Откуда берется ревность и как с ней работать — Свои

Эту статью можно послушать. Вот она в подкасте:

Слушайте подкаст «Свои», где вам удобно: Apple Podcasts, Google Podcasts, Castbox и на других платформах.

Ревность — это комплекс разных чувств. В ней заложены страх, гнев, сомнения, тревожность, зависть — и всё это сидит в человеке с детства. Вместе с психологом Ниной Суровец разбираемся, какой бывает ревность, как она связана с нашей самооценкой и что со всем этим делать. 

Как выглядят здоровые отношения 

В здоровых отношениях оба партнера понимают, что каждый из них сделал выбор в пользу другого, и этот выбор не надо доказывать — он есть по умолчанию. Партнеры могут считать красивыми других людей, но это просто люди, а не потенциальные сексуальные объекты. В здоровых отношениях партнеры не ограничивают друг друга в общении: если жена едет в командировку с коллегой-мужчиной, у мужа не возникает чувства, что здесь что-то не так. Муж так это и воспринимает: жена едет работать, это нормально.  

В здоровых отношениях тоже может быть ревность: если муж на вечеринке угощает коктейлем другую женщину и жена это видит, нормально, если ей это не понравится. Но это не превращается в скандал и угрозы — партнеры просто обсуждают ситуацию и приходят к перемирию. 

В нездоровых отношениях ревность будет возникать из чего угодно и не даст спокойно жить. Вот несколько признаков, по которым можно понять, что в паре есть проблема с ревностью: 

• один из партнеров расспрашивает о предыдущих отношениях;
• устраивает проверки, например, внезапно приходит на встречу с друзьями, хотя его никто не звал;
• не разрешает общаться с другими людьми;
• проверяет телефон и соцсети;
• осуждает новую прическу или одежду, высмеивает увлечения, с подозрением относится к походам партнера в спортзал. 

Какой бывает ревность 

Ревность бывает поведенческой и клинической. Поведенческая — это когда человек в целом адекватен и уравновешен, но может ревновать в определенной ситуации: например, если партнер стал скрытным или постоянно задерживается на работе. Такое бывает в здоровых отношениях. 

Клиническая, или патологическая, ревность — это расстройство психики. Оно сопровождается тотальным недоверием, выливается в неконтролируемую агрессию. В этом случае человек ревнует без повода и слишком остро реагирует даже на мелочи — например, если партнер не ответил на звонок и не перезвонил через пять минут. Клиническая ревность не зависит от поведения партнера — ревнивец сам всё придумает. 

Поведенческая ревность может накапливаться и перерастать в клиническую.

Как возникает ревность 

Ревность закладывается в детстве. Чаще ее испытывают старшие дети или те, кого постоянно сравнивали с другими. Человек может ревновать не только к другим людям, но и к работе или хобби, которые занимают много времени. Еще можно ревновать родителей к брату или сестре, детей — к бабушке, начальника — к более успешному коллеге. 

Человек ревнует, потому что боится лишиться любви, а вместе с ней — чувства безопасности и собственной ценности. Если в паре есть проблемы с ревностью, то помощь нужна обоим.

Ревность и неуверенность в себе 

Ревность вырастает из представлений человека о себе. Он не слишком верит в себя, думает, что недостаточно хорош и любить его не за что. Поэтому если вдруг в поведении жены, мужа, подруги, мамы вдруг он видит намек на то, что его не любят, то воспринимает это очень болезненно. Например, подруга идет гулять и не зовет с собой — всё, это страшная обида. Есть люди, которые обижаются даже на то, что им не сразу ответили в мессенджере. Всё это выдает неуверенность в себе, слабость и страх.

Обычно такие болезненные представления о себе закладываются в детстве.

Юля, Казань:

— Я страшно ревную свою дочь к бабушкам. Начинаю закипать, когда моя мама или свекровь приезжает в гости и дочь говорит: «Мама, уйди, мы сами играем!» Я сдерживаюсь и молча ухожу, но в этот момент мне хочется вырвать у них из рук все игрушки и со всей силой кинуть их об стену.

Когда я рассказала об этом подруге, она предложила пойти к психологу. Я сначала разозлилась, потому что вообще-то ждала поддержки. Потом подумала и решила, что можно попробовать: если не понравится, просто не стану продолжать. 

С первой же встречи стало понятно, что это работает. Мы с психологом начали нащупывать проблему, и оказалось, что она — из детства. Родители развелись, когда мне было пять. Папа ушел в другую семью, мы остались с мамой. Мне часто приходилось жить у бабушки, например, если я болела и не могла ходить в сад. Тогда я видела маму раз в неделю и очень скучала, а бабушка постоянно говорила: «Вот видишь, как мама устает, некогда ей с тобой возиться, веди себя хорошо, а то папа вон уже ушел». И я боялась, что если буду плохо себя вести, то и мама уйдет. Хотя мама никогда ничего подобного не говорила, а просто часто была уставшей.

Так у меня появились чувство вины за уход папы и страх остаться одной, которые во взрослом возрасте стали сказываться на дочери.

Если родители разводятся, дети часто винят себя. А если кто-то из родителей уходит из семьи, то ребенок чувствует себя недостаточно значимым, раз его можно вот так взять и бросить.  

Иногда проблему с ревностью удается решить: если человек сам понимает, что его ревность нездоровая и идет к психотерапевту. Всё становится хуже, если ревнивый партнер не признает проблему и сваливает вину на другого. Со временем всё будет становиться хуже и хуже, потому что над отношениями всегда трудятся двое — в одиночку их не вытянуть.

Саша, Иваново:

— Мне было 25, когда я познакомилась с будущим мужем. Он был самым адекватным парнем из всех, кого я встречала. Я знала, что у него есть ребенок и бывшая жена, но меня это не смущало.

Я никогда не ревновала мужа к первому ребенку, наоборот, познакомилась с его сыном и бывшей женой. А вот муж стал ревновать меня к редкому общению с его бывшей. Наверное, думал, что я с ней подружусь и стану как она. Но мы общались только по поводу встреч с ребенком, а дружить с ней я точно не собиралась.

Однажды муж похвалился друзьям и семье, что мы планируем завести ребенка, хотя у нас были проблемы с зачатием. Мне стало сложно от давления, постоянных расспросов, и я стала реже выходить из дома и общаться с людьми.

В этот период муж решил работать вахтой. Мы созванивались каждый день, но однажды он рассердился из-за того, что я не сразу взяла трубку. А я просто была в ванной и не слышала звонка. Был небольшой скандал. Стало понятно, что муж звонит, чтобы контролировать, дома я или гуляю, как его бывшая жена. Мне почему-то казалось, что бывшая жена сделала ему очень больно, поэтому сейчас нужно его поддержать, показать, что в наших отношениях ему нечего бояться. Поэтому я брала трубку, даже если была занята, и общалась с ним, чтобы показать, что я не похожа на бывшую.

Когда он приезжал с вахты, мы не расставались ни на минуту и ходили только к его друзьям и семье, потому что за месяц он успевал по всем соскучиться. Я и не заметила, что своих друзей у меня не осталось.

Со временем я стала просить разрешения погулять, когда его не было дома. Мне можно было гулять только с его знакомыми, но меня это не смущало, ведь я только с ними и общалась.

Когда я наконец-то забеременела, ревность мужа усилилась еще больше. Теперь мне можно было общаться только со своими родителями и его родственниками. Если меня видели в магазине и я не сказала об этом мужу — ему сразу докладывали, и он отчитывал меня по телефону.

Муж ревновал меня ко всему, а я не могла ничего с этим сделать. Я стала заложником в своей же квартире, и мне некому было рассказать об этом — за два года такой жизни у меня не осталось тех, с кем можно поговорить, а мои родители не знали всего этого. Со стороны им казалось, что муж меня боготворит и у нас всё идеально.

История Саши показывает, что помощь психолога нужна не только тому, кто ревнует, но и тому, кого ревнуют. Человек, который подвергается тотальному контролю, становится уязвимым и тревожным, а его собственные потребности и желания уходят на второй план — он уже не знает, как жить по-другому и чего хочет сам. Поэтому бывает так сложно просто закончить отношения и уйти. 

Как на ревности держится брак

В знаменитой книге «Игры, в которые играют люди» американский психолог и психиатр Эрик Берн рассказывает, как один человек с личностными проблемами подбирает себе в партнеры того, кто эти проблемы будет поддерживать и растить. Это такая игра: у героев сложились правила, и они не могут из них выйти. 

Скорее всего, вы встречали такие игры в жизни. Вот простой пример: друг жалуется на какую-то сложную ситуацию, а вы предлагаете варианты решения. Но на каждый вариант он отвечает: «Да, но…». В итоге ни одно предложение не принимается, потому что инициатор игры играет не ради того, чтобы получить советы, а по каким-то другим причинам. Причем он сам может даже не знать этих причин.

С ревностью то же самое: пара играет в игру, но сама даже не понимает этого, а просто продолжает следовать сложившимся правилам.

Игра «Если бы не он»

Иногда ревность бывает проявлением более сложных чувств. Например, в отношениях пропала страсть, и пары разыгрывают сцены ревности, чтобы хоть как-то «подогреть» чувства, испытать сильные эмоции. 

Если оба партнера так живут и их всё устраивает, то можно ничего не менять. Например, девушка Ольга специально делает всё, чтобы заставить своего парня Максима ревновать: флиртует с барменами, много говорит о коллегах-мужчинах. И когда ей удается спровоцировать Максима, они ссорятся, а после мирятся с помощью бурного секса. Это не похоже на здоровую ситуацию, но пары могут жить так много лет.

Чего нельзя делать, если вас ревнуют 

Проработка ревности — это попытка разобрать свои потребности с психологом, а не переделать близкого человека под себя. Поэтому вот чего точно не надо делать в отношениях с ревнивцем. 

Терпеть и оправдываться. Если человек не дает поводов, а партнер продолжает ревновать, можно предложить ему обратиться к психологу. Но если ревнивец не хочет ничего менять и продолжает винить во всём партнера, остается второй вариант — разойтись. Не стоит пытаться сохранить отношения, которые вредят обоим.

Давать смотреть свои соцсети. Иногда кажется, что в отношениях с ревнивцем поможет максимальная открытость. Люди дают партнеру пароль от телефона, разрешают просматривать соцсети, подключают отслеживание геопозиции. Но это не работает. 

Здесь важно понять разницу. В здоровых отношениях, когда никто никому не изменяет, у партнеров и так открыты соцсети и телефоны: один может при необходимости позвонить с телефона другого или открыть Вконтакте на чужом ноутбуке. При этом человек не засядет там на час, чтобы изучить все переписки — он просто сделает свои дела и выйдет.

Другое дело, когда женщина говорит мужчине: «Ладно, раз ты так ревнуешь, вот, смотри что угодно, мне нечего скрывать». Она идет на уступку не потому, что ей самой так хочется, а потому что ее вынудили. Во-первых, мужчина не перестанет от этого ревновать, а во-вторых, женщина лишается собственного пространства. Она будет лишний раз думать, прежде чем обсудить с подругами в чате даже что-то безобидное. Со временем это будет напрягать всё сильнее. 

Делать вид, что всё нормально. Ревность часто принимают за проявление любви или страсти и считают, что все в порядке. Но ревность говорит не о том, как дорог партнер, а о том, что у ревнивца есть проблемы с представлениями о себе. Они не решаются сами собой и рушат отношения.

Как работать с ревностью 

Универсальный совет про отношения только один — подробно разбираться в проблеме, ходить к психологу, обсуждать, наблюдать, анализировать, прорабатывать детские травмы. То есть простых рецептов для отношений, как всегда, нет, нужна большая работа над собой.

Например, психолог может сказать, что для решения проблемы с ревностью нужно поделиться с партнером своими чувствами: «Я дорожу тем, что ты боишься меня потерять. Но когда ты лезешь в мой телефон, я чувствую, что ты мне не доверяешь. Давай договоримся, что, когда ты в следующий раз приревнуешь меня, мы это обсудим. А не будем проверять мои соцсети». В случае с поведенческой ревностью это может сработать. Но если человек имеет дело с клиническим ревнивцем, ему нужно выйти из потенциально опасных отношений, а не пытаться договориться. В случае с клинической ревностью не обойтись без специалиста.

Что такое ревность и как перестать ревновать: 7 советов психолога

. В чем истинные причины ревности? Разбираемся со специалистами

Обновлено 15 августа 2022, 10:44

Shutterstock

Неприятное чувство тревоги, злости и зависти испытывают многие, когда объект их привязанности или любви выказывает свое расположение к другому человеку. Это ревность, и, судя по всему, ничего необычного в такой реакции нет. Вопрос, как далеко человек может зайти в своей подозрительности. Психологи объясняют, в чем причина этого чувства и как им управлять.

Содержание

1. Что это
2. Причины
3. Признаки
4. Советы психологов

Что такое ревность

Shutterstock

Ревность — это комплекс негативно окрашенных чувств, которые появляются у человека от ощущения, что кто-то важный для него не демонстрирует достаточной привязанности или находится в ситуации, когда эта привязанность может быть нарушена. Проще говоря, ревность сочетается с собственническим чувством и желанием быть единственным для партнера во всех смыслах. Медицинского диагноза или определения термина «ревность» не существует.

Татьяна Потаповадоцент, к.м.н., врач-психотерапевт «СМ-Клиника»

«Прежде всего, следует сказать, что ревность — это нормальное, естественное чувство, его испытывают все, кто любит. Некоторые говорят: «Без ревности нет любви». Особенно сильно это чувство проявляется в ситуации так называемой романтической любви, оно характеризуется особым отношением к объекту любви: «Этот человек только мой, он должен испытывать любовь только ко мне».

Валерия Мошняцкаяклинический психолог Европейского медицинского центра

«В МКБ-10 (международной классификации болезней) мы не встретим диагноза «ревность», но чаще всего люди, страдающие от этих состояний, имеют диагноз F43.2 «расстройство приспособительных реакций» или могут относиться к расстройствам тревожного спектра или депрессивным расстройствам. Человек, склонный к ревности, может прибегать к манипуляциям, шантажу и даже угрозам, когда нарастает пик его переживаний. После пройденного пика может появиться сожаление и чувство вины. Но главное, что происходит успокоение до следующего эпизода. Это ощущение и поддерживает цикл поведения. Основная задача ревнивца — стать главным для партнера и обесценить всех, даже самого партнера, чтобы точно остаться на первом месте».

По словам Татьяны Потаповой, следует различать разные типы ревности. Бывает та, которая основана на объективных факторах, например реальной измене. Иррационально ревнуют те, кто придумывает возможные причины, представляет их и предполагает. Патологическая же ревность отличается бредовыми и навязчивыми состояниями. Она является предметом исследований ученых.

К примеру, сравнение патологических ревнивцев с обычными людьми показало, что они чаще значительно старше участников контрольной группы. При этом они демонстрировали низкую целеустремленность и желание сотрудничать с другими, стремление избежать любого вреда, высокую импульсивность и тревожность, а также низкую социальную адаптацию [1].

Патологическая любовь находится рядом с ревностью, однако исследования подтверждают, что они не всегда одинаковы или сочетаются. Сравнение испытуемых с патологической ревностью и патологической любовью показало, что ревнивцы чаще находятся в отношениях и чувствуют себя удовлетворенными ими. С другой стороны, несмотря на очевидные различия 72,3% респондентов демонстрировали симптомы психического расстройства [2].

Почему люди ревнуют

Shutterstock

В основе ревности лежит страх, который сочетается с вызываемыми им чувствами тревоги, самоуничижения, гнева.

Валерия Мошняцкая:

«Это может быть страх потерять любовь, власть, контроль, стабильность, безопасность, поддержку, уважение и т.д. К примеру, патологическое желание оградить партнера от общения с другими может быть вызвано страхом потери или страхом сравнения, который, в свою очередь, был усвоен в детстве. Если в детстве ребенка сравнивали с другими или отдавали предпочтение сиблингам, у него может появиться желание оградить партнера от общения с другими людьми, чтобы не столкнуться с аналогичным сравнением и возвращением в болезненный опыт».

Татьяна Потапова:

«Чувство ревности обычно формируется в период от года до трех лет — это всегда связано с детским возрастом. Ребенок наблюдает за отношениями родителей и переносит наблюдения во взрослую жизнь. Отсутствие любви в детстве, пережитое насилие, психологические травмы могут вызвать чувство ревности. Основной фактор — это опасение утратить любовь близкого человека».

Таким образом, глубинные причины ревности могут быть вызваны:

• травмирующим опытом в детстве или юности;
• низкой самооценкой;
• нездоровой привязанностью;
• эгоизмом и собственническими чувствами;
• проекцией своих чувств на чувства партнера.

Есть также версия об эволюционной подоплеке ревности. Это чувство, которое помогало нашим предкам выживать и досталось нам по наследству. В традиционной модели эволюционной психологии утверждается, что мужчины проявляют ревность в ответ на сексуальные угрозы отношениям, в которых они находятся. Если наши предки мужского пола были уверены, что являлись настоящими отцами детей, которых они обеспечивали, им была гарантирована передача их ДНК.

Женщины, в свою очередь, ревновали в ответ на эмоциональные угрозы отношениям, в которых они находились. Ведь эти стабильные отношения увеличивали шансы выживаемости потомства, значит, передачи дальше женского ДНК. Это в конечном итоге привело к появлению мужчин с геном сексуальной ревности и женщин с геном эмоциональной ревности [3]. Правда, некоторые исследования показывают, что различия по компонентам ревности, связанные с полом, сейчас не актуальны. Проще говоря, и мужчины, и женщины одинаково ревнуют при сексуальной неверности, а при эмоциональной испытывают скорее обиду [4].

Как понять, что тебя ревнуют

Shutterstock

Не все готовы напрямую признаться, что ревнуют. Нередко люди даже сами этого не осознают. Поэтому Валерия Мошняцкая описала несколько признаков присутствия ревности в отношениях:

• партнер старается контролировать общение, все сообщения и переписку, личные вещи и соцсети;
• хочет знать, где вы находитесь в каждую минуту;
• ищет несостыковки в ваших словах и подозревает во лжи;
• негативно оценивает ваше общение с противоположным полом или даже друзьями, старается их обесценить и критиковать их поведение;
• постоянно требует подтверждение любви, верности; при их отсутствии партнер становится излишне эмоциональным и вспыльчивым, может обижаться, не объяснив причину;
• применяет манипуляции и шантаж.

Самое главное, что такое поведение носит систематический характер.

«В момент приступа ревности человек испытывает сильнейший неконтролируемый страх, который настолько окутывает его, что лишает возможности принимать решения рационально. Вы видите уязвленную детскую часть человека, которой страшно, и она готова любыми способами удержать объект любви.

Важно, что проявление ревности, как и любых других личностных особенностей, имеет разную интенсивность. Если партнер четко объясняет вам причину своих страхов, конкретно формулирует запрос и это не вызывает у вас напряжения, то ревность может быть компенсирована в цикле взаимоотношений. Например, партнер говорит: «Мне важно, чтобы при мне ты не делал комплименты другим людям. Меня это сильно задевает, и я сразу испытываю массу негативных эмоций, с которыми не могу справиться» или «Я очень часто тревожусь, что ты меня разлюбишь или уйдешь. Единственное, что спасает меня от этого страха, — твои слова любви. Говори мне их почаще. Но если ты не скажешь, потому что забыл (а) или замотался (ась), то я бы хотел (а) иметь возможность запросить их и услышать от тебя».

Как перестать ревновать: 7 советов психолога

Shutterstock

Ревность представляет опасность не только для объекта — он подвергается рискам преследования, психологического и физического насилия, — но и для самого ревнующего. Врачи утверждают, что люди, склонные к ревности, испытывают повышенное артериальное давление и сердцебиение, высокий уровень адреналина, у них может быть ослаблена иммунная система. Ревность вызывает тревогу и потенциально бессонницу [5].

Врачи пытаются найти лечение только от патологической ревности, которая может стать причиной домашнего насилия [6]. К слову, ревность влияет и на сексуальное здоровье людей. Например, исследование в Никарагуа показало, что в результате ревности мужчины склоняют насильно своих партнерш к сексу, при этом нередко передавая им заболевания и инфекции, такие как ВИЧ [7]. Известны случаи успешного излечения с помощью антипсихотического средства — пимозида [8]. Также говорят о возможном положительном эффекте от введения окситоцина интраназально [9].

Есть несколько простых, но действенных шагов для самопомощи, которые рекомендует Валерия Мошняцкая:

1. Осознайте, что вы ревнуете. Как только вы начинаете испытывать тревогу, сразу сообщите партнеру: «Я сейчас очень сильно ревную, мне нужно время прийти в себя».
2. Обсудите с партнером свою историю, расскажите почему возникает страх.
3. Рефлексируйте. Старайтесь вести дневник и записывать туда, что с вами происходит на пике ревности. Спустя четыре-пять записей проанализируйте, какой страх подталкивает вас на эти чувства.
4. Помните, что каждый приступ ревности с большой вероятностью отдаляет от вас партнера, что является парадоксом данного цикла.
5. Постарайтесь вспомнить, к кому впервые в жизни вы испытывали эти чувства. Вероятнее всего, это один из родителей, тогда стоит обсудить это с ним (с ней) и запросить слова поддержки.
6. Если вы чувствуете, что ревность отнимает массу энергии, стоит обратиться к психотерапевту за помощью, чтобы не упустить депрессивную симптоматику.
7. Важно помнить, что человек, склонный к ревности, вероятнее всего, выбирает партнера, который своей низкой эмоциональностью поддерживает эти циклы. Мы выбираем тех, с кем знаем как себя вести. Но это не приговор, любые отношения можно привести в комфортные при помощи разговоров или семейной психотерапии.

Татьяна Потапова:

«Что можно сделать самому человеку, понимающему, что он ревнует «на пустом месте»? Отказаться от допросов любимого, постараться объективно взглянуть на вещи: взять лист и разделить его на две части, попытаться описать события так, как будто они произошли с незнакомым человеком. Что сделал ваш партнер необычного? Отразить все «за» и «против», посмотреть на результат отстраненно.

Еще один вариант борьбы с ревностью — это сублимация, перевод негативной энергии в позитивное русло. Творчество, хобби — все, что помогает справиться с негативом.

Однако, пытаясь побороть ревность, не стоит заходить в другую крайность: бывает и так, что ревнивца на самом деле пытаются обмануть. Важно найти золотую середину, понять, насколько все же объективны ваши подозрения.

Если ваш партнер сильно ревнует, но причин для этого нет, постарайтесь обратиться вместе к семейному психологу. Если ревность приобретает патологический характер, то требуется обращение к психотерапевту.

Не стоит провоцировать партнера, который ревнует, нужно поговорить с ним, чтобы восстановить доверие. Если у вашего партнера нет психического расстройства, то и его чувство ревности будет вполне корректируемым. И бывает достаточно откровенного разговора, чтобы партнер успокоился, а нормальные отношения восстановились».

Читайте также:

Поделиться

Материалы к статье

Авторы

Теги

Ксения Добрынина

Что на самом деле стоит за ревностью и что с этим делать

1 Уайт, Г. Л. (2008). Романтическая ревность: восприятие терапевтами причин, последствий и методов лечения. Журнал терапии пар и отношений, 7, 210-229.
2 Ханчандани, Л. , и Дарем, Т. В. (2009). Ревность во время свиданий среди студенток колледжа. Студенческий журнал колледжа , 43, 1272-1278.
3 Уайт, Г. Л. (1981). Некоторые корреляты романтической ревности. J Журнал Личности, 49, 129-145. doi: 10.1111/j.1467-6494.1981.tb00733.x
4 Гейл, Б.Л. (2011). Личностные предшественники опыта и выражения романтической ревности. Dissertation Abstracts International, 71 , 6482.
5 Саловей, П., и Роден, Дж. (1984). Некоторые предпосылки и последствия ревности социального сравнения. Журнал личности и социальной психологии, 47 , 780-792. дои: 10.1037/0022-3514.47.4.780
6 Буунк, Б. (1982). Ожидаемая сексуальная ревность: ее отношение к самооценке, зависимости и взаимности. Бюллетень личности и социальной психологии, 8 , 310-316. дои: 10.1177/0146167282082019
7 Мерфи, К.М., Мейер, С., и О’Лири, К. (1994). Характеристики зависимости агрессивных мужчин-партнеров. Journal of Abnormal Psychology, 103 , 729-735. дои: 10.1037/0021-843X.103.4.729
8 Райделл, Р. Дж., МакКоннелл, А. Р., и Брингл, Р. Г. (2004). Ревность и приверженность: Воспринимаемая угроза и влияние альтернативных отношений. Личные отношения, 11 , 451-468. дои: 10.1111/j.1475-6811.2004.00092.х
9 Кноблох, Л.К., Соломон, Д., и Круз, М.Г. (2001). Роль развития отношений и привязанности в переживании романтической ревности. Личные отношения, 8 , 205-224. doi:10.1111/j.1475-6811.2001.tb00036.x
10 Уайт, Г. Л. (1981). Образец романтической ревности. Мотивация и эмоции , 5 , 295-310.
11 Буунк, Б. П. (1997). Личность, порядок рождения и стили привязанности в связи с различными типами ревности. Личность и индивидуальные различия, 23 , 997-1006. дои: 10.1016/S0191-8869(97)00136-0
12 Шарпстин, Д. Дж., и Киркпатрик, Л. А. (1997). Романтическая ревность и взрослая романтическая привязанность. Журнал личности и социальной психологии, 72 , 627-640. дои: 10.1037/0022-3514.72.3.627
13 Селтерман, Д. Ф., и Майер, М. А. (2013). Надежная привязанность и материальное вознаграждение ослабляют романтическую ревность. Мотивация и эмоции, 37 , 765-775. doi: 10.1007/s11031-013-9340-y
14 Миллер, Р. (2012). Интимные отношения (6-е изд.) . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: McGraw-Hill.
15 листов, В.Л., Фреденалл, Л.Л., и Клейпул, Х.М. (1997). Вызов ревности, уверенность партнера и стабильность отношений: исследование потенциальных преимуществ ревности. Эволюция и поведение человека, 18 , 387–402. дои: 10.1016/S1090-5138(97)00088-3
16 Муиз А., Кристофидес Э. и Демаре С. (2009 г.). Больше информации, чем вы когда-либо хотели: выявляет ли Facebook зеленоглазого монстра ревности? Киберпсихология и поведение, 12 , 441-444. doi: 10.1089/cpb.2008.0263
17 Беван, Дж. Л. (2008). Испытывать и сообщать о романтической ревности: подвергать сомнению инвестиционную модель. Южный коммуникационный журнал, 73, 42-67. дои: 10.1080/10417940701815626
18 Беван, Дж. Л., и Тиджвелл, К. Д. (2009). Неуверенность в отношениях как следствие проявления партнером ревности. Коммуникационные исследования, 60, 305-323. дои: 10.1080/10510970902956057
19 Йошимура, С. М. (2004). Эмоциональные и поведенческие реакции на проявления романтической ревности. Отчеты о связи, 17, 85-101. doi: 10.1080/08934210409389378

10 вещей, которые нужно знать о психологии ревности

Ревность — сложная эмоция. Однако, хотя эмоция сложна, она также невероятно распространена. Можно с уверенностью сказать, что каждый из нас в какой-то момент своей жизни испытывал некоторый уровень ревности. Когда кто-то ревнует, он может испытывать широкий спектр эмоций, от гнева до скептицизма, смущения… и почти всего, что между ними. В случае, если все эти разговоры о чувствах и эмоциях не прояснили ситуацию достаточно ясно, ревность полностью уходит своими корнями в психологию. Давайте еще немного изучим эту эмоцию! Вот 10 вещей, которые нужно знать о психологии ревности…

Мы можем испытывать зависть, когда нам угрожают.

Ревность может быть вызвана многими факторами. Возможно, самый распространенный триггер — это когда кто-то чувствует личную угрозу, направленную на отношения, которые они ценят. Эта угроза исходит от третьего лица и заставляет кого-то почувствовать, что его заменили. Наш мозг обычно связывает ревность с романтическими отношениями. Например, бойфренд, который начинает ссору, когда его девушка получает текстовое сообщение от другого мужчины. Или, может быть, когда мы сталкиваемся с бывшим, и он обнимает кого-то нового. Это обычные триггеры для ревнивого человека, но мы можем чувствовать угрозу и в отношениях, которые не являются романтическими. Например, друзья, коллеги, члены семьи и т. д. 

Существуют психологические факторы, которые могут вызвать зависть.

Некоторые люди более склонны к ревности, чем другие. Психологические факторы, которые могут привести к ревнивому типу личности, могут включать:

-низкая самооценка
-беспокойство, капризность, депрессия
-собственничество-неуверенность
-страх быть покинутым
-созависимость
-тревожный стиль привязанности

омраченные любым или всеми этими факторами, ревность, вероятно, не является для них чуждой эмоцией. Это может помешать им иметь длительные и значимые отношения, как романтические, так и дружеские.

Тяжесть ревности может зависеть от психического здоровья.

Как мы упоминали выше, существуют психологические расстройства и состояния, которые могут повысить вероятность ревности. При этом существуют разные уровни нестабильности. Женщина в возрасте 20 лет с низкой самооценкой может время от времени ревновать из-за чувства неполноценности. Мужчина в возрасте около 40 лет может сойти с ума, когда его девушка начнет писать сообщения новому другу-мужчине из-за страха быть брошенным, который у него появился, когда его мать бросила его в молодом возрасте. У всех нас есть вещи, с которыми мы боремся, но то, как мы их признаем, определяет, как мы показываемся людям.

Ревность может спасти отношения.

Хотя ревность не всегда вызвана чем-то «настоящим», иногда это так! Бывают моменты, когда ревность следует подавлять, и мы должны убрать из ситуации наши личные чувства. Но бывают и другие случаи, когда наше чувство ревности подводит нас к чему-то. Чувство ревности может быть тревожным звонком для неудачных отношений. Возможно, мы не осознавали, что подводим партнера, друга, брата, сестру или коллегу, пока не увидели, что они нашли то, что мы им предложили, в ком-то другом. Некоторые эксперты утверждают, что ревность — это необходимая эмоция, потому что она мотивирует нас быть лучше и поддерживать наши важные отношения.

Ревность может навредить отношениям.

Хотя иногда ревность может открыть чей-то разум и в конечном итоге помочь, она также может причинить вред. Независимо от того, являются ли они ревнивой стороной или получают на себя основную тяжесть всего этого, ревность может разрушить отношения. Такая ситуация возникает, когда ревность неуместна. Часто ревность создает проблемы, которых иначе не было бы. Например, если нет причин для фактического беспокойства. ревнивый человек просто неуверен?

Ревность также может нанести вред психическому здоровью человека. Это часто случается, когда кто-то становится слишком зацикленным на своих проблемах с ревностью. Это может включать в себя преследование лично и/или в Интернете, осуждение других, одержимость их телефоном или компьютером и многое другое.

Ревность может привести к разрушительному поведению.

Когда кто-то чувствует ревность, его мысли могут стать навязчивыми. Такое поведение может существовать на многих различных уровнях и может наносить ущерб обеим сторонам. Навязчивая ревность может привести к тому, что кто-то будет следить за каждым чужим шагом. От того, с кем они разговаривают, до того, где они находятся, до того, как они действуют и говорят. Кто-то в таком настроении также может стать жестоким. Знаете ли вы, что ревность является одним из ведущих факторов домашнего насилия? Когда задействовано много эмоций, ревность может стать еще более сложной эмоцией.

«Лекарства» от ревности не существует.

Учитывая, что ревность может быть вызвана множеством различных факторов, не существует стандартного «лекарства» от этой эмоции. Тем не менее, просто отметить, что эмоция существует и она затуманивает ваш мозг, является наиболее важной частью. Ревность — это нормально, и с ней может быть сложно справиться. Понимание того, почему мы были спровоцированы, и раскрытие эмоций, которые привели к этому, может быть очень конструктивным. Когда я начал так себя чувствовать? Почему я чувствую угрозу? Чего-то не хватает? Какие части моей личности вовлечены в это чувство ревности?

Хотя волшебного лекарства не существует, ревность можно проанализировать и избежать в будущем. Достижение этой точки может включать в себя практику внимательности, терапию, борьбу со своими негативными мыслями, интимные беседы и честность.

Мужчины против женщин.

Как мы уже упоминали, все мы сталкивались с той или иной формой ревности. Наш психологический склад может сделать нас более склонными к ревности, но эмоция не зависит от возраста, пола, этнической принадлежности или любых других возможных факторов. Триггеры и у мужчин, и у женщин одинаковые — страх потерять что-то ценное для них. Однако некоторые специалисты утверждают, что женщины чаще испытывают ревность. Эксперты утверждают, что это просто из-за способности женщины быть в большей связи со своими эмоциями. Женщины, как правило, более честны и более чувствительны.

Зависть и ревность не одно и то же.

Хотя мы можем легко соединить эти два чувства, на самом деле они не являются синонимами. Обе эмоции вызывают в нас схожие чувства, но они существуют на разных планах. Когда кто-то завидует, третья сторона угрожает тому, что они считают своим. Например, ваш лучший друг познакомился с новым другом на работе, и теперь они вместе ужинают без вас. Зависть — это эмоция между двумя людьми. Когда вы чувствуете зависть, вы просто хотите того, что есть у кого-то другого. Это может быть внешний вид, деньги, статус работы, класс и т. д. 

Животные могут проявлять признаки ревности.

Чтобы животное чувствовало ревность, оно должно иметь определенный уровень когнитивных способностей, чтобы осознавать важность отношений в своей жизни.