Помогает ли гимнастика для лица от морщин?

В рубрике «Вопрос» Reminder отвечает на вопросы читателей, касающиеся здоровья, саморазвития и практической философии. Вы можете писать на [email protected] с пометкой «хочу спросить».

В этом выпуске отвечаем на вопрос Ирины:

Эффективна ли фейс-гимнастика в борьбе с морщинами? Способна ли уменьшить видимые проявления старения на лице?

Коротко

Скорее нет, чем да. Исследований эффективности фейсбилдинга для омоложения несколько, все — небольшие и пока ничего не доказывающие. Тем не менее современные знания о физиологии заставляют усомниться в том, что мимические упражнения могут быть эффективны от морщин. Мышцы лица невозможно «накачать» физическими нагрузками: напротив, от частого напряжения мышц морщины скорее появятся, чем разгладятся.

Подробнее

Меган Маркл, Синди Кроуфорд и Натали Портман популяризировали фейсбилдинг как способ улучшить внешний вид лица без филлеров и иных инвазивных процедур. Все, что нужно, — делать специальные упражнения под руководством фейс-тренера или самостоятельно, по видеоинструкции на ютубе или по курсу одной из студий фейс-йоги. Типичные упражнения — растягивать губы, подпирать щеки языком, разминать мышцы пальцами рук и недружелюбно скалиться. Фейс-тренеры обещают, что за счет усиления кровообращения и снятия напряжения в мышцах все это улучшит контур лица, тонус кожи и разгладит морщины.

Что об этом говорит наука? Фейс-тренеры обычно ссылаются на исследование, участники которого пять месяцев делали гимнастику — сначала каждый день, потом через день. Фотографии «до и после» отдали независимым экспертам. Те посчитали, что в среднем возраст участников снизился примерно на 2,5 года. Однако участников было всего 27 человек, а контрольной группы для сравнения вообще не было — так что делать выводы рано.

Других исследований фейс-гимнастики и омоложения немного: когда ученые из Университета Миссисипи в 2019 году писали обзор на эту тему, нашли всего четыре. Причем в двух из них, кроме самих упражнений, использовали электрическую стимуляцию, а в одном — специальное устройство, создающее вибрацию. В этих исследованиях обнаружили, что фейс-гимнастика увеличила размер лицевых мышц. Правда неизвестно, омолаживает ли это лицо. В одном исследовании указали на улучшение тонуса кожи. Так что говорить о доказанной эффективности рано, нужно больше экспериментов.

Однако некоторые эксперты опасаются, что фейс-гимнастика может быть вредной. Как объясняет руководитель отделения пластической и реконструктивной хирургии лица в Медицинской школе Бостонского университета Джеффри Шпигель, активное движение лицевых мышц скорее добавит новые морщины, чем устранит старые. Дело в том, что лицевые мышцы крепятся не к костям, а к коже. Кожу невозможно «накачать»: от частого напряжения мышц морщины скорее образуются, чем разглаживаются. Именно благодаря снятию напряжения и работает ботокс: в кожу вводят нейротоксины, мышцы лица расслабляются (не напрягаются!) — и морщин нет.

Когда фейс-гимнастика все же может быть полезна? Доцент Harvard Medical School Сюзанна Ольбрихт указывает на два таких случая. Первый — на лице есть гипертрофические рубцы. Это особый вид толстых шрамов на месте неправильно зажившего прыща или пореза. Упражнения растягивают кожу, делая ее более тонкой и податливой, и шрамы визуально уменьшаются. Второй случай — предотвращение обвисания подбородка. С возрастом жировая ткань устремляется вниз под действием гравитации, и упражнения могут чуть-чуть перераспределить жир так, чтобы он оставался на месте. Но, скорее всего, эффект будет едва заметен.  

Не пропустите другие выпуски рубрики

Прикус действительно влияет на здоровье зубов и осанку?

Как набрать вес, если считаешь себя слишком худым?

Студия: Гимнастика для лица — FIZRUK – сеть фитнес-клубов в Иркутске и других городах России.

Настоящая Политика конфиденциальности персональных данных (далее – Политика конфиденциальности) действует в отношении всей информации, которую сайт Сеть фитнес-клубов FIZRUK, (далее – Сайт) расположенный на доменном имени fizruk. com (а также его субдоменах), может получить о Пользователе во время использования сайта fizruk.com (а также его субдоменов), его программ и его продуктов.

1. Определение терминов

1.1 В настоящей Политике конфиденциальности используются следующие термины:
1.1.1. «Администрация сайта» (далее – Администрация) – уполномоченные сотрудники на управление сайтом Сеть фитнес-клубов FIZRUK, действующие от имени ИП Ракитина Н.Н., которые организуют и (или) осуществляют обработку персональных данных, а также определяет цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными.
1.1.2. «Персональные данные» — любая информация, относящаяся к прямо или косвенно определенному, или определяемому физическому лицу (субъекту персональных данных).
1.1.3. «Обработка персональных данных» — любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных.
1.1.4. «Конфиденциальность персональных данных» — обязательное для соблюдения Оператором или иным получившим доступ к персональным данным лицом требование не допускать их распространения без согласия субъекта персональных данных или наличия иного законного основания.
1.1.5. «Сайт Сеть фитнес-клубов FIZRUK» — это совокупность связанных между собой веб-страниц, размещенных в сети Интернет по уникальному адресу (URL): fizruk.com, а также его субдоменах.
1.1.6. «Субдомены» — это страницы или совокупность страниц, расположенные на доменах третьего уровня, принадлежащие сайту Сеть фитнес-клубов FIZRUK, а также другие временные страницы, внизу который указана контактная информация Администрации
1.1.5. «Пользователь сайта Сеть фитнес-клубов FIZRUK » (далее Пользователь) – лицо, имеющее доступ к сайту Сеть фитнес-клубов FIZRUK, посредством сети Интернет и использующее информацию, материалы и продукты сайта Сеть фитнес-клубов FIZRUK.
1.1.7. «Cookies» — небольшой фрагмент данных, отправленный веб-сервером и хранимый на компьютере пользователя, который веб-клиент или веб-браузер каждый раз пересылает веб-серверу в HTTP-запросе при попытке открыть страницу соответствующего сайта.
1.1.8. «IP-адрес» — уникальный сетевой адрес узла в компьютерной сети, через который Пользователь получает доступ на Сайт.
1.1.9. «Товар » — продукт, который Пользователь заказывает на сайте и оплачивает через платёжные системы.
2. Общие положения

2.1. Использование сайта Сеть фитнес-клубов FIZRUK Пользователем означает согласие с настоящей Политикой конфиденциальности и условиями обработки персональных данных Пользователя.
2.2. В случае несогласия с условиями Политики конфиденциальности Пользователь должен прекратить использование сайта Сеть фитнес-клубов FIZRUK .
2.3. Настоящая Политика конфиденциальности применяется к сайту Сеть фитнес-клубов FIZRUK. Сайт не контролирует и не несет ответственность за сайты третьих лиц, на которые Пользователь может перейти по ссылкам, доступным на сайте Сеть фитнес-клубов FIZRUK.

2.4. Администрация не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых Пользователем.
3. Предмет политики конфиденциальности

3. 1. Настоящая Политика конфиденциальности устанавливает обязательства Администрации по неразглашению и обеспечению режима защиты конфиденциальности персональных данных, которые Пользователь предоставляет по запросу Администрации при регистрации на сайте Сеть фитнес-клубов FIZRUK, при подписке на информационную e-mail рассылку или при оформлении заказа.
3.2.
FIZRUK, сеть фитнес-клубов в Иркутске
fizruk.com
Персональные данные, разрешённые к обработке в рамках настоящей Политики конфиденциальности, предоставляются Пользователем путём заполнения форм на сайте Сеть фитнес-клубов FIZRUK и включают в себя следующую информацию:
3.2.1. фамилию, имя, отчество Пользователя;
3.2.2. контактный телефон Пользователя;
3.2.3. адрес электронной почты (e-mail)
3.2.4. место жительство Пользователя (при необходимости)
3.2.5. адрес доставки Товара (при необходимости) 3.2.6. фотографию (при необходимости).
3.3. Сайт защищает Данные, которые автоматически передаются при посещении страниц:

— IP адрес;
— информация из cookies;
— информация о браузере
— время доступа;
— реферер (адрес предыдущей страницы).
3.3.1. Отключение cookies может повлечь невозможность доступа к частям сайта , требующим авторизации.
3.3.2. Сайт осуществляет сбор статистики об IP-адресах своих посетителей. Данная информация используется с целью предотвращения, выявления и решения технических проблем.
3.4. Любая иная персональная информация неоговоренная выше (история посещения, используемые браузеры, операционные системы и т.д.) подлежит надежному хранению и нераспространению, за исключением случаев, предусмотренных в п.п. 5.2. и 5.3. настоящей Политики конфиденциальности.
4. Цели сбора персональной информации пользователя

4.1. Персональные данные Пользователя Администрация может использовать в целях:
4.1.1. Идентификации Пользователя, зарегистрированного на сайте Сеть фитнес-клубов FIZRUK для его дальнейшей авторизации, оформления заказа и других действий.
4.1.2. Предоставления Пользователю доступа к персонализированным данным сайта Сеть фитнес-клубов FIZRUK.
4.1.3. Установления с Пользователем обратной связи, включая направление уведомлений, запросов, касающихся использования сайта Сеть фитнес-клубов FIZRUK, оказания услуг и обработки запросов и заявок от Пользователя.
4.1.4. Определения места нахождения Пользователя для обеспечения безопасности, предотвращения мошенничества.
4.1.5. Подтверждения достоверности и полноты персональных данных, предоставленных Пользователем.
4.1.6. Создания учетной записи для использования частей сайта Сеть фитнес-клубов FIZRUK, если Пользователь дал согласие на создание учетной записи.
4.1.7. Уведомления Пользователя по электронной почте.
4.1.8. Предоставления Пользователю эффективной технической поддержки при возникновении проблем, связанных с использованием сайта Сеть фитнес-клубов FIZRUK.
4.1.9. Предоставления Пользователю с его согласия специальных предложений, информации о ценах, новостной рассылки и иных сведений от имени сайта Сеть фитнес-клубов FIZRUK.
4.1.10. Осуществления рекламной деятельности с согласия Пользователя.
5. Способы и сроки обработки персональной информации

5.1. Обработка персональных данных Пользователя осуществляется без ограничения срока, любым законным способом, в том числе в информационных системах персональных данных с использованием средств автоматизации или без использования таких средств.
5.2. Пользователь соглашается с тем, что Администрация вправе передавать персональные данные третьим лицам, в частности, курьерским службам, организациями почтовой связи (в том числе электронной), операторам электросвязи, исключительно в целях выполнения заказа Пользователя, оформленного на сайте Сеть фитнес-клубов FIZRUK, включая доставку Товара, документации или e-mail сообщений.
5.3. Персональные данные Пользователя могут быть переданы уполномоченным органам государственной власти Российской Федерации только по основаниям и в порядке, установленным законодательством Российской Федерации.
5.4. При утрате или разглашении персональных данных Администрация вправе не информировать Пользователя об утрате или разглашении персональных данных.
5.5. Администрация принимает необходимые организационные и технические меры для защиты персональной информации Пользователя от неправомерного или случайного доступа, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, распространения, а также от иных неправомерных действий третьих лиц.
5.6. Администрация совместно с Пользователем принимает все необходимые меры по предотвращению
убытков или иных отрицательных последствий, вызванных утратой или разглашением персональных данных Пользователя.
6. Права и обязанности сторон

6.1. Пользователь вправе:
6.1.1. Принимать свободное решение о предоставлении своих персональных данных, необходимых для использования сайта Сеть фитнес-клубов FIZRUK, и давать согласие на их обработку.
6.1.2. Обновить, дополнить предоставленную информацию о персональных данных в случае изменения данной информации.
6.1.3. Пользователь имеет право на получение у Администрации информации, касающейся обработки его персональных данных, если такое право не ограничено в соответствии с федеральными законами. Пользователь вправе требовать от Администрации уточнения его персональных данных, их блокирования или уничтожения в случае, если персональные данные являются неполными, устаревшими, неточными, незаконно полученными или не являются необходимыми для заявленной цели обработки, а также принимать предусмотренные законом меры по защите своих прав.
6.2. Администрация обязана:

6.2.1. Использовать полученную информацию исключительно для целей, указанных в п. 4 настоящей Политики конфиденциальности.
6.2.2. Обеспечить хранение конфиденциальной информации в тайне, не разглашать без предварительного письменного разрешения Пользователя, а также не осуществлять продажу, обмен, опубликование, либо разглашение иными возможными способами переданных персональных данных Пользователя, за исключением п.п. 5.2 и 5.3. настоящей Политики Конфиденциальности.
6.2.3. Принимать меры предосторожности для защиты конфиденциальности персональных данных Пользователя согласно порядку, обычно используемого для защиты такого рода информации в существующем деловом обороте.
6.2.4. Осуществить блокирование персональных данных, относящихся к соответствующему Пользователю, с момента обращения или запроса Пользователя, или его законного представителя либо уполномоченного органа по защите прав субъектов персональных данных на период проверки, в случае выявления недостоверных персональных данных или неправомерных действий.
7. Ответственность сторон

7.1. Администрация, не исполнившая свои обязательства, несёт ответственность за убытки, понесённые Пользователем в связи с неправомерным использованием персональных данных, в соответствии с законодательством Российской Федерации, за исключением случаев, предусмотренных п.п. 5.2., 5.3. и 7.2. настоящей Политики Конфиденциальности.
7.2. В случае утраты или разглашения Конфиденциальной информации Администрация не несёт ответственность, если данная конфиденциальная информация:
7.2.1. Стала публичным достоянием до её утраты или разглашения.
7.2.2. Была получена от третьей стороны до момента её получения Администрацией Ресурса.
7.2.3. Была разглашена с согласия Пользователя.
7.3. Пользователь несет полную ответственность за соблюдение требований законодательства РФ, в том числе законов о рекламе, о защите авторских и смежных прав, об охране товарных знаков и знаков обслуживания, но не ограничиваясь перечисленным, включая полную ответственность за содержание и форму материалов.
7.4. Пользователь признает, что ответственность за любую информацию (в том числе, но не ограничиваясь: файлы с данными, тексты и т. д.), к которой он может иметь доступ как к части сайта Сеть фитнес-клубов FIZRUK, несет лицо, предоставившее такую информацию.
7.5. Пользователь соглашается, что информация, предоставленная ему как часть сайта Сеть фитнес-клубов FIZRUK, может являться объектом интеллектуальной собственности, права на который защищены и принадлежат другим Пользователям, партнерам или рекламодателям, которые размещают такую информацию на сайте Сеть фитнес-клубов FIZRUK.
Пользователь не вправе вносить изменения, передавать в аренду, передавать на условиях займа, продавать, распространять или создавать производные работы на основе такого Содержания (полностью или в части), за исключением случаев, когда такие действия были письменно прямо разрешены собственниками такого Содержания в соответствии с условиями отдельного соглашения.
7.6. В отношение текстовых материалов (статей, публикаций,

находящихся в свободном публичном доступе на сайте Сеть фитнес-клубов FIZRUK) допускается их распространение при условии, что будет дана ссылка на Сайт.
7.7. Администрация не несет ответственности перед Пользователем за любой убыток или ущерб, понесенный Пользователем в результате удаления, сбоя или невозможности сохранения какого-либо Содержания и иных коммуникационных данных, содержащихся на сайте Сеть фитнес-клубов FIZRUK или передаваемых через него.
7.8. Администрация не несет ответственности за любые прямые или косвенные убытки, произошедшие из-за: использования либо невозможности использования сайта, либо отдельных сервисов; несанкционированного доступа к коммуникациям Пользователя; заявления или поведение любого третьего лица на сайте.
7.9. Администрация не несет ответственность за какую-либо информацию, размещенную пользователем на сайте Сеть фитнес-клубов FIZRUK, включая, но не ограничиваясь: информацию, защищенную авторским правом, без прямого согласия владельца авторского права.

8. Разрешение споров
8.1. До обращения в суд с иском по спорам, возникающим из отношений между Пользователем и Администрацией, обязательным является предъявление претензии (письменного предложения или предложения в электронном виде о добровольном урегулировании спора).

8.2. Получатель претензии в течение 30 календарных дней со дня получения претензии, письменно или в электронном виде уведомляет заявителя претензии о результатах рассмотрения претензии.
8.3. При не достижении соглашения спор будет передан на рассмотрение Арбитражного суда г. Иркутск.
8.4. К настоящей Политике конфиденциальности и отношениям между Пользователем и Администрацией применяется действующее законодательство Российской Федерации.
9. Дополнительные условия
9.1. Администрация вправе вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности без согласия Пользователя.
9.2. Новая Политика конфиденциальности вступает в силу с момента ее размещения на сайте Сеть фитнес-клубов FIZRUK, если иное не предусмотрено новой редакцией Политики конфиденциальности.
9.3. Все предложения или вопросы касательно настоящей Политики конфиденциальности следует сообщать по адресу:

5 причин, почему фейсбилдинг не работает

Фейсбилдинг, фейсфитнес или йога для лица — упражнения называют по-разному, но все они обещают убрать с лица морщины и вернуть ему прежний тонус. К сожалению, смотреть ролики и покупать курсы с такими чудо-техниками смысла нет: они вряд ли помогут предотвратить старение кожи.

Что такое фейсбилдинг

Это техника работы с мышцами лица без подручных средств. Описание звучит логично и многообещающе: воздействуя на мышцы лица пальцами рук, вы шаг за шагом прорабатываете их, расслабляете и тем самым предупреждаете появление морщин. Очень хочется попробовать, тем более что никакие дорогие инструменты для этого не нужны. Но вот какая штука: дерматовенерология, то есть наука, которая как раз и отвечает за всё, что связано с кожей, такие техники не признаёт.

И это не потому, что врачи не успевают следить за новыми методиками. Американская академия дерматологии в разделе «морщины» указывает 2 современных способа лечения — это филлеры и инъекции ботокса. Но гимнастика по роликам из YouTube в клинических рекомендациях не встречается, и мы по пунктам разберём почему.

Причина 1. Кожа стареет вне зависимости от тонуса или расслабления мышц лица

Если открыть любой анатомический атлас в разделе с описанием мышц, вы обнаружите, что мышцы лица ещё называют мимическими. Они нужны, чтобы двигать разными частями лица, выражать эмоции или защищать глаза, рот, нос от внешних раздражителей. Так задумано природой, что они должны постоянно быть в тонусе. Если мышцы, которые зажмуривают глаза от солнца, отдыхают, значит, вместо них работают другие. Например, круговая мышца рта, которая напрягается при смехе. Только у куклы-чревовещателя нет морщин, а у любого человека они обязательно появятся.

Старение кожи: снижение количества белка приводит к образованию морщин.

Мимика, активная она ли нет, в любом случае способствует образованию морщин. Сеансы массажа не остановят процесс постоянного сокращения и расслабления мышц. В большей степени на старение кожи влияют другие факторы: генетика, изменение состава кожи, солнечные лучи.

Ольга Адриянова, врач косметолог-дерматолог в «СМ-Косметология»

Тренеры, которые пиарят фейсфитнес, считают, что повышение тонуса мышц может вернуть лицу молодость.

Но фейсфитнес не учитывает, что возрастные изменения также касаются подкожно-жировой клетчатки, связок и лицевого скелета. Одна лишь работа с мышцами не поможет добиться эстетического омоложения.

И хотя кожа и мышцы обладают фантастическим потенциалом, мы не в силах остановить костное старение. С помощью фейсфитнеса, в частности.

Чтобы сократить морщины и восстановить количество белка в коже, требуется уход за кожей и ретиноиды. Если вам хочется подействовать на мышцы, чтобы разгладить складки на лице, то здесь поможет инъекция ботокса. Этот токсин выключает передачу импульса от нерва к мышце и расслабляет мышцу на 3–6 месяцев. Но потом всё вернётся в прежнее состояние.

Причина 2. У гимнастики для лица нет доказательств эффективности

Если коротко, то на сегодня у фейсбилдинга нет доказательной базы. Исследования эффективности этой методики омоложения проводились, но у них есть недостатки. С ними невозможно подтвердить, есть ли от упражнений реальная польза.

Доказательная медицина устроена просто и логично, и её часто изображают в виде пирамиды. В основании пирамиды лежат клинические случаи и личный опыт врачей. То есть если кто-то где-то посоветовал пациенту делать йогу для лица, а через месяц он вернулся на приём помолодевшим, это ещё не повод признать упражнения панацеей от морщин. Частные истории про «а мне помогло» неубедительны.

В мире науки клинический случай — самое слабое доказательство в пирамиде. 

На вершине пирамиды царят систематические обзоры и метаанализы. То есть все имеющиеся исследования пристально рассматривают, оценивают и формируют из них статистику. Слабые исследования отсеиваются, остаются сильнейшие. По ним и судят, хорош метод или требует доработки.

Пока существует только одно исследование эффективности фейсбилдинга: в течение 20 недель пациенты в возрасте от 40 до 65 лет ежедневно тренировали мышцы лица. Технику им предварительно показал специалист по фейсфитнесу. В начале исследования и в конце испытуемых спросили, как они оценивают упругость лица в разных областях. Результат показал, что пациенты заметили улучшения, особенно на скулах. Но такое исследование не может считаться убедительным. В нём участвовали всего 27 человек. Выборка слишком маленькая, а оценка эффективности — субъективная.

Поэтому учёные не спешат рекомендовать пациентам заниматься фейсбилдингом дома. Возможно, это пустая трата времени. Если вы действительно хотите убрать морщины на лице, лучше проконсультироваться с врачом-дерматологом. 

Причина 3. Врачи считают упражнения для лица бесполезными в борьбе с морщинами 

Мы уже упомянули о том, что в клинических рекомендациях нет ни слова о фейсбилдинге и его пользе. Иногда такое бывает, что врачи пробуют на пациентах эффективное лечение, которого в рекомендациях ещё нет. Но дипломированные врачи прямо заявляют о бесполезности упражнений для лица. В популярном американском издании Huff­Post выпустили материал с интервью практикующих врачей-дерматологов и пластических хирургов с разоблачением фейсбилдинга. Они считают, что техники из интернета скорее подарят вам новые морщины на лице, а не разгладят его. Но не исключают, что если появится единая техника, а её эффективность подтвердят исследования, они поменяют свой взгляд на этот тренд.

Причина 4. Многие специалисты по фейсбилдингу не имеют медицинского образования

Своё лицо можно доверить специалисту с дипломом о законченном медицинском образовании, который изучал анатомию и физиологию, проходил практику и экзамены. Курсы эстетического массажа, которые может пройти каждый за пару недель, не могут научить азам человеческой анатомии. Выпускник с таким образованием не является медицинским специалистом.

Причина 5. Многие специалисты по фейсбилдингу плохо разбираются в анатомии лица

Если преподаватели по фейсфитнесу не публикуют фото документов об образовании, нам неизвестно, действительно ли они проходили обучение или просто продают свои курсы. Но иногда это можно понять и так — когда упражнения не учитывают анатомию человеческого лица. 

Мимические мышцы из атласа анатомии: слева выделена лобная и затылочная мышцы, справа — круговая мышца рта.

Мимических мышц на лице 20, некоторые из них парные, поэтому в сумме выходит около 40. У мышц есть волокна, и располагаются они по-разному. Например, волокна лобной мышцы крепятся от затылка к надбровным дугам вертикально. А кажется, будто мышца горизонтально расположена, потому что морщины на лбу так лежат. Ещё есть мышцы межбровья — это три мышцы, которые образуют морщинки от нахмуривания. Мышца гордецов опускает кожу переносицы вниз, а две другие справа и слева нахмуривают брови. Ход мышечных волокон у них при этом разный. И специалисты по фейсфитнесу часто демонстрируют незнание этого факта. 

Бьюти-блогер в Tik­Tok показывает, как расслабить лобную мышцу. Но мы уже знаем — волокна мышцы лежат вертикально, а значит воздействия на мышцу нет вообще. Это просто приятные прикосновения ко лбу и не более. / @wild.lily А это силовая тренировка мышц лица. По словам блогера, это упражнение расслабляет лобную мышцу. При этом мышца расположены достаточно глубоко, под кожей и жиром, и пальцы не мешают волокнам сокращаться. Движение вверх-вниз привело её в действие, а не расслабило. / Источник: @lilykoihawai

Это упражнение мы нашли в @facegym  — большом американском сообществе поклонников фейсфитнеса с 297 тысячами подписчиков. Если бы целью этого упражнения было снятие отёчности, всё было бы ок. Но поскольку речь о фитнесе, то цель упражнения неясна: специалист напрягает скуловую мышцу, растягивает кожу, следовательно, углубляет носогубную складку. Это бессмысленно. / Источник: @facegym

Врачи-дерматологи регулярно разоблачают техники, описанные выше. Один из таких докторов — Эльмира Ханджян, хирург и дерматолог-косметолог. В своём Insta­gram она выпустила серию постов, где предупреждает подписчиков о бесполезности фейсфитнеса. Ханджян приводит наглядные доказательства: листайте карусель в посте, чтобы узнать её мнение об упражнениях для лица.

Есть ли хоть какая-то польза от упражнений для лица? 

Пока не существует единой техники с доказанной эффективностью. 

Например, есть предположения, что простой массаж лица помогает убрать отёчность. Его также называют лимфодренажным массажем. Бьюти-практику должен выполнять специалист, например, медсестра с дипломом о дополнительном профессиональном образовании по медицинскому массажу. При противопоказаниях врач порекомендует отказаться от процедуры. 

Эффект от такого массажа краткосрочный, но заметный. Но способна ли процедура устранить морщины и остановить увядание кожи надолго, неизвестно.

Ольга Андриянова

Лимфодренажный массаж реально влияет на кожу лица и шеи, так как стимулирует микроциркуляцию. При регулярных процедурах лицо становится менее отёчным.

Массаж обязательно должен назначать специалист — косметолог или дерматолог. Он же порекомендует наиболее подходящую технику. Например, есть аппаратные массажи. Методика миостимуляции и изометрического напряжения мышц прекрасно работает с поплывшим овалом лица и с опущенной переносицей. Курс иглорефлексотерапии может дать эффект подтяжки. Ультразвуковой SMAS-лифтинг подтянет мышцы и связки, уменьшит количество подкожно-жировой клетчатки в необходимых местах, добавит лицу рельеф. 

Также массаж лица предлагают делать дома или на сеансах у специалиста после поражения лицевого нерва или паралича лица. Чтобы восстановить мышцы, нужно вновь их напрячь, привести в тонус. Интересно, что техники, которые для этого рекомендуют пациентам, отчасти напоминают некоторые упражнения из фейсфитнеса на «расслабление». 

Сделать кожу лица моложе одним массажем, к сожалению, не получится. Здесь поможет только врач-дерматолог и более серьёзные методы — активный уход, инъекции и хирургическое вмешательство.

Обучение на международного тренера по фейсфитнесу

Анна Минск Санкт-Петербург

Остеопат, манульный терапевт, кинезиолог

Я негативно отношусь к косметологическим вмешательствам в организм. И прекрасен тот факт, что есть люди создающие проекты естественного омоложения.
Меня впечатлило количество упражнений и приемов в методе «Вектор молодости». Их более 250! А так же для меня очень важно, что авторы применяют комплексный подход в работе с возрастными изменениями и что метод прошел апробацию и доказал свою эффективность.
Этот метод — отличное средство для всех женщин, которые хотят сохранить молодость и красоту без рисков для здоровья!

Елена Барсукова

Врач терапевт, диетолог

Меня порадовало, что в разработке метода «Вектор молодости» приняли участие: геронтологи, косметологи, массажисты, остеопаты и др. А также, что метод состоит не просто из упражнений для лица, а включает в себя комплексную работу с шее и осанкой. Даа, представьте…ну не может быть красивого лица, если имеется сутулость, и плечи напряжены как камень. Так ни притока питательных веществ с кровью не будет, а это значит что мышцы сожмутся в напряжении и кожа не получит необходимые вещества, ни оттока лимфы = отеки.
Прошу прощения за примитивность – анатомическое обоснование этих процессов, конечно намного, намного глубже. В это нужно вникать и учиться у команды, такой как Студия женского бизнеса «МЕЛ».

Юлия Галлямова

Дерматолог. Доктор медицинских наук. Профессор кафедры дерматовенерологии и косметологии
Российской Медицинской Академии непрерывного последипломного образования.

Я всегда «за» красоту. Голосую «за» любой метод её сохранения. В борьбе за красоту все методы хороши, главное чтобы они не вредили здоровью, и метод « Вектор молодости» этому критерию соответствует.
Я твердо знаю, что осанка влияет на контуры и отечность лица однозначно. И комплекс в этой методике по работе с позвоночником, убирающий сутулость и восстанавливающий статику шеи за счет динамических и статических упражнений, растяжки, а так же приемов самомассажа и, правда, действенен. В любом вопросе всегда следую за специалистами.
И подробно изучив метод «Вектор молодости», я, признаться, осталась им довольна.

Светлана Зеленцова

Дерматолог, диетолог, трихолог. Врач антивозрастной медицины. Кандидат медицинских наук.

Хорошее кровообращение очень важно, кожа и волосы питаются изнутри, тем, что принесла им кровь. Косметические средства практически не проникают внутрь. И даже если мы питаемся так, как полезно нашей коже, а кровообращение нарушено, все эти питательные вещества не попадут по адресу.
А нарушение кровообращения встречается сплошь и рядом! Всему виной малоподвижный образ жизни, сидячая работа, склоненная над смартфоном голова, стрессы и невысказанные эмоции, из-за которых наши мышцы превращаются в спазмированный панцирь, зажимая проходящие сквозь них сосуды!
И выходом из этого является работа с мышцами. Если включить в ежедневный рутины упражнения на снятие мышечных спазмов, то вскоре можно обнаружить что ушли отеки, разгладились морщины, цвет лица стал улучшаться.
В сети сейчас много разных методик и разных тренеров. Но, нужно очень внимательно отнестись к выбору, чтобы вместо ожидаемой пользы не получить обратный эффект. Но лично я выбрала для себя методику «Вектор молодости» Она попадает под все описанные мной критерии.

Юрий Мироненко

Массажист

Когда мышцы лица в спазме или теряют тонус, они укорачиваются, а «лишней» коже ничего не остается, как собраться в складочку. Можно конечно расслабить мышцу ботоксом, заполнить морщины филлерами… Но зачем если можно попробовать поработать с первопричиной морщин – мышцами лица.
Так как я всегда только «за» экологичные методы омоложения. Я после того как познакомился с методикой «Вектор молодости» теперь рекомендую ее своим клиентам. Метод уже доказал свою эффективность, ведь он направлен именно на релаксацию лицевых мышц и возвращению им естественного тонуса!

Ольга Евдокимова

Врач-физиолог

Массаж мышц лица сразу заставляет работать нашу лимфатическую систему, которая очищает тело от токсинов и лишней жидкости, делает контур лица четче и снимает напряжение в мышцах.
Кроме того, упражнения из методики «Вектор молодости» влияют на циркуляцию крови: необходимые питательные вещества, а также кислород быстрее проникает в кожу и мышечную ткань, тем самым улучшается обновление клеток. Таким образом, данная методика для лица не только помогает улучшить тонус и текстуру кожи, но и очищает поры и избавляет от отеков.
Рекомендую данный вид омолаживающих практик для дисциплинированных последовательных людей, так как эффект от упражнений будет получен только при регулярных занятиях.

Тина Петрова

Терапевт, эксперт тв-программ

Я отрицательно отношусь к уколам красоты, если для них нет показаний. Я «за» естественный путь, в частности за массажи лица. И узнав, о методе «Вектор молодости», который создан совместно командой специалистов, теперь рекомендую его всем своим пациентам. Меня подкупает комплексный подход направленный не просто на релаксацию мышц лица, но и восстановление статики шеи и коррекции осанки.

Елена Болдырева

Врач стоматолог. Кандидат медицинских наук

Как бы далеко не шагнула стоматология вперед, какие ресурсы бы у нее не были, нам на помощь приходят простые практики, направленные на релаксацию жевательных мышц. Я очень рада знакомству со специалистами Студии женского бизнеса «МЕЛ» и их методом «Вектор молодости». Мы уже неоднократно сотрудничали с ними и совместно решали проблемы пациентов с гипертонусом жевательных мышц. Пациенты довольны, счастливы, а доктору большего и не надо. Всем рекомендую метод «Вектор молодости».

Андрей Ильницкий

Заведующий кафедрой терапии, гериатрии и антивозрастной медицины ИПК ФМБА России. Доктор медицинских наук, профессор.

Мы уже давно сотрудничаем со Студией женского бизнеса «МЕЛ». Я являюсь преподавателем на курсе по обучению anti-age экспертов.
Именно в нашем научно-исследовательском медицинском центре «Геронтология» в Москве была проведена апробация метода «Вектор молодости». В исследовании участвовали 185 человек – женщины и мужчины. Испытуемые получили положительный эффект, выраженный в круговой подтяжке лица, уменьшении выраженности мимических морщин, улучшении тургора кожи, уменьшения выраженности «провисания» мягких тканей лица. Также были отмечены уменьшение выраженности деформаций позвоночного столба, нормализации функционального состояния мышц спины и шеи.
Я был так впечатлен методом «Вектор молодости», что принял решение посвятить ему целую главу в своей новой книге.

Павел Денищук

Пластический хирург. Кандидат медицинских наук, врач высшей категории. Учредитель международного конгресса пластических хирургов и косметолог ICAMPS.

Тема эстетического омоложения лица в комплексе с пластической хирургией это то, что меня интересует, так как является симбиозом эстетики. Я считаю, что за этим будущее.
Хорошо, что приемы на релаксацию мышц дают возможность отодвинуть пластические операции как можно дальше. Но к выбору, у кого заниматься нужно подходить с умом, ведь сейчас жизнь у многих является и без того напряженной и практики по «накачке» лица, конечно же, будут лишними. Женщины, кто занимался силовыми упражнениями для лица, потом приходят ко мне и говорят о том, что после занятий у них все стало гораздо хуже
Мой принцип и подход такой, что мышцам лица в нашей и без того напряженной жизни нужно давать расслабление, а не напрягать их. И методика «Вектор молодости» не просто дает этот эффект, но и показывает отличный результат.

Виктория Боня

Я очень горжусь тем, что закончила длительный тренерский курс. Была проделана большая работа, изучение анатомии лица и шеи, основ геронтологии и самого метода «Вектор Молодости» заняло много времени. Зато теперь я знаю, как естественным образом поддерживать мышцы лица и тела, кости и кожу в том состоянии, что дала нам природа. Хочу выразить благодарность всем специалистам, работавшими над созданием методики «Вектор Молодости». Это эффективной способ омоложения, построенный на комплексной работе с мышечными и костными структурами лица, а также осанкой, результаты от обучения я вижу на себе, и такие изменения меня безумно радуют! Я, как человек продвигающий техники естественного омоложения, не смогла пройти мимо и курса по эстетическому тейпированию. В интернете об этом было столько информации, что разобраться и найти по-настоящему эффективный и безопасный метод просто невозможно, на курсе по тейпированию я узнала все нюансы этого дела и теперь не сомневаюсь в своей экспертности!

Юлия Куварзина

Сразу после первого занятия по методу «Вектор молодости», я стала слышать лучше, видеть лучше и чувствовать себя бодрее. Я вижу, как наполнилось моё лицо и разгладились морщинки. В своё время я очень много занималась речью и артикуляционной гимнастикой, это упражнения для языка, которые помогают лучше, громче и понятнее говорить, сейчас мы с языком не работали, а я всё равно чувствую, как резонирует мой голос, как моя речь стала послушнее, потому что мы на столько хорошо проработали жевательные мышцы и всю нижнюю треть лица, что ощущается каждая клетка тканей лица. Поэтому, «Вектор Молодости» — это не только про красоту, это про здоровье, активность и ощущение себя.

Юлия Маргулис

Я отрицательно отношусь к косметологическим вмешательствам. Я уверена, что природная красота намного ценнее, просто нужно создать такие условия, чтобы эта красота расцветала, а не угасала. По моему мнению, именно в этом заключается цель методики «Вектор Молодости». Меня радует, что метод был создан при участии специалистов различных областей, что особое внимание уделяется осанке. После знакомства с «Вектором Молодости», практики для лица стали неотъемлемой частью моей ежедневной рутины! Спасибо студии «МЕЛ» за создание методики, раскрывающую истинную красоту женщины!

Анна Легчилова

Метод «Вектор молодости» доказывает, что красота в наших руках! Для меня было очень важным найти способ оставаться молодой и красивой, не нанося при этом ущерб своему здоровью и индивидуальности. Косметологические процедуры и пластические операции зачастую лишают человека внешней уникальности. Да, морщины может и разглаживаются, но человек не выглядит моложе. Всё потому, что молодость – это не только отсутствие морщин, это осанка, яркая мимика и внутренняя гармония. Методика «Вектор Молодости» — это естественный способ сохранения природной красоты, восстановления осанки и поддержания прекрасного самочувствия! Рекомендую!

Омолаживающая гимнастика для лица: 7 лучших упражнений

Антивозрастная гимнастика для лица

Для правильной работы всех систем организма, сохранения молодости и продления жизни человеку необходимо правильно питаться, поменьше нервничать, высыпаться и быть физически активным. Чтобы держать в тонусе мышцы лица и шеи, тем самым предотвращая морщины, тоже нужно заниматься, то есть делать специальные упражнения.

С возрастом мышцы лица и шеи деформируются. Меняются пропорции лица анфас и в профиль — в результате меняется внешность. Уменьшается объем тканей в области губ и щек, опускаются веки и уголки рта.

Гимнастика для лица и шеи поворачивает время вспять и дает заметный эффект омоложения.

• Улучшает осанку, а следовательно, рельеф кожи шеи.

• Помогает укрепить мышечный каркас.

• Уменьшает гравитационный птоз.

В результате упражнений кожа разглаживается, подтягивается и становится плотнее, выглядит моложе, более свежей и сияющей.

Вернуться к оглавлению

Подготовка и рекомендации

Перед началом занятий кожу необходимо особым образом подготовить. © Getty Images

Не стоит начинать заниматься фейсфитнесом без предварительной консультации со специалистом. Неверные движения могут нанести коже, да и организму в целом, вред. Обычно консультанты подробно рассказывают, с чего начать подготовку к упражнениям для лица.

Очистите кожу

Для лица используйте мусс, гель или пенку, руки вымойте с мылом. Во время очищения лица можно делать легкий массаж круговыми движениями.

Уберите волосы от лица

Если у вас длинные волосы или челка, уберите их под специальную повязку или косынку. Лицо должно быть максимально открыто.

Нанесите крем или масло

Важно, чтобы средство имело жидкую скользящую текстуру.

Разогрейте кожу

Пройдитесь по лицу подушечками пальцев — поглаживающими движениями. Почувствуйте свою кожу.

Старайтесь выполнять упражнения мягко и плавно

Двигайтесь по массажным линиям, что обеспечит лифтинг и минимизирует потенциальное растяжение кожи.

Еще несколько рекомендаций для обеспечения оптимального результата:

1. 1

   выполняйте упражнения перед зеркалом;

2. 2

   следите, чтобы в процессе воздействия на лицо не образовывались заломы и складки;

3. 3

   не давите на лицо слишком сильно и не растягивайте кожу;

4. 4

   занимайтесь регулярно.

Боль и дискомфорт во время выполнения гимнастики говорят только об одном — что-то вы делаете не так.

Вернуться к оглавлению

Популярные упражнения для лица и шеи

Комплекс упражнений выполняется один раз в день полностью или 2–3 раза частями.

От морщин на лбу

• Зафиксируйте лоб ладонями.

• Потяните пальцами мышцы лба чуть в сторону таким образом, чтобы разгладить межбровные морщины.

• Медленно поднимите брови вверх (наморщите лоб), одновременно оказывая руками сопротивление, направляя кожу вниз.

• Расслабьте лоб и руки.

• Повторите 20 раз. В конце задержитесь в статике на 20 секунд.

• После упражнения расслабьте мышцы лба, поглаживая его снизу вверх.

Против носогубных складок

• Ладонями зафиксируйте губы, носогубные складки, щеки и подбородок.

• Запястьями прижмите губы к зубам.

• Надуйте щеки, одновременно надавив на них ладонями.

• Затем сдуйте щеки и расслабьте руки, не убирая их от лица.

• Выполните 20–30 раз.

• Задержитесь в статике 10 секунд и сделайте еще 2–3 подхода с короткими перерывами.

Чтобы щеки не провисали

• Приложите ладони ко рту, слегка захватив щеки.

• Зафиксируйте пальцами губы, носогубные складки и подбородок.

• Надувайте и сдувайте щеки до ощущения легкой усталости в течение 20–30 секунд. Дышите носом. Воздух перекатывайте из ротовой полости в щеки.

• Следите, чтобы губы были прижаты к зубам и между губами и зубами не было воздуха.

Упражнения для лица помогают восстановить утраченный овал, в результате лицо выглядит моложе. © Getty Images

Для четкого овала лица

• Сядьте или встаньте ровно, спина прямая.

• Вытяните шею вверх, голову держите прямо, смотрите вперед. Затем поверните голову в сторону.

• Слегка приподнимите подбородок и немного выдвиньте вперед нижнюю челюсть. Почувствуйте, как приятно растянулись мышцы боковой поверхности шеи и подбородка.

• Похлопайте ладонью по подбородку около 20 секунд.

• Поверните голову в другую сторону и повторите. Следите, чтобы не было напряжения в области подбородка.

Против межбровных морщин

Медленно, с легким усилием перебирайте пальцами, разглаживая переносицу от основания бровей в стороны. Выполняйте в течение 30–60 секунд.

Это упражнение помогает постепенно избавиться от привычки хмуриться и уменьшает видимость морщин на переносице.

Для лифтинга кожи век

Упражнения для век помогут укрепить мышцы и восстановить их тонус, а следовательно, значительно улучшить состояние кожи.

• Зафиксируйте лоб ладонями, разместив основания ладоней под бровями.

• Слегка подтяните ладонями лоб и брови вверх, на 2–3 мм.

• Переведите взгляд вниз.

• Медленно с усилием поморгайте 20 раз.

• Затем замрите на 20 секунд и повторите весь цикл еще 2 раза.

Во время упражнения нужно чувствовать легкое движение мышц под ладонями.

Против дряблости кожи шеи

• Чуть приподнимите подбородок.

• Ладонью мягко прогладьте переднюю поверхность шеи снизу вверх до шейно-подбородочного угла.

• Выполните от трех до пяти легких поглаживаний, не массируя зону подбородка.

Вернуться к оглавлению

Уход после антивозрастной гимнастики

Что рекомендуется делать после каждой тренировки?

1. 1

   Погладьте голову по всему периметру сверху вниз для восстановления оттока лимфы. Повторите 5 раз.

2. 2

   Ребрами ладоней помассируйте заднюю и боковые поверхности шеи сверху вниз, не затрагивая позвоночник, в течение 20 секунд.

3. 3

   Пальцами и ладонями помассируйте шейно-воротниковый отдел, трапециевидные мышцы в течение 10–20 секунд.

4. 4

   Если у вас начала образовываться «холка», помассируйте ее от центра к периферии, не затрагивая позвоночник, в течение 20–30 секунд.

5. 5

   Обязательно очистите лицо от крема или масла, которое нанесли перед массажем.

Вернуться к оглавлению

Антивозрастные средства

Комплексный подход всегда дает более заметный результат: подберите косметику, которая дополнит фейс-фитнес, обеспечив всестороннюю борьбу со старением.

Дневной крем для всех типов кожи с лифтинг-эффектом Rénergie Multi-Lift, Lancôme

В формулу включен экстракт циатеи, который способствует регенерации кожи, и гуанозин — для стимуляции производства коллагена. Крем заметно повышает упругость и эластичность кожи.

Укрепляющий крем с эффектом лифтинга для сухой кожи Blue Therapy Red Algae, Biotherm

Его основу составляют экстракт красной водоросли, которая обладает ремоделирующим эффектом, и коллагеновая пептидная фракция, отвечающая за упругость. При регулярном применении средства кожа становится более подтянутой.

Эликсир для сияния кожи Glow Formula Skin Hydrator, Kiehl’s

Содержит экстракт граната. Помогает бороться со свободными радикалами, способствует оптимальному увлажнению и сиянию кожи.

Укрепляющий крем для нормальной и сухой кожи против признаков старения на разных стадиях формирования Slow Age, Vichy

Крем не просто укрепляет кожу, но и препятствует старению, за что отдельное спасибо антиоксидантам, пробиотикам и солнцезащитным фильтрам.

Компенсирующий комплекс, дневной крем-уход для нормальной и комбинированной кожи в период менопаузы Neovadiol, Vichy

Создан специально для кожи в период менопаузы. Содержит проксилан для синтеза коллагена, Hepes и Hydrovance для ускорения регенерации и гиалуроновую кислоту для увлажнения и разглаживания кожи.

Вернуться к оглавлению

Меры предосторожности

Фитнес для лица в той или иной степени полезен всем, однако и у него есть ряд противопоказаний.

1. 1

   Некоторые кожные заболевания (например, экзема, бородавки, грибковые инфекции).

2. 2

   Воспаление лицевого и тройничного нервов.

3. 3

   Болезни лимфатической системы.

4. 4

   Опухоли.

5. 5

   Любые болезни в острой стадии.

6. 6

   Нарушения мозгового кровообращения.

7. 7

   Косметологические инъекции.

Вернуться к оглавлению

Омоложение. Гимнастика для лица. | Ты настоящая женщина

Карта канала. (Навигация по каналу).

Перед   выполнением гимнастики проветривайте помещение.   Проверьте   осанку, и главным образом, посадку головы. Если мышцы шеи укорочены, голова   втянута в плечи и выдвинута вперед, а плечи и ключицы приподняты – то   выровнять овал лица или убрать второй подбородок не помогут никакие   упражнения.  

Губы вместе,   зубы не соприкасаются. Челюсти должны быть разжаты , находиться в спокойном,   расслабленном состоянии друг над другом. Губы слегка, свободно сомкнуты или разомкнуты.  

За каждым   напряжением, сокращением мышцы должно следовать обязательное ее расслабление   перед следующим подходом как неотъемлемая составная часть. Соблюдение этого   правила позволит избежать такого неприятного явления как перекачанные мышцы,   которое, к сожалению, встречается среди тех, кто активно занимается.

И даже   самые активные упражнения не нанесут вреда коже, а, наоборот, будут   способствовать повышению ее эластичности. Расслабляете мышцы после каждого   упражнения так: сожмите плотно губы и дуйте сквозь них так, чтобы губы   вибрировали.

Упражнения   не должны быть беспорядочным гримасничанием. Их выполнение необходимо   контролировать перед зеркалом.

Постепенно   усложняйте и увеличивайте нагрузку. Если вы все делаете правильно, то должны   почувствовать характерное болезненное ощущение в лицевых мышцах (легкое   жжение).

Общее   правило: напрягаться как можно сильнее и держать это напряжение 8-10 с (не   задерживая дыхания!), а затем отпускать.

Все время   мысленно представляйте, как энергия перетекает по мышцам, — это усиливает   эффект комплекса.

Чем медленнее   выполняется упражнение, тем качественнее оно становится.

После   окончания гимнастики ополосните лицо холодной водой или сделайте холодный   компресс, а затем нанесите крем.

Совет. Хорошо заниматься гимнастикой для лица в ванне, когда есть возможность   полностью расслабить всю мускулатуру тела и сосредоточить внимание на мышцах   лица, периодически смачивая кожу настоем (водным, а не спиртовым) или отваром   растений: ромашки, тысячелистника, череды, липы.

Старайтесь   заниматься гимнастикой регулярно.

Научитесь прежде дыхательной гимнастике: ноги — на   ширине плеч, колени чуть согнуты, ступни параллельны друг другу. Шея   выпрямлена, взгляд расфокусирован, ваше внимание обращено только на свое   тело.

Начинаем следить за дыханием — вдох и выдох должны   быть невесомыми, мягкими.

Прислушиваемся к тому, что происходит в нашем   организме. Постепенно подключаем движение мышц тела. На вдохе поджимаем мышцы   пресса — грудная клетка чуть наклонена вперед, копчик «смотрит» вниз, тело   приобретает минимальный объем. На выдохе просто отпускаем мышцы, и они   возвращаются в первоначальное состояние. Делаем это несколько раз.

А теперь – самое главное . Пробуем втянуть носом из   окружающего пространства что-то густое, вязкое, плотное (прану, эфир). И   следим, как эта энергетическая составляющая распространяется внутри нашего   тела (по рукам, ногам, сосудам, внутренним органам), как меняется при этом   наше состояние.

Когда вы научитесь дышать таким образом стоя,   попробуйте делать это в движении, при ходьбе. Сегодня, когда все мы испытываем   дефицит времени, это самый экономичный способ насыщения энергией. Практикуя   такое дыхание при каждом удобном случае, вы забудете об усталости, сонливости   и будете себя прекрасно чувствовать.

Но перед выполнением гимнастики для лица, кожу нужно   разогреть, причем разогреть энергетически. В качестве подготовки к основной   работе сначала следует провести коррекцию тонуса кожи (там, где у вас кожа   дряблая). Для этого сначала получше разогреем руку: представьте воображаемое   тепло по нарастающей, чтобы ощущать руку горячей, как при стирке белья в   горячей воде. Работаем образом такой горячей руки. Мысленно приближаемся,   подходим к коже как бы изнутри. Так работаем минуту или чуть больше, примерно   через каждые 10 сек добавляя тепло.

Затем аналогично работаем прохладной рукой — также в   образе молодости. Представляем, что все тело покрыто молодой кожей…   Усиливаем этот образ, усиливаем желание… И мысленно закрепляем образ   чистой, гладкой, молодой, прохладной кожи, как бы фиксируя эту прохладу в   течение нескольких секунд.

Важные факторы, влияющие на моделирование   лица:

Привычка   сжимать челюсти является одной из распространенных причин образования   носогубных складок, способствует формированию мышечных зажимов и статических   напряжений в области губ и подбородка, что нарушает равновесие между мышцами   нижней половины части лица, создавая гиперемированные участки, оттягивая   уголки губ и щеки вниз, деформируя внешне всю нижнюю часть лица. И если не   переучиться держать челюсти расслабленными, то даже самые лучшие упражнения   дадут только незначительный эффект.

  Если у вас   есть второй подбородок, или нечеткая нижняя часть овала лица, первое, что   нужно проверить – это посадку головы.

  Если у   вас маленький подбородок, то при таком строении уже в молодости есть   предрасположение ко второму подбородку, который с возрастом перерастает в   настоящий свиной подгрудок.

Для кожи   лица безумно вредно солнце. Откажитесь без сожаления – солнцезащитные крема,   шляпы. Это первый шаг в борьбе со старением лица. Солнце сильнее мышц.

Если понравилась статья, поставьте палец вверх и подписывайтесь на канал — чтобы содержание канала, становилось лучше.

упражнения для омоложения лица в домашних условиях

упражнения для омоложения лица в домашних условиях

упражнения для омоложения лица в домашних условиях

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое упражнения для омоложения лица в домашних условиях?

Сыворотка Имира обладает массой преимуществ перед многими другими способами интенсивного омоложения. В числе этих преимуществ: Нет ограничений по возрасту. Сыворотка подходит и 20-летним, и тем кому 70 и больше лет. Полностью натуральный препарат. Возможность применения на тех участках, где использование другие средств запрещено или затруднено (например, шея или носогубная складка). Кроме того, процедура использования сыворотки совершенно безболезненна, а эффект от ее использования можно заметить уже после 1-го применения. При нанесении сыворотки кожа не стягивается, нет ощущения дискомфорта при нанесении маски на лицо.

Эффект от применения упражнения для омоложения лица в домашних условиях

У меня морщины стали появляться очень рано, из-за чего я в панике перепробовала много различных средств. Предательская глубокая морщина на лбу и вертикальная на переносице сильно старили меня на фоне одногодок. Видно, сказались частые командировки и хронический недосып. Одно из последних средств было как раз Liftensyn. Мне понравилась цена, приятный аромат средства и удобное использование – нанес перед сном и забыл. Те же маски, к примеру, нужно смывать с последующими корректирующими процедурами, а на это у меня часто не хватало времени. Я прошла один курс и с полной уверенностью заявляю, что кожа очевидно посвежела. Результаты видны не только на проблемных местах, но и в целом по всему контуру овала. Очень советую.

Мнение специалиста

По эффективности Liftensyn можно сравнить разве что с инъекциями, но последние очень дорогие и есть высокие риски получить побочные эффекты. А сыворотка может воздействовать даже там, где инъекции применять категорически нельзя. На шее и в области носогубных складок тоже появляются морщинки, более того, именно там возраст заметнее, чем на других участках. Никакие инъекции с этим не справятся.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ упражнения для омоложения лица в домашних условиях необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Марина

Глубоких морщин у меня пока не было, но кожа, конечно, уже не та, что лет 15 назад. Потому я стала подыскивать хорошее средство для омоложения. Сыворотку Liftensyn подруга посоветовала. Ей почти 50, а выглядит максимум на 35! На сегодняшний день я пользуюсь сывороткой уже 2 недели. Кожа на лице подтянулась, стала более гладкой, свежей и увлажненной. Я очень довольна, советую!!!

Катюша

Выглядеть молодо и соблазнительно в каком угодно возрасте – именно то, о чем говорят все девушки. И не жалеют во имя этой цели ни финансов, ни времени. Но часто полученный результат вовсе не равняется потраченным ресурсам. Потому что очень многие представительницы прекрасного пола не знают на российском рынке коллагеново – эластиновой сыворотки для омоложения Liftensyn. Реальные отзывы покупательниц доказывают, что такого рода сыворотка может целиком разгладить даже мимические морщины, освободить от отеков и темных кругов в области глаз, устранять пятна пигмента и сделать равномерным оттенок лица. Кроме того, подходит данное средство для всех возрастов и видов кожи.

Из-за постоянных стрессов и неприятностей на работе в 40 лет у меня вышли морщины на лбу, вокруг глаз, щеки опустились. Цвет лица стал землистым. Подруга посоветовала заказать сыворотку Liftensyn. Я поразилась, насколько она оказалась эффективной и приятной для кожи. Женщина с моего офиса посещала мезопроцедуры – дорогое удовольствие! Так, мое средство намного результативнее оказалось! Лицо стало молодым, подтянутым. Причем коллега пережила массу болезненных моментов, побочных эффектов. Пользуйтесь, не пожалеете». Где купить упражнения для омоложения лица в домашних условиях? По эффективности Liftensyn можно сравнить разве что с инъекциями, но последние очень дорогие и есть высокие риски получить побочные эффекты. А сыворотка может воздействовать даже там, где инъекции применять категорически нельзя. На шее и в области носогубных складок тоже появляются морщинки, более того, именно там возраст заметнее, чем на других участках. Никакие инъекции с этим не справятся.



Гимнастика для лица — комплекс упражнений, направленный на омоложение и коррекцию возрастных изменений. Юлия Сайфуллина Бьюти-тренер, основатель комании «Академия Красоты Юлии Сайфуллиной». Эксперт по красоте и здоровью. Юлия часта посещает российские и международные конференции и форумы, как эксперт по питанию, омоложению и красоте. . Перед тренировкой нужно расслабить мышцы лица и сосредоточиться на ощущениях. © Getty Images. . Комплекс упражнений для выполнения в домашних условиях. В этой главе мы рассмотрим несколько наиболее эффективных упражнений, некоторые из которых дают мгновенный результат. Длинная прямая шея — залог четкого овала лица. Упражнения от брылей в домашних условиях. Катя Медушкина. Катя Медушкина. • 15. 1:59 Текущее видео. Упражнение для щек и скул + Как подтянуть овал лица: Подтяжка лица. Sayfullina Beauty. Sayfullina Beauty. • 16. 8:23 Текущее видео. Как омолодить овал лица без филеров и пластики? Всего три упражнения! Ладушка. . Лимфодренажный массаж Юкуко Танака для омоложения лица. Irina Nikolaevna. Irina Nikolaevna. Гимнастика для лица (фейсбилдинг) была разработана немецким пластическим хирургом Рейнхольдом Бенцом. Это метод тренировки, с помощью которого можно восстановить тонус мышц лица и сократить морщины. AdMe.ru сделал подборку из 13 самых эффективных упражнений, благодаря которым кожа становится гладкой и упругой, разглаживаются морщины, улучшается овал и цвет лица. Чем полезны упражнения для кожи лица. Чтобы добиться эффективных результатов, гимнастикой от морщин на лице нужно заниматься 3-5 раз в неделю с четким выполнением правил и порядка занятий. Наилучший эффект наблюдается, если приступать к домашнему курсу тренировок до 30-35 лет. Можно выбрать японскую или китайскую гимнастику для лица от морщин, комплекс лицевой аэробики или методику фейслифтинга. Любой курс упражнений будет полезным . Маски отбеливающие для лица в домашних условиях. Читать. 27/01. Омолаживающая гимнастика для лица в домашних условиях. Омолаживающие тренировки для кожи лица можно проводить самостоятельно. Необходимо держать пальцы правильно и действовать строго по инструкции. Можно подобрать комплекс упражнений, чтобы проработать отдельные группы мышц и проблемные зоны. . В этой гимнастике объединились классические упражнения для омоложения лица и элементы йоги. Основатели методики — Анализ Хэген и Мари-Веронкой Надье. Методика была опробована ими лично, затем подробно описана в книгах, ставших бестселлерами. Зарядка для лица омолаживает лет на двадцать – реально ли это? Конечно, справиться с явными признаками старения только благодаря упражнениям у вас вряд ли получится, но в сочетании с использованием хорошей косметики и здоровым образом жизни они действительно помогут получить явные результаты. Главное – регулярность. Сначала будет достаточно выполнять упражнения для лица по пять раз. Постепенно увеличивайте количество подходов до 10. Лучше, чтобы зарядка для мышц лица от морщин выполнялась перед зеркалом – так вы сможете видеть, что все делаете правильно. Домашняя подтяжка лица. Поддержание собственной красоты является для практически каждой женщины первоочередной задачей. Женщины изначально красивы и привносят красоту в этот мир. Уникальность и неповторимость женского лица заставляет мужчин трепетать, сочинять стихи и совершать подвиги. . Подобные упражнения помогут вам убрать второй подбородок в домашних условиях, добавить тонуса коже щек, разгладить морщинки. Мимическая гимнастика. В настоящие дни существует огромное количество разнообразных упражнений. Йога для лица активно становится частью повседневного существования значительного количества женщин, а равно и фитнес для лица. Массаж лица — доступный метод омоложения, не требующий больших финансовых затрат, а также имеющий общий оздоровительный эффект. Курс профессионального массажа лица помогает улучшить тонус кожи, уменьшить выраженность морщин и заломов, улучшить цвет лица. Существует несколько техник омолаживающего массажа лица, к которым относятся: моделирующий лимфодренажный. глубокий пластифицирующий.

http://travel-door.com/userfiles/plazmennoe_omolozhenie_litsa_apparatom5778.xml

http://kino-shevchenko.ru/userfiles/omolozhenie_litsa_v_minske_tseny2704.xml

http://www.mayotte-emploi-formation.info/imgGestionnaireFCKE/krem_dlia_litsa_omolozhenie_i_lifting3442.xml

http://www.meselofalu.ro/userfiles/lazernoe_omolozhenie_litsa_tsena_v_samare4948.xml

http://www.orenprom.com/img/account//file/punkturnoe_omolozhenie_litsa5218.xml


У меня морщины стали появляться очень рано, из-за чего я в панике перепробовала много различных средств. Предательская глубокая морщина на лбу и вертикальная на переносице сильно старили меня на фоне одногодок. Видно, сказались частые командировки и хронический недосып. Одно из последних средств было как раз Liftensyn. Мне понравилась цена, приятный аромат средства и удобное использование – нанес перед сном и забыл. Те же маски, к примеру, нужно смывать с последующими корректирующими процедурами, а на это у меня часто не хватало времени. Я прошла один курс и с полной уверенностью заявляю, что кожа очевидно посвежела. Результаты видны не только на проблемных местах, но и в целом по всему контуру овала. Очень советую.


упражнения для омоложения лица в домашних условиях


Сыворотка Имира обладает массой преимуществ перед многими другими способами интенсивного омоложения. В числе этих преимуществ: Нет ограничений по возрасту. Сыворотка подходит и 20-летним, и тем кому 70 и больше лет. Полностью натуральный препарат. Возможность применения на тех участках, где использование другие средств запрещено или затруднено (например, шея или носогубная складка). Кроме того, процедура использования сыворотки совершенно безболезненна, а эффект от ее использования можно заметить уже после 1-го применения. При нанесении сыворотки кожа не стягивается, нет ощущения дискомфорта при нанесении маски на лицо.


В этой гимнастике объединились классические упражнения для омоложения лица и элементы йоги. Основатели методики — Анализ Хэген и Мари-Веронкой Надье. Методика была опробована ими лично, затем подробно описана в книгах, ставших бестселлерами. . Воздушный поцелуй: губы вытягивают вперед. Ложное подмигивание: щеки напрягают, как будто собираясь подмигнуть, но только глаз остается открытым. Омолаживающая гимнастика для лица для женщин после 40. В 35–40 лет рекомендуется практиковать гимнастику для омоложения лица с явно выраженным эффектом. Постоянно занимаясь, вполне реально заставить лицо выглядеть моложе на 10 лет. Гимнастика для лица (фейсбилдинг) была разработана немецким пластическим хирургом Рейнхольдом Бенцом. Это метод тренировки, с помощью которого можно восстановить тонус мышц лица и сократить морщины. . Гимнастика для лица (фейсбилдинг) была разработана немецким пластическим хирургом Рейнхольдом Бенцом. Это метод тренировки, с помощью которого можно восстановить тонус мышц лица и сократить морщины. . 5. Для омоложения верхней области щек и предотвращения опускания уголков рта. Поднимите уголки рта вверх, словно вы улыбаетесь. Удерживайте напряжение в течение 6 секунд, затем расслабьте мышцы. Зарядка для лица омолаживает лет на двадцать – реально ли это? Конечно, справиться с явными признаками старения только благодаря упражнениям у вас вряд ли получится, но в сочетании с использованием хорошей косметики и здоровым образом жизни они действительно помогут получить явные результаты. Главное – регулярность. Сначала будет достаточно выполнять упражнения для лица по пять раз. Постепенно увеличивайте количество подходов до 10. Лучше, чтобы зарядка для мышц лица от морщин выполнялась перед зеркалом – так вы сможете видеть, что все делаете правильно. Также помните, что перед началом занятий нужно очистить кожу и смягчить ее кремом. Возможно, упражнения для лица выглядят немного непривычными, тем не менее, после получения вами и самого незначительного эффекта и начального преображения вашего облика, вы станете относиться к таким методикам со всей требуемой деликатностью и почтительностью. Акупрессура для подтяжки лица. Как известно, на теле человека и в теле человек существуют так называемые каналы — меридианы. Так, как минимум утверждают представители азиатской и восточной медицины и их последователи. . Упражнения для щек. Чтобы придать щекам более овальную и контурную форму вы можете использовать самомассаж или самомассаж в сочетании с упражнениями для лица. Подтяжка лица специальными нитями — эффективная процедура улучшения контура лица. Для этого используются безопасные, гипоаллергенные материалы, которые не только поддерживают каркас лица, но также запускают процессы выработки собственного коллагена. Только врач может определить необходимость проведения подобной процедуры. Поэтому записывайтесь на консультацию в Идеалиста”, чтобы опытные косметологи подобрали оптимальный способ подтяжки лица именно для вас. Инфракрасный термолифтинг. Суть инфракрасного термолифтинга (IR-лифтинга) схожа с радиочастотным.

Эффективность упражнений для лица для омоложения лица | Журнал эстетической хирургии

Аннотация

Справочная информация: Хотя эстетическая коррекция старения лица долгое время была исключительной прерогативой пластических хирургов и дерматологов, все более популярными становятся альтернативные немедицинские подходы к омоложению лица, такие как акупунктура лица, акупрессура лица и лицевые упражнения. Однако эффективность этих альтернативных подходов все еще остается предметом дискуссий.

Цели: Авторы рассматривают доказательства эффективности лицевых упражнений для омоложения лица.

Методы: Был проведен поиск литературы в базах данных Medline, Web of Science, Science Direct, SciELO и LILACS по терминам омоложение лица, упражнения для лица, массаж лица, наращивание лица, йога для лица, (oro) facial ( а) эстетика, (а) эстетическая логопедия и (а) эстетическая логопедия . В результате поиска было выявлено девять отчетов, которые подлежали дальнейшей оценке.

Результаты: Хотя положительные результаты были достигнуты во всех 9 исследованиях, ни в одном из исследований не использовалась контрольная группа и процесс рандомизации. Это были отчеты об отдельных случаях, небольшие серии случаев или исследования с одногрупповым дизайном до и после тестирования. Более того, оценки эффективности в большинстве исследований были чисто субъективными, проводились авторами и / или самими пациентами без ослепления.

Выводы: На сегодняшний день данных недостаточно, чтобы определить, эффективны ли лицевые упражнения для омоложения лица.Прежде чем делать выводы, потребуются доказательства крупных рандомизированных контролируемых исследований.

Эстетическая коррекция старения лица долгое время была исключительной прерогативой пластических хирургов и дерматологов, которые выполняли такие процедуры, как химический пилинг, инъекции ботулотоксина и кожных наполнителей, лазерное лечение, подтяжка лица, подтяжка бровей и хирургия век. Однако все более популярными становятся альтернативные подходы к омоложению лица, такие как акупунктура лица, точечный массаж лица и лицевые упражнения.Эти альтернативные методы, которые менее инвазивны и часто менее дороги, чем традиционные медицинские процедуры, обычно выполняются немедицинскими специалистами. По крайней мере, в одной стране (Бразилия) использование орофациальных упражнений из эстетических соображений даже официально признано узкой специализацией речевой патологии. ¹ Однако эффективность альтернативных немедицинских подходов к омоложению лица остается предметом дискуссий. Фактически, чрезмерное использование лицевых мышц часто является причиной появления морщин; следовательно, такие упражнения могут иметь эффект, противоположный предполагаемому. ²

Целью настоящего исследования был обзор доказательств эффективности лицевых упражнений для омоложения лица. Насколько нам известно, систематический обзор ранее не проводился.

Takacs et al. ⁴ (2002) Одногрупповое предварительное и последующее тестирование Аналогичная 12-недельная программа для всех пациентов, которую они выполняли дома: ежедневная тренировка, состоящая из 6 изометрических упражнений, ориентированных на различные мышцы выражения верхней, средней и нижней части лица

1. Пациенты заполнили анкету

2. Одиннадцать человек, не знавшие цели исследования, получили клинические фотографии каждого пациента до и после терапии, и их попросили указать фотография, на которой пациент выглядел самым молодым и старым

1. У четырех из 8 пациентов отмечалось улучшение:

   Уменьшение морщин (n = 1)

   Улучшение выражения лица (n = 2)

   Уменьшение морщин обвисание лица (n = 1)

   7 пациентов сообщили, что другие заметили улучшение

2. Процент Степень правильности идентификации изображений ослепленными людьми варьировалась в зависимости от пациента и составляла от 45.От 4% до 100%

N = 8 (6 женщин, 2 мужчин) Возрастной диапазон: 31–66 лет Паес и др. ⁵ (2007) Один- предварительный и посттестовый дизайн группы Ежедневная тренировка и еженедельный терапевтический сеанс в течение 8 недель

1. Пациенты заполнили анкету

2. Измерение расстояния между носогубной бороздой и козелком (до и после лечения)

1. Сообщается, что все пациенты заметили изменения на лице после лечения; 7 пациентов сообщили, что другие заметили изменение

2. Лечение привело к значительному уменьшению расстояния между носогубной бороздой и козелком со среднего значения 92.2 мм до среднего 88,3 мм справа и от среднего 94,1 мм до среднего 88,5 мм слева (парный тест t , P = 0,023 и P = 0,001, соответственно ).

N = 10 (женщины и мужчины) ^a Групповая терапия:

1. Рекомендации по уходу за лицом

2. Изотонические упражнения

3. Изометрические упражнения

4. Изокинетические упражнения

5. Лицевые манипуляции

6. Массаж

7. Поиск баланса в стоматогнатической системе

Возраст: 33-63 года Индивидуальная терапия:

1. Интраоральные манипуляции

2. Индивидуальные комментарии и упражнения

Franco and Scattone ⁶ (2002) История болезни Индивидуальная 5-недельная программа тренировок, состоящая из ежедневных тренировок и еженедельных сеансов терапии:

1. Информация о структурах и функциях полости рта ( жевание, глотание и речь) и уход за лицом

2. Массаж

3. Растяжка

4. Специальные упражнения

5. Обучение правильному выполнению стоматогнатических функций

Наблюдение авторов (дефектолога и дерматолога) и пациента N = 1 женщина Возраст: 35 лет Маттиа и др. ⁷ (2008) История болезни Индивидуальное лечение, состоящее из 10 сеансов терапии, ^b каждый, включая:

1. Изменение осанки

2. Удлинение мышц и снижение напряжения

3. Растяжение шейки матки

4. Расслабление мышц

5. Растяжение лица

6. Нагревание

7. Манипуляция ∼

8. Факс Иальные упражнения (∼20 мин)

9. Общие советы (касающиеся двустороннего жевания, гидратации и т. д.)

Визуальное наблюдение с использованием клинических фотографий (до и после терапии) и антропометрии Уменьшение морщин, борозд, и провисание кожи лица N = 1 женщина Увеличение кровообращения в лице Возраст: 56 лет Улучшение симметрии лица Сантос и Феррас ⁸ (2011) История болезни Еженедельное индивидуальное лечение в течение 8 недель:

1. Массажеры для растяжения

2. Манипуляции с лицевыми мышцами

3. Изометрические упражнения

Визуальные наблюдения и оценка Пациент и авторы с помощью клинических фотографий Пациент: 9 0086 N = 1 женщина Авторы: Возраст: 47 лет Лана и Сильва и др. ⁹ (2010) Серия случаев Ежедневные (30-минутные) индивидуальные сеансы лечения в течение 20 дней: миофункциональные упражнения в левом полушарии и массаж в правом полушарии, нацеливание на мимические морщины круговой мышцы глаза

1. Пациентов спрашивали, заметили ли они какие-либо изменения после лечения

2. Клиническая оценка 1 дерматологом и 1 пластический хирург, плюс фотографическая оценка 10 патологами-речевыми

1. Различия, наблюдаемые всеми 4 пациентами

2. Все пациенты испытали улучшение.Не было различий между двумя методами оценки

N = 4 женщины Возрастной диапазон: 40-51 год Фразао и Манзи ¹⁰ (2012) Серия случаев Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 50-минутных занятий в течение 12 недель: изометрические и изотонические упражнения, растяжка и массаж лица

1. Пациентов спрашивали об их удовлетворенности лечением

2. Оценка Авторы (до и после терапии), состоящие из визуального наблюдения с использованием клинических фотографий и видео

1. Сообщается, что все 3 пациента остались довольны лечением

2. Признаки старения уменьшились у всех 3 пациентов

N = 3 женщины Возраст: 41-49 лет

90 079

Matos et al ¹¹ (2010) Серия случаев Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 1-часовых сеансов в течение 10 недель: изотонические и изометрические упражнения, растяжка, манипуляции на лице и шейке матки, и информация по уходу за лицом

1. Пациенты заполнили анкету

2. Оценка авторов (до и после терапии), состоящая из визуального наблюдения с использованием клинических фотографий, видео и антропометрии

1. Все 4 пациента заметили изменения, 3 из которых также сообщили, что изменения наблюдали другие

2. Уменьшение морщин и дряблости; улучшение симметрии лица и движений при жевании, глотании и разговоре; улучшение антропометрических параметров

N = 4 женщины Возрастной диапазон: 55-87 лет Аризола и др. ¹² (2012) Одногрупповой предварительный и посттестовый дизайн Аналогичная программа для всех пациентов, состоящая из 2 занятий в неделю в течение 5 недель: изотонические и изометрические упражнения для лба, челюсти, глаз, щек и губ; смягчение и растяжение лицевых мышц. и — после клинических фотографий и указаний на наличие или отсутствие изменений

1. Все 11 пациентов заметили изменения, 5 из которых также сообщили, что изменения наблюдались другими; Удовлетворенность внешним видом лица значительно возросла (Wilcoxon, P =.05)

2. Отсутствовала договоренность между специалистами (каппа, P > .05). По ряду аспектов ощущались некоторые изменения

N = 11 женщин Возраст: 40-50 лет

90 079

Исследование .	Дизайн и пациенты .	Программа обучения .	Оценка результатов .	Результаты .
Takacs et al. 4 (2002)	Одногрупповое предварительное и последующее тестирование	Аналогичная 12-недельная программа для всех пациентов, которую они выполняли дома: ежедневная тренировка, состоящая из 6 изометрических упражнений, ориентированных на различные мышцы выражения верхней, средней и нижней части лица	Пациенты заполнили анкету Одиннадцать человек, не знавшие цели исследования, получили клинические фотографии каждого пациента до и после терапии, и их попросили указать фотография, на которой пациент выглядел самым молодым и старым	У четырех из 8 пациентов отмечалось улучшение: Уменьшение морщин (n = 1) Улучшение выражения лица (n = 2) Уменьшение морщин обвисание лица (n = 1) 7 пациентов сообщили, что другие заметили улучшение Процент Степень правильности идентификации изображений ослепленными людьми варьировалась в зависимости от пациента и составляла от 45.От 4% до 100%
	N = 8 (6 женщин, 2 мужчин)
	Возрастной диапазон: 31–66 лет
Паес и др. 5 (2007)	Один- предварительный и посттестовый дизайн группы	Ежедневная тренировка и еженедельный терапевтический сеанс в течение 8 недель	Пациенты заполнили анкету Измерение расстояния между носогубной бороздой и козелком (до и после лечения)	Сообщается, что все пациенты заметили изменения на лице после лечения; 7 пациентов сообщили, что другие заметили изменение Лечение привело к значительному уменьшению расстояния между носогубной бороздой и козелком со среднего значения 92.2 мм до среднего 88,3 мм справа и от среднего 94,1 мм до среднего 88,5 мм слева (парный тест t , P = 0,023 и P = 0,001, соответственно ).
	N = 10 (женщины и мужчины) a	Групповая терапия: Рекомендации по уходу за лицом Изотонические упражнения Изометрические упражнения Изокинетические упражнения Лицевые манипуляции Массаж Поиск баланса в стоматогнатической системе
	Возраст: 33-63 года	Индивидуальная терапия: Интраоральные манипуляции Индивидуальные комментарии и упражнения
Franco and Scattone 6 (2002)	История болезни	Индивидуальная 5-недельная программа тренировок, состоящая из ежедневных тренировок и еженедельных сеансов терапии: Информация о структурах и функциях полости рта ( жевание, глотание и речь) и уход за лицом Массаж Растяжка Специальные упражнения Обучение правильному выполнению стоматогнатических функций	Наблюдение авторов (дефектолога и дерматолога) и пациента
	N = 1 женщина
	Возраст: 35 лет
Маттиа и др. 7 (2008)	История болезни	Индивидуальное лечение, состоящее из 10 сеансов терапии, b каждый, включая: Изменение осанки Удлинение мышц и снижение напряжения Растяжение шейки матки Расслабление мышц Растяжение лица Нагревание Манипуляция ∼ Факс Иальные упражнения (∼20 мин) Общие советы (касающиеся двустороннего жевания, гидратации и т. д.)	Визуальное наблюдение с использованием клинических фотографий (до и после терапии) и антропометрии	Уменьшение морщин, борозд, и провисание кожи лица
	N = 1 женщина			Увеличение кровообращения в лице
	Возраст: 56 лет			Улучшение симметрии лица
Сантос и Феррас 8 (2011)	История болезни	Еженедельное индивидуальное лечение в течение 8 недель: Массажеры для растяжения Манипуляции с лицевыми мышцами Изометрические упражнения	Визуальные наблюдения и оценка Пациент и авторы с помощью клинических фотографий	Пациент: 9 0086
	N = 1 женщина			Авторы:
	Возраст: 47 лет
Лана и Сильва и др. 9 (2010)	Серия случаев	Ежедневные (30-минутные) индивидуальные сеансы лечения в течение 20 дней: миофункциональные упражнения в левом полушарии и массаж в правом полушарии, нацеливание на мимические морщины круговой мышцы глаза	Пациентов спрашивали, заметили ли они какие-либо изменения после лечения Клиническая оценка 1 дерматологом и 1 пластический хирург, плюс фотографическая оценка 10 патологами-речевыми	Различия, наблюдаемые всеми 4 пациентами Все пациенты испытали улучшение.Не было различий между двумя методами оценки
	N = 4 женщины
	Возрастной диапазон: 40-51 год
Фразао и Манзи 10 (2012)	Серия случаев	Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 50-минутных занятий в течение 12 недель: изометрические и изотонические упражнения, растяжка и массаж лица	Пациентов спрашивали об их удовлетворенности лечением Оценка Авторы (до и после терапии), состоящие из визуального наблюдения с использованием клинических фотографий и видео	Сообщается, что все 3 пациента остались довольны лечением Признаки старения уменьшились у всех 3 пациентов
	N = 3 женщины
	Возраст: 41-49 лет
Matos et al 11 (2010)	Серия случаев	Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 1-часовых сеансов в течение 10 недель: изотонические и изометрические упражнения, растяжка, манипуляции на лице и шейке матки, и информация по уходу за лицом	Пациенты заполнили анкету Оценка авторов (до и после терапии), состоящая из визуального наблюдения с использованием клинических фотографий, видео и антропометрии	Все 4 пациента заметили изменения, 3 из которых также сообщили, что изменения наблюдали другие Уменьшение морщин и дряблости; улучшение симметрии лица и движений при жевании, глотании и разговоре; улучшение антропометрических параметров
	N = 4 женщины
	Возрастной диапазон: 55-87 лет
Аризола и др. 12 (2012)	Одногрупповой предварительный и посттестовый дизайн	Аналогичная программа для всех пациентов, состоящая из 2 занятий в неделю в течение 5 недель: изотонические и изометрические упражнения для лба, челюсти, глаз, щек и губ; смягчение и растяжение лицевых мышц. и — после клинических фотографий и указаний на наличие или отсутствие изменений	Все 11 пациентов заметили изменения, 5 из которых также сообщили, что изменения наблюдались другими; Удовлетворенность внешним видом лица значительно возросла (Wilcoxon, P =.05) Отсутствовала договоренность между специалистами (каппа, P > .05). По ряду аспектов были восприняты некоторые изменения
	N = 11 женщин
	Возрастной диапазон: 40-50 лет

Таблица 1

Резюме исследований, включенных в систематический обзор

90 079

Исследование .	Дизайн и пациенты .	Программа обучения .	Оценка результатов .	Результаты .
Takacs et al. 4 (2002)	Одногрупповое предварительное и последующее тестирование	Аналогичная 12-недельная программа для всех пациентов, которую они выполняли дома: ежедневная тренировка, состоящая из 6 изометрических упражнений, ориентированных на различные мышцы выражения верхней, средней и нижней части лица	Пациенты заполнили анкету Одиннадцать человек, не знавшие цели исследования, получили клинические фотографии каждого пациента до и после терапии, и их попросили указать фотография, на которой пациент выглядел самым молодым и старым	У четырех из 8 пациентов отмечалось улучшение: Уменьшение морщин (n = 1) Улучшение выражения лица (n = 2) Уменьшение морщин обвисание лица (n = 1) 7 пациентов сообщили, что другие заметили улучшение Процент Степень правильности идентификации изображений ослепленными людьми варьировалась в зависимости от пациента и составляла от 45.От 4% до 100%
	N = 8 (6 женщин, 2 мужчин)
	Возрастной диапазон: 31–66 лет
Паес и др. 5 (2007)	Один- предварительный и посттестовый дизайн группы	Ежедневная тренировка и еженедельный терапевтический сеанс в течение 8 недель	Пациенты заполнили анкету Измерение расстояния между носогубной бороздой и козелком (до и после лечения)	Сообщается, что все пациенты заметили изменения на лице после лечения; 7 пациентов сообщили, что другие заметили изменение Лечение привело к значительному уменьшению расстояния между носогубной бороздой и козелком со среднего значения 92.2 мм до среднего 88,3 мм справа и от среднего 94,1 мм до среднего 88,5 мм слева (парный тест t , P = 0,023 и P = 0,001, соответственно ).
	N = 10 (женщины и мужчины) a	Групповая терапия: Рекомендации по уходу за лицом Изотонические упражнения Изометрические упражнения Изокинетические упражнения Лицевые манипуляции Массаж Поиск баланса в стоматогнатической системе
	Возраст: 33-63 года	Индивидуальная терапия: Интраоральные манипуляции Индивидуальные комментарии и упражнения
Franco and Scattone 6 (2002)	История болезни	Индивидуальная 5-недельная программа тренировок, состоящая из ежедневных тренировок и еженедельных сеансов терапии: Информация о структурах и функциях полости рта ( жевание, глотание и речь) и уход за лицом Массаж Растяжка Специальные упражнения Обучение правильному выполнению стоматогнатических функций	Наблюдение авторов (дефектолога и дерматолога) и пациента
	N = 1 женщина
	Возраст: 35 лет
Маттиа и др. 7 (2008)	История болезни	Индивидуальное лечение, состоящее из 10 сеансов терапии, b каждый, включая: Изменение осанки Удлинение мышц и снижение напряжения Растяжение шейки матки Расслабление мышц Растяжение лица Нагревание Манипуляция ∼ Факс Иальные упражнения (∼20 мин) Общие советы (касающиеся двустороннего жевания, гидратации и т. д.)	Визуальное наблюдение с использованием клинических фотографий (до и после терапии) и антропометрии	Уменьшение морщин, борозд, и провисание кожи лица
	N = 1 женщина			Увеличение кровообращения в лице
	Возраст: 56 лет			Улучшение симметрии лица
Сантос и Феррас 8 (2011)	История болезни	Еженедельное индивидуальное лечение в течение 8 недель: Массажеры для растяжения Манипуляции с лицевыми мышцами Изометрические упражнения	Визуальные наблюдения и оценка Пациент и авторы с помощью клинических фотографий	Пациент: 9 0086
	N = 1 женщина			Авторы:
	Возраст: 47 лет
Лана и Сильва и др. 9 (2010)	Серия случаев	Ежедневные (30-минутные) индивидуальные сеансы лечения в течение 20 дней: миофункциональные упражнения в левом полушарии и массаж в правом полушарии, нацеливание на мимические морщины круговой мышцы глаза	Пациентов спрашивали, заметили ли они какие-либо изменения после лечения Клиническая оценка 1 дерматологом и 1 пластический хирург, плюс фотографическая оценка 10 патологами-речевыми	Различия, наблюдаемые всеми 4 пациентами Все пациенты испытали улучшение.Не было различий между двумя методами оценки
	N = 4 женщины
	Возрастной диапазон: 40-51 год
Фразао и Манзи 10 (2012)	Серия случаев	Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 50-минутных занятий в течение 12 недель: изометрические и изотонические упражнения, растяжка и массаж лица	Пациентов спрашивали об их удовлетворенности лечением Оценка Авторы (до и после терапии), состоящие из визуального наблюдения с использованием клинических фотографий и видео	Сообщается, что все 3 пациента остались довольны лечением Признаки старения уменьшились у всех 3 пациентов
	N = 3 женщины
	Возраст: 41-49 лет
Matos et al 11 (2010)	Серия случаев	Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 1-часовых сеансов в течение 10 недель: изотонические и изометрические упражнения, растяжка, манипуляции на лице и шейке матки, и информация по уходу за лицом	Пациенты заполнили анкету Оценка авторов (до и после терапии), состоящая из визуального наблюдения с использованием клинических фотографий, видео и антропометрии	Все 4 пациента заметили изменения, 3 из которых также сообщили, что изменения наблюдали другие Уменьшение морщин и дряблости; улучшение симметрии лица и движений при жевании, глотании и разговоре; улучшение антропометрических параметров
	N = 4 женщины
	Возрастной диапазон: 55-87 лет
Аризола и др. 12 (2012)	Одногрупповой предварительный и посттестовый дизайн	Аналогичная программа для всех пациентов, состоящая из 2 занятий в неделю в течение 5 недель: изотонические и изометрические упражнения для лба, челюсти, глаз, щек и губ; смягчение и растяжение лицевых мышц. и — после клинических фотографий и указаний на наличие или отсутствие изменений	Все 11 пациентов заметили изменения, 5 из которых также сообщили, что изменения наблюдались другими; Удовлетворенность внешним видом лица значительно возросла (Wilcoxon, P =.05) Отсутствовала договоренность между специалистами (каппа, P > .05). По ряду аспектов ощущались некоторые изменения
	N = 11 женщин
	Возраст: 40-50 лет

90 079

Исследование .	Дизайн и пациенты .	Программа обучения .	Оценка результатов .	Результаты .
Takacs et al. 4 (2002)	Одногрупповое предварительное и последующее тестирование	Аналогичная 12-недельная программа для всех пациентов, которую они выполняли дома: ежедневная тренировка, состоящая из 6 изометрических упражнений, ориентированных на различные мышцы выражения верхней, средней и нижней части лица	Пациенты заполнили анкету Одиннадцать человек, не знавшие цели исследования, получили клинические фотографии каждого пациента до и после терапии, и их попросили указать фотография, на которой пациент выглядел самым молодым и старым	У четырех из 8 пациентов отмечалось улучшение: Уменьшение морщин (n = 1) Улучшение выражения лица (n = 2) Уменьшение морщин обвисание лица (n = 1) 7 пациентов сообщили, что другие заметили улучшение Процент Степень правильности идентификации изображений ослепленными людьми варьировалась в зависимости от пациента и составляла от 45.От 4% до 100%
	N = 8 (6 женщин, 2 мужчин)
	Возрастной диапазон: 31–66 лет
Паес и др. 5 (2007)	Один- предварительный и посттестовый дизайн группы	Ежедневная тренировка и еженедельный терапевтический сеанс в течение 8 недель	Пациенты заполнили анкету Измерение расстояния между носогубной бороздой и козелком (до и после лечения)	Сообщается, что все пациенты заметили изменения на лице после лечения; 7 пациентов сообщили, что другие заметили изменение Лечение привело к значительному уменьшению расстояния между носогубной бороздой и козелком со среднего значения 92.2 мм до среднего 88,3 мм справа и от среднего 94,1 мм до среднего 88,5 мм слева (парный тест t , P = 0,023 и P = 0,001, соответственно ).
	N = 10 (женщины и мужчины) a	Групповая терапия: Рекомендации по уходу за лицом Изотонические упражнения Изометрические упражнения Изокинетические упражнения Лицевые манипуляции Массаж Поиск баланса в стоматогнатической системе
	Возраст: 33-63 года	Индивидуальная терапия: Интраоральные манипуляции Индивидуальные комментарии и упражнения
Franco and Scattone 6 (2002)	История болезни	Индивидуальная 5-недельная программа тренировок, состоящая из ежедневных тренировок и еженедельных сеансов терапии: Информация о структурах и функциях полости рта ( жевание, глотание и речь) и уход за лицом Массаж Растяжка Специальные упражнения Обучение правильному выполнению стоматогнатических функций	Наблюдение авторов (дефектолога и дерматолога) и пациента
	N = 1 женщина
	Возраст: 35 лет
Маттиа и др. 7 (2008)	История болезни	Индивидуальное лечение, состоящее из 10 сеансов терапии, b каждый, включая: Изменение осанки Удлинение мышц и снижение напряжения Растяжение шейки матки Расслабление мышц Растяжение лица Нагревание Манипуляция ∼ Факс Иальные упражнения (∼20 мин) Общие советы (касающиеся двустороннего жевания, гидратации и т. д.)	Визуальное наблюдение с использованием клинических фотографий (до и после терапии) и антропометрии	Уменьшение морщин, борозд, и провисание кожи лица
	N = 1 женщина			Увеличение кровообращения в лице
	Возраст: 56 лет			Улучшение симметрии лица
Сантос и Феррас 8 (2011)	История болезни	Еженедельное индивидуальное лечение в течение 8 недель: Массажеры для растяжения Манипуляции с лицевыми мышцами Изометрические упражнения	Визуальные наблюдения и оценка Пациент и авторы с помощью клинических фотографий	Пациент: 9 0086
	N = 1 женщина			Авторы:
	Возраст: 47 лет
Лана и Сильва и др. 9 (2010)	Серия случаев	Ежедневные (30-минутные) индивидуальные сеансы лечения в течение 20 дней: миофункциональные упражнения в левом полушарии и массаж в правом полушарии, нацеливание на мимические морщины круговой мышцы глаза	Пациентов спрашивали, заметили ли они какие-либо изменения после лечения Клиническая оценка 1 дерматологом и 1 пластический хирург, плюс фотографическая оценка 10 патологами-речевыми	Различия, наблюдаемые всеми 4 пациентами Все пациенты испытали улучшение.Не было различий между двумя методами оценки
	N = 4 женщины
	Возрастной диапазон: 40-51 год
Фразао и Манзи 10 (2012)	Серия случаев	Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 50-минутных занятий в течение 12 недель: изометрические и изотонические упражнения, растяжка и массаж лица	Пациентов спрашивали об их удовлетворенности лечением Оценка Авторы (до и после терапии), состоящие из визуального наблюдения с использованием клинических фотографий и видео	Сообщается, что все 3 пациента остались довольны лечением Признаки старения уменьшились у всех 3 пациентов
	N = 3 женщины
	Возраст: 41-49 лет
Matos et al 11 (2010)	Серия случаев	Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 1-часовых сеансов в течение 10 недель: изотонические и изометрические упражнения, растяжка, манипуляции на лице и шейке матки, и информация по уходу за лицом	Пациенты заполнили анкету Оценка авторов (до и после терапии), состоящая из визуального наблюдения с использованием клинических фотографий, видео и антропометрии	Все 4 пациента заметили изменения, 3 из которых также сообщили, что изменения наблюдали другие Уменьшение морщин и дряблости; улучшение симметрии лица и движений при жевании, глотании и разговоре; улучшение антропометрических параметров
	N = 4 женщины
	Возрастной диапазон: 55-87 лет
Аризола и др. 12 (2012)	Одногрупповой предварительный и посттестовый дизайн	Аналогичная программа для всех пациентов, состоящая из 2 занятий в неделю в течение 5 недель: изотонические и изометрические упражнения для лба, челюсти, глаз, щек и губ; смягчение и растяжение лицевых мышц. и — после клинических фотографий и указаний на наличие или отсутствие изменений	Все 11 пациентов заметили изменения, 5 из которых также сообщили, что изменения наблюдались другими; Удовлетворенность внешним видом лица значительно возросла (Wilcoxon, P =.05) Отсутствовала договоренность между специалистами (каппа, P > .05). По ряду аспектов были восприняты некоторые изменения.
	N = 11 женщин
	Возрастной диапазон: 40-50 лет

Большинство исследований были отдельными историями болезни или небольшими сериями случаев. ^6–11 Исключениями были исследования Takacs et al, ⁴ Paes et al, ⁵ и Arizola et al, ¹² , которые включали 8, 10 и 11 пациентов соответственно.Во всех отчетах и ​​сериях случаев использовалась индивидуальная программа лечения. ^6–11 В более крупных исследованиях ^4,5,12 все пациенты получали одинаковую схему лечения. Пациенты, изученные Paes et al. ⁵ , получали групповую терапию, а также индивидуальную терапию.

Исследования предоставили разную степень детализации используемых упражнений, а компоненты программ лечения различались от исследования к исследованию. Помимо исследования Takacs et al., ⁴ каждый пациент использовал более 1 типа упражнений.Takacs et al. ⁴ использовали только изометрические упражнения (т. Е. Силовые тренировки, при которых длина целевой мышцы не изменяется). Их исследование было направлено на различные мускулы верхней, средней и нижней части лица с помощью 6 упражнений: (1) поднятие бровей и нахмурение лба, (2) приближение бровей, (3) сильное закрытие глаз, (4) выпячивать губы, (5) раздвигать губы и (6) сокращать правую и левую щеку, преодолевая сопротивление. Каждое упражнение выполнялось один раз в день, каждое положение удерживалось в течение 7 секунд.

Изометрические упражнения оказались наиболее распространенным типом лечения вместе с изотоническими упражнениями у некоторых пациентов (т. Е. Силовая тренировка, при которой напряжение мышц не изменяется). Например, изотоническое упражнение, используемое Аризолой и др. ¹² для уменьшения морщин на лбу, состояло в том, чтобы максимально приподнять брови на несколько секунд, а затем медленно их отпустить. Упражнение повторялось несколько раз.

Другими упражнениями, включенными в некоторые исследования, были массаж ^5–7,9,10 и растяжка. ^{6–8,10–12} В нескольких исследованиях пациенты также получали общие советы и рекомендации по уходу за лицом (например, использование средств защиты от солнца и солнцезащитных очков), важности гидратации и побочных эффектов курения. ^5–7,11

Частота и продолжительность обучения варьировались. В большинстве случаев от пациента требовалась ежедневная тренировка дома, иногда дополнявшаяся еженедельными занятиями с терапевтом. ^5,6,10,11 В других исследованиях вмешательство ограничивалось 1 или 2 еженедельными сеансами ^8,12 , в которых всегда участвовал терапевт.Общая продолжительность терапии составила от 20 дней ⁹ до 12 недель. ^4,10

Все 9 исследований включали оценку результатов, и для этой цели использовались разные процедуры. Во всех исследованиях, кроме 1, в оценке принимали участие ⁷ пациентов. Некоторые пациенты заполнили анкету по воспринимаемым изменениям ^4,5,11,12 и / или оценили удовлетворенность по визуальной аналоговой шкале. ¹² В других исследованиях оценка была менее формальной: пациентов просто спрашивали, ощущают ли они какие-либо различия после лечения ^6,9 или удовлетворены ли они лечением. ¹⁰ В 6 из 9 исследований авторы выполнили оценки, основанные на визуальном восприятии, которые были либо чисто клиническими ^6,9 , либо опирались на фотографии и / или видео, полученные до и после терапии. ^7,8,10,11

В нескольких исследованиях использовались более объективные методы оценки. Takacs et al., ⁴ привлекли 11 независимых «судей», не знающих деталей исследования, и попросили их разместить фотографии пациентов до и после терапии в правильном порядке (т. Е. Определить изображение, на котором пациент выглядел самым молодым и изображение, на котором пациент выглядел старше).Лана и Сильва и др. ⁹ попросили 10 речевых патологов, специализирующихся на орофациальной моторике, судить, улучшилось ли состояние пациентов, ухудшилось или не изменилось, на основе изучения фотографий до и после терапии. Точно так же Аризола и др. ¹² попросили трех речевых патологов, специализирующихся на орофациальной моторике, оценить степень изменения (большое, умеренное, маленькое, минимальное, отсутствие) при сравнении фотографий до и после терапии. Paes et al, ⁵ Mattia et al, ⁷ и Matos et al ¹¹ использовали антропометрию для проверки возможных изменений после терапии, но не уточнили, как была подтверждена надежность измерений.

Авторы всех 9 исследований сообщили о положительных результатах и ​​пришли к выводу, что состояние их пациентов улучшилось. Однако о большинстве результатов сообщалось с использованием словесных описаний или описательной статистики. Только Паес и др. ⁵ и Аризола и др. ¹² применили статистический тест для сравнения внешнего вида своих пациентов до и после терапии.

Оценка качества

Хотя все 9 исследований дали положительные результаты, ни в одном из них не было контрольной группы, и ни одно не было рандомизировано.Это были отчеты об отдельных случаях, небольшие серии случаев или исследования, в которых использовался одногрупповой дизайн до и после тестирования. Более того, почти каждое исследование включало более 1 типа упражнений; это было верно даже в более крупных исследованиях, которые потенциально позволили бы провести более глубокий анализ. Включение более одного вида упражнений усложняло оценку возможной эффективности того или иного упражнения. Таким образом, остается неясным, может ли определенный тип упражнений чаще ассоциироваться с положительным результатом.Кроме того, в большинстве исследований использовалась субъективная оценка эффективности авторами и / или самими пациентами, которая обычно ограничивалась описательными факторами. Из исследований, в которых участвовали оценщики, которые не имели отношения к исследованию с целью оценки результатов, только Takacs et al ⁴ использовали слепой метод. Для каждого из 8 пациентов 11 судьям были представлены 2 клинические фотографии (1 до лечения, 1 после лечения), из которых они выбрали изображение, на котором, по их мнению, пациент выглядел самым молодым.Для каждого пациента количество судей, считавших, что пациент выглядела моложе на изображении после терапии, варьировалось от 5 (45%) до 11 (100%), что позволяет предположить, что лечение было эффективным. Последнее исследование также было единственным в оценке одного типа упражнений (т. Е. Изометрических). В трех исследованиях также использовалась антропометрия для проверки возможных изменений после терапии, но ни одно из них не включало оценку надежности измерений.

Обсуждение

В последние годы упражнения для лица были продвинуты как альтернатива традиционным медицинским подходам к омоложению лица.Есть множество книг, DVD-дисков и веб-сайтов по упражнениям для лица. Однако существует и скептицизм, и утверждалось, что в настоящее время нет существенных доказательств того, что упражнения для лица эффективны для устранения или уменьшения морщин. ² Насколько нам удалось выяснить, ни утверждения в пользу, ни предупреждения против использования лицевых упражнений до сих пор не были основаны на обзоре имеющихся доказательств. Поэтому казалось своевременным систематический обзор доказательств эффективности лицевых упражнений для омоложения лица.Насколько нам известно, настоящее исследование является первым подобным систематическим обзором и, таким образом, может служить отправной точкой для дальнейших исследований по этой теме.

В результате поиска в основных научных базах данных (Medline, Web of Science, Science Direct, SciELO и LILACS) мы выявили 9 исследований, соответствующих критериям отбора. Все были из Южной Америки. Хотя наш обширный поиск не выявил опубликованных исследований из каких-либо других регионов мира, это не означает, что использование орофациальных упражнений в эстетических целях не существует где-либо еще.(Фактически, многочисленные веб-сайты посвящены лицевым упражнениям для омоложения.) Скорее, отсутствие опубликованных исследований, вероятно, отражает отсутствие интеграции профессии с научными традициями, такими как патология речи, которая произошла в Бразилии.

Наш обзор показывает, что имеющихся данных недостаточно, чтобы сделать вывод о том, эффективны ли упражнения для лица для уменьшения признаков старения. Необходимы дополнительные исследования с превосходным дизайном и большим количеством пациентов — особенно исследования контрольных групп со случайным распределением пациентов и оценкой возможных эффектов тщательно отобранных упражнений, предпочтительно одного типа, судьями, не имеющими отношения к деталям исследования.Для оценок, основанных на фотографиях до и после терапии, случайное представление изображений для обеих групп имеет важное значение. При использовании объективных измерений надежность измерений следует проверять и контролировать. Кроме того, сравнение результатов между контрольной и экспериментальной группами должно включать некоторую форму статистического анализа.

Кроме того, нам нужны исследования, которые не только оценивают, но и сравнивают эффективность различных подходов и типов упражнений, которые используются в настоящее время.Из настоящего исследования, например, неясно, различается ли степень эффективности между изометрическими упражнениями и упражнениями с фактическими движениями (например, изотоническими, изокинетическими). Кроме того, в будущих исследованиях следует учитывать роль интенсивности и продолжительности лечения, а также влияние переменных, зависящих от пациента, таких как возраст и признаки старения в начале. Также может быть полезно изучить возможный вклад лицевых упражнений после операции по омоложению лица.

Выводы

Хотя упражнения для лица продвигались как альтернатива традиционным медицинским процедурам омоложения лица, недостаточное количество и качество имеющихся доказательств недостаточны для определения того, эффективны ли упражнения для этой цели. Прежде чем делать выводы о полезности лицевых упражнений для омоложения лица, потребуются обширные данные крупных рандомизированных контролируемых исследований.

Раскрытие информации

Авторы заявили об отсутствии потенциальных конфликтов интересов в отношении исследования, авторства и публикации этой статьи.

Финансирование

Авторы не получили финансовой поддержки за исследование, авторство и публикацию этой статьи.

Список литературы

1.

Conselho Federal de Fonoaudiologia

.

CFFa define atuação em motricidade orofacial com finalidade estética

.

Дж CFFa

.

2008

;

9

:

6

—

8

.3.

и другие.
.

Оценка качества отчетов о рандомизированных клинических испытаниях: необходимо ли ослепление?

Контрольные клинические испытания

.

1996

;

17

:

1

—

12

.4.

.

Fonoaudiologia e estética: униформа для лица

.

Revista CEFAC

.

2002

;

4

:

111

—

116

.5.

.

Fonoaudiologia e estética facial: estudo de casos

.

Revista CEFAC

.

2007

;

9

:

213

—

220

.6.

.

Fonoaudiologia e dermatologia: um trabalho concunto e pioneiro na suavização das rugas de expressão facial

.

Fono Atual

.

2002

;

5

:

60

—

66

.7.

.

Contribuição da fonoaudiologia na estética facial: relato de caso

.

Revista Salus-Guarapuava-PR

.

2008

;

2

:

15

—

22

.8.

.

Atuação da fonoaudiologia na estética facial: relato de caso clínico

.

Revista CEFAC

.

2011

;

13

:

763

—

768

.9.

.

Eficácia de duas técnicas fonoaudiológicas da estética facial no músculo orbicular dos olhos: Estudo poloto

.

Revista CEFAC

.

2010

;

12

:

571

—

578

.10.

.

Eficácia da intervenção fonoaudiológica para atenuar o envelhecimento facial

.

Revista CEFAC

.

2012

;

14

:

755

—

762

.11.

.

Análise da eficácia de um trabalho fonoaudiológico com enfoque estético

.

Revista Fragmentos de Cultura (Гояния)

.

2010

;

20

:

413

—

432

.12.

.

Изменения лица у пациентов после эстетического логопеда в школе-логопеде

.

Revista CEFAC

.

2012

;

14

:

1167

—

1183

.

© Американское общество эстетической пластической хирургии, 2013 г.

Эффективность упражнений для лица для омоложения лица | Журнал эстетической хирургии

Аннотация

Справочная информация: Хотя эстетическая коррекция старения лица долгое время была исключительной прерогативой пластических хирургов и дерматологов, все более популярными становятся альтернативные немедицинские подходы к омоложению лица, такие как акупунктура лица, акупрессура лица и лицевые упражнения.Однако эффективность этих альтернативных подходов все еще остается предметом дискуссий.

Цели: Авторы рассматривают доказательства эффективности лицевых упражнений для омоложения лица.

Методы: Был проведен поиск литературы в базах данных Medline, Web of Science, Science Direct, SciELO и LILACS по терминам омоложение лица, упражнения для лица, массаж лица, наращивание лица, йога для лица, (oro) facial ( а) эстетика, (а) эстетическая логопедия и (а) эстетическая логопедия .В результате поиска было выявлено девять отчетов, которые подлежали дальнейшей оценке.

Результаты: Хотя положительные результаты были достигнуты во всех 9 исследованиях, ни в одном из исследований не использовалась контрольная группа и процесс рандомизации. Это были отчеты об отдельных случаях, небольшие серии случаев или исследования с одногрупповым дизайном до и после тестирования. Более того, оценки эффективности в большинстве исследований были чисто субъективными, проводились авторами и / или самими пациентами без ослепления.

Выводы: На сегодняшний день данных недостаточно, чтобы определить, эффективны ли лицевые упражнения для омоложения лица. Прежде чем делать выводы, потребуются доказательства крупных рандомизированных контролируемых исследований.

Эстетическая коррекция старения лица долгое время была исключительной прерогативой пластических хирургов и дерматологов, которые выполняли такие процедуры, как химический пилинг, инъекции ботулотоксина и кожных наполнителей, лазерное лечение, подтяжка лица, подтяжка бровей и хирургия век.Однако все более популярными становятся альтернативные подходы к омоложению лица, такие как акупунктура лица, точечный массаж лица и лицевые упражнения. Эти альтернативные методы, которые менее инвазивны и часто менее дороги, чем традиционные медицинские процедуры, обычно выполняются немедицинскими специалистами. По крайней мере, в одной стране (Бразилия) использование орофациальных упражнений из эстетических соображений даже официально признано узкой специализацией речевой патологии. ¹ Однако эффективность альтернативных немедицинских подходов к омоложению лица остается предметом дискуссий.Фактически, чрезмерное использование лицевых мышц часто является причиной появления морщин; следовательно, такие упражнения могут иметь эффект, противоположный предполагаемому. ²

Целью настоящего исследования был обзор доказательств эффективности лицевых упражнений для омоложения лица. Насколько нам известно, систематический обзор ранее не проводился.

Takacs et al. ⁴ (2002) Одногрупповое предварительное и последующее тестирование Аналогичная 12-недельная программа для всех пациентов, которую они выполняли дома: ежедневная тренировка, состоящая из 6 изометрических упражнений, ориентированных на различные мышцы выражения верхней, средней и нижней части лица

1. Пациенты заполнили анкету

2. Одиннадцать человек, не знавшие цели исследования, получили клинические фотографии каждого пациента до и после терапии, и их попросили указать фотография, на которой пациент выглядел самым молодым и старым

1. У четырех из 8 пациентов отмечалось улучшение:

   Уменьшение морщин (n = 1)

   Улучшение выражения лица (n = 2)

   Уменьшение морщин обвисание лица (n = 1)

   7 пациентов сообщили, что другие заметили улучшение

2. Процент Степень правильности идентификации изображений ослепленными людьми варьировалась в зависимости от пациента и составляла от 45.От 4% до 100%

N = 8 (6 женщин, 2 мужчин) Возрастной диапазон: 31–66 лет Паес и др. ⁵ (2007) Один- предварительный и посттестовый дизайн группы Ежедневная тренировка и еженедельный терапевтический сеанс в течение 8 недель

1. Пациенты заполнили анкету

2. Измерение расстояния между носогубной бороздой и козелком (до и после лечения)

1. Сообщается, что все пациенты заметили изменения на лице после лечения; 7 пациентов сообщили, что другие заметили изменение

2. Лечение привело к значительному уменьшению расстояния между носогубной бороздой и козелком со среднего значения 92.2 мм до среднего 88,3 мм справа и от среднего 94,1 мм до среднего 88,5 мм слева (парный тест t , P = 0,023 и P = 0,001, соответственно ).

N = 10 (женщины и мужчины) ^a Групповая терапия:

1. Рекомендации по уходу за лицом

2. Изотонические упражнения

3. Изометрические упражнения

4. Изокинетические упражнения

5. Лицевые манипуляции

6. Массаж

7. Поиск баланса в стоматогнатической системе

Возраст: 33-63 года Индивидуальная терапия:

1. Интраоральные манипуляции

2. Индивидуальные комментарии и упражнения

Franco and Scattone ⁶ (2002) История болезни Индивидуальная 5-недельная программа тренировок, состоящая из ежедневных тренировок и еженедельных сеансов терапии:

1. Информация о структурах и функциях полости рта ( жевание, глотание и речь) и уход за лицом

2. Массаж

3. Растяжка

4. Специальные упражнения

5. Обучение правильному выполнению стоматогнатических функций

Наблюдение авторов (дефектолога и дерматолога) и пациента N = 1 женщина Возраст: 35 лет Маттиа и др. ⁷ (2008) История болезни Индивидуальное лечение, состоящее из 10 сеансов терапии, ^b каждый, включая:

1. Изменение осанки

2. Удлинение мышц и снижение напряжения

3. Растяжение шейки матки

4. Расслабление мышц

5. Растяжение лица

6. Нагревание

7. Манипуляция ∼

8. Факс Иальные упражнения (∼20 мин)

9. Общие советы (касающиеся двустороннего жевания, гидратации и т. д.)

Визуальное наблюдение с использованием клинических фотографий (до и после терапии) и антропометрии Уменьшение морщин, борозд, и провисание кожи лица N = 1 женщина Увеличение кровообращения в лице Возраст: 56 лет Улучшение симметрии лица Сантос и Феррас ⁸ (2011) История болезни Еженедельное индивидуальное лечение в течение 8 недель:

1. Массажеры для растяжения

2. Манипуляции с лицевыми мышцами

3. Изометрические упражнения

Визуальные наблюдения и оценка Пациент и авторы с помощью клинических фотографий Пациент: 9 0086 N = 1 женщина Авторы: Возраст: 47 лет Лана и Сильва и др. ⁹ (2010) Серия случаев Ежедневные (30-минутные) индивидуальные сеансы лечения в течение 20 дней: миофункциональные упражнения в левом полушарии и массаж в правом полушарии, нацеливание на мимические морщины круговой мышцы глаза

1. Пациентов спрашивали, заметили ли они какие-либо изменения после лечения

2. Клиническая оценка 1 дерматологом и 1 пластический хирург, плюс фотографическая оценка 10 патологами-речевыми

1. Различия, наблюдаемые всеми 4 пациентами

2. Все пациенты испытали улучшение.Не было различий между двумя методами оценки

N = 4 женщины Возрастной диапазон: 40-51 год Фразао и Манзи ¹⁰ (2012) Серия случаев Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 50-минутных занятий в течение 12 недель: изометрические и изотонические упражнения, растяжка и массаж лица

1. Пациентов спрашивали об их удовлетворенности лечением

2. Оценка Авторы (до и после терапии), состоящие из визуального наблюдения с использованием клинических фотографий и видео

1. Сообщается, что все 3 пациента остались довольны лечением

2. Признаки старения уменьшились у всех 3 пациентов

N = 3 женщины Возраст: 41-49 лет

90 079

Matos et al ¹¹ (2010) Серия случаев Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 1-часовых сеансов в течение 10 недель: изотонические и изометрические упражнения, растяжка, манипуляции на лице и шейке матки, и информация по уходу за лицом

1. Пациенты заполнили анкету

2. Оценка авторов (до и после терапии), состоящая из визуального наблюдения с использованием клинических фотографий, видео и антропометрии

1. Все 4 пациента заметили изменения, 3 из которых также сообщили, что изменения наблюдали другие

2. Уменьшение морщин и дряблости; улучшение симметрии лица и движений при жевании, глотании и разговоре; улучшение антропометрических параметров

N = 4 женщины Возрастной диапазон: 55-87 лет Аризола и др. ¹² (2012) Одногрупповой предварительный и посттестовый дизайн Аналогичная программа для всех пациентов, состоящая из 2 занятий в неделю в течение 5 недель: изотонические и изометрические упражнения для лба, челюсти, глаз, щек и губ; смягчение и растяжение лицевых мышц. и — после клинических фотографий и указаний на наличие или отсутствие изменений

1. Все 11 пациентов заметили изменения, 5 из которых также сообщили, что изменения наблюдались другими; Удовлетворенность внешним видом лица значительно возросла (Wilcoxon, P =.05)

2. Отсутствовала договоренность между специалистами (каппа, P > .05). По ряду аспектов ощущались некоторые изменения

N = 11 женщин Возраст: 40-50 лет

90 079

Исследование .	Дизайн и пациенты .	Программа обучения .	Оценка результатов .	Результаты .
Takacs et al. 4 (2002)	Одногрупповое предварительное и последующее тестирование	Аналогичная 12-недельная программа для всех пациентов, которую они выполняли дома: ежедневная тренировка, состоящая из 6 изометрических упражнений, ориентированных на различные мышцы выражения верхней, средней и нижней части лица	Пациенты заполнили анкету Одиннадцать человек, не знавшие цели исследования, получили клинические фотографии каждого пациента до и после терапии, и их попросили указать фотография, на которой пациент выглядел самым молодым и старым	У четырех из 8 пациентов отмечалось улучшение: Уменьшение морщин (n = 1) Улучшение выражения лица (n = 2) Уменьшение морщин обвисание лица (n = 1) 7 пациентов сообщили, что другие заметили улучшение Процент Степень правильности идентификации изображений ослепленными людьми варьировалась в зависимости от пациента и составляла от 45.От 4% до 100%
	N = 8 (6 женщин, 2 мужчин)
	Возрастной диапазон: 31–66 лет
Паес и др. 5 (2007)	Один- предварительный и посттестовый дизайн группы	Ежедневная тренировка и еженедельный терапевтический сеанс в течение 8 недель	Пациенты заполнили анкету Измерение расстояния между носогубной бороздой и козелком (до и после лечения)	Сообщается, что все пациенты заметили изменения на лице после лечения; 7 пациентов сообщили, что другие заметили изменение Лечение привело к значительному уменьшению расстояния между носогубной бороздой и козелком со среднего значения 92.2 мм до среднего 88,3 мм справа и от среднего 94,1 мм до среднего 88,5 мм слева (парный тест t , P = 0,023 и P = 0,001, соответственно ).
	N = 10 (женщины и мужчины) a	Групповая терапия: Рекомендации по уходу за лицом Изотонические упражнения Изометрические упражнения Изокинетические упражнения Лицевые манипуляции Массаж Поиск баланса в стоматогнатической системе
	Возраст: 33-63 года	Индивидуальная терапия: Интраоральные манипуляции Индивидуальные комментарии и упражнения
Franco and Scattone 6 (2002)	История болезни	Индивидуальная 5-недельная программа тренировок, состоящая из ежедневных тренировок и еженедельных сеансов терапии: Информация о структурах и функциях полости рта ( жевание, глотание и речь) и уход за лицом Массаж Растяжка Специальные упражнения Обучение правильному выполнению стоматогнатических функций	Наблюдение авторов (дефектолога и дерматолога) и пациента
	N = 1 женщина
	Возраст: 35 лет
Маттиа и др. 7 (2008)	История болезни	Индивидуальное лечение, состоящее из 10 сеансов терапии, b каждый, включая: Изменение осанки Удлинение мышц и снижение напряжения Растяжение шейки матки Расслабление мышц Растяжение лица Нагревание Манипуляция ∼ Факс Иальные упражнения (∼20 мин) Общие советы (касающиеся двустороннего жевания, гидратации и т. д.)	Визуальное наблюдение с использованием клинических фотографий (до и после терапии) и антропометрии	Уменьшение морщин, борозд, и провисание кожи лица
	N = 1 женщина			Увеличение кровообращения в лице
	Возраст: 56 лет			Улучшение симметрии лица
Сантос и Феррас 8 (2011)	История болезни	Еженедельное индивидуальное лечение в течение 8 недель: Массажеры для растяжения Манипуляции с лицевыми мышцами Изометрические упражнения	Визуальные наблюдения и оценка Пациент и авторы с помощью клинических фотографий	Пациент: 9 0086
	N = 1 женщина			Авторы:
	Возраст: 47 лет
Лана и Сильва и др. 9 (2010)	Серия случаев	Ежедневные (30-минутные) индивидуальные сеансы лечения в течение 20 дней: миофункциональные упражнения в левом полушарии и массаж в правом полушарии, нацеливание на мимические морщины круговой мышцы глаза	Пациентов спрашивали, заметили ли они какие-либо изменения после лечения Клиническая оценка 1 дерматологом и 1 пластический хирург, плюс фотографическая оценка 10 патологами-речевыми	Различия, наблюдаемые всеми 4 пациентами Все пациенты испытали улучшение.Не было различий между двумя методами оценки
	N = 4 женщины
	Возрастной диапазон: 40-51 год
Фразао и Манзи 10 (2012)	Серия случаев	Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 50-минутных занятий в течение 12 недель: изометрические и изотонические упражнения, растяжка и массаж лица	Пациентов спрашивали об их удовлетворенности лечением Оценка Авторы (до и после терапии), состоящие из визуального наблюдения с использованием клинических фотографий и видео	Сообщается, что все 3 пациента остались довольны лечением Признаки старения уменьшились у всех 3 пациентов
	N = 3 женщины
	Возраст: 41-49 лет
Matos et al 11 (2010)	Серия случаев	Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 1-часовых сеансов в течение 10 недель: изотонические и изометрические упражнения, растяжка, манипуляции на лице и шейке матки, и информация по уходу за лицом	Пациенты заполнили анкету Оценка авторов (до и после терапии), состоящая из визуального наблюдения с использованием клинических фотографий, видео и антропометрии	Все 4 пациента заметили изменения, 3 из которых также сообщили, что изменения наблюдали другие Уменьшение морщин и дряблости; улучшение симметрии лица и движений при жевании, глотании и разговоре; улучшение антропометрических параметров
	N = 4 женщины
	Возрастной диапазон: 55-87 лет
Аризола и др. 12 (2012)	Одногрупповой предварительный и посттестовый дизайн	Аналогичная программа для всех пациентов, состоящая из 2 занятий в неделю в течение 5 недель: изотонические и изометрические упражнения для лба, челюсти, глаз, щек и губ; смягчение и растяжение лицевых мышц. и — после клинических фотографий и указаний на наличие или отсутствие изменений	Все 11 пациентов заметили изменения, 5 из которых также сообщили, что изменения наблюдались другими; Удовлетворенность внешним видом лица значительно возросла (Wilcoxon, P =.05) Отсутствовала договоренность между специалистами (каппа, P > .05). По ряду аспектов были восприняты некоторые изменения
	N = 11 женщин
	Возрастной диапазон: 40-50 лет

Таблица 1

Резюме исследований, включенных в систематический обзор

90 079

Исследование .	Дизайн и пациенты .	Программа обучения .	Оценка результатов .	Результаты .
Takacs et al. 4 (2002)	Одногрупповое предварительное и последующее тестирование	Аналогичная 12-недельная программа для всех пациентов, которую они выполняли дома: ежедневная тренировка, состоящая из 6 изометрических упражнений, ориентированных на различные мышцы выражения верхней, средней и нижней части лица	Пациенты заполнили анкету Одиннадцать человек, не знавшие цели исследования, получили клинические фотографии каждого пациента до и после терапии, и их попросили указать фотография, на которой пациент выглядел самым молодым и старым	У четырех из 8 пациентов отмечалось улучшение: Уменьшение морщин (n = 1) Улучшение выражения лица (n = 2) Уменьшение морщин обвисание лица (n = 1) 7 пациентов сообщили, что другие заметили улучшение Процент Степень правильности идентификации изображений ослепленными людьми варьировалась в зависимости от пациента и составляла от 45.От 4% до 100%
	N = 8 (6 женщин, 2 мужчин)
	Возрастной диапазон: 31–66 лет
Паес и др. 5 (2007)	Один- предварительный и посттестовый дизайн группы	Ежедневная тренировка и еженедельный терапевтический сеанс в течение 8 недель	Пациенты заполнили анкету Измерение расстояния между носогубной бороздой и козелком (до и после лечения)	Сообщается, что все пациенты заметили изменения на лице после лечения; 7 пациентов сообщили, что другие заметили изменение Лечение привело к значительному уменьшению расстояния между носогубной бороздой и козелком со среднего значения 92.2 мм до среднего 88,3 мм справа и от среднего 94,1 мм до среднего 88,5 мм слева (парный тест t , P = 0,023 и P = 0,001, соответственно ).
	N = 10 (женщины и мужчины) a	Групповая терапия: Рекомендации по уходу за лицом Изотонические упражнения Изометрические упражнения Изокинетические упражнения Лицевые манипуляции Массаж Поиск баланса в стоматогнатической системе
	Возраст: 33-63 года	Индивидуальная терапия: Интраоральные манипуляции Индивидуальные комментарии и упражнения
Franco and Scattone 6 (2002)	История болезни	Индивидуальная 5-недельная программа тренировок, состоящая из ежедневных тренировок и еженедельных сеансов терапии: Информация о структурах и функциях полости рта ( жевание, глотание и речь) и уход за лицом Массаж Растяжка Специальные упражнения Обучение правильному выполнению стоматогнатических функций	Наблюдение авторов (дефектолога и дерматолога) и пациента
	N = 1 женщина
	Возраст: 35 лет
Маттиа и др. 7 (2008)	История болезни	Индивидуальное лечение, состоящее из 10 сеансов терапии, b каждый, включая: Изменение осанки Удлинение мышц и снижение напряжения Растяжение шейки матки Расслабление мышц Растяжение лица Нагревание Манипуляция ∼ Факс Иальные упражнения (∼20 мин) Общие советы (касающиеся двустороннего жевания, гидратации и т. д.)	Визуальное наблюдение с использованием клинических фотографий (до и после терапии) и антропометрии	Уменьшение морщин, борозд, и провисание кожи лица
	N = 1 женщина			Увеличение кровообращения в лице
	Возраст: 56 лет			Улучшение симметрии лица
Сантос и Феррас 8 (2011)	История болезни	Еженедельное индивидуальное лечение в течение 8 недель: Массажеры для растяжения Манипуляции с лицевыми мышцами Изометрические упражнения	Визуальные наблюдения и оценка Пациент и авторы с помощью клинических фотографий	Пациент: 9 0086
	N = 1 женщина			Авторы:
	Возраст: 47 лет
Лана и Сильва и др. 9 (2010)	Серия случаев	Ежедневные (30-минутные) индивидуальные сеансы лечения в течение 20 дней: миофункциональные упражнения в левом полушарии и массаж в правом полушарии, нацеливание на мимические морщины круговой мышцы глаза	Пациентов спрашивали, заметили ли они какие-либо изменения после лечения Клиническая оценка 1 дерматологом и 1 пластический хирург, плюс фотографическая оценка 10 патологами-речевыми	Различия, наблюдаемые всеми 4 пациентами Все пациенты испытали улучшение.Не было различий между двумя методами оценки
	N = 4 женщины
	Возрастной диапазон: 40-51 год
Фразао и Манзи 10 (2012)	Серия случаев	Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 50-минутных занятий в течение 12 недель: изометрические и изотонические упражнения, растяжка и массаж лица	Пациентов спрашивали об их удовлетворенности лечением Оценка Авторы (до и после терапии), состоящие из визуального наблюдения с использованием клинических фотографий и видео	Сообщается, что все 3 пациента остались довольны лечением Признаки старения уменьшились у всех 3 пациентов
	N = 3 женщины
	Возраст: 41-49 лет
Matos et al 11 (2010)	Серия случаев	Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 1-часовых сеансов в течение 10 недель: изотонические и изометрические упражнения, растяжка, манипуляции на лице и шейке матки, и информация по уходу за лицом	Пациенты заполнили анкету Оценка авторов (до и после терапии), состоящая из визуального наблюдения с использованием клинических фотографий, видео и антропометрии	Все 4 пациента заметили изменения, 3 из которых также сообщили, что изменения наблюдали другие Уменьшение морщин и дряблости; улучшение симметрии лица и движений при жевании, глотании и разговоре; улучшение антропометрических параметров
	N = 4 женщины
	Возрастной диапазон: 55-87 лет
Аризола и др. 12 (2012)	Одногрупповой предварительный и посттестовый дизайн	Аналогичная программа для всех пациентов, состоящая из 2 занятий в неделю в течение 5 недель: изотонические и изометрические упражнения для лба, челюсти, глаз, щек и губ; смягчение и растяжение лицевых мышц. и — после клинических фотографий и указаний на наличие или отсутствие изменений	Все 11 пациентов заметили изменения, 5 из которых также сообщили, что изменения наблюдались другими; Удовлетворенность внешним видом лица значительно возросла (Wilcoxon, P =.05) Отсутствовала договоренность между специалистами (каппа, P > .05). По ряду аспектов ощущались некоторые изменения
	N = 11 женщин
	Возраст: 40-50 лет

90 079

Исследование .	Дизайн и пациенты .	Программа обучения .	Оценка результатов .	Результаты .
Takacs et al. 4 (2002)	Одногрупповое предварительное и последующее тестирование	Аналогичная 12-недельная программа для всех пациентов, которую они выполняли дома: ежедневная тренировка, состоящая из 6 изометрических упражнений, ориентированных на различные мышцы выражения верхней, средней и нижней части лица	Пациенты заполнили анкету Одиннадцать человек, не знавшие цели исследования, получили клинические фотографии каждого пациента до и после терапии, и их попросили указать фотография, на которой пациент выглядел самым молодым и старым	У четырех из 8 пациентов отмечалось улучшение: Уменьшение морщин (n = 1) Улучшение выражения лица (n = 2) Уменьшение морщин обвисание лица (n = 1) 7 пациентов сообщили, что другие заметили улучшение Процент Степень правильности идентификации изображений ослепленными людьми варьировалась в зависимости от пациента и составляла от 45.От 4% до 100%
	N = 8 (6 женщин, 2 мужчин)
	Возрастной диапазон: 31–66 лет
Паес и др. 5 (2007)	Один- предварительный и посттестовый дизайн группы	Ежедневная тренировка и еженедельный терапевтический сеанс в течение 8 недель	Пациенты заполнили анкету Измерение расстояния между носогубной бороздой и козелком (до и после лечения)	Сообщается, что все пациенты заметили изменения на лице после лечения; 7 пациентов сообщили, что другие заметили изменение Лечение привело к значительному уменьшению расстояния между носогубной бороздой и козелком со среднего значения 92.2 мм до среднего 88,3 мм справа и от среднего 94,1 мм до среднего 88,5 мм слева (парный тест t , P = 0,023 и P = 0,001, соответственно ).
	N = 10 (женщины и мужчины) a	Групповая терапия: Рекомендации по уходу за лицом Изотонические упражнения Изометрические упражнения Изокинетические упражнения Лицевые манипуляции Массаж Поиск баланса в стоматогнатической системе
	Возраст: 33-63 года	Индивидуальная терапия: Интраоральные манипуляции Индивидуальные комментарии и упражнения
Franco and Scattone 6 (2002)	История болезни	Индивидуальная 5-недельная программа тренировок, состоящая из ежедневных тренировок и еженедельных сеансов терапии: Информация о структурах и функциях полости рта ( жевание, глотание и речь) и уход за лицом Массаж Растяжка Специальные упражнения Обучение правильному выполнению стоматогнатических функций	Наблюдение авторов (дефектолога и дерматолога) и пациента
	N = 1 женщина
	Возраст: 35 лет
Маттиа и др. 7 (2008)	История болезни	Индивидуальное лечение, состоящее из 10 сеансов терапии, b каждый, включая: Изменение осанки Удлинение мышц и снижение напряжения Растяжение шейки матки Расслабление мышц Растяжение лица Нагревание Манипуляция ∼ Факс Иальные упражнения (∼20 мин) Общие советы (касающиеся двустороннего жевания, гидратации и т. д.)	Визуальное наблюдение с использованием клинических фотографий (до и после терапии) и антропометрии	Уменьшение морщин, борозд, и провисание кожи лица
	N = 1 женщина			Увеличение кровообращения в лице
	Возраст: 56 лет			Улучшение симметрии лица
Сантос и Феррас 8 (2011)	История болезни	Еженедельное индивидуальное лечение в течение 8 недель: Массажеры для растяжения Манипуляции с лицевыми мышцами Изометрические упражнения	Визуальные наблюдения и оценка Пациент и авторы с помощью клинических фотографий	Пациент: 9 0086
	N = 1 женщина			Авторы:
	Возраст: 47 лет
Лана и Сильва и др. 9 (2010)	Серия случаев	Ежедневные (30-минутные) индивидуальные сеансы лечения в течение 20 дней: миофункциональные упражнения в левом полушарии и массаж в правом полушарии, нацеливание на мимические морщины круговой мышцы глаза	Пациентов спрашивали, заметили ли они какие-либо изменения после лечения Клиническая оценка 1 дерматологом и 1 пластический хирург, плюс фотографическая оценка 10 патологами-речевыми	Различия, наблюдаемые всеми 4 пациентами Все пациенты испытали улучшение.Не было различий между двумя методами оценки
	N = 4 женщины
	Возрастной диапазон: 40-51 год
Фразао и Манзи 10 (2012)	Серия случаев	Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 50-минутных занятий в течение 12 недель: изометрические и изотонические упражнения, растяжка и массаж лица	Пациентов спрашивали об их удовлетворенности лечением Оценка Авторы (до и после терапии), состоящие из визуального наблюдения с использованием клинических фотографий и видео	Сообщается, что все 3 пациента остались довольны лечением Признаки старения уменьшились у всех 3 пациентов
	N = 3 женщины
	Возраст: 41-49 лет
Matos et al 11 (2010)	Серия случаев	Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 1-часовых сеансов в течение 10 недель: изотонические и изометрические упражнения, растяжка, манипуляции на лице и шейке матки, и информация по уходу за лицом	Пациенты заполнили анкету Оценка авторов (до и после терапии), состоящая из визуального наблюдения с использованием клинических фотографий, видео и антропометрии	Все 4 пациента заметили изменения, 3 из которых также сообщили, что изменения наблюдали другие Уменьшение морщин и дряблости; улучшение симметрии лица и движений при жевании, глотании и разговоре; улучшение антропометрических параметров
	N = 4 женщины
	Возрастной диапазон: 55-87 лет
Аризола и др. 12 (2012)	Одногрупповой предварительный и посттестовый дизайн	Аналогичная программа для всех пациентов, состоящая из 2 занятий в неделю в течение 5 недель: изотонические и изометрические упражнения для лба, челюсти, глаз, щек и губ; смягчение и растяжение лицевых мышц. и — после клинических фотографий и указаний на наличие или отсутствие изменений	Все 11 пациентов заметили изменения, 5 из которых также сообщили, что изменения наблюдались другими; Удовлетворенность внешним видом лица значительно возросла (Wilcoxon, P =.05) Отсутствовала договоренность между специалистами (каппа, P > .05). По ряду аспектов были восприняты некоторые изменения.
	N = 11 женщин
	Возрастной диапазон: 40-50 лет

Большинство исследований были отдельными историями болезни или небольшими сериями случаев. ^6–11 Исключениями были исследования Takacs et al, ⁴ Paes et al, ⁵ и Arizola et al, ¹² , которые включали 8, 10 и 11 пациентов соответственно.Во всех отчетах и ​​сериях случаев использовалась индивидуальная программа лечения. ^6–11 В более крупных исследованиях ^4,5,12 все пациенты получали одинаковую схему лечения. Пациенты, изученные Paes et al. ⁵ , получали групповую терапию, а также индивидуальную терапию.

Исследования предоставили разную степень детализации используемых упражнений, а компоненты программ лечения различались от исследования к исследованию. Помимо исследования Takacs et al., ⁴ каждый пациент использовал более 1 типа упражнений.Takacs et al. ⁴ использовали только изометрические упражнения (т. Е. Силовые тренировки, при которых длина целевой мышцы не изменяется). Их исследование было направлено на различные мускулы верхней, средней и нижней части лица с помощью 6 упражнений: (1) поднятие бровей и нахмурение лба, (2) приближение бровей, (3) сильное закрытие глаз, (4) выпячивать губы, (5) раздвигать губы и (6) сокращать правую и левую щеку, преодолевая сопротивление. Каждое упражнение выполнялось один раз в день, каждое положение удерживалось в течение 7 секунд.

Изометрические упражнения оказались наиболее распространенным типом лечения вместе с изотоническими упражнениями у некоторых пациентов (т. Е. Силовая тренировка, при которой напряжение мышц не изменяется). Например, изотоническое упражнение, используемое Аризолой и др. ¹² для уменьшения морщин на лбу, состояло в том, чтобы максимально приподнять брови на несколько секунд, а затем медленно их отпустить. Упражнение повторялось несколько раз.

Другими упражнениями, включенными в некоторые исследования, были массаж ^5–7,9,10 и растяжка. ^{6–8,10–12} В нескольких исследованиях пациенты также получали общие советы и рекомендации по уходу за лицом (например, использование средств защиты от солнца и солнцезащитных очков), важности гидратации и побочных эффектов курения. ^5–7,11

Частота и продолжительность обучения варьировались. В большинстве случаев от пациента требовалась ежедневная тренировка дома, иногда дополнявшаяся еженедельными занятиями с терапевтом. ^5,6,10,11 В других исследованиях вмешательство ограничивалось 1 или 2 еженедельными сеансами ^8,12 , в которых всегда участвовал терапевт.Общая продолжительность терапии составила от 20 дней ⁹ до 12 недель. ^4,10

Все 9 исследований включали оценку результатов, и для этой цели использовались разные процедуры. Во всех исследованиях, кроме 1, в оценке принимали участие ⁷ пациентов. Некоторые пациенты заполнили анкету по воспринимаемым изменениям ^4,5,11,12 и / или оценили удовлетворенность по визуальной аналоговой шкале. ¹² В других исследованиях оценка была менее формальной: пациентов просто спрашивали, ощущают ли они какие-либо различия после лечения ^6,9 или удовлетворены ли они лечением. ¹⁰ В 6 из 9 исследований авторы выполнили оценки, основанные на визуальном восприятии, которые были либо чисто клиническими ^6,9 , либо опирались на фотографии и / или видео, полученные до и после терапии. ^7,8,10,11

В нескольких исследованиях использовались более объективные методы оценки. Takacs et al., ⁴ привлекли 11 независимых «судей», не знающих деталей исследования, и попросили их разместить фотографии пациентов до и после терапии в правильном порядке (т. Е. Определить изображение, на котором пациент выглядел самым молодым и изображение, на котором пациент выглядел старше).Лана и Сильва и др. ⁹ попросили 10 речевых патологов, специализирующихся на орофациальной моторике, судить, улучшилось ли состояние пациентов, ухудшилось или не изменилось, на основе изучения фотографий до и после терапии. Точно так же Аризола и др. ¹² попросили трех речевых патологов, специализирующихся на орофациальной моторике, оценить степень изменения (большое, умеренное, маленькое, минимальное, отсутствие) при сравнении фотографий до и после терапии. Paes et al, ⁵ Mattia et al, ⁷ и Matos et al ¹¹ использовали антропометрию для проверки возможных изменений после терапии, но не уточнили, как была подтверждена надежность измерений.

Авторы всех 9 исследований сообщили о положительных результатах и ​​пришли к выводу, что состояние их пациентов улучшилось. Однако о большинстве результатов сообщалось с использованием словесных описаний или описательной статистики. Только Паес и др. ⁵ и Аризола и др. ¹² применили статистический тест для сравнения внешнего вида своих пациентов до и после терапии.

Оценка качества

Хотя все 9 исследований дали положительные результаты, ни в одном из них не было контрольной группы, и ни одно не было рандомизировано.Это были отчеты об отдельных случаях, небольшие серии случаев или исследования, в которых использовался одногрупповой дизайн до и после тестирования. Более того, почти каждое исследование включало более 1 типа упражнений; это было верно даже в более крупных исследованиях, которые потенциально позволили бы провести более глубокий анализ. Включение более одного вида упражнений усложняло оценку возможной эффективности того или иного упражнения. Таким образом, остается неясным, может ли определенный тип упражнений чаще ассоциироваться с положительным результатом.Кроме того, в большинстве исследований использовалась субъективная оценка эффективности авторами и / или самими пациентами, которая обычно ограничивалась описательными факторами. Из исследований, в которых участвовали оценщики, которые не имели отношения к исследованию с целью оценки результатов, только Takacs et al ⁴ использовали слепой метод. Для каждого из 8 пациентов 11 судьям были представлены 2 клинические фотографии (1 до лечения, 1 после лечения), из которых они выбрали изображение, на котором, по их мнению, пациент выглядел самым молодым.Для каждого пациента количество судей, считавших, что пациент выглядела моложе на изображении после терапии, варьировалось от 5 (45%) до 11 (100%), что позволяет предположить, что лечение было эффективным. Последнее исследование также было единственным в оценке одного типа упражнений (т. Е. Изометрических). В трех исследованиях также использовалась антропометрия для проверки возможных изменений после терапии, но ни одно из них не включало оценку надежности измерений.

Обсуждение

В последние годы упражнения для лица были продвинуты как альтернатива традиционным медицинским подходам к омоложению лица.Есть множество книг, DVD-дисков и веб-сайтов по упражнениям для лица. Однако существует и скептицизм, и утверждалось, что в настоящее время нет существенных доказательств того, что упражнения для лица эффективны для устранения или уменьшения морщин. ² Насколько нам удалось выяснить, ни утверждения в пользу, ни предупреждения против использования лицевых упражнений до сих пор не были основаны на обзоре имеющихся доказательств. Поэтому казалось своевременным систематический обзор доказательств эффективности лицевых упражнений для омоложения лица.Насколько нам известно, настоящее исследование является первым подобным систематическим обзором и, таким образом, может служить отправной точкой для дальнейших исследований по этой теме.

В результате поиска в основных научных базах данных (Medline, Web of Science, Science Direct, SciELO и LILACS) мы выявили 9 исследований, соответствующих критериям отбора. Все были из Южной Америки. Хотя наш обширный поиск не выявил опубликованных исследований из каких-либо других регионов мира, это не означает, что использование орофациальных упражнений в эстетических целях не существует где-либо еще.(Фактически, многочисленные веб-сайты посвящены лицевым упражнениям для омоложения.) Скорее, отсутствие опубликованных исследований, вероятно, отражает отсутствие интеграции профессии с научными традициями, такими как патология речи, которая произошла в Бразилии.

Наш обзор показывает, что имеющихся данных недостаточно, чтобы сделать вывод о том, эффективны ли упражнения для лица для уменьшения признаков старения. Необходимы дополнительные исследования с превосходным дизайном и большим количеством пациентов — особенно исследования контрольных групп со случайным распределением пациентов и оценкой возможных эффектов тщательно отобранных упражнений, предпочтительно одного типа, судьями, не имеющими отношения к деталям исследования.Для оценок, основанных на фотографиях до и после терапии, случайное представление изображений для обеих групп имеет важное значение. При использовании объективных измерений надежность измерений следует проверять и контролировать. Кроме того, сравнение результатов между контрольной и экспериментальной группами должно включать некоторую форму статистического анализа.

Кроме того, нам нужны исследования, которые не только оценивают, но и сравнивают эффективность различных подходов и типов упражнений, которые используются в настоящее время.Из настоящего исследования, например, неясно, различается ли степень эффективности между изометрическими упражнениями и упражнениями с фактическими движениями (например, изотоническими, изокинетическими). Кроме того, в будущих исследованиях следует учитывать роль интенсивности и продолжительности лечения, а также влияние переменных, зависящих от пациента, таких как возраст и признаки старения в начале. Также может быть полезно изучить возможный вклад лицевых упражнений после операции по омоложению лица.

Выводы

Хотя упражнения для лица продвигались как альтернатива традиционным медицинским процедурам омоложения лица, недостаточное количество и качество имеющихся доказательств недостаточны для определения того, эффективны ли упражнения для этой цели. Прежде чем делать выводы о полезности лицевых упражнений для омоложения лица, потребуются обширные данные крупных рандомизированных контролируемых исследований.

Раскрытие информации

Авторы заявили об отсутствии потенциальных конфликтов интересов в отношении исследования, авторства и публикации этой статьи.

Финансирование

Авторы не получили финансовой поддержки за исследование, авторство и публикацию этой статьи.

Список литературы

1.

Conselho Federal de Fonoaudiologia

.

CFFa define atuação em motricidade orofacial com finalidade estética

.

Дж CFFa

.

2008

;

9

:

6

—

8

.3.

и другие.
.

Оценка качества отчетов о рандомизированных клинических испытаниях: необходимо ли ослепление?

Контрольные клинические испытания

.

1996

;

17

:

1

—

12

.4.

.

Fonoaudiologia e estética: униформа для лица

.

Revista CEFAC

.

2002

;

4

:

111

—

116

.5.

.

Fonoaudiologia e estética facial: estudo de casos

.

Revista CEFAC

.

2007

;

9

:

213

—

220

.6.

.

Fonoaudiologia e dermatologia: um trabalho concunto e pioneiro na suavização das rugas de expressão facial

.

Fono Atual

.

2002

;

5

:

60

—

66

.7.

.

Contribuição da fonoaudiologia na estética facial: relato de caso

.

Revista Salus-Guarapuava-PR

.

2008

;

2

:

15

—

22

.8.

.

Atuação da fonoaudiologia na estética facial: relato de caso clínico

.

Revista CEFAC

.

2011

;

13

:

763

—

768

.9.

.

Eficácia de duas técnicas fonoaudiológicas da estética facial no músculo orbicular dos olhos: Estudo poloto

.

Revista CEFAC

.

2010

;

12

:

571

—

578

.10.

.

Eficácia da intervenção fonoaudiológica para atenuar o envelhecimento facial

.

Revista CEFAC

.

2012

;

14

:

755

—

762

.11.

.

Análise da eficácia de um trabalho fonoaudiológico com enfoque estético

.

Revista Fragmentos de Cultura (Гояния)

.

2010

;

20

:

413

—

432

.12.

.

Изменения лица у пациентов после эстетического логопеда в школе-логопеде

.

Revista CEFAC

.

2012

;

14

:

1167

—

1183

.

© Американское общество эстетической пластической хирургии, 2013 г.

Эффективность упражнений для лица для омоложения лица | Журнал эстетической хирургии

Аннотация

Справочная информация: Хотя эстетическая коррекция старения лица долгое время была исключительной прерогативой пластических хирургов и дерматологов, все более популярными становятся альтернативные немедицинские подходы к омоложению лица, такие как акупунктура лица, акупрессура лица и лицевые упражнения.Однако эффективность этих альтернативных подходов все еще остается предметом дискуссий.

Цели: Авторы рассматривают доказательства эффективности лицевых упражнений для омоложения лица.

Методы: Был проведен поиск литературы в базах данных Medline, Web of Science, Science Direct, SciELO и LILACS по терминам омоложение лица, упражнения для лица, массаж лица, наращивание лица, йога для лица, (oro) facial ( а) эстетика, (а) эстетическая логопедия и (а) эстетическая логопедия .В результате поиска было выявлено девять отчетов, которые подлежали дальнейшей оценке.

Результаты: Хотя положительные результаты были достигнуты во всех 9 исследованиях, ни в одном из исследований не использовалась контрольная группа и процесс рандомизации. Это были отчеты об отдельных случаях, небольшие серии случаев или исследования с одногрупповым дизайном до и после тестирования. Более того, оценки эффективности в большинстве исследований были чисто субъективными, проводились авторами и / или самими пациентами без ослепления.

Выводы: На сегодняшний день данных недостаточно, чтобы определить, эффективны ли лицевые упражнения для омоложения лица. Прежде чем делать выводы, потребуются доказательства крупных рандомизированных контролируемых исследований.

Эстетическая коррекция старения лица долгое время была исключительной прерогативой пластических хирургов и дерматологов, которые выполняли такие процедуры, как химический пилинг, инъекции ботулотоксина и кожных наполнителей, лазерное лечение, подтяжка лица, подтяжка бровей и хирургия век.Однако все более популярными становятся альтернативные подходы к омоложению лица, такие как акупунктура лица, точечный массаж лица и лицевые упражнения. Эти альтернативные методы, которые менее инвазивны и часто менее дороги, чем традиционные медицинские процедуры, обычно выполняются немедицинскими специалистами. По крайней мере, в одной стране (Бразилия) использование орофациальных упражнений из эстетических соображений даже официально признано узкой специализацией речевой патологии. ¹ Однако эффективность альтернативных немедицинских подходов к омоложению лица остается предметом дискуссий.Фактически, чрезмерное использование лицевых мышц часто является причиной появления морщин; следовательно, такие упражнения могут иметь эффект, противоположный предполагаемому. ²

Целью настоящего исследования был обзор доказательств эффективности лицевых упражнений для омоложения лица. Насколько нам известно, систематический обзор ранее не проводился.

Takacs et al. ⁴ (2002) Одногрупповое предварительное и последующее тестирование Аналогичная 12-недельная программа для всех пациентов, которую они выполняли дома: ежедневная тренировка, состоящая из 6 изометрических упражнений, ориентированных на различные мышцы выражения верхней, средней и нижней части лица

1. Пациенты заполнили анкету

2. Одиннадцать человек, не знавшие цели исследования, получили клинические фотографии каждого пациента до и после терапии, и их попросили указать фотография, на которой пациент выглядел самым молодым и старым

1. У четырех из 8 пациентов отмечалось улучшение:

   Уменьшение морщин (n = 1)

   Улучшение выражения лица (n = 2)

   Уменьшение морщин обвисание лица (n = 1)

   7 пациентов сообщили, что другие заметили улучшение

2. Процент Степень правильности идентификации изображений ослепленными людьми варьировалась в зависимости от пациента и составляла от 45.От 4% до 100%

N = 8 (6 женщин, 2 мужчин) Возрастной диапазон: 31–66 лет Паес и др. ⁵ (2007) Один- предварительный и посттестовый дизайн группы Ежедневная тренировка и еженедельный терапевтический сеанс в течение 8 недель

1. Пациенты заполнили анкету

2. Измерение расстояния между носогубной бороздой и козелком (до и после лечения)

1. Сообщается, что все пациенты заметили изменения на лице после лечения; 7 пациентов сообщили, что другие заметили изменение

2. Лечение привело к значительному уменьшению расстояния между носогубной бороздой и козелком со среднего значения 92.2 мм до среднего 88,3 мм справа и от среднего 94,1 мм до среднего 88,5 мм слева (парный тест t , P = 0,023 и P = 0,001, соответственно ).

N = 10 (женщины и мужчины) ^a Групповая терапия:

1. Рекомендации по уходу за лицом

2. Изотонические упражнения

3. Изометрические упражнения

4. Изокинетические упражнения

5. Лицевые манипуляции

6. Массаж

7. Поиск баланса в стоматогнатической системе

Возраст: 33-63 года Индивидуальная терапия:

1. Интраоральные манипуляции

2. Индивидуальные комментарии и упражнения

Franco and Scattone ⁶ (2002) История болезни Индивидуальная 5-недельная программа тренировок, состоящая из ежедневных тренировок и еженедельных сеансов терапии:

1. Информация о структурах и функциях полости рта ( жевание, глотание и речь) и уход за лицом

2. Массаж

3. Растяжка

4. Специальные упражнения

5. Обучение правильному выполнению стоматогнатических функций

Наблюдение авторов (дефектолога и дерматолога) и пациента N = 1 женщина Возраст: 35 лет Маттиа и др. ⁷ (2008) История болезни Индивидуальное лечение, состоящее из 10 сеансов терапии, ^b каждый, включая:

1. Изменение осанки

2. Удлинение мышц и снижение напряжения

3. Растяжение шейки матки

4. Расслабление мышц

5. Растяжение лица

6. Нагревание

7. Манипуляция ∼

8. Факс Иальные упражнения (∼20 мин)

9. Общие советы (касающиеся двустороннего жевания, гидратации и т. д.)

Визуальное наблюдение с использованием клинических фотографий (до и после терапии) и антропометрии Уменьшение морщин, борозд, и провисание кожи лица N = 1 женщина Увеличение кровообращения в лице Возраст: 56 лет Улучшение симметрии лица Сантос и Феррас ⁸ (2011) История болезни Еженедельное индивидуальное лечение в течение 8 недель:

1. Массажеры для растяжения

2. Манипуляции с лицевыми мышцами

3. Изометрические упражнения

Визуальные наблюдения и оценка Пациент и авторы с помощью клинических фотографий Пациент: 9 0086 N = 1 женщина Авторы: Возраст: 47 лет Лана и Сильва и др. ⁹ (2010) Серия случаев Ежедневные (30-минутные) индивидуальные сеансы лечения в течение 20 дней: миофункциональные упражнения в левом полушарии и массаж в правом полушарии, нацеливание на мимические морщины круговой мышцы глаза

1. Пациентов спрашивали, заметили ли они какие-либо изменения после лечения

2. Клиническая оценка 1 дерматологом и 1 пластический хирург, плюс фотографическая оценка 10 патологами-речевыми

1. Различия, наблюдаемые всеми 4 пациентами

2. Все пациенты испытали улучшение.Не было различий между двумя методами оценки

N = 4 женщины Возрастной диапазон: 40-51 год Фразао и Манзи ¹⁰ (2012) Серия случаев Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 50-минутных занятий в течение 12 недель: изометрические и изотонические упражнения, растяжка и массаж лица

1. Пациентов спрашивали об их удовлетворенности лечением

2. Оценка Авторы (до и после терапии), состоящие из визуального наблюдения с использованием клинических фотографий и видео

1. Сообщается, что все 3 пациента остались довольны лечением

2. Признаки старения уменьшились у всех 3 пациентов

N = 3 женщины Возраст: 41-49 лет

90 079

Matos et al ¹¹ (2010) Серия случаев Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 1-часовых сеансов в течение 10 недель: изотонические и изометрические упражнения, растяжка, манипуляции на лице и шейке матки, и информация по уходу за лицом

1. Пациенты заполнили анкету

2. Оценка авторов (до и после терапии), состоящая из визуального наблюдения с использованием клинических фотографий, видео и антропометрии

1. Все 4 пациента заметили изменения, 3 из которых также сообщили, что изменения наблюдали другие

2. Уменьшение морщин и дряблости; улучшение симметрии лица и движений при жевании, глотании и разговоре; улучшение антропометрических параметров

N = 4 женщины Возрастной диапазон: 55-87 лет Аризола и др. ¹² (2012) Одногрупповой предварительный и посттестовый дизайн Аналогичная программа для всех пациентов, состоящая из 2 занятий в неделю в течение 5 недель: изотонические и изометрические упражнения для лба, челюсти, глаз, щек и губ; смягчение и растяжение лицевых мышц. и — после клинических фотографий и указаний на наличие или отсутствие изменений

1. Все 11 пациентов заметили изменения, 5 из которых также сообщили, что изменения наблюдались другими; Удовлетворенность внешним видом лица значительно возросла (Wilcoxon, P =.05)

2. Отсутствовала договоренность между специалистами (каппа, P > .05). По ряду аспектов ощущались некоторые изменения

N = 11 женщин Возраст: 40-50 лет

90 079

Исследование .	Дизайн и пациенты .	Программа обучения .	Оценка результатов .	Результаты .
Takacs et al. 4 (2002)	Одногрупповое предварительное и последующее тестирование	Аналогичная 12-недельная программа для всех пациентов, которую они выполняли дома: ежедневная тренировка, состоящая из 6 изометрических упражнений, ориентированных на различные мышцы выражения верхней, средней и нижней части лица	Пациенты заполнили анкету Одиннадцать человек, не знавшие цели исследования, получили клинические фотографии каждого пациента до и после терапии, и их попросили указать фотография, на которой пациент выглядел самым молодым и старым	У четырех из 8 пациентов отмечалось улучшение: Уменьшение морщин (n = 1) Улучшение выражения лица (n = 2) Уменьшение морщин обвисание лица (n = 1) 7 пациентов сообщили, что другие заметили улучшение Процент Степень правильности идентификации изображений ослепленными людьми варьировалась в зависимости от пациента и составляла от 45.От 4% до 100%
	N = 8 (6 женщин, 2 мужчин)
	Возрастной диапазон: 31–66 лет
Паес и др. 5 (2007)	Один- предварительный и посттестовый дизайн группы	Ежедневная тренировка и еженедельный терапевтический сеанс в течение 8 недель	Пациенты заполнили анкету Измерение расстояния между носогубной бороздой и козелком (до и после лечения)	Сообщается, что все пациенты заметили изменения на лице после лечения; 7 пациентов сообщили, что другие заметили изменение Лечение привело к значительному уменьшению расстояния между носогубной бороздой и козелком со среднего значения 92.2 мм до среднего 88,3 мм справа и от среднего 94,1 мм до среднего 88,5 мм слева (парный тест t , P = 0,023 и P = 0,001, соответственно ).
	N = 10 (женщины и мужчины) a	Групповая терапия: Рекомендации по уходу за лицом Изотонические упражнения Изометрические упражнения Изокинетические упражнения Лицевые манипуляции Массаж Поиск баланса в стоматогнатической системе
	Возраст: 33-63 года	Индивидуальная терапия: Интраоральные манипуляции Индивидуальные комментарии и упражнения
Franco and Scattone 6 (2002)	История болезни	Индивидуальная 5-недельная программа тренировок, состоящая из ежедневных тренировок и еженедельных сеансов терапии: Информация о структурах и функциях полости рта ( жевание, глотание и речь) и уход за лицом Массаж Растяжка Специальные упражнения Обучение правильному выполнению стоматогнатических функций	Наблюдение авторов (дефектолога и дерматолога) и пациента
	N = 1 женщина
	Возраст: 35 лет
Маттиа и др. 7 (2008)	История болезни	Индивидуальное лечение, состоящее из 10 сеансов терапии, b каждый, включая: Изменение осанки Удлинение мышц и снижение напряжения Растяжение шейки матки Расслабление мышц Растяжение лица Нагревание Манипуляция ∼ Факс Иальные упражнения (∼20 мин) Общие советы (касающиеся двустороннего жевания, гидратации и т. д.)	Визуальное наблюдение с использованием клинических фотографий (до и после терапии) и антропометрии	Уменьшение морщин, борозд, и провисание кожи лица
	N = 1 женщина			Увеличение кровообращения в лице
	Возраст: 56 лет			Улучшение симметрии лица
Сантос и Феррас 8 (2011)	История болезни	Еженедельное индивидуальное лечение в течение 8 недель: Массажеры для растяжения Манипуляции с лицевыми мышцами Изометрические упражнения	Визуальные наблюдения и оценка Пациент и авторы с помощью клинических фотографий	Пациент: 9 0086
	N = 1 женщина			Авторы:
	Возраст: 47 лет
Лана и Сильва и др. 9 (2010)	Серия случаев	Ежедневные (30-минутные) индивидуальные сеансы лечения в течение 20 дней: миофункциональные упражнения в левом полушарии и массаж в правом полушарии, нацеливание на мимические морщины круговой мышцы глаза	Пациентов спрашивали, заметили ли они какие-либо изменения после лечения Клиническая оценка 1 дерматологом и 1 пластический хирург, плюс фотографическая оценка 10 патологами-речевыми	Различия, наблюдаемые всеми 4 пациентами Все пациенты испытали улучшение.Не было различий между двумя методами оценки
	N = 4 женщины
	Возрастной диапазон: 40-51 год
Фразао и Манзи 10 (2012)	Серия случаев	Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 50-минутных занятий в течение 12 недель: изометрические и изотонические упражнения, растяжка и массаж лица	Пациентов спрашивали об их удовлетворенности лечением Оценка Авторы (до и после терапии), состоящие из визуального наблюдения с использованием клинических фотографий и видео	Сообщается, что все 3 пациента остались довольны лечением Признаки старения уменьшились у всех 3 пациентов
	N = 3 женщины
	Возраст: 41-49 лет
Matos et al 11 (2010)	Серия случаев	Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 1-часовых сеансов в течение 10 недель: изотонические и изометрические упражнения, растяжка, манипуляции на лице и шейке матки, и информация по уходу за лицом	Пациенты заполнили анкету Оценка авторов (до и после терапии), состоящая из визуального наблюдения с использованием клинических фотографий, видео и антропометрии	Все 4 пациента заметили изменения, 3 из которых также сообщили, что изменения наблюдали другие Уменьшение морщин и дряблости; улучшение симметрии лица и движений при жевании, глотании и разговоре; улучшение антропометрических параметров
	N = 4 женщины
	Возрастной диапазон: 55-87 лет
Аризола и др. 12 (2012)	Одногрупповой предварительный и посттестовый дизайн	Аналогичная программа для всех пациентов, состоящая из 2 занятий в неделю в течение 5 недель: изотонические и изометрические упражнения для лба, челюсти, глаз, щек и губ; смягчение и растяжение лицевых мышц. и — после клинических фотографий и указаний на наличие или отсутствие изменений	Все 11 пациентов заметили изменения, 5 из которых также сообщили, что изменения наблюдались другими; Удовлетворенность внешним видом лица значительно возросла (Wilcoxon, P =.05) Отсутствовала договоренность между специалистами (каппа, P > .05). По ряду аспектов были восприняты некоторые изменения
	N = 11 женщин
	Возрастной диапазон: 40-50 лет

Таблица 1

Резюме исследований, включенных в систематический обзор

90 079

Исследование .	Дизайн и пациенты .	Программа обучения .	Оценка результатов .	Результаты .
Takacs et al. 4 (2002)	Одногрупповое предварительное и последующее тестирование	Аналогичная 12-недельная программа для всех пациентов, которую они выполняли дома: ежедневная тренировка, состоящая из 6 изометрических упражнений, ориентированных на различные мышцы выражения верхней, средней и нижней части лица	Пациенты заполнили анкету Одиннадцать человек, не знавшие цели исследования, получили клинические фотографии каждого пациента до и после терапии, и их попросили указать фотография, на которой пациент выглядел самым молодым и старым	У четырех из 8 пациентов отмечалось улучшение: Уменьшение морщин (n = 1) Улучшение выражения лица (n = 2) Уменьшение морщин обвисание лица (n = 1) 7 пациентов сообщили, что другие заметили улучшение Процент Степень правильности идентификации изображений ослепленными людьми варьировалась в зависимости от пациента и составляла от 45.От 4% до 100%
	N = 8 (6 женщин, 2 мужчин)
	Возрастной диапазон: 31–66 лет
Паес и др. 5 (2007)	Один- предварительный и посттестовый дизайн группы	Ежедневная тренировка и еженедельный терапевтический сеанс в течение 8 недель	Пациенты заполнили анкету Измерение расстояния между носогубной бороздой и козелком (до и после лечения)	Сообщается, что все пациенты заметили изменения на лице после лечения; 7 пациентов сообщили, что другие заметили изменение Лечение привело к значительному уменьшению расстояния между носогубной бороздой и козелком со среднего значения 92.2 мм до среднего 88,3 мм справа и от среднего 94,1 мм до среднего 88,5 мм слева (парный тест t , P = 0,023 и P = 0,001, соответственно ).
	N = 10 (женщины и мужчины) a	Групповая терапия: Рекомендации по уходу за лицом Изотонические упражнения Изометрические упражнения Изокинетические упражнения Лицевые манипуляции Массаж Поиск баланса в стоматогнатической системе
	Возраст: 33-63 года	Индивидуальная терапия: Интраоральные манипуляции Индивидуальные комментарии и упражнения
Franco and Scattone 6 (2002)	История болезни	Индивидуальная 5-недельная программа тренировок, состоящая из ежедневных тренировок и еженедельных сеансов терапии: Информация о структурах и функциях полости рта ( жевание, глотание и речь) и уход за лицом Массаж Растяжка Специальные упражнения Обучение правильному выполнению стоматогнатических функций	Наблюдение авторов (дефектолога и дерматолога) и пациента
	N = 1 женщина
	Возраст: 35 лет
Маттиа и др. 7 (2008)	История болезни	Индивидуальное лечение, состоящее из 10 сеансов терапии, b каждый, включая: Изменение осанки Удлинение мышц и снижение напряжения Растяжение шейки матки Расслабление мышц Растяжение лица Нагревание Манипуляция ∼ Факс Иальные упражнения (∼20 мин) Общие советы (касающиеся двустороннего жевания, гидратации и т. д.)	Визуальное наблюдение с использованием клинических фотографий (до и после терапии) и антропометрии	Уменьшение морщин, борозд, и провисание кожи лица
	N = 1 женщина			Увеличение кровообращения в лице
	Возраст: 56 лет			Улучшение симметрии лица
Сантос и Феррас 8 (2011)	История болезни	Еженедельное индивидуальное лечение в течение 8 недель: Массажеры для растяжения Манипуляции с лицевыми мышцами Изометрические упражнения	Визуальные наблюдения и оценка Пациент и авторы с помощью клинических фотографий	Пациент: 9 0086
	N = 1 женщина			Авторы:
	Возраст: 47 лет
Лана и Сильва и др. 9 (2010)	Серия случаев	Ежедневные (30-минутные) индивидуальные сеансы лечения в течение 20 дней: миофункциональные упражнения в левом полушарии и массаж в правом полушарии, нацеливание на мимические морщины круговой мышцы глаза	Пациентов спрашивали, заметили ли они какие-либо изменения после лечения Клиническая оценка 1 дерматологом и 1 пластический хирург, плюс фотографическая оценка 10 патологами-речевыми	Различия, наблюдаемые всеми 4 пациентами Все пациенты испытали улучшение.Не было различий между двумя методами оценки
	N = 4 женщины
	Возрастной диапазон: 40-51 год
Фразао и Манзи 10 (2012)	Серия случаев	Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 50-минутных занятий в течение 12 недель: изометрические и изотонические упражнения, растяжка и массаж лица	Пациентов спрашивали об их удовлетворенности лечением Оценка Авторы (до и после терапии), состоящие из визуального наблюдения с использованием клинических фотографий и видео	Сообщается, что все 3 пациента остались довольны лечением Признаки старения уменьшились у всех 3 пациентов
	N = 3 женщины
	Возраст: 41-49 лет
Matos et al 11 (2010)	Серия случаев	Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 1-часовых сеансов в течение 10 недель: изотонические и изометрические упражнения, растяжка, манипуляции на лице и шейке матки, и информация по уходу за лицом	Пациенты заполнили анкету Оценка авторов (до и после терапии), состоящая из визуального наблюдения с использованием клинических фотографий, видео и антропометрии	Все 4 пациента заметили изменения, 3 из которых также сообщили, что изменения наблюдали другие Уменьшение морщин и дряблости; улучшение симметрии лица и движений при жевании, глотании и разговоре; улучшение антропометрических параметров
	N = 4 женщины
	Возрастной диапазон: 55-87 лет
Аризола и др. 12 (2012)	Одногрупповой предварительный и посттестовый дизайн	Аналогичная программа для всех пациентов, состоящая из 2 занятий в неделю в течение 5 недель: изотонические и изометрические упражнения для лба, челюсти, глаз, щек и губ; смягчение и растяжение лицевых мышц. и — после клинических фотографий и указаний на наличие или отсутствие изменений	Все 11 пациентов заметили изменения, 5 из которых также сообщили, что изменения наблюдались другими; Удовлетворенность внешним видом лица значительно возросла (Wilcoxon, P =.05) Отсутствовала договоренность между специалистами (каппа, P > .05). По ряду аспектов ощущались некоторые изменения
	N = 11 женщин
	Возраст: 40-50 лет

90 079

Исследование .	Дизайн и пациенты .	Программа обучения .	Оценка результатов .	Результаты .
Takacs et al. 4 (2002)	Одногрупповое предварительное и последующее тестирование	Аналогичная 12-недельная программа для всех пациентов, которую они выполняли дома: ежедневная тренировка, состоящая из 6 изометрических упражнений, ориентированных на различные мышцы выражения верхней, средней и нижней части лица	Пациенты заполнили анкету Одиннадцать человек, не знавшие цели исследования, получили клинические фотографии каждого пациента до и после терапии, и их попросили указать фотография, на которой пациент выглядел самым молодым и старым	У четырех из 8 пациентов отмечалось улучшение: Уменьшение морщин (n = 1) Улучшение выражения лица (n = 2) Уменьшение морщин обвисание лица (n = 1) 7 пациентов сообщили, что другие заметили улучшение Процент Степень правильности идентификации изображений ослепленными людьми варьировалась в зависимости от пациента и составляла от 45.От 4% до 100%
	N = 8 (6 женщин, 2 мужчин)
	Возрастной диапазон: 31–66 лет
Паес и др. 5 (2007)	Один- предварительный и посттестовый дизайн группы	Ежедневная тренировка и еженедельный терапевтический сеанс в течение 8 недель	Пациенты заполнили анкету Измерение расстояния между носогубной бороздой и козелком (до и после лечения)	Сообщается, что все пациенты заметили изменения на лице после лечения; 7 пациентов сообщили, что другие заметили изменение Лечение привело к значительному уменьшению расстояния между носогубной бороздой и козелком со среднего значения 92.2 мм до среднего 88,3 мм справа и от среднего 94,1 мм до среднего 88,5 мм слева (парный тест t , P = 0,023 и P = 0,001, соответственно ).
	N = 10 (женщины и мужчины) a	Групповая терапия: Рекомендации по уходу за лицом Изотонические упражнения Изометрические упражнения Изокинетические упражнения Лицевые манипуляции Массаж Поиск баланса в стоматогнатической системе
	Возраст: 33-63 года	Индивидуальная терапия: Интраоральные манипуляции Индивидуальные комментарии и упражнения
Franco and Scattone 6 (2002)	История болезни	Индивидуальная 5-недельная программа тренировок, состоящая из ежедневных тренировок и еженедельных сеансов терапии: Информация о структурах и функциях полости рта ( жевание, глотание и речь) и уход за лицом Массаж Растяжка Специальные упражнения Обучение правильному выполнению стоматогнатических функций	Наблюдение авторов (дефектолога и дерматолога) и пациента
	N = 1 женщина
	Возраст: 35 лет
Маттиа и др. 7 (2008)	История болезни	Индивидуальное лечение, состоящее из 10 сеансов терапии, b каждый, включая: Изменение осанки Удлинение мышц и снижение напряжения Растяжение шейки матки Расслабление мышц Растяжение лица Нагревание Манипуляция ∼ Факс Иальные упражнения (∼20 мин) Общие советы (касающиеся двустороннего жевания, гидратации и т. д.)	Визуальное наблюдение с использованием клинических фотографий (до и после терапии) и антропометрии	Уменьшение морщин, борозд, и провисание кожи лица
	N = 1 женщина			Увеличение кровообращения в лице
	Возраст: 56 лет			Улучшение симметрии лица
Сантос и Феррас 8 (2011)	История болезни	Еженедельное индивидуальное лечение в течение 8 недель: Массажеры для растяжения Манипуляции с лицевыми мышцами Изометрические упражнения	Визуальные наблюдения и оценка Пациент и авторы с помощью клинических фотографий	Пациент: 9 0086
	N = 1 женщина			Авторы:
	Возраст: 47 лет
Лана и Сильва и др. 9 (2010)	Серия случаев	Ежедневные (30-минутные) индивидуальные сеансы лечения в течение 20 дней: миофункциональные упражнения в левом полушарии и массаж в правом полушарии, нацеливание на мимические морщины круговой мышцы глаза	Пациентов спрашивали, заметили ли они какие-либо изменения после лечения Клиническая оценка 1 дерматологом и 1 пластический хирург, плюс фотографическая оценка 10 патологами-речевыми	Различия, наблюдаемые всеми 4 пациентами Все пациенты испытали улучшение.Не было различий между двумя методами оценки
	N = 4 женщины
	Возрастной диапазон: 40-51 год
Фразао и Манзи 10 (2012)	Серия случаев	Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 50-минутных занятий в течение 12 недель: изометрические и изотонические упражнения, растяжка и массаж лица	Пациентов спрашивали об их удовлетворенности лечением Оценка Авторы (до и после терапии), состоящие из визуального наблюдения с использованием клинических фотографий и видео	Сообщается, что все 3 пациента остались довольны лечением Признаки старения уменьшились у всех 3 пациентов
	N = 3 женщины
	Возраст: 41-49 лет
Matos et al 11 (2010)	Серия случаев	Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 1-часовых сеансов в течение 10 недель: изотонические и изометрические упражнения, растяжка, манипуляции на лице и шейке матки, и информация по уходу за лицом	Пациенты заполнили анкету Оценка авторов (до и после терапии), состоящая из визуального наблюдения с использованием клинических фотографий, видео и антропометрии	Все 4 пациента заметили изменения, 3 из которых также сообщили, что изменения наблюдали другие Уменьшение морщин и дряблости; улучшение симметрии лица и движений при жевании, глотании и разговоре; улучшение антропометрических параметров
	N = 4 женщины
	Возрастной диапазон: 55-87 лет
Аризола и др. 12 (2012)	Одногрупповой предварительный и посттестовый дизайн	Аналогичная программа для всех пациентов, состоящая из 2 занятий в неделю в течение 5 недель: изотонические и изометрические упражнения для лба, челюсти, глаз, щек и губ; смягчение и растяжение лицевых мышц. и — после клинических фотографий и указаний на наличие или отсутствие изменений	Все 11 пациентов заметили изменения, 5 из которых также сообщили, что изменения наблюдались другими; Удовлетворенность внешним видом лица значительно возросла (Wilcoxon, P =.05) Отсутствовала договоренность между специалистами (каппа, P > .05). По ряду аспектов были восприняты некоторые изменения.
	N = 11 женщин
	Возрастной диапазон: 40-50 лет

Большинство исследований были отдельными историями болезни или небольшими сериями случаев. ^6–11 Исключениями были исследования Takacs et al, ⁴ Paes et al, ⁵ и Arizola et al, ¹² , которые включали 8, 10 и 11 пациентов соответственно.Во всех отчетах и ​​сериях случаев использовалась индивидуальная программа лечения. ^6–11 В более крупных исследованиях ^4,5,12 все пациенты получали одинаковую схему лечения. Пациенты, изученные Paes et al. ⁵ , получали групповую терапию, а также индивидуальную терапию.

Исследования предоставили разную степень детализации используемых упражнений, а компоненты программ лечения различались от исследования к исследованию. Помимо исследования Takacs et al., ⁴ каждый пациент использовал более 1 типа упражнений.Takacs et al. ⁴ использовали только изометрические упражнения (т. Е. Силовые тренировки, при которых длина целевой мышцы не изменяется). Их исследование было направлено на различные мускулы верхней, средней и нижней части лица с помощью 6 упражнений: (1) поднятие бровей и нахмурение лба, (2) приближение бровей, (3) сильное закрытие глаз, (4) выпячивать губы, (5) раздвигать губы и (6) сокращать правую и левую щеку, преодолевая сопротивление. Каждое упражнение выполнялось один раз в день, каждое положение удерживалось в течение 7 секунд.

Изометрические упражнения оказались наиболее распространенным типом лечения вместе с изотоническими упражнениями у некоторых пациентов (т. Е. Силовая тренировка, при которой напряжение мышц не изменяется). Например, изотоническое упражнение, используемое Аризолой и др. ¹² для уменьшения морщин на лбу, состояло в том, чтобы максимально приподнять брови на несколько секунд, а затем медленно их отпустить. Упражнение повторялось несколько раз.

Другими упражнениями, включенными в некоторые исследования, были массаж ^5–7,9,10 и растяжка. ^{6–8,10–12} В нескольких исследованиях пациенты также получали общие советы и рекомендации по уходу за лицом (например, использование средств защиты от солнца и солнцезащитных очков), важности гидратации и побочных эффектов курения. ^5–7,11

Частота и продолжительность обучения варьировались. В большинстве случаев от пациента требовалась ежедневная тренировка дома, иногда дополнявшаяся еженедельными занятиями с терапевтом. ^5,6,10,11 В других исследованиях вмешательство ограничивалось 1 или 2 еженедельными сеансами ^8,12 , в которых всегда участвовал терапевт.Общая продолжительность терапии составила от 20 дней ⁹ до 12 недель. ^4,10

Все 9 исследований включали оценку результатов, и для этой цели использовались разные процедуры. Во всех исследованиях, кроме 1, в оценке принимали участие ⁷ пациентов. Некоторые пациенты заполнили анкету по воспринимаемым изменениям ^4,5,11,12 и / или оценили удовлетворенность по визуальной аналоговой шкале. ¹² В других исследованиях оценка была менее формальной: пациентов просто спрашивали, ощущают ли они какие-либо различия после лечения ^6,9 или удовлетворены ли они лечением. ¹⁰ В 6 из 9 исследований авторы выполнили оценки, основанные на визуальном восприятии, которые были либо чисто клиническими ^6,9 , либо опирались на фотографии и / или видео, полученные до и после терапии. ^7,8,10,11

В нескольких исследованиях использовались более объективные методы оценки. Takacs et al., ⁴ привлекли 11 независимых «судей», не знающих деталей исследования, и попросили их разместить фотографии пациентов до и после терапии в правильном порядке (т. Е. Определить изображение, на котором пациент выглядел самым молодым и изображение, на котором пациент выглядел старше).Лана и Сильва и др. ⁹ попросили 10 речевых патологов, специализирующихся на орофациальной моторике, судить, улучшилось ли состояние пациентов, ухудшилось или не изменилось, на основе изучения фотографий до и после терапии. Точно так же Аризола и др. ¹² попросили трех речевых патологов, специализирующихся на орофациальной моторике, оценить степень изменения (большое, умеренное, маленькое, минимальное, отсутствие) при сравнении фотографий до и после терапии. Paes et al, ⁵ Mattia et al, ⁷ и Matos et al ¹¹ использовали антропометрию для проверки возможных изменений после терапии, но не уточнили, как была подтверждена надежность измерений.

Авторы всех 9 исследований сообщили о положительных результатах и ​​пришли к выводу, что состояние их пациентов улучшилось. Однако о большинстве результатов сообщалось с использованием словесных описаний или описательной статистики. Только Паес и др. ⁵ и Аризола и др. ¹² применили статистический тест для сравнения внешнего вида своих пациентов до и после терапии.

Оценка качества

Хотя все 9 исследований дали положительные результаты, ни в одном из них не было контрольной группы, и ни одно не было рандомизировано.Это были отчеты об отдельных случаях, небольшие серии случаев или исследования, в которых использовался одногрупповой дизайн до и после тестирования. Более того, почти каждое исследование включало более 1 типа упражнений; это было верно даже в более крупных исследованиях, которые потенциально позволили бы провести более глубокий анализ. Включение более одного вида упражнений усложняло оценку возможной эффективности того или иного упражнения. Таким образом, остается неясным, может ли определенный тип упражнений чаще ассоциироваться с положительным результатом.Кроме того, в большинстве исследований использовалась субъективная оценка эффективности авторами и / или самими пациентами, которая обычно ограничивалась описательными факторами. Из исследований, в которых участвовали оценщики, которые не имели отношения к исследованию с целью оценки результатов, только Takacs et al ⁴ использовали слепой метод. Для каждого из 8 пациентов 11 судьям были представлены 2 клинические фотографии (1 до лечения, 1 после лечения), из которых они выбрали изображение, на котором, по их мнению, пациент выглядел самым молодым.Для каждого пациента количество судей, считавших, что пациент выглядела моложе на изображении после терапии, варьировалось от 5 (45%) до 11 (100%), что позволяет предположить, что лечение было эффективным. Последнее исследование также было единственным в оценке одного типа упражнений (т. Е. Изометрических). В трех исследованиях также использовалась антропометрия для проверки возможных изменений после терапии, но ни одно из них не включало оценку надежности измерений.

Обсуждение

В последние годы упражнения для лица были продвинуты как альтернатива традиционным медицинским подходам к омоложению лица.Есть множество книг, DVD-дисков и веб-сайтов по упражнениям для лица. Однако существует и скептицизм, и утверждалось, что в настоящее время нет существенных доказательств того, что упражнения для лица эффективны для устранения или уменьшения морщин. ² Насколько нам удалось выяснить, ни утверждения в пользу, ни предупреждения против использования лицевых упражнений до сих пор не были основаны на обзоре имеющихся доказательств. Поэтому казалось своевременным систематический обзор доказательств эффективности лицевых упражнений для омоложения лица.Насколько нам известно, настоящее исследование является первым подобным систематическим обзором и, таким образом, может служить отправной точкой для дальнейших исследований по этой теме.

В результате поиска в основных научных базах данных (Medline, Web of Science, Science Direct, SciELO и LILACS) мы выявили 9 исследований, соответствующих критериям отбора. Все были из Южной Америки. Хотя наш обширный поиск не выявил опубликованных исследований из каких-либо других регионов мира, это не означает, что использование орофациальных упражнений в эстетических целях не существует где-либо еще.(Фактически, многочисленные веб-сайты посвящены лицевым упражнениям для омоложения.) Скорее, отсутствие опубликованных исследований, вероятно, отражает отсутствие интеграции профессии с научными традициями, такими как патология речи, которая произошла в Бразилии.

Наш обзор показывает, что имеющихся данных недостаточно, чтобы сделать вывод о том, эффективны ли упражнения для лица для уменьшения признаков старения. Необходимы дополнительные исследования с превосходным дизайном и большим количеством пациентов — особенно исследования контрольных групп со случайным распределением пациентов и оценкой возможных эффектов тщательно отобранных упражнений, предпочтительно одного типа, судьями, не имеющими отношения к деталям исследования.Для оценок, основанных на фотографиях до и после терапии, случайное представление изображений для обеих групп имеет важное значение. При использовании объективных измерений надежность измерений следует проверять и контролировать. Кроме того, сравнение результатов между контрольной и экспериментальной группами должно включать некоторую форму статистического анализа.

Кроме того, нам нужны исследования, которые не только оценивают, но и сравнивают эффективность различных подходов и типов упражнений, которые используются в настоящее время.Из настоящего исследования, например, неясно, различается ли степень эффективности между изометрическими упражнениями и упражнениями с фактическими движениями (например, изотоническими, изокинетическими). Кроме того, в будущих исследованиях следует учитывать роль интенсивности и продолжительности лечения, а также влияние переменных, зависящих от пациента, таких как возраст и признаки старения в начале. Также может быть полезно изучить возможный вклад лицевых упражнений после операции по омоложению лица.

Выводы

Хотя упражнения для лица продвигались как альтернатива традиционным медицинским процедурам омоложения лица, недостаточное количество и качество имеющихся доказательств недостаточны для определения того, эффективны ли упражнения для этой цели. Прежде чем делать выводы о полезности лицевых упражнений для омоложения лица, потребуются обширные данные крупных рандомизированных контролируемых исследований.

Раскрытие информации

Авторы заявили об отсутствии потенциальных конфликтов интересов в отношении исследования, авторства и публикации этой статьи.

Финансирование

Авторы не получили финансовой поддержки за исследование, авторство и публикацию этой статьи.

Список литературы

1.

Conselho Federal de Fonoaudiologia

.

CFFa define atuação em motricidade orofacial com finalidade estética

.

Дж CFFa

.

2008

;

9

:

6

—

8

.3.

и другие.
.

Оценка качества отчетов о рандомизированных клинических испытаниях: необходимо ли ослепление?

Контрольные клинические испытания

.

1996

;

17

:

1

—

12

.4.

.

Fonoaudiologia e estética: униформа для лица

.

Revista CEFAC

.

2002

;

4

:

111

—

116

.5.

.

Fonoaudiologia e estética facial: estudo de casos

.

Revista CEFAC

.

2007

;

9

:

213

—

220

.6.

.

Fonoaudiologia e dermatologia: um trabalho concunto e pioneiro na suavização das rugas de expressão facial

.

Fono Atual

.

2002

;

5

:

60

—

66

.7.

.

Contribuição da fonoaudiologia na estética facial: relato de caso

.

Revista Salus-Guarapuava-PR

.

2008

;

2

:

15

—

22

.8.

.

Atuação da fonoaudiologia na estética facial: relato de caso clínico

.

Revista CEFAC

.

2011

;

13

:

763

—

768

.9.

.

Eficácia de duas técnicas fonoaudiológicas da estética facial no músculo orbicular dos olhos: Estudo poloto

.

Revista CEFAC

.

2010

;

12

:

571

—

578

.10.

.

Eficácia da intervenção fonoaudiológica para atenuar o envelhecimento facial

.

Revista CEFAC

.

2012

;

14

:

755

—

762

.11.

.

Análise da eficácia de um trabalho fonoaudiológico com enfoque estético

.

Revista Fragmentos de Cultura (Гояния)

.

2010

;

20

:

413

—

432

.12.

.

Изменения лица у пациентов после эстетического логопеда в школе-логопеде

.

Revista CEFAC

.

2012

;

14

:

1167

—

1183

.

© Американское общество эстетической пластической хирургии, 2013 г.

Эффективность упражнений для лица для омоложения лица | Журнал эстетической хирургии

Аннотация

Справочная информация: Хотя эстетическая коррекция старения лица долгое время была исключительной прерогативой пластических хирургов и дерматологов, все более популярными становятся альтернативные немедицинские подходы к омоложению лица, такие как акупунктура лица, акупрессура лица и лицевые упражнения.Однако эффективность этих альтернативных подходов все еще остается предметом дискуссий.

Цели: Авторы рассматривают доказательства эффективности лицевых упражнений для омоложения лица.

Методы: Был проведен поиск литературы в базах данных Medline, Web of Science, Science Direct, SciELO и LILACS по терминам омоложение лица, упражнения для лица, массаж лица, наращивание лица, йога для лица, (oro) facial ( а) эстетика, (а) эстетическая логопедия и (а) эстетическая логопедия .В результате поиска было выявлено девять отчетов, которые подлежали дальнейшей оценке.

Результаты: Хотя положительные результаты были достигнуты во всех 9 исследованиях, ни в одном из исследований не использовалась контрольная группа и процесс рандомизации. Это были отчеты об отдельных случаях, небольшие серии случаев или исследования с одногрупповым дизайном до и после тестирования. Более того, оценки эффективности в большинстве исследований были чисто субъективными, проводились авторами и / или самими пациентами без ослепления.

Выводы: На сегодняшний день данных недостаточно, чтобы определить, эффективны ли лицевые упражнения для омоложения лица. Прежде чем делать выводы, потребуются доказательства крупных рандомизированных контролируемых исследований.

Эстетическая коррекция старения лица долгое время была исключительной прерогативой пластических хирургов и дерматологов, которые выполняли такие процедуры, как химический пилинг, инъекции ботулотоксина и кожных наполнителей, лазерное лечение, подтяжка лица, подтяжка бровей и хирургия век.Однако все более популярными становятся альтернативные подходы к омоложению лица, такие как акупунктура лица, точечный массаж лица и лицевые упражнения. Эти альтернативные методы, которые менее инвазивны и часто менее дороги, чем традиционные медицинские процедуры, обычно выполняются немедицинскими специалистами. По крайней мере, в одной стране (Бразилия) использование орофациальных упражнений из эстетических соображений даже официально признано узкой специализацией речевой патологии. ¹ Однако эффективность альтернативных немедицинских подходов к омоложению лица остается предметом дискуссий.Фактически, чрезмерное использование лицевых мышц часто является причиной появления морщин; следовательно, такие упражнения могут иметь эффект, противоположный предполагаемому. ²

Целью настоящего исследования был обзор доказательств эффективности лицевых упражнений для омоложения лица. Насколько нам известно, систематический обзор ранее не проводился.

Takacs et al. ⁴ (2002) Одногрупповое предварительное и последующее тестирование Аналогичная 12-недельная программа для всех пациентов, которую они выполняли дома: ежедневная тренировка, состоящая из 6 изометрических упражнений, ориентированных на различные мышцы выражения верхней, средней и нижней части лица

1. Пациенты заполнили анкету

2. Одиннадцать человек, не знавшие цели исследования, получили клинические фотографии каждого пациента до и после терапии, и их попросили указать фотография, на которой пациент выглядел самым молодым и старым

1. У четырех из 8 пациентов отмечалось улучшение:

   Уменьшение морщин (n = 1)

   Улучшение выражения лица (n = 2)

   Уменьшение морщин обвисание лица (n = 1)

   7 пациентов сообщили, что другие заметили улучшение

2. Процент Степень правильности идентификации изображений ослепленными людьми варьировалась в зависимости от пациента и составляла от 45.От 4% до 100%

N = 8 (6 женщин, 2 мужчин) Возрастной диапазон: 31–66 лет Паес и др. ⁵ (2007) Один- предварительный и посттестовый дизайн группы Ежедневная тренировка и еженедельный терапевтический сеанс в течение 8 недель

1. Пациенты заполнили анкету

2. Измерение расстояния между носогубной бороздой и козелком (до и после лечения)

1. Сообщается, что все пациенты заметили изменения на лице после лечения; 7 пациентов сообщили, что другие заметили изменение

2. Лечение привело к значительному уменьшению расстояния между носогубной бороздой и козелком со среднего значения 92.2 мм до среднего 88,3 мм справа и от среднего 94,1 мм до среднего 88,5 мм слева (парный тест t , P = 0,023 и P = 0,001, соответственно ).

N = 10 (женщины и мужчины) ^a Групповая терапия:

1. Рекомендации по уходу за лицом

2. Изотонические упражнения

3. Изометрические упражнения

4. Изокинетические упражнения

5. Лицевые манипуляции

6. Массаж

7. Поиск баланса в стоматогнатической системе

Возраст: 33-63 года Индивидуальная терапия:

1. Интраоральные манипуляции

2. Индивидуальные комментарии и упражнения

Franco and Scattone ⁶ (2002) История болезни Индивидуальная 5-недельная программа тренировок, состоящая из ежедневных тренировок и еженедельных сеансов терапии:

1. Информация о структурах и функциях полости рта ( жевание, глотание и речь) и уход за лицом

2. Массаж

3. Растяжка

4. Специальные упражнения

5. Обучение правильному выполнению стоматогнатических функций

Наблюдение авторов (дефектолога и дерматолога) и пациента N = 1 женщина Возраст: 35 лет Маттиа и др. ⁷ (2008) История болезни Индивидуальное лечение, состоящее из 10 сеансов терапии, ^b каждый, включая:

1. Изменение осанки

2. Удлинение мышц и снижение напряжения

3. Растяжение шейки матки

4. Расслабление мышц

5. Растяжение лица

6. Нагревание

7. Манипуляция ∼

8. Факс Иальные упражнения (∼20 мин)

9. Общие советы (касающиеся двустороннего жевания, гидратации и т. д.)

Визуальное наблюдение с использованием клинических фотографий (до и после терапии) и антропометрии Уменьшение морщин, борозд, и провисание кожи лица N = 1 женщина Увеличение кровообращения в лице Возраст: 56 лет Улучшение симметрии лица Сантос и Феррас ⁸ (2011) История болезни Еженедельное индивидуальное лечение в течение 8 недель:

1. Массажеры для растяжения

2. Манипуляции с лицевыми мышцами

3. Изометрические упражнения

Визуальные наблюдения и оценка Пациент и авторы с помощью клинических фотографий Пациент: 9 0086 N = 1 женщина Авторы: Возраст: 47 лет Лана и Сильва и др. ⁹ (2010) Серия случаев Ежедневные (30-минутные) индивидуальные сеансы лечения в течение 20 дней: миофункциональные упражнения в левом полушарии и массаж в правом полушарии, нацеливание на мимические морщины круговой мышцы глаза

1. Пациентов спрашивали, заметили ли они какие-либо изменения после лечения

2. Клиническая оценка 1 дерматологом и 1 пластический хирург, плюс фотографическая оценка 10 патологами-речевыми

1. Различия, наблюдаемые всеми 4 пациентами

2. Все пациенты испытали улучшение.Не было различий между двумя методами оценки

N = 4 женщины Возрастной диапазон: 40-51 год Фразао и Манзи ¹⁰ (2012) Серия случаев Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 50-минутных занятий в течение 12 недель: изометрические и изотонические упражнения, растяжка и массаж лица

1. Пациентов спрашивали об их удовлетворенности лечением

2. Оценка Авторы (до и после терапии), состоящие из визуального наблюдения с использованием клинических фотографий и видео

1. Сообщается, что все 3 пациента остались довольны лечением

2. Признаки старения уменьшились у всех 3 пациентов

N = 3 женщины Возраст: 41-49 лет

90 079

Matos et al ¹¹ (2010) Серия случаев Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 1-часовых сеансов в течение 10 недель: изотонические и изометрические упражнения, растяжка, манипуляции на лице и шейке матки, и информация по уходу за лицом

1. Пациенты заполнили анкету

2. Оценка авторов (до и после терапии), состоящая из визуального наблюдения с использованием клинических фотографий, видео и антропометрии

1. Все 4 пациента заметили изменения, 3 из которых также сообщили, что изменения наблюдали другие

2. Уменьшение морщин и дряблости; улучшение симметрии лица и движений при жевании, глотании и разговоре; улучшение антропометрических параметров

N = 4 женщины Возрастной диапазон: 55-87 лет Аризола и др. ¹² (2012) Одногрупповой предварительный и посттестовый дизайн Аналогичная программа для всех пациентов, состоящая из 2 занятий в неделю в течение 5 недель: изотонические и изометрические упражнения для лба, челюсти, глаз, щек и губ; смягчение и растяжение лицевых мышц. и — после клинических фотографий и указаний на наличие или отсутствие изменений

1. Все 11 пациентов заметили изменения, 5 из которых также сообщили, что изменения наблюдались другими; Удовлетворенность внешним видом лица значительно возросла (Wilcoxon, P =.05)

2. Отсутствовала договоренность между специалистами (каппа, P > .05). По ряду аспектов ощущались некоторые изменения

N = 11 женщин Возраст: 40-50 лет

90 079

Исследование .	Дизайн и пациенты .	Программа обучения .	Оценка результатов .	Результаты .
Takacs et al. 4 (2002)	Одногрупповое предварительное и последующее тестирование	Аналогичная 12-недельная программа для всех пациентов, которую они выполняли дома: ежедневная тренировка, состоящая из 6 изометрических упражнений, ориентированных на различные мышцы выражения верхней, средней и нижней части лица	Пациенты заполнили анкету Одиннадцать человек, не знавшие цели исследования, получили клинические фотографии каждого пациента до и после терапии, и их попросили указать фотография, на которой пациент выглядел самым молодым и старым	У четырех из 8 пациентов отмечалось улучшение: Уменьшение морщин (n = 1) Улучшение выражения лица (n = 2) Уменьшение морщин обвисание лица (n = 1) 7 пациентов сообщили, что другие заметили улучшение Процент Степень правильности идентификации изображений ослепленными людьми варьировалась в зависимости от пациента и составляла от 45.От 4% до 100%
	N = 8 (6 женщин, 2 мужчин)
	Возрастной диапазон: 31–66 лет
Паес и др. 5 (2007)	Один- предварительный и посттестовый дизайн группы	Ежедневная тренировка и еженедельный терапевтический сеанс в течение 8 недель	Пациенты заполнили анкету Измерение расстояния между носогубной бороздой и козелком (до и после лечения)	Сообщается, что все пациенты заметили изменения на лице после лечения; 7 пациентов сообщили, что другие заметили изменение Лечение привело к значительному уменьшению расстояния между носогубной бороздой и козелком со среднего значения 92.2 мм до среднего 88,3 мм справа и от среднего 94,1 мм до среднего 88,5 мм слева (парный тест t , P = 0,023 и P = 0,001, соответственно ).
	N = 10 (женщины и мужчины) a	Групповая терапия: Рекомендации по уходу за лицом Изотонические упражнения Изометрические упражнения Изокинетические упражнения Лицевые манипуляции Массаж Поиск баланса в стоматогнатической системе
	Возраст: 33-63 года	Индивидуальная терапия: Интраоральные манипуляции Индивидуальные комментарии и упражнения
Franco and Scattone 6 (2002)	История болезни	Индивидуальная 5-недельная программа тренировок, состоящая из ежедневных тренировок и еженедельных сеансов терапии: Информация о структурах и функциях полости рта ( жевание, глотание и речь) и уход за лицом Массаж Растяжка Специальные упражнения Обучение правильному выполнению стоматогнатических функций	Наблюдение авторов (дефектолога и дерматолога) и пациента
	N = 1 женщина
	Возраст: 35 лет
Маттиа и др. 7 (2008)	История болезни	Индивидуальное лечение, состоящее из 10 сеансов терапии, b каждый, включая: Изменение осанки Удлинение мышц и снижение напряжения Растяжение шейки матки Расслабление мышц Растяжение лица Нагревание Манипуляция ∼ Факс Иальные упражнения (∼20 мин) Общие советы (касающиеся двустороннего жевания, гидратации и т. д.)	Визуальное наблюдение с использованием клинических фотографий (до и после терапии) и антропометрии	Уменьшение морщин, борозд, и провисание кожи лица
	N = 1 женщина			Увеличение кровообращения в лице
	Возраст: 56 лет			Улучшение симметрии лица
Сантос и Феррас 8 (2011)	История болезни	Еженедельное индивидуальное лечение в течение 8 недель: Массажеры для растяжения Манипуляции с лицевыми мышцами Изометрические упражнения	Визуальные наблюдения и оценка Пациент и авторы с помощью клинических фотографий	Пациент: 9 0086
	N = 1 женщина			Авторы:
	Возраст: 47 лет
Лана и Сильва и др. 9 (2010)	Серия случаев	Ежедневные (30-минутные) индивидуальные сеансы лечения в течение 20 дней: миофункциональные упражнения в левом полушарии и массаж в правом полушарии, нацеливание на мимические морщины круговой мышцы глаза	Пациентов спрашивали, заметили ли они какие-либо изменения после лечения Клиническая оценка 1 дерматологом и 1 пластический хирург, плюс фотографическая оценка 10 патологами-речевыми	Различия, наблюдаемые всеми 4 пациентами Все пациенты испытали улучшение.Не было различий между двумя методами оценки
	N = 4 женщины
	Возрастной диапазон: 40-51 год
Фразао и Манзи 10 (2012)	Серия случаев	Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 50-минутных занятий в течение 12 недель: изометрические и изотонические упражнения, растяжка и массаж лица	Пациентов спрашивали об их удовлетворенности лечением Оценка Авторы (до и после терапии), состоящие из визуального наблюдения с использованием клинических фотографий и видео	Сообщается, что все 3 пациента остались довольны лечением Признаки старения уменьшились у всех 3 пациентов
	N = 3 женщины
	Возраст: 41-49 лет
Matos et al 11 (2010)	Серия случаев	Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 1-часовых сеансов в течение 10 недель: изотонические и изометрические упражнения, растяжка, манипуляции на лице и шейке матки, и информация по уходу за лицом	Пациенты заполнили анкету Оценка авторов (до и после терапии), состоящая из визуального наблюдения с использованием клинических фотографий, видео и антропометрии	Все 4 пациента заметили изменения, 3 из которых также сообщили, что изменения наблюдали другие Уменьшение морщин и дряблости; улучшение симметрии лица и движений при жевании, глотании и разговоре; улучшение антропометрических параметров
	N = 4 женщины
	Возрастной диапазон: 55-87 лет
Аризола и др. 12 (2012)	Одногрупповой предварительный и посттестовый дизайн	Аналогичная программа для всех пациентов, состоящая из 2 занятий в неделю в течение 5 недель: изотонические и изометрические упражнения для лба, челюсти, глаз, щек и губ; смягчение и растяжение лицевых мышц. и — после клинических фотографий и указаний на наличие или отсутствие изменений	Все 11 пациентов заметили изменения, 5 из которых также сообщили, что изменения наблюдались другими; Удовлетворенность внешним видом лица значительно возросла (Wilcoxon, P =.05) Отсутствовала договоренность между специалистами (каппа, P > .05). По ряду аспектов были восприняты некоторые изменения
	N = 11 женщин
	Возрастной диапазон: 40-50 лет

Таблица 1

Резюме исследований, включенных в систематический обзор

90 079

Исследование .	Дизайн и пациенты .	Программа обучения .	Оценка результатов .	Результаты .
Takacs et al. 4 (2002)	Одногрупповое предварительное и последующее тестирование	Аналогичная 12-недельная программа для всех пациентов, которую они выполняли дома: ежедневная тренировка, состоящая из 6 изометрических упражнений, ориентированных на различные мышцы выражения верхней, средней и нижней части лица	Пациенты заполнили анкету Одиннадцать человек, не знавшие цели исследования, получили клинические фотографии каждого пациента до и после терапии, и их попросили указать фотография, на которой пациент выглядел самым молодым и старым	У четырех из 8 пациентов отмечалось улучшение: Уменьшение морщин (n = 1) Улучшение выражения лица (n = 2) Уменьшение морщин обвисание лица (n = 1) 7 пациентов сообщили, что другие заметили улучшение Процент Степень правильности идентификации изображений ослепленными людьми варьировалась в зависимости от пациента и составляла от 45.От 4% до 100%
	N = 8 (6 женщин, 2 мужчин)
	Возрастной диапазон: 31–66 лет
Паес и др. 5 (2007)	Один- предварительный и посттестовый дизайн группы	Ежедневная тренировка и еженедельный терапевтический сеанс в течение 8 недель	Пациенты заполнили анкету Измерение расстояния между носогубной бороздой и козелком (до и после лечения)	Сообщается, что все пациенты заметили изменения на лице после лечения; 7 пациентов сообщили, что другие заметили изменение Лечение привело к значительному уменьшению расстояния между носогубной бороздой и козелком со среднего значения 92.2 мм до среднего 88,3 мм справа и от среднего 94,1 мм до среднего 88,5 мм слева (парный тест t , P = 0,023 и P = 0,001, соответственно ).
	N = 10 (женщины и мужчины) a	Групповая терапия: Рекомендации по уходу за лицом Изотонические упражнения Изометрические упражнения Изокинетические упражнения Лицевые манипуляции Массаж Поиск баланса в стоматогнатической системе
	Возраст: 33-63 года	Индивидуальная терапия: Интраоральные манипуляции Индивидуальные комментарии и упражнения
Franco and Scattone 6 (2002)	История болезни	Индивидуальная 5-недельная программа тренировок, состоящая из ежедневных тренировок и еженедельных сеансов терапии: Информация о структурах и функциях полости рта ( жевание, глотание и речь) и уход за лицом Массаж Растяжка Специальные упражнения Обучение правильному выполнению стоматогнатических функций	Наблюдение авторов (дефектолога и дерматолога) и пациента
	N = 1 женщина
	Возраст: 35 лет
Маттиа и др. 7 (2008)	История болезни	Индивидуальное лечение, состоящее из 10 сеансов терапии, b каждый, включая: Изменение осанки Удлинение мышц и снижение напряжения Растяжение шейки матки Расслабление мышц Растяжение лица Нагревание Манипуляция ∼ Факс Иальные упражнения (∼20 мин) Общие советы (касающиеся двустороннего жевания, гидратации и т. д.)	Визуальное наблюдение с использованием клинических фотографий (до и после терапии) и антропометрии	Уменьшение морщин, борозд, и провисание кожи лица
	N = 1 женщина			Увеличение кровообращения в лице
	Возраст: 56 лет			Улучшение симметрии лица
Сантос и Феррас 8 (2011)	История болезни	Еженедельное индивидуальное лечение в течение 8 недель: Массажеры для растяжения Манипуляции с лицевыми мышцами Изометрические упражнения	Визуальные наблюдения и оценка Пациент и авторы с помощью клинических фотографий	Пациент: 9 0086
	N = 1 женщина			Авторы:
	Возраст: 47 лет
Лана и Сильва и др. 9 (2010)	Серия случаев	Ежедневные (30-минутные) индивидуальные сеансы лечения в течение 20 дней: миофункциональные упражнения в левом полушарии и массаж в правом полушарии, нацеливание на мимические морщины круговой мышцы глаза	Пациентов спрашивали, заметили ли они какие-либо изменения после лечения Клиническая оценка 1 дерматологом и 1 пластический хирург, плюс фотографическая оценка 10 патологами-речевыми	Различия, наблюдаемые всеми 4 пациентами Все пациенты испытали улучшение.Не было различий между двумя методами оценки
	N = 4 женщины
	Возрастной диапазон: 40-51 год
Фразао и Манзи 10 (2012)	Серия случаев	Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 50-минутных занятий в течение 12 недель: изометрические и изотонические упражнения, растяжка и массаж лица	Пациентов спрашивали об их удовлетворенности лечением Оценка Авторы (до и после терапии), состоящие из визуального наблюдения с использованием клинических фотографий и видео	Сообщается, что все 3 пациента остались довольны лечением Признаки старения уменьшились у всех 3 пациентов
	N = 3 женщины
	Возраст: 41-49 лет
Matos et al 11 (2010)	Серия случаев	Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 1-часовых сеансов в течение 10 недель: изотонические и изометрические упражнения, растяжка, манипуляции на лице и шейке матки, и информация по уходу за лицом	Пациенты заполнили анкету Оценка авторов (до и после терапии), состоящая из визуального наблюдения с использованием клинических фотографий, видео и антропометрии	Все 4 пациента заметили изменения, 3 из которых также сообщили, что изменения наблюдали другие Уменьшение морщин и дряблости; улучшение симметрии лица и движений при жевании, глотании и разговоре; улучшение антропометрических параметров
	N = 4 женщины
	Возрастной диапазон: 55-87 лет
Аризола и др. 12 (2012)	Одногрупповой предварительный и посттестовый дизайн	Аналогичная программа для всех пациентов, состоящая из 2 занятий в неделю в течение 5 недель: изотонические и изометрические упражнения для лба, челюсти, глаз, щек и губ; смягчение и растяжение лицевых мышц. и — после клинических фотографий и указаний на наличие или отсутствие изменений	Все 11 пациентов заметили изменения, 5 из которых также сообщили, что изменения наблюдались другими; Удовлетворенность внешним видом лица значительно возросла (Wilcoxon, P =.05) Отсутствовала договоренность между специалистами (каппа, P > .05). По ряду аспектов ощущались некоторые изменения
	N = 11 женщин
	Возраст: 40-50 лет

90 079

Исследование .	Дизайн и пациенты .	Программа обучения .	Оценка результатов .	Результаты .
Takacs et al. 4 (2002)	Одногрупповое предварительное и последующее тестирование	Аналогичная 12-недельная программа для всех пациентов, которую они выполняли дома: ежедневная тренировка, состоящая из 6 изометрических упражнений, ориентированных на различные мышцы выражения верхней, средней и нижней части лица	Пациенты заполнили анкету Одиннадцать человек, не знавшие цели исследования, получили клинические фотографии каждого пациента до и после терапии, и их попросили указать фотография, на которой пациент выглядел самым молодым и старым	У четырех из 8 пациентов отмечалось улучшение: Уменьшение морщин (n = 1) Улучшение выражения лица (n = 2) Уменьшение морщин обвисание лица (n = 1) 7 пациентов сообщили, что другие заметили улучшение Процент Степень правильности идентификации изображений ослепленными людьми варьировалась в зависимости от пациента и составляла от 45.От 4% до 100%
	N = 8 (6 женщин, 2 мужчин)
	Возрастной диапазон: 31–66 лет
Паес и др. 5 (2007)	Один- предварительный и посттестовый дизайн группы	Ежедневная тренировка и еженедельный терапевтический сеанс в течение 8 недель	Пациенты заполнили анкету Измерение расстояния между носогубной бороздой и козелком (до и после лечения)	Сообщается, что все пациенты заметили изменения на лице после лечения; 7 пациентов сообщили, что другие заметили изменение Лечение привело к значительному уменьшению расстояния между носогубной бороздой и козелком со среднего значения 92.2 мм до среднего 88,3 мм справа и от среднего 94,1 мм до среднего 88,5 мм слева (парный тест t , P = 0,023 и P = 0,001, соответственно ).
	N = 10 (женщины и мужчины) a	Групповая терапия: Рекомендации по уходу за лицом Изотонические упражнения Изометрические упражнения Изокинетические упражнения Лицевые манипуляции Массаж Поиск баланса в стоматогнатической системе
	Возраст: 33-63 года	Индивидуальная терапия: Интраоральные манипуляции Индивидуальные комментарии и упражнения
Franco and Scattone 6 (2002)	История болезни	Индивидуальная 5-недельная программа тренировок, состоящая из ежедневных тренировок и еженедельных сеансов терапии: Информация о структурах и функциях полости рта ( жевание, глотание и речь) и уход за лицом Массаж Растяжка Специальные упражнения Обучение правильному выполнению стоматогнатических функций	Наблюдение авторов (дефектолога и дерматолога) и пациента
	N = 1 женщина
	Возраст: 35 лет
Маттиа и др. 7 (2008)	История болезни	Индивидуальное лечение, состоящее из 10 сеансов терапии, b каждый, включая: Изменение осанки Удлинение мышц и снижение напряжения Растяжение шейки матки Расслабление мышц Растяжение лица Нагревание Манипуляция ∼ Факс Иальные упражнения (∼20 мин) Общие советы (касающиеся двустороннего жевания, гидратации и т. д.)	Визуальное наблюдение с использованием клинических фотографий (до и после терапии) и антропометрии	Уменьшение морщин, борозд, и провисание кожи лица
	N = 1 женщина			Увеличение кровообращения в лице
	Возраст: 56 лет			Улучшение симметрии лица
Сантос и Феррас 8 (2011)	История болезни	Еженедельное индивидуальное лечение в течение 8 недель: Массажеры для растяжения Манипуляции с лицевыми мышцами Изометрические упражнения	Визуальные наблюдения и оценка Пациент и авторы с помощью клинических фотографий	Пациент: 9 0086
	N = 1 женщина			Авторы:
	Возраст: 47 лет
Лана и Сильва и др. 9 (2010)	Серия случаев	Ежедневные (30-минутные) индивидуальные сеансы лечения в течение 20 дней: миофункциональные упражнения в левом полушарии и массаж в правом полушарии, нацеливание на мимические морщины круговой мышцы глаза	Пациентов спрашивали, заметили ли они какие-либо изменения после лечения Клиническая оценка 1 дерматологом и 1 пластический хирург, плюс фотографическая оценка 10 патологами-речевыми	Различия, наблюдаемые всеми 4 пациентами Все пациенты испытали улучшение.Не было различий между двумя методами оценки
	N = 4 женщины
	Возрастной диапазон: 40-51 год
Фразао и Манзи 10 (2012)	Серия случаев	Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 50-минутных занятий в течение 12 недель: изометрические и изотонические упражнения, растяжка и массаж лица	Пациентов спрашивали об их удовлетворенности лечением Оценка Авторы (до и после терапии), состоящие из визуального наблюдения с использованием клинических фотографий и видео	Сообщается, что все 3 пациента остались довольны лечением Признаки старения уменьшились у всех 3 пациентов
	N = 3 женщины
	Возраст: 41-49 лет
Matos et al 11 (2010)	Серия случаев	Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 1-часовых сеансов в течение 10 недель: изотонические и изометрические упражнения, растяжка, манипуляции на лице и шейке матки, и информация по уходу за лицом	Пациенты заполнили анкету Оценка авторов (до и после терапии), состоящая из визуального наблюдения с использованием клинических фотографий, видео и антропометрии	Все 4 пациента заметили изменения, 3 из которых также сообщили, что изменения наблюдали другие Уменьшение морщин и дряблости; улучшение симметрии лица и движений при жевании, глотании и разговоре; улучшение антропометрических параметров
	N = 4 женщины
	Возрастной диапазон: 55-87 лет
Аризола и др. 12 (2012)	Одногрупповой предварительный и посттестовый дизайн	Аналогичная программа для всех пациентов, состоящая из 2 занятий в неделю в течение 5 недель: изотонические и изометрические упражнения для лба, челюсти, глаз, щек и губ; смягчение и растяжение лицевых мышц. и — после клинических фотографий и указаний на наличие или отсутствие изменений	Все 11 пациентов заметили изменения, 5 из которых также сообщили, что изменения наблюдались другими; Удовлетворенность внешним видом лица значительно возросла (Wilcoxon, P =.05) Отсутствовала договоренность между специалистами (каппа, P > .05). По ряду аспектов были восприняты некоторые изменения.
	N = 11 женщин
	Возрастной диапазон: 40-50 лет

Большинство исследований были отдельными историями болезни или небольшими сериями случаев. ^6–11 Исключениями были исследования Takacs et al, ⁴ Paes et al, ⁵ и Arizola et al, ¹² , которые включали 8, 10 и 11 пациентов соответственно.Во всех отчетах и ​​сериях случаев использовалась индивидуальная программа лечения. ^6–11 В более крупных исследованиях ^4,5,12 все пациенты получали одинаковую схему лечения. Пациенты, изученные Paes et al. ⁵ , получали групповую терапию, а также индивидуальную терапию.

Исследования предоставили разную степень детализации используемых упражнений, а компоненты программ лечения различались от исследования к исследованию. Помимо исследования Takacs et al., ⁴ каждый пациент использовал более 1 типа упражнений.Takacs et al. ⁴ использовали только изометрические упражнения (т. Е. Силовые тренировки, при которых длина целевой мышцы не изменяется). Их исследование было направлено на различные мускулы верхней, средней и нижней части лица с помощью 6 упражнений: (1) поднятие бровей и нахмурение лба, (2) приближение бровей, (3) сильное закрытие глаз, (4) выпячивать губы, (5) раздвигать губы и (6) сокращать правую и левую щеку, преодолевая сопротивление. Каждое упражнение выполнялось один раз в день, каждое положение удерживалось в течение 7 секунд.

Изометрические упражнения оказались наиболее распространенным типом лечения вместе с изотоническими упражнениями у некоторых пациентов (т. Е. Силовая тренировка, при которой напряжение мышц не изменяется). Например, изотоническое упражнение, используемое Аризолой и др. ¹² для уменьшения морщин на лбу, состояло в том, чтобы максимально приподнять брови на несколько секунд, а затем медленно их отпустить. Упражнение повторялось несколько раз.

Другими упражнениями, включенными в некоторые исследования, были массаж ^5–7,9,10 и растяжка. ^{6–8,10–12} В нескольких исследованиях пациенты также получали общие советы и рекомендации по уходу за лицом (например, использование средств защиты от солнца и солнцезащитных очков), важности гидратации и побочных эффектов курения. ^5–7,11

Частота и продолжительность обучения варьировались. В большинстве случаев от пациента требовалась ежедневная тренировка дома, иногда дополнявшаяся еженедельными занятиями с терапевтом. ^5,6,10,11 В других исследованиях вмешательство ограничивалось 1 или 2 еженедельными сеансами ^8,12 , в которых всегда участвовал терапевт.Общая продолжительность терапии составила от 20 дней ⁹ до 12 недель. ^4,10

Все 9 исследований включали оценку результатов, и для этой цели использовались разные процедуры. Во всех исследованиях, кроме 1, в оценке принимали участие ⁷ пациентов. Некоторые пациенты заполнили анкету по воспринимаемым изменениям ^4,5,11,12 и / или оценили удовлетворенность по визуальной аналоговой шкале. ¹² В других исследованиях оценка была менее формальной: пациентов просто спрашивали, ощущают ли они какие-либо различия после лечения ^6,9 или удовлетворены ли они лечением. ¹⁰ В 6 из 9 исследований авторы выполнили оценки, основанные на визуальном восприятии, которые были либо чисто клиническими ^6,9 , либо опирались на фотографии и / или видео, полученные до и после терапии. ^7,8,10,11

В нескольких исследованиях использовались более объективные методы оценки. Takacs et al., ⁴ привлекли 11 независимых «судей», не знающих деталей исследования, и попросили их разместить фотографии пациентов до и после терапии в правильном порядке (т. Е. Определить изображение, на котором пациент выглядел самым молодым и изображение, на котором пациент выглядел старше).Лана и Сильва и др. ⁹ попросили 10 речевых патологов, специализирующихся на орофациальной моторике, судить, улучшилось ли состояние пациентов, ухудшилось или не изменилось, на основе изучения фотографий до и после терапии. Точно так же Аризола и др. ¹² попросили трех речевых патологов, специализирующихся на орофациальной моторике, оценить степень изменения (большое, умеренное, маленькое, минимальное, отсутствие) при сравнении фотографий до и после терапии. Paes et al, ⁵ Mattia et al, ⁷ и Matos et al ¹¹ использовали антропометрию для проверки возможных изменений после терапии, но не уточнили, как была подтверждена надежность измерений.

Авторы всех 9 исследований сообщили о положительных результатах и ​​пришли к выводу, что состояние их пациентов улучшилось. Однако о большинстве результатов сообщалось с использованием словесных описаний или описательной статистики. Только Паес и др. ⁵ и Аризола и др. ¹² применили статистический тест для сравнения внешнего вида своих пациентов до и после терапии.

Оценка качества

Хотя все 9 исследований дали положительные результаты, ни в одном из них не было контрольной группы, и ни одно не было рандомизировано.Это были отчеты об отдельных случаях, небольшие серии случаев или исследования, в которых использовался одногрупповой дизайн до и после тестирования. Более того, почти каждое исследование включало более 1 типа упражнений; это было верно даже в более крупных исследованиях, которые потенциально позволили бы провести более глубокий анализ. Включение более одного вида упражнений усложняло оценку возможной эффективности того или иного упражнения. Таким образом, остается неясным, может ли определенный тип упражнений чаще ассоциироваться с положительным результатом.Кроме того, в большинстве исследований использовалась субъективная оценка эффективности авторами и / или самими пациентами, которая обычно ограничивалась описательными факторами. Из исследований, в которых участвовали оценщики, которые не имели отношения к исследованию с целью оценки результатов, только Takacs et al ⁴ использовали слепой метод. Для каждого из 8 пациентов 11 судьям были представлены 2 клинические фотографии (1 до лечения, 1 после лечения), из которых они выбрали изображение, на котором, по их мнению, пациент выглядел самым молодым.Для каждого пациента количество судей, считавших, что пациент выглядела моложе на изображении после терапии, варьировалось от 5 (45%) до 11 (100%), что позволяет предположить, что лечение было эффективным. Последнее исследование также было единственным в оценке одного типа упражнений (т. Е. Изометрических). В трех исследованиях также использовалась антропометрия для проверки возможных изменений после терапии, но ни одно из них не включало оценку надежности измерений.

Обсуждение

В последние годы упражнения для лица были продвинуты как альтернатива традиционным медицинским подходам к омоложению лица.Есть множество книг, DVD-дисков и веб-сайтов по упражнениям для лица. Однако существует и скептицизм, и утверждалось, что в настоящее время нет существенных доказательств того, что упражнения для лица эффективны для устранения или уменьшения морщин. ² Насколько нам удалось выяснить, ни утверждения в пользу, ни предупреждения против использования лицевых упражнений до сих пор не были основаны на обзоре имеющихся доказательств. Поэтому казалось своевременным систематический обзор доказательств эффективности лицевых упражнений для омоложения лица.Насколько нам известно, настоящее исследование является первым подобным систематическим обзором и, таким образом, может служить отправной точкой для дальнейших исследований по этой теме.

В результате поиска в основных научных базах данных (Medline, Web of Science, Science Direct, SciELO и LILACS) мы выявили 9 исследований, соответствующих критериям отбора. Все были из Южной Америки. Хотя наш обширный поиск не выявил опубликованных исследований из каких-либо других регионов мира, это не означает, что использование орофациальных упражнений в эстетических целях не существует где-либо еще.(Фактически, многочисленные веб-сайты посвящены лицевым упражнениям для омоложения.) Скорее, отсутствие опубликованных исследований, вероятно, отражает отсутствие интеграции профессии с научными традициями, такими как патология речи, которая произошла в Бразилии.

Наш обзор показывает, что имеющихся данных недостаточно, чтобы сделать вывод о том, эффективны ли упражнения для лица для уменьшения признаков старения. Необходимы дополнительные исследования с превосходным дизайном и большим количеством пациентов — особенно исследования контрольных групп со случайным распределением пациентов и оценкой возможных эффектов тщательно отобранных упражнений, предпочтительно одного типа, судьями, не имеющими отношения к деталям исследования.Для оценок, основанных на фотографиях до и после терапии, случайное представление изображений для обеих групп имеет важное значение. При использовании объективных измерений надежность измерений следует проверять и контролировать. Кроме того, сравнение результатов между контрольной и экспериментальной группами должно включать некоторую форму статистического анализа.

Кроме того, нам нужны исследования, которые не только оценивают, но и сравнивают эффективность различных подходов и типов упражнений, которые используются в настоящее время.Из настоящего исследования, например, неясно, различается ли степень эффективности между изометрическими упражнениями и упражнениями с фактическими движениями (например, изотоническими, изокинетическими). Кроме того, в будущих исследованиях следует учитывать роль интенсивности и продолжительности лечения, а также влияние переменных, зависящих от пациента, таких как возраст и признаки старения в начале. Также может быть полезно изучить возможный вклад лицевых упражнений после операции по омоложению лица.

Выводы

Хотя упражнения для лица продвигались как альтернатива традиционным медицинским процедурам омоложения лица, недостаточное количество и качество имеющихся доказательств недостаточны для определения того, эффективны ли упражнения для этой цели. Прежде чем делать выводы о полезности лицевых упражнений для омоложения лица, потребуются обширные данные крупных рандомизированных контролируемых исследований.

Раскрытие информации

Авторы заявили об отсутствии потенциальных конфликтов интересов в отношении исследования, авторства и публикации этой статьи.

Финансирование

Авторы не получили финансовой поддержки за исследование, авторство и публикацию этой статьи.

Список литературы

1.

Conselho Federal de Fonoaudiologia

.

CFFa define atuação em motricidade orofacial com finalidade estética

.

Дж CFFa

.

2008

;

9

:

6

—

8

.3.

и другие.
.

Оценка качества отчетов о рандомизированных клинических испытаниях: необходимо ли ослепление?

Контрольные клинические испытания

.

1996

;

17

:

1

—

12

.4.

.

Fonoaudiologia e estética: униформа для лица

.

Revista CEFAC

.

2002

;

4

:

111

—

116

.5.

.

Fonoaudiologia e estética facial: estudo de casos

.

Revista CEFAC

.

2007

;

9

:

213

—

220

.6.

.

Fonoaudiologia e dermatologia: um trabalho concunto e pioneiro na suavização das rugas de expressão facial

.

Fono Atual

.

2002

;

5

:

60

—

66

.7.

.

Contribuição da fonoaudiologia na estética facial: relato de caso

.

Revista Salus-Guarapuava-PR

.

2008

;

2

:

15

—

22

.8.

.

Atuação da fonoaudiologia na estética facial: relato de caso clínico

.

Revista CEFAC

.

2011

;

13

:

763

—

768

.9.

.

Eficácia de duas técnicas fonoaudiológicas da estética facial no músculo orbicular dos olhos: Estudo poloto

.

Revista CEFAC

.

2010

;

12

:

571

—

578

.10.

.

Eficácia da intervenção fonoaudiológica para atenuar o envelhecimento facial

.

Revista CEFAC

.

2012

;

14

:

755

—

762

.11.

.

Análise da eficácia de um trabalho fonoaudiológico com enfoque estético

.

Revista Fragmentos de Cultura (Гояния)

.

2010

;

20

:

413

—

432

.12.

.

Изменения лица у пациентов после эстетического логопеда в школе-логопеде

.

Revista CEFAC

.

2012

;

14

:

1167

—

1183

.

© Американское общество эстетической пластической хирургии, 2013 г.

Омоложение лица | Мичиган сегодня

Ваше стареющее лицо

Кому нужно русское приложение, чтобы предсказывать, сколько тебе лет? Просто возьми яблоко.(Изображение: Pinterest.)

Наряду с возрастающей мудростью и достижениями, которые приходят с течением времени, мы ощущаем старение во всех уголках нашего тела. Некоторые изменения незаметны, а другие легко заметить. Лицо — наиболее заметный пример физических изменений, сопровождающих старение. Даже малейшее изменение внешности лица — это признание неизбежного поезда старения, который продолжает катиться.

С годами происходят десятки изменений лица.В молодости жир на лице равномерно распределяется с помощью карманов, которые увеличивают объем лба, висков, щек и областей вокруг глаз и рта. С возрастом жир теряет объем, скапливается и смещается вниз, так что некогда круглые черты лица могут опускаться, а кожа, которая была гладкой и плотной, становится дряблой и обвисшей. Гравитация — мощная сила! В то же время другие части лица набирают жир, особенно нижняя половина, поэтому мы склонны становиться мешковатыми вокруг подбородка и челюстей на шее.

И, конечно, есть морщинки.О, эти морщины, особенно глубокие на лбу и между бровями, мы вежливо называем линиями «выражения» или «анимации». Они являются результатом того, что лицевые мышцы постоянно сжимают и в конечном итоге сгибают кожу. Другие складки могут становиться глубже по мере того, как подлежащий жир уменьшается и перемещается. Более мелкие морщины возникают из-за повреждения солнцем, курения и естественной дегенерации элементов кожи, которые делают ее толстой и эластичной.

Ч-ч-ч-ч-смена

Старение лица происходит из-за изменений в нескольких типах тканей, включая кожу, жир, мышцы и кости.Изменения в любом из этих структурных слоев влияют на другие слои, что затрудняет точное предсказание того, как лицо трансформируется с возрастом.

Кожа — По мере старения кожи средний слой (дерма , ) истончается из-за потери коллагена. Коллаген является основным структурным белком внеклеточного пространства соединительных тканей организма. Эластин — это белок соединительной ткани, который позволяет многим тканям возвращать свою форму после растяжения или сокращения.Способность кожи сохранять эластичность и влажность (от гиалуроновой кислоты до ) снижается с возрастом. С потерей эластина и гиалуроновой кислоты кожа становится более сухой, тонкой, менее эластичной и менее эластичной.

F acial fat — Наш лицевой жир превращается в жировые подушечки. С возрастом жир теряется или перераспределяется, а подушечки сдвигаются относительно друг друга. Со временем костные черты, линии и морщины становятся более заметными и заметными.
Возраст, 35 лет	Возраст, 45 лет	Возраст, 55 лет
Кости — Старение черепно-лицевых костей может быть связано с изменением относительной динамики роста кости и резорбции кости. В результате рецессии кость становится более тонкой, что устраняет структурную поддержку вышележащих тканей. Эта потеря опоры приводит к провисанию и обвисанию, а также вызывает заметные изменения в других слоях лежащих выше мягких тканей и кожи.
Возраст, 35 лет	Возраст, 45 лет	Возраст, 55 лет
(Источник: http://www.drgailhumble.com/882/)

Курение вызывает появление морщин

Однояйцевые близнецы; один курил на 16 лет дольше другого. Сможете угадать, кто курильщик? (Источник: Пластическая и реконструктивная хирургия, 2013 г .; 132 (5).)

Курение является основным фактором, заставляющим некоторых людей казаться старше своего фактического возраста.В исследовании 2013 года ученые проанализировали лица большой группы монозиготных близнецов с разным историей курения. Один из близнецов был хроническим курильщиком, в то время как другой из близнецов никогда не курил, или оба из близнецов курили с разницей в продолжительности курения не менее пяти лет. Профессиональные фотографы сделали стандартизированные цифровые фотографии 79 пар близнецов; 57 женщин. Средний возраст составил 48,3 года (от 18 до 78 лет).

Результаты показали, что у курящего близнеца были худшие оценки избыточности кожи верхнего века, мешков на нижнем веке, вертикальных линий верхней губы, красных морщин на нижней губе, носогубных складок и челюстей.Примечательно, что даже среди пар близнецов, в которых оба были курильщиками, разница в пятилетнем или более продолжительности курения вызвала явно идентифицируемые изменения в старении лица.

Что делать?

Юмористический взгляд на последствия подтяжки лица. (Изображение: фото iStock.)

Поиск в Интернете по запросу «омоложение лица» дал около 40 миллионов запросов. Большинство из них предназначалось для веб-сайтов, на которых продаются такие товары, как стимуляторы для лица, лосьоны, инъекции, наполнители, ботокс, подтяжка лица и хирургия век.Более того, эти компании полагаются на тщеславие и страх старения, чтобы продвигать «одобренные врачом» решения. Вот некоторые из наиболее популярных способов омоложения лица.

Подтяжка лица. Пластический хирург удаляет лишнюю ткань и подтягивает обвисшую кожу, обычно в нижней части лица. Средняя стоимость операции по восстановлению лица, согласно нескольким сообщениям в Интернете, составляет в среднем около 12000 долларов. Потенциальные риски и побочные эффекты редки, но могут включать образование гематом (кровь собирается под кожей, вызывая отек и давление), рубцы, выпадение волос возле разрезов и онемение лица.

Защита от солнца. Защита лица от солнца — единственный лучший способ сохранить лицо молодым. Большая часть повреждений, наносимых солнцем, происходит из-за УФА-части светового спектра, поэтому солнцезащитные кремы, защищающие как от УФА, так и от УФ-В, являются оптимальными. Также неплохо надеть шляпу с широкими полями.

Кремы и лосьоны. Увлажняющие средства успокаивают сухую кожу и могут временно сделать морщины менее заметными. Увлажняющие средства для лица содержат воду, которая делает кожу менее жирной, и содержат вещества, например, глицерин , , которые помогают связывать воду с кожей.Отшелушивающие очищающие средства помогают улучшить внешний вид старой кожи, удаляя омертвевшие клетки кожи.

Было показано, что несколько кремов, отпускаемых по рецепту, уменьшают морщины и так называемые пятна на печени, вызванные воздействием солнца. Эти одобренные FDA кремы содержат ретиноидов , которые являются соединениями, связанными с витамином А. Они, кажется, работают, индуцируя выработку коллагена в дерме и изменяя меланин , пигмент, вызывающий темные пятна. Существует несколько разновидностей ретиноидов — тазаротен и третиноин — это те, которые используются в одобренных FDA продуктах.

Ботокс частично обездвиживает лицевые мышцы, образующие морщины. (Изображение: фото iStock.)

Инъекции ботулотоксина. Эти инъекции, обычно называемые Botox , используются для лечения мимических морщин на лбу и между бровями. Инъекции действуют путем частичной иммобилизации мышц, образующих морщины, так что кожа разглаживается (хотя некоторые глубокие морщинки могут не исчезнуть). Другими ботулиническими токсинами, одобренными FDA, являются Myobloc и Dysport .

Кожные наполнители. Кожные наполнители используются для лечения морщин, образованных потерянным коллагеном и жиром. После инъекций ботулинического токсина инъекции кожного наполнителя являются наиболее распространенной косметической процедурой, выполняемой в США. Основные места инъекций — это два набора скобок: пара линий, идущих вниз от носа к уголкам рта, известная как носогубные складки и еще одна пара, которая простирается от углов рта до подбородка, известная как линии марионетки .

В качестве кожных наполнителей используется множество различных материалов. В настоящее время самой популярной из них является гиалуроновая кислота и , сложный сахар, который в природе содержится во многих тканях. Гиалуроновая кислота дороже коллагена, но действует дольше — до шести месяцев в носогубных складках. Как и инъекции ботулотоксина, эффект от инъекций кожного наполнителя исчезает через несколько месяцев — продолжительность зависит от места инъекции — но при повторных инъекциях наполнитель может длиться месяцами или дольше.

Процедура микронидлинга. (Изображение: фото iStock.)

Радиочастота с микроиглами . В этой процедуре микронидлинг и радиочастотные волны вызывают крошечные микро-ранки на коже, которые затем стимулируют выработку коллагена и эластина.

Лазерное лечение . Лазеры могут использоваться для определения определенных пигментов: коричневого, если цель состоит в том, чтобы избавиться от веснушек и пятен на печени, красного, если целью является повреждение капилляров.Лазеры также используются для полной шлифовки кожи лица, поскольку удаляются самые верхние слои кожи, а вместе с ними — морщины от солнечных лучей и шрамы от прыщей. Энергия некоторых «неаблативных» лазеров для шлифовки проходит через внешний слой кожи и воздействует на более глубокий уровень, в дерму, для стимуляции воспаления, что приводит к образованию коллагена. Коже требуется время, чтобы восстановиться после большинства лазерных процедур — до пары недель, в зависимости от типа и степени лечения.

Ультралифт. Эта популярная процедура для поднятия скул, определения линии подбородка и более гладкой, подтянутой кожи использует энергию ультразвука, направленную глубоко под кожу в мышцы, которые подтягивают кожу. Ультразвук со временем стимулирует рост нового коллагена, поэтому он укрепляет и тонизирует кожу изнутри, чтобы она выглядела более гладкой и яркой снаружи. Его также используют для подтяжки кожи на шее и под подбородком. Процедуру необходимо повторять каждые три-шесть месяцев.

Упражнения для лица. Использование упражнений, включая силовые, движения или манипуляции с лицевыми мышцами, пропагандировалось в течение многих лет. В Бразилии использование орофациальных упражнений по эстетическим причинам официально признано узкой специализацией речевой патологии. Удивительно, но было найдено только девять исследований с достаточным контролем качества, в которых приняли участие 43 человека в возрасте от 31 до 87 лет, которые использовали лицевые упражнения и измеряли различные аспекты старения лица.Наиболее распространены изометрические упражнения для лица:

• поднятие бровей и нахмурение лба
• закрыв глаза с силой
• выступающие губы
• раздвигая губы
• , сокращая правую и левую щеку, преодолевая сопротивление.

Каждое упражнение выполнялось один или два раза в день, каждое положение удерживалось в течение 5-10 секунд.

Упражнение для лицевых мышц с помощью прибора Пао. (A) Мундштук устройства удерживается губами в центре рта; (B) колебательное движение устройства возникает в результате энергичного покачивания головой вверх и вниз.(Источник: Ui-jae, H., Aesthetic Surgery Journa l 38 (5): 2018.)

В одном уникальном исследовании участвовало устройство Pao . Участникам было предложено сформировать ртом букву «О» и удерживать мундштук устройства, расположенный в его центре, губами, следя за тем, чтобы сила прилагалась равномерно задействованными лицевыми мышцами. Энергичные кивки головой вверх и вниз заставляют утяжеленные концы штанги Пао раскачиваться. Вес на конце планки составлял 23 г (0,8 унции).Участники выполняли упражнение дважды в день по 30 секунд в течение восьми недель. Результаты показали, что этот тип лицевых упражнений обещает продемонстрировать благотворное влияние на общее омоложение лица, особенно на увеличение толщины лицевых мышц и площади поперечного сечения.

Упражнения для лица продвигаются как альтернатива традиционным медицинским процедурам омоложения лица. Но нельзя сделать вывод, что упражнения эффективны для этой цели из-за нехватки и качества доступных доказательств.

Ссылки

• Американское общество эстетической пластической хирургии. 2011. «Борются ли упражнения для лица с признаками старения?»
• www.surgery .org / потребители / новости-сводки-пластической хирургии / лицевые-упражнения-боевые-признаки-старение-1031177.
• Дэниэл, Х.В. 1971. «Морщины курильщика: исследование по эпидемиологии« гусиных лапок »». Анналы внутренней медицины; 75: 873–880.
• ДеВос, М.C., et al. 2013. «Упражнения для лица для омоложения лица: исследование контрольной группы». Folia Phoniatrica et Logopaedica; 65 (3): 117-122.
• Doshi, D.N., et al. 2007. «Курение и старение кожи у однояйцевых близнецов». Архив дерматологии; 143: 1543.
• Lemperle, G., et al. 2001. «Классификация мимических морщин». Пластическая и реконструктивная хирургия; 108: 1735.
• Окада, H.C., et al. 2013. «Изменения лица, вызванные курением: Сравнение курящих и некурящих однояйцевых близнецов.»Пластическая и реконструктивная хирургия; 132 (5).
• Ui-jae, H., et al. 2018. «Влияние тренажера для лицевых мышц на омоложение лица». Журнал эстетической хирургии; 38 (5): 463.
• Van Borsel, J., et al. 2014. «Эффективность лицевых упражнений для омоложения лица: систематический обзор». Журнал эстетической хирургии; 34 (1): 22.
• van Lieshout, P.H., et al. 2002. «Физиологические эффекты 8-недельной программы упражнений для лица с механическим сопротивлением.»Международный журнал орофациальной миологии; 28:49.

Йога для лица и естественная красота: что нужно знать — Услуги по омоложению лица и косметической акупунктуре в округе Ориндж | Красота в пределах

Упражнения помогают нашему телу оставаться в форме и быть здоровым, так почему бы не сделать то же самое с нашим лицом?

Этот вопрос вдохновил миллионы людей попробовать одно из самых популярных направлений естественной красоты сегодня: йогу для лица.

Давайте погрузимся в мир фейс-йоги и узнаем больше о том, как эти упражнения для лица могут помочь нам стереть годы и почувствовать себя красивее!

Что такое Face Yoga?

Face yoga действительно так же просто, как кажется.Он использует серию упражнений и акупрессурные точки для стимуляции различных мышц лица — всего 42! Некоторые из них крошечные и нежные, а другие более крупные и мощные. Эти мышцы помогают нам есть, пить и общаться друг с другом (как с помощью речи, так и с помощью мимики).

Со временем наши лица начинают меняться. Мы думаем об этих изменениях как о признаке старения, но на самом деле они являются признаками чрезмерного или недостаточного использования.

Идея состоит в том, что, как мы тонизируем свое тело с помощью упражнений и растяжек, мы можем сделать то же самое для лица.При постоянной практике упражнения йоги для лица могут помочь уменьшить старение и улучшить естественный внешний вид наших лиц.

Каковы преимущества йоги для лица?

• Уменьшение морщин, дряблости и других признаков старения
Самая распространенная причина, по которой люди начинают заниматься йогой для лица, — это чувствовать себя моложе и уменьшать морщины, дряблость и стареющую кожу. Упражнения йоги для лица работают под поверхностью кожи (мышцы и фасции), чтобы сделать лицо пухлым изнутри.

• Улучшение тонуса лицевых мышц
Face Yoga дает тренировку всему лицу и, таким образом, улучшает общую структуру нашего лица. Вы также можете заметить способность иметь более широкий диапазон выражений.

• Изолируйте и улучшите желаемые области
Вы хотите, чтобы у вас были более сильные скулы, более яркие глаза или приподнятые брови? Фейс-йога может помочь. Нацеливание на эти мышцы лица может улучшить или выделить ваши лучшие черты.

• Улучшение кровообращения в лице и голове
Здоровая сияющая кожа начинается с хорошего кровотока.Как и косметическая акупунктура , упражнения для лицевых мышц приносят к коже прилив свежей крови и кислорода. Это усиление кровотока улучшает заживление, уменьшает воспаление и способствует здоровью на клеточном уровне.

• Повышение концентрации внимания и снижение стресса
Большинство людей не начинают заниматься фейс-йогой для большей продуктивности, но это желанный побочный эффект! Упражнения йоги для лица стимулируют множество различных акупунктурных точек на лице и шее, которые традиционно используются для повышения внимания и ясности, уменьшения тумана и усталости мозга и снятия стресса.

• Уменьшение боли, головных болей и проблем с носовыми пазухами
Хотя нет достаточных исследований, чтобы сказать наверняка, йога для лица может иметь и другие преимущества для здоровья. Эти упражнения могут помочь уменьшить такие проблемы, как головные боли, ВНЧС, шум в ушах, заложенность носовых пазух и другие проблемы с головой, лицом и шеей.

Как заниматься йогой для лица

Хотите попробовать фейс-йогу? Вот несколько простых советов для начала:

1. Начните с чистого лица.

2. Практикуйте йогу для лица два раза в день, один раз утром и один раз перед сном.

3. Во время практики сядьте прямо, желательно перед зеркалом.

4. Если вы новичок, начните с поз, которые прорабатывают большие мышцы лица. Затем переходите к тонизированию более мелких мышц, когда вам станет удобнее выполнять изолирующие движения.

5. Выполняйте 4–5 поз за сеанс от 30 секунд до 1 минуты каждое.

6. Дышите медленно и глубоко, выполняя каждую позу.

7. Оставайтесь последовательными. Фейс-йога может быть сложной задачей! Многие из этих упражнений могут показаться неестественными. Не расстраивайтесь. Ключ к успеху в фейс-йоге — практика и постоянство!

3 эффективных упражнения йоги для лица

1. Total Face Glow-Up
Эта простая поза обеспечивает здоровый кровоток по всему лицу. Это отличный способ начать заниматься фейс-йогой.

• Откройте челюсть (как при зевании) и почувствуйте, как в щеках открылось пространство.
• Удерживая мышцы лба неподвижными, закатите глаза от уровня глаз к потолку.
• Задержитесь на 10 секунд, делая медленные глубокие вдохи.
• Повторите еще два раза.

2. Освобождение для лба
Эта поза предназначена для лба, чтобы снять напряжение или хмуриться. Это также отличный прием, который поднимает настроение и заряжает энергией!

• Создайте V-образную форму на лбу, направленную вниз, и слегка потяните вверх.
• Расслабив плечи, слегка приподнимите подбородок и сделайте глубокий вдох в течение 10 секунд.
• Затем проведите ладонями по сторонам лица, закройте глаза и почувствуйте, как напряжение тает.
• Повторите еще два раза.

3. Clear Eyes
Это упражнение стимулирует нежные мышцы под глазами, уменьшая морщины и делая глаза ярче.

• Сделайте рукой форму буквы «С» и поместите ее вокруг глаз. Указательные пальцы будут находиться над бровью, а большой — сбоку от носа.
• С расслабленными плечами и неподвижным лбом широко откройте глаза. Плотно прижмите указательный палец ко лбу, чтобы мышцы лба не активировались. Держите 5 секунд.
• Теперь прищурите глаза пять раз, затем закройте глаза на несколько секунд.
• Повторите еще два раза с этой стороны, затем повторите трижды с другой стороны.

Где я могу изучить фейс-йогу?

Face Yoga стал популярным способом естественного улучшения красоты, что привело к притоку инструкторов и ресурсов по фейс-йоге.Вот несколько наших любимых:

Фумико Такацу — Метод йоги для лица

Даниэль Коллинз — эксперт по йоге для лица

Niki Faceyoga Coach

Йога для лица 101 с Коко Хаяши

Йога для лица + Косметическая акупунктура = Подходит для небес красоты

Йога для лица и косметическая акупунктура имеют одну важную общую черту: они используют красоту и природный потенциал , которым вы уже обладаете , для создания потрясающих и стойких результатов.

В The Beauty Within мы любим выполнять домашние упражнения или советы, которые помогают улучшить результаты, которые вы видите от процедур иглоукалывания. Добавьте йогу для лица в свой арсенал домашних косметических средств, таких как гуаша для лица и скатывание нефрита.

Благодаря такому целостному подходу к уходу за кожей вы можете ожидать увидеть еще меньше морщин, улучшить структуру лица, улучшить общий тон кожи и сияющую, сияющую кожу.
Готовы раскрыть свой потенциал красоты с помощью индивидуального комплексного плана красоты? Закажите консультацию по естественной красоте сегодня!

Воздействие упражнений для лица на стареющую кожу

Недавнее исследование показало, что эластичность кожи лица и шеи можно улучшить с помощью специальных тренировок с отягощениями, предназначенных для лицевых мышц.

Хотя некоторые эксперты сходятся во мнении, что упражнения положительно влияют на кожу лица, другие считают, что единственными процедурами, которые могут эффективно уменьшить признаки старения кожи, являются косметические процедуры.

Исследователи из Бельгии проанализировали девять исследований тренировок с отягощениями для лица, чтобы выявить истинную эффективность лицевых упражнений в отношении старения кожи, с удивительными результатами.

Помимо косметических процедур и добавок, которые, как утверждается, предотвращают и пытаются устранить признаки старения, недавнее исследование ¹ показало, что определенные упражнения для лица могут помочь бороться с признаками старения кожи.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что определенные упражнения могут помочь улучшить эластичность кожи лица и шеи за счет использования силовых тренировок, специально разработанных для лицевых мышц.

Поскольку на кожу лица влияют ослабленные миметические мышцы, в исследовании изучалось влияние силовых тренировок на эти мышцы, чтобы защититься от возрастных изменений.

Исследователи наблюдали воздействие на 16 здоровых женщин-добровольцев в возрасте от 35 до 58 лет, используя программу Kyunghee Facial Resistance Program (KFRP) в течение восьми недель.Результаты участников были измерены с помощью Cutometer® ² на лице и шее, и результаты исследования показали, что кожа стала более упругой после тренировки с отягощениями лицевых мышц, подтверждая положительное влияние программы упражнений.

В этом исследовании все измеренные участки кожи стали более упругими, а способность кожи возвращаться в исходное положение также значительно улучшилась. Таким образом, исследователи пришли к выводу, что KFRP оказал положительное влияние на механические свойства и эластичность кожи лица и шеи, поскольку параметры, представляющие усталость кожи, снизились, а параметры, представляющие эластичность кожи, значительно увеличились, когда участники тренировали свои лицевые мышцы с помощью KFRP. ³

Однако исследователи отметили, что вязкоупругость кожи существенно не изменилась.

Мышцы лица и упражнения

Эти виды упражнений для лица являются неинвазивной альтернативой косметическим подходам для предотвращения старения кожи. Однако, несмотря на то, что исследование ⁴ 2016 года показало, что упражнения для лица положительно влияют на предотвращение старения кожи; другие исследования, проведенные на протяжении многих лет, по-видимому, дают разные результаты относительно того, действительно ли эффективны лицевые упражнения.

Лицо, как и остальная часть тела, состоит из мускулов, и термин «лицевые упражнения» относится к действию растяжения и движения этих различных мускулов.

В статье, написанной Санайей Чавда о ДНК: Daily News and Analysis ⁵ , доктор Бинду Стхалекар, дерматолог-консультант и косметолог в больнице Хуркисондас и клинике Skin Solutions, объяснил, что упражнения для лица помогают стимулировать приток крови к кожа, увеличивая снабжение кислородом и стимулируя волокна коллагена и эластина.

«Это можно сделать не только для молодости, но и для снижения мышечного стресса, синусита и заболеваний щитовидной железы. Хотя упражнения для лица дают стойкие результаты, важно не переборщить с ними. Очень важно увлажнять кожу лица перед выполнением упражнений, чтобы не растянуть кожу. Результаты будут видны только через несколько месяцев. Также после выполнения упражнений следует слегка помассировать лицо и шею, чтобы снять напряжение, вызванное упражнениями.” ⁶

— Д-р Бинду Стхалкар —

Однако д-р Апратим Гоэль, доктор медицины, DNB, FAGE, клиника Cutis, выразил иное мнение, сказав, что упражнения для лица вместо уменьшения складок и морщин усугубляют старение. Она сказала: «На самом деле, популярная косметическая процедура Ботокс, которая является единственным средством от динамических морщин, работает за счет уменьшения движения лицевых мышц. Морщины на лице бывают двух типов: динамические и статические. Динамические возникают из-за чрезмерной активности мышц, а статические — из-за истощения объема под кожей.Если своевременно лечить динамические морщины с помощью ботокса, это может отсрочить появление статических морщин ». ⁷ Тем не менее, стоит отметить, что доктор Гоэль является владельцем и медицинским директором Cutis Skin Studio ^® , дерматологической, лазерной и эстетической клиники, которая предлагает ботокс в качестве одного из многих методов лечения.

Доктор Гоэль сказал, что соблюдение режима ухода за кожей, состоящего из очищения, тонизирования, защиты от солнца и увлажнения, является лучшим способом замедлить процесс старения кожи, поскольку это помогает стимулировать клетки фибробластов в коже, которые откладывают коллаген.Она добавила: «Следует избегать слишком сильных движений лица и даже слишком сильного массажа». ⁸

Пример эффективной процедуры очищения лица, которая может быть проведена в соответствии с рекомендациями доктора Гоэля, включает использование увлажняющего крема Cleanse и ночного крема с антиоксидантами от griffin + row, чтобы гарантировать удаление любых загрязнений, загрязняющих веществ и макияжа с кожи, а также увлажняя его. ⁹

Исследователи обращаются к отчету об исследованиях по упражнениям для лица

В 2013 году опубликованное исследование ¹⁰ пришло к выводу об отсутствии доказательств эффективности лицевых упражнений.

В исследовании приняли участие 18 человек; девять из которых проходили ежедневные тренировки по уходу за кожей лица в течение семи недель, в то время как остальные не выполняли никаких упражнений для лица. В этом исследовании оценивалась эффективность четырех упражнений, направленных на уменьшение морщин и дряблость кожи лица.

Фотографии пяти лицевых областей были сделаны в начале исследования и снова после окончания семинедельного исследования. Из этих фотографий было обнаружено только одно существенное различие между группой, которая принимала участие в упражнениях, и группой, которая не участвовала; разница заключалась в том, что на фотографиях участников, выполнявших упражнения, верхняя губа выглядела моложе.Однако эту разницу отметила только одна группа, наблюдающая за фотографиями. ¹¹

Стремясь прояснить неопределенность по этой теме из ряда исследований, группа исследователей из Бельгии провела систематический обзор девяти опубликованных исследований о влиянии упражнений на лицевые мышцы на омоложение кожи.

Полный отчет об этом обзоре был опубликован в журнале Aesthetic Surgery Journal , а в статье, опубликованной на веб-сайте Plastic Surgery Practice в 2014 г. ¹² , были представлены его результаты.Исследователи заявили, что, хотя авторы каждого рассматриваемого исследования сообщали о положительных результатах в отношении воздействия упражнений на кожу лица, качество имеющихся доказательств в поддержку этой информации было «недостаточным для определения эффективности упражнений для лица для эстетического омоложения». ¹³

Выводы этого обзора исследования были обобщены ведущим автором, Джоном Ван Борселем, доктором философии, профессором нейролингвистики и логопедии в Гентском университете, Гент, Бельгия, и Университете Вейга де Алмейда, Рио-де-Жанейро, Бразилия. , в выпуске новостей.Он сказал: «Наш обзор показывает, что недостаточно доказательств, чтобы сделать вывод о том, эффективны ли упражнения для лица для уменьшения признаков старения». Он добавил: «Существующие опубликованные исследования не были рандомизированными или контролируемыми. Большинство из них не ослепляло и использовали только субъективные критерии для оценки эффективности лечения. Нам нужны более качественные исследования, прежде чем мы сможем сделать какие-либо выводы о полезности лицевых упражнений ». ¹⁴

Исследователи отметили, что большинство исследований в их обзоре представляли собой отчеты об отдельных случаях, небольшие серии случаев или даже исследования с использованием одногруппового дизайна до и после тестирования.Поэтому они пришли к выводу, что для получения более точного представления об эффективности лицевых упражнений и их влиянии на стареющую кожу необходимы дополнительные исследования с превосходным дизайном и большим количеством пациентов. Исследователи также отметили, что было бы важно оценить различные типы упражнений для лица, чтобы определить, какие из них наиболее эффективны, а также записать интенсивность и продолжительность лечения на влияние переменных, зависящих от пациента, таких как возраст и признаки старение в начале исследования. ¹⁵

В выпуске новостей пластический хирург из Атланты, штат Джорджия, Фоад Нахай, доктор медицины, главный редактор журнала Aesthetic Surgery Journal , сказал: «Это первый систематический обзор, посвященный эффективности лицевого ухода за лицом. упражнения для омоложения лица, и показывает, что нам действительно не хватает доказательств, когда дело доходит до утверждений о том, что упражнения для лица могут омолодить лицо. Рандомизированные контролируемые исследования — золотой стандарт для определения эффективности любой процедуры. Надеюсь, что в будущем мы увидим хорошо спланированные исследования, которые помогут нам определить, имеют ли эти утверждения обоснованность.” ¹⁶

Воздействие лицевых упражнений на стареющую кожу

Хотя упражнения для лица рассматриваются как неинвазивная альтернатива медицинским подходам к омоложению лица, похоже, что еще не было проведено достаточных исследований эффективности этих упражнений в отношении старения кожи.

Поскольку исследование влияния KFRP на кожу лица является самым последним из исследований, упомянутых в этой статье, можно легко предположить, что оно является наиболее актуальным и актуальным.Однако, учитывая научные исследования и мнения, данные экспертами в различных других исследованиях и статьях, кажется, что все еще остается неясным, полезны ли лицевые упражнения в целом для предотвращения начала старения.

В дополнение к отличным советам из этой статьи, в griffin + row мы рекомендуем нашу простую 5-ступенчатую систему ухода за кожей для борьбы с видимыми эффектами старения, вызванными внешними факторами.

---

Литература и источники:

1. Kim, K; Jeon, S; Kim JK; Хван, Дж. С.(2016). Влияние программы Kyunghee Facial Resistance Program (KFRP) на механические и эластичные свойства кожи. J Dermatolog Treat, 27 (2). Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26212214.
2. Kim, K; Jeon, S; Kim JK; Хван, Дж. С. (2016). Влияние программы Kyunghee Facial Resistance Program (KFRP) на механические и эластичные свойства кожи. J Dermatolog Treat, 27 (2). Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26212214.
3. Kim, K; Jeon, S; Kim JK; Хван, Дж. С. (2016).Влияние программы Kyunghee Facial Resistance Program (KFRP) на механические и эластичные свойства кожи. J Dermatolog Treat, 27 (2). Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26212214.
4. Kim, K; Jeon, S; Kim JK; Хван, Дж. С. (2016). Влияние программы Kyunghee Facial Resistance Program (KFRP) на механические и эластичные свойства кожи. J Dermatolog Treat, 27 (2). Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26212214.
5. Саная Чавда. «Правда об упражнениях для лица».ДНК: Daily News and Analysis (онлайн). Доступно по адресу: https://www.dnaindia.com/health/report-the-truth-about-facial-exercises-1.
6. Саная Чавда. «Правда об упражнениях для лица». ДНК: Daily News and Analysis (онлайн). Доступно по адресу: https://www.dnaindia.com/health/report-the-truth-about-facial-exercises-14.
7. Саная Чавда. «Правда об упражнениях для лица». ДНК: Daily News and Analysis (онлайн). Доступно по адресу: https://www.dnaindia.com/health/report-the-truth-about-facial-exercises-14.
8. Саная Чавда.«Правда об упражнениях для лица». ДНК: Daily News and Analysis (онлайн). Доступно по адресу: https://www.dnaindia.com/health/report-the-truth-about-facial-exercises-14.
9. https://grprod.wpengine.com/product/skin-cleanser-cream/
10. Do Vos, MC; Ван ден Бранде, H; Бун, B; Ван Борсел, Дж. (2013). Упражнения для лица для омоложения лица: исследование контрольной группы. Folia Phoniatr Logop 65 (3). Получено с: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/242
11. Do Vos, MC; Ван ден Бранде, H; Бун, B; Ван Борсел, Дж.(2013). Упражнения для лица для омоложения лица: исследование контрольной группы. Folia Phoniatr Logop 65 (3). Получено с: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/242
12. Автор неизвестен. «Необходимы дополнительные исследования йоги для лица для эстетического омоложения». Практика пластической хирургии (онлайн). Доступно по адресу: https://www.plasticsurgerypractice.com/2014/01/more-research-needed-on-facial-exercises-for-aesthetic-rejuvenation/
13. Автор неизвестен. «Необходимы дополнительные исследования йоги для лица для эстетического омоложения».Практика пластической хирургии (онлайн). Доступно по адресу: https://www.plasticsurgerypractice.com/2014/01/more-research-needed-on-facial-exercises-for-aesthetic-rejuvenation/
14. Автор неизвестен. «Необходимы дополнительные исследования йоги для лица для эстетического омоложения». Практика пластической хирургии (онлайн). Доступно по адресу: https://www.plasticsurgerypractice.com/2014/01/more-research-needed-on-facial-exercises-for-aesthetic-rejuvenation/
15. Автор неизвестен. «Необходимы дополнительные исследования йоги для лица для эстетического омоложения».Практика пластической хирургии (онлайн).