, но все равно красивые и здоровые. Достаточно будет только слегка растрепать их руками.
Используйте шелковые или атласные наволочки. Шелк — намного более мягкий материал, чем хлопок, таким образом, создается меньшая сила трения и ваши волосы не будут спутываться так сильно. И откажитесь от синтетического постельного белья — в нем ваша кожа будет задыхаться всю ночь.

Во сне:

Следите за тем, как вы спите. Наша голова весит достаточно много, и, если вы спите на животе, во время сна все жидкости могут скапливаться именно в районе лица. Если вы просто не можете спать на спине, попытайтесь лежать на одном боку, и ваше лицо не будет так сильно утыкаться в подушку и деформироваться.
Даже если вы спите на спине, выбирайте ортопедические подушки. Так ваша голова не будет сильно опрокидываться назад или, наоборот, нагибаться вперед. Сила тяжести помогает лимфе и кровотоку двигаться нормально, таким образом, жидкость не будет накапливаться в районе лица, и вы проснетесь без мешков под глазами.
Попробуйте спать в повязке для глаз. Такой сон будет более глубоким — вам не будет мешать свет и вы сможете выспаться лучше и проснуться более свежей и отдохнувшей.

Но что же делать, если ваш сон был таким коротким, что утреннее пробуждение больше всего напоминает обряд экзорцизма? Как за 30 минут превратиться из гадкого утенка в прекрасного лебедя?

Способ 1. Увлажняющий

Бессонная ночь утром читается по тусклому цвету лица и недостаточной упругости кожи. Поэтому начать стоит с увлажнения организма. Причем сделать это нужно как изнутри, так и снаружи. Огурцы, салат, сельдерей, помидоры и шпинат содержат не только много влаги, но и полезные микроэлементы, которые так хочет получить ваша кожа. Так что нарежьте побольше сочных овощей в салат, сбрызните оливковым маслом и лимонным соком — и вперед!

А «снаружи» порадуйте себя душем с бодрящим гелем (выберите средство с ароматом цитрусовых или мяты) и нанесите увлажняющий крем, сделав при этом легкий массаж лица нежными похлопывающими движениями подушечек пальцев. Это ускорит кровообращение и подарит румянец вашим щекам.

Способ 2. Классический

Самый популярный способ привести себя в чувство после бессонной ночи — это кофе. Впрочем, и зеленый чай с лимоном взбодрит вас не хуже, просто сделает это мягче.

За чашкой бодрящего напитка не старайтесь яростно «заштукатурить» следы бессонной ночи на лице. Вашей коже и так приходится несладко. Освежающего тоника, туши для ресниц и румян будет достаточно, чтобы придать щекам здоровый румянец и добавить выразительности вашему взгляду.

Способ 3. Экспресс-терапия

Этот способ подойдет людям, у которых утром очень мало времени. Кубики льда — эффективный способ снятия отеков с уставших глаз. Лучше всего себя зарекомендовали ромашковый лед и лед на мятном отваре. Они действительно тонизируют кожу и заставляют лицо проснуться, и вам не придется просить: «Поднимите мне веки!»

Сделайте себе кувшин воды с лимоном, лаймом и веточкой мяты. Экстренно вливать в себя 2 литра жидкости точно не стоит, лучше пить понемногу во время утренних сборов.

Косметологи рекомендуют средства для кожи с кофеином. Особенно кремы для зоны вокруг глаз, которые помогают ей проснуться, разгоняют отеки и мешки, уменьшают синяки под глазами. Спасением для кожи также может стать и увлажняющая маска на тканевой основе.

Но как ни крути, самый главный рецепт красоты — полноценный здоровый сон. Постарайтесь найти баланс между работой, отдыхом и собственными биоритмами, чтобы просыпаться утром свежей, красивой и готовой к новым достижениям.

А есть ли у вас личные рецепты красоты, которые помогают вам утром прийти в форму? Поделитесь с нами своим опытом.

Фото на превью BrentKolybaba/imgur, Walt Disney Pictures

AdMe/Сделай сам/14 фишек, которые помогут вам не пугаться утром своего отражения в зеркале

Причины отеков под глазами и решения

Если у вас был тяжелый сезон вечеринок, вы могли заметить, что ваши глаза кажутся опухшими или более опухшими, чем обычно. Но что вызывает опухшие глаза? И какие самые эффективные решения?

Существует ряд проблем, которые могут вызвать опухание глаз, в том числе:

Обезвоживание
Недостаток сна
Старение

Как обезвоживание вызывает опухание глаз?

Каждая часть тела должна быть полностью увлажнена для оптимального здоровья клеток. Это включает в себя кожу лица. Недостаток увлажнения приводит к ряду негативных последствий для кожи и внешнего вида в целом. Одним из них является более высокая концентрация натрия, что вызывает накопление жидкости, особенно под глазами или вокруг них.

Обильное питье может помочь в борьбе с обезвоживанием кожи, в то время как местные увлажняющие процедуры также могут иметь небольшой эффект. Вы также можете подумать о мезотерапии, которая включает в себя использование сверхтонкой иглы для введения увлажняющего питания непосредственно в более глубокий слой ткани кожи, что немедленно улучшает здоровье кожи.

Как недостаток сна вызывает опухание глаз?

Сон является неотъемлемой частью здоровья, и недостаток сна может вызвать ряд проблем и проблем. Что касается кожи вокруг глаз, недостаток сна вызывает расширение кровеносных сосудов, из-за чего из них может вытекать жидкость. Это приводит к скоплению жидкости под кожей. Расширенные кровеносные сосуды также способствуют одутловатому виду кожи. Все это усугубляется тем, что кожа вокруг глаз очень тонкая, что может более драматично сказаться на внешности.

Простое решение этой проблемы — попытаться больше спать, от 7 до 9 часов сна в сутки. Конечно, это не всегда возможно или даже достижимо, так что же делать? Что ж, сон с приподнятой головой может помочь уменьшить расширение кровеносных сосудов под глазами, а прикладывание холодного компресса каждое утро может помочь уменьшить любой отек, который мог появиться.

Как старение вызывает опухание глаз?

В качестве естественной части процесса старения может произойти ряд вещей, которые особенно влияют на кожу под глазами и вокруг них. Это может включать:

Снижение выработки коллагена и эластина. Коллаген и эластин – это белки, присутствующие во всем организме и отвечающие за упругость и объем кожи. С возрастом организм вырабатывает их меньше, что приводит к истончению кожи, которая может начать провисать, особенно под глазами.
Тонкие линии и морщины — уменьшение коллагена и эластина также приводит к появлению тонких линий и морщин вокруг уголков глаз. Это вызвано частыми выражениями и отсутствием эластина, ограничивающим движение кожи. Когда это происходит, отечность глаз может стать более интенсивной.

Кожные наполнители могут быть очень эффективным средством от отеков под глазами, возникающих в результате процесса старения. Это инъекции гиалуроновой кислоты, которые могут заменить потерянный объем и помочь изменить форму ткани кожи лица.

Здесь, в Клинике кожи и хорошего самочувствия, мы можем предложить ряд эстетических процедур, включая дермальные наполнители и мезотерапию. Как ведущие специалисты в области эстетической медицины в Престоне, мы предлагаем высококачественные профессиональные процедуры, проводимые квалифицированными, зарегистрированными специалистами. Почему бы не связаться с нами сегодня, чтобы узнать больше?

Эта запись была размещена в Глаза. Добавьте постоянную ссылку в закладки.

Что делать с опухшими глазами после пробуждения!

Узнайте больше или Позвоните по телефону +65-6801-4000

После ночи полноценного сна просыпаться с опухшими или опухшими глазами может быть неприятно. Эта дилемма красоты может придать лицу усталый вид, поскольку отечность обычно сопровождается темными кругами под глазами.

Читайте дальше и узнайте, что может быть причиной опухания или отека глаз, и что вы можете с этим сделать.

1. Чрезмерное потребление соли

Слишком много соли в вашем рационе приводит к задержке жидкости в организме. Затем избыток воды может скапливаться в области вокруг глаз, что приводит к отечности или припухлости под глазами. Дополнительный натрий также может способствовать опуханию лодыжек из-за задержки воды.

Что делать: Сократите потребление соли, избегая или ограничивая продукты, подвергшиеся технологической обработке, фаст-фуд/ресторанные блюда и нездоровую пищу. Также лучше увеличить потребление воды, чтобы вывести избыток натрия и уменьшить вздутие живота.

Узнайте больше или Звоните +65 6801 4000

2. Аллергии

Гистамин, химическое вещество, выделяемое при аллергии, вызывает расширение кровеносных сосудов, что приводит к усилению кровотока под глазами. Это также может вызвать скопление жидкости, отек под глазами, зуд и насморк.

Что делать: Если ваша отечность связана с аллергией, безрецептурные антигистаминные препараты могут помочь уменьшить отек. То же самое относится и к холодным компрессам на ночь. Вы также можете поговорить со своим лечащим врачом об облегчении симптомов.

3. Чрезмерное употребление алкоголя

Чрезмерное употребление алкоголя может привести к обезвоживанию кожи и появлению опухших глаз на следующее утро. Также стоит отметить, что алкоголь может нарушить ваш сон, что является основной причиной задержки жидкости и опухания глаз.

Чем заняться: Поменьше выпивки и обязательно пейте много воды перед сном и после пробуждения. Вы можете установить будильник или использовать приложение для гидратации, чтобы напоминать себе пить больше воды.

Узнать больше или Позвонить по телефону +65 6801 4000

4. Потирание или царапание глаз

Иногда приятно тереть глаза, но это вредно для нежной кожи вокруг глаз. Это может вызвать отек и воспаление в этой области, а также способствовать появлению темных кругов и появлению налитых кровью глаз.

Что делать: Лучшее средство, конечно, не тереть глаза. Это означает останавливать себя каждый раз, когда вы касаетесь этой области. Вы также можете постоянно носить с собой глазные капли, чтобы сохранить увлажнение глаз и предотвратить зуд.

5. Стресс

Слишком сильный стресс может изменить солевой баланс в глазах и повысить уровень кортизола (гормона стресса). Ваши глаза также могут казаться опухшими, когда вы плачете, поскольку эмоциональные слезы менее соленые, чем обычные слезные выделения. Это заставляет воду перемещаться в более соленые ткани глаза, вызывая отек в этой области.

Что делать: Найдите способы минимизировать стресс. Это могут быть ежедневные физические упражнения, медитация или проведение большего количества времени с друзьями и семьей. Также лучше уйти или отдохнуть от того, что вызывает у вас стресс.

Узнать больше или Позвонить по телефону +65 6801 4000

Рассмотреть кремы для глаз и эстетические процедуры

Для защиты области вокруг глаз мы рекомендуем использовать крем для кожи вокруг глаз Dr. Sylvia’s ELASTIfirm Eye Cream . Это лечебное растительное средство может сделать кожу вокруг глаз более упругой и эластичной. Он также содержит пептиды, которые могут увлажнять кожу и защищать ее от повреждения свободными радикалами.

При нанесении продукта обязательно аккуратно вбивайте крем вокруг глаз и век. Похлопывающие движения безымянным пальцем помогут избежать давления в этой области, что поможет предотвратить появление морщин. Вы можете проверить наш предыдущий пост для советов по правильное нанесение крема для глаз .

Чтобы выглядеть отдохнувшим и помолодевшим, рассмотрите дермальные наполнители . Эти инъекции могут сделать вас моложе, уменьшив темные круги, мешки под глазами или слезные борозды. Они также могут сделать губы пухлыми, подчеркнуть скулы, выделить подбородок и улучшить внешний вид тонких линий.

Не позволяйте опухшим глазам и темным кругам под глазами выглядеть усталым и старым.