Мифы и реальность о курении

Миф первый. КУРЯТ ВСЕ  

Это не так. Большая часть человечества не курит. В экономически развитых странах мода на курение постепенно проходит. Сейчас цивилизованное общество культивирует спортивный стиль, спортивную фигуру, регулярные занятия физическими упражнениями, ежедневную гимнастику. Табакокурение может помешать карьере. Всё больше предпринимателей отказывается брать на работу курящих. В США более 35 млн. бросили курить, в Англии более 8 млн. человек. У нас в стране целые группы молодёжи – от «поп- звёзд» до «зелёных» отказываются от курения и культивируют здоровый образ жизни со страстью и эпатажем, свойственным тинэйджерам.

Миф второй. ВСЕ ВЗРОСЛЫЕ КУРЯТ                                  

Это не так. В нашей стране 40% мужчин и 9 из 10 женщин не курят.

Миф третий. БРОСИТЬ КУРИТЬ ЛЕГКО

Это не так. Большинство курильщиков пытались бросить курить хотя бы раз в жизни, и это у них не получалось. По данным Всемирной организации здравоохранения, с первой попытки это удаётся только каждому сотому курильщику со стажем.

Миф четвертый. КУРЕНИЕ — ЭТО БЕЗВРЕДНОЕ ЗАНЯТИЕ

Это не так. Курение – главный фактор риска заболеваний лёгких, сердца, нервной системы. 9 из 10 больных раком лёгких курили. Если человек начал курить в 15 лет, продолжительность его жизни уменьшится более чем на 8 лет. Начавшие курить до 15 лет в 5 раз чаще умирают от рака, чем те, кто начал курить после 25 лет. Учёные Германии установили, что каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь на 12 минут.

Миф пятый. КУРЕНИЕ ОПАСНО ТОЛЬКО ДЛЯ ТОГО, КТО КУРИТ

Это не так. Медики давно установили, что пассивные курильщики так же становятся жертвами табака. Находясь в курящей компании, тинэйджер рискует не только привыкнуть к табачному дыму (от чего один шаг к сигарете), но и получить весь «букет» заболеваний, связанных с курением.

Миф шестой. КУРЕНИЕ ПОМОГАЕТ ОСТАВАТЬСЯ СТРОЙНЫМ

Это не так. Есть много полных, которые, по собственному признанию, курят как паровоз. Правда, у бросивших курить, восстанавливается вкусовая чувствительность и в первое время многие бывшие курильщики очень много едят – сказываются вернувшиеся здоровье и аппетит. Вот тут в самый раз вспомнить о ежедневной зарядке, а так же больше овощей и фруктов.

Миф седьмой. КУРЕНИЕ УСПОКАИВАЕТ НЕРВЫ И СПАСАЕТ ОТ СТРЕССОВ

Это не так. На самом деле компоненты табака (смолы, никотин, дым и т.д.) не расслабляют, а просто «тормозят» важнейшие участки центральной нервной системы. Зато, привыкнув к сигарете, человек без нее уже расслабиться, не может. Получается замкнутый круг: и возникновение, и прекращение стресса зависят от курения.

Миф восьмой. СИГАРЕТЫ С ПОМЕТКОЙ «ЛЕГКИЕ» НЕ ТАК ВРЕДНЫ КАК ОБЫЧНЫЕ

Это не так. Постоянно, используя легкие сигареты, курильщики затягиваются чаще и глубже, что впоследствии может привести к заболеванию раком легких.

Миф девятый. НА МОРОЗЕ СИГАРЕТА СОГРЕВАЕТ

Это не так. Табачный дым действительно создает кратковременный согревающий эффект, поскольку содержащиеся в нем яды сужают сосуды, увеличивают частоту пульса и повышают кровяное давление. Стоит ли так «греться», чтобы получить взамен как минимум гипертонию?

Сигареты и правда так вредны? Спойлер: да, очень — Meduza

1

Что случилось?

В начале 2017 года в России с новой силой начали обсуждать концепцию антитабачного законодательства. Документ пока не опубликован, но нескольким СМИ (в том числе и «Медузе») удалось получить рабочий вариант концепции. Один из наиболее радикальных пунктов программы заключается в том, чтобы запретить продавать сигареты всем, кто родился после 2015 года. Это не оригинальная инициатива Минздрава: такие предложения уже делались в Сингапуре и Австралии.

2

Такие меры действительно необходимы?

Да. Нужно что-то предпринимать, чтобы снизить число курильщиков. Никотин вызывает зависимость, а в дыме есть канцерогены. Курение повышает риск развития рака легкого в 15–30 раз, а еще рака мочевого пузыря, поджелудочной железы и других органов.

Но это не все. У курильщиков чаще возникают другие заболевания легких. Например, хроническая обструктивная болезнь легких — когда человеку перестает хватать кислорода из-за того, что легкие плохо работают. Лечения от этого заболевания нет.

У курящих людей чаще случаются инфаркты миокарда, инсульты и другие сердечно-сосудистые заболевания, в частности, потому, что из-за курения сужаются сосуды и повышается давление. Язва желудка и двенадцатиперстной кишки тоже реже бывает у некурящих. От курения страдает кожа: например, она быстрее стареет.

3

А вред пассивного курения — это миф?

Нет. Пассивное курение тоже вредно . Рак легких и ишемическая болезнь сердца у взрослых, синдром внезапной детской смерти и астма у детей, задержка развития плода — все это доказанно является следствием пассивного курения.

4

Но можно же просто меньше курить? Или курить легкие сигареты?

Нет. Курить даже несколько сигарет в день небезопасно. Что касается «легких» сигарет, то вред от них такой же, как и от обычных.

5

Но ведь бросать курить тоже вредно для здоровья!

Нет. Но когда человек бросает курить, это поначалу может спровоцировать некоторые неприятные последствия. Например, синдром отмены — когда повышается аппетит, трудно спать, портится настроение, человек становится злым, раздражительным, ему трудно сконцентрироваться. В первые три дня хуже всего, а потом становится легче, и уже через три-четыре недели не остается никаких симптомов.

У некоторых людей (по всей видимости, у тех, кто уже имеет какое-то психическое расстройство) может появиться настоящая депрессия, кто-то набирает вес (в среднем 3,5–4,5 килограмма), потому что начинает больше есть. У кого-то появляется кашель и язвочки во рту, но через несколько недель все проходит.

6

Если я уже курю, все пропало? Риск заболеваний останется, даже если я брошу?

Нет. Через год после того, как вы бросите курить, ваш риск развития ишемической болезни сердца уменьшится вдвое, через 5–15 лет риск развития инсульта станет таким же, как у некурящих, через 10 лет риск развития рака легкого снизится в два раза.

7

Есть какой-то базовый рецепт для тех, кто хочет бросить курить?

Для начала надо назначить дату, когда вы точно бросите курить. К этому времени нужно будет подготовиться: предупредить всех о том, что собираетесь сделать, минимизировать ситуации, которые провоцируют вас взять сигарету в руки, обратиться к врачу, чтобы он выписал вам препараты, если посчитает нужным. Это, например, варениклин или никотиновые пластыри. Они должны облегчить ваше состояние.

Переход на электронные сигареты, может быть, помогает бросить курить, а может быть, нет. Пока у нас слишком мало данных, чтобы говорить о чем-то с уверенностью.

Обновление. Ранее в этой карточке было написано, что для отказа от курения может помочь антидепрессант бупропион. В 2019 году стало известно об уголовном деле, в котором эксперты-криминалисты посчитали бупропион, до 2016 года свободно продававшийся в аптеках, производным от наркотического препарата эфедрон, продажа которого запрещена.

Курение полезно | Здоровье

Две недели назад я был счастлив, узнав, что два основных продукта моей диеты, а именно кофеин и пицца, изначально вредны для меня. Теперь это все было отменено. Итальянские ученые, похоже, обнаружили, что пицца защищает нас от всех видов рака. И они должны знать. Затем настала очередь австралийцев. После множества тестов на спортсменах ученые из Австралийского института спорта в Канберре пришли к выводу, что кофеин не только сделает меня сильнее и продлит тренировки, но и, вероятно, заставит меня быстрее сбросить вес. Если бы я чувствовал себя виноватым из-за того, что ел, все было бы напрасно.

Что происходит? И что еще более важно, кому я должен верить? Очевидно, я не одинок в своем замешательстве. «Нельзя ожидать, что общественность будет знать о реальных рисках, связанных с чем-либо, и вынесет рациональное суждение. Мы этого не делаем, и почему мы должны?» говорит эксперт по рискам сэр Колин Берри. «Мистер Спок мог бы это сделать, но каким странным человеком он оказался». Может ли быть так, что научные исследования скажут вам все, что вы хотите услышать, если вы посмотрите достаточно внимательно?

Незащищенный половой акт

Нелегко заставить ученых твердить о пользе незащищенного секса, но некоторые из них высовываются. Гордон Гэллап из Университета штата Нью-Йорк опросил почти тысячу женщин об их сексуальной жизни и использовал стандартные психологические тесты, чтобы оценить, насколько они счастливы.

Он обнаружил, что женщины, партнеры которых не пользовались презервативами, постоянно оказывались более счастливыми, чем те, чьи партнеры их использовали. Исключив другие факторы, Гэллап говорит, что убежден, что причиной является сперма. «Это говорит о том, что в сперме есть что-то, что может изменить настроение», — говорит он. «Если бы вы могли выделить, что именно в сперме делает это, вы могли бы использовать это как альтернативный способ лечения депрессии».

Последние результаты Gallup меньше потворствуют тем, кто чует мужской заговор: он обнаружил, что женщины, которые не используют презервативы, как правило, более расстроены, когда их отношения разрываются, но вступают в новые сексуальные отношения быстрее, чем те, кто это делает. «Они больше испытывают отскок. Как будто они находят сперму вызывающей привыкание», — говорит Гэллап.

Он не единственный, кто одобряет достоинства спермы. Ученые из Университета Аделаиды обнаружили доказательства того, что воздействие мужской спермы делает беременность менее проблематичной. Команда подозревает, что сперма обуславливает иммунную систему женщины, поэтому она с меньшей вероятностью атакует растущий плод. Теоретики мужского заговора принимают к сведению: ученые обнаружили, что положительное воздействие спермы сильнее всего проявляется при ее проглатывании. Глоток.

Стресс

Наша реакция на стресс показывает, что на самом деле представляет собой эволюция неуклюжего зверя. Стресс заставляет нашу нервную систему вырабатывать химическое вещество под названием норадреналин, которое увеличивает частоту сердечных сокращений и разрушает ткани тела, чтобы дать нам больше энергии. «Это здорово, если вы пытаетесь убежать от мамонта», — говорит Эшли Гроссман, эндокринолог из больницы Святого Варфоломея в Лондоне. «Но толку от этого мало, если кто-то кричит на тебя в офисе, а ты ничего не можешь сделать, кроме как сидеть и кипеть».

К счастью, наша архаичная реакция на стресс имеет некоторые современные преимущества. Примерно через час после стресса уровень гормона кортизола в крови повышается. «Небольшое количество кортизола заставляет вас быстрее обрабатывать информацию. Если вы сильно напряжены на экзамене и полностью потеряны, ваш мозг будет работать быстрее и лучше», — говорит Гроссман. Но это полезно только в некоторых случаях. «Подвергайтесь стрессу изо дня в день, и вы буквально сожжете эту часть своего мозга», — добавляет он.

Использование мобильных телефонов

Несмотря на очевидную смертельную опасность, если его приклеить к уху проезжающего по городу в час пик, единственная другая подтвержденная угроза здоровью мобильного телефона — это пинки, которые вы получаете, когда местные 14-летние подростки набрасываются на вас за это. твой путь домой.

Но есть веские доказательства того, что мобильные телефоны могут быть и вам полезны. Алан Прис, изучающий биологические эффекты излучения мобильных телефонов в Бристольском онкологическом центре, обнаружил, что люди, подвергшиеся воздействию излучения мобильных телефонов, справлялись с некоторыми умственными задачами на 4% быстрее, чем другие. «Это делает вас примерно на 20 лет моложе», — говорит он. Прис считает, что эффект возникает исключительно из-за того, что телефон нагревает область мозга, называемую корой. Также было показано, что излучение от телефонов увеличивает кровоток в определенных областях мозга.

Много смотреть телевизор

Да, вас заклеймят домоседом, но будьте уверены, что могло быть и хуже. По данным исследователей из Университета Вандебильта в Нэшвилле, вы тратите на 20% больше энергии на просмотр телевизора, чем на лежание в постели. При скорости сжигания около 100 килокалорий за час просмотра телевизор утомляет примерно так же, как чтение книги или составление списка покупок.

Прослушивание громкой повторяющейся музыки

Конечно, это ухудшит ваш слух, вызывая постоянный звон, или полностью оглушит вас, но, поскольку вы все равно собираетесь это сделать, вы должны знать, почему это так приятно. «Что происходит, когда вы слушаете громкую музыку, так это то, что она активирует примитивное акустическое чувство в ухе, унаследованное от наших болотных предков», — говорит Нил Тодд из Манчестерского университета. Тодд считает, что брачные игры наших предков включали в себя много шума и прыжков. Он говорит, что громкие басовые ноты вызывают ту же реакцию в нашем вестибулярном аппарате, поэтому громкая повторяющаяся басовая музыка стимулирует те же самые области нашего мозга, которые заставляют нас думать, что мы вот-вот ее получим. «Особенно эффективны пульсирующие, громкие басовые частоты», — говорит он. Но означает ли тот факт, что он дает вам рог, что он полезен для вас? «Все, что доставляет вам удовольствие, хорошо. Это избавляет вас от стресса, делает вас счастливыми, и это явно полезно для здоровья», — говорит он.

Курение

Поговорите с врачами, и они скажут вам, что есть несколько вещей, которые вы можете положить в рот и которые хуже для вас, чем сигарета. Но это еще не все гибель и мрак. Курильщики, по крайней мере, вносят свой вклад в замедление безудержной эпидемии ожирения, охватившей западный мир. «Во многих исследованиях вы часто обнаруживаете, что курильщики стройнее. Мы, безусловно, видели это в наших исследованиях», — говорит Джоди Флоуз из Медицинской школы Университета Мэриленда. «Некоторые люди думают, что это связано с определенными химическими веществами в сигаретах, которые каким-то образом заставляют их сжигать больше калорий, но другие считают, что это подавляет аппетит. Вполне может быть, что это связано с тем и другим».

Значительное повышение шансов заболеть раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями, возможно, не лучший способ избежать ожирения, но это определенно проще, чем бегать по кварталу.

Ученые также обнаружили доказательства того, что курение в некоторых случаях может помочь предотвратить возникновение различных деменций. Многие деменции идут рука об руку с потерей химических рецепторов в мозгу, которые просто стимулируются никотином. Курение, по-видимому, укрепляет эти рецепторы, и у курильщиков их больше. Теория состоит в том, что курильщики могут потерять больше, прежде чем они начнут терять рассудок. «Кажется, что никотин оказывает профилактическое действие, но проблема в том, что другие вещества в сигарете имеют тенденцию вызывать гниение всего остального», — говорит Роджер Буллок, специалист по деменции и директор Исследовательского центра Кингсхилл в Суиндоне. Так что, если ваше время в любом случае почти истекло, и вам каким-то образом удалось пройти курс мимо Сциллы и Харибды сердечных приступов и опухолей, курение может просто помочь вам сохранить ваши шарики.

Езда на быстрых мотоциклах

Существует меньше безошибочных способов сократить продолжительность жизни, чем покупка большого мотоцикла, которым вы явно не умеете управлять. Но проведите пять минут с байкером, и вы скоро услышите, как бодрит заяц по сельской местности, отпугивающий фазанов. Хотя острые ощущения от скорости часто называют выбросом адреналина, адреналин тут ни при чем. Вместо этого прилив происходит из-за высвобождения химических веществ, называемых эндорфинами, в мозгу, которые действуют, чтобы успокоить ваше тело, по существу, противодействуя эффектам норадреналина, который заставляет ваше сердце биться чаще. Полезен ли для вас поиск острых ощущений? «Эндорфины — хорошие ребята, они замедляют частоту сердечных сокращений и расслабляют, поэтому, если они высвобождаются часто, есть смысл полагать, что это хорошо для вас, но у нас нет никаких реальных доказательств», — говорит Гроссман. .

Полеты эконом-классом

Тромбоз глубоких вен может быть проклятием большинства пассажиров эконом-класса, но иногда лучше остановиться на дешевых местах. В середине 90-х Управление гражданской авиации провело тесты, чтобы увидеть, как пассажиры сидят в разных частях обтекаемого самолета во время типичной аварийной посадки. Они обнаружили, что пассажиры эконом-класса часто оказывались лучше, потому что они были защищены от удара впередистоящим креслом.

«Ваше тело так не растягивается», — говорит Расс Уильямс, бывший руководитель отдела политики полетов в CAA. «Если вы сидите в кресле первого класса, вас ничто не остановит». Однако это не помогает при всех видах сбоев. «Очевидно, что если крыло отвалится, ты умрешь. Вот так просто». Чтобы действительно увеличить свои шансы выбраться целым и невредимым, лучше всего сидеть не дальше трех рядов от аварийного выхода.

Употребление жирной пищи

Жирная пища — отличный источник энергии, но прежде чем вы отправитесь на охоту за бургерами, вы должны знать, что слишком много (а мало у кого из нас слишком мало) повысит уровень холестерина, а это твердо указывает на сердечные заболевания. Независимо от того, насколько хромым вы себя чувствуете, и если не считать каких-либо расстройств пищевого поведения, маловероятно, что у вас слишком мало жира, чтобы выжить. «Получение достаточного количества энергии, чтобы выжить, обычно не является проблемой в западном промышленно развитом обществе», — говорит Ян Джонсон из Института пищевых исследований. «Но есть некоторые жиры, которые необходимы организму», — добавляет он. Определенные полиненасыщенные жиры необходимы для правильной работы клеток и особенно важны для нервных клеток. «Для беременных женщин важно получать определенное количество пищи, так как это жизненно важно для развития мозга ребенка», — говорит он.

Пьянство

Мы все слышали об оздоровительных свойствах одного бокала красного вина, но как насчет странного стакана текилы? Исследования, сравнивающие вино с пивом и крепкими спиртными напитками, часто показывают, что вино получается лучше, в то время как спиртные напитки оказывают менее благотворное влияние. Основная польза исходит от этанола, который, по словам Мортона Гронбека из Института профилактической медицины в Копенгагене, снижает склонность к закупорке кровеносных сосудов.

До 21 порции для мужчин и 14 порций для женщин защищает от ишемической болезни сердца. «Риск снижается на 30-50%, если вы пьете немного алкоголя», — говорит Гронбек. «Не употребляя алкоголь, вы увеличиваете риск сердечных заболеваний в той же степени, что и люди, которые либо не занимаются спортом, либо имеют высокий уровень холестерина», — говорит он. Другие исследования доказали, что алкоголь является хорошим универсальным средством, помогающим защитить от деменции, повысить минеральную плотность костей у пожилых женщин и даже снизить кровяное давление.

Употребление соленой пищи

Соль отлично подходит для повышения кровяного давления, которое, к сожалению, ни на что не годится. Но полностью исключите соль из своего рациона, и ваша еда не только приобретет впечатляющую безвкусность, вы постепенно погрузитесь в мышечные спазмы, тошноту и головокружение. «В конце концов, это может быть очень серьезно», — говорит Аманда Винн из Британской ассоциации диетологов. Соль необходима для обеспечения того, чтобы жидкости тела попадали в клетки вашего тела и выходили из них только тогда, когда они должны это делать. Соль также необходима для передачи электрических импульсов по нервам. Однако немногие люди приближаются к тому, чтобы страдать от дефицита соли. «У среднего человека в рационе примерно в 20 раз больше минимальной потребности», — говорит Винн.

Стать боксером

Неудивительно, что люди, которые регулярно получают очень сильные удары по голове, иногда умирают от этого или получают ужасные повреждения мозга. Вы не можете научить свой мозг выдерживать такое насилие. Но если вы достаточно хороши, чтобы уклоняться от выстрелов в голову или не выходить на ринг, бокс пойдет вам только на пользу.

«Бокс — прекрасный вид упражнений с точки зрения сердечно-сосудистой системы. Он тренирует все тело, поэтому он лучше, чем бег или езда на велосипеде», — говорит Роберт Канту, главный врач Национального центра исследований катастрофических спортивных травм в Северной Америке. Каролина. «Единственный недостаток в том, что невыгодно принимать удары по голове». По словам Канту, самый разрушительный вид удара — это скручивание головы по шее. «Надо остерегаться таких вещей, как левый хук и правый кросс».

Мы знаем, что курение может нас убить: Почему люди все еще курят

Основные моменты

Мы знали, что курение может убить вас, по крайней мере, 50 лет, однако миллионы людей все еще курят

Число курящих людей сокращается , но это число не изменилось

Си-Эн-Эн
—

Курение может убить вас. Мы знаем об этом по крайней мере 50 лет, и тем не менее миллионы людей все еще курят, и тысячи людей приобретают эту привычку каждый год.

Почему? Их истории связаны с сильными пристрастиями, страстным неповиновением и миллиардами, потраченными на то, чтобы заставить людей действовать вопреки их собственным интересам.

Насколько это плохо ?

В 1965 г. курило 42% населения. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, сегодня это делают 14,9% американцев. Это число кажется сравнительно небольшим, но это все же более 40 миллионов американцев.

хм юбилей курения_00000325.jpg

видео

50 лет со дня предупреждения главного хирурга

Рональд Рейган, в то время популярный актер, в праздничной рекламе сигарет Chesterfield в начале 1950-х годов.

Рекламный архив/Courtesy Everett Collection

галерея

Реклама сигарет 20 века.

В прошлом году исполнилось 50 лет знаменательному докладу главного хирурга США, который связывает курение с плохим здоровьем. В том же году правительство выпустило еще одно издание отчета, 32-е. За исключением радикальных изменений, эксперты говорят, что правительство будет выпускать те же отчеты, предупреждающие об опасности курения, еще много лет.

Усилия правительства по борьбе с курением спасли 8 миллионов жизней

Курение по-прежнему является основной причиной предотвратимой смерти в Соединенных Штатах на протяжении десятилетий. По данным CDC, от него погибает больше людей, чем от ожирения, токсикомании, инфекционных заболеваний, огнестрельного оружия и дорожно-транспортных происшествий. По данным Министерства здравоохранения США, ежегодно около 443 000 американцев умирают от болезней, связанных с курением.

Даже президент Барак Обама, протолкнувший одни из самых жестких антитабачных законов в истории, признал в 2009 г.что он бросил курить, но все еще иногда «падает с фургона». Желание курить очень сильное.

Портрет неповиновения

«Курение — мой лучший друг, — сказал Барри Блэквелл. Блэквелл прекрасно воплощает затруднительное положение о том, как изменилась культура курения, но не его курение. Он настолько тесно связан с этой привычкой, что изображен в элегантной серии портретов, документирующих жизнь курильщиков.

«Я подумала, что было бы интересно исследовать, почему люди продолжают курить перед лицом общественного отвращения», — сказала Лаура Ноэль, профессиональный фотограф и преподаватель Университета Эмори, которая надеется превратить серию в книгу.

Снимая эти портреты, она заметила разницу в возрасте среди курильщиков. Молодые курильщики, по ее словам, наслаждаются этим с своего рода заученным неповиновением. «Вы видите немного больше зависимости, когда люди становятся старше».

Блэквеллу почти 60 лет, и он управляет последней студией по разработке черно-белых фотографий в Атланте.

Он говорит, что придерживался другого старомодного занятия — курения — примерно столько же, сколько были предупреждения главного хирурга. Однако, когда он начал в возрасте 8 лет, он ничего не знал о рисках для здоровья.

9 советов, как бросить курить

cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_B19FB534-27F7-798B-E748-758364D395FD@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»>
Блэквелл — дитя табачной страны. Он вырос в Северной Каролине. Как и несколько поколений до него, он проводил лето, работая на семейной табачной ферме.

«Все вокруг меня курили, все, — сказал Блэквелл. «В каждой комнате дома была пепельница. Я не помню, чтобы кто-нибудь в школе говорил мне, что это плохо. Я даже помню, как ходил к врачу на очередной осмотр, и он осматривал меня с сигаретой, свисавшей изо рта. Это был образ жизни».

Когда он присоединился к морской пехоте, правительство ежедневно давало Блэквеллу сигареты с его пайками. Однако с годами его поддерживающая курение среда изменилась.

Курение вопреки ограничениям

Его собственная мать уволилась пару десятилетий назад из-за болей в груди. «С тех пор она преследует меня, — говорит Блэквелл. Меньшее количество общественных мест позволяло ему курить. Даже парк, в котором Блэквелл тренировался, в прошлом году был запрещен для курения.

exp sgmd/frieden интервью/smoking_00004901.jpg

видео

Гупта разговаривает с доктором Томом Фриденом из CDC

хм бросить курить _00000018.jpg

видео

Никогда не поздно бросить

cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_C4734DE6-141D-4E52-B253-7773D4235C59@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»>
И хотя он шутит, что был «довольно молодым человеком в свое время» и «развлекался, когда курение было более социально приемлемым», сейчас ему сложнее встречаться. «Женщинам не нравятся курящие парни, — сказал он.

Он наложил на себя ограничения, ограничив курение одной комнатой в своей «пещере». Но он не стыдится курения и отказывается лгать об этом, как, по оценкам, 40% курильщиков традиционных сигарет, которые говорят, что они это делают, по данным независимой исследовательской фирмы, которая провела недавний опрос от имени компании по производству электронных сигарет V2 CIgs.

Тем не менее, Блэквелл сказал, что понимает причины обмана.

Врачи поддерживают повышение возраста курения

«Люди смотрят на вас с меньшим уважением, когда вы курите», — сказал Блэквелл. По его словам, незнакомцы, которые видят, как он курит, говорят ему, что это его убьет. «Это один из немногих оставшихся социально приемлемых предрассудков».

Он пытался бросить, но ничего не получалось. На самом деле, в 80-х он добился большего успеха, отказавшись от наркотика, который должен вызывать более сильную зависимость. «От кокаина избавиться было намного легче, чем от сигарет, — сказал он.

Для этого есть очень веская причина.

‘Они потеряют способность делать свободный выбор’

Хотя курение вредит вашему здоровью, сначала вы этого не замечаете. Вот почему Всемирная организация здравоохранения называет табак «постепенным убийцей». К тому времени, когда курильщики могут почувствовать эффект, они становятся зависимыми.

cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_10BEA86D-FD93-748A-DE11-758364DA1BE2@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»>
«Курильщики обычно начинают курить в подростковом или юношеском возрасте, причем первое курение происходит в социальных ситуациях», — говорит Шерри Макки, директор Йельской лаборатории поведенческой фармакологии. «Большинство молодых курильщиков считают, что они могут легко бросить курить в любое время, и почти все считают, что они не будут курить долго».

«В конечном итоге они потеряют способность делать свободный выбор в пользу курения», — сказал Джед Роуз, директор Центра по прекращению курения Дьюка в Северной Каролине. «Затем, 30 лет спустя, именно тогда мы обычно видим их в нашей программе, отчаянно пытающихся бросить курить, потому что теперь они не могут прожить ни дня без (сигареты)».

Девять бывших курильщиков, навсегда отказавшихся от этой привычки

Кроме того, стратегии табачного маркетинга могут быть убедительными. Несколько исследований показывают, что маркетинг и реклама работают и повышают вероятность того, что молодежь начнет курить.

По данным CDC, в 2011 году табачные компании потратили 8,37 миллиарда долларов на рекламу и рекламные расходы только в Соединенных Штатах, даже при наличии жестких федеральных правил в отношении рекламы. Это составляет около 23 миллионов долларов в день или 27 долларов на каждого американца в год.

Предупреждения на самих сигаретных пачках с годами становились все более жесткими. По данным CDC, в 1965 году федеральный закон требовал, чтобы предупреждение «Осторожно: курение сигарет может быть опасным для вашего здоровья» было размещено на боковой панели пачки. Это изменилось на «Предупреждение: курение сигарет опасно для здоровья и может привести к смерти от рака и других заболеваний» в 1967, затем «Предупреждение: главный хирург определил, что курение сигарет опасно для вашего здоровья» в 1969 году.

На сегодняшних упаковках используется одно из четырех предупреждений, в том числе «Предупреждение главного врача: курение вызывает рак легких, болезни сердца, эмфизему и может осложнить беременность» и «Предупреждение главного врача: отказ от курения в настоящее время значительно снижает серьезные риски для вашего здоровья».

Однако, по данным CDC, предупреждающие надписи в Соединенных Штатах считаются «более слабыми и менее заметными», чем в других странах. Некоторые другие народы используют графические изображения.

Попытка США использовать аналогичную тактику в отношении сигаретных пачек была заблокирована федеральным судьей в 2011 году. Окружной судья США Ричард Дж. Леон сослался на права Первой поправки против неконституционно принужденного выступления как фактор, повлиявший на его решение.

Между тем сильное сочетание психологических и биологических факторов удерживает людей от курения.

«Химические вещества в сигаретах воздействуют на структуры глубоко в мозгу курильщика, буквально перестраивая его так, что привычка становится глубоко укоренившейся», — сказал Роуз.

При приеме таких наркотиков, как кокаин, в первые несколько дней может быть сильный дискомфорт от отмены, но он проходит. «Поведенческая зависимость от курения может быть гораздо более убедительной, чем просто кратковременные симптомы отмены сильного наркотика», — сказал он.

Это означает, что курильщики могут быть более зависимы от курения, чем от никотина.

«Каждое движение курильщика: зажигание сигареты, затяжка, все связанные с этим чувства и ощущения — все это вызывает сильное привыкание», — сказал Роуз.

Вот почему, помогая людям бросить курить, Роуз сказал, что его организация обнаружила, что пластырь, леденец или лекарство в сочетании с методами изменения поведения более эффективны. Они также изучают электронные сигареты в качестве альтернативы.

Электронные сигареты: полезный инструмент или наркотик?

cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_F71A6FC7-DB78-4E59-494A-758364E1DE6D@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»>
Решение бросивших бой

Модификация поведения и пластырь: именно так курильщик Деррик Джонс применяет свое новогоднее решение бросить курить.

Джонс не помнит, почему он начал курить. На самом деле, 36-летний консультант по коммуникациям сказал, что запрещал своей маме и бабушке курить, когда они ехали с ним в машине.

Он думает, что начал избавляться от стресса, когда переехал в Вашингтон в середине 90-х. Прошлой весной он пытался бросить курить, но спусковым крючком, по его словам, стала выпивка. Он не может избежать алкоголя; по воскресеньям он устраивает караоке в местном баре и говорит, что это всегда вызывает у него желание закурить.

На этот раз пластырь вроде бы помогает, но прерывает его сон. «Пластырь вызывает у меня кошмары и будит меня в 5 утра», — сказал Джонс.

По утрам он ходит в спортзал. Упражнение кажется адекватным отвлечением, сказал он.

«Я решил, что изменю все сразу: свои привычки в еде, физические упражнения и курение, чтобы быть лучше готовым к тотальным переменам».