10 сигналов, которые подает женская грудь. / Новости / РДЦ

Они расположены прямо на вашей грудной клетке — но мало кто уделяет им хоть сколько-нибудь внимания в течение дня. А зря. Вот что грудь может рассказать вам о вашем здоровье.

Увеличивающийся размер

 Если ваша грудь растет, скорее всего, это признак набора веса (поскольку ткань груди состоит в первую очередь из жировых клеток), беременности (когда в груди начинают увеличиваться молочные каналы), приема противозачаточных таблеток или гормональные изменения, связанные с менструальным циклом (грудь очень чутко реагирует на перепады в эстрогене и прогестероне). Переживать не о чем, разве что вам может понадобиться обзавестись бюстгальтерами большего размера.

Уменьшающийся размер

 Если вы заметили, что грудь стала меньше, это может быть признаком похудения или снижения уровня эстрогена в результате отказа от контрацептивов или начала менопаузы. Если же уменьшение груди не связано с перечисленными признаками (и если, вдобавок, вы заметили выпадение волос и появление акне и растительности на лице) задумайтесь о прохождении диагностики на синдром поликистоза яичников, который характеризуется повышенными уровнями гормона тестостерона и надпочечникового андрогена. Или перестаньте наведоваться в Starbucks — недавнее исследование в Британском журнале исследования рака обнаружило, что 3 чашки кофе в день приводят к уменьшению груди у некоторых женщин, причем эффект усиливается с каждой дополнительной чашкой. Виной тому ген, который связывает размер груди с употреблением кофеина.

Большая грудь

 Если природа наградила вас натуральной большой грудью, вы можете благодарить (или проклинать) за это свою ДНК. Хотя некоторые исследования связывают большой размер груди с повышенным риском рака груди, для подтверждения этой теории пока не хватает достаточного количества доказательств.

Изменяющаяся форма

 ДНК определяет форму вашей груди, но со временем она все равно изменяется. Форма и внешний вид груди во многом зависит от вашего возраста и истории родов и кормления.    После кормления грудью с возрастом связки в груди растягиваются, соединительные ткани распадаются, а кожа теряет эластичность, придавая груди форму капли. Одним из немногих средств, которые женщина может противопоставить вредному влиянию гравитации на свою грудь, является ношение бюстгальтера с хорошей поддержкой. И если форма вашей груди вам дорога, откажитесь от резких диет, поскольку постоянные колебания в весе (и размере груди) растягивают кожу. Для красивой формы будет совсем не лишним поддержание мышц груди — делайте отжимания и другие упражнения, развивающие эту группу мышц, чтобы грудь оставалась «на высоте».

Уплотнения и бугорки

 В определенные моменты менструального цикла грудь может казаться уплотненной или бугристой, поскольку гормональные изменения могут вызвать скопление жидкости в доброкачественных цистах. Эти кистозно-фиброзные изменения являются вполне естественной частью груди у женщин в менструальном возрасте. Припухлости, появляющиеся в основном по сторонам груди в районе подмышек или у сосков, могут быть болезненными, особенно перед началом менструации, но волнений, чаще всего, вызывать они не должны. Если же они заставляют вас нервничать, не лишним будет обратиться к врачу.

Плотность

 Если вы относитесь к той половине женского населения земли, которые отличаются плотной грудью — т.е. с повышенной долей волокон — то у вас заметить опухолевые ткани во время маммограммы будет сложнее. Дело в том, что повышенная плотность груди и онкологические образования на снимках выглядят одинаково. И поскольку плотная грудь обладает несколько повышенным риском развития рака груди, для таких женщин рекомендованы МРТ или УЗИ для рутинного обследования груди вместо маммограммы.

Боли в груди

 Существует огромное количество причин, способных вызвать дискомфорт и боли в груди, но большинство из них совершенно безобидны. Боль в обеих грудях одновременно чаще всего свидетельствует о гормональных изменения или является результатом избыточного употребления кофе. Другими возможными причинами могут быть изменения, связанные с предменструальным синдромом, плохо подобранный бюстгальтер, незначительная травма стенки груди (от удара грудью обо что-то или в результате избыточных упражнений) и даже ношение тяжелой сумки на одном и том же плече.

 Боли в груди могут также быть результатом нехватки железа, которое регулирует гормоны щитовидной железы. В исследовании 2004 года половина из наблюдаемых женщин уменьшили свои болевые ощущения в груди, добавив в свой рацион 6 мг йода, который также способствует нормальной функции щитовидки. А вот боль лишь в одной груди может предупреждать о раке груди, но не торопитесь с выводами — у боли в груди чаще всего есть безобидные объяснения.

Впавшие соски

 Западающие внутрь соски — вполне нормальное явление, если они были такими всегда. Другое дело, если их направление изменилось с выпуклого на вогнутое — в этом случае нужно обратиться к врачу, поскольку это может быть одним из признаков рака груди (только убедитесь, что запавшие соски — не результат ношения слишком тугого спортивного лифчика).

Выделения из сосков

 Выделения, появляющиеся на сосках, не обязательно говорят о чем-то страшном — они могут быть результатом сексуального стимулирования, хотя, конечно, могут свидетельствовать и о каких-то нарушениях. Многие женщины первым делом начинают подозревать рак груди, и иногда так оно и есть, но кроме рака есть еще очень длинный список других причин. Особенно если выделения появляются одновременно из двух сосков — это признак гормональных сбоев. Часто причиной становится повышенный уровень пролактина, вызванный таблетками (например, противозачаточными или антидепрессантами), вяло функционирующая щитовидная железа, расширение каналов и, в худшем случае, опухоль гипофиза. Доброкачественная опухоль, называемая папилломой, может иногда вызывать кровянистые выделения. Также выделения могут указывать на беременность или начало выработки молока. А молочные выделения могут длиться вплоть до 2 лет с окончания кормления. В большинстве случаев выделения из сосков не представляют никакой опасности, хотя обратиться к врачу все же стоит, особенно в случае выделений с кровью, выделений только из одного соска и при изменениях цвета кожи или плотности груди.

Изменение цвета

 Хотя рак груди на запущенных стадиях может приводить к изменению цвета груди, чаще всего это изменение говорит о беременности. Еще соски могут становиться больше и темнее с возрастом, и это совершенно естественно, даже если вы и не сильно рады таким «нововведениям».

 Источник статьи

Возрастные изменения груди: что о них нужно знать и как с ними бороться

Возраст накладывает видимый отпечаток не только на кожу лица и рук, но и на строение груди. В то время, как вы становитесь старше, она претерпевает огромное количество трансформаций — начиная с того, как вы ощущаете ее изнутри, и кончая ее внешними характеристиками. Однако если быть в курсе этих процессов и не пренебрегать своевременной профилактикой, борьба за красивую грудь принесет свои плоды. Разобраться в самых важных нюансах ее возрастных изменений нам помог пластический хирург Юрий Коростелюк.

В этом возрасте размер вашей груди может меняться как никогда легко и быстро. На это могут влиять изменения в весе, гормональном фоне и общей физической активности. В 20+ девушки часто сталкиваются с изменениями в менструальном цикле из-за повышения или понижения уровня эстрогена. Из-за этого в области груди могут появляться припухшие комочки, некоторые изменения в структуре тканей, но и это — абсолютно нормальное явление.

Если в это время наступает беременность, она также вносит свои корректировки: грудь заметно увеличивается из-за прибавки в весе и подготовки женского организма к лактации, соски становятся больше, а область вокруг них темнеет. После лактационных изменений грудь может визуально стать как меньше, так и больше. В определенной степени это зависит от вашей генетики и общего состояния организма, однако, в любом случае, промежуток от 20 до 30 — это расцвет красоты женской груди, а проблемы с ней чаще всего носят лишь эстетический характер.

Нередко к этому времени женщина успевает пережить роды (а порой и не одни). И именно в этот период начинают проявляться основные возрастные изменения женской груди. Ее провисание (так называемый птоз) и растяжки, которые часто связаны с сильными изменениями в весе до и после беременности, – вот главные проблемы, с которыми чаще всего сталкиваются женщины категории 30+.

Не менее распространенные проблемы в этом возрасте – провисание или атрофия молочных желез. «Их возрастные изменения связаны не только с общим естественным старением организма, но и с такими факторами, как потеря веса, беременность и лактация, менопауза и иные гормональные изменения, – комментирует Юрий. – Не последнюю роль играют и вредные привычки (курение, чрезмерное употребление алкоголя), постоянное ношение бюстгальтера, и даже занятия бегом без правильно подобранного спортивного белья. Кроме того, силу тяжести никто не отменял, и обладательницы большого бюста в подавляющем большинстве сталкиваются с этой проблемой».

Вот и пришло время значительных изменений в строении груди. По большей части они связаны с менопаузой — периодом полного необратимого прекращения менструаций. При этом яичники начинают вырабатывать меньше эстрогена, и женская грудь переживает так называемую инволюцию, когда клетки жировой ткани начинают активно замещать ткани молочных желез. В результате грудь становится менее упругой и подтянутой.

К этому присоединяется и такая неприятность, как уменьшение количества коллагеновых волокон в грудных тканях, отвечающих за поддержание их эластичности и нормальной плотности. Для того, чтобы держать эти возрастные изменения под контролем, необходимо регулярно проходить специальные обследования, в том числе маммографию. Впрочем, для тех, кто хочет подготовиться к возрастным изменениям заранее и переживать их без лишнего стресса, существуют простые, но эффективные правила профилактики, которым можно начинать следовать уже сейчас (читайте также: «Идеальная грудь без операций: советы, правила и предостережения»).

Рекомендации специалиста:

Красота груди напрямую зависит как от индивидуального строения молочных желез, образа жизни, гормонального фона, колебаний веса, так и от воздействия внешних факторов — долгого постоянного нахождения на солнце, отсутствия правильного ухода и сбалансированного питания. Исключая вредные факторы и вырабатывая правильные привычки, вы замедляете инволюционные процессы молочных желез и тем самым продлеваете молодость и красоту вашей груди.

1. Сохранить упругость груди помогут нехитрые ежедневные ритуалы: контрастный душ, зарядка, увлажнение с применением специализированной косметики, легкий массаж, который можно выполнять самостоятельно в домашних условиях.
2. В рационе питания обязательно должны быть продукты, богатые витаминами А, B6, B12, D и E, которые способствуют росту и защите мышц, укреплению эластичности кожи.
3. Следите за осанкой, тщательно подбирайте белье, не забывайте регулярно посещать маммолога. Тем самым вы также продлите молодость и сохраните здоровье вашей груди.
4. Радикальным методом коррекции формы и объема молочных желез является пластическая операция. Современная эстетическая хирургия предлагает множество способов восстановления утраченных форм, при этом возраст пациента не является абсолютным противопоказанием к проведению операции (читайте также: «Вносим правки: пластические операции, которые можно делать в 20, 30 и 40 лет»).

На заметку: интересные факты о груди

• Женская грудь (а точнее клетки молочной железы) в среднем на 2-3 года старше всего организма.

• У 2-6 процентов женщин и 1-2 процента мужчин естьтретий или четвертый дополнительный сосок.

• Маммопластика (пластика молочных желез) — самая популярная пластическая операция в мире.

• Липофилинг груди — это увеличение и коррекция молочных желез собственной жировой тканью без использования силиконовых имплантатов.

• Ученые в ближайшем будущем обещают нам создать технологию выращивания клеток жировой ткани, что позволит пластическим хирургам проводить липофилинг груди даже самым худым и субтильным пациентам.

Эксперт:

Пластический хирург.

Фото: Getty Images

Ксения Щиковская

Как увеличить грудь естественным путем и с помощью хирургического вмешательства

• Вы можете визуально увеличить грудь, накачав и укрепив грудные мышцы.
• Этого можно добиться, регулярно выполняя жимы лежа, разведения гантелей и жимы от груди.
• Для более радикальных результатов вы можете попробовать хирургические варианты, такие как увеличение или подтяжка груди.

Исследование, проведенное в 2020 году с участием почти 20 000 женщин из более чем 40 стран, показало, что колоссальный 71% женщин не удовлетворен тем или иным аспектом своей груди. Из тех, кто был недоволен, 47,5% хотели большую грудь.

Если вы хотите увеличить грудь, ниже приведены некоторые одобренные экспертами методы, из которых вы можете выбрать.

Тем не менее, важно отметить, что большая грудь может придать вам уверенности, но это почти все, что она может сделать для вашего здоровья. И некоторые из способов увеличить грудь могут быть сопряжены с риском. Вот что вам нужно знать.

Упражнения для увеличения груди

Мышцы, называемые грудными, лежат под жировой тканью груди. Тренируя грудные и окружающие мышцы, вы можете укрепить их и привести в тонус, а также улучшить осанку, а оба эти фактора могут визуально увеличить вашу грудь, — говорит Анель Пла, сертифицированный персональный тренер Simplexity Fitness.

Однако имейте в виду, что эти методы могут не дать радикальных результатов. Если вы хотите резко увеличить размер чашки, см. ниже хирургические варианты.

Вот три упражнения, которые Пла рекомендует для проработки грудных мышц. Она предлагает делать три подхода по восемь-двадцать повторений два раза в неделю для достижения наилучших результатов.

Жимы лежа

Пла говорит, что жимы лежа — лучшее упражнение для грудных мышц, направленное на проработку середины грудной клетки. «Поскольку основное внимание в этом упражнении уделяется средней части грудных мышц, оно выдвигает середину груди вперед, заставляя ее казаться больше», — говорит Пла. Вот ее пошаговое выполнение жима лежа.

1. Начните с того, что лягте на скамью с отягощениями, твердо упираясь ногами в пол. Расположитесь так, чтобы ваша голова находилась прямо под перекладиной.
2. Прижмите верхнюю часть спины к скамье, чтобы верхняя часть тела была устойчивой.
3. Поднимите руку и снимите решетку. Держите руки прямыми, поднимая вес прямо над грудью. Ваши руки должны быть полностью выпрямлены.
4. Сделайте глубокий вдох и опустите штангу на грудь, пока она не коснется.
5. Сделайте паузу на секунду, прежде чем оттолкнуться назад таким же контролируемым движением.

Разведение гантелей на наклонной скамье

Это упражнение изолирует грудные мышцы и задействует внутреннюю и внешнюю части грудных мышц, — говорит Пла. Для выполнения упражнения выполните следующие шаги:

Для лучшей стимуляции верхней части грудной клетки выполняйте упражнения на скамье с наклоном 30–45 градусов.

1. Держите по гантели в каждой руке, выпрямите руки и поверните ладони друг к другу.
2. Подняв грудь и слегка согнув руки в локтях, опустите гантели в стороны, пока не почувствуете хорошее растяжение в груди, затем поднимите их в исходное положение.

Жим от груди на наклонной скамье

Это упражнение может увеличить нижнюю часть грудной клетки с некоторой дополнительной мышечной массой, поскольку оно работает непосредственно под самой полной частью ткани груди, говорит Плса. Выполните следующие действия, чтобы выполнить упражнение:

1. Выполняйте упражнение на скамье с наклоном 30-45 градусов.
2. Начните с того, что лягте на скамью, зафиксировав ноги на подушках. Расположитесь так, чтобы голова находилась прямо под перекладиной, или вы можете использовать гантели.
3. Прижмите верхнюю часть спины к скамье, чтобы верхняя часть тела была устойчивой.
4. Поднимите руку и снимите решетку. Держите руки прямыми, поднимая вес прямо над грудью. Ваши руки должны быть полностью выпрямлены.
5. Сделайте глубокий вдох и опустите штангу на грудь, пока она не коснется.
6. Пауза на секунду, прежде чем оттолкнуться назад тем же контролируемым движением.

Хирургические способы увеличения груди

Если вы хотите резко изменить размер груди и ваше здоровье достаточно для хирургического вмешательства, есть несколько различных процедур, которые являются отличным вариантом.

Увеличение груди

Увеличение груди — это операция по увеличению груди, при которой вводятся грудные имплантаты для увеличения размера груди.

Существует два разных типа имплантатов: солевые и силиконовые, говорит Джавад Саджан, доктор медицинских наук, пластический хирург Allure Esthetic. Солевые имплантаты заполняются жидким солевым раствором, тогда как силиконовые имплантаты предварительно заполняются силиконовым гелем. Эти имплантаты обычно размещаются за грудными мышцами.

Эта процедура может привести к наиболее резкому изменению размера груди по сравнению с другими хирургическими вмешательствами. На самом деле, говорит Саджан, пациенты могут даже увеличить размер груди на три размера чашки. Проконсультируйтесь с пластическим хирургом, чтобы узнать, какое безопасное и реалистичное увеличение будет для вас.

Подтяжка груди

Хотя подтяжка груди не увеличивает размер вашей груди напрямую, возможно, подтяжка может создать иллюзию увеличения груди, говорит Саджан.

«Основная функция подтяжки груди — исправить обвисшую грудь и изменить положение соска, чтобы грудь выглядела более упругой и молодой», — говорит Саджан. Процедура включает в себя удаление лишней кожи и тканей, которые вызывают провисание груди, а затем изменение положения этой ткани.

Трансплантация грудного жира

Пересадка жира в грудь может дать вам наиболее естественные результаты, говорит Саджан.

Однако не всем подходит эта процедура. Во-первых, это рекомендуется только для пациентов, которым нужно небольшое увеличение (на один-два размера чашечек). Во-вторых, нужно иметь лишний жир на теле.

Саджан говорит, что, как правило, квалифицированные кандидаты будут иметь одну или две хорошие области сбора урожая, чаще всего живот и спину. Жир будет собран, очищен, а затем введен в грудь.

Советы инсайдеров

Хотя на рынке вы можете встретить кремы и таблетки, которые, как утверждается, увеличивают размер груди, держитесь от них подальше. Это не эффективно.

Помните: операция — единственный способ резко увеличить размер груди. Если вы хотите сделать операцию по увеличению груди, обязательно обратитесь к квалифицированному сертифицированному пластическому хирургу.

Эшли Ладерер

Эшли Ладерер — независимый писатель из Нью-Йорка, специализирующийся на вопросах здоровья и хорошего самочувствия. Подпишитесь на нее в Twitter @ashladerer

ПодробнееЧитать меньше

Делают ли противозачаточные средства вашу грудь больше? Flo Investigates

Могут ли противозачаточные средства увеличить вашу грудь?

Грудь начинает развиваться в женском организме в период полового созревания, обычно в возрасте от восьми до 13 лет. Это происходит из-за гормональных изменений, особенно эстрогена и гормона роста. Эстроген, вырабатываемый яичниками в период полового созревания, приводит к естественному скоплению жира в соединительных тканях вокруг груди. Этот процесс увеличивает грудь. В то же время начинает расти система воздуховодов. После менархе (первого периода) и начала овуляции начинают формироваться и расти секреторные железы. Созревание и рост груди продолжаются в течение нескольких лет, прежде чем грудь достигает своего полного размера, обычно к концу подросткового возраста, в большинстве случаев.

У взрослых размер груди может меняться в зависимости от физиологических изменений в организме, например, во время менструального цикла, во время беременности и во время грудного вскармливания.

Несмотря на то, что грудь бывает разных форм и размеров (соски тоже), некоторые люди стесняются размера своей груди. Люди с большой грудью могут хотеть иметь меньшую грудь, в то время как люди с маленькой грудью могут хотеть, чтобы у них была большая грудь. Женщины из последней группы иногда рассматривают возможность обращения к противозачаточным средствам для увеличения груди.

Комбинированная противозачаточная таблетка представляет собой химическое соединение эстрогена и прогестина — двух репродуктивных гормонов, которые способствуют формированию бедер и груди, изменяя способ распределения жира по всему телу.

Итак, увеличивают ли грудь противозачаточные таблетки? Есть некоторые доказательства, подтверждающие, что это может быть правдой.

1. Прибавка в весе

Некоторые люди прибавляют в весе, когда принимают противозачаточные таблетки, но невозможно точно узнать, связано ли это именно с противозачаточными таблетками или из-за других факторов образа жизни. Нет убедительных научных доказательств того, что таблетки вызывают увеличение веса, но подкожные жировые ткани в женском теле (вокруг бедер, бедер и груди) содержат большое количество рецепторов эстрогена, что увеличивает концентрацию жира в этих областях.

2. Задержка жидкости

Эстроген в противозачаточных таблетках также влияет на то, как организм усваивает воду, что может привести к увеличению задержки воды. Это может означать, что отек из-за увеличения количества жидкости в организме может повлиять на размер груди.

Итак, увеличивают ли грудь противозачаточные таблетки? Могут, но гарантии нет.

Какая противозачаточная таблетка способствует росту груди?

Женский организм содержит уникальный баланс природных гормонов, поэтому действие противозачаточных средств на основе гормонов, таких как таблетки, отличается от человека к человеку. Чем выше доза гормонов, тем больше вероятность того, что кто-то испытает физические побочные эффекты.

Люди, принимающие оральные противозачаточные таблетки, могут заметить небольшое увеличение размера груди в течение 21 дня приема активных таблеток, но эффект не является постоянным. Даже люди, которые не принимают противозачаточные таблетки, могут заметить изменения в размере груди в зависимости от того, на каком этапе менструального цикла они находятся. Во время овуляции некоторые люди замечают увеличение размера чашки бюстгальтера и болезненность груди, что происходит из-за задержки воды.

Безопасно ли использовать противозачаточные средства исключительно для увеличения груди?

Хотя противозачаточные таблетки считаются безопасным и эффективным методом контрацепции, они не лишены рисков. Некоторые люди испытывают неприятные побочные эффекты от приема противозачаточных таблеток, в том числе: надежный метод увеличения груди. Если вы заинтересованы в приеме противозачаточных таблеток, поговорите со своим лечащим врачом, чтобы узнать, подходят ли они вам.

С учетом сказанного есть и другие способы изменить внешний вид груди: 

• Занимайтесь поднятием тяжестей или силовыми упражнениями, нацеленными на грудные мышцы груди.
• Поэкспериментируйте с различными бюстгальтерами пуш-ап в течение дня. Однако не надевайте бюстгальтер в постель. Вместо того, чтобы держать грудь упругой и приподнятой, сон в бюстгальтере может уменьшить кровообращение в тканях молочной железы, вызвать раздражение кожи и даже привести к грибковой инфекции.