Нутрициолог рассказала о пользе черноплодной рябины

Гид Петербург2 / Новости

6 сентября 2022 г. 19:45

1976

Автор: Елена Цой

Нутрициолог рассказала о пользе черноплодной рябины

Врач назвала ее одной из самых недооцененных ягод.

wikipedia.org

Нутрициолог Анна Шутова рассказала, насколько полезна для человеческого организма черноплодная рябина. По словам специалиста, черноплодку часто недооценивают, а она, в свою очередь, способна укрепить нервную систему и является поставщиком важнейших витаминов и микроэлементов.

В черноплодной рябине, или аронии много железа, витамина С, калия, она также содержит йод, медь, марганец, молибден, фтор и бор. Кроме того, в ней есть витамин Р, который положительно влияет на сосуды. Ягода вяжет рот, а значит в ней есть дубильные вещества, которые нормализуют стул.

Поддержать иммунитет могут продукты с клетчаткой

Рябиновый морс не только способен справиться с диареей, но также обладает мягким желчегонным эффектом, улучшает аппетит и снимает чувство слабости.

«Полезна черноплодная рябина для работы нервной системы. Она регулирует центры возбуждения и торможения в коре головного мозга. Поэтому ее назначают при повышенной возбудимости, когда есть проблемы со сном, в том числе при бессоннице», — отметила врач.

Беременным стоит есть черноплодную рябину во время токсикоза. Она выводит лишнюю жидкость и предотвращает появление отеков, а также снижает риск повышения артериального давления, борется с тошнотой и повышенным слюноотделением.

Ранее Peterburg2 прассказывал, где и как в Ленобласти собирать ягоды.

По информации:

Газета.ru

Новости СМИ2

Новости по теме

Петербуржцам посоветовали налегать на капусту
Это важно для поддержания иммунитета….

Мясников назвал лучшее средство для борьбы с гипертонией
Все дело в расширении сосудов….

Врач предостерегла от полного отказа от животных продуктов
Даже наличие большего количества полезных веществ в овощах не означает, что они будут усваиваться так же хорошо, как из животных продуктов. …

Веганский рацион опасен для людей с проблемным ЖКТ
Избыток клетчатки негативно влияет на воспаленные внутренние органы….

Сало может привести к импотенции
На сексуальные возможности плохо влияют те же продукты, которые повышают риск возникновения атеросклероза и уровень сахара….

Диетолог назвала плов самым вредным блюдом
В мире наблюдается эпидемия ожирения, которое влечет за собой другие серьезные заболевания….

Рекомендованы для посещения Петербургом2

Статьи по теме

В погоне за молодостью: какие в Северной столице самые востребованные услуги красоты — 5 самых популярных косметологических процедур
Читая биографии кинозвезд середины прошлого века, поневоле удивляешься, узнавая, на какие ухищрения они шли для сохранения молодости и красоты. В наше время хорошо выглядеть куда проще – большинству женщин доступны процедуры, о которых раньше и мечтать было нельзя. …

Что
ВсёКонцертыФильмы в прокатеСпектакли в театрах23 февраля8 мартаАвтособытияАкцииБалБалет, операБлаготворительностьВечеринки и дискотекиВыставкиВыступления DJДень влюбленныхДень ПобедыДень снятия блокадыКинопоказыКонференцииКрасота и модаЛекции, семинары и тренингиЛитератураМасленицаМероприятия в ресторанахМероприятия ВОВНочь музеевОpen Air Областные событияОбщественные акцииОнлайн трансляцииПасхаПраздники и мероприятияПрезентации и открытияПремииРазвлекательные событияРазвлечения для детейРеконструкцииРелигияСобытия на улицеСпектаклиСпортивные события Творческие вечераФестивалиФК ЗенитШкольные каникулыЭкологические событияЭкскурсииЯрмарки

Где
ВездеАдминистрации р-новКреативные art заведенияПарки аттракционов, детские развлекательные центрыКлубы воздухоплаванияБазы, пансионаты, центры загородного отдыхаСауны и баниБарыБассейны и школы плаванияЧитальные залы и библиотекиМеста, где играть в бильярдБоулингМагазины, бутики, шоу-румы одеждыВерёвочные городки и паркиВодопады и гейзерыКомплексы и залы для выставокГей и лесби клубыГоры, скалы и высотыОтели ГостиницыДворцыДворы-колодцы, подъездыЛагеря для отдыха и развития детейПрочие места отдыха и развлеченийЗаброшки — здания, лагеря, отели и заводыВетеринарные клиники, питомники, зоогостиницыЗалы для выступлений, аренда залов для выступленийЗалы для переговоров, аренда залов для переговоровЗалы и помещения для вечеринок, аренда залов и помещений для вечеринокЗалы и помещения для мероприятий, аренда залов и помещений для мероприятийЗалы и помещения для праздников, аренда залов и помещений для праздниковЗалы и помещения для празднования дня рождения, аренда залов и помещений для празднования дня рожденияЗалы и помещения для проведения корпоративов, аренда залов и помещений для проведения корпоративовЗалы и помещения для проведения семинаров, аренда залов и помещений для проведения семинаровЗалы и помещения для тренингов, аренда залов и помещений для тренинговЗалы со сценой, аренда залов со сценойКонтактные зоопарки и парки с животнымиТуристические инфоцентрыСтудии йогиКараоке клубы и барыКартинг центрыЛедовые катки и горкиРестораны, бары, кафеКвесты в реальности для детей и взрослыхПлощадки для игры в кёрлингКиноцентры и кинотеатрыМогилы и некрополиВодное поло. байдарки, яхтинг, парусные клубыКоворкинг центрыКонференц-залы и помещения для проведения конференций, аренда конференц-залов и помещений для проведения конференцийКонные прогулки на лошадяхКрепости и замкиЛофты для вечеринок, аренда лофтов для вечеринокЛофты для дней рождения, аренда лофта для дней рожденияЛофты для праздников, аренда лофта для праздниковЛофты для свадьбы, аренда лофтов для свадьбыМагазины одежды и продуктов питанияМаяки и фортыМед клиники и поликлиникиДетские места отдыхаРазводный, вантовые, исторические мостыМузеиГосударственные музеи-заповедники (ГМЗ)Креативные и прикольные домаНочные бары и клубыПляжи, реки и озераПамятники и скульптурыПарки, сады и скверы, лесопарки и лесаПейнтбол и ЛазертагКатакомбы и подземные гротыПлощадиПлощадки для мастер-классов, аренда площадкок для мастер-классовПомещения и конференц залы для событий, конференций, тренинговЗалы для концертовПристани, причалы, порты, стоянкиПриюты и фонды помощиПрокат спортивного инвентаряСтудии красоты и парикмахерскиеОткрытые видовые крыши и площадкиКомплексы, арены, стадионыМужской и женский стриптиз девушекЗалы и помещения для онлайн-мероприятий, аренда залов и помещений для онлайн-мероприятийШколы танцевГипер и супермаркетыДК и театрыЭкскурсионные теплоходы по Неве, Лагоде и Финскому ЗаливуТоргово-развлекательные центры, комплексы и торговые центры, бизнес центрыУниверситеты, институты, академии, колледжиФитнес центры, спортивные клубы и оздоровительные центрыПространства для фотосессий и фотосъемкиСоборы, храмы и церкви

Когда
Любое времясегодня Пт, 17 февралязавтра Сб, 18 февралявоскресенье, 19 февраляпонедельник, 20 февралявторник, 21 февралясреда, 22 февралячетверг, 23 февраляпятница, 24 февралясуббота, 25 февралявоскресенье, 26 февраля

Главное

В турецком отеле прокомментировали драку между российскими и украинскими футболистами

После послания Путина Федеральному собранию: Госдума и Совфед соберутся на внеплановое заседание 22 февраля

Следствие не нашло состава преступления в действиях актрисы Анны Большовой, задавившей на авто женщину

Черноплодная рябина: польза ягод, рецепты приготовления

Черноплодная рябина – это дерево или куст с плодами рябины черного цвета. В настоящее время рябина растет в Центре России. В дикой природе растет по берегам рек, водоемов на севере США. А в Россию рябину привез Мичурин. Ее плоды довольно сильно вяжут рот.

Состав и калорийность плодов

В 100 г ягод содержится 55 ккал. В них содержится большое количество железа. В плодах больше аскорбиновой кислоты, чем в лимонах и черной смородине. В них есть сорбит (заменитель сахара), поэтому их полезно употреблять при диабете.

Ягоды черноплодной рябины

В ягодах черной рябины также имеются:

• Биофлавоноиды. Эти вещества улучшают циркуляцию крови, выводят шлаки и токсины. В черноплодке есть витамин Р, который поддерживает чистоту, гладкость, эластичность сосудов.
• Микроэлементы. В плодах огромное количество калия. В ягодах черной рябины несколько меньшее количество йода, чем в фейхоа (этот плод имеет самое большое содержание йода). Имеется в черной рябине еще бор, фтор, марганец, молибден.
• Яблочная кислота, которая продлевает молодость организма.
• Из-за большого содержания дубильных веществ плоды кажутся сильно вяжущими, но они лечат от диареи, улучшают пищеварение.

Полезные свойства черной рябины

1. Сочетание аскорбиновой кислоты и витамина Р приводит к образованию в тканях гиалуроновой кислоты, которая сохраняет молодость кожи.

2. Употребление плодов укрепляет стенки сосудов.

3. Способствует нормальному уровню инсулина в крови.

4. Уменьшает количество «вредного» холестерина.

5. Помогает при анемии.

6. Понижает уровень кислотности в желудке.

7. Помогает нормализации деятельности желудка и кишечника.

8. Снижает увеличенное газообразование.

9. Устраняет отеки.

10. Уничтожает бактерии.

11. Способствует здоровому сну.

12. Уменьшает боли и судороги в мышцах.

Как использовать при эпидемии COVID-19 и гриппе

Респираторные вирусы сначала поражают слизистые носа и рта. У заболевшего человека появляются симптомы, он может передавать болезнь другим людям. Германские ученые из Института молекулярной вирусологии Медицинского центра Университета Ульма заключили, что сок черноплодной рябины значительно снижает количество вирусов при COVID-19 и гриппе, когда человек поласкает этим средством горло.

Из черноплодной рябины выжимали сок, помещали его в холодильник, после применяли.

Сок из этой ягоды можно использовать как профилактику от гриппа и COVID-19, пока человек еще не заболел.

Нормализация давления

Компот из черноплодной рябины

Плоды чуть-чуть сгущают кровь, удаляют излишнюю жидкость, в итоге объем циркулирующей крови уменьшается.

При повышенном давлении

Для понижения давления выпивают ягодный сок или варят компот из засушенных либо замороженных плодов. Компот не стоит доводить до кипения.

Рецепт:

Берете 300 г плодов, насыпаете в кастрюльку с 1,5 л воды, добавляете 1 ч ложку сахара. Когда компот нагреется и должен начать кипеть, то убавляете огонь, прикрываете кастрюльку крышкой. Оставляете на 1 час либо на 1,5 часа. После компот переливаете в стеклянную банку. Пейте по 100 г за раз, это делайте 2-4 раза в сутки перед принятием пищи.

При пониженном давлении

Так как плоды нормализуют давление, то гипотоники тоже могут пить сок либо компот.

Польза черноплодной рябины при беременности

Употребление ягод при беременности уменьшает токсикоз на раннем сроке и гестоз на позднем сроке. Так как черноплодка выводит лишнюю жидкость, то она снижает отеки у беременных, нормализует давление, укрепляет плаценту.

Что приготовить из черной рябины для детей

Кисель из черной рябины

Кисели либо компоты из черной рябины можно давать малышам с 2 лет. Они уменьшают вздутие живота, улучшают перистальтику.

Пошаговый рецепт с фото приготовления киселя из черноплодной рябины можете найти по ссылке.

Ниже я коротко описала простой рецепт приготовления напитка.

Рецепт киселя

Плоды положите в кастрюлю с водой, поставьте на огонь. Далее протрите их через сито. После поместите в отвар, добавьте сахарный песок. Поставьте на огонь и подождите, чтобы отвар закипел. Потом всыпьте немного сахара или добавьте ложку меда, ложку картофельного крахмала.

Как приготовить черноплодную рябину для мужчин

Ягоды – это отличный афродизиак. Поэтому знахари советовали пить мужчинам отвар из сухой ягоды и листвы для исцеления от импотенции. Напиток способствует улучшению циркуляции крови в организме.

Для создания отвара возьмите 4 ст. ложки высушенных ягод и листьев, поместите в термос объемом 1 л. Затем залейте горячей водой, пусть настоится. Пейте по 2-3 стакана отвара в день за 30 минут перед принятием пищи.

Для улучшения работы иммунной системы можно есть зимой варенье из ягод.

Рецепт варенья

Варенье из черной рябины

Я готовила из рябины желе. Так муж съел половину банки за раз ) Если у вас муж сладкоежка, то советую готовить, когда он на работе. А иначе получится, как у меня.

Положите в кастрюлю определенное количество ягод, затем насыпьте столько же грамм сахарного песка. Пусть постоит, чтобы сок выделился. Поместите на небольшой огонь, проварите полчаса, непрерывно помешивая.

Затем подождите, чтобы варенье остыло. Поместите его в банки с крышками.

Сушим ягоды и кушаем при атеросклерозе

Флавоноиды помогают обеспечить чистоту, эластичность сосудов. Если есть по 50 г ягод в день, то это предотвратит инфаркт или инсульт.

Высушивание ягод

Можете собирать ягоды поздно осенью, они делаются очень сладкими и не так сильно вяжут. Нельзя ставить плоды на солнце, так как разрушатся витамины.
Ягоды разложите тоненьким слоем на противень. Духовку разогрейте до 50 градусов и высушите ягоды. Высушенные плоды делаются не такими черными, они приобретают темно-вишневый оттенок.

Если ягоды после сушки сделались бурыми или коричневыми, то они утратили большое количество флавоноидов.

Далее пересыпьте плоды в пакеты из бумаги и поставьте в прохладное и сухое место.

Противопоказания и вред

Ягоды не стоит давать детям, которым менее 2 лет. Не стоит употреблять ягоду, если у вас аллергия на нее.

При язве желудка, колите, гастрите, тромбозах стоит проконсультироваться с доктором о том, можно ли употреблять ягоду.

Осторожно следует употреблять плоды при болезни почек, мочевыводящей системы, так как яблочная кислота и другие могут привести к появлению камней в почках.

Что ещё можно приготовить из черной рябины

• Невероятно нежный пирог
• Мармелад из рябины

Арония может оказывать благотворное влияние на сердце посредством модуляции кишечной микробиоты: исследование

Полифенолы, присутствующие в суперфруктах, ослабляют негативные последствия диеты с высоким содержанием жиров (HFD), что приводит к снижению общего веса тела, печени и белой жировой ткани и облегчению дислипидемии. и стеатоз печени, согласно результатам, опубликованным в Frontiers in Nutrition ​.

Пероральный прием полифенолов черноплодной рябины (BCP) предотвращал дисбиоз кишечной микробиоты за счет увеличения относительного содержания Bacteroides , Prevotella , Romboutsia и Akkermansia , при снижении Desulfavibrio и Clostridium , связанные с тяжелым заболеванием и приводящие к улучшению метаболизма липидов.

«Добавка BCP изменила состав и структуру микробиоты кишечника, что было в значительной степени связано с метаболизмом липидов у крыс с ожирением, вызванным HFD». ​

«Наши результаты предоставляют доказательства, подтверждающие положительное влияние приема BCP на улучшение функциональных расстройств, связанных с ожирением, и липидного обмена».

Арония

Арония относится к семейству Rosaceae ​, произрастающему в восточной части Северной Америки. Он также был натурализован в Европе.

Наиболее изученной формой аронии является Aronia melanocarpa ​(арония черноплодная), но существуют и другие формы ягоды, включая Aronia arbutifolia ​ (арония красная) и Aronia prunifolia ​ (арония пурпурная).

Хотя арония возникла в Северной Америке, коммерческое выращивание ягод аронии началось в Советском Союзе и Восточной Европе. Сообщается, что ягода использовалась для улучшения рациона питания российских космонавтов.

Большинство научных данных, подтверждающих потенциальную пользу для здоровья от аронии, связаны со здоровьем сердца (улучшение кровотока, нормализация сгустков крови, улучшение артериального давления), но другие зарегистрированные преимущества включают противовоспалительное действие, антиоксидантную активность и иммуномодулирующее действие. последствия. Исследование из Международного журнала спортивного питания и метаболизма упражнений также указало на потенциал спортивного питания (2005, том 15, стр. 48-58).

Микробное разнообразие ​

Ученые из Пекинского университета лесного хозяйства (Китай) и Университета Иллинойса в Урбана-Шампейне (США) исследовали взаимосвязь лечения BCP со структурой кишечной микробиоты, метаболизмом липидов и связанными с ними механизмами ожирения, вызванного HFD. крысы.

Микробиом кишечника является важным регулятором метаболизма хозяина, и любые изменения в бактериальном составе могут повысить уязвимость к болезням.

Известно, что ожирение и связанные с ним метаболические нарушения снижают микробное богатство и разнообразие кишечника, в то время как диета с высоким содержанием жиров увеличивает обилие Firmicutes или отношение Firmicutes к Bacteroidetes (соотношение F/B), указывающее на дисбиоз кишечника, нарушения обмена веществ и связанные с ними хронические заболевания.

Однако лечение BCP изменило негативные тенденции, связанные с HFD, и уменьшило как соотношение F/B, так и количество патогенных бактерий, одновременно продвигая полезные варианты, которые улучшают исходы заболевания и метаболизм липидов.

Авторы написали:  «Изменения в микробиоте кишечника, особенно относительное содержание Bacteroides, Prevotella, Romboutsia и Akkermansia играют решающую роль в общем положительном эффекте лечения BCP в уменьшении ожирения, стеатоза печени и дислипидемии».

Липидный обмен

Исследователи заметили, что BCP значительно изменили уровни мРНК и белка в сигнальном пути метаболизма глицерофосфолипидов, и предположили, что это может быть основным механизмом, регулирующим реакцию против ожирения.

Они применили липидомику для исследования липидного профиля и характеристик в сыворотке крови и обнаружили снижение относительной численности некоторых полезных бактерий, которые препятствуют ожирению, и повышение уровня Colstridium (связанное с ожирением) у крыс, получавших высокие дозы симвастатина (препарат, используемый для снижения уровня ЛПНП). холестерина)

Однако, когда симвастатин вводили вместе с BCP, профиль кишечных бактерий значительно улучшался по сравнению с низкими дозами симвастатина отдельно.

Эта взаимосвязь была приписана липидному метаболическому сигнальному пути (метаболизм глицерофосфолипидов и метаболизм сфинголипидов), общему для этих соединений, и было показано, что он уменьшает нарушения липидного обмена.

“ Симвастатин применялся в качестве контроля и снижал уровень общего холестерина (ОХ) и ХС-ЛПНП в сыворотке за счет ингибирования эндогенного синтеза холестерина. Удивительно, но лечение симвастатином в низких дозах было лучше, чем лечение симвастатином в высоких дозах в отношении снижения массы тела и массы печени». 0004 они написали.

«Результаты также показали, что как лечение BCP отдельно, так и лечение низкими дозами симвастатина оказывают положительное влияние на ожирение, которое было лучше, чем лечение только низкими дозами симвастатина».

Заключение

Результаты предоставляют новые доказательства того, что состав микробиоты кишечника тесно связан с изменениями профилей липидов после приема BCP, заявили авторы.

Они предположили, что лечение BCP может улучшить « нарушение липидного обмена» и предполагают, что анализ видов липидов может помочь в диагностике и изучении заболеваний, связанных с ожирением.

Однако они добавили:  «К сожалению, мы не идентифицировали характерные соединения и не выяснили путь биоконверсии после лечения BCP у крыс, индуцированных HFD. Это дополнительно объяснило бы механизм борьбы с ожирением BCP и их метаболитов у крыс, индуцированных HFD». ​

Источник: Frontiers in Nutrition ​
Опубликовано в Интернете: 4 августа 2022 г. , DOI 10.3389/fnut.2022.913729
«Модулирование кишечной микробиоты и липидомных профилей полифенолами черноплодной рябины ( Aronia melanocarpa L.) посредством метаболизма глицеро15фосфолипидов 04» Авторы: Y Zhu, et al.

Арония: забавное название, невероятный антиоксидант

Как и мои пациенты, вы часто слышите, как я говорю о важности включения оптимальных уровней антиоксидантов в свой рацион. До сих пор мы говорили о витамине А, С, витамине Е, селене, ресвератроле, чесноке и многих других, а также о невероятных преимуществах для здоровья, которые они приносят, например, о борьбе с сердечными заболеваниями, диабетом и раком. Мы говорили о некоторых натуральных продуктах, которые содержат большое количество этих мощных антиоксидантов, таких как черника, темно-сине-фиолетовый виноград, клубника, ямс, бразильские орехи и миндаль для начала.

Теперь я хочу рассказать вам о другом, новом (для исследований в области здравоохранения) суперпищевом антиоксиданте, о котором мы раньше не говорили. Когда я говорю своим пациентам название этой ягоды, они почти всегда морщат брови и говорят: «какая ягода?» на что, повторюсь, «арония». Несмотря на забавное название, я хотел бы рассказать вам о новой фантастической пользе для здоровья, которую исследователи теперь приписывают этому древнему фрукту.

Арония: старый фрукт, новая звезда здоровья

Черноплодная рябина, или ее научное название Aronia melanocarpa , существует уже много веков. Коренные американцы уже давно включили его в свои лечебные средства как мощное лекарство. Однако совсем недавно исследователи в области здравоохранения начали изучать невероятную пользу для здоровья от этого богатого источника пищи и конкретных типов антиоксидантов, которые они содержат, называемых антоцианами и флавоноидами.

Арония также растет как красная ягода, и было обнаружено, что она содержит самое большое количество антоцианов из всех североамериканских ягод. Вот почему я рекомендую своим пациентам включать эту звездчатую ягоду в свой рацион.

Я всегда советовал своим пациентам съедать хотя бы одну порцию в день других ягод, будь то клубника, ежевика, черника, из-за высокого содержания в них антоцианов и флавоноидов. Научные исследования показали, что антоцианы и флавоноиды нейтрализуют свободные радикалы в организме человека и обеспечивают защиту от рака и других заболеваний.

На самом деле, исследователи рака обнаружили, что арония подавляет рост рака пищевода на 30-60%, а пищевода на 80%! Вот некоторые другие преимущества аронии:

• Богатый источник витаминов А, С, Е, клетчатки и минералов, таких как калий, марганец и железо.
• Богатый источник флавоноидных антиоксидантов, таких как бета-каротин, лютеин и зеаксантины, которые очень полезны для здоровья глаз и зрения, защищая от дегенерации желтого пятна.
• Самый высокий уровень ORAC (способность поглощать радикалы кислорода) среди пищевых продуктов, известный на сегодняшний день: 16 062 мкмоль на 100 граммов (1/2 чашки) ягод. В зависимости от того, какой источник вы используете, это как минимум в 4-8 раз выше, чем значение ORAC мощной черники!
• Может помочь контролировать уровень сахара в крови, диабет и высокое кровяное давление.

Как добавить аронию в свой рацион?

Арония не является обычным товаром, который можно носить с собой в большинстве продуктовых отделов. Их ягоды гораздо менее сладкие, чем другие ягоды, и их нужно немного подсластить либо яблочным соком, либо стевией. Однако обычно их можно найти в продуктовом магазине здоровой пищи и/или, скорее всего, найти на местной органической ферме, производящей ягоды.

Аронию можно также купить в виде сиропа для блинов (хотя может содержать много сахара). Их можно сорвать и съесть (сначала вымыть) прямо с дерева, если вам нравится терпкость, или приготовить для разных блюд, таких как пироги, кексы, джемы, поверх хлопьев или салатов.

Добавка из аронии также доступна в виде порошка, который вы смешиваете с водой или другим соком, или в капсулах. Кроме того, вы можете вырастить собственный куст аронии прямо у себя на заднем дворе! Они особенно хорошо растут в Северной Америке почти во всех климатических условиях и, как говорят, растут довольно быстро. Птицы и другие животные, как правило, оставляют их в покое из-за их кислого вкуса и, как правило, едят их только в том случае, если поблизости нет другого источника пищи.

Есть ли недостатки у аронии?

Как я предупреждаю своих пациентов, если есть один возможный недостаток аронии, так это то, что, поскольку она содержит щавелевую кислоту, она может способствовать образованию камней в почках оксалатного типа у людей, которые склонны к их образованию.

Если у вас есть история образования камней в почках, будьте осторожны с употреблением аронии, возможно, потребляя только ¼ чашки несколько раз в неделю, а не ½ чашки. Обязательно пейте достаточное количество воды, чтобы вымыть кристаллы оксалатов, прежде чем они могут образовать камни. Или посоветуйтесь с врачом, чтобы он порекомендовал, стоит ли вообще употреблять аронию.