Методы психологического воздействия на человека | СИ

В процессе общения и восприятия информации мы подвергаемся психологическому воздействию, не зная об этом. Социальная инженерия изучает методы воздействия в общении на людей друг с другом:

МЕТОДЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ И ИХ РАЗЛИЧИЯ.

Методы психологического воздействия на личность человека в психологии это:

• заражение;
• внушение;
• убеждение;
• подражание.

Какие-то из этих методов вы уже использовали неосознанно, а какие из этих методов проверили на вас. Данные способы влияния на психологическое состояние людей. Давайте подробно разберем их, чтобы не попасть на удочку хакеров.

ЗАРАЖЕНИЕ.

Это психологическое воздействие на сознание человека – самый древний и наиболее изученный метод. Он основан на передаче эмоционального состояния от человека к человеку.

Согласитесь, что с каждым случалось такое, когда вы находитесь в прекрасном настроении, и вдруг появляется человек со слезами на глазах и всеми признаками истерики.

По мере того, как вы выслушиваете его душещипательную историю, настроение ваше портится, и ваше душевное состояние начинает быть похожим на переживания собеседника.

Особенно впечатлительным людям даже рассказывать ничего не нужно, они на эмоциональном уровне способны воспринимать сигналы, идущие от людей, находящихся рядом с ними.

Еще один пример, который характеризует метод заражения и который использует психология влияния на людей – паника. Действует он, как правило, в толпе.

Если много людей находятся в одинаковых критических условиях, и кто-то из них начинает паниковать, это чувство передается большинству из присутствующих.

Слышали про панику на борту самолетов или в поломавшемся лифте? Это те случаи, когда запаниковал один человек, и это чувство перешло ко многим

Но «заразиться» можно не только отрицательными эмоциями. Заразительными бывают смех, веселье, позитивный жизненный настрой.

ВНУШЕНИЕ.

Второй класс психологического воздействия на личность – внушение. В этом случае психология влияния на человека оказывается на эмоциональном фоне, заставляя действовать так, как заставляет оппонент.

Но если заражение – это передача психологического состояния, в результате которого человек действует так или иначе, то внушение – это убеждение человека поступать так, как ему говорят с помощью вербальных инструментов (слова, визуальный контакт и другие).

Для того, чтобы внушение стало действенным инструментом, необходимо соответствовать своим словам.

Если человек пытается «научить вас жить» и диктует правила поведения в обществе или законы достижения успеха, то его репутация, внешний вид и манера говорить должны вызывать уважение и желание подражать.

Но когда перед вами измученный индивидуум в грязной одежде и со следами алкогольного опьянения, его призывы к новой жизни выглядят жалко и смешно.

Поэтому, желая помочь человеку советом, старайтесь разобраться в ситуации, в которой оказался несчастный. Проникнитесь проблемой и поставьте себя на его место. Только после этого вы можете что-то подсказать тому, кто ищет от вас поддержки.

Еще один важный нюанс – психология воздействия на человека говорит, что внушать свои мысли людям можно только уверенным голосом, в котором нет и тени сомнения.

Иногда от того, каким тоном произнесена фраза, зависит успех или провал идеи.

Есть еще один фактор, который определяет результат воздействия на человека — это внушаемость.

Сила внушения зависит от того, насколько человек внушаем, а это показатель индивидуальный. Высоким уровнем этого показателя отличаются дети в возрасте до 13 лет и неуверенные в себе, нерешительные люди.

Особенно хорошо действует внушение в том случае, если соединить смысл слов, с помощью которых происходит внушение с внешней информацией, которая знакома и понятна внушаемому.

Если вы пытаетесь направить человека на «путь истинный» и при этом проводите параллель с теми фактами, которые ему близки, это окажет сильное психологическое воздействие на него.

Если хотите доказать человеку, что в результате внушаемых ему действий, он будет доволен, приведите пример отрицательного результата, который ждет его в обратном случае.

Используя «крылатые высказывания» или известные примеры позитивного или негативного опыта поколений, вы добьетесь значительных результатов в искусстве внушения

УБЕЖДЕНИЕ.

Убеждение – один из самых безобидных и действенных методов психологического воздействия на человека.

Он основан на фактах, которые становятся понятны в результате построения логической цепочки размышлений.

Используя различные методы влияния на людей, следует учитывать уровень интеллектуального развития оппонента.

Доказывать что-то человеку, который находится ниже вас в умственном развитии – нелепо. Ваши доводы не будут поняты и приняты. Если вы пытаетесь убедить в чем-то того, кто умнее вас, это будет выглядеть смешно.

Когда до сознания человека достигает первая порция новой информации, его мозг ищет объяснения. И теперь от искусства того, кто убеждает, зависит, поверят ему или нет.

Хорошо, если удастся заставить человека довериться вам, но остальное зависит от методики психологического воздействия, чередовании новых данных.

Самое главное, чего требуют способы психологического влияния на человека – не обманывать оппонента.

Как только человек почувствует фальшь в словах, уровень доверия упадет в разы. Если это повторится, вы можете совсем потерять доверие и внимание этого человека.

Чтобы вам действительно поверили, вы должны соответствовать тому образу жизни или высказываниям, которые пытаетесь донести до оппонента.

Ваши слова должны излучать силу, а вы создавать впечатление авторитетного и уверенного в себе человека.

Итак, все совпало:

• Уровень развития оппонента:
• Правдивость ваших утверждений;
• Соответствие образа и высказываний.

Теперь нужно выбрать стратегию поведения, которая поможет повлиять на человека психологически. Существует несколько стратегий.

Агрессивная: Строится на противоречии доказываемых фактов. Это доказывает человеку, что вы личность неординарная и сильно отличаетесь от него.

У него появляется желание выслушать вас и распутать ту логическую цепочку, которую вы запутали. Поэтому он внимательно вслушивается в каждое слово.

Но такая стратегия психологического воздействия на человека характерна для профессионалов слова и убеждения.

Пассивная: Эта стратегия работает только в том случае, если вы хорошо знаете собеседника.

Осторожно приводя примеры из его и собственной жизни, сравнивая их с известными всему белому свету случаями, вы подводите оппонента к той мысли, которую хотите до него донести.

Не допускайте нестыковок и расхождений в суждениях. Это отбросит проделанный труд на несколько позиций назад.

Теперь вы знаете, как психологически воздействовать на человека при разговоре. Используйте метод «Убеждение», применяя законы логики и выстраивая логические цепочки.

ПОДРАЖАНИЕ.

Многие подсознательно пользуются методами воздействия на личность, даже не подозревая об этом.

Достигая каких-то высот в карьере или интеллектуальном плане, мы становимся объектом уважения и восхищения.

Менее опытные люди стремятся брать пример с того, кто уже воплотил в жизнь свои стремления.

Но объект подражания должен «держать марку» всегда. Он должен быть привлекательным, ярким, запоминающимся, восхитительным.

То есть удовлетворять желание оппонента следовать идеалу.

ЦЕЛИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ НА ЧЕЛОВЕКА.

Психическое воздействие на человека имеет свою цель – желание заставить человека сознательно или бессознательно подчиняться определенным установкам, нормам, законам или требованиям.

Директор в коллективе подчиненных, используя психологические приемы влияния на собеседника, имеет свою цель – сплотить людей на благо компании, в которой они трудятся.

Психологическое воздействие родителей на своих детей предполагает цель вырастить из них хороших, воспитанных и законопослушных граждан.

Как уже было сказано, любое психологическое воздействие в полной мере оказывает свое влияние на неуверенных в себе людей.

Грамотные, образованные и уверенные в своей правоте люди плохо поддаются внушению, заражению и убеждению.

 Ваш “IT—Black”

Психологическое давление на человека: как противостоять

Психологическое давление оказывается на человека, чтобы повлиять на его действия, решения и мысли. Чаще всего за этим стоят корыстные мотивы, которые выгодны именно манипулятору, а не обоим участникам разговора. Способы, которыми он пользуется, бывают очень изощренными и продумаными. Нередко сложно даже догадаться, что кто-то пытается оказать давление. Поэтому всегда нужно быть готовым дать отпор и знать, какие приемы и методы помогут противостоять этому явлению.

Содержание

• Что такое психологическое давление
• Виды психологического давления
  • Принуждение
  • Унижение
  • Избегание
  • Внушение
  • Убеждение
  • Манипуляция
  • Требуемая благодарность
• Как противостоять психологическому давлению
• Психологическое давление: защита от манипуляций в нескольких приемах
  • Прямолинейность
  • Закрытые позы
  • Мысленные барьеры
  • Отвлечение внимания
• Как выйти из-под прессинга
• Заключение

Что такое психологическое давление

Психологическое давление — это влияние на окружающих людей, которое человек осуществляет, чтобы изменить их суждения, убеждения, мнения и решения.

На первый взгляд, выглядит это как поступок из добрых намерений, который могут осуществлять только сильные и независимые личности. Но такие люди способны высказывать свое мнение прямо, без всяких ухищрений.

А вот приемами психологического давления пользуются как раз неуверенные в себе, не имеющие реальной власти люди. Такой прессинг заставляет жертву чувствовать себя уязвленной, приносит беспокойство. Очень нежелательно пользоваться такими приемами еще и потому, что они приносят лишь временный эффект. Все указывает на то, что это крайне негативное явление. Но знать о том, что это и как сопротивляться психологическому давлению, должен каждый, чтобы суметь противостоять манипуляциям окружающих.

Виды психологического давления

Перед тем, как рассмотреть способы защиты от психологического давления на человека, следует рассмотреть, какие виды и методы психологического давления существуют. Именно от этого зависит, какую стратегию поведения должна выбрать жертва, чтобы противостоять манипулятору.

Принуждение

Такая форма используется в том случае, когда один человек в какой-то сфере имеет больше влияния, чем другой. Например, часто психологическое давление возникает на работе, когда начальник заставляет подчиненного выполнять то, что он не хочет и даже не обязан, только отказаться без каких-либо последствий не может. О принуждении необходимо знать любому подчиненному, чтобы знать как противостоять психологическому давлению на работе.

Можно спутать принуждение с манипуляциями, но отличие первого в том, что провокатору не нужно придумывать никаких условий и предлогов, чтобы подать информацию.

Унижение

Это способ морально задавить человека с помощью неприятных замечаний и высказываний насчет его внешности, характера и поступков. Ведь именно критика личных качеств задевает больше всего и негативно отражается на самооценке.

Стоит только услышать о себе что-то нелицеприятное, тут же возникает желание опровергнуть и доказать окружающим, что в действительности все совсем не так. Агрессор пользуется этим и предлагает выполнить то, что ему выгодно. Жертва ситуации, конечно же, соглашается.

Избегание

Один из наиболее изощренных видов психологического насилия. Иногда, чтобы избежать манипуляций, один из участников сразу пытается прояснить неловкие моменты и задает вопросы в лоб, но собеседник ловко уклоняется от них, переводит тему или просто игнорирует неудобные для него высказывания. Доходит до того, что этот человек начинает возмущаться, почему его оговаривают и выкручивают слова.

Жертва впадает в ступор: вроде бы все складывается нормально, но внутри остается ощущение растерянности и тревоги.

Внушение

Многие встречали в своей жизни таких мастеров слова, которые смогли внушить им совершенно нелепые и ненужные вещи. Добиться этого непросто, но агрессоры ловко втираются в доверие и вызывают уважение слушателя. После этого можно оказывать любое давление на человека.

Самый наглядный пример такого вида насилия — гипноз, с помощью которого цыганки вымогают деньги у прохожих. Но стоит заметить, что есть люди, которые не поддаются гипнозу, поэтому такой вид психологического давления с ними не сработает.

Убеждение

С виду это очень рациональный способ склонить собеседника к чему-то. Инициатор приводит весомые аргументы, факты, последовательно излагает всю информацию — сложно устоять перед такими логичными доводами. К тому же жертве очень льстит, что ее считают глубоко образованным и интеллектуальным человеком.

Но стоит только допустить какую-то оплошность или несостыковку фактов, вся стратегия становится бесполезной.
Этот вид является одной из основных форм психологического давления учителя. Для ученика в начальной школе педагог является безусловным авторитетом. Часто в разговорах с родителями ребенок опирается на слова учительницы: «А Мария Ивановна говорит, что нужно делать так».

Педагог, который работает без желания и вдохновения, может пользоваться этим в своих корыстных целях.

Манипуляция

Это один из основных видов психологического давления на человека, который может применяться различными способами. Его отличительной особенностью является то, что агрессор старается оказать психологическое давление и получить личную выгоду за счет окружающих таким образом, что они не догадываются об истинных мотивах. В связи с этим, не каждый манипулятор может использовать этот способ: нужно быть не просто расчетливым, но и хладнокровным, хорошо понимающим психологию людей человеком.

Самый наглядный пример манипуляторов — мошенники. Они имеют четкую стратегию, как получить выгоду от окружающих, умело давят на самые уязвимые места. Милостыни нищим — манипуляция добротой, состраданием и сопереживанием большинства людей. Крупные выигрыши в лотереях и онлайн-казино — манипуляция людьми, жаждущими легкого заработка.

Этот же вид психологического насилия применяется в сетевом маркетинге: хитрые способы подсчета показывают привлекательные для жертв цифры, которых можно добиться прикладывая минимум усилий.

Манипуляторы активно давят на жертву через установки и убеждения, которые сформированы у большинства людей: «Должен сочувствовать и помогать окружающим», «Должен сам отвечать за все происходящее», «Любая услуга должна быть оплачена благодарностью» и другие.

Но самое уязвимое место каждого — это собственные эмоции и чувства. И манипулирование ими так распространено в обществе, что многие могут даже не осознавать, что занимаются именно психологическим давлением. Родители воздействуют на детей (оказать психологическое давление на ребенка легче всего), мужчины на женщин и наоборот. Например, многие партнеры просят свою вторую половину об услуге с помощью фразы: «Разве ты меня не любишь?».

На всем этом манипулируют и в остальных сферах: на работе, в бизнесе, в политике, в рекламе. Поэтому с психологическим давлением встречается практически каждый.

Требуемая благодарность

Форма психологического давления, при которой манипулятор продумывает свои действия на несколько шагов вперед. Ничего не подозревающей жертве он оказывает какую-то помощь или услугу, о которой никто не просил, будто бы из лучших побуждений. Так может продолжаться довольно долгое время, пока человек не войдет в доверие.

Но в какой-то момент манипулятор просит оказать помощь ему, давит на то, что пора бы вернуть долг. Если же жертву не мучает совесть и она не соглашается сразу, то такие просьбы могут переходить в настоящие угрозы.

Как противостоять психологическому давлению

Если вы заметили, что кто-то оказывает на вас психологическое давление, то следует помнить, что манипуляторы прибегают к таким мерам не просто так. Часто эти люди не способны вынести груз своих психологических проблем, не выдерживают стресс. Они пытаются таким образом переложить ответственность с себя на посторонних людей, чтобы чувствовать себя комфортно.

Причин такому поведению может быть несколько:

• модель воспитания в семье, при которой все поощряют инфантилизм ребенка;
• резко негативные воспоминания о тяжелом детстве и другое.

Первое, что нужно сделать для противостояния психологическому давлению, — дать прямолинейный отпор. Жертва должна спокойно и прямо сообщить манипулятору, что его требования не будут соблюдены, потому что имеют под собой корыстную цель. Некоторых это собьет с толку, ситуация будет исчерпана. Но особо изощренные люди могут продолжить свои действия, уже более изощренно. Да и среди жертв могут быть те, кто не умеет так открыто сопротивляться кому-либо, такой разговор может усилить их чувство вины и заставит еще больше погрязнуть в ситуации.

Более экологичный способ борьбы с манипуляторами — работа над своей самооценкой. Ее уровень напрямую связан со степенью подверженности психологическому давлению: чем ниже самооценка человека, чем легче заставить его делать то, что ему не хочется. Чтобы ее повысить, необходимо провести большую работу даже на уровне мышления. Особенно сложно это делать, если окружение, включая родных и друзей, состоит из токсичных личностей. В таком случае лучше всего обратиться за помощью к специалисту.

Психологическое давление: защита от манипуляций в нескольких приемах

Преодолеть психологическое давление бывает намного проще, чем вовремя защититься от него. Ведь распознать это явление порой очень непросто, манипулятор может выбирать самые изощренные типы и виды действий.

Но если есть хотя бы подозрение на такие действия, то нужно воспользоваться приемами защиты от психологического давления.

Прямолинейность

Можно прямо в лицо собеседнику заявить, что он ведет себя слишком напористо и агрессивно, такое поведение не позволяет все взвесить и сделать выбор. Некоторые манипуляторы отступают, когда встречают отпор, но с остальными приходится пользоваться другими приемами.

Закрытые позы

Скрещенные руки или ноги, подбородок, опущенный вниз, — все это снижает градус психологического давления. Такие позы на уровне подсознания дают партнеру сигнал, что вы не готовы к сотрудничеству и восприятию информации.

Мысленные барьеры

Иногда большую уверенность в себе и своих силах придают обычные мысли и образы. Достаточно представить, что между вами и манипулятором есть непреодолимый барьер: невидимая стена, глубокий ров, огненная преграда, непробиваемый купол или скафандр.

Отвлечение внимания

Чтобы сбить с толку оппонента, можно отвлекать его различными способами: кашлем, зеванием, постукиванием по столу, перелистыванием страниц, поправлением одежды или волос. Любая двигательная активность привлечет к себе взгляд, но важно, чтобы она выглядела естественно и не повторялась слишком часто.

Как выйти из-под прессинга

Существует несколько приемов, которые помогут взять ситуацию под свой контроль и защитить себя от чужого давления:

1. Начать задавать вопросы. Спрашивать можно себя самого: «Нужно ли мне делать это? Хочу ли я? Получу ли я пользу? Могу ли отказаться?». Ответы помогут настроиться на оборонительную позицию, если понадобится. А уточняющие вопросы оппоненту помогут выиграть время и определить слабые места. Важно при этом внимательно следить за его невербальными жестами. Человек может отказаться от своих корыстных намерений, когда услышит уверенные вопросы: «Зачем мне брать на себя такую ответственность?», «Почему вы уверены, что я соглашусь?» и т.п.
2. Определить преимущество, которым пользуется партнер. Это поможет найти свою сильную сторону в противовес его словам. Если манипулятор давит своим опытом и знаниями, то следует упомянуть о своих сильных профессиональных качествах и заслугах. Если прикрывается авторитетностью кого-то, то можно поставить ее под сомнение и заявить, что это субъективная вещь. А неожиданную и срочную просьбу можно обдумать, сославшись на занятость и более важное дело.
3. Найти способ использования своих преимуществ. Как сказано выше, нужно найти ту же стратегию, что использует собеседник. Важно лишь только выстроить свою защиту, а не перегнуть палку.
4. Дождаться момента, когда силы будут равными. Именно с этого момента можно совершать следующие действия. Если поспешить и перейти сразу к следующему пункту, оппонент может расценить это как слабость. А явный перевес в вашу пользу может способствовать еще большему конфликту.
5. Найти компромисс и перейти к сотрудничеству. В момент, когда партнер уже не так уверен в своих силах, можно диктовать свои условия и искать решение, которое будет удобно обоим. Иногда можно спокойно уйти от взаимодействия с таким человеком.

Заключение

Психологическое давление — это травматичный для личности способ воздействия. Чтобы обезопасить себя и уберечь от негативного влияния, необходимо уметь пользоваться приемами и методами противодействия. А если справиться самостоятельно не выходит, то нужно не бояться обращаться за помощью и поддержкой.

Четыре типа психологического давления

4 минуты

Существует несколько видов психологического давления, и каждый из них имеет свои особенности. Однако какие из них хорошие, а какие плохие? Вы можете узнать в этой статье.

Последнее обновление: 04 Сентябрь, 2021

Психологическое давление — это психическое ощущение. На самом деле это продукт двух ментальных сил, которые тянут в противоположных направлениях . Эти силы могут иметь самую разную природу. Например, это могут быть желания или обязательства. Тем не менее, мы говорим о ситуации, которая обычно вызывает дискомфорт. Таким образом, в принципе, мы могли бы думать об этом как о чем-то негативном. Однако это не всегда так

Все мы подвергались психологическому давлению. Например, мы испытывали давление из-за того, что нам нужно было сделать необходимый шаг, который мы не хотели делать. Однако в другое время мы вообще не чувствуем никакого давления. Дело в том, что существует несколько видов психологического давления.

» Подобно стрессу, степень давления повышает эффективность, но затем соотношение меняется на противоположное, и при более высоком давлении начинается снижение эффективности ».

-Алисия Монтеро-

1. Положительное психологическое давление

Положительное психологическое давление дает вам инициативу . Наиболее типичная форма этого — когда вам нужно сказать себе: «Вы можете это сделать». Это происходит, когда сомнения или страх действуют как тормоз, и вам нужна дополнительная доза энергии, чтобы действовать.

Основная характеристика избыточного давления заключается в том, что оно благоприятствует исполнению или производительности . Это ситуации, которые вы должны преодолеть, чтобы улучшить себя. Функция положительного давления состоит в том, чтобы мотивировать вас на это.

2. Негативное психологическое давление

Негативное психологическое давление возникает , когда кто-то пытается убедить или заставить другого действовать таким образом, который может привести к саморазрушению . Обычно тот, кто оказывает давление, чрезмерно настойчив, что перегружает человека на принимающей стороне.

Отрицательное давление также может быть вызвано обстоятельством . Например, если вы вынуждены продать свой дом, чтобы погасить непогашенные долги. Или, когда безработица чрезвычайно высока, и вам приходится довольствоваться более низкой заработной платой. В этих случаях лучше активно сопротивляться или найти выход из ситуации, чтобы уменьшить давление.

3. Внутреннее

Внутреннее психологическое давление исходит изнутри вас.  Обычно это касается чувства долга. Однако это также может быть продиктовано дистрессом, страхом, гневом и другими эмоциями или настроениями. Его отличительной чертой является то, что он всегда возникает в вашем собственном уме.

Внутреннее давление может быть положительным или отрицательным . Хорошо, когда оно рождается из личного осознания. В этом случае вы видите реальность с определенной объективностью и знаете, что удобно подталкивать себя к достижению того, чего вы хотите, или поддерживать то, что вы цените. При таком давлении нет несовместимости между психологическим давлением и желанием.

Однако этот тип давления может  стать отрицательным, если он вызван невротическим желанием или обостренным настроением . Например, если вы чувствуете давление, чтобы быть совершенным. Или для достижения целей, которых вы на самом деле не хотите, но которые удовлетворяют других. Такое давление на себя вызывает внутренний конфликт.

4. Внешний вид

Как и внутренний вид, внешнее психологическое давление также может быть положительным или отрицательным . Все зависит от контекста, в котором оно происходит, и направления, в котором оно направлено. Одной из основных особенностей этого типа давления является то, что человек, получающий его, также может придать ему смысл.

Обычная ситуация, иллюстрирующая такое давление, может возникнуть, если вам необходимо явиться на работу в определенный день или в определенное время. Однако на самом деле часы и календарь не имеют ничего общего с тем, как вы живете или действуете. На самом деле это нейтральные стимулы, и именно вы превратите их либо в конструктивный, либо в деструктивный элемент .

Есть те, кто превращает внешнее давление в абсолютное ограничение. Однако другие ассимилируют и включают его таким образом, что он не вызывает никаких негативных последствий. Как видите, это все зависит от того, как им управлять, а не от самого давления .

Психологическое давление присутствует в повседневной жизни многих из нас. По этой причине полезно научиться определять, какой это тип и как к нему можно подойти . Таким образом, вы можете заставить его работать в вашу пользу.

Это может вас заинтересовать…

Под давлением: как определить и справиться с различными психическими стрессорами

Автор: Laylene Martinez

Давление может использоваться как существительное двумя способами и как глагол одним. Конкретное определение давления, используемое в этой статье, — это «использование убеждения, влияния или запугивания, чтобы заставить кого-то что-то сделать». Небольшая проблема с этим описанием заключается в том, что оно не отображает должным образом все психическое давление. Давление может исходить извне, но это также может быть принуждение кого-то или даже самого себя чувствовать себя определенным образом. Давление проявляется в четырех формах: внешней, внутренней, положительной и отрицательной. Иногда, когда кто-то испытывает давление со стороны кого-то другого или группы людей, может быть утомительно пытаться выяснить, является ли это положительным или отрицательным давлением. Существуют разные формы давления и разные способы борьбы с ним.

Внешнее давление, более известное как давление со стороны сверстников, определяется как «влияние со стороны членов группы сверстников». Внешнее давление, или стрессоры, больше рассматривается как фактор, создающий внутреннее давление в самом себе. Хотя внутренние и внешние стрессоры различны, они оказывают одинаковое психологическое воздействие на психическое здоровье. Давление со стороны сверстников обычно используется, когда группа людей постоянно настаивает на том, чтобы кто-то делал или говорил то, чего они обычно не хотят, чтобы подтвердить свое место в группе друзей. Это можно рассматривать как «инициацию» в группу друзей. Настоящие друзья не будут заставлять своих сверстников делать что-то, что им не нравится, чтобы доказать свою лояльность или дружбу по отношению к ним. Некоторыми примерами внешних стрессоров являются оценки, успехи в спорте, трудности в дружбе и отношениях и т. д. Внешнее давление создается факторами, которые люди в большинстве случаев не могут контролировать. Трудно контролировать то, как каждый человек справляется со стрессом. Многие люди дистанцируются от проблемы или пытаются получить пространство, чтобы подумать и дышать, чтобы справиться со стрессом. Эти стрессовые факторы приводят к внутреннему давлению, которое ухудшает уровень стресса.

Внутреннее давление чаще связано с чувствами и установками. Примеры внутренних стрессоров включают нереалистичные ожидания, отношение «все или ничего», потребность всегда быть совершенным или эмоции, к которым человек не привык испытывать. Внутреннее давление обнаружить труднее. Например, нереалистичные ожидания иногда можно спутать с оптимизмом в отношении достижения целей. У многих людей есть очень большие мечты, и их ожидания относительно того, как их достичь, могут быть завышены по собственному желанию. Более того, нереалистичные ожидания также разветвляются дальше, чем жизненные цели. Они могут быть установлены в дружбе и отношениях, которые в нынешнем поколении многих подростков основывают свою личную жизнь на художественных фильмах / книгах. Когда люди не оправдывают установленных им ожиданий, это может быть очень разочаровывающим, потому что с точки зрения человека, который «устанавливает планку», это не кажется слишком экстремальным, но со стороны это может показаться невозможным.

Положительное и отрицательное давление могут казаться разными на бумаге, но на самом деле их очень сложно отличить. Негативное давление со стороны сверстников включает в себя «принуждение сделать что-то опасное или вредное для себя». Примером этого является: «Я заметил, что ты нервничаешь, не хочешь ли ты как-нибудь покурить со мной? Это снимет напряжение». Звучит так, будто за этим стоят благие намерения по снятию стресса, но на самом деле кого-то заставляют курить, что может привести к зависимости и проблемам со здоровьем. Имея дело с негативным давлением со стороны сверстников или даже с негативным внутренним давлением, которое может проявляться как «вы не должны так себя чувствовать из-за «причин XYZ», лучше всего помнить об установлении границ. Очевидно, что это легче сказать, чем сделать, но просто сказать «нет», даже если это приходится постоянно повторять, почти всегда будет работать. С другой стороны, позитивное давление очень похоже на попытку вывести кого-то из зоны комфорта в свою пользу или поощрение хорошего поведения. Примером положительного давления является поощрение кого-то ответить на вопрос в классе или наблюдение за тем, как товарищи по команде работают хорошо, и желание работать так же хорошо. Эффекты положительного давления, ну, положительные: люди могут стать волонтерами, участвовать в спортивных и клубных мероприятиях, противостоять издевательствам или даже положить конец сплетням и т. д. 

В общем, давление может досаждать. Это повседневное явление, независимо от того, легкое или сильное воздействие, но о выяснении того, как оно влияет на людей, говорят редко.