7 доказанных полезных свойств шиповника

Природа богата лекарственными растениями! И люди с удовольствием пользуются дарами природы в целях восстановления сил, сохранения красоты и здоровья и получения массы полезных веществ для своего организма. Шиповник — это растительный продукт, популярность которого в направлении народной медицины не знает границ. Однако это растение снискало признание и в официальной медицине. Плоды шиповника в том или ином виде вам запросто пропишет лечащий врач, если будут на то показания.

Шиповник несёт пользу организму, улучшая работу органов и восстанавливая иммунитет. Это лекарственное растение широкого спектра действия.

Ягоды шиповника состоят из следующего набора веществ:

• Витамины группы В (тиамин, рибофлавин, фолиевая кислота).
• Витамины РР (флавониды).
• Витамин Е.
• Витамин К и А.
• Дубильные вещества (танины).
• Кальций, калии, магний.
• Фтор, хром, железо.
• Марганец, цинк, медь.
• Водорастворимая клетчатка (пектины).
• Яблочная и лимонная кислота.

Витамина С в ягодах рассматриваемого растения содержится до 14 %. Для сравнения: это вдвое больше, чем содержание аскорбиновой кислоты в плодах смородины.

При простуде, гриппе, ОРВИ

За счёт высокого содержания витамина С, ягоды шиповника оказывают подавляющее действие на болезнетворные бактерии, вирусы. Питьё на основе шиповника оказывает противовоспалительное действие, способствует обезболиванию и подавлению жара. Многие наверняка помнят с детства, как при простуде им давали «компотик» из шиповника. Этот напиток помогает разжижать мокроту, лечит кашель, насморк, избавляет от  ломоты в суставах.

При гипертонии и болезнях сосудов

Плоды шиповника хороши для лечения гипертензии. Они оказывают диуретическое действие и помогают снизить давление. Часто гипертоникам рекомендуют пить настои или отвары на основе шиповника. Кроме гипотензивного действия этот продукт способствует укреплению сосудов, улучшению кровообращения.

При заболеваниях крови

Шиповник помогает наладить процесс кроветворения. Плоды этого растения прописывают при анемии, повышенном холестерине и прочих вариантах проблем. Регулярный приём средств на основе плодов шиповника помогает восстановить формулу крови и значительно снизить риски развития серьёзных патологических состояний.

Для иммунитета

Шиповник часто прописывают людям с хронической усталостью, после длительной болезни и при иммуносупрессивных состояниях. Плоды шиповника помогают восстановиться, способствуют становлению иммунной системы.

Болезни суставов и хрящевых тканей

Витаминный комплекс, содержащийся в плодах шиповника, крайне полезен для лечения суставов и хрящевых тканей. При артритах, артрозах, прочих заболеваниях костной системы шиповник рекомендуется в составе комплексного восстановительного лечения.

Гастроэнтерология

Для лечения гастрита, язвенной болезни желудка, кишечника и двенадцатиперстной кишки используют масло шиповника. Этот продукт заживляет язвы, способствует подавлению агрессивной бактериальной флоры, за счёт него ускоряется процесс регенерации тканей.

Почки и мочевыделительная система

Шиповник помогает улучшить функцию почек и мочевыделительной системы в целом. Многие инфекционные заболевания указанного отдела можно подлечить, используя средства на основе этого растения. Шиповник способствует выведению лишней жидкости из организма, устраняет отёки, предупреждает застойные процессы.

Плоды, листья, вытяжки и соки шиповника очень полезны в направлении лечения и профилактики различных заболеваний. Однако не стоит упускать из виду, что этот продукт имеет ряд противопоказаний.

Нельзя или нежелательно использовать шиповник в следующих ситуациях:

• Индивидуальная непереносимость продукта и витамина С.
• Высокая кислотность желудка.
• Тромбоз глубоких сосудов, склонность к тромбообразованию.
• Острый воспалительный период заболеваний почек и мочевыводящих путей.
• При некоторых патологиях печени и желчевыводящих путей.
• Гипотензия или нестабильность артериального давления.
• Миокардит, другие заболевания миокарда.
• Детский возраст до 2 лет.

Любые хронические состояния или острый период заболеваний предполагает необходимость консультации с врачом на предмет допустимости применения шиповника и его плодов для лечения, профилактики обострения имеющихся проблем.

Применение шиповника

Сегодня шиповник используют разными способами. Отвары, настои, соки, аптечные настойки, чай и даже порошок шиповника. Самым популярным является настой на ягодах шиповника.

Для приготовления необходимы ягоды — 200–300 грамм, термос, кипячёная вода горячая — 1 литр. Ягоды нужно промыть и избавить от лишнего мусора. Уложить ягоды в термос и залить кипятком. Плотно накрыть термос крышкой и оставить так минимум на 2 часа. Когда жидкость настоится, её можно процедить или просто слить без ягод. Этот настой хорош для устранения отёков, понижения давления, лечения простуды и кашля. Этот настой пьют для общего укрепления организма.

Отвар на ягодах шиповника — ещё одно популярное средство. Его готовят из тех же ингредиентов. Только, промытые ягоды отправляют в огнеупорную ёмкость и заливают 1 литром воды. Включают медленный огонь и варят до закипания. Как только отвар закипит, огонь следует выключить. Жидкость должна настояться в течение 40 минут. Далее можно пить отвар мелкими глотками в течение дня.

Считается, что настой на ягодах полезней отвара. Однако многое зависит от целей и имеющихся проблем. Лучше проконсультироваться со специалистом.

Если нет времени на приготовление своих отваров, то “Афлора” предлагает концентрат для напитков с шиповником. Концентрат на основе очищенной воды, с шиповником и другими травами, которые усиливают его действия. БЕЗ САХАРА! Это натуральный напиток, который помогает уменьшить длительность респираторной инфекции, сделать период восстановления более быстрым, эффективным и одновременно укрепляет иммунитет. Его можно пить так, добавлять в чай или сок, а также в детокс-коктейли и кислородные коктейли. Расход на 1 прием — 30 мл. Флакона 250 мл хватит примерно на 8-9 дней.

Шиповник — красочное и яркое растение, обладающее лекарственными свойствами! Если нет противопоказаний, обязательно стоит попробовать этот продукт для лечения и профилактики имеющихся проблем. Ведь шиповник — это довольно вкусное и ароматное природное лекарство.

Чай по-президентски. Какой напиток пил Владимир Путин на Байкале? | ЕДА

08.08.2017 15:28

Примерное время чтения: 5 минут

10760

Еженедельник «Аргументы и Факты» № 32. «АиФ в Восточной Сибири» 09/08/2017

Сюжет Готовим вместе

Ягоды шиповника помогут иммунитету. pixabay.com

На прошлой неделе во время встречи с мэром Черемхово Вадимом Семеновым на Байкале президент угостил градоначальника чаем с шиповником. Напиток глава государства наливал  своему гостю из термоса.

Как рассказал позже сам Семенов, чай у Путина в термосе был непростой, а шиповниковый. А это значит, что глава России заботится о своем здоровье, ведь шиповниковый чай – кладезь полезных микроэлементов и витаминов. Издревле ягоды шиповника собирали, сушили и заваривали из них ароматное питье, помогающее при простудах и других заболеваниях. Чем же полезен чай из шиповника и как правильно его готовить – в материале «АиФ-Иркутск».

Публикация от Open_kids_irkutsk (@galaconcert38) Авг 7 2017 в 11:38 PDT

Шиповник в народе называют «дикой розой» — его яркие и ароматные цветки напоминают эти красивые садовые цветы. Шиповник неприхотлив и растет в России повсеместно. Ягоды его созревают и краснеют в августе, после чего их можно собирать и сушить.

Кому пить?

Самое удивительное, что противопоказаний для употребления этого чая практически нет — настой шиповника содержит большое количество витамина С, помогает при авитаминозе, нормализует кровяное давление, благоприятно действует на сердце и улучшает обмен веществ. В ягодах  в высокой концентрации содержатся органические кислоты, витамины, кальций, марганец, каротин и дубильные вещества. Совместное действие всех компонентов обеспечивает благотворное воздействие на все системы организма, обеспечивая его нормальную, полноценную жизнедеятельность.

Как заваривать?

Классический рецепт чая с шиповником не содержит ничего кроме кипятка и сушеных ягод. Заваривается такой чай в предварительно ошпаренном заварочном чайнике, настаивается 15 минут, после чего напиток готов к употреблению. Очень полезно употребление настоя за полчаса до еды – так все полезные вещества хорошо усваиваются.

Шиповник можно собирать и готовить отвар даже после заморозков. Фото: pixabay.com

Этот напиток не стоит заготавливать впрок, заваривать чай нужно только на один прием.
Удачно дополнят и оттенят вкус шиповникового чая любые ароматные травы, листья ягодных кустарников и сами ягоды. Также прекрасно сочетается с ним имбирь. Шиповниковый чай с имбирем способствуют похудению, так как имбирь положительно воздействует на пищеварение.

Для того чтобы приготовить такой чай, необходимо взять 300 мл воды, горсть шиповника, 3 см корня имбиря и мед по вкусу. Ягоды шиповника нужно раздавить ножом, добавить пластинки корня имбиря и залить доведенной до 100 градусов водой. Настоять 15-20 минут, после чего добавить мед.

Комментарий:

Инна Тармаева доктор наук, профессор кафедры гигиены питания Иркутского Иркутского медуниверситета, диетолог:

«Для жителей Сибири отвары из шиповника очень актуальны. В первую очередь из-за большого количества витамина С. Казалось бы, этот витамин содержится в массе овощей и фруктов, но при этом мы постоянно испытываем его дефицит. Из-за долгого хранения фруктов, заморозки и тепловой обработки витамин С разрушается. Шиповник, даже сушеный, хорошо сохраняет полезные вещества. Это прекрасное профилактическое средство не только от простудных заболеваний. Его можно применять при дефиците железа, пониженном гемоглобине и заболеваниях крови. Очень хорош напиток с шиповником для детей любого возраста. Например, школьникам показан отвар шиповника осенью для борьбы со стрессом начала учебного года. При этом не стоит увлекаться сиропом шиповника – в нем слишком много сахара. Обычные сушеные плоды куда полезнее».

Смотрите также:

• Как засолить огурцы в пакете – фоторецепт →
• …Какие продукты поднимут настроение? →
• Простуду лечим ягодой →

профилактика заболеваний

Следующий материал

Также вам может быть интересно

• Популярная особа. Как собирать бруснику и что ею лечить?

• Семь бед – один обед! Прийти в себя после простуды помогут местные продукты

• Простуда, на выход! Как восстановиться после болезни?

• Кто морсы пьёт, тот здоровье бережёт

Новости smi2. ru

Чем полезен чай с шиповником?

Розы — одни из самых популярных садовых цветов в мире, но знаете ли вы, что из них можно заваривать чай? Из плодов шиповника или нераспустившихся плодов розового куста можно приготовить полезный и вкусный чай.

Чай из шиповника – травяной чай, заваренный из плодов куста шиповника. Изучены лечебные свойства роз плетистого вида Rosa canina (шиповник). Чай из шиповника можно выращивать дома с некоторыми трудностями, но чай из шиповника также можно купить в продаже.

Чай из шиповника может оказать положительное влияние на ваше здоровье. Однако нужно знать, как его правильно заваривать для оптимального питания. Читайте дальше, чтобы узнать больше о чае из шиповника и о том, как его приготовить.

Что такое чай из шиповника?

Чай из шиповника готовят путем замачивания плодов шиповника в кипящей воде. Ничего удивительного, да?

Плоды шиповника — это часть цветка розы под лепестками. Он содержит семена розового растения и обычно имеет диаметр около ½ дюйма. Обычно они красные или оранжевые, но у некоторых видов роз они могут быть намного темнее.

Хотя чай из шиповника называют чаем, этот заварной ботанический напиток на самом деле представляет собой отвар . Тизан — это напиток, приготовленный путем замачивания растительных материалов, таких как фрукты, листья, корни или цветы, в кипящей воде до получения настоя.

Плоды шиповника легко собрать с приусадебных роз.

Какой вкус у чая с шиповником?

Чай из шиповника известен своим слегка сладким, терпким вкусом и сильным цветочным ароматом. Некоторым людям чай из шиповника может показаться более вкусным, если его подсластить сахаром или медом, чтобы смягчить его вяжущие ноты.

Польза чая из шиповника для здоровья

Чай из шиповника пьют из-за его вкуса и целебных свойств. Вот лишь некоторые полезные свойства чая из шиповника:

• Витамин C: Плоды шиповника являются хорошим источником витамина C. Этот важный витамин помогает организму заживлять раны, уничтожать свободные радикалы, способствует росту костей и здоровой коже. .
• Снижение уровня сахара в крови: Чай из шиповника помогает снизить и стабилизировать высокий уровень сахара в крови. Это может быть полезно для людей, которым нужна помощь в балансировке уровня сахара в крови, например, для тех, у кого гипергликемия или диабет 2 типа.
• Здоровье сердца: Химические вещества в плодах шиповника предотвращают образование бляшек в кровеносных артериях, которые могут вызвать сердечно-сосудистые заболевания, такие как инсульт или сердечный приступ.
• Полезные антиоксиданты: Большое количество витамина С в чае из шиповника делает его хорошим источником полезных антиоксидантов. Антиоксиданты помогают уменьшить количество свободных радикалов в организме и предотвратить дегенеративные заболевания, такие как рак и болезнь Альцгеймера.
• Укрепление иммунной системы: Помимо антиоксидантов, витамин С в чае из шиповника также помогает укрепить иммунную систему. Это помогает предотвратить оппортунистические инфекции, такие как простуда.

Чай из шиповника легко приготовить, но его нужно настаивать 15-30 минут.

Чай из шиповника может принести много пользы для здоровья, если пить его регулярно. Если вам не нравится вкус шиповника, его можно смешать с травяным чаем с другими более приятными ароматическими травами, такими как мята перечная.

Каковы побочные эффекты употребления чая из шиповника?

Несмотря на то, что чай из шиповника считается безопасным для большинства людей, поскольку розы съедобны, употребление чая из шиповника может вызвать негативные побочные эффекты, если у вас есть неизвестная аллергия на розы.

Если вы испытываете какие-либо негативные побочные эффекты от употребления чая из шиповника, такие как отеки, крапивница, одышка или тошнота, прекратите пить чай из шиповника и обратитесь к врачу. Аллергия на чай из шиповника, как правило, встречается редко, поэтому есть вероятность, что вы можете пить его столько, сколько хотите!

Безопасен ли чай из шиповника во время беременности?

Несмотря на пользу этого чая для здоровья, всегда рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем употреблять какие-либо новые продукты или напитки во время беременности. На сегодняшний день не проводилось исследований о влиянии чая из шиповника на беременность, поэтому обязательно обсудите это со своим врачом.

Можно ли вырастить чай из шиповника?

Можно вырастить розы, чтобы приготовить чай из шиповника. Тем не менее, основная проблема выращивания роз для чая заключается в том, что розы — это садовое растение с высокими требованиями к уходу, которое, как правило, имеет проблемы как с насекомыми, так и с болезнями. Это может затруднить выращивание роз для чая людям, не имеющим предыдущего опыта садоводства.

Если вы сами выращиваете шиповник, важно помнить, что нельзя обрабатывать растения инсектицидами или другими химикатами. Органическое садоводство сложнее с розами, но вам нужно избегать использования потенциально токсичных химикатов на плодах шиповника, которые вы планируете обрабатывать для травяного чая.

Если у вас уже есть саженцы розы, особенно дикого сорта ( Rosa canina ), обязательно попробуйте, но никогда не обрабатывайте плоды шиповника инсектицидами.

Плоды шиповника обычно ярко-красного или оранжевого цвета.

Как выращивать шиповник для чая 

Выращивание шиповника для чайного сада может быть более сложным, чем выращивание других видов трав, таких как шалфей или мята, но все же это можно сделать, приложив немного усердия и практики. Вот несколько советов по выращиванию роз для чая с шиповником: 

• Выберите сорта, которые дают плоды шиповника. Не все подвиды роз производят съедобные плоды шиповника из-за современной гибридизации, поэтому выберите старомодный сорт или шиповник, чтобы вырастить много плодов шиповника для работы. Лучше всего попробовать Rosa canin a, или шиповник.
• Выбирайте хорошие условия для выращивания. Розы нуждаются в полном солнце и хорошо дренированной почве с хорошей вентиляцией для предотвращения болезней. Это становится еще более важным, когда вы выращиваете органические розы для чая.
• Собирайте плоды шиповника в нужное время года. Лучшее время для сбора шиповника — после первых заморозков в году. Это смягчит плоды шиповника и облегчит заваривание чая из шиповника.

Шиповник — прекрасный побочный продукт ваших садовых роз, если у вас уже есть розарий. Подумайте о том, чтобы оставить несколько плодов шиповника на розовых кустах, чтобы кормить диких животных на заднем дворе зимой.

Для получения лучших плодов плоды шиповника следует собирать после первых заморозков.

Рецепт чая с шиповником

Чай с шиповником можно заваривать из сушеных или свежих плодов шиповника. Как и другие травяные отвары, чай из шиповника требует длительного заваривания, чтобы получить крепкий напиток.

Чай из сушеных плодов шиповника:

• Добавьте 1 столовую ложку сушеных измельченных органических плодов шиповника в кружку.
• Залейте 1 стаканом кипятка.

Чай из свежих плодов шиповника:

• Свежие плоды шиповника хорошо вымойте и разрежьте пополам.
• Добавьте около ¼ чашки нарезанных плодов шиповника в кружку.
• Добавьте 1 чашку кипятка.
• Настаивайте 15–30 минут.
• Хорошо процедите и при желании подсластите.

Чай из шиповника можно приготовить из свежих или сушеных плодов шиповника.

Для чего еще используется шиповник?

Съедобные плоды шиповника широко используются во всем мире для различных кулинарных и ремесленных целей:

• Бренди
• Безалкогольные напитки
• Джемы и желе
• Сиропы
• Potpourri
• Чаи в смесях, такие как чай из шиповника и гибискуса

Шиповник — полезный напиток

Розы известны во всем мире своей красотой и ароматом, но многие люди не знают о скрытых полезных свойствах шиповника. Попробуйте приготовить этот сухой ароматный чай и научитесь ценить розы совершенно по-новому!

Как победить зимнюю хандру с помощью чая, трав и масел Часть I

(Зверобой, цитрусовые, витамин С и плоды шиповника)

Пережив в этом году снег и проливные дожди так рано, мы движемся к тому, что классически называют «мраком зимы». Это время, когда лед оседает и рассказываются истории, чтобы передать время и культуру следующему поколению. Продолжайте читать и узнайте , как победить зимнюю хандру с помощью чая, трав, масел и других растений.

Большинство моих друзей используют Зверобой ( Зверобой продырявленный) от зимней хандры, но это может быть опасно при приеме определенных лекарств. Зверобой всегда лучше всего принимать, если его прописал доктор-натуропат или с одобрения вашего доктора. Доктор рака моей мамы предупредил нас, что мама не может принимать зверобой, поскольку известно, что он отменяет действие важных лекарств. Медицинские исследователи проводят дополнительные тесты на доказательства долгосрочной безопасности или эффективности зверобоя. См. https://www.nccih.nih.gov/health/st-johns-wort-and-depression-in-depth

Существуют растения, чаи и эфирные масла, которые помогут поднять вам настроение, ответить на вопрос , как победить зимнюю хандру , и дать небольшой импульс, чтобы помочь вам преодолеть этот удар, который не так агрессивен, как St. , Зверобой. Давайте взглянем на пару источников растений, которые могут быть полезным инструментом во время зимней хандры, и узнаем, как победить зимнюю хандру.

Как победить зимнюю тоску с помощью цитрусовых

Цитрусовый — это бодрящая энергия, которую распознает наш мозг. Будь то фабричные источники или поглощение витамина С, он может изменить наше настроение к лучшему. Витамин С уже давно используется для восстановления организма и укрепления иммунной системы, но также помогает поднять настроение людям, переживающим хандру.

Связь между витамином С и настроением может показаться удивительной, но люди с дефицитом витамина С часто чувствуют усталость или депрессию. Некоторые исследования показали, что у людей с более низким, чем обычно, уровнем витамина С, после приема витамина С улучшилось настроение». – Брент А. Бауэр, доктор медицинских наук. -and-healthy-eating/expert-answers/benefits-vitamin-c/faq-20058271  

Цитрусовые — большой источник витамина С. Запах апельсинов или цитрусовых часто поднимает настроение. Я держу бутылку эфирного апельсинового масла на своем столе, и когда наступает тяжелый день, я открываю эту бутылку, наношу немного на запястье и немного нюхаю. Лимон в воде помогает не только очищать печень и почки и увлажнять организм, но и повышает уровень C.

Если вы хотите ответить на вопрос , как победить зимнюю хандру , то посмотрите на Шиповник. Это один из лучших источников витамина С. Местные источники всегда лучше, если это возможно. Мне нравится собирать плоды шиповника осенью, когда они ярко-красные. И высушите их для зимнего использования. Иногда можно найти хороший источник в дебрях и еще собраться до декабря.

Местная тихоокеанская северо-западная роза — Нутка Роуз ( Роза нуткана) . Я часто рекомендую друзьям выращивать свои собственные кусты Nootka Rose , если они могут, чтобы облегчить сбор из местных диких источников. Плоды шиповника ярко-красные, иногда немного темно-фиолетово-красные, размером чуть больше горошины. Если вы пропустили сезон сбора, вы можете заказать сушеный шиповник онлайн, сходить в любой местный гербарий или на российские рынки, где шиповник хоть и не местный, но все же эффектный. Эти плоды шиповника могут быть крупнее и круглее. Вот два способа сделать чай из шиповника свежим и сушеным.

Чай из свежего шиповника. Когда я собираю их осенью, я измельчаю их в своем блендере или пуле ровно настолько, чтобы разбить их, семена и все такое. Я добавляю ½ стакана в уже кипящую воду и даю покипеть всего три минуты, перекрываю воду и даю настояться несколько часов. Я обычно делаю большой горшок, а затем процеживаю материал и переливаю жидкость в большую консервную банку на 64 унции или банку Мейсона. Он прекрасно хранится в холодильнике и может быть разогрет по мере необходимости. Цвет будет красивый сочный красный. Очень приятный на вкус. Если нужно подсластить, добавьте мед. Если я иду на длинную игру, то я возьму Плоды шиповника и высушите их. Обычно требуется сорок восемь часов, чтобы убедиться, что вся влага из кожуры фруктов вышла, но масла сконцентрируются. Я буду хранить его двумя разными способами.

Первый способ — хранить плоды шиповника целиком в банке, как на рынке. Второй способ — снова измельчить его в пуле или блендере до порошкообразного состояния. Как только это будет сделано, я храню его в банке с каменной кладкой. Теперь присыпайте плоды шиповника порошком только в том случае, если вы действительно собираетесь использовать их на регулярной основе. По моему опыту, порошкообразные травы не хранятся так долго, как их естественное высушенное состояние.

 Соотношение для сухого чая с шиповником: 1 чайная ложка на чашку на 12 унций. Залить кипяченой водой плоды шиповника, дать настояться не менее 15 минут, можно дольше до приятного красноватого цвета. Процедите материалы с помощью мелкоячеистого сита или, если ничего другого, с помощью кофейного фильтра и резиновой ленты над чашкой или стеклянной банкой. В то время как порошок так же хорош, как и свежий, вкус не такой сильный, поэтому добавьте лимон, мед или для небольшого удовольствия я также добавляю небольшую щепотку кайенского перца. Сейчас зима, и мне нравится согревающий эффект.

Как средство для повышения настроения, чай с шиповником – один из моих любимых, но у чая с шиповником есть и другие полезные свойства. Плоды шиповника являются хорошим источником витамина С (аскорбиновой кислоты) и полезны для иммунной системы. Регулярное употребление чая из шиповника может помочь предотвратить простуду и грипп и даже сократить продолжительность болезни, а шиповник станет ответом на вопрос , как победить зимнюю хандру. Плоды шиповника также содержат большое количество витамина А и витамина Е, которые полезны для иммунитета и здоровья кожи. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29099763/ 

Чай из шиповника содержит широкий спектр антиоксидантов , включая полифенолы, которые полезны для здоровья человека. Антиоксиданты могут помочь устранить свободные радикалы. Употребление чая из шиповника может быть полезным для здоровья сердца и может помочь в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования показывают, что экстракты шиповника модулируют кровяное давление и снижают уровень холестерина. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22166897/ 

Есть еще много других преимуществ, но я также хотел бы рассказать об осторожности. В любой травяной добавке, которую я принимаю, я даю своей печени перерыв. Даю выходной, так сказать. Если я пью одну чашку чая с шиповником в течение шести недель, я беру один выходной.

Я никогда не пью чай с шиповником больше двух месяцев, и вам это может не подойти. Проконсультируйтесь с врачом или натуропатом. Проведите собственное исследование. Обращайте внимание на сигналы своего тела. Могут быть побочные эффекты, если вы переусердствуете или примете слишком много. Возможные побочные эффекты: головокружение, тошнота и спазмы желудка. Если вы испытываете зуд или возбуждение, у вас может быть аллергия, немедленно прекратите!

Всегда обращайтесь за советом к квалифицированным специалистам в области здравоохранения. Когда я вижу доктора, я обычно сообщаю ей о последних растениях и травах, с которыми я работаю или собираюсь начать. Доктор часто задает мне вопросы, проводит собственное исследование и сообщает мне, нужно ли мне прекратить лечение из-за какого-либо взаимодействия с лекарствами, которые я принимаю.

Некоторые источники утверждают, что от двух до трех чашек в день вполне достаточно. Я доверяю своему телу, поэтому обычно выпиваю одну чашку в день. Если я чувствую себя подавленным или плохо себя чувствую, я могу на короткое время увеличить его до двух чашек в день, но не более.