Итоговое сочинение: Имеет ли смысл ставить перед собой недостижимые цели?

Автор:
Самый Зелёный
·
14.11.2022

(409 слов) Если человек ставит перед собой лишь достижимые цели, то никогда не перерастет планку собственных ожиданий и предрассудков. Лишь то, что по-настоящему масштабно и маловероятно, способно вдохновить на большие дела и сосредоточенные усилия. Об этом неоднократно писали знаменитые авторы своего времени, к мнению которых стоит прислушаться.

Поставленную тему раскрыл Максим Горький в рассказе «Старуха Изергиль». Целое племя было побеждено врагами и вынуждено скрываться в темных чащах, где выжить было невозможно. Постепенно люди приуныли, так как не знали, куда двигаться, что делать? Ответственность за их будущее взял на себя смелый юноша — Данко. Он убедил соплеменников не сдаваться и идти вперед. Видя его уверенность в успехе, герои ему поверили и пошли за ним. Но усталость вновь взяла верх над путниками, и они нашли мишень для ропота и гнева — лидера, который обманул их и не вывел из леса. Тогда Данко вырвал сердце из груди и осветил им выход из этого места. Обрадованные люди выбежали из чащи, позабыв о том, кто пожертвовал ради них жизнью. Этот пример показывает, что если бы Данко не поставил перед собой недостижимую цель, он бы не помог своим соплеменникам. Лишь великое дело способно вдохновить человека на самоотречение и большие достижения.

Более жизненный пример описал Борис Полевой в «Повести о настоящем человеке». Его книга основана на реальной биографии советского летчика Алексея Маресьева. Как известно, во время Второй Мировой войны его самолет потерпел крушение. Летчик оказался в глухом лесу один и имел серьезные повреждения обеих ног. Несмотря на чудовищную боль и лютый холод, Алексей добрался до места, где ему смогли оказать помощь. Ноги спасти не удалось. Ампутация погрузила героя в депрессию. Он думал, что невеста не примет его таким, а уж о продолжении летной карьеры и говорить не приходится. Однако поддержка соседей по палате и врачей мотивировала Алекся поставить себе недостижимую цель: вновь сесть за штурвал. Герою удалось ценой невероятных усилий встать на протезы и заново научиться летать. В финале он победил свою слабость и неуверенность, вернулся в ряды вооруженных сил и заслужил немало наград на своем посту. А невеста стала его преданной женой. Вот так цели, которые кажутся недостижимыми, помогают людям решить свои проблемы и выйти на новый уровень.

Можно сделать вывод, что люди никогда не достигли бы нынешнего уровня развития, если бы не рисковали и не делали ставки на недостижимые цели. Нам только кажется, что мы не сможем и провалимся, что так не было и не будет. Все когда-то бывало впервые, так что не стоит настраивать себя на поражение и занижать планку. Иначе мы так ничего и не добьемся.

Метки: 11 классаргумент из литературыБорис Полевойдекабрьское сочинениедуховно нравственные ориентирыитоговое сочинениеМаксим ГорькийПовесть о настоящем человекепример из литературыпример сочиненияСтаруха Изергиль

Читайте также:

10 ключей к достижению невозможного

Ставить недостижимые цели — нормально и правильно. Добейтесь свидания с известной моделью, заведите друзей в кругах бизнес-элиты — всегда ставьте планку выше. Вы можете подумать: некоторые намерения настолько нереальны, что и думать о них нет смысла. Но это не так — твердо идя к цели, вы можете даже не заметить дороги. Суть в том, чтобы изменить мышление. Скажите себе: «Я хочу этого, потому что это трудно».

Но здесь кроется ловушка: необходимо соблюдать баланс между самопреодолением и саморазвитием. Смелые и целеустремленные люди могут ввязаться в тяжелое и, главное, бессмысленное дело, потратив лучшие годы жизни.

Простой пример: способный молодой человек заканчивает школу и думает, где продолжить обучение. Он твердо идет на золотую медаль и его портрет висит на доске почета — все обещает головокружительную карьеру, но в какой сфере? Парень решает, что ему необходим самый сложный вызов, и поступает в медицинскую академию. Спустя 6–8 лет (специалитет и аспирантура), преодолев множество трудностей, зазубрив непредставимый «простому смертному» объем информации, парень выходит из стен ВУЗа победителем.

Но он прекрасно понимает, что никогда не будет врачом.

Итог: впустую потраченная молодость и необходимость срочно менять сферу деятельности. Вывод простой — вы должны быть не только целеустремленным и решительным человеком, требующим от жизни невозможного, но и осознанным существом, которое понимает, зачем ему нужна та или иная вершина.

Когда вы поймете, куда идти, и найдете в себе силы добиваться непредставимых целей, перед вами не устоит ни одна преграда.

• Миф о мотивации: как сконцентрироваться, если вам скучно?

Достижение невозможного: 10 ключей

Как только вы начнете жить осознанно, ставя перед собой осмысленные цели, то уже не сможете вернуться к предыдущему состоянию мышления. Даже если вы наполните свою жизнь туманом алкоголя, табака, просмотрами глупых реалити-шоу, все равно где-то внутри будет саднить болевая точка, ноющая: «Ты живешь не так, ты тратишь жизнь впустую, проснись».

Есть несколько простых советов, которые помогут прожить осмысленную жизнь, наполненную преодолением себя и покорением головокружительных вершин.

1. Ставьте нереальные цели, исходя из правильных причин

Постановка достижимых целей — пустая трата времени. Возможно, это вас разочарует, но никто не помнит реалистов: первые автомобили, компьютеры, антибиотики, выдающиеся произведения искусства были созданы исключительно мечтателями.

Чем труднее ваша цель, тем более захватывающим будет процесс ее достижения. Кроме того, преодоление трудностей укрепит вашу силу воли. Авторы книги «Top Dog: The Science of Winning and Losing», Про Бронсон (Pro Bronson) и Эшли Мерриман (Ashley Merryman) доказали, что масштабная цель, сулящая крупный выигрыш, побуждает людей работать продуктивнее.

Экстраординарная задача требует от вас экстраординарных методов. Но вам необходима правильная мотивация. Без логичного обоснования и правильной мотивации дерзкая и славная цель может стать проклятием.

• Как выработать новую привычку? Стратегия из 5 шагов

2. Игнорируйте окружающих. Да, всех окружающих.

Мнения людей подобны вирусам — окружающие заражают вас собственной неуверенностью и сомнениями. Они доходчиво объяснят вам, что ваши цели нереальны. Только дурак будет стремиться к подобному. Ваша мечта недостижима и глупа — так говорит опыт, знаки, звезды, карты Таро, интуиция, что угодно. Кто вы такой, чтобы идти против?

Но не позволяйте никому плевать на искры в вашей душе. У вас есть оригинальное видение мира и светлая цель впереди — окружающие неизбежно будут пытаться утопить вашу мечту в слезах, просьбах, мольбах или просто забросать ее грязью. Не допускайте этого. Запомните важный момент: когда речь заходит о том, как достичь той или иной цели, учитывайте опыт людей. Но если вы только пытаетесь наметить свой путь, не слушайте никого.

Дело в том, что возможно все. Хотите побывать в космосе? Существуют компании, предоставляющие такие услуги: осталось заработать денег и подтянуть физическую форму. Мечтаете найти лекарство от неизлечимой болезни? Сто лет назад люди умирали от воспаления легких, а сегодня эта болезнь лечится за неделю. О таких целях, как крупный капитал и имя в бизнесе до 30–40 лет, даже говорить не стоит — есть тысячи людей, добившихся этого.

Всех их объединяет одно — выдающиеся люди никогда не слушали «реалистов».

• Ежедневный заряд мотивации: уроки Твайлы Тарп

3. Работайте в обратном направлении

Проблема в том, что вы не сможете достигнуть настоящих высот, полагаясь на списки дел и ежедневники. Это мышление, направленное вперед — но вам нужны другие методы. Подробно представьте себе, какой станет ваша жизнь, если цели будут достигнуты. Запишите представленное в деталях — где вы живете, на какой машине ездите, с кем общаетесь, как проходит ваш день и т. д.

Суть в том, чтобы внушить себе следующее — «все это у меня уже есть». Точка А и точка В намечены — осталось прочертить между ними линию. На основе этого вида мышления вы можете перепроектировать свой путь к цели, определив ключевые ориентиры и маленькие цели, необходимые в процессе.

Если ваше мышление направлено вперед, то неизбежные препятствия будут демотивировать вас. Но продумав путь заранее, вы минимизируете случайности.

• Психология продуктивности: как сделать больше в короткие сроки?

4. Страх и вера в себя

Эти два чувства позволяют людям летать высоко, и чувствовать землю одновременно. Согласно исследованиям, люди, оптимистично настроенные насчет амбициозных целей, гораздо счастливее, гармоничнее и лучше справляются с негативными событиями. Но другие исследования утверждают следующее: слишком большие оптимисты нередко более склонны к досадным ошибкам в поступках и суждениях.

Так в чем ответ? Где золотая середина?

Мечтайте, но будьте безжалостны и прагматичны одновременно. Мир полон рисков и подводных камней — игнорируя эти факторы, вы сделаете хуже сами себе. Невежество — состояние болезни, а не блаженства. Не позволяйте позитивному мышлению ослепить вас — вместо этого ищите информацию, опасайтесь вещей, могущих навредить, и принимайте меры для избегания опасностей. Не будьте ребенком — мир не должен вам ничего. Он будет бить вас снова и снова по самым больным местам, и единственный способ снести удары — выработать несгибаемую веру в себя. Вы можете справиться с чем угодно. Вам по плечу любая задача. Здоровое опасение перед трудностями и безграничная уверенность в себе (почти высокомерие) дадут вам мотивацию и чувство собранности.

• Эффективный email-маркетинг: стратегия «На крючке»

5. Будьте готовы менять направление

Нереальные цели неспроста зовутся нереальными — их действительно тяжело достичь. Рано или поздно вы столкнетесь с по-настоящему непреодолимым вызовом, и как правило, к этому моменту ваша мотивация серьезно ослабнет.

Как поступить в таком случае? Большинство людей, ударившись о стену, бросают и отчаиваются. Или бьются о нее снова и снова, пока не исчерпывают все силы и ресурсы.

Но есть третий вариант.

Измените направление. Будьте гибкими. Если перед вами выросло препятствие, обогните его, перепрыгните или вообще смените направление. Помните, даже если вам придется вернуться чуть назад, к развилке, вы все равно идете к своей цели.

Вот почему важно определять конечную точку в самом начале пути: так вы сможете продумать и оценить возможные препятствия заранее.

• Как использовать поведенческую психологию в стратегиях контент-маркетинга?

6. Исследуйте многое

Путь к успеху редко бывает линейным. На самом деле, это вообще сложно назвать путем — скорее дельтой параллельных дорог. Исследуйте варианты деятельности в тысяче различных начинаний, исходящих из конечной точки. Так вы узнаете, что работает, что нет, и как вам двигаться вперед. Со временем правильный путь сам выберет вас — отправьтесь в путешествие по верной дороге и исследуйте ее до конца.

7. «Не жертвуйте телом, чтобы сохранить руку»

Вы не сможете достичь высокой цели, приступая снова и снова к одному ее аспекту. В конце концов, вы должны дойти до конца. Например, большинству людей не хватает смелости, чтобы бросить курить — они слишком боятся потерять то, что у них есть, и получить то, чего они хотят.

Не жертвуйте телом, чтобы сохранить руку. Глобальная миссия всегда важнее, чем отдельные ее компоненты. Например, ваша цель — заработать миллион долларов, делая то, что вы любите. Для этого вы запустили 5 различных предприятий. Не стремитесь довести каждое из них до больших финансовых оборотов — посмотрите, какое работает лучше, и сконцентрируйтесь на нем, отбросив неэффективные направления.

• Область наилучшего восприятия, или Как технологии влияют на мотивацию?

8. Создайте «культ скуки»

На долгом и трудном пути к масштабным целям неизбежным вашим спутником будет скука и рутина — это нормально. Научитесь любить скуку. Поймите, что при подъеме на вершину бывают периоды, когда надо пройти по однообразному плато. Нереальные цели требуют мастерства, которого невозможно достичь без рутинных упражнений.

Когда приходит период монотонности, не волнуйтесь. Не стоит резко начинать что-то новое, только чтобы разнообразить будни. Не отводите взгляда от поставленной задачи. Напротив — смотрите глубже. Полюбите все аспекты своего дела, учитесь искать разнообразие в мелочах, оттенках, полутонах работы. Только представьте — большинство людей никогда не заходило так далеко, никогда не внедрялось столь глубоко в вашу сферу деятельности. Эта мысль должна послужить мотивацией копать все дальше и дальше.

Слишком многие люди бросают дело, не дойдя до цели. Не будьте в их числе — продолжайте монотонно размахивать киркой, снова и снова, пока не найдете клад.

• 8 фактов о влиянии музыки на работу головного мозга

9. Создайте конкурентную среду

Путь к великой цели — это не одинокое паломничество, но марафонская дистанция. Вы должны конкурировать. Исследования показывают, что здоровая конкуренция заставляет людей работать лучше и даже может поднять неуклонно снижающуюся производительность. Борьба в конкурентной среде — эффективный мотиватор, так как она требует работы в команде, что крайне полезно для сотрудничества внутри коллектива.

Не рассматривайте соперничество как отрицательный аспект — конкуренция сделает вас сильнее и даст преимущество, необходимое для покорения вершин.

• Влияние игр на работу мозга: как использовать геймификацию в борьбе с прокрастинацией?

10. Запишите (и проживите) свои победы

У целеустремленных людей есть одна проблема — они не умеют останавливаться на время. Для них невозможно взять перерыв, чтобы отметить прошлые победы и оглядеть прекрасный вид, открывающийся с новой высоты. Вместо этого такие люди сразу же ставят следующую цель. Не следуйте данному примеру. Умейте ненадолго остановиться, осознать свой рост и вознаградить себя за маленькие достижения на пути. В любом случае, перерывы нужны хотя бы для того, чтобы осмыслить пройденные этапы.

Во-первых, запишите победы. Во-вторых, проживите их вновь. Изучите, что работает для вас, а что нет. Соберите мнения. Невозможно достичь действительно высоких целей без обратной связи. Если после такого анализа вы нашли метод, который хорошо работает в вашей сфере, используйте его по максимуму — так вы будете побеждать снова и снова. Главное — пусть практика подобного «пересмотра» собственного пути войдет у вас в привычку.

Высоких вам конверсий!

По материалам: isaiahhankel.com, image source Brian Lynch 

06-11-2014

Постановка нереалистичных целей может привести к неудаче

Если вы страдаете перфекционизмом, скорее всего, вы ставите перед собой высокие цели. Постановка целей — это здорово, и это помогает вам двигаться вперед к той жизни, которой вы хотите жить. Постановка целей становится проблемой, когда вы ставите перед собой нереалистичные цели или ставите слишком высокие цели.

Часто, когда мы ставим перед собой нереалистичные цели, мы обречены на неудачу. Неудача не является чем-то плохим – всегда можно многому научиться на неудачах. Однако если вы настраиваете себя на неудачу каждый раз, когда ставите перед собой высокую цель, вы в конечном итоге почувствуете себя неудачником из-за того, что не достигли ее. Когда дело доходит до постановки целей, существует баланс, который может помочь вам не чувствовать себя неудачником.

Я не говорю, что нельзя ставить цели. Но постановка нереалистичных целей может стать проблемой, если вы не в состоянии их достичь. Если ваша самооценка связана с вашей способностью достичь всех высоких целей, которые вы поставили перед собой, вы перегорите и начнете сомневаться в себе. Ваша самооценка снизится, и вы начнете плохо себя чувствовать. Итак, как нам предотвратить это?

Реалистичные и нереалистичные цели

Хорошо придерживаться высоких стандартов. Но если вы тревожный перфекционист, постановка нереалистичных целей — опасная ловушка, из-за которой вы можете почувствовать себя неудачником, если не достигнете их . Так как же узнать, реалистична цель или нет?

Реалистичные цели практичны . Они включают в себя такие вещи, как получение сертификата в области, которую вы изучаете, или подача заявки на работу, которую вы хотите. Некоторые другие реалистичные цели могут быть меньше, например, планирование еды на неделю или соблюдение сроков на работе.

Реалистичные цели могут легко стать нереалистичными. Если вы стремитесь к какой-то цели слишком высоко, она может быть просто вне вашей досягаемости. И это нормально. Вы не достигнете каждой цели, которую поставили перед собой. Важно помнить, что вы не неудачник, если не достигаете цели. Это просто означает, что вам, возможно, придется скорректировать свои цели, чтобы сделать их более реалистичными и достижимыми.

Есть несколько способов достижения реалистичных целей:

• Оцените свои способности и возможности для достижения новых целей
• Посмотрите, каковы ваши сильные и слабые стороны
• Определите, каковы ваши возможности и угрозы
• Посмотрите на потенциальные провалы при постановке конкретной цели
• Разработайте стратегию
• Сохраняйте спокойствие
• Получайте отзывы от других
• Читайте истории успеха и неудач

достижение ваших целей. Нет ничего плохого в том, чтобы мечтать по-крупному. Но если вы ставите перед собой нереалистичные цели, вы можете настроить себя на то, что почувствуете себя неудачником. А этого никто не хочет.

Нереалистичные цели сложно идентифицировать, потому что они могут легко стать реалистичными при правильных корректировках. Например, если вы ставите перед собой финансовую цель заработать миллион долларов в год, это может быть нереалистичной целью, которая обрекает вас на неудачу, если вы ее не достигнете. Но это не значит, что вы не должны ставить финансовые цели.

Оцените свои способности и то, что кажется разумным. Может быть, разбить его по кварталам, а не по годам. Если вы заработаете миллион долларов, отлично, но если нет, не разоряйтесь и не думайте, что вы неудачник. Признайте, что заработать миллион долларов за один год было нереальной целью. Но в ваших силах сделать его реалистичным.

Другой тип нереалистичных целей может быть связан с тренировками. Движение тела — это здорово, и я настоятельно рекомендую это делать. Но иногда вы можете ставить нереалистичные цели относительно того, как часто вы тренируетесь, какой вес поднимаете или сколько километров пробегаете. Лучше с легкостью двигаться своим телом, особенно если вы какое-то время вели сидячий образ жизни, чем прыгать на полной скорости, чтобы тренироваться каждый день и работать изо всех сил. Вы можете перегореть и почувствовать, что потерпели неудачу.

Изучите вопрос постановки целей. Посмотрите, что рекомендуют профессионалы, и попытайтесь скорректировать свои цели, чтобы они соответствовали чему-то более достижимому. Если вы будете стремиться к какой-то цели слишком высоко, вы просто почувствуете себя неудачником, если не достигнете ее.

Слишком высокая цель для конкретной цели

Может быть трудно понять, не слишком ли вы стремитесь к определенной цели. Если мы посмотрим на пример заработка миллиона долларов за один год, то найдутся люди, которые это делают. Но готовы ли вы зарабатывать такие деньги?

Не все такие Джеффы Безосы, и это нормально. Корректировка ваших целей, чтобы они были более реалистичными, настраивает вас на успех. Если вы превысили свою цель, пришло время сделать новую. Опять же, убедитесь, что цель достижима и соответствует вашим навыкам. Может быть, вы стремитесь зарабатывать 100 000 долларов в год. Или 75 000 долларов. Или, может быть, ваша финансовая цель состоит в том, чтобы просто заработать достаточно, чтобы платить за аренду и счета и иметь достаточно денег для общественных мероприятий.

Какой бы ни была ваша реалистичная цель, не осуждайте ее и не сравнивайте себя с другими. Сосредоточьтесь на том, на что вы способны, на том, что кажется достижимым, идите вперед и сокрушайте эти цели.

Почему важно ставить реалистичные цели?

Последнее, что вы хотите сделать, это замахнуться так высоко, что цель станет недостижимой. Потому что, поступая так, вы можете настроить себя на неудачу, что приведет к спирали неуверенности в себе, депрессии, беспокойства и ненависти к себе.

Постановка реалистичных целей действительно полезна для вашего психического здоровья . Это помогает вам работать над чем-то. Вы чувствуете себя очень хорошо, когда достигаете этой цели. Перфекционист внутри вас доволен вашими достижениями. Вы держите негативные голоса в страхе, достигая своих целей.

Ставя перед собой нереалистичные цели или стремясь к достижению определенной цели, вы обречены на неудачу. И ни у кого нет времени на это дерьмо. Подумайте о том, чего вы реально можете достичь. Мечтать по-крупному — это здорово, но когда дело доходит до осуществления этих мечтаний, убедитесь, что ваши цели основаны на реальности.

Терапия может помочь вам, если вы ставите перед собой нереалистичные цели

Все еще не уверены, не слишком ли вы стремитесь к определенной цели? Подумайте о терапии – Я могу помочь вам справиться с вашими трудностями и разработать стратегию постановки целей, чтобы вы не чувствовали себя неудачником.
В ходе нашей совместной работы вы научитесь ставить реалистичные цели и доводить их до конца. Мы разработаем навыки преодоления перфекционизма и поможем вам уверенно шагнуть в мир, зная, с чем вы имеете дело и как с этим справиться. Я готов, если вы готовы. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы записаться на бесплатную консультацию.

Познакомьтесь с автором

Даниэль Уэйн

Даниэль — психотерапевт. Она специализируется на том, чтобы помочь занятым миллениалам справиться с тревогой и СДВГ, чтобы они могли работать наилучшим образом. Даниэль была представлена ​​​​на Apartment Therapy, SparkPeople, Lifewire и Now Art World. Когда Даниэль не помогает своим клиентам, она играет в видеоигры или проводит время со своим партнером и приемными детьми.

1 апреля 2023

СДВГ и азартные игры: почему вы боретесь и что с этим делать

Прочитать сообщение

18 марта 2023

Как бороться с бессонницей и СДВГ

11 марта 2023 г.

СДВГ и лекарства: плюсы, минусы и как узнать, подходят ли они вам цель и задумался, если это слишком много, вы не одиноки. Это происходит все время со многими людьми. Может быть трудно сказать, ставили ли вы нереалистичные цели или ваши цели достаточно правильны, чтобы заставить вас стать лучше. Вот почему сегодня я собираюсь научить вас, почему нереалистичные цели так опасны, как их распознать и как перестать их ставить.

Нереалистичная цель — это любое стремление, которое не достижимо, непрактично или невыполнимо. Когда вы ставите нереалистичные цели, вам становится скучно или вы выгораете, и вы рано бросаете дело. Чтобы распознать нереалистичные цели, убедитесь, что каждый шаг вашего плана достижим. Чтобы перестать ставить нереалистичные цели, сделайте их проще.

Научиться обнаруживать нереалистичные цели не так уж сложно, если вы знаете, что искать. Давайте начнем с подробностей о том, что такое нереалистичные цели и как их обнаружить.

Что такое нереалистичные цели?

Чтобы понять, о чем мы здесь говорим, нам нужно кое-что сделать из того, что я люблю называть математикой слов. Мы собираемся дать определения словам, посмотреть на синонимы, а затем придумать более понятное определение, которое мы можем использовать для постановки лучших целей.

Давайте начнем с некоторых определений, согласно Google.

Нереалистичный : нереалистичный, непрактичный, неосуществимый, невыполнимый, нежизнеспособный, неразумный, нелогичный, иррациональный, бессмысленный, невероятный, невозможный, глупый, абсурдный, иллюзорный, идеалистический, утопический, надуманный.

Это полезно, но мы можем добиться большего успеха, если поймем, что означает реалистичность:

Реалистичность : наличие или демонстрация здравого и практического представления о том, чего можно достичь или чего ожидать. Практичный, разумный, рациональный, логичный, достижимый, достижимый, осуществимый, выполнимый.

А согласно Merriam-Webster, реалистичность «основана на том, что реально, а не на том, чего хотят или на что надеются».

Вот мы и добрались до цели! Давайте посмотрим на определение целей:

Цели : объект амбиций или усилий человека; цель или желаемый результат.

Объединяя все, что у нас есть, вот что мы получаем:

Нереалистичные цели — это цели или желаемые результаты, которые не показывают разумного и практического представления о том, чего можно достичь или ожидать, и основаны не на том, что реально, а вместо этого сосредоточьтесь на том, чего вы хотите или на что надеетесь.

Немного уточнив и переформулировав, получится:

Нереалистичные цели — это амбиции или мечты, которые слишком сильно фокусируются на том, чего хотят или на что надеются, а не на том, что реально возможно.

Другими словами, вы ставите нереалистичные цели, когда сосредотачиваетесь на том, чего хотите, а не на том, что вы действительно можете сделать или иметь. Это проявляется в постановке целей, которые слишком высоки, слишком сложны для ваших текущих жизненных обстоятельств или не учитывают ваши слабости и потенциальные ловушки.

Что происходит, когда вы ставите перед собой нереалистичные цели

Прежде чем мы перейдем к тому, как узнать, нереалистичны ли ваши цели, я хочу кратко рассмотреть, что может произойти, когда вы ставите перед собой нереалистичные цели. Они покажут вам, почему ставить нереалистичные цели — это плохо, и побудят вас улучшить свои амбиции, чтобы они стали более разумными.

Слишком высокие цели влекут как минимум три основных последствия:

1. Выгорание. Если вы напрягаете себя больше, чем способны, или больше, чем позволяют ваши жизненные обстоятельства, это только вопрос времени, когда вы потерпите крах.
2. Скука. Большая часть достижения любой цели — это последовательные действия во времени. Чтобы достичь слишком больших целей, вы должны придерживаться их в течение очень долгого времени. Если вы неправильно управляете своими ожиданиями или не фокусируетесь на действиях, которые вам нравятся, вы устанете от одного и того же каждый день в течение многих лет.
3. Выход. Нереалистичные цели также недостижимы. Это означает, что постановка слишком высоких целей приводит к отказу от них. Это означает, что когда вы ставите перед собой нереалистичные цели, ваш характер и жизнь остаются прежними.

Как узнать, нереалистичны ли ваши цели + Примеры нереалистичных целей

Есть три основных предупреждающих признака нереалистичных целей:

• Они слишком высоки .
• Жизнь для вас тяжелая в данный момент, и вы знаете, что ты не справишься с большой целью прямо сейчас .
• Вы пытаетесь сделать что-то, что вы ненавидите или что требует от вас внезапного преодоления слабости .

Чтобы узнать, не попадаетесь ли вы в эти ловушки, вам нужно тщательно изучить свои цели. Это означает, что вы должны найти время, чтобы задать себе несколько вопросов о каждой цели, чтобы убедиться, что она реалистична:

• Есть ли у вас все, что вам нужно для достижения цели?
• Есть ли кто-то , кто достиг этой цели, чтобы вы знали, что это возможно?
• Можете ли вы представить себе выход из зоны комфорта настолько, чтобы сделать то, что необходимо для достижения цели?
• Ваш план по достижению цели ясен и каждый его шаг кажется разумным ?

Вам не обязательно отвечать «нет» на каждый из этих вопросов, чтобы цель была нереалистичной. Иногда хорошо, например, что вы не знаете никого, кто это сделал. И, может быть, немного сложно представить себе выход из зоны комфорта, но это естественно. Пока вы отвечаете «да» на большинство из них, ваша цель не является нереалистичной.

Среди примеров нереалистичных целей есть и такие очевидные, как стать профессиональным спортсменом или выиграть в лотерею. Это не то, о чем вам нужно беспокоиться, потому что такие цели настолько явно недостижимы, что вы никогда не ставили их в первую очередь.

Вам нужно следить за целями, которые кажутся вам нормальными, но могут иметь скрытую проблему, которая делает их нереалистичными.  

Вот несколько примеров целей, которые просто слишком много для большинства людей вроде вас и меня:

• Подготовка к марафону через три месяца.
• Заработайте 1 000 000 долларов в течение следующих шести месяцев.
• Познакомьтесь с кем-то новым и поженитесь через четыре месяца.

Бывает также случай, когда ваши цели нереалистичны из-за ваших жизненных обстоятельств , таких как:

• Пытаетесь начать бизнес, когда вы все еще находитесь в гуще событий с тяжелым психическим заболеванием.
• Постановка цели пробежать полумарафон в течение полугода после операции.
• Попытка бросить курить (или другую вредную привычку), когда вы только что переехали, устроились на новую работу и пережили много других серьезных перемен в жизни.

Только вы знаете, требуют ли ваши обстоятельства быть поощреннее. Но мне нравится пытаться ошибаться в сторону сострадания к себе. Как говорит Дон Мигель Руис:

«Всегда делай все возможное. Ваше лучшее будет меняться от момента к моменту; все будет по-другому, когда вы здоровы, а не больны. При любых обстоятельствах просто делайте все возможное, и вы избежите самоосуждения, самоуничижения и сожалений».

Теперь есть еще один тип нереалистичных целей, несколько примеров которых у меня есть, прежде чем мы перейдем к тому, как перестать ставить нереалистичные цели. Это тот вид, который включает в себя личную слабость или ловушку , которую вы не учли, например:

• Уход с работы, чтобы основать компанию, когда у вас нет опыта или проверенных бизнес-идей. Подсказка: сначала сделайте это как подработку!
• Начало новой диеты и тренировок (или любой большой цели) прямо перед праздниками. Зато потом здорово!
• Поставьте перед собой цель написать книгу-бестселлер, когда в глубине души вы ненавидите писать.

Не поймите меня неправильно. Преодолеть слабость или ловушку — это фантастическое желание. Вы просто должны быть реалистичными в отношении ваших сроков! Работайте над этим как над собственной целью, прежде чем пытаться сделать что-то, что требует устранения этой слабости.

Как перестать ставить нереальные цели

Самая большая проблема с нереалистичными целями, как вы можете видеть, перечитав приведенные выше примеры, — это временная шкала.

Совершенно нормально делать что-то, что кажется слишком большим или требует от вас преодоления слабости, если вы даете себе достаточно времени.

Итак, первый и самый важный шаг к достижению нереалистичных целей — это расширить временную шкалу . Хитрость здесь заключается в том, чтобы создать ощущение, что вы заставляете себя только расти, но не настолько, чтобы сгореть. Это может потребовать некоторого понимания, но все, что вам нужно для этого, — это начать работать над своей целью.

Из личного опыта я понял, что как только вы начнете, вы получите четкое представление о том, нереалистична ли ваша временная шкала. Пока вы быстро обновляете свои ожидания, у вас все будет хорошо, и вы избежите последствий нереалистичных целей, о которых мы говорили ранее.

Еще один шаг к тому, чтобы сделать ваши цели более реалистичными, — сделать их проще и легче. Чтобы цель работала хорошо, нужны всего два основных компонента:

1. Результаты , например, потеря 12 фунтов.
2. Шаги действия , которые приводят к желаемому результату, например, упражнения 5 раз в неделю.

В ваши результата уже встроена временная шкала, и вы можете использовать ее для дальнейшего обоснования своих целей. Потерять 12 фунтов за одну неделю может быть нереально для большинства людей, но сделать это за 12 недель не так уж и плохо.

Для ваших действий убедитесь, что они вам нравятся, если вы хотите, чтобы ваши цели были еще более реалистичными. Например, я люблю кататься на роликах и играть в Ring Fit Adventure, чтобы тренироваться. Я переключаю его и делаю забавные вещи во время тренировок, чтобы поддерживать себя в тонусе. Если бы я сказал, что буду бегать каждый день, мне бы стало скучно, что делает это нереалистичным.

Изучите результаты и действия для каждой из ваших целей и сделайте их реалистичными, если вы хотите их достичь.

Заключение

Легко попасть в ловушку постановки нереалистичных целей. Но еще труднее справиться с последствиями стремления к нереалистичной цели, такими как выгорание, скука и отказ от курения.