Льняное масло для волос: полезные свойства и применение

12 мая 2020

Свыше восьми тысяч лет назад уже знали о том, насколько полезно льняное масло для волос и здоровья всего организма – об этом в своих трудах рассказывал Гиппократ. Линолевая, олеиновая кислоты, витамины D, F и A, отвечающие за регенеративные процессы, токоферол, ретинол, а также вся триада кислот Омега – уникальные свойства этого продукта будто созданы для оздоровления шевелюры. 

В отличие от разрекламированных средств для ухода за локонами, их восстановления и активации фолликулов, льняное масло для роста волос действует естественным образом, не включая внутренние резервы и не затрачивая их. Достаточно частым побочным эффектом применения синтетических сывороток является ухудшение симптомов после завершения курса, и именно этот самый главный негативный момент в масле льняного семени полностью исключен. 

 Купить льняное масло 200 мл

Чем полезно льняное масло для волос: состав и ценность природного продукта

В составе натурального продукта нет искусственных составляющих – и это самый важный аргумент в его пользу. Например, жирные кислоты важны для нормального функционирования клеток, то есть отвечают за здоровье на молекулярном уровне – укрепляют волос у основания, в корне, а не создают видимость гладкости и сияния. Линолевая и линоленовая кислоты регулируют рост, а вот их дефицит приводит к выпадению и ломкости (когда даже густые волосы выглядят неопрятно и пушатся). 

Важным оказывается наличие в средстве таких природных веществ, как медь, калий, цинк, селен, фосфор, магний, натрий. Все они – косвенно или напрямую – влияют на то, насколько ваши локоны будут крепкими, густыми, послушными и здоровыми. 

 Купить льняное масло 500 мл

Масло льна для волос: применение и отдельные рецепты для каждой задачи

— Льняное масло для сухих волос. Наносить как маску, избегая попадания на корни (15 минут до смывания, трижды в неделю, курс – месяц). Интересно, что в данном случае результат не только виден после первого применения, но и имеет пролонгированный эффект – он усиливается с каждой процедурой и не исчезает после завершения курса.  

— Льняное масло от выпадения волос. Использовать с горчичным маслом или эфиром красного перца (в равных пропорциях, 10:1), наносить на корни трижды в неделю, курс – месяц. 

— Льняное масло от перхоти. Использовать как самостоятельное средство за полчаса до мытья головы. Наносить на корни, втирая и массируя кожу. Курс – до исчезновения шелушений или 1-2 месяца. 

В отличие от многих популярных органических средств, масло семян льна может использоваться для волос любой структуры и любого оттенка. 

Справка: чтобы усилить эффект от всех наружных процедур рекомендуется дополнять курс льняного масла для волос приемом внутрь. Это не просто ценнейший продукт для здоровья волос, но и настоящий кладезь микроэлементов, работающий на омоложение и повышение энергетического тонуса организма. Подробнее о применении – на страничке продукта. 

Не только маска для волос с льняным маслом считается универсальным рецептом для его использования. Например, кондиционер для волос можно сделать всего из двух ингредиентов – воды и масла льна в соотношении 10:1. В зависимости от исходного состояния локонов это может быть смываемое средство (спустя 3-5 минут после нанесения) или же заключительный этап ухода (вода для ополаскивания). 

Надежная защита от ультрафиолетового излучения, негативного влияния фена и плойки, агрессивной косметики, низких температур и ветра – дополнительные свойства этого, поистине, уникального продукта. Всего одно средство для решения десятка проблем – и оно всегда в продаже в интернет-магазине «Олейница». Свежий продукт холодного отжима по лучшей цене – оформляйте заказ прямо сейчас! 

 Купить льняное масло 1 л

 

Поделиться

Рассказать

Поделится

Поделится

Новый комментарий

Войти с помощью

Отправить

Льняное масло для волос: рецепты применения

Последнее обновление: 22. 01.2023

Драгоценные свойства растительных масел были известны еще нашим далеким предкам. Обольстительницы всего мира использовали природное золото для поддержания молодости и разительной красоты волос. Особо ценили очаровательные дамы масло семени льна.

Состав и свойства льняного масла

Семя уникального травянистого растения содержит до 48% масла, которое добывают путемхолодного отжима. Непревзойденная биологическая ценность льняного масла позволяет использовать его в косметических и лекарственных целях, а также употреблять в пищу.

Золотистый эликсир богат витаминами A, E, F, группы B, K, минеральными веществами, необходимыми для естественного блеска и силы волос. Но за что льняное масло признано фаворитом у адептов идеи здорового питания, так это за высокое содержание ценнейших полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6, которые не синтезируются в организме, но принимают активное участие в клеточном метаболизме. К слову, Омега-3 здесь содержится в два раза больше, чем в рыбьем жире, а уж о его пользе ходят легенды.

Полезные свойства льняного масла для волос:

• восстанавливает жировой баланс кожи головы;
• устраняет перхоть и шелушение;
• останавливает выпадение и сечение волос и стимулирует активный рост;
• укрепляет волосяные луковицы;
• активизирует микроциркуляцию крови.

Маски для волос с льняным маслом

У вас сухие и ломкие волосы? Куда-то пропал некогда насыщенный блеск? Или кожа головы подает тревожные сигналы? В любом случае льняное масло может избавить вас от многих проблем с волосами. Давайте рассмотрим самые действенные рецепты домашних масок, которые помогают миллионам красавиц во всем мире соблазнять мужчин роскошными локонами.

Маска для ослабленных волос

Свежий огурец среднего размера очистите от шкурки и натрите на мелкой терке. К полученной кашице добавьте по 1 ст. л. сметаны и льняного масла. Полученную смесь нанесите на волосы по всей длине, смойте через 20 минут при помощи шампуня. Такое экспресс восстановление может значительно улучшить ситуацию, если волосы сильно повреждены.

Маска для секущихся тонких волос

Смешайте в равных количествах льняное, касторовое и оливковое масла (можно также добавить миндальное или масло персиковой косточки), полученную смесь вотрите в корни по проборам, а затем нанесите по всей длине, оставьте на час. Кстати, если хотите добиться максимального эффекта – примите горячую ванну. Теплые пары раскроют чешуйки волос, и полезные вещества смогут глубоко проникнуть в локоны.

Маска от выпадения волос

Сок небольшой луковицы смешайте с 2 ст. л. меда и 1 ст. л. льняного масла, нанесите смесь на проборы, стараясь не сильно затрагивать волосы. Такую маску использовали еще наши бабушки, спасаясь от раннего облысения. Однако она имеет один существенный минус – достаточно интенсивный запах лука. Чтобы окружающие не заметили благоухания, ополосните волосы водой, подкисленной уксусом (1 ч. л. на 1 л воды).

Укрепляющая масляная маска для всех типов волос

Нанесите чистое льняное масло по всей длине волос, не забывая о корнях. Расчешите волосы широким деревянным гребнем, покройте полиэтиленовой шапочкой и укутайте махровым полотенцем. Держите маску не менее часа – позвольте волосам напитаться полезными веществами.

Как выбрать хорошее льняное масло: учимся отличать подделки

1. Смотрите срок годности. Производители не зря указывают его на этикетке – прогорклое масло непригодно ни в пищу, ни для косметического применения. Запечатанное льняное масло имеет достаточно длительный срок хранения – до 2 лет. При этом оно должно находиться в темном прохладном месте.
2. Цвет стекла бутылки должен быть темным. Это защищает полезные вещества от разрушения под воздействием света.
3. Обратите внимание на осадок. В хорошем масле допускается лишь легкая взвесь или фосфолипидный осадок.
4. Цена. Качественное льняное масло не будет стоить дешево. Ознакомьтесь с ценовой политикой на эту группу товаров в вашем городе и держите в голове ориентир.

Альтернатива льняному маслу

Натуральные масла – безусловно, кладезь питательных веществ, однако для достижения долгожданного эффекта придется запастись терпением: курс процедур составляет не менее месяца. Однако если вы не можете позволить себе так долго ждать, воспользуйтесь профессиональными средствами из серии «Интенсивное питание» от ALERANA^®.

Маска для всех типов волос содержит комплекс аминокислот и кератин – строительные кирпичики стержня волоса, которые заполняют микроповреждения и «ремонтируют» структуру локонов. Входящий в состав пантенол эффективно восстанавливает пересушенную кожу, возвращает волосам здоровый естественный блеск. Уже после первого применения питательной маски волосы становятся гладкими и послушными, легче поддаются укладке.

Клинические исследования

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Последние публикации

Средства для роста бровей

Яркие, четко прорисованные брови уже несколько сезонов остаются модными. Но что

Ломкие ресницы

Ломкость ресниц – распространенная проблема жительниц мегаполисов. К счастью,

Средства для роста ресниц

Ресницы выполняют в нашем организме не только эстетическую, но и защитную функцию.

Наращивание ресниц весной

Весна – время, когда хочется быть безупречной в каждой детали. Так почему бы не

Средства для питания волос

Давайте разберемся, какие народные средства для питания волос помогут вернуть

Модные прически весна-лето 2019

Весна и лето 2019 года – это время стильных интересных причесок. Давайте поговорим

Как использовать льняное семя для более красивых волос: польза, риски и многое другое

Хотя льняное семя веками использовалось в питании и дополнительных медицинских практиках, льняное семя создало шум для совершенно другой цели: для ваших волос.

Независимо от того, применяете ли вы льняное семя местно в виде масла или, возможно, едите больше молотого льняного семени на регулярной основе, существует убеждение, что это сделает ваши волосы сильнее для лучшего роста и общей управляемости.

Хотя исследований немного, нет никаких сомнений в том, что молотое льняное семя и льняное масло обладают многочисленными потенциальными преимуществами для здоровья.

Льняное семя, известное своим золотисто-коричневым цветом, считается источником питательных веществ благодаря сочетанию основных макро- и микроэлементов. К ним относятся белок, омега-3 жирные кислоты, клетчатка и антиоксиданты.

Несмотря на свои питательные вещества, цельное льняное семя не усваивается организмом. Вот почему его либо измельчают в порошок для употребления в пищу, либо подвергают холодному отжиму для извлечения масла для приготовления и ароматизации определенных блюд.

Льняное масло также используется в различных дополнительных медицинских практиках и в качестве домашних средств, в том числе для здоровья волос.

При нанесении на волосы любое растительное масло может помочь запечатать кутикулу, что помогает предотвратить ломкость и пушистость для оптимального роста. Льняное масло предлагает еще более конкретные преимущества, основанные на его общем питательном профиле.

льняное масло Полезные свойства ДЛЯ ВОЛОС

Следующие ингредиенты могут принести особую пользу вашим волосам:

• Омега-3 жирные кислоты. Может показаться удивительным, что льняное семя содержит жирную кислоту, часто встречающуюся в рыбе, но это другая форма, называемая альфа-линоленовой кислотой (АЛК). Рыба, с другой стороны, является источником докозагексаеновой кислоты (ДГК) и эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК). ALA на растительной основе известна своими преимуществами для здоровья сердца. Он также может уменьшить воспаление, которое способствует развитию заболеваний по всему телу, что также может повлиять на рост волос.
• Витамины группы В. Льняное семя является надежным источником витаминов группы В, группы питательных веществ, которые, как известно, делают ваши волосы более сильными и здоровыми.
• Витамин Е. Этот антиоксидант также легко доступен в орехах и растительных маслах. Когда дело доходит до здоровья волос, витамин Е уменьшает воздействие свободных радикалов на кожу головы, тем самым способствуя росту волос. Адекватное потребление витамина Е также может способствовать укреплению волосяных фолликулов.

Чтобы получить максимальную отдачу от питательных свойств льняного семени, лучше употреблять в пищу измельченные семена или масло. Местные аппликации также могут помочь эстетически на временной основе.

Есть несколько способов, которыми вы можете воспользоваться преимуществами льняного семени для здоровья волос. Однако при использовании льняного семени непосредственно на ваших волосах вы не просто добавляете целые или измельченные семена — вместо этого вам нужно использовать масло.

Вы можете найти льняное масло в отделе растительного масла вашего продуктового магазина, а также в специализированных оздоровительных магазинах.

Чтобы использовать льняное семя в качестве маски для волос, налейте небольшое количество масла на руки и помассируйте волосы. Оставьте на 15 минут, затем смойте шампунем, как обычно.

Льняное семя можно использовать в качестве предварительного ополаскивателя после мытья шампунем. Просто смойте масло с волос перед использованием кондиционера.

Вы также можете сделать гель из льняного семени. Вместо того, чтобы смывать его, как маску, гель для волос с льняным семенем предназначен для того, чтобы оставаться на ваших волосах в течение дня до следующего сеанса мытья головы.

Льняное масло доступно в капсулах для приема в качестве пищевой добавки. Спросите своего врача, прежде чем принимать какие-либо добавки, включая льняное семя. Добавки могут иметь неблагоприятные последствия для здоровья (о некоторых рисках льняного масла см. ниже).

Хотя дозировка зависит от производителя, некоторые бренды рекомендуют принимать до шести капсул льняного семени в день.

Наконец, вы можете воспользоваться преимуществами льняного семени, употребляя в пищу измельченные семена. Вы можете добавить льняное семя для орехового вкуса в повседневные блюда, такие как овсянка, салаты и крупы.

Со временем ваши волосы могут стать более гладкими и сильными благодаря жирным кислотам и антиоксидантам, содержащимся в льняном семени. Однако, как и в случае с любым «суперпродуктом», льняное семя лучше всего употреблять как часть сбалансированной диеты.

Хотя льняное масло является натуральным источником пищи на растительной основе, оно все же может представлять определенный риск.

Потенциальные побочные эффекты льняного масла

• желудочно-кишечные побочные эффекты, такие как спазмы в животе, вздутие живота, газы, диарея и запор
• токсичность от употребления в пищу неразмолотых, незрелых семян
• снижение артериального давления
• возможный повышенный риск рака предстательной железы
• повышенный уровень эстрогенов (только из льняного семени), которые могут неблагоприятно повлиять на плод во время беременности
• некоторые лекарственные взаимодействия, особенно с антикоагулянтами, лекарствами от холестерина и инсулином для лечения диабета
• чувствительность кожи к маслам для местного применения

самая распространенная из них.

Омега-3 из льняного семени должны быть преобразованы в ДГК и ЭПК, прежде чем ваш организм сможет их усвоить, а это означает, что в итоге вы получите только часть омега-3.

Если вы хотите получать больше омега-3 в своем рационе, возможно, вам лучше есть жирную рыбу или принимать добавки с рыбьим жиром. Полагаться только на льняное масло просто недостаточно.

Льняное семя и льняное масло, несомненно, являются полезными растительными добавками, которые вы можете добавлять в свой ежедневный рацион. В некоторых случаях вы не сможете принимать льняное семя внутрь. Спросите своего врача, безопасно ли это для вас.

Вы также можете наносить льняное масло на волосы, чтобы мгновенно сделать их гладкими и кондиционирующими.

Независимо от того, принимаете ли вы льняное семя, помните, что важно практиковать и другие методы ухода за волосами, включая регулярную стрижку или подравнивание, сеансы мытья шампунем и кондиционер.

Биотин для роста волос: работает ли он?

Биотин может способствовать росту волос у людей, у которых истончение или выпадение волос происходит из-за дефицита биотина. Дефицит других витаминов также может повлиять на здоровье ваших волос.

Всякий раз, когда я делаю покупки в крупном розничном магазине, мне нравится просматривать их предложения пищевых добавок, чтобы быть в курсе любых новых продуктов.

Я все чаще замечаю, что все больше продуктов предлагают целевые решения для здоровья, особенно в отношении роста и густоты волос.

Большинство продуктов содержат несколько ингредиентов. Биотин, водорастворимый витамин B, почти всегда является одним из них.

Точно так же многие шампуни и кондиционеры, которые обещают более густые и густые волосы, часто содержат этот витамин B.

Повторяющаяся здесь тема заключается в том, что биотин, независимо от того, принимается ли он в качестве добавки или втирается в волосы, предположительно способствует росту волос.

В этой статье объясняется связь между биотином и здоровьем волос, а также эффективность и безопасность витамина для роста волос или предотвращения их выпадения.

Биотин полезен для организма.

Его основная роль заключается в том, чтобы помочь превратить пищу, которую вы едите, в энергию. Ваше тело также нуждается в нем для производства кератина — типа белка, из которого состоят волосы, кожа и ногти (1).

Многие продукты содержат биотин, а это означает, что его дефицит редко встречается у здоровых людей, придерживающихся сбалансированной диеты (2).

Дефицит биотина встречается редко, но может вызывать кожную сыпь, ломкость ногтей, а также истончение и выпадение волос. Это связано с ролью витамина в производстве кератина (2, 3).

Таким образом, биотиновые добавки и продукты для волос с добавлением биотина обычно рекламируются как способствующие здоровому росту волос или способствующие росту густых и объемных волос.

Несмотря на эти утверждения, существует ограниченное количество доказательств того, что добавки с биотином или втирание его в волосы способствуют росту волос у людей, не страдающих дефицитом биотина.

В более раннем исследовании, проведенном в 2012 году, женщины с самовосприятием истончения волос были рандомизированы для получения либо многокомпонентной добавки для роста волос, содержащей биотин, либо плацебо в течение 6 месяцев (4).

Те, кто принимал добавку для роста волос, сообщили о заметном увеличении общего объема волос, охвата кожи головы и толщины после периода лечения. Между тем, в группе плацебо существенных изменений не наблюдалось.

Однако, поскольку добавка для роста волос содержит несколько ингредиентов, включая цинк и железо, которые также необходимы для роста волос, невозможно приписать результаты исследования только биотину.

Кроме того, исследование было небольшим, и вполне возможно, что у участников был дефицит одного или нескольких питательных веществ, присутствующих в добавке, влияющих на здоровье волос. Любой такой недостаток можно было исправить в течение периода исследования, что привело к росту волос.

В другом исследовании исследователи обнаружили, что у детей, у которых наблюдалось улучшение роста или качества волос после приема биотиновых добавок, у всех было основное заболевание, вызвавшее дефицит биотина (3).

Помимо этих исследований, нет убедительных доказательств в поддержку приема добавок с биотином или использования продуктов для волос с добавлением биотина для стимулирования роста волос (2).

Резюме

Биотиновая добавка может помочь восполнить дефицит биотина и восстановить здоровье и рост волос. Нет убедительных доказательств в поддержку использования биотиновых добавок или продуктов для волос с добавлением биотина для стимулирования роста волос у людей без дефицита.

Хотя доказательства в пользу использования только одного биотина для роста волос слабы и ограничены, доказательства в отношении предотвращения выпадения волос несколько сильнее.

Тем не менее, биотиновые добавки предотвращают выпадение волос и способствуют их росту только у людей с дефицитом биотина.

В одном исследовании дефицит биотина был обнаружен у 38% женщин, жалующихся на выпадение волос. Из этих участников 11% имели в анамнезе факторы риска дефицита, такие как воспалительное заболевание кишечника (ВЗК) или использование определенных лекарств, таких как антибиотики (5).

Хотя в этом исследовании не оценивалось влияние добавок биотина или продуктов для волос с добавлением биотина на предотвращение выпадения волос, оно демонстрирует связь между выпадением волос и недостаточным уровнем биотина.

Другие причины выпадения волос включают (5, 6):

• Андрогенетическая алопеция, также известная как женская облысение
• Быстрая потеря веса
• Другие дефицит питательных веществ, такие как железо, цинк или белок
• определенные гормональные заболевания, такие как расстройство щитовидной железы

из -за множественных факторов, связанных с волос и волос в волоса. похудение, добавление биотина без определения причины может предотвратить или отсрочить соответствующее лечение в случаях, когда дефицит биотина не является причиной.

Даже в тех случаях, когда присутствует дефицит биотина, биотиновые добавки не всегда могут предотвратить выпадение волос.

Например, исследователи в одном исследовании прописали биотиновую добавку 22 пациентам с низким уровнем биотина в связи с выпадением волос после операции по удалению желудка (6).

Через 3 месяца 5 пациентов сообщили о значительном снижении выпадения волос, 14 сообщили о небольшом эффекте, а 3 сообщили об отсутствии эффекта, демонстрируя, что другие факторы также могут играть роль, когда речь идет о выпадении волос и его предотвращении.

Резюме

Поскольку выпадение волос иногда связано с дефицитом биотина, устранение дефицита с помощью пищевых добавок может предотвратить выпадение волос у некоторых людей. Однако выпадение волос может быть следствием и ряда других факторов.

Обычно Совет по пищевым продуктам и питанию Национальной академии наук, инженерии и медицины устанавливает рекомендуемую норму потребления (RDA) для каждого питательного вещества.

Когда недостаточно данных для установки RDA для питательного вещества, как в случае с биотином, совет вместо этого устанавливает адекватное потребление (AI). Это уровень питательных веществ, который считается достаточным для большинства людей (7).

AI биотина составляет 30 мкг для взрослых и 35 мкг для кормящих женщин (2).

Вы можете легко выполнить эти рекомендации, придерживаясь сбалансированной диеты. Фактически, по оценкам, люди, живущие в Соединенных Штатах, получают около 35–70 мкг биотина в день (2). (2) 0192 Говяжья печень, 3 унции (85 г) 30,8 103% DV Яйцо, целое 10 33% от DV Лосось, 3 унции (85 г) 5 17% от DV

9018 3

Свиная отбивная, 3 унции (85 г) 3,8 13% от DV Котлета для гамбургера, 3 унции (85 грамм) 3,8 13% от DV Семечки подсолнуха, 1/4 стакана (33,2 грамм) 2,6 9% DV Сладкий картофель, 1/2 стакана (76,9грамм) 2,4 8% от дневной нормы Миндаль, 1/4 стакана (36 грамм) 1,5 5% от дневной нормы

Яйца являются хорошим источником биотина, но избегайте употребления их в сыром виде, чтобы получить максимальную отдачу от витамина. Белки сырых яиц содержат авидин, тип сахарного белка, который прочно связывает биотин, не давая ему усваиваться организмом.

Приготовление пищи разрушает авидин, позволяя поглощать биотин. Таким образом, лучше всего — как для вашей безопасности, так и для питания — избегать сырых яиц (2).

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не требует от производителей продуктов питания указывать биотин на этикетках, если только они не добавляют его в свои продукты.

Помимо пищи, бактерии в вашем кишечнике могут производить биотин. Однако роль кишечных бактерий в общем биотиновом статусе человека остается неизвестной — отчасти из-за сложности кишечной микробиоты и факторов, влияющих на ее состав (8).

Резюме

Люди в Соединенных Штатах обычно получают или превышают суточную норму биотина. Продукты животного происхождения, такие как яйца, мясо и рыба, как правило, являются лучшим источником, но некоторые семена, орехи и овощи также содержат его.

Биотиновые добавки, как правило, не нужны, если у вас нет дефицита биотина или фактора риска, который увеличивает риск дефицита.

Наиболее подвержены риску дефицита биотина люди с (2, 9):

• Дефицит биотинидазы (BTD). Генетическое заболевание, при котором организм не может повторно использовать и перерабатывать биотин. Новорожденных в Соединенных Штатах и ​​многих других странах обследуют на это заболевание.
• Хроническое употребление алкоголя. Поскольку алкоголь ингибирует всасывание биотина, длительное употребление алкоголя связано со значительным снижением уровня биотина.
• Недоедание. Недостаточное потребление пищи и питательных веществ может привести к снижению уровня питательных веществ, включая биотин.
• Воспалительные заболевания кишечника (ВЗК). Болезнь Крона и язвенный колит могут снижать выработку биотина кишечными бактериями.

У беременных и кормящих грудью также может развиться низкий уровень биотина, несмотря на нормальное потребление витамина с пищей. Это может быть связано с повышенным употреблением витамина, нарушением его всасывания или с тем и другим (10).

Люди, которые принимают определенные классы лекарств, такие как противоэпилептические средства и ретиноиды, также подвержены риску дефицита биотина (9).

Противоэпилептические препараты обычно используются для лечения эпилептических припадков, нервных болей и биполярного расстройства. Ретиноиды представляют собой класс соединений, полученных из витамина А, обычно используемых для лечения акне, псориаза и других дерматологических заболеваний (11).

За пределами этих групп биотиновые добавки или продукты для волос с добавлением биотина вряд ли принесут пользу (12).

Резюме

Люди, подверженные риску дефицита биотина, включают людей с BTD, хроническим употреблением алкоголя, недоеданием и ВЗК. Беременные и кормящие, а также те, кто принимает определенные лекарства, также подвергаются повышенному риску.

Биотин, принимаемый в качестве пищевой добавки, относительно безопасен и вряд ли окажет токсическое воздействие, поскольку он растворим в воде (1).

Однако передозировка биотина может вызвать бессонницу, чрезмерную жажду и мочеиспускание (13).

Прием их также может привести к повышению уровня биотина в крови, что может повлиять на результаты некоторых лабораторных анализов, в том числе используемых для измерения гормонов щитовидной железы, витамина D и здоровья сердца (2).

Это связано с тем, что во многих лабораторных тестах используется биотин из-за его способности связываться с определенными белками и выявлять определенные состояния здоровья (14).

Поэтому всегда сообщайте своему врачу о любых добавках, которые вы принимаете или планируете принимать и которые содержат биотин. Они могут включать некоторые пренатальные и поливитамины.

Также стоит отметить, что некоторые противоэпилептические препараты, такие как карбамазепин, примидон, фенитоин и фенобарбитал, могут снижать уровень биотина.

Если вы принимаете какие-либо из них, поговорите со своим врачом или диетологом, чтобы убедиться, что вы получаете достаточное количество биотина, либо с пищей, либо с добавками, либо в комбинации.