Деловой этикет секретаря, или как выстроить отношения с руководителем. Офисная служба.

Деловой этикет секретаря, или как выстроить отношения с руководителем. Офисная служба.

В работе секретаря очень важно уметь выстроить общение с сотрудниками, посетителями офиса, и, особенно, с руководством. Как правило, секретарь или офис-менеджер тесно взаимодействует с руководителем, и от того, насколько правильно будут выстроены отношения с начальством, зависит не только продвижение по службе, но и комфортность работы в целом.

Давайте разберемся, зачем нужно следовать деловому этикету секретарю и как он помогает в общении с руководителем.

Деловой этикет секретаря

Профессия секретаря предполагает постоянную коммуникацию с людьми и налаживание внутренних и внешних связей компании. Секретарь — тот человек, который встречает клиентов и партнеров в офисе, доносит важные поручения начальства до коллег и выполняет распоряжения руководства. Потому для секретаря важны хорошие манеры, эмоциональная сдержанность и умение сглаживать острые углы в общении. Деловой этикет как раз помогает в этом.

Современный деловой этикет — это свод правил, рекомендуемых к применению. Они не обязательны, но значительно помогают при общении с разными людьми в деловом мире и позволяет сформировать положительный имидж компании в глазах клиентов и сотрудников. Этикет позволяет установить приемлемые для каждого участника беседы границы и продуктивно проводить переговоры. Следовать деловому этикету — значит быть тактичным, лояльным, доброжелательным к собеседнику, это умение контролировать свои эмоции и вежливо общаться с любым человеком, профессионально разрешать конфликтные ситуации.

Секретарь, который знает и использует деловой этикет в работе, быстрее может продвинуться по карьерной лестнице и завоевать расположение сотрудников и руководства. Умение выстроить здоровые отношения с коллегами и с руководством — важное качество, которое показывает профессионализм сотрудника.

Выстраивание отношений с руководством — дело тонкое, тут нужно учитывать психологические аспекты личности начальника, его темперамент, привычки. Применяя определенные правила при общении с руководством, наладить контакт не составит труда.

Правила отношений руководителя и секретаря

Рабочие отношения — это сложный процесс, который также требует усилий. Особенно сложно правильно установить границы в общении между руководителем и секретарем. За последние годы сложился двусмысленный образ отношений секретаря и руководителя. Анекдотичные ситуации, когда секретарь и руководитель вступают в романтические отношения в наше время нередки. Но все-таки, большинство секретарей идут на работу за профессиональным развитием, а не личными отношениями. В таком случае, нужно уметь обозначить границы отношений с руководством и твердо пресекать любые попытки нарушить их. Не стоит бояться потерять работу. Большинство начальников предпочтут сохранить деловые отношения и не променяют профессионального помощника на мимолетный роман.

Чтобы уметь правильно выстроить отношения с руководством, стоит понять, какой тип управления характерен для вашего босса. Психологи выделяют несколько типов управления руководителей:

1. Авторитарный. Таких начальников еще называют «тиран» Стиль управления — жесткий, бескомпромиссный, минимум свободы действий у сотрудников. Авторитарный начальник не прислушивается к подчиненным, он считает свое мнение единственно верным. Как правило, люди с авторитарным типом правления холерики. Они экспрессивны, быстро выходят из себя, могут накричать из-за мелочи. Общаться стоит с ними осторожно, но твердо. Не показывайте страх и не робейте, но всегда уважительно говорите. Если начальник не успокаивается, постарайтесь переключить его, например, попросить позвонить кому-либо или открыть окно. Такой прием помогает снизить степень напряженности.
   
    
2. Демократический. Работать под таким руководством одно удовольствие. Руководитель-демократ старается быть всем «братом», «другом» на работе. Как правило, в компаниях такого типа управления субординация практически отсутствует. Начальник проявляет живой интерес к личности каждого сотрудника, прислушивается к их мнению и поддерживает инициативы. Демократичный стиль управления способствует благоприятной рабочей атмосфере и считается наиболее эффективным. С начальником просто установить контакт, потому что он сам будет стремиться к этому. С вашей стороны потребуется лишь искренняя заинтерсованность и желание построить здоровые рабочие отношения.
   
    
3. Анархический. Характерные черты этого стиля — отсутствие какого-либо согласованности в действиях и минимум контроля, при достаточной демократии. Сотрудники свободно выражают свое мнение, предлагают новые решения, но ответственных за их исполнение нет. В результате такого управления создается неблагоприятный микроклимат. Сотрудники теряют стимул и мотивацию к работе, потому что нет никакого результата. Начальник легкомысленно относится к задачам и практически не контролирует их решения. Чтобы продуктивно взаимодействовать с таким начальником, придется взять на себя большую часть обязанностей. Контроль за решением проблем, за атмосферу и мотивацию сотрудников ляжет на плечи секретаря.
   
    
4. Хаотичный. Самый непредсказуемый тип. Руководитель меняет вектор управления — от авторитарного до анархического. В результате, сотрудники не понимают как взаимодействовать с ним, каких действий от них ждет. Секретарь должен уметь замечать, какое «настроение» у начальника сегодня и выстраивать диалог исходя из этого.

Обычно в работе встречаются смешанные стили управления. Но зная особенности каждого, легко можно построить надежные и доверительные отношения с руководителем. И основные правила делового этикета в этом помогают.

Кабинет руководителя — как правильно выбрать мебель
Обстановка в кабинете руководителя должна подчеркивать высокий статус и быть удобной и функциональной. Посмотрите, как выбрать мебель в кабинет, чтобы начальник остался доволен.

Базовые правила делового этикета секретаря

Независимо от типа управления руководителя, секретарь должен всегда следовать основным правилами служебного этикета.

 

1. Обращаться к руководителю на «вы». Это позволит сохранить нужную дистанцию с руководителем и избежать двусмысленных ситуаций.
   
    
2. Всегда быть вежливым и тактичным. Чувство такта очень важно в работе секретаря. Умение замечать перемены в настроениях и не задавать лишних, неуместных вопросов или вовремя удалиться из кабинета. Например, когда начальнику кто-то позвонил не стоит стоять и ждать, пока на вас обратят внимания, лучше оставить его в покое и зайти в кабинет попозже.
   
    
3. Говорите «спасибо». Выражайте благодарность боссу за его советы и даже замечания. Так он будет понимать, что вы прислушиваетесь к нему и вам важно его отношение к вашей работе.
   
    
4. В любых ситуациях оставайтесь профессионалом. Это значит, что вы должны четко понимать свои обязанности и справляться с ними самостоятельно при отсутствии начальника.
   
    
5. Проявлять заботу к своему начальнику. Принести с утра чашку кофе или чая, навести порядок на его рабочем столе. Важно уметь предугадывать просьбы начальника. Такая ненавязчивая забота позволит укрепить отношения, сделать их более доверительными и надежными.
   
    
6. Всегда сохранять спокойствие. Даже в конфликтных ситуациях. Даже тогда, когда руководитель не в духе и злится по мелочам.

Как вести себя в конфликтной ситуации:

• Внимательно слушайте руководителя и задавайте вопросы
  
   
• Свою позицию выражайте спокойно, твердо и уверенно
  
   
• Не позволяйте начальнику переходить на личности и оскорблять вас. Сразу пресекайте это.
  
   
• Возьмите на себя ответственность. Если вы действительно совершили ошибку, примите это и объяснитесь.
  
   
• Постарайтесь сгладить негатив, рассказав или напомнив о положительных решениях, принятых вами.
  
   
• Обратная реакция. Это прием из психологии. Реагируйте на ситуацию иначе, чем ваш босс. Например, он кричит и срывает голос, вы отвечаете ему тихо, спокойно, размеренно. Такой способ позволяет погасить первоначальный пыл начальника и он неосознанно также начнет разговаривать спокойно.

Деловой этикет для секретаря — это не просто набор правил, это руководство к действию. Именно следования деловому этикету поможет во многих сложных и неоднозначных ситуациях при общении с руководителем.

 

Что еще почитать:

Проводим совещание правильно: рецепт успеха

Кабинет руководителя — как правильно выбрать мебель

Как посчитать, сколько кофе будет пить офис

Bullet journal, или Как вести ежедневник эффективно

Количество показов: 4661

Как украинским пенсионерам получать выплаты за границей

• 19. 04.23 09:22
• Автор 
  Ирина Силенко
• 1796

Кабинет министров Украины разъяснил, как временно проживающим за рубежом украинцам получать пенсии.

Кабмин предусмотрел возможность выплаты международным переводом через «Укрпошту», сообщило Министерство по вопросам реинтеграции временно оккупированных территорий.

Для получения пенсии постановление предусматривает возможность заключения договоров банковского счета с украинскими банками. Речь идет о банках, не имеющих филиалов, отделений, представительств в стране проживания пенсионера, в частности банки, которые вообще не имеют собственной сети.

Если пенсионер желает получать выплаты через банк, заявление можно будет подать в электронной форме с использованием средств квалифицированной электронной подписи. Это можно сделать вместе с открытием банковского счета, без необходимости личного посещения банка.

По желанию пенсионера, выплаты можно получать и в отделении почты (при наличии технической возможности АО «Укрпошта» осуществлять перевод средств в страну пребывания). В официальном сообщении говорится, цитирует «Европейская правда»:

«Принятое правительством постановление разработало Минсоцполитики по результатам совещаний по обсуждению проблемных вопросов украинских граждан, которые нашли временный приют в Польше. Итак, указанные категории пенсионеров смогут возобновить получение пенсии путем направления заявления по почте в порядке, определенном Пенсионным фондом Украины».

Издание РБК-УКРАИНА поясняет, как украинскую пенсию можно получать за границей. Она просто начисляется на банковский счет, и пользоваться ею можно в любой стране мира:

«Как отметили в пресс-службе Минсоцполитики, если гражданин получает свою пенсию в отделениях «Укрпочты», то для получения начисленных ему денег за границей ему придется открыть счет в банке и перевести на него начисление пенсии. Человек для доступа к средствам должен изменить способ выплаты или систему выплаты. Он может дистанционно открыть банковский счет. Если у пенсионера уже открыт счет в банке, то начисление пенсионных выплат можно перевести из отделения «Укрпочты» на банковский счет в отдаленном режиме. Для этого следует изменить реквизиты для выплат в своем электронном кабинете Пенсионного фонда. Есть также возможность сменить отделение «Укрпочты», в котором будет производиться выплата пенсии. Для этого достаточно совершить звонок на горячую линию почтовой компании, добавили в пресс-службе».

Читайте Афинские новости в Google News (нажать ‘Подписаться’)

Теги:
за границей,
пенсионеры,
украинские,
пенсии,

Похожие новости:

Поделиться ссылкой:

О том, как поделиться
В связи с массовыми нарушениями правил, все комментарии премодерируются.

Последнее изменениеСреда, 19 апреля 2023 09:30

Наверх

Я сошел с ума? Я влюблена в телевизионного персонажа!

Новости

Фантазии о вымышленном человеке — это нормально, говорит доктор Гейл Зальц, если это не за счет реальных отношений.

18 августа 2004 г., 20:49 UTC

Автор: д-р Гейл Зальц

В: Я влюблена в персонажа телешоу. Я знаю, что он ненастоящий, но я чувствую, что он идеальный человек для меня. Я сейчас не в отношениях. Я безнадежно странный?

А: Вовсе нет. Влюбленность в фэнтезийного персонажа довольно распространена. Вы не указали свой возраст, но в подростковом возрасте типична влюбленность в вымышленных персонажей. Большинство людей перерастают это к 20 годам.

Можно фантазировать о своем телевизионном (кино или книжном) герое. Вам нужно беспокоиться только в том случае, если это чувство настолько сильное или навязчивое, что мешает вашей нормальной жизни и мешает вам любить кого-то по-настоящему.

У реальных людей есть качества, которые вы любите, и качества, которые вы ненавидите. У телевизионного персонажа нет ни одного из последних. Даже его отрицательные черты — он плохой мальчик или он говорит жестко — написаны сценарием и перекручены так, чтобы они были положительными, сексуальными, очаровательными или чем-то еще желанным. И все это вы видите в контексте шоу. Продюсеры шоу манипулируют вами — добровольно — на 100 процентов.

Основная причина: легко любить этого телевизионщика: он не тот, с кем вы действительно общаетесь. Он присутствует в вашем воображении, но не в вашей жизни.

В этих отношениях вам не нужно беспокоиться о том, что он позвонит или заберет свои вонючие носки или откажется от хорошего ночного сна из-за храпа. Он не высказывает мнений, не предъявляет требований. Он не скажет: «Я ненавижу твою стрижку» или «Ты скучный собеседник».

Влюбиться в вымышленного персонажа — что я во многом приравниваю к влюбленности в кого-то в Интернете — это не повседневное единение, компромисс, общение, построение планов на будущее. Это восхищение и идеализация. О, такого вы еще не встречали. Ну нет таких людей!

Поскольку у вас нет отношений, возможно, вы пытаетесь заполнить пустоту или боитесь настоящей близости. Любовь к вымышленному парню — отличный защитный механизм, и вам было бы полезно подумать о том, что делает настоящую близость такой трудной для вас.

Любить и принимать кого-то настоящего, обладающего некоторыми качествами, которые вызывают у вас амбивалентность, — важная задача развития. И это намного приятнее, чем сбежать от любви к телевизионщику.

Итог доктора Гейл: Отличайте правду от вымысла и не позволяйте выдуманной любви удерживать вас от реальности.

Доктор Гейл Зальц — психиатр Пресвитерианской больницы Нью-Йорка и постоянный автор журнала Today. Ее новая книга «Стать реальностью: преодоление историй, которые мы рассказываем себе и которые сдерживают нас», недавно была опубликована издательством Riverhead Books. Для получения дополнительной информации вы можете посетить ее веб-сайт, .

ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Информация в этой колонке не должна рассматриваться как предоставление конкретных медицинских или психологических советов, а скорее как предоставление читателям информации, позволяющей лучше понять их жизнь и здоровье. Он не предназначен для предоставления альтернативы профессиональному лечению или замены услуг врача, психиатра или психотерапевта. Авторское право © 2004 г. Доктор Гейл Зальц. Все права защищены.

Какие признаки и как их преодолеть

Созависимость относится к психологической конструкции, включающей нездоровые отношения, которые люди могут разделить с самыми близкими им людьми.

Первоначально предполагалось, что это касается семей, злоупотребляющих психоактивными веществами, но с тех пор расширилось, чтобы включить другие типы дисфункциональных отношений.

Читайте дальше, чтобы узнать, что такое созависимость и как она может повлиять на людей, как распознать признаки созависимости, а также ресурсы для получения дополнительной информации о созависимости и ее преодоления.

Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить три наших упражнения на позитивные отношения. Эти подробные, научно обоснованные упражнения помогут вам или вашим клиентам построить здоровые отношения, обогащающие жизнь.

Эта статья содержит:

• Что такое созависимое расстройство личности? Определение и значение
• 20 признаков созависимости
• Викторина и тесты на созависимость
• Как преодолеть созависимость
• 5 книг о созависимости
• Лечение созависимости: 5 рабочих листов по созависимости
• Созависимые родители: последствия для детей
• Сообщение на вынос
• Ссылки

Что такое созависимое расстройство личности?

Первоначально «термин «созависимый» описывал людей, живущих с наркоманом или состоящих в отношениях с ним» (Lampis et al. , 2017).

Современное понимание созависимости теперь относится к «специфической зависимости от отношений, характеризующейся озабоченностью и крайней зависимостью — эмоциональной, социальной, а иногда и физической — от другого человека» (Lampis et al., 2017).

Понятие созависимости по-прежнему применимо к семьям, страдающим злоупотреблением психоактивными веществами, но также используется для обозначения других ситуаций. Основным последствием созависимости является то, что «созависимые, занятые заботой о других, забывают позаботиться о себе, что приводит к нарушению развития личности» (Knudson & Terrell, 2012).

На момент написания самого последнего (пятого) издания Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5) по-прежнему упоминается только зависимое расстройство личности (ЗРЛ), а не созависимость.

Созависимость пересекается не только с ПРЛ, но и с пограничным расстройством личности (ПРЛ), что является одной из причин, по которой созависимость не может быть классифицирована как отдельное расстройство личности. Однако одно исследование показало, что, хотя у созависимых людей симптомы ПРЛ и ПРЛ в некоторой степени совпадают, есть также люди, которые проявляют созависимость без симптомов ПРЛ или ПРЛ (Knapek et al., 2017).

Созависимость можно отличить от ЗПР, поскольку созависимые люди зависят от конкретного человека (лиц), в то время как люди с ЗПР зависят от других в целом. Созависимость можно отличить от ПРЛ; в то время как ПРЛ включает в себя нестабильность в межличностных отношениях, оно не связано с зависимостью от других людей.

Подводя итог, можно сказать, что созависимость — это психологическое понятие, относящееся к людям, которые чувствуют крайнюю степень зависимости от определенных близких в своей жизни и чувствуют ответственность за чувства и действия этих близких. DSM-5 не признает созависимость отдельным расстройством личности.

Тем не менее, исследования показывают, что, хотя созависимость пересекается с другими расстройствами личности, она представляет собой отдельный психологический конструкт. Лучший способ узнать о созависимости — рассмотреть некоторые признаки созависимости.

20 признаков созависимости

Как на самом деле выглядит созависимость?

Некоторые вещи, которые, как было обнаружено, коррелируют с созависимостью, включают (Marks et al., 2012):

• Низкая самооценка
• Низкий уровень нарциссизма
• Семейная дисфункция
• Депрессия
• Беспокойство
• Стресс
• Низкая эмоциональная экспрессивность

Другие признаки созависимости включают (Lancer, 2016; Mental Health America, n.d.):

• Тяжело говорить нет
• Плохие границы
• Проявление эмоциональной реактивности
• Чувство необходимости заботиться о людях
• Потребность в контроле, особенно над другими
• Проблемы с честным общением
• Исправление ошибок
• Чувство потребности нравиться всем
• Чувство потребности всегда быть в отношениях
• Отрицание собственных потребностей, мыслей и чувств
• Проблемы с близостью
• Смешение любви и жалости
• Проявление страха быть покинутым

Как отличить здоровые отношения от созависимых

В здоровых отношениях оба человека обладают чувством автономии и независимости и способны сохранять свою индивидуальность, сохраняя при этом связь со своим партнером.

Находясь в созависимых отношениях, один человек может пожертвовать своими потребностями и желаниями, чтобы доставить удовольствие своему партнеру, или он может слишком запутаться и потерять чувство собственного достоинства.

Кроме того, в созависимых отношениях часто наблюдается дисбаланс власти, когда один человек чрезмерно контролирует или доминирует.

8 признаков того, что вы можете быть созависимым

Тесты на созависимость

Простое наличие вышеперечисленных признаков не означает, что кто-то созависим, но большое количество этих признаков может указывать на склонность к созависимости.

Один из способов оценить чей-либо уровень созависимости — это пройти тесты на созависимость, подобные этим:

Опросник оценки созависимости Фрила от Mental Health America of North Kentucky and Southwest Ohio (1985)

Этот тест состоит из 60 вопросов, на которые можно ответить верно или неверно. Оценка ниже 20 означает небольшую потребность в беспокойстве, оценка от 21 до 30 указывает на умеренную потребность в беспокойстве, оценка от 31 до 45 баллов указывает на умеренную или сильную потребность в беспокойстве, а оценка выше 46 указывает на острую потребность в беспокойстве. .

Вы находитесь в созависимых отношениях?

Эта статья от WebMD служит своего рода открытой викториной о том, состоит ли человек в созависимых отношениях, и содержит предложения о том, что делать дальше. С помощью психологов он предлагает несколько признаков созависимых отношений, чтобы заставить читателя задуматься о том, являются ли их отношения созависимыми.

Характеристики созависимых людей

Контрольный список Мелоди Битти, включающий более 200 пунктов, был адаптирован в более короткую версию под названием Контрольный список Битти по созависимости, который использовался в рецензируемых исследованиях созависимости (Wells et al., 1999). .

В конце нет шкалы, определяющей уровень созависимости берущего, поскольку она скорее предназначена для контекстуализации обширного набора поведений и мыслей в рамках созависимости.

Загрузить 3 пакета позитивных отношений (PDF)

Указав свое имя и адрес электронной почты ниже.

Как преодолеть созависимость

Были проведены исследования методов групповой, индивидуальной и семейной терапии для преодоления созависимости, при этом один систематический обзор показал значительное уменьшение симптомов при проведении длительного наблюдения после вмешательства (Abadi et al. др., 2015).

Основное внимание в этих различных методах лечения уделяется изменению отношения созависимого человека к себе и своим отношениям.

Сюда могут входить вмешательства с различными (или многочисленными) целями:

Повышение самооценки

Низкая самооценка является хорошо известным симптомом созависимости (Cermak, 1986; Whitfield, 1991). Формирование самооценки созависимого человека является основным направлением многих консультационных мероприятий, и данные подтверждают их эффективность (Abadi et al., 2015).

Следующие рабочие листы могут помочь повысить самооценку:

• Журнал самооценки для взрослых
• Понимание уверенности в себе
• Мое «любовное письмо» самому себе

Улучшение установления границ

Слабые или нечеткие границы — еще одна причина, по которой созависимые люди часто готовы поступиться своими личными потребностями и счастьем, чтобы удовлетворить партнера.

Вмешательства, направленные на развитие самосознания, самовыражения и коммуникативных навыков, могут помочь человеку установить и поддерживать здоровые границы (Abadi et al., 2015).

Вот несколько полезных таблиц для установки границ:

• Действия при нарушении границ
• Визуализация ваших границ
• Как установить границы – сказать «нет»

Поощрение заботы о себе

Установление границ — это лишь одна из форм заботы о себе. Людям с созависимыми тенденциями также может быть полезно научиться расставлять приоритеты в заботе о себе, потребностях и счастье, прежде чем заботиться о других (Beattie, 2008).

Эти упражнения помогут вам лучше заботиться о себе:

• Воспитание или истощение
• Мое обещание заботы о себе
• Проверка самообслуживания

5 книг о созависимости

Для тех, кто хочет узнать больше, вот несколько замечательных книг о созависимости. Эти книги особенно полезны для людей, которые боятся, что они созависимы, и хотят преодолеть свою созависимость.

1.

Созависимость для чайников (2-е изд.) – Дарлин Лансер

Эта книга лицензированного брачного и семейного терапевта может стать отличным введением в созависимость для людей, которые ничего о ней не знают. .

Книга предназначена для людей, которые думают, что они могут быть созависимыми, и содержит ряд практических советов, которые они могут использовать, чтобы избавиться от созависимости.

Доступно на Amazon.

2.

Язык отпускания: ежедневные медитации для созависимых – Мелоди Битти

Эта книга, написанная экспертом по созависимости Мелоди Битти, представляет собой пособие для людей, страдающих созависимостью.

Эта книга полна ежедневных медитаций и посвящена самооценке, принятию, здоровью и выздоровлению. Это хороший вариант для тех, кто знает о своей созависимости и хочет что-то с этим сделать.

Доступно на Amazon.

3.

Вырваться из ловушки созависимости — Джанаэ Б . Weinhold and Barry K. Weinhold

Эта книга супружеской пары психологов посвящена взаимозависимости и тому, как от нее избавиться.

Сначала авторы обсуждают, как созависимость развивается у людей и как детство может в конечном итоге привести к созависимости. Затем авторы сосредотачиваются на том, чтобы помочь читателю избавиться от созависимости.

Это хороший вариант для всех, кто хочет понять свою созависимость, а не только то, как ее исправить.

Доступно на Amazon.

4.

Полное руководство по созависимости: научиться распознавать и изменять созависимое поведение — Jennifer Sowle

Эта книга клинического психолога призвана помочь людям, считающим себя созависимыми.

В нем автор помогает читателю распознать признаки созависимости в своем собственном поведении (и в поведении окружающих людей), затем помогает читателю проработать свое собственное созависимое или разрешающее поведение, а также созависимое или позволяющее поведение своего партнера.

Это хороший вариант для того, чтобы научиться распознавать созависимость в себе, а также научиться определять и избегать созависимого поведения в будущем.

Доступно на Amazon.

5.

Вы не сумасшедший — вы созависимы: что должен знать каждый, кто пострадал от зависимости, жестокого обращения, травмы или токсического стыда, чтобы обрести мир в своей жизни — Жанетт Элизабет Ментер

Наконец, эта книга написано кем-то, кто боролся с созависимостью в своей жизни.

Она призвана помочь людям, пережившим травматический опыт в прошлом, выяснить, не связаны ли некоторые из их проблем с созависимостью.

Затем, для людей, которые борются с созависимостью, книга предлагает различные способы ее преодоления.

Доступно на Amazon.

Лечение созависимости: 3 рабочих листа по созависимости

Книги могут быть бесценным ресурсом, но их изучение может занять некоторое время.

Для тех, кто хочет начать прямо сейчас, вот несколько полезных рабочих листов для изучения созависимости, а также ее лечения и преодоления.

1. Опросник созависимости

Этот опросник – хороший вариант для краткого обзора общего поведения и чувств, связанных с созависимостью. Он содержит 20 пунктов, призванных заставить людей задуматься о созависимости в своей жизни.

Хотя он и не заменяет клиническую диагностику, он может стать хорошей отправной точкой.

2. Изменение паттернов созависимости

Этот рабочий лист помогает выявить некоторые эмоциональные и поведенческие паттерны и тенденции, связанные с созависимостью. Он противопоставляет нездоровое отношение людей с созависимостью к более здоровому образу мыслей.

Этот рабочий лист представляет собой действенный способ изменить образ мыслей и действий, чтобы начать избавление от созависимости.

3. Созависимые отношения: убеждения, атрибуты и результаты

Наконец, Созависимые отношения: убеждения, атрибуты и результаты — это краткий неформальный контрольный список, посвященный изучению созависимого поведения в отношениях. Хотя это и не формальный тест, это хороший способ оценить созависимое поведение и мысли в межличностных отношениях, а также в жизни в целом.

Здесь рассматриваются здоровые и созависимые модели мышления и поведения.

Созависимые родители: последствия для детей

Изначально созависимость рассматривалась как расстройство, поражающее детей и супругов алкоголиков и наркоманов.

Исследования показали, что созависимость встречается не только у детей (или супругов) алкоголиков, поскольку многие виды семейных трудностей могут привести к созависимости (Cullen & Carr, 1999).

На самом деле наличие созависимого родителя может привести к созависимости и ребенка.

Это связано с тенденцией к тому, что люди, которые были «родительскими» в детстве, более склонны к созависимости (Wells et al., 1999). Концепция родительства относится к «перестановке ролей родитель-ребенок» или когда ребенок вынужден выполнять роль родителя или опекуна по отношению к своему родителю.

Обычно это происходит из-за того, что у родителей не было удовлетворения собственных потребностей в развитии, пока они росли.

Поскольку эти созависимые дети растут без удовлетворения своих потребностей в развитии, это может создать цикл взаимозависимости, передающийся из поколения в поколение.

Созависимость может быть особенно вредна для родителей детей-наркоманов (Clearview Treatment Programs, n.d.). Созависимые родители детей-зависимых могут способствовать зависимости своих детей, даже если они думают, что помогают.

Это один из способов, которым созависимость может быть особенно сложной – часто люди с такими наклонностями считают, что они помогают или что их действия необходимы для другого человека в отношениях.

Наиболее эффективным методом лечения созависимости является терапия, будь то групповая или индивидуальная, чтобы понять, как человек чувствует, что должен заботиться об эмоциональном состоянии другого человека.

Эту работу может быть трудно определить в нас самих, поэтому поддержка профессионала, помогающего нам распутать эти отношения, может иметь решающее значение.

Важная информация

В течение многих лет концепция созависимости подвергалась критике за то, что она плохо определена, но за последние несколько десятилетий концепция созависимости стала более четко определенной и хорошо изученной, поскольку она была снабжена эмпирическая база.

Что наиболее важно, созависимость была признана динамикой отношений, которая затрагивает людей со всеми видами детских травм, а не только детей или супругов алкоголиков или наркоманов.

Для созависимых людей существует множество способов преодолеть созависимость. Помимо обращения за профессиональной помощью, есть много рабочих листов и книг (например, те, которые были выделены выше) от людей, которые преодолели созависимость. Самое важное, что нужно помнить, это то, что, хотя у каждого есть близкие и они чувствуют ответственность за них, может быть нездоровым, когда кто-то привязывает свою личность к кому-то другому.

В конце концов, каждый сам несет ответственность за свои действия и чувства.

Каков ваш опыт борьбы с созависимостью? Есть ли в вашей жизни отношения, в которых вы или другой человек проявляете склонность к созависимости? Являются ли их отношения из культурных фильмов или телешоу, которые представляют собой примеры такого рода отношений?

Мы хотели бы услышать ваше мнение в разделе комментариев ниже.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте бесплатно скачать наши три упражнения для позитивных отношений.

• Абади, Ф.К.А., Ванд, М.М., и Агаи, Х. (2015). Модели и вмешательства лечения созависимости, систематический обзор. Журнал UMP Социальные науки и управление технологиями, 3 (2 ), 572-583.
• Битти, М. (2008). Новая созависимость: помощь и руководство для современного поколения. Саймон и Шустер.
• Чермак, Т.Л. (1986). Диагностические критерии созависимости. Journal of Psychoactive Drugs, 18 (1), 15-20.
• Программы лечения Clearview. (н.д.). Как созависимый родитель может навредить вашему зависимому ребенку. Получено с https://www.clearviewtreatment.com/drug-alcohol-addiction-codependent-parent.html
• Каллен, Дж., и Карр, А. (1999). Созависимость: эмпирическое исследование с системной точки зрения. Современная семейная терапия, 21 (4), 505-526.
• Фрил, Дж. К. (1985). Инвентарь оценки созависимости: инструмент предварительного исследования. Фокус на семье и химической зависимости, 8 (1), 20-21.
• Фрил, Дж. К., и Фрил, Л. Д. (1987). Раскрытие наших застывших чувств: модель созависимости айсберга. В центре внимания семья и химическая зависимость, 46 (1), 10-12.
• Кнапек, Э., Балаш, К., и Сабо, И.К. (2017). Партнер наркомана: есть ли у созависимых людей пограничное и зависимое расстройство личности? Героиновая зависимость и связанные с ней клинические проблемы, 19 (5), 55-62.
• Кнудсон, Т. М., и Террелл, Х. К. (2012). Созависимость, предполагаемый межродительский конфликт и злоупотребление психоактивными веществами в семье происхождения.