Ломкость ногтей на руках – причины, симптомы, лечение и профилактика

05 сентября 2022

Красивые и ухоженные ногти на руках – показатель здоровья и достатка. Их ломкость доставляет серьезные неудобства каждой девушке. С проблемой ломкости ногтей встречается большая часть женщин, но не все из них пытаются разобраться с причинами происходящего.

Ломкость ногтей – что это?

Ногтевая пластина состоит из слоев ороговевших клеток, которые расположены на ногтевом ложе со множеством сосудов. Прозрачность пластины и хороший кровоток в капиллярах под ней придают ногтям розовый цвет. В основании ногтевой пластины располагается матрикс, который представляет собой нежную и чувствительную ростковую зону ногтя. Повреждения матрикса ведут к нарушению формирования и роста пластины. Но природой предусмотрена естественная защита данного образования. Так появилась кутикула – кожаный нарост у основания ногтя, призванный защищать матрикс от травм и микроорганизмов.

Становится понятно, что травматизация и последующие воспалительные процессы в основаниях ногтевых пластин – основная причина возникновения ломкости. Травмы ногтя и матрикса могут появляться в некоторых случаях при нарушении техники выполнения маникюра, после хирургических вмешательств и даже при игре на музыкальных инструментах.

Симптомы ломкости ногтей

Ломкость проявляется в повреждениях свободного края ногтя, затрагивающих его верхние слои. Порой проблема сопровождается истончением и замедлением роста. Именно поэтому многие женщины не могут отращивать длинные ногти. Ломкость порой сопровождается деформацией ногтей, а также изменением их формы и цвета.

Ломкость ногтей может быть врожденной, возникающей на фоне наследственной предрасположенности или генных аномалий, так и приобретенной. В подавляющем большинстве случаев именно второй вид встречается чаще всего.

Причины ломкости ногтей

Причины могут быть самыми разными. Дефект возникает и при нехватке витаминов или минералов (кальция, железа), и при несоблюдении питьевого режима. Замечают у себя такую проблему и любительницы жестких диет, ведь ногтевые пластины сильно недополучают питательные вещества. У некоторых представительниц прекрасного пола может отмечаться наследственная предрасположенность, а также злоупотребление разнообразными лаками и жидкостями для их снятия.

Главными же причинами ломкости ногтей называют:

• недостаток влаги, спровоцированный слишком частым мытьем рук и сушкой ногтей;
• переусердствование с увлажняющими кремами для рук или влияние химических веществ, к которым относится ацетон, используемый для снятия лака;
• болезни щитовидной железы, приводящие к увеличению или уменьшению выработки гормонов, влияющих на усвоение минералов;
• анемия – отсутствие выработки необходимого количества гемоглобина, что весьма отрицательно сказывается на плотности ногтей.

Еще одной распространенной причиной ломкости ногтевых пластин становится изменение гормонального фона. Уровень гормонов в женском организме подвержен колебаниям, особенно в некоторые периоды жизни. Что это за периоды?

Беременность

Женский организм в ходе вынашивания плода направляет много сил на растущий организм. Ногти в это время становятся ломкими, слоятся, а в некоторых ситуациях могут даже менять свою форму с выпуклой на вогнутую.

Подростковый возраст

Дефицит микроэлементов в организме часто приводит к нарушению роста ногтей и смене их структуры.

Период постменопаузы

После окончания менструаций в организме женщины возникают значительные гормональные изменения – уменьшается уровень эстрогенов, что приводит к нарушению всасывания кальция. Его недостаток становится причиной снижения прочности ногтей: они становятся хрупкими, и даже визуально заметно замедление их роста.

Каждая женщина с ломкими ногтями должна знать правила поведения при возникновении подобной проблемы:

• Жидкость для снятия лака нужно использовать не чаще одного раза в неделю.
• При мытье посуды или выполнении любой другой домашней работы в обязательном порядке необходимо надевать перчатки и ни при каких обстоятельствах не контактировать с химическими веществами.

Очень важно обратить внимание на свое питание и при необходимости добавить в рацион больше витаминов, белков и минералов. Принимать курсы витаминов только по назначению врача. Использовать только те лаки, которые содержат подходящий витаминный комплекс.

Также необходимо помнить, что после наращивания гелем и последующего снятия гель-лака ногти могут стать слабыми, сухими и ломкими. Поэтому при ношении наращенных ногтей на постоянной основе нужно давать им отдыхать хотя бы ненадолго.

Методы лечения

Исходя из причин ломкости ногтей, следует соблюдать правила маникюра, уже упоминавшиеся выше по тексту. Кроме того, необходимо использовать правильную неметаллическую пилочку и подпиливать ногти лишь в одном направлении.

Если у женщины ломкость ногтей наследственная, то ей стоит использовать для их укрепления оливковое масло. Рекомендуется погружать в него ногти на 10-15 минут ежедневно в течение месяца. Со временем периодичность процедуры следует сократить до двух раз в неделю.

Справиться с проблемой ломкости ногтей помогут и другие эфирные масла, продающиеся в аптеках. К таковым относятся лавандовое, масло чайного дерева и т. д.

Здоровье ногтя зависит от его корня, поэтому невероятно важно правильно ухаживать за кутикулой. Нужно, чтобы она не пересушивалась, следует вовремя удалять ороговевшие клетки и втирать масло для кутикулы каждым вечером. Полезным будет и массаж ногтей, который стимулирует кровоток в матриксе и обеспечивает приток полезных элементов.

Способы профилактики при ломких ногтях

Во многом меры профилактики совпадают с используемыми способами лечения. Если существует привычка грызть ногти, то от нее нужно отказаться, потому что она способствует развитию их ломкости.

Также необходимо помнить, что правильное питание – главный залог здоровья. Необходимо есть пищу, богатую биотином: печень, вареные яйца, капусту. Она способствует укреплению ногтей и увеличивает их силу. Также рацион каждого дня должен включать в себя нужное количество витаминов и минералов. Для этого следует есть продукты, которые богаты белками, витаминами А и С, кальцием. Витамины усваиваются лучше, когда они попадают в организм вместе с пищей.

В зимнее время обязательно нужно носить теплые варежки или перчатки. Данная мера также положительно скажется на состоянии ногтей. Не лишним станет отказ от вредных привычек.

Что делать мастеру маникюра, если у клиента ломаются ногти?

До процедуры мастер маникюра должен поинтересоваться у клиента, нет ли у него каких-либо проблем с ногтями. В случае ломкости ногтевых пластин нужно убедить посетителя хотя бы время от времени устраивать ногтям «маникюрные каникулы», отказываясь от частого покрытия лаком. И в этот период порекомендовать почаще наносить увлажняющий крем. Отличным вариантом станет дельный совет по выбору профилактических мер, а в случае запущенной стадии – рекомендация обратиться к подологу.

Ломкие ногти — причины, диагностика и лечение

Ломкие ногти — нарушение прочности и целостности ногтевых пластинок, связанное с воздействием внешних и внутренних факторов. Ломкие ногти часто обламываются, расслаиваются, растрескиваются, представляют трудности с отращиванием и качественным нанесением декоративного лака. Для выяснения причин ломкости ногтей необходимо исключить хронические заболевания, дефицит витаминов и микроэлементов в организме, грибковые заболевания. Лечение ломких ногтей предполагает устранение этиологических факторов, проведение лечебных ванночек, парафинотерапии, укрепление ногтей, использование питательных кремов для ухода за ногтями и т. д.

Общие сведения

Ломкие ногти – дефект ногтевых пластин, связанный с их слабостью и повышенной хрупкостью. Ногтевые пластины на руках и ногах берут начало из области матрикса, расположенного в основании ногтя. Белый участок корня ногтя в форме полумесяца — лунула является видимой частью ногтевой матрицы. Рост ногтя осуществляется за счет деления зародышевых клеток в матриксе, которые постепенно выталкивают старую ногтевую пластину вперед. От состояния матрикса зависит структура, форма, толщина и скорость роста ногтя. Базовым веществом ногтевой пластины является кератин, а твердость и плотность ногтевой пластины зависит от количества цистеина — серосодержащей аминокислоты. Между слоями кератина расположены прослойки воды и жира, придающие ногтям блеск и эластичность. В здоровых ногтях, кроме серы, присутствуют и другие микроэлементы — кальций, фосфор, хром, цинк, селен, недостаток или отсутствие которых негативно сказывается на состоянии ногтевых пластин, делая их ломкими и слоящимися.

Ломкие ногти

Причины ломкости ногтей

Стать ломкими ногти могут по причинам внешнего и внутреннего порядка. Ногти имеют пористую структуру и легко впитывают влагу, различные химические вещества, с которыми приходится контактировать рукам. Поэтому ломкие ногти встречаются у людей, в силу своей профессиональной деятельности контактирующих с растворителями, кислотами, щелочами и другими агрессивными веществами. Кроме этого, ломкость и расслоение ногтей может возникнуть вследствие частого соприкосновения со средствами бытовой химии (стиральными порошками, моющими и чистящими средствами), длительного нахождения рук в воде и т. д. Ослабляют ногти такие физические факторы, как низкая температура окружающего воздуха в зимнее время года, сухость воздуха в помещении. В результате хронического переохлаждения и высушивания ногти истончаются и становятся ломкими.

Распространенной причиной повышенной хрупкости ногтей является неграмотный уход: неправильное подрезание ногтей, привычка обкусывать ногти зубами. Частое наращивание ногтей, использование дешевого лака и жидкости для снятия лака приводит к тому, что вредные компоненты (ацетон, формальдегид и др.) проникают глубоко в ноготь, нарушая его структуру и делая более уязвимым. Кроме этого, к растрескиванию ногтя может привести механическое воздействие извне.

Проблема ломкости ногтей может быть связана с эндогенными факторами, среди которых ведущая роль принадлежит дефициту микроэлементов и витаминов. Особенно неблагоприятно на состоянии ногтевой пластины сказывается недостаток витаминов А, D, Е, кальция, селена, кремния, цинка, железа. Ломкость ногтей может усиливаться в период беременности и кормления грудью. Это вполне объяснимо – в это время женский организм «делится» своими ресурсами с организмом малыша, поэтому крайне важно, чтобы пищевой рацион мамы был качественным и полноценным по составу. Кроме этого, повышенная ломкость ногтей может отмечаться во время гормональных перестроек – в период пубертата и климакса. Причиной ломких ногтей могут служить тиреотоксикоз, сахарный диабет, анемия, заболевания ЖКТ, стрессы.

Характеристика ломких ногтей

Проблема ломких ногтей не понаслышке знакома многим женщинам. В этом случае свободный край ногтя часто обламывается по всей толщине или расслаивается, т. е. нарушения касаются его верхнего (блестящего) слоя. При этом ногтевые пластины бывают тонкими и растут медленно. Повышенная ломкость ногтей не позволяет женщине насладиться красивыми, длинными натуральными ногтями. Нередко ломкость ногтей сочетается с деформацией их поверхности, изменением цвета и формы.

Расщепление ногтей в продольном направлении (онихоклазия, онихорексис) часто приводит к болезненному залому ногтевой пластины. Вертикальные трещины берут начало от свободного края ногтя и распространяются на различное расстояние в проксимальном направлении. В этом случае, как правило, поражение касается отдельных ногтей пальцев рук или ног. При онихошизисе ногти расщепляются в поперечном направлении. Такая проблема может встречаться при некачественно выполненном маникюре, игре на струнных инструментах, печатании на машинке и т. д.

В дерматологии ломкие ногти рассматриваются как проявление ониходистрофии, требующее установления причин и проведения грамотного лечения. С проблемой ломких ногтей женщина может обратиться к мастеру ногтевого сервиса, однако правильнее будет сначала посетить дерматолога. Только медицинский специалист сможет правильно разобраться в серьезности проблемы. Учитывая скорость роста ногтей (на руках руки 1-2 мм в неделю, на ногах — 0,25-1 мм в неделю), можно рассчитать примерное время воздействия патологического фактора.

Для выяснения истинных причин ломкости ногтей может потребоваться дополнительная консультация миколога, эндокринолога, гастроэнтеролога. С целью получения объективных данных пациенту могут быть назначены спектральный анализ на микроэлементы, соскоб с ногтевых пластинок на патогенные грибы, анализ крови на гормоны щитовидной железы и другие необходимые анализы. Ломкость ногтей, следует отличать от онихомикозов, изменения ногтей при кожных заболеваниях (псориазе, экземе, красном плоском лишае, врожденном эпидермолизе и др.).

Лечение ломких ногтей

Грамотный подход к лечению должен начинаться с устранения основной причины ломкости ногтей. Во всех случаях будет полезно на время отказаться от контакта с химическими веществами, покрытия ногтей декоративными лаками; усилить защиту и уход за ногтями. Полезными домашними средствами для ломких ногтей послужат теплые ванночки для рук (масляные, солевые) – это поможет восполнить дефицит питательных веществ в ногтях. Ежедневным средством ухода за ломкими ногтями должны стать питательные кремы и бальзамы с кератином, витаминами, протеинами, которые следует наносить на область кутикулы, т. к. в этом месте ноготь наиболее восприимчив к поступлению полезных веществ. Однако питание ногтей должно осуществляться не только извне, но также изнутри. Именно поэтому при проблеме ломких ногтей необходимо позаботиться об изменении рациона, включении в него продуктов, богатых витаминами А, С, Е, В5 и др., а также дополнительном приеме витаминно-минеральных комплексов.

При маникюрной обработке ломких ногтей необходимо придерживаться определенных правил. Стричь ногти следует только острыми ножницами; рекомендуется отказаться от использования кусачек, которые оказывают слишком сильное давление на пластину, вызывая ее расслаивание и ломкость. Для подпиливания ломких ногтей лучше подойдут стеклянные или керамические пилки с мелкой зернистостью, не так сильно травмирующие хрупкую ногтевую пластину. При этом подпиливающие движения следует совершать в одном направлении, с большой амплитудой, от края к центру. Перед нанесением цветного лака ногти в качестве основы необходимо покрыть специальным защитным и укрепляющим средством. Все средства, используемые для маникюрных процедур, не должны содержать вредных для ногтевой пластины веществ.

Специализированный уход за ломкими ногтями может быть проведен в условиях ногтевой студии салона красоты. Для ломких ногтей рекомендуются процедуры спа-маникюра и японского маникюра, парафинотерапия, маски для рук и ногтей. Полезны лечебный массаж ногтевой пластины и зоны кутикулы с использованием кератинового комплекса, полировка ногтей с применением витаминизированных кремов или масел, запечатывание ногтей. Для укрепления натуральных ногтей на руках и ногах используется акрил, гель, биогель. При возникновении трещины ногтевой пластины осуществляется ремонт ногтя с помощью шелка или файбергласса. По мере отрастания пластины место повреждения постепенно срезается.

Ломкие ногти: причины, лечение и профилактика

Ногти, состоящие из слоев белка, называемого кератином, служат защитой для пальцев рук и ног. Кератин, который также входит в состав клеток волос и кожи, защищает ногти от повреждений.

Но ногти нередко расслаиваются, расслаиваются или ломаются. На самом деле, по данным Гарвардской медицинской школы, 27 процентов женщин имеют ломкие ногти, также известные как онихошизия.

Это может быть результатом основного состояния здоровья или других внешних факторов.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о причинах ломкости ногтей и о том, что вы можете сделать, чтобы сохранить их здоровыми и сильными.

По данным Американского остеопатического колледжа дерматологии (AOCD), ломкие ногти делятся на две категории: сухие и ломкие или мягкие и ломкие.

Сухие и ломкие ногти являются результатом недостаточного увлажнения. Чаще всего они вызваны повторным мытьем и сушкой ногтей.

С другой стороны, мягкие и ломкие ногти вызваны слишком большим количеством влаги, часто в результате чрезмерного воздействия моющих средств, бытовых чистящих средств и жидкости для снятия лака.

К другим причинам ломкости ногтей относятся:

• Возраст. Ногти обычно меняются с возрастом, часто становятся тусклыми и ломкими. В то время как ногти на ногах обычно становятся толще и тверже, ногти на руках часто становятся тоньше и более ломкими.
• Дефицит железа. Это состояние возникает, когда организм не получает достаточно железа, что приводит к снижению уровня эритроцитов. Ваш врач может измерить уровень ферритина и назначить добавки, если он окажется низким.
• Гипотиреоз. Наряду с ломкостью ногтей симптомы низкого уровня щитовидной железы могут включать выпадение волос, усталость, увеличение веса, запор и депрессию. Ваш врач может лечить гипотиреоз с помощью синтетического гормона щитовидной железы левотироксина, который можно принимать перорально.
• Синдром Рейно. Характеризуется нарушением кровообращения в конечностях, это состояние может повлиять на здоровье ногтей. Ваш врач может назначить блокаторы кальциевых каналов, такие как амлодипин или нифедипин, или альтернативные препараты, такие как лозартан, флуоксетин или силденафил.

AOCD предлагает диагностический совет, который поможет определить, вызвана ли ваша ломкость ногтей внутренним состоянием или факторами внешней среды: «Если ногти на руках расслаиваются, но ногти на ногах крепкие, то причиной является внешний фактор».

С возрастными изменениями ногтей ничего не поделаешь, но можно снизить риск расслоения, трещин и ломкости ногтей. Чтобы сохранить ногти здоровыми и сильными, воспользуйтесь следующими советами:

Используйте увлажняющий крем

• Ищите увлажняющие лосьоны для рук, содержащие ланолин или альфа-гидроксикислоты. Вы также можете купить в Интернете кондиционеры для ногтей, богатые ланолином.
• Увлажняйте руки после мытья. При нанесении лосьона или крема обязательно втирайте их вокруг и непосредственно на ногти.
• Перед сном увлажняйте руки, ступни и ногти, чтобы они оставались увлажненными во время сна.

Защитите руки

• При работе по дому надевайте перчатки, например перчатки для мытья посуды, чтобы ваши руки оставались сухими. Перчатки также могут защитить ваши руки и ногти от агрессивных химикатов, таких как моющие средства и чистящие жидкости.
• Избегайте длительного воздействия холодной и сухой погоды. Если вы выходите на улицу в холодный день, обязательно наденьте перчатки.

Уход за ногтями

• Держите ногти короткими, чтобы свести к минимуму площадь поверхности ногтя, на которую могут впитываться вода и химикаты.
• Подпилите ногти тонкой наждачной бумагой. Рекомендуется ежедневно подпиливать ногти, чтобы устранить неровности и предотвратить ломкость и расслоение. Убедитесь, что файл только в одном направлении.
• Не ковыряйте и не грызите ногти и кутикулу. Вы можете использовать металлический инструмент, чтобы отодвинуть кутикулу, но не наносите его непосредственно на ноготь.
• Полируйте ногти в том же направлении, в котором они растут. Избегайте возвратно-поступательных движений, которые могут вызвать расщепление.
• Рассмотрите возможность нанесения средства для укрепления ногтей, чтобы укрепить ногти.
• Выбирайте жидкость для снятия лака, не содержащую ацетона, и старайтесь избегать частого использования жидкости для снятия лака.

Поговорите с врачом

Узнайте у своего врача о преимуществах приема биотиновой добавки. Согласно AOCD, пероральный прием биотина может предотвратить расслоение и ломкость ногтей.

Исследование, проведенное в 2007 году, рекомендует ежедневно принимать 2,5 миллиграмма биотина для улучшения здоровья ногтей.

Согласно исследованию 2010 года, средний ноготь взрослого человека растет примерно на 3,47 миллиметра (мм) в месяц. Ногти на ногах растут намного медленнее, со скоростью 1,62 мм в месяц.

Хотя эти цифры различаются у разных людей, обычно требуется около 6 месяцев, чтобы взрослые ногти отросли полностью, и около 12 месяцев, чтобы отросли ногти на ногах.

Вообще говоря, ломкие ногти можно разделить на сухие и ломкие (слишком мало влаги) или мягкие и ломкие (слишком много влаги).

Если ваши ногти не укрепляются с помощью домашних средств, таких как ношение перчаток во время работы по дому и увлажнение рук и ногтей после мытья, поговорите со своим врачом.

Ломкость ногтей также может быть признаком основного заболевания, такого как дефицит железа или гипотиреоз.

Как уберечь ногти от поломки раз и навсегда

Эти 14 советов обязательно помогут вам добиться более крепких и здоровых ногтей.

К

Дейси Найт

Дейси Найт

Дейси ранее была редактором в Byrdie, а теперь пишет статьи по уходу за кожей. Ее работы появлялись в журналах Who What Wear, WWD, InStyle и Bustle.

Редакционные правила Byrdie

Обновлено 09.11.22

Медицинский осмотр

Блэр Мерфи-Роуз, доктор медицины, FAAD

Медицинский осмотр
Блэр Мерфи-Роуз, доктор медицинских наук, FAAD

Блэр Мерфи-Роуз, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка. Владеет передовыми методиками омоложения лица.

О СОВЕТЕ BYRDIE’S BEAUTY & WELLNESS BOARD

СЕРТИФИЦИРОВАННЫЙ СОВЕТОМ ДЕРМАТОЛОГ

Факт проверен

Анна Харрис

Факт проверен
Анна Харрис

Анна Харрис — опытный специалист по проверке фактов и исследователь, а также писатель и редактор по вопросам красоты.

УЗНАТЬ О РЕДАКЦИОННЫХ ПРАВИЛАХ BYRDIE

@overglowedit/Дизайн Диона Ламара Миллса

Сухие, ломкие ногти, которые ломаются или рвутся, не просто раздражают — они могут быть совершенно болезненными. Если вы обнаружите, что страдаете от ломкости ногтей, есть несколько изменений в образе жизни, которые могут помочь вашим ногтям вернуться к здоровому, гладкому и сильному состоянию.

Мы обратились к диетологу, дерматологу и, конечно же, к лицензированному маникюрному мастеру, чтобы они рассказали нам, как предотвратить поломку ногтей раз и навсегда. От того, как правильно питаться, до того, какие факторы окружающей среды могут нанести ущерб вашим цифрам, эти эксперты рассматривают здоровье ногтей со всех сторон. Они взвешивают вредные привычки, от которых нужно избавиться, мифы о биотине, которых следует остерегаться, и ваши лучшие ставки для достижения ногтей, о которых вы всегда мечтали.

Продолжайте читать все одобренные экспертами советы, чтобы узнать, как уберечь ногти от поломки.

Эмили Робертс/Берди

01
из 14

Улучшите свой рацион и увеличьте потребление биотина

Как и многое другое в нашем внешнем виде — от того, насколько чистая наша кожа, до того, насколько блестят наши волосы — здоровье ногтей начинается с питательных веществ, которые мы вносим в наш организм. «Хорошо сбалансированная диета, а также увеличение потребления биотина — лучший способ помочь укрепить ногти», — объясняет зарегистрированный диетолог Мелисса Бейли, MS, RD, LDD из The Nourished Fork. «Биотин — это витамин группы В, содержащийся в различных продуктах».

Бейли отмечает, что наибольшее количество биотина содержится в животных белках, таких как яйца, курица и лосось. Однако вы также можете потреблять биотин в растительных продуктах, включая орехи, семена, шпинат и сладкий картофель. «Для сравнения, яичный желток содержит примерно 10 микрограммов биотина, а порция шпината — семь микрограммов», — говорит Бейли. «Я всегда рекомендую получать любые витамины и минералы естественным путем из своего рациона, так как ваш организм лучше усваивает их из рациона, чем в виде добавок».

02
из 14

При необходимости принимайте поливитамины

Юлия Резникова / Getty Images

В то время как биотиновые добавки являются популярным продуктом в сфере красоты, эксперты больше не считают их лучшим вариантом. «Хотя раньше дерматологи рекомендовали биотин в качестве безрецептурного средства для укрепления ногтей, в предупреждении FDA от 2017 года подчеркивалось, что биотин может мешать лабораторным тестам, поэтому мы больше не поощряем рутинное добавление биотина», — объясняет сертифицированный дерматолог Питер Хашим. , MD, MHS, который рекомендует больше внимания уделять сбалансированному питанию.

Тем не менее, если у вас дефицит биотина, сертифицированный нью-йоркский ортопед Адам Сирлинсионе, доктор медицинских наук, говорит, что прием биотина может помочь укрепить и питать ногти. «Дефицит биотина может повлиять на волосы, ногти и кожу, поэтому многие люди увеличивают потребление биотина для поддержания здоровья ногтей», — говорит он. «Симптомы дефицита биотина могут включать выпадение волос, сухую шелушащуюся кожу, сыпь вокруг рта, глаз и носа, а также ломкость ногтей. Было доказано, что биотин помогает укрепить ломкие ногти, что, в свою очередь, может способствовать их росту».

Бейли рекомендует отдавать предпочтение настоящим, богатым витаминами продуктам, чтобы получать питательные вещества. «Ваш лучший выбор — это здоровая диета, и если вы все еще чувствуете, что вам нужен дополнительный импульс, ежедневный прием поливитаминов — это все, что вам нужно, чтобы получить нужное количество биотина для крепких ногтей», — говорит она. «Поскольку биотин растворим в воде, а это означает, что ваше тело выделяет то, что вам не нужно, более высокие уровни обычно можно потреблять», — уверяет она. «Однако это не означает, что вы должны выходить и принимать огромные дозы биотина, поскольку ваш организм не может использовать его полностью».

03
из 14

Используйте укрепляющее базовое покрытие

Это может показаться нелогичным, но лак для ногтей действительно может быть полезен для слабых ногтей и даже помогает предотвратить их ломкость — если это правильная формула. «Использование базового покрытия с лаком может добавить дополнительный слой защиты, но если вы не используете укрепляющее базовое покрытие, это больше для закрепления лака, чем для улучшения здоровья ногтей», — отмечает мастер и техник по маникюру Сара Томпсон из Chalkboard. Гвозди. Одним из отличных вариантов является Côte Nail Strengthener Base and Top Coat (21 доллар США) для укрепления слабых, тонких или слоящихся ногтей.

Еще один отличный вариант — базовое покрытие Tenoverten The Foundation Base Coat от Violet Grey (18 долларов). Это более естественный способ укрепить ваши ногти, так как это формула «8-Free», что означает отсутствие восьми основных химических веществ, включая дибутилфталат (ДБФ), толуол и формальдегид, которые входят во многие формулы лаков для ногтей. Чтобы укрепить ногти по доступной цене, обратите внимание на Sally Hansen Mega Strength Hardener (4 доллара США).

04
из 14

Не поддавайтесь желанию сорвать или почистить

Точно так же, как вы не должны ковырять свое лицо, когда у вас высыпания, лучше оставить пальцы в покое, когда ваши ногти ломаются или лак отслаивается. «Постарайтесь держать под рукой укрепляющее средство или сыворотку на основе кератина и наносите их всякий раз, когда заметите повреждение», — предлагает Томпсон. «Замените привычку собирать вещи заботой о себе».

Если у вас гелевые или погруженные ногти, не ковыряйте, не снимайте и не отрывайте искусственный ноготь. Это не только потенциально болезненно, но и может повредить ваши ногти. Чтобы безопасно удалить их, необходимо замочить их в растворе ацетона. Раствор ацетона может высушить ваши ногти, но он не повредит ногти так сильно, как снятие геля или погружение ногтей. Однако Американская академия дерматологической ассоциации утверждает, что гелевые ногти с эффектом замачивания вызывают меньшее отслоение и ломкость натуральных ногтей, чем акриловые. Вы также можете подумать о том, чтобы сделать искусственные ногти для особых случаев, чтобы ваши ногти восстанавливались между ними.

05
из 14

Используйте жидкость для снятия лака без ацетона

Было время, когда ацетон был почти единственным средством для удаления лака, и он, безусловно, эффективен. Тем не менее, у него есть недостатки, которые, безусловно, не ограничиваются тем резким запахом, с которым мы так хорошо знакомы, например, высыханием ногтей. К счастью, средства для снятия лака без ацетона появляются повсюду, некоторые из них даже обладают дополнительными преимуществами, такими как питательные и укрепляющие свойства. Отличным вариантом является средство для снятия лака для ногтей Ella + Mila Soy (12 долларов США), которое безопасно удаляет лак и питает ногти. Укрепляющее средство для снятия лака Londontown kur (14 долларов США) — еще один вариант без ацетона, который обещает как укрепить, так и увлажнить ногти.

Однако, если у вас гелевые ногти или наращенные ногти, имейте в виду, что лак для ногтей без ацетона их не удалит. Только чистый ацетон достаточно силен, чтобы растворить искусственный слой. Если у вас искусственные ногти и вы смачиваете их чистым ацетоном, не забудьте после этого использовать масло или другой увлажняющий лосьон, чтобы они не стали ломкими и не сломались.

06
из 14

Не используйте акриловые краски

По данным Американской академии дерматологической ассоциации (AAD), процесс наращивания акриловых ногтей может серьезно повредить ваши натуральные ногти. Комбинация опиливания поверхности ногтя до шероховатости, агрессивных химикатов в продуктах, воздействия фотополимеризатора и замачивания в ацетоне для удаления может привести к повреждению ногтей. Если вам не нравятся накладные ногти, попробуйте более щадящую альтернативу, например, накладной гвоздь, не вызывающий повреждений. Мы рекомендуем накладные ногти Static Nails Ballerina Round (22 доллара США) в качестве альтернативы акриловым краскам, поскольку клей не повреждает их и для их удаления не требуется ацетон.

Вы также можете поискать стойкие формулы лака для ногтей. Olive & June (9 долларов) — это стойкий лак для ногтей, который «не содержит 7», что означает, что он не содержит многих агрессивных химикатов, которые содержатся в некоторых лаках для ногтей. Соедините его с верхним покрытием для глянцевого блеска, который также помогает предотвратить сколы в течение еще более длительного периода времени.

07
из 14

Используйте средство для укрепления ногтей

«Укрепители ногтей могут быть отличным вариантом для тех, у кого тонкие и ломкие ногти», — объясняет Томпсон. «Существуют различные формулы для решения конкретных проблем, с которыми вы можете столкнуться». Тем не менее, лучше подходить к здоровью ногтей комплексно, а не полагаться исключительно на продукты для исправления повреждений. «Имейте в виду, что всегда полезно использовать их в сочетании с лучшими увлажняющими привычками для создания здорового роста ногтей», — говорит Томпсон.

Cirlincione предлагает увлажнять и укреплять ногти с помощью увлажняющего средства Dr. ‘s Remedy, «которое содержит пентавитин и биотин, которые помогают увлажнять и укреплять ногти». Биотин, как мы установили, необходим для здоровья ногтей, в то время как пентавитин является биологически активным ингредиентом для ухода за кожей растительного происхождения, предназначенным для повышения гидратации.

Ищете полностью натуральное средство для укрепления ногтей? Попробуйте втирать кокосовое масло в кутикулы и ногти. Кокосовое масло может помочь в лечении потрескавшихся и ломких ногтей, а также является естественным противовоспалительным средством, что очень важно, если ваши кутикулы раздражены или воспалены.

08
из 14

Держите ногти увлажненными

«Первое, что вы можете сделать, чтобы избежать поломки, — это хорошо увлажнять руки и ногти», — настаивает Томпсон. «На хорошо увлажненных ногтевых пластинах растут более здоровые ногти, которые гнутся и гнутся, а не ломаются». Томпсон также отмечает, что увлажненные руки не только способствуют здоровому росту ногтей, но и улучшают самочувствие и внешний вид рук и ногтей. «Регулярное нанесение лосьона также может помочь предотвратить появление признаков старения рук», — добавляет Томпсон.

Чтобы держать руки и ногти увлажненными, Томпсон говорит, что масло для кутикулы, крем для кутикулы и лосьон для рук — отличные варианты. «Масло для кутикулы — одно из лучших средств для ухода за ногтями», — уверяет Томпсон. «Это не только способствует гибкости, но и продлевает маникюр, если вы пользуетесь лаком или гелем». Она советует наносить его так часто, как вы хотите, по крайней мере, один раз в день.

09
из 14

Избегайте агрессивных химикатов

«Воздействие окружающей среды также важно учитывать, так как частый контакт с моющими средствами или даже чрезмерно агрессивный маникюр может повредить ногти», — предупреждает Хашим. Ногти, подвергшиеся воздействию бытовых чистящих средств, могут быть повреждены, особенно если вы используете химические вещества, такие как ацетон или отбеливатель. То же самое касается жесткого антибактериального кухонного мыла, которым вы можете мыть посуду. Чирлинсионе добавляет, что следует избегать даже длительного воздействия воды, чтобы сохранить ногти здоровыми.

Вы также можете избегать некоторых потенциально агрессивных ингредиентов в лаках для ногтей. Ищите полироли, которые не содержат 5, что означает, что они не содержат формальдегида, толуола, дибутилфталата, формальдегидной смолы и камфоры. Некоторые лаки для ногтей также не содержат других ингредиентов и, например, будут продавать свои продукты как «без 9». Harvard Health сообщает, что химические вещества в лаке для ногтей могут всасываться в организм, однако необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить, приводят ли они к негативным последствиям для здоровья. Несмотря на это, всегда полезно использовать более естественный подход и избегать более жестких ингредиентов, когда это возможно.

Обязательно защищайте руки и ногти перчатками при использовании агрессивных химических чистящих средств.

10
из 14

Правильное удаление гель-лака

Как упоминалось ранее, не поддавайтесь желанию дергать или ковырять гель или макать ногти. Это может быть не только болезненным и потенциально повредить ногтевое ложе, но и привести к ломкости и трещинам ногтей. «Не сдирайте гели», — предупреждает Томпсон. «Помните, что гель всегда будет прочнее, чем верхний слой ваших ногтей, поэтому, когда вы снимаете гель, он снимает часть ногтя вместе с ним». Томпсон объясняет, что при правильном нанесении и удалении гель-лак не должен повреждать ногти. «Если вы чувствуете, что ваши ногти ослаблены, нет ничего плохого в том, чтобы взять перерыв на несколько недель, чтобы восстановить и увлажнить ногти».

Несмотря на то, что ацетон часто используется для быстрого удаления гелевых ногтей, он является жестким и может высушить ногти. Попробуйте этот не повреждающий гель-ластик набор от Nails Inc., чтобы безопасно удалить гель-лак с ногтей. После того, как вы удалили гель, увлажните кутикулы и ногти успокаивающим лосьоном.

11
из 14

Будьте краткими (и округленными)

ВладимирФлойд / Getty Images

Если вы сделаете ногти короче, они не будут зацепляться и в конечном итоге порваться, но даже форма ваших ногтей может снизить вероятность их повреждения. «Если у вас когда-либо были квадратные ногти, вы, вероятно, сталкивались со сломанным уголком или слезой на боковой стороне ногтя», — говорит Томпсон. «С круглыми ногтями эти проблемы возникают гораздо реже».

Не обрезайте их так коротко, чтобы было больно. Оставьте немного длины, чтобы вы могли придать им овальную или округлую форму. Кроме того, подпиливая ногти, убедитесь, что вы подпиливаете их только в одном направлении, начиная с внешнего угла. Не делайте пилящих движений вперед и назад, так как это может привести к поломке ногтей. Подпиливайте медленными и контролируемыми движениями, придавая ногтям желаемую форму.

Вы также должны обратить внимание на тип пилки для ногтей, которую вы используете. Слишком грубый может привести к тому, что кутикула откроется и станет уязвимой. Вы получите наилучшие результаты, обтачивая стеклянным напильником или напильником с мелким зерном.

Короткие ногти тоже не должны быть скучными. Получайте удовольствие от авантюрных цветов или дизайнов. Вы также можете попробовать наклейки для ногтей, если вы чувствуете себя празднично.

12
из 14

Дайте ногтям отдохнуть

Если вы заметили, что ваши ногти стали сухими или ломкими, возможно, пришло время для детоксикации. Дайте ногтям отдохнуть от лака, геля и акрила, чтобы дать им время восстановиться.

Возможно, вы слышали, что ногтям нужно дать дышать. Хотя ваши ногти на самом деле не дышат, перерывы в лаке полезны. Если вы постоянно меняете лак для ногтей средством для снятия лака с ацетоном, это может привести к шелушению, высыханию и ломкости. Если оставить лак на ногтях слишком долго, это может привести к грануляции кератина и обесцвечиванию ногтей.

13
из 14

Защита ногтей от постоянного намокания и высыхания

Если у вас ломаются ногти, есть вероятность, что проблема заключается во внешних факторах. Постоянное смачивание и пересыхание ногтей во время мытья посуды может привести к тому, что они станут сухими и ломкими. Точно так же, если вы предпочитаете плавание, ваши ногти могут остаться ломкими.

Дерматолог и ведущий эксперт по ногтям Дана Стерн, доктор медицинских наук, говорит: «Мои пациенты, которые много плавают, часто испытывают большие трудности с точки зрения лечения ломких ногтей, но я всегда говорю им продолжать плавать, так как это одна из лучших тренировок! » Ее рекомендация состоит в том, чтобы ограничить воздействие воды, надевая перчатки в сочетании с добавками биотина для поддержки роста ногтей.

Независимо от того, моете ли вы посуду или плаваете каждый день, защищайте ногти перчатками, а не подвергайте их воздействию воды, это может предотвратить ломкость, расслоение и расслоение.

14
из 14

Если проблемы сохраняются, пройдите личное медицинское обследование

Если вы следовали приведенным выше советам и все еще страдаете от слабых и ломких ногтей, возможно, пришло время пройти медицинское обследование. «Ногти могут быть поражены различными дерматологическими заболеваниями, включая псориаз и грибок ногтей», — предупреждает Хашим. Когда дело доходит до ухода за ногтями, он советует, что «лучшим подходом является сбалансированная диета, щадящий уход за ногтями и обращение за личной оценкой, если вас беспокоят какие-либо заболевания ногтей».

Американский остеопатический колледж дерматологии (AOCD) утверждает, что сухие, ломкие ногти редко бывают вызваны дефицитом витаминов или другими серьезными заболеваниями. Один из способов определить, являются ли проблемы с ногтями системной проблемой или вызваны другими причинами, такими как использование жесткого лака для ногтей, — это сравнить свои ногти на ногах и на руках. Если ваши ногти на ногах крепкие и здоровые, а ногти на руках ломаются, это может быть связано с использованием жестких продуктов для ногтей или по другой внешней причине.

Если и ногти на ногах, и ногти на руках ломкие и ломаются, это может быть внутренняя проблема. Если это дефицит витаминов, причиной часто является низкий уровень железа, и ваш врач может проверить вас на это и назначить правильные добавки. Другие заболевания, которые могут вызвать ломкость ногтей, включают синдром Рейно или гипотиреоз.

Часто задаваемые вопросы

• Ломкость ногтей обычно является результатом внешних факторов, таких как использование продуктов для сушки ногтей, однако иногда они могут быть вызваны низким содержанием железа. Это может привести к ломкости или ложкообразной форме ногтей. Ваш врач может проверить вас и назначить добавки, а также порекомендовать изменения в диете, такие как увеличение количества продуктов, богатых железом, таких как шпинат, мясо и бобы.

• Если вы травмировали ноготь, например, закрыли им дверь (ой!), это может привести к повреждению ногтевого ложа. В этом случае ногти могут отрываться от ногтевого ложа, расслаиваться, утолщаться и обесцвечиваться.

• AAD говорит, что вам следует пропустить обрезку кутикулы. Кутикулы помогают защитить ваши ногти от инфекций, и эта защита исчезает, когда они обрезаются. Вместо этого попробуйте аккуратно отодвинуть кутикулу деревянной палочкой.

• Снятие акрила опытным лицензированным мастером по маникюру — это первый шаг к предотвращению поломки акрила. Если слой ногтя соскоблится во время удаления, ваши ногти станут тонкими и более склонными к поломке. Вы должны ежедневно наносить на ногти натуральное масло, масло для кутикулы или лосьон, чтобы стимулировать процесс восстановления. Вы также можете перейти на обычный лак, пока ваши ногти заживают.

Как ухаживать за руками как за рукой Модель

Источники статей

Byrdie использует любую возможность, чтобы использовать высококачественные источники, включая рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Прочтите наши редакционные правила, чтобы узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность, надежность и достоверность нашего контента.

1. Ассоциация Американской академии дерматологии. Искусственные ногти: советы дерматологов по уменьшению повреждения ногтей.

2. Гарвардское здравоохранение.