как употреблять овсяные, ржаные, пшеничные

Существует множество методик для похудения, которые основаны на недорогих и доступных продуктах. Вы сможете справиться с лишними килограммами без особых затрат времени и финансов. Чрезвычайно эффективными считаются отруби для похудения, которые помогают достичь ошеломляющего результата за короткий промежуток.

Из статьи вы узнаете:

Особенности отрубей для избавления от лишнего веса

Разнообразные отруби для похудения обладают многими полезными свойствами. Они приносят пользу организму в целом. Подобный продукт способствует улучшению здоровья в следующих аспектах:

• они снимают стрессы и позволяют справиться с депрессией;
• вы сможете справиться с дисбактериозом;
• налаживается функционирование печени, а также желчного пузыря;
• лишний жир начинает стремительно исчезать без стресса для организма.

Не все знают, как употреблять отруби для похудения правильно. В самом начале не нужно употреблять слишком много продукта, поскольку достаточно чайной ложки утром, в обед и вечером. Принимать его необходимо за 20 минут до трапезы. Запивают его стаканом воды, поскольку для того, чтобы увидеть эффект, необходимо, чтобы они набухли. Со временем можете увеличить дозу до 3 столовых ложек в сутки. Делите дозу на три раза, чтобы не перегрузить желудок.

Есть много разных видов отрубей. Они делятся на несколько видов в зависимости от основного ингредиенты, который входит в их состав.

Их можно использовать в различных вариантах. Продукт сочетается с разгрузочными диетами. Однако необходимо, чтобы ваш организм привык к его употреблению.

Как принимать овсяные отруби для похудения?

Овсяные отруби – это популярный продукт, который распространен среди людей, желающих похудеть. Но есть три правила, позволяющие достичь желаемого эффекта:

• овсяные отруби для похудения требуют достаточного употребления жидкости (до двух литров в сутки). Без воды продукт не переваривается, поэтому вы не получите ожидаемый результат. Жидкость дает возможность ему набухнуть;
• суточная норма не должна превышать три столовых ложки. Если вы увеличите дозу, то ощутите тяжесть в животе, а также вздутие;
• между приемами продукта нужно делать перерывы, поскольку он постепенно обволакивает стенки кишечника. Это блокирует всасывание всех необходимых организму компонентов. Благодаря перерыву организм сможет восполнить утраченные запасы.

Перед применением отрубей обязательно залейте их кипящей водой, чтобы они постояли несколько минут. Когда продукт набухнет, проглотите его или же добавьте в диетическое блюдо.

Овсяные отруби для похудения: как принимать

Польза цельнозерновых для организма велика, ведь:

• они способствуют нормализации холестерина в крови;
• аппетит перестает быть неукротимым;
• сахар и жир всасываются намного медленнее;
• кишечник начинает стабильно функционировать.

Отруби пшеничные для похудения: как их правильно принимать?

В наше время пшеничные отруби чрезвычайно популярны среди людей, которые хотят сбросить лишний вес. Чтобы продукт принес желаемый эффект, нужно следовать простым рекомендациям:

• начинать необходимо с одной ложки перед едой. После приема продукта вам нужно выпить стакан воды;
• добавляйте его к прочим приемам пищи постепенно. Когда пройдет неделя, вам нужно употреблять хотя бы по чайной ложке перед каждой трапезой;
• теперь нужно перейти на столовые ложки. Но не стоит делать это слишком резко, поскольку в противном случае организм будет перегружен большим объемом клетчатки.

Отруби пшеничные

Такой продукт положительно влияет на состояние кожи и волос. Также он приводит в норму функционирование органов пищеварения. У вас исчезнет бессонница и перепады настроения.

В составе продукта немало витаминов различных групп. Также есть специальные минералы, которые дают возможность восстановить клетки в организме.

Ржаные отруби для похудения: правила приема

Эффективные ржаные отруби тоже используются многими людьми для устранения лишних килограмм. Они могут употребляться как самостоятельный продукт или же, как добавка к блюдам.

Это тот вариант, который подойдет диабетикам, а также людям, страдающим от анемии. В составе продукта есть витамины, калий и различные микроэлементы.

Ржаные отруби для похудения

Можно приготовить специальный напиток из 100 грамм порошка, сока лимона (500 мл) и чистой воды (500 мл). Для этого залейте порошок водой и поставьте его на слабый огонь. Пусть постоит полчаса. Затем дайте напитку настояться, добавив в него лимонный сок. Но как принимать такие отруби? Жидкость пьют за час до того, как принимать пищу. Оптимальной дозировкой будет 120 мл напитка.

Но из ржаных цельнозерновых можно приготовить и печенье. Возьмите стакан отрубей и столько же геркулеса. Понадобится стакан муки и половина стакана любого варенья. Возьмите два яйца и 250 грамм яблок. Приготовьте чайную ложку соды.

Яблоко нарежьте небольшими кубиками. Разбейте яйца в блендере, добавив к ним нарезанные яблоки. Постепенно вводите отруби, муку, соду и геркулес. Запустите блендер, чтобы получить из ингредиентов тесто. Его выкладывают на противень шариками. Запекать печенье нужно в течение 20 минут.

Какие отруби лучше для похудения?

Самыми распространенными в наше время считаются отруби из ржаной муки, пшеницы или овсянки. Однако вопрос, какие отруби лучше для похудения, всегда волновал людей. Они похожи друг на друга теми компонентами, которые входят в состав. Основное отличие состоит только в проценте тех элементов, которые содержатся в цельнозерновых:

• в ржаных содержится 221 ккал. Жиров в них 3,2 г, белков – 11 г, углеводов – 32 г. В составе есть различные группы витаминов. Также продукт богат железом и кислотами Омега разных видов, которые не вырабатываются организмом человека;
• в пшеничных отрубях от 240 до 260 ккал. Также в их составе присутствуют белки (15 г), жиры (3,8 г), углеводы (53,6 г). Богаты такие продукты магнием, а также железом, которое необходимо при малокровии;
• в овсяных отрубях 247 ккал. Белков 17,3 г, жиров 7,03 г, углеводов 66,22 г. Также в составе продукта есть все нужные для здоровья организма компоненты и микроэлементы.

Но какие отруби самые полезные? Стоит помнить о том, что кроме тех компонентов, которые перечислены выше, в составе присутствуют лигнаны. Вещества обладают отменными свойствами антиоксидантов и бактерицидности. Также они дают возможность активно сжигать жиры, которые накапливаются в организме.

Лигнаны положительно воздействуют на функционирование печени. Они не дают увеличиваться уровню холестерина в крови до максимального уровня. Подобных компонентов немало в ржаных отрубях. Именно поэтому такой продукт чаще всего выбирают люди с лишним весом.

В пшеничных отрубях немало селена. Компонент обладает полезными свойствами, которые позволяют привести в норму функционирование щитовидной железы. Благодаря этому полнота пропадает.

Можно ли есть отруби на ночь?

Отруби – это полезный продукт, который способен наладить функционирование основных систем органов. В его составе немало полезных микроэлементов и компонентов для здоровья человека. Но можно ли есть отруби на ночь, не навредив своему организму?

Разнообразные виды отрубей не вызывают запоров и прочих проблем, которые могли бы принести вам дискомфорт. Именно поэтому вопрос, можно ли есть отруби на ночь при похудении, отпадает сам по себе. Главное, чтобы вы не превысили установленную дозировку. Благодаря этому точно удастся избежать возможных проблем и последствий.

Отруби для похудения: как правильно принимать продукт?

Это продукт, к употреблению которого необходимо относиться максимально осторожно. Не перегружайте кишечник его перевариванием, поскольку организм может быстро засориться. В результате вы можете получить крайне нежелательный эффект.

Правила приема овсяных отрубей просты. Прием стоит начать с одной чайной ложки средства. В течение недели нужно медленно увеличивать дозировку, чтобы достичь двух столовых ложек. Отруби такого вида уместны для добавления в салаты, которые заправлены оливковым маслом.

Вы можете перемешать их с домашними молочными продуктами, оставив напиток на ночь. Это будет жидкость, которая богата витамином E, хромом и селеном. Благодаря этому можно будет употреблять его даже на ночь.

Но как правильно принимать отруби для похудения ржаного вида? Эти моменты немного от предыдущего варианта. К сожалению, подобный вариант может принести организму не только пользу, но еще и вред. Не рекомендовано употреблять его в сухом виде, поскольку необходимо заранее размочить отруби в кипяченой воде. Также можно добавлять их в свои любимые блюда.

Нужно придерживаться правил приготовления продукта, чтобы он позволил вам достичь желаемого результата. Добавлять отруби необходимо за полчаса до приготовления определенного блюда. К примеру, они идеально сочетаются с гречкой, в которую добавлен пассированный лук. Это блюдо, которое станет для худеющего человека оптимальным завтраком. Выпечка из отрубей отличается пикантным и оригинальным вкусом. Употреблять такое лакомство можно, запивая его молоком или же домашним йогуртом.

Отруби для похудения: как употреблять с кефиром?

Многие люди гадают, можно ли похудеть на отрубях за неделю в домашних условиях? Это возможно сделать, если сочетать этот продукт с вкусным кефиром. Это оптимальный способ для похудения, поскольку лишние килограммы стремительно уходят. За неделю вы сможете справиться с тремя килограммами веса.

Специалисты дали рекомендации, касающиеся того, как принимать отруби с кефиром каждый день. Ежедневно с утра выпивайте хотя бы два стакана чистой воды, температура которой выше комнатной. Когда вы выпьете жидкость, и пройдет 30 минут, съешьте заранее распаренные отруби. Количество порции должно составлять половину от той дозировки, которая принята на день. Запейте все стаканом кефира.

Все оставшееся время вы можете кушать свежие овощи или фрукты. Можно готовить блюда из мяса нежирного сорта или же молока. Также не забудьте, что в вашем рационе должно присутствовать порционное употребление отрубей. Их съедают по 12 грамм, придерживаясь паузы в три часа, запивая их стаканом кефира. Если вы собираетесь ложиться спать, то за час до сна выпейте йогурт нежирного сорта. Стакан кефира тоже не будет лишним.

За день оптимальный объем продуктов, которые вы съели, должен составлять 1500 Ккал. Заканчивается диета очень осторожно и постепенно, чтобы избежать стресса. Добавлять в свой рацион привычные продукты тоже нельзя слишком быстро.

Можно устроить для себя и день, в который кушать вовсе не нужно. Кефир в сочетании с отрубями – это мощное оружие, которое даст возможность справиться с лишними килограммами. Вы сможете стать обладательницей идеальной фигуры, если будете придерживаться всех правил разгрузочного дня.

Употреблять кефир с отрубями на ночь нужно регулярно. Для этого съешьте 36 грамм продукта, запив их любым кисломолочным напитком. На второй день употребляйте по 24 грамма запаренных отрубей три раза в день. За сутки нужно съесть хотя бы 72 грамма продукта, а также выпить 1,5 литров кефира.

Подобный режим питания позволит активировать работу органов пищеварения. Но помните о том, что перед соблюдением разгрузочной диеты необходимо тщательно изучить состояние своего здоровья.

Противопоказания к употреблению отрубей

Цельнозерновые продукты не имеют определенных серьезных противопоказаний, касающихся их применения. Однако в некоторых случаях подобные продукты строжайше запрещены:

• если у человека диагностирована острая форма гастрита, он должен отказаться от подобной диеты;
• люди с язвой желудка должны отказаться от подобного продукта;
• категорически запрещено употреблять отруби при гастродуодените;
• откажитесь от продукта при наличии панкреатита;
• диета запрещена при колите;
• если вы страдаете от спаечных процессов в брюшной полости, придерживайтесь другого рациона;
• откажитесь от подобных продуктов, если у вас есть аллергия на белок, который входит в состав злаковых.

Внимательно отнеситесь к состоянию своего организма. Перед употреблением подобных продуктов не лишней будет консультация профессионала. Он подскажет вам, какая дозировка подойдет, и как лучше худеть с помощью отрубей.

Отруби для похудения — противопоказания

В составе отрубей есть клетчатка, которая активизирует перистальтику кишечника. Именно поэтому откажитесь от данного продукта, если у вас диагностированы заболевания органов пищеварения.

Беременные женщины должны строго следовать установленной дозировке употребления продукта. В противном случае кишечник начнет работать слишком активно, что чревато увеличением тонуса матки.

Если речь идет о ребенке, то ему разрешено употреблять отруби в виде специального отвара. Приготовить его можно, залив чайную ложку продукта кипятком, а затем проварив все это в течение 15 минут. Процедите отвар, чтобы приготовить на нем суп или кашу.

Помните о том, что во всем необходимо соблюдать меру. Это же правило касается процесса употребления цельнозерновых продуктов. Только в таком случае можно стабилизировать состояние организма, а также справиться с разнообразными заболеваниями.

Если вы решили начать принимать отруби для похудения, придерживайтесь всех правил, которые описаны выше. Благодаря этому ваш организм получит исключительно пользу. Всевозможный вред будет исключен, поэтому уже в скором времени вы избавитесь от ненавистных килограмм, не сталкиваясь со стрессовыми ситуациями и прочими проблемами.

похудение

Кефир с отрубями на ночь для похудения | ПП для «чайников»

Стакан кефира на ночь сам по себе полезен! Если ввести в привычку выпивать его ежедневно перед сном, то вы довольно быстро сможете заметить разницу и его пользу. Кефир положительно влияет на работу ЖКТ и является отличным пребиотиком, помогает бороться с газообразованием, снимает тяжесть в животе. Я пью кефир довольно долго, стоит мне пропустить 1 день, я сразу начинаю чувствовать тяжесть в животе — кефирная зависимость прям! Хочу рассказать вам о пользе кефира с отрубями, и поделиться рецептиком!

Польза кефира: хорошо утоляет голод и снабжает организм легкоусвояемыми белками, витаминами, макро- и микроэлементами. Он оказывает небольшое послабляющее и мочегонное воздействие, которых достаточно для постепенного снижения веса. В кефире содержатся кисломолочные бактерии, необходимые для качественной переработки и усвоения поступающей в организм пищи.

Польза отрубей: являются прекрасным адсорбентом. Они притягивают на себя все вредные вещества, шлаки и токсины, накопившиеся в кишечнике, и естественным образом выводят их наружу из организма. Оставшиеся от обработки зерен оболочки полезны для нормализации работы печени и желчного пузыря. Они содержат минимальное количество калорий, поэтому их можно употреблять без опасения набрать лишний вес. К тому же отруби практически полностью состоят из грубых пищевых волокон, которые при попадании в желудок разбухают и на долгое время избавляют от голода.

При смешивании продуктов ни один из них не теряет своих полезных свойств. Для худеющих употребление кефира с отрубями на ночь станет необходимым дополнением рациона и избавит от запора.

Как приготовить кефирный коктейль?

Для приготовления напитка потребуется:

• 1 ч. л. отрубей;
• 250 мл кефира.

Приготовление:

• 1.Всыпать отруби в стакан с кефиром и тщательно размешать.
• 2. Подождать 15–30 минут, чтобы твердые частицы разбухли.

По вкусу: на первый раз может показать не очень, тем более то, что очень ощущаются отруби, но можно кушать ложкой. Довольно быстро привыкаешь ко вкусу.

По ощущениям, действительно способствует очищению организма, чувство легкости. И если очень хочется кушать вечером — существенно спасает от голода!

Можно ли есть ржаные отруби на ночь

Еще одна соломинка, за которую хватаются худеющие, – употребление в пищу отрубей (ржаных, овсяных, пшеничных, гречневых, кукурузных, рисовых, просяных). На деле это побочный продукт переработки зерна в муку. Побочный – не значит плохой или бесполезный. Диетологи и поклонники здорового питания признают полезные свойства отрубей в процессе борьбы с лишним весом. Кроме того, эта пищевая добавка помогает наладить пищеварение, избавиться от хронических запоров и обрести желанную легкость.

Мы уже начали рассказывать о самых популярных отрубях – пшеничных. Помимо них активным спросом среди худеющих пользуются овсяные отруби (вошедшие в моду после появления белковой диеты Дюкана) и ржаные отруби, польза и вред которых несколько отличаются от других видов. О них мы и поговорим.

О калориях, пользе и дневной норме

Какую пищевую и энергетическую ценность представляют ржаные отруби? Калорийность их около 220 ккал, или 920 кДж, на 100 г продукта. В этом количестве чистых ржаных отрубей присутствуют 15 г белков, 3,5 г жиров и 30 г углеводов. Немного, при условии, что 100 г отрубей можно (и нужно) растянуть на два–три дня.

Но главное достоинство ржаных отрубей – наличие в составе большого количества (около 40%) грубых пищевых волокон (клетчатки). Именно этот компонент позволяет отрубям стать лучшим другом пищеварения и помогает забыть о запорах. Пищевые волокна способствуют размножению полезных бактерий в толстом кишечнике, а значит – предотвращают развитие дисбактериоза.

Отруби рекомендуют диабетикам, так как они способны существенно снизить гликемический индекс любого продукта. А вещество бета-глюкан, входящее в состав отрубей, является регулятором холестерина, так как помогает связывать и выводить жирные кислоты.

Ржаные отруби вбирают в себя и способствуют выдворению из организма солей тяжелых металлов и радионуклидов. Ржаные отруби связывают и выводят канцерогены, выполняя онкозащитную функцию.

Производители указывают на упаковке отрубей дневную разрешенную норму их потребления. Обычно – 30–60 граммов при условии правильного питьевого режима приема (около 2 литров чистой воды). Это касается и гранулированных, и молотых отрубей.

Учтите, что вводить в рацион ржаные (да и любые другие) отруби нужно постепенно: в первую неделю не больше чайной ложки без горки в день. Далее, если организм не высказывает недовольства, дневную порцию отрубей можно увеличивать до трех столовых ложек.

Ржаные отруби влияют не только на процессы, происходящие в ЖКТ. Так, их используют как проверенное народное средство от бронхита. На 0,5 л воды берут 100 г ржаных отрубей и варят смесь на медленном огне около часа. В готовый отвар добавляют 50 г сока лимона. Снадобье пьют за час до еды по половинке стакана. Это средство поможет вывести мокроту и обуздать кашель. Интересно, что этот же рецепт показан и гипертоникам, чтобы снизить артериальное давление.

Как запустить процесс похудения?

За счет наличия пищевых волокон и низкой калорийности многие употребляют отруби ржаные для похудения. Снижение веса здесь основано на трех основных факторах:

• клетчатка заполняет желудок и помогает насытиться меньшим количество пищи и контролировать аппетит;
• употребление ржаных отрубей не дает углеводам активно всасываться в кровь;
• ржаные отруби играют роль натурального скраба для желудка и адсорбента – они всасывают токсины и помогают вывести из организма шлаки.

Как стимулятор при похудении отруби принимают за полчаса–час до еды, чтобы умерить аппетит. Можно также заменить завтрак на отруби с кефиром. Таким же может быть вечерний перекус, тогда вы точно не наедитесь на ночь.

Справедливости ради отметим, что с функцией контроля аппетита и очищения организма хорошо справляются любые отруби. Приятный бонус ржаных в наличии витаминов группы B, а также необходимых организму минеральных солей магния, калия, железа и фосфора. Разумеется, если мы говорим о натуральных отрубях – не пропаренных и не гранулированных. Но и аптечные аналоги, прошедшие обработку, не теряют главного плюса – пищевых волокон.

Устами худеющих глаголет истина

Отруби самых разных марок и видов снискали в интернете множество положительных слов. Отруби ржаные, отзывы о которых мы проанализировали, хвалят за вкус, эффективность в налаживании пищеварения и похудении, а также за демократичную цену. Например, девушка под ником Люсьена рассказывает о своем знакомстве с гранулированными отрубями:

«На правильном питании, спорте и этих отрубях я похудела на 3 кг за неделю. Я ела эти отруби пачками, т.к. в них много белка и они очень легкие (и по весу, и по калорийности). С йогуртом простым, с кефиром или с молоком. Они хрустящие, как сухарики, очень вкусные, будто хлеб ешь, но при этом не хлеб, а полезный продукт!»

А пользователь Tanushka_87 делится положительным влиянием ржаных отрубей на волосы и кожу:

«У меня пропала перхоть, перестали сильно жирниться волосы, и кожа на всем теле стала гладкой. Вот уж 4 недели я их кушаю с утра, ну, и в течение дня немножко… И чувствую себя прекрасно».

Итак, вы купили свою первую пачку с надписью «ржаные отруби» – как употреблять их, чтобы добиться улучшения здоровья и разнообразить рацион? С гранулированными всё просто: ими можно похрустеть всласть. Закрываем глаза и представляем, что наслаждаемся кириешками (отдаленное сходство есть, если выбрать отруби с приправами и добавками). Главное, не забывайте запивать – можно не только водой, но и любой кисломолочкой (кефиром, йогуртом, ряженкой), чаем, соком. Некоторые заменяют ими хлеб и едят гранулированные ржаные отруби «вприкуску» с супами.

«Ленивые» способы употребления молотых ржаных отрубей – размешать столовую ложку–полторы в стакане с кефиром и дать постоять минут 15–20, посыпать ими салат, тушеные овощи или первое блюдо, добавить в фарш для котлет. А для контроля аппетита можно просто запаривать в горячей воде (не кипятке!) ложку молотых ржаных отрубей и съедать их за полчаса до еды, обильно запивая чистой водой.

Для тех, кто любит кулинарные эксперименты, приведем несколько рецептов с ржаными отрубями. Эти блюда очень легкие, помогают улучшить пищеварение. Их можно включать в рацион в периоды разгрузки и похудения.

Летний холодный суп с ржаными отрубями (на кефире)

На 2 порции возьмите: два стакана 1- или 2,5-процентного кефира, три средних свежих огурца, большую вареную свеклу, одно яйцо, сваренное вкрутую, 40 г ржаных отрубей, зеленый лук, петрушку, укроп или другую любимую зелень.

Режем овощи кубиками, шинкуем зелень, всё перемешиваем и заливаем кефиром (при желании его можно слегка разбавить водой), солим по вкусу и добавляем молотые отруби. Хорошо перемешиваем и разливаем по тарелкам. Перед подачей каждую порцию украшаем половинкой яйца и зеленью.

Легкий салат с морской капустой, крабовым мясом и отрубями

Режем соломкой 100 граммов крабового мяса (в идеале натурального, но за неимением лучшего можно взять упаковку крабовых палочек), огурец и помидор (вытащите жидкие внутренности, чтобы салат не «поплыл»). Добавляем 200 граммов маринованной морской капусты и 2 столовые ложки молотых ржаных отрубей. Перемешиваем ингредиенты и даем салату «отдохнуть» минут 15. Перед подачей нужно чуть присалить и заправить соком лимона.

Макароны с добавлением отрубей

Если вы уверены в своих кулинарных талантах, можно самостоятельно приготовить макароны дома.

Смешайте пять частей муки и часть ржаных отрубей, добавьте щепотку соли и замесите крутое тесто на остывшей кипяченой воде. Дайте тесту отдохнуть около получаса, накрыв его чистой салфеткой. Затем раскатайте максимально тонко, дайте чуть подсохнуть и нарежьте мелкими полосками.

Варить пасту можно сразу, учтите, что она готовится чуть дольше магазинных макаронных изделий. Заправить готовое блюдо можно оливковым маслом или нежирным соусом. Если макарон получилось много, их можно хорошо просушить и хранить в герметичной посуде.

Десерт с ржаными отрубями для худеющих

Ржаные отруби (одна часть) залить небольшим количеством кипятка. К распаренным отрубям добавить изюм (одна часть) и чернослив (две части). Пропустить все через мясорубку. Кушать с чаем или кефиром.

Не отрубями едиными…

Отруби ржаные, польза и вред которых связаны главным образом с наличием в составе большого количества пищевых волокон, нужно кушать без фанатизма. Если не выдерживать суточную норму употребления отрубей, или при недостатке обильного питья параллельно с их поглощением, можно добиться нежелательных последствий. В лучшем случае вы просто почувствуете дискомфорт и тяжесть в желудке, усилится газообразование и собьется стул, в худшем – начнется образование каловых камней.

При любых заболеваниях желудочно-кишечного тракта от употребления отрубей разных видов, в том числе и ржаных, лучше отказаться. По крайней мере, без консультации врача не рискуйте.

Важно знать, что употребление отрубей снижает всасываемость лекарств. Поэтому во время активного лечения от употребления ржаных и других отрубей стоит отказаться. Кроме того, если вы страдаете индивидуальной непереносимостью злаковых культур, ржаные отруби могут вызвать у вас приступ аллергии.

И напоследок совет от диетологов: летом, когда есть возможность употреблять больше натуральных продуктов, богатых клетчаткой, – фруктов, зелени и овощей, потребление отрубей лучше сократить или убрать их из рациона. Отруби можно добавлять в пищу курсами, но не постоянно, так как они снижают усвояемость минеральных веществ и витаминов.

как употреблять напиток на ночь для похудения, а пшеничные отруби от запора, польза и вред, результаты и отзывы похудевших

Кефир и отруби – это два полезных продукта, которые оказывают положительное влияние на наш организм. Сочетая их вместе, можно получить полезный напиток, который имеет массу положительных качеств. Рассмотрим, в чем польза кефира с отрубями, и как его правильно употреблять, чтобы очистить организм и похудеть.

Польза

Такое сочетание продуктов, как кефир с отрубями, безусловно, приносит большую пользу организму. Начнем с пользы кисломолочного продукта. Кефир отлично утоляет голод, по этой причине многие употребляют его вместо ужина. При этом кисломолочный продукт насыщает организм различными витаминами, полезными элементами и легкоусвояемыми белками. Данный напиток содержит в себе кисломолочные бактерии, которые помогают улучшать пищеварение, нормализуют микрофлору кишечника и помогают лучше перевариваться пище.

Если регулярно принимать кефир, то можно избавиться от запора и дискомфорта в желудке и кишечнике. Но также кисломолочный продукт обладает легким мочегонным эффектом.

Отруби тоже имеют массу положительных качеств и весьма благоприятно воздействуют на работу кишечника. Этот продукт является лучшим абсорбентом, благодаря которому из организма выводятся шлаки, токсины и другие вредные вещества, которые скапливаются в кишечнике человека. Любой вид отрубей оказывает положительное влияние на работу печени, желчного пузыря и кишечника.

Употребляя такой продукт, можно насытить свой организм различными витаминами и элементами, которые благоприятно воздействуют на работу нервной и сердечно-сосудистой системы. Кроме того, они также отлично утоляют голод.

Благодаря тому, что отруби и кефир являются низкокалорийными продуктами, их вполне можно употреблять вместе даже во время диет. Смешивая кефир с одним из видов отрубей, мы получаем полезный напиток, который поможет вывести шлаки, ускорит метаболизм и на длительное время сохранит чувство сытости. Оба продукта отлично дополняют друг друга и по пользе, и по вкусу. Стоит отметить, что в таком сочетании они совершенно не теряют свои полезные качества.

Возможный вред

Такое сочетание продуктов может нанести вред организму в том случае, если у человека имеются противопоказания к употреблению кисломолочных продуктов или отрубей. Не рекомендуется употреблять такой напиток при хронических заболеваниях желудка и кишечника.

Нельзя употреблять кефир с отрубями в случае непереносимости лактозы или при какой-либо аллергии, индивидуальной непереносимости продуктов. Чрезмерное употребление таких продуктов может привести к таким осложнениям, как метеоризм, несварение желудка, вздутие живота, диарея и так далее. Поэтому обязательно следует соблюдать рекомендованные дозы употребления таких продуктов. Кроме того, чрезмерное употребление отрубей может привести к тому, что из организма будут вымываться полезные бактерии, витамины и прочие элементы. А также нельзя употреблять отруби детям до шестнадцати лет.

Не рекомендуется включать их в свой рацион беременным и кормящим матерям.

Выбираем ингредиенты

Для приготовления такого полезного напитка, как кефир и отруби, следует выбрать качественные продукты. Немаловажную роль играет и выбор правильного кисломолочного продукта. Выбирать нужно исключительно натуральный кефир, в составе которого числится лишь молоко и закваска. Не стоит выбирать кисломолочный продукт с длительным сроком хранения.

Вполне можно выбрать не обычный кефир, а «био». Такой кисломолочный напиток дополнительно обогащается различными бифидобактериями, которые будут положительно влиять на работу кишечника.

Кроме того, стоит помнить о том, что наибольшую пользу приносит кефир свежий. Если напитку более двух дней, то он меняет свой вкус и будет вызывать запор. А если вы хотите похудеть, то нужно употреблять исключительно свежий кефир.

Отруби бывают нескольких видов: пшеничные, овсяные и ржаные. Каждый вид отрубей имеет свои положительные качества. Самый распространенный вид – это пшеничные отруби. В них содержится большое количество клетчатки, множество витаминов и полезных элементов. Пшеничные отруби отлично помогают выводить шлаки и токсины, а также помогают бороться с запорами. В составе таких отрубей не должно быть никаких лишних компонентов.

Например, часто попадаются варианты с сахаром или ароматизаторами ягод. От такого продукта лучше отказаться. Суточная норма употребления составляет тридцать граммов.

Начинать употребление отрубей рекомендуется с пяти граммов в день.

Овсяные отруби содержат в себе большое количество растительной клетчатки. Регулярное употребление такого продукта способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта и снижает уровень плохого холестерина в крови. Выбирая данный вид отрубей, тщательно изучите упаковку. В составе данного продукта не должно быть никаких дополнительных примесей. Например, сахара, муки или ароматизаторов. Стоит помнить о том, что суточная норма такого продукта не должна превышать тридцать грамм. Если вы впервые начинаете употреблять подобный продукт, то начинать следует с чайной ложки в день.

Ржаные отруби содержат в себе грубую клетчатку, что является их отличительной чертой. Данный продукт помогает очистить кишечник от токсинов и шлаков, ускоряет метаболизм и регулирует секрецию желчных кислот. Выбирая данный вид отрубей, стоит помнить о том, что чем крупнее помол, тем лучше продукт будет справляться со своей задачей. Рекомендованная суточная норма таких отрубей не должна превышать двадцати-двадцати пяти граммов.

Начинать употребление стоит с отрубей мелкого помола, и суточная норма должна составлять не больше чайной ложки.

Как приготовить и употреблять напиток?

Большинство употребляет стакан кефира с отрубями каждый день ради того, чтобы избавиться от лишних килограмм. Рассмотрим, нужно ли пить напиток на ночь вместо ужина или лучше употреблять его утром натощак. А также многих интересует вопрос, как правильно употреблять кефир с отрубями, и можно ли его есть на завтрак.

В том случае, если нет никаких противопоказаний, то вполне можно употреблять отруби на завтрак, на обед или на ужин. Главное, правильно сочетать их с различными продуктами и соблюдать рекомендованные дозы. Например, отруби можно употреблять не только в сочетании с кефиром. Их вполне можно добавлять в салаты, в каши, в творог, в супы или во вторые блюда. Но самым распространенным и простым вариантом является употребление отрубей именно в сочетании с кисломолочным продуктом.

Для похудения

Для того чтобы избавиться от лишних килограмм, можно включить в свой рацион кефир с отрубями. Таким напитком вполне можно заменить ужин. Приготовить его очень легко. На стакан кисломолочного продукта понадобится одна чайная ложка отрубей. Если вы впервые начинаете употреблять отруби, то лучше остановите свой выбор на ржаных. Кефир стоит заранее достать с холодильника и позволить ему немного прогреться при комнатной температуре.

Отруби нужно равномерно перемешать в кисломолочном напитке и позволить им немного увеличиться в объеме. Важно помнить о том, что после употребления такого напитка нужно в течение последующих часов пить воду. Если в организм не будет поступать жидкость, то отруби создадут своеобразную пробку в кишечнике и спровоцируют запор. Поэтому, чтобы этого не произошло, обязательно пейте воду.

В случае возникновения проблем с кишечником лучше употреблять отруби утром. Предварительно натощак следует выпить стакан очищенной воды, а спустя тридцать минут можно употреблять отруби с кефиром.

Для того чтобы достичь наибольшего эффекта в похудении, можно сделать полезный и вкусный напиток. Приготовьте кефир с чайной ложкой отрубей, тщательно перемешайте и оставьте на пятнадцать минут. В это время измельчите буквально три-четыре штучки чернослива, который предварительно лучше замочить в кипятке. Добавьте кусочки сухофруктов в напиток, перемешайте, и можно смело употреблять. Чернослив также рекомендован во время диет и способствует похудению.

На завтрак можно приготовить такой коктейль, который придется по душе всем, кто придерживается правильного питания. Закладываем в чашу блендера сто миллиграммов кефира, сто граммов мягкого и свежего творога, чайную ложку любых отрубей и пятьдесят граммов клубники или земляники. Все перемешиваем до однородного состояния, и можно наслаждаться вкусным и полезным завтраком.

А также можно добавить в привычный напиток немного яблок. На стакан кефира с отрубями понадобится один плод среднего размера. Яблоко можно измельчить на терке и добавить к кефиру. Если ввести в свой ежедневный рацион подобные коктейли, то можно будет легко сбросить несколько лишних килограмм. Кроме того, в такой напиток можно добавлять корицу, имбирь и другие специи, которые ускоряют метаболизм и способствуют похудению.

Для похудения лучше всего выбирать ржаные и овсяные отруби. Начинать следует со ржаных. Как только организм привыкнет к новому рациону, можно вводить постепенно овсяные отруби, которые обладают более грубыми волокнами.

Для очищения организма

Для мягкого очищения кишечника отлично подойдут пшеничные или ржаные отруби. Если уже есть такая проблема, как запор, то отруби лучше предварительно подготовить. То есть если вы планируете употребить стакан кефира с отрубями утром, то подготовьте напиток с вечера. В течение ночи будет достаточно времени для того, чтобы отруби разбухли и после употребления мягко очистили кишечник, не доставляя дискомфорта организму. Стакан с напитком следует убрать на ночь в холодильник, иначе кисломолочный продукт испортится.

Для того чтобы очистить организм от шлаков и токсинов, лучше всего выбирать рассыпные отруби, не спрессованные. Употребляя такой напиток регулярно в течение недели, можно будет почувствовать легкость, нормализуется работа кишечника, и не будут возникать боли и дискомфорт в желудке.

Результаты и отзывы

Отзывы похудевших вдохновляют многих начать употреблять ежедневно такой напиток. Женщины, которые устраивали себе разгрузочные дни раз в неделю, отмечают, что смогли с легкостью избавиться от трех-четырех лишних килограмм за месяц без особых усилий.

Те девушки, которые на ужин употребляют лишь подобные коктейли, отмечают, что уже на третий день почувствовали легкость, и никаких проблем с кишечником не возникало. Выпивая стакан такого напитка за два часа до сна, им удалось в среднем за месяц снизить свой вес на четыре-пять килограмм.

Кроме того, все, кто употребляет кефир с отрубями, отмечают, что после этого чувство голода совершенно не возникает. Такой напиток помогает многим контролировать количество потребляемой пищи и помогает сократить привычные порции, благодаря чему организм оздоравливается, и лишние килограммы уходят.

О том, как сделать кефир для похудения, смотрите в следующем видео.

кефир с отрубями на ночь — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

торт

Состав для коржа: -480 гр.в отварном виде красной фасоли, -50 гр. перемолотой овсянки, -350 гр. обезжиренного молока, -1 порционный пакетик разрыхлителя, -сахзам по вкусу 2 ст.л. ( у меня жидкий концентрат стевии 10 капель), -5 ст.л. обычного какао( у меня золотой ярлык), -4 белка( 2 в тесто, 2 для взбивания до пиков), -1 банан. Рецепт приготовления коржей: — все ингредиенты взбить в блендере для однородной массы, 2 белка взбить до пиков и ввести аккуратно в конце. Выпекать 30 мин. при 180 гр.( я выпекала в мультиварке на режиме cake, 50 мин.) Состав для крема: -750 гр. обезжиренного творога ( у меня кремообразный останкинский), -200 гр. постной рикотты, -400-500 гр. кокосового молока, 100 гр. кокосовой стружки, — сахзам по вкусу( у меня 10 капель концентрированной стевии, -ванилин 3 пакетика, -желатин порционный 3 пакетика. Рецепт для крема: просто все смешать в блендере и в конце ввести желатин( способ приготовления желатина на упаковке) . Готовый корж остудить и разрезать на 3 коржа. Взять силиконовую форму, выложить один корж на днои залить соусом, проделать так со всеми коржами, украсить и убрать в холодильник на ночь. Тесто получаеться как у брауни, внутри мягкое, поэтому если при резке коржи поломаются ничего страшного, соус с желатином схватит их хорошо. Так же вы можете добавить фрукты и ягоды между коржами

кружочки из яблока. Состав на две порции: овсяные отруби 100 гр., 10 гр. кокосовой муки( можно и без нее), 2 белка, 1 желток, стевия( можно без нее), разрыхлитель 5 гр., 1 среднее яблоко, молоко обезжиренное 100 гр., Творог обезжиренный кремообразный 70 гр. Рецепт: Яблоко очистить от кожуры, порезать на кружочки по 8 мл. Все смешиваем. Окунаем кружочки из яблок в тесто и выпекаем на антипригарной сковороде без масла, с двух сторон.

Магкейк:

Состав: 2 белка, 30 гр. вареного нута, 20 гр. кокосовой муки, 40 гр. отрубей( у меня были пшеничные),20 гр. обезжиренного кремообразного творога, разрыхлитель, стевия, четвертинка банана, 1 ч.л. какао. Все в блендере бжик-бжик и в кружку на 3 мин. в микроволновку! Великолепно!! Очень нежно!! Приятного аппетита!!

Омлет:

Состав: отруби овсяные 30 гр, творог обезжиренный 50 гр., 3 белка, 1 желток, разрыхлитель. Все бжик-бжик в блендере и на антипригарку, на медленный огонь, под крышкой. Потом перевернуть омлет и еще не много подержать под крышкой. Соус: черника + творог, тоже в блендер. Можно добавить любые ягоды! Так же можно приготовить такой же омлетик на ужин, только без отрубей и начинку сделать из индейки с творогом и зеленью.

Домашний сЫр

Состав: молоко 0,5%жирности 2 литра, кефир 1%жирности 1 литр, 3 белка, 2 желтка, соль 4 ч. ложки, зелень. Рецепт: молоко с кефиром переливаем в кастрюлю и ставим на средний огонь, периодически помешивая.Пока закипает молочно-кефирная смесь, взбиваем яйца с солью и добавляем их к смеси.Доводим до кипения и варим еще минут 10, все время помешивая. Выстилаем марлю в дуршлаг и выливаем туда полученную массу.Даем стечь и добавляем зелень( можно добавить оливки или орехи например). Придаем форму сыру. Затем сыр прямо в марле положить под тяжелый гнет на 5 часов в холодильник.

Мпвв

как употреблять, какие лучше для сброса лишнего веса

Отруби как элемент здорового питания стали популярны сравнительно недавно, но практически сразу подтвердили свою эффективность, и сегодня они считаются одним из наиболее доступных и эффективных способов избавиться от лишних килограммов и сбросить лишний вес. Наиболее популярны отруби для похудения – их активно используют с этой целью, и они демонстрируют отличные результаты. Но важно знать, как правильно их использовать.

Полезны ли отруби для похудения

Сами по себе отруби представляют собой смесь оболочек зерна и неотсортированной муки. Особых вкусовых характеристик у них нет, однако состав у них очень богатый. В нем присутствует большое количество витаминов и других полезных веществ, обеспечивающих правильное функционирование нашего организма и отличное самочувствие.

Регулярное употребление отрубей позволяет улучшить перистальтику кишечника, нормализует пищеварение в целом, помогает активизировать очистительные процессы (действует как адсорбент), и в итоге из организма выводятся скопившиеся шлаки, токсины и другие вещества. Также в них содержится большое количество клетчатки (пищевых волокон), которая помогает организму насытиться. Попадая внутрь, отруби разбухают и заполняют желудок, позволяя избавиться от чувства голода, употребив минимальное количество калорий.

Клетчатка, содержащаяся в отрубях, является отличной средой для формирования полезной микрофлоры кишечника, что особенно полезно при запорах и дисбактериозе. Употребление отрубей также помогает улучшить состояние кожи. Особенно полезно употреблять их вместе с натуральными кисломолочными напитками – это способствует очищению и подтягиванию кожи, улучшает цвет лица.

Также отруби замечательно снижают уровень плохого холестерина в крови.

Польза отрубей при похудении объясняется и другими веществами в их составе. В них много витаминов группы В, железа, цинка, марганца – а все эти вещества принимают активное участие в углеводном и жировом обмене. Считается, что именно недостаток этих компонентов провоцирует синдром хронической усталости и замедление метаболизма, ввиду чего вес может увеличиваться и без особой на то причины. Поэтому похудеть на отрубях можно легко и безопасно, главное – знать, как правильно это делать.

Виды отрубей

Отруби бывают пшеничными, ржаными, овсяными,  рисовыми, гречаными, просяными.  Вряд ли кто-то может ответить на вопрос, какие отруби лучше для похудения, так как у каждого вида свои свойства. Например, пшеничные способствуют нормализации микрофлоры кишечника, ржаные снижают уровень сахара в крови и так далее. Но в любом случае независимо от вида отруби содержат большое количество пищевых волокон и ценных веществ, способствующих похудению, очищению организма, нормализации аппетита и улучшению самочувствия. Поэтому при отсутствии противопоказаний эффективность демонстрирует любой их вид.

Противопоказания к употреблению

Перед тем как начинать употреблять отруби для похудения,  важно убедиться, что у вас нет противопоказаний. К ним относятся следующие:

• Гастрит, язвенные поражения, колиты, острая форма холецистита.
• Инфекционные энтериты.
• Гепатит.

Перед  употреблением отрубей лучше проконсультироваться с терапевтом и гастроэнтерологом.

Даже если противопоказаний нет, важно есть отруби умеренно и правильно. Слишком активное насыщение организма клетчаткой может спровоцировать такие побочные реакции, так тошнота, метеоризм, диарея, вздутие живота. Важно также не употреблять отруби слишком долго, поскольку вместе со шлаками и токсинами они могут выводить организма и полезные компоненты. Поэтому лучше худеть на отрубях курсами. Каждые два месяца делайте перерыв на две недели, на протяжении которого употребляйте много свежих овощей и фруктов.

Как правильно принимать отруби для похудения

Разберемся, как есть отруби, чтобы похудеть. Начинать их употребление рекомендуется с небольшого количества, чтобы организм успел привыкнуть к ним (а действуют отруби достаточно мощно, поэтому это необходимо). Начальная дозировка – примерно чайная ложка. Со временем увеличивайте это количество до двух столовых ложек. Суточная норма отрубей составляет 30-50 грамм. Употреблять их рекомендуется за 20 минут до основного приема пищи. Важно запивать их большим количеством воды. Со временем вы можете добавлять их почти во все блюда: каши, салаты, супы, а также в кисломолочные напитки, кефир и так далее.

Принимать отруби для похудения можно как дополнительное самостоятельное блюдо. В данном случае две столовых ложки сырья нужно запаривать кипятком, чтобы вода полностью его покрывала, и настаивать 20-30 минут. Затем лишняя вода сливается, а отруби употребляются, подобно каше. В день таких приемов должно быть 2-3.

Лучшие предложения на сегодня. Не упусти!

Существуют и другие варианты употребления отрубей. Рассмотрим их подробнее.

Разгрузочная диета на отрубях

Диета с отрубями для похудения достаточно строгая, но она дает прекрасный эффект. Она рассчитана на три дня, в течение которых нужно употреблять в сутки четыре стакана нежирного кефира и четыре столовых ложки отрубей. Кефир перемешивается с отрубями. Его нужно медленно есть чайной ложкой. В день приема пищи будет четыре (стакан кефира с одной ложкой отрубей). Интервал между ними – четыре часа.

Такая диета может быть эффективной как разгрузка после обильного застолья или как экспресс-похудение к важному событию. Когда необходимые три дня подойдут к концу, переходите на здоровый низкокалорийный рацион, и раз в неделю устраивайте разгрузочный день.

Более строгая отрубная диета

Этот вариант рассчитан на два дня. Каждый день нужно употреблять 200 грамм хрустящих отрубей, запивая их водой либо зеленым чаем и разделяя на пять приемов пищи. Спустя два дня подобного питания необходимо вернуться к сбалансированному и умеренному рациону.

Отруби с кефиром

Существует такой вариант, как принимать отруби с кефиром для похудения – эта смесь действует мягко и эффективно. Коктейль из 250 мл обезжиренного кефира и столовой ложки отрубей должен заменить вам ужин или завтрак. Остальные приемы пищи остаются, но важно исключить из рациона сладкое, жирное, жаренное, майонез и прочие вредные соусы. Питайтесь таким образом, пока вес не придет к норму. Кефир с отрубями для похудения можно использовать и вне диет, просто как полезный перекус, помогающий усмирить аппетит или поздний ужин.

Кисель с отрубями

Также можно готовить полезный отрубной кисель. Соедините овес, ячмень и пшеницу в необходимом объеме, измельчите их посредством кофемолки. В стакан смеси добавьте две столовые ложки отрубей. Также добавьте в эту массу измельченную цедру апельсина и введите четыре стакана воды, поставьте на плиту, варите в течение пяти минут на слабом огне. Снимите с огня и утеплите, оставив на два часа. Получившийся кисель можно употреблять в качестве отдельного блюда в перерывах между основными трапезами.

Особенности видов отрубей для похудения

Мы уже говорили, что полезными свойствами для похудения обладают все виды отрубей. Также стоит остановиться на индивидуальных свойствах самых популярных из них.

Овсяные отруби

Один из наиболее востребованных видов отрубей, который добавляется в меню при многих диетах, например,  диете Дюкана. Попадая в пищеварительный тракт с большим количеством жидкости отруби прекрасно насыщают, при этом, не поставляя в организм то количество калорий, которое обычно нужно, чтобы заполнить желудок. И это не странно, так как они склонны увеличиваться в объемах в 20-30 раз. Также они выполняют ряд других функций: способствуют мощному очищению организма от шлаков и токсинов, нормализуют метаболизм.

Многие специалисты считают, что именно эти отруби самые полезные для организма. Они также благотворно влияют на сердце и сосуды, нормализуют давление и предотвращают образование в организме склеротических бляшек. Положительное влияние их наблюдается и на печень, желчный пузырь, поджелудочные железы и так далее.

Пшеничные отруби

Пшеничные отруби тоже считаются очень полезными. Они действуют очень мягко, поэтому часто начинать употреблять клетчатку советуют именно с них.  В них содержится много нерастворимых волокон, и благодаря этой грубой клетчатке можно забыть о том, что такое дисбактериоз. Клетчатка создает максимально благоприятные условия для полезных кишечных бактерий, поэтому эти отруби очень хорошо действуют при запорах.

Хорошего эффекта можно добиться, комбинируя овсяные и пшеничные отруби. Некоторые блюда предполагают замену такой смесью муки, в итоге они получаются значительно более полезными.

Ржаные отруби

Ржаные отруби обладают многочисленными лечебными свойствами. Они замечательно помогают тем, кто болеет сахарным диабетом, эффективно действуют при анемии, онкологии, нехватке в организме витаминно-минеральных компонентов. В них содержится грубая нерастворимая клетчатка, витамины группы В, РР, селен, медь, калий и так далее. Применяются они для комплексного лечения бесплодия у мужчин, улучшения потенции.

Таким образом, отруби независимо от их вида – доступный и эффективный способ сбросить лишний вес, улучшить состояние здоровья, а также внешний вид. Важно только знать, как правильно есть отруби, чтобы похудеть, и тогда положительные результаты не заставят себя ждать, а негативные побочные реакции будут отсутствовать.

Как похудеть с помощью отрубей: полезное видео

Польза и вред мюсли, отрубей с кефиром – Хорошие привычки

Кефир с мюсли либо отрубями: первый вариант аппетитен и популярен, второй не так уж вкусен, но исключительно полезен. Жирность кефира можно выбирать по своему вкусу, но стоит учесть, что из напитка менее 2,5 % хуже усваиваются многие витамины. Еще важный момент: при повышенной кислотности желудка разрешается употреблять понемногу только слабый, то есть однодневный кефир, отличающийся пониженным содержанием алкоголя (0,2 %), а продукт старше 72 часов вообще вреден для организма.

Польза и вред кефира с отрубями на ночь

Этот поздний ужин рекомендуется для профилактики и лечения начальных стадий атеросклероза и сахарного диабета. Оба продукта отличаются свойствами понижать уровень глюкозы и холестерина в крови.

Читать: Польза стакана кефира на ночь

Именно перед сном так ценно свойства кефира расслаблять нервную систему, а также свойство отрубей улучшать функционирование пищеварительного тракта.

При регулярном употреблении кефира с отрубями на ночь можно отметить улучшение состояния кожи, волос и ногтей.

Важно отметить, что прием лекарственных средств и отрубей с кефиром должен разделять минимум час, иначе свойства клетчатки «сыграют» против организма, просто поглотив и выведя препарат раньше, чем он успеет подействовать.

Нехороши отруби и при склонности к отекам: они задерживают воду и соли в организме.

Польза и вред отрубей с кефиром при похудении

При выборе диеты с отрубями специалисты рекомендуют чередовать отруби грубые, то есть крупного помола, и тонкие мелкого помола. Это поможет избежать затруднений пищеварения.

Энергетическая ценность отрубей зависит от их разновидности (в ккал на 100 г):

• ржаные — 114;
• пшеничные — 165;
• кукурузные — 224;
• овсяные — 246;
• рисовые — 316;
• гречневые — 365.

А в 100 мл кефира жирностью 1 % содержится всего 40 ккал.

Читать: Польза и вред кефира с цикорием

Всякие отруби — это медленные углеводы, надолго обеспечивающие чувство сытости и запас энергии для тела. Будучи насыщенными нерастворимыми пищевыми волокнами, они превосходно очищают организм от токсинов и шлаков, тем самым улучшая обмен веществ.

Кефир обновляет кишечную микрофлору, повышает расход энергии при физических нагрузках и приятно тонизирует.

Особенно актуальна смесь для белковых диет. Во-первых, в самом кефире белка на стакан содержится около 12 % от дневной нормы. Во-вторых, смесь нейтрализует негативные последствия повышения ацетона в организме.

Худеть на кефире с отрубями противопоказано при:

• склонности ко вздутию живота;
• обострении гастрита;
• колитах.

Польза и вред мюсли с кефиром

Энергетическая ценность мюсли варьируется в зависимости от состава, но в среднем это 350 ккал. На чашечку к завтраку вместе с кефиром получится около 300 ккал.

Большинство мюсли представляет собой смесь хлопьев различных злаков, а также добавки — сушеные ягоды и кусочки фруктов, орешки, иногда и мед, тертый шоколад.

Читать: Польза косточки хурмы

Мюсли с кефиром — это здоровый баланс простых и сложных углеводов. Это позволяет извлечь из них комплексную пользу для:

• повышения иммунитета;
• укрепления естественных защитных сил организма перед неблагоприятными факторами окружающей среды;
• повышения работоспособности;
• большей стрессоустойчивости;
• улучшения работы сердца, печени, поджелудочной и иных важнейших органов;
• учащенного обновления крови;
• нормализации работы эндокринной системы.

Доказано, что люди, периодически угощающиеся мюсли, менее подвержены авитаминозу, проблемам со зрением, лучше переносят смену часовых поясов и климата,

Но крайне соблазнительным вкусом и свойствами, обнуляющими всю пользу, отличаются многие мюсли, так что взгляд на состав нужно бросить придирчиво. В списке ингредиентов не должно быть никаких химических подсластителей или сахара, ароматизаторов, красителей и консервантов.

Игра престолов 8 сезон: Бран Старк — король ночи? Может быть!

В течение восьми сезонов Игры престолов Бран Старк постепенно превратился из одного из второстепенных персонажей сериала в одного из самых центральных и значимых. Долгое время многие зрители могли не интересоваться его долгим путешествием на север и стать Трехглазым вороном.

Фактически, Игра престолов сама по себе оставила его за кадром на протяжении всего пятого сезона, потому что он просто занимался своим делом: учился путешествовать во времени и пространстве, проецировал себя в другие формы жизни и становился жуткая человеческая база данных, хранящая полную память о вселенной, ничего страшного.

Теперь, когда вся эта домашняя работа убрана, Бран готов стать главным игроком в надвигающейся битве при Винтерфелле, в которой участвуют Армия живых против Короля ночи и его Армия мертвых. Но … как именно это будет работать?

Мы знаем, что Король ночи хочет убить Брана, и во втором эпизоде ​​восьмого сезона, «Рыцарь семи королевств», Бран планировал использовать себя в качестве приманки, чтобы заманить Короля ночи в уязвимое положение. Но эпизод оставался немного неясным в отношении того, что должно произойти дальше — хотя, казалось, подразумевается, что новая встреча между Браном и Королем ночи (они «встречались» однажды раньше, в «Дверь» шестого сезона) может привести к: эээ, конец света.

Существует множество предположений и теорий — подтвержденных свидетельствами как из телешоу, так и из романов Джорджа Р.Р. Мартина Песнь льда и пламени , на которых основано сериал, — о том, как Бран и Король ночи могут прийти к окончательной конфронтации. и о том, что это противостояние может означать в отношении того, чем закончится Игра престолов .

Но чтобы понять эти теории, вам нужно понять, как связаны Бран и Король ночи. Итак, давайте разберемся с этим — а затем рассмотрим некоторые предположения о том, как эти два персонажа и связь между ними могут повлиять на судьбу Вестероса.

Понимание того, откуда исходит сила Брана, необходимо для понимания его стратегии победы над Королем Ночи

Основы того, как работает сила Брана, уходят корнями в его наследие как члена Дома Старков. Одна из причин, по которой семья Старков настолько сильна, а их связь с Винтерфеллом так легендарна, заключается в том, что это клан, уходящий корнями в прошлое. Примечательно, что они потомки Первых Людей, которые были среди коренных жителей Вестероса.

Первые люди сосуществовали вместе с Детями Леса, которые вплели свою древнюю магию и поклонение природе в свою культуру и научили своим секретам многих Первых Людей, включая Старков.Вот почему столетия спустя некоторые из нынешнего поколения детей Старков обладают врожденными способностями, которые редки для людей, но были общими для Детей Леса.

Среди этих способностей есть «гринсайт» — способность видеть прошлое и настоящее и получать ограниченные видения будущего. Также есть способность «варгировать» или, по сути, делиться своим сознанием с другими существами. В Game of Thrones Бран обладает обеими этими способностями. И в романах Мартина большинство детей Старков также обладают этими способностями, включая способность сражаться со своими лютоволками.

И в книгах, и в сериале силы Брана самые сильные; настолько, что он рано осознает, что у него есть особые способности, которые необычны даже для людей с зеленым взглядом. Это осознание побуждает его отправиться в долгий и трудный путь, чтобы стать Трехглазым вороном. По сути, Бран — современный человек, провидец — человек, который может и воють, и иметь пророческие видения.

Первые зеленые провидцы были лидерами Детей Леса.И именно они вырезали лица чудаковатым деревьям — огромным деревьям с красными листьями, которые мы не раз видели в Винтерфелле.

Джейме стоит перед Деревом Сердца в центре богороща Винтерфелла, или леса чудаков, в восьмом сезоне, втором эпизоде. Хелен Слоан / HBO

Эти лица на деревьях чародея важны, потому что Первые люди считали, что они были причиной того, что зелено-провидцы так много знали.Легенда Вестероса гласит, что лица на деревьях хранят знания и магию и могут «видеть», что происходит вокруг них.

По сути, чередующиеся деревья функционировали как древние камеры наблюдения, подключенные напрямую к Детям Леса. Они, очевидно, были настолько могущественны, что во время многочисленных войн между Первыми Людьми и Детями Леса, Первые люди вырубили чумовые деревья и уничтожили лица, чтобы лишить силы зеленоидцев, перекрыв им доступ к лесам. магия и знание деревьев.

В современном Вестеросе лица на оставшихся деревьях чардрево все еще хранят и хранят человеческую память — подобно тому, как сейчас сам Бран сохраняет и хранит человеческую память.

В книгах связь между Браном и лицами на деревьях причудливых деревьев очевидна: он может заглянуть в прошлое только в том случае, если событие произошло в непосредственной близости к дереву водорослей, подразумевая, что он каким-то образом полагается на прямую передачу власти между лица чудаков и их способность «видеть» чужие воспоминания и его собственные.По телевизору эта связь менее очевидна, но Игра престолов подразумевает ее во многих отношениях, часто показывая, что Брану нужно прикоснуться к чулочному дереву, чтобы повысить его собственную способность к варгерингу.

Итак, подведем итог: Бран связан с древними Детями Леса через Дом Старков и через волшебные деревья с лицами, которые позволяют ему получить доступ к универсальной человеческой памяти. Теперь давайте поговорим о том, как все это связано с Королем Ночи — и о двух основных теориях, касающихся того, как связь Короля Ночи с Браном может проявиться в заключительных эпизодах Игры Престолов .

Король ночи и Бран используют один источник энергии

В эпизоде ​​шестого сезона «Дверь» Бран узнал, что Дети Леса на самом деле создали Короля Ночи. В этом эпизоде ​​Лиф, один из Детей Леса, сказал Брану, что они были побуждены создать новое существо, которое могло бы помочь им вести борьбу с людьми, потому что Первые люди продолжали вырубать чередующиеся леса, которые уничтожили . Дети вместе с деревьями. По иронии судьбы, Первые люди разрушали «воспоминания» лиц на деревьях, так же как Король Ночи теперь хочет уничтожить память всего человечества.

В видении Брана он увидел, как Дети Леса создали Короля Ночи: воткнув клинок драконьего стекла в грудь человека, привязанного к чумному дереву. (Неясно, проникло ли лезвие также в само дерево чародейки, но это кажется вероятным.)

Итак, Бран и Король Ночи связаны друг с другом магией Детей Леса, а также с волшебными деревьями, которые содержат как магию, так и воспоминания.Вот почему Король Ночи изначально смог психически выследить Брана, прежде чем схватить его за руку и отметить в «Дверь», мгновенно почувствовав и увидев его (и предыдущих Трехглазых Воронов), когда Бран врезался в животное поблизости.

История происхождения Ночного Короля также объясняет, почему он кажется таким злодейским: вкратце, его убили и заставили принять эту форму без его согласия, и он все еще злится. Он особенно зол на Детей Леса, что делает Брана, со всеми его связями с ними, его главной целью.

Все это подводит нас к первой популярной теории о том, как Бран победит Короля Ночи.

Теория № 1: Бран уничтожит Короля Ночи, изменив магию, создавшую его

Стратегия Брана: погулять ненадолго в лесу и посмотреть, что произойдет. ГБО

План Брана на битву при Винтерфелле, изложенный в восьмом сезоне, втором эпизоде, состоит в том, чтобы заманить Ночного Короля в уязвимое положение, а именно, держаться подальше от основного поля битвы, рядом с лесом чародейского леса замка, известным как богороща. и дождитесь появления Короля Ночи.Многие фанаты считают, что причина, по которой он выбрал это конкретное место, заключается в том, что оно важно для Детей Леса, Короля Ночи и самого Брана.

Так как Король Ночи был создан, воткнув ему в грудь драконье стекло, когда он был прижат к чумному дереву, возможно, его можно уничтожить точно таким же образом — каким-то образом прижав его к чумному дереву и вонзив кинжал из драконьего стекла ему в грудь в чтобы отменить исходное древнее заклинание.

После этого, согласно теории, все Белые ходоки, которых создал Король Ночи, должны быть уничтожены.Это предположение основано на том факте, что если вы убьете Белого ходока, все существа, которые они «породили», погибнут. И, соответственно, естественно предположить — как озвучивал Берик Дондаррион во время большой сцены противостояния Белых Ходоков седьмого сезона в «За стеной», — что если вы убьете Короля Ночи, все Белые Ходоки, которых он произвел, также умрут, в результате чего все твари они родили, чтобы умереть. Так что, если Бран «разобьет» Короля Ночи, он, вероятно, сможет уничтожить всю тысячную армию Короля Ночи одним ударом.

Кажется довольно простым: просто привяжите Короля Ночи к дереву, нанесите ему удар и уничтожьте всю его армию. Кусок торта, правда?

Очевидно, что для этого потребуется невероятная удача. Но Бран кажется вполне уверенным в том, что Король Ночи настолько одержим, чтобы добраться до него, что будет более беспечным, чем обычно. Чтобы быть справедливым по отношению к Королю Ночи, есть веские аргументы в пользу того, почему мы, возможно, не должны доверять Брану в отношении мотивов Короля Ночи — главный из них заключается в том, что все его знания о Короле Ночи исходят от Детей Леса, которые не таковы. т совершенно непредвзято.Но другая доминирующая теория о Бране и Короле Ночи содержит объяснение того, почему Король Ночи, возможно, действительно хотел бы встретиться с Браном лицом к лицу.

Теория № 2: Бран

— это Король ночи

Вы правильно прочитали. Прежде чем вы слишком сильно переборщите, нужно помнить о нескольких вещах: на самом деле это очень популярная теория фанатов, одна из самых широко распространенных со времен R + L = J теории происхождения Джона Сноу, которая была взята на вооружение. как предполагалось фанатами и в конечном итоге подтверждалось в сериале.Об этом свидетельствует поразительное количество свидетельств как в сериале, так и в книгах Мартина.

Одна из самых первых вещей, которые мы узнали о Бране еще в самом первом эпизоде ​​ Игры престолов , — это то, что он не лучший в выполнении приказов: его мать предупредила его, чтобы он прекратил взбираться на башни замка Винтерфелл. Он этого не сделал и пострадал от последствий. Запомни.

Способность Брана к варгу очень сильна, но она сопряжена с определенными рисками. Неоднократно на протяжении всего сериала Брана предупреждали, что, если он слишком часто пытается сражаться или слишком долго остается в теле другого существа, его сознание может застрять там, и он не сможет найти путь обратно в собственное тело.

Первое предупреждение появляется в четвертом сезоне, втором эпизоде, когда приятель Брана Йоджен говорит ему, что проводить слишком много времени, борясь с его лютоволком, Саммером, «опасно». Больше предупреждений происходит в течение шестого сезона, когда предыдущий Трехглазый Ворон неоднократно предупреждает Брана о последствиях слишком сильной войны. «Оставайся слишком долго там, где тебе не место, и ты никогда не вернешься», — говорит он в «Доме».

Итак, у нас уже есть много предзнаменований того, что Бран потенциально может застрять в чужом теле и не сможет найти дорогу обратно в свое.Может ли это тело быть не кем иным, как телом человека, привязанного к чумному дереву и превратившегося в самого Короля Ночи?

Многие фанаты считают, что Бран мог случайно застрять в теле Короля Ночи по совершенно бескорыстным причинам. Эта часть теории гласит, что в своем стремлении победить Ночного Короля он возвращается в прошлое, пытаясь отменить создание Ночного Короля в тот момент, когда это происходит, только для того, чтобы быть неспособным сбежать от тела Ночного Короля.

Некоторые фанаты считают, что со временем, застряв в роли Короля Ночи, персонаж превратился в жестокого, жестокого злодея, который хотел только мести и конца человечеству.Один из вариантов реализации этой теории заключается в том, что Король Ночи, наконец столкнувшись лицом к лицу с Браном, то есть с самим собой, может внезапно вспомнить, кто он такой, и остановить свою армию в одиночку, в конечном итоге позволив себе уничтожить себя.

Другие фанаты считают, что Бран намеренно вошел в тело Короля Ночи, и что вся эта схема была задумана как долгая игра, которая продлится несколько тысячелетий. Эта теория утверждает, что Бран решил не дать людям Вестероса уничтожить себя и всю цивилизацию, дав им внешнюю силу, против которой они могли бы объединиться.В этой цепочке теория разыгрывается с Браном, который решил пожертвовать собой ради общего блага, взяв на себя обязательство провести многие тысячи лет в качестве ледяного зомби, чтобы впоследствии предложить себя в качестве цели, чтобы предотвратить гражданскую войну в Вестеросе. (Хорошая идея, но я к ней довольно скептически отношусь.)

Существует также подтеория, согласно которой Бран не застрял в теле Ночного Короля, но все же смог существенно повлиять на него. Этот аргумент предполагает, что он только однажды вошел в сознание Короля Ночи — но и этого раза было достаточно.Есть некоторые доказательства этого в эпизоде ​​«Дверь» шестого сезона, когда мы видим, как Бран, даже временно, лишает Ходора остроумия и в конечном итоге оставляет его зацикленным на единственной цели на всю оставшуюся жизнь . Если Бран смог сразиться с Королем Ночи и заставить его сосредоточиться на единственной, пока еще не определенной цели, это могло бы объяснить, почему он так уверен в том, что собирается делать Король Ночи.

В конечном счете, теория «Бран — Король ночи», кажется, неизбежно заканчивается смертью Брана, но есть много фанатов, которые считают, что его смерть, в частности, тематически необходима для целостности Игры престолов , и может даже позволить всей вселенной истории по существу перезагрузиться и начать заново.Надеюсь, это не означает, что нам всем придется смотреть, как будут уничтожены наши любимые персонажи, но, несмотря ни на что, увидеть, наконец, то, что происходит, будет впечатляющим.

причин, почему Бран не король ночи в «Игре престолов»

• Предупреждение: впереди спойлеры для сериала HBO «Игра престолов».
• Некоторые фанаты верят, что Бран — Король Ночи, благодаря его зеленому взгляду и способностям менять скин.
• Но эта плохая теория вентилятора не имеет никакого смысла.
• Теория работает вопреки всем установленным правилам полномочий Брана, а также не имеет логической конечной точки.
• Посетите INSIDER.com, чтобы узнать больше.

Теории фанатов — один из основных продуктов сообщества «Игры престолов», но время от времени возникают идеи без множества веских доказательств, подтверждающих их. Последним в этом помешательстве является теория о том, что Бран Старк действительно является Королем ночи в драме HBO.

Хотя это может быть интересная идея, людям, вероятно, следует на мгновение отложить в сторону шляпы из фольги и задуматься над фактами. Сначала мы сделаем обзор теории, а затем разберемся, почему она бессмысленна.

Почему люди считают, что Бран — Король ночи

Травматическая сцена смерти Ходора в пятом сезоне, кажется, породила теорию. Люди считали, что наблюдение Брана, случайно сменившего кожу на прошлое — Ходора / Вилиса, должно было показать нам, что он может изменять прошлое и населять тела исторических личностей.

Молодой Уилис был превращен в «Ходора».

HBO

Оттуда некоторые люди начали размышлять о том, что Бран может попытаться предотвратить грядущую войну против Белых Ходоков, используя свои силы, чтобы вернуться в прошлое и остановить создание Короля Ночи.

Помните, когда мы видели, как Дети Леса вонзили кинжал из драконьего стекла в сердце человека, сделав его глаза голубыми?

Человек, который стал Королем Ночи, как видно из шестого сезона.HBO

Согласно теоретикам Ночного Короля, Бран фактически превратился в этого человека, пытаясь помешать Детям Леса превратить его, но его план провалился, и Бран застрял. Таким образом, Бран стал Королем Ночи.

Люди также отметили, что Бран и Король ночи носят одинаковые костюмы в сериале, и их форма лица даже немного похожа.Эта теория также утверждает, что причина, по которой Король Ночи теперь дважды пристально смотрел на Джона Сноу и не пытался его убить, заключается в том, что на самом деле Бран узнает своего сводного брата (ну, кузена).

Нет доказательств того, что Бран может влиять на прошлое, только наблюдайте за ним

Вот основная проблема №1: согласно текущему канону как в книгах, так и в сериале, нет никаких доказательств того, что Бран действительно может изменить прошлое. Известный эксперт «Песни льда и пламени» и один из модераторов сабреддита / r / asoiaf, BryndenBFish, выложил контраргумент на это в Twitter:

—BryndenBFish (@BryndenBFish) 22 августа 2017 г.

—BryndenBFish (@BryndenBFish) 23 августа 2017 г.

В книжной серии у Брана есть небольшой момент «шепота» с Недом Старком — аналогично сцене в «Игре Престолы «, когда Бран кричит» отец! » на молодого Неда, и он оборачивается.

Но нет никаких доказательств того, что Нед действительно слышал его, и не только шелест ветра. У них не было разговора, а Бран не взаимодействует с окружающей средой. Он там как наблюдатель.

Несчастный случай Брана с Ходором был разовой ошибкой

А вот что случилось с Уилисом / Ходором. Похоже, это была единовременная ошибка — огромный урок, извлеченный Браном, о том, что его способности могут иметь разрушительные последствия. Но это событие было представлено как причинная временная петля — эта ошибка уже произошла, потому что Ходор был всего лишь Ходором, потому что Бран всегда собирался случайно сменить кожу на Уилиса и заставить его стать свидетелем собственной смерти, «удерживая дверь».«

Бран не изменил прошлое, он выполнил заранее определенный цикл событий. Мы знаем, что сбивает с толку. Но логика есть.

Бран был в ужасе от того, что случилось с Ходором, так зачем ему пытаться повторить это снова?

HBO

INSIDER поговорил с Исааком Хемпстедом Райтом, который играет Брана, после трагического эпизода с Уайлисом и Ходором.Мы спросили, может ли он объяснить, что произошло, и имеет ли какое-то отношение к Брану, отделившемуся от чумного дерева, к его случайной смене кожи во время прыжка во времени.

«Я думаю, что весь смысл того, что Бран не имел физического контакта с деревом во время той большой сцены в пятом эпизоде, — это почти как неисправность», — объяснил INSIDER Хемпстед Райт. «Это как когда ваш iPhone подключен к вашему Mac и он [автоматически открывает] iTunes — вы вытаскиваете его, пока он синхронизируется, и все идет наперекосяк.»

Подробнее: Исаак Хемпстед Райт объясняет, как именно силы Брана Старка работают в« Игре престолов ».

Дело в том, что его способности обычно работают не так. то, что Бран сможет сознательно сделать этот выбор, по своей сути является шаткой логикой.

Ходор умер не только из-за того, что Бран дважды совершил одну и ту же ошибку.HBO

Не говоря уже о том, что вся эта сцена с душераздирающим раскрытием «Ходор = Держи дверь» должна была стать для Брана главным уроком и уроком, который он может нанести, если злоупотребит своими способностями. После этого для Брана все изменилось. Он стал Трехглазым вороном. Почему он решил, что лучше всего сейчас повторить эту ошибку, пытаясь уйти в прошлое?

«Игра престолов», скорее всего, не изменит такого главного персонажа, как Бран

Одна действительно важная вещь, о которой следует помнить, — это то, что Король ночи — персонаж только для шоу.Его имя происходит от легендарного персонажа из «Песни льда и пламени» Мартина, но это не одно и то же лицо. В книгах мы не видели ни одного лидера или подставного лица Белых Ходоков.

Король ночи — загадочная фигура, но мы не верим в эту теорию.HBO

Так что маловероятно, что шоураннеры Дэвид Бениофф и Д. Вайс представит нового персонажа Ночного Короля в сериале, а затем сделает его Браном Старком. Мы знаем, что Мартин рассказал Бениоффу и Вайссу об общих чертах своего запланированного финала для главных героев сериала, и очень маловероятно, что они изменили бы сюжетную линию Брана, чтобы она соответствовала их ночному королю только для шоу.

Подробнее: 11 популярных фанатских теорий «Игры престолов», которые могут стать реальностью в последнем сезоне

Если Бран будет буквально Королем Ночи, это значительно изменит сюжетную линию Брана по сравнению с книгами, и мы этого не видим. они совершили такой резкий сдвиг в отношении главного героя, особенно если это означало необходимость ввести в историю сложный парадокс путешествия во времени.

Нет хорошего объяснения того, почему Король Ночи будет атаковать Вестерос, если он на самом деле Бран

Еще одна серьезная проблема с этой теорией — аргументация (или ее отсутствие) того, почему Бран, как Король Ночи, будет вести войну с человечеством.Если теория гласит, что он воевал с человеком, который был превращен в Короля Ночи в попытке остановить войну, почему он все равно передумал и продолжил войну?

У Брана определенно есть более крупная цель, и мы не думаем, что она должна стать злодеем этой истории.HBO

Кроме того, как Бран и Король Ночи существуют одновременно, по отдельности?

Мы видели, как Бран превратился в воронов, которые затем увидели Короля Ночи — если Бран буквально Король Ночи, как его разум присутствует в двух телах одновременно? Когда кожа Брана меняется, его дух входит в другое тело и оставляет свое собственное и становится бесполезным — неактивным и ходящим.

Это просто не подсчитать, что настоящее — Бран сможет взаимодействовать с будущим — Бран застрял в теле Короля Ночи после варки.

Король ночи никогда не будет говорить в сериале

Причина, по которой эта теория стала популярной среди стольких людей, проста: Король ночи — важный, но загадочный персонаж, и фанаты пытаются установить для него более глубокий уровень сложности. .

Есть много пробелов в нашем понимании того, кто он такой, почему Дети Леса выбрали его, чтобы «повернуть», и почему он внезапно снова стал активным и марширует на юг.

Владимир Фурдик в роли Короля ночи в «Игре престолов».

HBO

Мартин сказал, что он не пишет чисто добрых или злых персонажей, поэтому люди думают, что у Белых ходоков должна быть основная мотивация, о которой мы пока не знаем.Но шоураннеры Бениофф и Вайс сказали, что Король ночи никогда не будет выступать в шоу.

Поэтому нам довольно сложно когда-либо дать какое-либо подробное объяснение его нападения на Вестерос.

«Я думаю, он хочет отомстить», — сказал Entertainment Weekly актер «Короля ночи» Владимир Фурдик. «У каждого в этой истории есть две стороны — плохая сторона и хорошая сторона. У Короля ночи есть только одна сторона, плохая сторона.«

Для нас это не похоже на то, что Бран Старк стал злым. Вместо этого фанаты должны свести к минимуму свои ожидания, когда дело доходит до глубоких и сложных объяснений всего, что происходит в последних шести эпизодах сериала.

Недостаточно времени для безумного приключения во времени, показывающего, что Бран на самом деле Король Ночи. Так что, пожалуйста, фанаты «Игры престолов», давайте рассмотрим эту теорию раз и навсегда.

Это Бран Старк Король ночи? Теория Игры престолов объяснена — и почему это (почти определенно) неправда

Игра престолов — это сериал, который, как никто другой в истории, порождает теории фанатов.

От тех, которые оказались правдой (R + L = J) до абсурдных лихорадочных снов (Варис на самом деле русалка), фанаты глубоко погружались в мир Джорджа Мартина и с тех пор представляли свои фантазии голодной публике. первая книга была опубликована еще в 1996 году.

Теперь мы, наконец, приступили к заключительному сезону, и есть одна относительно новая теория, которая продолжает набирать обороты: идея, что Бран Старк — Король Ночи. Маленький ребенок Хайме Ланнистер столкнулся из окна, потому что он поймал Ланнистера, ласкающего свою сестру … Король Ночи.

«То, что мы делаем ради любви» (Фото: HBO)

Подробнее: 7 лучших ТВ боксов и стиков

Это звучит дико, но МНОГО людей искренне верят в это. Поклонники Reddit и других социальных сетей собрали очень убедительные аргументы.

Но прежде чем мы углубимся в саму теорию, сначала нам нужно понять, как работает время во вселенной Game of Thrones .

Путешествие во времени в

Игра престолов

Это важно, потому что теория Брана как Короля Ночи (назовем ее B = NK) возникла после того, как Бран вступил в войну с Ходором (тогда он был просто конюхом по имени Уилис) для знаменитая сцена у двери в пятом сезоне.Варгинг — это редкая способность, которая позволяет человеку переносить свой дух в тело другого живого существа — обычно животного — позволяя им путешествовать и видеть его глазами, и эта сцена также является наиболее ярким примером путешествия во времени в сериале. .

Невозможно вернуться и изменить прошлое во вселенной Game of Thrones — об этом Брану говорит Трехглазый Ворон.

Но разве Бран не изменил прошлое, проникнув в прошлое «я» Ходора? На самом деле нет, даже если так может показаться.Не было сценария, в котором Бран не обладал бы Ходором. Это было предопределено заранее.

Бран вступил в бой с Уилисом в 5 сезоне, создав Ходора и выполнив причинную временную петлю (Фото: HBO).

Это называется причинной временной петлей. Это означает, что одно событие (X) вызывает другое (Y), которое само является причиной X. Оно происходит в цикле.

Итак, Бран всегда собирался сражаться с Вилисом, находясь под атакой Белых Ходоков, Уилису было предначертано стать Ходором и увидеть свое будущее в вынужденном видении Брана, что означает, что он смог выполнить свое предназначение и пожертвовать собой ради Брана, когда время пришло.В этом есть смысл? Не волнуйтесь, у меня тоже болит голова.

Подробнее:

Игра престолов, сезон 8: Все, что мы знаем — от даты выхода и составления ролей до спойлеров сюжета

Аргументы в пользу Брана как Короля ночи

Итак, теория гласит, что Бран пытается использовать свои силы, чтобы вернуться в прошлое и остановиться. великая война против нежити.

Если вы помните, Король Ночи был создан, когда Дети Леса вонзили клинок из драконьего камня в сердце человека, чтобы создать монстра для использования в войне с Первыми Людьми.

Дети Леса создали Короля Ночи тысячи лет назад (Фото: HBO)

B = Верующие НК предполагают, что Бран вступил в бой с этим самым человеком, чтобы попытаться предотвратить создание Короля Ночи, но потерпел неудачу и оказался в ловушке внутри него. тело. Как предупреждал Древоглазый Ворон, можно попасть в ловушку прошлого, если вы останетесь там слишком долго.

Говорят, именно поэтому Король Ночи смог прикоснуться и пометить Брана еще в шестом сезоне, когда обычно Бран не может взаимодействовать с другими в своих видениях — потому что они — одно лицо.

Люди отмечают сходство форм их лиц (Ночной Король был фактически переработан и теперь, несомненно, больше похож на Брана, случайно или нет), и в том, как они одеваются.

Ночной Король смог прикоснуться и пометить Брана в видении (Фото: HBO)

B = NK также является возможной причиной того, почему Ночной Король позволил Джону Сноу жить во время битвы при Hardhome — и действительно не убил его поскольку. Он признает Джона своим братом и не может заставить себя убить его.

Некоторые фанаты утверждают, что Бран действительно вернулся во времени, чтобы несколько раз попытаться остановить армию Короля Ночи, создав серию причинных временных петель.

Подробнее

Трейлер восьмого сезона «Игры престолов»: вот почему это перо так важно

Теория гласит, что он вложил голоса в голову короля Эйриса II, говоря ему «сжечь их всех», то есть Белых ходоков, но эти голоса свели его с ума и заставили попытаться сжечь Королевскую Гавань.

Это также предполагает, что Бран взял на себя тело Брана Строителя, который отвечал за строительство Стены.

Почему Бран, вероятно, не Король Ночи

Самая большая дыра в теории заключается в том, как Бран мог быть в своем собственном теле и в теле Короля Ночи одновременно.

Когда Бран сражается, его дух входит в тело ворона, волка, Ходора — во что бы он ни сражался — оставляя свое собственное тело пустым, пока он не вернется в него.

Бран покидает собственное тело во время варга (Фото: HBO)

Но Бран и Король Ночи одновременно находятся в очень хорошем сознании. Игра престолов потребуется ввести совершенно новый уровень путаницы и причудливой логики, чтобы объяснить это, и это просто маловероятно.

Еще одна большая дыра в том, что мы не видели никаких доказательств того, что Бран действительно может вернуться в прошлое и каким-либо умышленным образом повлиять на прошлое.То, что произошло с Ходором, было заранее определенной причинной петлей, и Бран не имел осознанного представления о том, что он делал. Насколько нам известно, он не может просто прыгать в прошлые тела людей и связываться с миром, когда ему этого хочется.

Пункт третий: если Бран действительно вступил в бой с человеком, который стал Королем Ночи, почему он решил, после обращения, что убийство всех людей живыми было , в конце концов, хорошей идеей? Возможно, он видел, насколько ужасными могут быть люди в течение тысяч лет, наблюдая, как они разрывают друг друга на части (что-то связанное, tbh), но все же это кажется натяжкой.

Армия Короля Ночи марширует на юг, направляясь к Винтерфеллу и Королевской Гавани (Фото: HBO)

Последний ключевой аргумент против того, что Бран — Игра престолов «большой злой», довольно прост. Король ночи — персонаж только для шоу, его нет в книгах (по крайней мере, пока). Бран, будучи Королем Ночи, был бы гигантским шагом от исходного материала. Типа, настолько большой, что меняет всю историю.

Шоу уже отошло от книг — например, в книгах Кейтилин Старк возвращается как мстительная и нежить Леди Стоунхарт — но никогда таким значимым, изменяющим игру способом.

Так что же правда?

Бран, будучи Королем Ночи, чувствует себя неудовлетворительно и означал бы введение такой вызывающей головную боль теории о путешествиях во времени, что это, вероятно, рассердит и запутает многих фанатов.

В целом теория, вероятно, представляет собой хорошо аргументированную чепуху, но есть только один способ узнать наверняка.

Эта статья была впервые опубликована перед 8-м сезоном Игры престолов

Как Бран и Король ночи связаны в «Игре престолов»? Они могут поделиться историей

Теперь, когда Бран стал Трехглазым Вороном, он обладает невероятной силой.Хотя это в основном проявляется в том, что он выглядит превосходным, отказываясь сообщать своим братьям и сестрам соответствующую информацию, это не все, что Бран может сделать. У него есть доступ ко всем возможным знаниям, которые позволили ему раскрыть множество темных секретов в своих видениях в течение 6 сезона. Но его видения также дали ему любопытную связь с лидером Белого Ходока. Но как Бран и Король ночи связаны в Game of Thrones ?

Зрители видели, как они взаимодействуют на экране, но это была взрывоопасная встреча.Задолго до того, как Бран был готов взять на себя все обязанности Трехглазого Ворона, он ускользнул в видение, которое дало ему вид с высоты птичьего полета на многочисленные силы Короля Ночи. (Эта армия его мертвецов — не шутка, друзья мои.) Обычно люди в видениях Брана не могли видеть его или взаимодействовать с ним, позволяя ему ползать по их жизням, и они были никем не мудры. Но, что шокирует, Король Ночи повернулся и посмотрел на Брана. А затем он протянул руку, чтобы схватить Брана за запястье, заклеймив его ледяной меткой и дав Королю Ночи возможность гораздо легче выследить Брана.

Но может ли связь пойти глубже? Оказывается, у них может быть какая-то важная история.

Некоторые зрители начали предполагать, что Бран может на самом деле быть Королем ночи. Хотя трудно представить, как мальчик-подросток и ледяной зомби, которому тысячи лет, могут быть одним и тем же, магия Game of Thrones действительно делает это немного более правдоподобным. Способность Брана к варгу в буквальном смысле доставляла ему неприятности в прошлом; его решение вступить в бой с молодым человеком по имени Уайлис привело к тому, что у того же молодого человека был поврежден мозг и он превратился в Ходора.

Возможно, Бран совершит еще одно путешествие в прошлое, которое отразится на его будущем. Он действительно был свидетелем создания Короля Ночи. Если Бран снова вернется к тому же самому видению и превратится в человека, который превратился в Короля Ночи, то это приведет к тому, что он станет Королем Ночи (хотя трудно представить, зачем Бран сделал такое). Это могло объяснить их связь и то, почему Король Ночи смог прикоснуться к нему в видении. Может быть, потому что они один и тот же человек.

Это может показаться немного надуманным даже для Game of Thrones , но ясно, что между Браном и Королем ночи существует какая-то связь, которая наверняка рано или поздно обретет силу. Поклонникам придется подождать и посмотреть, что это за связь.

Король ночи и Бран Старк (Исаак Хемпстед Райт), объяснения — The Hollywood Reporter

[Этот рассказ содержит спойлеры к восьмому сезону, второму эпизоду HBO Игра престолов , «Рыцарь семи королевств.”]

Чего хочет Король Ночи? Этот вопрос вызывает у многих зрителей Thrones , даже если желания злодея кажутся достаточно простыми, исходя из его жестокого прошлого: он хочет смерти и разрушения, и многих из них.

Тем не менее, мотивы действий Белого Ходока стали топливом для огня нескольких фанатских теорий после премьеры последнего сезона «Винтерфелла» и, в частности, одной сцены: спирали, которую он поместил на стене в «Последнем очаге», визуализированной с использованием отрубленные конечности северян.Подожженный, он показался некоторым зеркальным отражением печати Дома Таргариенов, что привело к безумной теории: Король Ночи каким-то образом отдаленно связан с Джоном Сноу (Кит Харингтон) и Дейенерис Таргариен (Эмилия Кларк). Является ли это более или менее правдоподобным, чем другая теория , касающаяся личности Ночного Короля, а именно, что он Бран Старк (Исаак Хемпстед Райт) из будущего, продукт некоторой странности путешествий во времени, как поворот вокруг смерти Ходора (Кристиан Нэрн) в те времена? Ваш пробег может отличаться.

Держитесь за эти теории столько, сколько хотите. На мои деньги, однако, Game of Thrones почти убила их обоих. В «Рыцаре семи королевств», втором эпизоде ​​последнего сезона, я считаю, что писатель Брайан Когман хорошо и полностью сформулировал истинные желания Короля Ночи раз и навсегда — и они столь же просты, как и следовало ожидать от аватара воплощенная смерть.

В середине эпизода силы живых собираются вместе, чтобы обсудить, как лучше всего победить Короля Ночи.Джон Сноу выдвигает теорию: убейте Короля ночи, и остальные Белые ходоки падут. «Добраться до него может быть нашим лучшим шансом», — говорит он. Хайме Ланнистер (Николай Костер-Вальдау) предполагает, что Король Ночи не будет сознательно подвергать себя опасности в бою, если он знает, что он криптонит Белого Ходока. В ответ на и Бран выдвигает собственное предложение: он выведет Короля Ночи из укрытия.

«Он придет за мной», — говорит Бран, раскрывая конечную цель Короля Ночи: «Бесконечная ночь.Он хочет стереть этот мир — и я его память ». Сэмвелл Тарли (Джон Брэдли) акцентирует внимание на этом вопросе, озвучивая собственный всеобъемлющий дух Game of Thrones о жизни, смерти и битве за человечество.

«Вот что такое смерть, не так ли? Забыть и быть забытым », — говорит он. «Если мы забудем, где мы были и что сделали, мы больше не мужчины. Мы просто животные. Ваши воспоминания не из книг. Ваши истории — это не просто истории. Если бы я хотел стереть мир мужчин, я бы начал с [Брана].”

Не исключено, что повестка дня Короля Ночи более многослойна, чем то, что Бран и Сэм обрисовывают здесь, но также неплохо принимать ее за чистую монету. На первый взгляд, Белые ходоки всегда заменяли холодную, неумолимую смерть. С самых первых дней сериала они рассматривались как параллель стоимости войны, атомный расчет, неизбежное столкновение с изменением климата. Эти темы только усилились в последние сезоны, когда стало известно о происхождении Белых Ходоков: сначала они были людьми, вступили в конфликт с Детями Леса, а затем превратились в замороженные боевые машины.Их окончательная эволюция в непреодолимую угрозу, в сознании которой есть не что иное, как смерть, перекликается с великими темами Game of Thrones .

«Трехглазый ворон твердо на стороне живых», — недавно сказал Исаак Хемпстед Райт изданию The Hollywood Reporter . «Мы видели, что Дети Леса, в основном приспешники Трехглазого Ворона, создали Ночного Короля или, по крайней мере, первого Белого Ходока. В некотором смысле, Трехглазый Ворон и Дети Леса по сути несут ответственность за все, что было дальше.Это созданное ими оружие массово вышло из-под контроля. Здесь есть явное соперничество, возможно, больше на стороне Короля Ночи, поскольку он идет, чтобы попытаться уничтожить Брана ».

Для Короля Ночи желание уничтожить своего создателя, убив Трехглазого Ворона и тем самым сокрушив то, что Трехглазый Ворон ценит больше всего — всю жизнь, — кажется более чем достаточной мотивацией. Что-либо более сложное — например, более глубокая связь с Таргариенами — кажется не синхронизированным с уже раскрытой информацией.«У нас нет на это времени», — сказал бы Бран.

А что будет дальше, теперь, когда Король Ночи и Трехглазый Ворон назначили свидание в книгах? Что ж… что, по вашему мнению, произойдет? Бран планирует крепко держаться в богороще Винтерфелла, и никто, кроме Теона Грейджоя (Алфи Аллен), не будет рядом с ним, чтобы защитить его. Это очень плохие новости для Теона, вряд ли он сможет уйти от битвы один на один с Королем Ночи живым. Что касается Брана? Для него тоже очень плохие новости.В конце концов, мы прошли лишь половину сезона. Неужели мы действительно увидим падение Короля Ночи в третьем эпизоде? Маловероятно, но смерть Брана, дающая Королю Ночи еще одну огромную победу на доске, кажется трагически вероятной.

Опять же, Бран больше не Бран, не так ли? Он неоднократно подчеркивал этот момент всем, кто хотел его выслушать. Еще есть старое обещание старого Трехглазого Ворона, которое все еще ждет своего часа, как он однажды сказал Брану: «Ты никогда больше не будешь ходить, но ты будешь летать.В рамках плана по выманиванию Короля Ночи Бран и Теон стремятся заполучить драконов. Легко представить сценарий, в котором Король Ночи убивает Брана, только для того, чтобы сознание Брана передавалось благодаря его дарам в качестве варга — либо в одного из ближайших драконов, либо, возможно, в одно из деревьев Вейрвуда.

Рассмотрим слова Оби-Вана Кеноби: «Если ты сразишь меня, я стану сильнее, чем ты можешь себе представить». В серии, где «Звездных войн» — повороты и повороты уровня — это все в моде (см. Признание Джона о своих родителях Дейенерис), Бран, полный Кеноби на «Короле ночи», имеет смысл по мере приближения финала.Король Ночи разоблачает себя настоящим отцом Брана или замененной во времени версией самого Брана? Честно говоря, я скорее готов поспорить, что он бывший сосед по комнате двоюродного брата племянника брата отца Брана — абсолютно ничего.

Следите за THR.com/GameOfThrones, чтобы узнать больше.

Понимание теории Брана / Короля ночи из ИГРЫ Престолов

Подобно снежному кому, катящемуся с горы, потенциально разрушительная для Вестероса теория Игры престолов набирает обороты последние пару месяцев, и она может объяснить все, что происходит. происходило в Семи Королевствах тысячи и тысячи лет.Что еще более важно, это может указать на то, чем закончится вся история. Это теория, согласно которой Бран Старк — Король Ночи.

Это старая теория, которая обрела новую жизнь с возвращением шоу, как если бы сама Мелисандра вернула его из мертвых. Но какие есть доказательства, подтверждающие это? Как мог молодой Бран одновременно быть новым лидером Трехглазого Ворона и Белого Ходока? И что это значит для конца Игры престолов ?

Возобновление интереса к теории, похоже, началось с пользователя Reddit turm0il26 (хотя с таким количеством фанатов, разделяющих столько теорий, трудно точно знать, откуда они берутся), чей аргумент сводится к идее, что Бран постоянно возвращался в время попытаться спасти человечество от Белых Ходоков, каждая попытка терпит неудачу, и его усилия в конечном итоге заканчиваются тем, что он застревает внутри Короля Ночи.Как все это могло быть возможно? Подумайте о серии временных петель.

Чтобы понять эту теорию, вам нужно понять невероятное сочетание сил, которые делают Брана особенным. В дополнение к способности сражаться с людьми (чего не могут сделать большинство варгов, если таковые вообще есть), Бран также обладает зеленым зрением, пророческими сновидениями и видениями. Эти навыки позволяют ему влиять на прошлое. Трагическая жизнь Ходора / Вилиса доказала это, и мы также видели, как Нед отреагировал в Башне радости, когда Бран закричал: «Отец!»

Любой будущий Бран, увидев ужасный конечный результат Великой войны, может решить попытаться вернуться и остановить ее до того, как она начнется.И вот тут-то начались проблемы.

Часть этой теории включает в себя еще одну популярную идею о том, что голоса, которые сказали Безумному королю «сжечь их всех», на самом деле были Браном Старком, который велел ему сжечь всех Белых Ходоков. Бран видел, как они восстали во времена Эйриса II, когда Вестерос еще был объединен, и пытался убедить короля остановить их до того, как их армия разрастется. Но вместо этого это свело Эйриса с ума, и вместо этого он решил сжечь свой народ.

Ошибка номер один.

Итак, Бран пошел гораздо дальше, чтобы попытаться узнать, как человечество остановило Белых Ходоков в первый раз. Но Бран прибыл слишком поздно, поэтому вместо этого он поселился в теле легендарного героя Брана Строителя и помог возвести Стену, чтобы не пустить Белых Ходоков. Но, как мы знаем, это (по-видимому) тоже не будет постоянным ответом.

(Эта часть не так хорошо проработана, как другие разделы, но Эпоха Героев и Долгая ночь предшествовали записанной истории, поэтому мы не знаем, когда и насколько близки были друг к другу определенные события.Брану может быть невозможно определить точное время, когда что-либо из этого произошло, поэтому он недооценивает настоящую Долгую ночь.)

Ошибка номер два.

Вот почему его следующей попыткой будет вернуться в те времена, когда еще не существовало Белых Ходоков, чтобы овладеть телом первого человека, которого Дети Леса превратили в одно через драконьее стекло в сердце. Либо попытавшись остановить Детей, либо прекратив их войну с людьми — вот почему они сделали Белых Ходоков — Бран надеялся навсегда положить конец угрозе Белых Ходоков.

Но, как и Йоджен, и Трехглазый Ворон неоднократно предупреждали Брана, вы не можете слишком долго оставаться в прошлом или в чьем-то теле, потому что вы можете там застрять. «Под морем красиво; задержись слишком долго, и ты утонешь ». Вот как Бран попадет в ловушку первого Белого Ходока, который станет Королем Ночи со всеми невероятными способностями Брана. Силы, которые позволили ему воскрешать мертвых.

Бран живет тысячи лет, как он, поэтому он может видеть себя в видении и отмечать его.Затем он идет и убивает Трехглазого Ворона, который скрывал от него правду. Даже сейчас комментарий Трехглазого Ворона о том, как Бран «будет летать», может быть вызван тем, что Король Ночи собирается оседлать своего нового дракона, — еще один пример пророчества, не совсем то, что мы ожидаем.

Неудача номер три, и нет шансов на четвертую попытку.

Это три временных петли, которые сформировали все, что произошло. Эта теория может даже объяснить, почему Ночной Король отпустил Джона в Hardhome.Впервые за тысячелетия Бран увидел кого-то из своей семьи и не хотел его убивать. Возможно, он даже знал, где-то в глубине души, где до сих пор живет настоящий Бран, что Джон в конце концов убьет его и покончит с этим кошмаром раз и навсегда. Джордж Р.Р.Мартин сказал, что финал будет горько-сладким, и Джон, убивший Брана, чтобы положить конец войне, определенно был бы таким.

Одно из свидетельств этой теории гласит, что когда Дети создали первого Белого Ходока, он схватился за дерево точно так же, как Бран ухватился за корни под землей, наблюдая.Потому что Бран переживал это в данный момент, потому что он был тем человеком.

И поскольку все больше и больше людей присоединяются к нему (друзья спрашивают меня о шоу каждый день, и, без сомнения, это теория, о которой они спрашивают больше всего), они искали другие доказательства, подтверждающие ее. . Например, заметили ли вы, как изменился внешний вид Короля ночи со времен Hardhome? Некоторые люди думают, что новая версия действительно похожа на Брана, что доказывает, что в какой-то момент он населял его.

Это много, но не безумно. Однако это не делает его убедительным.

Способность Брана влиять на прошлое, безусловно, кажется серьезной проблемой, которая снова возникнет, но действительно ли эта история закончится тем, что все будет временной петлей? Трехглазый Ворон действительно сказал, что «чернила высохли» на прошлом, несмотря на то, что прошлое не было таким конкретным, как мы думаем, так что этот комментарий соответствует этой теории. Но это также было бы разочарованием, поскольку это означает, что ни у кого не было свободы воли в этой истории.

Плюс, если это все о Бране во многих смыслах, почему шоу так его оттеснило? Он был полностью исключен из пятого сезона, и в этом сезоне он был не чем иным, как странным персонажем, всего в нескольких сценах.

Путешествие во времени действительно сложно осуществить, не чувствуя себя отговоркой. Это требует такой логики, которая часто может распутаться даже с одной развязанной нитью. Например, почему бы Трехглазому Ворону не вмешаться, если бы он знал, что происходило в прошлом, настоящем и будущем? Почему бы ему вместо этого не посоветовать Брану сразиться с одним из Детей Леса? Почему что-то произошло, если кто-то знал, что он потерпит неудачу, прежде чем это произойдет?

Как мы уже говорили, это много.

Но прямо сейчас даже Трехглазый Ворон, кем бы он ни был — или когда бы он ни был, — может не знать, правда это или нет.

Что вы думаете об этой теории? Есть ли другие доказательства, подтверждающие или опровергающие это? Расскажите нам, что вы думаете, в комментариях ниже.

Изучите богатую, сложную и противоречивую историю Джорджа Мартина «Песнь льда и пламени » и то, как она связана с серией HBO «Игра престолов» — в нашей серии глубокого погружения, История престолов .

Изображения: HBO

Куда делся Бран во время битвы при Винтерфелле?

Бран сразил дракона

Ну может он пробовал? Но если так, то, похоже, ему это не удалось. Мы не видели, имел ли он прямую связь с кем-либо из живых или мертвых драконов и мог ли он изменить их планы полета. Также неясно, помог ли он каким-либо образом, когда они боролись с плохой видимостью. Так что… наверное, нет.

Бран использовал сеть Weirwood для поиска вещей

Возможно.Обычно для этого Брану нужно прикоснуться к чумному дереву, но, возможно, ему больше не нужно прикасаться к нему, если он находится поблизости. Он мог пролистывать видения прошлого, настоящего или будущего. Или, может быть, он следил за битвой с нескольких точек зрения, как форма всесторонней разведки. (Хотя, если так, то кому он сообщил об этом?) Может быть, он записывал это для потомков. Или, возможно, он был полностью проверен и рассматривал просочившийся трейлер для Эпизода 4.

Бран использовал сеть Вейрвуда, чтобы изменить прошлое

Теоретически возможно, но маловероятно.Бран усвоил урок с Ходором, и его сердце было разбито. Конечно, сейчас он не проявляет столько человеческих эмоций, но, похоже, он больше не заинтересован во вмешательстве. Он не очень часто предоставляет информацию и относится к большинству людей — Хайме, Теону — так, как будто он настолько превзошел все, что они сделали, чтобы причинить ему боль, что это даже не регистрируется. Какое прошлое ему нужно изменить, если его не волнует собственное?

Бран подключен, чтобы помочь заманить Короля Ночи

А… скорее всего! Снова и снова, в эти последние сезоны «Игры престолов», в игру вступает старый тезис Оккама: самое простое объяснение, скорее всего, будет правильным.Все столь любимые фанатами теории заговора обычно оказываются несостоятельными. Помните теорию о том, что Арья на самом деле была Бродягой? Или этот Мизинец на самом деле не умер? Или этот Бран сам был Королем Ночи?

Книги побуждали фанатов играть в детективов и извлекать из рассказа зацепки, которые, в конце концов, могут служить подтверждением многих чтений. Но шоураннеры сериала не проявили особого интереса к этой игре. Самое простое и наиболее вероятное объяснение состоит в том, что Брана легче отследить, когда он находится в своем психическом пространстве, и поэтому он пытался служить приманкой; он остановился, когда подъехал Король Ночи.Это объяснение не могло бы удовлетворить самых склонных к заговорам фанатов, но им, вероятно, не следовало ожидать, что шоу расширит свои тайны, поскольку оно пытается закрыть магазин.