Никотиновая кислота для волос побочные эффекты: Никотиновая кислота для роста волос: инструкция

13.12.2022 by admin Комментариев нет

Содержание

Витамины Дарница Никотиновая кислота — «Стоит ли стрелять из пушки по воробьям?! Побочные эффекты, которые меня сильно испугали!»

Одно из самых спорных средств для ращения волос, которое я пробовала. Если вы это уже сделали, то поздно, а если нет, то сто раз подумайте надо ли оно именно вам.

Попробовала. Сначала мне нравилось и даже очень, но вот потом… Обо всём по-порядку.

Я очень хорошо знакома с проблемой алопеции. Не сезонное выпадение волос, авитаминоз и т.д, а именно алопеция — возрастная и отчасти на нервной почве. Это очень неприятное явление для женщины, но не полная катастрофа, с этим можно очень успешно бороться — имею такой опыт.

Немного о том, как я пришла к никотиновой кислоте

Мои исходные данные — очень кудрявыйеи сухие волосы, склонные к ранней седине и сильнейшему выпадению. Жесткие и непослушный, но не ломаются и не секутся — просто выпадают с корнем.

Мои волосы никогда не достигали длины ниже плеч, что бы я им не делала — витамины и масла улучшали структуру волос,но по сути длина просто стояла на месте годами. С возрастом и из-за затянувшегося стресса мои волосы стали выпадать гораздо сильнее. Буквально за полгода мои волосы истаяли на столько, что я буквально испугалась остаться лысой и начать носить парик. Я здесь не преувеличиваю.

И тогда игры с маслами и прочими БАДами закончились. Я перешла на профессиональные средства лечения кожи головы и это очень быстро дало свои результаты. Выпадение волос не только практически остановилось, впервые в жизни я смогла отрастить такие волосы, которые хотела. На это ушел год и уйма денег, но оно того стоило. От своих волос я была в восторге.

Волосы до начала применения никотиновой кислоты

Особенность алопеции в том, что вылечить её нельзя — знаю по себе. Можно только остановить на время лечения. Поэтому терапию профсредствами нужно проводить всё время.

Средства для лечения выпадения волос, которые я использую

Стоит мне отменить лосьон, и в течении 2-3 недель выпадение возвращается к прежним масштабам.

Средства для лечения выпадения волос, которые я использую

И вот когда у меня закончился очередной флакон профлосьона от алопеции, я решила — почему бы и нет?! Пришло время попробовать нечто новое. Ведь не даром же все так хвалят никотинку.

Вот так всё и началось.

Никотиновая кислота от ТМ Дарница

Никотиновая кислота и лосьоны против выпадения волос

Никотиновую кислоту можно приобрести в каждой аптеке. В отличии от профкосметики, которую нужно заказывать с доставкой.

Упаковка никотиновой кислоты от ТМ Дарница включает 10 ампул. Упаковки мне хватало на 5 дней.

Ампулы никотиновой кислоты

Стоимость никотинки зависит от аптеки, но в среднем это 39-40 гривен (примерно 1,5 доллара).

Почему-то все в один голос говорят, какое это доступное средство. Но вообще-то низкая стоимость никотиновой кислоты — это миф! И я на себе в этом убедилась.

Приведу пример.

Флакон в хорошего лосьона от выпадения волос (125 мл) стоит в среднем 350 гривен — 14 долларов. Мне его хватает на 3 месяца. То есть, за 1 месяц я трачу 116 гривен.

Упаковка никотиновой кислоты — 10 ампул по 1 мл (10 мл в упаковке) стоит 39 гривен — 1,5 доллара. За месяц я трачу 60 ампул — 6 упаковок — 234 гривны. То есть, никотиновая кислота в 2 раза!! дороже, чем хорошее специализированное средство!

Как действует никотиновая кислота.

По сути, никотиновая кислота — это витамин РР, БАД. Её часто назначают как общеукрепляющее средство в качестве инъекций. Но девушки придумали мазать её на кожу головы и таким образом растить волосы. Никотиновая кислота очень сильно повышает кровообращение. Таким образом усиливается приток крови к волосяным луковицам, они лучше снабжаются микроэлементами, становятся сильнее. Как результат — волосы меньше выпадают и сильнее растут. Это так в теории. А далее всё индивидуально.

Никотиновая кислота. Что это вообще такое

Кроме всего прочего, нигде в инструкции к никотинке не написано, что её можно мазать на волосы и кожу головы. Зато указано массу побочных эффектов, к примеру:

— никотинку ни в коем случае нельзя применять при диабете,

— провоцирует головную боль, аритмию сердца.

— противопоказана при любых заболеваниях глаз (особенно глаукоме),

— абсолютно противопоказана при беременности,

— может спровоцировать крапивницу и высыпания на коже.

Это только краткий перечень того, что может быть при втирании в кожу головы. В инструкции же указано очень много различных противопоказаний. Вообще, никотиновая кислота — это лекарственный препарат и применять его нужно осторожно.

Как я применяла никотиновую кислоту.

Именно так рекомендуют делать всё «профи», кто её применял.

В шприц набирается содержимое 1-2 ампул никотинки и распределяется по чистой, свежевымытой коже головы. Затем кожу нужно массажировать минут 5, разогревая и втирая никотинку. Важно наносить кислоту именно на чистые волосы иначе она бесполезна. Лично я после такого массажа надевала на голову ещё и шапочку для большего эффекта.

Ампулы никотиновой кислоты

Такую процедуру нужно делать в течении месяца каждый день, потому нужно сделать перерыв (хотя бы 2-3 недели). После перерыва можно снова возобновить процедуры.

Никотиновая кислота — жидкость без цвета и запаха, не жирная. Никакого следа на волосах не оставляет.

Ощущения после нанесения кислоты.

Здесь начинается самое интересное.

После первого же применения я сильно испугалась! Кислота на столько усилила прилив крови к голове, что у меня начали кровоточить дёсны!! Вот представьте, где челюсти, а где корни волос. Если такое было с полостью рта, то что же творилось под кожей головы?! А там ведь, на секундочку, мозг! А если у человека ещё и внутричерепное давление, то это просто джекпот. Можно инсульт заработать! К стати это один из маловероятных, но реальных побочных эффектов.

На 2-3 раз такого эффекта уже не было, но всё равно было как-то не по себе.

И самое важное — эффект после применения кислоты.

Сначала результат на волосах мне понравился! Выпадение волос сокращается и сход на самый минимум. Буквально 5-10 волосков в день — из того, что я замечала. При этом где-то на 5 день волосы уже выпадают заметно меньше. Кроме борьбы с выпадением, никотинка очень хорошо стимулирует рост. За месяц применения мои волосы выросли на 2,5-3 см. Мне меня это невиданно много, обычно не более 1,5 см в месяц. Я это заметила, так как за месяц мне пришлось дважды красить волосы изза отросших корней.

Так продолжалось первые 4 недели, а там и перерыв пора было делать. И вот после отмены никотинки началось самое интересное.

Пару дней мои волосы держались, но уже на 3-4 день мои волосы стали выпадать сильнее, потом ещё сильнее и ещё!

Уровни ежедневного выпадения до лечения, во время и после отмены

На фотографии выше объём ежедневного выпадения во время мыться волос:

1 — выпадение до лечения лосьонами,

2 — выпадение во время лечеия лосьонами / никотиновой кислотой во время первых 3-4 недель,

3 — выпадение после перерыва применения никотинки и при повторном сеансе. Вывод — зачем такое лечение нужно?!

Очень быстро выпадение достигло тех объёмов, которые были вообще до начала лечения лосьонами. Конечно густота волос оставалась пока что хорошей, но я понимала, что это не на долго и снова надо начинать что-то делать! И я снова начала втирать никотинку.

Но на этот раз всё было иначе. Выпадение сокращалось очень медленно, да и рост волос уже не сильно радовал. Я втирала кислоту в течении 4 недель (2-й сеанс), но она помогала всё меньше и меньше. И это ещё не всё. Мало того, что эффект сошел на нет, так кислота ещё и вызвала привыкание.

Теперь мои волосы сыпались устрашающе! Каждое утро я находила свою подушку сплошь покрытую волосами и во время мытья выпадали целые комья волос. Выпадение стало ещё страшнее, чем до лечения вообще! Было такое впечатление что нужно втирать кислоту больше и больше — как будто я посадила свои волосы на наркотик!

Так что никотиновая кислота меня совсем разочаровала.

Сейчас я снова перешла на профлосьон и выпадение снова пришло в норму. Больше мне не хочется экспериментировать с неспециализированными средствами, тем более, с такими сильными.

Считаю, что поступила очень глупо, начав втирать никотиновую кислоту в кожу головы! Это лекарственный препарат, который не предназначен для такого применения. Учитывая то, какие у никотинки побочные эффекты, я считаю, что мне повезло и я ещё дёшево отделалась. Больше никогда её использовать не буду и никому не советую. Я просто опасаюсь сильных необратимых последствий!

Я уже много лет веду борьбу с выпадением волос и могу посоветовать некоторые средства ухода. Они хороши и для лечения алопеции, и для профилактики сезонного выпадения.

— Лосьон-ампулы для активации роста и профилактики выпадения волос — Energy Scalp Care от компании KayPro. Именно эти ампулы в комплексе с маслами и витаминами смогли полностью побороть алопецию, которая практически полностью уничтожила мои волосы 8 месяцев назад.

— Профессиональный шампунь из серии Energy Scalp Care. Я использовала его вместе с такими же ампулами.

— Укрепляющий лосьон от выпадения волос ECHOSLINE Т3 Energy Treatment — недорогой и эффективный препарат для борьбы с выпадением волос. Бюджетные ампулы

— масло витаминизированное Сульсена — очень-очень хорошая смесь натуральных масел с витаминным комплексом для лечения волос. Не дорогое и очень эффективное средство не только при выпадении, но и вообще при уходе за волосами.

— Витамины от выпадения волос Аллотон. Хорошие витамины, действуют не только на волосы, но и на кожу и ногти, существенно улучшают их внешний вид.

— Спрей от выпадения волос Аллотон. К сожалению, не всегда есть в продаже. Действует мягко, но эффективно.

— Самое естественное средство для роста волос — репейное масло. Недорого и эффективно лечит волосы и поддерживает их здоровый вид. Главное — найти хорошего производителя.

— Миндальное масло Flora Secret — общеукрепляющее и ухаживающее средство для волос. Идеальное для сухих повреждённых волос. Увлажнение и эффект укладки

Реакция организма на никотиновую кислоту: аллергия или естественный процесс?

Использовать витамин В3, называемый также никотиновой кислотой, для улучшения состояния волос и ускорения их роста стали массово. И молодые мамочки, и юные девушки, и лысеющие мужчины покупают недорогое средство в аптеке и возлагают на него немалые надежды. Однако после первого использования, незамедлительно прерывают курс. Их смущает реакция на никотиновую кислоту, появившаяся на коже головы. Многих естественные симптомы вынуждают отказаться от действенного средства. Правильно ли это? Давайте разбираться по порядку.

Реакция на никотиновую кислоту: симптомы, появляющиеся у каждого

Как только прозрачная жидкость, предназначенная для наружного применения, начинает впитываться в кожу головы, вы можете наблюдать такие признаки, как:

покраснение кожи головы;

небольшое покалывание в зонах нанесения средства.

Эти симптомы описаны в инструкции к применению никотиновой кислоты. Они не только не являются вестниками аллергической реакции организма на витамин, но и называются естественными. Причиной легкого покраснения и небольшого покалывания кожи становится действие средства.

Как известно, никотиновая кислота расширяет кровеносные сосуды и улучшает кровообращение. Этот процесс протекает безболезненно, однако почувствовать его все же можно. Легкое покалывание кожи, недавно испытавшей действие никотиновой кислоты, показывает, что началась активная циркуляция крови и ее обогащение кислородом. Небольшое покраснение – сигнал, подтверждающий, что витамин В3 приступил к расширению сосудов.

Подобные симптомы наблюдаются и после использования других средств, применяемых для улучшения роста волос. Настойка перца, например, как и никотиновая кислота, вызывает прилив крови к коже головы. Поэтому после ее нанесения эпидермис краснеет и ощущается незначительное покалывание.

Еще одной причиной, вызывающей реакцию после применения никотиновой кислоты, специалисты называют разогревающий эффект средства. Витамин В3, благодаря своим действующим компонентам, сразу после впитывания в кожу ускоряет циркуляцию крови, тем самым повышая температуру тела. Однако изменение нормальной температуры организма не выходит за рамки 2-3°C.

Изначально названные симптомы должна ощутить не кожа головы, а кожа запястья или локтевого сгиба. Именно на этих участках медики советуют проверять реакцию на никотиновую кислоту и другие средства. Кожа запястья, как и кожа локтевого сгиба, достаточно нежная и по структуре похожа на эпидермис головы. На ней значительно проще увидеть аллергические симптомы и устранить их, не навредив волосам.

Никотиновая кислота: побочные действия, которые заставят отказаться от препарата

Несмотря на то что никотиновая кислота является натуральным витамином, получаемым организмом не только из специальных средств, но и из пищи, она может быть непереносима человеком. Таких случаев немного, однако, о симптомах неприятия средства лучше знать заранее. Через 5-7 минут после нанесения витамина В3 на кожу запястья люди, страдающие непереносимостью, ощущают головную боль, сильное жжение, покраснение кожного покрова (причем изменяет цвет не только область запястья, но и другие части тела). Если ваш организм не принимает никотиновую кислоту, вы также можете наблюдать сыпь, появившуюся после использования средства.

Побочные действия никотиновой кислоты могут быть вызваны хроническими заболеваниями, при которых применять витамин нежелательно. К таким болезням медики относят гипертонию, расстройства вегетососудистой системы и атеросклероз. Страдающие сильными мигренями также могут почувствовать ухудшение состояния после использования никотиновой кислоты. Отказать от приема витамина В3 стоит и детям. Возраст до 10 лет медики считают весомой причиной, ограничивающей применение косметического средства. Ощутить побочные эффекты никотиновой кислоты могут и те, кто нередко жалуется на повышенное глазное или внутричерепное давление.

С особой осторожностью использовать витамин В3 стоит людям, наблюдающимся у нефролога. О дозе и длительности применения никотиновой кислоты лучше проконсультироваться с лечащим доктором. К нему стоит обратиться и при обнаружении одного или нескольких из перечисленных симптомов: потери аппетита, потемнения мочи, возникновения болезненных спазмов в желудке, окрашивания стула в светло-серый цвет, пожелтения глаз или кожного покрова.

Внимание к дозировке

Многие начинают применять никотиновую кислоту по совету известных блогеров или хороших знакомых. Наслушавшись авторитетных рекомендаций, люди абсолютно забывают заглянуть в инструкцию. А ведь именно там производитель размещает информацию о дозировке средства и длительности его использования. Пренебрегая знакомством с инструкцией, вы также рискуете не узнать о естественной реакции на прием никотиновой кислоты.

Поэтому прежде чем наносить витамин В3 на запястье или локтевой сгиб для проверки на непереносимость, прочитайте о том, как использовать средство. Нередко именно игнорирование дозировки, рекомендованной производителем, вызывает побочные эффекты от никотиновой кислоты. Например, может быть неверно выбрана разовая норма средства. Тогда как в инструкции оптимальным количеством средства, применяемого за одну процедуру, считается один полимерный контейнер объемом 5 мл, форумы пестрят примерами, когда люди используют 2 или 3 буфуса. Подобные эксперименты рискованны и могут негативно сказаться на состоянии кожи головы и волос.

Не менее опасно и нарушение длительности приема средства. Производитель рекомендует ограничивать курс 14 процедурами и делать перерыв между курсами не менее трех месяцев. Именно этой схемы нанесения никотиновой кислоты стоит придерживаться, если вы хотите обрести здоровые и красивые локоны без вреда для организма.

Обратите внимание и на частоту приема. Использовать витамин В3 в качестве средства для волос ежедневно нежелательно. Трихологи рекомендуют чередовать нанесение никотиновой кислоты с лечебными масками. Такой комплексный уход максимально эффективен и полезен.

Если ваша схема приема средства отличается от указанной в инструкции, будьте готовы к побочным действиям никотиновой кислоты. Как правило, они проявляются в виде головной боли, сильного жжения и зуда, начинающегося после нанесения средства.

Опасна ли реакция организма на никотиновую кислоту?

Все зависит от того, о какой реакции идет речь. Если говорить о естественном покраснении кожи, вызванном притоком крови и усилению работы сосудов, то такой ответ организма вполне нормален. Он становится показателем эффективности препарата и помогает нам увидеть, как быстро начинает действовать средство. На вопрос пациентов «Появилась реакция на никотиновую кислоту, опасно ли это?» трихологи отвечают, что естественные признаки усиления кровообращения не должны вызывать страха и отказа от средства.

Если же организм реагирует на никотиновую кислоту зудом, раздражением или сыпью, специалисты рекомендуют прекратить ее использование и обратиться к врачу для консультации.

Побочные эффекты ниацина по сравнению с преимуществами: 9 причин, по которым вам нужен витамин B3

Следуя строгим редакционным правилам поиска источников, мы ссылаемся только на академические исследовательские институты, авторитетные сайты СМИ и, если доступны исследования, на исследования, прошедшие рецензирование с медицинской точки зрения. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и т. д.) являются интерактивными ссылками на эти исследования.

Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных нашей квалифицированной редакцией. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и т. д.) являются интерактивными ссылками на исследования, прошедшие рецензирование с медицинской точки зрения.

В нашу команду входят лицензированные диетологи и диетологи, сертифицированные специалисты по санитарному просвещению, а также сертифицированные специалисты по силовой и физической подготовке, персональные тренеры и специалисты по корректирующим упражнениям. Наша команда стремится быть не только тщательной в своих исследованиях, но и объективной и непредвзятой.

Ниацин — невероятно важный водорастворимый витамин, который играет роль во многих аспектах здоровья, от работы мозга до здоровья сердца и не только. Хотя он связан с рядом потенциальных побочных эффектов ниацина, он также является одним из немногих микронутриенты , часто назначаемые врачами для лечения проблем со здоровьем, таких как высокий уровень холестерина, кожные заболевания, шизофрения и т. д. — как в виде пищевых добавок, так и в виде продуктов с ниацином .

Чем полезен ниацин и как он может улучшить ваше здоровье? Продолжайте читать, чтобы узнать все, что вам нужно знать об этом жизненно важном витамине, и почему вы должны убедиться, что получаете его в достаточном количестве из своего рациона.

Витамин B3, также называемый витамином ниацина и никотинамидом, является важным водорастворимым витамином, изменяющим липиды, который можно найти во многих распространенных продуктах питания, в том числе в некоторых видах мяса и мясных субпродуктах, тунец , семена, грибы и многое другое.

Входит в состав комплекса витаминов группы В, наряду с другими витаминами группы В, включая витамин В1 ( тиамин ), витамин В2 (рибофлавин) и другие. Витамин B3, который обычно называют ниацином, выпускается в трех формах: никотиновая кислота, ниацинамид и инозитол гексаниацинат. Витамин B3 ниацин был тщательно изучен, и было показано, что он помогает в лечении широкого спектра многих часто встречающихся проблем со здоровьем.

Итак, для чего используется ниацин, что он делает с организмом и как он может повлиять на ваше здоровье? Витамин B3 является важным витамином для поддержания здорового сердца и обмена веществ, а также помогает сбалансировать уровень холестерина в крови. Кроме того, он помогает работе мозга, здоровью кожи и даже предотвращает или лечит диабет . (1)

Однако, согласно недавним исследованиям, существует несколько хорошо известных побочных эффектов ниацина, которые могут возникать при приеме ниацинсодержащих лекарств или добавок в высоких дозах. Наиболее распространенными побочными эффектами ниацина являются головные боли, головокружение и низкое кровяное давление. Продолжайте читать, чтобы узнать полный список применений ниацина, возможные побочные эффекты, преимущества, источники и признаки дефицита.

Несмотря на то, что существуют некоторые известные побочные эффекты ниацина, которые могут быть потенциально опасными, есть также много преимуществ в потреблении большого количества продуктов с витамином B3 или рассмотрении пищевых добавок. Вот некоторые вещи, с которыми может помочь терапия ниацином.

Ниацин считается важным средством лечения, помогающим снизить уровень холестерина . Это связано с тем, что было доказано, что ниацин снижает риск сердечных заболеваний у пациентов со смешанной дислипидемией, которая представляет собой повышение уровня холестерина в плазме, триглицеридов или того и другого.

Исследования показали, что добавки с никотиновой кислотой очень полезны для тех, кто подвержен повышенному риску сердечного приступа, инсульта или других форм сердечных заболеваний, вызванных высоким уровнем плохого холестерина ЛПНП и низким уровнем полезного 9. 0022 Холестерин ЛПВП или повышенный уровень триглицеридов. (2)

Несколько исследований показали, что ниацин может повысить уровень хорошего холестерина ЛПВП и снизить уровень триглицеридов точно так же, как и некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, при приеме в высоких дозах. (3) Кроме того, ниацин также помогает снизить уровень плохого холестерина ЛПНП. Фактически, его обычно назначают в сочетании со статинами для контроля холестерина вместе с такими лекарствами, как Крестор, Лескол или Липитор. (4)

Помимо балансировки уровня холестерина и триглицеридов, витамин B3 имеет и другие преимущества для здоровья сердца, в том числе способность уменьшать атеросклероз, который является опасным уплотнением артерий, которое может привести к ишемической болезни сердца .

Для тех, кто уже страдал остановкой сердца или сердечными заболеваниями, в том числе перенесшим предыдущий сердечный приступ, витамин B3 может помочь снизить риск рецидива за счет снижения уровня липопротеинов низкой плотности в крови, что является одним из основных факторов риска. для болезней сердца. В одном 24-недельном исследовании у мужчин с высоким уровнем липопротеинов наблюдалось снижение уровня липопротеина (а) при лечении высокими дозами ниацина с пролонгированным высвобождением. (5)

Одним из самых больших преимуществ ниацина является его способность сбалансировать уровень сахара в крови и помочь контролировать симптомы диабета . На самом деле считается, что витамин B3 в форме ниацинамида приносит пользу диабету, улучшая функцию бета-клеток, которые отвечают за выработку инсулина. (6)

Мало того, что пациенты с диабетом часто могут лучше контролировать уровень сахара в крови с помощью ниацина, но ниацин может также снизить риск высокого уровня холестерина в крови и сердечных заболеваний, которые обычно наблюдаются у людей с диабетом. (7)

Важно отметить, что некоторые исследования показывают, что ниацин может также способствовать осложнениям, связанным с повышением уровня сахара в крови, поэтому, если у вас есть какое-либо известное состояние, связанное с высоким уровнем сахара в крови, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какую-либо форму ниацина, чтобы избежать нежелательного ниацина. побочные эффекты. (8)

Некоторые люди используют ниацин или ниацинамид для улучшения здоровья кожи и лечения таких заболеваний, как прыщи и воспаления. На самом деле, витамин B3 в форме ниацинамида назначают в качестве натуральный уход за кожей лечение, помогающее избавиться от прыщей при местном нанесении на кожу, а другие люди предпочитают принимать добавки с ниацином или комплексом витаминов группы В для уменьшения симптомов. (9)

Поскольку ниацин способен уменьшать воспаление кожи, вспышки, раздражение, покраснение и многое другое, он также используется для лечения кожных заболеваний, таких как буллезный пемфигоид и кольцевидная гранулема. (10, 11) Это два воспалительных состояния, которые включают образование волдырей на коже, вызывающих такие симптомы, как боль и повышенный риск инфекции.

Ниацин или ниацинамид также используются для лечения и профилактики шизофрении и галлюцинаций. (13) Кроме того, некоторые исследования и отчеты о клинических случаях выявили терапевтические эффекты ниацина при депрессии, биполярном расстройстве и других психических расстройствах. (14, 15)

Некоторые исследования показывают, что витамин B3 в форме ниацинамида может эффективно увеличивать подвижность суставов. Фактически, исследования показали, что повышенное потребление ниацина может быть связано с более низким уровнем боли в суставах, а также уменьшением воспаления, связанного с такими состояниями, как остеоартрит. (16)

В исследованиях было замечено, что прописанные высокие дозы ниацинамида улучшают гибкость и уменьшают отек, что позволяет многим, кто принимает ниацинамид, сократить количество стандартных обезболивающих или лекарств на 9 лет.0022 артрит . (17)

Для лечения остеоартрита или боли в костях и суставах ниацин обычно назначают в больших дозах из-за его противовоспалительного действия. Уменьшение воспаления может помочь уменьшить симптомы артрита и восстановить суставной хрящ, который имеет решающее значение для подвижности и силы.

Дефицит витамина B3 может вызвать пеллагру, состояние, которое чаще всего наблюдается в бедных районах и у людей с расстройствами пищевого поведения или алкоголизм . Симптомы пеллагры могут включать такие проблемы, как слабость мышц, проблемы с пищеварением, воспаление и раздражение кожи.

Люди с пеллагрой обычно имеют очень низкий уровень ниацина и других витаминов группы В, что вызвано либо низким потреблением ниацина, либо другими основными факторами, такими как проблемы с метаболизмом белка или усвоением аминокислот. Когда уровень витамина B3 не восстанавливается, люди с пеллагрой могут умереть в течение нескольких лет в результате его дефицита.

Импотенция , также называемая эректильной дисфункцией, представляет собой неспособность мужчины поддерживать эрекцию. Это может мешать сексуальному удовлетворению и может быть частично связано с низким кровотоком и плохим кровообращением, в дополнение к другим факторам, таким как стресс, усталость и болезнь.

Прием добавок с витамином B3 может помочь предотвратить эректильную функцию, поскольку ниацин действует как сосудорасширяющее средство и помогает улучшить кровоток по всему телу. Исследования показывают, что 1500 миллиграммов ниацина в день достаточно для улучшения сексуальной функции у мужчин, страдающих импотенцией. (18)

Было показано, что витамин B3 помогает предотвратить дефекты никотинамидадениндинуклеотида (NAD). Молекулы NAD имеют решающее значение для хранения энергии и синтеза ДНК в клетках, поэтому повышение уровня B3 у беременных женщин потенциально может снизить общую частоту врожденных дефектов.

Согласно одной статье 2017 года, нарушение образования молекул НАД может вызвать пороки развития как у людей, так и у мышей. И наоборот, добавка витамина B3 во время беременности может помочь предотвратить пороки развития у мышей. (19)

Несмотря на результаты исследования, необходимы дополнительные исследования на людях, прежде чем врачи назначат витамин B3/ниацин. В частности, необходимы дальнейшие исследования, чтобы понять, как беременность может повлиять на уровень НАД, и определить, каким должен быть здоровый уровень для беременной женщины.0022 здоровая беременность .

Продукты с высоким содержанием ниацина, как правило, также богаты длинным списком других важных питательных веществ, поэтому большинство из них легко вписывается во многие формы традиционной медицины благодаря своим целебным и укрепляющим здоровье свойствам.

Например, животные белки, такие как мясо, птица и рыба, являются обычными компонентами Традиционной китайской медицины , которые, как считается, тонизируют ци, также известную как жизненная сила, необходимая для поддержания жизни и поддержания психического и физического здоровья. . Кроме того, считается, что рыба помогает бороться с усталостью, говядина используется для укрепления селезенки, а курица поддерживает нормальное функционирование почек.

Многие растительные продукты с ниацином также можно употреблять в рамках аюрведической диеты . Сладкий картофель, например, сытный, легко усваивается и отлично подходит для здоровья печени, а спаржа , как считается, уменьшает воспаление, помогает подщелачивать организм и питает кровь.

На сегодняшний день во многих исследованиях изучалась эффективность, безопасность, побочные эффекты и фармакологические свойства ниацина. Хотя для того, чтобы сделать определенные выводы, все еще необходимы дополнительные исследования, некоторые первоначальные исследования показывают, что некоторые люди могут плохо переносить ниацин, что может привести к нескольким нежелательным побочным эффектам ниацина.

Сравнивая положительные свойства приема ниацина с потенциальными побочными эффектами ниацина, исследователи обнаружили, что витамин B3, используемый отдельно или в сочетании с другими препаратами или добавками, оказывает благоприятное воздействие, особенно когда речь идет о здоровье сердца. (20) Однако из-за необычного диапазона возможных побочных эффектов ниацина врачи рекомендуют принимать добавки только по назначению и желательно под наблюдением врача для людей с сопутствующими заболеваниями.

Аллергические реакции: добавки с ниацином, включая ниацин с пролонгированным высвобождением, могут вызывать аллергию, поскольку некоторые из них содержат гистамина , представляющие собой химические вещества, которые могут вызывать аллергические симптомы

Другие лекарства, которые часто принимают с ниацином, содержат ниацин или взаимодействуют с ниацином, включают колестипол, ларопипрант, ловастатин, симвастатин и инозитол гексаникотинат. Если вы принимаете какое-либо из этих лекарств, испытываете какие-либо побочные эффекты или у вас есть какие-либо опасения, обязательно поговорите со своим врачом, чтобы определить наилучшую дозировку и курс лечения для вас.

Дефицит ниацина обычно редко встречается в развитых странах, где недоедание встречается редко. Некоторые из наиболее распространенных причин дефицита включают алкоголизм, недоедание, расстройства пищеварения и длительное использование некоторых лекарств, которые мешают всасыванию.

Клинические симптомы дефицита витамина B3 обычно классифицируются как «4 D»: дерматит (кожная сыпь), диарея, слабоумие и смерть. Диагноз обычно ставится клинически, и пищевые добавки с высокими дозами никотиновой кислоты, как правило, успешно устраняют симптомы.

Пеллагра — характеризуется воспалением кожи, галлюцинациями, расстройством пищеварения. Обычно возникает у людей, страдающих от недоедания или страдающих алкоголизмом, и может включать сыпь, стоматит, диарею и психические расстройства.

Существует множество продуктов с высоким содержанием ниацина, что позволяет легко и удобно удовлетворять свои ежедневные потребности, просто соблюдая здоровую диету. Кроме того, получая большую часть ниацина с пищей, а не с добавками, вы также можете быть уверены, что получаете много других основные питательные вещества , в которых также нуждается ваше тело.

Имейте в виду, что идеальная дозировка ниацина зависит от того, как вы его используете, а также от вашего возраста, веса, пола и конкретных потребностей. Например, при назначении ниацина для контроля холестерина часто используются высокие дозы от двух до трех граммов или более, в то время как более низкие дозы необходимы тем, кто просто хочет оптимизировать здоровье.

При использовании таблеток ниацина или добавок с ниацином обычно рекомендуется принимать их вместе с едой, чтобы пища могла помочь замедлить его всасывание и предотвратить побочные эффекты ниацина, такие как проблемы с желудком.

В зависимости от ваших потребностей и причин использования никотиновой кислоты некоторые поставщики медицинских услуг могут также рекомендовать принимать ниацин вместе с аспирином или антигистаминным средством в течение нескольких недель, пока у вас не разовьется толерантность к ниацину.

Кроме того, имейте в виду, что ниацин является водорастворимым витамином, а это означает, что его избыточное количество выводится с мочой. По этой причине водорастворимые витамины, такие как ниацин и другие витамины группы В, должны пополняться в организме очень часто с пищей или добавками, потому что организм вымывает их почти ежедневно.

Для большинства людей витамин B3 обычно может быть получен с помощью здорового питания в количествах, достаточных для удовлетворения ваших ежедневных потребностей. Однако, если вы рассматриваете добавки для быстрого и простого способа увеличить потребление, обязательно ищите высококачественную добавку, изготовленную из цельных пищевых источников. Это не только позволяет вашему телу лучше усваивать и использовать эти питательные вещества, но также может снизить риск нежелательных побочных эффектов комплекса витамина B.

Прием комплекса витаминов группы В — отличный способ убедиться, что вы удовлетворяете свои потребности во всем наборе витаминов группы В , в которых нуждается ваше тело. Совместное потребление витаминов группы В в качестве комплексной добавки с витаминами группы В также позволяет им лучше работать в организме, поскольку витамины группы В взаимодействуют друг с другом, помогая оптимизировать пищеварение и усвоение.

Витамины группы В могут быть полезны для поддержки обмена веществ и укрепления здоровья сердца, мозга, мышц и суставов, но помните, что всегда предпочтительнее потреблять много цельных продуктов, которые естественным образом содержат все необходимые вам витамины и минералы. Попробуйте высококачественные мясные нарезки, в том числе домашнюю птицу и говядину, выращенную на траве, а также рыбу, бобовые, орехи и семена, чтобы быть уверенным, что вы получаете дневную дозу витаминов группы В. В отличие от добавок, употребление большого количества продуктов, содержащих ниацин, не должно приводить к достаточно высокому уровню, чтобы вызвать какие-либо вредные побочные эффекты ниацина.

Многие другие лекарства, такие как ловастатин и симвастатин, часто используются в сочетании с ниацином, отпускаемым по рецепту, для снижения уровня холестерина и улучшения здоровья сердца. При использовании этих лекарств, отпускаемых по рецепту, важно тщательно проконсультироваться с врачом, чтобы определить правильную дозировку для вас, чтобы свести к минимуму побочные эффекты и помочь добиться максимальных результатов.

Никотинамид, также иногда называемый ниацинамидом, является одной из наиболее распространенных форм витамина B3, который содержится как в пищевых продуктах, так и в пищевых добавках. Никотинамид часто предпочтительнее других форм ниацина, потому что он с меньшей вероятностью вызывает покраснение и может использоваться для самых разных целей, включая лечение пеллагры, акне и артрита. Однако, в отличие от ниацина, никотинамид не так эффективен для снижения уровня холестерина и улучшения здоровья сердца. (22)

Вашему организму необходимы восемь витаминов группы В, каждый из которых играет уникальную роль для вашего здоровья. В то время как витамин B3 хорошо известен своей способностью снижать уровень холестерина, уменьшать воспаление и улучшать здоровье сердца, витамин B12 участвует в поддержании здоровья нервной системы, синтезе эритроцитов и создании ДНК. Между тем, другие витамины группы В помогают с производством энергии, функцией печени, обменом веществ, ростом и развитием, иммунным здоровьем и многим другим.

Все витамины группы В являются водорастворимыми, что означает, что они растворяются в воде и переносятся в ткани организма, но не могут храниться в течение длительного времени и требуют постоянного поступления в ваш рацион, чтобы гарантировать, что вы выполняете свои потребности. Они также часто встречаются в аналогичных источниках, таких как продукты животного происхождения, обогащенные продукты и некоторые фрукты и овощи. Кроме того, все они работают вместе в организме, чтобы способствовать хорошему здоровью, поэтому часто рекомендуется принимать комплекс витаминов группы В, а не отдельные добавки с витаминами группы В.

Лучший способ получить больше витамина B3 в своем ежедневном рационе — это увеличить потребление продуктов, богатых питательными веществами, содержащих ниацин, и обязательно включать несколько порций в день, чтобы удовлетворить ваши потребности. Белковые продукты , такие как мясо, рыба и птица, являются отличными источниками ниацина, как и другие богатые питательными веществами продукты, такие как коричневый рис, семена подсолнечника, сладкий картофель и многое другое.

Австрийский химик Хьюго Вейдель был первым, кто открыл ниацин в 1873 году, а позже он был извлечен биохимиком Казамиром Функом, тем самым исследователем, которому приписывают разработку концепции витаминов, или «витаминов», на основе аминогруппы, которую он заметил в химическом веществе. строение ниацина.

В 1937 году Конрад Эльвехем отметил, что ниацин способен вылечить пеллагру после его выделения из печени, что еще раз продемонстрировало важность питания для здоровья и профилактики заболеваний. Вскоре этот витамин стали использовать для обогащения пищевых продуктов с целью предотвращения дефицита и пеллагры среди населения. Хотя первоначально она была известна как «никотиновая кислота», позже она была переименована, чтобы избежать путаницы и отделить ее от никотина, одного из вредных химических веществ, содержащихся в табачных изделиях.

К 1955 году исследователи начали признавать связь между ниацином и холестерином, обеспечив ему место в качестве одного из старейших существующих гиполипидемических препаратов. Сегодня он широко используется в качестве естественного средства от длинного списка заболеваний, начиная от высокого уровня холестерина и заканчивая шизофренией и артритом.

Как и другие водорастворимые витамины, избыточное количество обычно выводится с мочой, помогая предотвратить отравление ниацином или передозировку ниацина. По этой причине употребление в пищу самых разнообразных продуктов, богатых витамином B3, вряд ли вызовет неблагоприятные побочные эффекты и обычно считается безопасным и эффективным способом удовлетворения ваших потребностей в этом жизненно важном витамине.

Однако прием высоких доз никотиновой кислоты в виде добавок может привести к ряду негативных симптомов. Прилив ниацина является одним из наиболее распространенных побочных эффектов, который характеризуется покраснением, жжением и зудом кожи. Другие потенциальные побочные эффекты, которые могут быть вызваны добавками ниацина, включают боль в животе, тошноту, повышение уровня сахара в крови, повреждение печени и подагру.

Поэтому абсолютно необходимо использовать ниацин в соответствии с указаниями и проконсультироваться с врачом, если у вас есть какие-либо сопутствующие заболевания или вы принимаете какие-либо другие лекарства, прежде чем начинать прием добавок. Если вы испытываете какие-либо негативные симптомы, рассмотрите возможность уменьшения дозы или прекращения использования и обсуждения с врачом, чтобы определить наилучшие варианты для вас.

Что такое ниацин? Ниацин, также известный как витамин B3, является водорастворимым витамином, который был тщательно изучен на предмет его способности регулировать уровень холестерина, поддерживать обмен веществ, улучшать здоровье кожи и улучшать работу мозга.
Исследования показывают, что ниацин может помочь улучшить здоровье сердца, предотвратить импотенцию, облегчить боль в суставах, очистить кожу, отрегулировать уровень сахара в крови, улучшить когнитивные функции, лечить пеллагру и предотвращать врожденные дефекты. Это также связано с побочными эффектами ниацина.
Некоторые из наиболее распространенных побочных эффектов ниацина включают ниациновый прилив, который характеризуется покраснением/жжением кожи, проблемами с желудком, повышением уровня сахара в крови, проблемами с кожей и многим другим.

Витамин B3 обычно содержится в виде ниацинамида в продуктах животного происхождения, таких как мясо и птица, и в виде никотиновой кислоты в продуктах растительного происхождения, таких как орехи, семена и зеленые овощи (2).

Ниацинамид — это форма витамина B3, незаменимого питательного вещества, поддерживающего многие клеточные процессы. Ниацинамид содержится в основном в продуктах животного происхождения и является предпочтительной формой витамина B3 для лечения пеллагры.

Ниацинамид может принести пользу людям с определенными кожными заболеваниями и снизить риск развития меланомы у лиц с высоким риском. Он также может быть полезен людям с хроническими заболеваниями почек и, в меньшей степени, с диабетом 1 типа.

Ниацинамид может быть включен в добавки перед тренировкой, но никотиновая кислота, форма, вызывающая покраснение кожи, предпочтительнее для того, чтобы дать потребителю ощущение, что предтренировочный комплекс подействовал после покраснения кожи.

Верхний переносимый предел витамина B3 составляет 35 мг в день. Это количество с наименьшей вероятностью вызовет покраснение, покраснение, зуд и покалывание кожи, что является известным побочным эффектом никотиновой кислоты, но не ниацинамида (1, 29).).