Необходимые продукты для волос: Продукты для роста волос и ТОП-3 профессиональных средства

15.12.2022 by admin Комментариев нет

Содержание

обязательно включи их в свой рацион

Чтобы выглядеть хорошо, нужно укреплять организм изнутри. Если ты хочешь улучшить состояние своих волос или поддержать их тонус ‑ определенные продукты помогу тебе добиться желаемой цели.

Не сомневайся, твои кудри станут роскошными, если ты позаботишься о своем питании. Эти продукты содержат вещества, необходимые для роста и укрепления волос.

ВАЖНО! Чтобы волосы всегда оставались здоровыми и сильными, необходимо обеспечить им достаточное количество белка, полезных жиров, неочищенных углеводов и витаминов, а также аминокислот.

Молочные продукты

Молоко содержит все пищевые вещества, необходимые для жизни. Поэтому, заботясь о здоровье волос, не забывай о молочных продуктах! Это отличный источник органического кальция, который отвечает за рост и укрепление волос.

Запиши в список своих полезных привычек употребление одного стакана молока в день. В нем содержится 240 мг кальция, а это почти четверть суточной нормы! Кроме того, молоко богато фосфором, калием, серой, биотином.

Ты не любишь молоко? Замени его кисломолочной продукцией. Она богата пробиотиками (полезными бактериями), которые не только укрепляют иммунитет, но и помогают усваиваться витаминам группы В. Именно они нужны для здоровых волос.

Банан

Этот фрукт уже стал привычным гостем на нашем столе. Это очень здорово: бананы содержат биотин (витамин Н, или В7). Он не только регулирует работу нервной системы, но и благотворно влияет на состояние волос, кожи и ногтей.

Еще один плюс в пользу бананов: они содержат кремний, который отвечает за прочность локонов и стимулирует их рост. Кстати, не стоит думать, что ты сильно поправишься от этих фруктов: один плод содержит всего 60-80 ккал.

Соя

Ты знаешь, что твои волосы на 97% состоят из кератина – белкового вещества, обогащенного микроэлементами и витаминами? Именно поэтому для их роста и развития так нужен белок. А соя – лучший источник растительного белка. Ее преимущество в том, что она не содержит вредного холестерина, адреналина и гормонов, которые есть в мясе. Растительный белок усваивается гораздо легче, чем животный.

Витамины, которые важны для здоровья волос

Витамин Е. Он питает волосяные луковицы, защищает от ультрафиолетовых лучей и восстанавливает кровообращение кожи головы.

Витамин С. Он способствует росту волос, усвоению железа, а также активизирует кровообращение.

Витамин B. Он способствуют росту волос, а также делает их сильными и густыми, а также уменьшают жирность и придают эластичность.

Витамин А. Он улучшает структуру волос, делает их мягкими и шелковистыми.

Семечки

Если у тебя тусклые и ломкие волосы, то, скорее всего, им не хватает цинка. С полным правом можешь лакомиться семечками подсолнуха! 100 г этого полезного продукта содержат целых 5,2 мг цинка. В комбинации с витамином В6 (а его в семечках тоже предостаточно) цинк творит чудеса: возвращает волосам цвет и блеск, стимулирует их рост.

Считаешь, что грызть семечки неэстетично? Согласны! Покупай их уже очищенными и добавляй в любые блюда. Кстати, для женского здоровья также очень полезны тыквенные семечки, содержащие витамин Е.

Устрицы

Этот продукт – лидер по содержанию цинка, который необходим для многих биологических процессов, в том числе для выработки белков. В порции устриц содержится около 74 грамм цинка. Но если устрицы тебе не по карману, тогда замени их говядиной или домашней птицей.

Отруби

Полезнее всего есть хлеб с отрубями, они – источник клетчатки, которая регулирует работу кишечника, снижает уровень холестерина в крови. Это способствует лучшему усвоению питательных веществ и общему оздоровлению организма. А для волос отруби ценны еще и тем, что содержат витамины группы В, включая биотин и пантенол.

Вместо отрубного хлеба можешь взять хрустящие хлебцы с отрубями, а еще лучше – отруби с натуральным йогуртом. Сейчас в супермаркетах продается много продуктов на основе отрубей, а в аптеке – биодобавки с ними.

Киви

Киви – лидер по содержанию витамина С: один плод полностью покрывает суточную потребность организма. А ведь без этого витамина здоровыми не будут не только волосы, но и зубы, мышцы, ногти и кости. Кроме того, этот экзотический фрукт, а точнее ягода, богат органическими кислотами, рибофлавином, тиамином и микроэлементами. Кстати, попробуй есть его вместе с кожицей: она улучшает перистальтику кишечника.

Орехи

Эти продукты богаты железом, цинком и биотином, ответственным за крепость волос. Не имеет значения, каким орехам ты отдаешь предпочтение – грецким, фундуку, миндалю или кешью. Витамин Е, которым богаты орехи, и вовсе называют эликсиром молодости: он замедляет процесс старения клеток.

Кроме прочего, орехи содержат магний, селен, элаговую кислоту и антиоксиданты. Всего несколько орешков в день застрахуют твои локоны от ломкости и выпадения и придадут здоровый вид коже лица. Стоит перекусить не вафлей с шоколадом, а горстью разнообразных орешков – конечно, не жареных.

Печень

В говяжьей печени есть все, что нужно твоим волосам! Во-первых, белок – столько же, сколько и в говядине. Во-вторых, витамины группы В, том числе и биотин, дефицит которого вызывает выпадение волос и перхоть. В-третьих, печень лидирует среди продуктов по содержанию железа (6 мг на 100 г), не зря же блюда из этого продукта назначают больным анемией. Именно из-за нехватки железа твои волосы становятся ломкими! В четвертых, витамина А в печени в 14 раз больше, чем в сливочном масле. Печень лучше покупать немороженую, а при приготовлении не слишком зажаривать.

Кокосовое масло

Этот продукт не стоит употреблять в пищу. Он способен творить чудеса лишь в том случае, если ты нанесешь его прямо на волосы. Благодаря содержанию в своем составе множество белков кокосовое масло способствует восстановлению поврежденных волос.

Морская рыба

Ни в одном другом продукте ты не найдешь такого набора жирорастворимых витаминов (А, D и Е), как в морской рыбе. Что уж говорить о целом ряде важных для здоровья волос микроэлементов, включая фосфор, калий, цинк, медь и йод!

В 200 г рыбы содержится половина суточной нормы белка и полноценная доза незаменимых аминокислот.

Введи традицию регулярно устраивать рыбные дни, ведь для здоровья волос блюда из рыбы необходимо есть не реже 4 раз в неделю.

Приятная новость: хек, минтай, зубатка и камбала по своим свойствам ничуть не уступают более дорогой рыбе. Кстати, для здоровья волос полезны все без исключения морепродукты.

Морковь

Этот продукт великолепный источник витамина А, благодаря которому у тебе будет обеспечено не только здоровье кожи головы, но и хорошее зрение. Старайся есть морковь часто. Делай салаты или грызи во время обеденного перерыва.

Шпинат

То, что мы сейчас тебе расскажем, мгновенно сделает тебя поклонницей шпината! Оказывается, в его листьях содержится целый комплекс витаминов (группа В представлена полностью), много белка, а железа столько, что уже не одно десятилетие его прописывают при малокровии. По содержанию минеральных веществ он занимает первое место среди овощей! Шпинат – лучшая заправка для супа и замечательный гарнир к мясу.

Причины проблем волос и что стоит включить в рацион

Если у тебя сухие волосы с посеченными кончиками	Нехватка незаменимых жирных кислот	Жирная рыба, оливки, растительное масло, авокадо
Если у тебя ранняя седина	Недостаток тирозина, меди и железа и витаминов группы В	Бананы, моллюски, миндаль, орехи грецкие, печень, проросшие зерна, овсянка
Если у тебя выпадают волос	Нехватка железа и витаминов группы В	Печень, красное мясо, яйца, бобовые, злаковые, овсянка, абрикосы
Если у тебя ломкие волосы	Не хватает силы и блеска. В организме не хватает цинка и тирозина	Устрицы, птица, бобовые, яйца, овсянка, бананы, миндаль, авокадо, кунжут
Если у тебя тусклые и ослабленные волосы	Нехватка белка	Нежирное мясо, яйца, рыба, орехи, сухофрукты
Если твои волосы требуют частого мытья	Недостаток витаминов группы B	Злаковые (крупы, хлеб грубого помола, хлебцы)

Продукты, которые негативно влияют на состояние волос

Сахар. В больших количествах действует в крови человека как токсичное вещество, которое выделяется через кожу.

Соль. При употреблении в больших количествах, препятствует усвоению витаминов.

Кофеин. Этот продукт препятствует усвоению таких важных для волос витаминов, как В и С, а также цинка и калия.

Фото в тексте: Shutterstock.com, Depositphotos.com

Следующее

11 обязательных продуктов для ухода за волосами

Наши волосы – это рамка для нашего лица. Роскошные и ухоженные волосы украшают и становятся изюминкой образа. Но неправильный уход и незнание основ использования косметики для волос могут привести к плачевным результатам.

Окрашивание, термовоздействие, травматическое использование различных средств, воздействие окружающей среды – все это влияет на наши волосы.

И не каждый салон красоты способен спасти красоту ваших волос. Реконструкция волос – дело кропотливое и тонкое. Чтоб не допускать ситуации, когда волосы можно завязывать лишь в пучок или спрятать под шапку, необходимо беречь и правильно ухаживать за своими волосами.

А для этого необходимо знать, какие именно средства нужны в домашнем уходе за волосами.

1. Шампунь

Как часто вы пользуетесь шампунем? Профессиональные парикмахеры советуют мыть голову не реже одного раза в два дня. Для мытья кудрявых волос или волос после химической завивки рекомендуется применять очищающий крем для мытья 2 в 1, который мягко и деликатно устраняет избыток кожного сала, делая волосы чистыми, шелковистыми и струящимися. А для путешествий прекрасно подойдет сухой шампунь.

Awapuhi Shampoo Wild Ginger Paul Mitchell, 250 мл. K-pack reconstruct Shampoo Joico, 300 мл. Крем для кудрявых волос Joico Crème Wash Sulfate-Free Co-Wash, 300 мл. Сухой шампунь Instant Refresh Dry Shampoo Joico, 170 мл.

2. Кондиционер

Используйте его каждый раз, когда моете голову. Наносите на влажные волосы, распределяйте по всей длине, но не втирайте в корни, хорошенько смоте теплой водой. После использования кондиционера волоски обволакиваются тонкой защитной пленкой, которая не позволяет им натягиваться во влажном состоянии. Волосы легче расчесываются, становятся более гладкими.

Awapuhi Conditioner Wild Ginger Paul Mitchell, 200 мл. K-pack reconstruct Conditioner Joico, 300 мл.

3. Экспресс-кондиционер

Его можно наносить и на влажные, и на сухие волосы. Смывать его не нужн. Он восстанавливает структуру волос и защищает их от воздействия внешней среды. Нам нравится спрей японсокй марки Faith.

Nonative base Lotion Faith, 195 мл

4. Маска для волос

Наши волосы ежедневно подвергаются стрессовым ситуациям. Перепады температуры, тугие резинки, соленая вода, фен – нашим волосам необходима поддержка. Один раз в неделю устраивайте домашний салон красоты и балуйте их маской для волос.

K-pack deep-penetration reconstructor Joico, 150 мл. Nourishing Vegetarian Miracle Davines, 250 мл. K-pack revitalux bio-advanced reconstructive treatment Joico, 150 мл.

5. Термозащита

Муссы и спреи для укладки с термозащитой нужны для того, чтоб предотвратить испарение влаги во время сушки феном или при использовании стайлера. Пользоваться ими нужно перед каждым термовоздействием на волосы.

Smooth cure theremal styling protectant Joico, 150 мл. K-pack thermal desing foam Joico, 300 мл. Термозащтный несмываемый спрей Melu Hair Shield Davines, 250 мл.

6. Гель для укладки

Без этого средства не обойтись, если вы хотите максимально смоделировать прическу. При укладке «Конский хвост» нанесите гель на область возле висков – он «укротит» пушковый волос на висках, и прическа будет смотреться идеально. Также гелем следует воспользоваться, если вы хотите создать идеально гладкую прическу,а также, сделать акценты на прядях волос или закрепить их.

Tea Tree Firm Hold Gel Paul Mitchell, 200 мл. Гели разной фиксации Joico, 200 мл.

7. Сыворотка для волос

Она поможет восстановить структуру волос, а масла, входящие в ее состав благотворно влияют на потускневшие кончики волос.

K-pack Protect and Shine Serum Joico, 50 мл. Minu Hair Serum несмываемая сыворотка для окрашенных волос Davines, 150 мл. Energizing Superactive Stimulating Serum Davines, 100 мл.

8. Пена или мусс

Используйте их для создания объема. Волосы становятся более плотными и укладка получается стильной. Но помните, что нельзя наносить эти средства на корни, чтоб не нарушать жизнедеятельность волоса.

Body lux root lift volumizing foam Joico, 250 мл. Body lux volumizing foam for fullness and body Joico, 250 мл.

9. Спрей

Поможет создать объем и сохранит красивые локоны. Особенно он понравится обладательницам тонких волос, которым не хватает объема в прическе.

Awapuhi Moisture Mist Paul Mitchell, 250 мл. Lemon sage Thickening Conditioner Tea Tree Paul Mitchell, 300 мл.

10. Пудра для волос

Это одна из последних новинок в области косметических средств для волос. Ее используют для придания прикорневого объема. Оптимально использовать пудру в области макушки, а вот возле лица пудру использовать не стоит – лишний объем в этой части головы может неправильно скорректировать черты лица.

Жидкая пудра для объема Hair Shake JOICO, 150 мл.

11. Масло для волос

В последнее время масла для волос переживают бум популярности. Они восстанавливают шелковистость волос и придают блеск, увлажняют кончики, питают витаминами, защищают от ультрафиолетового воздействия.

K-PAK Color Therapy Restorative Styling Oil JOICO, 100 мл.

Индустрия красоты не стоит на месте. Но даже самые инновационные средства нужно применять правильно, а воспользоваться советом профессионального мастера салона красоты, которому вы доверяете, никогда не будет лишним.

Все вышеуказанные средства можно приобрести в салоне красоты и спа Beauty Story или заказать по телефону: (050) 420 99 20.

Больше интересного – на нашем
Telegram-канале

5 основных продуктов, которые сделают ваши волосы идеальными

Вы, наверное, заметили, что ваши волосы становятся плоскими или вьющимися, и вам не помешало бы немного любви, но вы не знаете, с чего начать. Как и в случае с любой рутиной по уходу за собой, важно приступить к основам. Есть тысячи продуктов для волос на выбор, так как же вы знаете, что выбрать? К счастью, мы составили окончательный список из пяти основных продуктов для волос, которые вам нужны, чтобы иметь великолепные волосы каждый день.

1. Сухой шампунь

Парикмахер в салоне, скорее всего, сказал вам, что чем меньше вы моете волосы, тем лучше это влияет на их здоровье. Слишком частое мытье головы может сделать ваши волосы ломкими и плоскими. Это также разрушает естественные масла в ваших волосяных фолликулах и коже. Тем не менее, мы все сталкивались с тем, что оставляли волосы на один день без мытья, только чтобы весь день ходить с жирными волосами.

Сухой шампунь – идеальное решение. Хороший сухой шампунь очистит ваши волосы, избавится от масла и сделает их свежими и чистыми. Это также придаст объем и оставит ваши волосы восхитительно пахнущими. Держите сухой шампунь для тех дней, когда нет времени мыть голову, а выглядеть презентабельно все же необходимо.

Совет профессионала: если в настоящее время вы слишком часто моете волосы, вы можете использовать сухой шампунь, чтобы сократить время! Допустим, вы стираете каждый второй день, но хотите изменить его на каждый третий день. Используйте немного сухого шампуня на третий день. Через несколько недель ваши волосы привыкнут к новому графику и перестанут выглядеть такими жирными на третий день. У вас останутся более здоровые волосы и меньше времени, которое вы тратите на мытье и сушку феном!

2. Несмываемый кондиционер

Несмываемый кондиционер может показаться дополнительным шагом после кондиционирования в душе, но уверяем вас, оно того стоит! Несмываемому кондиционеру требуется всего несколько секунд, чтобы проникнуть в волосы. Это оставит вас с более мягкими и гладкими волосами. Женщинам с вьющимися или легко спутываемыми волосами несмываемый кондиционер поможет при расчесывании.

3. Текстурирующий спрей

Текстурирующий спрей — это тип лака для волос, который подчеркивает естественную форму волос и придает им текстуру. Это быстрый трюк, чтобы получить пляжные волны за считанные секунды. Нанесите текстурирующий спрей на корни волос и вмассируйте в кожу головы. Или добавьте спрей прямо перед укладкой.

4. Средство для придания объема

Посмотрим правде в глаза: если вы только что не вышли из салона красоты, вашим волосам, скорее всего, не помешает дополнительный объем. Укладываете ли вы пляжные волны, локоны или прямые волосы, всем нам нужен объем. На рынке есть множество отличных средств для придания объема, которые могут кардинально изменить ваш повседневный образ прически. Обратите внимание, что средствам для придания объема необходимо тепло, поэтому этот продукт следует использовать только тогда, когда вы планируете укладывать волосы.

5. Эфирные масла

После нагрева, укладки и сушки феном ваши ослабленные волосы нуждаются в восстановлении! Эфирные масла помогают вашим волосам оставаться здоровыми. Даже если вы не думаете, что у вас сухие волосы, каждый может извлечь пользу из эфирных масел для своих волос. Эти масла увлажняют волосы, сохраняя их мягкими, блестящими и не путающимися. Существует множество различных масел для волос, таких как кокосовое и аргановое масло, поэтому поэкспериментируйте, чтобы найти лучшее для ваших волос.

Правильно подобранные средства для волос определяют прическу. Ваши волосы плоские и слабые или здоровые и объемные? С этими пятью продуктами для волос ваши волосы, без сомнения, останутся блестящими, мягкими и здоровыми. Правильное сочетание продуктов поможет вам выглядеть лучше каждый день.

Основы дизайна

Самые популярные продукты

designessentials В Instagram

Получить последние фотографии из нашего instagram

Последние сообщения

Получайте последние новости из нашего блога

29 августа 2022 г.

Национальный месяц осведомленности о выпадении волос

Знаете ли вы, что более 80 миллионов американцев страдают от выпадения волос, 40% из них

Подробнее

25 августа 2022 г.

Основные инструменты для волос для вашего школьного списка колледжа

Снова в школу пора! Вы идете в колледж и су

Подробнее

15 августа 2022 г.

DE PRO: Как ухаживать за париками и накладными волосами ваших клиентов

Если вы предлагаете парики и услуги по наращиванию, вы знаете, насколько прибыльными они являются.

Подробнее

1 августа 2022 г.