рейтинг лучших по отзывам женщин

Пышные, шелковистые, блестящие волосы – мечта каждой женщины. И чтобы их иметь, необходима подпитка изнутри, а именно витамины для роста волос. Недорогие, но эффективные препараты останавливают выпадение луковиц, укрепляют корневую систему, буквально оживляют изнутри. Без такой дополнительной поддержки не обойтись при сильно ослабленной, часто окрашиваемой и травмированной термо-приборами шевелюрой.

Как понять, что волосам необходимы витамины?

В первую очередь внешний вид волос – точная характеристика того, требуется ли им помощь в виде витаминных добавок. Если локонам не хватает микро и макроэлементов, витаминов, они выглядят тусклыми и безжизненными. Часто появляются секущиеся кончики и перхоть. Но самый первый тревожный звоночек – это усиленное выпадение.

Пора принимать витамины для волос тем, кто видит пучки на своей расческе, замечает резкое поредение висков и макушки, пролешины по всей голове. Нехватка важных элементов ослабляет корни, не пробуждает спящие волосяные фолликулы. И последние начинают вовсе отмирать. Никакие шампуни, дорогие кондиционеры и прочие уходовые средства не помогут в такой ситуации, где требуется подпитка шевелюры изнутри и устранение основной проблемы.

Витамины также полезны и периодически необходимы тем, кто страдает от болезней эндокринной системы, особенно щитовидной железы. Любителям всевозможных «голодных» диет не обойтись без витаминов, чтобы сохранить пышные и густые локоны. Это же касается и любительниц горячих приборов – фенов, утюжков, плоек, выпрямителей. Такие приспособления не только помогают сделать красивую укладку и прическу, а и значительно травмируют локоны, которые требуют дополнительного витаминного ухода.

ТОП 10 лучших витаминов для роста волос по выбору покупателей

Сухим, ломким, безжизненным волосам обязательно необходимы витамины. И купить их сегодня можно по доступной цене. Главное – обратить внимание на основной рейтинг, составленный по народным отзывам. В нем есть все препараты, которые восполнят нехватку витамина А, С, Е, РР, Д, группы В – основных составляющих для красоты и здоровья шевелюры. Многие из них дополнены полезными микро и макроэлементами, что в совокупности оживит шевелюру, если проходить курсы таких препаратов с регулярной периодичностью.

BioActive Components +S

Сера и пивные дрожжи – дополнительные важные ингредиенты, входящие в состав данного витаминного коктейля. Они важны для тех, кто имеет жирную и склонную к себорее кожу головы и шевелюру. Препарат нового поколения позволяет побороть выпадение волос и обильную перхоть. Активизирует рост новых волосков и делает их толще.

Новейший БАД не содержит вредные элементы и красители. Он полностью натуральный и благоприятно сказывается не только на волосах, а и на ногтях и кожных покровах. Оказывает комплексное действие на все ткани. Замедляет процесс старения клеток и предотвращает потерю влаги в волосяных стержнях. Курс такого средства длинною в месяц показывает заметное увеличение объема на 30-40%.

BioActive Components +S

• Улучшает состояние ногтей, волос, кожи одновременно.
• Обогащает витамином В1 и серой.
• Уменьшает жирность.
• Помогает решить ряд дерматологических проблем.

• При нерегулярном применении эффект пропадает.

Эксперт волос

Усовершенствованная витаминная добавка для волос от известной фармацевтической компании Эвалар. Витаминная подпитка для шевелюры необходима при частых стрессах и начале активного выпадения. Она останавливает дегенеративные процессы и значительно укрепляет корневую систему. Содержит не только полезные витамины ,а и растительные компоненты, например экстракт хвоща, цинк, пивные дрожжи, биотин, кератин, цинк. Такой состав благоприятно сказывается на всей внешности и останавливает облысение.

Препарат на основе витаминов и микроэлементов усиливает рост волос и пробуждает спящие волоски. В итоге шевелюра становится заметно гуще. Возвращается ее естественный блеск и упругость. Снижается процент секущихся кончиков. Улучшается состояние кожных покровов и ногтей. Локоны перестают покрываться жирной пленкой и дольше остаются легкими и пушистыми. Перестают подвергаться электростатическому воздействию.

витамины Эксперт волос

• Останавливает выпадение.
• Активизирует рост новых луковиц.
• Включает важные для локонов аминокислоты.
• Снижает жирность.

• При длительном перерыве в приеме волосы вновь начинают выпадать.

АЛЕРАНА таб.

Витаминно-минеральная добавка против выпадения и для красоты волос хорошо зарекомендовала себя на рынке и стоит недорого. В ее состав входят не только необходимые волосам витамины, а и микро и макроэлементы. Все они усиленно работают круглые сутки, укрепляя волосяные корни и стержни. Улучшают состояние кожи головы, стабилизируют работу сальных протоков и делают локоны вновь блестящими и шелковистыми.

Таблетки быстро растворяются в ЖКТ и начинают активно работать именно там, где нужно. Питательные элементы поступают к волосам, и они вновь становятся ухоженными и красивыми. Прибавляется объем, пропадает кожный зуд и шелушение. Средство помогает избавиться от перхоти и проблем с выпадением всего за 1 курсовой прием. Оно показывает накопительный эффект, поэтому локоны остаются густыми и живыми, а не вновь редеют и тускнеют.

витамины АЛЕРАНА таб.

• Формула включает минеральные вещества  и бета-каротин.
• Сбалансированная витаминно-минеральная формула.
• Упаковки хватает на полный курс.
• Дневная и ночная формула.

• Не всем помогает решить проблему выпадения.

Компливит формула роста волос

Недорогие витамины против выпадения волос, которые есть в каждой аптеке. Они включают весь необходимый ряд витаминов, а также биотин и микроэлементы. Недостаток таких веществ в организме вызывает поредение шевелюры и даже сильное облысение, причем и у мужчин, и у женщин. Компливит действует комплексно изнутри и помогает решить не только проблему выпадения, а и тусклости, повышенной ломкости волос. Они перестают сечься и расслаиваться уже через несколько недель приема препарата.

Новинка не включает вредные парабены и гормоны. Это полностью натуральная пищевая добавка, которая работает на клеточном уровне и действует благоприятно на весь организм. Она улучшает внешность, а именно состояние кожи и ногтевых пластин. Укрепляет корни волос за счет своей быстро усваиваемой формулы и без эффекта отмены. Активизирует рост новых волосков, в результате чего повышается густота локонов. Они приобретают красивый блеск и эластичность. Легче поддаются укладке и становятся более послушными.

витамины Компливит формула роста волос

• Восстанавливает естественную структуру волос и их корней.
• Усиливает рост шевелюры.
• Восстанавливает запас микроэлементов.
• Предотвращает выпадение и сечение.

• Иногда появляется аллергия.

Super Omega 3-6-9 капс

Одно из лучших витаминных средств против облысения и для укрепления волос. Оно улучшает их состояние и возвращает жизненную силу тусклой шевелюре. Новинка содержит не только полый комплекс витаминов и минералов ,полезных для волос, а и жирные аминокислоты Омега, которые благоприятно сказываются на всем организме, а также улучшают состояние ногтей и кожи.

Комплекс витаминов выравнивает структуру волос, поэтому они перестают сечься. Его показано принимать тем, кто часто пользуется стайлинг-средствами – утюжком, феном, плойкой, выпрямителем. Витамины нейтрализуют негативное воздействие таких приборов и восстанавливают естественный блеск и структуру поврежденных волосков. Таким образом увеличивают объем шевелюры.

витамины Super Omega 3-6-9 капс

• Не содержат консерванты, гормоны и ГМО.
• Обогащают организм Омега-кислотами.
• Восполняют недостаток витамина Е.
• Предупреждают ломкость и выпадение.

• Есть эффект отмены.

Lady’s formula д/волос

Ногти, кожа и волосы всегда в порядке у тех, кто принимает данные поливитамины регулярно несколько раз в год курсами. Данная пищевая добавка рекомендована дерматологами и трихологами всего мира, так как восстанавливает структуру тканей изнутри. Она восполняет нехватку важных микроэлементов, недостаток которых приводит к выпадению волос и появлению залысин у мужчин и женщин.

Комплексный витаминный препарат включает рутин, биофлавоноиды, витамины группы В, цинк, селен и железо, которые в тандеме укрепляют корневую систему. Предотвращают старение клеток, активизируют все обменные процессы. Средство включает и растительные экстракты, например, хвоща полевого, которые благоприятно влияют на кожу головы и всего тела.

витамины Lady’s formula д/волос

• Укрепляют корни и останавливают облысение.
• Повышают эластичность.
• Предотвращают появление морщин.
• Защищают от негативного воздействия ультрафиолета.

• Высокая цена.

Natrol Skin Hair & Nails Advanced Beauty

Для поддержания и восстановления здоровья шевелюры, ногтей и волос создан специальный витаминный комплекс. Он представляет собой быстрорастворимые капсулы, содержащие только полезные вещества натурального происхождения. И никаких консервантов и синтетических пищевых добавок. Новинка восполняет запас важных микроэлементов, а также основных витаминов, включая группу В.

Витаминная добавка восстанавливает кератиновый слой в волосах и укрепляет их корни. Предотвращает появление ранней седины и расслаивание концов. В результате курсового приема средства волосы вновь обретают жизненную силу, выглядят блестящими, густыми и легче укладываются. Они становятся эластичными и послушными. Меньше реагируют на яркое солнце и не теряют влагу.

витамины Natrol Skin Hair & Nails Advanced Beauty

• Только натуральная природная формула.
• Тормозит процесс старения.
• Останавливает выпадение волос.
• Предупреждает появление секущихся концов.

• В составе есть соя.

Пантопровит

Сбалансированный препарат для питания волос, кожи и ногтевых пластин. В его формуле есть все необходимое для здоровья тканей, укрепления клеточного иммунитета и восстановления волос, которые часто подвергаются окрашиванию, сушке горячим феном, всевозможным укладкам. Новейший витаминный комплекс повышает густоту волос на 30-40%. Помогает справиться с перхотью, сединой и залысинами у мужчин и женщин.

Продукт полностью натуральный и гипоаллергенный. Он активизирует обменные процессы, естественный синтез коллагена в тканях, усиливает поступление кислорода к клеткам. Помогает не только шевелюре, а и ногтям, а также коже головы и всего тела. Курс такого средства позволяет выглядеть моложе, красивей и чувствовать всегда бодрость. Мощные антиоксиданты в составе тормозят старение тканей и восстанавливают их упругость, эластичность и естественную структуру.

витамины Пантопровит

• Поддерживает гидробаланс.
• Усиливает блеск.
• Предупреждает потерю волосяных фолликулов.
• Пробуждает новые волоски.

• Не всегда есть  в продаже.

Solgar Skin, Nails & Hair

Одни из лучших витаминов для волос и поддержания здоровья ногтей и кожи. Это заряд молодости, активности и восстановитель привлекательности независимо от возраста. Инновационный препарат содержит полный комплекс витаминных и минеральных соединений, а также антиоксиданты и белки, которые являются строительным материалом для волос.

В составе капсул есть коллаген – это незаменимый элемент, поддерживающий естественную структуру и эластичность локонов. Средство помогает всем кожным покровам, шевелюре и ногтям защититься от ультрафиолета. Активизируется клеточное деление и обменные процессы в тканях. Нормализуется активность сальных протоков, что помогает бороться с выпадением, жирностью волос, перхотью, угревой болезнью и даже себорейным дерматитом.

витамины Solgar Skin, Nails & Hair

• Включает аминокислоты молодости и антиоксиданты.
• Гипоаллергенная сбалансированная формула.
• Пролонгированный эффект.
• Экономно расходуется.

• Высокая цена.

Elance Collagen

Саше-порошок с витаминами и минералами, а также быстро усваиваемым коллагеном. Такой тандем необходим всем типам шевелюры, особенно той, которая часто подвергается окрашиванию и воздействию солнечных лучей. Препарат нового поколения укрепляет корневую систему и разглаживает морщины, предупреждая появление новых проявлений возрастных изменений. Новинка поддерживает эластичность волос, восстанавливает их после химической завивки, предупреждает поредение шевелюры.

В одном саше суточная норма всех необходимых волосами коже витаминов, которые могут не поступать ежедневно с пищей. Их недостаток грозит потерей волос, причем в большом объеме. Витаминный комплекс обогащает корни железом – веществом, недостаток которого вызывает резкое облысение. Новинка также укрепляет ногти и предотвращает их расслаивание. Она поддерживает здоровье тканей на клеточном  уровне и улучшает их внешнее состояние, независимо от возраста.

витамины Elance Collagen

• Комплексное воздействие.
• Нет эффекта отмены.
• Усиливает выработку коллагена.
• Предупреждает появление ранней седины.

• Не всегда помогает остановить выпадение.

Принцип действия витаминов для роста волос

Витаминно-минеральные добавки и препараты в первую очередь восполняют недостаток всех необходимых элементов, которые не поступают с едой. Они улучшают состояние волосяных луковиц, предупреждают их потерю, а также потерю коллагена, эластина, влаги. Кожные покровы, шевелюры и ногти после курсового приема витаминов восстанавливают свою естественную структуру.  Специальные витамины также активизируют рост волос, причем не только имеющихся, аи спящих луковиц. В итоге шевелюра вновь становится густой, блестящей и шелковистой. Исчезает проблема облысения, страхи, связанные с внешностью и многие комплексы.

Как правильно принимать витамины

Чтобы витаминные препараты лучше усваивались, нужно следовать рекомендациям изготовителей. Пропорции средства, дозировка, кратность и длительность приема указаны в инструкции. Чаще всего витамины продаются в виде капсул или таблеток. Их лучше всего запивать большим количеством простой воды, чтобы они быстрее растворялись в ЖКТ и усваивались. Прерывать курс витаминов не желательно, так как формула поступает в ткани постепенно и должна работать на протяжении всего курса.

витамины для роста волос

Аптечные витамины для волос

Витамины очень нужны нашему организму и волосам. Если в вашем организме будет не достаточно витаминов, то это отразится на ваших волосах, они могут выпадать, ломаться, станут сухими, безжизненными и слабыми, чтобы этого не произошло, советую принимать специальные витаминные комплексы, созданные для волос ногтей и кожи.

Сейчас полки в аптеках изобилуют различными витаминами для женщин, вы сможете найти как недорогие комплексы, так и витамины, которые могут быть вам не по карману.

Мы рассмотрим наиболее популярные витаминные комплексы, которые хорошо зарекомендовали себя.

«Ревалид» — комплекс, в состав которых входят аминокислоты, растительные компоненты, минералы и витамины. Способен оказать воздействие на рост волос, уменьшить зуд, себорею, перхоть, так же возможно улучшение структуры волос. По цене относительно недорогой, побочные эффекты не проявляются. Рекомендуется принимать по 1 таблетке 3 раза в сутки. Если принимаете для профилактики, то по 1 таблетке 2 раза в сутки. Курс приема 2-3 месяца.

Состав:Цена: около 400 р.

«Перфектил» — этот витаминный комплекс хорошо зарекомендовал себя среди многих женщин. Многие женщины отметили улучшение состояния волос и кожи уже в первый месяц.

Данный витаминный комплекс содержит много витаминов и минералов, необходимых для женской красоты. Принимают по 1 капсуле в день, запивая при этом стаканом воды.

Лучше употреблять во время или после еды, если принимать витамины натощак или не запивать достаточным количеством воды, возможна тошнота.

Состав:
Цена: около 400 р.

«Мерц бьюти» — производятся данные витамины в Германии и позиционируются в качестве витамин для волос. Отзывы на эти витамины различные, кому-то они хорошо помогают, другим не приносят никакого положительного результата.

Принимать по 1 драже 2 раза в сутки.

Состав:

Цена: около 600 р.

Пантовигар – препарат, в первую очередь предназначенный для лечения диффузного выпадения волос и других видов аллопеции у женщин, а так же для улучшения состояния поврежденных волос. Очень часто эти витамины прописывают трихологи против выпадения волос и для решения других проблем.

Препарат считается лекарственным и прежде чем начать его принимать необходима консультация трихолога, курс приема составляет 4-6 месяцев.

Если вы хотите мгновенного результата, то эти витамины вам не подойдут, так как заметные улучшения наступают при регулярном приеме примерно через 3 месяца.

Очень много положительных отзывов касаемо этих витаминов, отрицательные тоже встречаются, однако отрицательные отзывы чаще всего оставляют девушки которые принимали витамины 1-2 месяца и не увидев никаких результатов просто прекращали прием. Помимо улучшения состояния волос многие отметили улучшение состояния ногтей.

Состав:

Цена: около 1200 р.

Вита Шарм — достаточно недорогой витаминный комплекс, предназначенный для улучшения состояния волос, кожи и ногтей.

Нежелательно употребление данных витамин с другими препаратами, содержащими витамин А. Рекомендованная доза — по 1 таблетке в сутки. Упаковка содержит 30 таблеток.

Цена: около 200 р.

Витрум Бьюти и Витрум Бьюти Элит — витамины одной кампании, однако существенно отличаются по составу и цене. Так же подходят для укрепления волос и ногтей.

Состав Витрум Бьюти:

Кира ВолосковаРедактор Voloskova.ru, знает все о росте волосгруппа ВКонтакте, Instagram

8 лучших витаминов для роста волос 2022 года

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Здоровые волосы многие считают символом здоровья и красоты. И, как и любая другая часть вашего тела, волосы нуждаются в различных питательных веществах, чтобы расти и выглядеть лучше (1).

Хотя такие факторы, как возраст, генетика и гормоны, также влияют на рост волос, ключевым фактором является оптимальное потребление питательных веществ.

Если вы страдаете от выпадения или истончения волос, вам может быть интересно, может ли прием пищевых добавок улучшить рост ваших волос.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о питательных веществах для здоровых волос и ознакомьтесь с нашей подборкой из 10 лучших добавок для роста волос.

• Лучший клинически испытанный: Nutrafol Core для женщин
• Лучшие жевательные добавки для роста волос: OLLY Heavenly Hair Gummies
• Лучшие женские поливитамины для роста волос: Nature Made Multi for Her
• Лучшие мужские поливитамины для роста волос: Nature Made Best Multi for Him

• 1 D для роста волос: Pure Encapsulations Vitamin D3 Liquid

• Лучший комплекс B для роста волос: Pure Encapsulations B-Complex Plus
• Лучшая добавка цинка для роста волос: Thorne Research Zinc Picolinate
• Лучший пренатальный для роста волос: Fullwell пренатальный мультивитамин
• Лучший постнатальный витамин для роста волос: Ритуальный постнатальный мультивитамин
• БЕСПЛАТНЫЙ Collagen Дополнение для волос. Если вы хотите иметь здоровые, роскошные локоны, важно соблюдать в целом питательную диету.

  На самом деле очень мало исследований, доказывающих, что витамины и добавки для волос способствуют росту волос у в целом здоровых людей.

  Однако дефицит некоторых питательных веществ вызывает выпадение волос. В этих случаях добавка может принести некоторую пользу (2).

  Дефицит некоторых питательных веществ, в том числе некоторых витаминов группы В, витамина D, витамина С, железа и цинка, может способствовать выпадению волос.

  Витамины группы В

  Дефицит рибофлавина, биотина, фолиевой кислоты и витамина В12 связан с выпадением волос (2).

  Хотя биотин является одной из наиболее популярных добавок для волос, кожи и ногтей, исследования, подтверждающие его пользу для людей с адекватным потреблением биотина, ограничены (2).

  Аналогичным образом, исследования не позволяют сделать окончательный вывод о том, эффективны ли фолиевая кислота и витамин B12 для роста волос у людей с адекватным потреблением (2, 3).

  Дефицит рибофлавина, фолиевой кислоты и биотина встречается редко. Однако некоторые люди могут подвергаться более высокому риску, в том числе те, кто придерживается ограничительной диеты (4, 5, 6).

  Дефицит витамина B12 встречается чаще, особенно у пожилых людей и людей, придерживающихся веганской диеты (7).

  Витамин С

  Витамин С является мощным антиоксидантом, который играет несколько важных ролей, влияющих на здоровье волос, в том числе:

  • способствует синтезу коллагена, который содержит аминокислоты, которые можно использовать для создания кератина — важной части структуры волос (2, 8)
  • улучшая усвоение железа (2)
  • защищая волосы от окислительного стресса , который был связан с выпадением волос (9)

  Тем не менее, имейте в виду, что дефицит витамина С встречается редко, и многие люди, вероятно, получают достаточное количество этого витамина из своего рациона.

  Витамин D

  Дефицит витамина D связан с выпадением волос, но исследования в поддержку добавок витамина D для роста волос ограничены (2, 9, 10).

  Тем не менее, поскольку большинство людей, вероятно, не получают достаточного количества витамина D только с пищей, стоит обратиться к медицинскому работнику, чтобы узнать, могут ли вы получить пользу от добавки витамина D (11).

  Железо

  Железо является важным минералом для многих функций организма, включая перенос кислорода к тканям по всему телу (12).

  Дефицит железа, который является наиболее распространенным недостатком питательных веществ в мире, может привести к анемии и выпадению волос, особенно у женщин (2, 12, 13).

  Цинк

  Цинк, еще один важный минерал, способствует иммунной функции, синтезу ДНК и заживлению ран (14).

  Дефицит цинка может привести к выпадению волос, хотя исследования использования добавок цинка для роста волос неубедительны (2, 14).

  Мы выбрали лучшие витамины для роста волос, основываясь на следующих критериях:

  • Репутация бренда и проверка качества: Все продукты в нашем списке произведены известными брендами и проверены на качество.
  • Действующие ингредиенты: Мы выбрали продукты, содержащие питательные вещества, которые, как было доказано, важны для роста волос. Мы также отдали предпочтение добавкам, которые содержат более легко усваиваемые формы питательных веществ.
  • Тип добавки: В этом списке представлены добавки для удовлетворения различных потребностей и предпочтений.

  Почему вы должны доверять нам

  Каждый бренд и продукт в нашем списке был проверен, чтобы убедиться, что он соответствует стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию. Каждый продукт в этой статье:

  • соответствует допустимым заявлениям о пользе для здоровья и требованиям к маркировке в соответствии с правилами Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA)
  • производится на предприятиях, которые придерживаются действующих правил надлежащей производственной практики (CGMP), установленных FDA
  • производится компанией, заслуживающей доверия с медицинской точки зрения которая соответствует этическим, правовым и отраслевым стандартам
  • , производится компанией, которая обеспечивает объективные меры доверия, такие как проверка добавок сторонними лабораториями

  Пол и гендер существуют в спектрах. В этой статье термины «женщины» и «мужчины» используются для обозначения пола человека, назначенного при рождении.

  Примечание по цене

  Ниже указаны общие диапазоны цен со знаком доллара ($–$$$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, а четыре знака доллара указывают на более высокий ценовой диапазон.

  Как правило, цены варьируются от 0,04 до 2,93 долларов за порцию или от 12,59 до 88 долларов за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.

  Руководство по ценам

  • $ = менее 0,25 долл. США на порцию
  • $$ = 0,25–1,00 долл. = более 1,50 долл. США на порцию

  Лучшие клинически протестированные

  Nutrafol Core для женщин

  • Ценовой Диапазон: $$$$
  • Доза: 4 Капсулы в день
  • Активные институты: Биота, iodinine, Iodinine,
  • . цинк, селен, коллаген, сенсорил, ашваганда, пальметто, экстракт куркумина, экстракт пальмы полного спектра, гиалуроновая кислота, L-цистеин, L-лизин, L-метионин, кератин, хвощ, экстракт японского спорыша, экстракт черного перца, стручковый перец экстракт и витамины А, С и D

  Nutrafol предлагает по подписке добавки для роста волос, предназначенные для поддержки роста волос и предотвращения их истончения.

  Согласно веб-сайту компании, капсулы способствуют увеличению густоты волос, ресниц и бровей и уменьшению выпадения.

  Одно исследование с участием 40 женщин с самоотчетами об истончении волос показало, что ежедневный прием Nutrafol Core for Women эффективно улучшает рост волос, а также их толщину и объем в течение 6 месяцев (15).

  Аналогично, другое исследование в 98 мужчин и женщин с истонченными волосами обнаружили значительное улучшение роста, густоты, объема и выпадения волос после ежедневного приема Nutrafol Core for Men или Women в течение 6 месяцев (16).

  Имейте в виду, что существует риск систематической ошибки, поскольку исследователи в обоих исследованиях были наняты Nutraceutical Wellness LLC.

  Капсулы Nutrafol не содержат ГМО и не содержат глютена, сои, молочных продуктов и искусственных добавок. Однако, поскольку эти капсулы содержат коллаген, полученный из дикой трески, они не подходят для веганов.

  Имейте в виду, что Nutrafol Core for Women не рекомендуется принимать лицам моложе 18 лет, а также беременным или кормящим грудью, хотя Nutrafol также предлагает добавку, разработанную для лечения послеродового выпадения волос.

  Продукты Nutrafol производятся на предприятии, соответствующем требованиям CGMP, и проходят сторонние испытания на наличие тяжелых металлов, пестицидов и химикатов.

  Профессионалы

  • Независимые испытания на наличие тяжелых металлов, пестицидов и химикатов
  • Клинические исследования
  • Без глютена
  • Доступно в женских и мужских составах

  CONS

  • Дорого
  • Не сторонние испытания для чистоты и потенции
  • Не вегетарианские
  • . OLLY Heavenly Hair Gummies
    • Диапазон цен: $$
    • Дозировка: 2 жевательных резинки в день
    • Активные ингредиенты: биотин, цинк, кератин, экстракт амлы, экстракт хвоща, диоксид кремния

    Если вы не любите глотать таблетки или капсулы, лучшим вариантом могут стать жевательные витамины.

    OLLY Heavenly Hair Gummies содержат биотин и цинк, а также несколько трав, которые могут стимулировать рост волос.

    Например, жевательные резинки содержат экстракт амлы или Emblica officinalis Gatertn, который получают из цветущего дерева в Азии и, как считается, обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами (17).

    Хотя было показано, что местное применение амлы эффективно для улучшения густоты и роста волос, пероральное применение амлы не дает такого же эффекта (18).

    Эти жевательные резинки также содержат экстракт хвоща полевого и диоксид кремния, которые могут помочь предотвратить выпадение и истончение волос, хотя исследования неоднозначны (19).

    Имейте в виду, что хвощ может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, поэтому важно проконсультироваться с врачом, прежде чем попробовать эту добавку (20).

    Добавки OLLY проходят сторонние испытания для обеспечения чистоты и эффективности.

    Плюсы

    • Протестировано третьей стороной
    • Жевательная форма, которая может лучше переноситься некоторыми людьми
    • содержит цинк, биотин и несколько трав, которые могут поддерживать здоровье и рост волос
    • без глютена

    Минусы

    • содержит хвощ полевой, который может взаимодействовать с некоторыми лекарствами
    • ограниченные исследования эффективности некоторых ингредиентов
    • 2 грамма добавленного сахара на порцию

    Купить прямо сейчас на Amazon

    Лучшие женские поливитамины для волос

    Nature Made Multi for Her

    • Диапазон цен: $
    • Дозировка: 1 таблетка в день
    • Активные ингредиенты: тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, биотин, пантотеновая кислота, кальций, железо, йод, магний, цинк, селен, медь, марганец, хром, молибден и витамины A, C, B6, B12, D3, E и K

    Хотя поливитамины не разработаны специально для роста волос, они могут восполнить дефицит питательных веществ в вашем рационе, который потенциально может быть связан с выпадением волос (2 , 21).

    Nature Made Multi for Her содержит питательные вещества, важные для здоровых волос, в том числе цинк, витамин С, витамины группы В и витамин D. Он также содержит 100% дневной нормы (DV) железа в форме фумарата железа, хорошо усваиваемая форма железа (2, 12, 22).

    Этот поливитамин для женщин прошел сторонние испытания и проверки Фармакопеи США (USP), что означает, что вы можете доверять качеству продукта и точности этикетки.

    Pros

    • USP-сертификация
    • без глютена
    • Доступный
    • содержит железо, цинк, витамин С, В витамины и витамин D

    Cons

    • . Включает в себя скорее высокие дозы
    • . Скорее высокие дозы
    • . Не высокие дозы
    • . подходит для женщин в постменопаузе
    • Не веганский,

    Shop Now на Amazon

    Лучший для мужчин

    Природа Made Multi для него

    • Ценовой диапазон: $
    • Доза: 1 таблетка на день
    • . Active Active: : 1 таблетка на день
    • 5. Active Active: 1 таблетка на день
    • 5 15. Active Active: 1 таблет на день
    • 1119 55. тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, биотин, пантотеновая кислота, кальций, йод, магний, цинк, селен, медь, марганец, хром и витамины A, B6, B12, C, D3, E и K

    Для Для мужчин Nature Made Multi for Him — один из лучших вариантов, поскольку он содержит важные питательные вещества для здоровья волос, такие как цинк, витамины группы В и витамины С и D (2).

    Однако он не включает железо, так как у мужчин потребности в железе гораздо ниже, чем у женщин, и у них меньше шансов на дефицит (12).

    Как и в женской форме, некоторые питательные вещества включены в дозах, превышающих 100% суточной нормы, что может быть чрезмерным для некоторых людей.

    Плюсы

    • Проверено USP
    • Без глютена
    • Доступно по цене
    • Содержит цинк, витамин С, витамины группы В и витамин D

    Минусы

    • содержит довольно высокие дозы некоторых питательных веществ
    • Не веганский. 5 капель в день
    • Активные ингредиенты: витамин D3

    Дефицит витамина D связан с выпадением волос, и в некоторых случаях медицинский работник может порекомендовать добавки (2, 10).

    Pure Encapsulations Жидкий витамин D3 — одна из лучших добавок с витамином D, поскольку она протестирована третьей стороной, не содержит основных аллергенов и выпускается в удобной жидкой форме.

    Каждая порция из 5 капель содержит 1000 МЕ витамина D3, полученного из лишайника урожая, что означает, что он подходит для веганов.

    Помимо того, что эта добавка сертифицирована как не содержащая глютена, она не содержит основных аллергенов, ГМО, искусственных красителей и ароматизаторов.

    Плюсы

    • проверено третьей стороной
    • подходит для веганов
    • сертифицировано без глютена
    • без основных аллергенов
    • доступно по цене

    Минусы

    • ограниченное исследование полезности витамина D для волос у людей без дефицита витамина D

    Купить прямо сейчас на Amazon. com0014

    • Активные ингредиенты: тиамин, рибофлавин, никотиновая кислота, витамин B6, фолиевая кислота, витамин B12, биотин, пантотеновая кислота относительно редко (2).

      Тем не менее, ограниченные исследования показывают, что добавки фолиевой кислоты и витамина B12 могут способствовать росту волос даже у людей, у которых нет дефицита (2).

      Pure Encapsulations B-Complex Plus содержит все восемь витаминов группы В и сертифицирован как не содержащий глютена и ГМО.

      Все витамины группы В включены в дозах, превышающих 100% их суточной нормы. Хотя токсичность витаминов группы В встречается редко, она все же возможна, поэтому важно, чтобы любая новая добавка была проверена врачом, прежде чем пробовать ее (23).

      Плюсы

      • Проверено третьей стороной
      • Без глютена
      • Доступно по цене
      • Подходит для веганов
      • Содержит все восемь витаминов группы В0014

      Shop Now на Amazon

      Лучший цинк для роста волос

      Thorne Research Zinc Picolinate

      • Ценовой диапазон: $
      • Доза: 1 Capsule в день
      • 9005 Activeceent: 1 Capsule
      • .

      Хотя исследования использования добавок цинка для роста волос неоднозначны, дефицит цинка был связан с выпадением волос (2, 14).

      Эта добавка от Thorne Research является отличным вариантом, так как содержит цинк в легко усваиваемой форме и не содержит добавок и наполнителей.

      Thorne Research — бренд пищевых добавок, которому доверяют. Все его добавки производятся на предприятиях, сертифицированных NSF, и многократно тестируются на протяжении всего производства, чтобы гарантировать чистоту, эффективность и качество.

      Thorne Research Пиколинат цинка также сертифицирован NSF для спорта, что означает, что он не содержит более 273 веществ, запрещенных спортивными организациями.

      Профи

      • Спортивная сертификация NSF
      • Сертифицированные NSF средства
      • Без глютена

      CONS

      • Не веганский. капсул в день
      • Активные ингредиенты: тиамин, рибофлавин, никотиновая кислота, фолиевая кислота, биотин, пантотеновая кислота, холин, кальций, йод, магний, цинк, селен, медь, марганец, хром, молибден, калий, инозитол, бетаин HCl, и витамины А, С, В6, В12, D, Е и К2

      Мультивитамины для беременных FullWell содержат широкий спектр витаминов и минералов, которые могут способствовать росту волос, включая витамины группы В, цинк и витамин D (1).

      Разработанный для беременных или кормящих женщин, этот витамин для беременных содержит холин — питательное вещество, которого часто не хватает в других витаминах для беременных, — и метилфолат, который является более усваиваемой формой фолиевой кислоты.

      Продукты FullWell разработаны зарегистрированным диетологом и протестированы третьей стороной. Сертификаты анализа (COA) также доступны по запросу.

      PROS

      • ТЕРЕДИЧЕСКИЙ ПРОТИВЛЕНИЯ
      • COA Доступно по запросу
      • High in Holine и Vitamin D
      • использует хелатированные минералы для оптимального абсорбции

      CONS

      • . можно сочетать с пренатальной добавкой омега-3
      • требуется 8 капсул на порцию

      Купить сейчас в FullWell

      Лучший послеродовой витамин для роста волос

      Ritual Postnatal Multivitamin

      • Диапазон цен: $$$
      • Дозировка: 2 капсулы в день
      • Активные ингредиенты: фолат, биотин, холин, железо, йод, магний, цинк, бор, омега-3 ДГК витамины A, C, B12, D3, E и K2

      После родов многие женщины замечают дополнительное выпадение волос, что может вызывать тревогу (24).

      Послеродовой витамин Ritual содержит различные витамины и минералы для поддержки восстановления в послеродовой период.

      В частности, он содержит докозагексаеновую кислоту (ДГК), жирную кислоту омега-3, которая может эффективно стимулировать рост волос, улучшать их густоту и уменьшать выпадение волос (25, 26).

      Он также содержит витамин D, железо и цинк, все из которых были связаны с выпадением волос у людей с дефицитом (2).

      Послеродовой витамин Ritual прошел независимую проверку качества и точности.

      Плюсы

      • Протестировано третьей стороной
      • Содержит омега-3 ДГК
      • , веганский благоприятный
      • без глютена
      • , разработанный для легкого поглощения

      CONS

      • Требуется подписка
      • дорогой
      • Low in Choline

      Shop Теперь по адресу ritual

    • .
      

      Thorne Research Collagen Plus

      • Диапазон цен: $$$$
      • Дозировка: 1 мерная ложка (16,5 г) в день
      • Активные ингредиенты: коллаген, гидромалат никотинамида рибозида, безводный бетаин, фруктовый экстракт

      Коллаген — это тип белка, который содержит аминокислоты, которые можно использовать для создания кератина, белка, содержащегося в волосах (8).

      В последнее время коллаген стал популярной добавкой для здоровых волос, кожи и ногтей. Однако исследования его эффективности для роста волос ограничены (27).

      Тем не менее, если вы хотите попробовать коллагеновую добавку, этот продукт от Thorne — один из лучших вариантов.

      Thorne Research Collagen Plus предназначен для поддержания здоровья волос, кожи и ногтей за счет комбинации пептидов коллагена, растительных антиоксидантов и никотинамидрибозида — соединения, которое может способствовать здоровому старению и восстановлению клеток (28).

      Этот порошок со вкусом ягод подслащен стевией и не содержит глютена, молочных продуктов и сои.

      Добавки Thorne Research проходят четыре испытания на всех этапах производства и производятся на предприятиях, сертифицированных NSF.

      Pros

      • , разработанный для поддержки здоровья волос
      • , сделанные в NSF-сертифицированных учреждениях

      CONS

      • дорогой
      • не будет третьим. теперь на Amazon

        Вот краткое сравнение наших лучших вариантов:

        Nature Made 9 Multi for Him 7

        	Ценовой диапазон	Лучший для	Независимая проверка на чистоту и эффективность	Vegan-friendly
        Nutrafol Core for Women	$$$$	people with thinning hair	no	no
        OLLY Heavenly Hair	$$	people who prefer gummies	да	нет
        Nature Made Multi for Her	$	женщины, которым нужны мультивитамины для поддержания здоровья волос	да	нет
        3 6	$	men who want a multivitamin to support hair health	yes	no
        Pure Encapsulations Vitamin D3 Liquid	$$	people with vitamin D deficiency	yes	yes
        Pure Encapsulations B-Complex Plus	$	люди с недостаточным потреблением витамина B	да	да
        Пиколинат цинка Thorne Research	$	people with zinc deficiency	yes	no
        FullWell Prenatal Multivitamin	$$$$	people who are pregnant or nursing	yes	no
        Ritual Postnatal Multivitamin	$$$	человек в послеродовом периоде	да	да
        Thorne Research Collagen Plus	$$$$	человек, предпочитающих порошкообразную добавку	нет	нет

        При покупке добавок для роста волос важно учитывать следующие факторы: слишком много некоторых, таких как витамины А и Е, может привести к выпадению волос и даже токсичности витаминов. Рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, какие добавки стоит добавить в свой оздоровительный режим (2).

      • Независимая проверка: Всегда полезно выбирать добавки, которые были протестированы третьей стороной, чтобы убедиться в их безопасности и точности их этикеток.
      • Стоимость: Добавки могут сильно различаться по стоимости. Обязательно выберите продукт, который удобно вписывается в ваш бюджет.

      Выпадение волос может быть вызвано многими причинами, в том числе требующими медицинского вмешательства (29).

      Всегда полезно проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения. Они могут определить причину выпадения волос и разработать индивидуальный план лечения.

      Эффективны ли витамины для роста волос?

      В большинстве случаев люди, которые видят пользу от приема витаминов для роста волос, испытывают дефицит питательных веществ, поскольку недостаточное потребление некоторых питательных веществ, таких как железо, цинк и витамин D, связано с выпадением волос (2).

      Однако конкретных исследований эффективности витаминов для роста волос у здоровых людей не проводилось (9).

      Влияет ли биотин на рост волос?

      Биотин — очень популярный витамин группы В, который люди часто используют для здоровья волос, кожи и ногтей. Однако исследования его эффективности неоднозначны.

      Поскольку добавки с биотином могут повлиять на результаты некоторых анализов крови, важно сообщить медицинскому работнику, если вы принимаете добавки с биотином (2, 3, 30).

      Безопасно ли принимать витамины для роста волос?

      Большинство витаминных и минеральных добавок считаются безопасными для здоровых взрослых. Тем не менее, многие люди могут удовлетворить свои потребности в питательных веществах только за счет диеты, а прием добавок может привести к чрезмерному потреблению некоторых питательных веществ (31).

      Перед началом приема любой новой добавки важно проконсультироваться с врачом, особенно если вы беременны, кормите грудью или принимаете лекарства.

      Выбор продукта, который был протестирован третьей стороной, также поможет убедиться, что продукт, который вы покупаете, содержит то, что указано на этикетке.

      Как сделать волосы гуще?

      Существует несколько домашних средств, которые могут помочь сделать волосы гуще, в том числе добавки и средства от выпадения волос, одобренные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Лучше всего проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения, чтобы определить лучший вариант для вас.

      Многие факторы, в том числе возраст, генетика и гормоны, могут влиять на рост волос.

      Дефицит некоторых питательных веществ, таких как витамин D, железо и цинк, может способствовать выпадению волос.

      В то время как некоторые люди клянутся добавками для роста волос, исследования, подтверждающие использование этих продуктов, отсутствуют. Кроме того, ингредиенты, часто встречающиеся в добавках для волос, могут быть противопоказаны некоторым людям, особенно беременным или кормящим.

      Если вы беспокоитесь о своих волосах, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки для роста волос.

      Лечение выпадения волос: исследователи определили лучшие добавки

      Поделиться на PinterestЧто говорят научные данные об использовании пищевых добавок для лечения выпадения волос? Изображение предоставлено: Socha/Getty Images.

      • Выпадение волос является распространенной проблемой: почти 80% мужчин и половина всех женщин страдают от выпадения волос в течение жизни.
      • Хотя пищевые добавки обычно используются для лечения выпадения волос, данные об их эффективности и безопасности ограничены
      • Недавний обзор, обобщающий данные 30 предыдущих исследований на людях, показывает, что пищевые добавки потенциально могут лечить определенные виды выпадения волос, при этом вызывая в целом переносимые побочные эффекты.
      • Авторы отметили, что эти исследования включали ограниченное число участников и показали вариабельность дизайна, что указывает на необходимость проведения более крупных рандомизированных клинических испытаний.

      Недавний систематический обзор, опубликованный в журнале JAMA Dermatology обобщил данные предыдущих исследований, включая рандомизированные клинические испытания пищевых добавок, которые могут лечить выпадение волос.

      Исследование показало, что ряд добавок, начиная от масла семян тыквы, цинка, витамина Е, омега-жирных кислот и некоторых коммерческих составов, таких как Viviscal и Nutrafol, среди прочего, продемонстрировал многообещающие результаты в лечении определенных типов выпадения волос.

      Исследования, включенные в обзор, как правило, были небольшими, и в них использовались субъективные критерии включения, что подчеркивало необходимость более крупных и надежных рандомизированных клинических испытаний.

      Цикл роста волос можно разделить на три фазы. Первая фаза, известная как анаген, характеризуется ростом волос и может длиться несколько лет.

      Около 85–90% волосяных фолликулов в здоровой коже головы находятся в фазе анагена или роста. За фазой роста следует катаген, переходная фаза, включающая замедление роста волос.

      Фаза катагена длится около 14 дней, за ней следует телоген или фаза покоя, которая длится 3–4 месяца. Рост волос остается в состоянии покоя во время фазы покоя, после чего начинается выпадение волос. В норме ежедневно происходит потеря около 50–100 прядей волос.

      Выпадение волос, превышающее эти нормальные значения, называется выпадением волос или алопецией.

      Выпадение волос может происходить по многим причинам, включая генетику, старение, аутоиммунные заболевания, гормональные изменения и стресс. Некоторые из распространенных типов выпадения волос включают андрогенетическую алопецию, очаговую алопецию и телогеновую алопецию.

      Андрогенетическая алопеция, называемая облысением, является наиболее распространенной причиной выпадения волос, которая, по оценкам, затрагивает 50% мужчин и женщин к тому времени, когда они достигают возраста 50 лет. Очаговая алопеция, еще одна распространенная форма выпадения волос, представляет собой аутоиммунное заболевание, которое приводит к потере небольших участков волос.

      Телогеновая алопеция характеризуется преждевременным выходом волосяных фолликулов из фазы роста и вступлением в фазу телогена. Это приводит к чрезмерному выпадению волос в фазе покоя.

      Телогеновая алопеция часто появляется в ответ на стресс, болезнь или прием лекарств.

      Лечение выпадения волос обычно требует устранения первопричины, такой как дефицит питательных веществ или заболевание. Существуют также лекарства от андрогенетической алопеции, одобренные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), а именно пероральный финастерид и местный миноксидил.

      Из-за потенциального негативного воздействия финастерида на женщин при андрогенетической алопеции у женщин также используется только миноксидил.

      Однако оба препарата связаны с побочными эффектами, которые могут привести к прекращению их использования. В частности, финастерид может вызвать сексуальную дисфункцию у мужчин, тогда как миноксидил связан с дерматитом.

      Совсем недавно FDA также одобрило барицитиниб, препарат, модулирующий иммунную систему, для лечения тяжелой очаговой алопеции.

      Учитывая потенциальные побочные эффекты, связанные с фармакологическими методами лечения, существует интерес к использованию альтернативных методов лечения, включая пищевые добавки, для лечения выпадения волос.

      Недавнее исследование с участием пациентов из клиники по лечению выпадения волос показало, что почти 80% людей принимают пищевые добавки. Однако данные о безопасности и эффективности этих добавок ограничены.

      В настоящем исследовании ученые обобщили данные 30 предыдущих исследований на людях, включая 17 рандомизированных клинических испытаний, в которых изучалась эффективность различных пищевых добавок при лечении выпадения волос.

      Они исключили исследования, связанные с выпадением волос из-за дефицита питания, приема лекарств, травмы или физического стресса.

      Исследователи также классифицировали исследования в соответствии с качеством доказательств, при этом рандомизированные клинические испытания представляют самый высокий уровень доказательств в обзоре.

      Исследования показывают, что различные типы выпадения волос, включая очаговую алопецию, андрогенетическую алопецию и телогеновую алопецию, связаны с окислительным стрессом и дефицитом микроэлементов, таких как витамины.

      В то время как в обзоре были обнаружены некоторые высококачественные доказательства того, что цинк может усиливать рост волос у людей с выпадением волос, доказательства, подтверждающие роль витамина D и витамина B12 в лечении выпадения волос, были более низкого качества.

      Хотя биотин (витамин B7) является распространенным ингредиентом в лечении выпадения волос, исследований, изучающих действие биотина в качестве самостоятельного средства, не проводилось.

      Однако результаты рандомизированных клинических испытаний показывают, что токотриенолы, антиоксидантные соединения, принадлежащие к семейству витамина Е, и комбинация рыбьего жира (омега-3 и омега-6), масло семян черной смородины и антиоксиданты, такие как витамин Е и ликопин, может улучшить густоту волос у людей с выпадением волос.

      Андрогенная алопеция связана с чрезмерной реакцией волосяных фолликулов на андроген, называемый дигидротестостероном (ДГТ), который является производным тестостерона.

      Среди пищевых добавок, подавляющих образование ДГТ, данные рандомизированного клинического исследования показывают, что масло семян тыквы может стимулировать рост волос у мужчин.

      Дефицит других гормонов, таких как инсулиноподобный фактор роста-1 (IGF-1), также связан с выпадением волос. Исследования показывают, что капсаицин, активный ингредиент перца чили, и изофлавоны, подкласс антиоксидантных соединений, потенциально могут повышать уровень инсулиноподобного фактора роста-1.

      Кроме того, небольшое рандомизированное клиническое исследование показало, что капсаицин и изофлавоны вместе могут усиливать рост волос у людей с алопецией.

      Соединения на растительной основе, которые могут модулировать иммунный ответ, такие как глицирризин (солодка) и экстракты пиона, также показали себя многообещающими в лечении людей с очаговой алопецией, которая характеризуется иммунным ответом против волосяных фолликулов.

      Аналогичным образом, исследования также показывают, что процианидин B-2, противовоспалительное и антиоксидантное соединение, полученное из определенных видов яблок, также может стимулировать рост волос.

      Многокомпонентные коммерческие составы, в том числе Pantogar, Nourkrin, Viviscal, Nutrafol и Lambdapil, также продемонстрировали положительное влияние на рост волос в рандомизированных клинических испытаниях.

      Пантогар содержит кератин, основной белок волос, и его строительный блок L-цистеин, который способствует росту волос.

      Viviscal и Nourkirn содержат белки, полученные из морских животных, которые могут способствовать росту волос. Нутрафол содержит блокаторы синтеза ДГТ, антиоксиданты и противовоспалительные соединения, тогда как Ламбдапил содержит L-цистеин, кремний растительного происхождения и блокаторы синтеза ДГТ.

      Отсутствуют достаточные или высококачественные доказательства, подтверждающие роль других многокомпонентных коммерческих составов, таких как Omni-Three и FORTI-5, в стимуляции роста волос.

      Помимо положительного влияния на рост волос, вмешательства, рассмотренные в текущем исследовании, обычно имели легкие побочные эффекты. Эти результаты показывают, что пищевые добавки потенциально могут помочь в лечении определенных типов выпадения волос.

      Однако авторы отметили, что исследования, включенные в обзор, имели несколько ограничений. Например, в большинстве исследований был небольшой размер выборки или использовались субъективные отчеты о выпадении волос на исходном уровне.

      Авторы также предупредили, что некоторые исследования, включенные в обзор, финансировались производителями пищевых добавок. Таким образом, пищевые добавки потенциально могут содержать неэффективные или фальсифицированные ингредиенты, что приводит к побочным эффектам.

      Это требует от дерматологов работы с пациентами, чтобы взвесить риски и преимущества таких пищевых добавок.

      Доктор Джастин Рим, основатель Гильдии хирургов-парикмахеров, прокомментировал для Medical News Today следующее:

      «Хотя дефицит питательных веществ может привести к выпадению волос, добавление витаминов, таких как биотин, тем, у кого нет дефицита, не помогает. было показано, чтобы способствовать росту волос. Другие новые ингредиенты могут иметь положительный эффект при определенных обстоятельствах; однако они также могут не иметь никакого результата или, что еще хуже, иметь потенциальные побочные эффекты. Важно отметить, что пищевые добавки не регулируются FDA, а это означает, что они не проходят строгие испытания на безопасность и эффективность как лекарства».

      Точно так же доктор Тиви Марутаппу, консультант-дерматолог в клинике Cadogan и преподаватель диетологии, предупредил:

      «Будьте осторожны при выборе добавок, ищите высококачественные клинические испытания, подтверждающие их использование. Высокие дозы некоторых питательных веществ на самом деле могут быть вредными, например, избыток селена, может привести к токсичности и даже ухудшить выпадение волос, а высокие дозы биотина могут вызвать акне и повлиять на результаты анализов крови, поэтому важно провести исследование перед покупкой».

      Поддержание здорового питания также может сыграть решающую роль в предотвращении выпадения волос.