Почему истончаются волосы и как этого избежать – HEROINE

Волосы могут стать тонкими по разным причинам. Это зависит от возраста, генетики, состояния здоровья и наших привычек. Также на густоту волос может влиять и климат, в котором мы живем. Но истончения волос можно избежать, если разобраться в причинах, и принять необходимые меры для поддержания здоровья. Вот почему чаще всего волосы становятся тонкими и что с этим делать.

Почему волосы становятся тонкими

На наше здоровье влияет множество факторов — от места, где мы живем, до вредных привычек, от которых не можем отказаться. К наиболее частым причинам истончения волос относят вот какие:

Возраст и генетика

Гены играют ключевую роль в возрастных изменениях волос. От них зависит, как мы теряем волосы, когда становимся старше. Мужчины обычно сталкиваются с активным выпадением волос, появлением залысин. А женщины — с истончением.

Стресс

Некоторые стрессовые события могут привести к истончению волос. Проблема в том, что обычно это наблюдается через какое-то время после травмирующей ситуации. К триггерам истончения волос на фоне стресса относятся заболевания, операции и психологические травмы, например, потеря близкого человека или долгое нахождение в токсичных отношениях.

Когда мы испытываем стресс, в нашем организме активно вырабатывается кортизол, и другие химические вещества. Хронический стресс приводит к накоплению этих веществ. Они не позволяют организму усваивать полезные микроэлементы, в том числе те, которые стимулируют рост и отвечают за текстуру волос.

Нарушения работы щитовидной железы

Щитовидная железа выделяет гормоны, которые необходимы для обмена веществ, стимулирует окислительно-восстановительные процессы в организме.

При дефиците гормонов щитовидной железы, что называется гипотиреозом, волосы становятся тонкими, мягкими и ломкими. Это происходит из-за непосредственного влияния гормонов на цикл волосяных фолликул: рост, состояние покоя и выпадение. При гипотиреозе появляется больше фолликул в состоянии покоя, что в конечном итоге может привести к истончению волос и их выпадению.

Рацион питания

Недостаток витаминов и минералов в пище может привести к истончению волос. К ним относятся белок, витамин D и железо. Также для волос важны витамины А, B и Е.

Если не включать в ежедневный рацион продукты, содержащие эти вещества, можно заметить, как волосы становятся тоньше. Поэтому позаботься о том, чтобы на твоем столе чаще были оранжевые и красные овощи и фрукты, мясо и бобовые, яйца, рыба и молочные продукты. А о признаках недостатка витаминов можешь узнать их этого материала.

Слишком тугие прически и неправильный уход

Мы можем туго затягивать локоны, если хотим, чтобы прическа продержалась весь день. Это истончает наши волосы. Поэтому стоит выбирать более небрежный способ фиксации волос — например, завязывать низкий хвост.

Также истончить волосы может частое воздействие высоких температур. Например, когда мы пользуемся утюжком для выпрямления волос или плойкой для получения локонов.

Также важно правильно расчесывать волосы: делать это ежедневно, не допускать спутывания, и не слишком агрессивно тянуть волосы расческой.

Дерматологические заболевания

Заболевания кожи, такие как псориаз, грибковые поражения, себорея и нейродермит могут стать причиной истончения волос. Поэтому не стоит откладывать поход к дерматологу, если заметила сыпь и зуд на коже головы. Назначенные специалистом средства помогут справиться с дерматологическими проблемами, и вернуть волосам здоровый вид.

Курение и алкоголь

Регулярная интоксикация организма вредными веществами оказывает негативное влияние и на наши волосы. В коже нарушаются обменные процессы, что способствует истончению и потере волос. Поэтому стоит отказаться от подобных привычек, чтобы вернуть волосам здоровый вид.

Как предотвратить истончение волос

Чтобы избежать истончения волос, необходимо изменить некоторые повседневные привычки способы ухода за собой.

Выбери правильный уход за волосами

Чтобы избежать истончения волос, необходимо правильно за ними ухаживать.

Подбирай шампунь, соответствующий твоему типу волос. При нанесении распределяй его мягко, не спутывая волосы. Кондиционер или бальзам для волос не стоит наносить на кожу головы, и допускать его попадание на корни волос. Это может привести к тому, что волосы будут загрязняться гораздо быстрее, и способствовать истончению и потере волос.

Сушить волосы, склонные к истончению, лучше естественным образом. Но если все-таки нужно быстро высушить волосы, выбирай режим фена с более холодным воздухом.

Утюжки и плойки для стайлинга могут еще больше повредить склонные к истончению волосы. Если хочешь накрутить локоны, идеальным вариантом будут бигуди — кстати, они стали трендом 2022, подробнее об этом мы писали здесь.

Также важно подобрать правильную расческу для волос, склонных к истончению. Выбирай щетку с закругленными пластиковыми зубцами и вентилируемой мягкой основой. Это поможет распутать волосы и легко расчесать их. Нужно делать это, начиная от кончиков и придерживая локоны руками, чтобы они не вытягивались, а затем медленно двигаться вверх.

Не крась волосы слишком часто

Если замечаешь, что волосы стали более тонкими, стоит задуматься о том, чтобы прекратить их красить. Даже самые современные средства для обесцвечивания и окраски содержат компоненты, которые могут вредить волосам.

Если все-таки хочешь экспериментировать с цветом, выбери мелирование — это более щадящая процедура. К тому же, эффект омбре и другие методы такого окрашивания могут придать визуальный объем тонким волосам.

Начни принимать комплекс витаминов

Обратись к доктору, чтобы узнать, каких витаминов тебе не хватает. Некоторые из комплексов содержат не только витамины, но и кальций, биотин, цинк и селен, полезные для волос. Но не стоит назначать такие средства себе самой: переизбыток витаминов в организме также вреден, как и их недостаток.

Выбирай шелковые наволочки

Росс Чарльз, владелец парикмахерской Ross Charles в Англии, не рекомендует спать на грубых подушках, если хочешь предотвратить истончение волос. Он советует выбирать более мягкие ткани для наволочек. Отличным вариантом станут шелковые — они уменьшают трение волос о поверхность подушки, тем самым препятствуя их ломкости.

Откажись от наращивания волос

Если твои волосы склонны к истончению и выпадению, не стоит прибегать к наращиванию, чтобы увеличить их объем. Наращенные пряди оказывают дополнительное давление на корни волос, особенно, если выбираешь длинные пряди.

Обязательно проконсультируйся со специалистом, перед тем, как прибегнуть к этой процедуре, но лучше отказаться от нее, пока не восстановишь волосы.

Читать по теме:6 причин, почему путаются волосы, и как с этим бороться

Добавить в избранное

Поделиться

Статьи по теме:

Почему истончаются волосы

Почему истончаются волосы — вопрос, который беспокоит многих людей. Однако тонкие волосы — не приговор. Удачная прическа может скрыть их недостатки. Но почему волосы становятся тонкими и можно ли это остановить? Попробуем разобраться.

Стресс и гиповитаминоз: почему истончаются волосы?

Волосы истончаются по нескольким причинам. Трихологи выделяют, как минимум, четыре основных.

Стресс

Прежде всего, тонкие волосы — следствие стресса. Напряжение и стрессовые ситуации отражаются на здоровье волос прежде всего. Из-за этого возникают ранняя седина, выпадение волос и сухая кожа головы. Более того, стресс разрушает структуру волос, делая их более тонкими.

Несбалансированное питание

Дефицит питательных веществ и витаминов приводит к ухудшению состояния волос. Кроме того, отражается даже неправильный питьевой режим.

Неправильный уход

Частые агрессивные укладки, большое количество стайлинга, домашнее окрашивание, неправильное расчесывание и использование неподходящих средств для волос. Все эти факторы истончают волосы.

Гормональные изменения

Гормональная перестройка — пубертатный или послеродовой период — ухудшает структуру волос. Однако после восстановления гормонального фона качество и толщина волос также приходят в норму.

Как восстановить волосы после истончения?

Вне зависимости от причины истончения волос, этот процесс можно предотвратить. Специалисты рекомендуют соблюдать следующие правила:

Тщательно вымывать шампунь

Когда мы хорошо промываем волосы от шампуня, то избегаем эффекта утяжеления. В таком случае волосы не будут истончаться.

Кондиционер вместо маски

Маски — крайне полезное средство, которое интенсивно увлажняет волосы. Однако частое использование маски также утяжеляет волосы, делая их более тонкими.

В таком случае гораздо эффективнее использовать кондиционер. Особенно кондиционер с легкой текстурой. А вот к маскам лучше прибегать не чаще одного раза в неделю.

Избегайте кондиционера на корнях

Важно не наносить кондиционер на корни волос, поскольку так он ухудшает состояние кожи голосы. В результате волосы изначально растут в плохом состоянии. Используя кондиционер, наносите его по всей длине и на кончики.

Сушите волосы правильно

Специалисты рекомендуют сушить волосы, наклонив голову вниз. Так или иначе, фен должен направлять воздух от корней к кончикам. Во-первых, вы получите больший объем. Во-вторых, это сохранит структуру волос и оставит ее нераскрытой.

Выбирайте стайлинг внимательно

Часто пытаясь придать волосам больше объема, мы лишаем их его. Например, так работают многие стайлинговые средства — они только утяжеляют волосы.

Чтобы не задаваться вопросом, почему истончаются волосы, стоит использовать стайлинг с легкими текстурами.

Причины, лечение, витамины и многое другое

По данным Американской академии дерматологии (AAD), обычно выпадает от 50 до 100 волос в день. Если больше, чем это, это может означать, что вы теряете больше, чем должны, что может способствовать общему истончению волос.

В отличие от широко распространенного выпадения волос, истончение волос не обязательно приводит к облысению. Однако это создает видимость более редких пятен волос на голове.

Истончение волос обычно происходит постепенно, а это значит, что у вас есть время, чтобы точно определить причины и найти наилучшие меры лечения.

Истончение волос может быть вызвано привычками образа жизни, генетикой или и тем, и другим. Некоторые медицинские условия также могут привести к истончению волос.

Привычки образа жизни могут включать:

• Чрезмерный уход за волосами: Сюда входят окрашивание, химическая завивка и релаксанты.
• Использование агрессивных средств для волос: К этим средствам для волос относятся лаки и гели для волос повышенной фиксации.
• Ношение тугих причесок: Независимо от того, носите ли вы высокую прическу или собираете волосы в хвост для тренировки, это может тянуть ваши волосы и отрывать их от фолликулов, вызывая со временем тонкие пятна.
• Недостаток определенных питательных веществ в вашем рационе: Железо, фолиевая кислота и другие минералы помогают фолликулам естественным образом производить волосы.
• Переживание хронического стресса: Стресс связан с повышением уровня таких гормонов, как кортизол. Слишком много гормонов стресса может вызвать такое состояние, как телогеновая алопеция, при которой ваши волосы могут выпадать, а волосяные фолликулы вступают в длительную фазу «отдыха», когда новые волосы не растут.

Истончение волос также может быть наследственным или следствием основных заболеваний. У вас могут быть редеющие волосы, если вы:

• недавно родила ребенка
• недавно прекратила принимать противозачаточные таблетки
• проходят гормональные изменения
• значительно похудели за короткий промежуток времени
• лечатся от аутоиммунного заболевания
• имеют иммунную систему дефицит
• кожное заболевание или инфекция
• дефицит витамина D

Реже истончение волос может быть вызвано:

• выдергиванием собственных волос
• расстройства пищевого поведения
• высокая температура

Некоторые случаи истончения волос можно лечить в домашних условиях. Рассмотрите следующие 12 вариантов, но сначала обязательно поговорите со своим врачом.

1. Массаж кожи головы

• Плюсы: Недорого и доступно.
• Минусы: Не устраняет истончение волос, вызванное сопутствующими заболеваниями.

Возможно, самым дешевым методом увеличения густоты волос является массаж головы. Это ничего не стоит, и если все сделано правильно, это не вредно.

Когда вы моете волосы, слегка надавите кончиками пальцев на кожу головы, чтобы стимулировать кровоток. Чтобы получить еще больше преимуществ, вы можете попробовать ручной массажер для кожи головы, который также удаляет омертвевшие клетки кожи.

2. Эфирные масла

• Плюсы: Исследования на животных показывают эффективность, а эфирные масла широко доступны в магазинах товаров для здоровья и аптеках.
• Минусы: Необходимы дополнительные исследования на людях, и эти масла могут вызывать аллергические реакции

Эфирные масла — это жидкости, полученные из определенных растений, и они в основном используются в ароматерапии и других видах альтернативной медицины.

Масло лаванды успешно используется некоторыми людьми с облысением. Это также подтверждается исследованиями на животных, проведенными в 2016 году, хотя для подтверждения его эффектов необходимы исследования на людях. Лаванду часто комбинируют с другими маслами, например, из розмарина и тимьяна.

Тем не менее, недостаточно доказательств того, что эфирные масла могут лечить облысение или истончение волос. Если вы решите попробовать это лечение, убедитесь, что ваше эфирное масло разбавлено маслом-носителем.

Протестируйте небольшое количество масла на руке и подождите 24 часа, чтобы увидеть реакцию. Покраснение или другое раздражение, крапивница или сыпь могут указывать на аллергическую реакцию.

3. Шампунь против похудания

• Плюсы: Его можно сочетать с массажем кожи головы, а некоторые продукты доступны без рецепта.
• Минусы: Шампуни для объема не справляются с выпадением волос сами по себе, и вам может потребоваться рецепт.

Шампунь против разбавления действует двумя способами. Во-первых, такие продукты придают волосам объем, поэтому они выглядят гуще. Это может быть полезно для людей с истонченными или от природы тонкими волосами.

Шампуни для истончения или выпадения волос также содержат витамины и аминокислоты, способствующие оздоровлению кожи головы. Чтобы получить наилучшие результаты, используйте эти продукты по назначению.

Вы также можете спросить своего врача о рецептурном шампуне.

4. Мультивитамины

• Плюсы: Мультивитамины могут помочь справиться с истончением волос, вызванным дефицитом питательных веществ, и они доступны без рецепта.
• Минусы: Избыток питательных веществ может быть вредным.

Здоровые волосы зависят от вашего общего состояния здоровья. В случаях недоедания или при определенных расстройствах пищевого поведения новые волосы могут не образовываться из фолликулов. Анализ крови может помочь определить, есть ли у вас дефицит питательных веществ.

Если у вас низкий уровень в нескольких ключевых областях, врач может порекомендовать ежедневный прием поливитаминов. Здоровые волосы нуждаются в железе, фолиевой кислоте и цинке, чтобы оставаться густыми и сильными. Ищите ежедневные добавки для мужчин и женщин, которые соответствуют этим критериям.

Однако вам следует избегать приема дополнительных витаминов, если вы уже получаете необходимые питательные вещества. Нет никаких доказательств того, что это остановит истончение волос, а получение слишком большого количества определенных питательных веществ может на самом деле принести больше вреда, чем пользы.

5. Добавки фолиевой кислоты

• Плюсы: Эти добавки доступны без рецепта и могут восполнить дефицит фолиевой кислоты.
• Минусы: Недостаточно доказательств их эффективности.

Фолиевая кислота — это тип витамина B, важный для нового поколения клеток. Несколько исследований показали, что дефицит фолиевой кислоты может быть связан с некоторыми типами выпадения волос.

Но, как и в случае с поливитаминами, нет достаточных доказательств того, что фолиевая кислота гарантированно помогает сделать ваши волосы гуще.

6. Биотин

• Плюсы: Биотин широко доступен без рецепта и может лечить дефицит биотина.
• Минусы: Недостаточно доказательств того, что это помогает при истончении волос.

Биотин, или витамин B7, представляет собой водорастворимое питательное вещество, которое естественным образом содержится в пищевых продуктах, таких как орехи, чечевица и печень.

Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, маловероятно, что у вас низкий уровень биотина. Тем не менее, в последние годы количество пищевых добавок с биотином растет, отчасти благодаря тому, что маркетологи обещают больше энергии и лучший рост волос с помощью таких продуктов.

Хотя биотин помогает расщеплять ферменты в организме, мало доказательств того, что он может помочь при истончении волос.

Не следует принимать биотин, если вы принимаете добавки с витамином B5. При совместном приеме они могут снижать эффективность друг друга.

7. Жирные кислоты омега-3 и омега-6

• Плюсы: Эти жирные кислоты помогают бороться с воспалением, и эти добавки доступны без рецепта.
• Минусы: Необходимы дополнительные исследования.

Жирные кислоты омега-3 и омега-6 называются незаменимыми жирными кислотами. Это потому, что они не могут быть сделаны человеческим телом.

Омега-3 помогает организму бороться с воспалением, основной причиной многих заболеваний. Преждевременное выпадение волос также может быть связано с воспалением.

Омега-6, с другой стороны, важны для общего здоровья кожи, что может принести пользу коже головы.

Растительные масла являются основными источниками омега-6, а жирные кислоты омега-3 содержатся в рыбе и некоторых семенах. Если вы обычно не употребляете такие продукты, поговорите со своим врачом о приеме добавок.

8. Миноксидил

• Плюсы: Миноксидил одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) и доступен без рецепта.
• Минусы: Возможно раздражение кожи головы, и вы должны использовать его постоянно, чтобы поддерживать результаты.

Миноксидил, наиболее известный под торговой маркой Rogaine, является безрецептурным средством от выпадения волос, одобренным FDA.

При нанесении непосредственно на кожу головы два раза в день миноксидил может постепенно утолщать волосы в местах облысения. Продукт доступен в виде жидкости или пены, в зависимости от ваших предпочтений.

Рогейн может занять до 16 недель для видимых результатов. Важно, чтобы вы использовали продукт последовательно, иначе вы можете не увидеть результатов.

Возможные побочные эффекты: раздражение кожи головы и нежелательный рост волос на лице и шее.

9. Спиронолактон

• Плюсы: Спиронолактон может лечить истончение волос, вызванное избытком гормонов альдостерона.
• Минусы: Отпускается только по рецепту, может вызвать головную боль, головокружение и другие побочные эффекты.

Спиронолактон (Альдактон) иногда назначают людям с истончением волос, связанным с выработкой альдостерона (гиперальдостеронизм). Хотя технически это мочегонное средство или «водяная таблетка», которую могут назначать при высоком кровяном давлении или отеках, альдактон также является антиандрогеном.

У женщин это лекарство может помочь в лечении истончения волос и последующего выпадения волос, связанного с гормональными колебаниями.

10. Финастерид

• Плюсы: Это первое пероральное лекарство от выпадения волос у мужчин, одобренное FDA.
• Минусы: Он доступен только по рецепту и, как правило, не подходит для женщин в пременопаузе.

Финастерид (Пропеция) — это лекарство от выпадения волос, отпускаемое по рецепту. В отличие от местных средств, таких как миноксидил, Пропеция представляет собой ежедневную таблетку, которую мужчины принимают от выпадения волос.

Люди, которые планируют забеременеть или находятся в возрасте, когда они могут забеременеть, должны избегать этого лекарства из-за возможных серьезных побочных эффектов во время беременности. Однако исследования показали, что для женщин в постменопаузе это может быть эффективным лечением, и некоторые врачи часто назначают его.

11. Кортикостероиды

• Плюсы: Кортикостероиды помогают лечить воспаление и аутоиммунное выпадение волос.
• Минусы: Отпускается только по рецепту; длительное использование может вызвать истончение кожи и другие побочные эффекты.

Кортикостероиды — это лекарства, отпускаемые по рецепту, используемые для лечения состояний, связанных с основным воспалением. Иногда воспалительные состояния могут вызывать различные симптомы, включая выпадение волос.

Одним из примеров является очаговая алопеция, представляющая собой аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует волосяные фолликулы, вызывая истончение и внезапную потерю волос. В зависимости от тяжести выпадение волос может быть легким, очаговым или более значительным.

Кортикостероиды, отпускаемые по рецепту, могут помочь в этих случаях, контролируя воспаление непосредственно в источнике: ваших волосяных фолликулах. В зависимости от степени выпадения волос кортикостероиды могут применяться либо местно, либо дерматологом путем инъекций непосредственно в кожу головы каждые 4–8 недель.

12. Домашняя лазерная терапия

• Плюсы: Он доступен без рецепта и может быть легко использован в домашних условиях.
• Минусы: Лазерная терапия в домашних условиях может быть дорогой, а для достижения результата может потребоваться несколько месяцев.

Лазерная терапия обычно используется дерматологами и другими специалистами по коже. FDA разрешило использовать некоторые продукты в домашних условиях.

Домашняя лазерная терапия для волос предназначена для того, чтобы помочь отрастить волосы, а также сделать их более густыми. Результаты могут вступить в силу через несколько месяцев.

Самым большим недостатком домашней лазерной терапии является ее стоимость. Некоторые машины продаются за сотни долларов, и они могут не работать. Поговорите со своим врачом, прежде чем делать крупные инвестиции.

Если у вас есть основное заболевание, такое как очаговая алопеция, правильное лечение у врача может помочь при выпадении волос.

Но если врач не считает, что выпадение волос связано с медицинским заболеванием, вы можете предпринять шаги, чтобы предотвратить выпадение волос в будущем. Примите во внимание следующее:

Старайтесь придерживаться сбалансированной диеты

Выпадение волос может быть связано с недостатком питательных микроэлементов, таких как железо, а также макроэлементов, таких как белок. Если вам нужна помощь в планировании питания, поговорите с врачом или диетологом.

Также рекомендуется обсудить со своим врачом любые добавки, которые вы рассматриваете, прежде чем начать их принимать, особенно поливитамины, содержащие комбинацию микроэлементов, а также жирорастворимые витамины.

Если вы курите, подумайте о том, чтобы бросить курить

Хотя вы, возможно, слышали о негативных последствиях курения для всего организма (включая кожу), курение также связано с выпадением волос.

В целом, курение может усугубить выпадение волос из-за его воспалительного воздействия на организм. Исследователи также считают, что курение может нарушить цикл роста ваших волос и даже привести к потере цвета.

Постарайтесь уменьшить стресс

Хотя стресс является естественной частью жизни, длительный стресс может нанести вред вашему здоровью, в том числе вашим волосам.

Исследователи считают, что кортизол, гормон стресса, вырабатываемый надпочечниками, может нарушить цикл роста волос.

Чтобы справиться со стрессом, важно уделять время себе, будь то сеанс медитации или расслабляющее хобби, которое вам нравится. Вы также можете поговорить с психотерапевтом, если вам тяжело справляться с хроническим стрессом.

Позаботьтесь о своих волосах

Хотя вы можете сосредоточиться на борьбе с истончением волос, также важно стараться практиковать хорошие методы ухода за волосами.

Используйте мягкие средства для волос, когда они доступны, и расчесывайте и расчесывайте волосы только при необходимости. Вы также можете снизить нагрузку на волосы, ограничив использование нагревательных инструментов для укладки, а также тугую прическу.

Хотя выпадение волос в течение дня является обычным явлением, рекомендуется поговорить с врачом, если вы теряете более 100 волос в день.

Вам также следует поговорить с врачом, если вас беспокоит постоянное выпадение волос или залысины, или если вы заметили внезапное очаговое выпадение волос. Участки выпадения волос могут указывать на основное заболевание.

Что вызывает истончение волос?

Любое количество факторов образа жизни, генетика, недавние жизненные события (например, резкая потеря веса за короткий период времени или роды) или заболевания могут привести к истончению волос.

Факторы образа жизни могут включать использование определенных продуктов для волос, слишком тугое ношение волос, высокий уровень стресса или недостаток определенных витаминов и минералов в вашем рационе.

Люди с дефицитом иммунной системы также могут иметь редеющие волосы.

Могут ли отрасти истонченные волосы?

Редеющие волосы могут снова отрасти в зависимости от того, что вызвало их истончение. У людей, которые испытывают истончение волос из-за дефицита питательных веществ, стресса, беременности и других негенетических причин, может наблюдаться отрастание.

Если вы впервые столкнулись с выпадением или истончением волос, лучше проконсультироваться с врачом. Некоторые медицинские условия могут быть связаны с истончением волос.

Почему мои волосы внезапно поредели?

Внезапное истончение волос может быть вызвано различными причинами, такими как период сильного стресса, беременность, прекращение приема противозачаточных таблеток, гормональные изменения, высокая температура или выдергивание волос.

Внезапное постоянное истончение волос или выпадение волос пучками может быть признаком основного заболевания. Поговорите со своим врачом, если это произойдет.

Какой шампунь следует использовать для истончения волос?

Поскольку истончение волос может происходить по разным причинам, вам, возможно, придется пройти через период проб и ошибок, чтобы найти шампунь, который лучше всего подходит для вас.

Некоторые шампуни предназначены для уменьшения выпадения волос, в то время как другие предназначены для утолщения существующих волос.

Рецептурный шампунь для истонченных волос также является вариантом, о котором вы можете поговорить со своим врачом.

Хотя процесс истончения волос поначалу может вызывать беспокойство, многие типы истончения волос поддаются лечению.

Если вы столкнулись с новым выпадением или истончением волос, или если у вас появились залысины, вам следует обратиться к врачу. Они могут помочь вам обнаружить любые основные заболевания, а также предложить любые сопутствующие лекарства.

Пересадка волос может быть еще одним методом лечения прогрессирующей алопеции.

Что вызывает истончение волос?

WebMD Connect to Care поможет вам найти услуги по управлению своим здоровьем. Когда вы покупаете любую из этих услуг, WebMD может получить комиссию. WebMD не поддерживает какие-либо продукты, услуги или процедуры, упомянутые на этой странице. Х

Причинами истончения волос могут быть старение, ваши гены, сдвиг гормонов и ваша диета. Узнайте, что еще может играть роль.

Независимо от того, мужчина вы или женщина, по данным Cleveland Clinic, ваши волосы редеют с возрастом — это нормально. Но в некоторых случаях выпадение волос может быть симптомом основного заболевания или проблемы со здоровьем. Вот некоторые вещи, из-за которых ваши волосы могут потерять свою густоту.

Причины истончения волос

Ваши гены. Они играют ключевую роль в облысении по мужскому или женскому типу, что является обычным явлением старения. Если вы женщина, ваши волосы в целом могут стать тоньше, но это состояние вряд ли приведет к залысинам или облысению. Если вы мужчина, ваши волосы могут истончиться ближе к макушке, и у вас, скорее всего, будет залысина и облысение.

Стресс. Определенные стрессовые события могут сделать ваши волосы тонкими — иногда через пару месяцев после стрессовой ситуации. Это состояние называется телогеновой алопецией, и ваши волосы обычно отрастают сами по себе. Триггеры выпадения волос, вызванного стрессом, могут включать:

• Роды
• Хирургия
• Болезнь или лихорадка
• Потеря любимого человека

Заболевания щитовидной железы . Ваша щитовидная железа регулирует обмен веществ, рост и многие функции организма. Если ваша щитовидная железа не работает должным образом, это может вызвать выпадение волос.

Ваша диета. Недостаток некоторых питательных веществ из пищи также может сыграть свою роль. Диетолог и нутрициолог Эрин Кенни, доктор медицинских наук, LDN, рассказывает WebMD Connect to Care, что дефицит питательных веществ является одной из основных причин выпадения волос, с которыми она сталкивается в своей частной практике. Эти недостатки включают недостаточное потребление белка и низкий уровень железа или витамина D. 

Хорошей новостью является то, что определенные продукты могут помочь вашим локонам выглядеть пышнее. Вот некоторые варианты для ухода за волосами:

• Лосось
• Греческий йогурт
• Нежирная птица
• Устрицы

Прически с собранными назад волосами . Хвостики, косы, косички и другие стили, которые тянут ваши локоны, могут истончить ваши волосы в тех местах, где они наиболее тугие. Вы можете предотвратить повреждение и выпадение волос, ослабив прическу и изменив ее через 2-3 месяца, согласно статье 9 2018 года.